Dobësi- kjo është një ndjenjë subjektive e mungesës së energjisë në situatat e përditshme. Ankesat për dobësi zakonisht lindin kur veprimet që janë ende të njohura dhe të natyrshme, befas fillojnë të kërkojnë përpjekje të veçanta.
Dobësia shoqërohet shpesh me simptoma të tilla si shpërqendrim, përgjumje ose dhimbje muskulore.
Lodhja në fund të një dite pune ose pas një pune të madhe nuk është dobësi, sepse një lodhje e tillë është e natyrshme për trupin. Lodhja normale zhduket pas pushimit, gjumi i shëndetshëm dhe një fundjavë e kaluar mirë ndihmojnë shumë. Por nëse gjumi nuk sjell gëzim, dhe një person, sapo është zgjuar, tashmë ndihet i lodhur, atëherë ka një arsye për t'u konsultuar me një mjek.
Shkaqet e dobësisë
Dobësia mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh, duke përfshirë:
- . Shpesh dobësia shkaktohet nga mungesa e vitaminës B12, e cila është thelbësore për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut (eritrocitet) dhe parandalimin e anemisë, si dhe është e rëndësishme për rritjen e qelizave. Mungesa e vitaminës B12 çon në zhvillim, i cili konsiderohet shkaku më i zakonshëm i dobësisë së përgjithshme. Një vitaminë tjetër, mungesa e së cilës çon në dobësi është vitamina D. Kjo vitaminë prodhohet nga trupi kur ekspozohet ndaj dritës së diellit. Prandaj, në vjeshtë dhe dimër, kur orët e ditës janë të shkurtra dhe dielli nuk shfaqet shpesh, mungesa e vitaminës D mund të jetë shkaku i dobësisë;
- . Dobësia mund të ndodhë ose me një tiroide tepër aktive (hipertiroidizëm) ose me një tiroide joaktive (hipotiroidizëm). Në hipotiroidizëm, si rregull, vërehet dobësi në krahë dhe në këmbë, që nga pacientët cilësohet si “gjithçka i bie nga dora”, “këmbët lëshojnë rrugë”. Me hipertiroidizëm, dobësi e përgjithshme vërehet në sfondin e simptomave të tjera karakteristike (ngacmueshmëria nervore, dridhjet e duarve, ethe, palpitacionet e zemrës, humbje peshe duke ruajtur oreksin);
- dystonia vegjetative-vaskulare;
- sindromi i lodhjes kronike, që tregon shterim ekstrem të vitalitetit;
- enteropati celiac (sëmundja e glutenit) - paaftësia e zorrëve për të tretur glutenin. Nëse në të njëjtën kohë një person konsumon produkte të bëra nga mielli - bukë, pasta, makarona, pica, etj. - zhvillohen manifestime të dispepsisë (fryrje, diarre), ndaj të cilave vërehet lodhje e vazhdueshme;
- sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
- sëmundjet onkologjike Në këtë rast dobësia zakonisht shoqërohet me temperaturë subfebrile;
- mungesa e lëngjeve në trup. Dobësia vjen shpesh në verë gjatë motit të nxehtë, kur trupi humbet shumë ujë dhe nuk është e mundur të rivendoset në kohë ekuilibri i ujit;
- medikamente të caktuara (antihistamine, antidepresivë, beta-bllokues).
Gjithashtu, një sulm dobësie mund të jetë në rastin e:
- lëndime (me humbje të madhe gjaku);
- dëmtim i trurit (në kombinim me simptoma neurologjike);
- menstruacionet;
- dehje (përfshirë një sëmundje infektive, për shembull).
Dobësi dhe marramendje
Marramendja ndodh mjaft shpesh në sfondin e dobësisë së përgjithshme. Një kombinim i këtyre simptomave mund të vërehet në rastin e:
- çrregullime të qarkullimit cerebral;
- një rritje ose ulje e mprehtë e presionit të gjakut;
- sëmundjet onkologjike;
- stresi;
- në gratë - gjatë menstruacioneve ose.
Dobësi dhe përgjumje
Pacientët shpesh ankohen se duan të bien në gjumë, por nuk ka forcë të mjaftueshme për aktivitetet normale të jetës. Kombinimi i dobësisë dhe përgjumjes është i mundur për arsyet e mëposhtme:
- mungesa e oksigjenit. Atmosfera urbane është e varfër me oksigjen. Qëndrimi i vazhdueshëm në qytet kontribuon në zhvillimin e dobësisë dhe përgjumjes;
- presion më i ulët atmosferik dhe stuhi magnetike. Njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të motit quhen të varur nga moti. Nëse jeni të varur nga moti, moti i keq mund të jetë shkaku i dobësisë dhe përgjumjes suaj;
- avitaminoza;
- varfëria ose kequshqyerja;
- çrregullime hormonale;
- abuzimi me alkoolin;
- sindromi i lodhjes kronike;
- dystonia vegjetative-vaskulare;
- sëmundje të tjera (përfshirë ato infektive - në fazat e hershme, kur simptomat e tjera nuk janë shfaqur ende).
Dobësi: çfarë të bëjmë?
Nëse dobësia nuk shoqërohet me simptoma shqetësuese, mund të përmirësoni mirëqenien tuaj duke ndjekur këto rekomandime:
- siguroni vetes një kohëzgjatje normale të gjumit (6-8 orë në ditë);
- ndiqni rutinën e përditshme (shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë);
- përpiquni të mos jeni nervoz, çlirojeni veten nga stresi;
- angazhohuni në edukimin fizik, siguroni vetes aktivitet fizik optimal;
- kaloni më shumë kohë jashtë;
- optimizoni të ushqyerit. Duhet të jetë i rregullt dhe i ekuilibruar. Eliminoni ushqimet e yndyrshme. Nëse jeni mbipeshë, përpiquni ta hiqni qafe atë;
- sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë (të paktën 2 litra në ditë);
- lini duhanin dhe kufizoni marrjen e alkoolit.
Kur duhet të shkoni te mjeku për dobësi?
Nëse dobësia nuk largohet brenda pak ditësh, ose, për më tepër, zgjat më shumë se dy javë, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.
Të gjithë përjetojnë periodikisht lodhje dhe dobësi në trup. Arsyet për këtë gjendje mund të jenë të ndryshme. Është e domosdoshme identifikimi i tyre. Kjo për shkak se dobësia e rëndë mund të shoqërohet me probleme serioze shëndetësore.
Manifestimet e dobësisë
Mund të jetë ndryshe. Me zhvillimin e sëmundjeve akute infektive, ai "sulmon" papritur. Është një dobësi e mprehtë që tregon fillimin e sëmundjes. Ndërsa dehja intensifikohet, ndjesi të tilla rriten. Megjithatë, me trajtimin e duhur, gjendja e një personi gradualisht normalizohet.
Dobësia, e cila u shkaktua nga mbingarkesa fizike ose nervore, shfaqet gradualisht. Në fillim, një person humbet interesin për punën, dhe më pas vjen mungesa e mendjes dhe lodhja e vazhdueshme. Pas ca kohësh, pacienti zhvillon apati, humbet interesin për gjithçka rreth tij, përfshirë jetën e tij personale.
Si ndryshe manifestohet kjo gjendje? Cilat janë simptomat e tij tipike? Dobësia e shkaktuar nga dietat e ngurtë ose kequshqyerja manifestohet në të njëjtën mënyrë si me mbingarkesën emocionale. Edhe pse në këtë rast, një person ka edhe simptoma të tilla shoqëruese si marramendje, letargji dhe zbehje e lëkurës, thonj dhe flokë të brishtë, presion të ulët të gjakut etj.
Dobësia në trup: shkaqet
Humbja e energjisë mund të vërehet në rrethana të ndryshme. Shpesh, një gjendje e tillë shoqërohet nga një sërë faktorësh negativë që ndikojnë negativisht në mirëqenien e një personi.
Pra, pse shfaqet dobësia në trup? Arsyet për këtë gjendje mund të jenë si më poshtë:
- aktivitet i ulët fizik;
- orar tepër i ngarkuar
- mungesa e vazhdueshme e gjumit;
- kequshqyerja dhe, si rezultat, mungesa e vitaminave në trup;
- mënyra e pabalancuar e punës dhe e pushimit;
- dietat strikte.
