» Преодоление стрессов

© Анна Жилина

Что такое стресс и как с ним бороться?

Что же такое стресс?

Логичнее всего начать с самого определения данного слова. Итак, «стресс», в переводе с английского, означает напряжение, сжатие, давление, подавленность.

Стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Стресс, выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.

Я думаю, что для многих не надо знать точного определения данному слову, т.к. тут и так все ясно.

Многие из нас осознают и понимают, какой вред нашему организму и душе наносит стресс, а точнее то, что мы не предпринимаем никаких действий по ликвидации негативных ощущений. Лично я многим даю советы относительно того, что надо себя беречь, нервные клетки не восстанавливаются, стресс это губительно. Я думаю, что многие меня понимают, т.к. сами являются такими же советчиками. И, тем не менее, я сама раздражаюсь, злюсь, одним словом, съедаю себя.

На самом деле не так трудно избавить себя от не приятных ощущений, главное - это желание. Это основная проблема! Надо захотеть, причем захотеть не просто так, а на всех уровнях своего Я. Захотеть так, что бы это желание поселилось и в сознании и в подсознании, вплоть до мышечного уровня.

Человеческая лень и привычка откладывать все «на потом» делает страшные вещи.

На эту тему есть отличная притча:

«Мы уверяем себя, что наша жизнь станет лучше, когда поженимся, когда родится первый ребенок, второй. После, нас расстраивает, что дети слишком малы для одного, для прочего, и думаем, что все изменится, когда они подрастут. Далее, нас раздражает их отношение, когда они становятся подростками. Уверяем себя, что все придет в норму, когда они повзрослеют. Надеемся, что станем себя чувствовать лучше, когда ваш супруг/супруга решит свои проблемы, когда проведем незабываемые каникулы, когда не должны будем работать. Но мы не проживаем эту жизнь в данный момент, радуясь ей, Так, когда мы будем это делать? Нам всегда нужны трудности любого характера. А ведь достаточно, принять как данность и решить для себя - быть счастливым, несмотря ни на что.

Итак, не ждите, когда окончите школу, когда захотите вернуться туда, скинете 5 кг, наберете 5 кг, когда родятся дети, ждать, когда они покинут дом. Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды.

Влияние стресса на организм.

Желание снять стресс естественно, ведь стресс - это насилие над организмом. Что бы понять это достаточно начать работать над собой. Для этого нужно разобраться с одним очень интересным фактом.

Стресс проявляет себя на трех уровнях: интеллект, мысли, эмоции.

Причем сначала идет интеллектуальная обработка информации (сознание и подсознание), потом эмоциональное ощущение (сильное или слабое) и только потом эти процессы закрепляются на физическом уровне.

Снятие мышечного напряжения знакомо нам с детства: « Мы писали, мы писали, наши пальчики устали».

«Прислушайтесь» к своему телу. Вы обязательно заметите, что какие-то мышцы напряжены без какой-либо необходимости. Это могут быть сжатые челюсти или напряженный пресс, мышцы спины. Известный немецкий психолог Курт Райх назвал это явление «мышечный панцирь». Он образуется у людей не умеющих отдыхать, т.е. снимать стресс. Мышечные зажимы отражают определенные психологические проблемы человека. Мышечные зажимы - это остаточные явления напряжения, появившиеся из-за отрицательных эмоций и не реализованных желаний.

Шея . Остеохондроз, характеризуемый болями в области шеи и головы, получил столь широкое распространение во многом благодаря мышечным зажимам. В связи с резким ростом количества людей, работающих за компьютером, число больных сильно возросло. От того, как мы держим голову, зависит работа всего организма. Шея соединяет два главных нервных центра: головной и спинной мозг. В современной медицине принята такая формула: «Человек считается живым, пока живы клетки мозга». В этом смысле народная мудрость, рекомендующая держать голову высоко, приобретает новый практический смысл.

Осанка . Приучите себя следить за своей осанкой. Правильная осанка - это правильное взаимное расположение всех органов, правильная работа позвоночника. Есть очень простое и эффективное упражнение:

Встаньте! Представьте, что к макушке Вашей головы приделан крючок. За этот крючок прицеплена веревочка, а эту веревочку кто-то тянет вверх. И спина начинает выпрямляться. Делайте это каждый раз, когда начинаете сутулиться. Это очень действенное упражнение, я его практикую ежедневно.

Оптимист в любой трудности видит возможности, пессимист в любой возможности видит трудности!

Стрессовость ситуации в первую очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее я настроена, тем менее я подвержена стрессу, а негативный настрой - это залог стресса.

Каждый день мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями. Например, день начинается с пробуждения от ненавистного звука будильника, потом поездка в общественном транспорте (лично для меня это катастрофа), сломанный каблук, плохая погода и т.д. И многие из нас к состоянию раздражения, т.е. к стрессовому состоянию относятся как к норме жизни.

Симптомы стресса найдут у себя многие: нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия.

Мозг человека не отличает реальной угрозы от кажущейся, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще окружающая обстановка кажется враждебной, тем больше времени организм пребывает в состоянии боевой готовности. Хронический стресс - результат постоянного пребывания в обстановке полной опасности, какой как раз и является наш неустоявшийся бизнес-мир.

Наш организм крепок и устойчив, он имеет колоссальные способности к восстановлению, но лишь в том случае, если разум работает четко и правильно.

Все, что происходит у нас в голове, что мы думаем, что мы себе представляем, влияет на наше состояние, причем происходит это автоматически, помимо нашего сознания.

Есть техника под названием «позитивная визуализация», которая помогает избавиться от негативных эмоций. Когда мы вспоминаем приятное событие, например, подарок от любимого человека, то при таких воспоминаниях наш организм вспоминает хорошие эмоции и от этого становится лучше (иногда люди идут и улыбаются сами себе, это как раз тот случай).

Но чаще всего мы «пережевываем» негативные случаи. Например, не приятный разговор с начальником, уже прошло 2 часа, а мы все переживаем эту ситуацию, тем самым наш организм испытывает не приятные ощущения.

Возникающие у нас при воспоминании образы можно усилить и применять их для борьбы со стрессом.

Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте негативную ситуацию, которую Вы бы хотели изменить. Прочувствуйте ее еще раз, вспомните все, что Вы тогда испытали.

Теперь меняйте эту ситуацию. Придайте ей другие краски. Меняйте ее в нужное для Вас направление. Делайте ее позитивной. Добивайтесь положительного результата.

Опять глубокий вдох и выдох. Глаза открыты. Улыбаемся.

Кто же поможет преодолеть стресс ?

Очень важно самому и своевременно справляться со своими стрессами.

Здесь важно помнить, что сам по себе стрессор - лишь повод для начала стресса, а причиной нервно-психического переживания мы делаем его сами. Например, для меня перевернутая чашка с чаем или кофе или другой жидкостью - это пустяк, я могу быстро это убрать, а для моего мужа это повод для развода.

Другими словами, стрессор один, а реакция на него абсолютно разная.

Можно разделить стрессоры на три категории.

Первая - это стрессоры, которые практически нам не подвластны. Это цены, налоги, правительство, погода, привычки и характеры других людей. Конечно, мы можем нервничать и ругаться по поводу отключения электроэнергии или неумелого водителя, создавшего пробку, но кроме повышенного уровня артериального давления и концентрации адреналина в кровь, мы ничего не добьемся. Гораздо эффективнее в это время применить техники мышечной релаксации, различные приемы медитации, дыхательные упражнения или технику позитивной визуализации.

