Домой Грибы Почему мерзнут кисти рук. Почему руки постоянно холодные? Ароматерапия от холодных рук и ног

Грибы

Почему мерзнут кисти рук. Почему руки постоянно холодные? Ароматерапия от холодных рук и ног

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки.

Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД.

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног:

Генетическая предрасположенность к сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
Проявление заболеваний , список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии . В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности , и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Лечение серьезных заболеваний

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Вегетососудистая дистония

Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Народные способы борьбы с недугом

Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме.
Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров.
Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле.
Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет.
Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию.

Народные рецепты

Настойка для растирания:

измельчите два острых перца
затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой
добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов:

налейте в таз теплой воды
затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
размешайте все добавки в воде
затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечебный чай:

половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка
затем положите в чай тонкий кусочек лимона
оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое
употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать
в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств
данное средство очень эффективно разогревает організм

Согревание ног:

подержите ноги в горячей воде
после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке
поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются

Хвойные ванночки:

возьмите две горсти хвои
залейте это сырье двумя литрами кип ятка
затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут
после этого подождите около получаса, пока средство настоится
затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все
полученный препарат разлейте поровну на два таза
затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной
сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой
чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет

Холодные руки у ребёнка

Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении.

Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра.

Холодные конечности рук и ног лечим массажем

Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина.

Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая.

Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла.

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

грушанка 30%
лемонграсс или литзея 25%
ромашка 7%
сандал 6%
мирра 5%
апельсин сладкий 27%
Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе (морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла (миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

«Холодные руки – горячее сердце». Такая поговорка известна всем. Только в одном проблема – она очень далека от истины.

Почему всегда холодные руки? Это указывает на проблемы со здоровьем. Чаще этот симптом обнаружен у женщин, чем у мужчин. С чем это связано?

Установить одну конкретную причину того, почему мерзнут руки невозможно. Система кровообращения и терморегуляция в организме у мужчин и женщин абсолютно разная. Эта причина как раз и объяснять, почему чаще встречаются женщины с данным симптомом, чем мужчины.

Конечно, никто не исключает тех примеров в жизни, когда человек находился долгое время на морозе и поэтому замерзли руки. Для того чтобы решить такую проблему будет достаточно зайти в теплое помещение, выпить теплого чая или надеть теплую одежду. Это нормальная реакция организм на пониженную температуру на улице. А вот что делать, если данная симптоматика возникла в летнее время?

Одна из причин, которая может быть у многих и приводить к данной симптоматике – это чрезмерное волнение. Это приводит к сужению кровеносных сосудов в тканях, в том числе и в ладонях. Из-за этого может сначала наблюдаться бледность кожных покровов, а потом и преобладание синего оттенка. Мерзнут не только руки, но и ноги. Бороться с этим можно легко и просто: для этого необходимо всего лишь успокоиться.
Низкокалорийное питание. Никто не может подумать, что человек, который неправильно питается , может испытывать данный симптом. Все женщины мечтают похудеть и начинают измучивать свой организм всевозможными диетами. Не имея полноценное питание, которое необходимо для хорошей жизнедеятельности, человек может замечать проблемы со здоровьем. Недостаток микроэлементов, углеводов, жиров, белков негативно сказывается на здоровье.
Узкая бижутерия. Кольца, часы, браслеты, перчатки – все, что передавливает сосуды.
Стрессы, частые нервные перенагрузки тоже не проходят просто так. Они могут стать основной и дополнительной причиной нарушения кровообращения в руках, то проблема будет решена.

Причины нарушения кровообращения в руках

Малоподвижный образ, «сидячая» работа. В связи с этим руки и ноги затекают, нарушается кровообращения и отток лимфы.

Что делать?

