Koreguojant ortopedines patologijas didelę reikšmę turi kasdienis laikysenos gydymas. Svarbu žinoti, kokius batus dėvėti plokščiapėdystę suaugusiems ir vaikams, kad jie tikrai būtų naudingi. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susipažinti su pagrindiniais funkcionalumo ir kokybės vertinimo parametrais.
Bendrieji reikalavimai
Teisingai prigludusi avalynė neleidžia toliau deformuotis pėdai ir užkerta kelią komplikacijų atsiradimui. Yra keli pagrindiniai reikalavimai, kuriuos jis turi atitikti:
- natūrali medžiaga;
- platus pirštas;
- sklandus platformos pakėlimas nuo pado vidurio;
- hipoalerginis;
- vidutinio aukščio kulno buvimas;
- tvirtas, bet lankstus padas.
Batai plokščiapadžiai neturi būti ankšti, bet ir ne per laisvi. Montavimo metu kojos atrama paprastai yra tiksliai arkos centre. Vasarines basutes reikėtų rinktis kuo atviresnes, jos neleidžia pernelyg prakaituoti pėdoms.
Į pastabą!
Perkant žieminius batus reikia atkreipti dėmesį į kailio storį. sukelia blogą kraujotaką apatinėse galūnėse, o kojos dažnai šąla.
Efektyvumas
Ėjimas plokščiomis pėdomis prilygsta važiavimui plieniniais ratais akmeniniu grindiniu. Kiekvienas žengtas žingsnis sukrečia ne tik kelius, stuburą, bet ir smegenis. Tik tinkami batai padės išvengti komplikacijų. Išlaikant pėdą fiziologinėje būsenoje, ji užtikrina kokybišką smūgių sugėrimą.
Reguliarus specialių batų ir basučių avėjimas apsaugo nuo tolesnio pėdų išsilyginimo ir sumažina sąnarių apkrovą. Korekciniai batai žmonėms su plokščiapėdybe yra esminė dalis.
Indikacijos
- nėštumas;
- antsvoris;
- stovimas darbas;
- sunkus fizinis darbas.
Šie veiksniai gali sustiprinti deformaciją net esant patologijai.
Vaikams pėdų gydymui ir profilaktikai skiriamos ortopedinės basutės ir aulinukai. Tokie batai padeda visiškai atkurti vaiko arkos formą. Bet dėvėti galite tik po apžiūros.
Jei kūdikis sveikas, nereikėtų pirkti jam ortopedinių batų. Pakanka įsigyti aukštos kokybės racionalų tinkamos formos modelį.
Nuo ko pradėti rinktis
Ortopedinis gydymas turi būti vertinamas taip pat rimtai, kaip ir gydymas vaistais. Batai su plokščiomis pėdomis turi savo ypatybes ir skiriasi veikimo mechanizmu. Kiekvienai individualiai formai. Prieš pirkdami turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir nustatyti plokščių pėdų tipą. Nuo to priklausys batų savybės:
- Kai jis turi kelis sąlyčio taškus su padu. Kulno srityje yra fiksatorius. Modeliai skirti sumažinti kulno įtampą ir išlaikyti šoninį lanką.
- Jei, batai bus aprūpinti aukšta kojelės atrama ir standžiu rėmu (pleištais) kulno kaule. Ši parinktis skirta tik išlaikyti išilginį pėdos skliautą.
- Ortopediniai batai palaiko lanką visomis kryptimis. Jame yra atrama prie kojos, kulno atrama ir trys atramos taškai pėdai.
Batus reikia įsigyti specializuotoje parduotuvėje, kur profesionalas teisingai parinks tinkamą variantą.
Korekciniai modeliai yra brangūs, o kai kurie tėvai avi kūdikiams skirtus brolių ir seserų batus. Tai labai nerekomenduojama ir gali pakeisti poveikį.
Vaikiški batai, skirti išilginėms plokščioms pėdoms, jokiu būdu neturėtų būti naudojami su skersiniu. Tai padidins pėdos deformaciją.
Įvairių etapų modelių ypatybės
Pėdų deformacija turi keletą sunkumo laipsnių. Terapijos rezultatas labai priklauso nuo to, kokius batus dėvėti plokščiapėdystę suaugusiems ir vaikams tam tikru laikotarpiu. Tam pakanka tik avėti tinkamos formos batus su atrama į koją. Pirmajame ir antrajame etapuose batai ir batai turi atitikti šiuos reikalavimus:
- vidutinis kulnas iki 4 cm;
- suapvalintas pirštas;
- aukšta nugara iš plastiko arba kamštienos;
- dirželių ir velcro buvimas;
- įkiškite į nykščio sritį, kad išvengtumėte patologinio pakreipimo;
- apsauginiai vidpadžiai.
Draudžiami modeliai
Nustačius plokščiapėdystę, būtina apriboti patologinį batų poveikį pėdai. Neverta pirkti:
- Plokščiapadžiai pleištai ir sportbačiai;
- stori arba dideli dydžiai;
- Smailėjantys batai;
- batai aukštakulniais ir kietais padais;
- šlepetės ir skalūnai;
- minkštos šlepetės ir sporto bateliai.
Tokie modeliai ne tik žalingi, bet ir patys gali tapti. Norint išvengti plokščiapėdystės ar ją išgydyti, reikia avėti tik kokybiškus batus, kurie suteikia pėdų fiziologinę padėtį.
Plokščiapėdystė – tai išilginių arba skersinių pėdos skliautų išlyginimas.
