Ramadanmånaden närmar sig med stormsteg, och med den växer ångesten hos de nykonverterade till islam. Avhållsamhet från mat och dryck under dygnets långa timmar kan verka som ett oöverstigligt hinder för dem som aldrig har fastat.
Låt oss vara ärliga, tanken att du inte ska äta på flera timmar är inte särskilt trevlig. Men när du lägger till en andlig komponent, eftersom Ramadan är en andens högtid, kommer saker att bli annorlunda. Ramadan kan vara svårt för nybörjare. Men om du beväpnar dig med kunskap kommer det att bli en månad full av andlig tillväxt och uppvaknande för dig.
Här är åtta saker som alla borde veta innan sin första ramadan:
1. Börja med en "repetition"
Rajab och Sha'ban - månaderna fram till Ramadan - är bra tider för att försöka hålla fastan och se vilka justeringar som behövs. Testa och se hur du känner. Du kanske borde börja fasta en halv dag och sakta bygga upp till en hel dags fasta i början av Ramadan. Du skulle väl inte springa ett maraton utan ett träningspass eller en uppvärmning? Detsamma gäller posten. Det är därför att fasta under månaderna fram till Ramadan rekommenderas starkt. Och detta gäller särskilt för en ny muslim som aldrig har fastat.
Magen anpassar sig och drar ihop sig för att hantera den tomhet den kommer att uppleva under ramadandagarna, men det tar tid. Det är bättre att börja fasta tidigt och ofta försöka göra magen redo för Ramadan.
2. Hur man bestämmer iftar tid
Iftar är slutet på dagen då du kan äta och dricka igen. Den kommer precis i det ögonblick då solen går ner. Många kommer att säga till dig att du inte kan äta eller dricka förrän solen har gått ner, men troligtvis har ingen sagt till dig att det fortfarande kommer att vara ljust medan du kan bryta din fasta.
Faktum är att solnedgången (iftartid) inträffar när solbollen faller under horisonten. Men vid denna tidpunkt finns det fortfarande ljus runt honom, det vill säga det är ännu inte helt mörkt. Det är som att flytta in en lampa i nästa rum medan du fortfarande ser ljuset som kommer från den. Så här ser solnedgången ut. Det betyder inte att du bara kan äta när det blir mörkt.
Om du bestämmer tiden för iftar enligt bönekalendern, så är iftar början av tiden för böne-Maghrib.
3. Hur man bestämmer tiden för suhoor
Suhoor är den tid då du vaknar för att äta innan solen går upp. Suhoor är tiden då du fortfarande kan äta. När solens klot dyker upp ovanför horisonten markerar det början av fastan (imsak).
Om du tror att solnedgången betyder totalt mörker, kanske du också tror att soluppgången skulle betyda att det blir ljust. Så är inte fallet, och överraskande nog är det mörkare under suhoor än under iftar. Allt detta kan vara väldigt förvirrande om du själv letar efter solen på himlen eller vill försäkra dig om att den inte finns där.
Men allt du behöver veta är att så fort morgonen Fajr-bönen börjar, måste du sluta äta och dricka. Du kan ta reda på den exakta tiden för slutet av suhoor och början av iftar vid det islamiska centret på din bostad.
4. Ät inte för mycket på Iftar och Suhoor
Att veta när du ska äta och när du inte ska äta hjälper dig också att fatta klokare beslut om vad och hur du ska äta under Ramadan. Du kommer att drömma om den mest kaloririka maten under fastan. Detta är en illusion. Kraftiga måltider kommer att göra dig svag, illamående, slö, och kommer också att sträcka ut magen, vilket gör att du känner dig mer hungrig under dina fastetimmar.
Den goda nyheten är att du inte helt behöver undvika stekt och fet mat. Lyssna bara inte på att din mage försöker locka dig till helstekt kyckling eller chokladkaka för iftar och suhoor. Gör det mesta av dina måltider hälsosamma och sluta äta och dricka när du känner dig mätt och samtidigt inte har ätit för mycket.
