Shtëpi Rrushi Si ta bëni zërin tuaj të ngjirur. Si ta bëni zërin tuaj të tingëllojë më i guximshëm

Rrushi

Si ta bëni zërin tuaj të ngjirur. Si ta bëni zërin tuaj të tingëllojë më i guximshëm

Çdo ndryshim në zë do të jetë menjëherë i dukshëm si për vetë pacientin ashtu edhe për të gjithë rreth tij. Bisedat dhe komunikimi janë pjesë përbërëse e jetës. Nëse ndryshon, bëhet më i shurdhër, me zë të ulët dhe i ngjirur, ky fenomen quhet disfonia. Kërkon trajtim të detyrueshëm, por së pari duhet të përcaktoni shkaqet e shfaqjes së tij.

Në varësi të shkakut të zërit të zërit, mund të shfaqen simptoma të tjera të ndryshme. Një zë i ngjirur, trajtimi i të cilit duhet të fillohet menjëherë, mund të shqetësojë njerëzit e çdo gjinie dhe të çdo moshe, duke filluar që në foshnjëri.

Tendosja e ligamenteve. Këngëtarët, folësit, mësuesit vuajnë nga gjëra të ngjashme - të gjithë përfaqësuesit e profesioneve të "zërit", kur duhet të flasin shumë, të këndojnë dhe ndonjëherë të ngrenë zërin. Këngëtarët profesionistë e dinë për këtë veçori dhe monitorojnë me kujdes kordat e tyre, por një person i patrajnuar mund të humbasë lehtësisht zërin e tij, pas së cilës për ca kohë ata nuk do të jenë në gjendje të flasin fare. Në këtë rast, vërehet vetëm një humbje dhe ndryshim në zë, dhe rrallë - ndjesi të pakëndshme në fyt.
Infeksioni. Disa sëmundje inflamatore të laringut mund të shkaktojnë ndryshime zëri (për shembull,). Ajo shoqërohet me inflamacion dhe ënjtje. Përveç ngjirjes së zërit, shfaqen simptoma të pakëndshme infeksioni, si dhimbje fyti, ënjtje e shtuar dhe paaftësi e plotë për të folur. Nëse sëmundja bëhet kronike, ndryshimet e zërit mund të bëhen të pakthyeshme.
Reaksionet alergjike. Ënjtje e laringut dhe ndryshime në zë, mbytje - këto janë shenja serioze dhe të rrezikshme të një reaksioni alergjik dhe edemës së Quincke. Pas kësaj, mund të ndodhë mbytje për shkak të ënjtjes së rëndë. Simptoma të tilla janë një sinjal për të kërkuar ndihmë mjekësore.
Tumoret dhe gjëndra tiroide. Tumoret e ndryshme malinje dhe beninje, në rritje, bëjnë presion mbi ligamentet, enët e gjakut dhe nervat, duke prishur lëvizshmërinë e ligamenteve dhe duke shkaktuar ndryshime në zë. Ato mund të shfaqen në faza të ndryshme në varësi të vendndodhjes së tyre.

Këto janë shkaqet më të zakonshme të ngjirjes së zërit, por mund të fshihen edhe në gjendje dhe sëmundje të tjera, për shembull, djegie të laringut, lëndime, çekuilibër hormonal, sëmundje të nervave dhe enëve të gjakut etj. Në varësi të shkakut, përcaktohen trajtimi dhe procedurat për rivendosjen e zërit.

Mjekimi

Trajtimi mund të kryhet si otolaringolog (mjek që studion problemet dhe inflamacionet e fytit) ose foniatër (i cili merret drejtpërdrejt me kordat vokale dhe zërin).

Karakteristikat e trajtimit:

Cilido qoftë shkaku i dëmtimit të kordave vokale, një komponent i detyrueshëm i trajtimit është mbajtja e heshtjes. Ligamentet kanë nevojë për pushim. Kjo do të zvogëlojë ndjeshëm kohën e rikuperimit.
Nëse ënjtja e laringut dhe kordave vokale shkaktohet nga një infeksion viral, përshkruhen medikamente antivirale si Ergoferon, Viferon, Rimantadine, Kagocel etj. Ato veprojnë ndryshe, por të gjitha kanë për qëllim shkatërrimin e virusit, i cili është shkaku. Disa prej tyre veprojnë drejtpërdrejt në vetë virusin, duke e shkatërruar atë, të tjerët ndikojnë në sistemin imunitar, duke stimuluar prodhimin e interferonit. Këto barna duhet të merren në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve, 3 herë në ditë për 4-5 ditë.
Për infeksionet bakteriale, përshkruhen medikamente me spektër të gjerë. Ato zgjidhen nga mjeku individualisht. Ato duhet të merren në një kurs prej 3 deri në 10 ditë në një kohë të përcaktuar rreptësisht në mënyrë që të ruhet niveli i dëshiruar i barit në gjak. Rreth 3-4 ditë do të shfaqen përmirësime, por ato nuk janë arsye për të ndërprerë kursin, përndryshe infeksioni mund të kthehet.
Mjeku mund të rekomandojë gjithashtu medikamente dhe tableta për përdorim lokal. Për shembull, tabletat Laripront ose llak Tandum Verde. Këto barna veprojnë drejtpërdrejt në laring, lehtësojnë inflamacionin dhe përshpejtojnë procesin e shërimit. Dezinfektuesit si Lugol do të ndihmojnë gjithashtu në rivendosjen e një zëri të ngjirur.
Nëse ënjtja e laringut shkaktohet nga një alergji, gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni kontaktin me alergjen. Prednizoloni administrohet më pas në mënyrë intravenoze, i cili lehtëson ënjtjen.
Duhet të keni kujdes me preparatet bimore që përmbajnë vajra esencialë, eukalipt, nenexhik dhe barëra të tjera. Ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik dhe vetëm të rrisin ënjtjen.

Trajtimi për gratë shtatzëna dhe foshnjat

Zëri i grave mund të bëhet i ngjirur gjatë shtatzënisë për arsye të ndryshme, por më të zakonshmet janë dy: infeksioni viral dhe sëmundja e tiroides (hipotiroidizmi). Hipotiroidizmi ka një ndikim negativ në shëndetin e nënës dhe fëmijës dhe duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Përveç një zëri të ngjirur, gruaja vëren lodhje, flokë dhe thonjtë e brishtë dhe ënjtje. Trajtimi konsiston në marrjen e medikamenteve, hormoneve të tiroides. Me trajtimin e duhur, zëri juaj së shpejti do të kthehet në normalitet.

Nëse një grua diagnostikohet me një infeksion akut viral, është gjithashtu e rëndësishme të filloni trajtimin e saj që në ditët e para për të shmangur. Megjithatë, shumica e barnave nuk rekomandohen për përdorim gjatë shtatzënisë. Trajtimi duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek. Ilaçet antivirale përshkruhen sipas nevojës dhe vetëm ato që janë të sigurta për fëmijën (Arbidol, Anaferon). Mjetet juridike popullore mund të jenë gjithashtu të rrezikshme. Soda e sodës, Lugol's dhe solucionet e kamomilit konsiderohen të sigurta.

Një grua duhet të pushojë shumë, të pijë shumë lëngje të ngrohta, por të shmangë ënjtjet.

Foshnjat qajnë shpesh dhe gjithashtu mund të bëhen të ngjirur nga të bërtiturat me zë të lartë. Megjithatë, nëse zëri i foshnjës ka ndryshuar, ai duhet të kontrollohet për simptoma të tjera të një sëmundjeje infektive më shpesh sesa jo, është ende një infeksion.

Para së gjithash, fëmija duhet të ekzaminohet nga një pediatër. Edhe nëse skuqja e fytit nuk është shfaqur ende, ky mund të jetë fillimi i një sëmundjeje, të cilën vetëm një mjek me përvojë mund ta përcaktojë. Nëse është e nevojshme, ai mund të rekomandojë teste.

Për të trajtuar një zë të ngjirur, mund të përdorni spërkatje të përshtatshme për moshën e fëmijës, disa ilaçe tradicionale të rekomanduara nga një specialist, për shembull, ujë të ngrohtë, zierje kamomili, lyerje të fytit dhe gojës me vaj. Në asnjë rast nuk duhet ta trajtoni fëmijën tuaj me mjetet juridike të zakonshme shtëpiake, si thithja e avullit, etj., përpara se të vizitoni një mjek. Derisa të përcaktohet shkaku, ngjarje të tilla mund të shkaktojnë vetëm dëm., këshillohet korrigjimi i tyre nëpërmjet operacionit. Njerëzit me lakime të tilla shpesh marrin frymë përmes gojës, gjë që rrit gjasat e sëmundjeve të fytit, laringut dhe ligamenteve.

Ju nuk duhet të hiqni dorë nga pijet e ftohta, ato stërvitin fytin dhe ligamentet tuaja. Megjithatë, ju duhet të dini se si të ngurtësoni fytin tuaj. Ju duhet të pini pije të ftohta, jo viskoze në gllënjka të vogla dhe rregullisht. Ju mund të thithni një copë akulli.

Shmangni alergenet. Alergjenët e fortë, si mjalti, agrumet, kikirikët, shkaktojnë ënjtje të laringut, gjë që është shumë e rrezikshme. Nëse dyshoni se jeni alergjik ndaj këtyre ushqimeve, është më mirë t'i shmangni ato, ose të hani pjesë të vogla për të kontrolluar reagimin tuaj.

Lagështoni ajrin në banesën tuaj dhe përpiquni të mos flisni gjatë fluturimit në aeroplan. Ajri i mbyllur është shumë i thatë.

Një zë i ngjirur nuk duhet të konsiderohet një fenomen i zakonshëm i sigurt. Në disa raste mund të bëhet kërcënuese për jetën. Nëse, përveç zërit të ngjirur, ka dhimbje të forta dhe pamundësi për të gëlltitur, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë. Një tumor në laring mund të bllokojë rrjedhën e ajrit.

Pa dyshim, pasoja më e tmerrshme është asfiksia dhe vdekja.

NË Në disa raste, në mungesë të trajtimit të duhur, tumoret mund të formohen në laring dhe ndryshimet e zërit bëhen të pakthyeshme.

Siç thonë njerëzit: "Zëri është fijet e shpirtit". Është aq individuale sa është e pamundur të gjesh një të dytë ashtu si ai. Ata me një zë të thellë, të natyrshëm bas mund t'i bëjnë përshtypje të këndshme bashkëbiseduesit, të tërheqin njerëzit drejt vetes dhe madje mund të ndikojnë tek ata. Një timbër i ulët do t'ju ndihmojë të arrini sukses në punën tuaj, pasi frymëzon besim te një person. Një nga zërat më eufonikë konsiderohet të jetë një zë me ngjirurit e zërit. Ata me këtë veçori vlerësohen me tiparet e mëposhtme të karakterit:

lidershipi;
vetëbesim;
vetë-mjaftueshmëria;
atraktiviteti;
seksualiteti;
karakter i ekuilibruar, i qetë.

Njerëzit, zëri i të cilëve tingëllon i ngjirur, kanë një tërheqje dhe mister të pashpjegueshëm për seksin e kundërt, pavarësisht nëse është burrë apo grua, nuk ka rëndësi. Një bariton i ulët me një ngjirurit të zërit te burrat pëlqehet nga gratë. Ata i atribuojnë pronarëve të tyre një pamje të guximshme, ndonjëherë edhe pavarësisht nga pamja, dhe aftësi të larta intelektuale.

Një shembull i një zëri mashkullor të paharrueshëm dhe të ndritshëm është Vladimir Vysotsky. Kishte një timbër të ulët, duke magjepsur dëgjuesit me tingullin e tij të fortë e të ngjirur. Zëri i Vysotsky ishte natyrisht i ngjirur, për shkak të strukturës individuale të kordave të tij vokale.

Zëri i gruas i tërheq meshkujt sipas kritereve të tjera. Në përgjithësi pranohet që një zë i bukur femëror ka një timbër të lartë, por psikologët janë të sigurt për të kundërtën. Ata janë të sigurt se meshkujt preferojnë femrat me tone të ulëta, me ngjirurit e zërit, sepse nuk u pëlqejnë notat e larta, sidomos ato që janë afër të bërtiturit. Pronarja e një dhurate të tillë konsiderohet të jetë Marilyn Monroe e pakrahasueshme, e cila pushtoi zemrat e shumë burrave me timbrin e saj të gjoksit.

Nëse dëshironi, tingulli i akordit mund të ndryshohet në një zë të ulët ose të ngjirur;

Disa njerëz kanë një zë të ngjirur që nga lindja, ndërsa të tjerët zhvillojnë posaçërisht korda vokale për tingullin e dëshiruar. Është e pamundur të ndryshosh plotësisht zërin, por ngjirja e zërit dhe akordimi i tij në mënyrën e duhur konsiderohet i mundur.

Ligamentet e njeriut duken si dy palosje të vogla të vendosura në zgavrën me gojë. Thithja dhe nxjerrja i shtyn palosjet, duke lejuar që ajri të kalojë. Ajri që kalon shkakton dridhje, e cila prodhon zë. Varet nga forma e palosjeve. Kështu, një rritje në formën e palosjeve çon në një ndryshim të zërit, duke e bërë tingullin të ulët ose të lartë, në varësi të detyrave.

Rezonatorët e sipërm dhe të poshtëm janë gjithashtu të përfshirë në formimin e të folurit. Rezonatori i sipërm konsiderohet të jetë fyti, zgavra e hundës, goja dhe gjithçka që ndodhet në këtë pjesë, zona në të cilat ajri është i pranishëm, duke formuar tinguj. Rezonatorët e poshtëm përfshijnë bronket dhe mushkëritë e njeriut.

Rolin kryesor në prodhimin e zërit e luajnë rezonatorët e sipërm, konkretisht zgavra e gojës. Për shkak të strukturës së nofullës së poshtme, ajo është e aftë të ndryshojë vëllimet, dhe gjuha e vendosur në të ndihmon në ndryshimin e formës së rezonatorit të sipërm, i cili përfshin buzët.

Zëri është një sistem integral oscilues, duke përfshirë palosjet që veprojnë si vibrator dhe rezonatorët e sipërm dhe të poshtëm. Sistemi i prodhimit të zërit është i lidhur ngushtë dhe nuk mund të funksionojë pa njëri-tjetrin. Gjatë këtij procesi, zëri merret nga ajri i vendosur në rezonatorë, dhe jo nga vibratori ose kordat.

Shkaqet e një zëri të ngjirur

Dhimbje të fytit.

Ndodh për shkak të hyrjes në trupin e njeriut të një virusi ose infeksioni bakterial që provokon sëmundjen me grip, infeksione virale akute të frymëmarrjes dhe infeksione akute të frymëmarrjes. Muret e përflakur të laringut e bëjnë zërin e një personi të ngjirur dhe të brishtë. Kjo ndodh për shkak të ënjtjes së palosjeve derisa të jetë e pamundur të mbyllet.

Mbitensioni. Për shkak të një ulërime të fortë ose një bisede të gjatë me zë të ngritur, ligamentet e një personi mbingarkohen, duke rezultuar në një zë të ngjirur. Tendosja e ligamenteve quhet laringit joinfektiv në mjekësi.
Pirja e vazhdueshme e duhanit dhe pijeve alkoolike. Cigaret dhe pijet alkoolike veprojnë në ligamentet, duke i bërë ato të ashpra.
Sëmundja e organeve afër fytit. Sëmundjet e organeve të brendshme, mushkërive, gjëndrës tiroide ose zgavrës me gojë ndikojnë drejtpërdrejt në tingullin e të folurit, ndonjëherë duke e ndryshuar atë përtej njohjes.
Situata stresuese. Ju mund të bëheni të ngjirur nga stresi ose një krizë nervore.

Metodat për marrjen e një zëri të ngjirur

Si gjysma mashkullore ashtu edhe femra e njerëzimit duan të kenë një zë të ngjirur. Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të zakonshme për të bërë një zë të vrazhdë konsiderohet të jetë ftohja, por kjo gjendje e pakëndshme është gjithashtu jetëshkurtër. Përveç zërit të zërit, alkooli dhe duhani mund të çojnë në një sërë sëmundjesh. Janë shpikur një numër i mjaftueshëm metodash për të ulur zërin dhe për t'i shtuar zërin e zërit pa dëmtuar shëndetin ose ndërhyrjet kirurgjikale:

Duke bërtitur shumë.

Ngjirja e zërit nodular do të ndihmojë në arritjen e qëllimit. Kjo është shfaqja e nyjeve të vogla në ligamente. Mund t'i merrni gjatë tendosjes së fytit.

Flisni me një pëshpëritje.

Pëshpëritja e sforcon shumë fytin, duke e bërë atë të mbyllur dhe duke tendosur ligamentet. Të folurit me pëshpëritje për ca kohë mund t'i japë zërit të zërit një timbër të lartë.

Mos fol fare.

Ligamentet, si muskujt, kanë nevojë për stërvitje të vazhdueshme. Pas një heshtjeje të gjatë, fjalimi do të tingëllojë ndryshe, duke marrë një tingull të ngjirur.

Qëndrimi i drejtë.

Flini mjaftueshëm gjumë.

Një person i pushuar mirë do të bëhet pronar i një zëri të ulët, vetëm sepse aparati vokal relaksohet gjatë gjumit.

Ushtrime për të ndryshuar zërin dhe për të marrë zërin e zërit

Ushtrimet kanë për qëllim akordimin e kordave për të arritur një zë të ngjirur pa dëmtuar shëndetin. Për të arritur rezultate, do t'ju duhet stërvitje e përditshme. Së pari, përpiquni të kuptoni se çfarë lloj zëri keni dhe sa i ashpër dëshironi të bëheni në fund. Shumë njerëz nuk e kuptojnë plotësisht veten dhe nuk i dinë aftësitë e ligamenteve të tyre. Çdo pajisje regjistrimi do t'ju ndihmojë të "dëgjoni" veten. Pasi të keni studiuar tingullin tuaj, mund të vazhdoni në fazën tjetër.

Relaksimi është një pjesë integrale e uljes së zërit. Një zë i irrituar ose i tensionuar tingëllon më i lartë. Aftësia për t'u çlodhur në kohë do të ndihmojë në heqjen e shënimeve dhe dridhjeve të panevojshme nervore që ndodhin gjatë spazmave të pavullnetshme të ligamenteve. Për ta bërë këtë, merrni frymë thellë dhe ngadalë për disa minuta.

Ka disa ushtrime efektive që mund t'ju ndihmojnë të ngjireni shpejt dhe lehtë:

Uluni drejt, mjekrën në gjoks, shtrini shkronjën "i" sa më gjatë që të jetë e mundur. Pastaj, duke ngritur mjekrën, ne e tërheqim letrën më tej, duke fiksuar tingullin në nivelin e kërkuar. Ushtrimi kryhet në mëngjes dhe në mbrëmje derisa timbri që rezulton të bëhet i njohur, pa ndryshuar kur ngrini kokën.
Ne e lexojmë librin ngadalë në një gjendje të relaksuar me një zë normal. Pas paragrafit të parë, e rilexojmë përsëri, por duke ulur pak tonin e kështu me radhë, pastaj e rilexojmë paragrafin, duke e ulur tingullin në gjendjen më të pakëndshme. Kryerja e ushtrimit ndihmon në stërvitjen e ligamenteve, duke i bërë ato të forta dhe të fuqishme me kalimin e kohës.
Ne shqiptojmë shkronjën "r" duke filluar me një timbër të ulët dhe duke përfunduar me një të lartë, pastaj duke zbritur përsëri në atë të ulët. Ushtrimi i ngjan më shumë rënkimit duke e bërë atë çdo ditë mund ta bëjë zërin tuaj të ngjirur për një kohë të gjatë.

Asnjë person nuk është plotësisht i kënaqur me atë që natyra i ka dhënë. Njëri ofendohet nga mungesa e flokëve të trashë, tjetri ankohet për një figurë të papërsosur, i treti është forma e hundës, por ka nga ata që nuk kënaqen me tingullin e zërit të tyre. Meshkujt me zë të lartë e të hollë, i cili është në disonancë me imazhin e tyre të brendshëm të një maçoje brutal, vuajnë veçanërisht.

Jo të gjithë kanë fatin të lindin me një bariton të thellë, kadifeje, por zhvillimi dhe krijimi i një zëri më të thellë e më të ashpër është i mundur përmes këmbënguljes, vendosmërisë dhe dëshirës.

Pse keni nevojë për një zë të ulët?

Ata me timbër të ulët duken më përfaqësues dhe autoritar. Kur dëgjojmë një person pa e parë atë, ne nënndërgjegjeshëm vizatojmë një portret fiziologjik dhe psikologjik. Nga mënyra se si "tingëllon" mund të përcaktohet roli i aktivitetit, inteligjencës, temperamentit dhe llojit të karakterit. Një person me zë të thellë frymëzon më shumë besim dhe duket më i zgjuar. Kompanitë e mëdha e marrin parasysh këtë fakt.
Një zë i ashpër është një armë seksuale në betejën për zemrat. Sa më i lartë të jetë niveli i hormonit mashkullor (testosteroni), aq më i ulët është zëri i gjysmës së fortë. Gratë e ndjejnë këtë në nivel gjenetik. Një burrë i tillë bëhet më tërheqës seksualisht në kontrast me mashkullin, madje edhe me parashtesën "alfa", i cili fillon të flasë me ngërç, duke u futur në sorrën e një kari.
Një zë i ulët dhe i ashpër është një shpëtim nga belbëzimi. Gjatë studimit të belbëzimit, shkencëtarët arritën në përfundimin se njerëzit me zë të ulët kanë më pak gjasa të vuajnë nga ky problem. Një person që belbëzon përpiqet të shtrydhë një tingull, tendos kordat e zërit dhe zëri i tij tingëllon jashtëzakonisht i lartë. Njerëz të tillë rekomandohen të ulin tonin e tyre të tingullit dhe të flasin në një bas "dhjak".

Nga çfarë varet lartësia e zërit?

Tingulli i prodhuar nga një person buron në laring, një pjesë e rëndësishme e të cilit janë kordat vokale. Tingulli i zërit varet nga gjatësia, gjerësia dhe trashësia e tyre. Tek gratë dhe fëmijët, palosjet janë më të lehta se tek burrat, dhe tek këngëtarët e basit masa e tyre është 4 herë më e madhe se tek këngëtarët soprano.

Zgavra e faringut, e gojës dhe e hundës formojnë një tub zgjatues, i cili ndryshon madhësinë dhe formën e tij me kalimin e viteve. Gjatë adoleshencës, zëri prishet. Faringu zbret, shfaqet si një mollë e Adamit (molla e Adamit), tubi i hundës bëhet më i gjatë, ligamentet janë më të fuqishme dhe të folurit është më i ashpër.

Mënyrat për të ulur zërin

Para se të vendosni nëse doni të ndryshoni timbrin e zërit tuaj apo jo, provoni veten, dëgjoni tingullin e të folurit tuaj nga jashtë.

Nuk ka kuptim të hedhësh poshtë mendimin se duhani e bën zërin e duhanpirësit - kjo është e vërtetë. Vetëm mos harroni se fjalimi i dashamirëve të duhanit shoqërohet me kollë, zëri bëhet i ngjirur (i tymosur) - ky nuk është efekti që dëshironi të arrini. Ka metoda shumë më të këndshme për të luftuar për të reduktuar timbrin pa dëmtuar shëndetin tuaj.

Një teknikë me emrin origjinal "nga gishtat e këmbëve në kurorë". Kur shqiptoni fjalë duke përdorur këtë metodë, është e nevojshme të përqendroheni jo në kordat vokale, por në muskujt e diafragmës. Ne flasim nga brenda vetes, nga brenda, duke e zgjatur në mënyrë të panatyrshme stomakun tonë gjatë thithjes, në vend që ta tërheqim atë. Ushtrimi bazë: shtrihuni në shpinë me një vëllim libri në bark dhe merrni frymë, ndërsa thithni, ngrini barkun së bashku me ngarkesën.
Imiton tingullin e një disku vinyl gjatë frenimit. Sa më ngadalë flasim, aq më i ulët tingëllon zëri, si një disk vinili, kur ngadalësohet, fillon të bëjë bas. Kryeni një eksperiment të vogël: shqiptoni shkronjat e alfabetit me tingullin e tingullit, bëni të njëjtën gjë kur ngadalësohet dhe kështu me radhë disa herë. Gradualisht do të vini re një rënie në timbrin e zërit tuaj.
Relaksimi i kordave vokale dhe rritja e gjatësisë së tubit zgjatues. Ne relaksojmë ligamentet me një ushtrim: ulemi në një karrige ose qëndrojmë drejt pranë një muri në gjendje të relaksuar. Ne e ulim mjekrën në gjoks dhe themi "dhe", ngremë ngadalë kokën duke mbajtur tingullin e zanoreve. Ne e përsërisim këtë disa herë në ditë në mënyrë që lartësia e zërit me kokën të ulur dhe të përkulur prapa të bëhet e njëjtë në tingull.
E ulim laringun. Gjatë një hapjeje dhe gjysmë gogëshitjeje, laringu lëviz poshtë nëse përpiqemi të nxjerrim një tingull, ai do të jetë i ashpër dhe i ulët. Kur flisni, përpiquni të rregulloni aparatin oral, laringun dhe diafragmën në pozicionin e gogësisë dhe do të shihni ndryshime reale në zërin tuaj. Chaliapin i madh, me përpjekjet e vullnetit dhe trurit të tij, e shndërroi trupin e tij në një trumpetë biblike të Jerikos me zë të lartë dhe ia doli. Në fund të fundit, nga natyra timbri i zërit të tij nuk ishte i njëjtë me atë që dëgjoi audienca, vokalisti zhvilloi frymëmarrje "paradoksale", sekretin e së cilës e dinte vetëm ai.

Psikologët dhe mjekët këshillojnë të mos tërhiqeni duke ulur shumë zërin, në mënyrë që të mos e thyeni atë. Ju duhet të zgjidhni një terren të mesëm në të cilin do të tingëllojë harmonike dhe e natyrshme.

Kontaktoni një endokrinolog

Ndonjëherë, lartësia e zërit varet nga një çekuilibër hormonal në trupin e një mashkulli. Është e nevojshme të kontrollohet niveli i testosteronit në gjak, sa më i ulët të jetë ai, aq më i lartë është timbri. Si rregull, me pleqërinë, sasia e hormonit seksual në gjak zvogëlohet te meshkujt, zëri i ngjan zërit të një gruaje.

Nëse nivelet tuaja të testosteronit janë të ulëta, mjeku juaj do të përshkruajë pilula dhe medikamente, pas trajtimit, zëri juaj do të bëhet më i ashpër dhe më mashkullor.

Ndërhyrja kirurgjikale
Kirurgjia e kordave vokale kryhet në baza ambulatore nëse nuk ka kundërindikacione. Si rezultat, ju do të merrni tonin e dëshiruar të zërit. Kirurgjia mbart disa rreziqe shëndetësore dhe investime të mëdha financiare.

Nga gjithë sa u tha, arrijmë në përfundimin:

Për të ulur tingullin e zërit, ju duhet të merrni frymë përmes hundës dhe diafragmës, dhe jo përmes gjoksit tuaj;
Kur flisni, relaksohuni, hiqni nervozizmin.
Flisni sa më qetë të jetë e mundur, pak më ngadalë se zakonisht.
Shikoni qëndrimin tuaj, një person fleksibël që ka kontroll të mirë të trupit të tij, si rregull, ka një zë të ulët dhe të ashpër.

Gjithçka në botë është relative, suksesi në jetë dhe në punë u arrit jo vetëm nga burra që flisnin vrazhdë, me zë të ulët, por edhe nga një i lartë (tenori, kundërtenori). Nëse jeni ende të pakënaqur me tingullin dhe ngjyrosjen e të folurit tuaj, konsultohuni me një fiziatrist, bëni disa ushtrime dhe rezultati nuk do të marrë shumë kohë për të ardhur.

Video: si ta bëni zërin tuaj më të ashpër dhe më të ulët

Zëri luan një rol jetësor në trup dhe nëse zhduket për ndonjë arsye, sjell shumë shqetësime. Siç do ta kishte fati, zëri bëhet i ngjirur përpara një ngjarjeje të rëndësishme, kur duhet të flisni me zë të lartë, bukur, elokuent. Problemi i një zëri të ngjirur bëhet një fatkeqësi e vërtetë për artistët, drejtuesit e radios, këngëtarët dhe punëtorët e tjerë të argëtimit. Por edhe në jetën e përditshme, ne nuk mund të mbetemi pa zë - duhet të mbajmë takime, seminare, të japim mësime ose thjesht të komunikojmë me kolegët. Në këtë artikull do të flasim për një zë të ngjirur, shkaqet e këtij fenomeni, si dhe mënyra të thjeshta dhe reale për të trajtuar shpejt këtë gjendje.

Pse zëri bëhet i ngjirur?

Është e vështirë të ngatërrosh një zë të ngjirur me diçka tjetër. Gjatë kësaj gjendje, një person nuk mund të flasë normalisht, kjo shoqërohet me dhimbje të fytit, pacienti ka vështirësi në gëlltitjen e ushqimit dhe madje edhe të pijë; Në fazat e mëvonshme të zhvillimit të simptomës, zëri bëhet i ngjirur dhe çdo riprodhim i tingujve sjell ndjesi të dhimbshme. Por pse zëri bëhet i ngjirur dhe a shoqërohet gjithmonë me ftohjet, le të përpiqemi ta kuptojmë?

Më shpesh, kordat vokale inflamohen për shkak të ftohjes së natyrës bakteriale ose virale. Zëri shpesh bëhet i ngjirur me dhimbje të fytit, bajame dhe faringjit. Me laringit, kordat vokale janë aq të përflakur sa zëri bëhet shumë i mbytur dhe kolla merr një ton lehjeje.
Shpesh, ndryshimet në kordat vokale ndodhin për shkak të një reaksioni alergjik. Një alergjen mund të jetë çdo gjë - një pickim insekti, një irritues ushqimor, kozmetikë, medikamente, etj. Kur një alergjen hyn në trup, zhvillohet ënjtje, e cila mund të përhapet në zonën e laringut me kordat vokale.
Ligamentet mund të dëmtohen kur digjet mukoza, kur një person gabimisht pi uthull ose alkool të fortë. Dëmtimi i ligamentit mund të shkaktohet nga një objekt i huaj, siç është kocka e peshkut.
Shumë shpesh zëri bëhet i ngjirur për shkak të tendosjes së tepërt të kordave vokale. Nëse një person detyrohet të flasë për një kohë të gjatë, kapilarët e ligamenteve mbushen me gjak dhe fryhen. Kjo simptomë shfaqet shpesh te mësuesit e rinj, të cilët, nga zakoni, duhet të japin mësim dhe të flasin gjatë gjithë ditës. Shpesh, tendosja e ligamenteve zhvillohet tek fëmijët që bërtasin, kërcasin dhe bisedojnë shumë. Në këtë rast, nuk kërkohet trajtim.
Një ndryshim në zërin e një djali mund të shoqërohet me pubertetin, kur ndryshimet hormonale prekin kordat vokale dhe ndryshon timbri i zërit.
Zëri mund të bëhet i ngjirur për shkak të dehidrimit, i cili mund të shkaktohet nga helmimi me ushqim, një sëmundje infektive, të vjella të përsëritura ose diarre. Në këtë rast, ka një ndjenjë dhimbjeje në mukozën e laringut, siklet gjatë gëlltitjes, dhe mukoza e fytit duket se ngjitet në anën e kundërt të fytit.
Zëri mund të ndryshojë në ajër të ftohtë ose shumë të thatë.
Zëri shpesh bëhet i ngjirur te duhanpirësit për shkak të ndikimit të lartë të nikotinës në mukozën.
Në disa raste, ngjirja e zërit vërehet pas operacionit, kur pacienti detyrohej të qëndronte për një kohë të gjatë me oksigjen artificial të furnizuar në mushkëri. Qëndrimi i zgjatur i tubit në laring çon në një ndryshim të përkohshëm të timbrit të zërit.
Në disa raste, zëri mund të zhduket për shkak të nervozizmit - pas frikës së rëndë, lajmeve të këqija, shqetësimeve, etj.
Ndonjëherë ngjirja e zërit mund të ndodhë për shkak të kancerit, kur një tumor i brendshëm në fyt thjesht ngjesh kordat vokale. Meqenëse dhimbja e kancerit ndodh vetëm në fazat e mëvonshme të zhvillimit, ngjirja e zërit do t'ju lejojë të shihni një mjek sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të identifikoni sëmundjen në fazat e hershme.

Duke qenë se në shumicën e rasteve zëri i ngjirur është pasojë e të ftohtit, do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë kësaj. Nëse keni një ARVI të zakonshëm, nuk keni nevojë të merrni ilaçe të veçanta, trupi mund ta përballojë vetë sëmundjen. Sidoqoftë, duhet ta ndihmoni - duhet të pini sa më shumë që të jetë e mundur, rreth tre litra lëng të ngrohtë në ditë për një të rritur. Sigurohuni që të merrni medikamente sipas simptomave tuaja - antipiretikë, shtypës të kollës, etj. Nëse ju dhemb fyti, duhet të përdorni qetësues lokalë, tableta thithëse dhe tableta. Është shumë efektiv përdorimi i sprejve dezinfektues që do të shtypin inflamacionin dhe do të eliminojnë bakteret në mukozën e fytit. Ndër ilaçet më të njohura për dhimbjen e fytit janë Septolete, Hexoral, Strepsils, Ingalipt, Lizobakt etj. Ato duhet të injektohen në momentin e thithjes, në mënyrë që grimcat e barit të futen sa më thellë në fyt.

Për ftohjet, dhe veçanërisht për laringitin, duhet të merrni antihistamine. Ata do të lehtësojnë ënjtjen nga mukoza dhe do të përmirësojnë gjendjen e zërit. Merrni në mëngjes dhe në mbrëmje atë që keni në shtëpi për alergjitë - Suprastin, Zyrtec, Diazolin, Zodak, Ketatifen etj. Nëse keni laringit, duhet të ndiqni një dietë, pasi shumë ushqime mund të shkaktojnë acarim të mukozës. Hiqni dorë nga ëmbëlsirat në çdo formë për një kohë, qumështi pa maja, mjalti, vezët, agrumet, frutat dhe perimet e kuqe. Dieta, marrja e medikamenteve simptomatike dhe pirja e shumë lëngjeve do të japë rezultate dhe zëri do të rikthehet brenda dy ditësh.

Çfarë duhet të bëni nëse zëri juaj është i ngjirur

Në varësi të arsyes së ndryshimit të timbrit të zërit, duhet të veproni ndryshe.

Nëse zëri juaj bëhet i ngjirur për shkak të një reaksioni alergjik, duhet të identifikoni sa më shpejt alergjenin dhe ta eliminoni atë. Merrni një antihistamine - zëri juaj do të rikthehet brenda pak orësh. Nëse kordat vokale dëmtohen për shkak të edemës së Quincke-së, duhet të shkoni në spital sa më shpejt të jetë e mundur, përndryshe mund të jetë fatale, sepse edema mbyll kalimin për frymëmarrje.
Nëse zëri juaj është i ngjirur nga mbisforcimi, thjesht duhet t'u jepni kordave vokale mundësinë për të pushuar. Për ta bërë këtë, ndaloni së foluri, kënduari dhe bërtitja për të paktën një ditë. Nëse është absolutisht e nevojshme, mund të flisni me një pëshpëritje. Pini qumësht të ngrohtë, çaj të ngrohtë me xhenxhefil dhe limon. Kjo do të lejojë që ligamentet të rikuperohen mjaft shpejt. Ju duhet të ndiqni të njëjtën skemë pas operacionit nëse një personi ka humbur zërin e tij nga tubacionet në fyt për një kohë të gjatë.
Nëse një objekt i huaj si kocka e peshkut është ngecur në fyt, duhet të hani një kore buke në mënyrë që të shtyjë kockën në stomak. Nëse artikulli nuk është ushqim, ju nuk mund ta gëlltisni atë, duhet të shkoni në spital për ta hequr atë. Nëse fyti lëndohet nga objekte të mëdha që pengojnë frymëmarrjen normale, duhet të telefononi shpejt një ekip të reanimacionit të ambulancës. Mund të nevojitet një tub frymëmarrjeje.
Për çdo inflamacion të mukozës së fytit, thithja është shumë efektive. Mund të përgatisni një zierje të bimëve medicinale, ta derdhni në një legen, ta mbuloni me një batanije ose peshqir dhe të thithni avullin medicinal përmes gojës. Rezultate më të mira mund të arrihen duke përdorur një nebulizator. Lëngun medicinal e spërkat në grimca të imta, të cilat bien drejtpërdrejt në mukozën e fytit dhe veprojnë mbi të. Ngjirja e zërit zvogëlohet ndjeshëm pas procedurës së parë.

Gjithashtu duhet të shkoni në spital nëse ka djegie në mukozën, edhe nëse personi nuk ndjen ndonjë simptomë të veçantë përveç ngjirjes së zërit. Në trajtimin e ngjirjes së zërit, duhet t'i kushtoni vëmendje cilësisë së ajrit - duhet të jetë i freskët dhe i lagësht. Kjo do të mbrojë kordat vokale nga tharja përsëri. Por çfarë të bëni tani, kur duhet ta ktheni zërin sa më shpejt të jetë e mundur?

Si të kuroni shpejt një zë të ngjirur në shtëpi

Limon. Pritini një fetë të vogël limoni dhe thitheni për 10 minuta. Kur vetë limoni mbaron, sigurohuni që të përtypni edhe lëvozhgën – ai gjithashtu përmban shumë përbërës anti-inflamator.
E verdha, sheqeri, gjalpi. Përzieni një të verdhë veze me një copë gjalpë dhe një majë sheqer. Masën e përgatitur e pini me gllënjka të vogla, mundësisht përmes një kashte. Ky ilaç do t'ju ndihmojë të rifitoni zërin në vetëm pak minuta, kjo është receta sekrete e shumë artistëve.
Zierje kamomil. Kamomili ndihmon shumë mirë - lehtëson inflamacionin dhe ënjtjen e fytit, lehtëson skuqjen dhe qetëson mukozën. Ju duhet të përgatisni një zierje - rreth një lugë gjelle tufë lulesh për litër lëng, pijeni me gllënjka të vogla ose bëni gargarë me përbërjen.
Ngrohja e kompresës së patates. Kjo është një mënyrë shumë efektive për të rifituar shpejt dhe në mënyrë të sigurt zërin tuaj. Patatet duhet të zihen dhe të grimcohen. Kur të ngrohet, transferojeni purenë në një qese dhe mbështilleni me një peshqir. Vendoseni kompresën në qafë dhe lëreni të ngrohet për 15-20 minuta derisa pureja të ftohet.
Shpëlarje qepë. Qepa duhet të piqet në furrë dhe më pas të fërkohet në një sitë. Hollojeni tulin me ujë dhe bëni gargarë me këtë përzierje sa më shpesh të jetë e mundur.
Zierje e farave të anise. Ju mund të qetësoni kordat vokale të dëmtuara ose të përflakur me ndihmën e farave të anise. Përgatitni një tretësirë prej tyre dhe bëni gargarë çdo orë. Zëri do të rikthehet pas 2-3 shpëlarjesh.
Qumësht, jod dhe sode. Kjo është një përbërje e shpejtë dhe e dobishme që do t'ju ndihmojë të ktheni zërin tuaj fjalë për fjalë menjëherë. Shpërndani tre pika jod dhe një majë sodë buke në një filxhan qumësht të ngrohtë. Pini në gllënjka të vogla para gjumit.
I dashur. Pavarësisht se mjalti është një produkt alergjik, ai mund të merret kundër ngjirjes së zërit nëse nuk keni alergji. Thjesht thithni një copë mjaltë të ëmbëlsuar dhe lani ilaçin e shijshëm me çaj të nxehtë.

Këto receta të thjeshta do t'ju ndihmojnë nëse ju vjen një ngjarje e rëndësishme ku duhet të mbani një fjalim apo edhe të këndoni.

Zëri është një mjet shumë i rëndësishëm për të shprehur ndjenjat, emocionet dhe për transmetimin e informacionit. Ju mund të vrisni një person ose ta ringjallni atë me zërin tuaj. Me siguri e dini historinë e famshme të spikerit Yuri Levitan, për kokën e të cilit Hitleri premtoi shumë para gjatë Luftës së Dytë Botërore. Dhe gjithçka sepse zëri i këtij njeriu mund të ngrinte njerëzit, t'i bënte njerëzit të luftonin dhe të luftonin, edhe kur nuk kishin më forcë. Zëri juaj është një instrument unik që është i aftë për shumë. Kujdesuni për këtë instrument dhe kujdesuni për shëndetin e kordave tuaja vokale!