Вторая категория - это стрессоры, на которые мы можем и должны повлиять. Это наши собственные не конструктивные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии.

Очень позитивная притча:

У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!» Однажды король находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для короля. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!», - и приказал отправить своего друга в тюрьму. Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Возвратившись, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

Ты был прав, - сказал он, - это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло.

Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.

Нет, - сказал его друг, - это хорошо!

Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой.

Мысли - друзья? Или мысли - враги?

На протяжении жизни человек накапливает в себе огромное количество «недодуманных мыслей», которые роятся в голове, перегружая головной мозг и нервную систему. Человек носит в себе большое количество ненужных бегающих по кругу мыслей. Из-за перегрузки нервной системы происходит снижение адаптационных функций психики, что приводит к стрессу.

Наверняка Вам приходилось сталкиваться с навязчивой мыслью. Если Вы были внимательны, то заметили, что она сильнее Вас. Она не уходит, не смотря на все усилия. А не уходит она, как раз, оттого, что Вы прилагаете усилия. Попробуйте расслабиться и не обращать на нее внимания. Как будто Вам все равно есть она или нет. Ей надоест Вас мучить, и она угаснет.

«Антистрессовые» продукты

Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые, любят мороженное: оно великолепно снимает стресс. Молоко и сливки содержат триптофан - эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей.

Что же касается шоколада. Долгое время считали, что он действует на мозг подобно наркотику. Калифорнийский фармаколог Пианелли и его коллеги обнаружили в бобах какао вещества, сходные с некоторыми компонентами марихуаны. Однако, в конце прошлого года группа американских ученных «реабилитировала» шоколад и какао. Оказалось, что концентрация в нем злосчастных соединений крайне низка. К тому же, большинство из них растворяются еще в желудке, не достигая мозга.

За то другие исследователи нашли в шоколаде вещество, родственное гормону адреналину. Оно повышает кровеносное давление, делая более частым пульс, является природным стимулятором как кофеин.

Так же есть продукты, содержащие «гормон радости». Самые распространенные из них: гречка, овсянка, бананы.

Немного о гневе

Гнев может не только опустошать и приводить к стрессу, подрывая здоровье, но и быть сильным импульсом к действию.

Притча на тему:

Зима сорокаградусный мороз. Едет повозка. В повозке кучер - старый китаец и женщина с ребенком. Женщина замерзла до такой степени, что губы у нее стали синими. Она кутала и согревала ребенка. Вдруг китаец остановил повозку и вытолкал женщину на дорогу. А сам с ребенком поехал дальше. Женщина пришла в ярость оттого, что ее дитя увозят. Она начала кричать и бежать за повозкой. Пока она бежала, кровь начала циркулировать по ее замерзшему телу. Появился цвет лица, ноги и руки отогрелись. Когда она догнала повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь! Теперь Вы будете жить!»

Гнев опасен, он является источником многих заболеваний. С другой стороны, гнев - это форма энергии, умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего рода импульс, который дает нам возможность найти новую работу и лучшую жизнь. Сосредоточьтесь на решении проблемы, и гнев станет Вашим союзником!!!

Думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы Вам не будут страшны!

© Анна Жилина, 2007
© Публикуется с любезного разрешения автора

В современном мире стресс уже перестал быть чем-то неизведанным и редким. Суета будней, постоянное стремление за лучшей жизнью, желание иметь в своем арсенале только ультрамодную и популярную технику, конфликты в семье и на работе - все это и многое другое - самые настоящие источники стресса. Он настолько крепко и уверенно вошел в нашу жизнь, что подавляющая часть населения даже не осознают его, считая, что все нормально. А между тем, стресс, если его вовремя не побороть, способен вызвать многочисленные заболевания на физическом уровне и привести к продолжительной . Сегодня подробно рассмотрим эту глобальную и опасную для человечества проблему.

Причины стресса

Стрессом называется состояние, при котором наблюдается повышенная напряженность всего организма, возникающее на различные неприятные факторы в окружающей среде: голод, травмы психического и физического характера, холод и т.п. При стрессе организм перестает функционировать нормально, происходят сбои в общей системе, что приводит к различным, зачастую, малоприятным последствиям.

Причин у стресса великое множество и при этом то, что вызовет сильнейшее потрясение у одного, не вызовет отклика в душе у другого. Вещи, которые приводят к зарождению стресса, специалисты именуют стресс-факторами. Более того, к ним могут относиться не только отрицательные аспекты жизни, но и положительные. Например, для женщин серьезным стрессом может стать предстоящая . Невеста волнуется и переживает за событие, что что-то может пойти не так, боится, что может разочаровать гостей и никак не может выбрать платье. Так как подготовка к знаменательному событию происходит заблаговременно, за несколько месяцев, девушка находится в постоянном стрессе. Хотя на самом деле ничего плохого не ожидается, напротив, грядет торжество.

Причины у стресса могут быть внешнего и внутреннего происхождения. Первые - это жизненные неурядицы и проблемы, которые находятся под контролем человека. Вторые - зарождаются в разуме индивидуума, зачастую являются не более чем плодом воображения. Однако, такое деление лишь условно, а природа их происхождения взаимосвязана.

К внешним стресс-факторам можно отнести:

• работу;
• проблемы материального характера;
• повышенную занятость;
• личную жизнь;
• существенные, резкие и непредвиденные изменения в привычной жизни человека;
• трудности в межличностном общении.

К внутренним стресс-факторам относятся:

• пессимистический взгляд на жизнь;
• негативное отношение и внутренний диалог с самим собой;
• недостаток настойчивости и усердия;
• синдром перфекциониста («отличника»);
• внутренняя неопределенность.

Затронем основные стресс-факторы.

Финансы. Одна из самых популярных причин стресса - это финансовая сторона жизни и все, что с этим связано. Речь не обязательно о деньгах, а о том, что можно на них приобрести. Например, невозможность позволить себе удовлетворить свои материальные потребности: покупка автомобиля, квартиры, поездка в . Сюда же входят проблемы с кредитами, долгами и т.п.

Работа. Несправедливый самодур-начальник, склоки с коллегами, низкая заработная плата, штрафы и лишения премий, постоянная занятость - все это прямые источники стресса.

Здоровье. Проблемы, возникающие в плане здоровья также не могут заставить человека успокоиться, что причиняет еще больший вред текущему состоянию.

Семья. Наверное, нет таких семей, где все живут «душа в душу». Время от времени происходят , которые приводят к ссорам и склокам, просто у кого-то чаще, у кого-то реже. Чем выше регулярность событий - тем сильнее и продолжительнее стресс.

Повседневная жизнь. Неприятности в общении со своей второй половинкой, друзьями и просто прохожими - могут выражаться в сильной напряженности, которая провоцирует стресс.

Проблемы в личной жизни. Какой человек не хотел бы иметь полный контроль над своей жизнью? Вот только это не возможно. Всегда имеются факторы, которые возникают неожиданно и портят, либо значительно меняют весь уклад.

Смерть. Неоспоримый стресс для каждого. Неважно, кого именно настигла эта участь: близкого человека, родственника или любимого животного - каждая потеря воспринимается близко к сердцу.

Отсутствие самовыражения. В каждом человеке живет талант, который рвется наружу. Не у всех есть возможность выразить этот «вулкан». Происходит подавление, что с каждым годом все сильнее, и не в лучшую сторону, сказывается на психике.

Влияние стресса

Стресс опасен тем, что его влияние распространяется сразу на все сферы жизни человека. И на здоровье, и на внешнюю сторону.