5. Ta dig tid under iftar
När du fastar reparerar matsmältningskanalen och hela din kropp så att säga och "förnyar systemet". När du bryter din iftar-fasta behöver din mage tid att anpassa sig till att smälta mat. Rusa därför inte under iftar. Du förväntar dig inte att din dator ska slås på en sekund efter en systemuppdatering!
På samma sätt behöver din kropp tid för att anpassa sig till upprepade måltider. Enligt Profetens Sunnah (frid och välsignelser vare med honom), bör man äta ett udda antal dadlar för iftar, sedan utföra Maghreb-bönen och först därefter fortsätta till huvudmåltiden. Det finns stor visdom i detta: när du bryter din fasta med dadlar och sedan ber, kommer din mage att hinna börja matsmältningen, och tack vare detta kan du sedan äta utan att uppleva obehag.
6. Drick vatten
Fasta kan leda till ganska allvarlig uttorkning om du inte är uppmärksam på vad och hur mycket du dricker efter iftar. Spruckna läppar, mörka ringar under ögonen och huvudvärk är tecken på uttorkning. För att undvika detta, försök att dricka så mycket vatten du kan när du inte fastar.
Kaffe och te kan öka uttorkningen om du dricker dem istället för vatten. Dessa vätskor är diuretika, vilket innebär att de tar ut vatten ur din kropp istället för att mätta det med vatten. Lite läsk skadar inte, men se till att en högre andel av dina vätskor är rent vatten.
7. Vet vad som blir lättare
För någon som aldrig har gått hungrig i sitt liv kan fasta vara en skrämmande uppgift. Det är ett test av självdisciplin och uthållighet som många av oss nyomvända till islam aldrig har upplevt tidigare. Du kanske frestas att tro att fasta alltid kommer att vara lika svårt som det var från början. Men efter ett par dagar eller veckor kommer du att vänja dig vid det. För vissa konvertiter kan det vara längre än för andra, men genom Allahs vilja kommer det att ske. Allt blir alltid lättare med tiden.
"Ja, efter varje svårighet finns det lättnad" (Koranen, 94:5).
8. Var inte grym mot dig själv.
Du kan bara göra det som ligger inom din makt. Vet att Allah är förlåtande, barmhärtig. Om du bröt ihop, inte kunde stå ut med det, förebrå inte dig själv. Stå upp, prata med Allah om din avsikt och önskan att fasta. Be honom att ge dig styrka och lätthet. Och fortsätt.
Allah älskar dem som vänder sig till honom i ånger, och han flyr till dem som går till honom. Förlåt dig själv för stötarna på vägen. När allt kommer omkring avslöjades inte alla vår religions föreskrifter på en dag. Och du kan inte räkna med att kunna fasta perfekt från första dagen.
Men vet att om du fastar i Ramadan ordentligt, med goda avsikter, kommer du att vara hungrig, men din själ kommer att känna frid och tillfredsställelse som aldrig förr. Denna känsla kommer att orsaka hungerberoende. Och belöningen du får från Allah kommer att överträffa den.
Ett varningens ord: om du har något medicinskt tillstånd, kontrollera med din läkare innan du försöker fasta. För den som fysiskt inte kan fasta är det inte obligatoriskt.
All information på denna sida publiceras utanför missionsverksamhetens omfattning och är endast avsedd för muslimer! Åsikterna och åsikterna som publiceras i den här artikeln är författarnas och återspeglar inte nödvändigtvis åsikterna och åsikterna från webbplatsadministrationen
Suhoor- och Iftar-tider (den senare motsvarar Maghrib-bönetider) för ryska städer för innevarande år presenteras i en tabell som är tillgänglig för nedladdning.
Fasta (uraza, ruza) är en av grundpelarna i islam, så dess efterlevnad är obligatorisk för muslimer.
Vanligtvis förstår en lekman muslimsk fasta som avhållsamhet från att äta och dricka under dagtid. Faktum är att detta koncept är mycket bredare: det inkluderar en frivillig vägran inte bara från att äta, utan också från att begå alla synder som begåtts av ögon, händer och tunga, såväl som från vissa handlingar. Att vara i ett tillstånd av att hålla en uraza, måste den troende vara tydligt medveten om att han gör detta för sin Skapares skull och inte ha några andra avsikter.