Сменять через определенное время нагрузку и расслабление. Если вы на протяжении 40 минут сидите, то потом должны минут 10 делать зарядку.
Массаж рук. Каждый вечер и утро делайте себе легкий массаж рук. Сначала разотрите ладони, потом слегка пощипайте свои пальцы.
Физические упражнения. Это звучит странно, но это правда. Бывает, что когда вы зашли в помещение, руки продолжительное время еще мерзнут. Выполните несколько упражнений, и вы увидите замечательный результат: кровь быстро начнет циркулировать во всем вашем организме.
Если мерзнут не только руки, но еще и ноги, то поможет парка. В таз налейте горячей воды и поставьте туда ноги. На протяжении 10 минут периодически доливайте горячую воду.
Одежда. Рекомендовано отдавать предпочтение широкой одежде. Вещи, которые тесно обхватывают тело, нарушают кровообращение и приводят к нарушению кровообращению в тканях.
Правильное питание . Продукты должны содержать большое количество микроэлементов необходимых для организма.
Специи. Необходимо во время приготовления использовать большое количество специй. Например, красный перец, горчица, имбирь.
Курение и постоянное нервное напряжение.

Курение негативно действует на стенки сосудов, точно также как и стрессовые ситуации. Тем более, если человек разрушает свой организм из-за этих факторов продолжительное время.

Отказаться от вредной привычки.
Исключить из своей жизни раздражитель, который провоцирует симптом.
Заболевание. Холодные руки у людей могут быть симптомом другого, более серьезного заболевания.
Атеросклероз. Дополнительно возникает шум в ушах, частые головные боли, резкое изменение веса. Для решения проблемы необходимо сходить к врачу. Соблюдайте диету, очистите свой организм от шлаков и токсинов , откажитесь от вредных привычек.
Вегето-сосудистая дистония. Кроме того, что у человека мерзнут руки по этой причине, у него также наблюдаются резкие перепады давления, повышенная усталость, головокружения, повышенная температура тела, колит в сердце. Для решения проблемы необходимо обратиться к врачу.
Проблемы щитовидной железы. Большое количество гормона щитовидной железы или его недостаток также может приводить к холодным рукам. Повышенная утомляемость, сбой сердечного ритма, замедленность в движениях, кожа становится сухой. Для точного установления диагноза необходимо обратиться к врачу и пройти ряд исследований.
Недостаточное количество железа в крови. Частые проявления – это бледность кожных покровов, учащенное сердцебиение, слабость, головокружения. Необходимо сдать на анализ кровь.
Погода. Это причина наиболее распространенная.

Как лечить?

Одеваться согласно погоде за окном, а не моде. Для того чтобы не мерзли руки необходимо надевать теплые сапоги и курточку зимой.
Пить согревающие напитки.
Часто принимать горячую ванную.

Но встречаются случаи, когда у человека не только мерзнут руки, а еще и сильно потеют . Такое часто наблюдается у парней, особенно переходного возраста. Такое явление может привести к наличию большого количества комплексов.

Это нормальная реакция организма в случае, если человек занимается физическим трудом или при повышенной температуре в помещении. Но, если руки потеют без вышеуказанных причин, это может говорить о нарушении работы организма.

В случае если это проблема не проходит на протяжении долгого времени, то появляются параллельно другие симптомы. Например, трещины, грибковые инфекции, шелушение кожи .

Самые распространенные причины:

Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.
Раковые заболевания.
Болезни крови.
Наследственность.
Сахарный диабет 1 и 2 типа.
Заболевания эндокринной системы.
Инфекционные заболевания острого или хронического характера.
Женщины, у которых наступил климатический период.

Такая проблема как ледяные руки может быть не только у взрослых людей, но и у ребенка. Если мама гуляет с младенцем на улице и, прикоснувшись к ручкам или ножкам, заметила что они холодные – причин переживать нет. Но если это все происходит в помещении, то необходимо обратиться к врачу.

Естественная температура, создающая ощущение комфорта для человека, соответствует той, при которой он развивался, будучи в материнской утробе – таковы законы физиологии. Повышение, точно как и понижение этого предела, вызывает неудобство.

Озябшие руки и ноги – лишь часть дискомфорта, который человек испытывает при изменении температурных условий и нередко это ощущение является проявлением недуга, а не ответной реакцией организма на окружающую среду. Чаще вопрос, почему у человека холодные руки, не рассматривается, но при этом пациенты теряют ценное время, позволяя имеющейся болезни прогрессировать.

