Vitaminat janë të rëndësishme për shëndetin. Është fakt! Në çdo moshë, së bashku me proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet, çdo person duhet të konsumojë normën e vet të vitaminave. Kjo e fundit varet nga mënyra e jetesës, dinamika e tij dhe veçoritë e tjera të jetës njerëzore.
Vitaminat nuk janë një material ndërtimor, por pa to trupi nuk mund të ekzistojë. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i qaseni me kujdes dietës suaj, si bazë për marrjen e lëndëve ushqyese në trup.
Interesante! Për momentin, shkenca njeh 13 vitamina të nevojshme për funksionimin normal të trupit..
Për çfarë janë vitaminat?
Çdo substancë është e përfshirë në proceset metabolike, rregullon funksionimin e sistemit nervor, luan një rol të rëndësishëm në formimin e indeve (por nuk i ndërton ato) - kockave dhe muskujve.
Vitaminat janë gjithashtu të nevojshme në mënyrë që trupi të përballojë efektet e dëmshme të mjedisit. Kur të gjitha organet dhe sistemet marrin normën e tyre, sëmundjet nuk janë të tmerrshme, pasi sistemi imunitar është i fortë.
Falë vitaminave, trupi ynë nuk mund të plaket për një kohë të gjatë, pasi këto substanca janë në gjendje të luftojnë radikalet e lira dhe t'i rezistojnë konsumimit të shpejtë të tyre.
Pavarësisht rëndësisë së këtyre elementeve, vetëm një e treta e të gjithë organizmave të njohur janë në gjendje të sintetizojnë vetë.
- Retinol, nga karotina e marrë.
- D, subjekt i dritës së mjaftueshme të diellit dhe kushteve të tjera të favorshme për këtë.
Të gjithë të tjerët, në veçanti, A, C, E vijnë me ushqim. Përveç konsumimit, është e rëndësishme që vitaminat të përthithen. Për ta bërë këtë, mbani mend se ka vitamina të tretshme në ujë dhe në yndyrë. Të parat përfshijnë B1, B2, niacinë, B6, folate, B12, C, dhe të dytat - A, D, E, K. Prandaj, ata kanë nevojë për një mjedis të përshtatshëm për përthithje. Për shembull, për të ngopur trupin me vitaminë A nga një burim natyral, mund të bëni lëng karrote dhe të shtoni një pikë vaj vegjetal në të. Do të merrni një koktej të vërtetë vitaminash që do të përthithet nga trupi.
Nevoja për vitamina për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve njerëzore është e rëndësishme për t'u shpjeguar fëmijëve në mënyrë që ata të kuptojnë pse ka ushqim të shëndetshëm dhe ka, gjë që është më mirë të minimizohet, apo edhe të eliminohet plotësisht.
Si dhe në cilën moshë janë të dobishme enigmat rreth vitaminave?
Është e pamundur të thuhet pa mëdyshje se cila moshë është fëmija optimale për të kuptuar rëndësinë e vitaminave. Çdo fëmijë është individual, kështu që koha më e mirë është kur ai vetë fillon të interesohet.
Por, sa i përket metodës, pothuajse për të gjithë fëmijët, loja konsiderohet më e mira. Gjatë lojës, çdo fëmijë me interes mëson gjithçka që ndodh dhe kujton. Kjo është mënyra më e mirë për t'i përcjellë fëmijës se duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të zgjidhni ushqime të pasura me vitamina.
E rëndësishme! Fëmijët kopjojnë sjelljen dhe zakonet e të rriturve. Prandaj, përveç lojërave, ia vlen të jeni vetë shembull dhe të tregoni sesi ushqimi i pasur me vitamina përmirëson mirëqenien, pamjen dhe jetën në përgjithësi..
Përveç faktit që loja do të ndihmojë në përcjelljen e gjërave të rëndësishme tek fëmija, është gjithashtu një organizim i kohës së lirë të dobishme që do të përmirësojë aftësitë e komunikimit ose do t'i zhvillojë ato.
Një nga metodat e të mësuarit të lojës është gjëegjëza rreth vitaminave për nxënësit e shkollës në formën e poezisë. Gjithashtu, kartat me ilustrime të perimeve, frutave, arrave dhe burimeve të tjera natyrale të vitaminave japin një rezultat të mirë.