Nëse shfaqen ndonjë simptomë, duhet të konsultoheni me një mjek.
Në mënyrë që dobësia e rëndë që është krijuar për shkak të këtyre faktorëve të zhduket, ato duhet të eliminohen. Me fjalë të tjera, ju duhet të rrisni aktivitetin tuaj fizik, të flini mjaftueshëm, të hani siç duhet, të pushoni më shumë, etj.
Pse shfaqet dobësia e duarve?
Përse ka një dobësi të përgjithshme në trupin e njeriut, ne përshkruam më lart. Megjithatë, në disa raste, kjo gjendje vërehet vetëm në pjesë të caktuara të trupit. Për shembull, shumë njerëz ankohen për dobësi të vazhdueshme në duart e tyre. Sipas ekspertëve, kjo simptomë është shumë e zakonshme në praktikën neurologjike.
Konsideroni shkaqet më të zakonshme të dobësisë së gjymtyrëve të sipërme:
- Goditja në tru. Në shkelje të qarkullimit cerebral, simptomat shfaqen mjaft herët. Një gjendje e tillë patologjike mund të çojë jo vetëm në dobësi në duar, por edhe të kufizojë lëvizjen e gjymtyrëve, si dhe të shkaktojë marramendje, dhimbje koke dhe të folur.
- Polineuropatia. Kjo sëmundje shpesh shoqërohet me dobësi. Ajo rritet gradualisht. Më pas, dhimbjet djegëse në gjymtyrë dhe shqetësimet shqisore i bashkohen.
- Radikulopatia. Kjo sëmundje karakterizohet nga dhimbje në qafë, që rrezaton në krah. Më shpesh, pacientët kanë një rënie selektive të forcës, si dhe një shkelje të ndjeshmërisë së disa gishtave dhe një zone në parakrah.
- Miastenia. Dobësia në krahë rritet në mbrëmje, dhe gjithashtu pas rishtrydhjes së dorës ose përkuljes së krahut.
- Semundja e Parkinsonit. Kjo sëmundje karakterizohet nga ngathtësia, si dhe ngadalësia e lëvizjeve të duarve. Gjithashtu, kjo sëmundje shoqërohet me dridhje në gjymtyrët e sipërme.
- Në këtë gjendje, dobësia në gjymtyrët e sipërme mund të jetë dypalëshe ose e njëanshme, me ndërprerje dhe migratore. Ka edhe shumë simptoma të tjera shoqëruese.
Arsyet e tjera
Pse tjetër mund të ketë dobësi në trup? Arsyet e humbjes së forcës dhe shqetësimit në duar duhet të identifikohen nga mjeku. Shumë shpesh, simptoma të tilla shfaqen për shkak të problemeve psiko-emocionale, si dhe me sindromën Guillain-Barré, paralizë cerebrale dhe siringomieli.
Gjithashtu duhet theksuar se edhe sëmundjet joneurologjike mund të jenë shkak i dobësisë së duarve. Për shembull, tek disa persona vërehet te sëmundjet reumatizmale, lezionet vaskulare të arterieve të duarve etj.
Probleme me muskujt
Dobësia e muskujve është një problem mjaft i zakonshëm. Mund të shoqërojë sëmundje krejtësisht të ndryshme. Më shpesh, një ankesë e tillë shprehet nga një terapist ose neurolog.
Duke folur për dobësinë e muskujve, pacientët nënkuptojnë vështirësi në lëvizje, lodhje, ulje të vitalitetit dhe ndjeshmërisë së përgjithshme. Tek të rriturit, kjo gjendje vërehet më shpesh në ekstremitetet e poshtme.
Ekspertët thonë se dështimi i zemrës nuk manifestohet vetëm në gulçim të rëndë, por edhe në pamundësi për të kryer qoftë edhe punë të zakonshme fizike. Shumica e pacientëve e keqinterpretojnë këtë gjendje si dobësi të muskujve.
Cilat sëmundje të tjera mund të shkaktojnë dobësim të muskujve?
Arsyet e tilla mund të jenë:
- Osteoartriti deformues. Kjo patologji redukton ndjeshëm gamën e lëvizjes së nyjeve. Kjo ndihmon në reduktimin e ngarkesave të toleruara, duke rezultuar në dobësi të muskujve.
- Çrregullime metabolike (diabeti mellitus i tipit të dytë). Kjo sëmundje shoqërohet me dëmtim të neuroneve periferike. Në këtë rast, një person mund të përjetojë lodhje, apati dhe dobësi në ekstremitetet e poshtme.
Si rregull, të gjitha shkaqet e listuara të dobësisë së muskujve shfaqen pasi një person arrin moshën 40 vjeç.
Nëse një simptomë e tillë shfaqet tek një fëmijë, atëherë kjo tregon një patologji të sistemit nervor. Prandaj, në minutat e para të jetës, mjeku është i detyruar të vlerësojë jo vetëm gjendjen e përgjithshme të të porsalindurit, por edhe tonin e muskujve të tij.
Rënia lidhet me traumat e lindjes dhe shkaqe të tjera.
Kështu, dobësia në muskuj mund të zhvillohet për arsye të ndryshme. Kjo gjendje shfaqet me sëmundje të indit nervor (sistemi nervor periferik ose qendror), me çrregullime endokrine (tirotoksikozë, hiperparatiroidizëm) dhe sëmundje të tjera (për shembull, me dermatomiozit ose polimiozit, distrofi muskulare, miopati mitokondriale, histeri, botulizëm, helmime të ndryshme, anemi).
Kur dobësia shfaqet në trup ose në pjesë të caktuara të tij, është e nevojshme të kuptohet pse ndodh. Nëse ky fenomen lidhet me të ushqyerit apo stilin e jetesës në përgjithësi, atëherë duhet të bëhen ndryshime në të. Duhet të lëvizni më shumë, të merrni komplekse vitaminash, të pushoni më shumë e kështu me radhë.
Trajtimi i dobësisë
Në rast se një gjendje e tillë shoqërohet me simptoma të tjera të pakëndshme, atëherë është e nevojshme të konsultoheni me një mjek. Së pari, duhet të konsultoheni me një terapist i cili, pas një ekzaminimi, duhet t'ju referojë tek një specialist më i ngushtë (për shembull, një neurolog, kardiolog, traumatolog, etj.).
Për trajtim, mjeku zgjedh një regjim terapie individuale. Në disa raste, pacientëve u përshkruhen trombolitikë dhe neuroprotektorë, si dhe komplekse të ndryshme vitaminash. Përveç kësaj, kryhet terapi simptomatike, përshkruhen masazh, ushtrime fizioterapie, fizioterapi, etj.
Një vizitë në kohë te një mjek me dobësi në trup do t'ju lejojë jo vetëm të shpëtoni nga ky fenomen i pakëndshëm, por edhe të parandaloni rritjen e tij dhe zhvillimin e patologjive më serioze.
Mbajtja në formë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse filloni nga e para. Vendimi për t'u marrë me sport kërkon vullnet të konsiderueshëm dhe dëshirë të madhe. Gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike, e gjithë ngarkesa bie mbi muskujt dhe zemrën. Për shkak të rraskapitjes dhe humbjes së energjisë pas një stërvitje, një person ndjen dobësi të rëndë, dhimbje muskujsh dhe përgjumje. Këto simptoma jo gjithmonë tregojnë një patologji.
Ndonjëherë ushtrimet shumë intensive e varfërojnë shpejt trupin. Për të shmangur kushte të tilla, duhet të ndiqni disa rregulla dhe të konsultoheni me një mjek me përvojë.
Si shfaqet dobësia pas stërvitjes
Trupi i njeriut mund të përjetojë ngarkesa dobësuese pa humbur vetëkontrollin dhe vetëdijen. Kjo është për shkak të kapacitetit të madh rezervë të disa organeve: zemrës, mëlçisë, trurit. Janë këto struktura që janë përgjegjëse për aktivitetin e trupit tonë, dhe në një moment kritik ato mund të rriten ndjeshëm në forcë.
