Me fjalën "lumturi" çdo person nënkupton diçka të ndryshme, por një gjë është e sigurt: lumturia është aftësia për të shijuar jetën dhe harmoninë e brendshme. Është e brendshme, sepse lumturia ndodhet brenda vetëdijes sonë, dhe jo në faktorë të jashtëm.

Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk mund ta quajnë veten të lumtur dhe në rastin më të mirë ata veçojnë një segment të caktuar të jetës së tyre si më të qetë dhe të gëzuar. Pa dyshim, të gjithë kanë telashe. E megjithatë, arsyeja për një jetë pa gëzim zakonisht qëndron në pamundësinë për të qenë të lumtur, dhe tani do t'i kushtojmë vëmendje pikave kryesore të kësaj gjendjeje. Dëshironi të dini se si të bëheni një grua e lumtur? Pastaj lexoni!

Nëse nuk ka lumturi

Gjithmonë do të ketë arsye për të qenë të pakënaqur, gjëja kryesore është të jeni në gjendje t'i kërkoni ato! Këtu janë pretendimet kryesore të grave për jetën:

• Pakënaqësia me pamjen e vet. Gratë kanë një hobi të tillë - të dyshojnë në atraktivitetin e tyre. Dikush është shumë i dhënë pas grimit, dikush po humbet peshë në mënyrë të dëshpëruar. Gjëja më interesante është se ata po përpiqen për meshkuj që nuk kujdesen fare për pamjen e tyre. Vlen të dallohet një fakt: nëse jeni të interesuar për një person, atëherë ai do të jetë atje, dhe nëse jo, ai nuk ka gjasa të vërejë se ju keni një bazë cilësore ose beli juaj është bërë tashmë 2 cm. Shikoni përreth dhe padyshim që do të gjeni një mouse gri me një sarafan të rrudhur nga koleksioni i një viti më parë, i cili është i dashur, i adhuruar dhe i veshur në duar. Në të njëjtën kohë, të dashurat e saj të bukura po përpiqen të kuptojnë se si të bëhen të lumtur me ndihmën e shkëlqimit të jashtëm;
• Martesa e pasuksesshme. Situatë e zakonshme, apo jo? Burri e kënaqi plotësisht gruan e tij para dasmës, dhe më pas u ndal papritur. Nuk i përmbushi pritjet. Në fakt, për t'u bërë një grua e lumtur, nuk duhet të kërkosh një takim me një princ të pashëm, por të mund të pranosh atë që është afër. Po, edhe pse jo perfekt, por ai ka jo vetëm disavantazhe, por edhe avantazhe! Sapo të largoheni, në vendin tuaj do të rreshtohen një duzinë njerëz - fakti që ka më pak burra se gra nuk është lajm për një kohë të gjatë;
• Vetmia. Jo fjala më e këndshme, por për disa arsye kjo gjendje quhet kështu. Jo, të thuash “liri”... Por njerëzve u pëlqen të ekzagjerojnë. Së pari ju duhet të kuptoni se mungesa e një marrëdhënieje është një fenomen i përkohshëm. Një ditë do të keni një shok jete, por a është kjo një garanci lumturie? Të jesh i lirë do të thotë të gëzosh pavarësinë dhe herë pas here të jesh i trishtuar sepse nuk ka ende askënd për të përqafuar. Të jesh vetëm do të thotë të vuash nga liria. Por lloji më i keq i vetmisë është mungesa e mirëkuptimit me partnerin. Personi është afër, ai është me ju dhe nuk do të shkojë askund, ju flini me të në të njëjtin divan, por në të njëjtën kohë jeni mendërisht në galaktika të ndryshme. Vetmia është si lumturia, ajo është vetëm brenda vetëdijes sonë;
• Mungesa e financave. E pakëndshme, por jo fatale, dhe më e rëndësishmja - e rregullueshme. Një gjë tjetër është që për hir të një të ardhure të mirë, ose do të duhet të sakrifikoni kohën dhe punën tuaj të lirë, ose të vareni nga dikush, dhe, në përputhje me rrethanat, të kërceni në melodinë e tij. Ose thjesht mund të mësoni të jetoni më modest - zgjedhja është e juaja.

Dhe tani - gjëja më e rëndësishme. Le të kalojmë në mënyra reale për t'u bërë të lumtur!

Vlerësoni atë që keni

Shprehja "Nuk kam asgjë të mirë në jetën time" është egoizëm i pastër. Në fakt, ka, por jo të gjithë dinë ta vlerësojnë. Gjëja më e trishtueshme është se këta njerëz e kuptojnë vlerën e vërtetë të gjithçkaje që kishin vetëm kur e humbin atë. Gjeni nga kjo listë gëzimet që janë bërë diçka e njohur për ju, dhe për këtë arsye e padukshme:

• Dukeni tërheqëse dhe keni sjellje të mira;
• Ju dini si të ndjeni njerëzit e tjerë;
• Ju keni shëndet. Ndoshta diçka në trupin tuaj dhe "kërcen", por në përgjithësi ju jeni të shëndetshëm;
• A keni familje;
• Ekziston të paktën një person të cilit ju i besoni dhe që beson në ju;
• Ju keni një kafshë shtëpiake që është e lumtur t'ju shohë të kthyer nga puna. Meqë ra fjala, nëse nuk e keni, mund ta filloni - do ta shihni, jeta do të bëhet shumë më argëtuese;
• Ju keni një çati mbi kokë dhe flini në një shtrat të ngrohtë. Nuk tingëllon shumë, por shumë nuk e kanë atë;
• Ju dini si t'i kënaqni burrat;
• A keni një hobi që ju pëlqen?
• Ju keni të afërm që nuk do të heqin dorë kurrë nga ju.

Vlerësoni gjërat që keni. Jeta është një gjë e paparashikueshme dhe askush nuk e di se çfarë do të ndodhë nesër. Nëse nuk ju ndihmon, imagjinoni për një sekondë se i keni humbur të gjitha këto në një moment. Gjithçka është elementare: ju jeni në një ishull të shkretë, nuk keni asgjë për të ngrënë dhe as një shpirt përreth. Por ka njerëz që mbijetojnë në situata të tilla!

Lëreni të shkuarën

Në një farë mënyre, gjithçka që ju ka ndodhur më parë reflektohet në të tashmen, dhe ndonjëherë në të ardhmen. E megjithatë, në shumicën e rasteve, ky zinxhir logjik nuk ka asnjë bazë reale. Për një grua, e keqja nga e kaluara ose nuk është një fëmijëri që do t'i përshtatej, ose një përvojë e keqe me një burrë. Le të shohim secilin opsion veç e veç.