Përveç përfitimeve, është e rëndësishme t'i shpjegoni fëmijës se një tepricë e disa lëndëve ushqyese është e rrezikshme, jo më pak se mungesa e tyre.
Dhjetë enigmat kryesore për të evoluar
Ka shumë enigma të ndryshme të krijuara nga psikologë, mësues, shkrimtarë për fëmijë. Ka shkrime nga vetë prindërit. Pikat e rëndësishme të një krijimtarie të tillë janë vërtetësia, lexueshmëria dhe paharrueshmëria e lehtë, prezantimi interesant.
Gjëegjëza për "vitamina".
- Ka fruta dhe perime.
Fëmijët duhet të hanë çdo ditë.
Ka më shumë pilula
Me një shije të ngjashme me karamele.
Marrë për shëndetin
Pranvera dhe dimri i tyre.
Për Artemin dhe Marinën,
Çfarë është e dobishme? ... (Vitamina).
- Nuk ka pse të jem i trishtuar.
Unë jam me një buzëqeshje në fytyrën time
Sepse pranoj
Vitaminat… (A, B, C)
- top me vija të gjelbër
E mbushur me të kuqe, si nxehtësia,
Shtrihet në kopsht, si një ngarkesë,
Thuaj çfarë është. (shalqini)
- E rrumbullakët me lëkurë portokalli
Ngjashëm me një top
Nuk është bosh brenda
Dhe lëng dhe i shijshëm ... (Portokalli)
- Ai duket si një portokall
Gjithashtu e ndritshme, aromatik,
Ka vetëm një minus -
Shumë i thartë, sepse ai ... (Limon)
- Kjo gjëegjëzë është e thjeshtë.
Fruti duket si një portokall.
Vetëm më pak, sepse është ... (Mandarin)
- Një vajzë me flokë të kuqe ulet në një birucë,
Dhe pështyma është në rrugë.
Të rriturit dhe fëmijët e duan atë.
Dhe ajo quhet ... (Karotë).
- Ata thonë se sipas shijes dhe ngjyrës - nuk ka miq.
Por është e shijshme dhe e shëndetshme për të gjithë.
Deri në gusht, toka ishte e lagur -
Ne gërmojmë prej saj ... (panxhar).
- Unë jam edhe i freskët edhe i kripur
Të gjitha elastike dhe jeshile.
Dho i lëngshëm, i shijshëm
Dhe emri im është ... (Kastraveci).
- Shumë e vështirë ky djalë
Dhëmbi nuk është i lëngshëm.
Thyeje atë
Në varësi të moshës së fëmijës, tema e gjëegjëzave mund të jetë e ndryshme. Kompozoni, kombinoni opsione të ndryshme. Për shembull, pas frutave dhe perimeve, edhe në formë poetike, mund ta njihni nxënësin me vitaminat që gjenden në produktet shtazore, drithërat etj.
Lexoni gjithashtu:
Vitamina për oreksin për të rriturit, këshilla të dobishme për shëndetin Vitaminat shkumëzuese për femra, cili është efekti?
Seksionet: Puna me parashkollorët
Synimi: prezantoni fëmijët me konceptin e vitaminave.
Detyrat e programit
- Të njohë fëmijët me konceptin e "vitamina" dhe me vitaminat A, B, C.
- për të krijuar tek fëmijët një ide për ushqimet e shëndetshme që përmbajnë vitamina.
- Zhvilloni analizues të nuhatjes dhe shijes.
- Zhvillimi i aftësive të shkëlqyera motorike të duarve.
- Praktikoni zgjidhjen e gjëegjëzave.
- Për të rrënjosur tek fëmijët një ndjenjë ndjeshmërie dhe një dëshirë për të ndihmuar.
Pajisjet:
- lodër Cheburashka;
- Tre kavaleta me postera që përshkruajnë vitaminat A, B, C;
- Frutat: mollë, limon, portokall, pjeshkë, kajsi;
- Perimet: domate, karrota, qepë, hudhër, lakër, patate;
- Kavanoza me erë: limon, portokall, hudhër, qepë, lakër;
- Drithërat në dy gota të mëdha: bizele + hikërror, fasule + hikërror;
- Llambë aromatike me vaj nenexhik;
- Modele frutash dhe perimesh në një shportë;
- Pjata sipas numrit të fëmijëve;
- Regjistrues kasetë, kasetë me një regjistrim audio të këngës "Cheburashka", "Klasik për fëmijë"
Përparimi i mësimit
Prezantimi
Fëmijët hyjnë.