I islamisk doktrin, beroende på tidpunkten för iakttagande och betydelse, särskiljs två typer av fasta: obligatorisk (fard) och önskvärd (sunnat).
Den första observeras massivt av muslimer under den heliga månaden Ramadan, som har en ojämförlig välsignelse för människor. I sin Skrift vägleder Allah oss:
"I månaden ramadan sändes Koranen ner - rätt vägledning för folket, tydliga bevis på rätt vägledning och urskillning. Den av er som hittar denna månad måste fasta" (2:185)
Muslimer som ansluter sig till Uraza under den välsignade månaden kommer att få en enorm belöning, och för att de lämnar den, utan en god anledning, kommer stränga straff säkert att följa. Beviset för detta är följande uttalande av Muhammeds världars barmhärtighet (s.g.v.): "Den som fastar under Ramadan med tro och hopp om den Allsmäktiges belöning, hans tidigare synder kommer att bli förlåtna" (hadith citeras av Al -Bukhari och muslim).
Men Herren gjorde obligatoriskt iakttagande av Uraza inte för alla människor.
Vem behöver inte hålla ett inlägg:
1. Icke-muslimer
En viktig förutsättning för att observera Uraza är att en person utövar islam. För andra är inlägg valfritt. Samtidigt betyder det inte att för de dagar som tillbringas utan fasta under månaderna Ramadan, kommer varje person, oavsett religion, inte att behöva stå till svars inför den Allsmäktige på den stora domens dag.
2. Minderåriga
Uraza tillskrivs som obligatoriskt för vuxna. Samtidigt är det nödvändigt att förstå att vuxen ålder menas ur en islamisk synvinkel, vilket inte inträffar vid 18, som är brukligt i de flesta länder i världen, utan under puberteten, vilket sker olika för varje person.
3. Mentalt funktionshindrade
Mental kapacitet är listad bland villkoren för obligatorisk fasta. Med andra ord, en person som inte är sund har rätt att avstå från att observera denna pelare av islam.
4. Alla som är på väg
Att hålla ett öga är inte nödvändigt för de människor som är på vägen, det vill säga resenärer. Det bör noteras att enligt Sharia anses resenärer vara personer som har rest mer än 83 km hemifrån och deras resa varar inte mer än 15 dagar.
5. Fysiskt sjuka människor
Människor som lider av någon sjukdom som kräver konstant medicinering, eller hotar med svåra åkommor och smärtor, upp till ett hot mot livet vid iakttagande av uraza, är undantagna från dess behov.
6. Gravid
Kvinnor som bär på ett barn och fruktar för sitt framtida barns liv har rätt att inte fasta under månaden ramadan.
7. Ammande kvinnor
Kvinnor som ammar barn kanske inte fastar lika bra.
8. Kvinnor på dagarna av menstruation och blödningar orsakade av förlossning
I menstruationsperioden och under blödningar efter förlossningen är kvinnor, enligt sharia, i en position av rituell förorening, varför bristande efterlevnad av uraza är tillåtet och dessutom nödvändigt. Om gravida och ammande kvinnor har rätt att fasta, så är det idag bättre för kvinnor att avstå.
9. Människor som är medvetslösa
Troende som förblir i ett omedvetet tillstånd under lång tid, till exempel i koma, av uppenbara skäl, befrias också från uraza.
I situationer där en person missar en eller flera dagars fasta av de skäl som anges ovan bör han kompensera för dem senare, när orsaken som ger rätt till att inte iaktta fastan elimineras, till exempel när resenären återvänder hem eller personen kommer ur koma. Troende som inte kan behålla uraza under året, till exempel på grund av sjukdom, bör mata en behövande för var och en av de missade dagarna. Om detta också är svårt för en person i materiella termer, eftersom han själv är bland de behövande, så är han helt befriad från denna skyldighet.
Önskat inlägg- Det här är en vars efterlevnad är önskvärd, men som inte tillskrivs muslimer som obligatoriska. Den troende belönas för att iaktta en sådan fasta, men det finns ingen synd att lämna honom.