Šis kreivumas laikui bėgant sukelia problemų su kitais sąnariais – kelio, čiurnos, klubo, stuburo. Taip yra dėl nevienodų šių zonų smūgio apkrovų. Gydant plokščiapėdystę svarbiausias vaidmuo tenka ortopedinės avalynės dėvėjimui.
Batų įtaka plokščiapėdystės vystymuisi
Žmogaus pėda turi anatominius skliautus – skersinius ir išilginius. Pagrindinė jų funkcija – suminkštinti ir tolygiai paskirstyti mechaninį poveikį šokinėjant, bėgant ir pan. Kartu su raiščiais ir raumenimis pėdos skliautai užtikrina stabilumą ir amortizaciją.
Plokščiapėdystės vystymasis siejamas su daugybe faktorių, tarp kurių vieną pirmųjų vietų užima pernelyg didelių, nepatogių batų dėvėjimas, padidinantis apkrovą pėdos skliautams. Aukštakulniai batai moterims prisideda prie pėdos deformacijos, ypač siauros. Didina plokščiapėdystės, apatinių galūnių raumenų ir raiščių silpnumo, sėslaus gyvenimo būdo riziką.
Taigi, kokius batus rinktis plokščiapėdėms?
Pasirinkimo kriterijai
- Kulno aukštis neturi viršyti 4 cm, idealu 5-10 mm.
- Pakilimas į kulno šoną turi būti lygus ir prasidėti nuo pėdos vidurio.
- Plokščias padas draudžiamas, mažas kulnas – būtinas.
- Siauri modeliai yra kontraindikuotini, o nauji batai niekada neturėtų trinti.
- Hipoalergiškas ir, jei įmanoma, pralaidus orui.
- Tikslaus dydžio pėda neturi būti suspausta ar kabėti.
- Rinkitės modelius su nestandžiais, bet ne per daug lenkiamais padais.
Su plokščiapėdėmis 1-2 etapuose modeliai rodomi su žemu ir plačiu kulnu, kuris išlaikys stabilią, taisyklingą kulno padėtį. Kulnas turi būti tvirtas, o padas lankstus. Nereikėtų rinktis pleišto kulno ir platformos, nes juose esanti pėda negali normaliai sulenkti ir dėl to patiria didesnę apkrovą.
Kokie batai yra dėvimi 3 klasės plokščiapėdystės atveju? Čia neapsieisite be individualaus ortopedinių modelių pasirinkimo su gydytojo pagalba. Batų pasirinkimas vėliau gali turėti rimtų negrįžtamų pasekmių tiek pėdai, tiek aukščiau esantiems sąnariams. Tarp komplikacijų yra tarpslankstelinių diskų poslinkis, kaulų deformacija.
3 etape ortopedinių batų dėvėjimas turi būti derinamas su specialiais mankštos terapijos pratimais. Bato nugarėlė turi gerai priglusti prie kulno.
Draudžiami sportiniai modeliai (sportbačiai, sportbačiai ir kt.) su neprižiūrimais plokščiapėdiais.
Vaizdo įrašas
Kaip išvengti plokščių pėdų
Pasirinkimo savybės
Batai plokščiapėdėms suaugusiems ir vaikams reikalauja kruopštaus atrankos ir ortopedo konsultacijos. Vyrams, moterims ir vaikams reikia žinoti keletą dalykų.
Moterims
Merginos ir moterys sudaro atskirą rizikos grupę plokščiapėdystės išsivystymui, kuri yra susijusi su aukštakulnių ir kitų batų avėjimu. Mada daugeliui diktuoja savo taisykles, tačiau kalbant apie sveikatą, nereikėtų aklai vaikytis populiarių tendencijų.
- padas neturi būti tvirtas ir plokščias;
- kulno aukštis maksimalus 5 cm;
- reikia atsisakyti siaurų modelių, pirmenybę teikiant vidutinio išsamumo variantams;
- batai turi tinkamai palaikyti kulną ir suteikti pėdai stabilumo;
- batų vidinėje pusėje, batai neturi nusitrinti ir turėti storų siūlių.
Vyrams
Kokius batus turėtų dėvėti vyrai, turintys plokščią pėdą?
Ieškokite batų ir sandalų su elastingais padais ir patvariu pakulniu, kuris sumažina pėdos įtampą ir palaiko kulną. Štai ortopedų rekomendacijas vyrams:
- jei yra nėriniai, tada jis turėtų tvirtai pritvirtinti pėdą;
- pasirinkti ir dėvėti modelius su plačiu, nespaudžiančiu pirštu;
- tiksli batų atitiktis dydžiui;
- specialių amortizuojančių vidpadžių naudojimas, kurie parenkami individualiai.
Vaikams
Vaikiški ortopediniai batai nuo plokščiapėdystės yra su nedideliu įdubimu kulno srityje. Tai užtikrina patogią ir anatomiškai taisyklingą kulkšnies padėtį. Tokie batai koreguoja pėdos deformaciją ir neleidžia vystytis čiurnos ir kitų sąnarių sutrikimams.
Dar viena korekcinių batų vaikams savybė – kietas, patvarus kulno skaitiklis, gerai fiksuojantis pėdą. Taip pat batai ir basutės turi padą su lygiu ritiniu nuo kulno iki kojų pirštų tam tikru kampu... Pirštas lankstus, yra kulnas, pagamintas griežtai atsižvelgiant į individualias vaiko kojų ypatybes.
