Inozitolis (cikloheksanas arba 1,2,3,4,5,6-heksolis) yra vandenyje tirpi vitaminą primenanti struktūra, paprastai vadinama vitaminu B8, tačiau tai nėra būtinas vitaminas B, nes gali būti sintetinamas kūnas.
Inozitolis yra organinis kiekvienos ląstelės membranos komponentas ir veikia panašiai kaip cholinas. Kiekvieną dieną organizmas natūraliai gamina kelis gramus inozitolio. Dideliais kiekiais jo galima rasti širdies, kepenų ir skeleto raumenyse. Jis gali būti klasifikuojamas kaip esminė maistinė medžiaga, reikalinga tam tikroms svarbioms kūno funkcijoms palaikyti. Glaudžiai susijusi su angliavandeniais, gliukoze, jo struktūra priskiriama cikloheksano alkoholio formai. Yra devyni inozitolio izomerai, tačiau vienintelė aktyvi forma yra Inositol Myo (Myo-Inositol).
Šiandien mes jums pasakysime, kas yra inozitolis, kodėl jo reikia organizmui, naudojimo instrukcijas ir paros dozes, kur jis yra, kokį poveikį jis turi organizmui, apie pasekmes, kontraindikacijas, vitamino B8 perteklių ir šalutinį poveikį.
Maitinimo šaltiniai (lentelė)
Inozitolio galima rasti maisto produktuose. Turtingi šaltiniai yra melionai, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai. Inozitolis taip pat gali būti natūraliai gaunamas lecitino aliejuje, sėklose, nesmulkintuose grūduose, ankštiniuose augaluose, riešutuose, mielėse, kepenyse, ruduosiuose ryžiuose, grūduose, sojos miltuose ir žaliose lapinėse daržovėse.
| Pirkinių sąrašas | Inozitolio kiekis, mg 100 g |
| Daiginti kviečių grūdai | 724 |
| Ryžių sėlenos | 438 |
| Miežinės kruopos | 392 |
| Avižinių dribsnių košė | 266 |
| apelsinai | 249 |
| Žaliasis žirnis | 241 |
| mandarinai | 198 |
| skrudintų žemės riešutų | 178 |
| Greipfrutas | 151 |
| Razinos | 133 |
| Lęšiai | 131 |
| Žaliosios pupelės (sodas) | 126 |
| Melionas | 119 |
| Žiediniai kopūstai | 98 |
| Morka | 93 |
| Persikai | 91 |
| žalias svogūnas | 87 |
| Baltasis kopūstas | 68 |
| braškių | 67 |
| Braškių | 59 |
| Jautienos kepenys | 54 |
| pomidorai | 48 |
| Vištienos mėsa | 44 |
| Kiauliena | 38 |
| Vištienos kiaušiniai | 38 |
| Bananai | 31 |
| Kietieji sūriai | 26 |
| Bulvė | 28 |
| Obuoliai | 23 |
| Plekšnė | 22 |
| Runkeliai | 22 |
| konservuotos lašišos, sardinės | 18 |
| Karvės pienas | 17 |
| Jautiena | 12 |
Istorija
Pavadinimas "Inozitolis" kilęs iš graikų kalbos žodžio "inos", kuris laisvai verčiamas kaip "raumenys". Šį protingą pseudovitaminą 1850 m. pirmą kartą atrado vokiečių gydytojas Johannesas Josephas Schereris, kuris jį rado raumenų audinyje. Iš pradžių jis buvo vadinamas „raumenų cukrumi“, o vėliau tapo žinomas kaip inozitolis. Pirmą kartą jis buvo klasifikuojamas kaip B grupės vitaminas 1940 m. Nors inozitolis dabar prarado šį statusą, nes tai nėra techniškai svarbus vitaminas, nes jis natūraliai randamas žmogaus organizme, vis dėlto jis atlieka daugybę svarbių organizmo funkcijų ir gali būti klasifikuojamas kaip „sąlygiškai“ esminė maistinė medžiaga.
Kiti vardai: 1,2,3,4,5,6-cikloheksanheksolis, 1,2,5/3,4,6-inozitolis, (1S)-inozitolis, (1S)-1,2,4/3,5,6- inozitolis, anti-alopecijos faktorius, (+) - chiroinozitolis, cis-1,2,3,5-trans-4,6-cikloheksanheksolis, cikloheksitolis, damrozotas, D-chiroinozitolis, D-mioinozitolis, anti -alopenijos faktorius, heksahidroksicikloheksanas, inozitolis, inozitolio monofosfatas, lipozitolis, mezoinozitolis, mezoinozitolis, inozito monofosfatas, raumenų antialopicidinis faktorius, mioinozitolis, vitaminas B8.
Inozinas Pranobex
Inozino pranobeksas (taip pat žinomas kaip inozino acedobeno dimepranolis arba metisoprinolis) yra antivirusinis vaistas, sudarytas iš inozino ir dimepranolio acedobeno (su acetamidobenzenkarboksirūgšties druska ir dimetilaminoizopropanoliu) santykiu nuo 1 iki 3.
Inozino pranobeksas neturi įtakos pačioms viruso dalelėms. Vietoj to, jis veikia kaip imunostimuliatorius, analogiškas užkrūčio liaukos hormonams. Dažniausiai juo gydoma reta tymų komplikacija – poūmis sklerozuojantis panencefalitas, kartu su intratekaliniu interferonu.
Vaidmuo organizme
Pagrindinis vitamino B8 vaidmuo organizme yra pernešti riebalus ir padėti skaidyti riebalus. Tai ypač naudinga tokiems organams kaip smegenys ir širdis, kur kūno riebalai yra nesveiki.
Vitaminas B8 veikia kaip neurotransmiteris, veikiantis kaip antrasis pasiuntinys daugelyje signalų perdavimo būdų; padedantis palaikyti nervų sistemos veiklą. Norint siųsti pranešimus, reikalingi neurotransmiteriai, tokie kaip dopaminas, norepinefrinas, serotoninas, acetilcholinas ir GABA, todėl jie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį psichikos sveikatai ir pažinimo funkcijoms.
Inozitolio gebėjimas skatinti smegenų ląstelių sveikatą reiškia, kad jis naudojamas atminčiai ir koncentracijai palaikyti ir apskritai yra naudingas bendrai pažinimo veiklai; taip pat vartojamas depresijai, nerimui gydyti ir nuotaikai gerinti.
Šie natūralūs saldūs milteliai naudojami daugelio įvairių ligų profilaktikai ir gydymui, pvz
- egzema;
- šizofrenija;
- Alzheimerio liga
- ir ADHD (dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas).
Inozitolį dažnai vartoja norintys numesti svorio arba išlaikyti normalų sveiką kūno svorį, nes jis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitą ir skatinant riebalų skaidymąsi organizme.
Jei kenčiate nuo bemiegių naktų, vitaminas B8 gali būti puikus papildas, ypač kartu su kitais miegą skatinančiais vaistais, pavyzdžiui, žaliąja arbata. Sintetina serotoniną ir melatoniną (svarbiausius hormonus, kurių organizmui reikia miegui). Kartu su inozitolio gebėjimu pagerinti serotonino receptorių jautrumą, šis duetas gali padėti reguliuoti miego ciklus.
