Teorinės ir metodinės užduotys
Jums siūlomos užduotys, atitinkančios vidurinių mokyklų mokinių žinių lygio reikalavimus dalyko „Kūno kultūra“.
Užduotys suskirstytos į 4 grupes:
1. Užduotys uždara forma, tai yra su siūlomais atsakymais. Užduotys pateikiamos nebaigtų teiginių pavidalu, kurie užbaigti gali būti teisingi arba klaidingi. Atlikdami šias užduotis turite pasirinkti teisingą atlikimą iš siūlomų variantų. Tarp jų yra ir teisingų, ir neteisingų užbaigimų, taip pat iš dalies atitinkančių teiginių prasmę. Teisingas yra tas, kuris labiausiai atitinka teiginio prasmę.
Nemažai užduočių įvertinamos, jei pažymimi visi testo variantai. Ši sąlyga nurodyta užduotyje: „žymėti visas pozicijas“.
Pasirinktos parinktys pažymimos atsakymų lape perbraukiant atitinkamą langelį: „a“, „b“, „c“ arba „d“.
Atidžiai perskaitykite klausimus ir siūlomus atsakymus. Stenkitės ne spėlioti, o logiškai pagrįsti savo pasirinkimą. Praleiskite nepažįstamas užduotis. Taip sutaupysite laiko kitoms užduotims atlikti. Vėliau galėsite grįžti prie praleistos užduoties.
Teisingai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 1 balu. Elementai su keliais galimais atsakymais vertinami 0,5 balo, jei nurodyti ne visi variantai, arba 0 balų, jei nurodyta neteisinga pozicija.
2. Užduotys atvira forma, tai yra be siūlomų atsakymų. Atlikdami šią užduotį, turite savarankiškai pasirinkti apibrėžimą, kuris, užpildydamas teiginį, sudarytų teisingą teiginį. Įveskite pasirinktą apibrėžimą į atitinkamą atsakymų lapo stulpelį.
Teisingai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 2 balais.
3. Užduotys tokia forma, kuri apima jums žinomų rodiklių ir charakteristikų sąrašą. Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją. Visiškai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 3 balais.
4. Užduotis tokia forma, kuri apima grafinį rytinių pratimų kompleksą sudarančių judesių pavaizdavimą. Piešiniai padaryti atsakymų lape. Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją. Visiškai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 3 balais.
Kontroliuokite užduoties vykdymo laiką.
Visiškai įvykdyti trečios grupės užduotis prireiks daugiau laiko.
Užduočių atlikimo laikas yra 20 minučių.
Būkite atsargūs darydami pastabas atsakymų lape. Taisymai ir trynimai vertinami kaip neteisingas atsakymas.
Atsakymų formoje užpildykite anketą: parašykite savo pavardę, vardą, patronimą, miestą, mokyklą ir klasę, kuriai atstovaujate.
5. Instrukcijos, kaip išbandyti mane...
bet. Aš suprantu. in. Ne iki galo suprasta.
b. Iš dalies suprantama. d. Neaišku.
6. Ar norėtumėte užduoti klausimus, kad paaiškintumėte užduotį?
bet. Taip. b. Nr. in. Nežinau. d. Taip, bet aš drovus.
Sėkmės!
Visos Rusijos moksleivių olimpiados savivaldybių etapas
„Kūno kultūra“ 2013-2014 m
2 variantas
1. Jėgos pratimų su dideliais svoriais rezultatas yra ...
bet. greitas absoliučios jėgos augimas.
b. kūno funkcionalumo didinimas.
in. raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas.
raumenų fiziologinio skersmens padidėjimas.
2. Bendrosios ištvermės pasireiškimas lemia išsivystymo lygį ...
bet. asmenines ir psichines savybes. b. greičio-jėgos sugebėjimai.
in. funkcinė ekonomika. d) aerobinis pajėgumas.
3. Reguliarus pratimas pagerina darbingumą, nes...
bet. dėl to padidėja kvėpavimo ir kraujotakos efektyvumas ir ekonomiškumas.
b. užsiėmimų metu atliekami pratimai, prisidedantys prie fizinių savybių ugdymo.
in. atsirandantis nuovargis suaktyvina procesus, dėl kurių padidėja darbingumas.
d) sportuojantis žmogus gali dirbti daugiau.
4. Fizinių savybių ugdymo metodikos pagrindas yra ...
bet. atliekant fizinius pratimus.
b. apkrovos amžiaus adekvatumas.
in. judėjimo mokymas.
d) laipsniškas smūgio stiprumo didėjimas.
5. Pratimų apimties ir intensyvumo ryšį apibūdina...
bet. kūno reakcijų padidėjimas.
b. fizinio aktyvumo kiekio ir kokybės rodikliai.
in. atvirkščiai proporcingas ryšys.
g) tiesiogiai proporcinga priklausomybė.
6. Bėgimas sustojus ir krypties pakeitimas pagal signalą daugiausia prisideda prie tobulėjimo...
bet. reakcijos greitis. b. judėjimo technikos.
in. greičio jėga. pvz., judesių koordinavimas.
Pažymėkite visus elementus.
7. Senovėje paaugliai, mėgdžiodami suaugusiuosius, įvaldė gyvybinius įgūdžius, tobulino savo fizines savybes. Taip atsirado...
bet. kūno kultūros sistemos. b. konkursuose.
in. fiziniai pratimai. pvz., kūno kultūros metodai.
8. Kūno kultūros ir sporto veiklos ugdymas ir lavinimas yra ...
bet. savarankiški ir nepriklausomi procesai.
b. nuoseklūs procesai.
in. vienas nuo kito priklausomi procesai.
d) keičiami procesai.
9. Užbaikite teiginį atsakymo lape užrašydami atitinkamą žodį.
Perėjimas nuo pakabinimo prie akcento gimnastikoje žymimas kaip ...
10. Užbaikite teiginį atsakymo lape užrašydami atitinkamą žodį.
Šachmatuose savo figūros apsauga nuo tolimojo priešininko figūros atakos stumiant kitą savo figūrą, kuri „uždega“ ant savęs, žymimas kaip ...
11. Mokymosi judesių struktūrą lemia ...
bet. mokymo ir auklėjimo metodų santykis.
b. individualios studento savybės.
in. mokomo judesio biomechaninės charakteristikos.
d) motorinių įgūdžių formavimosi dėsningumai.
12. Kūno kultūros tęstinumas yra dėl ...
bet. darbo formų įvairovė.
b. parengiamųjų ir lavinamųjų užsiėmimų derinys.
in. klasių pamokų formų konstravimo ypatumai.
d) klasių poveikio sąveika.
13. Išvardykite kūno kultūros ir sporto veiklos rūšis, atsižvelgiant į jų funkcines savybes.
14. Išvardykite rodiklius, apibūdinančius asmens fizinį išsivystymą.
15. Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu.