Batus vaikams su plokščiomis pėdomis renkantis turėtų vadovauti ortopedas. Gydant deformaciją, būtina kas 2-3 mėnesius lankytis pas gydytoją, kad būtų galima stebėti pokyčių dinamiką ir koreguoti terapiją. Vaikiški batai užsakomi ortopedijos salonuose pagal išmatavimus ir gipsus, paimtus nuo vaiko pėdų.
Ortopediniai batai
Medicininės ortopedinės avalynės avėjimas nurodomas iš karto diagnozavus plokščiapėdystę, nepriklausomai nuo jos laipsnio. Išoriškai korekciniai modeliai praktiškai nesiskiria nuo įprastų. Ankstyvosiose stadijose podologas gali išrašyti tik vidpadžius ar įdėklus, vėlesniuose etapuose būtini batai pagal užsakymą. 
Korekciniai modeliai
Gydomieji batai pagaminti iš natūralių medžiagų, o jų vidurinė ir kulno dalys tvirtinamos viršutiniais stabilizatoriais ir standžiu kulno skaitikliu. Pėdos skliautams paremti kuriant korekcinius modelius taip pat naudojamos pėdų atramos.
Tokių batų naudojimas gydant plokščiapėdystę apskritai stabdo tolesnę deformaciją, užtikrina normalią pėdos padėtį, amortizaciją judant. Pažangiais ir sunkiais atvejais modelio plokščiapėdystė kuriama individualiai pagal išmatavimus ir pagamintą gipsą. Batai siuvami taip, kad apkrova pasiskirstytų tolygiai ir nepaveiktų vienos pėdos srities labiau, mažiau kitos.
Dėmesio! „Teisingo“ ortopedinio bato padas neturi būti slidus, taip pat turi „Thomas“ kulną, kuris neleidžia kulnui kristi į vidų.
Dizainas gali būti paprastas ankstyvosiose stadijose ir sunkus rimtų kojų ir stuburo sutrikimų korekcijai. Antruoju atveju ortopedas gali skirti nuolat avėti tvirtinimo batus, kuriuos pacientas nusiauna tik naktį.
Įdėklai ir įdėklai
Batų įdėklai naudojami ankstyvosiose plokščiapėdystės stadijose kartu su gydomąja gimnastika. Kulno vidpadžiai ir specialūs įdėklai gali būti gaminami atskirai, tačiau yra ir du standartiniai variantai:
- VP-1 modelis, skirtas pėdos skliautui palaikyti su standžiu podvodniku;
- VP-2 vidpadis planovalgus deformacijos korekcijai, turintis įdubimą su išilginiais lankais kulnui ir kulno pėdos atramą.
Patyrę ortopedai teigia, kad pramoniniai vidpadžiai yra neveiksmingi, nes nėra dviejų žmonių, kurių pėdos būtų vienodos. Todėl geriau teikti pirmenybę individualiam korekcinių įdėklų pritaikymui.
Kokių batų negalima avėti
Batuose pėdos neturėtų pavargti, tuo tarpu svarbi gera pėdos fiksacija ir judesių lankstumas pade. Esant plokščioms pėdoms, draudžiama:
- platforma, pleištinis kulnas;
- siauri, aptempti batai;
- modeliai su standžiu padu;
- palaidi, prastai prigludę batai.
Esant plokščiai pėdai, batai aukštakulniai neturi būti didesni nei 4 cm. Priešingu atveju kūno svoris pasiskirsto netolygiai ir perkeliamas į priekinę pėdą. Tai lemia ne tik didesnę arkų deformaciją, bet ir nykščio sąnario hallux valgus. 
Priežiūra, valymas
Ortopediniams batams valyti naudokite kempinę, drėgną skudurėlį ar šepetį, kaip valytumėte įprastus batus. Nenaudokite muilo ar ploviklio, kad pašalintumėte nešvarumus nuo batų paviršiaus, nes jie gali suėsti medžiagą ir palikti dėmes. Zomša reikalauja ypatingo tvarkymo – ji valoma sausu šepečiu. Išdžiovinkite batus ir vidpadžius atokiau nuo šildymo prietaisų, kambario temperatūroje.
Ortopedinis gaminys su skersinėmis plokščiapėdėmis padeda išspręsti nemažai problemų, kylančių iškrypus pėdos formai. Nustatyta, kad turinčių skersinę plokščiapėdystę yra labai daug, ypač moterų.
Medicina išskiria du plokščiapėdystės tipus – skersinę ir išilginę, o išilginė-skersinė taip pat reta. Beje, skersinės plokščiapėdystės pastebimos ir sėslaus judrumo žmonėms, kurių raumenys ir raiščiai nėra pakankamai ištreniruoti.
Skersinių plokščiapėdystės pasireiškimas
Normalaus skersinio ir išilginio žmogaus kojų lanko palaikymas yra raktas į sveiką kūno svorio apkrovą. Išilgai išsidėstęs skliautas yra vidinėje pėdos pusėje, jungiantis pirštus su kulnu, o skersinis paskirsto apkrovą tarp kojų pirštų pagrindų, kaip ir turi būti sveikam žmogui.
Skersinės plokščios pėdos atrodo taip:
- išsikišusi pirmojo padikaulio kaulo galva, vadinamasis „kaulas“;
- nykščio krypties pokytis (į išorę);
- plaktuko formos antrojo ir trečiojo pirštų formavimas;
- kukurūzų atsiradimas.
