Përshëndetje të dashur lexues! Mirë se vini në blog!
Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - ku të filloni (psikologji)? Përgjigja më e rëndësishme për këtë pyetje është e qartë dhe sugjeron vetë: ju duhet të merrni vendimin përfundimtar, siç thonë ata, "të çmendur" dhe të mos e shtyni më. Ky artikull është një teknikë efektive, dhe më e rëndësishmja, e thjeshtë me të cilën në vetëm 4 javë do të ndryshoni jetën tuaj për mirë në çdo fushë.
Unë me të vërtetë shpresoj që të ndaloni dhe më në fund të kaloni nga leximi i shumë këshillave në veprim! Teknika është shumë e thjeshtë, e detajuar dhe ka vetëm 4 blloqe (një javë për çdo bllok).
Një këshillë e vogël por e dobishme: merrni vetes një Ditar Personal. Ju siguroj, sapo të filloni të bëni përpjekje për veten tuaj dhe të "tërhiqni" veten në një jetë të re, do të shfaqen shumë mendime që janë interesante për t'u shkruar.
Ju premtoj, nëse e kapërceni dembelizmin dhe ndiqni të gjitha hapat, nuk do ta njihni veten brenda një muaji!
Java #1. Pastroni trupin
Ushtrimi 1. Filloni të ngriheni në orën 6 të mëngjesit!
Ngrihuni në orën 6 të mëngjesit dhe do të keni kohë për veten ndërsa familja juaj është duke fjetur. Pranojeni, sepse nuk ka kurrë kohë të mjaftueshme për veten tuaj. Dhe nuk mund të përfundoni së lexuari një libër, t'i vendosni gjërat në rregull në një dollap të vjetër, të filloni të mësoni anglisht, të filloni të bëni ushtrime, etj.
Mëngjesi është koha e përkryer për të bërë diçka të dobishme dhe të re për veten tuaj. Kur jeni dembel, mos doni të ngriheni - kjo nuk do të thotë aspak lodhje, por thotë që nuk dëshironi të jetoni pak më shumë se "normale". Ju nuk dëshironi të ngriheni sepse nuk ju pëlqen puna juaj. Mos harroni atë ditë kur ju duhej të ngriheshit në 6 të mëngjesit për të shkuar në aeroport me pushime në Tajlandë. Në një ditë të tillë, të gjithë kërcejnë me gëzim!
Përfundim: në mënyrë që të zgjoheni lehtësisht në 6 të mëngjesit, duhet të ndërtoni një jetë për veten tuaj në të cilën dëshironi të futeni në jetën tuaj çdo mëngjes dhe të mësoni shumë gjëra të reja me interes, përfshirë edhe për veten tuaj!
Detyra numër 2. Filloni të hani lehtë!
Duhet një sasi e madhe energjie për të bërë punën për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Dhe trupi juaj tashmë është duke e kaluar një kohë të vështirë, sepse mbështet jetën tuaj të thjeshtë “normale”, pavarësisht alkoolit, cigareve, ushqimeve të yndyrshme, ëmbëlsirave etj. Kjo listë vazhdon, secili ka të vetën.
Ju mund të zgjidhni llojin e ushqimit që ju duket i duhuri, ose të paktën të hiqni dorë nga diçka që nuk është e shëndetshme apo edhe e dëmshme. Për shembull, unë refuzova jo për një muaj, por përgjithmonë nga soda e ëmbël, patate të skuqura, biskota, ushqime komode, ketchup, mojonezë, ushqime të shpejta dhe produkte të ngjashme që nuk kanë të bëjnë me një dietë të shëndetshme. Edhe të mërkurën dhe të premten nuk ha mish. Kjo e shkarkon trupin, i jep pak pushim dhe madje ka një kuptim shpirtëror.
Pra, të dëmshme - përjashtojnë, dhe pjesë - reduktuar. Mos harroni të pini ujë gjatë gjithë ditës. Dhe mos hani para gjumit. Ushqeni trupin tuaj ushqim të shëndetshëm, të lehtë dhe të shijshëm. Dhe ai do t'ju falënderojë me energjinë që ju nevojitet për veprim vendimtar!
Detyra numër 3. Filloni të luani sport!
Ju lutem mos u ankoni! Sporti është gjëja më e rëndësishme për një shpirt të fortë dhe vendosmëri. Për të zgjuar vendosmërinë tuaj, duhet të nxisni një trup të lodhur. Ju mund të zgjidhni çdo mundësi: vallëzim, palestër, vrapim, not. Dhe nëse sporti nuk është gjëja juaj, mund të shkoni në mënyrën më të lehtë - në mëngjes në vend që të ushtroheni, bëni ushtrimin Plank për 2 minuta dhe ecni 4-5 km në ditë (për shembull, bëni disa ndalesa para punës dhe ecni. dhe mos e përdorni më ashensorin - ngjitni shkallët.
Java #2. Hapësirë, mjedis dhe punë të pastra
Ushtrimi 1. Pastro hapësirën tuaj!
Kjo është një detyrë e vështirë - ju duhet të hidhni gjithçka që nuk është përdorur për më shumë se një vit! Nëse vendosni gjithçka në kat i ndërmjetëm, detyra nuk do të llogaritet. Kemi dëgjuar shumë herë nga psikologë dhe trajnerë se çdo gjë e panevojshme në shtëpinë tonë nuk merr vetëm hapësirë, por edhe energji. Se ju duhet të lini vend për gjëra të reja dhe vërtet të dobishme.
Më në fund vini në praktikë këtë njohuri. Lini vetëm gjërat e nevojshme dhe ato që frymëzojnë dhe kënaqin. Bëni një pastrim të përgjithshëm, hiqni pluhurin në qoshet më të largëta.
Detyra numër 2. Pastro mendimet nga veprat dhe detyrimet!
Për shumë vite, shumë prej nesh i kemi premtuar vetes të mësojnë anglisht, të lënë duhanin ose të shkojnë në fshat për të vizituar tezen tonë, të cilën e pamë për herë të fundit kur ishim fëmijë. Ka shumë plane që ne i përcjellim nga viti në vit!
Pra, psikologët thonë se çdo pikë e tillë e planit "tërheq" energji nga ne, sepse thellë në nënndërgjegjeshëm ne "mendojmë" për të. Çfarë duhet bërë me të? Ju mund ta zgjidhni këtë problem tani. Mos harroni të gjitha premtimet që u keni bërë të tjerëve ose vetes tuaj. Dhe vendosni se çfarë të bëni me të.
Ekzistojnë 3 opsione: 1) filloni të kryeni, 2) refuzoni për mirë dhe fshini atë nga lista e planeve, 3) riplanifikoni për një kohë të përcaktuar qartë ose tregoni një kusht të qartë për zbatim. Për shembull, nuk është kritike për mua që të filloj të mësoj anglisht TANI. Unë do të filloj të jap mësim kur të shfaqet motivimi, për shembull, kam në plan të udhëtoj 2 herë në vit në vende të ndryshme.
