PLANI - KONSPEKT
Klasa 3 1 vit studimi
Tema:
Mësues:Somova Natalia Petrovna
Mosha e nxënësve -8-9 vjeç
Qëllimi i mësimit:
Formimi i aftësive të vallëzimit klasik tek studentët e vitit të parë të studimit në kuadër të programit paraprofesional "Kreativiteti koreografik"
Objektivat e mësimit:
arsimore- të mësojë bazat e kërcimit klasik;
duke zhvilluar:
Organizoni dhe përqendroni vëmendjen e studentëve dhe drejtojini të gjitha përpjekjet në aktivitetin fizik;
Përgatitja e aparatit motorik të nxënësve: muskujt, ligamentet dhe kyçet për ushtrime klasike;
Për të formuar një qëndrim baleti (vendosja e trupit, këmbëve, krahëve, kokës);
Zhvillimi i zhveshjes së këmbëve në ushtrime në shtyllë dhe në mes të sallës;
Zhvilloni fleksibilitet, hap, kërcim;
Të sjellë lëvizjet fillestare të koordinimit në barre dhe në mes të sallës;
Zhvilloni aftësitë e korrektësisë dhe qartësisë së ekzekutimit;
Zhvillimi i aplombit (stabilitetit);
arsimore:
Zbuloni individualitetin e nxënësve.
shpëtimin e shëndetit:
Heqja e kapëseve të muskujve,
Zhvilloni plasticitetin, koordinimin, kujtesën koreografike, vëmendjen, formoni aftësi teknike të performancës;
Ndërtoni forcë, qëndrueshmëri, forconi sistemin nervor;
Metodat dhe teknikat:
vrojtim,
- demonstrim (duke treguar lëvizje).
shpjegim verbal.
Praktike,
Vizuale.
Teknologjitë pedagogjike të zbatuara:
të mësuarit zhvillimor,
Artistik,
Informacion dhe kompjuter.
Lloji i mësimit:
standarde
në zhvillim
Pajisjet e përdorura
:
Instrument muzikor: piano.
Shënim material.
vegla makinerish.
Pasqyra
Materiali muzikor:
Muzika klasike e kompozitorëve rusë dhe të huaj të konstruksionit katror me një model të qartë ritmik dhe shprehje të theksuar. Baza ritmike e kombinimeve të trajnimit në thelb përkon me modelin ritmik të shoqërimit muzikor. Shoqërimi muzikor përputhet me këtë kategori moshe për sa i përket ritmit, modelit ritmik dhe ngjyrosjes dinamike.
Përmbajtja e fazave të mësimit:
Përkuluni
Koha e organizimit
Ushtrimi në makinë
Ushtrimi në mes të sallës
Allegro
Turne
Përkuluni
Mësimi i paraqitur është përpiluar në përputhje me kurrikulën për disiplinën “Vallëzimi klasik”, për nxënësit.programi paraprofesional “Kreativiteti koreografik” 8 (9) vite studim. Plani i mësimit jep shembuj të ushtrimeve në bar dhe në mes të sallës, vitin e parë të studimit.
praktikë.
Në metodologjinë tradicionale të mësimit të kërcimit klasik, pjesa më e madhe e orës së mësimit, viti i parë i studimit, u jepet pikërisht ushtrimeve në bar dhe në mes të sallës.
Gjatë orëve të mësimit:
Përkuluni.
Koha e organizimit.
Ushtrimi në makinë. përballë makinës.
Puna për cilësinë e lëvizjeve, plasticitetin.
Tejkalimi i vështirësive teknike duke përdorur teknika të veçanta, zhvillimi i teknikave të performancës.
Hapi i gishtit nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Demi Plie. koha muzikore 3/4.
3 gjymtyrënëUnëpozicionet, battement tendunëIIpozicion
3 gjymtyrënëIIpozicionet, battement tendunëVpozicion
3 gjymtyrënëVpozicionet, battement tendunëUnëpozicion
Grand Plie. koha muzikore 3/4.
3 shtresa të mëdhanëUnëpozicionet, battement tendunëIIpozicion3 plie të mëdha në pozicionin II, tenda e battementit në pozicionin V
3 plie të mëdha në pozicionin e 5-të, tendu i battementit në pozicionin e parë
Hapi i gishtit nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Batements tendus. nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Nga këmba e djathtë, kryq.
4 battement tendu përpara në pozicionin e parë
4 tendë battement në anën në pozicionin I
Tendu me 4 battement kthehet në pozicionin e parë
4 tendë battement në anën në pozicionin I
Ngritni gjunjët lart nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Rond de jambe par terre. koha muzikore 3/4.
Nga këmba e majtë.
4 herë rond en'dehors
4 herë rond end'dedans
Ngritni gjunjët lart nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Releve në p / f. nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
3 herë releve në pozicionin e 1-rë, tendu battement në pozicionin e 2-të.
3 herë releve në pozicionin II, tendu battement në pozicionin V.
3 herë releve në pozicionin e 5-të, tendu battement në pozicionin e 1-rë.
Shirit përkatës. Madhësia muzikore 2/4.
Nga këmba e djathtë, kryq.
4 herë releve huazuar përpara në pozicionin I
4 herë liroj huazuar në pozicionin I
4 herë lirohet anash në pozicionin I
Hapi p/p nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Aeroplanë të mëdhenj të baterive. nënshkrimi i kohës muzikore 2/4.
Nga këmba e majtë, kryq.
4 here grand battement jete anash ne pozicionin I
4 herë grand battement jete kthyer në pozicionin I
4 here grand battement jete anash ne pozicionin I
4 herë grand battement jete përpara në pozicionin e parë
Hull përkulet. nënshkrimi i kohës muzikore 4/4.
Në mënyrë alternative, 2 herë përkuluni në të djathtë, 2 herë përkuluni në të majtë
4 herë përkuluni prapa
Ushtrimi në mes të sallës.
Plie.
Përgatitja - 2 masa (për shkak të masës), nënshkrimi i kohës 3/4.
2 demi plie në pozicionin e parë, 1 releve në p/p në pozicionin e parë, kalimi në pozicionin e 2-të.
2 demi plie në pozicionin e dytë, 1 releve në p/n në pozicionin e dytë, kalimi në pozicionin e 5-të.
2 demi plie në pozicionin e 5-të, 1 releve në pozicionin e 5-të.
I port de bras
Batements tendus.
Përgatitja - 2 masa (për shkak të masës), nënshkrimi i kohës 2/4.
4 battement tendu përpara në mënyrë alternative me këmbën e djathtë dhe të majtë në pozicionin e parë.
4 tendu mbrapa mbrapa në mënyrë alternative me këmbët e djathta dhe të majta në pozicionin I.
4 tendu battement anash alternuar me këmbën e djathtë dhe të majtë në pozicionin I.
Allegro (Kërcim).
Skuqeni.
4 herë në pozicionet I, II, V.
Pas echappe.
4 herë nga pozicioni II në V, dhe mbrapa.
Ndryshimi i pieds.
8 herë në pozicionin V.
6 . Turne (Rrotullime).
Zinxhirë turistikë.
Përgatitja - 2 masa (për shkak të masës), nënshkrimi i kohës 2/4,
përfundimi i lëvizjes - 2 masa.
Përkuluni.
Letërsia.
Kërcim klasik. Program shembullor për shkollat koreografike për fëmijë dhe departamentet koreografike të shkollave artistike për fëmijë. M., 2006.
Repertori muzikor nga përvoja personale.
Podlasy I.P. Pedagogjia. M., 2001.
Introspeksioni i mësimit
mësim i hapur me temën "Vallëzimi klasik"
Klasa 3 1 vit studimi
Tema:"Ushtrimi i vallëzimit klasik"
Mësues: Somova Natalia Petrovna
Mosha e nxënësve -8-9 vjeç
Mësimi ndërtohet në fazat kryesore: pjesë organizative, kryesore, përgjithësuese e mësimit. Secila pjesë ka pikat e veta të punës.
Data e: _______
Pjesa organizative (organizimi i vëmendjes, përcaktimi i temës së mësimit, përgatitja e trupit të frymëmarrjes): mësimi fillon me një hark tradicional. Programi FGT i klasës 3 "Kreativiteti koreografik", 1 vit trajnim në kërcim klasik.
Detyra kryesoreStërvitja është vendosja e këmbëve, trupit, krahëve, kokës në procesin e zotërimit të lëvizjeve themelore në barre dhe në mes, zhvillimi i aftësive elementare në koordinimin e lëvizjeve.
Objektivat e mësimit:
arsimore
arsimore- të zhvillojë ekspresivitetin e kërcimit, koordinimin e lëvizjeve, orientimin në hapësirë.
arsimore - - të zhvillojë koordinimin valle-ritmik të lëvizjeve dhe ekspresivitetit;
Të formojë një kulturë të përbashkët, shije artistike dhe estetike;
Aktivizoni interesin për kërcimin klasik;
Të mësojë aftësitë e intonacionit muzikor dhe plastik;
Zhvilloni shijen estetike
Ndërtoni aftësi komunikuese në ekip;
Zbuloni personalitetin e studentit.
Rezultatet e pritura:
Të jetë i aftë të punojë me materiale muzikore;
- të mësojnë bazat e kërcimit klasik.
Mësimi i paraqitur është përpiluar në përputhje me kurrikulën për disiplinën “Vallëzimi klasik”, për nxënësit e programit paraprofesional “Krijimtaria koreografike” 8 (9) vite studimi. Plani i mësimit jep shembuj të ushtrimeve në bar dhe në mes të sallës, vitin e parë të studimit.
