Till allvarlig skada. Hur man undviker allvarliga skador. Ledvärk eller ledbesvär

Under hela livet får en person ofta mindre skador som han inte ens uppmärksammar. Snubblar, faller, träffar bakhuvudet eller pannan eller sätter sig på svanskotan. Men samtidigt leder sådana händelser ofta till allvarliga skador. Vad sådana blåmärken kan innebära, och vilken av dem som kan vara farligast, berättade AiF.ru osteopat, kranioposturolog Vladimir Zhivotov.

Pann- och nässkador

Säkert kommer många ihåg hur de slog pannan mot något så att "gnistor flög". Naturligtvis, efter ett tag verkar det som att slaget var obetydligt och inte hemskt för hälsan. Fronto-faciala skador är dock bland de mest lömska och kan få många negativa konsekvenser.

Med en skada i pannan och näsan blockeras benen som bildar näshålan och paranasala bihålor. Som ett resultat - svullnad av slemhinnan, sakta ner frisättningen av slem och nästäppa. Under sådana förhållanden minskar den lokala immuniteten, och miljön för penetration av patogener blir idealisk. Ofta är den vanligaste allergiska snuvan, som manifesteras av riklig slemsekretion vid kontakt med ett allergen, en följd av en långvarig skada. Slemhinnan, som svämmar över av vätska på grund av kroniskt ödem, reagerar otillräckligt på inträngning av ämnen som normalt är bekanta och säkra för oss, och den skyddande reaktionen blir alltför uttalad.

Efter ett slag mot pannan eller ansiktet rör sig pannbenet ur sin plats och kan sätta press på hjärnbarkens talcentra. Om detta inträffar hos ett barn är en försening i talutvecklingen eller stamning möjlig. Detta är särskilt uppenbart mot bakgrund av det initiala födelsetraumat. Benen i nässkiljeväggen överför direkt påverkan till huvudbenet (sfenoidbenet) och till den sfenobasilära symfysen. Den senare är det huvudsakliga mekaniska centrumet i hela kroppen. Därför påverkar grova skador i fronto-facial regionen hela rörelseapparaten. Blockeringen av symfysen begränsar rörligheten av suturerna i skallen. Som ett resultat störs cirkulationen av blod och cerebrospinalvätska, och hjärnan får inte ordentlig näring. Därför kan vuxna och barn som har fått en sådan skada uppleva utbrott av aggression, upprördhet, depression och panikattacker.

Om vi ​​analyserar beteendet hos dem som hade en panna- och nässkada, så kan vi härleda ett tydligt mönster: irritabilitet och nervositet utvecklades eller förvärrades hos dem precis efter skadan. Naturligtvis händer det också att sådana karaktärsdrag är förknippade med uppfostran, men fortfarande spelar skador på fronto-facial regionen en mycket viktig roll.

Vid grova skador på området mellan ögonbrynen, vanligtvis efter 4-8 år, kan fetma utvecklas, vilket är mycket svårt att bekämpa. Kvinnor lider ofta av menstruationsrubbningar och oförklarlig infertilitet. Enligt statistiken har var tredje vuxen en patologi i hypofysen. Med tanke på antalet skallskador är detta förståeligt.

Skador på pannan och näsan kan också orsaka sömnstörningar, aptit (centrum för hunger och mättnad finns i hypotalamus), minskad synskärpa och vertikal skelning. De naturliga konsekvenserna av incidenter i detta område är huvudvärk, migrän, väderkänslighet.

Nackskada

Vid ett kraftigt slag med bakhuvudet uppstår kompression av halsvenen och vagusnerven, med vilken nackbenet kommer i kontakt. Vagusnerven färdas till tarmarna och avger längs vägen grenar till hjärta och lungor. Intrång i vagusnerven är fylld med förstoppning - detta är det vanligaste alternativet. Dessutom är takykardi och arytmi möjliga, som visar sig i vuxen ålder. Om grenarna av vagusnerven som leder till lungorna är skadade, kan en person utveckla en orimlig hosta, han kommer att vara benägen att bli förkyld och lida av något som liknar bronkial astma.

Kompression av halsvenen i jugular foramen leder till stagnation av vätska i kranialhålan (det är trots allt genom denna ven som utflödet av venöst blod från huvudet huvudsakligen sker), och det intrakraniella trycket ökar. Sådana människor har ofta en blek jordnära hy och mörka ringar under ögonen. Eftersom nackbenet är direkt anslutet till korsbenet, när det är skadat, blockeras också korsbenet. Det är särskilt viktigt att eliminera detta problem för kvinnor, eftersom det fixerade korsbenet påverkar förlossningen negativt.

Grova skador på nackknölen kan åtföljas av synnedsättning. Förskjutningen av nackbenet leder ofta till försämrad cirkulation i kotartärerna, vilket leder till frekvent yrsel. Occipitalbenet bestämmer tinningbenens position, och de bestämmer i sin tur läget för underkäken. Med grova skador på nackknölen förskjuts underkäken åt sidan. En hängande haka signalerar också en skada på bakhuvudet: spända muskler under bakhuvudet klämmer ihop lymfkärlen, vilket orsakar stagnation av lymfan och svullnad under hakan.

svanskotan skada

Skador i coccygeal-sakral regionen kännetecknas av smärta på denna plats och nedre delen av ryggen, åderbråck i de nedre extremiteterna, i ändtarmen eller i det lilla bäckenet. Så kallade "ben" kommer att bildas på benen, medan fötter, knän och höftleder kan göra ont och benen sväller hela tiden. Ett skadat svanskotan kan påverka graviditet och förlossning negativt. Ibland är det omöjligt att helt reparera skadan. Men behandlingen kommer definitivt att hjälpa en kvinna att lättare bära barnet och föda det med kejsarsnitt.

En ny studie från Vanderbilt University har visat att kvinnors hormonella cykler inte bara kan göra kvinnor mer beroende av droger, utan också öka exponeringen för återfallsutlösare. De erhållna resultaten är särskilt viktiga mot bakgrund av att vetenskapliga artiklar som visar sambandet mellan dessa cykler och drogberoende nästan aldrig har publicerats.

Erin Calipari, docent i farmakologi vid Centrum för beroendeforskning. Vanderbilda, konstaterar att kvinnor är den mest utsatta gruppen av befolkningen, eftersom de har en högre grad av drogberoende. Forskning relaterad till drogberoende är dock främst inriktad på studiet av de mekanismer som uppstår i den manliga kroppen. Hennes forskning har visat att när fertilitetsrelaterade hormoner är höga lär sig kvinnor snabbare och blir mer belöningssökande.

”För kvinnor som har börjat ta droger kan processen att utveckla missbruk fortgå enligt ett helt annat scenario än för män. Detta är mycket viktigt att veta eftersom det är det första steget i att utveckla effektiva behandlingar, säger Calipari.

Nästa steg, säger hon, kommer att vara att fastställa exakt hur hormonella förändringar påverkar en kvinnas hjärna. Det sista steget är relaterat till utvecklingen av läkemedel som kan hjälpa till att övervinna dessa förändringar. Behandlingscentra kan dock redan nu använda informationen i denna studie för att hjälpa kvinnor att hantera återfall.

Redan från början undvek forskare att använda kvinnliga djur i medicinsk forskning, så de behövde inte överväga påverkan av hormonella cykler. Som ett resultat fokuserar läkemedelsutveckling ofta på att korrigera dysfunktion hos män, vilket kan förklara varför kvinnor ofta inte svarar på tillgängliga läkemedel eller behandlingar, konstaterar Calipari.

Hennes arbete publicerades nyligen i tidskriften Neuropsychopharmacology. I den genomfördes ett experiment med deltagande av han- och honråttor. Som ett resultat fann forskare att kvinnor är mer beroende av droger än män.

– Det finns epidemiologiska bevis som tyder på att kvinnor är mer utsatta, men det är inte klart vilka faktorer som påverkar detta. Men genom forskning som denna börjar vi isolera miljön och fysiologiska orsaker”, tillade Calipari.

Ett experiment på möss visade att fettsyrapropionat hjälper till att skydda mot effekterna av högt blodtryck, inklusive åderförkalkning och ombyggnad av hjärtvävnad. Tarmbakterier producerar ett ämne som lugnar blodtryckshöjande immunceller från naturliga kostfibrer.

"Du är vad du äter", säger ett ordspråk. Men till stor del beror vårt välbefinnande också på vad bakteriegästerna i vårt matsmältningsorgan konsumerar. Faktum är att tarmfloran hjälper människokroppen att använda mat och producera användbara spårämnen, inklusive vitaminer.

Nyttiga tarmmikrober kan producera metaboliter från kostfiber, inklusive en fettsyra som kallas propionat. Detta ämne skyddar mot de skadliga effekterna av högt blodtryck. En forskargrupp i Berlin från Centre for Experimental and Clinical Research (ECRC) har visat varför detta händer. Deras studie publicerades i tidskriften Circulation.

Forskarna gav propionat till möss med högt blodtryck. Därefter visade djuren mindre uttalade skador på hjärtat eller onormal expansion av organet, vilket gjorde dem mindre mottagliga för hjärtarytmier. Skador på blodkärl, så kallade ateroskleros, har också minskat. "Propionat hjälper till att bekämpa ett antal kardiovaskulära sjukdomar orsakade av högt blodtryck. Det här kan vara ett lovande behandlingsalternativ, särskilt för patienter som har för lite av denna fettsyra, säger forskargruppsledaren Prof. Dominik N. Müller.

Bypass genom immunförsvaret

”Vår studie visade att detta ämne passerar genom immunförsvaret och därmed direkt påverkar hjärtat och blodkärlen. Särskilt T-hjälparceller, som ökar inflammation och ökar blodtrycket, lugnade ner sig”, säger Dr Nicola Wilk och Hendrik Bartholomeus från ECRC.

Detta har en direkt inverkan på till exempel hjärtats funktionalitet. Forskargruppen inducerade hjärtarytmi hos 70 % av obehandlade möss med riktade elektriska impulser. Men bara en femtedel av gnagarna som fick fettsyran hade oregelbundna hjärtslag. Ytterligare studier med ultraljud, vävnadssnitt och encellsanalyser visade att propionat också minskade blodtrycksrelaterade kardiovaskulära skador hos djur, vilket signifikant ökade djurens överlevnad.

