Pakabinu ant šonų būtino dienoraščio gyvenimas. Visų pirma, visus pikantiško šokolado mėgėjus noriu pasveikinti su prabėgusia tarptautine šokolado diena (11 laimų), o mėgstančius fotografuoti – su Fotografo diena (12 laimų). Pirmą kartą perspėju nepersistengti su čiukulyadomis, o kitiems - daugiau. Na, o dabar pereikime prie straipsnio.
Šiandien noriu pakalbėti apie tokį turtingą jaką savęs tobulinimas. Amžius su odos diena, ši diena, žmogaus gyvenimo uola, kažkodėl įsijaukite į ją ir susitvarkykite. Kad būtų kaip save gerbiantys žmonės savęs tobulinimas- natūralus procesas. Kodėl tai daroma ir kam to reikia?
Pochnemo moralinis i rozumovogo samoskonalennya. Palaukite minutę, kaip keturiasdešimt žmonių, bet jūs taip pagalvosite ir numirsite, nibi їy fifteen, tse, švelniai atrodo, nuostabu. Ir galima kalbėti apie tuos, kurie dainavimo scenoje užsegdavo rozetę. Tokį žmogų lengva gerbti, tai nėra neįmanoma.
Otzhe, savęs tobulinimas yra nuolatinis, nenutrūkstamas ypatingumo ugdymas. І Vіdbuvyuzh Vіn Jak Natūralus Shlyakh - Meilė Minties, sninning і і і роменіша толого житовий, редовичи завида dėžutė · затусій, Які dėžutė · и и и и и и и и і і и отромень отелю и ольние - Vona, Bajaychi Refirvati amerikos, skandalas išmintingi žmonės , postіlkuvanya į saviugdą ir žmogaus savybių bei įpročių, estetinių ir religinių pažiūrų pripažinimą.
Rozumovo ir dvasinė specialybė yra išaukštinta, visą valandą, kai dirbai iki visiško moralinio nedorumo ir atėmėte žinias, visada būsi žingsniu priekyje nei inertiški, ir mažiau protingi bei ambicingi žmonės, kaip ir kasdieniame gyvenime, taigi karjeros plane. Net jei žmogus turi aukštų moralinių principų, ko ji nedaro, ji turi idėjų šaltinį ant savo robotų, ir visi visada dirbs su ja kaip bauda ir kas valandą, kad maždaug tuo pačiu metu ji nuolat kelia savo profesinį lygį. , toks žmogus turėtų būti vertinamas ir gerbiamas.
Moralinė jėga ir protas visada buvo gerbiami ir gerbiami garbingiau. Tą valandą, kaip ir žmonės, mėgsta „stovėti misijoje“ prie savo užpakalinės ganyklos pražūties vystymosi.
Jei yra fizinis tobulumas, tai joga turėtų būti suprantama savaip. Žmonėms skambėti, pakelta figūra, sveikas gyvenimo būdas, gera nuotaika, išpūstas m'yazi. Moteriai svarbiausia yra juosmuo, puošnus išvaizda ir sveikas maistas. Žodžiu, tse robotas virš tobulo kūno ir nuostabios fizinio lavinimo bei dvasios kelio žvilgsnio. Ūsai iki kruopštumo vis tiek pareikalaus darbo su savimi – valios, fizinių teisių lavinimo, žmogui natūralių kalbų.
Viso gyvenimo specialybė visuotinai pasmerkta savęs tobulėjimui – tiek moraliniam, tiek dvasiniam, tiek estetiniam, tiek fiziniam, tiek profesiniam, ir jokiu būdu nepripinia aukščiau savęs.
Tiesa, paskatos savęs tobulėjimui odos žmogui gali būti įvairios. Kiekvienas gali parodyti savo persvarstymo idėją, gerbdamas nematomo žmogaus proto tobulėjimą procesu, kuriam įmanoma tai kažkam pareikšti. Tai žmonės, kurie skatina savo gyvenimą svajonės vystymuisi, kad įkvėptų sėkmingą karjerą ar turtą, ir gali būti, kad žmogus yra tiesiog ambicingas vienas, kuris nuolat tobulinasi, kad išlaikytų gerą formą ir dirbti laimingai.
Turėkite temperamentą, išsiugdykite ypatingumą, šiek tiek į intelekto pažangą, sumažinkite tą moralinių negerovių šlifavimą, dvasingumą, pradėkite padėti žmonėms pasiekti sėkmę gyvenime, dėmesingųjų garbę, karjeros viršūnes, gyvenkite gausiai.