Verta paminėti, kad tiek kofeinas, tiek antibiotikai gali sumažinti inozitolio kiekį organizme, todėl jei reguliariai vartojate daug kofeino arba ilgą laiką vartojate antibiotikus, jums gali būti patariama vartoti Inozitolio papildus.
- Vitaminas B8 vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant genų ekspresiją.
- Tai yra raktas į įvairius ląstelių biologijos elementus ir yra nepaprastai svarbus ląstelių reguliavimui, sveikatai, diferenciacijai ir migracijai.
- Padeda palaikyti ląstelių membranų sveikatą.
- Atlieka aktyvų insulino signalizacijos vaidmenį; labai svarbus reguliuojant gliukozės ir lipidų apykaitą.
- Vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant intracelulinę kalcio koncentraciją ir išsiskyrimą organizme.
- Vaidina nuotaikos reguliavimą ir nervinius signalus.
- Pagerina jautrumą insulinui PCOS, vaisingumą ir svorio metimą.
Naudojimo indikacijos
- Diabetinis nervų skausmas.
- Energijos lygio didinimas.
- Padidinkite protinį budrumą ir susikaupimą.
- panikos sutrikimas.
- Nerimas.
- Aukštas cholesterolio kiekis.
- Kepenų sutrikimai.
- Kraujo apytakos gerinimas ir kraujospūdžio mažinimas.
- Nemiga.
- Galimybės kovoti su vėžiu.
- Depresija.
- Šizofrenija.
- Alzheimerio liga.
- Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD).
- Autizmas.
- kvėpavimo takų sąlygos.
- Vidurių užkietėjimas.
- Psoriazė, egzema ir kitos odos ligos.
Trūkumas, perteklius, kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Vitaminas B8 vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą smegenų, nervų ir raumenų funkcionavimą. Šios maistinės medžiagos trūkumas gali sukelti disbalansą tokiose srityse, kaip, pavyzdžiui, pažinimo funkcija, ir gali sukelti su nervais susijusias sąlygas, tokias kaip depresija ir nerimas. Inozitolio trūkumas taip pat gali sukelti kitų problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, vidurių užkietėjimas ir didelis cholesterolio kiekis.
Inozitolis yra saugus daugumai suaugusiųjų, kai vartojamas per burną. Per daug gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmą, nuovargį, galvos skausmą ir galvos svaigimą. Tačiau taip būna labai retais atvejais, kadangi vitaminas B8 yra vandenyje tirpus, todėl bet koks perteklius iš organizmo pasišalina kartu su šlapimu.
Inozitolis yra saugus, kai naudojamas ligoninėje neišnešiotiems kūdikiams, sergantiems ūminiu kvėpavimo distreso sindromu.
Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Inozitolis nėštumo metu yra saugus vartojant per burną. Apie inozitolio vartojimą žindymo laikotarpiu žinoma nedaug, todėl geriausia pasitarti su gydytoju.
Dienos dozės
Inozitolį geriausia vartoti kartu su cholinu ir kitais vitaminais. Dozės svyruoja nuo 100 mg iki 1000 mg, terapinės – nuo 10 iki 20 g.
Nustatyta, kad 1000–3000 mg dozė 1–2 kartus per dieną yra naudinga gydant depresiją. Pirmenybė teikiama inozitolio miltelių pavidalu, nes jį galima maišyti su išgrynintu arba filtruotu vandeniu. Inozitolį galima vartoti valgio metu arba nevalgius, nors rekomenduojama jį gerti nevalgius.
- Sergant cukriniu diabetu nėštumo metu (gestacinis diabetas): 2 gramai konkrečios formos inozitolio (mioinozitolio izomero) ir 200 mg folio rūgšties du kartus per dieną, pradedant nuo pirmojo nėštumo trimestro.
- Su ličio vartojimu susijusiai psoriazei gydyti 6 gramai inozitolio per dieną.
- Metaboliniam sindromui gydyti: 2 gramai konkrečios formos inozitolio (mioinozitolio izomero) du kartus per dieną vienerius metus.
- Sergant panikos sutrikimu, 12-18 gramų inozitolio per dieną.
- Simptomams, susijusiems su policistinių kiaušidžių sindromu, gydyti, 1000–1200 mg konkrečios formos inozitolio (D-chiroinozitolio izomero). Be to, produktas, kuriame yra 4 g kitos formos inozitolio (mioinozitolio izomero) ir 400 mcg folio rūgšties kasdien 6 mėnesius. Specialus produktas, kuriame yra 550 mg mioinozitolio ir 13,8 mg D-chiroinozitolio, taip pat du kartus per dieną 6 mėnesius.
- Komplikacijos nėštumo metu: 2 gramai specifinės formos inozitolio (mioinozitolio izomero) ir 200 mg folio rūgšties du kartus per dieną, pradedant nuo pirmojo nėštumo trimestro.
Vaikai
Viduje:
- Dėl kvėpavimo sutrikimo sindromo sukeltų neišnešiotų naujagimių kvėpavimo sutrikimų: ligoninėje vartojama 120-160 mg/kg inozitolio arba 2500 µmol/l inozitolio.
Į veną:
- Dėl kvėpavimo sutrikimo sindromo sukeltų neišnešiotų kūdikių kvėpavimo sutrikimų: ligoninėje vartojama 80-160mg/kg inozitolio.
Pirmasis absorbcijos būdas yra susijęs su inozitoliu, kuris gaminamas mūsų kūne. Jį iš gliukozės sintetina kepenys, inkstai, širdies raumuo ir kitų organų ląstelės. Be to, inozitolis absorbuojamas į kraują ir paskirstomas į tuos audinius, kuriems jo reikia. Nedidelė dalis inozitolio (apie 4,5 µg/ml) nuolat yra kraujyje kaip rezervas tiems organams, kurių ląstelės negali pačios pasigaminti vitamino B8. Kūno ląstelėse inozitolis yra druskų arba baltymų-lipidų kompleksų pavidalu.
Kitas vitamino B8 pasisavinimo būdas – per maistą, iš kurio plonojoje žarnoje išgaunamas inozitolis, kurį suskaido fermentas fitazė, o po to patenka į kraują. Medžiagų perteklius išsiskiria su šlapimu.
Biologinis medžiagos, kuriai reikalingas vitaminas B8, vaidmuo
Išsamus tyrimas, kodėl vitamino B8 trūkumas turi įtakos plaukų augimui, parodė, kad inozitolio fosforo esteris atlieka svarbų vaidmenį stiprinant plaukų folikulus. Jeigu organizmui šio esterio trūksta, tuomet sutrinka natrio, kalio ir aminorūgščių pernešimas per ląstelių membranas. Ląstelėms darosi sunku panaudoti gliukozę, sutrinka kvėpavimas, sutrinka medžiagų apykaitos procesai, ima slinkti plaukai ištisomis pjūviais – vystosi areata alopecija.