Men när forskarna inaktiverade en specifik subtyp av T-celler i möss, så kallade regulatoriska T-celler, försvann de gynnsamma effekterna av propionat. Därför är immunceller oumbärliga för de gynnsamma effekterna av ett ämne på kroppen. En forskargrupp ledd av Johannes Stegbauer, docent vid universitetssjukhuset Düsseldorf, bekräftade lagets resultat.

Kortkedjig fettsyra som ett terapeutiskt alternativ

Resultaten förklarar varför en kost rik på fiber, som rekommenderas av många näringsorganisationer, hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Fullkorn och frukt innehåller till exempel cellulosa och inulinfibrer, från vilka tarmbakterier producerar nyttiga molekyler som propionat och en kortkedjig fettsyra med en ryggrad av bara tre kol.

Skador drabbar människor i olika åldrar och situationer. Riskgruppen inkluderar personer som leder en aktiv livsstil, äldre, barn. Skador är fyllda med allvarliga komplikationer, det är viktigt att ge första hjälpen till offret på ett snabbt och korrekt sätt, kontakta en läkare så snart som möjligt, följ alla rekommendationer.

Vid allvarlig skada, se till att konsultera en läkare

Klassificering av skador efter svårighetsgrad

Trauma är en kränkning av hudens integritet, skada och försämring av funktionerna hos olika vävnader, organ, kärl under påverkan av yttre faktorer. Det finns många orsaker till skada, så patologier är indelade i olika grupper och typer.

Skadans svårighetsgrad:

1. Extremt allvarlig - oförenlig med livet, omedelbart eller inom en kort tidsperiod leda till döden.
2. Svår - kännetecknas av uttalade tecken på en kränkning av allmänt välbefinnande, kräver omedelbar läkarvård, sjukhusvistelse, en person förlorar sin förmåga att arbeta i minst 1 månad.
3. Måttlig - orsaka vissa förändringar i arbetet med inre organ och system, behandling utförs på ett sjukhus eller hemma, handikappperioden är 10-30 dagar.
4. Lungor - en person upplever endast mindre obehag, vilket inte påverkar hans förmåga att arbeta. Behandling kan utföras oberoende, varaktigheten av terapin i akuta former är cirka 10 dagar.

Allvarliga skador måste vårdas på sjukhus

Traumatism är ett statistiskt begrepp, det hänvisar till massskador som uppstår under vissa förhållanden hos personer av samma typ under vilken tidsperiod som helst. Dessa indikatorer är av stor betydelse för att upprätta en korrekt plan för förebyggande åtgärder. Fördela produktion, hushåll, sport, barn, hushållsform av patologi.

Skadetyper och egenskaper

Beroende på skadans art delas skador upp i öppna och stängda.

Med öppna skador kränks hudens integritet, de åtföljs av svår blödning, ofta tränger en infektion in i såren, vilket orsakar utvecklingen av en purulent process. Sådana skador är resultatet av mekanisk skada, de uppstår också med öppna frakturer. Självmedicinering är oacceptabelt, medicinsk hjälp krävs.

Slutna skador är vanligare, utan sår och djupa repor på huden, men hematom, svullnad kan uppstå och ibland utvecklas inre blödningar. De vanligaste är stukningar, luxationer, blåmärken i mjuka vävnader, slutna frakturer.

Slutna skador kännetecknas av uppkomsten av blåmärken och hematom

Huvudklassificeringen av sår:

• mekanisk - en skarp mekanisk effekt på vävnader, detta inkluderar kirurgiska och födelseskador;
• termisk - uppstår när huden utsätts för låga eller höga temperaturer, detta inkluderar brännskador och frostskador av varierande svårighetsgrad;
• elektrisk - påverkan på hushållskroppen eller naturlig elektrisk ström;
• kemisk - manifesterad av kontakt eller inandning av aggressiva ämnen, kan påverka huden eller inre organ;
• strålning - utvecklas mot bakgrund av långvarig exponering för strålning;
• biologisk - utvecklas under påverkan av patogena mikroorganismer, giftiga ämnen, insektsgifter på kroppen;
• psykologisk - orsaken är stress, upplevda chocker, mot deras bakgrund bildas också psykosomatiska problem.

Vid klassificeringen tas dessutom hänsyn till deras inverkan. Med enstaka skador skadas endast ett organ eller en avdelning. Med flera diagnoser diagnostiseras flera skador på armar och ben, huvud och mjuka vävnader liknande parametrar. Kombinerat - det finns en försämring i flera organ samtidigt, avdelningar i rörelseapparaten, hjärnskador.

Skador kan påverka olika avdelningar - lemmar, ryggrad, buken och andra inre organ, hjärna, ögon, mjukdelar, hud och slemhinnor.

Mekanisk

Sådana skador är ganska vanliga i vardagen - att slå i hörnet av möbler, falla på ett halt golv, asfalt, is, mjuka vävnader, leder, ben, senor, muskler lider. Oftast är de akuta, plötsliga, men ibland diagnostiserar de också kroniska skador, mikrotraumer som uppstår med en lätt men regelbunden påverkan av mekaniska faktorer.

Typer av skador:

1. Blåmärke - uppstår när man slår med ett trubbigt föremål, på grund av ett fall. Symtom - hudens integritet är inte bruten, det skadade området sväller, smärta uppstår vid palpation, ett hematom utvecklas snabbt. Det farligaste är blåmärken i lederna.
2. subkutant hematom- resultatet av intrång eller kraftig klämning av mjuka vävnader, fall, stötar. Under påverkan av mekaniska faktorer spricker små kärl, blod tränger in i den subkutana vävnaden. Blåmärket har initialt en röd eller blå färg, får gradvis en gul, grön nyans, smärta uppstår när den trycks.
3. Skavsår - ytlig, men många skador på epidermis eller slemhinnor. Skador åtföljs av mindre smärta, brännande, lätt blödning, huden runt den sväller, får en röd nyans.
4. Ett sår är en kränkning av integriteten hos huden eller slemhinnorna av varierande grad av intensitet. Tecken - svår blödning, svår smärta, en person blir blek, kan förlora medvetandet.
5. Kompression - skador på vävnader, ben och inre organ som uppstår vid långvarig exponering för tunga föremål, de diagnostiseras ofta under jordbävningar, jordskred i berg, gruvor. I skadade områden börjar toxiner ansamlas, som kan tränga in i det allmänna blodomloppet, och nekros börjar.
6. Ruptur av senor, ligament, kan vara fullständig eller partiellär en vanlig idrottsskada. Symtom - smärta, svullnad, blåmärken, dysfunktion i leden eller hela lemmen som helhet.
7. Dislokation - förskjutning av benen vid artikulationsplatsen, åtföljd av en skarp, plötslig svår smärta, leden förlorar helt eller delvis rörlighet, sväller, dess utseende störs. Sådana skador är intrauterina, generiska, patologiska.
8. - fullständig eller partiell kränkning av benets integritet, kännetecknad av svår smärta, svullnad, som ökar snabbt, ibland stiger temperaturen. Med en öppen fraktur uppstår blödning, lemmens utseende förändras, rörliga fragment kan ses och en crunch hörs vid palpation. Den patologiska formen diagnostiseras hos äldre människor, den förekommer mot bakgrund av osteoporos.

Fraktur är en av de typer av mekaniska skador

Allvarliga mekaniska skador, särskilt hjärnan och inre organ, utgör ett hot mot människors liv. Arbetet i de nervösa, kardiovaskulära, endokrina systemen störs, den allmänna reaktionen manifesterar sig i form av chock, kollaps, svimning, anemi.

Fysisk

Denna grupp inkluderar termiska brännskador, frostskador, värmeslag, elektriska skador i hemmet eller på jobbet.

Se	Orsaker	Symtom
elektrisk skada	Exponering för kroppen av ström eller blixt	ett deprimerat område av huden som har en gul eller brun nyans; kramper, medvetslöshet, hjärtrytm och andningsstörningar; Efter ett blixtnedslag kvarstår ett grenat mönster av scharlakansröd färg på huden.
Bränna	Exponering för värmevävnader, vars temperatur är mer än 44 grader - vätska, eld, brinnande föremål, brandfarliga blandningar, solljus	De är indelade i 4 grupper, beroende på skadans djup: I - lätt rodnad, kortvarig brännande; II - många blåsor, inuti vilka en vit eller gul vätska ackumuleras; III, IV - när vävnader utsätts för höga temperaturer i mer än 1 minut börjar processen med cellnekros, förlamning utvecklas, metaboliska processer störs.
förfrysning	Inverkan på kroppen av låga temperaturer, kallt vatten, frostig luft	Förfrysningsstadier: Jag - var och en blir blek, det finns en stickande, brännande känsla; II - bubblor visas med en gul vätska inuti, efter uppvärmning finns det smärta, klåda; IIII - vätskan i vesiklarna blir blodig, processen med hudnekros börjar; IV - nekros sträcker sig till mjuka vävnader.

Kemiska och biologiska

Kemiska brännskador uppstår när huden eller slemhinnorna kommer i kontakt med alkalier, syror och andra giftiga, aggressiva, giftiga ämnen. I det inledande skedet visas en film på det skadade området, eller det övre lagret av epidermis rivs av, ytan blir rosa. Vid III och IV grad uppträder en torr eller våt sårskorpa.

Utveckling av en kemisk brännskada

Symptomen på biologisk skada beror på typen av patogen. Efter ett djur- eller insektsbett sväller det skadade området, blir rött och anafylaktisk chock kan utvecklas. Giftet från vissa ormar påverkar blodpropp, nervsystemets funktion, förvirring, hallucinationer kan observeras.

Djurbett kan orsaka stelkramp eller rabies.

Komplexa former av lesioner

Många skador åtföljs av många farliga symtom, irreversibla processer i vävnaderna börjar utvecklas, vilket är fyllt med funktionshinder och död.