Grafiškai užrašykite pratimus iš rytinių pratimų komplekso:
1) I.p. - nuleiskite gimnastikos lazdą. 1 - tiesiai ant kojos piršto, laikykis aukštyn; 2 - i.p.
2) I.p. - kojos ištiestos, rankos sulenktos į priekį. 1 - sulenkite dešinę į priekį, palieskite kairės rankos alkūnę; 2 - i.p.
3) I.p. - ištieskite kojas, nuleiskite gimnastikos lazdą. 1 - prilipti; 2- pritūpimas, lazda ant galvos; 3- išsitiesti, prilipti; 4 - i.p.
4) I.p. - pakreipkite lenkdami kojas, rankas ant diržo. 1-4 - sukamieji liemens judesiai į dešinę.
5) I.p. - sėdi ant kulnų, rankos ant diržo. 1 - klūpo, rankos į priekį. 2 – pabrėžkite kelius; 3- klūpo, rankos į priekį; 4 - i.p.
6) I.p. - Atsigulkite ant nugaros, rankas už galvos. 1- pakelti kairę; 2 - pakelti dešinę; 3- sulenkite kojas, rankas į priekį; 4 - i.p.
7) I.p. - ištieskite kojas. 1 - išlenkti rankas aukštyn; 2-3 - spyruoklinis nuolydis, liesti grindis; 4 - i.p.
8) I.p. - gulimas, gimnastikos lazda aukštyn. 1 - lenkimas; 2 - i.p.
Jūs atlikote užduotį. Sveikiname!
ATSAKYMO FORMA
Pilnas vardas ______________________________________________________________
Teritorija, mokykla, klasė _________________________________________________________________
15. Grafiškai užrašykite pratimus iš rytinių mankštų komplekso:
Teisingų atsakymų skaičius __________________
Žiuri narių parašai
TECHNOLOGIJA
9-11 klasių teorinių ir metodinių užduočių kokybės vertinimas
2 variantas
Uždarytos formos užduotys (Nr. 1-8, 11-12) vertinamos 1 balu.
Daiktai su daugiau nei vienu teisingu atsakymu vertinami:
1 balas, jei nurodyti visi „teisingi“ atsakymai;
0,5 balo, jei nurodyti ne visi „teisingi“ atsakymai;
0 balų, jei kartu su „teisingais“ atsakymais pažymimi „neteisingi“ atsakymai.
Užduotys atvira forma (Nr. 9, 10). „Teisingi“ teiginiai verti 2 balų.
Sąrašų užduotys.
Nr.13: Kūno kultūros ir sporto veiklos rūšys: bazinės, kondicionuojančios, profesinės taikomosios, sveikatą gerinančios, rekreacinės, medicininės ir kt.
Dėl sinonimų buvimo reikalingas kvalifikuotas įvertinimas. Kiekviena perkėlimo pozicija vertinama 0,4 balo, 5 ir daugiau pozicijų įvertinama kiek įmanoma – 3 balais.
Nr. 14: Fizinio išsivystymo rodikliai. Raktažodžiai: pokyčiai, dinamika, tendencijos...
Vystymasis yra biologinis procesas, keičiantis organizmo savybes per visą gyvenimą. Šiuo atžvilgiu vystymosi rodikliai turėtų apibūdinti žmogaus kūno morfologinių ir funkcinių savybių pokyčius, dinamiką, tendencijas.
Atsižvelgdama į galimybę įvesti sinonimus, žiuri kvalifikuoja atsakymus.
Raktinių žodžių nebuvimas vertinamas kaip neteisingas atsakymas. Pateikti rodikliai įvertinti 0,4 balo.
5 ir daugiau pozicijų vertinamos maksimaliai – 3 balai
Užduotys, susijusios su grafiniu vaizdu. Kiekvienas „teisingas“ vaizdas vertas 0,3 balo. Visiškai atlikta užduotis vertinama – 3 balais.
Galutinį pažymį sudaro atliktų užduočių vertinimo balų suma. Užduotis uždara forma – 10 balų
Užduotys atvira forma - 4 balai
Užduotys su išvardinimu – 4 balai
Grafinės užduotys – 3 balai
Paskelbimo data: 2015-04-06 ; Skaityta: 1134 | Puslapio autorių teisių pažeidimas | Užsakyti rašto darbus
svetainė – Studiopedia.Org – 2014–2019 m. „Studiopedia“ nėra paskelbtos medžiagos autorė. Tačiau tai suteikia nemokamą naudojimą(0,009 s)...Išjungti adBlock!
labai reikalingas
Kiekvienas žmogus periodiškai susiduria su poreikiu išmokti įvairaus turinio ir apimties medžiagą. Kai kuriems tai lengva, tačiau didžioji dauguma žmonių susiduria su sunkumais, nežinodami, kaip greitai įsiminti tam tikrą teksto kiekį.
Žmogaus smegenų darbas dar nėra 100% ištirtas, žinome tik tiek, kad panaudojame nedidelę dalį smegenų gebėjimų. Psichologiniai procesai, vykstantys žmogaus prote, yra tinkami kasdieniam mokymui. Atmintis ir kiti sąmonės mechanizmai gali išsivystyti į neregėtas aukštumas. Stipri atmintis leis pasiekti sėkmės bet kurioje žmogaus gyvenimo srityje, ji bus reikalinga „kasdieniame“ gyvenime, studijose ir lengvai padidins intelektinius gebėjimus.
Norint išmokti tekstinį, meninį ar mokslinį turinį, reikės nuolatinio atminties lavinimo su specialiai tam skirtais pratimais. Žmogaus atmintis skirstoma į regimąją, klausomąją, uoslę, skonio ir lytėjimo. Tai gebėjimas įsiminti ir saugoti bet kokį informacijos kiekį.
Kiekvieno tipo atmintis žmonėms vystosi skirtingai. Kažkam lengviau įsimena tekstą pasakius jį garsiai, o kažkam, atvirkščiai, jis geriau įsisavina vizualizavus tai, kas buvo perskaityta. Todėl svarbu suprasti, kokio tipo atmintis yra geriau išvystyta, kad ateityje ją būtų galima panaudoti įsiminimui.
Tą pačią informaciją galima gerai išmokti keliais būdais. Yra trys būdai, kaip per trumpą laiką prisiminti reikiamą medžiagą.
- Racionalaus įsiminimo būdas;
Jis pagrįstas loginės atminties naudojimu. Racionalaus įsiminimo procese mintyse užsifiksuoja semantinis ir loginis medžiagos ryšys su gyvenimo patirtimi. Racionaliai įsimenant, perskaitytas tekstas suvokiamas ir informacija lengviau suvokiama. Šis metodas padeda mintinai prisiminti medžiagą, lavina intelektinius gebėjimus ir didina žinias.
