Kaip pasirinkti vitaminų kompleksus moterims. Vitaminai moterims. Vitaminų kompleksų apžvalga

Kokie vitaminai yra svarbiausi moterų sveikatai, pabandysiu atskleisti šiame straipsnyje. Dėl to jūs galėsite savarankiškai išsiaiškinti, kokio vitaminų komplekso jums reikia šiuo gyvenimo etapu.

Pagrindiniai moterų vitaminai

Pasirodo, ten yra pagrindiniai silpnajai lyčiai skirti vitaminai, kurie užtikrina odos, plaukų, nagų grožį.

Jis kovoja su senėjimu, taip pat su vėžinių ląstelių atsiradimu, gerina moterų lytinių liaukų veiklą, didina estrogenų kiekį.

Jei hormono yra mažai, damos figūra nepastebimai virsta vyriška.

laikomas grožio vitaminu. Šis antioksidantas prisideda prie melanino naikinimo. Jei askorbo rūgšties organizme mažai, tada ant kūno pradeda atsirasti apgamai, strazdanos, pigmentacija. Jo yra visuose citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose.

Dėl šio elemento trūkumo veido oda tampa blyški, sausa. Tuo pačiu metu ant kulnų ir delnų atsiranda įtrūkimų, lūpų kampuose - „zaed“. Šio elemento gausu morkose, moliūguose, abrikosuose, žuvyje, subproduktuose, kiaušiniuose.

B grupės vitaminų turi įtakos nervų sistemos veiklai. Jų trūkumas turi įtakos bendrai moterų būklei. Jie jaučia nervingumą, mieguistumą, nuovargį, dažną depresiją, pablogėja regėjimas, atsiranda deginimo pojūtis akyse, parausta vokų oda. Elementas B5 yra naudingas plaukams, o B9 palaiko reprodukcinę sistemą.

Vitaminas H reikalingas odos grožiui, gleivinių sveikatai palaikyti. Jo yra alaus mielėse, kepenyse ir žemės riešutuose.

Vitaminas D būtinas stipriems kaulams, baltiems dantims ir sveikiems dantims. Jis taip pat atsakingas už plaukų, nagų grožį.

Geriausi prenataliniai vitaminai

Planuojant nėštumą, būtina atkreipti dėmesį į vaistus su folio rūgštis.

Ši medžiaga turėtų būti pirmoje vietoje visoms mergaitėms, kurios dar tik planuoja gimdyti, taip pat visoms nėščiosioms iki 12 savaičių.

Jau ne kartą rašėme apie šio elemento naudą negimusio kūdikio sveikatai. Šeimos plėtros planavimo etape, be folio rūgšties, reikalingos medžiagos E, D, K, H, A, C.

Tačiau svarbiausi yra E, D, N, C, taip pat B grupės. Tačiau šių elementų nereikia vartoti pilnai, jei būsimoji mama sveika.

Tik nėštumo planavimo etape folio rūgštis.

Ar vitaminai gali padėti tėvams, kurie negali susilaukti vaiko?

Norėdami susilaukti kūdikio, moteris ir vyras gali sustiprinti savo organizmą vartodami multivitaminus. Tačiau ne tik tai prisideda prie kūno tobulėjimo, bet ir tinkama sveika mityba, žalingų įpročių atmetimas.

Spermatozoidų mobilumui, išgyvenamumui didinti reikalingi elementai E, C. Folio rūgšties porą reikia vartoti po 0,4 mg per dieną.

Vyrams naudinga gerti Duovit, Spermstrong. Gražiai pusei vitaminai parašyti aukščiau tekste.

beje, Duovit turi puikių atsiliepimų. Kompleksas aprūpina organizmą būtiniausiais mikroelementais. Galima pateikti pavyzdį iš asmeninės patirties.

Jaunuoliui tarp pirštų pradėjo atsirasti pūslių, kurios nepranyko, kad ir kuo jos būtų išteptos. Gydytojo patarimu jis pradėjo vartoti šį kompleksą. Po savaitės tarsi burtų keliu nuvalytos rankos.

Kokių vitaminų kompleksų reikia po 30 metų

Maisto naudos kartais nepakanka, ypač sulaukus 30 metų, kai gražiosios pusės aktyvumas yra aukščiausias. Kartkartėmis vis tiek reikia išgerti multivitaminų.

Iš visų kompleksų gausos reikia pasirinkti geriausią.

• Supradinas yra E,C,A,B6,B12,B9,taip pat kofermento Q10.Supradin reikia gerti 1 menesi,ne daugiau kaip 2 kartus per metus,geriausia pavasari ir rude.
• Abėcėlė yra vitaminų A, E, C, D, taip pat kofermento Q10. Abėcėlę galima gerti ne ilgiau kaip 2 savaites, du kartus per metus.
• Vitrum Beauty Maždaug 57% gydytojų pataria gerti. Jį sudaro: vitaminai C, A, E, D, K, H, B grupės elementai, taip pat visi reikalingi mikroelementai. Šis kompleksas tinka tik moterims iki 30 metų. Subrendusios moterys gali įsigyti antioksidantų arba grožio elito.

Vitaminų kompleksai moterims 45+

Moteris, sulaukusi 45 metų, populiariai vadinama „uoga“, vadinasi, reikia tai atitikti. Ir geri vitaminai jums padės. Tsiklim užima pirmaujančią vietą tarp tokio amžiaus moterų.

Bet alaus mielėse yra visas B grupės vitaminų kompleksas, kurio svarbiausia savybė – užtikrinti normalią antinksčių veiklą. Išnykus kiaušidžių funkcijai, antinksčiai sugeba palaikyti reikiamą moteriškų hormonų lygį. Šis kompleksas, neturintis kontraindikacijų, geriausių vitaminų reitinge gavo 8 balus iš 10.

Hormoninio koregavimo laikotarpiu svarbu vartoti Complivit moterims plius, į kurią įeina visa B elementų grupė, taip pat nemažai vitaminų, mineralų, taip pat motininių žolės ekstraktas.

Su amžiumi mažėja lytinių hormonų gamyba ir kinta jų santykis, nes organizmas signalizuoja karščio bangomis, nuotaikų kaita, atminties pablogėjimu, nuovargiu ir darbingumo sumažėjimu.

Norint normalizuoti būklę, dažniausiai skiriami hormonai, kurie gali būti kontraindikuotini arba moteris kategoriškai atsisako jų vartoti.

Fitoestrogenai padės palaikyti normalią sveikatos būklę ir įprastą gyvenimo būdą – augalinės kilmės medžiagos švelniai normalizuoja hormonų pusiausvyrą ir neturi šalutinio poveikio. Fitoestrogenai menopauzės metu pašalina menopauzės simptomus ir galimas jos komplikacijas.

Gerai sveikatai ir jaunystės išsaugojimui JAV buvo sukurtas specializuotas biokompleksas Lady's formula® Menopause™ Enhanced Formula, kuris naikina karščio bangas, neleidžia priaugti svorio, drėkina makšties gleivinę, normalizuoja šlapinimąsi, gerina nuotaiką ir didina darbingumą.

Toks poveikis pasiekiamas veikiant 16 (!) aktyvių biokomplekso komponentų: 7 vitaminų, 4 mikroelementų ir 5 vaistinių augalų ekstraktų (3 iš jų – fitoestrogenai). Lady's Formula Menopause™ Enhanced Formula taip pat palengvina su chirurgine menopauze susijusius simptomus.

Naudingi vitaminai brandžioms moterims nuo 50 metų

Moterims – išsigelbėjimas nuo organizmo senėjimo, ypač po 50 metų. Šio elemento trūkumas turi įtakos išvaizdai, todėl po 50 metų svarbu vartoti AEVIT.

Vitaminai A ir E:

• Suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme,
• Prisidėti prie nervų sistemos sutrikimų atkūrimo,
• pagerinti kraujotaką mažuose kraujagyslėse,
• Padidina ląstelių atsparumą deguonies trūkumui,
• Atnaujinkite odos ląsteles
• Padėkite susidoroti su menopauzės problemomis.

Būtent po 50 metų jų kiekis kraujyje sumažėja 2 kartus. Vartodami Aevit apsisaugosite nuo daugelio sunkaus pereinamojo laikotarpio problemų.