Në përshkrimin e kombinimeve të stërvitjes dhe kërcimit të ushtrimeve në barre dhe në mes të sallës, përdoret terminologjia e baletit, si dhe terma të zakonshëm për t'u përdorur në koreografinë e përgjithshme.praktikë.Një mësim standard i kërcimit klasik përbëhet nga një ushtrim në barre, një ushtrim në mes të sallës, një pjesë kërcimi (Allegro), një pjesë kërcimi (Adagio). Gama kohore e secilës pjesë përbërëse të mësimit varet drejtpërdrejt nga viti i parë i studimit, niveli i zotërimit të materialit koreografik dhe orientimi i synuar i mësimit.
Në metodologjinë tradicionale të mësimit të kërcimit klasik, pjesa më e madhe e orës së mësimit, viti i parë i studimit, i kushtohet ushtrimeve në bar dhe në mes të sallës, për të mësuar marrëdhënien midis muzikës dhe lëvizjes, për të qenë në gjendje. për të korrigjuar pasaktësitë në performancë.
Në pjesën kryesore u zgjidhën detyrat e vendosura në mësim: fiksimi i ushtrimit në shtyllë, puna në mes, mësimi i lëvizjeve dhe kombinimeve të reja, si dhe rrotullime dhe kërcime.
Në pjesën e tretë përfundimtare, mësimi përfundoi me një ndërtim të përgjithshëm dhe një përmbledhje të shkurtër. Vlen të theksohet se studentët morën pjesë mjaft aktive në diskutime, gjetën mangësitë e tyre, folën se si duhet të jetë. Gjatë diskutimit, vetë studentët njëzërivuri në dukje disa njerëz që u dalluan në kryerjen e ushtrimeve.
Harku u krye pikërisht si një përfundim i mirë i gjithçkaje që po ndodhte dhe si një pasqyrim i disponimit emocional të studentëve.
Metodat e mësimdhënies të përdorura në mësim ishin:: grupore dhe individuale.Gjatë kryerjes së kombinimeve, kohezioni i ekipit ishte i dukshëm. I gjithë mësimi u ndërtua sipas parimit nga e thjeshtë në komplekse, duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat fizike të trupit të fëmijës së kësaj moshe. Kjo është arsyeja pse, të gjitha qëllimet dhe objektivat e synuara të këtij mësimi u zbatuan plotësisht.
Kthehu përpara
Kujdes! Pamja paraprake e rrëshqitjes është vetëm për qëllime informative dhe mund të mos përfaqësojë shtrirjen e plotë të prezantimit. Nëse jeni të interesuar për këtë punë, ju lutemi shkarkoni versionin e plotë.
Për të folur dhe shkruar saktë, duhet të dini rregullat e gjuhës. E njëjta gjë është edhe në balet. Vetëm atje në vend të fjalëve - lëvizje, dhe në vend të drejtshkrimit dhe sintaksës - rregullat e vallëzimit klasik. Ky emër u shfaq në Rusi në fund të shekullit të 19-të. Para kësaj, vallëzimi i baletit quhej "serioz", "fisnik", "akademik".
Sistemi i vallëzimit klasik u formua gjatë disa shekujve, më ekspresive u morën nga lëvizjet e shumta të vallëzimeve popullore dhe valleve të përditshme. Gradualisht u zhvilluan pozicionet e këmbëve dhe krahëve, pozicioni i trupit dhe kokës, dhe të gjitha lëvizjet e vallëzimit morën emra.
Duhet thënë se gjuha e baletit është universale: një balerin nga Gjermania do të kuptojë kolegun e tij nga Brazili, dhe një balerinë japoneze do të kuptojë një amerikan. Ashtu si terminologjia italiane përdoret në muzikë dhe latinishtja në mjekësi, ashtu edhe në balet të gjitha termat janë frëngjisht.
Kërcimi klasik është baza e koreografisë. Classics ju lejon të mësoni të gjitha hollësitë e artit të baletit, të ndjeni harmoninë e lëvizjeve dhe muzikës.
Të gjitha lëvizjet në kërcimin klasik bazohen në eversion - një nga cilësitë më të rëndësishme në klasikët, e cila është thjesht e nevojshme për çdo kërcim skenik.
Terminologjia koreografike është një sistem emrash të veçantë të krijuar për të treguar ushtrime ose koncepte që janë të vështira për t'u shpjeguar ose përshkruar shkurtimisht. Ushtrimi në mbështetje ose në mes: është një grup ushtrimesh stërvitore në balet që kontribuojnë në zhvillimin e muskujve, ligamenteve dhe zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve në balerin. Ushtrimi kryhet në "makinë" (i ngjitur në mur me kllapa) dhe në mes të sallës së stërvitjes dhe përbëhet nga të njëjtat elementë.
Terminologjia ndahet në grupe:
- Ushtrimi në barre dhe në mes të sallës.
- Pozicionet, drejtimet, qëndrimet, lëvizjet shtesë.
- Duke kërcyer.
- Rrotullimet.
Ushtrimi në barre dhe në mes të sallës.
PËRGATITJA [përgatitje] - një lëvizje përgatitore e kryer para fillimit të ushtrimit.
DEMI PLIE [demi plie] - i paplotë, i vogël "squat", gjysmë squat, në të cilin thembrat nuk i dalin nga dyshemeja.
GRAND PLIE [grand plie] - thellë, e plotë "squat".
BATTEMENT TENDU [batman tandu] - rrëmbim dhe tërheqje e këmbës së shtrirë në drejtimin e duhur, pa e hequr gishtin e këmbës nga dyshemeja.
BATTEMENT TENDU JETÉ [batman tandu jet] - "hedh", lëkundje e këmbës së shtrirë në pozicionin 25 °, 45 ° në drejtimin e dëshiruar.
ROND DE JAMB PAR TERRE [rond de jamb par ter] - rreth gishti në dysheme lëvizja rrethore e gishtit të këmbës në dysheme.
BATTEMENT SOUTENU [batman qind] - përballoj, mbështet; lëvizje me tërheqje të këmbëve në pozicionin e pestë, lëvizje e vazhdueshme, e vazhdueshme.
BATTEMENT FONDU [Fondue batman] - "i butë", "i shkrirë", lëvizje e qetë, e përbërë nga përkulja e njëkohshme e gjunjëve, në fund të së cilës këmba "pune" vjen në pozicionin sur le cou-de-pied përpara ose prapa këmbës mbështetëse, dhe më pas vijon njëkohësisht shtrirja e gjunjëve dhe këmba "punuese" hapet përpara, anash ose prapa.
BATTEMENT FRAPPE [batman frappe] - "goditje", një lëvizje e përbërë nga një përkulje dhe shtrirje e shpejtë, e fuqishme e këmbës, këmba sillet në pozicionin sur le cou-de-pied në momentin e përkuljes dhe hapet me gishtin e këmbës. në dysheme ose në një lartësi prej 45 ° në momentin e shtrirjes përpara, anash ose prapa.
BATTEMENT DOUBLE FRAPPE [batman double frappe] - lëvizje me goditje të dyfishtë.
PETIT BATTEMENT [petit batman] - "goditje e vogël" - goditje të vogla dhe të shkurtra në mënyrë alternative me këmbë në pozicionin cou deed përpara dhe pas këmbës mbështetëse.
BATTERIE [batri] - rrahje daulle; këmba në pozicionin sur le cou-de-pied bën një sërë lëvizjesh të vogla tronditëse.
BATTU [botyu] - "rrahni" vazhdimisht, goditje të vogla, të shkurtra në nyjen e kyçit të këmbës vetëm përpara ose pas këmbës mbështetëse.
ROVD DE JAMBE EN L "AIR [ron de jamb anler] - një lëvizje rrethore e këmbës së poshtme (kyçit) me një kofshë fikse të vendosur mënjanë në një lartësi prej 45 ° ose 90 °.
ADAJIO [adagio] - ngadalë, pa probleme përfshin grand plie, devlope, relay lan, të gjitha llojet e bilanceve, piruettes, kthesat. Një pako e shkrirë për 32, 64 llogari.
BATTEMENT RELEVE LENT [releve lan] - "ngre" ngadalë, pa probleme ngadalë në kurriz të 1-4 1-8 duke ngritur këmbën e shtrirë përpara, anash ose prapa me 90 ° e lart.
BATTEMENT DEVELOPPE [batman devloppe] - nxjerrja, hapja e këmbëve përpara, prapa ose anash duke rrëshqitur këmbën "punuese" përgjatë këmbës mbështetëse në drejtimin e dëshiruar.
GRAND BATTEMENT [Grand Batman] - "hedhje e madhe, lëkundje" 90 ° dhe mbi këmbën e shtrirë në drejtimin e duhur.
BALANCOIRE [balancues] - "lëkundje", përdoret në jetën e madhe battement.
Pozicionet, drejtimet, qëndrimet, lëvizjet shtesë.
A LA SECONDE [a la sgon] - një pozicion në të cilin interpretuesi ndodhet përballë, dhe këmba "pune" është e hapur anash me 90 °.
ALLONGEE [së bashku] - nga Ch. zgjas, zgjat, zgjat; lëvizja nga adagio, që do të thotë pozicioni i zgjatur i këmbës dhe i dorës së fshehur, lëvizja përfundimtare e krahut, këmbës, bustit, pozicioni i krahut të zgjatur.
APLOMB [aplomb] - qëndrueshmëri.
ARABESQUE [arabesk] - një pozë klasike vallëzimi në të cilën këmba e zgjatur tërhiqet mbrapa 45 °, 60 ° ose 90 °, pozicioni i bustit, krahëve dhe kokës varet nga forma e arabeskës.
QËNDRIMI [qëndrimi] - qëndrimi, pozicioni i trupit; këmbën e ngritur gjysmë të përkulur.