- Mnemotechninio įsiminimo būdas;
Tai įdomiausia iš trijų. Tai padeda įsiminti nesemantinę informaciją, nes ji yra apdorojama į vaizdus ir asociatyvias nuorodas. Mnemotechninis įsiminimas remiasi įgyta gyvenimo patirtimi, paverčiant tekstą protu pažįstamais vaizdais. Šis metodas padeda atsiminti didelį kiekį medžiagos, kuri neturi semantinės apkrovos. Tai gali būti datos, telefonų numeriai, vardai, adresai. Tai padeda kovoti su kasdieniu užmaršumu padidindama galimybę nuodugniai prisiminti, kas vyksta.
- mechaninis atminties metodas.
Šis metodas apima medžiagos įsiminimą. Jis laikomas neveiksmingu ir sunkiai treniruojamu, nes bet kurią akimirką gali sugesti, „iškristi“ iš atminties. Su amžiumi prastėja gebėjimas įsiminti.
įsiminimo technikos
Norint greitai įsisavinti tekstą, naudojami įvairūs įsiminimo būdai. Vienas iš efektyviausių apgalvoto skaitymo būdų. Puikiai tinka didelėms ir mažoms apimtims įsiminti. Šį metodą naudoja aktoriai, kuriems, kaip niekam kitam, reikia mokėti greitai įsiminti tekstą.
- Pirmiausia lėtai ir atidžiai perskaitykite tekstą, kurį reikia atsiminti. Geriau perskaityti garsiai. Skaitydami turite suprasti pagrindinę teksto mintį, pagrindinį jo siužetą, kad galėtumėte jį greičiau prisiminti.
- Jei medžiagos kiekis didelis, suskirstome ją į semantines dalis. Kiekvieną dalį reikia išmokti atskirai, jose surandant pagrindinius žodžius ar frazes. Tai padės ateityje, atkursite visą tekstą tvarkingai.
- Po to visą tekstą reikia perrašyti rankiniu būdu. Tai turėtų būti daroma lėtai, įsigilinant į to, kas parašyta, esmę.
- Viską perrašę, perpasakojame tai, ką prisimename. Remdamiesi raktiniais žodžiais, turite atsiminti smulkiausias detales. Jei kurio nors momento neatsimenate, geriau nežvilgtelėkite į įrašus, o pabandykite tai padaryti patys. Galite žiūrėti tik kritiniu atveju.
- Be to, antrą kartą perrašome tik tai, ką prisiminėme be raginimo.
- Paskutiniame etape mes dar kartą atidžiai perskaitome tekstą ir persakome. Geriausia tai padaryti prieš miegą.
Šis įsiminimo būdas tinka mokantis teksto pažodžiui. Tai padės studentams, mokyklos mokiniams ir visiems, kuriems reikia žinoti, kaip per trumpą laiką sužinoti daug informacijos. Teatro ir kino aktoriai naudoja šį metodą, norėdami prisiminti savo vaidmenis.
Greito įsiminimo gudrybės
Yra dar keletas paprastų, bet labai veiksmingų gudrybių, kaip įsiminti visą tekstą, remiantis mūsų smegenų veikimo niuansais. Tam jums reikia:
- Ryškiu žymekliu paryškinkite pagrindinius teksto taškus;
Tai leis jums nesiblaškyti dėl papildomos teksto dalies. Taigi aktoriai scenarijuje pabrėžia savo frazes.
- Dainuoti žodžius ar tekstą;
Tai nestandartinis įsiminimo būdas. Padainavęs medžiagą, jis geriau įsimins ir bus greičiau įsimenamas.
- Skaityti reikia tol, kol prasmė taps visiškai aiški;
Labai svarbu pajusti jausmus ir emocijas, jei tai fikcija, kuriuos patiria veikėjai.
- Perskaitę užduokite sau klausimų apie turinį;
- Skaitykite garsiai su išraiška;
- Kita ranka parašykite tekstą;
Jei esate kairiarankis, rašykite dešine, jei esate dešiniarankis, rašykite kaire. Šis sudėtingas būdas privers smegenis skirti daugiau pastangų visos rašytinės medžiagos analizei.
- Susirasti treniruočių partnerį;
Aktoriai repetuoja poromis, tai padeda darbe. Taip pat galite paprašyti draugo patikrinti visos medžiagos žinias. Įmonėje mokytis mintinai įdomiau ir daug lengviau.
- Įrašykite tekstą į diktofoną;
Įrašykite tekstą į įrašymo įrenginį ir klausykite jo dienos metu, atliekant įprastą veiklą ar kelionės metu. Tai padės įsiminti didelės apimties tekstą, nesiblaškant nuo kitų dalykų ir negaištant papildomo laiko.
Atmintį reikia nuolat lavinti. Informacijos įsiminimas susideda iš jos užkodavimo ir siuntimo į specialią smegenų dalį tolimesniam saugojimui. Jei reikia informacijos, ją lengva įsiminti. Ilgai nenaudojant, smegenys jį pašalins kaip nereikalingą. Užmiršimas yra būdingas žmogui, tai įvyksta po tam tikro laiko. Tai yra natūralus smegenų mechanizmas ir padeda neperkrauti smegenų nereikalinga informacija, o nenaudojama, laikui bėgant išnyksta iš atminties.
Visi esame skirtingi, todėl ir pasiruošimo egzaminui strategijos skirsis. Pradėkite nuo savo individualių savybių. Jei esate klausomas, skaitykite vadovėlius ir užrašus garsiai, jei esate kinestetikas, rašykite pagal savo pastabas ir planuokite atsakymą.
Kitas veiksmingas metodas yra minčių žemėlapis. Tai puikus būdas susisteminti informaciją, atnaujinti žinias ir net po ilgo laiko greitai įsigilinti į dalyko esmę. Išsamiau kalbėjome apie tai, kaip sudaryti mentalinius žemėlapius ir kaip su jais dirbti.
Kokius klausimus išmokti pirmiausia? Jei per semestrą gerai suprantate dalyką, pereikite prie klausimų, apie kuriuos bent kiek turite supratimo.
Jei kiekvienas naujas blokas negali būti suprantamas be ankstesnio, yra tik viena galimybė: išmokti viską griežtai iš eilės.
Taip pat prasminga pradėti nuo sudėtingų klausimų, skirdami pakankamai laiko jiems išnagrinėti. Geriausia su jais susitvarkyti, kol nepavargste ir neprarastumėte dėmesio. Lengvus klausimus išsaugokite vėliau.
Ir būk nuoseklus. Laikykitės pasirinktos strategijos, net jei artėjant egzaminui imsite panikuoti.
Siekite supratimo, o ne įsiminimo
Pasinerkite į bilietą ir nebandykite jo įsiminti. Įsiminimas yra sąmoningai prarandama strategija, kuriai taip pat reikia daugiau laiko. Ieškokite klausimų loginių sąsajų, kurkite asociacijas.
Žinoma, kiekviename dalyke yra informacijos, kurią reikia žinoti mintinai: datos, formulės, apibrėžimai. Tačiau net ir juos lengviau atsiminti, jei suprantate logiką.
Nesakykite medžiagos savais žodžiais, spėliokite, kad atsakymas būtų išsamesnis.