Typ av skada	Huvudsakliga symtom
kraniocerebral	Flera anfall av kräkningar Långvarig förlust av medvetande minnesstörning, delirium; dubbelseende, stark önskan att sova; Konvulsiva tillstånd, näsblod.
Ögonskada	klåda, lacrimation; Rodnad av slemhinnan, sprängande blodkärl i proteinet; Svår svullnad, blå missfärgning av närliggande vävnader
Ryggradsskada	blåmärken - smärtsyndrom, som täcker stora områden, svullnad, blödning, minskad rörlighet; Förvrängning - smärta av skarp natur, som ökar med rörelse och palpation; fraktur av processerna - svår piercing smärta, det skadade organet sticker ut märkbart på ytan av ryggen.
Militär	tecken på allvarlig förgiftning mot bakgrund av förgiftning med gifter; frakturer, oftast öppna; skada på inre organ; Omfattande hudskador genom brännskador; kontusion, sår.

Vid trafikolyckor inträffar oftast skador på halsryggraden, kvinnor är mer benägna att få sådana skador än män på grund av underutvecklade muskler i detta område. Symtom - huvudvärk, yrsel, domningar i armar och ben, minnesbortfall.

Vilken läkare ska jag kontakta?

Beroende på lokaliseringen av skador är kirurgen, traumatologen, ögonläkaren, neuropatologen, ortopeden involverad i behandlingen. Ibland kan det vara nödvändigt att konsultera en infektionsspecialist, toxikolog, hudläkare, psykoterapeut. Under återhämtningsperioden är en sjukgymnast, en specialist på sjukgymnastikövningar och en massageterapeut kopplade till terapin.

Diagnostik

Den primära insamlingen av anamnes, intervju av offret eller ögonvittnen utförs av ambulansläkare, jourhavande traumatologer - de bedömer typen av skada, graden av skada, deras lokalisering, mäter tryck, hjärtfrekvens. Därefter utförs behandlingen av en specialist som föreskriver nödvändiga typer av forskning.

De viktigaste typerna av diagnostik:

• MRI, CT - låter dig bedöma graden av skada på ben, mjuka vävnader, närvaron av inre hematom och patologiska processer;
• Ultraljud av skadade organ, mjuka vävnader, senor, brosk;
• röntgen - är nödvändigt för att skapa en tydlig bild av skadan.

För att bestämma den exakta storleken på de skadade områdena, förekomsten av dolda ödem och hematom i komplexa och kombinerade skador, föreskrivs endoskopi.

Röntgen är viktig för att identifiera en tydlig skada

Skadebehandling

Alla, även mindre skador, kräver medicinsk övervakning, eftersom ofta dolda processer inträffar under skador, som inte kan bestämmas självständigt. I terapi används mediciner, olika fixeringsanordningar, i återhämtningsstadiet är fysioterapiövningar, massage och fysioterapi anslutna.

Första hjälpen

Allmänna åtgärder för alla typer av skada är att offret ska läggas i en bekväm position, säkerställa fullständig vila, lugn, ringa en ambulans. Om det finns en blödning måste den stoppas genom att applicera en tourniquet, tätt bandage, kall kompress - var noga med att notera tiden när manipulationen utfördes. Med arteriell blödning är platsen klämd ovanför såret, med venös blödning - nedanför.

Vad man ska göra med olika typer av skador:

1. Traumatiska hjärnskador - placera offret i ett rum med dämpat ljus, höj huvudet lite och vänd åt sidan så att personen inte kvävs av kräks. Applicera en kall kompress, tills ambulansen kommer, övervaka personens medvetande.
2. Vid skador på armar och ben ska den skadade lemmen placeras på en liten rulle, is ska appliceras och sedan ska ett fixeringsbandage appliceras.
3. Om ryggraden är skadad bör du inte försöka placera en person, offret måste försiktigt läggas på en hård yta, rullar ska placeras under knäna och nacken. Även om läkare inte rekommenderar några manipulationer med sådana skador.
4. Närvaron av en främmande kropp i ögat - förbjud att gnugga det skadade organet, skölj försiktigt. Du kan ta bort små partiklar med en ren näsduk - dra ned det nedre ögonlocket lite, eller vrid det övre ögonlocket lite. Vid allvarligare skador är det endast tillåtet att applicera kyla på platsen för stöten eller blåmärken, för att ringa en läkare.
5. När ett djur biter är det nödvändigt att tvätta såret med tvålvatten - lös en tredjedel av en bit tvättsåpa i 400 ml vatten, proceduren bör utföras i minst 5 minuter. Applicera en antibakteriell salva, eller streptocidpulver, applicera ett sterilt bandage.
6. I händelse av ett insektsbett, applicera en bit raffinerat socker på det skadade området; om du är utsatt för allergier, ta ett antihistamin.
7. Vid frostskador - ta bort alla kalla kläder, placera personen i ett varmt rum, drick varmt te, om det inte finns några blåsor kan du gnugga huden med alkohol.
8. Vid lätta brännskador ska det drabbade området befrias från kläder, en kall kompress ska appliceras i 20 minuter, Panthenol ska appliceras och ett löst bandage av sterilt material ska appliceras. Dessa aktiviteter kan också utföras med kemiska brännskador, om de inte orsakas av kalk, svavelsyra. Det brända området ska inte behandlas med jod och feta salvor.
9. Svavelsyrabrännskador bör behandlas med en lösning av 200 ml vatten och 5 g läsk, om skadan orsakas av alkali - utspädd vinäger. Om skadad av alkali, olja eller fett måste appliceras på huden.
10. Vid svåra brännskador, kyla, inga lokala läkemedel kan användas, det är nödvändigt att göra ett bandage, ge personen varmt te att dricka, placera den brända delen av kroppen på samma nivå med hjärtat.
11. Vid elektrisk skada är det nödvändigt att kontrollera pulsen och andningen, i deras frånvaro, fortsätt till återupplivning - bröstkompressioner, konstgjord andning.

Du bör inte försöka räta ut en lem på egen hand, ta bort benfragment, missbruka smärtstillande och lugnande medel.

Förberedelser

Valet av en grupp läkemedel beror på svårighetsgraden av skador, deras lokalisering, patientens ålder, närvaron av ytterligare symtom och kroniska sjukdomar.

Hur behandlas skador?

• antiinflammatoriska läkemedel - Ketorol, Ibuprofen;
• kramplösande medel - Papaverine, No-shpa, förbättra blodflödet till det drabbade området;
• medel för att förhindra blodpropp i form av tabletter och salvor - Heparin, Aspirin, Troxevasin;
• med kraniocerebrala skador - Piracetam, Nootropil;
• vid ögonskador - Diclo-F, Tobrex, Mezaton, droppar eliminerar inflammation, har en antibakteriell effekt;
• mikrocirkulationskorrigerare - Actovegin, återställ skadade kärlväggar, påskynda regenereringsprocessen;
• kylande salvor - Menovazin, Efkamon, applicera under de första 24-36 timmarna efter skadan;
• externa medel med antiinflammatorisk, smärtstillande verkan - Fastum gel, Deep Relief, ordineras den andra dagen efter skadan;
• värmande salvor - Myoton, Finalgon, förbättra blodcirkulationen, regenereringsprocessen, kan användas 28 timmar efter skada.

Fastum gel har antiinflammatoriska egenskaper

Brända områden måste behandlas med Panthenol flera gånger om dagen, smörjas med havtornsolja i läkningsstadiet. Under behandlingen av någon typ av skada är det nödvändigt att observera dricksregimen - drick minst 2 liter vatten, ört- eller grönt te per dag.

Eventuella komplikationer och konsekvenser

Varje skada, utan korrekt och snabb behandling, är farlig med olika komplikationer, för att undvika negativa konsekvenser är det nödvändigt att genomgå en undersökning, lyssna på alla rekommendationer från den behandlande läkaren.

Möjliga komplikationer:

• i händelse av skada på halsryggraden kan hjärnan lida av ryggen, vilket kommer att leda till en kränkning av andningsprocessen, död;
• liggsår på grund av långvarig orörlighet;
• sepsis - med tidig behandling av sår;
• partiell eller fullständig förlust av syn, minne;
• kallbrand, störning av de inre organen;
• deformation av huden, ärr, ärr, dermatoser;
• om benen inte växer ihop korrekt kan längden på extremiteterna minska, vilket är fyllt med en minskning av funktionaliteten, konstanta smärtanfall.

Hudskador lämnar ofta ärr

Med brännskador och frostskador utvecklas nekrotiska processer snabbt, och utan snabb behandling kan amputation krävas.

Konsekvenserna av skador kan påverka även efter 10-15 år, detta visar sig i form av artros, bråck, klämda nervändar, kronisk bursit.

Ingen är immun mot skador, du kan få dem hemma, på jobbet, på gatan. Läkarvård i rätt tid, korrekt behandling hjälper till att undvika komplikationer och ibland dödsfall.

För att bli framgångsrik inom bodybuilding måste du hela tiden pressa dig själv bortom dina gränser. Men det finns alltid möjligheten att belastningen på muskler och senor blir för stor. Vissa skador är lindriga och händer ganska ofta, så vi uppmärksammar dem knappt. Andra, mer allvarliga, kräver kvalificerad läkarvård. En kroppsbyggares framgång beror på hans fysiska tillstånd, och skador kan leda till en märkbar försening i utvecklingen. Därför är det viktigt att veta vad skador är, vilka åtgärder som bör vidtas för att förebygga dem och vad som kan göras för deras effektiva behandling och posttraumatiska rehabilitering.

Människokroppen är en mycket komplex fysisk och biokemisk mekanism som är föremål för en mängd olika skador. Sannolikheten för skador beror på kroppstyp, fysisk utvecklingsnivå, ålder, träningsmängd och en rad andra faktorer. Skador uppstår vanligtvis på den svagaste punkten av den fysiska strukturen: i muskelvävnad, vid kontakt mellan muskler och senor, i senor, vid fäste av ben till sena, i ligament, i leder, och så vidare. Ibland utvecklas skadan under lång tid på grund av regelbunden stress på det försvagade området, och ibland sker det direkt på grund av alltför plötsliga rörelser eller när man arbetar med en mycket tung vikt.

När man närmar sig frågan om skador är det viktigt att vara noggrann i tekniska och medicinska formuleringar. Medicinska termer och begrepp utgör en viss svårighet för en icke-specialist, men en riktig idrottare måste ha all nödvändig information för att hjälpa honom att förebygga skador, behandla dem och undvika traumatiska situationer. Jag har delat upp detta kapitel i två huvuddelar:

1. Teknisk information - klinisk studie av skadetillstånd i muskler/senor och ligament/leder; vad kan göras för att förebygga och behandla de olika stukningar och vävnadsrevor som kan följa med intensiv styrketräning.

2. Praktisk information - Det här avsnittet diskuterar de specifika skadorna som är gemensamma för varje kroppsdel ​​när du tränar i ett bodybuilding-program och föreslår metoder för att behandla dem.

Teknisk information

Muskler och senor

Senor kopplar skelettmuskler (frivilliga) till ben. Senornas bindväv ligger i båda ändarna av muskeln: huvud och svans.

Skador på en muskel eller sena kan uppstå på flera sätt. För det första är det en direkt skada från ett slag med ett trubbigt eller vasst föremål, vilket leder till ett blåmärke (hjärnskakning) eller ett skärsår (vävnadsdissektion). För det andra kan skada uppstå med en momentan abrupt belastning - till exempel när en muskel som är i färd med kraftig sammandragning utsätts för en plötslig dragkraft. I detta fall överstiger belastningen på muskelvävnaden dess förmåga att motstå bristning. Mellanrummet kan vara helt eller delvis; den uppträder vid länken mellan muskler och senor, vid själva senan eller vid den punkt där senan fäster vid benet.

Ibland bryts en liten bit av ben av och sitter kvar i änden av senan. Detta kallas avulsion, eller avulsiv fraktur. Muskeln eller senan kan inte motstå belastningen som läggs på vävnaden, och området med minst motstånd blir platsen för skadan. Skadans svårighetsgrad beror på sammandragningens styrka och på den applicerade belastningen. Med en svag skada slits enskilda fibrer, och med en kraftig skada kan hela strukturen kollapsa.

I de flesta fall har vi att göra med mindre skador – med andra ord med muskelbristningar utan synliga revor. Resultatet är smärta och stelhet i rörelser, ibland muskelkramper. Vid svårare skador, med själva bristningen av muskelfibrer, ökar symtomen. Smärta och obehag ökar, det skadade området sväller och blir inflammerat och rörelseomfånget är kraftigt begränsat.

Första hjälpen

Den första indikationen vid eventuell skada är vila: det skadade området måste skyddas från ytterligare stress.

Att försöka "träna ut traumat" eller uthärda smärtan kan bara göra saken värre.

Om stukningen är svag, vila och undvik aktiviteten som orsakade skadan. Du kanske inte behöver ytterligare behandling och stukningen går över av sig själv.

För en allvarligare skada, såsom en stukad akillessena i benet, kan kryckor behövas för att helt eller delvis begränsa belastningen på det skadade området. Vid benskador rekommenderas generellt sängstöd, fixering av lemmen i upplyft läge, kompressions- (tryck)bandage, applicering av en skena eller inlindning av det skadade området med ispåsar.

Vid mycket allvarliga skador på muskler och senor, med en fullständig bristning av någon av komponenterna, är det nödvändigt att återställa integriteten hos dessa komponenter med hjälp av kirurgiskt ingrepp. Men även i extrema fall förblir principerna för första hjälpen desamma som beskrivits ovan: fullständig vila (för att återställa vävnad och förhindra återskada), fixering av lemmen i en upphöjd position (för att dränera blod från det skadade området), placera is förpackningar (för att minska blodkärlen), blodkärl och minska blödningar), införandet av ett tryckförband (återigen, för att minska blödningar och svullnad).

Spasmer och kramper

Muskelspasm - en plötslig okontrollerad sammandragning av muskelfibrer - är ett annat tecken på överanvändning. Detta är en slags skyddsreaktion som skyddar denna del av kroppen från ytterligare rörelser tills muskelfibrerna återhämtar sig från stöten. Spasmen kan pågå ganska länge och orsaka svår smärta, eller vara kortvarig, som muskelkramper från trötthet eller överträning. Allt som krävs i sådana fall är vila och orörlighet av de drabbade musklerna.

tenosynovit

Överträning kan leda till tenosynovit, en inflammation i ledvävnaden som bildar senskidan och omger senan. Det vanligaste exemplet är biceps tenosynovit, som drabbar bicepsens långa huvud vid senövergången med överarmsbenet. Ett tidigt symtom är en skottsmärta i axeln, som bara kan kännas när senan rör sig fram och tillbaka i sin slida, eller vara konstant och uppträda även i vila.

I de tidiga stadierna av tenosynovit är behandlingen densamma som för en muskelbristning: vila, fuktig värme och skydd mot att skadan förvärras. I den akuta formen är injektioner av kortikosteroider nödvändiga. I avancerad form kan allvarliga komplikationer uppstå som kräver kirurgiskt ingrepp.

Smärta

Smärta under träning är ett varningstecken för möjlig skada. Genom att låta smärta vara din vägledning kan du ge "förebyggande behandling". Undvik först de rörelser som orsakar smärta och ge det skadade området tid att återhämta sig. Efter en tillräckligt lång vila kan du gradvis återuppta övningarna.

Om du återfår hela rörelseomfånget och det inte finns någon smärta i skadeområdet, går läkningsprocessen bra, och du kan öka belastningen i denna övning på ett progressivt sätt.

Om du har ont igen, då har du gått för långt. Återhämtning sker i etapper, och smärta fungerar som en indikation på vilket stadium du befinner dig i. Att öka belastningen för hastigt och gå över de angivna gränserna (brist på smärta) kan leda till förvärring av en gammal skada, återskada eller ett kroniskt tillstånd.

Långa och till och med korta perioder av återhämtning har en deprimerande effekt på kroppsbyggares psyke på grund av förlust av fysisk kondition, utvecklingsförseningar och "krympning" (muskelatrofi och minskning av muskelvolym). Känslor av ilska och irritation är förståeliga. Men förmågan att på ett kompetent sätt hantera skador och den disciplin som krävs för en fullständig återhämtning är nyckeln till en framgångsrik karriär inom bodybuilding. Om du inte gör det kommer du att bromsa dina framsteg ytterligare eller helt beröva dig allt hopp om att nå ditt mål.

Terapi

Om det inte finns någon svullnad eller blödning är olika typer av våt värme att föredra framför att värma under en ultraviolett lampa som i princip bara torkar huden. Ett ångbad, jacuzzi och till och med en bubbelpool kan vara bra terapi. Det finns inga bevis för att Epsom (bitra) saltbad har någon påtaglig effekt, och olika kommersiella "muskelsmärta"-blandningar stimulerar bara huden och har inget verkligt terapeutiskt värde.

I svårare fall, där intensiva spänningar resulterar i muskelvävnadsruptur med inre blödningar och svullnad, bör uppvärmning av den skadade vävnaden undvikas eftersom detta leder till expansion av blodkärlsdiametern och ytterligare svullnad. Istället bör ispåsar appliceras här för att dra ihop blodkärlen och minska blodflödet till det drabbade området. Tryckförband, orörlighet och fixering av den skadade extremiteten i upplyft läge rekommenderas alla vid svullnad och inflammation.

Blödning i muskelvävnader kan vara mindre (blåmärken eller kontusion), begränsad (hematom) eller area, med omfattande skador på skadade vävnader och missfärgning av intilliggande områden.

Vanliga blåmärken är resultatet av mindre subkutana blödningar som uppstår när små kärl (kapillärer) brister, vanligtvis som ett resultat av stötar. De flesta kroppsbyggare tar dessa blåmärken och blåmärken för givna. Dock kan kompresser och isförpackningar fortfarande användas för att minska svullnad.

Tyngdkraften kan arbeta både för dig och mot dig. Genom att höja en svullen lem främjar du blodflödet till hjärtat genom vensystemet och minskar svullnaden. Föreställ dig att vatten rinner nerför en sluttning. Kompresser i form av tryckförband är också användbara för att begränsa blodflödet till skadade vävnader.

Kom ihåg att även om självbehandling för mindre blåmärken och muskelbristningar är helt acceptabelt, bör du i mer allvarliga fall konsultera en läkare. Vid svåra skador är situationen oftast förvärrad och kan leda till en lång fördröjning av utvecklingen. Men inte alla läkare har erfarenhet av idrottsmedicin och är bekant med idrottares specifika behov och egenskaper. Om du behöver läkarvård, se en idrottsläkare, eller ännu bättre, en ortoped som har erfarenhet av att behandla dessa typer av skador.

Skadeförebyggande

"En minuts förebyggande är värt en timmes botemedel" - denna regel borde vara gyllene för varje kroppsbyggare. Det finns en hårfin gräns mellan överträning och kronisk stretching från tunga belastningar. Intensiv träning leder oundvikligen till kvarvarande fysiologisk smärta i muskler eller senor. Sådan ömhet är inte en riktig skada, och de flesta kroppsbyggare tar det som ett tecken på ett bra, komplett träningspass. Men om smärtan är så svår att du knappt kan röra dig, och intensiteten på följande pass minskar märkbart, då har du gått för långt.

Trötta, ömma, stela muskler är mer sårbara för skador. Om du insisterar på att träna även under dessa förhållanden är chansen stor att du sträcker eller sliter sönder någon del av muskel/senkomplexet. Den bästa förebyggande åtgärden under dessa omständigheter är gradvis stretching, uppvärmning eller lätt träning. Stretching involverar både muskler och senor. Samtidigt förlängs de och blir mer elastiska, vilket minskar risken för skador om dessa strukturer plötsligt sträcks ut under träning. Uppvärmning pumpar blod och syre in i musklerna och höjer bokstavligen deras temperatur, vilket gör att de kan dra ihop sig med mer kraft.