BALANCE [ekuilibër] - "luhatje, lëkundje"; lëvizje lëkundëse. Ajo kryhet me avancimin nga njëra anë në tjetrën, më rrallë - mbrapa dhe mbrapa.
BATTEMENT [batman] - shtrirje, rrahje.
BATTEMENT AVELOPPE [batman avloppe] - lëvizja e kundërt battement developpe, këmba "punuese" nga pozicioni i hapur përmes kalimit ulet në një pozicion të caktuar.
BATTEMENT RETIRE [batman pension] - transferimi përmes rrëshqitjes së këmbës "pune", përmes kalimit nga pozicioni V përpara në pozicionin V prapa.
COUPE [coupe] - trokitje; një lëvizje e mprehtë, një shtytje e shkurtër, një zëvendësim i shpejtë i njërës këmbë me një tjetër, që shërben si shtysë për një kërcim ose lëvizje tjetër.
CROISEE [croise] - një pozë në të cilën këmbët janë të kryqëzuara, njëra këmbë mbulon tjetrën.
DEGAJE [degaje] - lëshojeni, merrni "kalimin" nga rafti në të majtë djathtas përpara në gishtin e këmbës, hapni përpara përmes gjysmë-squat në pozicionin IV, duke u drejtuar lart, raft në të djathtë, mbrapa majtas, në gishtin e këmbës. Nga qëndrimi në të majtë, djathtas në anën në gishtin e këmbës, hapni anash përmes gjysmë-squat në pozicionin II, qëndroni në të djathtë, majtas në anën në gishtin e këmbës.
DEMI [demi] - i mesëm, i vogël.
DEMI ROND [demi rond] - rreth jo i plotë, gjysmërreth (shputë në dysheme, 45ana 90 ° e lart).
DESSUS-DESSOUS [desu-desu] - pjesa e sipërme-poshtë, sipër-poshtë, pamje e ras de bourree.
DÉVELOPPE [zhvilloni] - "hapje", "i vendosur", nga stoiku në të majtë, djathtas me një lëvizje rrëshqitëse në një pozicion të përkulur (shputën e këmbës në gju) dhe shtrirjen e saj në çdo drejtim (përpara, anash, mbrapa) ose më lart. .
DOUBLE [double] - “double”, tendu battement - presion i dyfishtë në thembër battement fondu - double squat battement frapper - goditje e dyfishtë.
ECARTE [ekarte] - një pozë e kërcimit klasik (a la seconde), në të cilën e gjithë figura është e kthyer diagonalisht përpara ose prapa.
EFFACE [efase] - pozicioni i vendosur i trupit dhe i këmbëve.
EN DEDANS [an dedan] - drejtimi i lëvizjes ose i kthimit drejt vetes, brenda, në rreth.
EN DEHORS [një deor] - një lëvizje rrethore larg vetes, një lëvizje rrethore nga jashtë në nyjen e ijeve ose të gjurit, si dhe kthesat
EN FACE [en face] - drejt; pozicioni i drejtë i trupit, kokës dhe këmbëve.
EN TOURNANT [an turnan] - nga Ch. "rrotulloj"; rrotullimi i trupit gjatë lëvizjes.
EPAULMENT [epolman] - pozicioni i kërcimtarit, i kthyer në 3/4 në f. 8 ose f. 2; ndryshon epaulement croise (i mbyllur) dhe epaulement efface (i fshirë, i hapur).
GRAND [i madh] - i madh.
JETE [jete] - hedhja e këmbës në vend ose në kërcim.
PAS COURU [pa tym] - një vrapim në pozicionin e gjashtë.
PAS D`ACTIONS [pas de action] është një kërcim efektiv.
PAS DE BASCUE [pas de basque] - hap bask; kjo lëvizje karakterizohet nga një llogari prej 3/4 ose 6/8 (madhësia e trefishtë), e kryer përpara dhe prapa.
PAS DE BOURREE [pas de bure] - një hap kërcimi i ndjekur, që kalon me pak përparim.
PAS DE DEUX [pas de deux] - një valle e dy interpretuesve, zakonisht një balerin dhe një kërcimtar.
PAS DE QUATRE [pas de cartes] - valle e katër interpretuesve.
PAS DE TROIS [pas de trois] është një kërcim i tre interpretuesve, zakonisht dy kërcimtarë dhe një kërcimtar.
PASSE [kalim] - "për të kaluar", "për të kaluar", pozicioni i këmbës së përkulur, gishti në gju: përpara, anash, prapa.
PETIT [përkëdheli] - e vogël.
PIQUE [maja] - një shpim i lehtë me majat e gishtave të këmbës "të punës" në dysheme dhe duke e ngritur këmbën në një lartësi të caktuar.
PLIE [plie] - mbledhje.
PLIE RELEVE [plie releve] - pozicioni i këmbëve në gjysmë gishtërinjtë me gjunjë të përthyer.
POINT [pika] - pozicioni i zgjatur i këmbës.
PORDEBRAS [por de bra] - "përkulje të trupit", anim përpara, prapa, anash, njëlloj në shtrirje. Ushtrime për duart, trupin, kokën; prirjet e trupit, kokës.
POUNTE [pointe] - "në gishtin e këmbës", "prekja e gishtit" nga stoiku në të majtë, djathtas përpara, në anën ose mbrapa në gishtin e këmbës lëkundeni në çdo drejtim me një kthim në IP.
RELEVÉ [relevé] - "ngre, ngre", ngritja në gishta ose gjysmë gishtash
RENVERSE [ranverse] - nga Ch. "përmbys, përmbys"; Përkulje e mprehtë, përmbysje e trupit kryesisht nga pozicioni croise, shoqëruar me pas de bouree en tournant.
Rond [rond] - "rreth, i rrumbullakët"
SOUTENU [qind] - nga Ch. "duroni, mbështesni, tërhiqni".
SOUTENU EN TQURNANT [sutenu an turnan] - ndizni dy këmbët, duke filluar me tërheqjen e këmbës "punuese" në pozicionin e pestë.
SUR LE COU DE PIED [sur le cou de pied] - pozicioni i këmbës në kyçin e këmbës (në pikën më të ngushtë të këmbës), pozicioni i këmbës së përthyer në kyçin e kyçit të këmbës.
TEMPS LIE [gënjeshtër tan] - një adagio e vogël, 1 - gjysmë mbledhje në të majtë, 2 - djathtas përpara në gishtin e këmbës, 3 - zhvendosje qendrën e gravitetit në të djathtë, mbrapa majtas te gishti i këmbës, 4-IP, 5. e njëjta gjë anash dhe mbrapa.
TOMBÉE [tonbe] - - rënie, kalim i peshës së trupit në këmbën e hapur përpara, anash ose prapa në demi-plie.
duke kërcyer.
ALLEGRO [alegro] - shpejt; "i gëzuar", "i gëzuar"; një pjesë e mësimit, e përbërë nga kërcime, të kryera me ritëm të shpejtë.
KUVENDI [kuvendim] - nga Ch. lidh, mbledh; një kërcim nga një këmbë në dy kryhet me këmbët që lëvizin në një drejtim të caktuar dhe duke mbledhur këmbët duke kërcyer së bashku në ajër.
BRISE [fllad] - për të thyer, dërrmuar; lëvizje nga seksioni i kërcimeve me rrëshqitje.
CABRIOLE [kabriole] - kërcejnë në vend me njërën këmbë të rrëzuar nga tjetra.
CHANGEMENT DE PIEDS [shazhman de pied] - një kërcim me një ndryshim të këmbëve në ajër (në pozicionin V).
ECHAPPE [eshappe] - një kërcim me hapjen e këmbëve në pozicionin e dytë dhe mbledhjen nga e dyta në të pestën.
EMBOITE [ambuate] - kalime të njëpasnjëshme nga këmba në këmbë në gjysmë gishtërinjtë, gishtat dhe me një kërcim. Hedhje emboite - duke hedhur në mënyrë alternative këmbët e përkulura në gjunjë përpara ose 45 °, ndërsa këmbët gjysmë të përkulura ndryshojnë në ajër.
ENTRECHAT [entrechat] - kërcim me rrëshqitje.
GLISSADE [glissade] - kërcim rrëshqitës parterre pa lënë dyshemenë duke lëvizur djathtas-majtas ose përpara-prapa.
GRAND JETE [grand jet] - kërcim nga një këmbë në tjetrën duke lëvizur përpara, prapa ose anash. Këmbët hapen në maksimum dhe marrin pozicionin "të ndarë" në ajër.
JETE FERME [fermë jete] - kërcim i mbyllur
JETE PASSÉ [jete kalim] - një kërcim kalimtar.
PAS BALLONNE [pa balone] - fryj, fryj; avancimi në momentin e kërcimit në drejtime dhe poza të ndryshme, si dhe këmbët e zgjatura fort në ajër deri në momentin e uljes dhe përkuljes së njërës këmbë në sur le cou-de-pied.
PAS BALLOTTE [pa ballotte] - luhatet; një lëvizje në të cilën këmbët në momentin e kërcimit shtrihen përpara dhe prapa, duke kaluar nëpër pikën qendrore; trupi anon përpara dhe mbrapa, sikur heziton.
PAS CHASSE [pa chasse] - kërcim në tokë, gjatë të cilit njëra këmbë troket tjetrën. me avancim në të gjitha drejtimet, gjatë ekzekutimit të së cilës njëra këmbë “kapet” me tjetrën në pikën më të lartë të kërcimit.
PAS CISEAUX [pa Siso] - gërshërë; kërcejnë duke hedhur përpara me radhë këmbët e shtrira në ajër.