Dobësia fizike pas stërvitjes manifestohet në këtë mënyrë:
- sëmundje e përgjithshme;
- rraskapitje;
- lodhje;
- përgjumje;
- dhimbje të muskujve;
- dhimbje të moderuara në trup, veçanërisht kur ktheni bustin, përkulni këmbët në gjunjë;
- konvulsione shfaqen nëse rraskapitja ka arritur maksimumin;
- djegie dhe rëndim në nyjet e këmbëve dhe krahëve;
- dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës;
- dridhje në gishta dhe gjymtyrë;
- shfaqja e "strepature" të nesërmen pas stërvitjes;
- marramendje, dhe nganjëherë dobësi;
- sexhde.
Këshilla e mjekut. Hani të paktën 2 orë para stërvitjes
Gjatë stërvitjes, trupi e varfëron veten, duke përdorur oksigjen dhe elementë gjurmë shumë herë më shumë se zakonisht. Në minutat e para të sportit konsumohet glukoza, më pas ndodh zbërthimi i yndyrave. Këto procese janë konstante, zëvendësojnë njëra-tjetrën, duke ruajtur funksionimin e qëndrueshëm të të gjitha organeve.
Rritja e masës muskulore ndodh gradualisht. Pas 3-4 stërvitjeve, një person përshtatet dhe nuk ankohet më për shqetësime të prekshme në trup.
Shkaqet e shqetësimit pas sportit
Është shumë e rëndësishme kur luani sport pa ekzagjerim të vlerësoni aftësitë tuaja. Nëse e tejkaloni ndjeshëm ngarkesën, mund të lëndoheni rëndë dhe të harroni plotësisht stërvitjen. Shkaqet e mundshme të dobësisë pas stërvitjes përfshijnë:
- Dërrasë e lartë. Dëshira për të arritur shpejt një rezultat të lartë mund ta çojë një person në rrugën e gabuar. Me ngarkesa të tepërta në mësimet e para, shumë shpesh ndodhin lëndime, këputje të ligamenteve dhe muskujve.
- Mungesa e trajnerit. Është shumë e vështirë të zgjedhësh vetë një algoritëm klasash që është i përshtatshëm në të gjitha aspektet. Shpesh, çdo vizitë në kompleksin sportiv nuk ka karakter sistemik, ushtrimet kryhen në mënyrë të parregullt, në mosmarrëveshje dhe pa nevojë.
- Dehidratimi i trupit. Gjatë stërvitjes, lëngjet dhe elementët gjurmë humbasin shpejt me djersë. Kjo e lodh trupin, shfaqet goja e thatë dhe dobësia e përgjithshme, frymëmarrja shpejtohet.
- Ushqimi i dobët, përkatësisht mungesa e proteinave dhe karbohidrateve, ndikon në aktivitetin e muskujve. Në këtë rast, një person nuk mund të kryejë detyrat, lodhet shpejt dhe ndalon stërvitjen për shkak të mungesës së energjisë.
- Pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit. Nëse stërviteni çdo ditë, punoni shumë, jepuni plotësisht vetes, por një cigare në ditë mund t'ju heqë shpresën për të marrë rezultatin e dëshiruar. Nikotina ngushton enët e gjakut, ndikon në zemër, në mukozën e stomakut. Alkooli dobëson plotësisht sistemin nervor, dëmton mëlçinë.
- Akumulimi i acidit laktik të nesërmen pas orës së mësimit kontribuon në shfaqjen e "strepaturës". Kjo është një gjendje kur muskujt dhembin, çdo lëvizje sjell dhimbje të forta. Acidi laktik depozitohet në muskuj pas punës intensive. Acidoza zhvillohet, miocitet janë në një mjedis acid dhe nuk mund të kontraktohen normalisht.
- Me diabet, është më mirë të përmbaheni nga përpjekjet serioze. Kërcimet në nivelet e glukozës në gjak janë të dëmshme për mëlçinë, sytë dhe mbaresat nervore. Pas një stërvitje, sheqeri bie ndjeshëm dhe një person mund të humbasë vetëdijen.
- Lëndimi për shkak të ushtrimeve. Shpesh fillestarët duan të bëjnë më shumë se sa munden. Pikërisht në këtë moment ndodh një rrethanë e paparashikuar - këputja e ligamentit, çarja e muskujve dhe dislokimi i kyçeve.
Një trajner me përvojë duhet të hartojë një plan ushtrimesh dhe numrin e qasjeve.
Masat paraprake në stërvitje
Para se të shkoni në stërvitje, duhet të mendoni me kujdes për gjithçka që duhet të bëni. Rezultati përfundimtar dhe efektiviteti i klasave varen nga kjo. Për të shmangur dëmtimet, lodhjen dhe gjendjen e keqe pasi të luani sport, duhet t'i kushtoni vëmendje këshillave të mëposhtme:
- Ju nuk mund të stërviteni vonë natën, sepse e gjithë energjia tashmë është shpenzuar gjatë ditës.
- Nëse është e mundur, ushtrimet duhet të bëhen në mëngjes. Pikërisht gjatë kësaj periudhe u vu re produktiviteti më i madh njerëzor.
- Para klasave kryesore, duhet të ngroheni: shtrirja e muskujve të këmbës së poshtme, këmbëve, krahëve dhe bustit, duke kërcyer në vend. E gjithë kjo zgjat 5-7 minuta.
- Në klasë, ju duhet të bëni pushime 5-minutëshe disa herë.
- Gjatë ndalesave, është e nevojshme të plotësoni furnizimin me pije të lëngshme - pije të pasuruara me mikroelemente.
- Ndalohet pirja e ujit të ëmbël të gazuar para mësimit.
- Ju nuk mund të hani para stërvitjes.
- Nëse jeni të shqetësuar për "forcën" pas stërvitjes së fundit, mund ta përgjysmoni ngarkesën ose të ngarkoni grupe të tjera të muskujve.
E rëndësishme! Ju duhet të harroni përgjithmonë zakonet e këqija. Do të kursejë shëndetin dhe vitalitetin
Secila nga këto pika konfirmohet nga praktika, dhe neglizhenca e rregullave në stërvitje do të çojë menjëherë në lëndim dhe dobësi.
Si të eliminoni shenjat e dobësisë pas një stërvitje
Për të shmangur dobësinë dhe keqardhjen gjatë dhe pas stërvitjes, mund të përdorni mjetet juridike të mëposhtme të përshkruara në tabelë.
|
Do të thotë |
Veprimi |
Aplikacion |
|
|
Para stërvitjes |
|
5 gram 1 orë para stërvitjes |
|
|
beta alaninë |
|
2-3 gramë medikament merret nga goja 1 orë para stërvitjes |
|
|
Aminoacidet e degëzuara |
|
3 gram nga goja 1 orë para stërvitjes |
|
|
Në pushime |
Getoraid |
Rivendos humbjen e lëngjeve, natriumit dhe kaliumit nëpërmjet djersës |
Gjatë stërvitjes mund të pini deri në 1-1,5 litra |
|
Pas stërvitjes |
Glutamine |
|
5 gram nga goja 30 minuta para ngrënies |
Këshilla e mjekut. Suplementet e proteinave duhet të përdoren vetëm me këshillën e një trajneri dhe dietologu.
Në shtëpi, është gjithashtu e mundur të bëhen suplemente proteinike nga produkte natyrale, të cilat nuk ndikojnë aspak në cilësi (të përshkruara në tabelë).
|
Komponentët |
Gatim |
Aplikacion |
|
Përziejini në blender për 1 minutë |
Konsumoni 250-300 ml tri herë në ditë 30 minuta para ngrënies |
|
||
|
||
|
Ushqimi me kalori të lartë lufton në mënyrë efektive dobësinë pas stërvitjes, rikthen shpejt ekuilibrin e forcës dhe ushqen trupin me energji.
Shkaqet e dobësimit të muskujve janë të shumtë dhe ka një gamë të gjerë kushtesh që mund të shkaktojnë dobësim të muskujve. Këto mund të jenë sëmundje të njohura dhe kushte mjaft të rralla. Dobësia e muskujve mund të jetë e kthyeshme dhe e vazhdueshme. Megjithatë, në shumicën e rasteve, dobësia e muskujve mund të trajtohet me stërvitje, fizioterapi dhe akupunkturë.