Toks skersinės pėdos formos pokytis pasireiškia kūno svorio persiskirstymu nuo kulnų į priekinę kojų dalį ir gali sukelti pirmojo piršto bursitą. Dėl raumenų disbalanso pažeidimo nykštys apsisuka ir spaudžia kaimynus. Be to, sustorėja padų oda, atsiranda kukurūzų ir nuospaudų.
Skersinės plokščiapėdystės, liga nėra mirtina, tačiau sukelia žmogui daug problemų. Nugaros, klubų ir kelių sąnarių skausmai, prasta laikysena, padidėjęs nuovargis, reikšmingas judėjimo apribojimas, ypač kai pasireiškia bursitas: visa tai mažina gyvenimo kokybę. Būtent todėl daugiau dėmesio reikėtų skirti skersinės ligos profilaktikai.
Priežastys, sukeliančios skersines plokščias pėdas
Plokščiapėdystė gali būti įgimta, tačiau dažniausiai tokia liga kaip skersinė plokščiapėdystė gali būti įgyta per gyvenimą. Dėl įvairių priežasčių pėdos raumenys nusilpsta ir negali išlaikyti jos pakeltoje padėtyje. Jei vaikiška liga yra išgydoma, suaugusiam žmogui padės tik pėdos korekcija. Tam reikės pastangų sustiprinti jos raumenis ir raiščius, apsaugoti stuburą nuo perkrovos.
Svarbus momentas – esant skersai plokščiapėdiui – negalima avėti prastai priderintų, pavyzdžiui, batų, batų, basučių su madingomis siauromis kojinėmis, aukštakulniais, kas ypač būdinga moterims. Netinkamas batų naudojimas sukelia problemų: prastai sumontuota kojelės atrama ir nekokybiška atrama. Tačiau dažniausia skersinės plokščiapėdystės priežastis – nuolatinė pėdos perkrova.
Medicininė pagalba dėl skersinės deformacijos
Esant išilginėms-skersinėms plokščiapėdėms, chirurgas ortopedas skiria kineziterapijos pratimus, taip pat procedūras, skirtas kojų raumenims stiprinti. Skausmui mažinti ir raumenų įtampai malšinti naudojami masažai, kompresai, gydomosios vonios.
Šios procedūros paprastai tik malšina skausmą, pavyzdžiui, bursitą. Tačiau jie yra įtraukti į kompleksinį gydymą. Puiki raminanti priemonė – pėdų vonelė iš karčiojo pelyno, čiobrelių, medetkų, ramunėlių ar jūros druskos.
Stipriems skausmams su plokščiapėdybe malšinti naudokite kompresą iš jodo tirpalo, citrinos sulčių ir aspirino miltelių mišinio. Jis tepamas ant skaudamos vietos, padengiamas folija ir vilnoniu audiniu. Kompresas daromas tris dienas, po to kas savaitę daroma pertrauka.
Išilginei-skersinei (mišrioms) plokščiapėdėms ortopedai sukūrė specialų kineziterapijos pratimų kompleksą.
Ortopediniai batai – skersinė plokščiapėdystės korekcija
Pacientui, kurio plokščiapėdystė yra sunki, chirurgas ortopedas rekomenduoja avėti batus, pavyzdžiui, ortopedinius, kurie žymiai sumažina skausmą ir palengvina vaikščiojimą. Specialių batų paskyrimas paveikia pėdą keliais būdais.
Išilginėms-skersinėms plokščiapėdėms naudojami ortopediniai batai kompensuoja mažas deformacijas ir sutrumpėjimą, malšina skausmo taškus ir paslepia išorinį pėdos defektą.
Rekomenduojama avėti ortopedinius batus su specialiu rėmu pusvidpadžiais ir kitomis įvairiausiomis formomis. Ortopedijos pramonė jų tiekia platų asortimentą, skirtą skersinėms ir išilginėms plokščiapėdėms gydyti. Tokią avalynę kaip ortopedinę šiandien galima nusipirkti be jokių problemų.
Specialūs batai pagaminti iš kokybiškos odos minkštais padais individualiai parinktos formos. Reikia suprasti, kad ortopediniai batai nepanaikina išilginės-skersinės plokščiapėdystės, o tik sustabdo pėdos formos pasikeitimą, malšina skausmą ir nuovargį.
Batų su skersine plokščiapadystė įvairovė ir pasirinkimas
Ortopediniai batai klasifikuojami pagal ligos diagnozę ar reikalingą profilaktiką. Skausmui malšinti, kai kalbama apie „kaulą“, batai skirti užkirsti kelią pirmųjų pirštų uždegimui.
- minkštas, laisvas, didesnis pagal dydį;
- geriau pasimatuoti dienos pabaigoje, nes koja iki to laiko padidėja ir ilgis, ir plotis;
- stenkitės vengti smailių kojinių;
- su ne aukštesniu kaip penkių centimetrų kulnu.
Dėl skersinių plokščių pėdų atsiradimo plaktukinis pirštas reikalauja įsigyti minkštus ir erdvius batus. Batai aukštakulniais ir smailiais pirštais, kurie suspaudžia pirštus, visiškai neįtraukiami. Aukštakulniai sukelia pėdos skersinio skliauto ir didžiojo piršto deformaciją.
Standūs batai su kietu padu, pavyzdžiui, į odą panašia guma, yra visiškai kontraindikuotini, nes neleidžia tolygiai paskirstyti kūno apkrovą pėdoms.
Teisingai parinkti batai, kai atstumas tarp piršto ir nykščio lygus vienam centimetrui, ne mažesniam. Be to, jokia pėdos dalis neturėtų būti spaudžiama.