PAS DE CHAT [pa de sha] - hapi i maces; një kërcim rrëshqitës nga këmba në këmbë, kur në ajër njëra këmbë kalon nga tjetra.
PAS FAILLI [pa failli] - një hap lidhës, që konsiston në kalimin e këmbës së lirë nëpër demi plie kaluese në pozicionin I përpara ose prapa, pastaj pesha e trupit transferohet në këmbë me një farë devijim nga boshti vertikal.
SAUTE [saute] - kërcim klasik i kërcimit nga dy këmbë në dy këmbë në pozicionet I, II, IV dhe V.
SISSONNE [sison] - lloj kërcimi, i ndryshëm në formë dhe i përdorur shpesh.
SISSON OUVERTE [sisson i hapur] - një kërcim me fluturim përpara, mbrapa ose anash, me uljen, njëra këmbë mbetet e hapur në ajër në një lartësi të caktuar ose në një pozicion të caktuar.
SISSONNE FERMEE [fermë sison] - kërcim i mbyllur.
SISSONNE SIMPLE [sison thjeshtë] - një kërcim i thjeshtë nga dy këmbë në një.
SISSONNE TOMBEE [sison tombe] - një kërcim me një rënie.
SOUBRESAUT [subreso] - një kërcim i madh me një vonesë në ajër.
Rrotullimet.
FOUETTE [fuete] - nga ch "jorgan, fshikulloj"; lloj kthese kërcimi, i shpejtë, i mprehtë; këmba e hapur përkulet drejt këmbës mbështetëse gjatë kthesës dhe hapet përsëri me një lëvizje të mprehtë.
PIROUTTE [piruetë] - "yule, gramafon"; rrotullimi i interpretuesit në njërën këmbë en dehors ose en dedans, këmbën e dytë në pozicionin sur le cou-de-pied.
TOUR [turne] - kthesë.
ZINXHIRAT TOUR [zinxhir turne] - “të lidhura, të lidhura”; kthesat e shpejta, të ndjekura njëra pas tjetrës, të kryera në dy këmbë diagonalisht ose në një rreth në gjysmë gishtërinjtë e lartë.
TOUR EN L`AIR [tour an ler] - një turne në ajër.
Institucion arsimor buxhetor komunal
edukimi shtesë për fëmijët
Qendra për aktivitete jashtëshkollore "Çelësi i Artë"
Zhvillimi metodik
"Mësimi i bazave të kërcimit klasik"
mësues i arsimit shtesë
Nizhny Novgorod
viti 2012
Shënim shpjegues
1. Rëndësia
Në edukimin estetik dhe fizik të brezit të ri, një rol të rëndësishëm i kushtohet artit të kërcimit, në veçanti koreografisë. Arti i kërcimit në vendin tonë po fiton çdo vit gjithnjë e më shumë popullaritet, duke u bërë një nga faktorët më efektivë në formimin e një personaliteti të zhvilluar në mënyrë harmonike, të pasur shpirtërisht.
Arti i kërcimit është një art masiv, është i disponueshëm për të gjithë. Dhjetëra mijëra fëmijë marrin pjesë në punën e rretheve koreografike dhe studiove të baletit.
Vallëzimi është një grup lëvizjesh ekspresive dhe të organizuara, që i nënshtrohen një ritmi të përbashkët, të mishëruara në një formë të plotë artistike.
Mësuesi-koreografi duhet t'u mësojë nxënësve të tij bazat e artit të kërcimit, t'u japë atyre njohuritë, aftësitë, teknikën e kërcimit të nevojshëm, duke marrë parasysh karakteristikat e moshës së studentëve; ai duhet të kujtojë vazhdimisht se përmbushja e detyrave që i janë caktuar koreografisë varet drejtpërdrejt nga përmbajtja dhe metodologjia e procesit arsimor.
Zhvillimi metodologjik u përpilua për të ndihmuar drejtuesit e shoqatave krijuese të vallëzimit të fëmijëve.
Ky zhvillim metodologjik është relevante. Është i organizuar në formëstërvitje muzikore dhe ritmike për fëmijë. Në procesin e të cilit nxënësit zhvillojnë vëmendjen, vullnetin, kujtesën, lëvizshmërinë dhe fleksibilitetin e trupit. Zhvillimi metodik ka për qëllim zhvillimin e muzikalitetit, kujtesës dhe përmirësimin fizik të trupit. Klasat në rrethin e fëmijëve kontribuojnë në aktivitetin shoqëror të fëmijës, ku ai njihet me bazat e artit të kërcimit.
Kjo punë merr parasysh zhvillimin e procesit arsimor dhe është e hapur për përmirësim.
2. Qëllimi dhe objektivat
Synimi e kësaj teknike është të studiohen me nxënësit konceptet bazë të kërcimit klasik.
Detyrat:
Tutorial:
- Mësoni fëmijët bazat e koreografisë, mësojnë konceptet themelore të kërcimit.
- Formimi i trupit, qëndrimi.
Edukative:
- Kultivoni shijen artistike dhe interesin për kërcimin.
Zhvillimi:
- Zhvillimi i zgjuarsisë dhe zgjuarsisë.
- Zhvilloni qëndrueshmërinë dhe koordinimin e lëvizjeve.
- Zhvillimi i të dhënave fizike të fëmijës.
3. Organizimi i orëve
Klasat duhet të zhvillohen duke marrë parasysh karakteristikat e fëmijëve dhe kategorinë e tyre të moshës. Për fëmijët e moshës së shkollës fillore (7 vjeç), kërcimi duhet të shoqërohet me fjalë, plasticitet, pantomimë dhe gjeste.
Mësimet duhet të zhvillohen me shoqërim muzikor dhe një vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kësaj.
Pjesëmarrësit janë 7 vjeç.
Mësimi i koncepteve bazë të kërcimit klasik
Klasat e koreografisë janë të pamundura pa studiuar bazat e kërcimit klasik. Termi "valle klasike" përdoret nga e gjithë bota e baletit, duke treguar një lloj të caktuar të plasticitetit koreografik. Kërcimi klasik njihet botërisht si një nga mjetet kryesore shprehëse të baletit modern. Është një sistem lëvizjesh i zhvilluar mirë, në të cilin nuk ka asgjë të rastësishme, asgjë të tepërt. Ky sistem lëvizjesh, i krijuar për ta bërë trupin të disiplinuar, të lëvizshëm dhe të bukur, e kthen atë në një instrument të ndjeshëm, të bindur ndaj vullnetit të koreografit dhe vetë interpretuesit. Është zhvilluar që kur baleti u bë një zhanër i barabartë i teatrit muzikor, domethënë që nga shekulli i 17-të. Kushtet e domosdoshme për vallëzim janë zhveshja e këmbëve (nënkuptohet everzioni i sipërm - inguinal dhe version i këmbëve), një hap i madh kërcimi (sa lart mund ta ngrejë fëmija këmbën përpara, prapa, anash), fleksibiliteti i trupit, stabiliteti, rrotullim, kërcim i lehtë dhe së larti, kontroll i lirë dhe plastik i duarve, koordinim i saktë i lëvizjeve dhe, së fundi, qëndrueshmëri dhe forcë.
Kjo fitohet nga trajnimi i përditshëm, me zbatimin e kujdesshëm të rregullave të vendosura dhe praktikën e vazhdueshme në skenë.
Ndërtimi i orës së mësimit është i njëjtë si për klasën e parë ashtu edhe për klasën e radhës, me ndryshimin e vetëm që në klasën e parë lëvizjet kryhen të ndara dhe në kombinimet më të thjeshta. Përjashtim bën vetë fillimi i studimit, kur studiohen elementet e lëvizjeve. Çdo vit këto lëvizje bëhen më të ndërlikuara, gjë që varet nga shumë faktorë.
Mësimi përbëhet nga ushtrime në bar dhe ushtrime në mes të sallës; këto të fundit ndahen në ushtrime, adagio (një kombinim i qëndrimeve dhe pozicioneve të kërcimit klasik) dhe alegro (kërkime dhe ushtrime me gishta).
Duke filluar të tregoni ushtrimin, është e nevojshme të kuptoni konceptet e këmbëve mbështetëse dhe të punës. Këmba mbështetëse mbështet trupin në lëvizje, duke marrë peshën e tij. Këmba e punës çlirohet nga pesha e trupit, kryen lëvizjen. Funksionet e këmbës së punës janë shumë më të ndryshme sesa funksionet e këmbës mbështetëse, megjithatë, konceptet e "mbështetjes" dhe "të punës" janë në një farë mase arbitrare, pasi ngushtësia e këmbës mbështetëse në ushtrim është çelësi. për stabilitetin në vallëzim.
Të gjitha ushtrimet kryhen në mënyrë alternative me këmbën e djathtë dhe të majtë. Për asimilimin e saktë të zhveshjes së këmbëve, një numër ushtrimesh studiohen së pari në anën, më vonë - përpara dhe prapa.
Ushtrimet fillojnë të studiohen duke qëndruar përballë shkopit, duke e mbajtur atë me të dyja duart. Pastaj ata kalojnë gradualisht në të njëjtat ushtrime duke qëndruar anash shkopit dhe duke u mbajtur me një dorë prej tij, në ndërsa dora tjetër është e hapur për pozicionin e dytë.
Ushtrimet kryhen me gishtin e këmbës në dysheme dhe në ajër në një kënd prej rreth 25°, 45°, 90°. Këndi formohet nga këmba mbështetëse dhe këmba e punës e hapur ndaj ajrit.
Disa lëvizje të ushtrimeve klasike kërkojnë dispozita të veçanta përgatitore - përgatitje.
Ushtrimet paraprihen nga përgatitjet e lëvizjes.
