Shtëpi trëndafila Sa shumë mund të kujtojë truri ynë. Si e mbajmë mend informacionin. Gjumi ndikon shumë në kujtesën

trëndafila

Sa shumë mund të kujtojë truri ynë. Si e mbajmë mend informacionin. Gjumi ndikon shumë në kujtesën

A keni menduar ndonjëherë se sa e rëndësishme është kujtesa? Çuditërisht funksionon mjaft mirë pa asnjë përpjekje nga ana jonë. Por për të kuptuar se si ne kujtojmë një gjë dhe harrojmë një tjetër, duhet të kuptoni se si funksionon truri. Libri “Si të kujtojmë (pothuajse) gjithçka dhe gjithmonë” i shtëpisë botuese MIF ka një përshkrim mjaft të thjeshtë të proceseve që ndodhin në kokën tonë.

Autori shpjegon se truri i njeriut është i ngjashëm në madhësi dhe formë me dy grushtat e një të rrituri të bashkuar. Ndahet në dy hemisfera, të cilat lidhen me të ashtuquajturin corpus callosum. Të dy gjysmat e trurit kryejnë funksione të ndryshme. Dhe këtu është një fakt i çuditshëm: ana e majtë e trurit tonë kontrollon anën e DJATHTË të trupit dhe ana e Djathtë e trurit kontrollon anën e majtë të trupit. Kjo dihet, pasi njerëzit që vuajnë nga një dëmtim ose goditje në tru (hemorragji) në një nga hemisferat e trurit vuajnë gjithmonë nga ana e kundërt e trupit. Një pjesë e veçantë e trurit quhet hipokampus. Është jetike për kujtesën afatshkurtër. Korteksi cerebral është përgjegjës për kujtesën afatgjatë.

Fjalët dhe kuptimet zakonisht ruhen në hemisferën e majtë të trurit, ndërsa meloditë dhe imazhet më së shumti ruhen në të djathtën. Kjo dihet nga studimi i njerëzve të cilëve u është dëmtuar truri. Një person që kishte një goditje në hemisferën e majtë nuk ishte në gjendje të fliste, por mund të këndonte!

Shumica e njerëzve kujtojnë shumë pak nga ajo që u ndodhi para moshës pesë vjeçare. Është jashtëzakonisht e pazakontë të kujtosh ngjarje nga mosha më e vogël se tre vjeç. Kjo nuk do të thotë se dy vjeçarët nuk mbajnë mend asgjë. Për shembull, shumica e dy vjeçarëve, nëse u është premtuar një dhuratë, do ta kujtojnë këtë dhe shpesh do t'ua kujtojnë këtë prindërve; por kujtimet e tyre nuk do të zgjasin shumë. Edhe kur fëmijët rriten, kujtimet e tyre janë shumë të shkurtra. Disa zgjasin vetëm 10 sekonda - saktësisht sa kohë ju nevojitet nëse nuk po përpiqeni të mbani mend diçka përgjithmonë.

Pse njerëzit harrojnë? Shkencëtarët kanë bërë shumë kërkime për këtë temë, sepse dihet se me kalimin e moshës njerëzit fillojnë të harrojnë gjithnjë e më shpesh. Të harrosh duket si një gjë shumë e keqe, por nuk është ashtu. Në fakt, të mos harrosh disa gjëra do të ishte një problem real. Nëse nuk harronit asgjë, mund të humbisni lehtësisht në kujtimet tuaja. Supozoni se shkoni në dyqan çdo javë. Pas një kohe, do të kishte shumë lista blerjesh në kokën tuaj dhe truri juaj do të vërshonte. Harresa është e dobishme, ndihmon për të hequr të gjitha të panevojshmet dhe për t'u përqëndruar në atë që është me të vërtetë e rëndësishme. Ndonjëherë, me vetëdije mund të dëshironi të shpëtoni nga kujtimet që janë të dhimbshme ose të trishtueshme.

Njerëzit harrojnë informacionin nëse e ruajnë por nuk e përdorin kurrë. Ju mund ta dini se fjala franceze për derr gini është cobaye. Është gjithashtu e mundur që ju vetëm ta keni mësuar këtë. Ekziston gjithashtu mundësia që nuk do t'ju duhet më kurrë ky informacion. Natyrisht, kjo fjalë së shpejti do të zhduket nga kujtesa juaj. Në mënyrë që kujtesa të ruhet, duhet ta ushtroni shumë shpesh.

Ankthi ose trishtimi kontribuojnë në harresën. Sa më shumë të shqetësoheni për kujtesën tuaj të keqe, aq më keq bëhet. Një nga sekretet për të kujtuar është të mësoni të relaksoheni dhe të mos mendoni shumë!

Ndonjëherë dëshira për ta bërë trurin të funksionojë mund të shkojë shumë larg. Amerikani William James Sidis ishte djali i një psikologu në Universitetin e Harvardit. Që në moshë të re, ai u trajnua për të mësuar përmendësh dhe për të mësuar. Në moshën shtatë vjeçare, Uilliam kishte përfunduar tetë vjet shkollë në gjashtë muaj dhe kishte mësuar pesë gjuhë! Ai hyri në Universitetin e Harvardit, u diplomua me nota të larta dhe u bë pedagog universiteti në moshën 14-vjeçare. Megjithatë, në moshën 25-vjeçare, ai punoi si kontabilist i zakonshëm. Kur e pyetën pse, ai u përgjigj: “Jam i lumtur. Kjo punë më lejon të harroj.”

Sido që të jetë, mbani mend se keni një makinë të mahnitshme memorie që pret të praktikohet. Nga rruga, në librin "Si të mbani mend (pothuajse) gjithçka dhe gjithmonë" një numër i madh ushtrimesh dhe truket për memorizimin e shpejtë.