Беспричинное, на первый взгляд, замерзание кистей рук и стоп больше беспокоит молодых женщин, однако среди мужчин данное явление также присутствует – категория таких пациентов охватывает возраст 60-75 лет, что, в отличие от первого случая, указывает на развитие физиологических изменений или, проще говоря, старения.

Многие люди склонны недооценивать холодные руки и ноги – что делать, и на каком этапе обращаться за медицинской помощью становится непонятно, когда к основному признаку присоединяется головокружение, слабость, тошнота, которая нередко завершается рвотой. Более серьезная ситуация, когда постоянно холодные руки и ноги – это значит, что пациенту предстоит пройти комплексное обследование, чтобы установить первоисточник проблемы со здоровьем, а сам недуг протекает в хронической форме.

Почему у человека постоянно холодные руки и ноги

Тот факт, что у человека мерзнут конечности, должен насторожить, особенно, если состоянию не предшествовало нервное перенапряжение, пребывание на свежем воздухе или не происходила массивная кровопотеря. Среди стандартных причин, почему у человека холодные руки, может быть ношение стягивающих украшений (браслетов, колец) или излишне плотно облегающей одежды (чаще – корсетов).

Стрессы – также широко распространенный первоисточник нарушения кровоснабжения организма, поскольку под влиянием раздражающих факторов, сосуды сужаются. Во время панических атак, сердце бьется гораздо быстрее, чем обычно, и меньшее количество крови поступает в конечности, поэтому у человека незначительно замерзают руки и ноги.

Заподозрить еще более серьезную патологию следует в том случае, если постоянно холодные руки и ноги.
Некоторые люди не достаточно внимательно относятся к своему здоровью, поэтому даже если всегда холодные руки и ноги, могут объяснить явление длительным пребыванием на воздухе низкой температуры или переохлаждением.

Холодные конечности рук и ног – причины

Существует множество предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему руки всегда холодные, исключите наличие у вас следующих патологий:

Плохое кровообращение
Расстройства нервной системы
Переохлаждение и как следствие этого – обморожение
Снижение метаболизма также вызывает холодные руки и ноги – причины у мужчин и женщин следует искать в погрешностях питания и малоподвижном образе жизни.
Неудовлетворительная функциональная способность щитовидной железы (гипотиреоз, обусловленный сниженной функцией щитовидной железы).

В зависимости от первопричины, обусловившей основное заболевание, могут проявляться и другие симптомы – они не менее заметны, чем всегда холодные руки и ноги.

Распространенными признаками, указывающими на наличие в организме нарушений, являются:

Боль.
Онемение.
Изменение цвета кожи.
Ощущение ползания мурашек.
Покалывание разной степени.

Явления могут наблюдаться как в комплексе, так и по отдельности, и проявление сочетания таковых является основанием того, чтобы пройти обследование и узнать, почему руки всегда холодные.

Женщины имеют менее устойчивый психоэмоциональный фон, поэтому более подвержены развитию нервных заболеваний, последствие которых – зябкость тела.

Другие недуги, которые могут вызвать у женщин холодные ноги, определяются как:

сахарный диабет;
атеросклероз;
заболевания периферических сосудов;
феномен Рейно.

У женщин, страдающих с сахарным диабетом, аномально повышены показатели сахара в крови и моче, что вызывает сужение артерий и капилляров, ухудшая кровоснабжение тканей. Пациентка может знать об имеющемся эндокринном нарушении, но нередко оно остается не выявленным до момента обследования. По мере прогрессирования заболевания и в случае отсутствия оптимального лечения, становятся холодные руки и ноги – причины у женщин не слишком отличаются от тех, что обусловливают зябкость конечностей у мужчин.

Одновременно с похолоданием конечностей могут возникать и другие симптомы, например, бледность кожных покровов, беспричинное повышение общей температуры тела, озноб.

Атеросклероз и заболевания периферических сосудов развивается в результате хронического повышения в крови уровня холестерина, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Ткани лишены возможности полноценно получать кислород посредством крови, поскольку ее циркуляция нарушена в результате блокирования атеросклеротическими бляшками.

Что делать, если холодные руки именно по этой причине? Обратиться к кардиологу, пересмотреть питание, принимать лекарственные препараты, которые он назначит; не пренебрегать регулярными посещениями этого специалиста.