Vallëzimi është i lidhur organikisht me muzikën. Pa muzikë, ushtrimet e ushtrimeve klasike janë të paimagjinueshme. Tempoja dhe modeli ritmik i shoqërimit muzikor janë të ndryshëm. Ndërsa lëvizja kalon nëpër fazat e ushtrimeve përgatitore, modeli ritmik është i thjeshtë, më vonë bëhet më i larmishëm dhe kompleks.
Tashmë që në orët e para duhet pasur kujdes për zhvillimin e veshit muzikor të nxënësve. Nxënësit fillimisht njihen me nënshkrimet e kohës 2/4, 3/4 dhe 4/4 duke dëgjuar thjesht muzikën, më pas duke marshuar në muzikë, me hapat që përputhen me ritmin e muzikës. Kur studentët të kenë zotëruar një marshim të thjeshtë 2/4, ata duhet të mësohen me nënshkrime të ndryshme kohore, duke ndryshuar shoqërimin muzikor, duke shpejtuar dhe ngadalësuar ritmin, duke ndryshuar nënshkrimin e kohës, por duke respektuar rreptësisht integritetin e frazës muzikore.
Marshimi në mësim ka një ngjyrosje kërcimi. Hapi është i lehtë, nga gishti deri në të gjithë këmbën, çorapet janë pak të hapura nga jashtë. Trupi është mbledhur lart, supet janë të hapura dhe të ulura. Vajzat mbajnë gishtat në fustan, duke ruajtur formën e rrumbullakosur të krahëve, djemtë i mbajnë duart në bel.
Në të njëjtën kohë, në mes të sallës fillon studimi i pozicioneve të duarve me shoqërim të detyrueshëm muzikor. Paralelisht me këtë, në shkop përpunohet një vendosje e trupit.
Vendosja e trupit
Në vitin e parë të studimit, detyra kryesore është vendosja e saktë e trupit: këmbët janë së bashku, muskujt e këmbëve tërhiqen lart, gjunjët tërhiqen prapa, legeni dhe muskujt gluteal tërhiqen përpara, e gjithë shtylla kurrizore. është tërhequr lart, barku është tërhequr brenda, supet janë ulur poshtë dhe mbrapa, qafa është tërhequr lart.
Mësimi i pozicioneve bazë të këmbëve(Shikoni më poshtë):
Mësoni pozicionet bazë të duarve(Shikoni më poshtë):
Koreografia - një mjet i rëndësishëm i edukimit estetik, si dhe zhvillimit të aftësive krijuese.
Një sistem ushtrimesh dhe metodash ndikimi që synojnë edukimin e kulturës motorike të fëmijëve, zgjerimin e arsenalit të mjeteve të tyre shprehëse. Klasat e koreografisë kontribuojnë në zgjidhjen e një numri detyrash të përgjithshme arsimore. Kështu, përdorimi i bazave të valleve popullore, historike dhe të përditshme prezanton trashëgiminë e kulturës së popujve të ndryshëm. Përdorimi i muzikës në klasë prezanton bazat e shkrim-leximit muzikor, veprat e kompozitorëve të ndryshëm, edukon muzikalitetin dhe në fund zhvillon aftësitë intelektuale. Është në procesin e koreografisë që fëmijët vijnë në kontaktin më të ngushtë me artin. Për më tepër, ushtrimet koreografike zhvillojnë fleksibilitet, koordinim të lëvizjeve, forcojnë sistemin muskuloskeletor, rrisin densitetin e klasave (për shkak të mundësisë së kryerjes së klasave njëkohësisht me të gjithë grupin), gjë që ndikon pozitivisht në sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes të trupit.
Trajnim koreografiksigurohet nga një sistem ushtrimesh dhe metodash ndikimi që synojnë edukimin e kulturës motorike të fëmijëve, zgjerimin e arsenalit të mjeteve shprehëse.
Në përgatitjen koreografike, sa vijon detyrat:
- Qëllimet estetike:
Zhvillimi i shijes dhe horizonteve muzikore;
Fillimi i lëvizjes së përbashkët me mësuesin.
- Detyrat fizike:
Zhvillimi i koordinimit, fleksibilitetit, plasticitetit, ekspresivitetit, saktësisë së lëvizjeve;
Mësojini fëmijët të ndiejnë natyrën e shoqërimit muzikor në trupin e tyre.
- Detyrat edukative:
Emancipimi psikologjik i fëmijës;
Rritja e aftësisë së fëmijëve për të përjetuar, menduar, kujtuar dhe vlerësuar kulturën e lëvizjeve të tyre;
Në trajnimin koreografik të fëmijëve, mund të dallohen disa nga fazat më karakteristike:
- Faza përgatitore - për të zotëruar elementet e "shkollës" koreografike;
- Faza e profilizimit - për zhvillimin e varieteteve të elementeve "profiluese";
- faza motorike ritmike;
Trajnim koreografik përgatitorNë thelb, ai duhet të përdoret në fazën fillestare të procesit arsimor, pa u ndalur, megjithatë, në të ardhmen. Ai duhet të zgjidhë detyrat e mëposhtme:
- Përmirësimi i kontrollit të motorit;
- Siguroni zhvillimin e pozicioneve të nevojshme;
- Përgatitja e sistemit musculoskeletal.
Për këtë përdoren lëvizje me shumë nyje të një lidhjeje, 2-3 lidhje njëkohësisht, me theks në tensionin dhe relaksimin e muskujve.
Profilizimi i trajnimit koreografikkryhet në të gjitha fazat e procesit arsimor. Detyrat e saj:
- Rritja e aftësisë së veçantë fizike;
- Përmirësimi i gatishmërisë teknike: zotërimi i kthesave të ndryshme, kërcimeve, qëndrimeve, lunges, etj. - elemente specifike të ushtrimeve në dysheme;
- Formimi i aftësive për të lëvizur në mënyrë ekspresive.
Në trajnimin e profilizimitPërdoren mjetet e pranuara përgjithësisht të koreografisë: lëvizjet e kërcimit, lëvizjet e lira plastike, shprehjet e fytyrës dhe gjestet (pantomima). Por në punën me fëmijët nuk duhet kufizuar vetëm në këto ushtrime, duke i konsideruar ushtrimet në shtyllë si përgatitore kur u mësoni fëmijëve të kthehen, të balancojnë, të kërcejnë, d.m.th. ushtrime të profilizimit. Gjatë zhvillimit të një shkolle vallëzimi, duhet të jepen ushtrime zhvillimore, të cilat përdoren për ngrohje dhe rekomandohen për të forcuar kyçin e këmbës dhe këmbën kur u mësoni fëmijëve të kërcejnë, të balancojnë, të kthehen, si dhe si parandalim i këmbëve të sheshta dhe skoliozës.
Ekzistojnë disa mundësi për ushtrime të tilla:
I.p. - me njësitë, këmbët mbi veten tuaj (Fig. a, b).
1. Përkulja dhe shtrirja e gishtave. 2. Përkulja dhe shtrirja e këmbës (mbajini gishtat në pozicionin “drejt”). 3. Në mënyrë konsistente: përkulje e gishtave - përkulje e këmbës - shtrirje e gishtave - zgjatim i këmbës (si valë). 4. Në mënyrë të vazhdueshme: përkulje e këmbës - përkulje e gishtave - zgjatim i këmbës - zgjatim i gishtave. 5. Abduksion dhe aduksion i këmbës (gishtat “drejt vetes”). 6. Në mënyrë konsistente: rrëmbim i këmbës - përkulje e këmbës - përkulje e gishtave - zgjatim i gishtave - zgjatim i këmbës - aduksion i këmbës. Kryeni befas me një fiksim të shkurtër pas secilës prej lëvizjeve të listuara. 7. Kryeni lëvizjen e mëparshme së bashku. 8. Lëvizjet rrethore të këmbëve nga jashtë (nga brenda) me përkulje dhe shtrirje të njëkohshme të këmbëve dhe gishtërinjve.
I.p. - ulemi me këmbët të përkulura, këmbët në gishtat e këmbëve.
1. Ulja e thembrave derisa të prekin dyshemenë dhe ngritja e tyre në I.P.
2. Mbarështimi i thembrave me uljen e tyre të njëkohshme - I.p.
Lëvizjet kryhen me amplitudë maksimale, fillimisht me një ritëm të ngadaltë, pastaj me një ritëm të shpejtë muzikor.
I.p. - ulemi në kofshën e majtë me mbështetje në duar, të djathtën e përkulim anash me mbështetjen e këmbës(këmba është kthyer jashtë dhe është e vendosur në linjë me gishtin e këmbës tjetër. ( Fig.c).
1. Ngritja e thembrës së djathtë në pozicionin “në gishtin e këmbës” - i.p.
2. Ngritje e mprehtë në thembër e djathtë - përkulje shputore e këmbës dhe gishtërinjve, këputje e këmbës nga dyshemeja - ip, këmbët me rrotull (në fillim majat e gishtërinjve prekin dyshemenë, më pas vijon shtrirja e tyre).
Së pari me një ritëm të ngadaltë me amplitudë maksimale, pastaj me një ritëm të shpejtë. Theksi në punën e thembra. Është e dëshirueshme të ndryshohet ritmi.
3. Ushtrimi tjetër për fleksibilitetin e shpinës"Macja zvarritet nën gardh" ( Fig.d ). Fillon koka, pastaj qafa dhe më pas shpina...
Pastaj vazhdoni me ushtrimet 1 dhe 2, por këmba nuk është e përdredhur.