Metodas "3-4-5"
Geras būdas, kai reikia per trumpą laiką pasiruošti egzaminui. Tai užtruks tik tris dienas, bet laukia daug darbo. Kiekvieną dieną reikia dirbti per visą medžiagą, bet vis kitokiu lygiu, nuolat gilinant.
Pirmą dieną perskaitote visą savo santrauką arba mokymo vadovą, kad, grubiai tariant, būtų įtrauktos žinios šia tema. Sąlygiškai manome, kad jau galite išlaikyti egzaminą trigubai.
Antrą dieną sprendžiate tuos pačius klausimus, bet jau iš vadovėlio, kad sužinotumėte daugiau detalių ir subtilybių. Jei uoliai ruošiesi, jau gali pasikliauti keturiese.
Paskutinę dieną atnešate savo atsakymus į idealą: kartokite, užpildykite spragas, prisiminkite. Po trečios dienos esate pasiruošę išlaikyti egzaminą puikiais pažymiais.
Dvi dienos mokytis, viena – peržiūrai
Sistema labai paprasta: visą medžiagą reikia padalinti į dvi identiškas dalis ir išmokti per dvi dienas. Trečioji diena skirta kartojimui.
Nustatykite laiko limitą
Į kiekvieną temą galite gilintis neribotą laiką, todėl nesistenkite prisiminti visų subtilybių. Iš didelio vadovėlio skyriaus išryškinkite pagrindines mintis: struktūrizuota nedidelės apimties medžiaga lengviau suvokiama.
Visus bilietus padalinome klasės draugams ir kiekvienas parengėme trumpą savo dalies santrauką. Jei jūsų grupė nesukuria savitarpio pagalbos, galite paprašyti vyresniųjų klasių mokinių medžiagos ir sukčiavimo lapų.
Neužstrigk
Jei manote, kad per ilgai sėdite ties vienu klausimu, praleiskite jį. Geriausias motyvatorius ruošiantis yra laikmatis. Nuspręskite, kiek laiko galite skirti vienam bilietui, pvz., 30 minučių, o pasibaigus laikui pereikite prie kito. Paskirkite kelias valandas prieš egzaminą praleistiems klausimams spręsti.
Sudarykite atsakymo į bilietą planą
Bet kurį, net ir patį didžiausią klausimą, galima apibūdinti keliais žodžiais. Be to, kiekviena disertacija turėtų kelti asociacijas.
Tokį planą galima greitai peržiūrėti prieš egzaminą, kad nusiteiktumėte darbinei nuotaikai. Yra žinomas trijų sakinių metodas: kiekvienam klausimui užrašykite problemą, pagrindinę mintį ir išvadą.
Studijos priklauso nuo dalyko
Turite ne tik individualių savybių, bet ir tiriamą dalyką. Pavyzdžiui, tikslieji mokslai – fizika – reikalauja praktikos. Humanitariniams mokslams svarbu mokėti apdoroti didelius informacijos kiekius, prisiminti datas, pavadinimus, apibrėžimus.
Bet, kartoju, į bet kurio dalyko studijas reikia žiūrėti aktyviai: gilintis į problemą ir siekti supratimo.
Svarbus ir egzamino formatas. Jei ruošiatės egzaminui žodžiu, būsimus atsakymus pasakykite garsiai. Mėgstamiausia taktika – perpasakoti medžiagą kam nors namuose arba, kai nėra entuziastingų, sau prieš veidrodį. Dar geriau, jei kas nors ne tik išklausys, bet ir užduos klausimus, kai kas nors neaišku.
Jei ruošiatės testavimui, verta išspręsti keliolika tipinių testų, užsirašyti savo klaidas, kartoti problemines temas ir viską spręsti iš naujo.
Jei egzaminas rašomas, turite iš anksto apgalvoti atsakymo struktūrą.
Ruoškitės dviem ar trims
Užsirašykite pačias sunkiausias, jūsų nuomone, temas – kolektyvinis protas padės greičiau su jomis susitvarkyti. Geriau bendradarbiaukite su pasiryžusiais mokytis bendramoksliais, antraip pasiruošimas egzaminui gali virsti eiliniu maloniu susitikimu su draugiškais pokalbiais.
Ne, tai nereiškia, kad juokauti ir atsipalaiduoti draudžiama. Tiesiog prisiminkite pagrindinį susitikimo tikslą.
Viktoras Kirianovas / Unsplash.com - Padarykite pertraukas. Tai padės atsipalaiduoti ir išsiaiškinti naują informaciją.
- Išjunkite telefoną, būkite atokiai nuo socialinių tinklų, būkite atokiau nuo televizoriaus. Jei negalite atsispirti pagundai, perskaitykite, kaip elgtis su blaškančiomis aplinkybėmis.
- Miegokite pakankamai.
- Nepamirškite apie maistą: jis suteiks jūsų kūnui papildomų jėgų. Tačiau neturėtumėte persivalgyti. Paprastai po pernelyg gausių pietų jis pradeda miegoti, o mokytis visai nenori.
- Venkite kitų žmonių negatyvumo. Atmosfera užsiėmimų metu turi būti kuo palankesnė.
- Per daug nepasikliaukite apgaulės lapais ir sukčiavimu. O jei nemokate gerai nurašyti (turite sutikti, reikia ir tai mokėti), net nepradėkite.
- Sutvarkykite vietą užsiėmimams: šviesią, patogią, su visomis reikalingomis medžiagomis po ranka. Lova – ne pats geriausias variantas: didelė tikimybė užmigti nuobodžia tema.
- Sudarykite sąrašus su ženkleliais: juos lengviau atsiminti.
- Sportas padės atsipalaiduoti ir ištempti ilgesnio sėdėjimo metu sustingusius raumenis. Be to, bėgiodami, važinėdami dviračiu ar panašią fizinę veiklą galite lėtai apmąstyti sudėtingas problemas.
- Jei jaučiate, kad nesate nusiteikę mokytis, pradėkite nuo temos, kuri jums atrodo įdomiausia. Tai padės jums eiti į kelią.
- Pasivaikščiokite vakare. Pasiruošimo metu nervai dažniausiai būna ant ribos, todėl reikia šiek tiek atsipalaiduoti.
- Sudarykite aiškų pasiruošimo planą.
9. Parengiamieji pratimai naudojami, jei ...
a) ... mokinys nepakankamai fiziškai išsivystęs;
c) ... būtina pašalinti klaidų priežastis;
10. Kurie iš siūlomų apibrėžimų suformuluoti neteisingai?
a) jėga pasireiškia gebėjimu įveikti pasipriešinimą per
raumenų įtampa;
b) sprogstamoji galia lemia gebėjimą pasiekti maksimumą
raumenų įtampos lygis per minimalų laiką;
c) greitis yra kokybė, kurią naudojant
bėgimo greitis;
d) bendrosios ištvermės pasireiškimo lygį lemia aerobinis
kūno galimybes.