Явление феномена Рейно характеризуется сужением мелких кровеносных сосудов, вследствие чего снижается реакция на чувствительность нервов к воздействию холода, что холодные конечности рук и ног: причины патологии, также известной как «синдром холодных рук и ног», сводятся к генетической предрасположенности. Она более часто встречается у женщин в возрасте до 40 лет. Важно отметить, что непосредственно нарушение влияет на нормальное кровоснабжение тканей в различных частях тела.

Женщины, страдающие от синдрома Рейно и подверженные негативному воздействию холодной температуре, отмечают, что нарушение начинает проявляться с изменения цвета кожного покрова рук и ног – они приобретают белый или голубой оттенок. Вместе с обесцвечивание, пальцы становятся чрезвычайно болезненными.

Обморожение – это критическое состояние, которое приводит к необратимому повреждению кровеносных сосудов, в результате длительного воздействия на ткани низких температур.

Холодные руки и ноги – причины у мужчин

Ряд факторов может сделать руки и ноги мужчины холодными на ощупь. Важно выяснить, почему руки всегда холодные, и пройти соответствующее лечение, устраняя основную патологию организма.

Заболевания эндокринной системы проявляют себя нарушением терморегуляции. Это выражается в следующем: пациент чувствует себя вялым, слабым, он апатичен, сонлив, руки и ноги зябнут, что вызывает желание утеплять себя одеждой даже в летнее время. Так проявляется нарушение щитовидной железы, ее ослабленная функциональная деятельность, поэтому посетить эндокринолога крайне важно.

Некачественное питание со временем вызывает железодефицитную анемию, и замерзание рук – лишь часть этого вялотекущего патологического состояния: позже возникают трещины в уголках рта, слабость, нежелание двигательной активности, стремление согреть холодные руки и ноги: что делать в этом случае?

Подтвердить предположение – обнаружить недуг позволяет лабораторный анализ крови, в результатах которого будет выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина.

Нормализация рациона и выполнение медикаментозных назначений доктора позволит полностью избавиться от похолодания рук и ног, улучшив показатели крови.

Холодные руки и ноги – что делать?

Первое, что беспокоит человека, желающего нормализовать самочувствие, – что делать, если холодные руки? Прежде всего, не заниматься самолечением и обратиться за медицинской помощью. Врач назначит диагностические процедуры, пройдя которые, станет понятно, в какой сфере организма произошли нарушения.

Если состояние носит постоянный характер, не исключено, что понадобится консультация кардиолога, эндокринолога, иммунолога. Терапевтический подход планируют с учетом главного фактора, обусловившего симптом – это может быть гормонотерапия, коррекция питания, укрепление иммунитета, физиотерапия.

Это неприятное ощущение, когда у тебя постоянно холодные руки… Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются - любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Причин, по которым у некоторых людей часто мёрзнут руки и ноги множество, давайте рассмотрим основные.

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови - основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы - бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать и как лечить?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет - 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых - 120 г/л. Важна специальная диета - меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

Причиной холодных рук, ног может быть вегето-сосудистая дистония (ВСД).

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания - в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать и как лечить?

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа - ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать и как лечить?

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать и как лечить?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет - один раз в 3 года, после 45 лет - ежегодно. Диабет лечат эндокринологи.

Атеросклероз

Что делать и как лечить?

Остеохондроз

Что делать и как лечить?

Склеродермия, синдром Рейно

Почему у некоторых людей ноги и руки всегда холодные? Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно - одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать и как лечить?

Татьяна Гавердовская - zdr.ru Сохранить в соцсетях:

Ледяные пальцы, грубая кожа, вечно холодные ноги и руки — неприятные ощущения, на которые жалуются в основном женщины, но все больше и больше мужчин страдают от этой проблемы. Зимой проблема вспыхивает с большей силой и становится еще более невыносимой.

По сравнению с другими частями тела, ноги, руки, нос и уши имеют относительно большие требования к кровоснабжению. Именно по этой причине эти части наиболее резко реагируют на резкую смену температуры, а также на другие неблагоприятные воздействия.