Detyra numër 3. Pastroni ambientin tuaj!
Ky është një problem i zakonshëm. Është e papërshtatshme për ne t'i japim fund marrëdhënieve me njerëzit, megjithëse e dimë me siguri që nuk kemi nevojë për këto marrëdhënie, sepse ato na zhytin në depresion, na rëndojnë dhe na tërheqin. Ju siguroj se kjo është modesti e rreme. Tani për tani, ju duhet të merrni një vendim për të mos komunikuar më me ata që nuk kanë asgjë për të mësuar, të cilët nuk janë të kënaqur me gjithçka, kritikojnë të gjithë, diktojnë mendimin e tyre për të gjithë.
Mësoni t'u thoni jo këtyre njerëzve. Paguani çdo çmim për lirinë tuaj, edhe nëse dëgjoni akuza kundër jush se jeni "mosmirënjohës", "të pamoralshëm" e kështu me radhë.
E rëndësishme! Prindërit janë një përjashtim. Me prindërit, përkundrazi, duhet të vendosen marrëdhënie, sado e vështirë të jetë.
Java #3. Filloni të shkruani ëndrrat, qëllimet dhe planet
Ushtrimi 1. Filloni të shkruani dhe të bëni plane!
Një ditar personal do të jetë i dobishëm. Në të, ju mund të shkruani jo vetëm planet, por edhe mendimet tuaja. Ju tashmë keni një plan detyrash nga javët e mëparshme. Nëse nuk dëshironi t'i bëni disa prej tyre, ose bëjeni menjëherë, ose anuloni, ose shtyjeni për një kohë të përcaktuar qartë (si me mësimin e anglishtes). Në të gjitha këto opsione, ju do të merrni një rritje të forcës dhe një dëshirë të madhe për të jetuar dhe krijuar.
Thjesht mos e mashtroni veten përsëri, por shkruani qëllime dhe objektiva të tilla në plan që vërtet dëshironi të arrini. Në mënyrë që duart t'ju kruhen me pritje dhe të dëshironi të filloni ta bëni sa më shpejt dhe me shumë entuziazëm.
Motivimi mund të jetë një frazë që duhet të përsëritet çdo mëngjes. Filloni të shkruani një libër vërtet INTERESANT të jetës suaj - një kapitull në ditë!
Detyra numër 2. Shkruani një listë të "planeve të pabesueshme"!
Kjo është detyra më interesante. Imagjinoni që keni gjithçka (para, kohë) për të realizuar ëndrrën tuaj më të pabesueshme. Për shembull, të ngjitesh në Everest ose diçka të tillë. Bëni një listë të planeve të tilla të pabesueshme. Ju siguroj se shumë prej tyre do të realizohen pas pak vitesh dhe do t'ju duken shumë modeste.
Detyra numër 3. Planifikoni çdo ditë!
Bëjeni zakon të shkruani axhendën e ditës së nesërme në mbrëmje. Ju mund të shkruani në letrën tuaj Ditari Personal ose elektronik, nuk ka rëndësi (këtu janë aplikacionet më të mira celulare të ditarit personal - Penzu, Diaro). Le të jetë një plan shumë i shkurtër, gjëja kryesore është që të jetë. Per cfare? ju pyesni. Edhe nëse nuk e mbani mend më planin e ditës së mëparshme, produktiviteti juaj për atë ditë do të rritet në mënyrë eksponenciale.
E rëndësishme! Mos harroni për planin global, kontrolloni nëse devijoni nga kursi kryesor?
Java #4 Zgjeroni kufijtë tuaj
Ushtrimi 1. Filloni të jetoni ndryshe!
Edhe në gjërat e vogla, filloni të jetoni dhe të bëni gjithçka ndryshe. Shkoni në punë nga ana tjetër dhe do të takoni njerëz të rinj, do të shihni rrugë të reja të bukura. Shkoni në një kafene tjetër. Më në fund vendosni të shkoni në një dyqan të shtrenjtë. Provoni një hobi të ri si skijimi, vallëzimi i Amerikës Latine. Është edukative dhe argëtuese. Mos kini frikë të bëni gjëra me të cilat nuk keni përvojë.
Është e rëndësishme të fitoni vetëbesim dhe të kultivoni zakonin për të mos pasur frikë të dilni nga rruga e rrahur, për të filluar lehtësisht të bëni diçka të re!
Detyra numër 2. Dilni nga zona juaj e rehatisë!
A keni arritur vërtet të përfundoni të gjitha detyrat e mëparshme? Nëse po, atëherë tashmë keni arritur të largoheni nga zona juaj e rehatisë! Por ju nuk duhet të ndaleni, por të shkoni më tej dhe të shikoni me guxim në sytë e frikës suaj dhe t'i luftoni ato.
Vetëm metodat radikale do të ndihmojnë. Keni frikë nga lartësitë? Duhet të kërcejmë me parashutë. Nëse keni frikë nga shefi, përgatituni dhe ejani me një ide të re. Nëse keni frikë nga shoqëria e të huajve - shkoni në një festë dhe mos flisni me të dashurën tuaj se si ta kapërceni këtë frikë. Keni frikë të ndryshoni punë ose të filloni biznesin tuaj? Mos vononi, shkruani një CV dhe gjeni një punë të re. Mos kini frikë! Tani kanë ardhur kohët kur është e lehtë të gjesh një punë të re ose të mësosh një të re, qoftë edhe falas, për shembull, me ndihmën e
Artikuj të tjerë të dobishëm: .Është gjithashtu e rëndësishme të pushoni vetëm me veten dhe t'i lejoni vetes të mos mendoni për asgjë, por vetëm të sodisni bukurinë e botës përreth jush. Ose ndaloni pas gjithë bujës dhe sinqerisht pyesni veten nëse gjithçka është në rregull, si të jetoni?
Përmbledhje
Ju jeni tashmë në fillim të udhëtimit. Nëse pyetni "Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - ku të filloni?", atëherë një pjesë e shpirtit tuaj dëshiron një jetë të re. Pra, përfitoni nga momenti, ju lutem, mos vononi, por bëni këtë eksperiment. Vetëm 1 muaj duke bërë detyra të thjeshta dhe nuk do ta njihni jetën tuaj. Le të jetë vetëm një shteg në fillim, por më pas do të kthehet në një rrugë të vërtetë interesante me aventura emocionuese.
Si përfundim, shikoni këtë video të mrekullueshme dhe të dobishme nga psikologu i famshëm, trajneri Pavel Kochkin, "Si ta gjeni veten (7 faza)". Përgjigjuni pyetjeve të tij dhe kuptoni se ku keni ngecur dhe si të vazhdoni më tej.
Ju uroj të gjithëve durim, frymëzim dhe shumë forcë për të realizuar ëndrrat tuaja!