Nëse mendoni se sekreti i inteligjencës efektive është të ngarkoni kujtesën me sa më shumë informacion të jetë e mundur, mendoni përsëri.

Shiko, kjo është ajo që do të shfaqet në kokën tënde kur të kërkoj të kujtosh pamjen e qytetit gjatë natës:

Kur bëhet fjalë për memorizimin, truri ynë zakonisht nuk është më i mirë se një kartë memorie 8 GB.

Ne jemi të bombarduar vazhdimisht me informacion. Nëse do të mbështeteshim në "8 gigabajt" tanë për të ruajtur gjithçka që mundemi, atëherë e vetmja mënyrë për t'i përshtatur të gjitha do të ishte ruajtja e informacionit në rezolucion të ulët. Kështu e bën truri. Dhe kur shikojmë atë që mësuam dikur, vetëm informacione "të paqarta" dhe një ngjashmëri e paqartë me atë që dikur pamë kaq qartë, gjenden në tmerr.

Në të kaluarën, detyra kryesore e trurit të njeriut ishte të siguronte mbijetesën

Le të lëmë për një moment botën moderne të kompjuterëve dhe të kthehemi në një kohë kur fusha e informacionit ishte shumë e ndryshme. Imagjinoni veten si një nga paraardhësit tuaj parahistorikë.

Mjedisi parahistorik ishte kompleks dhe i ashpër, kështu që shumicën e kohës thjesht përpiqeshe të mbijetosh: të mbash gjallë (ushqim, strehim, marrëdhënie) dhe të merresh me rreziqet (kafshët grabitqare, kushtet e motit).

Me fjalë të tjera, "ju parahistorik" do t'i jepte përparësi jo kujtimit, por përpunimit të informacionit: për shembull, të menduarit "kjo është një zonë e rrezikshme", "kjo është e ngrënshme".

Sa më të qytetëruar bëheshim, aq më shumë duhej të kujtonim

Me përparimin e qytetërimit - me zhvillimin e gjuhës së folur dhe të shkruar - memorizimi i informacionit që nuk ishte kritik për mbijetesën u bë i dobishëm. Kjo i lejoi njerëzit të lidhen me llojin e tyre dhe të mësojnë se si të veprojnë bazuar në përvojën e të tjerëve, pa pasur nevojë të rrezikojnë veten dhe të bëjnë të njëjtat gabime. Megjithatë, sasia e informacionit në dispozicion të individit ishte ende shumë e kufizuar nga standardet e sotme, dhe për këtë arsye mund të meditohej dhe të vihej në dyshim.

Megjithatë, në botën e sotme ne kemi akses të paprecedentë në informacion: televizion, radio, konsolat e lojërave, telefonat celularë dhe, natyrisht, internetin, gjë që ka rezultuar në një shpërthim të konsumit të informacionit. Ky është edhe një bekim edhe një mallkim: ne tani mund të ndajmë një masë njohurish shumë më shpejt se kurrë më parë, por ju duhet të kuptoni .

Nëse vazhdojmë të mbështetemi te truri, do të mbytemi

Çdo ditë ne konsumojmë 34 GB informacion.. Shtojini kësaj 50,000 mendimet që truri ynë gjeneron çdo ditë. Bëhet e qartë se ne vetë nuk mund të përballemi me detyrën e menaxhimit të informacionit nga kujtesa dhe ne duhet të gjejmë.

Tani provojeni këtë. Shikoni sekuencën e mëposhtme të numrave për 5 sekonda dhe mbani mend ato në rendin e duhur:

92748109382301832

Tani llogarisni:

(Përgjigjet: 207 dhe 182)

Tani përpiquni të mbani mend një varg të gjatë numrash. Sa mund të mbani mend? E bëra këtë eksperiment me disa nga kolegët e mi dhe asnjëri prej tyre nuk ishte në gjendje të mbante mend të gjithë sekuencën, gjë që nuk është për t'u habitur.

Nëse do t'ju ishte dhënë vetëm një nga këto detyra, pa dyshim do të kishit bërë më mirë. Por meqenëse u përpoqët në të njëjtën kohë Dhe mbaj mend, Dhe përpunoni informacionin, truri juaj ka pësuar një ngarkesë dukshëm më të madhe.

Dhe kjo është ajo me të cilën truri ynë duhet të merret gjatë gjithë kohës.

Truri ynë nuk është krijuar për të regjistruar informacione të sakta dhe objektive. Përpjekja për të thithur shumë çon në mbingarkesë dhe tejmbushje. Për më tepër, ne ndërhyjmë në atë që truri ynë është vërtet i mirë: .

Si të lironi hapësirën në trurin tuaj

Vetëm për shkak se ne tani kemi informacion në majë të gishtave tanë nuk do të thotë që ne duhet të bëhemi skllevër të tij. Ne duhet të jemi më shumë si vetja jonë parahistorike, dhe në vend që të përkulemi pas informacionit, duhet të dimë se si dhe kur t'i qasemi informacionit që na nevojitet për nevojat tona.

Ne duhet të çlirojmë të gjithë hapësirën e zënë nga të dhënat e padobishme, në mënyrë që truri të mund të bëjë atë që bën më mirë: të përpunojë informacionin. Këtu janë dy mënyra të shkëlqyera për ta arritur këtë:

1. Zhvilloni trurin tuaj të xhepit

Zhvilloni një sistem për organizimin dhe ruajtjen e informacionit potencialisht të dobishëm dhe për të transferuar punën e kujtesës. Kompjuteri, sigurisht, është një mjet i shkëlqyeshëm për ruajtje të rregullt dhe akses të besueshëm në .