Marrëdhëniet me prindërit

Siç e dini, ju nuk e zgjidhni atdheun tuaj dhe as prindërit tuaj. Vitet e fundit, shpesh mund të dëgjoni për një gjë të tillë si "fëmijë të padashur". Secili prej atyre që janë të pakënaqur me fëmijërinë e tyre ka arsyet e veta, por ç’lidhje ka, çuditë, e gjithë kjo me të tashmen? A keni marrë pak vëmendje? Me shumë mundësi, ata dhanë saktësisht aq sa mundën. Edhe nëse nuk është kështu, atëherë të ofendosh një nënë, instinkti i nënës së cilës nuk është zgjuar është një punë boshe. Ajo nuk i intereson dhe ti vuani.

A vuani sepse prindërit nuk ju dhanë një fillim financiar? Por fakti është se shumica e njerëzve, jo me të ardhura mesatare, por vërtet shumë të pasur, e kanë arritur suksesin e tyre pa ndihmën e jashtme. Pjesa kryesore e atyre që u ndihmuan në mënyrë aktive nga prindërit e tyre thjesht u mungojnë aftësitë e mbijetesës, kështu që ju mund të përfitoni edhe nga kjo, megjithëse jo materialisht. Përvoja dhe aftësia për t'u kujdesur për veten është e vetmja gjë që do t'ju shpëtojë gjatë vështirësive serioze.

Dashuria e pakënaqur ose martesa e dështuar

Nuk është e nevojshme të bartni përvojën e pasuksesshme të marrëdhënieve të mëparshme me një burrë nga e kaluara në të ardhmen. Nuk ju ka dalë, dhe kjo do të thotë që ai nuk është më në jetën tuaj. Djali apo mashkulli tjetër do të jetë ndryshe dhe do të ketë edhe të meta, sepse ne nuk jetojmë mes engjëjve. Ndoshta nuk do të jeni të kënaqur me stilin e jetës së tij, ose do të jeni të pakënaqur me mënyrën se si ai ju trajton, por në çdo rast, ajo që ka ndodhur në të kaluarën nuk do të ndodhë. Nuk do ta lejoni të ndodhë sepse tashmë e keni përvojën.

Nëse e keni humbur besimin në të mirën për shkak të tradhtisë së një personi të dashur, ose një akti jashtëzakonisht mizor nga ana e tij ndaj jush, merrni një pushim. Ndërtimi i një marrëdhënie të re nën ndikimin e emocioneve ose pakënaqësisë ndaj një djali nuk është zgjidhja më e mirë. Sa i përket dhimbjes mendore, ajo ka nevojë për një rrugëdalje, jo kushte për ruajtje të sigurt. Mos e ktheni depresionin në mënyrë jetese dhe në fund trajtojeni situatën nga pikëpamja filozofike – në fund të fundit, gjithçka që nuk na vret na bën më të fortë!

Jetoni në të tashmen

Shumë njerëz e shtyjnë kënaqësinë për më vonë. Ata vendosin qëllime për veten e tyre dhe besojnë se mund të jenë të lumtur vetëm nëse i arrijnë ato. Më lejoni të përshkruaj shkurtimisht se si duket.

Do të jem i lumtur pas:

• Unë do të marr një arsim të lartë. Një diplomë nuk është një garanci e lumturisë. Më pas do të ketë patjetër një kërkim pune, një jetë të pavarur dhe vështirësi të pafundme me të cilat përballen të gjithë;
• Do të martohet. Jeta familjare nuk është lumturia në një pjatë argjendi, por puna e përditshme e ndërtimit të marrëdhënieve me bashkëshortin;
• Unë jam duke lindur një fëmijë. Fëmijët janë lumturi, por përgatituni për shqetësime të reja! Fëmija do të sëmuret periodikisht dhe nuk është fakt që ju do ta shikoni botën me të në të njëjtën mënyrë. Ai është një person i veçantë dhe nuk ka pse të jetë miku juaj;
• Do të kem të ardhura të mira. Sa më shumë para, aq më shumë probleme, megjithëse duket se janë financat ato që zgjidhin të gjitha vështirësitë. Biznesi i vet është një përgjegjësi. Një burrë i pasur nuk është gjithashtu dhurata më e madhe e fatit. Përralla “Hirushja” u lexua nga të gjithë, por për këtë është një përrallë të mbyllet me dasmë. Në realitet, martesa bëhet pika fillestare dhe ka të ngjarë që do t'ju kujtohet rregullisht se para martesës keni jetuar më shumë se modeste;
• Unë do ta sjell pamjen time në perfeksion. Edhe nëse vendoseni në palestër, ose mbani dietë gjatë gjithë kohës, nuk është fakt se kjo do t'ju sjellë lumturi femërore. Gjithsesi mund të tërhiqesh me operacione plastike apo vizita pa fund te estetisti, por kjo nuk të garanton asgjë. Një grua që e vlerëson veten vetëm nga pamja e jashtme është interesante për burrat vetëm si partnere seksuale. Sigurisht që kjo vlen për ato vajza që përpos bukurisë nuk kanë me çfarë të mburren më shumë.

Në fakt, sekreti i lumturisë qëndron në aftësinë për të shijuar këtu dhe tani. Gjatë shëtitjes mund të shijoni ajrin e pastër. Mund të kënaqeni me ushqime të shijshme, veshje të bukura, komunikim me të dashurit. Pse të presësh për diçka që mund të mos vijë? Para së gjithash, në duart tona nuk është e ardhmja, por e tashmja. Të bëhesh një grua e lumtur nuk është vetëm e vërtetë, por edhe e lehtë!

23 tetor 2014

Lumturia është një gjë shumë interesante. Nëse vetëm sepse çdo person e percepton atë ndryshe. Ky emocion thjesht nuk mund të jetë i përhershëm. Ajo vjen dhe shkon lehtësisht, kështu që njerëzit shpesh janë të interesuar për çfarë si të bëhesh i lumtur. Disa njerëz kanë një brez të zi në jetë, ndërsa të tjerët thjesht duan të ndjejnë diçka të ngrohtë dhe të këndshme në shpirtin e tyre. Nga rruga, në shumë kultura, është lumturia ajo që konsiderohet emocioni më i mirë, pasi ndërthur shumë ndjesi të tjera (dashuri, kujdes, etj.)

Mendova se një numër i konsiderueshëm njerëzish do të dëshironin të dinin më shumë për këtë. Për më tepër, ky informacion do të mbetet i rëndësishëm pothuajse gjithmonë (përveç nëse, sigurisht, shpiket një lloj stimuluesi elektronik i implantuar në tru). Kam analizuar literaturën vendase dhe të huaj dhe kam gjetur shumë mënyra, teknika dhe këshilla, të vërtetuara nga shkenca. Këtu janë 7 nga më të mirat.

Ushtroni më shumë - të paktën 7 minuta në ditë

Ushtrimet fizike vërtet na bëjnë të ndihemi më të lumtur. Mund të them edhe më shumë: në shumicën e rasteve, është mungesa e një ngarkese të tillë që shkakton praninë e një humori të keq pa asnjë arsye. Shumë njerëz nuk ushtrojnë thjesht sepse nuk duan. Arsyeja më e njohur: Nuk kam kohë të mjaftueshme". Por ka një zgjidhje. Nuk është çudi që po lexoni këtë artikull për si të bëheni më të lumtur.