Gjithmonë ka shumë arsye për ta nisur jetën nga e para. Për shembull, ju keni mbaruar me një marrëdhënie jo të shëndetshme dhe poshtëruese dhe tani dëshironi të ktheni faqen dhe të harroni ish-in tuaj si një ëndërr e keqe. Ose ndoshta nuk jeni të kënaqur me gjendjen aktuale të punëve dhe ëndërroni të transferoheni në një vend tjetër. Enciklopedia psikologjike franceze e këshillave të dobishme për të gjitha rastet ofron një sekuencë universale veprimesh.
Faza 1. Merrni një vendim
1. Përcaktoni motivet
Mendoni me kujdes për arsyet që ju shtyjnë në ndryshime rrënjësore në jetën tuaj. Disa prej tyre do të jenë më me peshë, disa më pak.
Për shembull, ju keni mbetur vetëm në një shtëpi të zbrazët për herë të parë pas shumë vitesh: fëmijët u rritën dhe u larguan. Në këtë rast, dëshira për të rindërtuar jetën tuaj është krejtësisht e natyrshme. Nuk keni më nevojë të kujdeseni për fëmijët, është koha të mendoni për veten tuaj.
Por ndoshta ju dëshironi të ndryshoni jetën tuaj në mënyrë që të mbroni veten nga përvojat e pakëndshme. Në këtë rast, ndryshimet e jashtme nuk kanë gjasa të ndihmojnë, sepse ato nuk do të zgjidhin problemet tuaja të brendshme. Bagazhet emocionale do t'ju ndjekin kudo në botë. Para se të përpiqeni të filloni një jetë të re, duhet të merreni me të.
2. Analizoni të gjitha ngjarjet e fundit të rëndësishme në jetën tuaj
Çfarë ju ka ndodhur së fundmi? Martesa, vdekja e një anëtari të familjes, humbja e një shoku ose pune, ndryshime të mëdha financiare ose shëndetësore, zhvendosja e shtëpisë, shtatzënia?
Të gjitha këto ngjarje mund të ndikojnë thellësisht në emocionet tuaja. Disa prej tyre ju bënë më të lumtur, të tjerat shkaktuan shumë stres dhe ankth.
Nëse kohët e fundit keni kaluar diçka të ngjashme, do të ishte më e mençur të shtyni marrjen e një vendimi të rëndësishëm.
Sidomos kur bëhet fjalë për vdekjen e një personi të dashur. Jepini vetes kohë për të kapërcyer pikëllimin. Vajtimi është një fazë e nevojshme, pa të cilën nuk do të mund t'i mbijetoni një ngjarjeje traumatike. Mos nxitoni të harroni shpejt gjithçka dhe të vazhdoni përpara.
Për të filluar me sukses një jetë të re, është e nevojshme të rishikoni zakonet e vjetra. Sigurohuni që ndryshimet e pritura të bazohen në motive të denja, dhe jo në dëshirën për të ikur nga e kaluara. Në fund të fundit, ikja nuk e zgjidh problemin në fund.
Ndoshta jeni mësuar të injoroni konfliktet dhe problemet? Cili është reagimi juaj i parë ndaj një situate stresuese? A i përmbaheni besimeve, qëllimeve dhe planeve tuaja gjatë periudhave të vështira?
4. Shikoni shkallën tuaj të vlerës
Vlerat janë bindjet tuaja për veten, të tjerët dhe jetën në përgjithësi. Ata janë si një udhërrëfyes për rrugën tuaj të jetës.
Para se të merrni një vendim që do të ndryshojë tërësisht rrjedhën e jetës suaj, ia vlen të rishikoni vlerat tuaja. Vetëm duke kuptuar atë që dëshironi me të vërtetë do të jeni në gjendje të jepni përparësi.
Bëjini vetes disa pyetje. Për shembull, rreth dy njerëzve që i admironi. Cila nga cilësitë e tyre ju kërkon respekt? Pse? Si mund të ndikojë kjo në jetën tuaj? Dëgjoni atë që këta njerëz kanë për të thënë dhe identifikoni temat që ju frymëzojnë më shumë ose që ju bëjnë të dëshironi të veproni.
Përgjigjet e këtyre pyetjeve do t'ju ndihmojnë të kuptoni vlerat tuaja: ambicie, përpjekje për diçka të re, qëndrim ndaj drejtësisë sociale, etj.
Mos harroni se nuk ka vlera personale të larta apo të ulëta. Për njërin, fleksibiliteti mund të jetë i rëndësishëm, ndërsa për një tjetër, stabiliteti është më i rëndësishmi. Të dyja zgjedhjet janë të sakta nëse janë pikërisht tuajat, dhe jo të imponuara nga jashtë! Çështja është të kuptoni se kush jeni në të vërtetë dhe të jetoni në përputhje me aspiratat tuaja të vërteta.
5. Përcaktoni shtrirjen e ndryshimit të dëshiruar
Për disa, fillimi i një jete të re mund të nënkuptojë një lëvizje, miq të rinj, një punë të re etj. Për të tjerët, mund të jetë një ndryshim në zakonet dhe stilet e jetesës së vjetër.
Mendoni pse jeni të pakënaqur ose të zhgënjyer. A është ndryshimi global i nevojshëm për të ndryshuar status quo-në, apo është më e mençur të fokusohemi në një apo dy çështje?
Mos harroni: nëse filloni pak dhe gradualisht rritni ritmin, shanset për sukses janë shumë më të mëdha sesa nëse përpiqeni të bëheni një person tjetër këtu dhe tani.
6. Praktikoni përmirësimin e vetvetes
Imagjinoni jetën tuaj në një moment të caktuar në të ardhmen me detaje të plota.
- Si do të jetë ambienti juaj?
- ku do jetoni?
- Çfarë do të bësh?
- Çfarë të ndjeni?
Mundohuni të krijoni pamjen më të qartë të mundshme.
Le të themi se jeni një muzikant i famshëm, keni grupin tuaj dhe jeni duke bërë turne në të gjithë botën me performanca.
Tani merrni parasysh cilat forca dhe aftësi nevojiten për të arritur qëllimin tuaj.
- Çfarë keni tashmë?
- Për çfarë ju mungojnë njohuritë?
Jini sa më të sinqertë me veten tuaj.
Për shembull, nëse ju pëlqen profesioni i muzikantit, keni të paktën një prirje të vogël drejt kësaj, apo thjesht ju pëlqen vetë ideja?
Imagjinoni realisht të ardhmen tuaj. Natyrisht, ju nuk mund të bëheni Supermen edhe nëse vendosni ta bëni këtë.
Por nëse një histori superheroi përputhet me vlerat tuaja, çfarë ju pengon të frymëzoheni nga shembulli i tyre? Për shembull, nëse ju pëlqen dëshira e Supermenit për drejtësi - ju gjithashtu mund ta përmbushni këtë mision duke punuar si polic ose gjyqtar. A ju tërheq forca fizike e karakterit tuaj? Në këtë rast, ju mund të përmirësoni formën tuaj duke u bashkuar me një palestër. Ose edhe më vonë bëhu trajner dhe ndihmoni njerëzit e tjerë të vijnë në sport.
7. Vendosni qëllime
Siç tha Lao Tzu, "Një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me një hap". Hapi i parë në udhëtimin tuaj është të identifikoni hapat që do të marrë për të ndryshuar jetën tuaj.