Стрессовое состояние утрачивает способность человека к возможности концентрации, память слабеет, внимание утрачивается. В сильных проявлениях стресс может обернуться потерей интереса к жизни. Желания, которые совсем недавно так манили теперь не вызывают в человеке былого азарта. Внутренняя суета, которая часто сопровождает стресс, провоцирует индивидуума на совершение скоропостижных и необдуманных поступков. Это приводит к проблемам, которые усугубляют и без того бедственное положение.

Помимо внешнего проявления, стресс способствует изменениям в организме, появляются проблемы со здоровьем, в основном психосоматического характера. Первой начинается . За счет этого человек не может нормально выспаться. В сочетании с общим перенапряжением это сказывается на сердечно сосудистой системе. Возникает не проходящая мигрень, наступает апатия и безразличие к себе, человек становится агрессивным и раздраженным. У мужчин такое состояние может вылиться в проблемы в половой сфере, вплоть до импотенции.

Чувствуя обреченность, больной может начать злоупотреблять алкоголем, курением и пристраститься к наркотикам. Тогда вывести человека их такого состояния будет практически невозможно, потребуется вмешательство специалиста.

Виды стресса

Стресс не всегда вреден, иногда он бывает очень даже полезен для организма, как встряска. Этот вид называется «Эустресс». Он провоцируется положительными эмоциями и мобилизирует человека. Резко возникшая положительная новость способна моментально поднять настроение и заставить сердце биться чаще. Его воздействие на организм настолько велико, что известны случаи, когда пожилые люди от этого просто умирали, останавливалось сердце от переизбытка положительных эмоций. Такой стресс провоцирует человека на достижение поставленных задач, он побуждает интерес и азарт.

Но, к сожалению, в основном встречается плохой стресс, такой как «дистресс». Он разрушительно действует на весь организм. В свою очередь делится на:

• нервный;
• хронический;
• краткосрочный;
• психологический;
• физический.

Рассмотрим немного каждый вид.

• Физиологический дистресс. Возникает при воздействии различных внешних факторов: холод, изматывающая жара, жесткая диета, жажда. При длительном действии упомянутых факторов на организм человека, у последнего зарождается стресс.
• Эмоциональный или психологический дистресс. Вызывается ситуациями, в которых человек испытывает сильные эмоции, которые могут быть как явно, так и мнимо отрицательными (как в примере со свадьбой).
• Краткосрочный дистресс. Вызывается естественной реакцией, инстинктом самосохранения. К примеру, за человеком побежала бешеная собака, от которой ему кое как удалось скрыться. Он подвергся краткосрочному, но сильному стрессу. Как правило, такой вид не опасен, если в последствии ситуация не перерастает в фобию.
• Хронический дистресс. Самая опасная разновидность, так как со временем человек просто не понимает, что его состояние далеко от нормального и не предпринимает мер по его устранению. А тем временем организм чахнет. Зачастую вызывается посредством затяжной «черной» полосы в жизни.
• Нервный дистресс. Вызывается после сильнейших стрессовых ситуаций. Это болезненное состояние может приводить к суициду, нервному срыву и депрессии.

Развитие любого стресса происходит в три этапа:

1. Тревога. Возникает типичное состояние тревоги и напряжения, как реакция на неприятную ситуацию.
2. Сопротивление. Сам человек, как и его организм, начинает сопротивление состоянию и ситуации.
3. Выход. Если психологических сил справиться с наступившим состоянием хватает - то человек побеждает, если нет - наступает затяжная депрессия.

Стресс и депрессия

Стресс и депрессия - это два очень близких «товарища» по оценке общего состояния человека. Но есть много «но».

Разобравшись в видах стресса понятно, что «выглядеть» и проявляться он может по разному, при этом, не всегда с отрицательной стороны. Депрессия же - это однозначно негативное состояние, при котором человек теряет интерес к жизни и не может мыслить ясно.

Однако врачи склоняются к тому, что стресс может выступить «толчком» к депрессии. С другой стороны, при стрессе, зачастую, наблюдается повышенная возбудимость индивидуума, в то время как депрессия выражается склонностью к заторможенности. Вообще, отличить затяжной, то есть хронический стресс от депрессии тяжело и сделать это может только специалист.

В любом случае, оба состояния требуют безотлагательного лечения, чтобы не перерасти в проблемы с физическим здоровьем.

Стрессовые ситуации: как им противостоять

Многолетний опыт работы со стрессом помог психологам выявить некоторые составляющие, которые помогают стойко пройти через проблемы.

1. Используйте самогипноз. Речь вовсе не о полном погружении в транс, а о концентрации на своих мыслях. Найдите то, что вас искренне вдохновляет, то, что заставляет расти крылья за спиной. Уделяйте приятному процессу медитации хотя бы минут 15 в день, а по возможности и больше. В это время вас никто не должен потревожить, со своими мыслями вы должны быть наедине. Это будет придавать сил и поднимать настроение.
2. Не держите зла. Очень часто провокаторами стресса являются люди, с которыми происходит контакт в течение дня. Неприятная ситуация порождает обиду, гнев или злость, которые разжигают внутренний огонь. Конечно, бороться с таким состоянием трудно и сразу может не получаться, но делать это надо. Старайтесь искренне простить человеку его поступок / поведение / слова. Оцените ситуацию от третьего лица, подумайте, что могло подтолкнуть «раздражителя» на его действия. Полученное осознание поможет понять и простить его.
3. Если ваша работа или просто жизнедеятельность связаны с частыми стрессами - выработайте в себе привычку заниматься спортом. Он полезен сам по себе, так как в момент тренировок организм выделяет гормоны счастья. А силовая нагрузка отлично спасает от стресса, особенное, если в момент битья «груши», например, представлять себе ситуацию, вызвавшую неприятные ощущения.
4. Пересмотрите свое питание. Стресс может быть спровоцирован банальной и микроэлементов. Пропейте курс поливитаминов. Особенно это актуально в период межсезонья.
5. Организуйте себе хобби. Увлечения помогают забыться и получить удовольствие от самого процесса.
6. Регулярно отдыхайте. Его недостаток вызывает стресс даже тогда, когда внешне все идет нормально. Как говорится, всех денег не заработать, всех дел не переделать - руководствуйтесь этим. Тем более, что после качественного отдыха продуктивность возрастает в разы.

Постоянные стрессы: как справиться

На 100% справиться со стрессами не получится, на это способен только робот, коим стать нельзя. Они будут, но вышеописанные методы помогут свести их последствия к минимуму. Изменить окружение и большую часть ситуаций не представляется возможным, однако со своей стороны вы можете изменить свое отношение к происходящему.

От природы нет ситуаций плохих или хороших, т.е. отрицательный или положительный окрас тому или иному происшествию придает сам человек. В этом можно легко убедиться на примере. Допустим, есть современная ультрамодная и навороченная швейная машина - обычный предмет, сам по себе нейтрален. Если подарить ее человеку, который безумно увлекается шитьем, то он будет безумно счастлив и безмерно благодарен. А если преподнести ту же вещь ядерщику-физику, то он никак на это не среагирует. Вещь одна, а реакции две.

По такому же принципу работает и реакция на ситуации - попробуйте пересмотреть свою реакцию и станет намного легче.