Kiti tyrimai parodė, kad sutrikę medžiagų apykaitos procesai, kai trūksta vitamino B8, sukelia ne tik nuplikimą, bet ir regėjimo praradimą, judesių koordinacijos pablogėjimą, skrandžio ir žarnyno motorinės veiklos pablogėjimą, neurotrofinius sutrikimus. Inozitolis reikalingas tiekiant riebalus ir užtikrinti medžiagų apykaitos procesus nerviniame audinyje, Krebso ciklo eigai – kvėpavimui ir medžiagų apykaitai ląstelėse energijai gauti, nukleotidų sintezei, širdies raumens veiklai gerinti. Netiesiogiai inozitolis skatina žarnyno mikrofloros B grupės vitaminų gamybą.
Inozitolis buvo labai veiksmingas sergant depresija ir panikos sąlygomis, jis naudojamas kaip pagalbinė priemonė bipoliniams sutrikimams gydyti. Vitaminas B8 puikiai padeda (kartais net aktyviau nei vaistai) esant padidėjusiam nerimui ir agorafobijai – atvirų durų ir erdvių, perpildytų vietų baimei.
Vitamino B8 trūkumas laikomas viena iš lėtinio nuovargio sindromo ir buliminės neurozės išsivystymo priežasčių – kai žmogus negali suvaldyti padidėjusio apetito.
Esant lėtiniam vitamino B8 trūkumui, žmogus nuolat nerimauja, jaučia užsitęsusio streso būseną ir blogai miega, pakyla cholesterolio kiekis, nuolat užkietėja viduriai – kadangi organizmas neturi nieko, kas paskatintų žarnyno raumenų darbą, pablogėja regėjimas, ant odos atsiranda pleiskanojančių bėrimų.
Vitaminas B8 priklauso organiniams osmolitams – medžiagoms, kurios veikia vandens balansą organizme ir vandens kiekį ląstelėse. Ląstelinio vandens lygio reguliavimo pažeidimas gali sukelti cukrinio diabeto, inkstų ligų komplikacijų.
Tyrimai patvirtino svarbų vienos iš vitamino izomerinių formų – mioinozitolio – vaidmenį diabeto komplikacijų – kataraktos, neuropatijos, nefropatijos – profilaktikai.
Pažymimas svarbus inozitolio vaidmuo tam tikrų širdies ir kraujagyslių sutrikimų profilaktikai, erekcijos disfunkcijos profilaktikai, kepenų suriebėjimo profilaktikai, menstruacijų ciklo reguliarumo atstatymui, raumenų distrofijos gydymui.
Vitamino B8 funkcijos organizme
Viena iš pagrindinių vitamino B8 funkcijų yra medžiagų apykaitos procesų organizme kontrolė, ypač riebalų pasisavinimas. Klinikinėje praktikoje pasitaiko atvejų, kai vartojant inozitolį kartu su cholinu, kepenų ląstelėse susikaupusių riebalų kiekis normalizavosi vos per dieną. Be kitų vitamino funkcijų organizme, pastebime:
- reguliuoja nervinių impulsų perdavimą iš smegenų į raumenų audinius;
- užtikrina energijos apykaitą ląstelėse;
- reguliuoja trigliceridų pusiausvyrą ir apsaugo nuo aterosklerozės;
- kovoja su nerimu, fobijomis, depresija, nemiga;
- yra ląstelių membranų dalis fosfolipidų sudėtyje kaip aktyviausias komponentas;
- skaido ir panaudoja riebalų rūgščių perteklių;
- gerina žarnyno judrumą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo;
- prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizavimo;
- mažina cholesterolio kiekį ir akmenų susidarymo riziką;
- apsaugo nuo plaukų slinkimo, gerina odos būklę;
- reguliuoja tam tikrų hormonų, turinčių įtakos reprodukcinėms funkcijoms, kiekį plazmoje;
- stiprina nervų sistemą;
- apsaugo nuo erekcijos disfunkcijos;
- apsaugo nuo cukrinio diabeto komplikacijų;
- gerina regėjimą;
- apsaugo nuo tam tikrų onkologinių ligų (kepenų karcinomos, kasos vėžio).
Vitaminas B8 padeda normalizuoti kraujospūdį, jei jis kyla nerimo ir įtartinų būklių ar fobijų fone. Ši medžiaga pasižymi beveik tokiu pat dideliu biologiniu aktyvumu kaip sintetinės migdomosios tabletės ir kai kurie raminamieji preparatai.
Vartojimo ir kiekio organizme norma
Kadangi vitaminą B8 organizmas pasigamina pats ir savo poreikius patenkina 70 %, aiškių jo vartojimo su maistu normų nėra. Manoma, kad sveikam žmogui visiškai pakanka su maistu papildomai gauti 500 mg vitamino per dieną. Tai padaryti nesunku, nes ši medžiaga plačiai paplitusi gamtoje ir randama daugelyje maisto produktų, kurie sudaro mūsų tradicinį meniu. Manoma, kad normaliam visų organų ir sistemų funkcionavimui būtina, kad 1 ml kraujo būtų ne mažiau kaip 4,5 μg vitamino B8. 2008 m. pirmą kartą buvo pasiūlytos rekomendacijos dėl inozitolio paros dozės.
Apytikslės vitamino B8 paros normos, mg
Tam tikromis sąlygomis reikia padidinti vitamino B8 suvartojimą. Sergant cukriniu diabetu, vitamino netekimas šlapime smarkiai padidėja, todėl paros normą reikia padidinti iki 1,5 g inozitolio. Tas pats pasakytina ir apie būkles, atsirandančias sergant uždegiminėmis inkstų ligomis.
Esant stresui, nerviniams sutrikimams, padidėjus akių nuovargiui, vartojant tam tikrus vaistus (pavyzdžiui, sulfonamidus, hormoninius vaistus), vitamino B8 paros normą galima padidinti iki 8 g, tačiau norint išvengti perdozavimo, būtina gydytojo priežiūra. Intensyvių treniruočių metu rekomenduojama padidinti vitamino B8 suvartojimą sportininkams, nes didelis fizinis krūvis pagreitina baltymų, vitaminų ir mikroelementų netekimą organizme.
Vitamino B8 netenkama greičiau nei įprastai dažnai vartojant kavą, alkoholinius gėrimus. Jeigu žmogus išgeria daug vandens (daugiau nei 2,5 litro per dieną), tai vitaminas su šlapimu pasišalina pagreitintu tempu.
Medžiagos trūkumo ir pertekliaus organizme simptomai
Vitamino B8 trūkumas nesukelia ryškių simptomų, skirtingai nei kiti vitaminai. Pirmasis jo trūkumo požymis yra egzemos pasireiškimas, nors ši liga turi daug kitų priežasčių. Aiškesni, nors ir nespecifiniai inozitolio išsekimo požymiai, gali būti dažnas vidurių užkietėjimas, plaukų slinkimas, staigus regėjimo aštrumo sumažėjimas be jokios aiškios priežasties, nemiga, dažni nervų suirimai, sutrikusi judesių koordinacija.