Ideja kryesore është të bëheni një përpunues ekspert i të dhënave, jo të përpiqeni të ngarkoni trurin tuaj me informacion.

2. Të mësuarit kuptimplotë

Së bashku me trurin tuaj të xhepit, ju gjithashtu duhet të dini se si ta përdorni kujtesën në mënyrë më efektive për të mësuar kuptimplotë.

Rezultati i dëshiruar do të ishte ta bënin informacionin aq kuptimplotë për ju, saqë nuk kërkohet asnjë përpjekje për ta rikujtuar nëse është e nevojshme. Mendoni, për shembull, sa lehtë flisni gjuhën tuaj - kjo është njohuri që është bërë pjesë e juaja.

Që nga kohërat e lashta, njerëzit i kanë kushtuar rëndësi të madhe aftësisë për të memorizuar dhe mbajtur informacionin, duke besuar me të drejtë se suksesi i një personi në çdo lloj aktiviteti varet kryesisht nga ai. Në epokën e Antikitetit, procesi i memorizimit konsiderohej një art i vërtetë, i cili u patronizuar nga një nga nëntë muzat - Mnemosyne. Prandaj, arti i ruajtjes së njohurive në kujtesë u quajt mnemonikë, dhe teknikat e menaxhimit të kujtesës quheshin mnemonikë, ose mnemonikë.

Procesi i memorizimit është baza e kujtesës sonë, dhe për të zotëruar artin e mnemonikës, duhet të jeni të aftë për mënyrën se si funksionojnë ligjet e saj.

A keni vënë re ndonjëherë se kujtesa jonë është selektive? Diçka mbahet mend lehtë dhe shpejt, dhe disa informacione, megjithë grumbullimin e vazhdueshëm, nuk duan të mbeten në kokë. Puna është se memorizimi funksionon ndryshe, në fakt, ekzistojnë dy lloje krejtësisht të ndryshme të memorizimit që u binden ligjeve të ndryshme.

Falë tij, një sasi e madhe informacioni ruhet në kujtesën tonë, dhe pothuajse pa asnjë përpjekje, dhe shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme. Marrja e njohurive të nevojshme pa asnjë përpjekje është ëndrra e të gjithë nxënësve dhe studentëve. Sidoqoftë, në mënyrë që informacioni të mbahet mend në mënyrë të pavullnetshme, kërkohen një sërë kushtesh:

Kryesorja është si vijon: ajo që na tërheq vëmendjen mbahet mend në mënyrë të pavullnetshme - informacione të ndritshme, të pazakonta që lidhen me interesat tona ose që shkaktuan një përgjigje të fortë emocionale.
Është më e lehtë të mbani mend informacionin e përfshirë në aktivitet. Kjo është, kur ne kemi nevojë për njohuri jo vetëm për memorizimin (siç ndodh shpesh në shkollë dhe universitet), por për të kryer detyra profesionale ose për të bërë atë që duam. Në këtë rast, truri i vlerëson shpejt njohuritë e marra si të rëndësishme dhe të nevojshme, dhe ato fiksohen në kujtesë, dhe pjesëmarrja e tyre e vazhdueshme në aktivitete siguron ruajtjen afatgjatë. Kështu, një mësues që jep një kurs e mëson përmendësh materialin e tij më shpejt dhe më mirë se një student që e dëgjon atë.

Kujtesa është shoqëruese. Kjo do të thotë që në procesin e memorizimit, në tru lindin lidhje (shoqërime) kushtëzuar-kohore midis informacionit të ri dhe atij tashmë ekzistues. Ajo vepron si një lloj spirance që mban njohuritë. Por për këtë duhet të ketë një lidhje mes të resë dhe të vjetrës. Për sa i përket informacionit krejtësisht të ri që nuk ka asnjë lidhje me përvojën tonë, memorizimi i pavullnetshëm nuk funksionon.

Dhe nëse këto kushte mungojnë, atëherë është e nevojshme të bëhen përpjekje për të memorizuar dhe përdorur teknika të ndryshme për të ruajtur informacionin.

Memorizimi arbitrar

Ruajtja e qëllimshme, e qëllimshme e informacionit më së shpeshti kërkon përpjekje vullnetare, veçanërisht nëse duhet të ruajmë të dhënat e marra për një kohë të gjatë.

Memorizimi arbitrar ka një strukturë me shumë faza:

Duke arritur në nivelin e parë të kujtesës afatshkurtër, informacioni ruhet për një kohë të shkurtër, aq sa truri të jetë në gjendje të vlerësojë nevojën dhe rëndësinë e tij - nga 30 sekonda në disa minuta.
Në mënyrë që njohuritë të konsolidohen dhe të transferohen në nivelin e kujtesës afatgjatë, kërkohet shfaqja e lidhjeve të përkohshme midis vatrave të ngacmimit në korteksin cerebral.
Në rastin e memorizimit të pavullnetshëm, ato lindin vetë, por kur nuk ka kushte për shfaqjen e tyre, atëherë duhet të kujdesemi për krijimin e qëllimshëm të tyre.

Kjo do të thotë, memorizimi arbitrar përfshin metoda dhe teknika të ndryshme për konsolidimin dhe ruajtjen e njohurive të fituara në kujtesë. Të gjithë e njohin një nga këto teknika dhe e përdorin vazhdimisht, duke filluar nga shkolla. Kjo është një teknikë e përsëritjes. Nëse informacioni i ri përsëritet disa herë, atëherë kjo shkakton një kalim të shumëfishtë të një impulsi nervor përgjatë zinxhirit të neuroneve në tru, dhe të njëjtat lidhje të përkohshme formohen.