Edukator: shikoni djema, sa të ftuar erdhën për të na vizituar. thuaj përshëndetje. Jam shumë i lumtur që ju shoh të gjithëve kaq të bukur dhe të shëndetshëm sot. Më trego si ndihesh kur të vish në klasë.
(I mirë, i gëzuar, i buzëqeshur, i guximshëm, i sjellshëm).
Ndani humorin tuaj të mirë me njëri-tjetrin. Buzëqeshni me njëri-tjetrin. Sot do të gjeni shumë lojëra emocionuese dhe do të mësoni shumë gjëra interesante. Mendoj se do t'ia dilni mbanë, do të jeni të vëmendshëm dhe aktiv dhe do të keni një humor të mirë, të cilin do ta ndajmë me të gjithë.
Edukator:“Sot do të shkojmë në një udhëtim në një vend të mahnitshëm të quajtur Vitaminia.
Vitaminia është një tokë magjike. Dhe ne jemi atje në një transport magjik. Dhe çfarë transporti magjik dini?
(Stupa, tapet fluturues, fshesë, çizme magjike).
Edukator:“Bravo, ju dini shumë për transportin magjik. Por ne do të fluturojmë në një aeroplan magjik tapet.
Pjesa kryesore
Edukator:"Oh, kush po qan?"
Muzika nga Cheburashka ("Dikur isha një lodër e çuditshme, pa emër ...")
Edukator:“Ku fshihet? Le ta gjejmë atë!"
(fëmijët shpërndahen në grup, duke parë)
Ulur Cheburashka e trishtuar.
Fëmijët përshëndesin Cheburashka.
Cheburashka përshëndet fëmijët.
Edukator:"Cheburashka, pse je kaq i trishtuar? Le të kemi mëshirë për të. Goditje djemtë Cheburashka.
Cheburashka:“Pata një fatkeqësi, miku im i dashur Gena u sëmur. Ai nuk ha, nuk pi, nuk argëtohet. As torta dhe as akullorja nuk i pëlqen. A keni një kurë për sëmundjen e Genyas?
I shihni të gjithë faqet kaq të bukura, të shëndetshme dhe rozë, ndoshta dini ndonjë sekret? Ndani sekretin tuaj me mua."
Edukatorja: "Le të ndajmë, sapo po shkonim në një udhëtim në vendin e Vitaminia, do të fluturoni me ne? Djema, rehatohuni dhe përgatituni të fluturoni. Relaksohuni, mbyllni sytë. Ne po fluturojmë lart. Dielli ngroh këndshëm, era fryn mbi fytyrat tona. ne po fluturojmë. Tani të hap sytë.
Jemi në vendin e Vitaminia. Cheburashka, ulu dhe dëgjo me kujdes sekretet tona. Vitaminat janë substanca që ndihmojnë fëmijët të rriten të fortë dhe të shëndetshëm. Si bimët ashtu edhe kafshët vetë mund të prodhojnë vitamina, por njerëzit nuk munden. Prandaj, një person duhet të marrë vitamina me ushqim. Shumë vitamina gjenden në fruta dhe perime, si dhe në ushqime të tjera që njerëzit hanë. Dhe nëse një fëmijë merr pak nga këto vitamina, atëherë ai shpesh sëmuret, humbet oreksin e tij dhe rritet keq.
Edukator:Çdo vitaminë ka emrin e vet. Dëshironi të njiheni me ta. (Po)
Djema, të ngrihemi dhe të shkojmë te kavaletat.
Kjo është vitamina A. Vitamina e rritjes dhe shikimit. Unë do t'ju jap një enigmë tani. Dhe do ta merrni me mend dhe do ta njihni produktin, i cili ka shumë vitaminë "A".
Misteri:
Bukuria rritet - një bishtalec jeshil,
E gjithë flokëkuqja ulet në tokë,
Kur ju përtypni atë crunches.
(karota)
Edukator:“Tani shikoni dhe më tregoni se ku gjendet tjetër vitamina A.