Tiesioginė vitamino B8 skyrimo indikacija yra aukštas cholesterolio kiekis, riebiųjų kepenų grėsmė ir reprodukcinių funkcijų sumažėjimas, patvirtintas tyrimais. Ilgalaikis vitamino B8 trūkumas sukelia žarnyno sutrikimus, persileidimą ir nevaisingumą, neurologines patologijas, tačiau šių sutrikimų ryšį su inozitolio trūkumu turėtų patvirtinti tyrimų rezultatai.
Duomenų apie medžiagos perdozavimą žinoma nedaug, nes inozitolį organizmas daugiausia gamina pats, todėl turi nusistovėjusius jo išsiskyrimo su šlapimu mechanizmus. Kai kuriais atvejais vitamino B8 papildų gamintojai nurodo, kad vartojant dideles dozes, galimos alerginės reakcijos.
Medicininiais tikslais gydytojai kartais skiria labai dideles vitamino B8 preparatų dozes (iki 20 g per parą), tokiais atvejais gali pasireikšti šalutinis medžiagos vartojimo poveikis: viduriavimas, pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmai, padidėjęs kraujospūdis, miego sutrikimai ir bendras susijaudinimas. Perdozavimo gydymas tokioje situacijoje yra nedelsiant nutraukiamas vaisto vartojimas (vėliau galite grįžti prie jo, bet sumažinta dozė), naudojant didelį kiekį vandens, arbatos, kavos. Jei reikia, gydytojas skiria papildomų diuretikų.
Vitamino B8 gausų valgiaraštį sudaryti nesunku dėl šios medžiagos paplitimo gamtoje, juolab kad su maistu reikėtų gauti tik ketvirtadalį per dieną reikalingos medžiagos. Tačiau kadangi retai kas išsižada arbatos, kavos, taurės vyno – gėrimų, kurie blogina inozitolio pasisavinimą, tai dietos pasirinkimas turėtų būti vertinamas atsargiai.
Inozitolio kiekio čempionas yra aliejus ir sezamo sėklos. Grūdų produktuose yra daug vitamino B8, tačiau jis juose yra nevirškinamo fitino pavidalu. Citrusiniai vaisiai padės papildyti inozitolio atsargas.
| Grūdai, grūdai | Ankštiniai augalai, riešutai, sėklos | Mėsa, žuvis, kiaušiniai | Daržovės vaisiai | ||||
| daigintų kviečių | 724 | sezamo sėkla | 750 | jautienos kepenys | 54 | apelsinai | 210 |
| Ryžių sėlenos | 460 | Žirniai džiovinami | 240 | Vištiena | 44 | Greipfrutas | 150 |
| Miežiai | 390 | Žirniai žali | 241 | Kiauliena | 38 | Persikas | 96 |
| Daiginti ryžiai | 370 | skrudintų žemės riešutų | 180 | vištienos kiaušiniai | 38 | Žiediniai kopūstai | 95 |
| pilno grūdo | 370 | Lęšiai | 130 | Plekšnė | 22 | Svogūnai | 88 |
| avižos | 270 | žaliosios pupelės | 126 | Lašiša, konservuota | 18 | Bulvė | 66 |
| sojos miltai | 205 | Riešutas | 77 | Jautiena | 12 | Pomidorai | 46 |
Vitaminas B8 yra nestabilus virimo metu, greitai sunaikinamas kaitinant, neišsaugomas konservuojant. Vitaminas E, kurio gausu augaliniame aliejuje, riešutuose ir lapinėse daržovėse, padės pagerinti inozitolio pasisavinimą.
Preparatai su inozitoliu
Papildomas inozitolio turinčių vaistų vartojimas yra pateisinamas tais atvejais, kai sutrinka medžiagų apykaita ir dėl kokių nors priežasčių medžiaga nepasigamina ir nepasisavinama pakankamai. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus ypač intensyviai vartojant medžiagą streso metu, padidėjus sportiniam krūviui, vartojant tam tikrus vaistus.
Inozitolis tiekiamas to paties pavadinimo tabletėmis, milteliais arba injekcinėmis ampulėmis. Vartojimo tvarką nustato gydytojas, atsižvelgdamas į vaisto dozę ir ligos, kuriai reikalingas papildomas vitaminas B8, sunkumą. Hepatoprotekcinio vaisto sudėtyje yra 25 mg inozitolio.
Bioaktyvūs papildai, kurių sudėtyje yra inozitolio, gali būti siūlomi tiek be papildomų intarpų, tiek su cholino priedu lygiomis dalimis. Bioaddityvinis kompleksas „Lecitinas“ apima choliną ir inozitolį fosforilintų formų pavidalu.
Vitaminų kompleksai su vitaminu B8 yra reti - tai B-50, B kompleksas, Vitrum Beauty Elite.
Vitamino B8 nauda
Nepaisant to, kad organizmas pats gamina inozitolį, papildomas jo vartojimas (pasitarus su gydytoju) bus naudingas sergant tam tikromis ligomis ir sąlygomis.
Sergant cukriniu diabetu inozitolis greitai pasišalina iš organizmo, o jo trūkumas gali išprovokuoti diabetinę retinopatiją, seksualinius sutrikimus, diabetinę neuropatiją.
Policistinėse kiaušidėse inozitolis turi teigiamą poveikį organų funkcijai: 40% vieno iš didelių atsitiktinių imčių tyrimų dalyvių, sirgusių policistinėmis kiaušidėmis ir oligomenorėja, galėjo pastoti po 6 mėnesių inozitolio vartojimo. Remiantis medžiagos moduliuojančiu poveikiu kiaušidėms, ji naudojama jų kontroliuojamos hiperstimuliacijos protokoluose.
Vienas iš inozitolio darinių, heksafosfatas, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Jie yra pagrįsti priešnavikiniais vaistais, aktyviaisiais prieš kasos vėžį ir odos melanomą.
Inozitolio gebėjimas kontroliuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą, smegenų veiklos lygiu kontroliuoti apetitą, naudojamas nutukimui gydyti.
Inozitolio vartojimo kontraindikacijos
Sintetiniai preparatai, kurių sudėtyje yra inozitolio, gali sukelti alerginę reakciją, todėl yra kontraindikuotini, jei yra patvirtintas padidėjęs jautrumas šiai medžiagai.
Bioaktyviuose papilduose ir vitaminų kompleksuose, kuriuose yra inozitolio, be jo yra medžiagų, kurios taip pat gali sukelti alergiją – pačios arba kartu su inozitoliu. Jei esate linkęs į alergines reakcijas, turėtumėte atidžiai ištirti vaisto sudėtį ir pasitarti su gydytoju dėl jo pasirinkimo.
Nėštumo metu vaistai su inozitoliu vartojami atsargiai ir tik gavus gydytojo leidimą, nes medžiaga gali sustiprinti raumenų susitraukimus. Žindant nerekomenduojama vartoti inozitolio preparatų.