Por kjo metodë kërkon kohë, joefikase dhe është e përshtatshme vetëm për informacione me vëllime të vogla. Dhe përpiquni, për shembull, të mësoni përmendësh një libër shkollor të psikologjisë ose fizikës. A keni provuar tashmë? Dhe si është i suksesshëm? Ndoshta jo, nëse nuk keni një kujtesë fenomenale. Përveç kostove të punës dhe joefikasitetit, metoda e përsëritjes së përsëritur çon në një situatë ku ekziston një ndjenjë se koka fryhet nga një bollëk informacioni dhe njohuritë e reja nuk përthithen. Kjo nuk është për shkak të tejmbushjes së kujtesës afatgjatë - vëllimi i saj është i madh. Dhe me mbingarkesë afatshkurtër dhe operacionale, të cilat shoqërohen me përpunimin e informacionit.

Nëse doni të zotëroni artin e mnemonikës, atëherë është më mirë të braktisni praktikën e memorizimit krejtësisht dhe të përdorni teknika dhe teknika më efektive.

Teknikat e memorizimit të informacionit, të cilat bazohen në kujtesën asociative dhe të menduarit imagjinativ, konsiderohen më të vjetrat. Këto teknika u ngritën kur të menduarit abstrakt-logjik ishte ende i dobët i zhvilluar midis paraardhësve tanë. Prandaj, kujtimi i bazuar në imazh është i thjeshtë, i përshtatshëm dhe madje edhe një fëmijë i vogël mund ta përdorë atë.

Nga rruga, metodat e lashta asociative-figurative të memorizimit dhe riprodhimit të informacionit kalojnë brez pas brezi, dhe disa kanë ardhur deri tek ne. Dhe unë mendoj se ju i përdorni ato ndonjëherë. Këto janë të ashtuquajturat nyje për kujtesën. Duke lidhur një nyjë, duke vendosur një kryq në pëllëmbën e dorës ose duke mbështjellë një fije rreth gishtit tuaj, ne përsërisim atë që duhet të kujtojmë. Në këtë kohë, në trurin tonë krijohet një lidhje shoqëruese midis shenjës së "nyjës" dhe informacionit specifik. Dhe pastaj, sapo e shohim këtë "nyjë", sapo na del në kokë diçka që duhet të kishim kujtuar.

Në të kaluarën e largët, kishte edhe një letër nyje, ku çdo nyjë e lidhur në një mënyrë të veçantë nënkuptonte një bllok të caktuar informacioni. Dhe burri po fliste, duke renditur gërshetin me nyje, duke kujtuar se çfarë të fliste më pas. Roli i "nyjeve" mund të luhej nga predha, guralecë shumëngjyrësh, vizatime në një tabletë.

Tani askush nuk kujton një sasi të madhe informacioni me ndihmën e "nyjeve". Por mund të këshillohen disa teknika që lidhen me aktivizimin e të menduarit asociativo-figurativ.

Teknika për memorizimin e numrave

Shumë njerëz e kanë të vështirë të mbajnë mend numrat. Çështja nuk është vetëm se ky informacion abstrakt, më shpesh i thatë, por edhe se nuk kërkon punë të të menduarit. Përveç nëse, sigurisht, ky është një shembull dixhital ose një problem matematikor. Dhe ajo që nuk përpunohet nga truri në asnjë mënyrë, nuk përfshihet në aktivitetin mendor, mbahet mend më keq nga të gjitha.

Nëse në vend të numrave përdorim imazhet që lidhen me to, atëherë procesi i memorizimit thjeshtohet shumë, përveç kësaj, aktiviteti mendor aktiv kontribuon në memorizimin.

Imazhet e shoqatës zakonisht janë individuale, të gjithë mund të dalin me të tyren, gjëja kryesore është që ato të jenë interesante dhe të ndritshme. Për shembull, numri 32 është i lehtë për t'u mbajtur mend, sepse është 3 pata qesharake. Dhe nëse 732, atëherë patat ndjekin gjyshen e kërrusur (numri 7). Imazhi për numrin 31 mund të jetë një treshe kuajsh të drejtuar nga një karrocier. Por një fotografi e tillë mund të shpiket për një seri dixhitale më komplekse 324-17-05: tre pata të gëzuara ishin ulur në një karrige dhe një gjyshe e kërrusur me një shkop u solli atyre një pjatë dhe një lugë.

Imazhet duhet të jenë sa më të gjalla dhe lëvizëse, përpiquni të merrni një pamje kuptimplote, një lloj filmi vizatimor. Kjo do të rrisë ndjeshëm efikasitetin e memorizimit dhe riprodhimin pasues të informacionit.

Nëse jeni në kundërshtim me të menduarit figurativ, atëherë numrat mund të lidhen me fjalë që fillojnë me të njëjtën shkronjë ose kanë aq shkronja sa numri që duhet të mbani mend. Për shembull: 457 - "Pjetrit e do peshkimin".

Lidhjet mund të jenë semantike dhe numrat janë më të lehtë për t'u mbajtur mend nëse i lidhni (vendosni një lidhje) me numrin e shtëpisë dhe banesës, ditën dhe vitin e lindjes, numrin e shkollës, etj.

Kujtimi i emrave dhe grupeve të fjalëve

Teknikat asociative-figurative janë gjithashtu të përshtatshme për të kujtuar emrat. Parimi këtu është ende i njëjtë - vendosja e lidhjeve-shoqërimeve me imazhet që kanë lindur në tru.