11. Atliekant pratimus, inhaliacijų negalima daryti per ...
a) ... kūno lenkimas atgal;
b) ... sukryžiuoja rankas;
c) ... kūno apsisukimai;
d) ... išskėsti rankas į šonus.
Pažymėkite visus elementus.
12. Formuojant kūno sudėjimą, pratimai, kurie prisideda prie ...
a) ... raumenų masės padidėjimas;
b) ... padidinti judesių greitį;
c) ... sumažinti kūno svorį;
d) ... taisyklingos laikysenos formavimas.
13. Išdėstykite plaukimo stilius didėjančio greičio vandenyje tvarka.
1. Ant nugaros. 2. Krūtinė. 3. Drugelis. 4. Šliaužti.
a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;
b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.
14. Technika, kuria krepšininkas perima kamuolį, žymima kaip...
15. Norint įsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu. Nupieškite judesių vaizdus:
Pritūpimai.
Pakrypsta į šoną.
Pasvirusi į priekį.
Kūno posūkiai.
Pasukite dešinę koją į dešinę.
Pasukite atgal dešine koja.
9-11 klasės
Užduočių atlikimo instrukcijos
Jums siūlomos užduotys, atitinkančios vidurinių mokyklų mokinių žinių lygio reikalavimus dalyko „Kūno kultūra“.
Užduotys suskirstytos į 4 grupes:
1. Užduotis uždaroje formoje, tai yra su siūlomais atsakymais. Užduotys pateikiamos nebaigtų teiginių pavidalu, kurie užbaigti gali būti teisingi arba klaidingi. Atlikdami šias užduotis turite pasirinkti teisingą atlikimą iš siūlomų variantų. Tarp jų yra ir teisingų, ir neteisingų užbaigimų, taip pat iš dalies atitinkančių teiginių prasmę. Teisingas yra tas, kuris labiausiai atitinka teiginio prasmę.
Nemažai užduočių įvertinamos, jei pažymimi visi testo variantai. Ši sąlyga nurodyta užduotyje: „žymėti visas pozicijas“.
Pasirinkti variantai pažymimi perbraukiant atitinkamą langelį atsakymų lape: „a“, „b“, „c“ arba „d“ (7.8 priedas).
Atidžiai perskaitykite klausimus ir siūlomus atsakymus. Stenkitės ne spėlioti, o logiškai pagrįsti savo pasirinkimą. Praleiskite nepažįstamas užduotis. Taip sutaupysite laiko kitoms užduotims atlikti. Vėliau galėsite grįžti prie praleistos užduoties.
1 taškas. Elementai su keliais galimais atsakymais vertinami 0,5 balo, jei nurodyti ne visi variantai, arba 0 balų, jei nurodyta neteisinga pozicija.
2. Užduotys atvira forma, tai yra be siūlomų atsakymų. Atlikdami šią užduotį, turite savarankiškai pasirinkti apibrėžimą, kuris, užpildydamas teiginį, sudarytų teisingą teiginį. Įveskite pasirinktą apibrėžimą į atitinkamą atsakymų lapo stulpelį.
Vertinamos teisingai atliktos šios grupės užduotys 2 taškai.
3. Užduotys tokia forma, kuri apima jums žinomų rodiklių ir charakteristikų sąrašą.Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją.
3 taškai.
4. Užduotis tokia forma, kuri apima grafinį judesių atvaizdavimą kurie sudaro rytinių pratimų kompleksą. Piešiniai padaryti atsakymų lape.
Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją.
Vertinamos pilnai atliktos šios grupės užduotys 3 taškai.
Kontroliuokite užduoties vykdymo laiką.
Visiškai įvykdyti trečios grupės užduotis prireiks daugiau laiko.
Užduočių atlikimo laikas yra 20 minučių.
Būkite atsargūs darydami pastabas atsakymų lape. Taisymai ir trynimai vertinami kaip neteisingas atsakymas.
Atsakymų formoje užpildykite anketą: parašykite savo pavardę, vardą, patronimą, Federacijos subjekto pavadinimą, miestą, mokyklą ir klasę, kuriai atstovaujate.
1. Testo instrukcijos man...
a) suprantama; c) nėra iki galo suprastas;
b) iš dalies suprantamas; d) neaišku.
2. Ar norėtumėte užduoti klausimus, kad patikslintumėte užduotį?
a) taip; b) ne; c) Nežinau d) Taip, bet aš drovus.
Užduotys
1. Kūno kultūros pagrindas yra žmogaus veikla, nukreipta į ...
a) ... aplinkos pasikeitimas;
b) ... prisitaikymas prie aplinkos sąlygų;
c) ... fizinių savybių ugdymas;
d) ... savo galimybių transformacija.
2. Fizinis lavinimas yra ...
a) ... sveikatos gerinimo ir motorinių gebėjimų didinimo procesas;
b) ... kūno kultūra su ryškiu taikomuoju poveikiu;
c) ... išsivystymo lygis, pasižymintis dideliu efektyvumu;
d) ... judesių mokymo ir fizinių savybių ugdymo procesas.
3. Kurie iš pateiktų apibrėžimų suformuluoti neteisingai?
a) ... Fizinis tobulumas yra optimalus visapusiško matas
fizinis pasirengimas, atitinkantis visuomenės reikalavimus;
b) ... Fiziškai tobulas gali būti pripažintas asmenybe, fizine
kurių būklė leidžia įgyvendinti visuomenei reikalingas funkcijas;
c) ...Fizinis tobulumas – tai organizmo savybių keitimo procesas
per visą asmens gyvenimą;
d) ...Fizinis tobulumas – optimalios parengties būsena,
lemiančių aukštų sportinių rezultatų pasiekimą.
Pažymėkite visus elementus.
4. Laikysenos pažeidimai sukelia ...
a) ... galios asimetrija;
b) ... negalėjimas sportuoti;
c) ... daug prakaituojama;
d) ... organizmo sistemų veikimo pokyčiai.
5. Fizinių pratimų krūviui būdingas…
a) ... jų poveikio organizmui mastą;
b) ... pasirengimas ir kitos dalyvaujančių asmenų savybės;
c) ... motorinių veiksmų pakartojimų laikas ir skaičius;
d) ... raumenų grupių įtempimas.
6. Įvedimo pratimai naudojami, jei ...
a) ... mokinys nėra pakankamai išsivystęs;
b) ... automobilių fonde nėra pagalbinių elementų;
c) ... būtina pašalinti iškylančias klaidas;
d) ... taikomas holistinės analitinės užduoties metodas.
7. Įsisavinant judesius įprasta išskirti ..
a) ... du etapai;
b) ... trys etapai;
c) ... keturi etapai;
d) ... nuo dviejų iki keturių, priklausomai nuo judesių sudėtingumo.
8. Sveika gyvensena – tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama...
a) ... išlaikyti aukštą žmonių našumą;
b) ... pasirengimas profesinei veiklai;
c) ... žmonių fizinių savybių ugdymas;
d) ...žmonių sveikatos išsaugojimas ir gerinimas.