Tani ka shumë grupe ushtrimesh që zgjasin jo më shumë se 10 minuta, por ju lejojnë të përdorni mirë të gjitha llojet e muskujve. Për shembull, teknika shumë e famshme Tabata. Për shumë njerëz, mund të duket mjaft e ndërlikuar, por gjithmonë mund të gjeni opsionin më të mirë që ju përshtatet. Analizoni opsionet që mund të përshtaten më mirë në orarin tuaj ditor. Në fund, thjesht përpiquni të bëni ushtrime në mëngjes, siç ju këshilluan që në fëmijëri.

Ushtrimi vërtet ju bën të ndiheni më mirë. Kjo konfirmohet nga eksperimentet që lidhen me trajtimin e depresionit. Libri i Sean Akor përshkruan një studim që përfshinte tre grupe pacientësh që vuanin nga forma të ndryshme depresioni. Njërit grup iu dha vetëm droga, i dyti u detyrua të ushtrohej dhe i treti i kombinoi të dyja këto metoda. Rezultatet më befasuan edhe mua, sepse nuk isha plotësisht i sigurt për efektivitetin e secilës prej teknikave.

Pavarësisht se të gjithë patën një rezultat pozitiv, rezultatet përfundimtare janë rrënjësisht të ndryshme nga idetë e mia. Ata që merrnin vetëm ilaçe filluan të korrigjojnë situatën, megjithatë, brenda 6 muajve, 38% e përqindjes u kthyen në gjendjen e tyre origjinale. Njerëzit nga grupi i tretë treguan rezultate më të mira: vetëm 31% e tyre u kthyen në depresion. Por në grupin e dytë, ku merreshin vetëm me ushtrime fizike, kjo shifër ishte (!) 9 për qind! Është vërtet e mahnitshme. Vajzat nga ai grup nuk ka gjasa të jenë të interesuara si të jesh i lumtur.

Ju nuk duhet të jeni në depresion për të përjetuar përfitimet e stërvitjes. Kjo jo vetëm që do t'ju bëjë më të lumtur, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të relaksoheni, ta bëjë trupin tuaj më tërheqës dhe madje të rrisë fuqinë e trurit. Një studim në Journal of Health Psychology tregoi se njerëzit filluan të ndiheshin dukshëm më mirë, edhe nëse nuk kishin ndonjë ndryshim në trup. Kjo do të thotë, nuk keni nevojë të shkoni në palestër dhe të ndërtoni muskujt për t'u bërë më të lumtur - mjafton vetëm të bëni pak edukim fizik.

16 burra dhe 18 gra u ndanë në dy grupe dhe morën parametrat e figurës, stilin e jetesës dhe peshën trupore. Më pas, njërit grup iu kërkua të luante sport 6 herë brenda 40 minutave, dhe grupit tjetër të lexonte libra gjatë të njëjtës kohë. Studimet që pasuan testin treguan se nuk kishte ndryshime pas leximit të librave, por ushtrimet fizike sollën rezultate vërtet të mira. Pra, këtu është përgjigja për ata që duan të dinë si të bëhesh një person i lumtur- thjesht praktikoni më shumë.

E hulumtova pak më shumë këtë pyetje dhe zbulova se çfarë i bën ushtrimet trurit tonë. Me fjalë të thjeshta, ato thjesht çlirojnë më shumë endorfinë, të cilat na bëjnë të ndihemi më të lumtur. Kjo mund të shihet në imazhin në të djathtë.

Flini më shumë - do të bëheni më pak të ndjeshëm ndaj emocioneve negative

Ndoshta të gjithë e dinë se gjumi e ndihmon trupin tonë të ndihet më mirë, të pushojë nga stresi fizik, shpirtëror dhe mendor i përjetuar gjatë ditës. Gjumi i mirë dhe i shëndetshëm i mundëson trurit të fokusohet më mirë dhe të bëhet më produktiv. Rezulton se ky është një tjetër komponent i rëndësishëm i lumturisë sonë. Në revistën NatureShock, autorët Poe Bronson dhe Ashley Mariman shpjeguan se si gjumi ndikon në mirëqenien tonë:

Stimujt negativ përpunohen nga bajamet; neutral dhe pozitiv - hipokampus. Mungesa e gjumit prek këtë të fundit shumë më tepër se të parën. Nëse një person nuk fle mjaftueshëm për një kohë të gjatë, ai i kujton më mirë ngjarjet negative. Momentet e këndshme fshihen ngadalë, dhe ato të këqijat, përkundrazi, bëhen më të qarta dhe më të dallueshme.

Gjithashtu i njohur është një eksperiment në të cilin një grupi subjektesh iu tha të mos flinin për dy ditë dhe të mësonin përmendësh disa fjalë. Rezultatet ishin mjaft të mahnitshme: pjesëmarrësit mbanin mend 81% të fjalëve që kishin një konotacion negativ si "kancer" (lexo rreth) ose "luftë". Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësit mbanin mend vetëm 31% të fjalëve pozitive dhe negative. Kjo dëshmon edhe një herë se gjumi ndikon shumë në lumturinë që ndjejmë. Thjesht fle më shumë.

Është e pamundur të mos kujtojmë eksperimentin e kryer nga BPS Research Digest, i cili ishte në gjendje të vërtetonte se gjumi ndikon shumë në ndjeshmërinë e një personi ndaj negativitetit. Shkencëtarët vendosën kamera përpara vendit të punës të punonjësve të një firme japoneze pa i paralajmëruar paraprakisht. Studimi u krye për rreth një javë. Detyra ishte të përcaktonte se çfarë emocionesh përjeton çdo person dhe të sistemonte të dhënat e marra. Pra, ata njerëz që nuk bënin pushim për të fjetur u bënë shumë më të ndjeshëm ndaj zemërimit dhe frikës deri në fund të ditës së punës.

TE
Siç mund ta shihni, kohëzgjatja dhe cilësia e gjumit tuaj ndikojnë drejtpërdrejt në emocionet tuaja pozitive. Sigurisht, nuk duhet të ngatërroni ndjesitë menjëherë pas zgjimit dhe gjatë gjithë ditës. Me siguri në mëngjes jeni shumë agresivë dhe negativë, por për një periudhë më të gjatë kohore ky ndryshim është i dukshëm. Në foton në të djathtë, mund të shihni se si zvogëlohet aktiviteti i trurit gjatë ditës.

Mundohuni t'i afroheni punës - disa minuta me makinë kushton më shumë se një shtëpi e re

Udhëtimi ynë mund të ketë një efekt çuditërisht të fuqishëm në lumturinë tonë. Në fakt, fakti që ne jemi të detyruar ta bëjmë këtë dy herë në ditë, pesë herë në javë dhe rreth 22 herë në muaj, shton besueshmërinë e këtij fakti. Edhe nëse në fillim nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, me kalimin e kohës stresi dhe negativiteti do të grumbullohen, duke na bërë gjithnjë e më pak të lumtur.