Nepriklausomai nuo to, ar išmoksite žaisti šachmatais, ar galėsite išspręsti sudoku, ar, jei įmanoma, išmoksite naują kalbą, tobulėsite patys. Ir šiaip, gyvenime gali prireikti visko, ko verta. Tam, mūsų oda, varto pragnati į didesnį ir dirbti su savimi, be kurio neįmanoma būti sėkmingam.
Skaitymo laikas 7 minutės
Daugelis žmonių norėtų tobulėti ir dirbti patys. Tačiau daugeliu atvejų, kai jau nusprendėte tobulėti, kyla klausimas: „Nuo ko pradėti? Tokiu atveju geriausias sprendimas būtų sudaryti savęs tobulinimo planą.
Kas yra savęs tobulinimo planas ir kam jis reikalingas?
Daugumai „pradedančių“ savęs tobulėjimo kelyje gairės nebuvimas yra didžiulė kliūtis. Jų tikslas – „pradėti vystytis“ yra toks neryškus ir miglotas, kad jie tampa tarsi laivas vandenyne, kuris prarado kursą ir neturi žemėlapio, kompaso ir nieko, kas galėtų nukreipti jį teisinga kryptimi.
Kad nepatektumėte į tokią situaciją ir netaptumėte „patyrusiais buriuotojais“, turite nubrėžti sau aiškų maršrutą nuo to, kur esate dabar, iki ten, kur norite būti. Šis maršrutas yra saviugdos planas. Trumpai ir aiškiai, šiame plane aprašomi visi veiksmai, būtini norint pasiekti savo tikslus per tam tikrą laiką.
Tokių veiksmų pavyzdžiai:
- Tam tikros literatūros skaitymas
- Seminaro lankomumas
- Konferencijos, susilaikymas nuo žalingų įpročių ir kt.
Bet pirmiausia pirmiausia.
Pirmieji žingsniai rašant savęs tobulinimo dienoraštį
Tam, kad suprastume, kuriose srityse turime pasiekti geresnių rezultatų, svarbu suvokti savo norus. Yra keletas pradinių veiksmų, kurie mums padės tai padaryti.
1. Norų suvokimas
Tai pirmas žingsnis kuriant asmeninio augimo planą. Pagalvokite ir nuspręskite patys, kurie tikslai atneš jums daugiausiai laimės, pasitenkinimo ir naudos. Taip pat atminkite, kad tikslas turi būti aiškus ir išmatuojamas.
Siekdami „užsienio kalbos žinių“ niekur nepasieksite. Pasirinkite konkrečią kalbą, konkretų jums reikalingą mokėjimo lygį.
Pavyzdžiui, anglų kalba yra šeši kalbos mokymosi lygiai. Tarkime, kad jums pakaks „Advanced“ (professional possession) lygio, kad galėtumėte patogiai ir natūraliai bendrauti su užsieniečiais. Tokiu atveju diegimą rašote taip: „Know English at the Advanced level“.
Taip pat verta paminėti, kad tam tikrą vaidmenį čia vaidina laikotarpis, kuriam sudarote planą. Ar nenustebtumėte, jei per vieną savaitę negalėsite iki galo išmokti naujos kalbos? Todėl objektyviai įvertinkite savo stipriąsias puses.
2. Padalinkite tikslus į kelis potikslius
Išsikelkite konkrečius antrinius tikslus, kurie suteiks jums aiškesnį supratimą apie tai, ko siekiate. Pavyzdžiui, kalbos mokėjimas apima gebėjimus atpažinti kalbą iš klausos, skaityti, atgaminti savo tekstus žodžiu ar raštu, taip pat gramatikos ir žodyno žinias.
Mokantis užsienio kalbos tokios papildomos užduotys gali būti:
- 5000 žodžių žodynas
- visų gramatikos taisyklių išmanymas
- sąmoningas skaitymo greitis
Tokie rodikliai suteikia objektyvų vaizdą, kur esate dabar ir kiek dar turite nuveikti. Prisiminti, kad kuo daugiau skaičių tavo „užduotyse“, tuo tikresni jie tau atrodo.
Kitas vieno tikslo „padalijimo“ į kelis privalumas yra tas, kad mums visada daug lengviau imtis kažko ne tokio sudėtingo ir mažesnės apimties. Sutikite, „išmokti anglų kalbą iki aukštesniojo lygio“ yra moraliai sunkiau nei „išmokti 5000 žodžių“ arba „pasiekti 200 žodžių per minutę skaitymo greitį“.
3. Į rezultatus orientuoti veiksmai
Apibrėžę savo tikslus ir sudarę mažesnių užduočių sąrašą jiems pasiekti, galite pradėti kurti konkrečių veiksmų sąrašą. Čia svarbu teisingai paskirstyti dienos / savaitės darbo apimtį.