9. Atraminės kojos lenkimas prieš atsistūmimą slidinėjant vadinamas ...
10. Senovės olimpinės žaidynės vyko…
a) ... pirmaisiais švenčiamos olimpiados metais;
b) ... paskutiniais švenčiamos olimpiados metais;
c) ... keliamaisiais metais;
d) ... kunigų sprendimu.
11. Kokiose sporto šakose puikūs Rusijos treneriai ruošė pasaulio ir olimpinius čempionus? 1. Tatjana Anatoljevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktoras Michailovičius Kuznecovas.4. Nikolajus Vasiljevičius Karpolis.
a) tinklinis
b) ritminė gimnastika;
c) graikų-romėnų imtynės;
d) dailiojo čiuožimo.
12. Pateikti plaukimo varžybų taisyklėse numatytą stiliaus pakeitimų seką įveikiant kombinuotųjų estafečių etapus.
1. Laisvasis stilius. 2. Krūtinė. 3. Ant nugaros. 4. Drugelis.
a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;
b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.
13. Krepšinio kamuolio paeiliui stūmimai į aikštę nedelsdami žymimi kaip ....
14. Išvardykite jums žinomus fizinio išsivystymo lygio rodiklius.
15. Norint įsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu.
Grafiškai užrašykite rytinių pratimų kompleksą Nr. 1:
I.p. – o.s. 1 - pakelkite rankas aukštyn, pakelkite ant kojų pirštų, įkvėpkite; 2 - grįžkite į SP, iškvėpkite.
I.p. – o.s. 1-4 - vaikščiojimas, lenkiant kojas į priekį.
I.p. - ištieskite kojas, rankas į priekį. 1 - rankos į šonus; 2 - grįžti į sp.
I.p. - ištieskite kojas, rankas į šonus.
1 - pakreipkite į priekį, dešine ranka palieskite kairės kojos pirštą, kaire ranka atgal.
2 - ištiesinti sp.
I.p. - Sutelkite dėmesį į kelius. 1 - dešinė nugara; 2 - pritvirtinkite dešinįjį.
I.p. - sėdėti. 1 - pakelkite dešinę, suplokite rankomis po keliu; 2 - pritvirtinkite dešinįjį.
I.p. - stovėjimas ant rankų ant diržo. 1 - peršokti kojas; 2 - šokinėkite kojas kartu.
I.p. – o.s. 1-4 - vaikščiojimas vietoje.
PRAKTINIAI BANDYMAI
Jie susideda iš Pavyzdinės kūno kultūros programos pagrindinės dalies pratimų atlikimo skyriuose: „gimnastika“, „lengvoji atletika“.
GIMNASTIKAS
Testai atliekami kaip privalomas akrobatinis pratimas.
Jei dalyvis akrobatinėje kombinacijoje pakeitė elementų tvarką, praleido vieną iš jų arba padarė klaidą, dėl kurios elementas sugedo, jo balas mažinamas programoje nurodyta kaina.
Teisėjai vertina pratimo atlikimo kokybę, lyginant su idealiai įmanomu atlikimu. Maksimalus galimas galutinis balas – 10,0 balų.
Pratimas turi turėti aiškiai apibrėžtą pradžią ir pabaigą, būti atliekamas sklandžiai, dinamiškai, be nepagrįstų pauzių.
Dalyviams leidžiama atlikti tik vieną bandymą atlikti pratimą.
Akrobatika
5-6 klasių mergaičių
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
7-8 klasių mergaitės
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
|
Balansuokite kairėje (dešinėje), rankos į šonus (laikykite) |
||
|
Akcentas susikūpręs ir du salto į priekį į pilką, rankas aukštyn |
||
|
Pakreipkite į priekį ir atsiverskite stovą ant menčių (laikykite) |
||
|
Atsigulkite, „tiltas“ (laikykite), apsisukite stovint ant dešiniojo kelio, kita nugara, kairėn (dešinėn) sūpuoklės paryškinimas pritūpęs. |
||
|
Atsukti atgal, o.s. |
9-11 klasių mergaitės
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
|
Balansuokite kairėje (dešinėje), rankos į šonus (laikykite) |
||
|
Du salto į priekį į sėdimą padėtį, pasilenkus į priekį, rankos į priekį |
||
|
Ištiesimas, sėdėjimas kampu, rankos į šonus |
||
|
Atsigulkite, „tiltas“ (laikykis), apsisukite, tupėdamas |
||
|
Atsistokite, ženkite vieną ir pasukite kitą, apverskite į šoną, o.s. |
berniukai 5 - 6 -x klasės
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
|
Balansuokite kairėje (dešinėje), rankos į šonus (laikykite) |
||
|
Akcentuotas tupėjimas, salto į priekį taškas-tukimas |
||
|
Šoks į priekį į sėdimą padėtį, rankos aukštyn |
||
|
Pakreipkite į priekį ir atsukite atgal, stovėkite ant menčių (laikykite), pasukite į priekį, pabrėždami pritūpę |
||
|
Kūrensas atgal ties tašku tupintis, o.s. |
7-8 klasių berniukai
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
|
Balansuokite kairėje (dešinėje), rankos į šonus (laikykite) |
||
|
Akcentas susikūpręs, salto į priekį |
||
|
Stovėjimas ant galvos ir stovėjimas ant rankų, kojos sulenktos (laikykite) |
||
|
Nusileiskite pritūpę, atsitraukite atgal ties tašku, stovėdami sulenkę, išskėtę kojas |
||
|
Tiesinimasis o.s., pusiau pritūpimas ir ilgas salto į priekį, šuolis aukštyn pasilenkus, o.s. |
9-11 klasių berniukai
|
I.p. - pagrindinis stovas |
||
|
Balansas kairėje (dešinėje), rankos į šonus (laikykite), o.s. |
||
|
2-3 žingsniai, salto į priekį su šuoliu |
||
|
Priverstinis stovėjimas ant galvos ir stovėjimas ant rankų (laikymas) |
||
|
Nusileiskite pritūpę, atsitraukite atgal ties tašku stovėdami sulenkę |
2.0 mokykla etapas olimpiados įjungta fizinis kultūra in 2014 /2015 edukacinis metų. Mokykla etapas yra pirmoji kvalifikacija etapas Visos Rusijos olimpiados moksleiviai įjungta tema" Fizinis kultūra“. Ant šito etapas in Olimpiados gali... 2013 m. 10. 10 įsakymas Nr. 209 Visos Rusijos bendrųjų dalykų mokinių olimpiados mokyklinio etapo vedimas 2013-2014 mokslo metaisdokumentasAPIE vykdant mokykla etapas Olimpiados moksleiviai įjungta bendrojo lavinimo dalykų į 2013 -2014 edukacinis metų(Priedas Nr. 3). 1.4. Patvirtinti dalyko sudėtį- metodiškas komisiniai įjungta vienodų užduočių kūrimas mokykla etapas visos Rusijos olimpiados ... Dėl visos Rusijos moksleivių olimpiados pirmojo (mokyklinio) etapo surengimo 2013/2014 mokslo metaisdokumentas09.2013 miestas Nr. 435-p Tvarkaraštis laikantis mokykla etapas visos Rusijos olimpiados moksleiviai Dzeržinske 2013 -2014 edukacinis metų Nr. p / p Treniruotės tema Data laikantis (2013 metų) Ekstremalūs ... užsiėmimai 300 minučių Fizinis kultūra nuo 28 įjungta spalio 31 d., lapkričio 9 d.... Dėl visos Rusijos moksleivių olimpiados savivaldybės etapo surengimo Poliarnye Zori mieste su pavaldžia teritorija 2013/2014 mokslo metaisdokumentas... "____"_vienuolika 2013 TVARKARAŠTIS laikantis savivaldybės etapas visos Rusijos olimpiados moksleiviai in 2013 /2014 edukacinis metų Tema Data laikantis Vieta laikantis laikas (pradžia olimpiados) Laikas... 2014-09-02 įsakymas Nr.306/1 Dėl visos Rusijos mokinių bendrųjų dalykų olimpiados mokyklinio etapo organizavimo Vaninskio savivaldybės rajone 2014/2015 mokslo metaisdokumentas... : 1. Patvirtinti tvarkaraštį laikantis mokykla etapas visos Rusijos olimpiados moksleiviai Vaninsky savivaldybės rajone m 2014 /2015 edukacinis metų(Priedas Nr. 1). 2. Patvirtinti vertinimo komisijos sudėtį mokykla etapas visos Rusijos olimpiados moksleiviai Vanino mieste... |
Teorinės ir metodinės užduotys
Jums siūlomos užduotys, atitinkančios vidurinių mokyklų mokinių žinių lygio reikalavimus dalyko „Kūno kultūra“.