Suksesi i kësaj teknike është i mundur vetëm nëse shoqatat, së pari, janë të gjalla, dhe së dyti, lidhen me një person specifik. Për shembull: Mikhail Belov është një ari polar. Ky është opsioni më i lehtë. Por Irina Stroganova është më e vështirë. Çfarë mund të mendoni këtu? I rreptë dhe i pambrojtur (nëse karakteristikat përputhen), i hollë dhe i kuqërremtë, i frikshëm dhe i sharë, gërvishtje dhe barazim, etj.

Shpesh ka një problem me kujtimin e një liste fjalësh që nuk kanë lidhje me njëra-tjetrën. Kur mësoni përmendësh, duhet të vendosni një lidhje figurative ose semantike midis tyre. Për shembull, duke renditur artikujt që duhet të blejmë: bukë, sheqer, letër printeri, fije dhe gozhdë. Bëjmë një fjali: "Buka me sheqer, e mbështjellë me letër dhe e lidhur me fije, varet në një gozhdë".

Memorizimi i tekstit

Një tekst i madh është, natyrisht, më i vështirë për t'u mbajtur mend dhe nuk duhet të përpiqeni ta mësoni fjalë për fjalë. Teknikat asociative-figurative do të ndihmojnë edhe në këtë rast. Këto përfshijnë metodën shumë të famshme të Ciceronit "Dhoma Romake", e cila mund të përdoret për të mësuar përmendësh tekstin e një mesazhi, raporti ose fjalimi në një seminar. Thelbi i saj është si më poshtë.

Lexoni me kujdes tekstin e mesazhit, duke e ndarë në të njëjtën kohë në pjesë të vogla - pjesë semantike. Çdo pjesë duhet të përmbajë një ide kyçe që mund të vendoset në një frazë të shkurtër. Nga rruga, ky studim i tekstit do të ndihmojë për ta mbajtur mend atë.

Imagjinoni një hapësirë që e njihni mirë, siç është apartamenti juaj me të gjitha orenditë, mobiljet, aksesorët etj.

Hyni në apartament.
Filloni të lexoni përsëri tekstin dhe në të njëjtën kohë "shtroni" pjesët e zgjedhura të tekstit në mobilje të ndryshme, duke mos harruar të përsërisni idetë kryesore. Për shembull, do ta vendosni hyrjen në pasqyrën në të djathtë dhe pasazhin tjetër në komodinë nën pasqyrë. Në raftin e këpucëve do të vendosni pjesën tjetër. Ju kujtohet për çfarë bëhet fjalë? Pastaj lëvizni nga korridori në dhomë dhe vazhdoni të shtroni tekstin.
Pasi të keni vendosur të gjitha pjesët semantike, shikoni edhe një herë përreth banesës, kontrolloni nëse janë të gjitha në vendet e tyre, duke përdorur fraza-ide të shkurtra për këtë.
Atëherë imagjinoni që të dilni nga dera dhe ta mbyllni atë, dhe tani askush nuk mund të ndryshojë rendin e pjesëve.

Kjo metodë është shumë efektive, por funksionon vetëm nëse jeni mjaftueshëm i zoti në të folur, domethënë shprehni në mënyrë koherente mendimet tuaja për temën dhe zotëroni terminologjinë nëse keni një mesazh shkencor. Në fund të fundit, ju nuk e keni mësuar përmendësh raportin tuaj fjalë për fjalë.

Metoda e dhomës romake e Ciceronit quhet edhe metoda e vendeve. Ai bazohet jo vetëm në memorizimin figurativ-asociativ, por edhe në semantik. Pajisjet semantike aktualisht konsiderohen si ato kryesore për memorizimin e një sasie të madhe informacioni tekstual.

Ky lloj memorizimi bazohet në një nga ligjet themelore të kujtesës: në mënyrë që informacioni të ruhet, truri duhet të punojë mbi të. Dhe memorizimi semantik thjesht përfshin punë mendore aktive në material. Dhe kjo, nga rruga, nuk e pëlqen metodën për ata që dëshirojnë të mësojnë se si të thithin lehtësisht informacionin kompleks, pa bërë asnjë përpjekje. Kjo nuk ndodh. Zotërimi i çdo aktiviteti kërkon përpjekje, dhe mnemonic nuk bën përjashtim.

Mjetet semantike lidhen kryesisht me memorizimin e tekstit. Ato janë kryesisht individuale dhe varen si nga karakteristikat e të menduarit të një personi, ashtu edhe nga natyra e materialit që duhet mbajtur mend. Por ka disa rregulla të përgjithshme që duhen ndjekur:

Mos harroni se informacioni që dëshironi të mbani mend është ai që ju nevojitet. Binduni për këtë. Asgjë nuk e pengon aq shumë asimilimin e njohurive sa bindja se ajo është e padobishme.
Mundohuni të kuptoni dhe kuptoni tekstin. Nëse prezantimi është shumë i ndërlikuar, atëherë, ndërsa lexoni, "përkthejeni" atë në një gjuhë më të përshtatshme për ju.
Mos u kapni pas fjalëve, frazave, formulimeve individuale. Përqendrohuni në kujtimin e kuptimit, dhe kjo është e pamundur pa kuptuar.
Theksoni mendimet kryesore dhe mos u bëni dembel për të bërë një plan. Do të ndihmojë për të kuptuar tekstin dhe për të renditur njësitë kryesore semantike. Ndiqni sekuencën logjike kur lëvizni nga një pikë në tjetrën, ndërgjegjësimi për lidhjet midis pikave zvogëlon sasinë e kohës për memorizimin.
Plotësoni mendimet kryesore me shembuj, ato mbahen mend gjithmonë më mirë se formulimet e thata teorike. Nëse nuk ka shembuj të mjaftueshëm në tekst, nxirrni vetë. Përdorni përvojën tuaj, informacionin nga librat, filmat, aktivitetet profesionale.
Bëni pyetje, ato aktivizojnë në mënyrë të përsosur të menduarit dhe ndihmojnë në të kuptuarit e materialit kompleks. Diskutoni, debatoni me autorin dhe me veten tuaj. Imagjinoni një bashkëbisedues të padukshëm dhe diskutoni me të pikat më të diskutueshme.
Gjithmonë mbani shënime. Së pari, do t'ju lejojë të përqendroheni në gjënë kryesore, sepse nuk do të shkruani gjithçka me radhë, por vetëm thelbësore. Së dyti, një gjuhë e shkruar më e organizuar dhe lineare do t'ju lejojë të thjeshtoni dhe sistematizoni informacionin që mbani mend. Së treti, regjistrimi lidh gjithashtu kujtesën motorike me kujtesën semantike, gjë që rrit ndjeshëm efikasitetin e memorizimit.