Jei norite numesti 5 kg per mėnesį, tuomet per savaitę turite numesti bent 1,25 kg svorio.
Patogumui galite sudaryti „savaitės“ lentelę, kurioje įvesite kasdienius „žingsnius“ savo orientyro link. Pavyzdžiui, norint per metus perskaityti 50 knygų, per savaitę reikia perskaityti apie 1 knygą. Vidutiniškai knyga apima apie 300 puslapių, tai yra apie 40 puslapių per dieną.
Taigi jūs gaunate vaizdinį indikatorių, kuriuo turėtumėte vadovautis ištisus metus. Paprasčiau tariant, 40 puslapių per dieną = 50 knygų per metus. Beje, optimaliausias laikas „pataikymui į tikslą“ yra 1-3 mėnesiai.
Žinoma, jūsų tikslai gali būti metams arba penkeriems metams. Tokiu atveju mėnesio pasiekimai turėtų priartinti jus prie aukštesnių ir reikšmingesnių planų išsipildymo. Todėl įsitikinkite, kad jie neprieštarauja vienas kitam.
4. Savidisciplina ir savistaba
Kad galėtume laikytis plano, mums tikrai reikia disciplinos. Ypač sunkios pirmosios savaitės, kai naudingi dalykai dar netapo įpročiu. Gerai žinomas faktas, kad žmogui įpročiui susiformuoti prireikia 3 savaičių ir daugiau. 21 diena. Jau praėjus trims savaitėms nuo starto patirsite kur kas didesnį diskomfortą dėl to, kad nepadarėte to, ką planavote. Kai kasdienė užduotis tampa pakankamai lengva, galite ją šiek tiek apsunkinti. Pavyzdžiui, išmokite ne 14 žodžių per dieną, o 16. Bėkite ryte ne 15 minučių, o 18.
Gyvenimas yra labai nenuspėjamas ir dažnai tenka tenkintis vienu kito sąskaita. Gali būti, kad dėl tam tikrų aplinkybių negalėsite įvykdyti savo dienos/savaitės „normos“. Tai visiškai normalu.
Tačiau pradedančiųjų problema yra ta, kad jie pasiduoda praradę savo tvarkaraštį (net jei ir nelabai). Niekada nevėlu išsipirkti ir grįžti į darbą. O norint sumažinti „force majeure“, kuri taip neigiamai veikia žmonių nuotaiką, reikia savistabos. Daroma prielaida, kad kiekvieną dieną mes apibendriname kai kuriuos atliktus darbus. Mes žiūrime į savo planą ir pateikiame sau įvertinimą: ar įvykdytos visos savęs tobulinimo užduotys. Jei ne, kas lėmė neatitikimą? Kaip galime to išvengti ateityje ir pan.
Būkite nuoširdūs su savimi o jei tiesiog per tingus – pripažink tai sau. Problemos pripažinimas, kaip žinote, jau yra pusė jos sprendimo. Visi sėkmingi žmonės tai pasakė, ir jūs taip pat turėtumėte atsiminti tai: "Niekada nepasiduok!"
Spąstai savęs tobulinimo kelyje
Pradedantiesiems dažnai atrodo, kad įdomiausia yra susidėlioti planą ir užduotis savęs tobulinimui, tačiau kasdienis jų įgyvendinimas labai greitai virsta varginančia rutina, kuri visiškai neteikia džiaugsmo. Kad išvengtumėte šio scenarijaus ir kad kiekvienas jūsų augimo etapas būtų malonus ir patogus, galite išbandyti šiuos veiksmus.
Visų pirma, jūs turite tai suprasti Žmogaus psichika labai permaininga, ji visada prisitaiko prie to, kas vyksta aplinkui. O tai reiškia, kad jos poreikiai keičiasi. Ką tai reiškia praktiškai?
Ir tai, kad po kurio laiko, laikantis savo plano, vieną rytą galite pabusti aiškiai supratę, kad tikslai, kuriuos išsikėlėte sau prieš porą savaičių, nebėra jūsų. Galbūt jie niekada nebuvo tavo. Tokiais momentais svarbu įsiklausyti į save ir nuoširdžiai atsakyti į klausimą – ar aš tikrai taip noriu, ar darau tai dėl to, kad kiti to tikisi ar dėl kokių nors kitų priežasčių.
Antra svarbi taisyklė Jūs visada galite atšaukti savo planus, jei jie jums nepatinka. Tarkime, po poros savaičių, kai sudarėte savęs tobulinimo planą, supratote, kad šie tikslai jūsų nedomina, bet tuo pačiu negalite prisiversti jų atsisakyti. Procesas nebeteikia malonumo, prisiversti daryti tai, kas buvo suplanuota, o visa tai neduoda rezultatų.
