Alla vet om bastuns välgörande läkande egenskaper. Damer som är oroade över sin vikt vet att på en timme som spenderas i ett ångbad kan du lätt gå ner 1-1,5 extra kilo.
Tillverkare av produkter för viktminskning bestämde sig för att förkroppsliga ångbadets "viktminskningsförmåga" genom en bastudräkt. Dess användning lovar en underbar effekt - att bli av med extra kilon, celluliter, svullnad. Så här ser han ut.
En kvalitetsbastudräkt för viktminskning kostar från 300 till 1000 rubel, beroende på tillverkaren, på materialets densitet och styrka. Setet innehåller byxor och en jacka, det vill säga den kan användas separat.
Den är gjord av luft- och vattentätt material som liknar bologna, muddarna på ärmar och byxor har elastiska band, tack vare vilka bastuns effekt uppnås. Du kommer att svettas lika mycket i den här dräkten som du skulle göra i ett ångbad, men du behöver inte gå någonstans.
Hur viktminskning fungerar i en bastudräkt
En vuxens kropp är 70-75% vatten, och fettvävnad håller det mycket bra - 100 g fett "attraherar" 750 g vatten.
Om du använder kostym under träning ökar träningen kroppstemperaturen, svetten ökar och arbetande muskler använder fett som vid förbränning frigör vatten.
Således uppstår viktminskning inte bara på grund av förlusten av fettmassa, utan också vatten. Dessutom tappar du vatten på grund av bastuns effekt, eftersom kroppen kommer att börja svettas aktivt för att skydda mot överhettning. Det vill säga att du kommer att förlora mer vätska än vid ett vanligt träningspass.
Du kan också notera en liten ökning av kaloriförbrukningen, eftersom träningen sker under förhållanden med förhöjd temperatur. Uppvärmning aktiverar alla metaboliska processer och kalorier förbrukas snabbare.
Resultat och recensioner
När du står på vågen efter lektionen i kostym kommer du att bli positivt överraskad - det kan ta upp till ett kilogram åt gången. Vid regelbunden användning kan du också märka en minskning av trängseln - svullnad och celluliter, eftersom "celluliter"-celler är väldigt förtjusta i vatten och ökar i storlek när det finns mycket vätska.
En snabb effekt, även om den uppnås genom vattenförlust, är fortfarande ett stort plus, om så bara för att det kommer att sporra dig till ytterligare åtgärder och stärka din tro på effektiviteten av fitness för viktminskning.
Varför fitness? - du frågar. Ja, för utan rörelse kommer denna kostym inte att ge någon effekt, så nyckeln är fortfarande fysisk aktivitet.
Här är vad vår läsare skriver om dess användning:
Olga, 44 år
Jag har varit bekant med bastudräkten i 10 år redan, jag tenderar att vara överviktig, jag gillar att äta, det är därför jag blir bättre. Men då och då tar jag hand om mig själv och går ner i vikt.
Jag älskar bastudräkten högt, men den är bara bra i ett komplex och under flera förutsättningar
1. Det är effektivt när du är på diet. Jag älskar näringssystemet (INTE EN DIET! Atkins, det vill säga från och med andra steget äter jag mycket grönsaker)
2. Jag tränar varannan dag från 40 minuter till en och en halv timme på en elliptisk och benmagi och gör övningar med hantlar och för ben och mage
3. Drick 2 liter vatten om dagen
3. Se till att ha långa bomullsbyxor och en polokrage under kostymen och applicera om så önskas någon form av anticellulitkräm
4 Jag svettas i den till den grad att min polokrage och byxor känns som om de precis kommit ur en bassäng med vatten.
Vikt med det går verkligen bort snabbare, celluliter jämnar ut sig, och om du efter ett träningspass skrubbar (kaffesump eller havssalt med gräddfil) och smetar med grädde (det mest prisvärda), då är huden som siden.
Jag köper den enklaste och billigaste kostymen - svart från en tjock film. Med intensiv träning varar det i sex månader, jag reparerar små hål med omedelbar lim och lappar från tjocka soppåsar - utseendet i det är fortfarande vilt, så det är för att träna hemma, men det spelar ingen roll hur du ser ut där.
Hur Alina Kabaeva gick ner i vikt med en bastudräkt
Å ena sidan talar detta om effektiviteten av denna produkt, men ... atleten tränade aktivt i den, vilket i sig är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Och hon pratade om kostrestriktioner - hon åt mager fisk, grönsaker, drack mycket vatten.