Moterims po 60 metų naudinga gerti Koplivit. Tarp populiariausių yra: Vitrum Ceturi, Vitrum Ceturi Forte, Centrum Silver, Gerimaks, Alphabet, Undevit.

Taip pat skaitykite

Vitaminai pagyvenusiems žmonėms yra specialiai sukurtas subalansuotas kompleksas, atsižvelgiant į amžių ...

Complivit kalcio D3 moterims 45 plius

Šis kompleksas sukurtas taip, kad jį būtų galima įtraukti į kasdienę mitybą. Tyrimai parodė, kad vartojant 5-6 savaites, žymiai sumažėja „karščio bangos“, gausus naktinis prakaitavimas, irzlumas.

Be to, greitai pagerėja miegas, išnyksta akių sausumas, galvos skausmas, o moterims ne mažiau svarbu atsikratyti lytinių organų sausumo.

Ir tai dar ne viskas, tai vyksta:

• Pagerina atmintį, koncentraciją,
• Nepateisinamas nuovargis, kaulų skausmai išnyksta.
• Padidina odos ląstelių atsparumą senėjimui.

Sulėtinti senėjimo procesą – 55+

Po 55 metų taip pat svarbu išlikti jaunam ir sveikam, tam padės vitaminai ir vaistai.

Ypatingą vaidmenį atlieka vitaminas D3. Kodėl šis vaistas toks naudingas?

1. Visų pirma, jis padeda pasisavinti magnį ir kalcį, vadinasi, naudingas kaulams ir dantims.
2. Padidina imunitetą.
3. Ramina nervų sistemą.
4. Skatina ląstelių atsinaujinimą.
5. Sumažina krūties vėžio riziką.
6. Normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje.
7. Palaiko endokrininių liaukų veiklą.

Vaistinė siūlo tokius kompleksus kaip:

• Cholekalciferolis yra natūralus produktas.
• Kalcitriolis su natūraliais produktais.
• Žuvų taukų kapsulės.
• Aukštą įvertinimą pasiekė Aquadetrim, Complivit, Nycomed Forte, Centrum, Natekal D3.

Kokiuose produktuose yra D3:

• pieno produktai,
• daržovės ir sviestas,
• kiaušiniai, sūris,
• žuvis, visos jūros gėrybės,
• mielės,
• voveraičių
• mėsos.
• avižiniai dribsniai, žalumynai.

Šiuos kompleksus reikia vartoti reguliariai, per metus, po valgio. Kasdienis naudojimas padės sumažinti sveikatos problemas.

Sportuojančioms moterims

Šiandien vis daugiau jaunų žmonių prisijungia prie sporto. Todėl joms reikia rinktis moterims skirtus sportinius vitaminus.

Reitingui vadovauja tokie kompleksai kaip „Animal Pak“. Taip pat unikalus vaistas Adomas. Gerina imunitetą, stiprina nervų sistemą, šalina nuovargį, gerina medžiagų apykaitą. Adomas nusipelnė pačių pagirčiausių atsiliepimų.

Artėjant pavasariui daržovėse ir vaisiuose lieka vis mažiau maistinių medžiagų. „Vita-min plus“ kompleksas ateis į pagalbą.

Vienoje kapsulėje yra 12 vitaminų ir 10 mineralų, žaliosios arbatos ekstraktas ir liuteinas. Liuteinas yra tinklainės dalis, todėl labai naudingas tinkamam jos funkcionavimui.

Po savaitės šio vaisto vartojimo mieguistumas išnyksta, oda nustoja luptis. Gerti po 1 kapsulę po pusryčių.

Intensyvus moters gyvenimo ritmas didina poreikį reguliariai papildyti tam tikrus vitaminus. Tam tikrų mineralų trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį, blogą sveikatą ir priešlaikinį senėjimą. Viename straipsnyje surinkome geriausius vitaminus moterims.

Įvertinimas 10 geriausių vitaminų moterims skirtas padėti išspręsti būtinų medžiagų pusiausvyros organizme atkūrimo problemą, nurodant, kokie vaistai pagerins sveikatą, pakels tonusą, suteiks jėgų ir energijos tęsti gyvenimą.

Aktyvi moteris MET-Rx

Amerikietiškas multivitaminų kompleksas skirtas sportuojančioms ir aktyvaus gyvenimo būdo moterims. Vaisto sudėtyje yra vitaminų, mineralų, mikroelementų ir augalų ekstraktų. Jie padės pripildyti kūną jėgų, energijos, pašalinti iš organizmo toksinus. Kompleksas sėkmingai atlaiko lūžinėjančius nagus, sausus plaukus, virškinimo ir imuninės sistemos sutrikimus, streso poveikį.

Kontraindikacijos

Ladys-Formula iš Farmamed

Kanados maisto papildas padės: sugrąžins moters organizmą į normalų po hormonų trūkumo, sumažins dirglumą, pagerins odos būklę, normalizuos plaukų ir nagų augimą. Liniją sudaro 11 serijų, turinčių vaistų: padedančių numesti svorį, normalizuojančių mėnesines, palengvinančių menopauzę, paruošiančių organizmą nėštumui ir gimdymui.

Kontraindikacijos: individualus netoleravimas, skydliaukės ligos.

Revidox

Idealus vitaminų kompleksas kovojant su pirmaisiais su amžiumi susijusio odos senėjimo požymiais. Gamintojas garantuoja ne tik odos, plaukų ir nagų būklės pagerėjimą, bet ir bendrą viso organizmo atjaunėjimą, medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimą ir net psichoemocinio fono stabilizavimą. Kardioprotekcinis vaisto poveikis padeda normalizuoti svorį. Rekomenduojama naudoti nuo 30-35 metų.

Kontraindikacijos: nėštumas, žindymo laikotarpis, individualus netoleravimas.

Lavita

Vitaminai: sveikatos stiprinimas, lėtinio nuovargio šalinimas, organizmo normalizavimas po peršalimo, hormoninių vaistų ar antibiotikų vartojimas. Vaistas padeda susidoroti su beriberi, nagų ir plaukų struktūros pažeidimu, odos problemomis. Tai gali būti puiki peršalimo ligų profilaktika arba padėti organizmui atsigauti po operacijos.

Kontraindikacijos: nėštumas, mažumas, laktozės netoleravimas.

Centras

Tai plataus veikimo spektro bendras tonizuojantis vitaminų kompleksas. Vaistas padeda kovoti su stresu, gerina moterų organų veiklą, padeda gaminti reikalingus hormonus, atkuria raumenų sistemos funkcionalumą, gerina plaukų, dantų, nagų ir odos būklę. Žiemą padeda išvengti avitaminozės. Rekomenduojama nuo 18 iki 50 metų, nuo 50 metų - Centrum Silver.

Kontraindikacijos

Perfectil Vitabiotics

Patobulintas vitaminų kompleksas, padedantis moteriai kovoti su senėjimu. Per trumpiausią įmanomą laiką padeda atkurti sveiką odos atspalvį, pašalina trapius nagus ir pašalina sausus plaukus. Vaistas skirtas kolageno gamybai ir palaiko virškinamojo trakto veiklą. Kompleksas gali būti naudingas gydant odos ligas (psoriazę, įvairius dermatitus), šalinant toksinus, gerinant kraujotaką, gydant žaizdas.

Kontraindikacijos: individuali netolerancija.

Laura Evalar

Vitaminų kompleksas, kuris daro moters odą jaunesnę, lygina raukšles ir stangrina odą. Vaistas kovoja su su amžiumi susijusiais pokyčiais dėl hialurono rūgšties, fitoetrogenų, vitaminų E ir C derinio. Šis derinys gerina odos vandens balansą ir kolageno gamybą.

Kontraindikacijos: individualus netoleravimas, nėštumas, žindymo laikotarpis.

Complivit Radiance

Antioksidantų komplekse yra 8 mineralai, 11 vitaminų, žaliosios arbatos ekstraktas, lipoinė rūgštis ir kitos maistinės medžiagos, kurios teigiamai veikia moters plaukus, nagus ir odą. Vienas iš pagrindinių vaisto privalumų yra tinkamos medžiagų apykaitos atkūrimas ir riebalų pertekliaus pašalinimas. Kompleksas stiprina moters kūną, suteikia jai žvalumo.