Planifikoni se çfarë do të bëni në gjashtë muaj, një vit, tre vjet, pesë vjet, dhjetë vjet, njëzet vjet ose më shumë.
Vendosni vetes qëllime të qarta, realiste, të arsyeshme dhe kufizoni kohën për t'i arritur ato.
Filloni duke përcaktuar qëllimin kryesor, dhe më pas ndani në më të vogla dhe kthejini ato në objektiva taktikë specifike.
Supozoni se doni të luftoni për drejtësi, kështu që vendosni të bëheni oficer policie. Duke marrë këtë vendim, ju thjesht keni identifikuar qëllimin tuaj kryesor. Për ta arritur atë, duhet të zbatoni shumë të ndërmjetme:
- përmirësoni aftësinë tuaj fizike në mënyrë që të kaloni testet e hyrjes fizike;
- bëni pyetje se si të futeni në akademinë e policisë, etj.
Kur vendosni qëllime, sigurohuni që të jeni sa më specifik dhe të saktë që të jetë e mundur.
Faza 2. Filloni ndryshimin
Për të nisur një jetë të re, mund t'ju duhet të ndryshoni shumë aspekte të jetës: fizikun, emocionet, vendbanimin, statusin shoqëror, gjendjen financiare, profesionin, etj.
1. Përcaktoni shtrirjen e ndryshimit
Për ndryshime të rëndësishme, lista e qëllimeve dhe detyrave taktike mund të jetë shumë e gjatë. Por nëse qëllimi juaj është i kufizuar, për shembull, ekskluzivisht për të gjetur një punë të re, pikët mund të jenë shumë më pak.
2. Krijoni një plan se si të ndryshoni pamjen tuaj
Për disa, përmirësimi i shëndetit ose fitnesit është një fillim i ri në jetë. Lajmi i mirë është se ndryshimet trupore zakonisht nuk janë shumë të vështira për t'u zbatuar. Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme, humbja e kilogramëve të tepërt, forcimi i muskujve - e gjithë kjo mund të bëhet duke diskutuar me mjekun tuaj se cilat masa do të funksionojnë më mirë për ju.
Shprehuni përmes mënyrës se si visheni. Rrobat tuaja u përcjellin të tjerëve qëndrimin tuaj ndaj vetes dhe ata ju perceptojnë në të njëjtën mënyrë. Ndryshoni imazhin në përputhje me foton e vetes në të ardhmen, e cila është vizatuar në kokën tuaj, dhe do të jetë më e lehtë për të arritur qëllimin tuaj.
3. Merreni me bagazhin emocional
Ky hap mund të marrë pak kohë. Mbani në mend se ky është një proces i vazhdueshëm që zgjat gjithë jetën.
Duke ndryshuar sjelljen tuaj dhe duke mësuar të menaxhoni emocionet tuaja, ju mund të shpëtoni nga barra e tepërt dhe ta shikoni botën nga një kënd tjetër.
Këtu janë disa ide për t'ju ndihmuar në këtë përpjekje.
Mbani një ditar mirënjohjeje. Mësoni të jeni mirënjohës për atë që keni, dhe në të njëjtën kohë mësoni të përshtateni me ndryshimet më shpejt, përmirësoni gjendjen tuaj fizike dhe madje edhe cilësinë e gjumit, bëhuni më të kënaqur me jetën dhe mund të kapërceni efektet e disa ngjarjeve traumatike.
Lamtumirë. Falja çliron barrën e situatave të dhimbshme dhe shkatërruese në të cilat keni jetuar. Ju i falni të tjerët për hir të vetvetes. Falja është gjëja e parë që ju nevojitet - ndihmon për të përballuar zemërimin dhe ankthin.
Vishni zi. Lejojini vetes të “kaloni” dhe të përjetoni pikëllimin e humbjes aq sa keni nevojë, mos u përpiqni ta shpejtoni atë për hir të opinionit publik. Periudha e zisë është absolutisht normale, kërkon kohë dhe durim. Pranoni se pikëllimi juaj meriton vëmendjen tuaj të plotë.
Kujdesu për veten. Pranoni se keni nevoja, si gjithë të tjerët, dhe përmbushja e tyre nuk është egoizëm, por një domosdoshmëri. Nuk është e nevojshme të pranoni çdo ftesë ose t'i përgjigjeni çdo kërkese. Është në rregull të gjesh kohë për veten.
4. Konsideroni një ndryshim të peizazhit
Ndryshimi i peizazhit, qoftë një punë e re, një rreth i ri miqsh ose një vendbanim i ri, mëson autonomi dhe fleksibilitet më të madh. Duke dalë nga rutina, ju përmirësoni performancën tuaj dhe rritni shanset për sukses.
5. Kontrolloni mjedisin tuaj
Nëse mjedisi ju demoralizon, do të jetë e vështirë të filloni një jetë të re të lumtur. Ndoshta, pasi keni vlerësuar sinqerisht ndikimin që njerëzit përreth jush kanë tek ju, ju vendosni të mos komunikoni më me disa prej tyre për sigurinë dhe qetësinë tuaj shpirtërore.
Si të kuptoni që një person tregon armiqësi të fshehur ndaj jush:
Rrethojeni veten me njerëz nga të cilët gjeni mirëkuptimin, respektin dhe dashurinë që meritoni.
6. Pastroni marrëdhënien tuaj
Mos hezitoni t'i jepni fund marrëdhënieve jo të shëndetshme që nuk ju sjellin lumturi. Kështu filloni rrugën drejt një jete të re, më të lumtur dhe më të shëndetshme.
Këtu janë disa ide Si të përfundoni një marrëdhënie toksike:
- Flisni me personin sinqerisht. Në disa raste, ai mund të mos kuptojë se çfarë po ju shkakton dhimbje ose stres. Jini të sinqertë dhe të sinqertë dhe përpiquni të kuptoni nëse ai është gati për kompromise. Nëse jo, ai nuk ka çfarë të bëjë në jetën tuaj.
- Vlerësoni përfitimet e marrëdhënies. Sigurisht, është një gjë të refuzosh të komunikosh me një fqinj të pakëndshëm dhe krejt tjetër të ndërpresësh të gjitha lidhjet me prindërit. Përpara se të përfundoni një marrëdhënie, shikoni nëse ajo ju sjell diçka që ju nevojitet, edhe nëse është plot vështirësi dhe negativitet. Në të kundërt, vetëm për shkak se një marrëdhënie është e këndshme nuk do të thotë domosdoshmërisht se është e mirë për ju.
- Jepini përparësi marrëdhënieve që ju bëjnë të lumtur. Bëni një listë të njerëzve që mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju sjellin lumturinë dhe harmoninë që dëshironi. Forconi këto marrëdhënie.
- Ndalo komunikimin. Nëse vendosni që marrëdhënia është e keqe për ju, tregojeni personin që keni vendosur t'i jepni fund. Nuk duhet të ruani më komunikim: as mos flisni me këtë person, as mos u bëni me të në rrjetet sociale dhe as mos mendoni për të.