Šalutinis medžiagos poveikis
Vartojant dideles vaisto dozes su vitaminu B8 arba esant dideliam jautrumui jam, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., pykinimas, sutrikusios išmatos, diskomfortas skrandyje, galvos skausmas ir svaigimas, sutrikusi judesių koordinacija. Jei vaistą paskyrė gydytojas, būtina jį informuoti apie negalavimą ir koreguoti vaisto dozę.
Specialios instrukcijos
Bendras reikalavimas vartojant inozitolį, bioaktyvius papildus ir vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra vitamino B8, yra prieš pradedant vartoti pasitarti su gydytoju. Medžiagos naudojimo tvarką ir dozavimą turėtų pasirinkti specialistas.
Inozitolio sąveika su kitomis medžiagomis
Nemaloniausia vitamino B8 sąveika, kurią reikia atsiminti, yra destruktyvus kofeino poveikis. Manoma, kad 4 puodeliai espreso per dieną panaikina kasdienį inozitolio kiekį organizme. Tokį pat naikinamąjį poveikį daro arbata, kenkia inozitoliui ir energetiniams gėrimams.
Vitaminas E padės geriau pasisavinti vitaminą B8. Inozitolis ir cholinas turi absoliučiai sinergetinį poveikį, kartu yra lecitino dalis. Inozitolio ir fitino rūgšties derinys sąveikauja su kalciu, cinku ir geležimi, suriša šiuos mikroelementus ir neleidžia absorbuotis. Tokie deriniai dažnai aptinkami ankštinėse daržovėse, tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, kai kuriuose grūduose. Šiuos maisto produktus mūsų organizmas sunkiai virškina. Yra įrodymų, kad inozitolis atlieka svarbų vaidmenį palaikant cinko ir vario pusiausvyrą organizme.
Inozitolis lengvai sąveikauja su kitais B grupės vitaminais, pagerindamas jų pasisavinimą. Trūkstant baltymų, pablogėja inozitolio sintezė organizme. Kai kurie vaistai gali neigiamai paveikti medžiagos įsisavinimą (ypač kenksmingi sulfonamidų grupės vaistai).
Vitamino B8 vartojimo indikacijos
Vitaminas B8 skiriamas kaip kompleksinio gydymo dalis šioms ligoms ir būklei:
- policistinių kiaušidžių sindromas;
- lėtinis hepatitas, riebalinė hepatozė;
- 2 tipo cukrinis diabetas;
- atsparumas insulinui;
- uždegiminės inkstų ligos;
- miego sutrikimai;
- nerimo būsenos.
Bendrosios naudojimo ir dozavimo instrukcijos
Gydytojas parenka dozę ir gydymo režimą, atsižvelgdamas į būklę, dėl kurios reikėjo papildomai vartoti vitamino B8, ir vaisto formą. Vaistą milteliuose ir ampulėse dažniausiai vartoja sportininkai, įprastai hipovitaminozės profilaktikai ir kompleksiniam gydymui vaistas skiriamas tabletėmis - 1 tris kartus per dieną valgio metu, nuplaunamas vandeniu. Priėmimo trukmė – 1 mėn.
Kalbant apie bioaktyvius papildus, jie taip pat vartojami tris kartus per dieną valgio metu, bet po 2 tabletes ar kapsules. Gydymo kursas yra 2-3 savaitės.
Vitaminuose, kuriuose yra inozitolio, yra šios medžiagos paros norma, jie geriami po vieną kapsulę per dieną po valgio, geriausia ryte.
Vitaminas B8 odai ir plaukams
Odos priežiūrai pasirodė svarbios inozitolio, kaip organinio osmolito, savybės: jis reguliuoja vandens apykaitą ląstelių lygiu, leisdamas palaikyti odos drėgmę. Kita odai būtina savybė – inozitolis turi antioksidacinių savybių, saugo ląsteles nuo sunaikinimo ir prailgina jų jaunystę. Dėl inozitolio gebėjimo reguliuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą jis yra vertingas probleminei odai skirtų produktų komponentas, o dalyvavimas fosfolipidų sintezėje ir ląstelių membranų stiprinimas leidžia stimuliuoti odos regeneracines savybes kaip senėjimą stabdančios kosmetikos dalis. . Produktai su vitaminu B8 naudojami kompleksiniam rožinės ir egzemos gydymui, siekiant minkštinti, drėkinti ir gydyti odą.
Inozitolis yra plaukų stiprinimo produktų sudedamoji dalis. Ši medžiaga yra atsakinga už ląstelių kvėpavimą ir energijos gamybą, stiprina plaukų folikulus. Jis įtrauktas į plaukų kaukes, intensyvius gydomuosius šampūnus, skirtus skatinti plaukų augimą ir sumažinti plaukų slinkimą.
Į vitaminą panašios medžiagos inozitolio analizė
Tiesioginis kraujo tyrimas, leidžiantis suprasti vitamino B8 kiekį organizme, neatliekamas, nes organizmas pats gamina šią medžiagą. Bet priežiūros lygį gydytojas gali nustatyti netiesiogiai, pagal kitus rodiklius. Esant inozitolio trūkumui, smarkiai sumažėja Na + / K + -ATPazės fermento, užtikrinančio impulsų perdavimą neuronuose ir per ląstelių membranas, aktyvumas.
Kitas inozitolio lygio rodiklis yra sorbitolis, kuris konkuruoja su inozitoliu dėl vandens judėjimo ląstelėse reguliavimo. Jei gliukozės kiekis kraujyje yra padidėjęs, tai gali būti dėl per didelio sorbitolio kaupimosi, o tai reiškia, kad organizme sumažėja vitamino B8 kiekis.
Daugiau informacijos apie fosfolipidus, lecitiną ir kitas kūno medžiagas, kurių sudėtyje yra inozitolio, rasite toliau pateiktame vaizdo įraše.
Žmogaus organizme pasigamina maždaug trys ketvirtadaliai reikalingo vitamino B8 (inozitolio) kiekio, todėl jis priskiriamas prie vitaminų panašių medžiagų.
Didžiąją dalį šios į vitaminus panašios medžiagos pasigamina organizmas, tačiau tik tuo atveju, jei žmogaus organų (kepenų, inkstų) gleivinės, smegenų ląstelės ir nervai yra sveiki ir pakankamai aprūpinti maistinėmis medžiagomis. Priešingu atveju inozitolio sintezė sumažėja, o tada ji gali visiškai sustoti.
Kartu su para-aminobenzenkarboksirūgštimi () ir pantoteno rūgštimi inozitolis laikomas jaunystės vitaminu.
Be inozitolio negali dirbti smegenys, kasa, inkstai, skydliaukė ir struma. Kaip ir cholinas, inozitolis dalyvauja reguliuojant riebalų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo kraujagyslių sienelių trapumo.
Moksliniais duomenimis, inozitolis gerina kraujotaką, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, aterosklerozės ir nutukimo vystymosi, taip pat prisideda prie arterijų sienelių elastingumo.
„Jaunystės vitaminas“ yra būtinas vaikams ir paaugliams: tyrimai parodė, kad vitaminas B8 dalyvauja baltymų sintezėje ir DNR replikacijoje, todėl prisideda prie raumenų masės padidėjimo ir greito kaulų augimo.