Kontraindikacijos: nėštumas, žindymas, mažumos ir individualus netoleravimas.

AlfaVit kosmetika

Anna Mironova

Skaitymo laikas: 10 minučių

A A

Grožiui ir jaunystės išsaugojimui moteriai reikia ne tik teigiamų emocijų ir geros nuotaikos. Šiuo atveju vitaminai yra būtini. Trūkstant jų atsiranda tokių problemų kaip išsausėjusios lūpos, lūžinėjantys nagai, odos lupimasis, o sąrašas begalinis. Natūralūs vitaminų šaltiniai yra švieži maisto produktai, vaisiai, daržovės, mėsos ir žuvies produktai.

Tačiau ne visada juose esančių vitaminų pakanka palaikyti vidines organizmo jėgas. Todėl gydytojams visame pasaulyje patariama periodiškai gaminti ir vartoti vitaminų kompleksus grožiui, sveikatai ir jaunystei.

Kokie vitaminai būtini moters sveikatai ir grožiui?

Moksliškai įrodyta keletas pagrindinių vitaminų, užtikrinančių plaukų, nagų grožį ir odos elastingumą.

• Vitaminas E yra antioksidantas – vartojamas senstant ir atsiradus piktybiniams navikams. Ši medžiaga palaiko moterų lytinių liaukų darbą, didėja estrogenų hormonų kiekis. Be tokoferolio moters figūra palaipsniui tampa vyriška.
• Vitamino C grožio vitaminas. Taip pat turi antioksidacinį poveikį. Be to, askorbo rūgštis reguliuoja melanino susidarymą ir sunaikinimą. Todėl, kai jo nėra daug, atsiranda strazdanų, amžiaus dėmių ir apgamų.
• Vitaminas A randama morkose, abrikosuose, moliūguose, taip pat žuvies mėsoje, gyvūnų subproduktuose ir vištų kiaušiniuose. Dėl šios medžiagos trūkumo pėdose ir delnuose susidaro įtrūkimai. Tuo pačiu metu rankų oda tampa tarsi pergamentinė, o lūpų kampučiuose atsiranda žaizdelių – uogienės.
• B grupės vitaminų turi įtakos nervų sistemos veiklai. Trūkstant jų, atsiranda nuovargis, mieguistumas, dažna depresija, nervų suirimas. Suprastėja regėjimas, atsiranda deginimo pojūtis akyse, parausta vokų oda. Vitaminas B5 apsaugo nuo plaukų slinkimo, o vitaminas B9 būtinas normaliai reprodukcinės sistemos veiklai.
• Vitaminas H būtina gražiai odai ir sveikoms gleivinėms. Šio vitamino yra alaus mielėse, žemės riešutų branduoliuose ir kepenyse.
• Vitaminas D yra atsakingas už kaulų kietumą, dantų baltumą ir sveikatą, taip pat už nagų ir plaukų grožį.

9 geriausi vitaminų kompleksai moters sveikatai ir jaunystei – rinkitės grožio vitaminus

Jūs galite visiškai nevartoti vitaminų ir naudoti tik natūralius gyvybinių medžiagų šaltinius. Ir jūs galite periodiškai atlikti praturtinimo kompleksiniais vitaminais kursą. Tokia prevencija leis organizmui būti visiškoje „kovinėje“ parengtyje, atsispirti pavojingiems virusams ir bakterijoms, taip pat agresyvioms aplinkos sąlygoms.

Tačiau šiuolaikinės vaistinės yra persotintos įvairių vitaminų kompleksų. O kaip iš tokios įvairovės išsirinkti geriausią?

1. Vitaminų kompleksas Velnatal. Kasdien moteris susiduria su įvairiomis situacijomis, kuriose jai reikia kūno palaikymo. Šias situacijas vienu žodžiu galima pavadinti „stresu“. Kalbame ne apie emocinį šoką, o apie tai, kas gali nutikti kiekvieną dieną! Mes sportuojame, laikomės dietos, rašome ataskaitas, sergame. Visose šiose situacijose mums reikia vitaminų paramos kūnui. Ir kartais sunku jį rasti. Ko verta painiava dėl lentynų su vitaminais? Vieni – plaukams ir nagams, antri – nuotaikai, žvalumui, už
   odos ir kt. Dėl to kiekvieną kartą kankina nuolatinis pasirinkimas, o dar blogiau – pirmasis, kuris pasitaiko, arba visai nieko.
   Naudojant Velnatal, jums nereikia rinktis vitaminų komplekso kiekvienai situacijai. Šis kompleksas yra subalansuotas taip, kad palaikytų moterį, sergančią avitaminoze, susijusia su visiškai skirtingomis situacijomis, nuo dietos iki nėštumo. Tai, žinoma, kalba ne tik apie teisingą komponentų derinį kompozicijoje, bet ir apie dozių pasirinkimą. Velnatal sudėtyje yra dviejų rūšių omega 3, biotino, 400 mcg folio rūgšties, 55 mcg seleno, geležies, B grupės vitaminų, kurie, būdami pusiausvyroje su kitais vitaminais ir mineralais, palaikys moters organizmą ir nereikės dar kartą galvoti, ką. kompleksas geriau rinktis.dabar.
2. Anti-senėjimo kompleksas Famvital. Dėl „protingų“ kapsulių jo aktyvūs komponentai patenka į moters organizmą, atsižvelgiant į paros bioritmus.
   16 komplekse esančių komponentų – antioksidantai, mikroelementai ir vitaminai, yra optimaliai derinami tarpusavyje ir padeda išvengti priešlaikinio senėjimo, padeda pagerinti odos, plaukų ir nagų struktūrą ir išvaizdą, padeda sulėtinti raukšlių atsiradimą, didina termogenezę. ir padidina kalorijų deginimą, padeda išlaikyti normalų kūno svorį.
3. 
   Imedinas. Tai ne tik vienas iš daugelio vitaminų kompleksų, kurių pirmiausia reikia kitiems organams – širdžiai, plaučiams, nervų sistemai. Tai kompleksas, kuriame yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios veikia tiesiogiai odos ląstelėse.
   IMEDEEN® kompleksuose yra išskirtinis Biomarine Complex®. Jame gausu baltymų, savo sudėtimi panašių į žmogaus odos komponentus, ir biologiškai aktyvių medžiagų, skatinančių kolageno – pagrindinio baltymo, palaikančio odos elastingumą – gamybą.
4. Supradinas . Jis būna įvairių formų: guminukai, vandenyje tirpios tabletės, paprastos tabletės ir sirupas. Šiame komplekse yra reikiamo vitamino C, vitamino A, B6, B12, B9, vitamino E ir C, taip pat kofermento Q10. Supradin reikia gerti po 1 tabletę arba saldainius du kartus per dieną 1 mėnesį. Prevencija turėtų būti kartojama ne dažniau kaip du kartus per metus. Pageidautina pavasarį ir rudenį. 10 tablečių kaina yra 250 rublių. 25 saldainiai - 200 rublių
   