(domate, qershi, mollë, gjemba, karrota, pjeshkë, kajsi, kungull).
Te lumte. Cheburashka, dhe fëmijët tanë dinë të shijojnë frutat dhe perimet "
Lojë shije
(fëmijët ftohen të marrin me mend perimet me sy të mbyllur: domate, mollë, karrota)
Edukator:“Sot dua t'ju prezantoj me një grup tjetër vitaminash - këto janë vitaminat B. Janë shumë të rëndësishme për funksionimin e trurit dhe të gjithë trupit. Tani do t'ju jap një enigmë, dhe ju mendoni dhe Cheburashka gjithashtu do t'ju ndihmojë.
Misteri:
Në një pallto kafe
Unë jam në tokë me miqtë e mi.
Kush gërmon me një lopatë -
Do të më gjejë.
(patate)
Edukator:“Bravo, po. Patatet përmbajnë shumë vitaminë B dhe kjo vitaminë gjendet edhe në drithëra të ndryshme. Shikoni dhe tregoni se ku gjendet vitamina B
(Bizele, hikërror, bollgur, djathë, patate, peshk. Bukë e zezë dhe arra).
Edukator:"Oh, Cheburashka, pse i përzie drithërat? Duhet ta kesh aksidentalisht. Por mos u shqetësoni, ne do të rregullojmë gjithçka për ju tani me djemtë. Ne kemi gishta shumë të shkathët dhe ata shpejt do t'i zgjidhin grilat.
Loja "Kaloni nëpër drithëra"
(fëmijët qëndrojnë rreth tryezës në nëngrupe dhe ndajnë drithërat e përziera në 2 gota)
Edukator:"Cheburashka, dhe gjithashtu të jesh i shëndetshëm dhe të mos sëmuresh. Djemtë dhe unë njohim një akupresurë të veçantë, a do ta mësojmë Cheburashka? (Po)
Fizkultminutka.
"Akupresura"
1. Pika e parë në gjoks,
Masazhoni përpara
1,2,3, 1,2,3 –
Kolla do të marrë fund.
2. Vendos gishtat në vrimë,
Le të fillojmë të masazhojmë
1.2,3, 1,2,3 –
Rubeola, lija e dhenve
Mos ejani tek ne.
3. Do të vendosim gishtat në qafë,
Dhe nga lart poshtë
Dhe nga lart poshtë -
Le të lëkundemi
Ne nuk kemi nevojë për një trill.
4. Që të mos dhemb koka
Ne masazhojmë me guxim
1,2,3, 1,2,3 –
Të gjitha sëmundjet pas.
5. Masazhoni pranë veshit,
Harrojini sëmundjet
1,2,3, 4,5 –
Do të dëgjojmë përsëri.
6. Pikat magjike
Të gjithë fëmijët e dinë
Ne do të bëjmë masazh.
Është e dobishme për ne.
Edukator:“Djema, le të kthehemi te vitaminat tona. Nuk ju thashë për një vitaminë shumë të rëndësishme.
Këto janë vitaminat C. Këto vitamina mbrojnë organizmin nga sëmundje të ndryshme, veçanërisht nga ftohja dhe gripi.
Gjeni enigmën dhe zbuloni se ku gjendet vitamina C.
Misteri:
Me rroba të arta
Asnjë kapëse e vetme.
Ai është mjek dhe mik shërues
Ai shëron çdo sëmundje.
(qepë)
Edukator: Vitamina C është e bollshme në të gjitha perimet, frutat dhe manaferrat. Shiko dhe më thuaj, ku është vitamina "C"?
(Rrush pa fara e zezë, trëndafil, limon, portokall, hudhër, qepë, lakër).
Edukator: Cheburashka, dhe fëmijët tanë janë në gjendje të identifikojnë perimet dhe shijet jo vetëm nga shija, por edhe nga era.
Lojë me erë
(fëmijëve u ofrohen kavanoza me erën e limonit, portokallit, hudhrës, qepës, lakrës)
Pjesa e fundit
Edukator:“Ky është fundi i rrugëtimit tonë. Në vendin e Vitaminia, ne pamë dhe mësuam shumë gjëra interesante.
Çfarë vitaminash takuam sot?
(Me vitamina A, B, C).
Cila vitaminë na ndihmon të shohim më mirë?