Det bästa sättet att undvika skador under träning är att ordentligt stretcha och värma upp inför nästa pass, samt att behålla rätt rörelseteknik när man arbetar med tunga vikter. Kom ihåg att ju starkare du blir, desto mer stress kan du lägga på dina muskler och senor. Men muskler blir ofta starkare snabbare än senor; balansen i strukturen rubbas, vilket kan leda till problem. Öka belastningen gradvis och försök inte träna för hårt eller med för mycket vikt utan ordentliga förberedelser.

Ledband och leder

Rörelse sker i en led, där två ben möts. De delar av leden som kommer i kontakt med varandra är gjorda av hyalin, en slät, broskaktig substans. Det främjar obehindrad glidning eller mjuk rörelse av de kontaktande delarna av fogen.

Kondros är ett tillstånd där den släta ytan av en led mjuknar och blir fibrös. Ofta är detta det första steget i en lång kedja av förändringar som leder till degenerativ artrit, en degenerering av ben- och broskvävnader i senan som åtföljs av svår smärta och kraftig rörelsebegränsning. Leddegeneration kan också initieras av kondrier (brosk) och osteokondrier (ben och brosk) frakturer.

Ledpåsen, en tjock fibrös mantel som omger leden, är ett med ligamenten. Ligament är buntar av tuffa fibrer som förbinder intilliggande ben. De hjälper till att stabilisera leden och förhindrar dess onormala rörelser, vilket gör att den fungerar normalt.

Bursa och ligament är ledens passiva stabilisatorer, till skillnad från muskel/sengruppen, som är den aktiva stabilisatorn. Förutom motorisk funktion kan en muskel/sengrupp på ena sidan av en led aktivt stabilisera leden när den kombineras med samma grupp på andra sidan. För tydlighetens skull kan du föreställa dig denna process i form av två lag som är engagerade i en dragkamp. Lagen är jämnt matchade, så hur mycket de än försöker så stannar de på plats, klistrade i golvet.

Ledband och ledskador

Skador kan uppstå i ligamenten och ledkapseln tillsammans med ledens osteokondrala strukturer. Ledbandsskada uppstår vanligtvis som ett resultat av ett slag med ett trubbigt föremål, vilket leder till blåmärken (hjärnskakning), eller ett vasst föremål, vilket leder till vävnadsdissektion eller ligamentruptur.

Ledbandsskador kan också uppstå vid överanvändning, vilket resulterar i skador på fibrerna i själva ligamentet eller där det fäster vid benet. En sådan skada kallas vanligtvis passiv stukning, till skillnad från aktiv stukning, som uppstår i muskel/senkomplexet.

Ibland får en kraftfull yttre kraft att leden rör sig i en ovanlig riktning, vilket utsätter ligamentet/ligamenten under sådan påfrestning att det inte kan stå emot utan att slita sönder vävnaderna. Området med minst motstånd blir platsen för skadan.

Ligamentruptur kan vara fullständig eller partiell. Det kan förekomma både i själva ligamentet och på platsen för dess fäste till benet. I det senare fallet kan en benbit lossna och stanna kvar i slutet av ligamentet (avulsiv fraktur).

Skadans svårighetsgrad beror på den applicerade belastningen och den inneboende styrkan hos själva strukturen. Oftast slits bara några få fibrer; följt av partiell och fullständig bristning av ligamentet. Vanligtvis, om du bara upplever lite smärta och obehag när du rör dig, är skadorna minimala. Om smärtan ökar och det skadade området svullnar ska skadan anses vara allvarlig.

Behandling

Vid svag stretching med eventuell bristning av flera fibrer i ligamentet uppstår mindre blödningar och svullnad. Leden förlorar sin flexibilitet, men fortsätter att fungera. Här beror behandlingsmetoden på smärtintensiteten och mängden svullnad; i allmänhet bör de allmänna principerna som beskrivs i avsnittet om behandling av muskel stukningar följas.

Behandlingen kan innefatta ett eller flera av följande: vila och fasthållning, immobilisering av den skadade extremiteten i upphöjd position, tryckförband och kompresser, isförpackningar och skenning eller skenning. När du tränar ska du givetvis undvika alla rörelser som kan förvärra skadan.

Med en allvarligare stukning med en partiell bristning av ligamenten ökar blödningar och svullnad, liksom smärta vid rörelse; ledfunktionen är allvarligt nedsatt. I detta fall behöver leden fullständig vila för vidare behandling.

Låt oss till exempel säga att du drar din fotled hårt med märkbar blödning i muskelvävnaden, svullnad av foten och fotleden och skottsmärta när benet är i en "beroende" position (dvs. ligger under hjärtats nivå). Du upplever intensiv smärta när du rör dig och bär tunga laster, leden har begränsad rörlighet. I detta fall rekommenderas kvalificerad behandling med kontroll av eventuell fraktur eller bristning av ligamenten. Den senare diagnosen är ofta svår, och skadans svårighetsgrad bestäms med hjälp av en stressröntgen (en röntgen med en specifik belastning på den skadade leden).

Kom ihåg att nu pratar vi om en partiell rivning av ligamenten. Med andra ord är en del av ligamentet fortfarande intakt, så det finns ingen bred depression eller gap i den avslitna delen. Det skadade området behöver fullständig vila. Eftersom fotleden är stressad när man går gör det att man inte kan luta sig mot det skadade benet.

Kryckor kan hjälpa till med begränsad rörlighet, men användningen av dem bör hållas till ett minimum eftersom det skadade benet måste vara i upphöjd position för det mesta under behandlingen. Ett tätt tryckbandage hjälper till att begränsa svullnad och blödning. Det rekommenderas att applicera isförpackningar på det skadade området i 48 timmar; detta leder till vasokonstriktion och minskar blodflödet. Immobilisering av fotleden med en skena eller gjuten skena ger det bästa skyddet, eftersom det eliminerar rörelser, minskar smärta och främjar optimal vävnadsläkning.

När svullnaden avtagit kan du applicera värmebehandling, var dock medveten om att om den inte används i tid kan värme öka inflammationen. Därför är värmebehandling och skador med varmt vatten endast tillåtna med en betydande återhämtning och partiell återställning av den skadade lemmens funktioner. Allt detta är naturligtvis bara en första hjälpen-åtgärd, och för alla allvarliga skador bör behandlingen utföras under ledning av en ortopedisk kirurg.

När de slitna ändarna av ligamentet inte berörs och vävnadsruptur eller retraktion inträffar, är kirurgiskt ingrepp nödvändigt. Med upprepad apposition (återställning av kontakt) läker ändarna av det slitna ligamentet till varandra utan att det bildas ett stort ärr, slappa eller långsträckta ligament och kronisk instabilitet, vilket kan leda till degenerativa ledsjukdomar (artrit).

dislokationer

Dislokation och subluxation (partiell dislokation) av en led är ett tillstånd där de motsatta eller kontaktytorna på de två benen som bildar leden förskjuts från sin normala position. Skiljer på normal luxation vid brutna ligament och kronisk luxation orsakad av svaghet i ligamenten och ledpåsen.

Med en skarp stukning, ibland med en partiell bristning av ligamenten, uppstår subluxation, det vill säga leden rör sig i en onormal riktning. Subluxation kan vara kortvarig, med spontan återgång av leden till sin ursprungliga plats, men om belastningen var tillräckligt stark och skarp kan leden helt lämna leden, och då uppstår en fullständig dislokation.

Praktisk information

Alla ansträngningar har gjorts för att bibehålla den medicinska och kliniska noggrannheten hos det tidigare materialet. Men eftersom medicinsk utbildning inte är nödvändig i en karriär som professionell kroppsbyggare, och anatomin i de olika delarna är ganska svår att förstå på djupet, kommer följande avsnitt att visa dig hur du kan tillämpa denna kunskap på specifika skador och relatera den till dina mål inför tävlingen.

Benmuskler

Vadmusklerna, särskilt när du inkluderar mycket tunga vadhöjningar i ditt program, är benägna att överbelastas och ansträngas. Om vikten är för stor kan muskel/senstrukturen misslyckas på sin svagaste punkt: i ändarna av senan där den förenas med benet, vid muskel/senan-gränsytan eller i själva muskelvävnaden.

En mycket bra förebyggande metod är att försiktigt sträcka vaderna innan man lyfter på tårna och mellan seten av övningar. Arbeta också med lättare uppvärmningsvikter under de första seten innan du går vidare till tunga belastningar.

Skador på vadmusklerna kan också orsakas av överträning. För frekvent och intensiv träning leder till en kraftig ökning av muskelvärk. I sådana fall rekommenderas en lång vila.

Smärta och sveda kan lokaliseras i vilken del av vadmuskeln som helst eller kännas längs hela dess längd, upp till akillessenan. Om stukningen är mindre, avbryt vadträningen omedelbart och vila tills smärtan upphör. Om svullnad uppstår bör de första åtgärderna vara desamma som beskrivits ovan: ispåsar, tryckförband och fixering av benet i upphöjd position. Vid en allvarligare skada rekommenderas att konsultera en läkare.

Knä

Inom bodybuilding uppstår vanligtvis knäskador som ett resultat av övningar som den tunga skivstångsknäböjningen, där knäna är hårt belastade i böjd position. Skador kan uppstå i hamstringsligamenten, i knäskålen, i själva knäts inre strukturer eller i muskler och senor som fäster vid det.

Knäskålen är täckt med ett lager av fibrös substans, som är en del av senstrukturen som förbinder quadriceps med knät och ger uträtning av benet vid knäleden. Överdriven stress på knät kan sträcka eller slita fibrerna i det området.

När knäet är stukat skadas ligamenten i själva knäleden. Detta inträffar oftast när den är böjd i den svagaste, spetsigaste vinkeln i den sista fulla knäböjspositionen. Det bör tilläggas att varje vridande rörelse, speciellt när man lyfter en tung vikt, kan leda till knäskada.

Menisken är en broskstruktur inuti knäskålen. Varje vridning av leden under en övning som full squat kan leda till en rivning i menisken, vilket kommer att kräva ortopedisk kirurgi för att reparera.