7. Menaxhoni financat tuaja
Edhe nëse përvoja juaj e punës është më shumë se 30 vjet dhe të ardhurat nuk kanë ndryshuar ndjeshëm vitet e fundit, nuk është kurrë vonë për të ndryshuar gjendjen tuaj financiare.
Së pari, përcaktoni pse keni nevojë për para. A po kurseni për pasuri të paluajtshme? Dëshironi të krijoni një jastëk financiar për daljen tuaj në pension? Apo po planifikoni të filloni biznesin tuaj? Apo ndoshta thjesht dëshironi të mësoni se si t'i menaxhoni financat tuaja dhe të ndaloni të shpërdoroni?
Hapi i parë është të përcaktoni saktësisht se çfarë pasurie dhe të ardhurash keni. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni vendimet e duhura financiare. Ju mund të keni nevojë për këshillën e një eksperti në financa.
8. Ngjitni shkallët e korporatës
Një punë e re është një mundësi e shkëlqyer për të krijuar një ju të ri. Shumë vazhdojnë të mbajnë punë të padashur dhe të mërzitshme. Edhe pse ndryshimet në sferën profesionale janë të favorshme për fillimin e një jete të re, si asgjë tjetër.
Merrni parasysh aftësitë tuaja dhe aftësitë aktuale. Cilat janë kualifikimet tuaja? Në cilën zonë është ajo? Në çfarë mënyre jeni superior ndaj të tjerëve?
Për shembull, ju jeni një person i shoqërueshëm, mbi të gjitha jeni të motivuar nga komunikimi me njerëzit, por puna juaj aktuale nuk ju jep një mundësi të tillë. Kështu që diçka duhet të ndryshojë!
Mos e kufizoni veten në fushën tuaj aktuale profesionale. Nuk është kurrë vonë për të gjetur një telefonatë!
Le të themi se keni vendosur të bëheni psikoterapist ose mësues në mënyrë që të keni kontakte të vazhdueshme me njerëz të tjerë. Problemi mund të zgjidhet duke marrë arsim shtesë.
Rishikoni dështimet. Në vend që të përqendroheni në gabimet e së kaluarës, shikoni më shumë mësimet që keni nxjerrë prej tyre. Ata do t'ju ndihmojnë të keni sukses në të ardhmen.
Vendosni qëllimet e karrierës me mençuri. Kjo do të thotë që qëllimet tuaja duhet të jenë të sakta, të matshme, të arritshme, realiste dhe në kohë. Vendosni se ku dëshironi të jeni në gjashtë muaj, një vit, pesë vjet. Gjeni mënyra për t'ju ndihmuar të keni sukses.
9. Konsultohuni me të tjerët
Kur keni një ide të qartë se çfarë lloj jete doni të filloni, është e dobishme të konsultoheni me njerëz që tashmë udhëheqin një mënyrë jetese të tillë. Bëni pyetje rreth vështirësive në mënyrë që të hiqni menjëherë syzet ngjyrë rozë dhe të jeni gati për sfida të vërteta.
10. Merrni mbështetje
Fillimi i një jete të re është gjithmonë i vështirë. Rrethojeni veten me njerëz që ju duan, ju respektojnë dhe janë të gatshëm t'ju ndihmojnë. Shpesh, jo vetëm njerëzit e afërt, por edhe komunitetet fetare dhe grupet mbështetëse mund të bëhen një pikëmbështetje.
Faza 3. Qëndroni të lumtur
1. Ndiqni përparimin tuaj
Përkushtimi ndaj idesë dhe durimi mund të bëjnë mrekulli. Por periudha e tranzicionit mund të jetë rraskapitëse dhe e vështirë. Qëndroni vigjilentë dhe ndiqni përparimin tuaj.
Është mirë të mbash një ditar. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë emocionet dhe dobësitë tuaja.
Mbani në mend se shpesh ndryshimet rrënjësore në jetë bëhen shkak i depresionit. Nëse shpesh ndiheni të trishtuar dhe të zbrazët, jeni në dëshpërim ose dëshpërim, nëse keni pushuar së shijuari aktivitetet tuaja të preferuara, keni një ndjenjë ankthi ose një tendencë për të poshtëruar veten, kërkoni ndihmë nga një specialist.
2. Përshtatuni në proces
Fillimi i një karriere të re emocionuese nuk do të thotë fundi i një marrëdhënieje të mërzitshme dhe jo interesante. Lëvizja në një qytet të ri nuk do të thotë se nuk do t'ju mungojë kurrë shtëpia juaj e vjetër.
Rruga drejt ndryshimit nuk është e lehtë. Kur përballeni me vështirësi, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për to dhe të përshtatni planin tuaj me situatën e ndryshuar.
3. Nëse është e nevojshme, konsultohuni me një psikoterapist
Edhe nëse jeni të sigurt se gjithçka do të jetë mirë, shpesh është e dobishme të konsultoheni thjesht me një terapist nëse planifikoni të bëni një ndryshim të madh në jetën tuaj.
Shumë besojnë se kjo terapi është e përshtatshme vetëm për pacientët me probleme serioze. Në fakt, është më shumë si një vizitë e planifikuar te dentisti për të hequr pllakën. Ndërkohë që keni të bëni me probleme të vogla, ia vlen t’i zgjidhni para se të çojnë në “karies”. Ju nuk duhet ta konsideroni një manifestim dobësie një vizitë te një psikoterapist. Përkundrazi, është një shenjë se po kujdeseni mjaftueshëm për veten.
Mblidhni një plan të detajuar, merrni mbështetje dhe, më e rëndësishmja, mos e shtyni për më vonë - dhe do të keni sukses!
Përqendrohet vetëm në disa fusha të jetës dhe neglizhon të tjerat.
Për shembull, nëse ai është i interesuar të gjejë veten dhe të vetë-realizohet, ai mund të mos mendojë për zhvillimin fizik. Nëse i intereson figura apo jeta personale, mund të mos mendojë për karrierë apo financa etj.
Por, siç tregon praktika, kjo qasje është një gabim.
Për të arritur rezultate në asnjë nga fushat e jetës, nuk duhet të harrohet si e gjithë strategjia personale ashtu edhe ato fusha specifike që ju duken të parëndësishme, por në fakt luajnë një rol të rëndësishëm. Kjo është mënyra e vetme për të zgjidhur një çështje specifike dhe për të ndryshuar jetën në përgjithësi.
Nëse nuk dini nga të filloni, filloni duke përmirësuar pamjen tuaj.
Ja çfarë thotë një kirurg plastik dhe psikiatër i famshëm:
Kur ndryshoni fytyrën e një personi, pothuajse gjithmonë ndryshoni edhe të ardhmen e tij. Duke ndryshuar idenë e tij për pamjen e tij, pothuajse në të gjitha rastet ju ndryshoni vetë personin - cilësitë e tij individuale, sjelljen - dhe ndonjëherë edhe talentet dhe aftësitë❞
Kjo deklaratë vlen jo vetëm për ndryshimin kardinal të vetvetes përmes kirurgjisë plastike, por edhe për të gjitha ndryshimet pozitive në pamje. Duke humbur pesë kilogramë ose duke bërë një hairstyle të re, filloni ta perceptoni veten ndryshe, ndiheni më të sigurt dhe tërheqës.