Стресс на работе: что делать

Мало кто работает в удовольствие. А все потому, что боится делать то, что ему действительно нравится. Если работа ненавистна, а, как правило, нервы и стресс появляются только при таком виде деятельности, то помощь тут может быть только в смене работы. Но не на альтернативную, а на ту, которая вызывает положительные эмоции, ту, которую вы с удовольствием делали бы на безвозмездной основе. В противном случае - прочтите, как бороться со стрессом и проводите курсы. Помните, пока не искоренен источник - проблему не решить.

Хронический стресс

Хронический стресс - это последствия не вылеченного обычного стресса в легкой форме.

Бороться с ним самостоятельно уже невозможно - требуется вмешательство специалиста, а также медицинские препараты, так как народная медицина вряд ли здесь выступит помощником.

Хронический стресс очень опасен как для психоэмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если вовремя не спохватиться, то болезнь начнет прогрессировать, и вылечить ее будет сложнее. Поэтому не откладывайте лечение в долгий ящик и при первой же возможности обращайтесь к врачу!

Как снять стресс

Снятие стресса можно производить при помощи ритуала, либо за счет препаратов. Последние действуют намного быстрее, но приписывать их должен только врач. Для снятия относительно легкого стресса подойдут такие простые и привычные вещи как прогулки на свежем воздухе, выезд на природу, чтобы остаться наедине с самим собой, принятие горячей ванны с добавлением ароматических масел и т.п.

Вообще, ароматерапия очень популярна в сфере успокоения. Апельсин, лимон, лаванда, иланг-иланг, роза, чайное дерево, фиалка, жасмин, герань - все эти эфиры помогают восстановить силы, наладить сон и успокоиться. Купите специальный , капните туда пару капель масла и всегда носите при себе. Если чувствуете что накатывает очередная волна - понюхайте несколько минут, и вы заметите чудотворный эффект.

Лечение стресса

От легкого стресса, который вызван переутомлением, можно справиться путем качественного отдыха. Съездите в отпуск, погрейтесь на солнышке, ни о чем не думая.

Сильный же и продолжительный стресс, особенно тот, который граничит с депрессией, должен лечиться исключительно под наблюдением опытного специалиста - психотерапевта. Не умаляйте опасности такого состояния - это может обернуться плачевными последствиями!

Таблетки от стресса

Для лечения стресса, а в особенности хронического, используются сильнейшие психотропные препараты, которые выпускаются исключительно по рецепту врача. Заниматься самоназначением в таком состоянии ни в коем случае нельзя. Если хотите заниматься самолечением, то лучше начать прием препаратов народной медицины, которые действуют намного мягче, пусть и дольше.

Медицинские же препараты, которые могут быть прописаны специалистами, делятся на группы:

• Нейролептики. Эти медикаменты насильно тормозят работу нервной системы и берут шефство над ней. Помимо воздействия над «нездоровыми» участками головного мозга, элементы таких препаратов затрагивают и здоровые, что может привести к очень серьезным последствиям. Может дойти до того, что из нормального, человек превратится в бесчувственное и бездумное существо.
• Антидепрессанты. Самая популярная группа таблеток, прописываемая врачами, которая помогает справиться с чувством тревожности. Они способствуют поднятию настроения, улучшения общего состояния больного и предотвращают риск совершения суицида.
• Транквилизаторы. Мощно угнетают эмоции человека, благодаря чему больной становится очень спокойный. Его реакция заторможенная и наблюдается полное безразличие ко всему происходящему в мире. Возникает сонливость, уходит тревога, резко понижается работоспособность. Настроение становится нейтральным.
• Ноотропы. В переводе с греческого, «noos» означает ум, а «tropos» стремление. Медицинские препараты, входящие в эту группу, в момент приема начинают воздействовать на область памяти, на участки, которые в ответе за мышление и умственную деятельность. В отличии от привычных психостимуляторов, эта категория не обладает столь сильными побочными эффектами, как привыкание, повышенной возбудимостью речи и т.п.
• Нормотимические препараты. Способствуют стабилизации настроения. Их применяют в качестве щадящей терапии, с употреблением малых доз.
• Седативные препараты. Значительно снижается тревожное чувство, подавляется стресс, сон нормализуется. В отличии от вышеперечисленных групп, седативные не вызывают привыкания.

Каждый препарат в свою очередь делится еще на две группы: таблетки на травах, либо на синтетике. Первые оказывают мягкое воздействие на нервную систему, но действие, как правило, приходит через некоторое время. Вторые - «лечат» сразу, но в большинстве случаев вызывают привыкание, могут выразиться в сильных побочных эффектах и не лучшим образом отражаются на здоровье.

Самыми востребованными «пилюлями» от стресса можно назвать: Афобазол, Кваттрекс и Тенотен. Это немногие препараты, которые подлежат отпуску без рецепта.

Тенотен хорош при мощных стрессах, невротических и психосоматических заболеваниях. Дозировку должен определить специалист. Выпускаются в форме рассасывающихся таблеток.

Кваттрекс. Препарат широкого спектра действия. Популярен среди женщин в период климакса, детей, которые страдают от нервного тика, заикания, энурезом. Помимо стресса, Кваттрекс помогает бороться с бессонницей и тревожным состоянием.

Афобазол относится к разряду транквилизаторов и принимается при тревожном состоянии, на фоне которого возникает стрессовое состояние. Помогает бороться с необоснованными страхами и паникой.

Препараты по группам:

Нейролептики: Аминазин, Флупентиксол, Левомепромазин.

Ноотропы: Кваттрекс, Тенотен.

Антидепрессанты: Леривон, Эскиталопрам.

Транквилизаторы: Алпразолам, Феназепам, Лоразепам, Афобазол.

Народные успокоительные

Таблетки должен прописывать врач, но, к сожалению, не у каждого есть возможность сходить на прием к специалисту. Дабы не портить собственное здоровье можно прибегнуть к более щадящим препаратам из народной медицины. Матушка-природа не оставила без внимания психологический аспект человечества и заготовила для этого множество трав и продуктов. Рассмотрим рецепты, которые можно применять в домашних условиях.

• Замечательным природным успокоителем может выступить мятный чай с корнями валерианы, стеблями душицы, плодами шиповника и цветками боярышника. Возьмите упомянутые продукты в равной пропорции и залейте полутора литрами кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться. После этого процедите настой и принимайте минут за двадцать до еды.
• Благоприятно воздействует на нервную систему чаёк из пижмы, душицы и календулы. В равных пропорциях возьмите каждого растения и залейте стаканом крутого кипятка. Остывший состав процедите и принимайте напиток по 0,5 стакана трижды в день.
• В качестве простого, но эффективного средства можно использовать обычный боярышник. Столовую ложку продукта заварите стаканом кипятка и накройте крышкой. Спустя два-три часа процедите состав и принимайте по парочке маленьких ложек три раза в день. Помимо нервной системы, такой напиток хорошо помогает справиться с проблемами давления, нехваткой воздуха и головокружением.
• Положительный эффект при стрессе оказывают ванны с травами. Для этих целей подойдут: розмарин, липа, полынь. Килограмм травы, собранной в равных пропорциях, заварите четырьмя литрами кипятка и поставьте на плиту. Как только состав закипит - подождите минут пять, затем минут пятнадцать дайте отвару настояться. Готовый отвар нужно вылить в подготовленную ванну к уже наполненной воде. Принимайте такие ванны минут по 20, на протяжении десяти дней. Затем сделайте небольшой перерыв и можете повторить сеанс.
• Обычный свекольный сок с ложечкой меда тоже является замечательным успокоительным средством. Прием разделите на три раза: утром, в обед и вечером. Время лечения: 10 дней.
• Можно пройти курс лечения настоем валерианы. Готовится он следующим образом: столовую ложку сухой травы поместите в термос и залейте стаканом крутого кипятка. Пусть состав постоит ночь, после чего начните принимать настой по три раза в день. Длительность курса не должна превышать двух месяцев.
• В равных пропорциях соедините травы: ромашку, валериану, тмин, фенхель. Залейте кипятком, в пропорции: на 15 г трав - стакан воды. Дайте настояться минут 20 и процедите напиток через сито. Принимайте по 0,5 стакана два раза в день, по утрам и вечерам.
• Столовую ложечку шишек хмеля заварите стаканом кипятка. Оставьте настаиваться на полчаса. Процедите готовый настой и принимайте по столовой ложке после еды, по три раза. Хмель обладает не только успокаивающим, но и болеутоляющим свойством. Он хороший помощник при проблемах с давлением, при боли в кишечнике, болезнях печени и желчного.