Çdo ushtrim ka një model të caktuar ritmik me momente të theksuara. Ato shoqërohen me përkulje dhe shtrirje në nyjet e ijeve, me lëvizje të vrullshme të trupit, me prerje të duarve etj. Ritmi i sistemit të lëvizjeve është, si të thuash, rregullsia e tij. Në këtë drejtim, formimi i ndjenjës së ritmit në përmirësimin e lëvizjeve tek fëmijët konsiderohet si një mundësi për të zgjidhur më plotësisht, më racionalisht problemet gjatë mësimit të ushtrimeve gjimnastike.
Aftësia për të koordinuar veprimet e dikujt me ritmin muzikor përcakton muzikalitetin. Kjo aftësi vjen në procesin e zotërimit të ushtrimeve koreografike, megjithatë, për të zotëruar më me sukses, me vetëdije ritmet muzikore, përdoren ushtrime speciale, lojëra muzikore në klasat e koreografisë.
Çdo pjesë muzikore ka ritmin e vet, mjetet e matjes dhe krijimit të cilat janë nënshkrimi dhe ritmi muzikor i kohës. Tempo - shkalla e shpejtësisë së ekzekutimit.
Pozicionet e ndërmjetme të krahëve, këmbëve dhe lëvizjet e tyre.
Pozicionet e duarve, këmbëve
Është shumë e rëndësishme që fëmijët të zotërojnë të ashtuquajturën “shkollë”, kulturën e lëvizjeve. Një rol të rëndësishëm në zgjidhjen e këtij problemi luajnë ushtrimet koreografike, të cilat përfshijnë elemente të kërcimit (ushtrimeve) klasike. Këto ushtrime ndihmojnë në zhvillimin e plasticitetit të lëvizjeve dhe ndjenjës së ritmit, formojnë qëndrimin e duhur dhe kultivojnë një shije për lëvizje të bukura. Në fazën e parë të stërvitjes, ushtrimet kryhen në kushte të lehta, duke qëndruar përballë mbështetjes, duke mbajtur duart në mbështetje. Gradualisht, ndërsa e përvetësojnë atë, ata kalojnë nga ushtrimet përballë mbështetjes në ushtrime anash. Kur fëmija fiton aftësinë e qëndrueshmërisë dhe i zotëron mjaft mirë ushtrimet në mbështetje, ai lëviz në mes të sallës. Këtu ushtrimet kryhen përballë drejtimit kryesor, gjysmë kthese dhe anash. Çdo ushtrim në mbështetje dhe në mes duhet të kryhet në një sekuencë të caktuar, në një drejtim dhe në tjetrin, nga këmbët e djathta dhe të majta. Në fillim të stërvitjes, lëvizjet kryhen në anën, pastaj përpara dhe vetëm pastaj prapa. Ushtrimet në mbështetje kryhen në të gjithë këmbën, pastaj, siç janë zotëruar, në gishtat e këmbës. Në vallëzimin klasik, mund të dallohen me kusht dy grupe lëvizjesh: përgatitore (e thjeshtë) dhe themelore (komplekse). Grupi i parë përfshin të gjithë sistemin e ushtrimeve përgatitore: këmbët e vendosura anash, përpara, prapa në shputë (battements tendus), gjysmë-squats (demi - plies), squats (grands plies) dhe varietetet e tyre. Janë këto ushtrime që janë kryesoret për edukimin e shkollës së lëvizjeve.
Teknika e performancës dhe metodat e mësimdhënies. Pozicionet e ndërmjetme të duarve
Në pozicionet e ndërmjetme, krahët janë të vendosur në një kënd prej 45 gradë në pozicionet kryesore. Pozicionet e duarve brendaavioni i përparmëmund të jetë si më poshtë (Fig. 15): a) duart poshtë; b) krahët në anët - deri në fund; c) duart në anët; d) krahët lart nga jashtë; d) duart lart. Përveç këtyre, mund të ketë pozicione: krahët përpara dhe brenda në një kënd prej 45 gradë; duart lart - nga brenda (duart e ngritura lart, gishtat duke prekur).
Në planin anësor(Fig. 16): a) duart poshtë; b) duart përpara - poshtë; c) duart përpara; d) duart përpara - lart; d) duart lart; e) duart mbrapa.
Lëvizjet e duarve mund të jenë të njëanshme, ato. kryhet në një drejtim (Fig. 17): a) krahët në të majtë - poshtë; b) duart në të majtë; c) duart majtas - lart.
Termat e përdorur për të treguar lëvizjet rrethore të duarve: Një rreth - lëvizje rrethore e krahëve, këmbëve, bustit. Ajo kryhet nga I.P. 360 gradë rreth rrethit përsëri në i.p. Në këtë rast, mjafton të thuash "rreth" dhe të tregosh drejtimin e tij. Për shembull, një rreth me duart poshtë (lart) nga I.P. duart anash; Një hark është një lëvizje e kryer në më pak se 360 gradë në një rreth. Për të përcaktuar lëvizje të tilla, përdoret fjala "hark", tregohet drejtimi i lëvizjes dhe pozicioni përfundimtar. Për shembull, me harqe nga jashtë, krahët lart.
Pozicionet e duarve
- pozicioni i dorës - krahë të rrumbullakosura, pak të përkulur në bërryla, të ngritur përpara deri në nivelin e diafragmës. Duart e rrumbullakosura me pëllëmbët përballë trupit. Distanca midis duarve të majave të gishtave është 10-15 cm (a).
- pozicioni i dorës - krahët e rrumbullakosura të ngritura anash, pak nën nivelin e shpatullave, gjysmë të përkulura në bërryla. Duart janë të rrumbullakosura, pëllëmbët janë kthyer nga brenda (b).
- pozicioni i dorës - krahët e rrumbullakosura të ngritura sipër kokës, pak të përkulur në bërryla, duart pak të rrumbullakosura, pëllëmbët e kthyera nga poshtë. Shpatullat janë ulur dhe sytë duhet të shohin duart pa e ngritur kokën. Distanca midis majave të gishtave 10-15 cm(në).
- pozicioni përgatitor- krahët pak të përkulur janë ulur poshtë, bërrylat në anët, duart janë të rrumbullakosura, pëllëmbët janë kthyer lart. Distanca midis majave të gishtave 10-15 cm (g)
Pozicioni dhe lëvizja e këmbës
Kur përcaktohen lëvizjet e këmbëve në planin kryesor dhe të ndërmjetëm, tregohet emri i këmbës dhe drejtimi i lëvizjes që kryhet. Lëvizjet e këmbëve nëavioni i përparmë(Fig. 20): a) djathtas anash në gishtin e këmbës; b) djathtas anash - poshtë; c) djathtas anash; d) djathtas anash - lart.
Lëvizjet në planin anësor(Fig. 21): a) lënë në gishtin e këmbës; b) majtas përpara - poshtë; c) majtas përpara; d) majtas përpara - lart; e) mbrapa e majtë në gishtin e këmbës; e) mbrapa majtas - poshtë; g) mbrapa e majtë.
Lëvizjet e kundërtajanë përcaktuar si më poshtë (Fig. 22):
a) nga e djathta në të majtë
b) djathtas në të majtë - poshtë;
Kur vendosni këmbën në gishtin e këmbës në një drejtim ose në një tjetër, tregohet këmba që po bëhet.
lëvizjen, drejtimin e lëvizjes dhe shprehjen “në gishtin e këmbës”.
Për shembull, drejtë në gishtin e këmbës në anën. Fjalët "këmbë" dhe "ekspozoj" këtu janë lënë jashtë. Në disa raste, nëse nuk është plotësisht e qartë se nga çfarë bëhet lëvizja (krahu ose këmbë), kjo duhet thënë.
Për të treguar përkuljen e këmbëve në nyjen e gjurit, përdoret
tregohet termi "lak" dhe këmba.
Për shembull, përkulni këmbën e djathtë, këmba është në pjesën e poshtme të këmbës mbështetëse. Nëse lëvizja kryhet me rrëmbim të këmbës, atëherë pas fjalës "lakim" tregohet drejtimi i lëvizjes së këmbës. Në këtë rast, këmba është e përkulur në një kënd të drejtë ose pak më të lartë, por këmba e poshtme duhet të jetë paralele me këmbën mbështetëse.
Në planin anësor(fig. 23):
a) përkulni djathtas;
b) përkulni të djathtën përpara;
c) përkulni shpinën e djathtë.
Në planin e përparmë (Fig. 24):
a) përkulni të djathtën në anën;
b) përkulni shpinën e djathtë, gjurin anash.
Pozicionet e këmbëve:
- pozicioni i këmbës - takat së bashku, çorape të kthyera anash (a);
- pozicioni i këmbës - këmbët larg në një distancë prej njërës këmbë nga tjetra, çorapet e kthyera anash (b);
- pozicioni i këmbës - thembra e njërës këmbë është e shtypur në mes të tjetrës, çorapet janë kthyer anash (c);
- pozicioni i këmbës - njëra këmbë përballë tjetrës në një distancë prej një këmbe, thembra e njërës këmbë është kundër gishtit të tjetrës (d);
- pozicioni i këmbës - këmbët janë të mbyllura fort me gishta anash, thembra e njërës këmbë është e shtypur në gishtin e tjetrës (d).
Kur kryeni pozicione, është e nevojshme të përpiqeni për kthimin maksimal të këmbëve, gjunjët duhet të shtrihen, muskujt gluteal janë të tensionuar, pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë në të dy këmbët, busti është ngritur, me qëndrimin e duhur. .
Gjysmë mbledhje. I.p. - me anën e majtë në mbështetje, krahu i majtë gjysmë i përkulur është ngritur anash, pëllëmba është në shina, krahu i djathtë është në pozicionin përgatitor. Këmbët në pozicionin e parë. Zatakt (dy akorde hyrëse, duke shkaktuar një ndjenjë pritjeje): 1 - duke e përkulur pak kokën në të majtë, ngrini dorën e djathtë në 1 pozicion; 2 - duke e kthyer kokën në të djathtë, merrni dorën e djathtë në pozicionin e dytë;
Rrahja e parë: 1-2 - gjysmë mbledhje; 3-4 - ngrihuni.E dyta - e katërtacikle - të njëjta si të parat.