Disa nga këto këshilla mund të duken shumë të ndërlikuara. Por nëse krijoni zakonin për të punuar me ndonjë tekst në këtë mënyrë, atëherë gjithçka do të mbahet mend lehtë dhe thjesht dhe do t'ju duhet pak kohë. Të paktën më pak se të lexoni të njëjtin tekst tre herë. Dhe efikasiteti i ruajtjes së informacionit do të jetë shumë më i lartë.

Mos harroni se memorizimi semantik kërkon një fjalë të zhvilluar mirë, të lirë dhe një fjalor të mirë. Por edhe ju do ta zhvilloni këtë cilësi nëse ndiqni këshillat për organizimin e memorizimit semantik.

Marrja e Versifikimit

Krahas teknikave të njohura dhe të përhapura të mnemonikës, ka mjaft origjinale, por edhe efektive. Një nga këto metoda është metoda e vjershërimit - kjo është rimimi, vjersha. Mendoj se keni vënë re se një poezi është më e lehtë për t'u mbajtur mend sesa një tekst në prozë. Arsyeja kryesore për këtë është rima (edhe pse ritmi gjithashtu ka rëndësi). Rimat luajnë rolin e grepave që nxjerrin vijën tjetër. Në këtë rast krijohen edhe lidhje-shoqërime, por ato janë të natyrës së shëndoshë dhe ritmike.

Kjo teknikë përdoret gjerësisht në shkollë për të mësuar përmendësh rregullat dhe ligjet. Për shembull, fraza e njohur "pantallonat e Pitagorës janë të barabarta nga të gjitha anët" ndihmon të mbani mend se katrori i hipotenuzës së një trekëndëshi është i barabartë me shumën e katrorëve të këmbëve të tij. Dhe kjo është nga rusishtja:

Drejtoni, mbajeni, shikoni dhe shikoni

Merr frymë, dëgjo, urre

Dhe varuni, dhe rrotullohuni,

Dhe ofendoni, dhe duroni.

Ju kujtohet miq,

Ato nuk mund të bashkohen në "e".

Në përgjithësi, teknika e verifikimit mund të përdoret për të memorizuar çdo informacion të një sasie të vogël. Për shembull, sekuencat e ngjyrave në spektrin e ylberit: "Si dikur Zhak zilja e kambanës theu një fener me kokën e tij." Kjo linjë rimuese është më pak e njohur, por më interesante se ajo e zakonshme: "Çdo gjuetar dëshiron të dijë se ku ulet fazani".

Dhe ky është rendi i planetëve në sistemin diellor: "Ne e dimë, nëna e Yulia-s u ul me pilula në mëngjes." Por shpikja e kujtimeve me rimë mund t'u këshillohet atyre që në përgjithësi pëlqejnë të kompozojnë poezi.

Shumë shpesh, pasi kanë studiuar informacionin në lidhje me teknikat e mnemonikës, njerëzit rënkojnë në mënyrë skeptike dhe nuk nxitojnë t'i përdorin ato. Pse? Jo sepse nuk besojnë në efektivitetin e tyre, por sepse besojnë se është më e lehtë dhe më e shpejtë të përsërisësh 25 herë sesa të kompozosh një poezi, të hartosh një plan ose të dalësh me një pamje të ndritshme të gjallë, dhe aq më tepër të reflektosh mbi një tekst kompleks dhe i lodhshëm. Kjo është ajo që duhet të mendoni!

Kjo eshte! Dhe pse keni nevojë për informacione të zbrazura pa kuptim, fragmentare (gjithsesi nuk do të mbani mend gjithçka)? Teknikat e propozuara këtu nuk janë vetëm memorikë, ato zhvillojnë të menduarit, kreativitetin dhe krijojnë zakonin e memorizimit korrekt dhe kuptimplotë. Me ndihmën e tyre, ju mund të zotëroni vërtet artin e mnemonikës.

Yandex.Direct

1. Ne kujtojmë atë që shohim më mirë.

Truri përdor 50% të burimeve të tij për të analizuar informacionin që sheh. Me fjalë të tjera, gjysma e fuqisë së tij i kushtohet përpunimit të proceseve vizuale, dhe pjesa tjetër ndahet midis pjesës tjetër të aftësive të trupit. Për më tepër, shikimi ndikon drejtpërdrejt në shqisat e tjera.

Një shembull i përsosur i kësaj është një test në të cilin 54 konsumuesve të verës iu kërkua të shijonin disa mostra të një pije rrushi. Eksperimentuesit përzien një ngjyrë të kuqe pa shije dhe erë në verëra të bardha për të parë nëse pjesëmarrësit mund ta dallonin mashtrimin. Ata dështuan, dhe e kuqja shkoi në vend të bardhë me një zhurmë.