5. Abėcėlė kosmetika - serija, skirta moteriško grožio priežiūrai. Sudėtyje yra visų būtinų vitaminų sveikai odai, akims, plaukams, nagams – vitamino A, E, C, vitamino D ir kofermento Q10. Priėmimo ypatumai yra tai, kad visos medžiagos yra suskirstytos į tris grupes. Įvairių spalvų tabletės gerti vieną po kitos ryte, po pietų ir vakare. Ši seka leis prevencijai būti veiksmingesnei. Abėcėlės vartojimo kursas yra ne daugiau kaip dvi savaitės. Tai turėtų būti kartojama ne dažniau kaip du kartus per metus. 60 tablečių pakuotės kaina yra 320 rublių.
6. Vitaminų kompleksas Vitrum Beauty - populiarus prekės ženklas tarp šiuolaikinių vartotojų. Jam pataria apie 57% terapeutų, o tai sustiprina Vitrum prekės ženklo patikimumą. Jame yra didžiulis kiekis būtinų vitaminų ir mineralų: vitaminų C, A, E, D, K, H, B grupės vitaminų, taip pat bioflavonoidų ir antioksidantų. Šį sąrašą papildo jodas, kalis, kalcis, magnis, fosforas, cinkas, manganas, geležis, boras, selenas. Šis kompleksas tinka tik jaunoms moterims. Subrendusioms damoms Vitrum gamina Antioksidantų, Beauty Lusk ir Beauty Elite kompleksus. 30 tablečių pakuotės kaina yra 610 rublių.
7. Complivit .Šis prekės ženklas gamina daugybę vitaminų kompleksų pavadinimų. Moteriškam grožiui buvo specialiai išrasta formulė „Radiance“. Jame yra grožio vitaminų A, E, C, B grupės vitaminų, folio rūgšties, nikotinamido, vario, cinko, seleno, magnio ir flavonolio glikozidų. Ši kompozicija leidžia palaikyti kolageno gamybą, odos ląstelių atsinaujinimą, apsaugoti jas nuo žalingo UV spindulių poveikio, padidinti organizmo atsparumą agresyviam aplinkos poveikiui. Complivit reikia gerti po vieną tabletę per dieną mėnesį. 30 tablečių pakuotės kaina yra 271 rublis.
8. Laura iš Evalaro . Tai biologiškai aktyvus maisto papildas. Jame yra mažiausiai visų būtinų vitaminų, reikalingų grožiui. Pagrindinis šio vaisto koziris – hialurono rūgštis, kuri papildyta vitaminais E ir C. Šios kompozicijos dėka pagerėja odos drėkinimas ir kolageno gamyba, dėl to veido oda įgauna tolygią spalvą ir natūralią spalvą. švyti, išnyksta ir mažėja raukšlės. Tokios priemonės kaina 36 tabletėse yra 271 rublis.
   
9. Perfectil iš anglų kompanijos Vitabiotics . Ši priemonė yra galinga senėjimo prevencija. Taip pat skiriama sergant dermatologinėmis ligomis, siekiant pagerinti organizmo atsparumą virusams ar bakterijoms. Želatinos kapsulėje Profectil yra vitaminų A, E, C, B5, B6, B12, biotino, taip pat geležies, cinko, magnio, mangano, silicio ir chromo. Pakuotės, kurioje yra 30 kapsulių, kaina yra 420 rublių.
10. Elitinis ispaniškas produktas Revidox nėra grynų sintetinių vitaminų. Jis susideda iš augalų ekstraktų išspaudų - vitaminų šaltinių: vynuogių ekstrakto ir granatų sėklų. Ši kompozicija pasižymi šokiruojančia antioksidantų doze, kuri lėtina senėjimą, gerina veido spalvą ir odos elastingumą. Šio komplekso kaina 30 tablečių yra apie 2100 rublių.

9. Biocomplex Lady formulė "Menopause Stiprinta formulė"

Subjaus moters kūno hormonų pertvarkymo problema nustojo būti problema, kai atsirado biokompleksinė Lady formulė „Menopause Enhanced Formula“. Šis vaistas jau sugebėjo laimėti gražiosios žmonijos pusės pasitikėjimą, nes jis skirtas visapusiškai paveikti visą kūną be jokio šalutinio poveikio.

Visi pasaulio gydytojai perspėja, kad negalima nuolat vartoti vitaminų kompleksų. Taip pat prieš kiekvieną kursą reikia pasitarti su gydytoju dėl kontraindikacijų. Tokiu atveju nepakenksite savo sveikatai ir sėkmingai padidinsite grožį.

Moterys, sulaukusios 40 metų, turėtų apsvarstyti galimybę palaikyti grožį ir sveikatą vyresnėms nei 30 metų moterims geriausiais vitaminais. Jie padės apsisaugoti nuo priešlaikinio senėjimo, pagerins savijautą, plaukų, nagų ir odos būklę. Tačiau tam reikia vartoti tik gerus vaistus. Šiame reitinge pateikiame tik tokių fondų pasirinkimą, sudarytą remiantis apžvalgomis tiems, kuriems per trisdešimt. Ji supažindins su populiarių maisto papildų privalumais ir trūkumais bei padės tinkamai pasirinkti.

Kokios įmonės vitaminai yra geresni moterims po 30 metų

Atsižvelgiant į geriausius vitaminus 30 metų ir vyresnėms moterims, norom nenorom į akiratį patenka daugiausia užsienio gamintojų – iš JAV ir Kanados. Į lyderių sąrašą galima įtraukti šias įmones:

• VP Lab Mityba yra Anglijos gamintojas, kuriantis natūralią sportinę mitybą, sveikatos produktus ir įvairius maisto papildus. Siūlomos kelios išleidimo formos – tabletės, gėrimai, milteliai.
• Optimali mityba yra vienas iš rinkos lyderių, gaminančių platų maisto papildų asortimentą ir visų pirma aukščiausios kokybės mitybą sportininkams. Kai kurie produktai gali būti šiek tiek per brangūs, tačiau kokybė yra nepriekaištinga.
• Unipharm– Šiam Amerikos gamintojui priklauso teisės į Vitrum Prenatal vitaminus. Jos produktai aktyviai parduodami vaistinėse ir yra populiarūs tarp medicinos atstovų dėl savo universalaus veikimo ir veiksmingumo.
• Amway- Žinoma, ši amerikiečių kompanija yra labai žinoma tarp sveikos gyvensenos šalininkų. Jo asortimente yra aukštos kokybės maisto papildų iš augalinių komponentų, taip pat ir moterų organizmui. Vienas iš jų yra NUTRILITE.
• Krka, d.d.- gamintojas išpopuliarėjo daugiausia dėl Duovit vitaminų-mineralų komplekso moterims. Jis gamina subalansuotos sudėties vaistus, kuriems naudingas medžiagas išskiria į tabletes, atsižvelgdamas į jų suderinamumą.
• Queisser Pharma– skirtingai nei daugelis konkurentų, ši įmonė gamina vitaminų ir mineralų kompleksus visiškai skirtingoms grupėms – vegetarams, diabetikams, besilaukiančioms mamoms ir tėčiams ir t.t.. Vienu sėkmingiausių vaistų galima vadinti Doppel herz Aktiv Lady-C Formula Woman.
• Artlife yra tikras profesionalas gaminant maisto papildus sveikatai ir išvaizdai pagerinti. Ypatingą vietą tarp jų užima moteriški vitaminai. Pakuotė čia patogi (plastikiniai buteliai), o išleidimo forma praktiška – mažos tabletės ir kapsulės.
• PharmaMed- apie šią įmonę mažai žinoma, nes ji ne taip seniai įžengė į Europos rinką. Tačiau, nepaisant to, jo produktus galima įsigyti beveik visose didelėse vaistinėse. Įmonės misija – rūpintis moterų sveikata ir gerinti gyvenimo kokybę.

Geriausių vitaminų moterims po 30 metų įvertinimas

Šiam TOP'ui sudaryti buvo kruopščiai išanalizuoti 30+ amžiaus moterų atsiliepimai. Svarstydami kandidatus atidžiai ištyrėme šias charakteristikas:

• Tablečių skaičius pakuotėje;
• Kompozicijos natūralumas ir saugumas;
• Veiksmo greitis;
• Gautų efektų skaičius;
• Kompozicijos balansas;
• Vitaminų, mikro ir makro elementų kiekis ir pavadinimas;
• Kurso trukmė;
• Naudojimo paprastumas;
• Kontraindikacijų buvimas.

Atskiroje eilutėje galite išskirti kainos ir kokybės santykį, nes populiarūs prekių ženklai dažnai pervertina savo produktų kainą.

Geriausi vitaminų ir mineralų kompleksai moterų sveikatai po 30 metų

Šioje kategorijoje pateikiami vitaminai yra labai populiarūs ir juos rekomenduoja vartoti daugelis gydytojų. Čia ypač galima išskirti 4 preparatus.

Būtų klaida neįtraukti šio vaisto į mūsų geriausių vitaminų, skirtų vyresnėms nei 30 metų moterims, reitingą, nes jie turi vieną iš labiausiai subalansuotų kompozicijų. Juose harmoningai derinami mikro ir makro elementai su niacinu, tiaminu, folio rūgštimi ir daugybe kitų naudingų medžiagų. Tokia „simbiozė“ nekelia abejonių, apie šį kompleksą kuo puikiausiai kalba ir gydytojai, ir pačios merginos.