Dalyvaujant lecitino formavime, inozitolis padeda gerinti koncentraciją ir atmintį, todėl vitamino B8 vartojimas ypač naudingas moksleiviams, studentams, psichikos darbuotojams.
Taip pat daug inozitolio yra ašarų skystyje, užpakalinėje akies sienelėje ir lęšyje, todėl šio vitamino trūkumas gali sukelti įvairias akių ligas.
Inozitolis turi raminamųjų savybių, normalizuoja nervų sistemos būklę ir neurotrofinį aktyvumą, netgi keičia miego kokybę!
Dėl savo raminamųjų savybių inozitolį galima vadinti ir miego vitaminu: veikia taip pat kaip chemiškai susintetinta migdomoji tabletė, tačiau kartu yra natūrali medžiaga, kuri ne tik veiksminga esant miego sutrikimams, bet ir aukštas kraujo spaudimas. Kai kurie mokslininkai mano, kad inozitolis gali sėkmingai pakeisti chemines migdomąsias tabletes.
Inozitolis yra būtinas spermatozoidų dauginimuisi, be to, jis atlieka pagrindinį vaidmenį kiaušialąsčių dalijimosi „sutrikoje“. Vitamino B8 trūkumas gali sukelti nevaisingumą tiek moterims, tiek vyrams.
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;
Susilpnėjęs regėjimas;
Odos bėrimai;
Plaukų slinkimas;
stresinė būsena;
Kraujotakos sistemos sutrikimai.
Kiek inozitolio jums reikia?
Duomenys apie tai, kiek inozitolio reikia, kaip ir cholino atveju, skiriasi.
Vieni specialistai mano, kad suaugusio žmogaus paros poreikis yra 1–1,5 g, kiti rekomenduoja 4–8 g (tokia didelė „šakutė“ priklauso nuo streso poveikio organizmui).
Daugiau vitamino B8 reikia kavos mėgėjams, geriantiems daug vandens (daugiau nei du su puse litro per dieną). Sunaikinti inozitolį ir sulfamidus.
Inozitolio poreikis didėja sergant cukriniu diabetu, taip pat intensyvaus augimo laikotarpiu.
Geriausias inozitolio šaltinis yra sezamo sėklų aliejus. Jo taip pat yra jautienos širdyje, sveikuose grūduose, sojos pupelėse, apelsinuose ir greipfrutuose, kiaušiniuose ir pupelėse. Grūdų produktai išsiskiria dideliu inozitolio kiekiu (kviečiuose - 170–250 mg 100 g, kvietiniuose viso grūdo miltuose - 110, duonoje iš rupių miltų - 70 mg), tačiau juose esantis inozitolis yra fitino pavidalu, o organizme ji sunkiai virškinama ir nevirškinama medžiaga.
Lyderiai pagal B8 kiekį (mg / 100 g produkto):
- kviečių sėlenos - 1000;
- kviečių gemalai - 900-700;
- jautienos širdis - 260;
- apelsinai - 250;
- jautienos smegenys - 200;
- žalieji žirneliai - 240;
- melionas - 120;
- žiediniai kopūstai, morkos, persikai - 95;
- baltagūžiai kopūstai - 66;
- braškės - 60.
„Stiprūs viduriniai valstiečiai“:
- jautienos kepenys - 50;
- vištiena - 47;
- pomidorai - 46;
- kiaušiniai - 33;
- bulvės - 30;
- sūris - 25;
- obuoliai - 24;
- burokėliai - 21.
„Pašaliniai“:
- pienas - 18;
- žuvis - 17;
- mėsa - 11.
Inozitolio svarba sveikatai
Veiksmų sritis:
Atsipalaidavimas, sedacija;
Raumenų veikla;
Geras regėjimas;
Širdies ir kraujagyslių veikla;
Gebėjimas tręšti;
Gera nuotaika; atmintis.
Sintetinamas audiniuose ir organuose, B8 su krauju patenka į visas ląsteles. Didžiausias jo kiekis yra smegenų ląstelėse – 1,5 mg 100 g – kur kaupiasi apsauginėje membranoje. Vitaminas B8 ypač reikalingas tinkamam nugaros smegenų ląstelių vystymuisi ir funkcionavimui. Raumenyse yra 0,2-0,5 mg inozitolio, kraujo plazmoje laisvo inozitolio kiekis yra 2,2-4,4 µmol/l.
Labai aktyvios fosforo rūgšties druskos susidaro ant ląstelės membranos iš inozitolio molekulių. Šios druskos aktyvina kalcio jonus, atsakingus už nervinių impulsų perdavimą. Inozitolis stimuliuoja nervinius impulsus, gerina jų perdavimą, todėl vartojamas gydant diabetinę neuropatiją ir ligas, kurių nervinis jautrumas sutrikęs.skrandžio funkcijos), mažina skrandžio ir žarnyno judrumą.
Naujausi duomenys atskleidė dar vieną svarbų inozitolio vaidmenį: jis reguliuoja vario ir cinko pusiausvyrą, o tai turi įtakos mūsų nervų būklei – juk normalaus jų lygio palaikymas padeda sumažinti nervingumą ir dirglumą.
Pasirodo, B8 mums taip pat padeda gerai pailsėti, atsipalaiduoti ir net gražiai įdegti. Veikiamas saulės spindulių inozitolis sėkmingiau reguliuoja vario kiekį, jis pasišalina iš ląstelių, vadinasi, jaučiamės geriau! Įdegis ant odos atsiranda, nes odoje susikaupęs varis nudažo ją tirozinaze – fermentu, kuriame yra vario.
Kartu su cholinu inozitolis yra labai veiksmingas ir, svarbiausia, natūralus vaistas nuo aterosklerozės.
Be to, šis vitaminas svarbus pacientams, kurių padidėjęs cukraus kiekis kraujyje trukdo inozitoliui prasiskverbti į nervų ir smegenų ląsteles, o tai vėliau gali pasireikšti motorinių funkcijų sutrikimu.
Ant užrašo
Kava ir arbata naikina inozitolį.
Lipotropinis inozitolio poveikis ypač aktyvus, kai maiste trūksta riebalų, taip pat esant vitaminui E, todėl šias dvi medžiagas galima laikyti sinergistėmis.
Didesnės vitamino B8 dozės reikalingos tiems, kurių akys nuolat įtemptos: inozitolis būtinas ašarų skysčiui, užpakalinei akies sienelei ir lęšiui.
Inozitolio trūkumas gali sukelti įvairias akių ligas.
Bendrosios vitamino B8 charakteristikos (inozitolis, inozitolis, inozitdroretinolis)
Vitaminą B8 1848 metais atrado vokiečių chemikas Liebigas, o 1928 metais ši medžiaga buvo įtraukta į vitaminų klasifikaciją kaip B8.