Причины

1. Постоянно холодные руки или ноги — нормально? В большей части случаев — это норма. Очень часто такие признаки встречаются среди худеньких девушек. Ваше тело реагирует на понижение температуры, кровь уходит внутрь, стремясь сохранить жизненно важные органы. Есть ли решение? Да, нужно просто набрать несколько недостающих килограммов.

2. Тем не менее, иногда проблема служит симптомом расстройства щитовидной железы.

3. Помимо щитовидной железы, причинами холодных рук являются н арушения в обмене веществ, нервные расстройства, анемия, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта.

4. Причиной же холодных ног может быть ношение тесной обуви и носков, плохая гигиена, плоскостопие.

6. Отсутствие некоторых минеральных веществ в организме, в некоторых случаях, вызывает ощущение холодных рук.

7. Недостаток магния. Магний — четвертый и самый распространенный минерал в организме и имеет важное значение для хорошего здоровья. Примерно 50% от общего количества магния находится в костях. Другая половина, преимущественно в клетках и тканях организма. Только 1% магния находится в крови, телу очень трудно поддерживать этот уровень в крови постоянно. Этот минерал необходим для более чем 300 биохимических процессов в организме. Магний помогает поддерживать мышцы и нервы, держит ритм сердца устойчивым, обеспечивает здоровый иммунитет и прочность костей. Магний помогает регулировать уровень глюкозы в крови и стимулирует нормальное кровяное давление, участвует в метаболизме энергии и синтезе белка. Он всасывается в кишечнике и выводится из организма через почки.

8. Недостаток железа в организме также одна из причин холодных рук и ног. Причиной дефицита может быть потеря крови, дефицит железа в рационе питания или неспособность его усваивается организмом. Регулярное использование аспирина или обезболивающих также вызывает дефицит железа в организме.

9. Еще одной причиной холодных рук и ног является плохое кровообращение, поэтому кровь не в состоянии добраться до них. Это может быть результатом слабого сердца, плохой крови в организме, низкого уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, лихорадки и т.д.

Прогнозирование

В большинстве случаев результаты лечения положительны.

Лечение

Лечение зависит от заболевания, которое вызывает холод в руках и ногах. После диагностики применяется терапия, которая должна решить проблему. Каждый человек может помочь себе и сам.

— Во-первых, в холодные дни вы должны носить теплую удобную обувь и перчатки, а также носки из тонкой мягкой шерсти.

— В целях повышения кровообращения 1-2 ночи подряд делается горячая клизма (38 ° C) лучше всего из ромашкового чая: 2 столовые ложки цветков заливается 500 г кипятка, настаивается 1 час.

— Никогда не ложитесь спать с «ледяными» ногами. Если нет возможности подержать ноги в горячей ванночке, согрейте их бутылкой с теплой водой. В зимнее время, если посыпать носки и перчатки изнутри небольшим количеством горчицы, это поможет конечностям согреться.

— Бросьте курить.

— Обеспечьте физическую активность, что позволяет ускорить пульс.

— Ежедневно гуляйте на свежем воздухе или проводите игры в течение 2 часов, и, если позволяют время и условия, старайтесь сочетать прогулки с хождением босиком, что является отличным инструментом для закаливания и восстановления кровоснабжения в ногах. Хождением босиком можно заниматься не только на улице, но и в комнате. Если вы чувствуете охлаждение ног, сильно потрите их друг о друга.

— Для борьбы с неприятным холодом в конечностях сделайте две ванночки с горячей и холодной водой. Вам понадобится две глубокие миски — с горячей и с холодной водой. Опустите ноги в горячую воду, такую, какую только можете терпеть. Затем сразу же перенесите их в холодную, но только на 10-20 секунд. Таким образом восстанавливаются адаптивные механизмы кровеносных сосудов конечностей. Процедуру повторяют 5-6 раз и всегда заканчивают холодной водой. То же упражнение можно делать и для рук. Ванные улучшают эластичность кровеносных сосудов и способствуют отличному притоку крови по всему телу.

— Подержите конечности в теплой воде с 1 ст. л. сухого тимьяна, орегано или розмарина. Второй вариант: добавьте в воду 2 ст. л. молотого имбиря и молотого черного перца. Третий вариант: добавить в воду 1 ст. л. горчичного порошка.