Нелишним будет упомянуть о важности предупреждения аллергической реакции. Начните прием с небольшого количества препарата. Если организм среагирует хорошо - можете продолжать пить в указанном количестве, при проблемах - откажитесь от потребления и попробуйте другой рецепт.

В жизни каждого случаются сложности и неприятности. Поэтому у современного человека часто возникает такой вопрос: как бороться со стрессом? Проблемы и стрессы так или иначе влияют на психологическое здоровье индивидуума. Причем не только негативно, но и позитивно. Всё зависит только от восприятия трудностей.

Для кого-то увольнение с работы – это трагедия, а для кого-то – повод найти новую, более интересную. Но иногда на человека одновременно наваливается много проблем, с которыми он не может быстро справиться. Это может привести к серьёзному стрессовому состоянию и .

Причины возникновения стресса

Для начала необходимо определить, что же такое стресс. Это слово английского происхождения (stress), которое в переводе обозначает – давление, напряжение, сжатие. В психологии – это естественная реакция организма во время опасностей и неприятностей.

По влиянию на психологическое здоровье человека выделяют два вида стрессов: дистрессы и эустрессы.

Дистрессы – стрессы, которые имеют негативное влияние на душевное состояние человека. Если они происходят достаточно редко, то не наносят серьёзного вреда организму. Однако, затяжные стрессы могут привести к более опасному состоянию, когда будет необходима помощь специалиста.

Эустрессы – стрессы, которые помогают человеку «проснуться» и «взбодриться».

Всем давно известно, что небольшая доза адреналина полезна для организма, и даёт ему положительный толчок энергии.

Психологи так классифицируют причины возникновения стресса:

1. Эмоциональные – связанные с сильными эмоциями (негативными и позитивными), которым поддаётся человек.

2. Информационные – связанные с неожиданной информацией, как правило, негативной.

3. Психологические – связанные с проблемами взаимодействия в социуме.

4. Управленческие – связанные с принятием сложных и ответственных решений.

Очень часто люди путают стресс с апатией и прокрастинацией. Так же не надо сразу пытаться искать советы, . Это нечто другое. Потому необходимо знать основные его симптомы. К таким можно отнести: раздражительность, беспокойство и повышенную тревожность, частые приступы гнева, ухудшение памяти. Иногда они могут сопровождаться и физиологическими проявлениями: головокружением, резким изменением веса, нарушением сна, жаром или ознобом, повышенной потливостью, сухостью во рту и тремором конечностей.

Для более точной диагностики стресса необходимо обратиться к психологу. Однако, можно попробовать справиться с ним самостоятельно. Просто необходимо понять как бороться со стрессом. Предупрежден, значит – вооружен. Очень мудрое выражение. Не бойтесь искать ответы на свои вопросы в отношении стресса и борьбы с ним. Ведь от этого зависит качество вашей жизни.

Способы преодоления стрессов

и предотвращения их появления

Человеку бывает достаточно сложно выйти из стрессового состояния. Поэтому специалисты рекомендуют принимать такие превентивные меры:

1) Возьмите паузу . Самый первый и часто используемый способ – просто отдохнуть. Многие люди работают «на износ», не оставляя времени для досуга. Такой ритм жизни крайне негативно влияет на наше здоровье и психологическое состояние. Потому, при стрессовом состоянии специалисты рекомендуют, сделать перерыв в рабочей деятельности и отправится в . Либо просто взять на работе пару выходных. Не жалейте времени на отдых. Это просто необходимо для борьбы со стрессом.

2) Решайте проблемы по мере их поступления. Если же у человека накопилось множество нерешенных проблем, которые на него давят, то следует разобраться с ними. Для этого психологи рекомендуют изложить их на бумаге, продумать план действий и приступить к его реализации.

По мере решения задач, человеку будет становиться легче, а груз неудач перестанет давить. В борьбе со стрессом помогает выражение своих мыслей и чувств на бумаге. Это освобождает мозг от лишней информации, которая в избытке является стрессом для человека. Это хороший способ преодоления стресса.

3) Возьмите жизнь в свои руки. Ещё один способ преодоления стресса – изменить свою жизнь в лучшую сторону. На самом деле это не так сложно, как может показаться. Многие из нас годами занимаются нелюбимым делом, общаются с ненавистными людьми и удивляются, почему же им так не везёт. Достаточно просто взять жизнь в свои руки, и набраться смелости поменять её. Как говорят, каждый сам кузнец своего счастья. А знает, как бороться со стрессом.

4) Занимайтесь спортом. Во время тренировок выделяет гормон допамин, который помогает бороться со стрессом и тревогой. Так же во время бега организм человека как бы перезагружается и наполняется внутренней силой, которая помогает предотвращать влияние стресса на здоровье и психологическое состояние.

5) Питайтесь правильно. полезно для общего состояния организма человека. При употреблении достаточного количества витаминов, у человека снижается риск появления стресса и депрессии. Особенно полезны в этом случае фрукты с высоким содержанием сахара, такие как банан, употребление которого повышает в организме количество гормона радости. А у радостного человека больше возможностей бороться со стрессом.

Так же если женщина следит за питанием и имеет хорошую физическую форму, то это помогает ей в борьбе со стрессом. Ведь если нам нравится наше отражение в зеркале, то мы более уверены в себе и лучше себя чувствуем. Поэтому лишний вес и неприязнь к собственному телу – это не будет причиной возникновения стресса.

У многих людей при стрессе появляется дикий аппетит и постоянное чувство голода. Если вас интересует вопрос, то переходите по выделенной ссылке и ознакомьтесь с полезными советами.

6) Найдите себе любимое дело. Учёными давно доказано благотворное влияние хобби на психологическое здоровье и равновесие людей. Во время досуга человек получает дозу положительных эмоций, которые поднимают настроение, а значит, и помогают бороться с хандрой. Поэтому увлечение любимым делом и – поможет вам, как бороться со стрессом.

7) Уделяйте полноценное время для сна. Этот фактор также имеет большое влияние на организм. Во время сна он восстанавливается и набирается сил. Если человек уделяет сну недостаточное количество времени, то его организм истощается и легко поддаётся стрессам. От недосыпа вы становитесь раздражительными и рассеянными.

8) Меняйте мышление. Конечно, это только в теории бывает легко. Но вам просто необходимо научиться не обращать внимание на различные негативные и незначительные стрессовые ситуации. Ведь то, о чем вы постоянно думаете, влияет на вас и вашу жизнь. Поэтому научитесь больше думать о положительных моментах. Ведь на самом деле их больше в жизни, чем отрицательных. Тем более что на самом деле, наши мысли отражаются на наших действиях. Хотите жить хорошо – думайте о хорошем. Рецепт, как бороться со стрессом, прост.