Sipas The Art of Manliness, shumë njerëz thjesht nuk e kuptojnë se sa negativisht ndikojnë tek ne udhëtimet e gjata. Ka shumë kushte që ndikojnë negativisht në ndjenjën tonë të lumturisë në planin afatgjatë. Njerëzit nuk kanë gjasa të mësohen ndonjëherë me punën e gjatë dhe të lodhshme kur ka mënyra më interesante për të kaluar kohën. Siç tha psikologu i njohur i Harvardit, Daniel Gilbert, "ngasja në trafik është një shembull i ferrit alternativ të përditshëm".

Në mënyrë tipike, ne përpiqemi ta kompensojmë këtë stres duke pasur një makinë të bukur për të vozitur rehat ose një shtëpi të madhe ku të pushojmë pas një pune të lodhshme, por këto kompensime thjesht nuk funksionojnë. Nuk ka nevojë të thuhet " dua te jem i lumtur" ju vetëm duhet të përpiqeni ta bëni punën tuaj dhe rrugën drejt saj më tërheqëse.

Dy ekonomistë zviceranë konsideruan shkallën e kënaqësisë nga këto kompensime që pretendojnë se ato nuk funksionojnë fare.

Kaloni më shumë kohë me familjen dhe miqtë - nuk do të pendoheni në shtratin e tij të vdekjes

Një nga keqardhjet më të zakonshme të të vdekurve është se ata nuk komunikuan mjaftueshëm me të dashurit e tyre. Nëse nuk keni besim të mjaftueshëm se në fakt ju ndihmon të jeni të lumtur, më lejoni t'ju prezantoj disa studime shkencore që vërtetojnë këtë fakt. Atëherë mos pyet si të jesh i lumtur dhe i dashur.

Lidhja me njerëzit e dashur është një kohë shumë e vlefshme për ju kur bëhet fjalë për lumturinë, madje edhe për personat introvertë (njerëzit që preferojnë të jenë vetëm). Dhe në shumë aspekte varet jo vetëm nga të afërmit, por edhe nga miqtë me të cilët dëshironi të kaloni më shumë kohë.

Daniel Gilbert, i përmendur pak më lart, e shpjegon kështu: «Ne jemi vërtet të lumtur kur jemi të rrethuar nga familja, jemi vërtet të lumtur kur jemi të rrethuar nga miqtë dhe shumë gjëra të tjera. Ne mendojmë se gjërat e tjera na bëjnë të lumtur, por në zemrat tona e dimë se nuk janë të lumtur.” Është e vështirë të mos pajtohesh me këtë deklaratë.

• Familja;
• Shëndeti;
• Koha;
• Qëllimet;
• Miqtë;

Dilni jashtë më shpesh - temperatura e lumturisë është 13.9 ° C

Megjithatë, ai nuk ishte i vetmi që bëri pohime të tilla. Një studim zbuloi se një shëtitje 20-minutëshe në ajër të pastër jo vetëm që mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen shpirtërore, por edhe të përmirësojë funksionin e kujtesës dhe të zgjerojë të menduarit.

Ky është një lajm i mirë për njerëzit me orare shumë të ngarkuara të punës. 20 minuta, ndoshta, të gjithë mund të gjejnë. Mund t'i shpenzoni gjatë pushimit të drekës ose thjesht të ecni nga puna në shtëpi. Hulumtimet në Universitetin e Sussex (MB) gjithashtu kryen një eksperiment që tregoi efektet e dobishme të ecjes në ajër të pastër në emocionet pozitive.

Është botuar në vitin 2011. Gjatë tij nxënësit u ndanë në dy grupe. Njërit iu kërkua të qëndronte në shtëpi për aq kohë sa të ishte e mundur, ndërsa tjetrit iu kërkua të kalonte më shumë kohë në rrugë. Në fund të eksperimentit, grupi i dytë u ndje shumë më mirë. Pra, nëse doni të dini si të jesh i lumtur pa një burrë, atëherë thjesht përpiquni të filloni të kaloni më shumë kohë në rrugë.

Gjithashtu, Shoqëria Amerikane Meteorologjike kreu një eksperiment që ekzaminoi vetë-perceptimin e njerëzve dhe kushtet e motit për të identifikuar marrëdhënien. Doli se njerëzit ndihen më të lumtur kur temperatura jashtë është rreth 13.9 gradë Celsius, një erë e lehtë e ngrohtë fryn dhe ajri është në një nivel mesatar lagështie.

Ndihmoni të tjerët - 100 orë magjike

Kjo këshillë është një nga më të zakonshmet në literaturën psikologjike. Madje më kujtohet një citim i vogël si:

— Kur do të jem i lumtur?
— Kur ndaloni së menduari vetëm për veten tuaj dhe filloni të ndihmoni të tjerët.

Epo, ndoshta kjo ka kuptim. Për më tepër, një person me të vërtetë fillon të ndihet më mirë kur kupton se veprimet e tij janë me përfitim të madh për të tjerët. Nga rruga, shumë programe sociale janë ndërtuar mbi këtë parim. Sidoqoftë, kjo është një temë për një artikull të veçantë. Nëse nuk doni të humbisni postime të reja, thjesht abonohuni në përditësimet e blogut.

Ja çfarë shkruan Sean Achor për këtë: “Studiuesit intervistuan më shumë se 150 njerëz. Ata janë pyetur për blerjet e fundit, si dhe për emocionet që po përjetonin në këto momente. Pra, koncertet bamirëse dhe ekspozitat e artistëve në zhvillim kanë sjellë kënaqësi maksimale. Në të njëjtën kohë, blerja e rrobave apo pajisjeve të reja u karakterizua në mënyrë më neutrale”.

Nga e gjithë kjo, mund të konkludojmë se shpenzimi i parave për dikë është në të vërtetë më i këndshëm sesa të shpenzoni para për veten tuaj. Sigurisht, nëse po flasim për dhurime vullnetare dhe ju e dini që po ndihmoni njerëzit. Siç mund ta shihni, ka mënyra për të qenë të lumtur. Gjithashtu u konstatua se edhe ndihma jofinanciare na bën të ndihemi shumë më mirë.

Nuk keni nevojë as të bëni eksperimente për të parë që vullnetarët buzëqeshin shumë më shpesh, janë më të shoqërueshëm, gjithmonë të gatshëm për të ndihmuar dhe në përgjithësi, janë njerëz më të lumtur. Mund ta shihni vetë nëse gjeni një vullnetar të vërtetë i cili ka kohë që merret me këtë aktivitet. Fillestarët nuk do të jenë të përshtatshëm, pasi shumë njerëz pëlqejnë ndihmën vullnetare vetëm në fillim, dhe vetëm disa mbeten në këtë zonë për një kohë të gjatë.