Udhëzime metodike.Përkulni dhe zhveshni këmbët në mënyrë të barabartë, duke respektuar rregullat e zhveshjes. Në një gjysmë-squat, thembra duhet të përshtaten mirë në dysheme pa u mbështetur në gishtin e madh. Së pari, mësoni në çdo pozicion veç e veç dhe kryeni 4 herë. Squats në pozicionin e 4-të, studimi i fundit; në të ardhmen, aplikoni ato në varësi të gatishmërisë së fëmijëve. Gjysmë-squats kur mësoni të performoni përballë mbështetëses, duke mbajtur duart në mbështetëse (makinë), në pozicionin e 1, 2, 4 ose 5. Pas kësaj, bëni të njëjtën gjë, duke qëndruar anash në mbështetëse, duke mbajtur suportin me njërën dorë. Ngrini dorën tjetër në pozicionin e dytë. Kur gjysëm-squats në çdo pozicion zotërohen nga fëmijët, ato duhet të kryhen një, dy herë në çdo pozicion të këmbëve.
Squat - (Demi - plies). I.p. - me anën e majtë në mbështetje, krahu i majtë gjysmë i përkulur është ngritur anash, pëllëmba është ulur në shina, krahu i djathtë është në pozicionin përgatitor. Këmba në pozicionin e parë.
Kryesimi: 1- duke e përkulur pak kokën në të majtë, ngrini dorën e djathtë në pozicionin e parë; 2 - duke e kthyer kokën në të djathtë, merrni dorën e djathtë në pozicionin e dytë; "Unë" - ulni pak bërrylin e djathtë, ngrini dhe kthejeni dorën me pëllëmbën poshtë.
Rrahja e parë. 1-2 - ulja e dorës së djathtë në anën - poshtë dhe animi i kokës në të majtë, gjysmë mbledhje; 3 - "Unë"; 4- Ulja e dorës së djathtë në pozicionin përgatitor dhe animi i kokës majtas - poshtë, squat. Pasi të keni zotëruar squat-in nga pozicioni i parë, kryeni në kombinim dy gjysmë-squat dhe një mbledhje në mënyrë alternative në të gjitha pozicionet e këmbëve. Në pozicionin e dytë kryhen squats në të gjithë këmbën.
Këmbët e ekspozuara (battements tendus).Kjo është një nga lëvizjet themelore të kërcimit klasik. Nga aftësia për të kryer saktë këto ushtrime, mund të gjykohet prania e një kulture lëvizjeje, një shkolle.
Komplete të përafërta ushtrimesh për ushtrime klasike
1 kompleks (nga 7 vjeç, shih Fig. 16.17)
Unë. I.p. - qëndroni përballë makinës, duart në shiritin e sipërm, këmbët në 1 pozicion. 1-2 - Demi-plies - "gjysmë mbledhje"., 3-4 - i.p.
II. I.p. - ulur në një theks. 1-2 - tërhiqni mortajat, 3-4 - mbajini, 5-6 - tërhiqni këmbët drejt jush, 7-8 mbajini.
III. I.p. - duke qëndruar në mbështetje, unë pozicion. 1-2 - rrëshqisni këmbën e majtë në gishtin përpara, kthejeni thembrën përpara; 3-4 - kthehuni në SP;
5-8 - e njëjta gjë me këmbën e djathtë.
I. I.p. theksi ulur.
1-2 - përkulni këmbët dhe kthejini ato nga jashtë, në nyjet e ijeve derisa ana e jashtme e këmbës të prekë dyshemenë;
3-4 - mbaj;
5-6 - shtrini këmbët, duke mbajtur kthesën e këmbëve;
7 - mbajë;
8-i.p.
II. I.p. - qëndrimi në mbështetje, pozicioni IV.
1-2 - rrëshqisni këmbën e majtë në anën, thembra është kthyer përpara;
3-4 - rikthimi në PS;
5-8 - e njëjta gjë me këmbën e djathtë.
Unë. I.p. - duke qëndruar në shtizë, këmbët në 1 pozicion, duart në një pozicion përgatitor. 1-2 - ngrini duart në pozicionin 1, 3-4 - lëvizni duart në pozicionin II, 5-6 - mbajeni, 7-8 - kthehuni në ip.
II. I.p. - qëndrimi në mbështetje, 1 pozicion. 1-2 - rrëshqisni këmbën e majtë në anën dhe transferoni peshën e trupit në të dy këmbët, pozicioni II, 3-4 - mbajeni, 5-6 - kthehu në pozicionin 1, 7-8 - ngrihu në gjysmë gishtërinjtë .
III. I.p. - qëndrimi anash te mbështetësja, dora e lirë në rrip, 1 pozicion. 1-2 - ngritje në gishta, 3-4 - kthim në ip.
Kompleks 2 (nga 7 vjeç)
Unë. I.p. - qëndrimi në mbështetje, 1 pozicion.
1-2 –demi - plis, 3-4 - kthim në sp, 5-6 - ngritje në gishta, 7-8 - kthim në sp.
II. I.p. - theksi ulur.
1-2 - ngrini këmbën e majtë të drejtë;
3-4 - përkulni këmbën, 5-6 - shtrini këmbën, duke e kthyer atë nga jashtë, 7-8 - kthejeni s i.p. E njëjta gjë me këmbën e djathtë.
III. I.p. - qëndrimi në mbështetje, 1 pozicion. Tenduset anash për 2 masa, pozicioni II, zvogëlohen për 2 masa, kthehen në 1 pozicion; në të dy drejtimet (Fig. 18).
Vrapim i lehtë me ushtrime relaksi (30-40 sekonda).
Unë. I.p. - duke qëndruar në mbështetje. Tendusi i baterive - dyfish nga 1 pozicion.
1-2 - këmba e majtë anash në gishta (Battements tendus);
3-4 - më poshtë në thembër, pesha e trupit mbetet në këmbën e djathtë;
5-6 - Tendus me rrathë (ngritni fuqishëm thembrën pa i ngritur majat e gishtave nga dyshemeja);
7-8 - kthehu në 1 pozicion. Përsëriteni me këmbën tjetër.
II. I.p. - qëndrimi në mbështetje, 1 pozicion. 1 - Tendusi i rrathëve me këmbën e majtë anash;
2 - Battements jetes (lëkundje e fuqishme deri në një kënd prej 30°);
3 - prekni dyshemenë me gishta të shtrirë;
4 - i.p. E njëjta gjë me këmbën e djathtë.
III. I.p. - qëndrimi në mbështetje, 1 pozicion. 1-2 - Tendusi i mbështjelljes me shpinë të këmbës së djathtë (Fig. 19);
3-4 - i.p. E njëjta gjë me këmbën e majtë.
Ecja me hap të butë, duke ndryshuar pozicionin e duarve për 2 masa.
Kompleks 3 (nga 7 vjeç)
Unë. I.p. - duke qëndruar anash në mbështetëse.
por) 1-4- Demi - zbatohet dy herë në pozicionet I, II dhe III;
b) në numërimin e 4-të të masës së dytë, ndryshoni pozicionin.
II. I.p. - gjithashtu. Demi - shtrihet me rrahje 4/4. 4 Mbajtëse tendus përpara, anash, mbrapa, anash për 2 cikle. E njëjta gjë me këmbën tjetër.
Këmbët në 1 pozicion, ndërroni pozicionet e duarve për 3 akuza. Për 2 masa kryeni pozicionet përgatitore, I, II, III.
Unë. I.p. - duke qëndruar anash në mbështetëse.
Kaloni par terre nga 1 pozicion në 4 akuza:
1 - Tendusi i rrahjeve përpara;
2 - Mbrapsht tendusin në 1 pozicion; në numërimin e 8-të, kthehuni 180 °. E njëjta gjë me këmbën tjetër.
II. I.p. - gjithashtu. Rond de jambe par terre në bare 4/4:
a) nga pozicioni 1, duke rrëshqitur, sillni këmbën e zgjatur të djathtë (të jashtme) përpara, anash, kthehuni në pozicionin 1 dhe mbani 1 rrahje, përsërisni 4 herë;
b) nga pozicioni 1, duke rrëshqitur, lëvizni këmbën e jashtme të zgjatur anash, mbrapa, kthehuni në pozicionin 1 dhe mbani 1 rrahje, përsërisni 4 herë, kthejeni 180 ° në rrahjen e fundit. E njëjta gjë me këmbën tjetër (Fig. 20).
I. I.p. - theksi ulur.
1-2 - tërhiqni gishtat e këmbëve drejt jush, anoni thellë përpara;
3-4 - drejtohuni, hiqni çorapet tuaja.
II. I.p. - duke qëndruar anash në mbështetëse. Lëshon nga 1 pozicion në 4/4 rrahje. 2 masa - heq, 2 masa mbajeni dhe kryeni një anim të thellë prapa, lëshoni, kthehuni në 1 pozicion. III. I.p. - gjithashtu. Tendus jetes 30 gradë nga dyshemeja nga 3 pozicione në 4/4 rrahje.
4 herë përpara, anash, mbrapa, anash, hap valsi me ndryshim në pozicionin e duarve (2 masa secila).
Përkthimi me kusht i termave francezë
Qëndrim (qëndrim) - një pozë e kërcimit klasik, në të cilën njëra këmbë është ngritur 90 gradë ose më shumë, mbrapa ose përpara në një pozicion të përkulur.