9) Учитесь выражать свои эмоции. Один из способов преодоления стрессов – громко петь. Особенно, если вы одни дома, просто включите любимую песню и пойте во весь голос. Таким образом, негативные эмоции будут выходить из вас, а не накапливаться в организме, вызывая стресс.

Также не менее важно уметь правильно и спокойно рассказывать о своем состоянии своим близким людям. Человеку необходимо для полноценной и счастливой жизни чувствовать себя нужным и понятым. Тем более, семейные узы крепнут при доверительном общении. Так что ваша

В период межсезонья многие люди страдают от заболеваний, связанных с воспалением горла и гортани. Множество микробов в окружающей среде и ослабленный иммунитет приводит к таким неприятным последствиям. Обычно признаки больного горла игнорируют, ограничиваясь спреем или леденцами, снимающими основные симптомы. Но воспалённое горло может быть причиной разных недугов и требует более внимательного отношения .

Разновидности заболеваний горла и гортани

Горло и гортань – это ворота для проникновения инфекции. Именно здесь скапливается микрофлора из воздуха и продуктов и если местный иммунитет не на высоте, то воспалительный процесс не заставит себя долго ждать.

В большинстве случаев причина воспалённого горла — микробы, но в ряде случаев патология может носить неинфекционный характер. Чаще всего развивается бактериальное или вирусное заражение, реже в горле поселяются грибки. Боли в горле возникают и по причине развития опухолей и некоторых физиологических процессов.

Инфекционные заболевания

1. Вирусные инфекции – это грипп, ОРВИ, корь и ветряная оспа. Не на последнем месте стоит и инфекционный мононуклеоз. Атакуют слизистую вирус герпеса, ротавирусы и аденовирусы.
2. К бактериальным заболевания относится всем известная ангина. Бактерии вызывают скарлатину и дифтерию, что также сопровождается болью в горле. Инфекционное поражение горла и гортани вызывают стафилококки, стрептококки и другие менее распространённые бактерии.
3. Виновниками заселения грибковой инфекции являются грибки-кандиды. Фарингиты и ларингиты – это все микозы, возникающие чаще всего под воздействием грибковой микрофлоры.

Общие симптомы инфекционных патологий следующие:

• боль в горле и гортани;
• першение и осиплость;
• слабость и головные боли;
• отёки гортани и миндалин;
• в ряде случаев повышенная температура;
• покраснение или налёт на слизистой;
• иногда развитие сильного кашля.

Воспаление горла и гортани может сопровождаться и другими симптомами, что зависит от конкретного заболевания. Проводит диагностику и назначает лечение врач.

Заболевание неинфекционной природы

Этот вид встречается гораздо реже, но он проявляется в виде тех же симптомов. Боль в горле может быть вызвана растущей опухолью. Когда новообразование увеличивается в размерах, то возникают жалобы на «ком в горле», меняется голос, возникают сложности с глотанием.

К другим болезням, не связанным с инфекцией, относятся:

• вдыхание инородных или ядовитых частиц при работе на некоторых предприятиях;
• сухой и пыльный воздух (внешние неблагоприятные факторы);
• механические травмы при попадании в горло инородного тела;
• аллергические проявления;
• гнойно-слизистые выделения;
• рефлюксы, при которых желудочный сок попадает в горло, раздражая его.

Воспалённое горло требует лечения, поэтому нужно пройти осмотр у терапевта, а потом (при необходимости) записаться к более узкому специалисту (отоларингологу или инфекционисту). Осмотр детей проводит педиатр.

Причины воспаления – иммунодефицит

Организм человека населён микробами, среди которых встречаются как патогенные, так и условно-патогенные формы. Но они никак себя не проявляют, пока иммунитет «в силе». При сбоях в работе нашего защитного барьера начинается их активное размножение и расселение.

Иммунитет снижается по ряду причин:

• длительное применение антибиотиков и других антибактериальных препаратов;
• использование противозачаточных таблеток, которые повышают уровень эстрогенов, негативно влияющих на иммунитет;
• частые простудные заболевания, вызванные разными возбудителями;
• переохлаждения;
• табакокурение и алкоголь, которые вызывают ожоги на слизистой горла и гортани, что при регулярном употреблении приводит к хроническим воспалениям.

Уменьшить боль поможет традиционное полоскание солью и содой, которые добавляют по 1 ч. л. на стакан тёплой воды. Соль снимает отёк, а сода успокаивает раздражение на слизистой горла и гортани.

Как снять воспаление горла

Схему лечения расписывает врач, она зависит от конкретного заболевания и включает две составляющие: первая облегчает признаки болезни, вторая направлена на снятие самой патологии. Применяется медикаментозная терапия, физиопроцедуры, народные, безопасные средства.

Лечение, направленное на снятие болезненных симптомов

Противовоспалительные препараты для горла:

1. Снимающие воспаление спреи, способные остановить рост патогенной микрофлоры и облегчить симптомы воспаления: Гексорал, Тантум Верде, Анти-Ангин.
2. Анестезирующие спреи при сильных болях в горле, которые частично снимают воспаление: Тантум Верде Форте, Каметон.
3. Раствор Люголя, помогающий облегчить симптомы сухости и першения за счёт уменьшения раздражения и заживляющего действия.
4. Антисептические таблетки для рассасывания убивают бактерии и обезболивают раздражённое горло: Фарингосепт, Граммидин нео, Декалитен.

Многие используют ментоловые леденцы от боли в горле, но ментол не обладает лечебным воздействием. Он является лёгким анестетиком и обладает охлаждающим воздействием на слизистую горла.

Дома можно использовать народные рецепты, которые облегчают общее состояние. Полезен тёплый чай с имбирем и лимоном. В качестве полосканий используют отвар коры дуба или ромашки. Их готовят, добавляя 1 ч. л. сырья на стакан кипятка и настаивая полчаса.

Лечение, направленное на снятие причин болезни

Чтобы уничтожить источник заражения используют более сильные лекарственные средства:

1. Растворы для полосканий с антисептическим эффектом. Они лечат воспалённое горло, уничтожая микроорганизмы. Применяют Мирамистин, Хлоргексидин, Фурацилин.
2. Антибиотики, противовирусные и противогрибковые средства. Конкретные лекарства назначает врач, исходя из симптоматики болезни.
3. Иммуномодуляторы используют в случае низкой сопротивляемости организма к болезни. Используют Бронхомунал, Иммунал, Цитовир.
4. Кортикостероидные препараты назначают в редких случаях, когда классические лекарства не оказывают должного действия. Это может быть Преднизолон, Дексаметазон.

Определённое сочетание данных средств достаточно, чтобы лечение оказалось успешным. Если долго держится повышенная температура тела, то дополнительно назначают жаропонижающие лекарства. При лечении кашля помогают сиропы. Хорошим воздействием обладает сироп Гербион с подорожником.

Особенности лечения детей

В силу не сформированной иммунной системы в раннем возрасте дети часто подвергаются атакам бактерий и вирусов. Поэтому такие заболевания, как ларингит и ангина, посещают их довольно часто. Реже встречается скарлатина и дифтерия.

При ларингите происходит воспаление слизистой оболочки гортани и голосовых связок. Он может привести к отёку гортани и её сужению, вызывая сбои в дыхании и приступы удушья. Симптомы наиболее выражены в ночное время и обострены утром.