Si të jeni të lumtur - buzëqeshni më shpesh

Edhe nëse buzëqeshni me qëllim, do të ndiheni shumë më mirë. Përjashtim, ndoshta, janë vetëm ato situata kur përpiqeni të kënaqni një person dhe të buzëqeshni me forcë. Në këtë rast, nuk ka gjasa t'ju shkaktojë emocione pozitive. Por në raste të tjera, mund t'ju ndihmojë vërtet. Provojeni tani - shkoni në pasqyrë dhe përpiquni të buzëqeshni për një minutë. Do ta shihni, do të jetë pak më e lehtë për ju.

Përveç kësaj, një buzëqeshje do të ndihmojë në eliminimin e shumë emocioneve negative, duke përfshirë heqjen e dhimbjes. Dhe për këtë, ndoshta, ia vlen të mbyllet artikulli rreth si të jesh i lumtur në jetë.

Nëse keni ndonjë pyetje, mos ngurroni t'i pyesni ato në komente. Aty mund të shprehni mendimet tuaja për këtë material. Mos harroni të regjistroheni për përditësime. Mirupafshim!

Pra, si të bëheni një person i lumtur? Nëse po e bëni këtë pyetje, do të thotë se nuk ndiheni shumë të lumtur. Shumë kalojnë nëpër depresion, depresion, apati. Më pas vijnë në ndihmë këshillat e psikologëve, librat e mirë, filmat pozitivë.

Çfarë është lumturia?

Lumturia është një koncept individual dhe relativ. Të gjithë aspirojnë për një gjendje lumturie, por jo të gjithë e dinë rrugën drejt saj. Nuk mund të shprehet në gjërat materiale. Lumturia është rezultat i punës së mundimshme për veten, vetë-zhvillimit, vetëdijes për kuptimin e jetës.

Nëse një person jeton në harmoni me veten, atëherë ai është gjithmonë i lumtur, pavarësisht nga rrethanat. Një personalitet harmonik kupton se vështirësitë janë një fenomen i përkohshëm që na jepet për zhvillim. Kjo gjendje ju lejon të analizoni cilësinë e përgjithshme të jetës. Nëse një person ndihet kronikisht i dëshpëruar dhe bosh, atëherë ka arsye për të menduar - a është e nevojshme të ndryshoni diçka? Ndoshta duhet të ndryshoni punë ose të përmirësoni jetën tuaj personale. Apo ndoshta duhet të përpiqeni të lini të shkuarën dhe të mësoni të falni? Gjëja më e rëndësishme është se është e nevojshme.

Barrierat drejt lumturisë

1. Trauma mendore. Në jetën e secilit ka pasur ngjarje që kanë pasur një ndikim të fortë negativ. Ju mund t'i harroni ato, por ata ende do t'ju kujtojnë veten derisa një person të vendosë t'i eliminojë ato.
2. Ankesat. Ato mund të grumbullohen - si rezultat, ankesat e vogla kthehen në pakënaqësi të madhe.
3. Frika nga ndryshimi. Psikologët zakonisht sugjerojnë të imagjinoni se dëshira juaj më e madhe është realizuar pikërisht tani. A është një person gjithmonë gati për këtë? Si rregull, jo. Rutina është e keqe, dhe në fund ne thjesht shmangim ndryshimet pozitive.
4. Zakone të këqija. Pirja e tepërt dhe pirja e duhanit janë zakone të natyrshme negative. Por edhe zakonet për të qortuar veten dhe për të dyshuar në çdo hap tuajin kanë një efekt shumë negativ në cilësinë e jetës.
5. Stereotipet. Ekzistojnë disa stereotipa në shoqëri, duke u larguar nga të cilat një person dëgjon qortime dhe pakënaqësi që i drejtohen. Si rezultat, një person shkon në një punë të padashur, komunikon me njerëz që nuk janë interesantë për të, jeton në një vend ku ëndërron të jetojë. Çfarë kuptimi ka kjo? Është e rëndësishme të kuptohet se qortimi dhe pakënaqësia nuk do të zgjasin përgjithmonë, por lumturia dhe kënaqësia me jetën do të mbeten përgjithmonë.

Recetë hap pas hapi për lumturinë

1. Luftoni stresin. Duhet të largoheni nga situatat negative - përpiquni të ndizni më pak televizorin, mos komunikoni me njerëz pesimistë. Gjithashtu, mos e “varrosni kokën në rërë” dhe fshihuni nga problemet. Flisni, qani, ndani problemet me të afërmit dhe miqtë. Nëse është e nevojshme, mund t'i drejtoheni edhe një psikologu, pasi është e rrezikshme të qëndroni vetëm me mendimet tuaja. Vlerësoni ngarkesën në punë, shkollë, punët e shtëpisë. Të gjithë duhet të ndajnë kohë për pushim, pa të është e pamundur të punosh në mënyrë produktive. Mos kini frikë të delegoni dhe mos sakrifikoni gjumin për detyra të rëndësishme.
2. Bisedoni me miqtë. Shoqërimi me njerëzit e dashur e bën një person shumë më të lumtur. Ju mund të krijoni një traditë - çdo të shtunë të shkoni për të vizituar njëri-tjetrin, të shkoni në kinema së bashku, të gjeni kafenenë tuaj të preferuar komode.
3. Pranojeni situatën. Është e rëndësishme të jesh në gjendje të falënderosh fatin për atë që është. , mundësinë për të marrë një arsim, prindërit dhe një të dashur - jo të gjithë e kanë këtë. Zhvilloni mirënjohjen - t'i thuash "Faleminderit" një shitëse, një shofer autobusi nuk është aspak e vështirë.
4. Zgjidh probleme. Nëse ka shumë probleme, është mjaft e vështirë të jesh i lumtur. Ju duhet të gjeni hap pas hapi zgjidhje se si të bëheni të lumtur dhe të dashur, të analizoni situatën nga të gjitha anët. Nëse martesa nuk sjell më shumë lumturi, duhet të konsultoheni me një psikolog, të lexoni libra ose të dëgjoni leksione rreth.

kërkoni për veten tuaj

Probleme në punë - një pagë e vogël, mungesë respekti të duhur nga autoritetet, pa kënaqësi dhe pa perspektivë. A nuk është kjo një arsye për të gjetur veten në një biznes tjetër?