Dobësia e muskujve është një ankesë mjaft e zakonshme, por dobësia ka një gamë të gjerë kuptimesh, duke përfshirë lodhjen, uljen e forcës së muskujve dhe paaftësinë e muskujve për të punuar fare. Ekziston një gamë edhe më e gjerë shkaqesh të mundshme.
Termi dobësi e muskujve mund të përdoret për të përshkruar disa kushte të ndryshme.
Dobësi primare ose e vërtetë e muskujve
Kjo dobësi e muskujve manifestohet si paaftësi për të kryer lëvizjen që një person dëshiron të kryejë me ndihmën e muskujve herën e parë. Ka një rënie objektive në forcën e muskujve dhe forca nuk rritet pavarësisht nga përpjekjet.Dmth muskuli nuk funksionon siç duhet - kjo është anormale.
Kur shfaqet ky lloj dobësie muskulore, muskujt duket se kanë rënë në gjumë, me volum më të vogël. Kjo mund të ndodhë, për shembull, pas një goditjeje. E njëjta pamje vizuale shfaqet me distrofinë muskulare. Të dyja kushtet çojnë në dobësimin e muskujve që nuk mund të kryejnë ngarkesën e zakonshme dhe ky është një ndryshim i vërtetë në forcën e muskujve.
Lodhja e muskujve
Lodhja nganjëherë quhet asteni. Kjo është ndjenja e lodhjes ose rraskapitjes që një person ndjen kur përdoren muskujt. Muskujt nuk dobësohen vërtet, ata ende mund të bëjnë punën e tyre, por të bësh punën e muskujve kërkon shumë përpjekje. Ky lloj dobësie muskulore shihet shpesh tek njerëzit me sindromën e lodhjes kronike, çrregullime të gjumit, depresion dhe sëmundje kronike të zemrës, mushkërive dhe veshkave. Kjo mund të jetë për shkak të një rënie në shkallën me të cilën muskujt mund të marrin sasinë e kërkuar të energjisë.
lodhja e muskujve
Në disa raste, lodhja e muskujve kryesisht ka rritur lodhjen - muskuli fillon të punojë, por shpejt lodhet dhe kërkon më shumë kohë për të rivendosur funksionin. Lodhja shpesh shoqërohet me lodhje muskulore, por kjo është më e dukshme në kushte të rralla si myasthenia gravis dhe distrofia miotonike.
Dallimi midis këtyre tre llojeve të dobësisë së muskujve shpesh nuk është i dukshëm dhe një pacient mund të ketë më shumë se një lloj dobësie në të njëjtën kohë. Gjithashtu, një lloj dobësie mund të alternohet me një lloj tjetër dobësie. Por me një qasje të kujdesshme ndaj diagnozës, mjeku arrin të përcaktojë llojin kryesor të dobësisë së muskujve, pasi disa sëmundje karakterizohen nga një ose një lloj tjetër i dobësisë së muskujve.
Shkaqet kryesore të dobësisë së muskujve
Mungesa e aktivitetit adekuat fizik- mënyrë jetese joaktive (sedentare).
Mungesa e ngarkesës së muskujve është një nga shkaqet më të zakonshme të dobësimit të muskujve. Nëse muskujt nuk përdoren, atëherë fibrat muskulore në muskuj zëvendësohen pjesërisht nga yndyra. Dhe me kalimin e kohës, muskujt dobësohen: muskujt bëhen më pak të dendur dhe më të dobët. Dhe megjithëse fibrat e muskujve nuk e humbasin forcën e tyre, por numri i tyre zvogëlohet dhe ato nuk zvogëlohen në mënyrë efektive. Dhe personi ndjen se janë bërë më të vogla në vëllim. Kur përpiqeni të kryeni lëvizje të caktuara, lodhja shfaqet më shpejt. Gjendja është e kthyeshme me ushtrime të arsyeshme të rregullta. Por me kalimin e moshës, kjo gjendje bëhet më e theksuar.
Forca maksimale e muskujve dhe një periudhë e shkurtër rikuperimi pas stërvitjes vërehet në moshën 20-30 vjeç. Kjo është arsyeja pse shumica e atletëve të mëdhenj arrijnë rezultate të larta në këtë moshë. Megjithatë, forcimi i muskujve përmes ushtrimeve të rregullta mund të bëhet në çdo moshë. Shumë vrapues të suksesshëm në distanca kanë qenë në të 40-at e tyre. Toleranca e muskujve gjatë një aktiviteti të gjatë, siç është një maratonë, mbetet e lartë për më gjatë sesa gjatë një shpërthimi të fuqishëm e të shkurtër aktiviteti, siç është një sprint.
Është gjithmonë mirë kur një person ka aktivitet të mjaftueshëm fizik në çdo moshë. Megjithatë, rikuperimi nga lëndimet e muskujve dhe tendinave është më i ngadalshëm me moshën. Në çdo moshë që një person vendos të përmirësojë aftësinë e tij fizike, një regjim trajnimi i arsyeshëm është i rëndësishëm. Dhe është më mirë të koordinoni trajnimin me një specialist (instruktor ose mjek terapie ushtrimore).
Plakja
Me kalimin e moshës, muskujt humbin forcën dhe masën, dhe ato bëhen më të dobëta. Ndërsa shumica e njerëzve e pranojnë këtë si një pasojë natyrore të moshës - veçanërisht nëse mosha është e mirë, megjithatë, pamundësia për të bërë atë që ishte e mundur në një moshë më të re shpesh sjell shqetësim. Megjithatë, ushtrimet janë ende të dobishme në pleqëri, dhe ushtrimet e sigurta mund të rrisin forcën e muskujve. Por koha e rikuperimit pas një dëmtimi është shumë më e gjatë në pleqëri, pasi ndodhin ndryshime involucionare në metabolizëm dhe brishtësia e kockave rritet.
infeksionet
Infeksionet dhe sëmundjet janë ndër shkaqet më të zakonshme të lodhjes së përkohshme të muskujve. Kjo ndodh për shkak të proceseve inflamatore në muskuj. Dhe ndonjëherë, edhe nëse sëmundja infektive ka regresuar, rivendosja e forcës së muskujve mund të marrë një periudhë të gjatë kohore. Ndonjëherë kjo mund të shkaktojë sindromën e lodhjes kronike. Çdo sëmundje me temperaturë dhe inflamacion të muskujve mund të jetë shkaktar për sindromën e lodhjes kronike. Megjithatë, disa sëmundje kanë më shumë gjasa të shkaktojnë këtë sindromë. Këto përfshijnë gripin, virusin Epstein-Barr, HIV, sëmundjen Lyme dhe hepatitin C. Shkaktarë të tjerë më pak të zakonshëm janë tuberkulozi, malaria, sifilizi, poliomieliti dhe ethet e dengës.
Shtatzënia
Gjatë dhe menjëherë pas shtatzënisë, nivelet e larta të steroideve në gjak, të kombinuara me mungesën e hekurit, mund të shkaktojnë një ndjenjë të lodhjes së muskujve. Ky është një reagim krejtësisht normal i muskujve ndaj shtatzënisë, megjithatë, gjimnastikë të caktuar mund dhe duhet të kryhen, por duhet të përjashtohen sforcimet e konsiderueshme fizike. Përveç kësaj, në gratë shtatzëna, për shkak të një shkelje të biomekanikës, shpesh ndodh dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
semundje kronike
Shumë sëmundje kronike shkaktojnë dobësi të muskujve. Në disa raste, kjo është për shkak të një reduktimi të rrjedhës së gjakut dhe lëndëve ushqyese në muskuj.
Sëmundja vaskulare periferike shkaktohet nga ngushtimi i arterieve, zakonisht për shkak të depozitave të kolesterolit dhe të shkaktuar nga dieta e dobët dhe pirja e duhanit. Furnizimi me gjak në muskuj zvogëlohet dhe kjo bëhet veçanërisht e dukshme gjatë stërvitjes, kur rrjedha e gjakut nuk mund të përballojë nevojat e muskujve. Dhimbja është shpesh më karakteristike për sëmundjet vaskulare periferike sesa dobësinë e muskujve.