Tyrimų metu buvo nustatytas jo vaidmuo žmogaus organizme. Vitaminas B8 užtikrina normalią medžiagų apykaitos procesų eigą, būdamas daugelio fermentų dalimi, aktyvina lipidų apykaitą (tai prisideda prie aktyvaus svorio metimo), reguliuoja cholesterolio kiekį, taip padeda išvengti aterosklerozės, nutukimo ir kitų antsvorio sukeliamų ligų.
Vitaminas B8 yra į vitaminą panaši medžiaga (kaip ją gali susintetinti organizmas), vienas svarbiausių, turi kitą pavadinimą – inozitolis, inozitolis, inozitdroretinolis.
Fizinės ir cheminės vitamino B8 savybės
Gryna vitaminas B8 yra vandenyje tirpūs kristalinės struktūros milteliai, turintys saldų poskonį. Vitamino B8 randama dideliais kiekiais ir jis naudojamas nervų sistemos audiniuose, akies lęšiuke, ašarų ir sėklų skystyje. Jis gali būti sintetinamas organizme iš gliukozės (kaloringumo). Jis atsparus rūgštims ir šarmams, tačiau kaitinant B8 greitai suyra.
Kasdienis vitamino B8 poreikis
Vitamino B8 paros poreikis suaugusiam žmogui yra 1-1,5 g per parą, vaikams 100-500 mg. Viršutinė leistina suvartojamo vitamino norma nenustatyta.
Inozitolis skatina smegenų veiklą, gerina koncentraciją, skatina protinę veiklą, mažina smegenų nuovargį, didina jų gebėjimą įsiminti informaciją.
Inozitolis dalyvauja riebalų apykaitoje organizme, gerina nervinių impulsų perdavimą, padeda palaikyti sveikus kepenis, odą ir plaukus.
Vitaminas B8 yra nepakeičiamas plaukų elementas, padedantis stiprinti, atstatyti plaukų struktūrą, užkertantis kelią plaukų slinkimui. Šis vitaminas yra daugelyje odos ir plaukų kosmetikos gaminių. Inozitolis reguliuoja dujų mainus odoje, o tai padeda palaikyti plaukų drėgmę.
Vitaminas B8 mažina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo kraujagyslių sienelių trapumo, reguliuoja skrandžio ir žarnyno motorinę veiklą. Jis turi raminamąjį poveikį.
Inozitolis, kaip ir kiti šios grupės vitaminai, aktyviai veikia genitalijų srities veiklą. Įtakoja abiejų lyčių reprodukcines funkcijas. Be šios medžiagos nepasidalija nei vienas kiaušinėlis, nevyksta apvaisinimas.
Žalingos vitamino B8 savybės
Retais atvejais vartojant dideles vitamino B8 dozes, gali pasireikšti alerginės reakcijos.
Vitamino B8 įsisavinimas
Vitamino B8 trūkumas organizme
Jo trūkumas gali sukelti daugelio procesų organizme sutrikimą.
Vitamino B8 trūkumo požymiai:
- vidurių užkietėjimas;
- padidėjęs dirglumas;
- nemiga;
- odos ligos;
- plykimas;
- augimo sustojimas;
- kraujotakos sutrikimai;
- silpnėja regėjimas.
Vitamino B8 trūkumas arba trūkumas žmogaus maiste, kaip ir bet kurio kito šios grupės vitamino, gali sukelti kitų žmonių buvimą.
Paprastai tai yra ant kiekvieno lūpų. Neurologai dažnai skiria kompleksą B6, B12 sergant osteochondroze ir įvairiomis nervų sistemos ligomis. Bet ar žinote, kas yra B8? Vitaminas, papildęs daugelį svarbiausių žmogaus organizmui medžiagų, buvo atrastas dar 1848 m. Nedaug žmonių žino, bet būtent jis šiandien yra beveik visų raminamųjų, taip pat migdomųjų vaistų dalis. Jo dėka žmonės pamiršta, kas yra nemiga.
Bendras aprašymas
Koks mokslinis B8 pavadinimas? Šis vitaminas vadinamas inozitoliu. Tiesą sakant, būtent jis daugiausia koncentruojasi ašarose ir svarbiausiose – nervinėse – ląstelėse. Medžiaga į mūsų organizmą patenka gliukozės pavidalu, o tada iš jos sintetinamas galutinis produktas. Tai yra, organizmas pats gali pasigaminti B8. Vitaminas tuo pačiu metu turi daug naudingų savybių ir yra būtinas normaliai organizmo veiklai. Tačiau tai nepanaikina poreikio vartoti šią medžiagą su maistu.
Mokslininkai atliko eksperimentus, kurių metu eksperimentiniams gyvūnams buvo atimti B8 šaltinio produktai. Vitaminas nebuvo duotas ir dirbtinai. Tuo pačiu metu buvo sustabdytas augimas ir vystymasis, taip pat aktyvus plaukų slinkimas iki nuplikimo. Atstačius dietą šie simptomai visiškai išnyko. Laikantis ilgesnės dietos, be nuplikimo, buvo pastebėta daugybė sutrikimų, galūnių mėšlungis ir visiškas regėjimo praradimas.
Izonitolio trūkumo požymiai
Maisto šiuolaikiniame pasaulyje vis stinga... Ar nustebote? Veltui! Dažnai apetitą žadinančiuose ir puikiai kvepiančiuose maisto produktuose nėra nieko, išskyrus riebalus ir angliavandenius. Tačiau problema yra išspręsta, nes šiandien ji egzistuoja planšetiniuose kompiuteriuose. Per dieną suaugusiam žmogui pakanka 1 g šios medžiagos, didžiausias kiekis nėra apibrėžtas. Jis puikiai įsisavinamas kartu su kitais šios šeimos atstovais.
Trūkstant izonitolio, atsiranda nemiga ir per didelis dirglumas, žmones pradeda kamuoti dažnas vidurių užkietėjimas. Nuplikimas ir odos ligos, vaikų augimas – visa tai gali būti aiškūs šio elemento trūkumo požymiai. Tokiu atveju jums gali padėti tabletės. Beje, neseniai mokslininkai padarė sensacingą atradimą: šio vitamino trūkumas gali padaryti nenaudingą visą B grupę, kuri su maistu patenka į mūsų organizmą.
Kodėl gali trūkti šio vitamino? Ant mūsų stalo dažniausiai būna daug izonitolio šaltinio produktų, tačiau alkoholis, kofeinas ir nikotinas gali jį sunaikinti žmogaus organizme, todėl rekomenduojama stebėti savo sveikatą ir nepiktnaudžiauti šiomis medžiagomis.
kasdieniai šaltiniai
Tiesą sakant, nėra sunku rasti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino, apie kurį mes svarstome. Iš pradžių jo šaltiniais buvo laikomos kepenys ir mielės. Po šio elemento buvo rasta vaisiuose ir uogose, mėsoje ir pieno produktuose. Tai yra, laikydamiesi sveikos mitybos principų, galite laisvai gauti visus reikalingus elementus. Gana didelis kiekis vitamino B8 randamas įvairiose grūdinėse kultūrose. Lęšiai, ryžių sėlenos, kviečių gemalai, avižiniai dribsniai ir miežių kruopos, žalieji žirneliai, skrudinti žemės riešutai yra puikūs inozitolio šaltiniai. Nepamirškite apie citrusinius vaisius, tokius kaip greipfrutai ir apelsinai.