2. Ne e mbajmë mend pamjen e madhe më mirë se detajet.

Kur mësoni shumë koncepte të reja, është e lehtë të mbyteni në rrjedhën në rritje të të dhënave. Për të shmangur mbingarkesën, duhet të shikoni prapa dhe të pikturoni pamjen e madhe. Ju duhet të kuptoni se si njohuritë e reja përshtaten në një enigmë të vetme, si mund të jenë të dobishme. Truri thith informacionin më mirë nëse krijon një lidhje midis tij dhe diçkaje të njohur më parë brenda së njëjtës strukturë.

Në jetën reale, xhaketa juaj do të gjejë vendin e saj në një nga këto qoshe. Në trurin tuaj, njohuria është e lidhur me gjithçka tjetër. Do ta kujtoni lehtësisht informacionin më vonë, sepse ai tashmë është i lidhur me fije që janë ngulitur fort në kokën tuaj.

3. Gjumi ndikon shumë në kujtesë

Studimet kanë treguar se një natë e plotë e gjumit midis ngjeshur dhe provimit përmirëson ndjeshëm performancën. Një nga eksperimentet testoi aftësitë motorike të pjesëmarrësve pas trajnimit intensiv. Dhe ata subjekte që flinin 12 orë para testit treguan rezultate shumë më të mira se ata që u testuan çdo 4 orë zgjimi.

Dremitja gjithashtu shton një bukë. Brenda mureve të Universitetit të Kalifornisë, u zbulua se studentët që kemar pasi zgjidhën një detyrë të vështirë kryenin më mirë detyrat e mëposhtme se ata që nuk mbyllnin sytë.

Është e rëndësishme të dini se gjumi është i mirë jo vetëm pas, por edhe para stërvitjes. Ai e kthen trurin në një sfungjer të thatë, gati për të thithur çdo pikë dijeje.

4. Mungesa e gjumit është e dëmshme për të mësuarit.

Mungesa e vetëdijes për gjumin dhe nënvlerësimi i rëndësisë së tij ndikojnë negativisht në "fleksibilitetin" e konvolucioneve tuaja. Shkenca është ende shumë larg një përshkrimi të detajuar të të gjitha funksioneve shëruese të pushimit, por e kupton qartë se në çfarë çon mungesa e tij. Mungesa e gjumit e detyron kokën të ngadalësojë, të veprojë pa rrezik të shëndetshëm sipas shablloneve.

Për sa i përket të mësuarit, mungesa e gjumit redukton aftësinë e trurit për të marrë informacion të ri me 40%. Pra, nuk ka nevojë të torturoni veten gjatë natës me efikasitet të ulët, është më mirë të pushoni dhe të zgjoheni plotësisht të armatosur.

Hulumtimet nga Shkolla Mjekësore e Harvardit japin shifra interesante: kufizimi i gjumit në 30 orët e para pasi të mësoni diçka të re mund të mohojë të gjitha arritjet, edhe nëse bëni një gjumë të mirë pas atyre ditëve me bisht.

5. Ne vetë mësojmë më mirë kur u mësojmë të tjerëve.

6. Mësojmë më mirë nga taktikat e rrotullimit.

Shpesh, përsëritja duket si mënyra e vetme e sigurt për të mësuar përmendësh informacionin ose për të përmirësuar një aftësi. Ju e keni përdorur këtë metodë më shumë se një herë kur mësoni përmendësh një poezi ose gjuani një golin me njërën dorë. Sidoqoftë, një taktikë më pak e dukshme e alternimit mund të ketë një efekt më të madh.

Pra, në një eksperiment, pjesëmarrësve iu treguan piktura të pikturuara në stile të ndryshme artistike. Grupit të parë iu treguan në mënyrë sekuenciale gjashtë shembuj të secilit stil, dhe i dyti ishte i përzier (shkolla të ndryshme në mënyrë të rastësishme). Ky i fundit fitoi: ata e merrnin me mend përkatësinë e stilit dy herë më shpesh. Është kurioze që 70% e të gjithë subjekteve përpara fillimit të studimit ishin të sigurt se sekuenca duhet t'i jepte shanse alternimit.

Në këtë artikull, do të mësoni disa parime që do ta ndihmojnë trurin tuaj të mësojë gjuhë të reja, të zotërojë instrumentet muzikore, të përmirësojë aftësitë tuaja në kuzhinë dhe thjesht të nxjerrë njohuri nga librat.

Gjithkush ka truket e veta të vogla që ju ndihmojnë të mbani mend më shumë dhe më mirë. Nga vendosja e një libri me poezi nën jastëk për fëmijët deri tek vizatimi i skicave të mendimeve të tyre. Shkenca përshkruan një numër karakteristikash të përbashkëta se si truri i njeriut pranon informacione të reja.

1. Ne kujtojmë atë që shohim më mirë.

Truri përdor 50% të burimeve të tij për të analizuar informacionin që sheh. Me fjalë të tjera, gjysma e fuqisë së tij i kushtohet përpunimit të proceseve vizuale, dhe pjesa tjetër ndahet midis pjesës tjetër të aftësive të trupit. Për më tepër, shikimi ndikon drejtpërdrejt në shqisat e tjera. Një shembull i përsosur i kësaj është një test në të cilin 54 konsumuesve të verës iu kërkua të shijonin disa mostra të një pije rrushi. Eksperimentuesit përzien një ngjyrë të kuqe pa shije dhe erë në verëra të bardha për të parë nëse pjesëmarrësit mund ta dallonin mashtrimin. Ata dështuan, dhe e kuqja shkoi në vend të bardhë me një zhurmë.