(Vitamina A")
Çfarë vitamine na ndihmon të rritemi?
(Vitamina "B")
Cila vitaminë lufton ftohjen dhe gripin?
(Vitaminë C")
Cheburashka, ju kujtohet se cilat vitamina janë të dobishme dhe ku përmbahen ato.
Cheburashka:"Po më kujtohet."
Edukator:"Ne do t'ju japim këshilla, Cheburashka:
1 fëmijë:
Mos harroni të vërtetën e thjeshtë
I vetmi që sheh më mirë
Kush përtyp karota të papërpunuara
Ose pini lëng karrote.
2 fëmijë:
Për ftohjet dhe dhimbjet e fytit
Ndihmoni portokallet
Epo, është më mirë të hani një limon
Edhe pse është shumë e thartë.
Edukator:
Mos u dekurajoni kurrë
Dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj
Dhe sigurisht merrni
Vitaminat "A", "B", "C".
Edukator:“Bravo djema. Ata i dhanë këshilla të mira Cheburashka. Unë mendoj se nëse Gena është, ka vitamina, ai patjetër do të shërohet. Dhe kështu do të dërgojmë një dhuratë të vogël për Genën - një shportë me perime dhe fruta.
Ne japim një shportë me fruta dhe perime.
Cheburashka thotë lamtumirë, faleminderit për ndihmën e fëmijëve.
Edukator:"Dhe është koha që ne të kthehemi në grup, të ulemi në qilim - në aeroplan dhe të fluturojmë për në grup."
Shoqërimi muzikor.
Më 5 shkurt, pra saktësisht një javë më parë, u festua një tjetër “ditëlindje” e vitaminës D. Ndaj të dashur miq, le të njihemi me veçori dhe fakte shumë interesante rreth substancës ndoshta më misterioze biologjikisht aktive të trupit të njeriut.
Është ironike që vitamina D, të cilën shkencëtarët arritën ta sintetizonin gjatë dimrit të ashpër, quhet "vitamina e diellit". Dhe tani do të kuptojmë pse, si dhe në të gjitha nuancat e tjera jo më pak interesante.
Historia dhe misteret e zbulimit të vitaminës D
Historia e zbulimit të vitaminës D është si një histori e vërtetë detektive. Njëqind vjet më parë, dy ngjarje interesante ndodhën në shkencë menjëherë: mjeku amerikan Elmer McCollum zbuloi se vitamina A gjendet në vajin e peshkut; dhe kolegu i tij britanik Edward Mellenby, i cili ka studiuar prej kohësh efektin e ushqimit në shëndetin e qenve, zbuluan se qentë që ushqehen me vaj peshku nuk vuajnë nga rakitizmi (një mungesë kalciumi që shkatërron kockat).Specialistët në të dy anët e oqeanit menduan për këtë dhe për fillim arritën në përfundimin: thonë se është vitamina A ajo që parandalon rakitin - domethënë mbron kockat nga humbja e kalciumit. Por historia nuk mbaroi me kaq.
Duke përgatitur një artikull shkencor mbi përfitimet e vajit të peshkut, Elmer McColum vendosi të organizojë një lloj testi për vitaminën A: ai futi një substancë në yndyrë që neutralizoi plotësisht A-shka. Dhe më pas ai filloi t'u jepte këtë vaj peshku "të privuar" qenve me rakit.
Në fakt, mjeku priste që një shtesë e tillë ushqimore nuk do t'i ndihmonte qenve. Por ndodhi një mrekulli: të gjithë qentë eksperimentalë u shëruan! Pra, u vërtetua se jo vitamina A është përgjegjëse për sasinë normale të kalciumit në kocka, por një substancë e panjohur ende për shkencën. Përmes eksperimenteve të gjata, McCollum megjithatë e veçoi atë.
Meqenëse ishte vitamina e katërt e zbuluar nga shkencëtarët, ajo u emërua shkronja e katërt e alfabetit latin - D.