Naudingas veiksmas
Kas suteikia organizmui vitamino B8 tabletėse? Instrukcijoje rašoma, kad išlaikant normalų šio elemento kiekį užtikrinamas normalus nervinių impulsų pratekėjimas. Jei turite pakankamai inozitolio, jūsų kepenys ir oda, taip pat plaukai išliks sveiki. Bet tai dar ne viskas. B8 skatina cholesterolio tirpimą kraujagyslėse ir apsaugo sienas nuo trapumo. Būtent jo dėka užtikrinama skrandžio ir žarnyno motorinė veikla. Jis turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, taigi ir visam organizmui.
Sergant daugeliu ligų, inozitolis labiausiai veikia vidaus organus. Pavyzdžiui, jis stabdo piktybinių navikų vystymąsi. Žinoma, tai nėra panacėja nuo visų ligų, tačiau visavertė ir vitamininga mityba gali apsaugoti nuo daugybės ligų, suteikti jėgų ir energijos, palaikyti imunitetą sunkiausiu periodu.
Šiuolaikiniai vaistai
Kuriuose yra skirtingas B grupės vitaminų derinys, šiandien yra daug, bet ne kiekvienoje kompozicijoje yra B8. Todėl šiandien mes stengsimės rinkti informaciją tik apie kompleksus, kuriuose yra šis naudingas elementas. Visų pirma, tarp maisto papildų (dažniausiai gaminamų JAV) vitamino B8 galite rasti tabletėse. Pavadinimai gali skirtis, tačiau dažniausiai ant pakuotės rašoma „Biotinas“ arba „Biotinas +“. Kaina priklauso nuo kompozicijos ir taip pat gali labai skirtis, tačiau vidutiniškai tai yra 1-2 tūkstančiai rublių. Įvairūs prekių ženklai naudoja kitus pavadinimus, pabrėžiančius vitamino B8 paskirtį. Pavyzdžiui, „Sveiki plaukai ir nagai“ ir panašiai. Tokiu atveju atkreipkite dėmesį į vaisto sudėtį.
"Medobiotinas" pagamintas Vokietijoje
Tai baltos abipus išgaubtos tabletės, kurias gamina gerai žinoma įmonė. Veiklioji medžiaga yra biotinas. Trumpai papasakosime apie farmakologines savybes. Laisvas biotinas pradeda rezorbuotis viršutinėje plonosios žarnos dalyje. Čia medžiagos molekulė nepakitusi prasiskverbia pro žarnyno sienelę. Iš esmės biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas B. Jis yra gyvybiškai svarbus ląstelių vystymosi ir augimo elementas. Jis tarnauja kaip deguonies ir anglies dioksido, taip pat fermentų nešiklis. Be to, jis atlieka svarbų vaidmenį riebalų ir baltymų apykaitoje, leucino skaidyme. Vaistas skiriamas suaugusiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams. Vartokite po 1 tabletę per dieną, tai yra, žmogus gauna 2,5 mg veikliosios medžiagos. Norėdami sustiprinti poveikį, galite gerti 2 tabletes per dieną. Galite gerti ilgą laiką, tačiau kursą turi sudaryti gydytojas. Vaisto kaina yra palyginti maža, apie 300 rublių. Rusijos rinkoje Medobiotinas nėra labai paplitęs, todėl atsiliepimų apie jį yra nedaug, tačiau jį galima užsisakyti per internetines vaistines.
"B-50"
Mes ir toliau svarstome vitaminus B8 tabletėse. Vaistų pavadinimai labai nesiskiria, nes visi jie atspindi kompozicijos esmę, kuri yra maždaug tokia pati. Šis gaminys gerai žinomas JAV ir ES vartotojams. Čia yra turtingiausias B grupės vitaminų kompleksas, kuriame, be izonitolio, yra ir visi kiti šios klasės atstovai, taip pat augaliniai komponentai, sustiprinantys bendrą poveikį. Viena tabletė patenkina visų šios grupės vitaminų organizmo poreikį, o kartu jie pasisavinami daug geriau. Šių vaistų vartojimo indikacijos yra virškinimo ir nervų sistemos, odos, plaukų, nagų ir regos organų ligos. Sprendžiant iš apžvalgų, tai vienas populiariausių B8 šaltinių, duodantis puikių rezultatų.
"B kompleksas"
Kitas produktas, kurio sudėtyje yra vitamino B8 (tabletėse). Nuotraukoje mums pavaizduotas hermetiškai uždarytas stiklainis, kurio paantraštėje yra užrašas. Šį vaistą gamina amerikiečių kompanija Royal BodyCare. Būtent jiems pavyko sukurti originalią ir subalansuotą kompoziciją bei unikalią B grupės gavimo tabletėse technologiją. Kaip šio vaisto dalis, ne tik patys vitaminai, bet ir augalų komponentai, kurie skatina medžiagų apykaitą.
Pažvelkime į šį produktą atidžiau. Į vaisto sudėtį įeina acerola uogos, kopūstai ir liucerna, auksiniai dumbliai, rudieji dumbliai, petražolės ir papajos, erškėtuogės ir ryžių sėlenos, avižų pluoštas, rėžiukai ir kviečių sėlenos. Būtent ši kompozicija užtikrina puikų B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12 absorbciją. Kompleksas bus naudingas visiems, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą. Tai veiksminga priemonė nervų, širdies ir kraujagyslių, endokrininių sistemų ligų profilaktikai. Jis gali būti naudojamas jėgoms ir ištvermei padidinti. Šis kompleksas puikiai prisitaiko prie psichofizinio streso, gerina medžiagų apykaitą nerviniame audinyje, turi natūralių antioksidantų, apsaugančių nuo laisvųjų radikalų.
Apibendrinant
Taigi, jei dėl kokių nors priežasčių su maistu negaunate reikiamo kiekio izonitolio, galite įsigyti vitamino B8 tablečių. Mūsų straipsnyje pateikta apžvalga padės jums padaryti teisingą pasirinkimą. Taip, asortimentas ne per didelis, bet, kaip sakoma, kuo jie turtingi... Deja, daugumos šių kompleksų kaina yra gana didelė. Tačiau jei gydytojas rekomenduoja vartoti vitaminą B8, pirmiausia kreipkitės į mitybos specialistą ir žolininką. Aplink mus yra daugybė natūralių šio elemento šaltinių, kurie leis jums ilgus metus išlaikyti jaunystę, grožį ir sveikatą. B8 tablečių vartojimas yra pateisinamas, jei dėl tam tikrų medžiagų apykaitos sutrikimų jo neįmanoma pasisavinti iš įprasto maisto arba jei to reikalauja specialus gydytojo paskirtas gydymo režimas. Nepaisant to, kad vitaminai labai naudingi, nerekomenduojama jų vartoti nekontroliuojamai. Savo pageidavimu jokiu būdu neturėtumėte jų naudoti kaip ilgo kurso dalį.