Analizoni zakonet tuaja
Hapi tjetër janë zakonet. Zakonet tona janë në thelb të karakterit tonë. Mos harroni aforizmin e famshëm të Aristotelit, i cili është i njohur për shumë që nga fëmijëria:
❝Nëse mbillni një mendim, do të korrni një veprim; mbjell një vepër, korr një zakon; mbjell një zakon, korr një karakter; mbjell një karakter, korr një fat.
Zakonet janë modele të sjelljes sonë që rregullojnë jetën tonë. A do t'i lëmë ata të vendosin gjithçka për ne, duke ndjekur shembullin e tyre?
Metoda: Analizoni me kujdes secilin prej zakoneve tuaja dhe ndikimin e tij në jetën tuaj. Eliminoni ato që ndërhyjnë në tuajat, zëvendësojini me zakone të reja, të dobishme.
Për ata që me të vërtetë vendosën të punojnë vetë, unë ofroj Ditarin e Suksesit - një ditar klasik me aplikacione për të arritur sukses dhe për të punuar me veten
4. Reflekset e kushtëzuara
Nuk është çudi që shkencëtari Pavlov torturoi qentë: reflekset e kushtëzuara janë baza e themeleve. Me këtë çelës, ju mund të krijoni çdo zakon që ju nevojitet.
Metoda: Veprimet e përsëritura me përforcim zhvillojnë aftësi dhe shprehi të reja. Kur fiksohet një aftësi e re, ajo do të hyjë dhe ju do të bëni gjithçka automatikisht, duke shkarkuar trurin tuaj për arritje të reja.
Shpërblejeni veten për suksesin ose hiqni diçka nëse tërhiqeni nga plani juaj për të ndryshuar veten. Lëreni cilësinë tuaj të re të jetë e nevojshme dhe e dëshirueshme për ju.
5. Zhdukja
Ajo që nuk mund të shndërrohet në një plus, thjesht zhdukeni.
Si të identifikoni cilësitë tuaja negative dhe si ta shihni veten nga jashtë, lexoni artikullin. Ju gjithashtu mund të shkarkoni një tabelë të vetive negative të njeriut.
6. Jetë e dyfishtë
Teknika është e përshtatshme për zhvillimin e tipareve të reja të karakterit dhe ndryshimeve më të rëndësishme në vetvete.
Metoda: Imagjinoni veten ashtu siç dëshironi të jeni. Përsëriteni rolin e ri mendërisht pa pushim. Për të qenë më bindës, blini gjëra që do t'ju ndihmojnë të futeni në karakter dhe të theksoni cilësitë tuaja të reja. Vishni ato vetëm për jetën tuaj të dytë.
Mjedisi juaj nuk ka gjasa t'ju pranojë menjëherë të re, kështu që komunikoni me ata që nuk ju njohin! Provoni cilësitë tuaja të reja mbi to. Sa do të besojnë në imazhin tuaj? Dhe nëse diçka nuk funksionon, gjithmonë mund të ndryshoni vendin dhe mjedisin dhe të provoni përsëri.
7. Përdorni imagjinatën tuaj
Gjatë eksperimentit, u vërtetua se nëse një person kalon çdo ditë një periudhë të caktuar kohore përpara një objektivi, duke imagjinuar veten duke hedhur shigjeta drejt tij, atëherë rezultatet e tij do të përmirësohen në të njëjtën masë sikur ai të gjuante me të vërtetë shigjetat. objektiv çdo ditë.
Imazhet mendore na lejojnë të "praktikojmë" marrëdhënie të reja dhe tipare të karakterit që përndryshe do të ishin të paarritshme. Sistemi ynë nervor nuk është në gjendje të dallojë realitetin nga ajo që imagjinata jonë pikturoi gjallërisht. Kur e imagjinojmë veten duke bërë diçka në një mënyrë të veçantë, është pothuajse e njëjtë sikur ta bëjmë atë në të vërtetë. Praktika mendore ndihmon për të arritur përsosmërinë.
Metoda: Çdo ditë në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat, imagjinoni mendërisht veten ashtu siç dëshironi të jeni. Si flisni, si lëvizni, çfarë vishni, si reagoni ndaj situatave. Bëjeni pa pushim. Kjo pamje imagjinare do të ketë një ndikim të fortë në sjelljen tuaj. Dhe mbani mend, mënyra se si e shihni veten nga brenda përcakton kryesisht se si të tjerët ju shohin ju dhe të tjerët.
8. Tronditje
Nëse dëshironi të ndryshoni veten, por ende nuk gjeni motivim të mjaftueshëm për të filluar, lëreni dështimin të jetë motivimi juaj.
Metoda: Shoqërohu me njerëz që do t'ju përbuzin hapur. Përdorni talljet e të tjerëve në avantazhin tuaj. Provojini atyre se mund të jeni më të mirë, më të bukur, më të zgjuar. Kjo metodë nuk ka dështuar kurrë.
9. Alien
Shpesh me të dashurit tanë, ne sillemi si derr. Hamim, ne i neglizhojmë dhe nuk i respektojmë fare. Ndërsa me të huajt jemi krejt ndryshe, sidomos me eprorët. Nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj, provoni këtë metodë.
Metoda: Imagjinoni në vend të babait ose nënës një të panjohur për ju, të cilit dëshironi t'i bëni përshtypje. Trajtoni ata si një shef nga i cili varet paga juaj. Mundohuni t'i shikoni nga larg, sikur t'i shihni për herë të parë.
10. Akordoni
Metoda: ndryshoni mjedisin dhe komunikoni me njerëzit që dëshironi të jeni. Përvetësoni zakonet e tyre, mënyrën e tyre të të menduarit. Në çdo libër për arritjen e suksesit, komunikimi me njerëzit e suksesshëm është një element i detyrueshëm, si funksionon kjo?
Gjatë komunikimit me një person tjetër, ne përshtatemi me valën e tij - me mentalitetin e bashkëbiseduesit dhe botëkuptimin e tij. Pa këtë, komunikimi është i pamundur. Si rezultat i këtij rregullimi, ne i ndryshojmë përkohësisht idetë tona, stereotipet e të menduarit dhe sjelljes, në ato të dikujt tjetër. Dhe sa më shpesh të ndodhë kjo, domethënë sa më shpesh të komunikojmë, aq më shumë adoptojmë derisa fotografia e dikujt tjetër për botën të bëhet e jona.
11. Dush i ftohte i "se ardhmes"
Kur me të vërtetë rritesh dhe mendon për të ardhmen, befas kupton se do të ishte koha për të hequr qafe shumë zakone dhe tipare të karakterit. Mendimi se së shpejti do t'ju duhet të ndërtoni një jetë të re me familjen tuaj është të kthjellët. Nuk dua më të teproj, të jem fakultativ, të pi gjithë natën me miqtë.