Svarbiausia yra jaustis patogiai perkant batus skaudančioms kojoms. Turėtumėte įsiklausyti į savo kojų savijautą, ir jie jums pasakys, kaip teisingai pasirinkti batus, aulinius ar aulinius.
Kalbant apie batų pavyzdžius, verta klausytis gydytojų. Jie mano, kad ortopedinė avalynė reikalinga ne tik skaudantiems kojas, o profilaktiškai, siekiant išvengti išilginės-skersinės plokščiapėdystės.
Šiandien ortopediniai batai pristatomi įvairių modelių, su kuriais galima važiuoti ne tik į darbą, bet ir į pramogų įstaigas, nepatiriant susijusių kompleksų. Šiuolaikinė ortopedinė avalynė ne tik atitinka funkcinę paskirtį: išilginės-skersinės plokščiapėdystės gydymą, bet ir išsprendžia tokią problemą kaip šiuolaikinis atitikimas mados tendencijoms.
Žmogaus pėda vaikščiodama prisiima didžiąją dalį apkrovos, suteikdama amortizaciją. Esant pėdos deformacijai, sutrinka spyruoklinė funkcija, pastebimas raiščių aparato susilpnėjimas ir neteisingas stuburo bei sąnarių apkrovos pasiskirstymas, o tai lemia rimtus viso organizmo sutrikimus.
Šie sutrikimai yra dažni, ypač paauglystėje, ir yra daug būdų susidoroti su ortopedinėmis ligomis. Vienas iš šių būdų – batai plokščiomis pėdomis.
Pradinėje ligos stadijoje pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas teisingai parinktai atramai ir vidpadžiui. Progresuojant plokščiapėdėms, be specialių batų, skiriami gydomieji pratimai, masažas.
Pažengusiais atvejais išsprendžiamas plokščiapėdystės chirurginės korekcijos klausimas. Prieš nustatant, kokius batus dėvėti plokščiapėdystę, svarbu išsiaiškinti ligos stadiją. Patogumas ypač svarbus lyginant pėdą vaikystėje.
Bendrosios batų pasirinkimo taisyklės
- visiškai plokščias padas neįtraukiamas, reikalingas mažas kulnas;
- kulnas turi būti nuo 5 iki 10 mm;
- laipsniškas bato kilimas turėtų prasidėti nuo pėdos vidurio;
- negalite dėvėti susiaurintų modelių;
- pirmenybė turėtų būti teikiama hipoalerginėms medžiagoms;
- batai turi būti laisvi, bet jokiu būdu ne didesni už pėdų dydį;
- nauji batai ar batai neturėtų trinti pėdos.
Pirmenybė teikiama modeliams su vidutinio elastingumo padu, kad vaikštant jis netrukdytų judėti.
1 ir 2 deformacijos stadijos
Esant 1 ir 2 plokščiapėdystės išsivystymo laipsniams, reikėtų rinktis batus plačiu, mažu kulnu, kurių užduotis – palaikyti kulną anatomiškai taisyklingoje padėtyje.
Nepatartina nešioti pleištų ir platformų, nes jie trukdo normaliai lenkti pėdą ir taip padidina jos apkrovą. Tokiu atveju tiks odiniai batai pakankamai lanksčiu padu ir laikančiu kulnu.
Anatomiškai teisingas ortopedinis vidpadis
Jei atsiranda diskomfortas, odą galima pakeisti nubuku ar zomša, nes šios medžiagos yra daug minkštesnės, užtikrinamas oro apykaitos normalizavimas, koja mažiau prakaituoja, dėl to išvengiama nejautrų darinių. Tinkama avalynė iš šių medžiagų 1 plokščiapėdystės stadijoje leidžia sustabdyti tolesnį ligos progresavimą.
2 plokščiapėdystės stadijoje vizualiai apžiūrint pacientą matomi deformuojantys pakitimai. Judėjimo metu jaučiamas skausmas kulkšnies srityje. Šiame plokščiapėdystės etape jau būtina pasirinkti specialius batus. Aktyviai sportuojant reikėtų rinktis net specialius ortopedinius vidpadžius. Sportiniai modeliai užtikrina teisingą paciento svorio paskirstymą, maksimaliai sumažinant pėdos pertempimą.
Būtina, kad bato pirštas būtų laisvas, o nugaros dalis būtų tvirtai paremta. Teisingai parinkta avalynė, taip pat ir namų avalynė, normalizuoja visos raumenų ir kaulų sistemos funkcionalumą, užkertant kelią tolesniam patologinio proceso progresavimui.
Idealus batų modelis 1 ir 2 plokščiapėdystės stadijose atitinka šiuos kriterijus:
- tankus fonas;
- platus kvadratinis arba apvalus pirštas;
- ortopediniai įdėklai;
- modeliai su raišteliais, siekiant geriau kontroliuoti diržo sandarumą;
- siekiant išvengti nykščio nukrypimų, rekomenduojama naudoti specialias pagalvėles pirštams;
- kulnas ne aukštesnis nei 4 cm ir privalomos atramos į kojas.
Ortopediniai užklotai pirštams. Tokie modeliai leidžia tvirtai pritvirtinti pėdą stabiliausioje padėtyje.
Trečiasis deformacijos laipsnis
Šiame plokščiapėdystės etape būtina privaloma ortopedo konsultacija, nes savarankiškas batų pasirinkimas nuo tokio laipsnio plokščiapėdystės gali sukelti rimtų pasekmių. 3 ligos stadiją lydi ryškūs pėdos pakitimai, kurie nustatomi vizualiai apžiūrėjus pacientą.