Tokiu atveju visada svarbu nuoširdžiai sau pripažinti, kad dėl kokių nors priežasčių daugiau to daryti nebenori.
patinka procesas
Kitas ne mažiau svarbus momentas rengiant savęs tobulinimo planą yra vertinu rezultatus. Labai svarbu, ypač pradiniame bet kokio naujo verslo etape, užfiksuoti ir įvertinti net menkiausius rezultatus. Prisiminkite, kaip vaikas giriamas už visokias smulkmenas.
Atkreipkite dėmesį į net nedidelius savo pasiekimus. Girkite save, padrąsinkite. Suformavę teigiamą pastiprinimą, išmoksite džiaugtis pirmaisiais mažais žingsneliais, nustosite save nuvertinti ir imsite mėgautis pačiu procesu, nesitikėdami didelio tikslo, kurį kažkada sau išsikėlėte. Juk kaip sako Rytų išmintis: „Rezultatas – šalutinis praktikos poveikis“.
išvadas
Taigi apibendrinkime:
- Nuspręskite, ko jums reikia. Nustatykite aiškius, konkrečius, laiku apribotus tikslus.
- Padalinkite savo tikslus į keletą „griežinėlių“. Taip stebėsite savo pažangą.
- Kiekvienai dienai (savaitei, mėnesiui) sudarykite užduočių, kurios priartins jus prie užsibrėžtų tikslų, sąrašą.
- Įpraskite kuo greičiau daryti teisingus dalykus ir kiekvieną dieną peržiūrėkite savo pažangą.
- Viso proceso metu klausykite savęs ir nuoširdžiai atsakykite į klausimą – ar aš tikrai to noriu?
- Nebijokite atsisakyti anksčiau užsibrėžtų tikslų ir juos keisti. Keičiantis, keičiasi ir jūsų tikslai.
- Pagirkite save net už mažiausius pasiekimus. Nesitikėkite puikių rezultatų iš karto, mėgaukitės pačiu procesu.
Savęs tobulinimo planas, kaip svarbiausia saviugdos sąlyga, pilnai suteiks jums viską, ko jums reikia norint pasiekti tai, ko norite. Jame pateikiamos tikslios koordinatės to, ko siekiate. Ir svarbiausia – savęs tobulinimo planas suteikia galimybę tikėti tikslų pasiekiamumu!
Nuo šiol galite pagrįstai laikyti save kapitonu, kuris tiksliai žino, kur ir kada atvyks jo laivas! Proceso metu visada galite pakoreguoti savo tikslus ir būdus jiems pasiekti. Galbūt po kurio laiko jūsų tikslų sąrašas pasipildys naujais, o užduotys jiems pasiekti taps dar įvairesnės ir įdomesnės.
Viskas tavo rankose. Tobulėkite su malonumu, pasiekite savo tikslus ir nepamirškite svarbiausio niuanso! Tobulumui ribų nėra, vadinasi, savęs tobulėjimas yra nesibaigiantis procesas!
Sveiki draugai, Pavel Yamba susisiekė. Šios dienos pokalbio tema bus apie tai, kas yra asmeninis savęs tobulinimas: kiekvieno iš mūsų programa, tobulėjimo būdai ir priemonės.
Kodėl saviugda tokia svarbi?
Taip, nes bet koks žymėjimo laikas veda į sąstingį, o vėliau – į visišką degradaciją ir nuosmukį.
Todėl, jei norite judėti geresnio gyvenimo link, tuomet turite tobulėti, tobulinti įgūdžius ir tobulėti. 
Asmuo, kuris nepaiso evoliucijos dėsnių, yra pasmerktas moralinei mirčiai.
Kaip motyvuoti save stengtis tobulinti save?
Nusiramink, draugai. Visada yra asmens tobulėjimo tikslas.
Tai gali būti:
- materialinis ir profesinis susidomėjimas;
- tikėjimas;
- idėjos;
- meilė
Pažiūrėkime atidžiau:
- Na, su materialiniu interesu, tikiuosi, viskas aišku. Mes visi norime gyventi garbanoti, ir to mums negalima uždrausti.
- Su profesiniu augimu irgi turbūt viskas aišku.
- Įsitikinimai – tai sielos impulsai, kilnūs motyvai ir kiti lyriniai nukrypimai nuo grubios tikrovės.
- Idėjos. Dėl aukštų idėjų žmonės gali daug ką. Jeigu žmogui ką nors įkalė į galvą, tuomet gali būti sunku jį įtikinti.