Diabeti - kjo sëmundje mund të çojë në dobësi të muskujve dhe humbje të fitnesit. Sheqeri i lartë në gjak i vë muskujt në disavantazh, funksionimi i tyre është i dëmtuar. Përveç kësaj, me zhvillimin e diabetit, ka një shqetësim në strukturën e nervave periferikë (polineuropatia), e cila nga ana tjetër dëmton inervimin normal të muskujve dhe çon në dobësi të muskujve. Përveç nervave, diabeti shkakton dëmtim të arterieve, gjë që çon edhe në furnizim të dobët me gjak të muskujve dhe dobësi. Sëmundjet e zemrës, veçanërisht dështimi i zemrës, mund të çojnë në furnizim të dëmtuar të gjakut në muskuj për shkak të një ulje të kontraktueshmërisë së miokardit dhe muskujt që punojnë në mënyrë aktive nuk marrin gjak të mjaftueshëm (oksigjen dhe lëndë ushqyese) në kulmin e ngarkesës dhe kjo mund të çojë në muskuj të shpejtë. lodhje.
Sëmundje kronike të mushkërive, të tilla si sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD), çojnë në një ulje të aftësisë së trupit për të konsumuar oksigjen. Muskujt kërkojnë një furnizim të shpejtë të oksigjenit nga gjaku, veçanërisht gjatë stërvitjes. Ulja e konsumit të oksigjenit çon në lodhje të muskujve. Me kalimin e kohës, sëmundja kronike e mushkërive mund të çojë në atrofi të muskujve, megjithëse kjo ndodh kryesisht në rastet e avancuara kur nivelet e oksigjenit në gjak fillojnë të bien.
Sëmundje kronike të veshkave mund të çojë në një çekuilibër të mineraleve dhe kripërave në trup, dhe gjithashtu është e mundur të ndikojë në nivelin e kalciumit dhe vitaminës D. Sëmundjet e veshkave gjithashtu shkaktojnë akumulimin e substancave toksike (toksinave) në gjak, pasi një shkelje e ekskretimit funksioni i veshkave zvogëlon ekskretimin e tyre nga trupi. Këto ndryshime mund të çojnë në dobësi të vërtetë të muskujve dhe lodhje të muskujve.
Anemia -është mungesa e qelizave të kuqe të gjakut. Ka shumë shkaqe të anemisë, duke përfshirë ushqimin e dobët, humbjen e gjakut, shtatzëninë, sëmundjet gjenetike, infeksionet dhe kancerin. Kjo zvogëlon aftësinë e gjakut për të transportuar oksigjen në muskuj në mënyrë që muskujt të kontraktohen plotësisht. Anemia shpesh zhvillohet mjaft ngadalë, kështu që në kohën e diagnozës, dobësia e muskujve dhe gulçimi tashmë janë vërejtur.
Sëmundjet e sistemit nervor qendror
Ankthi: Lodhja e përgjithshme mund të shkaktohet nga ankthi. Kjo është për shkak të rritjes së aktivitetit të sistemit adrenalin në trup.
Depresioni: Lodhja e përgjithshme mund të shkaktohet edhe nga depresioni.
Ankthi dhe depresioni janë kushte që priren të shkaktojnë një ndjenjë lodhjeje dhe "lodhjeje" dhe jo dobësi të vërtetë.
dhimbje kronike - Efekti i përgjithshëm në nivelet e energjisë mund të çojë në dobësi të muskujve. Ashtu si me ankthin, dhimbja kronike stimulon lirimin e kimikateve (hormoneve) në trup që i përgjigjen dhimbjes dhe lëndimit. Këto kimikate çojnë në ndjenjën e lodhjes ose lodhjes. Me dhimbje kronike mund të ndodhë edhe dobësi e muskujve, pasi muskujt nuk mund të përdoren për shkak të dhimbjes dhe shqetësimit.
Dëmtimi i muskujve nga trauma
Ka shumë faktorë që çojnë në dëmtim të drejtpërdrejtë të muskujve. Më të dukshmet janë lëndimet ose lëndimet si lëndimet sportive, ndrydhjet dhe dislokimet. Kryerja e ushtrimeve pa “ngrohje” dhe shtrirja e muskujve është një shkak i zakonshëm i dëmtimit të muskujve. Me çdo dëmtim të muskujve, gjakderdhja ndodh nga fibrat e dëmtuara të muskujve brenda muskujve, e ndjekur nga ënjtje dhe inflamacion. Kjo i bën muskujt më pak të fortë dhe gjithashtu të dhimbshëm gjatë kryerjes së lëvizjeve. Simptoma kryesore është dhimbja e lokalizuar, por më vonë mund të shfaqet dobësi.
Barna
Shumë medikamente mund të shkaktojnë dobësi të muskujve dhe dëmtim të muskujve si një efekt anësor ose reaksion alergjik. Zakonisht fillon si lodhje. Por dëmtimi mund të përparojë nëse mjekimi nuk ndërpritet. Medikamentet më të zakonshme që shkaktojnë këto efekte janë statinat, disa antibiotikë (përfshirë ciprofloxacin dhe penicilinë) dhe medikamente kundër dhimbjes (si naprokseni dhe diklofenaku).
Përdorimi afatgjatë i steroideve nga goja shkakton gjithashtu dobësi dhe atrofi të muskujve. Ky është një efekt anësor i pritshëm i steroideve me përdorim afatgjatë dhe për këtë arsye mjekët përpiqen të reduktojnë kohëzgjatjen e përdorimit të steroideve. Medikamentet më pak të përdorura që mund të shkaktojnë dobësi muskulore dhe dëmtim të muskujve përfshijnë:
- Disa barna kardiake (p.sh. amiodaroni).
- Përgatitjet për kimioterapi.
- Barnat për HIV.
- Interferonet.
- Ilaçet që përdoren për të trajtuar një tiroide tepër aktive.
Substanca të tjera.
Përdorimi afatgjatë i alkoolit mund të çojë në dobësi të muskujve të shpatullave dhe ijeve.
Pirja e duhanit në mënyrë indirekte mund të dobësojë muskujt. Pirja e duhanit shkakton ngushtim të arterieve, gjë që çon në sëmundje vaskulare periferike.
Abuzimi me kokainën shkakton dobësi të theksuar të muskujve, ashtu si drogat e tjera.
Çrregullime të gjumit
Problemet që prishin ose zvogëlojnë kohëzgjatjen e gjumit çojnë në lodhje të muskujve, lodhje të muskujve. Këto çrregullime mund të përfshijnë: pagjumësinë, ankthin, depresionin, dhimbjen kronike, sindromën e këmbëve të shqetësuara, punën me turne dhe të kesh fëmijë të vegjël që qëndrojnë zgjuar natën.
Shkaqe të tjera të dobësisë së muskujve
sindromi i lodhjes kronike
Kjo gjendje ndonjëherë shoqërohet me disa infeksione virale, si virusi Epstein-Barr dhe gripi, por gjeneza e kësaj gjendjeje nuk është kuptuar plotësisht. Muskujt nuk janë të përflakur, por lodhen shumë shpejt. Pacientët shpesh ndiejnë nevojën për përpjekje më të mëdha për të kryer aktivitete muskulore që më parë kryenin lehtësisht.
Në sindromën e lodhjes kronike, muskujt nuk janë të kolapsuar dhe mund të kenë forcë normale kur testohen. Kjo është qetësuese, pasi do të thotë që shanset për rikuperim dhe rikuperim të plotë funksional janë shumë të larta. CFS gjithashtu shkakton lodhje psikologjike kur kryeni aktivitete intelektuale, si leximi i gjatë dhe komunikimi gjithashtu bëhet i lodhshëm. Pacientët shpesh shfaqin shenja depresioni dhe çrregullime të gjumit.
fibromialgjia
Kjo sëmundje i ngjan simptomave të sindromës së lodhjes kronike. Megjithatë, në fibromialgji, muskujt bëhen të butë në prekje dhe lodhen shumë shpejt. Muskujt në fibromialgji nuk shemben dhe mbeten të fortë në testimin zyrtar të muskujve. Pacientët priren të ankohen më shumë për dhimbje sesa për lodhje ose dobësi.