Užduotys suskirstytos į 4 grupes:
1. Užduotys uždara forma, tai yra su siūlomais atsakymais. Užduotys pateikiamos nebaigtų teiginių pavidalu, kurie užbaigti gali būti teisingi arba klaidingi. Atlikdami šias užduotis turite pasirinkti teisingą atlikimą iš siūlomų variantų. Tarp jų yra ir teisingų, ir neteisingų užbaigimų, taip pat iš dalies atitinkančių teiginių prasmę. Teisingas yra tas, kuris labiausiai atitinka teiginio prasmę.
Nemažai užduočių įvertinamos, jei pažymimi visi testo variantai. Ši sąlyga nurodyta užduotyje: „žymėti visas pozicijas“.
Pasirinktos parinktys pažymimos atsakymų lape perbraukiant atitinkamą langelį: „a“, „b“, „c“ arba „d“.
Atidžiai perskaitykite klausimus ir siūlomus atsakymus. Stenkitės ne spėlioti, o logiškai pagrįsti savo pasirinkimą. Praleiskite nepažįstamas užduotis. Taip sutaupysite laiko kitoms užduotims atlikti. Vėliau galėsite grįžti prie praleistos užduoties.
Teisingai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 1 balu. Elementai su keliais galimais atsakymais vertinami 0,5 balo, jei nurodyti ne visi variantai, arba 0 balų, jei nurodyta neteisinga pozicija.
2. Užduotys atvira forma, tai yra be siūlomų atsakymų. Atlikdami šią užduotį, turite savarankiškai pasirinkti apibrėžimą, kuris, užpildydamas teiginį, sudarytų teisingą teiginį. Įveskite pasirinktą apibrėžimą į atitinkamą atsakymų lapo stulpelį.
Teisingai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 2 balais.
3. Užduotys tokia forma, kuri apima jums žinomų rodiklių ir charakteristikų sąrašą. Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją. Visiškai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 3 balais.
4. Užduotis tokia forma, kuri apima grafinį rytinių pratimų kompleksą sudarančių judesių pavaizdavimą. Piešiniai padaryti atsakymų lape. Įrašai turi būti įskaitomi. Žiuri vertina kiekvieną jūsų pateiktą poziciją. Visiškai atliktos šios grupės užduotys vertinamos 3 balais.
Kontroliuokite užduoties vykdymo laiką.
Visiškai įvykdyti trečios grupės užduotis prireiks daugiau laiko.
Užduočių atlikimo laikas yra 20 minučių.
Būkite atsargūs darydami pastabas atsakymų lape. Taisymai ir trynimai vertinami kaip neteisingas atsakymas.
Atsakymų formoje užpildykite anketą: parašykite savo pavardę, vardą, patronimą, miestą, mokyklą ir klasę, kuriai atstovaujate.
5. Instrukcijos, kaip išbandyti mane...
bet. Aš suprantu. in. Ne iki galo suprasta.
b) Iš dalies suprantama. d. Neaišku.
6. Ar norėtumėte užduoti klausimus, kad paaiškintumėte užduotį?
bet. Taip. b. Nr. in. Nežinau. d. Taip, bet aš drovus.
Sėkmės!
Savivaldybės visos Rusijos olimpiados moksleiviams dalyko „Kūno kultūra“ 2014–2015 m.
1. Tarptautinės sporto varžybos sportininkams su negalia apima ...
bet. Parolimpinės žaidynės. b. Kurčiųjų olimpinės žaidynės.
in. Specialioji olimpiada. d. Alternatyvūs žaidimai.
Pažymėkite visus elementus.
2. Stabdant kraujavimą negalima laikyti arterijos labiau suspaustos...
bet. 2 minutės.
b. 5 minutės.
in. 10 minučių.
pvz., 20 minučių.
3. Maksimalus oro kiekis, kurį žmogus gali iškvėpti po maksimalaus įkvėpimo, yra ...
bet. rezervinis kvėpavimo tūris. b. plaučių hiperventiliacija.
in. žmogaus kvėpavimo indeksas. pvz., gyvybinė plaučių talpa.
4. Aktyvus krepšinio gynybos tipas, kai varžovai saugomi ne tik arti savo skydo, bet ir tolimuose prieigose prie jo, yra žymimas kaip ...
bet. spaudimas.
b. zonos apsauga.
in. asmeninė apsauga.
g. kurčiųjų apsauga.
5. Istorinės prielaidos olimpinėms žaidynėms atgaivinti buvo ...
bet. spartus ekonominių ir kultūrinių ryšių augimas.
b. įkūrė pirmąsias tarptautines sporto asociacijas.
in. taikos sutartys po Pirmojo pasaulinio karo.
d) archeologiniai kasinėjimai Olimpijoje.
Pažymėkite visus elementus.
6. Iš 630 raumenų, kuriuos turi žmogus, jie dirba bėgdami...
7. Romos imperatorius Teodosijus I uždraudė senovės olimpines žaidynes, nes...
bet. Olimpijos konstrukcijų sunaikinimas žemės drebėjimų metu.
b. asmeniniai nuostoliai varžybose.
in. religiniais sumetimais.
d) didelės finansinės jų įgyvendinimo išlaidos.