För att undvika att överbelasta knäna är det viktigt att göra en hel uppvärmning innan du går vidare till tunga övningar. Under träningen, fokusera på rätt rörelseteknik. Till exempel när man gör en knäböj ska den nedåtgående rörelsen vara jämn och kontinuerlig, utan "studs" vid bottenpunkten, när höfterna korsar en linje parallellt med golvet. När man arbetar med mycket tunga vikter, speciellt för nybörjare på kroppsbyggare, rekommenderas halva knäböj istället för hel knäböj.

Att binda knäna med ett elastiskt band hjälper till att skydda detta område från skador när du arbetar med tunga vikter.

Behandling för knäskador inkluderar de vanliga recepten: fullständig vila, ispåsar, etc. för lindriga stukningar och kvalificerad läkarvård i allvarligare fall. Med undantag för tillstånd som inte är direkt relaterade till skada, rekommenderas vanligtvis inte kortisoninjektioner vid knä stukningar.

Kroppsbyggare som har knäproblem uppmuntras att utföra Smith machine squats strax före tävling istället för vanliga knäböj. Skjut dina fötter framåt från standardpositionen för att isolera dina fyrhjulingar och ta bort lite av trycket från dina knän. Om ditt problem är för allvarligt och du inte kan använda den här metoden kan du prova benförlängningar på maskinen (vid behov med partiell rörelseomfång) eller övningar med låg vikt och höga reps. Var noga uppmärksam på smärta: om det verkar för dig att de blir värre måste du avbryta träningen omedelbart.

lårmuskler

Vastus medialis (vastus medialis) är en lång quadriceps-muskel fäst på insidan av knät. När du rätar ut benet helt och fixar det, utsätts denna muskel för en specifik belastning och det finns ett hot om stretching. Smärtan kan kännas i knäområdet, men i själva verket är detta problem förknippat med lårets muskler.

Skador på hälsenan uppstår ofta på grund av att biceps femoris inte var ordentligt uppvärmd innan träningen påbörjades. Tillsammans med stretching för att förlänga muskel-/senstrukturen kan du inkludera marklyft med raka ben i din rutin - den här övningen sträcker biceps femoris-muskeln bra.

Ljumske

Stretchningar i ljumsken kan uppstå vid överansträngning i övningar som utfall med skivstång. Dessa sträckningar är bland de svåraste, eftersom musklerna i ljumsken hela tiden sträcker sig och drar ihop sig när du rör dig. Här brukar man rekommendera fullständig vila under lång tid så att skadan kan läka av sig själv.

Magmuskler

Män har en medfödd svaghet i nedre bukhinnan jämfört med kvinnor. Ibland, när trycket på rectus abdominis-musklerna blir för starkt, uppstår en bristning i bukpressens anslutningsbrygga. Detta kan hända när du lyfter en tung skivstång samtidigt som du håller andan.

En reva i magmusklerna kallas bråck; samtidigt kan insidorna delvis sticka utåt. I svåra fall är operation nödvändig.

Ett sätt att förhindra bråck är att gradvis andas ut samtidigt som man lyfter en tung projektil. Detta håller trycket i buken tillräckligt högt för att stabilisera rörelsen, men inte så högt att det finns risk för att magmusklerna eller senbryggorna slits sönder.

Liksom alla andra muskler/senstrukturer är magmusklerna benägna att sträcka ut sig. I sådana fall rekommenderas behandling och förebyggande åtgärder, som vid vanliga muskel stukningar.

Ländrygg

Sträckmusklerna i ryggen, liksom andra muskler i ländryggen, kan dras när denna del av kroppen är överansträngd, speciellt vid rörelser när den är hypertöjbar (stångmarklyft), eller under övningar som bänkpress eller benpress när den nedre delen av ryggen lossnar från bänken. Viss välvning av nedre delen av ryggen är helt acceptabel, men böjning under belastning kan leda till allvarliga problem.

När din nedre rygg sträcks kan du känna en skottsmärta som strålar ut till musklerna i låret eller mellersta ryggen. Ibland börjar dessa muskler dra ihop sig ofrivilligt för att förhindra att skadan förvärras.

Med en belastning på nedre delen av ryggen går det även att sträcka ländligamenten. Det är ofta svårt att skilja mellan en muskelbristning och en stukning, men hur som helst är behandlingen i stort sett densamma.

En annan skada på nedre delen av ryggen är en riven eller förskjuten mellankotskiva. När de förskjuts kan broskskivor göra intrång på närliggande nerver, av vilka många sträcker sig från ryggraden. I sådana fall känner du smärta i någon del av ryggen eller till och med skjutande smärta i benen, men denna smärta orsakas av ett specifikt tryck på mellankotskivan. För att lösa problemet behövs en speciell massage och i svårare fall kirurgisk ingrepp.

Ett separat problem är lumbosakral ischias. Ischiasnerven är den största nerven i kroppen, som löper från baksidan och ner i benet; när den kränks kan smärtan vara mycket stark, vilket gör det omöjligt för en person att röra sig.

Skador i nedre delen av ryggen kan orsakas av magövningar, som sit-ups och benhöjningar, som belastar ländryggen mycket. Kroppsbyggare som utan ansträngning utför marklyft eller tunga skivstångsböjningar har ibland blivit förvånade över att skada ländryggen under ett "enkelt" magpass.

Övre ryggen

Vilken muskel som helst i övre delen av ryggen kan sträckas ut: trapezius, rhomboid, latissimus dorsi (lateral), teres major (muskeln som kommer från baksidan av skulderbladet och ansluter till humerus; den adderar armen och roterar den inåt), och så vidare. Till exempel är nackvrickningar ganska vanliga. Det är ofta svårt att avgöra vilken speciell muskel som har varit överansträngd. Du kan känna smärta när du vänder på huvudet, lyfter axeln eller böjer ryggen. Frank Zane stukade en gång en muskel i övre delen av ryggen när han spände det området av sin kropp för bättre balans när han krökte armarna med en skivstång på en isoleringsbänk.

Ofta måste du samtidigt dra ihop dessa muskler och applicera dragkraft på dem, vilket kan leda till överbelastning och partiell sönderrivning av muskelfibrer. Om inte skadan är för allvarlig behöver du inte veta vilken muskel som har sträckts ut. Ge denna del av kroppen en god vila och använd enkla behandlingsmetoder.

Muskler i axelbandet

Axelgördelsskador är ganska vanliga bland kroppsbyggare. Övningar som bänkpress eller axelpress belastar axelmusklerna mycket.

Överansträngning kan leda till att rotatorcuffen (rotatorcuffens sena) brister delvis. Det är också möjligt att sträcka ut vilket som helst av deltamuskelns tre huvuden eller deras senor vid anslutningspunkten till muskeln eller benet.

Ett annat möjligt problem är deltoid bursit. Senbursa (bursa) är en sluten hålighet i bindväven mellan senan och intilliggande ben, som rör sig i förhållande till varandra. Det skapar en välsmord yta för senan att glida över periosteum. Bursit är en typ av inflammation där senpåsen inte kan utföra sin funktion: rörelse i detta område är svår och orsakar svår smärta. Frank Zane led av bursit och kunde övervinna den med en balanserad vitamindiet, kiropraktisk behandling och lätt träning tills han återhämtade sig helt.

Bicepstendinit är ett annat vanligt axelgördelproblem där bicepssenan blir inflammerad av konstant stress och friktion när man rör sig fram och tillbaka. Dessa skador behandlas ofta med injektioner av läkemedel som kortison.

Vid en axelskada är det ibland möjligt att utföra övningar för axelgördeln från andra vinklar – till exempel att höja armarna med hantlar istället för omväxlande frontallyft för att utveckla deltoideusmuskelns bakre huvud istället för den främre. . Alternativt kan du använda en variant av den isometriska metoden och helt enkelt hålla tunga hantlar i dina utsträckta armar. Detta kommer att hålla deltoidmusklerna tonade och ge dem extra täthet innan tävlingen.

bröstmusklerna

Stretching av bröstmusklerna förekommer oftast i området för deras anslutning till humerus. Eftersom många kroppsbyggare gillar att bänkpressa så tungt som möjligt är dessa sträckor ofta förknippade med skivstångsöverbelastning och att de inte värms upp tillräckligt bra.

En betydande andel av bröstmuskelskadorna tillskrivs också dålig rörelseteknik. När du sänker stången för snabbt i bänkpressen kan det leda till en plötslig överbelastning av hela muskel- och senstrukturen. Samma sak kan hända när man ligger ner med hantlar, speciellt om musklerna är spända och inte blivit ordentligt uppvärmda och sträckta innan träning.

Biceps

En bristning av biceps kan uppstå i huvudet eller svansen av muskeln, eller var som helst i muskelvävnaden. Skada uppstår som ett resultat av en enda kraftfull belastning eller de kumulativa effekterna av långvarig träning.

Biceps är relativt små muskler och utsätts ofta för överträning eftersom de är involverade i en mängd olika övningar. Utöver övningar specifikt för biceps och för ryggen, skapar all form av dragrörelse - från att dra i det nedre blocket till att dra upp stången med ett brett grepp - en belastning på bicepsen. Det kan vara mycket svårt att fortsätta träna med en skada på biceps, eftersom dessa muskler behövs för en mängd olika rörelser. Vila och orörlighet är kanske det enda sättet att återhämta sig från sträckning av biceps.

Vid en mycket allvarlig skada, med en fullständig rivning av bicepsvävnaden, kan en kirurgisk operation vara nödvändig.

Triceps

Triceps utsätts för samma påfrestningar som biceps och andra muskler som har en avlång form. En annan vanlig typ av tricepsskada är ulnar bursit. När du gör stretchrörelser, som tricepsförlängningen, drar du hårt i den nedre delen av triceps vid armbågen, som ligger ovanför slemsäcken. Successivt uppstår där irritation som vid konstant stress kan intensifieras och övergå i kronisk inflammation.

Tricepsbelastning uppstår även som ett resultat av överträning eller plötslig belastning på grund av dålig rörelseteknik. Vid en fullständig bristning av triceps är operation nödvändig.