Mosfunksionimi i tiroides(hipotiroidizëm)
Në këtë gjendje, mungesa e hormoneve të tiroides çon në lodhje të përgjithshme. Dhe nëse hipotiroidizmi nuk trajtohet, atëherë degjenerimi i muskujve dhe hipotrofia mund të zhvillohen me kalimin e kohës. Ndryshime të tilla mund të jenë serioze dhe në disa raste të pakthyeshme. Hipotiroidizmi është një sëmundje e zakonshme, por, si rregull, me zgjedhjen në kohë të trajtimit, problemet e muskujve mund të shmangen.
Mungesa e lëngjeve në trup (dehidratim) dhe çekuilibër elektrolitik.
Problemet me ekuilibrin normal të kripërave në trup, përfshirë si pasojë e dehidrimit, mund të shkaktojnë lodhje të muskujve. Problemet e muskujve mund të jenë shumë serioze vetëm në raste ekstreme, siç është dehidrimi gjatë një maratonë. Muskujt punojnë më keq kur ka një çekuilibër të elektroliteve në gjak.
Sëmundjet që lidhen me inflamacionin e muskujve
Sëmundjet inflamatore të muskujve priren të zhvillohen tek të moshuarit dhe përfshijnë si polimialgjinë, po ashtu edhe polimiozitin dhe dermatomiozitin. Disa nga këto gjendje korrigjohen mirë duke marrë steroid (të cilat duhet të merren për shumë muaj përpara se të ketë një efekt kurues). Fatkeqësisht, vetë steroidet gjithashtu mund të shkaktojnë humbje dhe dobësi të muskujve kur merren për një kohë të gjatë.
Sëmundjet inflamatore sistemike si SLE dhe artriti reumatoid shpesh shkaktojnë dobësi të muskujve. Në një përqindje të vogël të rasteve të artritit reumatoid, dobësia e muskujve dhe lodhja mund të jenë simptomat e vetme të sëmundjes për një kohë të konsiderueshme.
Sëmundjet onkologjike
Kanceri dhe kanceret e tjera mund të shkaktojnë dëmtim të drejtpërdrejtë të muskujve, por kanceri në çdo pjesë të trupit mund të shkaktojë gjithashtu lodhje të përgjithshme të muskujve. Në fazat e avancuara të kancerit, humbja e peshës trupore gjithashtu çon në dobësi të vërtetë të muskujve. Dobësia e muskujve zakonisht nuk është shenja e parë e kancerit dhe shfaqet më shpesh në fazat e mëvonshme të kancerit.
Kushtet neurologjike që çojnë në dëmtim të muskujve.
Sëmundjet që prekin nervat zakonisht rezultojnë në dobësi të vërtetë të muskujve. Kjo ndodh sepse nëse nervi i fibrës muskulore ndalon së punuari siç duhet, fibra muskulore nuk mund të tkurret dhe, si pasojë e mungesës së lëvizjes, muskuli do të atrofizohet. Sëmundjet neurologjike: Dobësia e muskujve mund të shkaktohet nga sëmundje cerebrovaskulare si goditje në tru dhe hemorragji cerebrale ose dëmtime të palcës kurrizore. Muskujt që paralizohen pjesërisht ose plotësisht humbasin forcën e tyre normale dhe përfundimisht atrofinë.Në disa raste, ndryshimet e muskujve janë të rëndësishme dhe rikuperimi është shumë i ngadaltë ose funksioni nuk mund të rikthehet.
Sëmundjet e shtyllës kurrizore: kur nervat dëmtohen (të ngjeshura në dalje të shtyllës kurrizore nga një hernie, zgjatje ose osteofite), mund të shfaqet dobësi e muskujve. Kur një nerv është i ngjeshur, çrregullimet e përcjelljes dhe çrregullimet motorike ndodhin në zonën e inervimit të rrënjës nervore dhe dobësia e muskujve zhvillohet vetëm në muskujt e inervuar nga disa nerva që kanë pësuar komprimim.
Sëmundje të tjera nervore:
Skleroza e shumëfishtë shkaktohet nga dëmtimi i nervave në tru dhe palcë kurrizore dhe mund të çojë në paralizë të papritur. Me sklerozë të shumëfishtë, restaurimi i pjesshëm i funksioneve është i mundur me trajtim adekuat.
Sindroma Guillain-Barré është një lezion nervor post-viral që rezulton në paralizë dhe dobësi të muskujve ose humbje të funksionit të muskujve nga gishtat e duarve deri te këmbët. Kjo gjendje mund të zgjasë për shumë muaj, megjithëse zakonisht ka një rikuperim të plotë të funksionit.
Sëmundja e Parkinsonit: Kjo është një sëmundje progresive e sistemit nervor qendror, si në sferën motorike ashtu edhe në sferën intelektuale dhe emocionale. Prek kryesisht personat mbi 60 vjeç dhe përveç dobësimit të muskujve, pacientët me Parkinson përjetojnë dridhje dhe ngurtësim të muskujve. Ata shpesh kanë vështirësi në fillimin dhe ndalimin e lëvizjes dhe shpesh janë në depresion.
Shkaqe të rralla të dobësisë së muskujve
Sëmundjet gjenetike që prekin muskujt
Distrofitë muskulare- Sëmundjet trashëgimore në të cilat vuajnë muskujt janë mjaft të rralla. Sëmundja më e famshme e tillë është distrofia muskulare Duchenne. Kjo sëmundje shfaqet tek fëmijët dhe çon në një humbje graduale të forcës së muskujve.
Disa distrofi të rralla muskulare mund të debutojnë në moshë madhore, duke përfshirë sindromën Charcot-Marie-Tooth dhe sindromën e distrofisë Facioscapulohumeral. Ato gjithashtu shkaktojnë një humbje graduale të forcës së muskujve dhe shpesh këto kushte mund të çojnë në paaftësi dhe izolim në karrige me rrota.
Sarkoidoza -është një sëmundje e rrallë që shkakton grumbullime qelizash (granuloma) në lëkurë, mushkëri dhe inde të buta, duke përfshirë muskujt. Gjendja mund të shërohet vetë pas disa vitesh.
Amiloidoza - gjithashtu një sëmundje e rrallë në të cilën ka një akumulim (depozita) të një proteine jonormale (amiloide) në të gjithë trupin, duke përfshirë në muskuj dhe veshka.
Shkaqe të tjera të rralla: Dëmtimi i drejtpërdrejtë i muskujve mund të ndodhë në sëmundje të rralla trashëgimore metabolike. Shembujt përfshijnë: sëmundjet e depozitimit të glikogjenit dhe, edhe më rrallë, sëmundjet mitokondriale, të cilat ndodhin kur sistemet e energjisë brenda qelizave muskulore nuk funksionojnë siç duhet.
Distrofia miotonike -është një sëmundje e rrallë gjenetike e muskujve në të cilën muskujt lodhen shpejt. Distrofia miotonike transmetohet brez pas brezi dhe, si rregull, me çdo brez pasues, manifestimet e sëmundjes bëhen më të theksuara.
sëmundja e neuronit motorikështë një sëmundje nervore progresive që prek të gjitha pjesët e trupit. Shumica e formave të sëmundjes së neuroneve motorike fillojnë në ekstremitetet distale dhe gradualisht përfshijnë të gjithë muskujt e trupit. Sëmundja përparon me muaj ose vite dhe pacientët zhvillojnë me shpejtësi dobësi të rëndë të muskujve dhe atrofi të muskujve.
Sëmundja e neuroneve motorike shihet më së shpeshti te meshkujt mbi 50 vjeç, por ka pasur shumë përjashtime të dukshme nga ky rregull, duke përfshirë astrofizikanin e njohur Stephen Hawking. Ka shumë forma të ndryshme të sëmundjes së neuroneve motorike, por ende nuk është zhvilluar asnjë trajtim i suksesshëm.
Myasthenia gravis: - Kjo është një sëmundje e rrallë e muskujve në të cilën muskujt lodhen shpejt dhe u duhet një kohë e gjatë për t'u rikuperuar nga funksioni kontraktues. Mosfunksionimi i muskujve mund të jetë aq i rëndë sa që pacientët nuk mund të mbajnë as qepallat e tyre dhe të folurit bëhet i paqartë.