Si përthithet vitamina D
Gjëegjëzat që “u ofron” vitamina D shkencëtarëve nuk mbaruan me kaq.Së pari, shpejt u bë e qartë se vitamina D, e ofruar për qentë në formën e saj të pastër, nuk ndikon në rakit. Pas një sërë studimesh, ekspertët kanë përcaktuar më në fund arsyen: vitamina D (si, meqë ra fjala, dhe A) është një provitaminë, ose "pararendës i vitaminës", e cila në formën e saj të pastër nuk perceptohet nga trupi. Për ta aktivizuar atë, duhet të kryhen dy hapa:
- - Vitamina D hyn në mëlçi;
- - Duke u takuar atje me substancat e nevojshme, vitamina D merr një formë të ndryshme, të aktivizuar që trupi mund ta përthithë.
Së dyti, së shpejti D i aktivizuar në dukje u paraqiti shkencëtarëve një surprizë të re. Doli se nuk është e mjaftueshme për ta furnizuar atë në trup në një formë të tretshme. Që një vitaminë të funksionojë vërtet, të paktën dy gjëra janë të nevojshme:
- Ushqimi me përmbajtje të mjaftueshme kalciumi dhe fosfori - janë këta elementë që, me ndërmjetësimin e vitaminës D, përfshihen në ndërtimin dhe shëndetin e kockave;
- Drita e diellit - vetëm nën ndikimin e saj një nga nënllojet më të rëndësishme të vitaminës D aktivizohet në lëkurë - forma aktive e D3, falë së cilës trupi jo vetëm që thith kalciumin e nevojshëm për kockat, por di gjithashtu se si të shpëtojë nga. teprica shkatërruese e këtij elementi gjurmë.
Vitamina D dhe dielli (fakte të tjera interesante)
Për gati një shekull që nga përballja e vitaminave, shkencëtarët kanë zbuluar shumë sekrete D. Këtu janë vetëm disa prej tyre.
Smogu urban nuk lejon që rrezet ultravjollcë të gjatësisë së kërkuar të arrijnë në sipërfaqen e tokës, kështu që njerëzit që jetojnë në qytete të mëdha janë të prirur ndaj mungesës së vitaminës D. vetë parcela e dacha/tokës (nga rruga, duke përdorur lidhjen e mëposhtme të rekomanduar nga unë , mund të mësoni shumë informacione të dobishme në lidhje me mënyrën më të mirë për të marrë një truall - blerjen ose marrjen me qira të saj, domethënë, të zbuloni disa të mirat dhe të këqijat e secilës prej opsioneve për zgjidhjen e kësaj çështjeje të rëndësishme ).
- Nocioni se sa më shumë ekspozim në diell, aq më shumë vitaminë D prodhohet, është çuditërisht i gabuar. Për prodhimin e vitaminës nevojiten rrezet ultravjollcë me një gjatësi vale të caktuar. Ajo korrespondon me rrezatimin diellor herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje - janë këto periudha që duhet të zgjidhni për një nxirje terapeutike.
Duhen vetëm 15 minuta për të marrë vitaminën D nga rrezet e diellit. Gënjeshtra e mëvonshme tashmë është e padobishme.
I vetmi burim natyral i vitaminës D në dispozicion është vaji i peshkut;
Ushqimet mund të pasurohen me vitaminë D duke i rrezatuar me rrezatim ultravjollcë. Kështu, në Shtetet e Bashkuara, pothuajse i gjithë qumështi i pasterizuar është i ekspozuar ndaj rrezatimit ultravjollcë;
Fakti që vitamina D përthithet vetëm në prani të yndyrës vlen edhe për lëkurën. Nëse vendosni të bëni banja dielli për qëllime mjekësore, nuk duhet të lani sebumin ose të aplikoni asnjë krem përpara se të dilni në diell (për shembull, kremrat me SPF dhe lart ndalojnë sintezën e vitaminës D);
Macet lajnë fytyrat e tyre çdo ditë për një arsye: lëpinin një sasi të caktuar të vitaminës D, të aktivizuar nga sebumi, nga gëzofi i tyre, i cili mbron veten nga shkatërrimi i kockave dhe dhëmbëve.
Pra, të dashur miq :-) Faleminderit që lexuat dhe shihemi së shpejti në postimet e ardhshme, shpresoj, jo më pak interesante.
Dhe në fund të artikullit, disa fakte:
Sipas statistikave, rreth një miliardë banorë të Tokës sonë të madhe Nënë vuajnë nga mungesa e fajtorit kryesor të festës së sotme, domethënë vitaminës famëkeqe D. miliardë!!! Kjo është afërsisht një e gjashta e popullsisë së përgjithshme.