Armbågar

Armbågar utsätts för konstant stress när man utför olika pressar. Förutom de akuta problem som följer av överbelastning av lederna vid tunga lyft eller slarvig rörelseteknik, har månader och år av tung träning en kumulativ skadlig effekt på armbågarna, vilket ibland leder till svår artrit.

Problemet med degeneration av artikulära vävnader kan också förekomma på andra ställen, såsom axel- och knäleder. Det är svårt att avgöra i de tidiga stadierna, eftersom förändringarna sker mycket långsamt och är nästan omärkliga till en början. Det ena symtomet är en gradvis ökning av smärtan, det andra är ett alltmer begränsat rörelseomfång. Vart och ett av dessa tecken pekar på skador på armbågsledens inre strukturer, som, om de lämnas utan uppsikt, så småningom kan bli irreversibla. För vanliga armbågs stukningar används enkla behandlingsmetoder: fullständig vila, ispåsar, tryckförband och fixering av armen i upplyft läge.

För att stabilisera armbågslederna vid arbete med mycket tunga vikter kan de lindas med ett elastiskt bandage.

underarmar

Eftersom de flesta övningar lägger vikten av vikten på handlederna och underarmarna, sträcker och drar sig ofta musklerna i underarmarna ihop samtidigt. Detta leder till stretching av muskler eller senor.

Drag- eller böjningsrörelser med ett överhandsgrepp, såsom pull-ups på stången, bänkpress med en skivstång från golvet, eller omvänd böjning av armarna med en skivstång, försätter underarmarna i en mekanisk nackdel, där de försvagas och mer benägna att skadas. Ofta är huvudet på en av underarmens sträckmuskler vid armbågsböjningen skadat, men stretching kan förekomma i vilken del av muskeln som helst upp till handen.

På grund av den frekventa skadan på underarmen i omvända lockar med skivstång rekommenderar Dr. Franco Colombo att du undviker denna rörelse och istället använder omvända handledskurar för att utveckla utsidan av underarmarna.

En underarmsskada kan bli kronisk då du måste hålla ett hårt grepp i många olika övningar. Med konstant träning är det svårt att ge vila till underarmens muskler om sträckningen redan har skett.

Utöver de vanliga behandlingarna för stukningar har jag funnit att akupunktur kan hjälpa till att påskynda återhämtningen i vissa fall.

Skadeträning

Även om vila är absolut nödvändigt för återhämtning av en skadad muskel, kan kroppsbyggare som tränar för tävling helt enkelt inte sluta arbeta varje gång på grund av en mindre muskel- eller senor. De måste hitta ett sätt att fortsätta träna samtidigt som de undviker att göra skadan värre. Det finns inga tydliga svar här. Det krävs erfarenhet för att veta vilka rörelser som kan förvärra ditt tillstånd och vilka som är relativt säkra. När jag tränade för Olympia 1980 skadade jag min axel kort innan tävlingsstarten; som ett resultat av svår smärta hindrade mig från att utföra en vanlig skivstångspress, men jag fann att jag kunde trycka på skivstången med ett smalt grepp och kunde fortsätta träna axelgördeln utan ytterligare skada på min hälsa. Det finns också isometriska övningar med hantlar, som jag nämnde ovan.

En kroppsbyggare som stukade sina underarmar och inte kunde göra en normal hantel eller maskincurl upptäckte genom försök och misstag att han kunde göra hantelcurl ("hammare"). när underarmarna vrids i en viss vinkel mot varandra. Detta gjorde att han kunde träna utan smärta tills skadan läkt. Om du har en underarms- eller bicepsskada kan du ibland träna med en EZ-stång som gör att du kan ändra händernas position.

Skada i triceps gör det mycket svårt att utföra övningar som tricepspressar och extensions, men ibland finns det möjlighet att träna trots stretchen: att till exempel dra tillbaka med en hantel i en lutning skapar en mycket liten belastning på triceps, som ökar först i slutet av rörelsen.

Vid en mindre skada kan du vanligtvis träna det skadade området med ytterligare uppvärmning och stretching innan du tränar.

Ibland har man möjlighet att träna med skador, och ibland inte. Vid en svår skada klarar man förstås helt enkelt inte av att arbeta på samma sätt som tidigare.

Kom ihåg att alla tävlingar bara är en tävling. Din karriär betyder så mycket mer. Varje försök att utveckla en allvarlig skada kan bara förvärra ditt tillstånd och skapa kroniska problem som kommer att stanna med dig resten av ditt liv.

Träning i kallt väder

När du tränar i kallt väder måste extra försiktighetsåtgärder vidtas för att undvika skador. I kalla temperaturer behöver kroppen mer tid att värma upp, så du kommer att behöva öka uppvärmnings- och stretchingsperioden innan du går vidare till styrketräning. Det är också värt att ha varma kläder på sig på gymmet så att dina muskler inte svalnar mellan seten.

Sammanfattning

Majoriteten av skadorna inom bodybuilding är stukningar till följd av överanvändning av muskler och/eller senor. Rätt uppvärmning, preliminär stretching och bra rörelseteknik kan undvika detta. Vid en stukning behöver det skadade området vila. Andra första hjälpen-åtgärder inkluderar applicering av ispåsar för att minska svullnad, immobilisering och höjning av den skadade extremiteten för att tillåta venös dränering och kompressions (tryck) bandage. I de senare stadierna av återhämtningen kan värmebehandling och ultraljudsbehandling användas.

Vid mild eller måttlig stukning är det ofta inte nödvändigt att veta exakt var skadan uppstod i den komplexa strukturen. Du känner smärta och du vet vilka rörelser som kan förvärra ditt tillstånd, så du slipper stressa denna del av kroppen.

De flesta ledskador inom bodybuilding är resultatet av år av ansträngande träning. Dessa problem ackumuleras långsamt. Unga kroppsbyggare tränar med maximal intensitet och drar ifrån sig alla varningar, men de kan senare betala ett högt pris för att missbruka sina kroppar. Unga människor har en god återhämtningsförmåga och återhämtar sig från skador snabbare än sina äldre motsvarigheter. När man blir äldre och fortsätter träna måste man ge upp vissa metoder och tekniker som verkade helt naturliga i ungdomen, men som nu efter år av träning kan leda till skador. Du gör ändringar i din träningsstil, men erfarenhet och skicklighet gör att du kan behålla formen och muskelstorleken som många unga kroppsbyggare bara kan drömma om.

Det gamla ordspråket "en minuts förebyggande är värt en timmes botemedel" stämmer inte riktigt när det kommer till näring, men här är förebyggande och näring nästan samma sak. Här är fem av de vanligaste problemen som kroppsbyggare möter och några förslag för att lösa dem.

Stelhet, ömhet eller muskelskada

Kroppsbyggare är redo att gå till nästan alla åtgärder för att snabbt bygga muskelmassa. Många av dem glömmer att processen att öka massan och volymen åtföljs av många mikrotraumer i muskelfibrer. Därför, med för snabb muskeltillväxt, uppstår ihållande smärta, skada och till och med återskada om idrottaren försöker påskynda posttraumatisk återhämtning och återgå till träningen snabbare.

Kosttillskott hjälper både att förebygga och behandla skador och muskelvärk. Tillskott med proteiner, proteinhydrolysat, bioaktiva peptider och aminosyror ger ett värdefullt bidrag till muskeluppbyggnaden. Polyfenoler förbättrar blodcirkulationen och påskyndar läkningsprocessen. Se avsnittet om kosttillskott för mer information.

Ledvärk eller ledbesvär

Ledskador är en vanlig företeelse bland kroppsbyggare. Under den belastning som skapas under träning, dina leder - axel, armbåge, knä, etc. - kan inte svara lika snabbt eller med samma effektivitet som dina muskler. De kan inte anpassa sig till de snabba förändringar som sker i de omgivande vävnaderna med en intensiv ökning av muskelstyrka och volym.

Under de senaste åren har ett antal näringstillskott dykt upp på marknaden som är mycket användbara för att skydda bindväv, vilket kan påskynda återhämtningen av ledfunktionen. Dessa inkluderar glukosamin, acetyl-glukosamin, kondroitin, kollagener och essentiella fettsyror.

Pumpa upp din kost

Oavsett om du förbereder dig för en tävling eller bara går över till ett nytt, hårdare träningspass, måste din kropp anpassa sig till den plötsliga ökningen av träningsvolymen. När du börjar känna att din vanliga kost inte räcker till för att ge den energi du behöver, kan du vända dig till kosttillskott för att hjälpa din kropp att anpassa sig till mer intensiva träningspass. Först och främst behöver du tonics.

De mest använda toniska preparaten inkluderar efedra, sibirisk ginseng (Eleutherococcus), yohimbin, EPA och medicinalväxter som innehåller naturligt koffein.

Se upp för uttorkning

I processen med intensiv träning står kroppsbyggare inför risken för allvarlig uttorkning. Varje gång du gör en drastisk förändring i ditt träningsprogram, kan din kropps vätskebalans försvinna. Drick vanligt vatten ofta. Processen att återställa normal vätskebalans kan utföras mer effektivt med hjälp av speciella näringstillskott som återställer förlorade mineraler och spårämnen.

Man bör också komma ihåg att du måste dricka tillräckligt med vatten för att avlägsna skadad vävnad från kroppen så att ny vävnadstillväxt kan ske obehindrat.

Vad händer med mitt immunförsvar?

Den huvudsakliga näringskällan för immunsystemet är glutamin. Intensiv träning utsätter kroppen för betydande stress och tömmer glutaminförråden. En av de naturliga konsekvenserna av att öka träningsvolymen när man går över till ett program på högre nivå är en ökad sårbarhet för infektioner.

Vissa naturliga ämnen (mest växtbaserade) kommer att öka kroppens förmåga att motstå infektioner eller åtminstone bekämpa sjukdomar mer effektivt.

Onödigt att säga att du bör ta glutamin i första hand. Andra ämnen och preparat som stärker immunförsvaret är bland annat echinacea, ginseng, C-vitamin och polyfenoler.

sista detaljen

Under intensiv träning utsätts inte bara din kropp för stress, utan även sinnet. En av de viktigaste, men inte mätbara, egenskaperna hos en idrottare är den rätta mentala inställningen, en positiv inställning till träning och tävling.