Helmet - Substancat helmuese gjithashtu shpesh shkaktojnë dobësi dhe paralizë të muskujve për shkak të efektit në nerva. Shembuj janë fosfatet dhe toksina botulinum. Në rast të ekspozimit ndaj fosfateve, dobësia dhe paraliza mund të jenë të vazhdueshme.
Sëmundja e Addison-it
Sëmundja e Addison-it është një çrregullim i rrallë në të cilin gjëndrat mbiveshkore bëhen joaktive, duke çuar në mungesë të steroideve në gjak dhe një çekuilibër në elektrolitet e gjakut. Sëmundja zakonisht zhvillohet gradualisht. Pacientët mund të vërejnë një ndryshim në ngjyrën e lëkurës (rrezitje) për shkak të pigmentimit të lëkurës. Mund të ketë humbje peshe. Lodhja e muskujve mund të jetë e lehtë dhe shpesh është një simptomë e hershme. Sëmundja është shpesh e vështirë për t'u diagnostikuar dhe kërkohen ekzaminime të veçanta për të diagnostikuar këtë sëmundje. Shkaqe të tjera të rralla hormonale të dobësisë së muskujve përfshijnë akromegalinë (prodhimi i tepërt i hormonit të rritjes), një gjëndër hipofizë joaktive (hipopituitarizëm) dhe mungesë e rëndë e vitaminës D.
Diagnoza e dobësisë së muskujve dhe trajtimi
Në prani të dobësisë së muskujve, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek i cili do të jetë kryesisht i interesuar për përgjigjet e pyetjeve të mëposhtme:
- Si u shfaq dobësia e muskujve dhe kur?
- A ka ndonjë dinamikë të dobësimit të muskujve, si në rritje ashtu edhe në ulje?
- A ka një ndryshim në mirëqenien e përgjithshme, humbje peshe, apo keni udhëtuar jashtë vendit kohët e fundit?
- Çfarë mjekimesh merr pacienti dhe a ka pasur ndonjë nga familja e pacientit probleme muskulore?
Mjeku gjithashtu do të duhet të ekzaminojë pacientin për të përcaktuar se cilët muskuj janë të ndjeshëm ndaj dobësisë dhe nëse pacienti ka dobësi të vërtetë ose të dyshuar të muskujve. Mjeku do të kontrollojë për të parë nëse ka shenja se muskujt bëhen më të butë në prekje (që mund të jetë shenjë e inflamacionit) ose nëse muskujt lodhen shumë shpejt.
Më pas, mjeku duhet të kontrollojë përçueshmërinë nervore për të përcaktuar nëse ka ndonjë çrregullim të përcjelljes nga nervat në muskuj. Përveç kësaj, mjeku mund të ketë nevojë të kontrollojë sistemin nervor qendror, duke përfshirë ekuilibrin dhe koordinimin, dhe mund të urdhërojë teste laboratorike për të përcaktuar ndryshimet në nivelet e hormoneve, elektroliteve dhe treguesve të tjerë.
Nëse kjo nuk lejon përcaktimin e shkakut të dobësisë së muskujve, atëherë mund të përshkruhen metoda të tjera diagnostikuese:
- Studime neurofiziologjike (ENMG, EMG).
- Biopsia e muskujve për të përcaktuar praninë e ndryshimeve morfologjike në muskuj
- Skanimi i indeve duke përdorur CT (MSCT) ose MRI në ato pjesë të trupit që mund të ndikojnë në forcën dhe funksionin e muskujve.
Kombinimi i të dhënave të historisë mjekësore, simptomave, të dhënave objektive të ekzaminimit dhe rezultateve të metodave laboratorike dhe instrumentale të hulumtimit lejon, në shumicën e rasteve, të zbulohet shkaku i vërtetë i dobësisë së muskujve dhe të përcaktohen taktikat e nevojshme të trajtimit. Në varësi të gjenezës së dobësisë së muskujve (infektiv, traumatik, neurologjik, medikament metabolik etj.), trajtimi duhet të jetë patogjenetik. Trajtimi mund të jetë ose konservativ ose kirurgjik.
Zbuloni se cilat simptoma shfaqen para se të sëmureni gjatë stërvitjes dhe si t'i eliminoni këto shenja paraprakisht.
Pse më dhemb koka pas stërvitjes?
Më shpesh, dhimbjet e kokës pas sforcimeve fizike janë rezultat i mbisforcimit. Aktivitetet sportive mund të jenë të dobishme vetëm me dozimin e saktë të ngarkesave. Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se në disa raste të luash sport mund të jetë kundërindikuar dhe duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor përpara se të filloni stërvitjen. Më shpesh, dhimbjet e kokës të shkaktuara nga sforcimi i tepruar fizik largohen pas pushimit.
Me punën aktive të muskujve, proceset metabolike përshpejtohen, trupi ka nevojë për më shumë glukozë dhe oksigjen. Nëse një person ka disa sëmundje, atëherë uria nga oksigjeni është e mundur, duke rezultuar në dhimbje koke. Këtu janë shkaqet kryesore të dhimbjes së kokës:
- Probleme me punën e muskujve të zemrës ose enëve të gjakut.
- Sëmundjet e sistemit bronko-pulmonar.
- Çrregullime në sistemin hematopoietik, si anemia.
- Obeziteti.
- Ngarkesa të larta që nuk korrespondojnë me nivelin e stërvitjes së atletit.
- Sëmundjet me natyrë infektive dhe inflamatore.
- Osteokondroza.
- Sëmundjet e organeve të ORL.
- Lëndimet kraniocerebrale.
- Inflamacion i trurit, si dhe membranave të tij.
Sistemi kardiovaskular
Gjendja e hipoksisë nën ndikimin e tendosjes fizike mund të ndodhë për shkak të pakënaqësisë me nevojën e trupit për oksigjen. Kujtojmë se eritrocitet janë bartës të oksigjenit në inde. Kur muskuli i zemrës nuk është në gjendje të transportojë një sasi të mjaftueshme të kësaj lënde, dhimbja mund të shfaqet në pjesë të ndryshme të trupit.
Enët e gjakut janë gjithashtu të rëndësishme në këtë çështje, sepse ato rregullojnë rrjedhën e agjentit oksidues në indet e të gjithë trupit. Nëse enët janë në gjendje të keqe, atëherë kjo ndikon negativisht në metabolizmin qelizor. Rezistenca e trupit ndaj aktivitetit fizik mund të ulet si rezultat i pranisë së disa sëmundjeve, si hipertensioni ose dështimi i zemrës. Për shkak të problemeve me enët e gjakut, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, gjë që mund të shkaktojë edhe dhimbje koke.
Sistemi i frymëmarrjes
Sëmundjet kronike të mushkërive ose pneumonia akute mund të shkaktojnë spazma të enëve të gjakut. Pneumoskleroza është një proces i zëvendësimit të indit të mushkërive me ind lidhës. Kjo çon në një ulje të kontraktueshmërisë së mushkërive, një ulje të marrjes së oksigjenit, si dhe në ngopjen e mushkërive.
Ngopja e gjakut është ngopja e hemoglobinës me një agjent oksidues. Një rënie në aftësinë për të konsumuar oksigjen mund të shkaktohet nga astma, bronkiti akut obstruktiv dhe emfizema. Sëmundja e fundit rrit ajrosjen e indeve të mushkërive, gjë që redukton oksigjenimin e gjakut. Një tjetër shkak i dhimbjes së kokës pas stërvitjes mund të jetë pneumonia. Kjo është një sëmundje inflamatore në të cilën në trup sintetizohen substanca që shkaktojnë ngushtimin e enëve të gjakut.
Sëmundjet endokrine dhe anemia
Anemia është një ulje e numrit të qelizave të kuqe të gjakut ose hemoglobinës në gjak. Si rezultat, shfaqet mungesa e oksigjenit dhe truri është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj këtij fenomeni. Sëmundje të ndryshme të sistemit hormonal mund të shkaktojnë gjithashtu zhvillimin e dhimbjeve të kokës pas stërvitjes. Para së gjithash, kjo vlen për diabetin dhe hipertiroidizmin.