Vizioni është një pjesë kaq e rëndësishme e mënyrës sesi ne interpretojmë botën, saqë mund të pushtojë shqisat e tjera të njerëzve.

Një tjetër zbulim befasues në lidhje me vizionin është se ne e shohim tekstin si imazhe të veçanta. Ndërsa lexoni këto rreshta, truri juaj e percepton secilën shkronjë si një figurë. Ky fakt e bën leximin tepër joefikas në krahasim me nxjerrjen e informacionit nga imazhet. Në të njëjtën kohë, ne u kushtojmë më shumë vëmendje objekteve në lëvizje sesa atyre statike.
Imazhet dhe animacionet mund ta përshpejtojnë mësimin tuaj. Shtoni shkarravitje, foto ose copëza gazetash dhe reviste në shënimet tuaja. Përdorni ngjyrat dhe grafikët për të ilustruar njohuritë e reja.

2. Ne e mbajmë mend pamjen e madhe më mirë se detajet.

Le të përdorim një metaforë për një kuptim më të mirë. Imagjinoni konvolucionet tuaja - një dollap me shumë rafte. Ndërsa rregulloni gjithnjë e më shumë rroba në dollap, filloni t'i ndani ato sipas shenjave të ndryshme. Dhe këtu është një gjë e re (informacion i ri) - një xhaketë e zezë. Mund të dërgohet në veshje të tjera të thurura, të vendoset në një gardërobë dimërore ose t'u caktohet vëllezërve të errët. Në jetën reale, xhaketa juaj do të gjejë vendin e saj në një nga këto qoshe. Në trurin tuaj, njohuria është e lidhur me gjithçka tjetër. Do ta kujtoni lehtësisht informacionin më vonë, sepse ai tashmë është i lidhur me fije që janë ngulitur fort në kokën tuaj.
Mbani një diagram të madh ose listë shënimesh në pamje që shpjegon pamjen e madhe të asaj që po mësoni dhe shtoni elementë të rinj çdo herë gjatë rrugës.

3. Gjumi ndikon shumë në kujtesë

Është e rëndësishme të dini se gjumi është i mirë jo vetëm pas, por edhe para stërvitjes. Ai e kthen trurin në një sfungjer të thatë, gati për të thithur çdo pikë dijeje.

4. Mungesa e gjumit është e dëmshme për të mësuarit.

Mungesa e vetëdijes për gjumin dhe nënvlerësimi i rëndësisë së tij ndikojnë negativisht në "fleksibilitetin" e konvolucioneve tuaja. Shkenca është ende shumë larg një përshkrimi të detajuar të të gjitha funksioneve shëruese të pushimit, por e kupton qartë se në çfarë çon mungesa e tij. Mungesa e gjumit e detyron kokën të ngadalësojë, të veprojë pa rrezik të shëndetshëm sipas shablloneve. Për më tepër, rritet mundësia për të marrë dëmtime fizike për shkak të lodhjes së të gjitha "verdhëve" të trupit.

Për sa i përket të mësuarit, mungesa e gjumit redukton aftësinë e trurit për të marrë informacion të ri me 40%. Pra, nuk ka nevojë të torturoni veten gjatë natës me efikasitet të ulët, është më mirë të pushoni dhe të zgjoheni plotësisht të armatosur.

Normalizoni sasinë dhe shpeshtësinë e gjumit gjatë stërvitjes. Në këtë mënyrë do të jeni shumë më të vëmendshëm dhe do të mund të shmangni gabimet e kujtesës.

5. Ne vetë mësojmë më mirë kur u mësojmë të tjerëve.

Kjo konfirmohet nga një eksperiment shumë zbulues. Shkencëtarët i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe të barabarta dhe u dhanë atyre të njëjtat detyra. Sipas legjendës, gjysma e subjekteve pak më vonë duhej t'u transmetonin njohuritë e tyre njerëzve të tjerë. Nuk është e vështirë të merret me mend se "mësuesit" e ardhshëm treguan një nivel më të thellë asimilimi. Studiuesit panë drejtpërdrejt fuqinë e "mendësisë së përgjegjshme" që prodhoi një rezultat kaq efektiv.
Qasja e të mësuarit nga këndvështrimi i "mentorëve". Kështu që mendja juaj nënndërgjegjeshëm do ta detyrojë trurin të dallojë hollësitë e përkufizimeve të ngjashme, të analizojë me kujdes materialin dhe të gërmojë në nuancat.

6. Mësojmë më mirë nga taktikat e rrotullimit.

Shpesh, përsëritja duket si mënyra e vetme e sigurt për të mësuar përmendësh informacionin ose për të përmirësuar një aftësi. Ju e keni përdorur këtë metodë më shumë se një herë kur mësoni përmendësh një poezi ose gjuani një golin me njërën dorë. Sidoqoftë, një taktikë më pak e dukshme e alternimit mund të ketë një efekt më të madh.

Pra, në një eksperiment, pjesëmarrësve iu treguan piktura të pikturuara në stile të ndryshme artistike. Grupit të parë iu treguan në mënyrë sekuenciale gjashtë shembuj të secilit stil, dhe i dyti - i përzier (shkolla të ndryshme në mënyrë të rastësishme). Ky i fundit fitoi: ata e merrnin me mend përkatësinë e stilit dy herë më shpesh. Është kurioze që 70% e të gjithë subjekteve përpara fillimit të studimit ishin të sigurt se sekuenca duhet t'i jepte shanse alternimit.
Mos e mbyllni telefonin gjatë stërvitjes vetëm për penallti. Kur mësoni një gjuhë të huaj, përzieni memorizimin e fjalëve me dëgjimin e të folurit në origjinal ose me shkrim.