— Если жалобы серьезные, обязательно обратитесь к врачу. Специалист оценит функциональное состояние организма и, при необходимости, назначит сосудорасширяющие препараты.

Советы традиционной китайской медицины

— Людям, которые страдают от холодных рук и ног следует избегать холодной пищи и есть согревающую, чтобы нагреть тело и избежать усиления энергии Ян.

— Два чая, которые могут быть полезны для вас:

Чай из женьшеня и лайчи

По 25 граммов женьшеня и лайчи отварите в 1,5 л воды. Как только вода закипит, оставьте ее греться на 15-20 минут на слабом огне. Чай отфильтруйте, он готов к употреблению.

Чай из женьшеня и грецких орехов

7-8 кусочков женьшеня и 15-20 грецких орехов помещают в воду. Все варится на слабом о гне в течение 10-20 минут. Чай пьют в теплом виде перед сном.

Массаж

— Ежедневно утром, после пробуждения, массажируйте ноги выше колен с помощью ткани, смоченной в холодной воде (20 ° C). Затем ноги бьют несколько раз мокрым холодным полотенцем.

— Стимулирует кровообращение массаж резиновым мячом-ежиком от 7 до 10 минут каждую ночь.

— Делайте массаж с маслом корицы, что также повышает циркуляцию крови. Смешайте 50 мл миндального масла с 1 каплей чистого масла корицы. Потрите каждый палец руки маслом в течение 1 минуты.

— Помогут вам также эфирные масла хвойных деревьев (сосны, ели, пихты) и масло розмарина, камфоры, черного перца и имбиря. Добавьте несколько капель выбранного масла в ванночку с горячей водой и подержите в ней ноги.

— Смешайте 3 капли эфирного масла розмарина и черного перца в столовой ложке миндального масла или оливкового масла. Массируйте руки, ноги и лодыжки. (Масло розмарина противопоказано в первые 20 недель беременности.)

— Как только возвратились домой, вымойте ноги теплой водой и слегка щелочным мылом, затем высушите их с помощью мягкой ткани. Как уже говорилось, носите носки из шерсти или теплого хлопка, а не из искусственных материалов.

— Растворите в 1 л воды 10 г спирта и несколько капель камфорного спирта. Размешайте и используйте жидкость для массажа ног.

Диета

Если причина холодных рук заключается в отсутствии витаминов, необходимо внести изменения в режим питания. В меню должны присутствовать фрукты и овощи, продукты, богатые полезными минералами.

Железо — особенно важный элемент, который присутствует в мясе, рыбе, зерновых, бобовых. Яйца, молочные продукты также хорошие источники железа.

Кальция много в молоке и в молочных продуктах, некоторых зеленых листовых овощах.

Магний содержится в большом количестве в бананах, шпинате, зерновых, орехах и тыквенных семечках. Включите в меню бобовые, такие как фасоль и горох, нерафинированные продукты. Замените белый хлеб на хлеб из цельного зерна, потому что это даст вам больше магния. Пейте минеральную воду, потому что она богата магнием.

— Не ешьте жирной и тяжелой пищи, потому что в течение некоторого времени кровь уйдет в желудок и кишечник. Три раза в неделю кушайте рыбу, поскольку она обеспечивает плавный поток крови в венах и артериях.

— Чтобы улучшить кровообращение, добавьте в питание жгучие специи, такие как имбирь, горчица, лук, чеснок.

— Ешьте картофель. Он богат калием, который улучшает кровообращение.

— Следующие средства улучшают кровообращение:

Вымойте картофельные очистки от 4-5 клубней и залейте пол литрами воды. Варите на среднем огне 15 минут. Дайте остыть и процедите. Пейте этот отвар за 30 минут до еды в течение 2 недель. Перед использованием нагрейте.

Измельчите в мясорубке 2 лимона и 2 апельсина с кожурой, без семян. Добавьте 2 столовые ложки меда и дайте постоять 24 часа при комнатной температуре. Затем положите смесь в холодильник. Съедайте 2 чайные ложки за 30 минут до еды 3 раза в день. Продолжайте курс лечения один месяц. Затем отдохните две недели и повторите еще 1 месяц.