Trečią plokščiapėdystės stadiją lydi nuolatinis skausmas ir judėjimo sunkumai. Pastebimas apatinės nugaros dalies, blauzdos raumenų, kelių, šlaunų ir padų skausmai, dėl kurių sutrinka paciento darbingumas. Sumažėjęs aktyvumas ir visiškas sportinės veiklos uždraudimas prisideda prie skausmingų simptomų paūmėjimo.
Pėda stipriai deformuota, padas plečiasi, pirštai linksta ir pailgėja, o kukurūzų atsiradimo tikimybė didelė. Esant 3 laipsnio deformacijoms, pėdos skliautas sumažėja iki 17 mm, o kulnas stipriai krypsta į išorę.
Plokščios pėdos vystymosi stadijos
Ortopediniai batai kartu su specialiu pratimų rinkiniu pėdoms gali sumažinti diskomfortą. Išskyrus sportinius batus. Jei šios sąlygos nesilaikoma, kyla stuburo diskų pasislinkimo, taip pat kaulų kreivumo pavojus. Bet prieš apsilankant parduotuvėse ortopedui būtina nustatyti pėdos deformacijos laipsnį. Pageidautina pirkti modelį su fiksuojančiu kulno skaitikliu. Nešioti yra kuo patogiau. Be batų, esant 3 pėdos deformacijos stadijoms, reikalingas privalomas gydymas.
Moterims plokščiapėdystė ypač nepatogu, nes būtent dailiosios lyties atstovės didžiąją gyvenimo dalį avi aukštakulnius, sekdamos mados tendencijas. Tačiau, turinčios plokščias pėdas, moterys turėtų vadovautis šiomis taisyklėmis:
- plokščiapadžiai, kietpadžiai batai nerekomenduojami. Jie padidina pėdų apkrovą esant stipresniam raiščių patempimui, o tai pablogina pėdos būklę;
- renkantis reikia atsižvelgti į kulno aukštį (ne aukštesnį kaip 5 cm), nes priešingu atveju svoris ant pėdų pasiskirsto netolygus;
- Pirmenybė teikiama vidutinio svorio moteriškiems batams. Priešingu atveju tai sukelia raumenų skaidulų suspaudimą ir edemos atsiradimą;
- vidinėje bato pusėje neturėtų būti skirtingų tipų siūlių, kurios papildomai spaudžia pėdą.
Ortopedinis moteriškas basučių modelis
Merginos, kurioms diagnozuota plokščiapėdystė, rinkdamosi batus turėtų atsižvelgti į visas aukščiau pateiktas rekomendacijas, nes paskutinėje ligos stadijoje visiška korekcija nebegalima.
Batai vyrams
Suaugusiems vyrams plokščiapėdystė yra daug dažnesnė. Šiandien yra daugybė šiuolaikinių ortopedinės avalynės ženklų, tačiau pirmenybė turėtų būti teikiama ortopediniams batams ir batams su elastingu padu, pagamintam iš specialios struktūros medžiagos.
Ortopediniai vyriški batai
Gydomieji batai sugeba tinkamai paskirstyti pėdų apkrovą, fiksuodami pėdą teisingoje padėtyje.
Be to, vyriška avalynė apima:
- naudojimo paprastumas;
- privalomas pėdos dydžio laikymasis;
- batai turi būti laisvi;
- reikalingas paminkštinimas specialiais vidpadžiais;
- jei modelis yra su raišteliais, tada jie turėtų tvirtai pritvirtinti pėdą jos nespaudžiant;
- batų pirštas turi būti platus, kad nepablogėtų kojų kraujotaka.
Bėgimo batelių vidpadžiai parenkami individualiai. Tuo pačiu metu batai išvaizda niekuo nesiskiria nuo įprastų, tačiau jų kaina gali skirtis į viršų, o tai neabejotinai yra reikšmingas trūkumas.
Vaikiška avalynė
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaikų ortopedinių batų pasirinkimui, kuriuose, skirtingai nei suaugusiems pacientams, pėda gali būti koreguojama.
Renkantis batus vaikui reikėtų atsižvelgti į:
- mažas kulnas (ne daugiau kaip 2 cm);
- visiškai plokščias padas neįtraukiamas;
- gana dažnai vaikai dėvi sportbačius plokščiomis pėdomis, o tai nėra kontraindikuotina, tačiau geriau pritvirtinti raištelius;
- tankus fonas;
- Reikalinga atrama ant kojos ir kvėpuojančios medžiagos.
Tinkamos avalynės vaikams parinkimas turėtų būti atliekamas glaudžiai bendradarbiaujant su gydytoju ortopedu, o ateityje ne rečiau kaip kartą per 3 mėnesius vaiką atlikti profilaktiškai, kad liga neprogresuotų ir būtų galima koreguoti. Ortopedinius batus vaikams reikia užsakyti specialiuose salonuose, pagal individualiai paimtus vaiko pėdutės parametrus.
Be tinkamai parinktų batų, sportbačių ar batų, kurie neabejotinai turi didelę reikšmę plokščiapėdystės profilaktikai visų kategorijų pacientams, rekomenduojama atliekant specialius pratimus skirtas stiprinti kojų raumenis. Be to, specialūs pratimai, kaip papildomas gydymas, gali sumažinti skausmą, kuris vargina pacientus.
Ortopediniai batai vaikui
Gerą efektą suteikia pėdų masažas, kurį atlieka profesionalus masažuotojas arba atlieka savarankiškai, pavyzdžiui, iš laužo medžiagų (kamštelių iš plastikinių buteliukų, sagų ir pan.) padarant masažo taką.