Nëse shumë njerëz dinë për diabetin, atëherë ia vlen të flasim pak më shumë për hipertiroidizmin. Kjo sëmundje karakterizohet nga një rritje në shkallën e hormoneve tiroide, gjë që çon në një rritje të mprehtë të përqendrimit të tyre. Kjo ndikon negativisht në rrahjet e zemrës, kontribuon në një rritje të presionit të gjakut. Nën ndikimin e aktivitetit fizik, proceset metabolike përshpejtohen ndjeshëm dhe shfaqen dhimbje koke për shkak të rritjes së presionit të gjakut.
Në diabetin, në trup sintetizohen një numër i madh trupash ketonike, një përqendrim i tepërt i të cilave mund të shkaktojë acidozë. Me këtë sëmundje, gjendja e kapilarëve përkeqësohet ndjeshëm. Me tendosje të tepruar fizike, rreziqet e dhimbjes së kokës në një situatë të tillë rriten në mënyrë dramatike. Duke folur edhe pse bëhet i keq gjatë aktivitetit fizik, është e nevojshme të mbani mend hormonet si kortizoli dhe aldosteroni. Ato prodhohen nga gjëndrat mbiveshkore, me hiperaktivitet të të cilave mund të shfaqen dhimbje në zonën e kokës.
Sëmundjet inflamatore në forma akute dhe kronike
Çdo sëmundje akute e frymëmarrjes në vetvete mund të jetë shkaktar i dhimbjes së kokës, si dhe rritjes së temperaturës së trupit. Për shkak të sforcimit të lartë fizik, këto simptoma mund të intensifikohen. Nëse inflamacioni ndodh në sinuset e kokës, atëherë aktiviteti fizik mund të shkaktojë luhatje të lëngjeve në zgavra. Si rezultat, nervat treshe dhe nervat e tjerë janë irrituar.
Osteokondroza dhe lëndimet kraniocerebrale
Me lëndime të ndryshme në kokë, mund të shfaqen dhimbje dhe aktiviteti fizik kontribuon në amplifikimin e tyre. Dëmtimi i rruazave të qafës së mitrës është gjithashtu i rrezikshëm. Duke përfunduar bisedën për shkaqet e dhimbjeve të kokës pas ushtrimeve fizike, dëshiroj të vërej se ato nuk mund të shfaqen nga asgjëja. Kur kjo gjendje shfaqet shpesh, ia vlen t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor.
Simptoma gjatë stërvitjes që nuk duhen anashkaluar
Pothuajse çdo atlet dëgjon me shumë ndjeshmëri dhimbjen në nyje ose muskuj. Megjithatë, në të njëjtën kohë, ekziston një rrezik i lartë për të humbur sinjalet më serioze të alarmit të dërguara nga trupi ynë. Tani do të flasim për simptomat që në asnjë rast nuk mund të injorohen. Nëse doni të dini pse bëhet keq gjatë aktivitetit fizik, atëherë duhet t'i mbani mend ato.
Kollë gjatë kardio
Më shpesh, atletët në një situatë të tillë mendojnë se fyti i tyre është tharë dhe ata duhet të pinë ujë. Megjithatë, gjithçka mund të jetë shumë më e ndërlikuar dhe kolla që është shfaqur tregon zhvillimin e mundshëm të astmës. Shumë njerëz janë të sigurt se kjo sëmundje shoqërohet me mbytje, por një tjetër shenjë e zhvillimit të sëmundjes është kolla.
Nëse keni shpesh kollë gjatë seancave kardio, atëherë ia vlen të përcaktoni se në cilën pikë të seancës ndodh kjo. Nëse në këtë pikë tashmë jeni duke u stërvitur për 20 minuta ose rrahjet e zemrës suaj kanë arritur në 160 rrahje në minutë, atëherë patjetër që ia vlen të vizitoni një mjek. Mundohuni të zhvilloni klasa në ajër të pastër ose në një dhomë të ajrosur mirë. Me sëmundje të ndryshme të sistemit të frymëmarrjes, një dhomë e ngrohtë me lagështi të lartë, siç është një pishinë, do të jetë vendi më i mirë për stërvitje.
Dhimbje koke gjatë stërvitjes së forcës
Ne kemi shqyrtuar tashmë arsyet kryesore për këtë fenomen. Shumë atletë janë të sigurt se gjithçka ka të bëjë me mbisforcimin e zakonshëm dhe pas një pushimi, problemet do të zhduken. Megjithatë, puna e tepërt është më pak problemi juaj. Nëse shkaku i dhimbjes së kokës është për shkak të rritjes së presionit të gjakut, atëherë situata është shumë më e keqe nga sa mendoni.
Rënia e menjëhershme e presionit mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme serioze, si shtresimi i enëve të gjakut. Nëse një atlet ka osteokondrozë të rruazave të qafës së mitrës, dhimbja në kokë mund të shkaktohet nga spazma e muskujve të qafës. Për të eliminuar këtë problem, është e nevojshme të kuroni osteokondrozën.
Nëse ndjeni dhimbje koke gjatë stërvitjes, atëherë ndaloni seancën dhe matni rrahjet e zemrës me presionin e gjakut. Kur pulsi tejkalon vlerën maksimale të lejueshme me 40 përqind, dhe presioni i sipërm është mbi 130, është më mirë të përfundoni stërvitjen.
Kur kryeni lëvizje me fuqi, duhet të monitoroni frymëmarrjen tuaj dhe të mos e mbani atë. Gjithashtu, mos përdorni pesha pune që ju bëjnë të mbisforcoheni. Nëse jeni në një gjendje stresi të rëndë ose ngacmueshmërie nervore, atëherë një seancë kardio gjysmë ore me një ritëm mesatar duhet të preferohet sesa trajnimi i forcës. Nëse problemet me presionin e gjakut ndodhin shpesh, dhe dëshira për t'u angazhuar në bodybuilding është e lartë, ju rekomandojmë të kontaktoni një specialist i cili do të ndihmojë në përpilimin e një programi trajnimi individual.
Dhimbje në zonën e gjoksit
Më shpesh, atletët në një situatë të tillë janë të sigurt në muskujt e tyre të zemrës dhe dhimbja i atribuohet intensitetit të lartë të stërvitjes. Megjithatë, gjërat mund të jenë shumë më të ndërlikuara. Gjatë ekzaminimeve klinike të pacientëve, të ashtuquajturat teste stresi kryhen shpesh duke përdorur biçikleta ushtrimore ose një rutine. Me ndihmën e tyre, ju mund të identifikoni problemet e fshehura në punën e muskujve të zemrës.
Nëse gjatë një xhirimi me biçikletë ose vrapimi ndjeni dhimbje në zonën e gjoksit, mos e lini simptomat pa mbikëqyrje. Ndoshta çështja nuk është në zemrën tuaj, por, për shembull, në nevralgjinë ndër brinjëve, por është më mirë të siguroheni për këtë. Vini re se gjendja e fundit shpesh ndodh tek atletët fillestarë që përdorin ngarkesa të tepërta.
Gjë është se gjatë nxjerrjes-mbytjes, muskujt kontraktohen në mënyrë shumë aktive dhe kjo mund të çojë në mbaresa nervore të shtrënguara. Nëse kjo simptomë është vënë re nga ju, atëherë mësimi duhet të ndërpritet, por nuk ka nevojë për panik. Hapi i parë është përcaktimi i natyrës së dhimbjes. Nëse dhimbja shfaqet me një presion të lehtë, lëvizje ose jeni në gjendje të kërkoni burimin e saj, atëherë e gjithë kjo është ndoshta një spazëm muskulor. Sidoqoftë, mos refuzoni një vizitë te një specialist.
Dhimbje në anën e djathtë gjatë vrapimit
Shumë atletë e përjetojnë këtë fenomen, dhe me ngarkesa të zgjatura kardio, konsiderohet normale. Dhimbja shfaqet në zonën e mëlçisë. Për shkak të përshpejtimit të rrjedhjes së gjakut, organi rritet në madhësi dhe ushtron presion mbi mbaresat nervore. Megjithatë, ka mundësi që problemet të lidhen me fshikëzën e tëmthit. Nëse pas pushimit dhimbja është zhdukur, atëherë gjithçka është në rregull. Por kur ato nuk zhduken për një kohë të gjatë pas përfundimit të trajnimit, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.