Säkerhetsåtgärder
Bär en bomullst-shirt och leggings under kostymen för att minska svett- och värmeskador på huden. Se till att ta en dusch och undvik irritation på huden, om den uppstår, sluta sedan använda dräkten tills huden är helt återställd.
Glöm inte att ta hand om själva dräkten - torka av den från insidan efter lektionen, annars kommer en obehaglig lukt att uppstå.
Användningen av dräkten har vissa begränsningar och kontraindikationer.
Kontraindikationer inkluderar graviditet, den postoperativa perioden, sjukdomar i hjärtat och lederna (när värme är oönskad), åderbråck, onkologiska (cancersjukdomar), hudsjukdomar.
Du kan också säga om individuell intolerans - vissa kan bli elementärt sjuka i en sådan kostym, då är det ingen fråga om att använda den, eftersom vägen till harmoni inte ska leda dig till en sjukhussäng.
Använd inte dräkten för länge - 30-40 minuter räcker, då kan träningen, om så önskas, fortsätta utan den, vilket ger figuren till perfektion.
Produktion
Du kan använda den här kostymen, men det är inte ett självständigt sätt att gå ner i vikt. Om du inte ändrar din kost kommer vattnet att "gå" och återvända till dig, och du kommer inte att märka några förbättringar.
Sammanfattningsvis är det motiverat att använda en bastudräkt om du snabbt behöver gå ner i vikt, såväl som med normal viktminskning, men med förbehåll för god hälsa, regelbunden motion och övergången till kostnäring - dra ner på sött, stärkelsehaltig, fet och salt mat.
Det finns många sätt att gå ner i vikt, och ett av de mest effektiva är att bära en bastudräkt. Det hjälper till att "köra" extra kilon, och i en session av att bära den (cirka 1 timme), kan du bli av med 1-1,5 kg omedelbart. Men detta är bara möjligt om du vet hur man bär en sådan kostym korrekt och inte avviker från reglerna.
Nästan en riktig bastu!
Den traditionella bastukostymen (sgonka) är sydd av ett speciellt material som liknar bologna. Den släpper inte igenom vatten - det vill säga att den inte släpper ut fukt under tyget, och för att skapa en "bastueffekt" är manschetter och ben utrustade med elastiska band. Denna design låter dig svettas rikligt (ibland till och med mer än i ett riktigt bad), vilket betyder:
- minska kroppsvikten på grund av "ångeffekten",
- "driva" inte bara övervikt, utan också svullnad och celluliter,
- tappa fukt i komforten, utan behov av bastuturer och extra utgifter.
Priset på en bastudräkt beror på materialets styrka och kvalitet. Setet innehåller en jacka och byxor.
Hur det fungerar?
Fettvävnad behåller ytterligare vatten i kroppen: upp till 750 g fukt lagras per 100 g fett. Om du köper en bastudräkt för viktminskning kan du uppnå ett "tvingat" uttag av detta vatten. Det bästa sättet är att ha både jacka och byxor på sig för träning. Uppsättning:
- kommer att öka kroppstemperaturen och öka svettning,
- kommer att skapa förhållanden under vilka muskelgrupper måste börja använda subkutant fett,
- kommer att bidra till "förbränning" av överflödig vätska, dess avlägsnande från kroppen och dess förlust kommer att vara mycket större än under normal träning,
- öka kaloriförbrukningen - på grund av det faktum att när kroppen värms upp kommer kroppens metaboliska processer att aktiveras.
Effekten av bastudräkten kan märkas omedelbart: omedelbart efter träningen kommer vågen att visa en betydande förändring i parametrar. Samtidigt är det viktigt att veta att fysisk aktivitet är brådskande: om du bara bär jacka och byxor utan att ta till träning blir det inget resultat.
Farligt eller inte?
En sådan dräkt anses vara säker om den bärs med måtta (endast under träning). Samtidigt bör endast bomullsartiklar bäras under den - de kommer att absorbera överflödig svett och samtidigt lindra överdriven temperaturökning. Före och efter kostymen är det absolut nödvändigt att ta en dusch, och om hudirritation uppstår måste en sådan "bastu" överges ett tag.
Det finns också vissa restriktioner för användningen av sådana kläder. Detta:
- graviditet,
- förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar,
- ledsjukdomar,
- förekomst av åderbråck
- återhämtningsperiod efter operation,
- förekomsten av hudsjukdomar,
- förekomsten av onkologiska sjukdomar,
- individuell intolerans - när en person blir sjuk av exponering för en bastu.
Och självklart måste kostymen i sig också skötas ordentligt, för endast i det här fallet kommer den att behålla sina egenskaper. Efter varje användning måste den torkas från insidan, vilket kommer att undvika uppkomsten av en obehaglig lukt och skador på tyger.
Sedan flera år tillbaka har diskussioner pågått kring den här typen av klädsel för viktminskning, som en bastukostym. Reklam från TV-skärmar, olika rykten och antaganden, slutsatser från idrottare och intryck av människor som brinner för sport ger upphov till en livlig kontrovers på forumen på internetutrymmen. Recensioner varierar inom ett brett spektrum: från entusiastisk till besviken och till och med kraftigt negativ.
Det är värt att ta reda på om en bastudräkt för viktminskning verkligen är så effektiv och om den är skadlig för hälsan? Är det vettigt att köpa? Vi kommer att försöka belysa dessa frågor objektivt.
Att bära kostym och gå ner i vikt... frestande, eller hur? Tillverkare av mirakelkostymer använder tricket att hävda att deras produkt är unik och otroligt effektiv. Det finns verkligen en viss effekt av användningen av denna produkt. Använd den endast under fysisk aktivitet.
Men alla vet att när man spelar sport kommer viktminskning att ske oavsett närvaron eller frånvaron av någon viktminskningskostym. Låt oss ta reda på hur den här saken påverkar viktminskning enligt tillverkare, säljare och riktiga människor som har provat produkten?
Verkningsmekanismen för bastukostymen för viktminskning: recensioner, myter och verklighet
Hur det fungerar
Under träning genererar kroppen mycket värme. Det är därför du kastas in i feber vid hög fysisk aktivitet. För att undvika överhettning måste överdriven värme gå utanför. Men en bastudräkt som bärs över en uppvärmd kropp bryter mot denna mekanism. Det förhindrar naturlig värmeavledning, vilket resulterar i en "växthuseffekt". Vad gör kroppen för att skydda sig mot överhettning? För termoreglering börjar det släppa ut fukt, det vill säga svett.
Förresten, samma sak händer i ett enkelt ryskt bad. Den enda skillnaden är att där kommer värmen från spisen, det vill säga utifrån, och vid bastudräkt släpps värmen ut av personen själv. Som ett resultat svettas du mycket, tappar fukt och därmed kilogram. Tillsammans med svett kommer också alla slags slagg och gifter ut. Att svettas i en riktig bastu är förstås mer hygieniskt: kroppen är ren och "andas" där. Därför rekommenderas det att ta en dusch efter att ha använt bastudräkten. Bär inte kostymen för länge utanför gymmet.
Att köpa en bastudräkt för viktminskning är särskilt vettigt för idrottare som behöver möta en viss viktkategori innan tävlingar. På grund av denna enhet kan du snabbt "driva ut" överflödigt vatten, och därför minska vikten.
Förutom att ta bort överflödigt vatten och gifter främjar dräkten fettförbränningen. Hur? Det är känt att cardiobelastningar är nödvändiga för viktminskning, och styrkeövningar är nödvändiga för muskeluppbyggnad. För din information så sker fettförbränningen först efter 20 minuters konditionsträning vid hög puls, vilket känns som att hjärtat bokstavligen "poppar" ut.
Om pulsen i normalt tillstånd är cirka 60-90 slag per minut, så kan du beräkna din ungefärliga hjärtfrekvens för fettförbränning enligt följande. Subtrahera din ålder från 220, multiplicera med 0,6 för den nedre gränsen och 0,8 för den övre gränsen. Detta kommer att vara ditt nödvändiga pulsintervall där fett smälts.
Så en bastudräkt ger en extra belastning på hjärtat, vilket resulterar i att pulsen ökar med mindre fysisk ansträngning. Huvudsaken är att antalet hjärtpulseringar per minut inte överstiger de tillåtna gränserna. Under en lektion om professionella simulatorer (till exempel en omloppsbana) kan du ta reda på aktuell information om din puls för att kontrollera den.
Psykologisk faktor
Att inte få ett snabbt resultat inom en till två veckors regelbunden träning, många som går ner i vikt tappar intresset för sport och slutar gå till gymmet. Trots att bastudräkten driver ut vatten ur kroppen i större utsträckning än fett kan detta vara en ytterligare motivation att fortsätta träna. Tack vare dräkten kommer du att se snabba resultat som fixar fjällen, och detta kommer att fungera som ett extra incitament för att fortsätta förbättra din kropp.
Besvikelsen är nära
Ofta är recensionerna nedslående. Faktum är att ingen kan ta på sig det och på magiskt sätt gå ner i vikt. Denna artikel i en sportgarderob kan bara fungera som en katalysator för viktminskning, ett hjälpverktyg, men inte huvudfaktorn. Figuren kommer att få en vacker kontur endast om du justerar din kost och tränar regelbundet. Med en kostym kan det gå lite snabbare.