Geriausia žmonių plokščiapėdystės prevencija yra teisingas gyvenimo būdas. Turite subalansuoti savo mitybą, neįtraukdami maisto produktų, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Papildomi kilogramai savo ruožtu padidina pėdų apkrovą, todėl iš pradžių pėda išsilygina, o nesant gydomųjų priemonių plokščiapėdystė gali virsti rimtesnėmis formomis.
Plokščiapėdystė – tai pėdų liga, susijusi su jos formos deformacija. Batus su plokščia pėda reikia rinktis atsargiai, nes koja labiau apkraunama nei sveiko žmogaus koja. Pasirinkite tinkamus batus pagal šiuos kriterijus:
- jis turi turėti kietus kulnus, o bato nugarėlė turi tvirtai pritvirtinti kulną;
- bet kuriai porai ortopediniai vidpadžiai turėtų būti gaminami pagal užsakymą: jie gaminami pagal pėdos formą ir plokščių pėdų laipsnį;
- neturėtumėte dėvėti aukštesnio nei 4 cm ir mažesnio nei 2 cm kulno;
Plokščiapėdystė išreiškiama įvairaus laipsnio pėdos formos pasikeitimu. Yra dviejų tipų plokščiapėdystė: skersinė ir išilginė. Pėdos lanko kampas lemia tris deformacijos laipsnius: pirmąjį (lengvą), antrąjį ir trečiąjį (jau ryškesnį)... Kiekvienam laipsniui būdingos batų pasirinkimo ypatybės.
Silpnos plokščios pėdos ir kulnų aukštis
Pirmuoju laipsniu plokščiapėdystė nėra tokia ryški, todėl batus reikėtų rinktis atsižvelgiant į kulno aukštį ir pagal savo jausmus: kaip jame patogu, kiek laiko gali vaikščioti be skausmo. . Nepaisant nedidelio sunkumo, pradinio laipsnio plokščiapėdystė vis tiek sukelia diskomfortą, todėl negalima avėti batų aukštais ir plonais kulnais, kulnais, kurie neprilaiko viso kulno. Be to, pleištiniai ir platforminiai batai, jau pirmoje pėdos keitimo stadijoje, neleidžia jai sulenkti, todėl tai taip pat nepageidautina.
Geriausia rinktis batus su lengvu koteliu su lanksčiu padu su atraminiu kulno skaitikliu. Jei tokia avalynė nėra patogu, tuomet galite pereiti prie minkštesnių zomšos ir nubuko variantų.
Reikia atsiminti, kad jei avėsite netinkamus nepatogius batus, pirmasis plokščiapėdystės laipsnis lengvai virs trečiuoju.
Antras plokščiapėdystės laipsnis ir batų pasirinkimas
Esant tokiam laipsniui (kaip jis dar vadinamas vidutinio sunkumo), pėdos išvaizda pasikeičia ir akiai pastebimas išsilyginimas. 2 laipsnis jau sukelia tam tikrus čiurnos ir pačios pėdos skausmus. Avalynės pasirinkimas šiuo atveju žmogui yra lemiamas. Būtina didelį dėmesį skirti ortopedinei funkcijai, užsakyti specialius vidpadžius.
Esant tokiam deformacijos laipsniui, pėda nebeveikia tinkamai, tačiau yra svorio pasiskirstymo defektų: tam tikra pado dalis užima didelę dalį. Dėl to susidaro raiščių įtempimas, atsiranda skausmas, kulnas šiek tiek juda. Batas turi remti pėdos nugarą, nespausti piršto, kad išvengtumėte daugiau pokyčių.
Būtent todėl batų plokščiapėdėmis aukštakulniais ar susiaurėjusiu nosimi negalima avėti ilgą laiką, nes pradeda kankinti skausmas, kojos pavargsta daug greičiau. Tinkamai parinkta avalynė apsaugo nuo ne tik pėdų, bet ir visos raumenų ir kaulų sistemos ligų. Pagrindinės rekomendacijos, kokius batus dėvėti su 2 vidutinio laipsnio plokščiapėdystė, yra šios:
- tankus fonas;
- minkštas padas;
- ortopediniai vidpadžiai;
- platus suapvalintas arba kvadratinis pirštas;
- specialios kojelių atramos;
- kulnas ne didesnis kaip 4 cm.
Kadangi pėdai reikia stabilios padėties, geriausia rinktis aulinius ir aulinukus su raišteliais, kurie leidžia reguliuoti avalynės tankumą, kad tiktų pėdai.
Jei 1-ojo laipsnio plokščiapėdystė dar nėra išreikšta, tai 2-ajam pėdos laipsniui kaip niekad reikia specialios pėdos atramos. Pagrindiniai kojų atramų tipai, naudojami 2 laipsnių deformacijai:
- įdėklų pavidalu ant priekinės pėdos išilginės lanko dalies išlyginimo atveju;
- nugarėlės, mažinančios spaudimą kulnui;
- Interdigital zonų įdėklai, apsaugantys nuo nykščio nukrypimo (jei deformacija progresuoja);
- 2 klasei puikiai tiks vidpadis su kulno pėdų atrama ir priekinės pėdos pronatoriumi, kuris mažiau ištempia pėdą ir taip gaunamas tinkamas apkrovimas kojoms;
Jei 2-asis laipsnis progresuoja stipriai, tuomet verta visiškai atsisakyti įprastų batų, nes didelė pėdos deformacija išprovokuoja daugybę stuburo ir kojų ligų. Tokiu atveju geriau užsisakyti ir dėvėti ortopedinius batus, pagamintus atsižvelgiant į deformacijos tipą ir natūralios pėdos formos ypatybes.