Nors Vplab Ultra moterų multivitaminų formulė yra specialiai sukurta vyresnių nei 30 metų žmonių sveikatai, ji taip pat teigiamai veikia išvaizdą. Remiantis apžvalgomis, po jų taikymo plaukai atgyja, išnyksta nuovargio pėdsakai ant veido, atsiranda daugiau jėgos ir pagerėja nuotaika. Vaistas yra ne tik universalus, bet ir ekonomiškas. Jūs galite pagerinti būklę, jei išgersite 1 lentelę. per dieną mėnesį. Kadangi iš jų nėra jokio šalutinio poveikio, yra bent jau kontraindikacijų juos vartoti, o jų kaina nėra tokia didelė, abejonės dėl maisto papildų pirkimo niekaip nepateisinamos.

Privalumai:

• Kvapo trūkumas;
• Nėra atšiauraus skonio;
• Apsaugoti sąnarius;
• Kovoti su laisvaisiais radikalais;
• Suteikite žvalumo;
• spektaklis.

Trūkumai:

• Indo dangtelis nėra labai patogus.

Kai kurios 30-metės merginos nusideda gamintojui dėl nedidelio šlapimo drumstumo po kurso pradžios, tačiau iš tikrųjų tai atsitinka beveik visada vartojant tokius vaistus.

Vidutinė kaina: 1000 ir 1600 rublių.

Kita vieta šiame vitaminų reitinge moterims po 30 metų pelnytai atitenka šiam kompleksui. Ir viskas dėl to, kad jie tikrai veikia, turi vieną geriausių kainos ir kokybės santykio, yra natūralūs. Dar daugiau populiarumo ir efektyvumo jiems suteikia visas 40 mineralų ir vitaminų rinkinys, kuriuos skaičiuodami galite nesunkiai nuklysti.

Ir nors 30 metų moterys dažniausiai vis dar turi daug energijos, Opti-Women suteikia joms dar daugiau energijos. Tai ypač ryšku, kai jie naudojami ryte, tai yra, jie veikia kaip energetinis gėrimas. Kai kas net pažymi, kad šis maisto papildas slopina potraukį cukrui, o tai kaip tik tiks tiems, kurie nori sulieknėti.

Privalumai:

• Daug tablečių pakuotėje (120 vnt.);
• Mažos porcijos dydis (2 vnt per dieną);
• Nėra šalutinio poveikio;
• Jei reikia, paros dozę galima padidinti nepakenkiant sveikatai;
• Nepriekaištinga gamintojo reputacija.

Trūkumai:

• Ne pats geriausias būdas, kurį organizmas suvokia išgėrus tuščiu skrandžiu.

Sprendžiant iš atsiliepimų, „Opti-Women“ treneriai sporto salėje gana dažnai skiria savo palatoms.

Vidutinė kaina: 1000 rub.

Šiuos vitaminus JAV gamina viena geriausių pasaulio kompanijų – Unipharm, tad apie aukštą jų kokybę kalbėti be reikalo. Jų populiarumą nulėmė galimybė su viena kapsule patenkinti kasdienį moters organizmo mineralų ir kitų naudingų medžiagų poreikį. Pažymėtina, kad tai yra beveik vienintelės kompleksiškai veikiančios tabletės. Jie ne tik gerina išvaizdą, bet ir gerina sveikatą visais lygiais – imunine, virškinimo, reprodukcine ir kt.

Vitrum Prenatal gali būti vadinamas geležies kiekio lyderiu, kuris yra ne mažesnis kaip 60 mg 1 lentelėje. Tuo pačiu metu, kaip rodo rezultatai, jis puikiai įsisavinamas, nes yra papildytas dideliu kiekiu askorbo rūgšties. Apskritai, vaistas turi sėkmingą išsiskyrimo formą, tinkamą skonį ir kvapą. Turint visa tai, jį gali vartoti ne tik 30+ metų nėščiosios ir maitinančios moterys, o vaistinėje rasti šį kompleksą nėra itin sunku.

Privalumai:

• Galimybė parduoti;
• Universalumas;
• Didelė mikro ir makro elementų koncentracija;
• Saugumas;
• Galingas efektas;
• Patogi pakuotė.

Trūkumai:

• B12 buvo galima pridėti daugiau.

Vitrum Prenatal yra laikomi geriausiais vitaminais moterims nėštumo metu, kuriuos savo pacientėms rekomenduoja patys ginekologai.

Vidutinė kaina: 700 ir 1600 rublių.

Moters organizmui šio maisto papildo nauda pastebima beveik iškart po kurso pradžios. 30-metės merginos pastebi, kad jos padėjo nusiraminti, mažiau nervintis ir geriau išsimiegoti. Nors idealiu atveju gydymo kursas turėtų būti mėnuo, nuotaikos pakilimas ir emocinės būsenos harmonizavimas įvyksta vos per 2 savaites. Jie taip pat gali būti labai vertinami dėl papildomų efektų – nagų ir plaukų stiprinimo, o tai tiesiog neįkainojama rudens-žiemos laikotarpiu.

Žinoma, NUTRILITE Women's Harmony nėra pats geriausias vaistas universalumo požiūriu, tačiau kartu yra vienas patikimiausių ir saugiausių. Skirtingai nuo parduotuvėse nupirktų analogų, jame nėra dažiklių ir kitų dirbtinių ingredientų. Kompaniją vilioja ekologiškų ingredientų naudojimas, todėl tai, kad kai kurie bijo juodos tablečių spalvos, nėra pateisinama.

Privalumai:

• Greiti rezultatai;
• Gera savijauta kurso metu;
• Paspartinti menstruacijas;
• Rezultatas saugomas ilgą laiką;
• Subalansuota kompozicija.

Trūkumai:

• 120 kapsulių pakuotėje;
• Priėmimas 4 kartus per dieną, 1 vnt.;
• Daugelio kontraindikacijų buvimas;
• Yra gyvulinės kilmės ingredientų, todėl veganams jie netinka.

Deja, nepaisant to, kad NUTRILITE Women's Harmony yra labai geras vitaminas vyresnėms nei 30 metų moterims, jie netinka nėščiosioms ir žindančioms mamoms, tačiau tai galioja ne tik šiam papildui.

Vidutinė kaina: 3800 rub.

Geriausi vitaminai plaukams, nagams, odai moterims nuo 30 metų

Tokie maisto papildai gaminami su atitinkamu ženklu, o pagrindinė jų kryptis – plaukų, nagų ir/ar odos būklės gerinimas. Šiai kategorijai priklauso 4 populiarūs ir geri vaistai.

Slovėnija visada garsėjo gerais vaistais, tačiau šį kartą maloniai nustebino maisto papildais. Būtent šioje šalyje sukurtas „Duovit“ ir, nepaisant europietiškos kilmės, jis nėra toks brangus. Žinoma, vienoje pakuotėje parduodama tik 30 tablečių, tačiau to užtenka vienam kursui. Gamintojui pavyko harmoningai sujungti daugumą kompozicijoje esančių vitaminų, jis čia įtraukė net keletą mineralų - kalcio, magnio, cinko.

Dėka harmoningo maistinių medžiagų rinkinio, šie, vienas geriausių vitaminų moterims po 30 metų, remiantis apžvalgomis, greitai pašalina beribį. Kartu išvengiama anemijos, pagreitėja odos regeneracija, stiprinami plaukai ir nagai. Vargu ar pavyks rasti geresnio poveikio gaminį, kuriame būtų toks pat optimalus kainos ir kokybės santykis. Čia taip pat svarbus jų prieinamumas vaistinėse, taip pat ir be recepto.

Privalumai:

• Jums reikia vartoti tik vieną kartą per dieną;
• 100% apsauga nuo streso;
• Nuovargio pašalinimas;
• Efektyvumo didinimas;
• Išvaizdos pagerėjimas.

Trūkumai:

• Vieno kurso norint sustabdyti „plaukų slinkimą“ gali nepakakti.

Kai kurios merginos rašo apie didelį planšetinių kompiuterių dydį, tačiau niekas nesivargina jų dalyti į dvi dalis, nors tam nėra specialaus ženklo.

Vidutinė kaina: 450 rub.