Vad är en bastudräkt och vilken är bättre att välja
En bantningsbastudräkt är en ackordsoverall eller en separat kostym, som oftast liknar en formlös cellofan "rymddräkt". Men ibland har en sådan uppsättning ett ganska snyggt utseende och passar figuren tätt. Du kan köpa PVC, vinyl, neopren eller nylon. Tillverkningsmaterialet, stil, design, säkerhetsmarginal, användarvänlighet beror direkt på produktens pris. Billiga kit - engångs. Många recensioner tyder på att billiga vinylprodukter slits sönder efter några intensiva sporter.
Utan tvekan är en separat neoprenkostym som består av en jacka och byxor att föredra framför en vinyl jumpsuit i ett stycke. För bästa möjliga viktminskning, bär en hel uppsättning bantningsdräkt. Recensioner om att gå ner i vikt bekräftar bekvämligheten med att använda jackor och byxor individuellt eller i par, du kan självständigt justera viktminskningens intensitet. Om du har ett behov av att tappa kilon i överkroppen kan du bara använda en jacka. Omvänt, om du behöver gå ner i vikt i underkroppen, bör endast byxor (eller) för viktminskning bäras till gymmet.
Glöm inte att alla viktminskningskostymer innebär att man bär bomullsunderkläder. Denna regel kan inte brytas. Bomull kommer att skydda din hud från irritation på grund av kontakt med svett.
De positiva aspekterna av kläder för viktminskning med växthuseffekt
- i kombination med fysiska övningar - viktminskning på kort tid;
- förbättrad blodcirkulation;
- acceleration av metabolism;
- avlägsnande av slagg, toxiner;
- enkelhet och användarvänlighet;
- slitstarkt neoprenmaterial - mycket hållbart (medelhög och hög priskategori av produkten);
- bristande begränsning av rörelser på grund av stretchmaterialet.
Risker med att använda bantningskläder med bastueffekt: recensioner, åsikter, uttalanden
Med konstant användning av en kostym med bastueffekt uppstår uttorkning av kroppen. Blodet tjocknar, vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa det genom venerna. (I det här fallet rekommenderar auktoritativa medlemmar av forumet att dricka aspirin-cardio före varje träningspass.) På grund av det tjocka blodet ökar belastningen på hjärtat. Därför rekommenderas det starkt inte att använda denna metod för att gå ner i vikt för personer med svagt hjärta, äldre.
Förutom skadliga ämnen lämnar många salter och mikroelement svett. I det här fallet bör du fylla på lager - drick sportvitaminer, läkemedel som återställer vatten-saltbalansen, som Regidron.
Du kan bara få värmeslag.
Dessutom, att döma av recensionerna, med regelbunden användning av sådana sportkläder, immunitet sjunker, blir kroppen särskilt utsatt för förkylningar. Troligtvis beror detta på bristen på vitaminer, som går över med svett.
Som ett resultat av kraftig svettning börjar huden under dräkten svettas, bli irriterad, utslag, allergisk reaktion, sår och skador på huden kan uppstå. En fuktig, varm miljö är en idealisk plats för utveckling av svamp och andra hudinfektioner. Följ därför alla hygienregler maximalt.
Det finns en risk att provocera inflammatoriska gynekologiska sjukdomar hos kvinnor.
Och det sista: kom ihåg att inte bara överflödigt fett "bränns ut", utan tyvärr också muskelmassa. Men trots alla ovanstående nackdelar hävdar personer som aktivt använder dräkten att effekten är mycket märkbar. Till exempel, på 6 veckors regelbunden träning lyckades vi gå ner 10 kg i vikt.
Kontraindikationer för användning av en bastudräkt
- svagt, sjukt hjärta;
- avancerad ålder;
- kvinnliga gynekologiska sjukdomar;
- känslig, benägen för allergier, inflammation, benägen för hudinfektioner, svamphud;
- graviditet, amning.
Är det värt att köpa?
Det är upp till dig att bestämma. Denna produkt kan knappast kallas ett nödvändigt attribut för viktminskning, men det tillhör inte kategorin inköp, när du säljs "luft" för dina pengar. Fördelarna och skadorna med bastudräkten är vetenskapligt underbyggda, det finns inga knep, hemligheter och fallgropar.
Målgruppen för bantningskläder är aktiva, målmedvetna, tåliga, viljestarka människor som strävar efter en aktiv och hälsosam livsstil. De förstår att rätt kost och sport är det enda sanna sättet, vars "terminalstation" är hälsa och harmoni.