Metoda: Mendoni për të ardhmen dhe jetën që dëshironi të keni dhe kuptoni vetë se si duhet të ndryshoni dhe cilat zakone të zhdukni.
Por unë dua t'ju paralajmëroj mos merrni shumë. I përshtatshëm për të ndryshuar temperamentin e lindur.
Një introvert (një person i thellë në vetvete), natyrisht, mund të ndryshojë dhe të bëhet e kundërta e tij - një ekstrovert. Por ai së shpejti do të lodhet nga ky "rol" dhe do të jetë i pakënaqur, duke qenë në pamje të qartë, duke dashur fshehurazi të jetë vetëm me veten dhe mendimet e tij. Do të ketë një ndjenjë zbrazëtie. Ajo lind nga humbja e energjisë, sepse introvertët e nxjerrin atë nga brenda vetes, dhe e shpenzojnë vetëm në komunikim me të tjerët. Bëhet e qartë se të bësh një jetë kaq të gjatë është e vështirë dhe rraskapitëse.
Sigurohuni që të regjistroni fitoret dhe humbjet tuaja në një Ditar Suksesi, i cili është i domosdoshëm nëse synoni rezultate serioze.
Apo ndoshta nuk keni nevojë të ndryshoni?
Gjeni rrethin tuaj ku do të pranoheni ashtu siç jeni dhe atje do të jeni të lumtur. Secili ka sistemin e vet të vlerave dhe ka shumë mundësi që ëndrra juaj të jetë të ndryshoni dhe të bëheni më të njohur, të suksesshëm etj. nuk do të sjellë gëzimin e dëshiruar.
Ose sublimoni energjinë tuaj në kreativitet. Si mund të na ndihmojë ky term i pakuptueshëm frojdian? Fakti që ne mund të ridrejtojmë veten, jetën, të tjerët në krijimtari, duke përdorur mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë.
Leonardo da Vinci, piktori, shkencëtari dhe inxhinieri i madh bëri pikërisht këtë. Çfarëdo që mori përsipër, e çoi në perfeksion. Megjithatë, dihet me siguri se ai nuk kishte asnjë interes për seksin. Një sublimim i tillë mund të gjurmohet te shumë njerëz krijues. Ata thjesht nuk mund të krijojnë kur janë të lumtur.
Sublimoni (ridrejtoni) energjinë dhe dëshirat tuaja në kreativitet, në hobi të rinj. Jeni një burrë me syze me një figurë të keqe dhe për këtë arsye keni vështirësi me seksin e kundërt? Ka dy rrugëdalje këtu - për të ndryshuar duke punuar me veten: stërvitje rraskapitëse plus kurse marrjeje. Ose - gjeni pasionin e jetës tuaj dhe krijoni. Na mungon shumë talenti juaj!
Ndërsa ndryshoni veten, mos harroni të ndryshoni hapësirën përreth jush. Rregulloni një apartament të rrëmujshëm dhe ndryshoni veshjet tuaja, si ta bëni atë lehtësisht dhe shpejt - në librin motivues të Erin Doland "Thjeshtoni jetën tuaj" ().
"Të marrësh dhe të fillosh gjithçka nga e para pa frikë në sy" - ata nuk kanë lindur me një ide të tillë, por vijnë me kalimin e kohës. Vështirësitë i detyrojnë disa njerëz të marrin vullnetin e tyre në grusht, ndërsa të tjerët i shtyjnë në një qoshe të vdekur. Mes pesimizmit të njerëzve lind indiferenca ndaj vetvetes. Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë dhe më në fund të gjeni atë lumturinë e dashur? Pse shumë njerëz mbeten me një "lug të thyer" gjatë gjithë jetës së tyre? Çfarë fshihet kaq sekret në potencialin tonë? Çdo këshillë do të bëhet e vlefshme në rrugën drejt një "Unë" të ri. Mjafton të lexoni artikullin dhe do të mësoni sekretet e rritjes personale.
Si të përmirësoni jetën tuaj
Për të ndryshuar jetën për mirë ... kaq shumë përvoja, dhimbje të brendshme, zell për fitore janë vënë në këto fjalë. Duke ecur në rrugë, mund të shihni një burrë të qeshur me lule në duar, një burrë të përkulur me një pallto të vjetër, një zonjë tërheqëse me një qen. Të gjithë ata i bashkon shteti, shoqëria dhe dëshira për të jetuar në atë mënyrë që të mos kenë nevojë për asgjë.
Sekreti i vetëm është se çfarë bëjnë këta njerëz që jeta e tyre të jetë pa re. Në një ditë me shi, jo të gjithë janë të trishtuar dhe të neveritshëm në zemër, dikush ngrohet nga brenda me qëllime për perspektivat e ardhshme, meritat në të tashmen. Edhe në një shtëpi të madhe në një rrugë prestigjioze, mund të ndjeni trishtim për ëndrrat tuaja të parealizuara.
Atëherë për mirë? Ndaloni së fajësuari fatin për dështimet tuaja, kërkoni gjëra marrëzi dhe filloni të bëni më të mirën! Ka kaq shumë shembuj në botë kur një person nga një familje shumë e varfër u bë multimilioner, kur një person me aftësi të kufizuara arriti lartësi në sport. Është frymëzuese! Është frymëzimi që ndihmon për të gjetur një qëndrim pozitiv për të shkatërruar kornizën tuaj. Duke pasur 2 këmbë dhe 2 krahë, ne jemi në gjendje të ndezim yllin tonë në qiellin e mbrëmjes. Është e rëndësishme të reflektoni se çfarë është e mundur të bëni për qëllimin tuaj të madh për dekadat e mbetura. Mjafton të ndiqni këshillat që i kanë rezistuar kohës dhe që kanë ndihmuar shumë të bëhen një hap më lart.
Gjeni gjënë më të rëndësishme në jetën tuaj
Si ta ndryshoni jetën për mirë? Të kuptosh atë që të pëlqen vërtet dhe ta ndjekësh atë është kënaqësia e vërtetë e jetës. Të bësh atë që sjell gëzim të sinqertë, e mbush jetën me kuptim - çfarë mund të jetë më ideale? Kërkimi për një rrugë jete mund të krahasohet me një maratonë. "Vrapimi" në vendin e destinacionit mund të zgjasë për shumë vite. Një biznes që ndizet i lejon një personi të zbulojë plotësisht potencialin e tij të brendshëm.
Hani ushqim direkt nga natyra
"Ju jeni ajo që hani brenda" - thënia përshkruan shumë saktë mënyrën tonë të të ushqyerit. A është më mirë kur një person përdor vazhdimisht produkte kimike, ujë me cilësi të dobët? Natyra i jep një personi dhurata të vlefshme të mbushura me energji të pastër.