Mūsų geriausių vitaminų, skirtų vyresnėms nei 30 metų moterims, reitinge tai yra pagrindinis „Duovit“ konkurentas, nes jų kainos ir kokybės santykis yra geras. Tai turbūt vienas iš nedaugelio gamintojų, kurie pasivargino tabletėse nurodyti duonos vienetų kiekį, kurį diabetikai turėtų tiksliai įvertinti. Juo pasitiki natūralių maisto papildų žinovai, nes jame daugiausia yra ekologiškų komponentų. Tai patvirtina teigiami atsiliepimai apie šio komplekso saugumą ir efektyvumą.

Žinoma, Doppelherz Active nėra čempionas pagal vitaminų rūšių skaičių, tačiau viskas, kas jame yra, parenkama griežtai atsižvelgiant į moters kūno poreikius. Sudėtyje yra vitaminų B5, B6, biotino, cinko ir kai kurių kitų komponentų. Tai patikimas moteriško grožio šaltinis, pagreitinantis plaukų augimą baigus vieną kursą. Jie taip pat sulaukia dėmesio dėl pleiskanojančių nagų ir sausos odos pašalinimo bei dėl bendros sveikatos stiprinimo. Apskritai, kalbant apie jų pinigus, šiam vitaminų ir mineralų kompleksui nėra jokių priekaištų.

Privalumai:

• Jie nuryjami be problemų, nors ir ne patys mažiausi;
• Maža dozė;
• Toleruojamas skonis;
• Patogi išleidimo forma;
• Neduokite abstinencijos sindromo.

Trūkumai:

• Žmonės su silpnu skrandžiu ir žarnynu gali viduriuoti;
• Sudėtyje yra saldiklio.

Doppelgerz Active yra naudingas tik plaukams, nagams ir odai, todėl neturėtumėte tikėtis, kad jausitės geriau.

Vidutinė kaina: 450 rub.

Lady-S formulė plaukams, odai ir nagams, patobulinta formulė

Šį kompleksą galima vadinti gerais vitaminais moterims po 30 metų plaukams, nes jis skirtas būtent nuplikimo profilaktikai ir naikinimui. Apžvalgose pažymima, kad maisto papildai aktyviai kovoja su „plaukų slinkimu“, įskaitant tuos, kurie susiję su stresu ir avitaminoze. Nauja augmenija ant galvos pradeda atsirasti jau kurso metu. Nauda odai daro juos dar aktualesnius, jie efektyviai naudojami kaip kompleksinės terapijos nuo dermatologinių ligų dalis.

Tabletės nesukelia „pūkų“ visame kūne, neleidžia priaugti svorio ir gali pasigirti turinčios didžiausią vitaminų kiekį, taip pat papildomu mikro ir makro elementų įtraukimu. Tačiau labiausiai čia įspūdingas komponentų natūralumas, todėl maisto papildai nepavojingi sveikatai.

Privalumai:

• natūrali spalva;
• Lengvai padalinamas į dalis;
• Sumažinti pleiskanų kiekį;
• Suteikite plaukams sveiką blizgesį;
• Sulėtinkite garbanų sūdymą.

Trūkumai:

• Norint pasiekti geriausią efektą, reikia užtrukti ilgiau nei mėnesį;
• Paros dozė - 3 tabletės.

Vidutinė kaina: 1100 rub.

Šis vitaminų ir mineralų kompleksas, skirtas 30 metų moterims, jiems patinka dėl sudėtingo veikimo. Skirtingai nei konkurentai, joms vienu metu rūpi ir išvaizda, ir sveikata. Jų pagalba galima pagerinti savo būklę sergant priešmenstruaciniu sindromu, pagreitinti moteriškų lytinių hormonų sintezę ir sumažinti ginekologinių ligų tikimybę. Jas vartojantys nesiskundžia lūžinėjančiais nagais, sausa oda ir per dideliu plaukų slinkimu.

Preparate „Moters formulė“ yra daug naudingų medžiagų, nuo askorbo rūgšties iki biotino. Tačiau jis vis tiek negali patenkinti kasdienio mergaičių kūno poreikio ir turi būti lankomas kursuose, kad pagerintų išvaizdą. Labai patogu, kad gamintojas siūlo sutaupyti perkant 180 tab. vietoj 90 vnt. už geresnę kainą.

Privalumai:

• Daugiašalis veiksmas;
• turtinga kompozicija;
• Patogi pakuotė, plastikinė;
• Maža perdozavimo tikimybė;
• Nedaug kontraindikacijų.

Trūkumai:

• Neaptiktas.

Vidutinė kaina: 1500 rub.

Kokie vitaminai yra geresni moterims, vyresnėms nei 30 metų?

Vitaminų ir mineralų kompleksas būtinai turi būti gana natūralios kilmės, kad būtų išvengta žalos kepenims ir inkstams. Svarbu, kad jis turėtų patogią atpalaidavimo formą – mažą tablečių ar kapsulių dydį arba, jei reikia, tabletes būtų galima lengvai padalyti į kelias dalis. Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į maisto papildus, kuriuose yra ne mažiau kaip 40% paros poreikio folio ir askorbo rūgšties, geležies. Būtent šios medžiagos yra labiau atsakingos už išvaizdą ir sveikatą.

Štai kaip pasirinkti vieną ar kitą vaistą iš mūsų TOP:

• Norintys nustoti nervintis, atsikratyti nemigos ir pagerinti nuotaiką, turėtų atkreipti dėmesį į preparatus, kuriuose yra didelė vitamino C koncentracija. Geriausias pasirinkimas iš mūsų reitingo – Ultra Women’s Multivitamin Formula maisto papildas.
• Skundžiantis prastu regėjimu ir daug laiko praleidžiant prie kompiuterio, geriau vartoti akių vitaminus, kuriuose gausu beta karotino ir seleno. Todėl verta atkreipti dėmesį į „Opti-Women“ iš „Optimum Nutrition“.
• Nėštumo metu Vitrum Prenatal vitaminai, sukurti specialiai besilaukiančioms mamoms, padės palaikyti moters organizmą.
• Tos, kurios neturi pakankamai gyvybingumo ir kurios tuo pačiu dažnai nerimauja dėl streso, turėtų pagalvoti apie NUTRILITE Women's Harmony pasirinkimą.
• Rudens-žiemos laikotarpiu, kai moterims prasideda masinis nuplikimas, padės Duovit.
• Trapiais nagais maisto papildas Doppel herz Aktiv ir Lady-S Formula bus tikras išsigelbėjimas.
• Norėdami pasiruošti nėštumui, galite naudoti vaistą "Moterų formulė" iš "ArtLife".

Visos moterys, nepaisant amžiaus, stengiasi išlaikyti patrauklią išvaizdą. Vitaminų trūkumas neigiamai veikia odos būklę, plaukų ir nagų plokštelių struktūrą, savijautą ir emocinį foną. Švieži ir kokybiški produktai yra natūralūs organizmo maistinių medžiagų tiekėjai, tačiau vitaminų trūkumą ne visada įmanoma padengti mityba. Šiuo atveju pagalbą suteikia vaistinės vitaminai, sukurti specialiai moterims. Aktyvūs vitaminų kompleksų komponentai tonizuoja kūną, grąžina patrauklią išvaizdą.

Kokių vitaminų reikia žiemos-pavasario laikotarpiu?

Žiemos pabaigoje ir pavasario pradžioje organizmas nusilpsta, nes šaltuoju metų laiku išnaudojo visų naudingų medžiagų atsargas. Vitaminų ir mineralų trūkumą sunku pašalinti pakeitus mitybą, todėl po žiemos neapsieisite be farmacinių preparatų.

Retu metų laiku moters organizmui ypač reikia šių medžiagų:

1. Retinolis (A). Normalizuoja odos būklę. Pašalina sausumą ir lupimąsi.
2. Askorbo rūgštis (C). Stiprina imuninę sistemą. Sumažina peršalimo ir infekcinių kvėpavimo takų ligų išsivystymo riziką.
3. Kalciferolis (D). Palaiko sveikus plaukus, nagus, skeleto audinius.
4. B grupė. Normalizuoja psichinę ir emocinę būseną. Pagerina baltymų apykaitą. Padidina ląstelių aprūpinimą deguonimi.