Dagar då det är önskvärt att behålla uraza:
- Arafs dag- för att fasta på denna dag kan Herren förlåta en person för de synder som han begått i 2 år. Profeten Muhammad (fvmh) förklarade: "Att fasta på Arafahs dag tjänar som försoning för synder som begåtts under tidigare och framtida år" (hadith från Ibn Maji och Nasai).
- Ashura dag– För dem som fastar på den tionde dagen i månaden Muharram raderas alla synder för de föregående 12 månaderna. Allahs Budbärare (Allahs frid och välsignelser vare med honom) förmanade sin ummah: "Fastan tjänar som en försoning för det senaste årets synder" (Muslim citerar hadith). Shiitiska teologer försäkrar dock att det är oönskat att hålla uraza denna dag, eftersom den sista profetens (S.G.V.) barnbarn - Imam Hussein, som är särskilt vördad av shiitiska muslimer, vid detta datum blev martyr.
- Första 9 dagarna av Zul Hijah- detta kan hittas nämnt i hadithen: "Att fasta under de första dagarna av månaden Zul-Hijja motsvarar ett års fasta" (Ibn Maja).
- Månaden av Muharram- Uraza i denna förbjudna månad anses vara Sunnat. När allt kommer omkring sa profeten Muhammed själv en gång: "Efter Ramadan är den bästa månaden för fasta Allahs månad - Muharram" (muslimen citerar hadithen).
- Shaaban månad– Ytterligare en månad under vilken det är önskvärt att fasta. I månkalendern kommer det före Ramadan. I haditherna från Bukhari nämns att den Allsmäktiges Slutlige Budbärare (s.g.v.) var nitisk i att observera Uraza i månaden Shaaban, förutom några dagar.
- 6 dagar av Shawwal- även önskvärt för tjänsten. Shawwal följer den heliga månaden Ramadan. "Om någon fullbordade fastan i Ramadan och lade till sex dagars fasta i månaden Shawwal, kommer han att få en sådan belöning som om han hade fastat hela året" (hadith från Muslim).
- Uraza på en dag, eller profeten Daouds (a.s.) fasta som höll uraza varannan dag och som, som Världarnas nåd Muhammed (s.g.v.) sa, "är den mest älskade fastan för Allah" (i enlighet med hadithen från Muslim) .
- 3 dagar i mitten av varje månad- Profeten (S.G.V.) instruerade: "Om du vill fasta i mitten av månaden, fasta då på den 13:e, 14:e och 15:e dagen" (at-Tirmidhi).
- Varje måndag och torsdag- det var under dessa dagar som den Allsmäktiges Budbärare (s.g.v.) regelbundet observerade uraza. "Folkets gärningar presenteras för Allah på måndag och torsdag," sade han. "Och jag vill att mina gärningar ska presenteras medan jag fastar" (hadith citerad av at-Tirmidhi).
Fastetider i islam
Det är känt att i islam observeras fasta under dagsljus. Nedräkningen börjar vid gryningen. I Muslimernas heliga bok kan du hitta versen:
"Ät och drick tills du kan skilja den vita tråden i gryningen från den svarta, och fasta sedan till natten" (2:187)
Den fastande personen bör avbryta morgonmåltiden (suhoor) före tiden för Fajr-bönen (vanligtvis 30 minuter).
En gång frågade en av asketerna profeten Muhammed (frid vare med honom) om vilket tidsintervall som skulle vara mellan suhoor och azan för morgonbön, till vilken han svarade: "Så mycket som behövs för att läsa femtio verser" (hadith från Bukhari och muslim).
Slutet på fastetiden (iftar) kommer vid solnedgången och sammanfaller med tiden för aftonbönen. I det här fallet, efter att ha fastat, bör den troende först bryta sin fasta och sedan fortsätta till bön.
I slutet av suhoorn läses följande dua (niyat):
نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى
Transkription:"Nahuatu an-assumma sauma shahri Ramadaan min al-fajri il al-maghribi haalisan lil Layakhi tya'aala"
Översättning:"Jag har bestämt mig för att uppriktigt fasta månaden ramadan från gryning till skymning för Allahs skull."
Direkt efter att ha brutit fastan - vid iftar - säger de dua:
اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ
Transkription:"Allahumma lakaya sumtu wa bikya amantu wa alaikya tavakkaltu wa 'ala rizkykya aftartu faqfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhhartu"
Översättning:"O Allah! För Din skull höll jag fasta, jag trodde på Dig, och jag litar bara på Dig, jag bryter min fasta med det Du har sänt mig. Förlåt mig, o Förlåtare av mina synder, förflutna och framtida!”
Handlingar som kränker sinnet
1. Medvetet mottagandem av mat och rökning
Om en fastande person medvetet åt eller drack något, tände en cigarett, kommer hans uraza den dagen inte att accepteras. Men om han åt något oavsiktligt, till exempel av glömska, bör personen i det här fallet sluta äta eller dricka så snart han kom ihåg sin fasta, och han kan fortsätta att hålla fastan - en sådan fasta kommer att anses giltig.
2. Intimitet
Efter samlag bryts fastan. Läpp-på-läpp kyssar och utlösning på grund av medveten stimulering (onani) har liknande effekter.
3. Instillation av medicin i näsan och öronen
Uraza blir ogiltig så snart en person använder speciella läkemedel som används för instillation i näsan och hörselgången om de kommer in i struphuvudet. Samtidigt bryter inte injektioner som görs i en ven eller muskel, liksom ögondroppar, fastan.
4. Svälja vätska när du gurglar
När du observerar en fasta måste du vara försiktig när du gurglar för medicinska ändamål eller bara för att fukta - att få in vatten kommer att ogiltigförklara din fasta. Simma i en damm och bada i ett tillstånd av uraza är tillåtet, men man bör akta sig för penetration av vätska genom bihålor, svalg och öron.
5. Användning av medicinska inhalatorer
Under fasta bör användning av inhalatorer undvikas när så är möjligt.
6. Avsiktligt framkalla kräkningar
Om personen som håller uraza avsiktligt orsakade kräkningar, anses hans fasta vara kränkt. Om kräkningar inte inträffade av personens vilja, förblir fastan giltig.
7. Mens
I en situation där en kvinna får ett anfall under dagsljuset bör hon sluta fasta. Hon kommer att behöva ta igen denna dag efter att hennes mens är slut.
Fördelar med fasta
Denna pelare av islam har många dygder för de troende som följer den.
För det första kan uraza leda en person in i Edens trädgårdar, vilket kan bekräftas i profetens biografi (s.g.v.): "Sannerligen, i paradiset finns en port som kallas "Ar-Rayyan", genom vilken dagen för Dom kommer in i fastan. Och ingen kommer att gå in genom denna port utom de ”(hadith från Bukhari och Muslim).
För det andra kommer fastan att fungera som en förebedjare för en muslim på Domedagen: "Fastan och Koranen på Domedagen kommer att gå i förbön för Allahs tjänare" (hadith från Ahmad).
För det tredje innebär uraza, som sagts tidigare.
Dessutom kommer alla önskemål från en troende som fastar att accepteras av den Allsmäktige. Profeten Muhammed (frid vare med honom) sa: "En dua avvisas aldrig av en fastande person när man bryter fastan" (Ibn Maja).
Hur skiljer sig suhoor och iftar från en vanlig frukost eller middag?
Under fastan under Ramadan är två måltider sunnah: måltiden före gryningen (suhoor) och måltiden att bryta fastan (iftar). Suhoor och iftar är gudstjänster som bör tas på större allvar än den vanliga frukosten eller middagen. Den korrekta inställningen till organiseringen av dessa måltider bidrar till fullgörandet av fastan.
Är det sant att skillnaden mellan fastande muslimer och fastande personer i boken är suhoor?
Ja, sannerligen, Allahs Sändebud, frid och välsignelser vare med honom, sa: "Sannerligen, skillnaden mellan vår fasta och bokens folks fasta är suhoor." Suhoor är en viktig befallning och barmhärtighet från den Allsmäktige för muslimer. Att äta en måltid före gryningen är en stor välsignelse. Allahs Sändebud, frid och välsignelser vare över honom, sa också: "Allah och hans änglar välsignar verkligen dem som utför suhoor" (Imam Ahmad); "Ät före gryningen, för det finns nåd (barakat) i suhoorn" (Al-Bukhari och Muslim).