1. Kërkoni për ju të vërtetën. Secili ka aftësitë dhe talentet e veta. Një person nuk mund të jetë plotësisht i lumtur nëse nuk i kupton ato. Mos mbani maska ​​-
   , ndryshoni punën tuaj të padashur, kërkoni një mjedis që është afër parimeve të jetës. Si të bëheni të pasur dhe të lumtur - gjeni veten.
2. Zhvilloni të menduarit pozitiv. Vlen t'i kushtoni vëmendje aspekteve të këndshme të jetës, dhe jo vetëm atyre negative. Në situata të vështira, trajtojeni atë që po ndodh me humor.
3. Ve nje qellim. Pa një qëllim, ekzistenca njerëzore vështirë se mund të quhet e plotë. Është e rëndësishme të gjesh një shkak që të bën të ecësh përpara. Nëse një person ka një ëndërr - një makinë të re, ia vlen të kurseni të paktën pak për të çdo muaj. Dikush ëndërron të udhëtojë gjatë gjithë jetës së tij, kështu që është koha të filloni të mësoni gjuhë dhe të merrni një pasaportë.
4. Plotësoni dëshirat tuaja. Shpesh gratë që janë të martuara dhe kanë fëmijë harrojnë veten e tyre, pa menduar se si të bëhen të lumtura dhe të gëzuara, ato kufizohen në veshje, kozmetikë, ushqim të shijshëm, madje edhe një hobi të shtrenjtë. Shpesh kjo është një sakrificë e panevojshme. Të bëhesh një grua e lumtur është detyra më e rëndësishme. Është më e këndshme për fëmijët dhe burrin të shohin një grua të lumtur dhe të kënaqur sesa të ngarkuar me probleme dhe të pakënaqur. Kjo vlen jo vetëm për gratë që nuk mund të bëhen një grua e lumtur. Shumë njerëz zhvillojnë një kompleks viktimash. Më besoni, askush nuk do ta vlerësojë atë.
5. Kërkoni një hobi. Rrjetet sociale dhe TV vrasin kohën, përkundrazi ia vlen të bësh vetë-zhvillim. Lexim, sport, vizatim, kërcim, joga - lista është e pafundme për çdo shije.

Çfarë duhet të bëni për të qenë të lumtur? Mënyra më e lehtë është të pranosh veten ashtu siç je, ta duash jetën dhe të bëhesh i lumtur duke dashur veten.

Një person duhet të jetojë një jetë të plotë, atëherë ai mund të bëhet i lumtur. Gjëja kryesore është të filloni dhe gradualisht të ecni drejt lumturisë.

Introspeksioni

Nëse një person është i kënaqur me veten, ai nuk do të bëjë pretendime për të gjithë botën. Shpesh, pakënaqësia me të tjerët është një pakënaqësi e fshehur me sjelljen e dikujt.

Ajo që ne u themi të tjerëve	Pyetjet që duhet t'i bëjmë vetes
Jam lodhur nga kjo!	Nga çfarë jam lodhur në veten time?
E gjithë bota më mërzit!	Çfarë më mërzit tek vetja?
Ti nuk me kupton mua.	Çfarë nuk kuptoj për veten time?
Merreni veten.	Çfarë më duhet të marr kontrollin?
Ti nuk me do mua.	Çfarë nuk më pëlqen tek vetja?
Sa i pakënaqur jam me dikë!	Me çfarë jam i pakënaqur me veten time?
Sa e lodhur jam nga jeta!	Pse jam lodhur nga vetja?

Individët vërtet harmonikë e kuptojnë se përgjegjësia për lumturinë dhe qëndrimin ndaj jetës qëndron vetëm tek ata.

Libra për lumturinë

Kështu ndodhi që seksi i drejtë pyetet më shpesh për lumturinë. Në fund të fundit, duhet të ketë një mënyrë për të mësuar se si të bëheni një grua e lumtur. Dhe pastaj librat ju ndihmojnë të kuptoni veten. Artistik apo psikologjik, nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është që ata të gjejnë një përgjigje në shpirt dhe të bëjnë të shikosh botën ndryshe.

Librat e duhur ndihmojnë për të gjetur harmoninë e brendshme

1. Osho është një i urtë nga India, udhëheqës shpirtëror dhe mistik. Pikëpamja e tij për jetën mund të jetë tronditëse, por deklaratat e tij për lumturinë kanë ndihmuar shumë njerëz që të jetojnë jetë të përmbushura me mirësi në zemrat e tyre. Libri i tij Gëzimi. Lumturia që vjen nga brenda” bazohet në bisedat e një të urti. Ai sfidon një shoqëri morali i së cilës bazohet në vuajtje, duke treguar një këndvështrim tjetër për jetën.
2. Dale Carnegie, psikolog i njohur dhe autor bestseller. Libri i tij Si të ndaloni së shqetësuari dhe të filloni të jetoni ju inkurajon të hiqni qafe gjithçka që ju pengon të shijoni lumturinë.
3. Daniel Keyes dhe libri i tij "Lule për Algernon" në Rusi nuk janë të njohur për të gjithë, por në Amerikë libri është përfshirë në kurrikulën e detyrueshme shkollore. Ky libër ju bën të mendoni për rëndësinë e të qenit vetvetja. Ai gjithashtu prek imoralitetin e eksperimentimit njerëzor.
4. Eleanor Porter shkroi librin "Polyanna" për një vajzë të vogël optimiste që mund të shohë vetëm të mirat tek njerëzit. Polianna "luan nga gëzimi" duke ua mësuar lojën njerëzve të tjerë. Qëllimi i tij është të gjejë pozitiven në çdo situatë. A nuk na mësojnë këtë të gjithë psikologët e botës?
5. Shenjtëria e tij Dalai Lama, së bashku me psikologun amerikan Howard Cutler, botuan librin Arti i të qenit i lumtur. Udhëzues për jetën. Është krijuar për ata që nuk kanë paragjykime ndaj teknikave orientale dhe qasjes budiste ndaj jetës. Edhe nëse ka paragjykime, ato me siguri do të zhduken pas leximit të këtij libri.

konkluzioni

Përgjigjuni pyetjes “Çfarë është lumturia? » Filozofët, psikologët, shkrimtarët dhe poetët janë përpjekur prej shumë vitesh. Shumë pajtohen se një person i lumtur përpiqet për virtyt. Një person harmonik nuk mund të kryejë vepra të liga, kështu që ka kuptim të përpiqemi për lumturi.

Koncepti i "lumturisë" studiohet në psikologji, filozofi, teologji dhe madje edhe në okultizëm. Lumturia si fenomen do të thotë kënaqësi me veten, jetën, jetën e tij, në fund të fundit. Lumturia nuk mund të matet në asnjë term sasior. Një lypës shpinën e të cilit i ngroh dielli mund të jetë i lumtur dhe një financier i pasur që shqetësohet se nuk ka kohë për të investuar diku në kohë mund të jetë i pakënaqur.

Sipas Indeksit Ndërkombëtar të Lumturisë, njerëzit më të lumtur jetojnë në Kosta Rika, Vietnam dhe Kolumbi.

Kështu, mund të konkludojmë se nuk është aq e vështirë të pranosh lumturinë në jetën tënde. Mjafton të shikoni qenien tuaj nga një këndvështrim pak më ndryshe dhe një person kthehet menjëherë nga i pakënaqur në i lumtur. Rezulton se fjalët e Appius janë të sakta. Një person mund të bëhet i lumtur vetëm me vullnetin e tij. Një ngjarje e favorshme mund të zëvendësohet nga një tjetër, por derisa një person të jetë i kënaqur me gjendjen e punëve, ai do të mbetet kaq i pakënaqur.