Është e rëndësishme të ndaloni së ngrëni ushqime të padëshiruara, ushqime të tjera plastike, sode, alkool. Aftësia për të menduar qartë dhe me mend është e mundur nëse përdorni produkte natyrale. Vlen gjithashtu të kufizohet në ëmbëlsirat, yndyrat, të kripurat - e gjithë kjo nuk ju lejon të ndjeni lehtësinë fizike dhe morale.
Për të mësuar gjuhë të huaja
Një përqindje e vogël e njerëzve janë në gjendje të lexojnë, shkruajnë dhe komunikojnë me kompetencë. Niveli i arsimimit e nxjerr të menduarit në sipërfaqe, dhe dembelizmi, përkundrazi, në fund. Të gjithë e dinë gjuhën e tyre amtare në një nivel nënndërgjegjeshëm. Një i huaj kërkon zgjerimin e perceptimit të botës dhe shikimin e të njëjtave gjëra nga një këndvështrim tjetër. Mjafton të mësosh anglisht për të qenë në gjendje të punosh lirshëm në një kompani të huaj, të gjesh njohje të reja, të udhëtosh pa kufij.
Lexoni më shumë literaturë të dobishme
Në çdo libër, të paktën një fjali ka një kuptim të tillë që mund të kthejë mendjen. Nuk ka kohë? Në lëvizje, mund të aktivizosh audiolibrin. Keni një minutë të lirë? Pse të mos merrni kohë për një autobiografi interesante, temën e rritjes personale. Nëse leximi bëhet zakon, jeta nuk do të jetë kurrë e njëjtë. Rregulli i artë është të lexoni një libër çdo një deri në dy javë.
Njerëzit e hapur dhe të qëllimshëm janë mjedisi më i mirë
Dhe jeta për mirë, nëse rrethi shoqëror është i mbushur me ankuesit e përjetshëm, pesimistë? Rrethi i komunikimit lë gjurmë në personalitetin dhe zhvillimin e tij. Nëse prindërit e kanë rritur vajzën e tyre që të mos rrezikojë, atëherë ëndrra e saj për t'u bërë aktore mund të copëtohet.
Vetëm zelli i fortë dhe miqtë, kolegët që mbështesin mund ta korrigjojnë këtë situatë. Dëshira për t'u rritur në mënyrë aktive drejt suksesit nuk ju del nga koka? Ju duhet të përpiqeni të zvogëloni komunikimin me njerëzit pesimistë, të mërzitshëm, të zemëruar. Ata vetëm e tërheqin të gjithë nxitjen në "fund" moral. Njohjet e dobishme me ata që janë disa nivele më të suksesshëm garantojnë rritjen personale. Dëshira për t'u rritur nuk ka kufi!
Investimi
Investimi është ajo që do të përmirësojë jetën në të ardhmen e afërt. Njerëzit që kanë grumbulluar me sukses kursime të mëdha thonë: “Ia vlen të kursesh 10% të të ardhurave mujore, 30-50% të bonuseve. Pas disa vitesh, shuma do të jetë e mjaftueshme për të blerë diçka të rëndësishme.
Cili është ndryshimi midis një personi të varfër dhe një personi të pasur? Mënyra e të menduarit. Shumë jetojnë nga pagesa në rrogë dhe mezi kanë mjaftueshëm për të jetuar. Disa ende arrijnë të hyjnë në borxhe! Nëse e keni zakon të kurseni vazhdimisht para, atëherë mund të shkoni me besim drejt qëllimeve financiare. Një mënyrë e shkëlqyer është një depozitë në një bankë të besuar, sigurimi i jetës, i cili tani po merr vrull.
Mësoni të menaxhoni kohën
Shumë shtyhet "për më vonë" dhe nuk bëhet kurrë! Gjëja më elementare mund të bëhet pikërisht tani. Në një copë letër ju duhet të shkruani çështjet e nevojës parësore dhe dytësore. Nëse rrëmuja në shtëpi ndërhyn në jetë, dhe dembelizmi pushton, atëherë është koha për të bërë një pastrim të përgjithshëm. Nga rruga, pastrimi i plehrave gjithashtu çliron jetën nga e tepërta. Të gjitha gjërat duhet të planifikohen qartë - për këtë ka një rutinë të përditshme. Menaxhimi i punëve tuaja do të kursejë pjesën e luanit të kohës.
Hiqni dorë nga zakonet e këqija
E keni zakonin e keq të uleni me orë të tëra para televizorit? Kjo nuk është këshillë, por disa thjesht ua kanë dhënë televizorin të afërmve të tyre. Një gjë është e sigurt - ju duhet të ruani fushën tuaj të shikimit, nënndërgjegjen tuaj nga prania e një "dëmtuesi" të mundshëm. Keni një zakon të kontrolloni emailin dhe (aq rastësisht) të shfletoni faqet e internetit? Instaloni një agjent që do t'ju njoftojë për mesazhet e reja në telefonin tuaj. Qoftë ajo media sociale. rrjete ose shëtitje të panevojshme ditore me miqtë - çdo ndikim mund të reduktohet. Zhvillimi efektiv është i pamundur nëse i kushtoni vetëm 30% të kohës tuaj së ardhmes.
Udhëtim
Si mund ta përmirësoni jetën tuaj nëse nuk mund ta shihni atë në maksimum? Udhëtimi me të drejtë quhet "erë e dytë", e cila na mbush me energji pozitive. Pas një udhëtimi në një qytet të panjohur, ndihet frymëzimi për diçka të re. A është e njohur kjo ndjenjë? Mendimi se “vetëm të pasurit mund të udhëtojnë” është absurd.
Pse të mos i diversifikoni pushimet, pushimet, në fund të fundit, fundjavat me një udhëtim në malet lokale, një piknik në pyll jashtë qytetit? Për shembull, pasi të keni studiuar vendin tuaj, mund të kaloni pa probleme në Evropë. Një person aktiv ndalon të varet nga gjërat e vogla dhe bëhet më i mençur, i hapur, pozitiv.
Dini të jepni dhe mos prisni kthimin
Bamirësia është forca e të zgjedhurve, e cila tërheq energji pozitive tek një person. "Jep një herë dhe merr dy herë më shumë" - ligji i Universit, të cilin askush nuk e ka anuluar. Aftësia për të dhënë më shumë se një është gati për të marrë vjen tek një person me përvojë dhe njohuri të fituara. Përfitimet, fitoret në jetë duhet të fitohen jo vetëm me punë të palodhur, por edhe me ndihmën vullnetare. Nëse të gjithë në botë fillojnë të kuptojnë rëndësinë e ndihmës, mbështetjes së ndërsjellë, atëherë harmonia thjesht do të mbretëronte përreth.
Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë dhe të jeni të garantuar të bëheni një person tjetër? Gjëja kryesore është ta pranoni botën ashtu siç është dhe të mendoni vetëm pozitivisht. Ju nuk do të vini shumë në praktikë, por definitivisht nuk do ta mbushni jetën tuaj me kuptim të veçantë. Ju pëlqeu artikulli? Do të jemi mirënjohës nëse e ndani me miqtë tuaj.