Pavasario mėnesiais geriau vartoti natūralius vitaminų šaltinius: šviežius augalinius produktus, žalumynus. Po žiemos moters racione turi būti daržovės ir šakniavaisiai, citrusiniai vaisiai, natūralios spaustos sultys, džiovinti vaisiai ir riešutai, medus, žuvis ir jūros gėrybės, lapiniai žalumynai.

Kokie vitaminai yra naudingi odai, plaukams, nagams?

Kad plaukai, oda ir nagų plokštelės išliktų gražios ir sveikos, moterims svarbu reguliariai gauti šių vitaminų:

1. Retinolis (A). Apsaugo epidermio audinius nuo išorinių neigiamų veiksnių.
2. Askorbo rūgštis (C). Stimuliuoja kolageno skaidulų sintezę. Padaro odos audinį tvirtesnį ir elastingesnį.
3. Kalciferolis (D). Padeda kalciui įsisavinti nagų audiniuose.
4. Riboflavinas (B 2). Reguliuoja ląstelių kvėpavimą.
5. Nikotino rūgštis (B 3). Padeda plaukų ir nagų ląstelėms gauti pakankamai deguonies.
6. Biotinas (H). Pagreitina pažeistų audinių atsigavimą. Stimuliuoja nagų ir plaukų folikulų augimo procesus.
7. Nesočiosios riebalų rūgštys (F). Normalizuokite odos liaukų sekrecinę veiklą.

Kokių vitaminų reikia įvairaus amžiaus moterims?

Gamintojai skirsto vitaminų kompleksus į kategorijas pagal paskirtį įvairaus amžiaus moterims. Moterims per 30 metų reikia vienų naudingų medžiagų, o moterims po 40 ir 50 metų – kitų.

1. . Šis amžius – kūno žydėjimas. Vidinei sveikatai ir išoriniam grožiui pratęsti patartina vartoti vitaminų preparatus. Šiame amžiuje rekomenduojama vartoti kalcio ir vitamino D. Šios medžiagos užkerta kelią galimam osteoporozei ateityje. Patrauklumui išlaikyti ir emocinei būklei pagerinti rekomenduojami tokoferolio prisotinti žuvų taukai. O norint sulėtinti odos senėjimą, reikėtų rinktis vaistą su retinoliu.
2. . Šiuo laikotarpiu pastebimi pirmieji artėjančios menopauzės požymiai. Vyksta hormoninė organizmo pertvarka, kraujyje sumažėja lytinių hormonų kiekis. Šiuo sunkiu metu rekomenduojama vartoti kompleksinius preparatus, kurių sudėtyje yra retinolio, askorbo rūgšties ir vitamino B 12. Šios medžiagos stiprina plaukų folikulus ir nagų plokšteles, palaiko odos elastingumą, užkerta kelią nutukimui, šalina atminties problemas, mažina streso poveikį.
3. . Tai menopauzės įkarštis – pats sunkiausias laikas moteriai. Organizmui labai reikia vitaminų ir mineralų palaikymo. Reikėtų pasirinkti kompleksinius preparatus, įskaitant kalciferolį, geležį, kalcį, magnį. Vitaminas D menopauzės metu apsaugo nuo osteoporozės ir krūties vėžio atsiradimo.

Hipovitaminozės simptomai

Vitaminų trūkumas sukelia rimtų pasekmių moters organizmui. Imunitetas susilpnėja, atsiranda problemų su vidaus organų išvaizda ir darbu, sutrinka menstruacijų cikliškumas. Kiekvieno vitamino trūkumas lydi specifinių simptomų.

1. Hipovitaminozė C. Blogėja kolageno susidarymas, dėl to oda praranda elastingumą, veido spalva tampa skausminga. Moteris jaučia silpnumą ir apatiją, kankina raumenų audinių skausmai. Dantenos kraujuoja, įvairiose kūno vietose susidaro mėlynos kraujagyslinės dėmės.
2. . Suprastėja regėjimo aštrumas, išdžiūsta akių obuolių paviršius. Oda tampa sausa ir pleiskanoja. Amžiaus raukšlės atsiranda anksčiau laiko.
3. . Odos būklė pastebimai pablogėja. Sumažėjęs lytinis potraukis.
4. . Kaulai tampa ploni ir trapūs. Skauda sąnarius. Yra lėtinis nuovargis. Raumenys susilpnėja, pastebimos konvulsinės būsenos.
5. . Oda pasidaro blyški. Vystosi anemija. Moterį kamuoja nemiga ir galvos svaigimas. Pastebimas nuplikimas, nagų plokštelės plonėja ir pleiskanoja.

Geriausių vitaminų preparatų moterims sąrašas

Moters organizmui maistinių medžiagų reikia daug daugiau nei vyrų. Nėštumo metu organizmas išsenka, vystosi mažakraujystė. Vaisingo gyvenimo periodu moterys kas mėnesį netenka kraujo menstruacijų metu. Menopauzės metu yra daug sveikatos problemų. Todėl bet kokio amžiaus moterims patariama vartoti tinkamus multivitaminus. Žemiau pateikiami geriausių vitaminų preparatų, padedančių išsaugoti moters kūno jaunystę ir patrauklumą, pavadinimai ir aprašymai.