Išilginės plokščiapėdystės gali būti įgytos dėl nepakankamo pėdos apkrovimo arba įgimtos. Dažniausiai tai lydi kukurūzų augimas ir kaulo išsikišimas ties nykščiu, todėl batų su kulnais tokiu atveju avėti visai nereikia.
Taip pat reikia atsisakyti dažno avėjimo vasarą tokių batų kaip šlepetės ir basutės, kurie neturi kulnų, kulnų: jie dar labiau išlygina pėdą ir sukelia kojų skausmus, sukeldami nuostabą jos savininkams.
Batus, tokius kaip pleištiniai ar platforminiai batai, reikėtų įsigyti pasikonsultavus su podologu, kad padas būtų pagamintas iš minkštų medžiagų ir lengvai lankstytųsi.
Jei padas kietas, jis nenusidės.
2 laipsnis skiriasi ir tuo, kad dažnai turi planovalgus deformacijos formą, kai nykščiu susidaro nuokrypis ir auga kaulas. Jei pėda turi tokias plokščias pėdas, tuomet batus reikia avėti aukšta nugara, o tai karštuoju periodu sunku. Tokiu atveju galime patarti tokį variantą, kaip dabar madingos blauzdą dengiančios basutės atviru pirštu ir džemperiu per koją.
Trečias laipsnis, kaip pretekstas eiti pas ortopedą
Trečiojo laipsnio plokščiapėdystė turi ryškų išorinį defektą, kurį rodo daugybė pėdos nuotraukų ir nuotraukų. Kokius batus rinktis esant tokiai pėdos deformacijai?
Dažniausiai paprasti batai ir aukščiau išvardintos rekomendacijos 2 klasei yra būtini. Esant ryškioms plokščiapėdėms, žmogus patiria nuolatinį skausmą ir sunkumus ilgai vaikščiodamas, be to, jam išsivysto stuburo ligos, diskų poslinkis.
Todėl padėti gali tik ortopedinė avalynė, kuri pagal ortopedo rekomendacijas sukuriama iš pėdos gipso. Šiuolaikiniai ortopedinės avalynės modeliai estetika nesiskiria nuo įprastų. Šioje ligos stadijoje norėčiau rekomenduoti (tačiau geriau įsiklausyti į šį patarimą dėl 1 ar 2 laipsnių plokščiapėdystės) ir specialią gimnastiką, kurios vaizdo įrašą galima lengvai rasti tinkle.
Plokščiapėdystė vargina ne tik suaugusius, bet ir vaikus, o tuomet liga tampa tikra problema, nes išprovokuoja skoliozę, kojų kreivumą ir kitas lydinčias deformacijas. Kokius batus pasirinkti šiuo atveju:
- eik pas ortopeda, kas kelis menesius daryk nuotraukas ir pas gydytoja, jam augant kaulai dar minkšti, todėl gali progresuoti deformacija.
- Taip pat verta avėti batus su nugarėlėmis, mažu kulnu, o dar geriau, prižiūrint gydytojui, įsigyti būtent ortopedinius batus.
Atminkite, kad kūdikiams plokščiapėdystė gali būti laikoma būdingu kojų suplokštėjimu, todėl ortopedo ir chirurgo apžiūra yra privaloma. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad vaikų plokščiapėdystė yra daug lengviau gydoma, todėl reikalingas masažas ir specialūs batai.
Apibendrinant galime pasakyti, kad renkantis yra pagrindiniai „ne“:
- kulniukai virš 5 cm;
- Pleištiniai ir platforminiai batai kietais padais;
- siauri batai;
- batai be nugarėlių;
- batai be kulnų;
- siauras ir plonas kulnas;
Jei kas nors sako, kad plokščiapėdystė trukdo avėti madingus batus, tada jis klysta. Tiesą sakant, šiuolaikinėje mados dalyje yra daug modelių, kurie atitinka visus aukščiau išvardintus dalykus. Taigi atidėkite močiutės batus, atsiverskite mados žurnalą: ten galite rasti visko, kas tinka jūsų kojoms.
Vaizdo įrašas apie plokščias pėdas
Pratimai plokščioms pėdoms: trumpas ir ilgas mokomasis vaizdo įrašas
Jus sudomins šios medžiagos:
,,
,
,
,
,
.
Kur nusipirkti batus probleminėms pėdoms? Skaitykite atsiliepimus apie ortopedinių batų parduotuves:
Pirmasis profesionalus ortopedijos salonų tinklas ORTEKA siekia, kad žmonės būtų sveiki ir išliktų ilgo aktyvaus gyvenimo džiaugsmas. Tam mūsų asortimentas buvo sukurtas atsižvelgiant į naujus efektyvius profilaktikos ir gydymo metodus, įskaitant pirmaujančių Rusijos, Europos ir JAV gamintojų produktus. Mūsų ortopedijos salonuose ir per internetinę svetainę galite įsigyti moderniausių gaminių: ortopedinius batus vaikams ir suaugusiems, ortopedinius vidpadžius (įpėdines), medicinines kompresines kojines, ortopedines petnešas ir laikysenos korektorių, ortozes, ramentus ir lazdas, masažuoklius, gimnastikos priemones kamuoliai (fitballs) ir kiti gaminiai.