Tani në pyetjen se si të arrihet lumturia? Meqenëse lumturia është çështje kënaqësie personale, këtu nuk ka asgjë për të luftuar. Ju mund të shkruani plane për një kohë të gjatë për të arritur qëllimet, për të arritur këto qëllime dhe si rezultat, për të marrë zbrazëti shpirtërore. Përkundrazi, ju mund ta shikoni jetën tuaj me ngjyra të ndezura: ka një çati mbi kokë, ushqim në frigorifer, ka një kompjuter, ka një grua, ka një mace, në fund të fundit. Dhe më pas këto fakte mund të rimendohen: gjysma e miqve nuk kanë banesën e tyre dhe shpenzojnë një pjesë të konsiderueshme të pagës së tyre për qira. Të varfërit që ndonjëherë gjenden në rrugë kanë shumë më pak ushqim dhe nuk ka fare frigorifer. Kam ëndërruar për kompjuterin tim gjatë gjithë fëmijërisë dhe tani e kam atë, por për disa arsye nuk sjell shumë gëzim. Por ka ende një TV me njëqind kanale satelitore (përfshirë sportet), një telefon celular, një aparat fotografik. 15 vjet më parë, e gjithë kjo dukej si një ëndërr. Mendohej se kishte vetëm një gjë të tillë dhe të pasurit. Dhe tani e gjithë kjo është në dispozicion. Pse, atëherë, harroi të gëzohej për të gjitha këto blerje?

Jo të gjithë kanë një grua. Para disa vitesh ëndërrova për këtë vajzë, e pashë të ardhmen me të si një përrallë të lumtur. Tani kjo vajzë është bërë bashkëshorte, e përse u zhduk shpejt kënaqësia nga ky fakt? Dhe prindërit e mi nuk më lanë të kisha një mace. Dhe tani mund ta filloni. As qeni nuk lejohet të marrë.

Aristoteli i konsideronte miqtë një bekim që duhet të ketë një person i lumtur.

Nëpërmjet manipulimeve të tilla të thjeshta, ju mund të gjeni ngjyra të ndezura në çdo situatë jete. Edhe në një moment kur gjithçka është objektivisht e keqe, duhet të përpiqeni të gjeni një rreze lumturie dhe të kapeni pas saj, duke u përpjekur të gjeni gjithnjë e më shumë arsye për kënaqësi në jetë. Në një gjendje kaq pozitive, duhet kërkuar gjithnjë e më shumë prova se jeta është një përrallë e lumtur. Dhe do të ketë konfirmime, thjesht duhet t'u kushtoni vëmendje atyre. Për shembull, ata i rritën pak pagat, morën një paketë të lirë pushimesh, riparuan rrugën dhe fqinjët miqësorë u vendosën aty pranë në vend të grindjeve.

Sigurisht që do të ketë edhe ndërprerje. Pashë lajmet e këqija në televizor, dikush më qortoi në rrjetin social, dollari u rrit, makina u mbulua me baltë. Nuk ka nevojë të fokusohemi në këtë. Gradualisht, ju duhet të mbani mend ëndrrat tuaja nga fëmijëria dhe adoleshenca. Dhe zbatoni ato. Dëshironi të vizitoni Brazilin? Tani kufijtë janë hapur - paratë e grumbulluara dhe vazhdo. Ndoshta ai donte të bëhej një lojtar hokej? Ekziston një ligë hokej amatore me uniforma të vërteta, ndeshje të rregullta dhe madje edhe tifozë në tribuna. Keni ëndërruar të bëheni kalorës, si në një nga romanet që keni lexuar? Ju mund të bashkoheni në klubin e rindërtimit ose lojërave me role. Nuk keni para për të realizuar ëndrrat tuaja? Nuk duhet të jeni të trishtuar, mund ta shtyni deri në një moment më të përshtatshëm. Dhe një opsion për zbatim mund të shfaqet pa përdorimin e parave. Në këtë gjendje shpirtërore njeriu duhet të kalojë pjesën tjetër të jetës. Atëherë me të drejtë do të jetë e mundur ta quani veten një person të lumtur.

Pse disa njerëz e konsiderojnë veten të lumtur dhe të tjerët jo? Çfarë ka në këtë koncept misterioz të "lumturisë"? Ne ju ofrojmë një plan me 10 hapa që do t'ju çojnë në një ndjenjë të papërshkrueshme gëzimi në jetë.

Hapi 1 - kujdesuni për shëndetin tuaj

Është e vështirë të takosh një ditë të re me buzëqeshje nëse nuk ndihesh mirë në mëngjes, për të mos përmendur sëmundje të rënda. Gratë janë krijesa shumë të dridhura dhe fraza e tyre e preferuar "më dhemb koka" është, në fakt, shpesh jo pa arsye. Mendoni për stilin e jetës që bëni.

Kujdesuni për veten, vetëm një person i shëndetshëm mund të jetë i lumtur!

Ndoshta duhet të hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli, të gjeni kohë për shëtitje në ajër të pastër ose më në fund të vizitoni një mjek me problemet tuaja. Më besoni - ajo që duket e pakuptimtë në rini, së shpejti mund të kthehet në spitale të përjetshme dhe kosto të larta materiale.

Hapi 2 - gjeni një partner jete

Martesat e lumtura për shumë njerëz duken si një përrallë, filmat për dashurinë përfundojnë me një martesë, por mendoni se çfarë do të ndodhë më pas. Shumë gra, kur martohen për lehtësi, nuk dyshojnë se sado para të kenë, nuk do t'ua ngrohin shpirtin.

Diamantet dhe Mercedesi janë shenja luksi, jo lumturie!

Askush nuk argumenton se nuk mund të ndërtoni një familje në një kasolle, por është më mirë të ndërtoni pallatin tuaj së bashku. Është e rëndësishme që të ketë një person me të njëjtat pikëpamje për jetën pranë, në mënyrë që konceptet e dashurisë dhe lumturisë të mos bëhen slogane të konsumuara, por të lexohen në sytë e një njeriu të dashur.

Hapi 3 - zgjeroni horizontet tuaja

Fatkeq është ai që nuk ndjen “shijen” e librave, nuk përjeton frymëzim nga zbulime të vogla, nuk fiton në mosmarrëveshje intelektuale. Mos mendo se pas shkollës dhe fakultetit je bërë një grua e arsimuar dhe nuk mund të sforcohesh deri në pleqëri.

Mendja e njeriut ka nevojë për ushqim, është e vështirë të jesh i lumtur me kokën bosh!