Чтобы не допустить удушья, используют:

• тёплые щелочные жидкости (молоко с содой или подогретую минералку);
• антигистаминные лекарства;
• щелочные ингаляции (в горячую воду добавляют соду);
• горячие ножные ванночки.

Важен доступ свежего воздуха, поэтому помещение должно постоянно проветриваться. Необходимо создавать влажный микроклимат и поддерживать умеренную температуру в комнате.

При ангине поражаются нёбные миндалины. Обычно причиной становится заселение колоний бактерий, но иногда болезнь вызывается вирусом. Ангина опасна осложнениями, поэтому её нельзя переносить на ногах или оставлять не долеченной. Последствием может стать ревматизм, пиелонефрит, миокардит.

Лечить воспалённое горло в домашних условиях можно с помощью:

• творожных компрессов на горло;
• ингаляций над паром (в воду добавляют настои ромашки, шалфея, календулы);
• полоскания горла содо-солевым раствором;
• тёплого молоко с мёдом.

На заметку: Гнойная ангина по некоторым признакам похожа на другие заболевания, например, дифтерию. Поэтому важно провести бакпосев на патогенную микрофлору, чтобы точно определиться с диагнозом.

Профилактика болезней горла и гортани

Полностью оградить себя от живущих во внешней среде бактерий и вирусов невозможно, но свести к минимуму риск заболеваний вполне реально. Вот несколько простых советов:

1. Сделайте каждодневное меню по возможности разнообразным. В нём должны содержаться все необходимые организму вещества, некоторые из которых играют не последнюю роль в укреплении иммунитета.
2. Увлажняйте воздух в квартире, поскольку сухой микроклимат раздражает слизистую горла и может стать предрасполагающим фактором болезни. Для этого достаточно приобрести увлажнитель или поставить в комнатах ёмкости с водой.
3. Мойте руки по возможности чаще. Бактерии скапливаются на руках, а затем попадают в ротовую полость, став источником распространения инфекции.
4. Теплее одевайтесь, перед выходом на улицу посмотрите прогноз. Переохлаждение ведёт к сужению сосудов, что нарушает местный иммунитет на слизистых оболочках.

Создано множество современных лекарственных средств, способных вылечить воспаление горла и гортани. Но вместо визитов к врачу и в аптеку лучше закалять свой организм, чтобы он смог противостоять болезнетворному воздействию микробов .

Воспаление горла нередко причиняет физические неудобства. Довольно часто пациенты ассоциируют указанный симптом с «простудой» и пытаются лечить именно ее.

Однако стоит помнить, что горло может быть воспалено по причинам, Успешная тактика лечения напрямую зависит от грамотной диагностики.

Воспаленное горло: основные причины боли

Воспалившее горло заболевание бывает инфекционного и неинфекционного происхождения. Чаще речь идет о первой этиологической группе.

Инфекционные

От чего воспалилось горло? Нередко сразу предполагают острый тонзиллит. Ангина представляет собой воспаление лимфоидной ткани глоточного кольца.

Основным этиологическим фактором служит бактериальная инфекция, реже вирусная. Первичные виды ангины по И.Б. Солдатову:

• Катаральное воспаление. Миндалины отечны, гиперемированы, но не покрыты налетом.
• Лакунарная. Появляются участки желтоватого, легко снимаемого налета, которые не выходят за пределы миндалин.
• Фолликулярная. Воспаление фолликул сопровождается скоплением гноя.
• Язвенно-пленчатая. На миндалинах наблюдается грязно-зеленый налет, изо рта исходит гнилостный запах. Нередко встречается у людей с выраженным иммунодефицитом.

Речь может идти о дифтерии, обладающей особой заразностью и склонностью к осложнениям.

Одно из отличий заключается в свойствах налета: дифтерийную пленку трудно снять, она не растирается шпателем и не растворяется в воде.

Сильная боль возникает при эпиглоттите. Симптом обусловлен бактериальным воспалением надгортанника и окружающих его мягких тканей.

Слизистая может быть поражена грибковой инфекцией. Особенно часто кандидоз встречается у лиц с сахарным диабетом, пациентов с ВИЧ. На фоне покрасневшей поверхности слизистой наблюдаются участки пленки с творожистой консистенцией.

Неинфекционные

От чего может болеть горло, если дело не в инфекции? Причина нередко кроется в остром негнойном тиреоидите, или воспалении щитовидной железы.

Иногда патология является осложнением лучевой терапии, последствием травмы. Стоит помнить, что тиреоидит возникает и на фоне бактериальной инфекции, например, при пневмонии.

Имитировать ЛОР-патологию могут заболевания ЖКТ. Например, «горит» горло при забросе соляной кислоты из желудка в пищевод (рефлюкс-эзофагит).

Изначально неинфекционной причиной поражения может стать лейкоз. На фоне резкого снижения иммунитета у таких пациентов возникает тяжелая ангина с очагами некроза.

Натолкнуть на подозрения должны дополнительные симптомы: признаки анемии, повышенная кровоточивость сосудов.

Инфаркт миокарда редко, но способен сопровождаться неприятными ощущениями в глотке. Атипичная картина обычно дополняется более распространенными признаками: у пациента крайне сильно печет за грудиной, боль отдает в левую руку и/или нижнюю челюсть.

Боль может появиться на фоне выраженного дефицита некоторых витаминов, например, B2. Патология сопровождается мучительным жжением в языке, но протекает без температуры.
Источник: сайт Умеренная боль, чувство комка в горле иногда наблюдаются на фоне шейного остеохондроза. Такая симптоматика обусловлена функциональным расстройством, поэтому не представляет опасности для жизни.

Однако стоит помнить, что сходной клинической картиной

Иные причины

Хроническое воспаление горла и гортани наблюдается у людей, чьи профессии связаны с высокой нагрузкой на голосовой аппарат. Например, речь идет об учителях, певцах.

Нечастой, но стойкой причиной неприятных ощущений в горле является гальванизм. Он обусловлен действием электрических токов, формирующихся во рту после установки протезов из разнородных металлов. Как правило, пациентов постоянно беспокоит кислый привкус, повышенное слюноотделение.

Горло гиперемировано, но не болит у курильщиков. Их часто беспокоит першение и Раздражающим действием могут обладать продукты питания (слишком холодные или горячие), алкогольные напитки.

Банальной, но часто упускаемой причиной рассматриваемого симптома служат инородные предметы. Один из примеров – травма слизистой при проглатывании рыбной кости.

Воспаление задней стенки горла

Речь идет о фарингите. В 9 из 10 случаев острое раздражение слизистой вызвано вирусной инфекцией. При отсутствии бактериальных осложнений такую патологию бессмысленно лечить антибиотиками.

Пациента, у которого воспалена задняя стенка глотки, могут беспокоить: боль во время приема пищи, першение, «царапание», желание прокашляться. Для вирусного фарингита не свойственно формирование пленок на слизистой.

Интенсивная боль, гипертермия до 40°С беспокоят при абсцессе заглоточного пространства. На воспаленной стенке глотки обнаруживается участок выпячивания (место скопления гноя).

Устранить заболевание можно только хирургически, путем вскрытия абсцесса с последующей антибактериальной терапией.

Красные пятна в горле

Данный симптом требует исключения ряда высокозаразных инфекционных заболеваний. Основные из них:

• Корь;
• Краснуха;
• Скарлатина;
• Менингит;
• Мононуклеоз;
• Герпетическое поражение.

