Dietë agjërimi për 7 ditë. Parimet bazë dhe efektiviteti i një diete të dobët. Dieta e përafërt ditore

Humbni peshë duke u shtrirë në divan - është e vërtetë! Provoni maska ​​speciale që do të largojnë yndyrën në zonat problematike dhe do ta bëjnë lëkurën tuaj të bukur. Merrni 17 receta për maska ​​dobësimi që mund t'i bëni lehtësisht në shtëpi!

Shumë gra e kanë të vështirë të humbin peshë. Kjo për faktin se humbja e peshës është një proces kompleks, ku si sistemi i të ushqyerit ashtu edhe aktiviteti fizik kanë një rëndësi të madhe për të arritur rezultatin e dëshiruar. Megjithatë, edhe nëse ushtroni dhe ndiqni një dietë, rezultati që dëshironi mund të mbetet i paarritshëm. Maskat për dobësim do të ndihmojnë në rregullimin e kësaj.

Gjatë procedurës kozmetike, përbërësit aktivë të përzierjeve ndikojnë në trup, duke përshpejtuar proceset e tij metabolike, për shkak të të cilave ka një rritje natyrale të konsumit të kalorive. Përveç kësaj, maskat kanë një efekt në lëkurë, duke kontribuar në shkatërrimin e celulitit, duke shtrënguar lëkurën dhe duke modeluar konturet e trupit.

Shumica e maskave aplikohen nën një film për humbje peshe - kështu që efektiviteti i tyre rritet disa herë. Kjo për faktin se një efekt serë ndodh nën një shtresë polietileni: trupi djersitet shumë, humbet lëngun, i cili përbën pjesën më të madhe të depozitave, dhe gjithashtu heq qafe toksinat dhe toksinat.

Më Efektive

Ju mund të bëni kompozime efektive për dobësimin e trupit në shtëpi nga produkte mjaft të zakonshme. Për shumicën e grave, kjo është e preferueshme sesa të blejnë maska ​​​​në dyqan, pasi kostoja përfundimtare e kozmetikës shtëpiake është më e ulët dhe nuk përmban kancerogjenë dhe "plehra" të tjera.

Kur e bëni vetë përzierjen, sigurohuni që t'i përshtatet llojit të lëkurës tuaj dhe që përdorimi i përbërjes të mos shkaktojë reaksione alergjike.

Në mënyrë që maska ​​të ketë efektin e nevojshëm, duhet të ndiqni disa rregulla:

1. Aplikojeni maskën vetëm në lëkurën e pastruar më parë. Pra, bëni një dush dhe eksfolioni para se të filloni këtë procedurë.
2. Asnjë maskë e vetme nuk do të dëmtohet nga ndihma në formën e mbështjelljes së trupit me film ngjitës. Krijon një efekt serë, për shkak të të cilit shumë komponentë fillojnë të veprojnë më aktivisht. Përveç kësaj, nën film lëkura është e avulluar, poret hapen dhe qarkullimi i gjakut përmirësohet dhe e gjithë kjo ndihmon substancat aktive të ndërveprojnë më mirë me trupin.
3. Të gjitha maskat duhet të përdoren në një kurs prej 10-15 aplikimesh. Në këtë rast, është e dëshirueshme të kryhet procedura 2-3 herë në javë.

Për stomakun

Depozitat e dhjamit në bark dhe bel janë një plagë për shumicën e grave. Është shumë e vështirë të merreni me to, pasi ushtrimet fizike pompojnë muskujt nën një shtresë yndyre, dhe dietat ndikojnë në trup në mënyrë komplekse, dhe kjo "rezervë" është e fundit që shkon kur humbet peshë. Por, edhe duke u përballur me një detyrë kaq të vështirë, ne shpesh hasim një problem tjetër - lëkura në bark ulet dhe bëhet e lëmuar.

Maskat për dobësimin e barkut ndihmojnë në zgjidhjen e problemit në mënyrë komplekse - ato zbërthejnë yndyrën, duke zvogëluar belin dhe në të njëjtën kohë shtrëngojnë lëkurën, duke hequr shenjat e celulitit dhe stomakun e varur.

Sidoqoftë, jo të gjithë mund të bëjnë maska ​​​​për hollimin e barkut - ato kanë një numër kundërindikacionesh:

• shtatzënia;
• inflamacion në organet riprodhuese;
• ftohtë;
• periudha akute të sëmundjeve kronike.

me mustardë

Për të përgatitur përbërjen, merrni rreth 200 gram pluhur mustardë dhe gjysmën e ujit. I përziejmë derisa të përftojmë një konsistencë homogjene.

Aplikoni përzierjen në një shtresë të barabartë në stomak dhe anët. Për të marrë rezultatin maksimal - mbështilleni trupin me një film dhe mbështilleni veten në një batanije. Mbajeni përbërjen në lëkurë për një çerek ore, më pas bëni një dush të ngrohtë.

Kjo maskë konsiderohet si një nga më efektivet midis përzierjeve shtëpiake për humbje peshe. Do ta vini re rezultatin pas aplikimit të parë dhe pas përfundimit të të gjithë kursit do të bëheni shumë më të hollë.

Një maskë mjalti mund të bëhet nga mjalti i shkrirë pa aditivë, ose duke e përzier me kripë deti, piper të kuq, vajra esencialë, llum kafeje dhe përbërës të tjerë në një raport 2 me 1. Në çdo rast, mënyra e aplikimit të tij do të jetë e njëjta.

Merrni një dush të nxehtë për të hapur poret dhe për të rritur rrjedhjen e gjakut. Pastroni lëkurën me një scrub ose sapun të rregullt dhe më pas aplikoni një maskë mjalti në trupin në bel. Në të njëjtën kohë, mos e lyeni veten vetëm me mjaltë, por e “fusni” në lëkurë me goditje të forta dhe të mprehta.

Mbajeni në trup për 15-20 minuta. Pas kësaj kohe, lani me shumë ujë të ngrohtë.

Për këmbët

Çdo vajzë ëndërron për këmbë të holla dhe të bukura. Fatkeqësisht, centimetrat shtesë në ijë, lëkura e varur dhe celuliti nuk ikin aq lehtë sa do të donim dhe për të veshur funde të shkurtra duhet të kujdeseni për trupin tuaj.

Është mjaft e vështirë për t'u dhënë këmbëve forma të holla në vend. Për ta bërë këtë, ju duhet të kryeni ushtrime të veçanta dhe të bëni maska ​​për humbje peshe.

Përbërjet për dobësim të këmbëve mund të përgatiten në shtëpi dhe të aplikohen në mënyrë të pavarur. Sidoqoftë, ka një numër kundërindikacionesh për përdorimin e tyre:

• sëmundjet e venave dhe enëve të gjakut;
• dëmtimi ose sëmundje e lëkurës;
• tumoret e çdo lloji.

Maskat për dobësim të viçave dhe kofshëve funksionojnë në të njëjtin parim si kompozimet për belin: aktivizojnë proceset metabolike, largojnë lagështinë e tepërt, toksinat nga trupi dhe shpërbëjnë shtresën yndyrore. Për të rritur efektin gjatë përdorimit të tyre, rekomandohet mbështjellja me film ngjitës.

Receta

maskë kafeje

Hidhni disa lugë kafe natyrale të bluar me ujë të valuar dhe lëreni të qëndrojë. Më pas kullojeni lëngun dhe masës shtoni salcë kosi ose vaj vegjetal.

me balte

Balta kozmetike, mundësisht blu, hollohet me ujë në një gjendje salcë kosi të trashë.

Bazuar në çajin jeshil

Grini disa lugë çaji jeshil, derdhni ujë të nxehtë të zier derisa të formohet një përzierje e trashë. Lëreni lëngun të piqet dhe të ftohet pak, dhe më pas shtoni disa pika vaj esencial portokalli ose grejpfrut në të.

Aplikoni çdo maskë në lëkurën e pastruar më parë dhe mbajeni në trup për rreth 15 minuta. Formulimet e argjilës mund të përdoren më gjatë - ato kanë një efekt të dobishëm brenda gjysmë ore.

Për fytyrën

Prania e peshës së tepërt, sidomos kur nuk mund të fshihet, prish shumë vetëvlerësimin e çdo gruaje. Pra, shfaqja e faqeve topolake dhe një mjekër të dyfishtë është një fatkeqësi e vërtetë! Heqja e tyre nuk është e lehtë, sepse me dieta dhe aktivitet fizik, trupi djeg dhjamin gradualisht dhe menjëherë në të gjithë trupin, pa nxjerrë në pah zona të veçanta. Megjithatë, ka një zgjidhje për këtë problem: maskat për dobësim të fytyrës.

Procedurat kozmetike nuk djegin depozitat nënlëkurore në fytyrë. Ata kanë një efekt lifting dhe shtrëngojnë lëkurën, duke eliminuar ënjtjet dhe duke modeluar ovalin e fytyrës.

Përzierjet për korrigjimin e kontureve të fytyrës mund të blihen në dyqan ose të përgatiten vetë. Në rastin e dytë, duhet të zgjidhni vetëm përbërës të freskët dhe të siguroheni që përbërja të jetë e përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës. Përndryshe, jo vetëm që nuk mund të merrni rezultatin e dëshiruar, por edhe të përballeni me probleme anësore.

Receta

Për lëkurë të thatë

Maska me krunde

Grini disa lugë krunde. Përziejini derisa të jetë homogjene me të verdhën e vezës.

Me bazë maja

Holloni 30 gram maja me qumësht të ngrohtë dhe përzieni. Në përzierje, shtoni një vezë të papërpunuar, një lugë gjelle vaj luledielli dhe një lugë çaji mjaltë të lëngshëm. Shtoni miell orizi për të trashur maskën.

Për lëkurë të yndyrshme

Me tërshërë

Përzieni 2 lugë bollgur me të njëjtën sasi salcë kosi, mundësisht me një përqindje të ulët yndyre. Shtoni disa lugë çaji me lëng limoni të saposhtrydhur në masë.

Me vitamina

Kombinoni 2 lugë lëng aloe me 10 pika vaj të vitaminës A. Shtoni tërshërë ose miell orizi në përzierje për ta bërë atë më të trashë.

Për lëkurë të kombinuar

Me kamomil dhe argjilë

Hidhni ujë të vluar mbi një gotë me lule të thata kamomili dhe lërini të piqen. Kur lëngu të jetë ftohur, kullojeni dhe shtoni nja dy lugë argjilë të bardhë, një lugë çaji vaj vegjetal dhe disa pika vaj esencial rozmarine.

Me kafe dhe leshterik

2 lugë kafeje natyrale të bluar, derdhni gjysmë gote ujë dhe lëreni të piqet. Grini gjethet e thata të leshterikëve, shtoni ato në kafe. Mbulojeni enën dhe lëreni për një orë.

Maska me mustardë për humbje peshe

Mustarda është një bimë unike, farat e së cilës përdoren në gatim, mjekësi dhe kozmetologji. Një përdorim i tillë i përhapur është për faktin se ato përfshijnë:

• vitamina të grupit P, A, B, K dhe të tjera;
• acide organike;
• vajra esenciale dhe yndyrore;
• proteina;
• minerale.

Falë tyre, maskat e mustardës ndikojnë në mënyrë aktive në trup, duke shkaktuar:

• qarkullimi i gjakut në kapilarët dhe enët e vogla të epidermës, përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
• përshpejtimi i proceseve metabolike në lëkurë;
• pastrimi i lëkurës;
• heqja e toksinave nga trupi, kripërat;
• normalizimi i niveleve të glukozës në gjak.

E gjithë kjo së bashku çon në pastrimin e trupit, shkatërrimin e indit dhjamor për shkak të humbjes së lëngjeve dhe djegien e shtuar të rezervave të energjisë.

Kjo është arsyeja pse maska ​​​​të tilla ofrohen në shumicën e salloneve të bukurisë. Por ju mund t'i bëni ato në shtëpi nëse ndiqni disa rregulla:

1. Për të përgatitur përzierjen, duhet të përdorni pluhur ose fara mustarde, pasi t'i grini.
2. Mos e aplikoni maskën në lëkurë nëse ka dëmtime.
3. Para se të përdorni përbërjen, sigurohuni që ta provoni për t'u siguruar që nuk do të keni një reaksion alergjik.
4. Maskën mund ta mbani për 20-30 minuta, por nëse ndjeni siklet, lajeni menjëherë.

Mjaltë mustardë

Një nga më të njohurat dhe më efektive është një përzierje me mustardë dhe mjaltë. Për ta përgatitur, bashkoni 2 pjesë pluhur mustardë, pak të holluar me ujë, me një pjesë mjaltë, të shkrirë në një banjë uji.

Aplikojeni të gjithë masën e përftuar menjëherë, në stomak, anët, kofshët dhe këmbët, pa e lënë për më vonë. Për efekt maksimal, mbështilleni veten me film rezistent ndaj nxehtësisë disa herë.

Bëhuni gati për faktin se mund të ndjeni nxehtësi lokale dhe madje edhe një ndjesi të lehtë djegieje.

Me kanellë dhe piper

Një analog po aq efektiv i maskës së mustardës është një përbërje me kanellë dhe piper të kuq. Por është më pak i kursyer dhe për këtë arsye mund të shkaktojë reaksione alergjike, siklet gjatë përdorimit, ndaj duhet ta përdorni me kujdes.

Për të përgatitur maskën, merrni 30 gramë kanellë të copëtuar dhe 60 gramë vaj vegjetal. Shtoni në përzierje 10 gram piper të kuq dhe disa pika vaj esencial, mundësisht agrume.

Përpara se të aplikoni përbërjen dhe pas procedurës, përpiquni të mos pini lëngje për një ose dy orë. Shpëlajeni maskën vetëm me ujë të freskët dhe përmbahuni nga një dush i nxehtë, dhomë me diell ose vizita në plazh për të paktën 8 orë pas kësaj.

Maska për banjë

Ju mund të përdorni maska ​​për humbje peshe jo vetëm në shtëpi, por edhe. Për më tepër, efekti i tyre rritet shumë, pasi temperatura dhe lagështia e lartë pastrojnë natyrshëm trupin nga toksinat dhe toksinat, përshpejtojnë rrjedhën e gjakut dhe kontribuojnë në shkatërrimin e yndyrës së trupit.

Ju duhet të aplikoni maska ​​në një trup të avulluar në të gjitha zonat problematike. Mund t'i mbani për 15-20 minuta, pas së cilës duhet të lani përzierjen dhe të vizitoni përsëri dhomën e avullit.

Ndryshe nga sa mendohet, maskat e blera mund të përdoren në banjë, por nuk mund të thuhet se janë më të mira se ato të përgatitura vetë. Pra, edhe një maskë me qindarkë e bërë nga produkte të zakonshme që keni gjithmonë në dorë mund të ketë një efekt vërtet magjik dhe t'ju ndihmojë të hiqni qafe disa kilogramë të tepërt.

Receta

Mjaltë me piper të kuq

Në gjysmë gote mjaltë të lëngshëm, shtoni 1-1,5 lugë piper të kuq të grimcuar dhe përzieni. Aplikojeni maskën me lëvizje përkëdhelëse në të gjitha zonat problematike.

Mjaltë kafeje

Shtoni 30 gram kafe të bluar në gjysmë gote mjaltë të lëngshëm. E trazojmë masën derisa të krijohet një masë homogjene. Nëse është shumë e trashë, hollojeni me ujë të nxehtë.

Nga mustardë me salcë kosi

Një lugë gjelle pluhur mustardë hollojmë me pak ujë dhe përziejmë derisa të përftohet një masë e trashë homogjene. Shtoni 3-4 lugë salcë kosi me pak yndyrë.

Maska sallonesh në shtëpi

Në luftën kundër kilogramëve dhe centimetrave të tepërt, gratë moderne janë të armatosura mirë: ato ndihmohen nga grupe të ndryshme ushtrimesh fizike, dietat dhe procedurat kozmetike. Këto të fundit janë veçanërisht të njohura, pasi kërkojnë një minimum përpjekjeje dhe japin rezultate të mira.

Sot, të gjitha sallonet e bukurisë u ofrojnë klientëve të tyre procedura, madje edhe komplekse të tëra për humbje peshe. Shumica e tyre bazohen në përdorimin e maskave. Të gjithë ata ndahen në 3 grupe sipas llojit të ndikimit të tyre:

• ftohje;
• ngrohja;
• akupunkturë.

Agjentët "të nxehtë" punojnë duke përshpejtuar rrjedhën e gjakut dhe duke zgjeruar poret, gjë që çon në largimin e toksinave përmes lëkurës dhe gjithashtu kontribuon në shkatërrimin e depozitave yndyrore. Sot, kompozime të tilla janë të lehta për t'u përgatitur në shtëpi. Por me ftohjen dhe akupunkturën, situata është më e ndërlikuar.

“Ftohtë” – falë vajrave të mentolit, mentes apo kamforës që bëjnë pjesë në to, shkaktojnë daljen e limfës, e cila nxjerr jashtë toksinat, gjë që çon në largimin e tyre në mënyrë natyrale. Përveç kësaj, duke ndjerë të ftohtin, vetë trupi fillon t'i rezistojë dhe të ngrohet, gjë që çon në konsumin e energjisë dhe humbjen e peshës.

Maskat e akupunkturës mund të kenë një parim të ndryshëm veprimi dhe të shkaktojnë reagime të ndryshme të trupit. Për shembull, disa nga këto barna kanë një efekt diuretik, ndërsa të tjerët lehtësojnë urinë për një kohë të gjatë. Por të gjitha ato janë arna ose pllaka që duhet të vendosen në zona të veçanta të trupit.

Është mjaft e vështirë të përgatitësh vetë kompozime për akupunkturë ose ftohje dhe për këtë arsye fansat e tyre zakonisht i drejtohen salloneve të bukurisë për procedurat e tyre të preferuara. Vërtetë, kozmetika mund të blihet në dyqan dhe të përdoret në shtëpi.

Maska me xhel

Përbërjen për një maskë për humbje peshe mund ta përgatisni vetë, por arritja e një efekti ftohës nuk është e lehtë. Një maskë xhel ftohës do t'ju ndihmojë me këtë. Është shumë më efektiv se zakonisht, pasi proporcionet e të gjithë përbërësve në të janë zgjedhur në mënyrë që efekti i "ftohjes" të jetë mjaft i fortë për të aktivizuar proceset e djegies së yndyrës, por nuk shkakton djegie të lëkurës dhe reagime të tjera negative.

Për të humbur disa centimetra ose për të hequr qafe celulitin, bëni procedurën 2-3 herë në javë për një muaj.

Përdorimi i maskës me xhel është shumë i lehtë. Përpara se të filloni procedurën, bëni një dush të ngrohtë dhe pastroni lëkurën me çdo pastrim ose piling. Pas kësaj, aplikojeni përbërjen në zonat problematike të trupit tuaj në një shtresë të barabartë dhe lëreni për gjysmë ore. Për të rritur efektin, mund ta mbështillni trupin me një film. Pas kësaj kohe, shpëlajeni produktin në dush dhe fërkojeni trupin.

Maska e akupunkturës

Një tjetër mjet modern për humbje peshe që mund të blini në dyqan është maska ​​e akupunkturës Meitan. Bëhet fjalë për një pllakë kolagjeni që duhet të vendoset në stomak pikërisht poshtë kërthizës për gjysmë ore. Gjatë kësaj kohe, përbërësit e tij aktivë do të depërtojnë në shtresat e dermës dhe do të fillojnë të ndërveprojnë me pikat e akupunkturës së trupit.

Procedura ka një efekt kompleks në trup dhe ndihmon në luftimin e peshës së tepërt duke përshpejtuar metabolizmin dhe duke aktivizuar proceset metabolike. Ai gjithashtu përshpejton rrjedhjen e gjakut, gjë që shkakton shkatërrimin e indit dhjamor dhe produktet e kalbjes lënë trupin me lëngje të tepërta.

Maska nuk ka nevojë të lahet pas aplikimit - thjesht fshijeni stomakun me një pecetë. Kjo e bën të lehtë përdorimin kudo.

Së shpejti dielli do të na ngrohë me ngrohtësinë e tij, duke na detyruar të vendosim rroba të ngrohta në dollap. Dhe ne, tashmë tani, kemi filluar të përgatitemi për verën dhe prerjen. Para së gjithash, ne përpiqemi të heqim qafe celulitin dhe t'i bëjmë këmbët tona të holla dhe të bukura. Kështu që ne të mund të mburremi me fustane, fustane, funde, pantallona të shkurtra dhe, natyrisht, me kostume banje. Cilat janë disa mënyra për të na ndihmuar ta bëjmë këtë?

Këmbët e holla dhe të bukura janë rezultat i përpjekjeve të konsiderueshme. Ushqimi i duhur, trajtimet sportive dhe bukurie ndihmojnë për të arritur perfeksionin në një kohë të shkurtër. Procedurë efektive dhe e thjeshtë - këmbët. Kjo procedurë mund të bëhet në sallone bukurie dhe në shtëpi. Në fund të fundit, për zbatimin e tij do t'ju duhet produktet më të thjeshta që janë gjithmonë në dispozicion. Këmbët janë më të prirura ndaj celulitit dhe janë pikërisht këmbët e holla ato që na bëjnë bukuroshe me vetëbesim. Shpesh vajzat duan të heqin qafe yndyrën e tepërt dhe "lëvozhgën e portokallit" në ijet. Me një problem të tillë do të ndihmojë për të përballuar.

Indikacionet për përdorimin e mbështjellësve për dobësim të këmbëve

Indikacionet për përdorimin e mbështjellësve janë:

• lëkura e lirshme;
• celulit;
• palosjet e moshës në ijet;
• strijat pas lindjes.

Meqenëse procedura është termike, ajo çon në një rritje të temperaturës në vendin ku bëhet mbështjellja. Prandaj, lëngu i tepërt largohet, ënjtja zvogëlohet, enët e lëkurës zgjerohen dhe metabolizmi aktivizohet, gjë që ndihmon yndyrën të shpërbëhet më mirë. Në varësi të substancës së zgjedhur për mbështjelljen e këmbëve, rezultati mund të jetë i shpejtë, por jo shumë i qëndrueshëm, ose, përkundrazi, i ngadalshëm, por i qëndrueshëm. Çfarëdo që të zgjidhni, duhet të dini se procedurat do të jenë efektive në një kurs prej të paktën 10-15 seancash, dhe jo pas një ose dy procedurave. Intervali midis procedurave mund të jetë nga 1 deri në 3 ditë.

Përfundoni kundërindikacionet

Kjo procedurë nuk është për të gjithë. Ka kundërindikacione të rëndësishme:

• shkelje e lëkurës, ulçera, skuqje, ekzemë;
• hipertensioni;
• reaksion alergjik;
• flebeurizëm;
• pamjaftueshmëria kardiovaskulare;
• onkologji;
• sëmundjet gjinekologjike;
• shtatzënia, laktacioni.

Fazat e procedurës së mbështjelljes së trupit për dobësimin e këmbëve në shtëpi

1. E përgatisim lëkurën, e pastrojmë tërësisht dhe e ziejmë me avull. Për ta bërë këtë, duhet të bëni një banjë ose një dush të ngrohtë. Me ndihmën e një scrubi pastrojmë lëkurën nga shtresa e vjetër e keratinizuar. Për ta bërë këtë, mund të blini një produkt kozmetik të gatshëm, ose mund ta gatuani vetë, për shembull, nga llumi i kafesë.
2. Ka shumë receta për mbështjellje trupi për dobësim të këmbëve në shtëpi, zgjidhni përbërjen që ju përshtatet më shumë dhe përgatiteni paraprakisht. Pasi të keni bërë banjë, përbërja duhet të aplikohet në mënyrë të barabartë në kofshë dhe në pjesën e poshtme të këmbës me lëvizje të lehta rrethore.
3. Pas kësaj, për të krijuar një efekt sauna. Polietileni duhet të aplikohet nga poshtë lart. Mbështillini këmbët me një batanije të ngrohtë, mund të përdorni edhe rrobat e shtëpisë.
4. Në varësi të përzierjes së zgjedhur, prisni kohën e nevojshme dhe lani maskën me ujë të ngrohtë.
5. Si përfundim, aplikoni një krem ​​hidratues në këmbë dhe kofshë, mund të aplikoni një krem ​​kundër celulitit.

Rregullat themelore

1. Kohëzgjatja e procedurës së mbështjelljes është të paktën 30 minuta. Në varësi të recetës për përzierjen, ose duhet të jeni plotësisht në pushim, me një libër në divan, ose të angazhoheni aktivisht në punët e shtëpisë. E gjitha varet nga përbërësit dhe efekti i tyre në trup.
2. Në ditën e procedurës, depilimi nuk është i nevojshëm, është më mirë të kujdeseni paraprakisht, të paktën një ditë më parë.
3. Për efektin më të mirë nga mbështjelljet e trupit, kombinoni ato me aktivitet fizik. Efekti më i madh mund të arrihet nëse bëni vrapim të lehtë në një rutine ose në një biçikletë stërvitore.
4. Një orë para procedurës, këshillohet të mos hani, dhe pas mbështjelljes, zgjidhni ushqime të lehta, si fruta, perime, produkte qumështi. Por vetëm një orë pas mbështjelljes.
5. Mbështjelljet duhet të kryhen në kurse. 15 procedura me një interval prej 1-2 ditësh. kursi duhet të përsëritet jo më herët se një muaj.
6. Kushtojini vëmendje mënyrës se si reagon lëkura juaj. Nëse ndjeni një ndjesi të fortë djegieje, përkeqësim të shëndetit, mos prisni derisa të përfundojë procedura, shpëlajeni përzierjen nën ujë të ngrohtë, qetësoni lëkurën me një krem. Në të ardhmen, përdorni përbërës të tjerë për përzierjet.

Video - receta për mbështjelljen e këmbëve për dobësim të këmbëve

Receta për dobësimin e këmbëve

Argjila

Kur mbështilleni për këmbët dobësuese, shpesh përdoret balta. Përballon mirë celulitin, lëkura bëhet e lëmuar dhe elastike. Balta gjithashtu ka një efekt korrigjues. Për këtë lloj mbështjelljeje është më mirë të përdoret balta e bardhë ose blu. Ju mund të përdorni baltën e Detit të Vdekur. Dhe pjesa më e mirë është se të gjithë këta përbërës mund të blihen në një farmaci ose dyqan.

Mbështjelljet e baltës dhe argjilës ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përmirësimin e proceseve metabolike. Gjithashtu ndihmon në largimin e substancave të dëmshme dhe toksinave nga trupi. Dhe në kthim - ngopeni lëkurën tonë me vitaminat dhe mineralet e nevojshme.

• ujë, sasia sipas nevojës;
• balta - dy lugë.

Përziejini përbërësit në mënyrë që përzierja të bëhet e trashë, për aplikim të lehtë në lëkurë.

Vajrat esencialë mund të shtohen në përbërjen e përzierjes, ato do të përmirësojnë cilësinë e përzierjes: rozmarinë, portokall, limon, grejpfrut, anise.

Alga deti

Mbulesat e algave janë të përshtatshme për ata që kanë strija dhe lëkurë të varur. Më shpesh, përdoret laminaria. Ky alga deti përmban acide hialuronik dhe alginik, për shkak të kësaj, lëkura fiton elasticitet dhe butësi, lëngu i tepërt zhduket. Alga të tilla shiten në farmaci dhe dyqane të specializuara kozmetike. Më shpesh ajo shitet në formën e një pluhuri ose në gjethe. Para se të aplikoni algat në lëkurë, gjethet duhet të ngjyhen në ujë të ngrohtë. Laminaria do të fryhet brenda pak minutash, pas së cilës ato mund të aplikohen në lëkurë dhe të mbështillen me një film. Këshillohet që të mbështilleni me një batanije të ngrohtë. Procedura e mbështjelljes mund të zgjasë deri në një orë. Për recetat që përdorin jo vetëm algat, por edhe përbërës të tjerë, do t'ju nevojiten algat në formë pluhuri.

Me mjaltë

• Alga (leshterik i thatë) - 4-5 lugë gjelle. lugët.
• Mjaltë (i lëngshëm) - 300 gr.
• Glicerinë - ½ lugë.
• Vezë (vetëm e verdha) - dy copë.
• Agrume, vajra esencialë (opsionale) - 18 pika.

Zieni algat e detit në ujë të ngrohtë dhe më pas përzieni me pjesën tjetër të përbërësve.

Recetë me kanellë

• Alga (leshterik i thatë) - 50 gr.
• Kanellë - tre majë.
• Qumësht (i ngrohtë) - 50 ml.

Ziejini algat e detit me qumësht të ngrohtë për 10-15 minuta, më pas shtoni kanellën dhe lëreni për 10 minuta të tjera. Ky mbështjellës mund të mbahet në lëkurë jo më shumë se 15 minuta.

me balte

• Alga (leshterik i thatë) - 300 gr.
• Ujë, sipas nevojës.
• Balta - 6 lugë gjelle. lugët.

Zieni algat në ujë të ngrohtë për 10 minuta, shtrydhni dhe përziejini me argjilë.

Me kakao dhe piper

• Alga (leshterik i thatë) - 400 gr.
• Kakao - 3 lugë gjelle. lugët.
• Piper i kuq - 3 lugë çaji.
• Ujë - një litër.
• Vaj ulliri - 3 lugë. lugët.

Gatuani kakaon në një litër ujë, lëreni të ftohet në 50-60 gradë, më pas zieni algat e detit për 10 minuta, përzieni me pjesën tjetër të përbërësve. Kohëzgjatja e procedurës së mbështjelljes është 15 minuta.

Me kripë deti

• Alga (leshterik i thatë) - 200 gr.
• Kripë - 100 gr.
• Vitamina E - një ampulë.
• Vaj avokado - 3 lugë. lugët.

Ziejeni algat e detit, më pas përzieni me të gjithë përbërësit dhe aplikojeni në kofshë. Shpëlajeni përzierjen nga trupi me ujë të ngrohtë nëse përjetoni një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash.

Vajra bimore dhe esenciale

Kur mbështilleni për dobësim të këmbëve, vaji i ullirit përdoret shpesh me shtimin e vajrave esencialë. Kjo përbërje e përzierjes për mbështjellës rigjeneron dhe hidraton lëkurën.

• Vaj ulliri - 2 lugë gjelle. lugët.
• Vaj esencial, agrume (opsionale) - 10 pika.

Përziejini dhe aplikojeni në trup me lëvizje masazhi rrethore, mbështilleni lart e poshtë me një film dhe mbështilleni.

Recetë me kanellë dhe piper

• Vaj ulliri - 6 lugë. lugët.
• Piper i kuq - 3 lugë gjelle. lugët.
• Kanellë - 3 lugë gjelle. lugët.

Përziejini gjithçka dhe aplikojeni në lëkurë, mbështilleni me një film, mbështilleni me një batanije.

Pomadë "Kapsicam"

Pomada ka një efekt ngrohës, kështu që është i përshtatshëm për procedurën e mbështjelljes. Komponentët e përfshirë në vaj përmirësojnë metabolizmin dhe furnizimin me gjak në pjesët problematike të trupit. Pomada "Kapsicam" përzihet me vaj ulliri ose krem ​​për fëmijë në raport 1:5. Pomada aplikohet në lëkurë dhe pjesët e nevojshme të trupit mbështillen me film ushqimor, duhet të mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe ta lini kompresën për gjysmë ore. Nëse gjatë procedurës ndjesia e djegies bëhet shumë e fortë, atëherë vaji duhet të lahet në mënyrë që të mos digjet lëkura.

Cokollate

Një procedurë shumë e këndshme dhe e dobishme - mbështjellja me çokollatë. Dhe është shumë e lehtë për ta bërë këtë në shtëpi.

• Çokollatë e hidhur, jo më pak se 80% - dy shufra.

Çokollata duhet të shkrihet në një banjë uji dhe të aplikohet në trup pa u ftohur. Mbështilleni me fletë metalike dhe mbështilleni me një batanije të ngrohtë. Maskën mund ta lini në trup për dyzet minuta.

I dashur

Mjalti është shumë efektiv në luftimin e celulitit dhe e bën lëkurën të duket e lëmuar. Mjalti përdoret shpesh në kombinim me vajra esencialë të ndryshëm.

• Mjaltë (i lëngshëm) - 30-40 gr.
• Vajra esencialë (opsionale) - 10 pika.

me mustardë

Mustarda është një agjent i fortë ngrohës, ndihmon në largimin e substancave të dëmshme dhe lëngjeve të tepërta nga trupi së bashku me djersën.

• mjaltë - 100 ml.
• Mustardë (pluhur) - 1 lugë çaji.

Shkrini mjaltin në një banjë me avull ose me ujë, mos e ngrohni shumë dhe përzieni me mustardë. Aplikohet në kofshë dhe në pjesën e poshtme të këmbës, është e mundur edhe në të pasme, trupi mbështillet me film ushqimor dhe mbështillet. Kjo përzierje mund të lihet për gjysmë ore.

Uthull

Është e nevojshme të përdorni uthull natyrale - verë ose mollë. Kjo është një metodë popullore dhe efektive për t'u marrë me celulitin dhe centimetrat shtesë. Gjithashtu besohet se mbështjellja me uthull është alternativa më e mirë për trajtimin dhe parandalimin e venave me variçe.

Uthulla dhe uji hollohen në një raport 1: 1. Në zgjidhjen që rezulton, është e nevojshme të lagni fashat e pambukut (leckë) dhe të aplikoni në pjesët problematike të trupit. Pas kësaj, mbështilleni me film ushqimor dhe mbështilleni veten në një batanije. Procedura e mbështjelljes zgjat dyzet minuta. Mbështjellja me uthull ndihmon me strijat, shtrëngon lëkurën, eliminon centimetrat shtesë.

Mbështjellja acetike është e nevojshme dhe mund të bëhet me venat me variçe, zvogëlon manifestimet e sëmundjes dhe ndihmon në stabilizimin e rrjedhjes së gjakut.

Kafe

Mbulesa e këmbëve me bazë kafeje i jep lëkurës një rezultat të shkëlqyer - butësi, butësi dhe kadife. Lufton celulitin dhe dobësimin e lëkurës. Mund të përdorni kafe natyrale, ose më mirë llum kafeje. Receta më e lehtë për t'u bërë është përzierja e ujit me llum kafeje për të marrë një konsistencë paste. Aplikojeni përzierjen në lëkurë, mbështilleni me film ushqimor, mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe mbajeni në trup për më shumë se një orë. Për të përmirësuar efektin e mbështjellësve për dobësim të këmbëve, llumrat e kafesë mund t'i shtohen argjilë, vajra esencialë, mjaltë etj.

Çaji jeshil

• Çaj - 2 lugë gjelle. lugët.

Çaji duhet të përzihet me ujë derisa të fitohet një lëng. Më pas, mund ta aplikoni menjëherë në pjesët problematike të trupit dhe ta mbështillni me film ngjitës. Sigurohuni që të krijoni një efekt serë dhe të mbështilleni me një batanije të ngrohtë, mund të vishni rroba në shtëpi. Kohëzgjatja e procedurës varion nga dyzet minuta në një orë.

Mbështjellja e dobësimit të këmbëve është një procedurë e lirë dhe e thjeshtë që mund të bëhet në shtëpi. Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni teknikën e përgatitjes së përzierjeve, aplikimit dhe ngrohjes në lëkurë. Është gjithashtu e rëndësishme të vëzhgoni kornizën kohore, duke filluar nga përbërësit e përfshirë në recetë.

Mbështjelljet e rregullta, ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik mund të përballojnë centimetra shtesë dhe celulitin, t'i japin lëkurës butësi dhe elasticitet.

Ijet e ngushta dhe të hijshme janë ëndrra e çdo zonje. Parametrat e trupit afër standardeve të bukurisë sugjerojnë kofshë pa celulit dhe yndyrë të tepërt. Fatkeqësisht, fiziologjia femërore është e tillë që është kjo pjesë joshëse e trupit që është më e ndjeshme ndaj ndryshimeve negative. Dhe kështu ju dëshironi të vishni një skaj të shkurtër ose pantallona të shkurtra dhe, pasi t'i zbuloni botës në gjithë lavdinë e saj, të kapni shikimet admiruese të burrave. Mbështjelljet në shtëpi janë një alternativë ideale për procedurat e shtrenjta të salloneve. Duke i dhënë pak kohë pamjes suaj, do të hiqni qafe celulitin e urryer dhe vëllimet shtesë.

Përfitim i padyshimtë

Procedura e mbështjelljes së këmbëve në shtëpi është krijuar për humbje efektive të peshës - në një seancë, ju mund të hiqni disa centimetra vëllim nga vithet, kofshët dhe kofshët. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë lëkurën të tonifikuar, të fortë dhe elastike. Shqyrtime të shumta tregojnë se rezultati i një ngjarje kozmetike është:

• aktivizimi i proceseve metabolike dhe sistemi i kullimit limfatik;
• pastrimi i toksinave dhe toksinave;
• humbje vëllimi dhe humbje peshe;
• ngopja e lëkurës së këmbëve me mikroelemente.

Gratë që duan të arrijnë një rezultat të qëndrueshëm duhet të jenë të vetëdijshme se problemi i peshës së tepërt nuk zgjidhet vetëm me mbështjellje të trupit dhe masazh.

Për humbje të vazhdueshme në peshë, është e domosdoshme të reduktoni konsumin e ushqimeve me kalori të lartë, të hiqni dorë nga ushqimet e kripura, të ëmbla dhe yndyrore. Gjithashtu është e nevojshme të konsumoni të paktën 2 litra ujë të zakonshëm në ditë dhe të rrisni aktivitetin fizik.

Nuk ka asgjë më të lehtë sesa të mbështillni këmbët - kofshët dhe bretkosat në shtëpi.

1. Bëni dush dhe pastroni lëkurën tuaj.
2. Masën e përgatitur e aplikoni në kofshë, vithe, kofshë dhe bark.
3. Mbështillini zonat e trajtuara të trupit me një film (mund të përdorni ushqim të zakonshëm). Mbështilleni filmin në një spirale, pa u shtrënguar ose krijuar siklet.
4. Vishni pantallona të trasha e të izoluara dhe një banjo, ose shtrihuni nën një batanije për të aktivizuar proceset.
5. Pas gjysmë ore, lani mbetjet e përbërjes kozmetike dhe aplikoni qumësht ose krem ​​ushqyes në lëkurën e këmbëve, të krijuar për të luftuar celulitin.

Është gjithashtu e mundur që gjatë procedurës së mbështjelljes të vishni pantallona të shkurtra të ngushta sipër dhe të pedaloni një biçikletë stërvitore ose një elips. Kjo do të aktivizojë proceset metabolike dhe do të humbasë peshë. Duhet gjithashtu të mbahet mend se procedurat nuk u tregohen të gjithëve. Mbështjelljet kozmetike për humbje intensive të peshës në shtëpi nuk rekomandohen në rastet e mëposhtme:

• nëse ka lezione të lëkurës, dermatit të etiologjive të ndryshme;
• me dështim të zemrës dhe veshkave, sëmundje të tiroides;
• gjatë lindjes së fëmijës;
• sëmundjet onkologjike.

Për të shmangur reaksionet alergjike, studioni me kujdes përbërjen e kozmetikës së destinuar për aplikim në trup. Një ditë para mbështjelljes, përpiquni të mos depiloni këmbët dhe zonën inguinale.

Mbulesa me alga deti

Bleni alga deti në farmaci - leshterik ose fucus. Hidhni 3 lugë pluhur me ujë të nxehtë dhe lëreni të fryhet për 15-20 minuta. Pas ënjtjes, aplikojeni masën në zonat problematike - kofshët, bretkosat, stomakun. Mbështjelljet me alga deti janë procedurat më efektive dhe më të njohura. Alga deti përmban përqendrime të larta të acidit alginik dhe hialuronik dhe një koktej me mikroelementë shumë aktivë, të cilët kanë një efekt të përgjithshëm forcues në të gjithë trupin, e bëjnë lëkurën e këmbëve të zhdërvjellët dhe elastike.

Trajtime kundër celulitit me argjilë

Balta më e përshtatshme është blu. Mbështjellja e kofshëve dhe kofshëve me argjilë kontribuon në djegien aktive të yndyrës së trupit dhe humbjen e peshës.

Balta përmban një përqendrim të lartë të elementëve gjurmë që aktivizojnë proceset metabolike dhe stimulojnë sistemin e kullimit limfatik.

Përgatitja e përbërjes për mbështjellje është e thjeshtë - shtoni ujë të ngrohtë në argjilë, 10-15 pika vaj nenexhik, aplikoni përbërjen në një shtresë të trashë në sipërfaqen e kofshëve, vitheve dhe stomakut. Lëreni përzierjen të thahet plotësisht, më pas bëni dush dhe aplikoni një qumësht ose vaj ushqyes, siç është fara e rrushit.

Efektiviteti i kafesë dhe çokollatës

Procedura me përdorimin e çokollatës ushqen dhe hidraton në mënyrë të përkryer lëkurën, aktivizon proceset metabolike dhe stimulon sintezën e kolagjenit. Holloni 200 g pluhur kakao në 0,5 l qumësht të ngrohtë. Pluhuri mund të zëvendësohet me një copë çokollatë të zezë. Procedura me përdorimin e kafesë së bluar është shumë efektive, e cila zbërthen në mënyrë të përsosur depozitat e yndyrës në zonat problematike dhe nxit humbjen e peshës. Holloni 3-4 lugë gjelle. l. kafe me qumësht, shtoni 1 lugë gjelle. l. vaj limoni. Shqyrtimet e procedurave të shijshme dhe aromatike janë vetëm në superlativë, dhe efekti është i dukshëm pas procedurave të para.

Mbulesa me mjaltë

Mjalti thith në mënyrë të përkryer lëngun e tepërt nga trupi, ndihmon në uljen e ënjtjes dhe humbjes së peshës, barazon lëkurën e këmbëve dhe rrit elasticitetin e saj. Ngrohni 50-70 g mjaltë natyral në një banjë uji, shtoni 5-6 pika vaj agrume (limon dhe portokall). Aplikoni përzierjen e mjaltit në këmbët tuaja në këtë rend: nga këmbët tek kofshët dhe kofshët.

Gjatë procedurës, këshillohet të pini çaj të ngrohtë. Përzieni 1 lugë gjelle. l. mjaltë, të ngrohur në një banjë uji me 20 g pluhur mustardë dhe 1 lugë gjelle. l. vaj ulliri, përzieni mirë. Aplikoni përbërjen në kofshë dhe kofshë në një shtresë të hollë. Kujdes! Përzierja do të piqet, kështu që duhet të keni pak durim - rreth 30 minuta. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, atëherë nuk keni nevojë për recetë.

Trajtimi me uthull molle

Para procedurës, është e nevojshme të bëni një banjë relaksuese me kripë deti dhe të bëni një masazh intensiv të kofshëve, vitheve dhe bretkosave duke përdorur një leckë të fortë larëse ose një furçë të veçantë.

Përgatitni një përzierje të uthullës së mollës dhe ujit të ngrohtë në një raport 1: 2, shtoni disa pika vaj limoni, mandarine ose portokalli. Lagni një leckë të hollë pambuku me përzierjen dhe aplikojeni në zonat problematike të trupit, mbështilleni veten me film ushqimor dhe ngroheni. Për gjysmë ore mund të bëni punët e shtëpisë ose thjesht të relaksoheni dhe të relaksoheni. Procedura lufton në mënyrë të përkryer strijat, aktivizon proceset e lipolizës dhe sintezës së kolagjenit.

Në mënyrë që këmbët të bëhen të holla, dhe lëkura të lëmuar dhe elastike, është e nevojshme të kryhet një kurs mbështjelljesh prej 8-12 procedurash, të cilat duhet të kryhen disa herë në javë, të kombinuara me dietë dhe stërvitje të rregullt. Është shumë e rëndësishme të kryhen mbështjelljet kozmetike në stomak bosh. Procedurat e përshkruara në artikull janë ideale për trajtimin e celulitit në shtëpi, ju ndihmojnë të heqni qafe kilogramët e tepërt dhe, natyrisht, t'ju gëzojnë.