Battements tendus (batman tandyu) - zgjatje e këmbës.
Battement tendus jetes (batman tandyu jet) - hidheni këmbën 30 gradë nga dyshemeja.
Frappes battements (batman frappe) - lëvizje shoku.
Battements fondus (batman fondue) - një lëvizje e qetë, "shkrirë".
Battements soutenus (batman qindra) - lëvizje me tërheqjen e këmbëve.
Croisee (krause) - një pozë në të cilën këmbët kryqëzohen.
Demi-plies (demi-plies) - gjysmë mbledhje.
Developpes (zhvilloj) - vendosje.
Esartee (ekarte) - një pozë në të cilën e gjithë figura është e kthyer diagonalisht.
Echappe (eschappe) - një kërcim me hapjen e këmbëve në pozicionin e 2-të.
Effacee (fytyrë) - një pozë në të cilën këmbët dhe e gjithë figura janë të hapura.
En dedans (an dedan) - brenda, në një rreth.
En dehors (një deor) - jashtë, nga rrethi.
En facee (en face) - drejt.
En tournants (an turnan) - me një kthesë.
Glissade (glissade) - lëvizje rrëshqitëse - kërcim rrëshqitës.
Grand battement jetes (grand batman jetes) - një lëvizje e madhe hedhjeje 90 gradë nga dyshemeja e lart.
Pas de bourre (pas de bourre) - kalimi me një përparim të lehtë në të djathtë, pastaj në të majtë në gjysmë gishtat dhe në gishta.
Petit battements (pti batman) - një batman i vogël në kyçin e këmbës mbështetëse.
Port de bra (port de bra) është një ushtrim që përbëhet nga lëvizje të njëkohshme të krahëve, trupit dhe kokës.
Releves lents (lëshon lyang) - duke ngritur ngadalë këmbën.
Rond de jambe par terre (ron de jambe par ter) - lëvizja rrotulluese e këmbës në dysheme, rrethimi me gishtin në dysheme.
Sissonne fermee (ferma sison) - një kërcim nga dy këmbë në një ndërsa mbyllni këmbët.
Sissonne ouverte (sison i hapur) - një kërcim nga dy këmbë në një me hapjen e këmbës.
Sur le cou-de-pied (sur le cou-de-pied) - në kyçin e këmbës mbështetëse.
Temps lie (atje gënjeshtër) - një lëvizje lidhëse, e qetë, e vazhdueshme.
Tombee (tombe) - "duke rënë" mbi demi plies coupe në këmbën e punës, këmba tjetër ngrihet.
Sur le cou-de-pied, e ndjekur nga një qëndrim i mprehtë i shkurtër mbi të në gjysmë gishtërinjtë, në të njëjtën kohë këmba tjetër hapet anash 45 gradë nga dyshemeja. Tombee dhe coupe mund të kryhen në pozicione të ndryshme.
Bibliografi:
- A.G. Boguslavskaya, S.N. Golovkina dhe të tjerë "Ku lind vallëzimi", M. - "Punëtori i Moskës", 1977.
- L. Bondarenko. "Metodat e punës koreografike në shkolla dhe institucionet jashtëshkollore", Kiev - "Ukraina muzikore", 11985.
- I.I. Bahrakh. Zhvillimi fizik i nxënësve të shkollës. Smolensk, 1991
- L.A. Baikova, D.K. Grebenkina. "Shkathtësia pedagogjike dhe teknologjitë pedagogjike". - M. - Shoqëria Pedagogjike, 2001.
- T. Baryshnikova. "ABC e koreografisë". C - Pet - Art, 1999
- N.P. Bazarov. "Bazat e kërcimit klasik". Libër mësuesi për shkollat dhe universitetet koreografike. - M: Iluminizmi, 1978.
- S.N. Golovkina, E.N. Zhemchuzhina, N.V. Zolotova, P.A. Pestov, B.G. Rakhmanin, O.A. Ilyina, etj. "Vallëzimi klasik" - programi për shkollat koreografike Nr. 2108 në specialitetin "Kallerina e baletit" (8 vjet studime), M.
- O.G.Zaitseva. Artistë të vegjël, kërcimtarë, vokalistë. Yaroslavl "Akademia e Zhvillimit", 2005.
Kërcimi klasik kohët e fundit është bërë i njohur në të gjithë botën për shkak të shkathtësisë së tij. Klasat e koreografisë janë të dobishme për profesionistët, fillestarët dhe kërcimtarët e çdo drejtimi, nga kërcimi popullor deri tek breakdance. Stërvitja ndihmon në humbjen e peshës dhe qëndrimin e duhur, jep shëndet të mirë dhe jetëgjatësi.
Bazat e kërcimit klasik
Mësimi i parë në koreografinë klasike është i paimagjinueshëm pa mësuar pozicionet e krahëve dhe këmbëve, si dhe terminologjinë e kërcimit. Çdo lëvizje ka një emër të përbashkët tradicional në frëngjisht. Mësimi online demonstron veçoritë e teknikës së baletit, specifikat e secilit hap dhe prezanton termat dhe pozicionet bazë. Veçanërisht e këndshme është prania e titujve që ju lejojnë të mësoni me saktësi emrat francezë që janë të vështirë për t'u perceptuar me vesh.
Makinë koreografike. Ushtrime
Klasat koreografike klasike zakonisht mbahen në një balet të veçantë për muzikën klasike ose tingujt e pianos. Ju duhet të filloni me një version të thjeshtë të ushtrimeve të paraqitura në tutorialin e videos. Në shtëpi, makina mund të zëvendësohet lehtësisht me çdo mbështetje të një lartësie të rehatshme: një karrige, një prag dritareje, një komodë.
baleti klasik
Marina Burlyai, një mësuese e vallëzimit klasik, është autore e një sërë mësimesh baleti. Ne ju rekomandojmë të shikoni Mësimin 1 mbi bazat e teknikës së baletit. Si të arrini një qëndrim perfekt? Si ta ktheni kokën saktë? Cilat janë gabimet më të zakonshme për fillestarët? Si të mbani furçat në balet? Të gjitha rregullat kryesore të koreografisë klasike janë në një video dhjetë minutëshe.
Bazat e koreografisë klasike
Gjëja më e nevojshme në kërcimin klasik është të forcohet thelbi dhe të zhvillohet ekuilibri. Përpara se të kaloni në ushtrimet klasike në barre (ushtrim), fillestarët këshillohen të bëjnë gjimnastikë të veçantë ndërsa janë ulur në dysheme. Në pamje të parë, ushtrimet duken të thjeshta dhe të padobishme, megjithëse në fakt gjimnastika edukon trupin dhe zhvillon forcën e shpinës, krahëve dhe këmbëve. Përveç gjimnastikës në tokë, video tregon ushtrime për zhvillimin e këmbëve dhe aftësinë për të qëndruar në gjysmë gishtërinjtë.
Pluhur në makinë. ushtrim
Në shkollat online të kërcimit mund të gjeni shumë materiale të dobishme për mësimin e koreografisë klasike. Mësimet video me cilësi të mirë do t'ju ndihmojnë të kuptoni detajet e kërcimit dhe të mësoni me një qasje profesionale. Një demonstrim në internet i një fragmenti të mësimit përmban kombinimin klasik demi-grand plie në shirit me një shpjegim.
valle klasike
Trajnimi njëzet minutash në koreografinë klasike është i ndërlikuar nga mungesa e një barre (të gjitha lëvizjet kryhen në mes të sallës). Instruktori tregon ushtrime për ngrohjen e gjysmë gishtave, zhvillimin e qëndrimit të duhur dhe zhvillimin e ekuilibrit. Fillestarët do të jenë në gjendje të praktikojnë ndjenjën e tyre të ritmit dhe të mësojnë se si të ndryshojnë pa probleme pozicionet e krahëve dhe këmbëve. Në procesin e trajnimit, kërcimtarët fillestarë do të shtrihen për të gjithë trupin dhe do të mësojnë ushtrimet bazë të baletit: tandu, plie, batmans.
Ngrohja për klasën e baletit
Dëshironi të stërviteni me solistin e parë të Teatrit Mariinsky Maria Khoreva? Ne ofrojmë një ngrohje në internet me një balerinë. Ngrohja është e nevojshme para çdo seance për stërvitje më efektive dhe lëvizje të sigurta. Maria tregon një kompleks për zhvillimin e fleksibilitetit, eversionit, hapjes së legenit dhe parandalimit të problemeve me sistemin muskuloskeletor. Ushtrimi është i përshtatshëm si një ngrohje e përditshme për të mbajtur në formë.
Si të ngrini dhe mbani këmbën lart
Mësimi video zbulon tiparet profesionale të balerinave të Bolshoi. Klasat me Marfa Fedorova do t'ju mësojnë se si të stërvitni siç duhet forcën dhe qëndrueshmërinë e korsesë muskulore. Në video shfaqen ushtrime për shtypin, duke ngritur këmbët përpara, anash dhe mbrapa. Në kombinim me shtrirjen intensive, ushtrimet japin rezultatin e dëshiruar - aftësinë për të ngritur këmbën lart me një vonesë të gjatë.
Ushtrimi Parterre
Parterre në vallëzim do të thotë lëvizje në dysheme. Në kontakt me dyshemenë, mund të kryhen ngrohje dhe shtrirje, fragmente kërcimi dhe ushtrime klasike. Koreografi Tatyana Kruk demonstron performancën e plie, passe, batmans, relevé dhe rrathë në pozicionet e shtrirë në shpinë dhe në stomak. Ushtrimi Parterre është i dobishëm për fillestarët që kanë vështirësi të mbajnë ekuilibrin ndërsa qëndrojnë në bar.