Vilken tid tas Suhoor under Ramadan?
Suhoor tas före den andra adhanen för morgonbönen. Försök att vakna i tid för att äta långsamt.
Hur lång tid bör det gå mellan adhan och suhoor?
Denna fråga besvaras i hadith. Zayd bin Thabit, må Allah vara nöjd med honom, sa: "Så många (som kunde läsas) femtio verser" (Al-Bukhari och Muslim)
När ska du sluta ta suhoor?
Mat blir förbjuden när den sanna gryningen dyker upp - signalen för början av fastan och morgonbönen (fajr). Det är inte föreskrivet att vägra mat och dryck innan Fajr-bönestunden börjar.
Vad ska du göra om du hörde den andra adhanen när du tog suhoor?
Allahs budbärare, frid och välsignelser vare med honom, sade: "Om någon av er hör uppmaningen till bön och fatet är i en av ers hand, låt honom inte lägga ner det förrän han har tillfredsställt sitt behov från det."
Om det inte finns tid att äta en vanlig frukost, vad är bättre att äta för suhoor?
Profeten, frid och välsignelse vare med honom, sade: ”Det finns nåd i måltiden före gryningen. Ta suhoor med minst en klunk vatten.” (Imam Ahmad) Och även: "En troendes vackra suhoor är dadlar" (Abu Dawud)
Vilka är hälsofördelarna med suhoor?
Enligt läkare laddar suhoor kroppen med energi för effektivt arbete under den första halvan av dagen. På eftermiddagen matar kroppen energin från nedbrytningen av kolhydrater och en del av fetterna. Således förblir de metaboliska processerna i kroppen normala.
Hur mycket vätska ska man dricka för suhoor så att man inte är törstig under dagen?
För suhoor är det bättre att begränsa dig till 1-2 glas vatten, helst 20 minuter efter att ha ätit, för att inte späda ut magsaften som är nödvändig för matsmältningen.
Hur dricker man vatten och drycker under fastan i Ramadan?
Det är lämpligt att konsumera cirka 2 liter rent dricksvatten per dag, men det är bättre att begränsa dig till 1-2 glas vatten för suhoor. Resten av vattnet bör fyllas på om möjligt vid iftar och/eller vid en lämplig tidpunkt på natten.
Från drycker är grönt te bättre än svart te och kaffe; mycket mer användbara är drycker gjorda av fermenterade mjölkprodukter, kryddade med salt, örter och örter. Efter användning plågas törsten sällan.
I mat är det värt att begränsa vad som orsakar törst: fet, stekt, rökt och salt mat, samt fisk, varefter du vanligtvis vill dricka. Det är bättre att utesluta snabbmat, stekt potatis, traditionella smörgåsar, smör, bakverk och kakor, chips.
Vilken är den bästa maten att äta för suhoor och iftar?
Mat rekommenderas som innehåller komplexa kolhydrater och fettsyror, och därför tas upp av kroppen längre, vilket skapar en lång mättnadskänsla och inte leder till fetma. Leta efter färska grönsaker och frukter, grönsaker, olivolja, brunt ris, havregrynsgröt, bovetegröt, fullkorns- eller fullkornsbröd, klibröd, färsk fruktjuice utan socker, durumvetepasta, torkad frukt (dadlar, etc.)
Hur äter man under fasta med hög fysisk aktivitet?
I det här fallet behövs proteiner som smälts i cirka 8 timmar: kokt eller bakat magert kött (nötkött, kyckling, etc.), ägg, svamp, mejeri- och sojaprodukter, ärtor, röda bönor, linser.
När är rätt tidpunkt att börja iftar?
Det är lämpligt att börja den första delen av iftar omedelbart efter solnedgången och före Maghrib-kvällsbönen. Allahs budbärare, frid och välsignelser vare över honom, sa: "Människor kommer inte att upphöra att vara i välstånd så länge de skyndar sig att bryta fastan" (al-Bukhari, 1957, Muslim, 1092)
Varför är det viktigt att bryta fastan i tid?
"Under varje samtal kommer Allah att välja människor befriade från elden" (Ahmad, 5/256, Sahih at-Targheb, 1/419)
Vad innebär det att "skynda på fastan"?