Чтобы понять генез сыпи на слизистой, следует обратить внимание на основные симптомы. Например, для краснухи и скарлатины характерно поражение кожного покрова.

как выглядит воспаленное горло фото

При менингите наблюдаются признаки патологии центральной нервной системы: сильнейшая головная боль, светобоязнь.

Не всегда речь идет об инфекции. Мелкие красные пятна на слизистой могут возникнуть и при аллергии.

Что делать? Появление любой сыпи требует обращения к специалисту. Полная дифференциальная диагностика возможна только в условиях медицинского учреждения.

Воспаление связок горла: ларингит

Может протекать остро и хронически. Заболевание чаще обусловлено вирусной инфекцией. Слизистая гортани подвержена воспалению и под действием атипичных возбудителей, например, при хламидиозе.

Боль не является патогномоничным симптомом ларингита. В пользу диагноза будут надежно свидетельствовать осиплость голоса и лающий кашель.

Воспаление лимфоузлов в горле: симптомы

Лимфатическая ткань – это часть иммунной системы. Она выступает «барьером» для инфекционного возбудителя. Ориентируясь на то, какие воспалены лимфоузлы, можно обнаружить первичный очаг поражения.

При остром тонзиллите нередко поражаются подчелюстные лимфоузлы. Они увеличиваются, становятся болезненными на ощупь. Грамотное лечение ангины ведет к исчезновению признаков лимфаденита.

Об аденовирусной инфекции может говорить поражение шейных, подчелюстных, переднеушных лимфоузлов. Миндалины ротоглотки, как правило, значительно увеличены.

Для аденовирусной инфекции характерно сочетание лимфаденита и конъюнктивита на фоне умеренной интоксикации.

Значительное увеличение шейных, а также узлов на остальных участках, доступных пальпации, требует исключения инфекционного мононуклеоза.

Болезнь сопровождается выраженной болью в горле, лихорадкой. Для мононуклеоза характерно увеличение печени и селезенки.

Изменение размеров сразу нескольких групп лимфоузлов требует обращения к врачу. Это же касается и ситуаций с длительным сохранением лимфаденопатии.

Воспаленное горло у ребенка

Обнаружение симптомов поражения горла у маленьких детей требует особого внимания. Это объясняется возрастными особенностями развития.

При поиске причин воспаления следует исключить дебют «детской» инфекции. Особенно характерны для данного возраста: корь, краснуха, скарлатина.

Чтобы не ошибиться с диагнозом, необходимо обязательно показать ребенка доктору. Из-за потери времени на самолечение нередко фиксируются случаи осложнений заболеваний, даже гибель детей.

Помните! Ни одна информационная статья не способна заменить полноценный осмотр специалистом.

К какому врачу обращаться? Куда идти на диагностику?

Тактика поиска причины боли во многом будет зависеть от симптоматики. Если патология не требует экстренной помощи, начать можно с посещения поликлиники.

В подавляющем большинстве ситуаций, боль в горле требует Однако напрямую обратиться к нему получается не всегда. В настоящее время запись к узким специалистам осуществляется, преимущественно, после осмотра терапевтом.

Данный врач определяет, действительно ли имеются показания к посещению отоларинголога. В сомнительных случаях он может дополнительно направить к другим докторам, например, гастроэнтерологу, хирургу.

При наличии воспаления в горле у ребенка следует обратиться к педиатру. При подозрении на заразное заболевание (корь, ветряную оспу, краснуху) врача следует вызвать на дом.

В экстренных ситуациях показан вызов бригады скорой медицинской помощи. Специалисты проведут осмотр и, при необходимости, доставят в нужный стационар (например, инфекционную больницу).

Как убрать боль в горле? Как помочь быстро?

Действия напрямую зависят от причины симптома. «Мгновенных» способов вылечить горло не существует. Относительно быстро можно лишь уменьшить выраженность боли.

Как снять отек миндалин при остром тонзиллите, фарингите? Чтобы убрать неприятные ощущения, рекомендовано прополоскать горло раствором соли и соды (по 1 чайной ложке на стакан теплой кипяченой воды).

Первый компонент уменьшает отек, а второй помогает успокоить воспаленную слизистую.

Немного облегчает боль при ангине, фарингите теплое молоко с медом. Если воспалилось горло у ребенка, второй компонент лучше исключить (высок риск аллергии).

Как лечить воспаленное горло? Медикаменты

Как уже упоминалось выше, выбор лекарств напрямую зависит от этиологии заболевания. Например, бактериальное воспаление требует назначения антибиотиков. Местная терапия (орошение горла, полоскания) относится к вспомогательной.

Спреи

При остром тонзиллите у взрослого подойдет Стопангин. Средство обладает обезболивающим, антисептическим эффектом.

При инфекционном поражении горла у ребенка Он не обладает запахом, не вызывает жжения. Спрей рекомендовано использовать только после предварительного разрешения врача.

Сиропы

Данная лекарственная форма в большей степени используется для лечения кашля. Смягчить неприятные ощущения и уменьшить сухой кашель поможет сироп Гербион с подорожником. Средство допустимо назначать детям от 2 лет.

Леденцы, пастилки

В качестве антисептика, уменьшающего боль в горле, подойдет Стрепсилс. Средство разрешено пациентам старше 5 лет.

Для взрослых и детей от 3 лет показаны сосательные таблетки Лизобакт. Их можно использовать и беременным.

Антибиотики при воспалении горла у взрослых

Вид используемого средства зависит от типа инфекционного возбудителя. Так как результаты исследований приходят относительно поздно, терапию начинают со препаратов широкого спектра действия. Наиболее используемые средства:

• Азитромицин (Сумамед);
• Амоксициллин (включая защищенные клавулановой кислотой Амкосклав и Аугментин);
• Ко-тримоксазол (Бисептол).

Внимание! Препараты перечислены с ознакомительной целью. Показания к назначению того или иного антибиотика

Лечение в домашних условиях народными средствами

Использование данной группы рецептов можно рассматривать в качестве вспомогательной, но не основной терапии. Народные лекарства от воспаления горла, в основном, представлены природными антисептиками.

В домашних условиях допустимо употребление чая с небольшим количеством имбиря и лимона. Оба ингредиента помогают подавить рост болезнетворных возбудителей при фарингите, тонзиллите. Стоит помнить об их потенциальной аллергенности.

Легким антисептическим действием обладает чай из ромашки. Средство помогает смягчить горло при першении.

Чем лучше полоскать горло при воспалении?

Как уже было указано выше, взрослому можно использовать раствор на основе соли и соды. Это один из рецептов, помогающих уменьшить отечность слизистой.

Относительно «универсальное» средство для полоскания – раствор фурацилина. Пропорции: 1 таблетка (20 мг) на 100 мл кипяченой воды. Препарат почти не всасывается в кровь при наружном применении, поэтому его можно назначать ребенку.

Для полоскания можно использовать растворы на основе ромашки, шалфея. Чтобы уменьшить боль в горле, используют следующий рецепт: 2 столовые ложки растительного сырья добавляют в горячую воду, дают настояться. Полоскание проводится 3 раза ежедневно.

Внимание

Чтобы вылечить боль в горле, одной симптоматической терапии недостаточно. Необходимо всегда искать причину патологии.

Стоит понимать, что даже банальный фарингит может являться «верхушкой айсберга» серьезного соматического заболевания.

Знание многочисленных причин воспаления горла должно служить поводом не для паники, а для более внимательного отношения к собственному здоровью.

(12 оценок, среднее: 4,33 из 5)