Olga Neupokoeva
Përmbledhje e mësimit "Udhëtim në vendin e vitaminës"
Ngjarje kulturore dhe argëtuese « Udhëtim në vendin e Vitaminia» Djema, morëm një letër nga vendet e Vitaminia, nga vitaminë A, B, C, D.
Na ftojnë të bëjmë udhëtojnë në vendin e tyre. Nën muzikë, fëmijët kryejnë lloje të ndryshme të ecjes nëpër sallë (ecje e zakonshme; ecje me gishta, duart pas kokës; ecje me gjunjë të lartë). Afrojuni shtëpisë ku jeton vitaminë A, përshëndeteni atë.
Mos harroni të vërtetën e thjeshtë
Ai sheh më mirë
Kush përtyp karota të papërpunuara
Ose pini lëng karrote.
Djema, vitaminë ju fton të zgjidhni gjëegjëza rreth perimeve dhe frutave në të cilat vitaminë A
Gjëegjëza 1: Një vajzë ulet në një birucë,
Dhe pështyma është në rrugë.
(karota)
Gjëegjëza 2: Gjyshi është ulur, i veshur me njëqind pallto.
Kush e zhvesh atë
Ai derdh lot.
(qepë)
Gjëegjëza 3: Rriteni në kopsht
degë të gjelbra,
Dhe në degë
Fëmijë të kuq.
(Domate)
Dhe gjithashtu vitaminë A gjendet në panxhar, pjepër, hudhra, lakër, majdanoz, pjeshkë, kungull, rrepë dhe selino. Vitamina ju fton të kaloni një kurs me pengesa (fëmijët ecin përgjatë stolit gjimnastikor, zvarriten nën hark, kërcejnë mbi modulet në dy këmbë). Pas kalimit me pengesa, fëmijët i afrohen shtëpisë vitaminë B.
Shumë e rëndësishme në fillim
Hani tërshërë për mëngjes.
Buka e zezë na bën mirë
Dhe jo vetëm në mëngjes.
Vitamina B gjendet në oriz, rrush të thatë, peshk, vezë, kërpudha, arra, gjizë, mish dhe gaforre.
Për të qenë elastike
Vitamina na fton të luajmë.
(po luhet një lojë improvizimi)
Djema le të themi lamtumirë vitaminë B dhe vazhdoni. (thoni lamtumirë vitaminë dhe shkoni në shtëpinë e vitaminës C)
Për ftohjet dhe dhimbjet e fytit
Portokallet ndihmojnë.
Epo, është më mirë të hani një limon,
Edhe pse është shumë e thartë.
Ju përpiqeni të zgjidhni jo dinak problem:
Çfarë është më e dobishme për të përtypur rrepë apo çamçakëz?
Vitamina C gjendet tek rrush pa fara e zezë, trëndafili, portokalli, limoni, qepa, majdanozi.
Vitamina C ju fton të ndaheni në dy ekipe dhe të luani një lojë "Të korrat"
Po mbahet një garë stafetë (fëmijët kërcejnë me dy këmbë në një shportë me perime dhe fruta, marrin një perime ose fruta dhe kthehen në ekipin e tyre)
Pasi kalojnë stafetën, fëmijët i afrohen shtëpisë së fundit ku ai jeton vitaminë D.
Vaji i peshkut është më i shëndetshmi
Edhe pse e keqe - ju duhet të pini.
Ai shpëton nga sëmundjet
Është më mirë të jetosh pa sëmundje.
Gjëegjëza me vitamina
Gjëegjëza 1: Spërkatjet në lumë të pastër
Pjesa e pasme është e argjendtë.
(Nje peshk)
Gjëegjëza 2: Në një çantë të bardhë -
Guri i verdhë.
(vezë)
Dhe gjithashtu vitaminë D gjendet në mëlçi, gjalpi.
Vitamina përgatiti dhurata për ne (pjatë frutash).
Për të qenë të shëndetshëm dhe të fortë
Të gjithë duhet t'i duan frutat dhe perimet,
Të gjithë pa përjashtim
Nuk ka dyshim për këtë.
Këtu është fundi ynë Udhëtim në vendin e Vitaminia. Unë sugjeroj që të ktheheni në grup dhe të përgatisni një sallatë frutash.