Varje del av jorden har sin egen solnedgångstid, som inte alltid sammanfaller med astronomiska beräkningar. Därför, om någon kan se solens position med sina egna ögon, måste han, oavsett schemat, påskynda det som beordras till oss av den Allsmäktige. Profeten, frid och välsignelser vare med honom, vaktade noggrant denna Sunnah, undervisade den och utövade den.
Hur bryter man fastan under Ramadan?
Efter adhan för kvällsbönen rekommenderas att äta några dadlar eller dricka vatten (ungefär ett glas). Vissa bryter fastan med bakverk, frukt eller torkad frukt, juice, etc. Allahs Sändebud, frid och välsignelser vare över honom, sade: "När en av er bryter sin fasta, låt honom bryta sin fasta med dadlar, och om han inte hittar dadlar, låt honom bryta sin fasta med vatten, för verkligen det renar” (Abu Dawud, 2355, at-Tirmidhi, 658, Ibn Majah, 1699)
Hur bröt vår profet, frid och välsignelser över honom, fastan?
Profeten Muhammed, frid och välsignelser vare med honom, åt tre dadlar, utförde sedan Maghrib-bönen och åt sedan igen om han ansåg att han behövde kvällsmat.
Vilket är bättre för att bryta fastan: dadlar eller vatten?
Enligt läkarna mättar dadlar snabbt blodet med glukos, vilket efter 20 minuter aktiverar hunger- och mättnadscentret i hjärnan som reglerar aptiten. När man dricker vatten reagerar hjärnan på liknande sätt på tyngd i magen.
När börjar huvudmåltiden, som ofta förstås som "iftar"?
Den andra delen av iftar - middag i familjekretsen eller med andra medlemmar i samhället - börjar efter bönen.
Ska jag begränsa mig till att äta för iftar?
När man organiserar en sådan middag bör man komma ihåg måttlighet - det kan finnas mycket mat, men att äta för mycket är synd. Det rapporteras att profetens hustru, frid och välsignelser vare med honom, Aisha, må Allah vara nöjd med henne, sa: "Allahs budbärare, frid och välsignelser vare över honom, dog, och han hade aldrig en chans att ät tillräckligt med bröd med olivolja två gånger om dagen.” .
Vilken typ av mat att laga till iftar under fastan i Ramadan?
Företräde bör ges till färska grönsakssallader, spannmålsrätter, grönsaks-, kött- eller fiskrätter. Det rekommenderas att begränsa stekt, fet, mjölig och söt mat, för att om möjligt utesluta snabbmatsprodukter (frystorkad mat, korv, etc.), som snabbt absorberas av kroppen utan att mätta den med högkvalitativa proteiner och kolhydrater.
Vilka är de traditionella rätterna för iftar?
Varje ort och dessutom varje familj har sina egna specialrecept på suhoor och iftar. Vi minns bara att menyn varierar låg fetthalt pilaf, spagetti, italiensk lasagne, kyckling med grönsaker, gryta, mager nötkött kebab, khinkal på majsmjöl eller grovt vete; bakad fisk, ångade grönsaker, färsk grönsakssallad, majspannkakor, ostsoppa med grönsaker, etc.
Hur man äter rätt om du har hälsoproblem på tröskeln till fastan?
I det här fallet är det bättre att kontakta en dietist för att hjälpa dig att anpassa din kost för denna tid.
Om du försov Suhoor och inte åt eller drack något under dagen, kommer detta att betraktas som ett brott mot fastan?
Om du inte går upp på morgonen för Suhoor, så bryter detta inte mot fastan. Huvudsaken är att du inte kan äta eller dricka före iftar. Men försök att inte missa suhoor, för vår profet, frid och välsignelse vare med honom, sa: "Observera suhoor, det finns verkligen nåd i suhoor" (Imam Bukhari 1923, Imam Muslim 1095)
Vad är värdet av suhoortid?
Allahs budbärare, frid och välsignelser vare över honom, sa: "Hela tiden är Suhoor välsignad, så missa inte det, och låt var och en av er dricka åtminstone en klunk vatten, för sannerligen, Allah och hans änglar välsignar de som äter eller dricker före gryningen."