Në ritmin e çmendur të shoqërisë moderne, është e vështirë të mbash krah për krah të gjitha zbulimet dhe arritjet e njerëzimit nëse trazohesh me një lugë në një tenxhere dhe shikon shfaqje televizive dashurie në TV. Hapni sytë ndaj njohurive, mos u bëni dembel për të mësuar diçka të re në çdo moshë, atëherë jo vetëm që do të ndjeni rëndësinë tuaj, por do të jeni në gjendje të hapni horizonte të papritura në karrierën tuaj.

Hapi 4 - Paguani veten së pari

Pak njerëz e dinë rregullin e parë të menaxhimit të suksesshëm financiar. Cilatdo qofshin të ardhurat tuaja, lini mënjanë një pjesë të shumës për të kursyer para. Lërini të ardhurat tuaja mujore të jenë vetëm 10 mijë rubla, vendosni 1 mijë në bankë me interes.

Një person ndihet më i sigurt dhe i qetë kur ka para "për një ditë me shi".

Sa shpesh ka njerëz të pasur që papritmas bëhen të varfër. Ju nuk mund të jetoni për sot, shikoni pak më tej në perspektivat tuaja. Mos i keni zili ata që janë më të pasur se ju, ata ankohen edhe për mungesën e parave, kjo është natyra njerëzore. Dikush është i lumtur me një filxhan kafe në një kafene komode, dhe për dikë, jepni Dom Perignon 1999.

Hapi 5 - Ju lutemi veten në pasqyrë

Vetëbesimi dhe lumturia e një gruaje përcaktohet kryesisht nga fakti nëse ajo është e kënaqur me pamjen e saj. Kujtoni ndjesinë kur largoheni nga parukierja me një prerje të re flokësh dhe duket se tashmë e gjithë bota është në këmbët tuaja.

Një fustan i ri, grim i përsosur, duar të rregulluara - copa të një imazhi femëror në të cilin ajo përpiqet të përcjellë ndjenjat e saj.

Për të kënaqur të tjerët është e natyrshme për ne nga natyra, mendoni se çfarë dëshironi të ndryshoni në veten tuaj, çfarë ju pengon të ngriheni mbi tokë. Nëse një grua e pëlqen veten, sytë e saj shkëlqejnë, fytyra e saj shkëlqen dhe energjia e padukshme tërheq njerëzit drejt saj. Një grua e bukur është gjithmonë në qendër të vëmendjes, dhe ky është komponenti kryesor i lumturisë për të.

Hapi 6 - buzëqeshni me fatin

Mund të qani dhe ankoheni për fatkeqësi çdo ditë - dikush ju shtyu në autobus, shitësja u bë e vrazhdë, shefi nuk i rrit pagat, fqinji nga lart u përmbyt. Të vazhdohet?

Ju përjetoni lumturinë më të madhe duke kapërcyer pengesat dhe duke gjetur një rrugëdalje nga labirinti.

Merreni me lehtësi negativitetin, mos u ankoni, por mësoni të zgjidhni problemet. Njerëzit që e shikojnë jetën në sy dhe përballen me guxim me vështirësi, i zgjidhin lehtësisht të gjitha problemet. Optimizmi shtyn përpara dhe lart, ndërsa pesimizmi tërhiqet prapa e poshtë.

Hapi 7 - Besoni në Njerëzit

Niveli i lumturisë së një gruaje varet kryesisht nga energjia që e rrethon në shtëpi, në punë, mes miqsh. Njerëzit më të pakënaqur janë ata që nuk gjejnë mirëkuptim, por pak prej tyre i shohin arsyet e një qëndrimi të tillë. Shikoni brenda vetes, aftësia për të falur dhe falënderuar nuk është e disponueshme për të gjithë.

Thuaj "Mirëmëngjes!" dhe faleminderit!" - një gjë e tillë e vogël, por tashmë çelësi i suksesit.

Miqtë janë të rrethuar nga njerëz me natyrë të mirë dhe të gëzuar që respektojnë çdo person, pavarësisht nga statusi i tij shoqëror ose niveli i IQ-së. Mësoni të besoni te njerëzit, atëherë ata do të arrijnë tek ju dhe një person gjen lumturinë e vërtetë në komunikim.

Hapi 8 - Jetoni për të tjerët

Kënaqja e nevojave tuaja nuk do t'ju bëjë kurrë të lumtur. Me të vërtetë i lumtur është ai që jeton për të tjerët, jep veten për fëmijët, bashkëshortin, prindërit, ndihmon ata që kanë nevojë.

Lumturia e gruas është në familje dhe fëmijë, ndjenja e nënës është më e mira e natyrës që i jepet një gruaje.

Pyete veten pse jeton, çfarë do të mbetet pas teje në tokë. Kushtojini jetën tuaj zgjatjes, sepse momentet më të lumtura të jetës sonë janë të lidhura me hapat dhe arritjet e para të fëmijëve tanë.

Hapi 9 - Plotësoni jetën me ritëm

Përtacia dhe përtacia nuk do t'ju tregojnë se si të bëheni një grua e lumtur. Një person përjeton gëzimin më të madh kur kapërcen pengesat. Një punë e preferuar është tashmë një lumturi e madhe, shpesh për hir të një rroge më të madhe, njerëzit kalojnë gjithë jetën e tyre duke bërë detyra të urryera.

Gjeni një rrugë të mesme midis nivelit të prosperitetit dhe biznesit të cilit jeni gati t'i kushtoni gjithë jetën tuaj.

Ju nuk mund t'i kushtoni të gjithë kohën tuaj një pune, për një pushim normal, çdo grua duhet të ketë hobet e saj, mund të jetë edhe sporti edhe hobi. Gjeni veten në krijimtari dhe për lumturinë shpirtërore vizitoni ekspozita, koncerte, jepini vetes takime me art të vërtetë.

Hapi 10 - Keni një qëllim dhe një ëndërr

Duke jetuar në mënyrë të pandërgjegjshme, duke ecur me rrjedhën, nuk do të ndiheni si një person i lumtur. Koncepte të tilla si një qëllim dhe një ëndërr duhet të jenë yjet tuaj udhërrëfyes.

Distanca midis një ëndrre dhe një qëllimi mund të reduktohet në një pikë nëse besoni në veten tuaj dhe shkoni drejt lumturisë tuaj.

Lumturia më e madhe mund të përjetohet duke përmbushur ëndrrat tuaja të fëmijërisë dhe mos mendoni se kjo është joreale. Një person i zgjuar dhe i arsimuar nuk mund të jetojë pa pritur diçka në të ardhmen, mos lejoni që rastësia të ndërhyjë në fatin tuaj. Ndërtoni shtëpinë tuaj, familjen, veten si person.

Është e zakonshme që një person të fajësojë fatin për problemet e tij dhe të dorëzohet para vështirësive, por për lumturinë ju duhet pak - të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës dhe të vendosni për vlerat e vërteta. Shpresojmë se këshillat tona do t'ju tregojnë se si të bëheni një grua vërtet e lumtur. Shikoni jetën në sy dhe buzëqeshni!