- Meilė yra jausmas, kuris verčia mus valytis dantis, naudoti nosinę, nusiplauti veidą ir bėgti alinančius krosus, kad numestume svorį. Šis motyvas bene stipriausias.
Motyvacijos kriterijai
Laiko valdymas yra vienas iš svarbiausių įgūdžių siekiant sėkmės ir užsibrėžtų tikslų. Jūs neįsivaizduojate, kaip tinkamas laiko valdymas pagerina produktyvumą! Gyvenk iki maksimumo.
Norint tinkamai vystytis, jūsų charakteris turi atitikti tam tikras sąlygas.
- Turėtumėte būti linkę į savistabą, savo savybių vertinimą, savikritiką.
- Turime lyginti save su savo bendražygiais, žinoma, geriausiais iš mūsų.
- Griežtinkite charakterį kaip plieną ir sustiprinkite valios jėgą, palaužtą žalingų įpročių.
- Stenkitės turėti iš anksto suplanuotą asmeninio tobulėjimo programą ir ateities augimo etapus.
Deja, kai kurie iš mūsų nesiekiame aukštų idealų; jie yra gana patenkinti pasyvia būsena, kurioje jie yra. Daug kas galvoja: kam aš dirbsiu, darysiu papildomus gestus, jei šiaip jaučiuosi gerai? Man atrodo, kad aš netinku iš bado, man užtenka alaus, kam man, po velnių, turėčiau dirbti su savimi?
Tai yra, tokiems bendražygiams asmenybės tobulėjimo problema neegzistuoja.
Šios mintys ne vienam žmogui sugriovė gyvenimą. Būdami tokioje patogioje būsenoje, galite ilgai ir nuobodžiai sklęsti debesyse, amžiams pamiršdami apie savo karjerą.
Tikiu, kad nė vienas iš jūsų nenorėtų tokio likimo.
Jei turite polinkį į asmeninį augimą, o didelis uždarbis jums nėra tuščia frazė, tuomet nesėdėsite be darbo, o sukursite visas sąlygas asmeniniam savęs tobulėjimui. 
Taigi. Apibrėžkime terminus, kuriuos naudosime apibūdindami asmeninio augimo kategorijas:
Savęs ugdymas
Siekimas tobulinti teigiamas savybes. Toks elgesys būdingas žmonėms, kurie siekia dar labiau pagerinti savo veiklą.
savęs patvirtinimas
Elgesio veiksnys, kurį sukelia noras padidinti savigarbą. Bandymas siekti aukštesnio socialinio statuso ir reikšmės kitų vertinimuose.
savęs pažinimas
Ištirkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tyrinėkite savo unikalumą, palyginti su kitais žmonėmis. Bandymas analizuoti gyvenimą, savo biografijos studijos.
Savo tikslo radimas
Bandymai suvokti gyvenimą ir suvokti vietą, kurią užimate šioje žemėje. Tai labai sunkus klausimas, nes daugelis žmonių iki savo gyvenimo pabaigos neranda atsakymo į tai, kam gimė.
Jūs galite ieškoti savo likimo visą savo sąmoningą gyvenimą. Ilgas ir neefektyvus.
Kartais, tik pasibaigus žemiškajai egzistencijai, žmogus kartais supranta: kodėl buvo sukurtas ir kodėl buvo nugyventas gyvenimas.
- M. Norbekovas – „Kvailio patirtis“
- N. Hill – „Galvok ir būk turtingas“
- D. Carnegie – „Kaip laimėti draugų“
- R. Kiyosaki – „Turtingas tėtis vargšas tėtis“
- D. Allanas – „Kaip žmogus mąsto“
- L. Tzu – „Karo menas“
- D. Chopra „Septynios dvasinės sandoros“, „Meilės kelias“
- R. Bachas „Žuvėdra Džonatanas Livingstonas“
- S. Johnson „Kur yra mano sūris arba pažink savo svajonę“
- V. Sinelnikovas „Mylėk savo ligą“, „Ketinimų galia“
- B. Tracy „Pasiekti maksimumą“
- P. Spannas „Per septynerius metus nuo elgetos iki multimilijonieriaus“
- R. Sharma "Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari"
- P. Coelho „Alchemikas“
Tai viskas, draugai. Šiame įraše sužinojote, kokie yra pagrindiniai asmens tobulėjimo būdai, ir galite pradėti praktikuoti. Ir aš atsisveikinu su jumis iki kito straipsnio.
Pažiūrėkite, kaip valanda per dieną savęs tobulinimo gali pakeisti jūsų gyvenimą:
