Ora e mësimit në klasën 3 me temën:
"Shëndeti është pasuria juaj"
Synimi:
të konsolidojë njohuritë e fituara më parë për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit;
formimi i zakoneve të jetesës së shëndetshme tek fëmijët;
edukoni respektin për shëndetin, dashurinë për sportin, vullnetin.
Pajisjet: kompjuter, projektor, prezantim.
Ecuria e mësimit:
(Rrëshqitja 1)
Prezantimi (fëmijët lexojnë poezi)
Përshëndetje për të gjithë ata që gjetën kohë
Dhe erdha në shkollë për një festë shëndeti!
Vjeshta troket në dritare me rënien e gjetheve,
Dhe në klasë kemi ngrohtësi dhe dritë!
Ne po rritemi këtu, po rritemi këtu
Dhe, natyrisht, duke fituar peshë!
Ne jemi gjithmonë të shëndetshëm, miqësorë me karikimin,
Ne kemi nevojë për sporte me edukim fizik si ajri.
Dhe me ta rregulli, rehatia, pastërtia,
Estetike. Në përgjithësi, vetë bukuria!
Ne mbrojmë shëndetin tonë që në moshë të re.
Do të na shpëtojë nga dhimbja dhe telashet!
Mësues : Ora e sotme e mësimit i kushtohet një teme të rëndësishme: "Shëndeti është pasuria juaj".
Shëndeti është një nga vlerat më të rëndësishme të jetës së një personi, një garanci e mirëqenies dhe jetëgjatësisë së tij.Gjëja më e rëndësishme në jetën tonë është shëndeti ynë, pasi një person i shëndetshëm mund të marrë një arsim të mirë, të marrë një punë të mirë, të fitojë para, të rrisë fëmijë të shëndetshëm dhe të jetë i bukur dhe i lumtur.
(tingëllon marshimi sportiv)
Epo - ka, dielli, spërkatje më të ndritshme,
Digjeni me rrezet e arta!
Hej shoku, më shumë jetë!
Nxitoni, mos vononi, vazhdoni!
Kështu që trupi dhe shpirti janë të rinj,
ishin të rinj, ishin të rinj
Mos kini frikë nga nxehtësia apo të ftohtit
Temperatura si çeliku!
Çfarë do të thotë një person i shëndetshëm?
(Dhëmbët, qëndrimi, nuk ka zakone të këqija, luan sport, ...)
(Udhëtoni një mënyrë jetese të shëndetshme; kaloni më pak kohë në TV dhe kompjuter, lexoni më shumë, respektoni rutinën e përditshme; ndiqni rregullat e higjienës; ecni në ajër të pastër; ngurtësohuni; luani sport; bëni gjëra interesante dhe të dobishme; bëni mirë.)
Ju kaloni shumë kohë në shkollë. Çfarë ushtrimesh bëni për të qenë të shëndetshëm?
(Fizkulminutki, gjimnastikë për sytë, ushtrime të frymëmarrjes, ...)
3. Edukimi fizik (Fëmijët tregojnë 5 - 6 ushtrime për karikim.)
Te lumte!
4. - Ekziston një thënie: “Jepni kohë sportit dhe në këmbim merrni ... (shëndetin).
Shëndeti është pasuria më e madhe dhe duhet mbrojtur. Nëse nuk ka shëndet, nuk ka lumturi, nuk ka humor, por jo të gjithë e mbajnë mend këtë. Për sa kohë të jeni të shëndetshëm, duket se do të jetë gjithmonë kështu ...
Pra, sot do të flasim për një mënyrë jetese të shëndetshme, për rregullat që duhen ndjekur për të qenë të shëndetshëm.
(Rrëshqitja 2)
Rregulli 1: "Mbani pastër!"
Të gjithë e dinë se pastërtia është çelësi i shëndetit. Papastërtia është një mosrespekt jo vetëm për veten, por edhe për njerëzit përreth.
Njerëzit që nga kohërat e lashta e kanë ditur se ju duhet ta mbani trupin tuaj të pastër. Në Romën e lashtë, u ndërtuan banjot publike - terma. Njerëzit vinin këtu për t'u çlodhur, për të rregulluar trupin e tyre, për të përdorur shërbimet e një floktari dhe terapisti masazh, për të luajtur sport dhe madje për të lexuar, pasi këtu kishte një bibliotekë.
Populli rus e konsideronte gjithashtu një banjë si mjetin më të mirë për ruajtjen e pastërtisë dhe trajtimit, por banjat e tyre ishin shumë të ndryshme nga ato "romake". Sa më e nxehtë të ishte në banjë, aq më e shëndetshme konsiderohej. Dhe kur avulli ishte i padurueshëm, ata vrapuan në rrugë dhe menjëherë nxituan në një pellg ose lumë. Nga një ngurtësim i tillë, asnjë sëmundje e vetme nuk mund të kapërcejë një person. Kjo traditë është ruajtur deri më sot.
Njerëzit ende nuk kanë gjetur një ilaç më të mirë se një banjë.
Ky informacion interesant sugjeron se një person është kujdesur gjithmonë për pastërtinë e trupit të tij dhe është përpjekur të respektojë rregullat e higjienës personale.
(Rrëshqitja 3)
(Rrëshqitja 4)
(Rrëshqitja 5)
(Rrëshqitja 6)
-Gjatë dhe pas procedurave të ujit, ne përdorim produkte të higjienës personale. Është e rëndësishme të mbani mend se këto gjëra duhet të jenë të ndryshme për të gjithë. Pse mendon?
– Sepse nëpërmjet këtyre objekteve mund të infektoheni.
Cilat rregulla të higjienës personale dini? Le të bëjmë një shënim për nxënësit e gjithë shkollës.
Përkujtues:
Lani duart para se të hani, uji dhe sapuni shkatërrojnë mikrobet;
Kujdesuni mirë për dhëmbët, lani dhëmbët dy herë në ditë, ndërroni furçën e dhëmbëve çdo 3-4 muaj;
Lani me ujë të nxehtë të paktën një herë në javë;
Kujdesuni për thonjtë dhe flokët tuaj, prisni thonjtë një herë në javë me gërshërë, krihni flokët çdo ditë, lani flokët me shampo të paktën një herë në javë;
konkluzioni: Duke respektuar rregullat e higjienës personale, ne do të ruajmë shëndetin për shumë vite.
Gjëegjëza për higjienën personale:
1. Deri në 25 dhëmbë
Për kaçurrela dhe tufa.
Dhe nën secilin nën dhëmb
Flokët do të shtrihen në një rresht. (krehër)
2. I urti pa në të një të urtë,
Një budalla është një budalla, një dash është një dash,
Një dele pa një dele në të,
Dhe një majmun është një majmun.
Por ata e sollën Fedya Baratov tek ai,
Dhe Fedya pa një zuskë të ashpër. (Pasqyrë)
3. Ka dy shkronja "k"
Mos harroni të shkruani
Si ai, jini gjithmonë! (Person i zoti)
4. Duket si një iriq
Por ai nuk kërkon ushqim.
Vrapon nëpër rroba -
Ajo do të jetë më e pastër. (Furça e rrobave)
5.
I butë, aromatik, lahet i pastër.
Të gjithë duhet të kenë...
Çfarë është kjo? (Sapun)
6. Kokë me flokë
Ajo futet me shkathtësi në gojën e saj
Dhe na numëron dhëmbët
Mëngjeset dhe mbrëmjet. (Furçë dhëmbësh)
7. Ai nuk është sheqer, as miell,
Por ngjan pak me ta.
Në mëngjes ai gjithmonë
Bie në dhëmbë. (Frozë dhëmbësh)
8. Shtrihuni në xhep dhe shikoni
Të zhurmshme, të qara dhe të pista,
Ata do të fshijnë rrjedhat e lotëve,
Ai nuk do të harrojë për hundën. (shami)
9. Ja një rast kaq qesharak!
Një re u vendos në banjë.
Shiu bie nga tavani
Në shpinë dhe në anët e mia.
Sa kënaqësi është!
Shiu është i ngrohtë, i nxehtë,
Nuk ka pellgje në dysheme.
Të gjithë djemtë duan... (Dush)
10. Shirit elastik Akulinka
Unë shkova për një shëtitje në shpinë.
Ajo do të
Lani shpinën derisa të skuqet. (leckë larëse)
11. Pista thotë -
Dy skaje të qëndisura:
Lahuni pak
Lani bojën nga fytyra!
Përndryshe je në mesditë
Më bëj pis. (peshqir)
Djema, për çfarë ishte enigma?(Kujdes personal)
Po, higjiena personale. Njerëzit thonë “JETO PASTËR – TË SHËNDETSHT”, “ATI KU DUHET FSHHET PËR NJERËZIT”.
(Rrëshqitja 7)
Rregulli 2. "Hani siç duhet!"
- Është e rëndësishme të hani jo vetëm sa duhet, por edhe në mënyrë korrekte. Trupi ynë duhet të marrë një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me proteina, yndyrna, karbohidrate, si dhe vitamina dhe minerale.
(Rrëshqitja 8)
(Rrëshqitje 9)
(Rrëshqitja 10)
Rregullat themelore
: Hani të larmishëm, në të njëjtën kohë. Mos e teproni.
Kush prej jush ha sipas këtyre rregullave?
Loja "Ushqimi i dobishëm dhe i dëmshëm"
Nëse i emërtoj ushqime të shëndetshme, atëherë duartrokasni, e nëse janë të dëmshme për shëndetin, atëherë mbuloni fytyrën me duar: “Peshku, mollë, mish, patatina, kefir, Pepsi, karrota, fanta, portokall, ëmbëlsira, qepë. , lakër, dardha, çokollata.”
(Rrëshqitja 11)
Rregulli 3: "Sigurohuni të kombinoni punën dhe pushimin!"
(Rrëshqitja 12)
(Rrëshqitja 13)
Rregulli 4: "Lëvizni më shumë!"
– Ruajtja e shëndetit nuk është e lehtë, por mund ta humbisni menjëherë. Sporti do të ndihmojë në shpëtimin e tij! Ushtrimet fizike zhvillojnë trupin, forcojnë muskujt, zemrën dhe organet e tjera, ju bëjnë të merrni frymë më thellë, të thithni më shumë oksigjen, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, ju lejojnë të qëndroni të dobët, na shpëtojnë nga shumë sëmundje.
Filozofi i madh foli për përfitimet e të luajturit sport: “Asgjë nuk e shkatërron njeriun aq shumë sa pasiviteti fizik i zgjatur”.
Cili prej jush merret me sport rregullisht dhe cilët?
(Rrëshqitja 14)
5. Edukimi fizik
Nxënësit përsërisin lëvizjet memësuesi i klasës:
Çfarë është edukimi fizik?
Stërvitje dhe lojë.
Çfarë është edukimi fizik?
"Phiz" dhe "kul" dhe "tu" dhe "ra".
Duart lart, duart poshtë.
Është "fiz".
Ne e kthejmë qafën si një timon.
Kjo është "cool".
Kërce lart.
Është "ajo".
Vraponi për gjysmë ore në mëngjes.
Ky është RA".
Duke bërë këtë, do të jeni të fortë, të shkathët, të guximshëm.
Plus një figurë e mirë.
Ja çfarë do të thotë edukim fizik!
Duke marrë me mend gjëegjëzat, ju djema do të zbuloni se cilat sporte janë të mira për shëndetin:
1. Dy kuaj thupër
Më çojnë nëpër pyll.
Këta kuaj të kuq
Dhe emri i tyre është ... (Ski)
2. Duke nxituar si plumb, po eci përpara
Vetëm akulli kërcit.
Lërini dritat të dridhen.
Kush më mban mua? … (Patina)
3. Kjo gjëegjëzë nuk është e lehtë:
Unë shkruaj gjithmonë në dy K,
Goditni topin dhe topin me një shkop
Dhe unë jam quajtur ... (Hokej)
4. Çfarë lloj sene është në oborr?
Mos ndërhyni në lojë
Më mirë të largohesh
po luajme…. (volejboll)
(Rrëshqitje 15)
Rregulli 5: "Zbutuni!"
Ka shumë njerëz në vendin tonë, mosha e të cilëve ka kaluar njëqind vjet. Njëqindvjeçarët besojnë se ka sekrete për jetëgjatësinë.
Sekreti i parë është një trup i ngurtësuar.
Sekreti i dytë është një karakter i mirë.
Sekreti i tretë është ushqimi i duhur dhe rutina e përditshme.
Sekreti i katërt është puna e përditshme fizike.
Nuk është rastësi që forcimi është në radhë të parë. Ka dy mënyra për të forcuar trupin: me ndihmën e banjove me ajër dhe procedurat e ujit. Ju duhet të filloni forcimin duke ajrosur dhomën. Në shkollë, ne ajrosim rregullisht klasën - kjo na ndihmon të jemi të gëzuar, të sëmuremi më pak dhe të ngurtësohemi.
(Rrëshqitja 16)
Rregulli 6: "Respektoni rutinën e përditshme!"
Për çfarë është modaliteti?
- Për të studiuar mirë, për të bërë shumë gjëra të rëndësishme dhe interesante, për t'u çlodhur dhe për t'u rritur shëndetshëm - ndiqni rutinën e përditshme!
1 student:
Ne e vlerësojmë shëndetin tonë duke ndjekur regjimin tonë.
Në mëngjes bëjmë ushtrime, hamë gjithmonë në kohë,
Luajmë ditën, flemë natën.
Pas shkollës, ne bëjmë detyrat e shtëpisë për orë,
Ne pushojmë dhe luajmë, në kohë, gjithçka është në kohë.
2 student:
Ne ndihmojmë nënën në shtëpi.
Ne ndjekim rregullat tona.
Në dhjetë të mbrëmjes, i lodhur,
Natën e mirë duke uruar
Ne shkojmë të flemë - deri në mëngjes pushojmë.
Ne e vlerësojmë shëndetin tonë duke ndjekur regjimin tonë.
- Cili prej jush e ndjek rutinën e përditshme?
- Çfarë ju jep?
(Duke lexuar tregimin "Si e kalojnë ditën Vanya dhe Petya")
Si e kalojnë ditën Vanya dhe Petya.
1. Vanya u zgjua dhe u shtri në shtrat për një kohë të gjatë. Mami e thirri për mëngjes. Ai u ngrit, hëngri një vakt të nxituar dhe iku në shkollë.
Pas mësimeve, Vanya nuk shkoi në shtëpi, por shkoi te shoku i tij dhe u ul për të luajtur damë me të, harroi drekën.
Vanya u kthye në shtëpi vonë. Ai nuk shëtiti pas aktiviteteve në natyrë dhe darkoi në kohën e gabuar, kështu që oreksi i tij ishte i dobët.
Pas darkës, Vanya menjëherë filloi të përgatiste mësime. Ishte e nevojshme të zgjidhej një problem aritmetik dhe të mësohej një poezi. Por Vanya nuk mund të punonte sepse nuk pushoi pas darkës. Duke parë. Se detyra nuk funksionoi, ai tundi dorën ndaj saj me bezdi dhe vendosi të lexonte pak. Libri ishte interesant dhe ai nuk mund ta linte poshtë.
Pas darkës, Vanya përsëri filloi të lexojë. Vetëm kur të rriturit filluan të shkonin në shtrat dhe fikën dritën, Vanya gjithashtu u shtri. Ai nuk i mësoi mësimet e tij.
Kështu Vanya kalonte ditë pas dite. Ai ka një oreks të dobët, shpesh kishte një dhimbje koke. Vanya filloi të merrte nota të këqija dhe qëndroi për vitin e dytë.
2. Dielli shikonte në dritare dhe flladi shpërtheu në dritaren e hapur. Petya u zgjua e lumtur dhe e gëzuar. Ishte ora 7. Në këtë kohë, Petya ngrihej gjithmonë. Ai u shtri në shtrat dhe u hodh shpejt.
Një-dy, një-dy! Petya bëri qartë ushtrimet e tij në mëngjes dhe vrapoi për t'u larë. Lau dhëmbët, lau fytyrën, fshiu trupin me një peshqir të lagur, u vesh shpejt dhe u ul në mëngjes. Ishte shtatë e gjysmë.
Pas mëngjesit, Petya shkoi në shkollë. Pas shkollës, ai shkoi në shtëpi pa shkuar askund dhe hëngri drekë. Petya darkonte gjithmonë në të njëjtën kohë; kishte oreks të mirë.
Petya i kaloi dy orë e gjysmë jashtë. Gjatë kësaj kohe, ai arriti të fshinte shtegun afër shtëpisë dhe të gërmonte një pemë në kopsht dhe të merrte motrën e tij të vogël për një shëtitje në një karrocë dhe të luante me shokët e tij. Dhe pasi nuk donte të vazhdonte lojën, Petya kujtoi se ishte koha për të marrë mësime.
Me të mbërritur në shtëpi, ai piu një gotë çaj me një rrotull.
Meqenëse Petya hëngri drekë në kohë, pushoi pas shkollës dhe bëri një shëtitje të mirë, ishte e lehtë për të të studionte. Përgatitja e mësimeve zgjati një orë e gjysmë. Ndërsa punonte, Petya bënte pushime dhjetë minutash për veten e tij pas çdo 45 minutash të mësimit.
Pasi përfundoi detyrat e shtëpisë, Petya hëngri darkë, si gjithmonë, në orën 7:30.
Pas darkës, Petya lexoi një libër, pastroi rrobat dhe këpucët, ajrosi dhomën, u la dhe shkoi në shtrat në orën 9.
Petya ishte gjithmonë i shëndetshëm, i gëzuar dhe një student i mirë.
Pyetje dhe detyra.
Krahasoni rutinën e përditshme të dy djemve dhe tregoni se çfarë gabimesh bëri Vanya në të?
Si ndikoi rutina e gabuar e përditshme e Vanyas në shëndetin dhe edukimin e tij?
(Rrëshqitja 17)
Rregulli 7: "Mos u mësoni me zakonet e këqija!"
Një fjalë e urtë e lashtë kineze thotë: "Një njeri i mençur parandalon sëmundjet, nuk i shëron ato". Prandaj, është shumë e rëndësishme të drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, sepse respektimi i rregullave të një stili jetese të shëndetshëm forcon shëndetin, edukon vullnetin dhe karakterin e një personi.
Karakteri përbëhet nga zakone. Cilat janë zakonet? Cilat prej tyre forcojnë shëndetin, dhe cilat, përkundrazi, çojnë në shkatërrimin e trupit?
Ushtroni, luani sport, lani fytyrën në mëngjes, lani dhëmbët, krihni flokët, përdorni shami të pastër, kujdesuni për rrobat tuaja, mbani gjithçka në rregull: çdo gjë duhet të ketë vendin e vet, kujdes me shkollën dhe shtëpinë. pronë - të gjitha këto janë zakone të dobishme që na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm.
Por ka zakone që nuk mjaftojnë për t'i quajtur të këqija, emri i rrezikshëm, zakone të këqija u përshtatet më shumë.
Çfarë zakonesh të këqija njihni?
(Rrëshqitja 18)
- Jeni miq me ta?
konkluzioni: MOS u fut në zakone të këqija! Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme! Njihni dhe ndiqni zakonet e mira, ato na ndihmojnë të përmirësojmë shëndetin tonë.
(Rrëshqitje 19)
6. Fundi.
Mësues: Sot zhvilluam një bisedë të rëndësishme me temën: “Shëndeti është pasuria jonë”.
Pra, çfarë duhet të bëni për të mbajtur veten të shëndetshëm?
Ju uroj djema
Jini gjithmonë të shëndetshëm!
Por merrni rezultate
E pamundur pa vështirësi.
Mundohuni të mos jeni dembelë
Çdo herë para ngrënies
Para se të uleni në tryezë
Lani duart me ujë.
Dhe ngarkoni
Çdo ditë në mëngjes
Dhe, natyrisht, temperamenti -
Kjo do t'ju ndihmojë shumë!
Frymë ajër të pastër
Kur është e mundur, gjithmonë
Shkoni për shëtitje në pyll
Ai do t'ju japë forcë, miq!
Ne i kemi zhbllokuar të gjitha sekretet
Ndiqni të gjitha këshillat
Dhe do të jetë e lehtë për ju të jetoni!
Ora jonë e mësimit ka marrë fund, ju uroj të ruani shëndetin për shumë e shumë vite, sepse shëndeti është pasuria kryesore për çdo person.
(Rrëshqitje 20)
konkluzioni: shëndeti i njeriut është një vlerë jetike; ai përbëhet nga shumë komponentë të ndërlidhur.
Ndiqni pesë rregulla në jetë
Dhe në tokë do të shihni një parajsë të ndritshme.
Mos e prishni paqen në çështjet e kësaj bote,
Mos rrezikoni kokën tuaj.
Kujdesuni për shëndetin tuaj si një thesar i vlefshëm,
Jeto mirë, por mos ji i pasur.
– Çfarë është e mundur dhe çfarë nuk është?
Loja: (mbyt, duartrokas) Çfarë nevojitet dhe çfarë jo?
DUHET:ESHTE E NDALUAR:
Hani më shumë peshk, perime, fruta
Pini ujë, qumësht, lëngje, çaj
Bëj sport
Ecni sa më shumë
Për të thithur ajër të pastër
fle mjaftueshëm
Trego mirësi
buzëqeshni më shpesh
Të duash jetën
Ngrënia e tepërt
Hani shumë ushqime të yndyrshme, të ëmbla dhe të kripura
Pirja e alkoolit
Shikoni TV me orë të tëra
Luajnë lojëra kompjuterike
Qendro ne shtepi
tymi
Qëndrimi deri vonë dhe zgjimi vonë
të jetë nervoz
Humbni sensin tuaj të humorit
I zhgënjyer, i zemëruar, i ofenduar
Mbani mend fjalët magjike:
Unë ruaj shëndetin
Unë do të ndihmoj veten!
Përpiquni të ndiqni këtë formulë të shëndetit dhe do të ruani rininë dhe bukurinë për shumë vite. Çdo person duhet të kujdeset për shëndetin e tij. Në fund të fundit, askush nuk do të kujdeset për ju më mirë se ju.(Rrëshqitje 21).
Ora e mësimit (klasa 3)
Tema: Shëndeti im është pasuria ime!
Synimi: për të nxitur formimin e një zgjedhjeje të ndërgjegjshme të një stili jetese të shëndetshëm midis studentëve.
1. Momenti organizues.
Lexoni fjalinë dhe thoni si e kuptoni atë?
“Shëndeti im është pasuria e kombit, shëndeti i kombit është forca e shtetit!”
Deklaratat tuaja....
Jo gjithçka që kam thënë është e qartë për ju, dhe për këtë arsye i ftoj të gjithë ta përpunojmë së bashku.
2. Dëshirat.
Por së pari dua t'ju bëj një dhuratë. Unë dua t'ju dhuroj një lule, por kjo lule nuk është e lehtë. Kjo është një lule me shtatë ngjyra që mund të përmbushë 1 nga dëshirat tuaja.
Merrni atë në duart tuaja dhe lexoni se çfarë dëshirash janë shkruar në petalet e saj.
(lumturia, shëndeti, suksesi akademik, paratë, forca, inteligjenca, bukuria.)
Mendoni për atë që dëshironi më shumë dhe grisni vetëm një petal.
(Dëgjohen mendimet e fëmijëve. Pse zgjodhën këtë petal të veçantë.)
Dëshirat dhe mendimet tuaja janë të ndryshme. Le të mendojmë se cila është gjëja më e rëndësishme në jetë për një person?
Do të kaloj një laps për të dëgjuar mendimet tuaja.
Pra gjithsesi Gjëja më e rëndësishme në jetën tonë është shëndeti ynë. Sepse një person i shëndetshëm do të jetë në gjendje të marrë një arsim të mirë, të marrë një punë të mirë, të fitojë para, të rrisë fëmijë të shëndetshëm dhe të jetë i bukur dhe i lumtur.
3. Një person i shëndetshëm është ...
- Çfarë do të thotë një person i shëndetshëm? (dhëmbët, qëndrimi, nuk ka zakone të këqija, merret me sport, .....)
Diskutimi i zhvillimeve:
- udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme;
- kaloni më pak kohë në TV dhe kompjuter,
- Lexo më shumë. vëzhgoni rutinën e përditshme;
- respektoni rregullat e higjienës; për të ecur jashtë;
- temperamentin; merreni me sport, turizëm;
- angazhohen në punë interesante dhe të dobishme;
- për të bërë mirë.)
Ju kaloni shumë kohë në shkollë. Çfarë ushtrimesh bëjmë ju dhe unë për t'ju mbajtur të shëndetshëm? (bëjmë edukim fizik, gjimnastikë sysh, ushtrime të frymëmarrjes, ........)
Fëmijët kalojnë seancat e edukimit fizik që kujtojnë.
Te lumte!
4. Punë me fjalë të urta.
Gjatë gjithë klasës ka fjalë të urta dhe thënie. Tani duhet të ngriheni dhe të zgjidhni ato fjalë të urta që flasin për shëndetin.
Shëndeti është kulmi në të cilin secili duhet të ngjitet vetë
Shëndeti është më i vlefshëm se paratë.
Pastërtia është çelësi i shëndetit.
Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re.
Si i kuptoni ato?
Shkrim-leximi është gjithmonë i dobishëm për të mësuar.
Shkencëtari është kudo i dashur.
Për një njeri të mençur e gjithë toka është e hapur.
Nuk është turp të mos dish, është turp të mos mësosh.
Të mësuarit është rruga drejt aftësive.
Duajeni punën - do të jeni mjeshtër.
Matni shtatë herë, prisni një herë.
Dembeli është gjithmonë pas.
Shumë gjumë është mirë të mos shihet.
Çfarë është mjeshtri, e tillë është puna.
5. Uji është një gllënjkë jetëdhënëse.
Pa atë që një person, kafshë, bimë nuk mund të jetojë? (Pa ujë)
Njerëzit thonë se uji është një gllënjkë jetëdhënëse.
A e dini se një person duhet të konsumojë 2.5 litra ujë në ditë? E di që ju pini shumë ujë dhe me të drejtë, sepse fëmijët duhet të pinë më shumë se të rriturit, sepse. fëmijët kanë një metabolizëm më të shpejtë.
A keni pasur ndonjëherë lemzë?
Tani do t'ju mësoj se si ta largoni atë me pak ujë.
Nëse belbëzon, atëherë dikush duhet të marrë një gotë ujë dhe t'ju deh, por pa ju lënë të pini gllënjka të gjata. Dhe ai që lemza duhet të arrijë për gotën dhe të përpiqet të pijë një gllënjkë. Kështu, ka presion në gjoks, ajri i tepërt largohet nga trupi dhe lemza ndalet.
Le të përpiqemi ta bëjmë. (1-2 herë)
6. Zakonet e këqija
Vajza e zbehtë dhe e përgjakshme që tashmë e njihni, ju ka dërguar një telegram. Por për ta lexuar, duhet të plotësoni disa ushtrime.
1 ushtrim.
Ju duhet të ecni në litar me një hap anësor dhe të ktheheni në thembra.
Djema, a mendoni se ky ushtrim është i dobishëm? Për cilën pjesë të trupit? (Këmbët)
2 ushtrim.
A ju pëlqen të shijoni surpriza më të mira? Dhe ndoshta të hedhësh vezën plastike? Tani do t'ju tregoj një ushtrim tjetër që do të jetë shumë i dobishëm për këmbën tuaj. Ne do të përdorim një vezë plastike nga Kinder Surprise për këtë.
(Veza vendoset në dysheme dhe duke u ulur në një karrige i vendosim një këmbë dhe e rrotullojmë. Më pas bëjmë të njëjtën gjë me këmbën tjetër.)
Beje!
Te lumte! Unë jam duke lexuar një telegram.
“Mezi pres të të shoh! Së shpejti do të vij për t'ju vizituar, do t'ju mësoj të gjithëve zakone të këqija, madje edhe shumë të këqija
Mirupafshim."
Ky është telegrami! Jo përshëndetje, jo lamtumirë. Edhe pse, çfarë mund të marrësh prej saj, ky është një Angry Muddy i paedukuar.
Djema, doni të mësoni zakone të këqija nga Grumpy Muddy?
Për cilat zakone të këqija dini? (pirja e duhanit, ......)
Si ndikojnë zakonet e këqija te një person? (duke shkaterruar shendetin e tij)
Tani do të bëjmë një eksperiment. A ju pëlqen të hidhni në erë balona?
Kush mund të më ndihmojë të fryj balonën?
Shikoni sa i pashëm është. Shumë e ngjashme me një burrë të vogël të gëzuar dhe të gëzuar.
Tani shikoni se si duhani ndikon në trupin tonë. (top i shfryrë)
E njëjta gjë ndodh me lëkurën e njeriut. Ajo bëhet e dobët, e zbehtë, e shëmtuar.
7. Trajnim autogjenik.
Ju ndoshta jeni të lodhur, pak të lodhur pas një dite shkolle.
Unë propozoj të zhvilloj auto-stërvitje për të lehtësuar lodhjen, punën e tepërt.
Mbyllni sytë dhe përsëritni mendërisht frazat pas meje, duke imagjinuar atë që i thoni vetes.
- Duart e mia janë shumë të rënda
- Krahët dhe këmbët e mia janë shumë të rënda
- I gjithë trupi im është i rëndë.
- Duart e mia janë shumë të ngrohta.
- Duart dhe këmbët e mia janë shumë të ngrohta.
- I gjithë trupi im është i rëndë dhe i ngrohtë.
- Zemra ime rreh qetë dhe në mënyrë të barabartë.
- Unë marr frymë në mënyrë të barabartë dhe të lirë.
- I gjithë trupi im është i rëndë dhe i ngrohtë, zemra ime rreh qetë dhe në mënyrë të barabartë.
- Ndihem plotësisht i qetë.
Hapi sytë.
7. Rezultati i mësimit.
Më thuaj, për çfarë ishte mësimi ynë?
Çfarë keni mësuar?
Në mësimin e botës rreth jush, ju kërkuan të shkruani një ese me temën "Pse duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj?"
Le të kthehemi te thënia me të cilën filloi ora jonë e mësimit: "Shëndeti im është pasuria e kombit, shëndeti i kombit është forca e shtetit!”.
Si mund ta shpjegoni këtë deklaratë tani?
- Nëse çdo njeri kujdeset për shëndetin e tij, atëherë të gjithë njerëzit tanë do të jenë të shëndetshëm.
- Do të ketë shumë shkencëtarë që do të bëjnë zbulime të reja,
- shumë sportistë që sjellin çmime në vendin tonë.
- Do të ketë ekonomistë dhe politikanë kompetentë që do të mund të sundojnë mirë shtetin tonë. .............,
- dhe prandaj shteti ynë do të jetë i fortë, i pathyeshëm, i zhvilluar.)
Ora e klasës.
Tema: "Shëndeti është pasuria juaj"
Qëllimet:
- të njohë studentët me mendimin e njerëzve të famshëm për shëndetin;
- edukimi dhe promovimi i një stili jetese të shëndetshëm;
3) formimi i aftësisë së studentëve për t'u kujdesur për shëndetin e tyre.
Paraqitja e tabelës:
« Shëndeti nuk mund të blihet, ai mund të fitohet vetëm me përpjekjet e vazhdueshme.
Paul Bragg
Kursi i orës së klasës:
I. Momenti organizativ.
Përshëndetje të dashur djema!
Në një takim, njerëzit nga kohërat e lashta i uruan njëri-tjetrit shëndet të mirë:
- "Përshëndetje, shëndet të mirë!"
- “Si është shëndeti juaj i çmuar?!”
Dhe kjo nuk është rastësi. Në fund të fundit, edhe në Rusinë e lashtë ata thanë
- "Nuk mund të blesh shëndetin"
- “Do të të jepja shëndet, por do të gjesh lumturinë”
Çfarë do të thotë të jesh i shëndetshëm?
- Të jetosh pa sëmundje, të bësh aktivitete normale, të jesh gjallë.
- Shëndeti varet më shumë nga ju?
- Çfarë mund të ndikojë në gjendjen shëndetësore?
- Mënyra e jetesës
- Gjendja e mjedisit - natyra
- Ushqimi
Grekët e vjetër, për shembull, u sëmurën pak, por jetuan shumë!
Pse ishin kaq me fat?
- Ata hanin ushqim perimesh, hanin pak mish, nuk dinin duhan, pinin verë të holluar, lëviznin shumë.
- Por gjëja kryesore u zbut.
II. Loja.
Grupi është i ndarë në 3 ekipe. Secilit ekip i bëhet një pyetje me radhë. Koha e diskutimit është 1 minutë. Nëse një ekip nuk jep përgjigjen e saktë ose nuk e di atë, atëherë skuadra tjetër mund të përgjigjet për të dhe të fitojë 1 pikë.
Pyetje:
1 . Kush e zotëron këtë ide: "Shëndeti nuk është gjithçka, por gjithçka pa shëndet nuk është asgjë"?
a) V. Putin; c) Ibn Sina;
b) Sokrati; d) V. Zhirinovsky.
(Përgjigje: Sokrati)
2. Anatomisti anglez William Harvey e quajti "diellin e trupit tonë":
a) truri c) stomaku;
b) zemra; d) mëlçisë.
(Përgjigje: zemra)
3. “Të lëmë duhanin është shumë e lehtë. Unë vetë e lashë 17 herë.” Kjo frazë historike i përket:
a) Honore de Balzac; c) Vladimir Mayakovsky;
b) Mark Twain; d) Mbreti Luigji XIV.
(Përgjigje: Mark Twain)
4. Kush e zotëron këtë thënie: "Birra i bën njerëzit dembel, budallenj dhe të pafuqishëm"?
a) Leonardo da Vinci
b) Otto von Bismarck;
c) Tutankhamoni;
d) Ivan Turgenev.
(Përgjigje: Otto von Bismarck)
5. Filozofi i lashtë grek Aristoteli tha:
“Asgjë nuk e shkatërron një person aq shumë sa…”:
a) aktiviteti fizik i zgjatur;
b) pasiviteti fizik i zgjatur;
c) stresi mendor i zgjatur;
c) zakone të këqija.
(Përgjigje: pasiviteti fizik i zgjatur)
6. Në Rusinë e shekullit të 19-të kishte një poemë popullore që dënonte përdorimin e snuffit:
“A ju pëlqen të nuhasni
Jo një lule mëngjesi
Dhe bari i gjelbër i dëmshëm,
transformuar nga arti
Në pluhur aromatik!
a) A.S. Pushkin;
b) D.I. Fonvizin;
c) M.Yu. Lermontov;
d) V.A. Zhukovsky.
(Përgjigje: A.S. Pushkin)
7 . Kujt i përket thënia: “Vodka është e bardhë, por e skuq hundën dhe e nxin namin”?
a) A.P. Çehov;
b) B.N. Jelcin;
c) V.I. Novodvorskaya;
d) N.V. Gogol.
(Përgjigje: A.P. Chekhov)
8. Sipas shkencëtarit të madh rus M.V. Lomonosov, "nëna e shëndetit" është:
a) marrja e moderuar e ushqimit;
b) konsumi i moderuar i verës;
c) marrja e moderuar e kripës;
d) konsumimi i moderuar i sheqerit.
(Përgjigje: marrja e moderuar e ushqimit)
9. "Dora është truri i jashtëm." Kjo thënie i përket:
a) L. Tolstoi;
b) I. Kant;
c) F. Engels;
d) C. Darvin.
(Përgjigje: L. Tolstoy)
10. "Lëvizja mund të shërbejë në vend të një ilaçi," tha ai për përfitimet e aktivitetit motorik pas punës intensive mendore:
a) M.V. Lomonosov;
b) D.I. Fonvizin;
c) P.I. Çajkovski;
d) I.P. Repin.
(Përgjigje: M.V. Lomonosov)
11. "Njerëzimi mund të arrijë sukses të jashtëzakonshëm nëse do të ishte i matur."
Këto fjalë i përkasin:
a) I. Gëte;
b) G. Heine;
c) I. Kant;
d) K. Marks.
(Përgjigje: I. Goethe)
12. “Mjekët po punojnë për të ruajtur shëndetin tonë dhe kuzhinierët po punojnë për ta shkatërruar atë.” Kështu foli një filozof i famshëm për varësinë ndaj ushqimit të bollshëm:
a) N. Berdyaev;
b) V. Rozanov;
c) J.J. Ruso;
d) D. Diderot.
(Përgjigje: D. Diderot)
13. "Njeriu është ajo që ha," tha ai:
a) L. Feuerbach;
b) F. Engels;
c) K. Marks;
d) F. Nietzsche.
(Përgjigje: L. Feuerbach)
14. “... pastron jo vetëm trupin, por gjithë qenien time”. Kështu Sokrati tha:
a) në lidhje me ushtrimet në mëngjes;
b) për notin në lumë;
c) për ecjen;
d) në lidhje me banjën.
(Përgjigje: në lidhje me banjën)
15. “Njeriu është produkti më i lartë i natyrës tokësore. Një person është sistemi më kompleks dhe delikat, por për të shijuar thesaret e natyrës, një person duhet të jetë i shëndetshëm, i fortë dhe i zgjuar". Këto rreshta janë shkruar nga:
a) I.P. Pavlov;
b) K.D. Ushinsky;
c) V.A. Klyuchevsky;
d) M. Gorki.
(Përgjigje: I.P. Pavlov)
16. Në Rusi në 1652, me këshillën e Patriarkut Nikon, për të reduktuar dehjen, u caktua në Këshill të "shiste vodka ...":
a) një gotë;
b) një filxhan;
c) një krasula;
d) një kovë.
(Përgjigje: një filxhan secila)
17. Një mënyrë efektive për të luftuar dehjen në Rusi ishte medalja "Për dehjen" e vendosur nga Pjetri I, e cila u derdh nga gize dhe peshonte gjysmë kile. Pijaneci duhej ta mbante për një javë. "Çmimet" e përsëritura ishin të rralla sepse:
a) adhuruesit e alkoolit përjetuan një ndjenjë turpi para të tjerëve;
b) të dehurve u bënë shpenzime të konsiderueshme materiale - u privuan nga paga;
c) ashpërsia e padurueshme e “shpërblimit” u përkeqësua nga një hangover;
d) njerëzit filluan të shqetësoheshin për shëndetin e tyre.
(Përgjigje: ashpërsia e padurueshme e "shpërblimit" u përkeqësua nga një hangover)
18. Papa Inocenti VIII, i dëshpëruar nga pleqëria, urdhëroi që gjaku i tre të rinjve të derdhej brenda tij. Përfundimi ishte i trishtuar: Papa vdiq. Ky fakt mund të shpjegohet:
a) papajtueshmëria e gjakut në moshë;
b) rezus të ndryshëm të gjakut;
c) grupe të ndryshme gjaku;
d) mungesa e mjeteve të nevojshme për operimin.
(Përgjigje: grupe të ndryshme gjaku
19. Në 1584, Mbreti James I i Virxhinias iu drejtua nënshtetasve të tij me fjalët: "Hiqni dorë nga ky profesion i papastër, i cili shkakton zemërimin e Zotit, ndikon në shëndetin e trupit, prish mirëmbajtjen e shtëpisë dhe financat e qytetit". Duke vepruar kështu, ishte:
a) në lidhje me "duhanin e pirë";
b) për “pirjen e birrës”;
c) për “të pirë mjaltë”;
d) për "pirjen e kokas".
(Përgjigje: në lidhje me "pirjen e duhanit")
20. Në vitet 1990, Fidel Castro iu dha medalja e Organizatës Botërore të Shëndetësisë "për angazhim ...":
a) mos pini alkool;
b) mos pini duhan;
c) të mos paraqitet në publik me cigare;
d) ecni në këmbë për në punë.
(Përgjigje: mos u shfaq në publik me cigare)
21. Për nder të kësaj ngjarje, Katerina II urdhëroi të prerë një medalje me mbishkrimin "Ajo dha një shembull". Rusët ndoqën shembullin dhe shëndeti i kombit u përmirësua në rregull. Cili akt i Katerinës II iu kushtua medaljes?
a) filloi të merrej me notin dimëror;
b) është vaksinuar kundër lisë;
c) refuzoi të hante mish;
d) më pakësoi gjumin.
(Përgjigje: i vaksinuar kundër lisë)
22. Punëtorët e këtij profesioni të rrezikshëm i ngritën në Spanjë një monument shpikësit të penicilinës A. Fleming:
a) alpinistë shkëmbinjsh
b) demaledhës;
c) instaluesit;
d) zhytësit.
(Përgjigje: bullfighters)
23. Sipas dekretit të Tsar Alexei Mikhailovich (1645), të gjithë duhanpirësit u dëbuan:
a) në Gjermani;
b) në Siberi;
c) në Kamchatka;
d) në Urale.
(Përgjigje: në Siberi)
24. Dhëmbët janë pastruar në Rusi:
a) qymyr dhe sode;
b) zierje qymyri dhe nenexhik;
c) qymyri dhe katrani;
d) qymyri dhe katrani.
(Përgjigje: qymyri dhe katrani)
25. "Argëtim i zjarrtë" (fishekzjarre) - ky ishte emri i tekave të grave fisnike, të cilat pikturuan dhëmbët e tyre për tërheqje më të madhe:
a) në të zezë
b) e kuqe
c) jeshile
d) të verdhë.
(Përgjigje: e kuqe)
26. “Mos i lani dhëmbët me thikë, por me kruese dhëmbësh dhe mbuloni gojën me njërën dorë kur lani dhëmbët.” Ky udhëzim për higjienën ishte përfshirë:
a) në "Domostroy";
b) në "Rinia një pasqyrë e ndershme, apo indikacione për sjellje të përditshme";
c) në "Mësimi i parë për të rinjtë, në të shkronjat dhe rrokjet";
d) në “Biri i Atdheut”.
(Përgjigje: në "Rinia, një pasqyrë e sinqertë ose indikacione për sjelljen e përditshme")
27. Emri i lashtë rus për ilaçin dukej kështu:
a) një ilaç
b) helm;
c) drogë;
d) mjekim.
(Përgjigje: ilaç)
28. Një fakt interesant u citua në kërkimin e tij historik nga historiani i shquar N.M. Karamzin: "... banorët e Moskovës arritën në përfundimin se Dmitry Pretender nuk është rus", sepse:
a) nuk ka pirë verë;
b) nuk shkoi kurrë në banjë;
c) nuk ka marrë pjesë në grushte;
d) nuk ka komunikuar me njerëzit.
(Përgjigje: nuk shkova kurrë në banjë)
29. Profesioni i një kozmetologu u shfaq për herë të parë:
a) Greqia e lashtë
b) në Mesopotaminë e lashtë;
c) në botën e lashtë;
d) Kina e lashtë.
(Përgjigje: Greqia e lashtë)
30. Edicioni i parë i shtypur mbi mirësjelljen dhe sjelljet e mira, "Një pasqyrë e ndershme e rinisë", u shfaq gjatë mbretërimit:
a) Elizabeth Petrovna;
b) Katerina II;
c) Boris Godunov;
d) Pjetri I.
(Përgjigje: Petra I)
III. konkluzioni.
Dhe në përfundim, dua t'ju tregoj një histori interesante.
« Shëmbëlltyrë flutur.
Në kohët e lashta, jetonte një njeri i mençur, të cilit njerëzit i vinin për këshilla. Ai i ndihmoi të gjithë, njerëzit i besuan dhe e respektuan shumë moshën, përvojën jetësore dhe mençurinë e tij. Dhe pastaj një ditë, një person ziliqar vendosi të turpërojë të urtin në prani të shumë njerëzve. Burri ziliqar dhe dinak doli me një plan të tërë se si ta bënte këtë: "Do të kap një flutur dhe do t'ia çoj të urtit në pëllëmbët e mia të mbyllura, pastaj do ta pyes se çfarë mendon se është flutura në duart e mia e gjallë ose i vdekur. Nëse i urti thotë se jam gjallë, do t'i mbyll pëllëmbët fort, do ta shtyp fluturën dhe duke hapur duart, do të them se i urti ynë i madh gaboi. Nëse i urti thotë se flutura ka vdekur, unë do të hap duart, flutura do të fluturojë e gjallë dhe e padëmtuar dhe do të thotë se i urti ynë i madh gaboi. Kështu veproi edhe njeriu ziliqar, e kapi fluturën dhe shkoi te i urti. Kur e pyeti të urtin se çfarë lloj fluture kishte në duar, i urti u përgjigj: "Gjithçka është në duart tuaja".
Pra, secili person, pasi ka bërë zgjedhjen e tij,
e përcakton vetë fatin e tij.
Skenari i orës së klasës së parë
"Shëndeti është pasuria jonë"
jepni një ide se si të kujdeseni për shëndetin tuaj.
1. zhvillojnë dëshirën për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme;
2. inkurajojnë përdorimin e procedurave të forcimit, higjienës, ushqimit të duhur.
Gjëja më e vlefshme në një person është jeta, dhe gjëja më e vlefshme në jetë është shëndeti!
Pse mendon?
(Nëse një person është i shëndetshëm, ai është i gëzuar, aktiv, energjik. Ka shumë miq, një familje të mirë. Ai nuk do të sëmuret, nuk do të humbasë shkollën, do të studiojë mirë, prindërit do të krenohen me të.. .)
Le të mësojmë moton e ekipit tonë: (rrëshqitje)
Unë do të ruaj shëndetin tim
Unë do të ndihmoj veten!
Hartoni fjalë të urta nga fjalë të shpërndara - letra, shpjegoni kuptimin e tyre (punoni në dyshe).
"Një person i shëndetshëm është një person i pasur" (rrëshqitje 5)
"Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm" (rrëshqitje 5)
"Të jetosh i pastër do të thotë të jesh i shëndetshëm" (rrëshqitje 5)
Lojë - test "i dëmshëm ose i dobishëm"
Nëse mendoni se është e dobishme, duartrokitni tri herë.
Nëse mendoni se është e dëmshme, goditni këmbët tri herë.
1. I laj dhëmbët dy herë në ditë dhe gjithmonë shpëlaj gojën pas ngrënies (duartrokis).
2. Djegia nga dielli është shumë e bukur. Për t'u bërë çokollatë më e shpejtë, shtrihesha në plazh nga mëngjesi në mbrëmje (stomp).
3. Përpiqem të ha gjithmonë sa më shumë fruta (duartrokitje).
4. Kur jam nervoz, i kafshoj thonjtë (stomp).
5. Kur i lag këmbët, përpiqem të kthehem më shpejt në shtëpi dhe të ndërroj këpucët e lagura (duartrokitje).
6. Vitaminat janë të dobishme. I blej në farmaci dhe i ha me grusht (stomp).
Si mund të zbutni? (Jini më shpesh në ajër të pastër, notoni, bëni banja dielli, lani jo me ujë të ngrohtë, por me të freskët, ...)
Mëngjeset dhe mbrëmjet
Hap rubinetin në banjë.
Nuk do ta kursej ujin
Unë do të laj veshët dhe qafën.
Lëreni ujin të rrjedhë
Unë dua të lahem.
Lojë "Guess!"
Aksesorë higjienike në një çantë. Njihuni me objektin me prekje dhe tregoni se për çfarë shërben.
(furçë dhëmbësh, sapun, skedar thonjsh, leckë larëse, shampo, pastë dhëmbësh, krehër, shami, gërshërë, peceta të lagura)
Ne do të flasim për ushqimin e dëmshëm dhe të shëndetshëm.
Lojë - demonstrim "Ne nuk jemi miq me Sukhomyatka"
Dunno përpiqet të bindë të gjithë se "supa është pa shije dhe e pashëndetshme", ofron për drekë për të ngrënë vetëm patate të skuqura, kirieshki, çamçakëz, sepse ai është mik me Sukhomyatka. Djema, kjo deklaratë mund të verifikohet.
Për ta bërë këtë, merrni një tullumbace (të verdhë), është po aq elastike sa muret e stomakut. Dhe derdhni supë ose pelte nëpër hinkë.
Në një top tjetër (të kuqe) vendosim copa patate të skuqura dhe kirieshki.
Le të krahasojmë formën e topave. Një top i kuq me anët e pabarabarta tregon se stomaku e ka shumë të vështirë të përpunojë ushqimin e ngurtë të thatë. Ndjeje. Çfarë ndjen?
Tani le të shohim topin e verdhë. Cilat janë anët e tij? (anët janë të njëtrajtshme, të lëmuara) Stomaku e përballon punën e tij pa tension.
A do të jemi miq me Sukhomyatka? Pse?
Përmbledhje e udhëtimit (rrëshqitje)
Kush e mban mend moton e ekipit tonë?
Çdo person duhet të kujdeset për shëndetin e tij.
Çfarë duhet bërë për këtë?
* temperament
* hani siç duhet
* respektoni rregullat e higjienës
* bej ushtrime
* lëvizni më shumë
* bëj sport
* mbaje te paster
Te lumte! Tani e dini se çfarë është e mirë për shëndetin dhe do ta mbroni atë. Ju uroj të gjithëve shëndet! (rrëshqitje)
Ora e klasës
"Shëndeti është pasuria kryesore"
Kur nuk ka shëndet, mençuria hesht, jo
arti mund të lulëzojë, forcat nuk luajnë,
pasuria është e padobishme dhe arsyeja është e pafuqishme.
Herodoti
Qëllimet:
Të përditësojë dhe zhvillojë njohuritë e nxënësve për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Për të formuar një ndjenjë të përgjegjësisë personale për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Diskutoni opsione të ndryshme për qëndrimin ndaj shëndetit tuaj dhe mënyrat e mundshme për ta ruajtur atë.
Për të rrënjosur tek studentët një qëndrim negativ ndaj zakoneve të këqija, një qëndrim të vëmendshëm ndaj shëndetit të tyre.
OPajisjet: kompjuter, projektor, ekran, kamomil, fjalë të urta dhe thënie për shëndetin.
Gjatë orëve të mësimit
- Ç'kemi djema!
Unë ju përshëndes, që do të thotë se ju uroj të gjithëve shëndet të mirë. A keni menduar ndonjëherë pse përshëndetja me njerëzit bazohet në dëshirën për shëndetin e njëri-tjetrit? Ndoshta sepse shëndeti është vlera më e rëndësishme për një person.
Sot kemi një orë mësimi kushtuar shëndetit të njeriut.
Sot nuk jeni thjesht spektatorë, sot do të nxjerrim një formulë për shëndetin.
Jeta është një pasuri e dhënë që në fillim, dhe unë dua shumë që ajo të jetë e bukur dhe e lumtur. Le të sqarojmë se çfarë është shëndeti.
Shëndeti nuk është vetëm mungesa e sëmundjes, është një gjendje e mirëqenies fizike, mendore, sociale.
Ju lutemi ngrini duart, kush nuk ka qenë kurrë i sëmurë?
Kush u sëmur një herë?
Kush u sëmur dy herë?
Shikoni, ne jemi mësuar me faktin që një person ka tendencë të sëmuret! Por ky është vendosja e gabuar!
Le të ndryshojmë qëndrimin dhe të kujtojmë: se është natyra njerëzore të jesh i shëndetshëm! Shkencëtarët besojnë se një person duhet të jetojë 150-200 vjet (kështu që grekët e lashtë besonin se të vdesësh në 70 do të thotë të vdesësh në djep).
Sot, mjekët thonë se shëndeti ynë varet nga mënyra jonë e jetesës: zakonet tona, përpjekjet tona për ta forcuar atë.
Nëse përpiqeni
Ndiqni rendin -
Do të studioni më mirë
Më mirë pushoni.
Por shumë prej jush nuk dinë të ndjekin rutinën e përditshme, nuk kursejnë kohë, humbin jo vetëm minuta, por orë të tëra kot.
Dhe për të mësuar se si të kurseni kohë, duhet të organizoni siç duhet rutinën tuaj të përditshme.
SKENA "MODE"
Personazhet: mësuese dhe nxënëse Vova.
- Po ti, Vova, a e di çfarë është regjim?
- Sigurisht! Regjimi ... Regjimi - ku të dua, atje kërcej!
- Rutina është rendi i ditës. Këtu ju, për shembull, kryeni rutinën e përditshme?
- Madje e tejpërmbush!
- Si është?
- Sipas orarit, më duhet të eci 2 herë në ditë, dhe unë eci - 4.
- Jo, nuk e përmbushni, por e shkelni! A e dini se cila duhet të jetë rutina e përditshme?
- E di. Ngjiteni. Ngarkues. Larje. Pastrimi i shtratit. Mëngjesi. Ecni. Dreka dhe kthimi në shkollë.
- Mirë…
- Dhe mund të jetë edhe më mirë!
- Si është?
- Kështu është! Ngjiteni. Mëngjesi. Ecni. Dreka. Darka. Ecni. Çaj. Ecni. Dhe ëndërroni.
- Oh jo. Nën një regjim të tillë, nga ju do të rritet një dembel dhe injorant.
- Nuk do të rritet!
- Pse kështu?
- Sepse unë dhe gjyshja kryejmë të gjithë regjimin!
- Si është me gjyshen?
- Dhe kështu: gjysma ime, gjysma gjyshe. Dhe së bashku bëjmë të gjithë rutinën.
- Nuk e kuptoj - si është?
- Shume e thjeshte. Unë bëj ngritjen, gjyshja ime bën ushtrimet, gjyshja ime lahet, gjyshja ime pastron djersën, bëj mëngjes, bëj shëtitje, gjyshja dhe gjyshja marrim mësime, bëj shëtitje, bëj drekën, . ..
- Nuk ju vjen turp? Tani e kuptoj pse je kaq i padisiplinuar.
Dhe çfarë mendoni ju djema, a e ndau djali saktë kohën: një shëtitje, drekë, një shëtitje? A kanë nevojë studentët për një rutinë të përditshme?
Eshte interesante: Rutina e duhur e përditshme e një nxënësi të shkollës është një plan aktiviteti ditor i organizuar me qëllim, i përshtatshëm për moshën, i cili siguron procese jetësore që përsëriten ditë pas dite. Në të njëjtën kohë, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të gjithë elementët e modalitetit të "ndizen" në mënyrë rigoroze në të njëjtën kohë. Kjo kontribuon në formimin e reflekseve të qëndrueshme, dhe çdo fazë e mëparshme e ritmit ditor është një sinjal i kushtëzuar për tjetrin. Njerëzit që ndjekin rutinën e përditshme përfshihen më shpejt në punë, bien në gjumë më shpejt dhe lodhen më pak.
Në buxhetin kohor ditor dallohen: komponentët kryesorë: studime në shkollë dhe në shtëpi, gjumë, aktivitete jashtëshkollore: muzikë, lexim i letërsisë artistike, kurse të gjuhëve të huaja etj., vetëshërbim, higjienë personale, ushqim, qëndrim në natyrë, edukim fizik dhe sport.
Rregullat kryesore - një alternim i arsyeshëm i aktivitetit mendor dhe fizik me pushim, ushqim racional - duhet të respektohen në të gjitha rastet.
Sipas shkencëtarëve, aktiviteti fizik i përditshëm ngadalëson plakjen e trupit dhe shton mesatarisht 6-9 vite jetë.
Dhe tani ankand i fjalëve të urta dhe thënieve për shëndetin.
Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme
Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin
Shëndeti është më i vlefshmi
Kujdesuni sërish për veshjen dhe shëndetin që në moshë të vogël
Do të jeni të shëndetshëm - do të merrni gjithçka
Ju shkatërroni shëndetin tuaj - nuk mund të blini një të ri
Duhet mbajtur mend se zbatimi i saktë i regjimit, alternimi i aktivitetit fizik dhe pushimi janë të nevojshme. Ata përmirësojnë efikasitetin, mësohen me saktësi, disiplinojnë një person, forcojnë shëndetin e tij.
Poezia e S. Ostrovsky "Ji i shëndetshëm".
Ju jeni miq me diellin e kuq,
Një valë e ftohtë është e lumtur.
Ju nuk keni frikë nga shiu
Reshjet e borës nuk janë të tmerrshme.
Ju nuk keni frikë nga era
Nuk lodhesh në lojë.
Dhe ju shkoni në shtrat herët
Dhe ngrihesh me diellin.
Në dimër ju shkoni për ski
Ju gëzheni në pistën e patinazhit,
Dhe në verë - të rrezitur,
Duke notuar në lumë.
A ju pëlqen të kërceni, të vraponi,
Luaj me një top të fortë.
Do të rriteni të shëndetshëm
Ju do të jeni të fortë.
Pra, aktiviteti fizik është i nevojshëm për trupin. Por ushtrimet janë shumë të dobishme nëse kryhen vazhdimisht, sistematikisht: 1 orë në ditë, 7 herë në javë.
Eshte interesante: Karikimi duhet të bëhet një zakon i përditshëm për ju. Disa shkojnë më tej dhe lahen me ujë të ftohtë në mëngjes, gjë që është shumë e dobishme për një person. Duhet patjetër të ngroheni. Por ju duhet të shkoni në këtë gradualisht. Fillimisht lani fytyrën me ujë të ftohtë, pastaj fshijeni me një peshqir të ftohtë për 3-4 muaj dhe vetëm pas kësaj mund të filloni të derdhni ujë të ftohtë mbi veten tuaj.
Ushqimi duhet të jetë i larmishëm. Ushqimi i duhur nënkupton një menu të pasur me perime, fruta, barëra medicinale të ngrënshme. Manaferrat, frutat, perimet janë burimet kryesore të vitaminave dhe mineraleve. Shumica e vitaminave nuk formohen në trupin e njeriut dhe nuk grumbullohen, por vijnë vetëm me ushqim.
Sasia e kripës, sheqerit, yndyrave shtazore duhet të kufizohet në dietë.
Lojë me kamomil
Djema, unë kam një lule kamomili në duart e mia. Në petalet e kamomilit shkruhen pyetje. E heq petalin dhe lexoj pyetjen.
Guri i ëmbël shkrihet në ujë (sheqeri)
Lëng, jo ujë, i bardhë, jo borë (Qumësht)
Ka ushqim në shtëpi dhe dera është e mbyllur (vezë)
Lindur në ujë, por frikë nga uji (kripa)
Këto bimë janë një ilaç i mirë në parandalimin e ftohjes (qepë, hudhër)
Rregulli më i thjeshtë për të shmangur "sëmundjen e duarve të pista" është... (lani duart para se të hani)
Mungesa e këtij elementi në trup kontribuon në shfaqjen e kariesit (fluor)
Mos harroni: ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit.
Kujdesi për shëndetin tuaj është gjithashtu aftësia për të llogaritur saktë pikat e forta dhe aftësitë tuaja. Duhet të flini të paktën 7 orë në ditë.
Shëndeti i njeriut Kjo është vlera kryesore e jetës së secilit prej nesh. Nuk mund të blihet për asnjë para dhe vlerë. Dhe ajo që është vërtetuar prej kohësh se duhet mbrojtur që në ditën e parë të lindjes. Në fillim për ju kujdesen prindërit tuaj, por ju jeni duke u rritur dhe secili prej jush tani duhet të mendojë se si të mos dëmtojë shëndetin tuaj.
A e dini se cilat sëmundje janë tani më të zakonshmet?
Tani ka shumë kompjuterë, televizorë, celularë dhe janë të dëmshëm për shëndetin.
Po. Kompjuteri, telefoni dhe televizori lëshojnë rrezatim të dëmshëm dhe përveç kësaj, kompjuteri ka një efekt shumë të fortë në shikim.
Gjysmë ore punë në kompjuter dhe më pas sigurohuni që të bëni një pushim për të paktën gjysmë ore. Punoni në kompjuter në syze speciale që do t'ju mbrojnë sytë. Mos shikoni TV për më shumë se 2 orë.
Nëse sytë tuaj janë të lodhur gjatë leximit të një libri, përgatitjes së mësimeve, ju rekomandojmë të bëni ushtrime për sytë. Le të mësojmë ushtrime që lehtësojnë lodhjen nga sytë:
1. Mbyllni sytë fort për 3-5 sekonda; pastaj hapeni (5-6 herë).
2. Vezulloni shpejt për 1-2 minuta.
3. Mbyllni qepallat dhe masazhojini me lëvizje rrethore të gishtave për 1 minutë.
Çfarë tjetër na pengon të jemi të shëndetshëm?
Zakonet e këqija - pirja e duhanit, alkooli, varësia nga droga.
Këta janë shkatërruesit më të këqij të shëndetit sepse mund të jenë vdekjeprurës. Dhe këtë duhet ta mbani mend gjithmonë.
Çfarë na jep shëndet?
rehati fizike.
Aftësitë:
Te studiosh
Puna
Eksploroni botën
Të zotërojë vlera materiale dhe shpirtërore.
Ndiqni pesë rregulla në jetë
Dhe në tokë do të shihni një parajsë të ndritshme.
Mos e prishni paqen në çështjet e kësaj bote,
Mos rrezikoni kokën tuaj.
Kujdesuni për shëndetin tuaj si një thesar i vlefshëm
Jeto mirë, por mos ji i pasur.
Përmbledhje e mësimit
- Çfarë është e mundur dhe e nevojshme, dhe çfarë nuk është?
Përpiquni të ndiqni këtë formulë shëndetësore dhe do të kurseni për vitet në vijim.
rininë dhe bukurinë.
BUXHET I KOMUNËS INSTITUCIONI I PËRGJITHSHËM ARSIMOR SHKOLLA MESIMORE № 22 ME STUDIM TË HALLËL TË LËNDËVE INDIVIDUALE TË IPATOVËS, QARKU IPATOVSKY I STAVROPOLRA
Ora e klasës
Tema: « Shëndeti është pasuria kryesore
Klasa 2
Ignatenko Natalya Ivanovna
mësues i shkollës fillore
Ipatovo, 2011