1. . Šie amerikietiški multivitaminai pelnytai yra moterų narkotikų reitingo viršūnėje. Jaunoms moterims skirtame komplekse yra visi svarbūs vitaminai, mineralai ir augalų ekstraktai. Į optimalią koncentraciją įeina askorbo rūgštis, betainas, inozitolis, pieno usnio, ežiuolės ir ginkmedžio ekstraktai. Augalų ekstraktai gali padidinti kraujospūdį, todėl vyresnio amžiaus moterims vaistas nepageidautinas. Vitaminai nebrangūs, nors ir importuojami, kainuoja apie 650 rublių.
2. Revidox. Aukščiausios kokybės vitaminų kompleksas, pagamintas Ispanijoje, yra vienas geriausių moteriškų preparatų, tinkamų kasdieniam naudojimui. Ispanijos vitaminų sudėtyje nėra sintetinių komponentų. Komponentinis pagrindas - granatų ir vynuogių minkštimo ekstraktai, vynuogių sėklos. Šios medžiagos turi stiprų antioksidacinį poveikį. Antioksidantai, flavonoidai, ekstraktuose esantys mikroelementai teigiamai veikia odą, stiprina plaukus ir nagų plokšteles, palaiko sveikus dantis, lėtina senėjimo procesus. Vitaminai brangūs, bet neturi analogų. Už pakuotę su 15 kapsulių turėsite sumokėti apie 1400 rublių, už pakuotę su 30 kapsulių - 2500 rublių.
3. . Populiariausias ir dažniausiai perkamas vitaminų kompleksas. Vaistas turi turtingą komponentų sudėtį ir daugybę vartojimo indikacijų. Paprastai vitaminai skiriami esant netinkamai mitybai, hipovitaminozei ir avitaminozei, po ligų ir traumų. Sudėtyje yra vitamino A, tokoferolio, kalciferolio, inozitolio, biotino, jodo, cinko, seleno ir daugelio kitų moters organizmui svarbių medžiagų. Moterys, turinčios problemų su skydliauke, turėtų vartoti vaistą atsargiai, pasitarusios su gydytoju, nes jodo yra didelis kiekis. Tabletės yra gana didelės ir jas sunku nuryti. Kompleksas kainuoja vidutiniškai 1200 rublių.
4. . Kokybiški britų kompanijos Vitabiotics vitaminai, rekomenduojami vartoti žiemą. Preparatas odai, plaukams, nagams turi regeneruojantį ir stiprinantį poveikį. Žiemą padeda išlaikyti gražius plaukus, neišsausėja oda, nesisluoksniuoja nagų plokštelės. Sudėtis prisotinta, yra retinolio, B grupės junginių, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, biotino, kofermento Q 10, mikroelementų. Vitaminai yra palyginti nebrangūs, pakuotė su 30 kapsulių kainuoja iki 800 rublių.
5. . Nebrangus slovėniškas vitaminų ir mineralų preparatas, tinkantis bet kokio amžiaus moterims, apimantis tik svarbiausius komponentus. Vitaminai C, A, E pasižymi antioksidaciniu poveikiu, gerina plaukų ir odos būklę, kalciferolis ir kalcis neleidžia vystytis osteoporozei, geležis – anemijai. Kaina neviršija 380 rublių.
6. . Geri Rusijoje pagaminti vitaminai, skirti sustiprinti organizmą po žiemos ir išsaugoti grožį. Vaistas parduodamas tabletėmis, kuriose yra vitaminų E, A, C, B grupės, geležies, seleno, cinko, magnio, kofermento Q 10 ir kitų naudingų junginių. Veikliosios medžiagos pagal suderinamumą suskirstytos į tris tabletes. Vaistas praktiškai nesukelia alergijos ir kitų šalutinių poveikių. Kaina yra apie 500 rublių.
7. Complivit 45 plus. Populiarūs multivitaminai vyresnio amžiaus moterims. Naminio vaisto sudedamoji dalis yra vitaminai ir hormoniniai augalų ekstraktai. Retinolis ir tokoferolis lėtina odos senėjimą. Rutinas sustiprina kraujagyslių sieneles. B grupės junginiai normalizuoja nervų sistemos būklę. Selenas mažina streso poveikį. Motinažolės ekstraktas atkuria emocinę ir psichinę būseną. Cimicifuga ekstraktas, kuriame yra fitoestrogenų, normalizuoja hormonų lygį. Geriausias rusiškas vaistas jaunystei pratęsti kainuoja tik 300 rublių.
8. Doppelhertz aktyvus. Veiksmingi vokiški vitaminai parduodami citrinoje tirpių tablečių pavidalu. Veikliosios medžiagos stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų ir nagų struktūrą, teigiamai veikia kraujagyslių būklę, užkerta kelią venų varikozei, užkerta kelią skydliaukės patologijoms. Vaistas yra paprastas naudoti, tūbelę su popsais galima nešiotis su savimi rankinėje. Komplekso trūkumas yra greitas tablečių suvartojimas. Tačiau vitaminai pigūs, kainuoja tik 220 rublių.
9. Laura. Moteriški vitaminai nuo senėjimo iš Rusijos įmonės Evalar. Sukurta moterims nuo 30 metų. Sudėtyje yra hialurono rūgšties, reikalingos jaunatviškai odai. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką. Tokoferolis pasižymi antioksidaciniu poveikiu, svarbus odos grožiui. Jamo ekstraktas palengvina menstruacijų simptomus, išlaiko patrauklią išvaizdą. Vaistas yra be jodo, todėl jį be baimės gali vartoti moterys, turinčios problemų su skydliauke. Minusas - didelis kontraindikacijų sąrašas. Tablečių kaina yra vidutiniškai 440 rublių.
10. . Stiprinamieji šveicariški vitaminai, kuriuos gamina gerai žinoma kompanija Bayer. Sudėtyje esantys vitaminai ir mineraliniai elementai normalizuoja medžiagų apykaitą, skatina audinių regeneraciją ir ląstelių augimą, tonizuoja organizmą. Multivitaminų preparatą rekomenduojama gerti esant hipovitaminozei ir avitaminozei, lėtinio nuovargio sindromui, plaukų ir nagų būklės pablogėjimui, nėštumui. Prieš pradėdami vartoti, turėtumėte perskaityti instrukcijas, nes yra kontraindikacijų. Vidutinė kaina yra 660 rublių.
11. gyvas. Šiuo pavadinimu parduodami aukštos kokybės prancūziški vitaminai iš garsios kompanijos Vision. Komponentų bazė – augaliniai antioksidantai nuo senatvės ir neigiamas laisvųjų radikalų poveikis. Vaistas rekomenduojamas moterims nuo 30 metų, siekiant stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią ankstyvoms raukšlėms, gerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti ląstelių regeneraciją, normalizuoti svorį. Kompleksas apima specifinius komponentus, todėl gali sukelti alergiją. Vitaminai labai brangūs, vaistinėje jų nerasi, nusipirkti galima tik internete. Vidutinė kaina yra 6800 rublių už 60 tablečių indelį.
12. Sveikatingumo paketas moterims. Švediški vitaminai iš žinomos kompanijos Oriflame. Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, karotinoido astaksantino, optimaliai sujungtų mikroelementų ir vitaminų. Preparate surinkti naudingi komponentai yra būtini norint išlaikyti jauną ir patrauklią išvaizdą daugelį metų. Kompleksas gerina odos būklę, stimuliuoja smegenų veiklą, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, stiprina imuninę sistemą, veikia priešuždegimiškai, aktyvina medžiagų apykaitą, palaiko regėjimo aštrumą. Vitaminai kainuoja apie 2600 rublių.
13. . Rusijos kompanijos Valenta multivitaminai. Moterims, kurios nuolat psichiškai pervargusios, prastai maitinamos, sirgusios infekcine liga, rekomenduojama pirkti vaistą su optimaliai parinktais vitaminais ir mikroelementais. Tabletės teigiamai veikia imuninės sistemos būklę, normalizuoja medžiagų apykaitą, prisotina organizmą energija. Pakuotė su 30 tablečių kainuoja apie 410 rublių.
14. Wellwoman. Gydytojai rekomenduoja pirkti šiuos britiškus vitaminus pacientams, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą. Vaistas tonizuoja organizmą, stiprina imuninę sistemą, turi visą komplektą moteriai reikalingų medžiagų. Naudojimo indikacijos – galvos skausmai, miego sutrikimai, lėtinis nuovargis, organizmo atsigavimas po sunkios ligos. Vidutinė kaina yra 650 rublių.
15. Moters meno gyvenimo formulė. Kokybiški vitaminai merginoms, kurioms rūpi išorinis grožis ir vidinė sveikata. Vaistas turi unikalią sudėtį, į kurią įeina ne tik vitaminai ir mineraliniai elementai, bet ir lecitinas, bičių pienelis, citrinžolės, raudonųjų pipirų, ginkmedžio ekstraktai. Aktyvūs komponentai silpnina menstruacijų simptomus, tonizuoja organizmą, didina darbingumą, pašalina nuovargio požymius. Kaina yra gana didelė, apie 920 rublių.
16. Univit Eva. Baltarusijos biudžetiniai vitaminai bendram moters kūno stiprinimui. Sudėtyje yra retinolio, kalciferolio, tokoferolio, askorbo rūgšties, B grupės, geležies, magnio ir L-arginino. Veikliosios medžiagos pasižymi antioksidaciniu poveikiu, lėtina senėjimą, neleidžia vystytis aterosklerozei, stiprina organizmo apsaugą, skatina medžiagų apykaitą, prisotina audinius energija, užtikrina visavertę skeleto ir dantų mineralizaciją, padeda lengviau ištverti stresą. Vidutinė kaina yra 200 rublių.

Dienos vitaminų normos moterims

Vartojant vitaminų preparatus, būtina atsižvelgti į kasdienį maistinių medžiagų kiekį. Moterims nuo 20 iki 60 metų skiriamas toks vitaminų kiekis per dieną:

• retinolis (A) - 1 mg;
• tokoferolis (E) - 15 mg;
• askorbo rūgštis (C) - 90 mg;
• kalciferolis (D) - 0,01 mg;
• tiaminas (B 1) - 1,5 mg;
• riboflavinas (B 2) - 1,8 mg;
• nikotino rūgštis (B 3) - 20 mg;
• pantoteno rūgštis (B 5) - 5 mg;
• piridoksinas (B 6) - 2 mg;
• folio rūgštis (B 9) - 0,4 mg;
• kobalaminas (B 12) - 0,003 mg;
• biotinas (H) - 0,05 mg;
• filochinonas (K) - 0,1 mg.

Renkantis kompleksinius preparatus, būtina atsižvelgti į veikliųjų komponentų suderinamumą tarpusavyje, taip pat su kitais vaistais. Taigi, retinolis puikiai derinamas su geležimi, cinku ir tokoferoliu, o B grupė - su variu, selenu, manganu. Nereikėtų vartoti vitaminų kartu su tonizuojančiais ir alkoholiniais gėrimais, antibiotikais.

Vartodami vitaminus, turite laikytis visų medicininių rekomendacijų. Paprastai vitaminų kompleksai geriami valgio metu arba iškart po jo. Tabletės ar kapsulės nuplaunamos pakankamu kiekiu vandens. Standartinis priėmimo kursas trunka 1-2 mėnesius. Kursų kartojimas - 2 kartus per metus.