8. Antra sporto šaka po lengvosios atletikos pagal atstovavimą olimpinėje programoje ir pagal iškovotų medalių skaičių yra ...
bet. gimnastika.
b. tvoros.
in. plaukimas.
9. Užbaikite teiginį atsakymo lape užrašydami atitinkamą žodį.
Sukamasis kūno judėjimas aplink vertikalią arba išilginę ašį žymimas kaip ...
10. Užbaikite teiginį atsakymo lape užrašydami atitinkamą žodį.
Judėjimo būdas, kai palaikoma nuolatinė atrama ant žemės viena ar dviem kojomis, yra žymimas kaip ...
11. Vienintelė šalis, dalyvavusi visuose pasaulio čempionatuose...
bet. Rusija.
b. Brazilija.
in. Bolivija.
Meksika.
12. Kontrolinius pratimus išdėliokite tokia tvarka, kurios reikia laikytis testuojant: 1. jėgos bandymus; 2. lankstumo testai; 3. greičio testai; 4 jėgos ištvermės testai; 5. bendrosios ištvermės testai
bet. 1, 2, 3, 4, 5.
b. 3, 4, 2, 1, 5.
in. 5, 4, 2, 3, 1.
pvz., 2, 3, 1, 4, 5.
13. Išvardykite subjektyvius ir objektyvius rodiklius, kuriuos būtina įrašyti į savikontrolės dienoraštį.
14. Išvardykite pratimus koordinaciniams gebėjimams tobulinti ir testus jų išsivystymo lygiui įvertinti.
15. Norint atsiminti ir vėliau savarankiškai atlikti pratimų kompleksus, jų turinys fiksuojamas piktogramų pavidalu.
Grafiškai užrašykite rytinių pratimų kompleksą:
1) I.p. Art. kojos atskirtos, laikykitės į priekį 1 - pakreipkite, laikykitės už galvos. 2 - i.p.
2) I.p. Art. kojos atskirtos, rankos išlenktos į priekį. 1 - stūmimas į dešinę, rankos į priekį. 2 - stūmimas į kairę, rankos į priekį.
3) I.p. Art. klijuoti žemyn. 1 - pasukite į kairę atgal, pasikelkite. 2.4 – i.p. 3 – pasukite dešinėn atgal, atsistokite.
4) I.p. pasilenkęs kojos padėties viena nuo kitos. 1 - sukamieji liemens judesiai į dešinę. 2 - i.p.
5) I.p. atsisėskite ant kulnų, rankas už galvos. 1 - str. klūpo, rankos į šonus. 2 - i.p.
6) I.p. guli ant pilvo, rankas aukštyn. 1.2 - pasilenk, rankos į šonus. 3.4 – i.p.
7) I.p. o.s. 1 - lankai per rankos šonus aukštyn. 2.3 - spyruokliniai pritūpimai. 4 - i.p.
8) I.p. Art. rankas ant diržo. 1 – šokinėkite į atskirtą koją. 2 - i.p.
Jūs atlikote užduotį. Sveikiname!
ATSAKYMO FORMA
Pilnas vardas ______________________________
Teritorija, mokykla, klasė ______________________________
| klausimo numeris | Atsakymų variantai | klausimo numeris | Atsakymų variantai | |||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | bet | b | in | G | |||||||||||||
| bet | b | in | G | bet | b | in | G | |||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
15. Grafiškai užrašykite pratimus iš rytinių mankštų komplekso:
| pratimo numeris | Vaizdas |
Teisingų atsakymų skaičius __________________
Žiuri narių parašai
TECHNOLOGIJA
teorinių ir metodinių užduočių kokybės vertinimas
| klausimo numeris | Atsakymų variantai | klausimo numeris | Atsakymų variantai | |||||||||||||||||
| bet | b | in | G | pasukti | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | vaikščiojimas | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | bet | b | in | G | |||||||||||||
| bet | b | in | G | bet | b | in | G | |||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
| bet | b | in | G | __________________________ | ||||||||||||||||
Uždarytos formos užduotys (Nr. 1-8, 11-12) vertinamos 1 balu.
Daiktai su daugiau nei vienu teisingu atsakymu vertinami:
1 balas, jei nurodyti visi „teisingi“ atsakymai;
0,5 balo, jei nurodyti ne visi „teisingi“ atsakymai;
0 balų, jei kartu su „teisingais“ atsakymais pažymimi „neteisingi“ atsakymai.
Užduotys atvira forma (Nr. 9, 10). „Teisingi“ teiginiai verti 2 balų.
Sąrašų užduotys.
Nr.13: Subjektyvūs rodikliai: nuotaika, savijauta, noras sportuoti, miegas, apetitas ir kt. Objektyvūs rodikliai: kvėpavimo dažnis, širdies susitraukimų dažnis, VC, Stange testas, Genchi testas, ūgis, svoris, ortostatinis testas ir kt.
Dėl sinonimų buvimo reikalingas kvalifikuotas įvertinimas. Kiekviena perkėlimo pozicija vertinama 0,4 balo, 5 ir daugiau pozicijų įvertinama kiek įmanoma – 2 balais.
Nr. 14: Pratimai koordinaciniams gebėjimams gerinti: metimai ar smūgiai į taikinį įvairiais atstumais; šokinėjimas į iš anksto pažymėtą vietą; atsakas į skirtingus signalus iš skirtingų pradinių pozicijų; judesių kaita, skirtingos sandaros: ėjimas-šokimas, šokinėjimas-pritūpimas, šokinėjimas-akceleracija; neutralizavimas ant įprasto paviršiaus ir aukštyje; šokinėjimas iš įvairaus aukščio; šokinėti į skirtingus aukščius; atliekant pratimus esant ribotam matomumui ir kt.
Testai jų išsivystymo lygiui įvertinti: „Septynių metrų testas“, „Šokimas į žymėjimą“, atkūrimas be vizualios 50% maksimalios pastangos ant rankos dinamometro kontrolės, vertikaliai krentančio objekto (liniuotės) gaudymas, Rombergo testas. ir kt.
Atsižvelgdama į galimybę įvesti sinonimus, žiuri kvalifikuoja atsakymus.
Raktinių žodžių nebuvimas vertinamas kaip neteisingas atsakymas. Pateikti rodikliai įvertinti 0,4 balo.
5 ir daugiau pozicijų vertinamos maksimaliai – 3 balai
Užduotis, susijusi su grafiniu vaizdu. Kiekvienas „teisingas“ vaizdas vertas 0,3 balo. Visiškai atlikta užduotis vertinama – 3 balais.
Galutinį pažymį sudaro atliktų užduočių vertinimo balų suma. Užduotis uždara forma – 10 balų
Užduotys atvira forma - 4 balai
Užduotys su išvardinimu – 4 balai
Grafinės užduotys – 3 balai
Didžiausia galima suma – 21 taškas