Det finns flera nyttiga näringstillskott som inkluderar ginkgo (Ginkgo biloba), polyfenoler och fosfatidylserin (den huvudsakliga DHA-fettsyran). De hjälper dig att upprätthålla kraft och klarhet i sinnet på rätt nivå.

Du kan bli skadad nästan var som helst och när som helst. I den här artikeln handlar det om skador och typer av skador som jag vill prata mer ingående om.

Grundläggande terminologi

Den här artikeln kommer att använda två huvudtermer:

1. Skada. Detta är miljöns eller yttre faktorers påverkan på organ, vävnader eller människokroppen som helhet. Som ett resultat av dessa åtgärder uppstår olika typer av anatomiska och fysiologiska förändringar, som kan åtföljas av både lokala och allmänna reaktioner i kroppen.
2. Traumatism är en uppsättning skador som upprepas under vissa omständigheter för samma befolkningsgrupper och under lika lång tid.

Alternativ 1. Hudens integritet

Allra i början måste man säga att det finns ett enormt antal olika typer av skador. De klassificeras enligt olika egenskaper. Så, skador är:

1. Stängd. När skadan inte kränker hudens integritet.
2. Öppet. I det här fallet kränks hudens integritet. Det finns också en bristning av slemhinnorna, vilket ökar risken för infektion av skadade vävnader (och detta leder i sin tur till olika komplikationer). Oftast uppstår sådana skador när det kommer till ett brutet ben.

Alternativ 2. Efter svårighetsgrad

Vilka andra typer av skador finns? Så de kan särskiljas med en sådan indikator som graden av svårighetsgrad.

1. Liten skada. Det orsakar inte allvarliga störningar eller förlust av arbetsförmåga i människokroppen. Sådana skador inkluderar skrubbsår, repor, lätta blåmärken, skrubbsår, stukningar av mild grad. Men med sådana skador behöver en person också medicinsk hjälp. I vissa fall kan patienten placeras på poliklinisk basis. Måttlig träning är också tillåten.
2. Måttlig skada. Det är skador som leder till uttalade förändringar i kroppen. I det här fallet kan du inte klara dig utan doktorshjälp (du måste kontakta en traumatolog). Patienten kommer att få ledighet (sjukskrivning) under en period av 10 dagar till 1 månad. Fysisk aktivitet under denna period är oönskad.
3. Svåra skador. De orsakar allvarliga och uttalade förändringar i kroppen. Leda till förlust av arbetsförmåga under en period av mer än 1 månad. De drabbade läggs in på sjukhus redan i början, sedan är öppenvård möjlig.

Beroende på graden av skada skiljer sig patientens behandling och fysiska aktivitet. Men i vilket fall som helst måste du söka medicinsk hjälp. Att ignorera problemet kan trots allt leda till allvarliga problem i kroppen.

Alternativ 3. Effekt

Det finns två typer av skador, både akuta och kroniska. I det första fallet uppstår de som ett resultat av en plötslig påverkan av en traumatisk faktor. Om vi ​​pratar om kroniska skador, är det vanligt att prata om den periodiska effekten av en traumatisk faktor på ett visst område av människokroppen.

Alternativ 3. Sport

En annan klassificering av skador är relaterad till fysiska övningar (vi pratar om sådana om vi pratar om idrottare eller personer som är involverade i sport):

1. Tendinit. Detta är vad som kallas inflammation i senor. Detta problem kännetecknas av en inflammatorisk process i senan, såväl som smärta.
2. Stukning av ligament och senor. Oftast uppstår det på grund av felaktig uppvärmning före träning. Orsaken kan också vara obehandlade skador eller otillräcklig rehabiliteringstid.
3. Bursit. Detta är en inflammation i ledkapseln, som innehåller ledvätska. Den vanligaste bursit i axel-, knä- och armbågsleder.
4. Ledmöss (eller dissekerande osteokondrit). Detta problem uppstår när benen kolliderar ofta, vilket gör att små bitar av ben eller brosk separerar. Den så kallade artikulära musen bildas, vilket stör ledens funktion.
5. Fraktur. Uppstår när en skarp belastning på benet. Åtföljs oftast av bristning av inre vävnader. Den vanligaste orsaken till en fraktur är ett felaktigt fall, eller snarare en felaktig landning under ett fall.
6. Följande typer av skador är blåmärken. De uppträder som ett resultat av ett kraftigt kraftigt slag mot muskelvävnad. Åtföljande symtom: svullnad vid träffplatsen, blåmärken och eventuellt efterföljande blåmärken. Det mest smärtsamma är en skadad led.

Lite statistik

Vilka fysiska skador är vanligast hos idrottare och personer som är aktivt involverade i idrott?

1. De flesta sporter kännetecknas av skador på de övre extremiteterna. Det är till exempel gymnastik (70 % av alla skador).
2. De nedre extremiteterna kan också vara skadade. Det kan till exempel vara när man håller på med friidrott (66%).

För boxare är skador på ansikte och huvud typiska (detta förekommer i mer än 65% av fallen). Basket- och volleybollspelare skadar ofta sina fingrar (80%). Hos tennisspelare lider armbågsleden (i 70% av fallen), hos fotbollsspelare - knäleden (48% av fallen).

Alternativ 4. Lokalisering av skada

Nästa klassificering av skador är enligt platsen för skadan. I det här fallet är det vanligt att prata om följande skador:

1. Isolerat. I detta fall är ett organ eller ett segment av muskuloskeletala systemet skadat.
2. Flera olika. Flera av samma skador uppstår.
3. Kombinerad. I det här fallet kombineras flera skadade områden. Till exempel kan huvudet, bröstkorgen och bäckenregionen vara skadade. Dessa skador kallas även polytraumas. Om patienten har mer än fem skador uppstår ofta traumatisk chock.
4. Kombinerade skador. Dessa är lesioner som appliceras sekventiellt eller samtidigt. Den mekaniska faktorn kombineras dock med ett annat medel (kemisk, termisk skada). Den kliniska bilden i detta fall är mycket allvarlig, och dödligheten hos patienter är hög.

Alternativ 5. Genom inträngningsdjup

Det finns en annan klassificering av skador. De kännetecknas av penetrationsdjupet.

1. Ytlig skada. Endast huden eller hudkärlen är skadade. Som ett resultat kan hematom eller skrubbsår uppstå.
2. Subkutana skador. I det här fallet är senor, ligament, muskler, leder, ben skadade.
3. Den allvarligaste sorten i denna klassificering är buktrauma. Det kännetecknas av komplexa skador på de inre organen, som finns i kroppens naturliga håligheter.

Ryggradsskada

Separat vill jag också överväga olika skador på ryggraden. Orsakerna till deras förekomst är oftast följande:

1. Faller från höjd.
2. Bilolyckor.
3. Kraftsporter.

Det är värt att säga att man kan få en ryggradsskada även om vikten lyfts fel. Vilka typer av skador finns det i det här fallet? Beroende på orsaken kan de vara:

1. Kompression. I detta fall uppstår kompression eller fraktur av kotkropparna. Detta inkluderar även sprickor i dem. Vid kompressionsskador kan inte bara en kota drabbas, utan flera.
2. Skador kan uppstå på grund av överdriven flexion-förlängning av ryggraden. Orsaken är ofta inte bara bilolyckor, utan även bristande efterlevnad av säkerhetsföreskrifter.
3. Orsaken kan vara en ryggradsskada. Allvarliga problem kan uppstå om den nödvändiga hjälpen inte gavs till ryggraden i tid efter blåmärket.
4. Tja, en skottskada kan också leda till traumatisering av ryggraden.

Det finns ryggradsskador beroende på var de befinner sig. I det här fallet är det vanligt att prata om:

1. Skador i halsryggen.
2. Skador i bröstryggen (mindre vanligt).
3. Skador i lumbosakrala ryggraden (vanligast).
4. Och även om svanskotansskador.

Och ryggradsskador kännetecknas av skadans natur. I det här fallet talar vi om:

1. Stängda och öppna skador.
2. Skador med och utan ryggmärgsskada.

Muskelskador

Det finns också olika muskelskador. Vad kan diskuteras i detta fall?

1. Kontraktur. Detta är en ökning av muskeltonus som orsakar spasmer. I det här fallet känns smärta. Det finns ingen tydlig lokalisering.
2. Krepatura. Dessa är irreversibla förändringar som uppstår i muskeln. Anledningen är en överbelastning av muskelvävnad.
3. Stretching. I det här fallet uppstår skador på vissa muskelfibrer. Bindvävnader i detta fall påverkas dock inte.
4. Ruptur av vissa muskelfibrer. Bindväven påverkas minimalt.
5. Muskelruptur. Inte bara muskler utan även bindväv lider. Symtom: smärtsyndrom och förlust av muskelns motoriska funktion.
6. Fullständig bristning eller lossning av muskeln. I denna klassificering, den allvarligaste skadan. Muskeln slits i separata delar på tvären.

Leder och ben

Separat måste du också överväga skador på leder och ben. Vad är dem?

1. blåmärken.
2. Skada på intraartikulära formationer.
3. Frakturer.
4. Dislokationer och subluxationer.
5. Intraartikulära frakturer.

Dessutom kan traumatiska skador i lederna vara öppna (intraartikulära frakturer och sår) och stängda.

Orsaker till skada

Vilka är de vanligaste orsakerna till skador? Varför blir människor sårade så ofta?

1. Slarv. En person kanske helt enkelt inte ser och slår något.
2. Slarv och överskattning av ens förmåga leder ofta också till skador.
3. Bristande kunskap om säkerhet. Detta gäller särskilt för idrottare som tränar på egen hand, eller personer som arbetar i produktionen.
4. Obehandlade skador. Tidigare obehandlade skador kan leda till nya skador.
5. När det kommer till idrottare kan felaktigt utvalda övningar för träning också orsaka skador.

Det finns många anledningar till att olika skador, blåmärken kan uppstå. Men de är alltid förknippade med felaktig mänsklig aktivitet.