Är det tillåtet att äta eller dricka efter Fajr-bönen före soluppgången?
Nej. Det är nödvändigt att sluta äta 10 minuter före gryningen. "Ät och drick tills du kan skilja gryningens vita tråd från den svarta, och fasta sedan till natten." (Koranen 2:187)
Varför är det viktigt att skynda sig att bryta fastan under Ramadan?
Vår profet (Allahs frid och välsignelser över honom) skyndade sig att själv bryta fastan och uppmuntrade andra att göra det: "Människor kommer att leva i välstånd så länge de skyndar sig att bryta fastan" (Al Bukhari nr 1957, Muslim No. . 1098)
Vilket är det bästa sättet att bryta fastan när du fastar i Ramadan?
Profeten Muhammed, frid och välsignelser vare över honom, sa: "Den som har dadlar, låt honom bryta sin fasta med dem, och den som inte har dem, låt honom bryta sin fasta med vatten, för det renar" (Ahmad nr 15798) , på Tirmizi nr. 695, Abu Dawud nr. 2355)
Kommer din fasta att brytas om du under dagen oavsiktligt (av glömska) äter eller dricker vatten?
Oavsiktligt intag av mat och vatten bryter inte fastan. Så fort du kommer ihåg att du fastar måste du omedelbart sluta äta.
I det här fallet finns det en pålitlig hadith från profeten, frid och välsignelser över honom: "Den som åt eller drack, glöm det, låt honom fortsätta sin fasta, för det var Allah som matade och vattnade honom" (Al-Bukhari nr. 6669)
Är det möjligt att fasta kontinuerligt, till exempel två dagar i rad, utan att bryta fastan?
Nej. Det berättas från Abu Sa'ids ord, må Allah vara nöjd med honom, att han hörde profeten, frid och välsignelser vare över honom, säga: "Fasta inte oavbrutet, och den som vill göra detta, låt honom bryta hans fasta före gryningen (på nästa dag). )" (Al Bukhari nr 1963)
Vad ska man säga före suhoor (morgonmåltid)?
Det är nödvändigt att uttala avsikten med att fasta (niyat): "Jag tänker fasta månaden Ramadan för Allah den allsmäktiges skull."
Vad ska man säga efter att ha brutit fastan?
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر الله
Zahaba zzama-u wabtallyatil-'uruk, wa sabatal-ajru insha-Allah
eller "Prisad vare Herren, som hjälpte mig att fasta och försåg mig med det jag bröt fastan med."
Vad sa vår profet, frid och välsignelse över honom, efter att ha brutit fastan?
Det finns flera duas om detta ämne: "Törsten är borta, och venerna är fyllda med fukt, och belöningen väntar redan, om Allah vill" (Abu Dawud 2357, al-Bayhaqi 4/239)
"O Allah, för Din skull fastade jag, jag trodde på Dig, jag litade på Dig, jag bröt min fasta med Din mat. O Förlåtare, förlåt mig de synder som jag har begått eller kommer att begå."
Allahhumma lakaya sumtu, va bikya aamantu, wa ‘alaykya tavakkaltu, wa ‘ala rizkykya aftartu, fagfirlii ya gaffaaru maa kaddamtu wa maa akhhartu
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ
Allahumma lakya sumtu wa ‘alaya rizkykya aftartu wa ‘alaikya tavakkaltu va bikya aamant. Zehebe zzomeu vabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in sheallaahu ta'ala. Ya vaasial-fadligfir li. Alhamdu lillayakhil-lyazii e‘aanania fa sumtu wa razakanii fa aftart
Åh Herre, jag har fastat för dig [för att du ska vara nöjd med mig]. Jag fullbordade fastan med det du begåvat mig med. Jag litade på dig och trodde på dig. Törsten är borta, venerna är fyllda med fukt, och belöningen är etablerad, om du så vill. Innehavare av oändlig barmhärtighet, förlåt mina synder. Prisad vare Herren, som hjälpte mig att fasta och begåvade mig med det jag bröt fastan med.
Vad ska först och främst göras när tiden för iftar har kommit: att be en kvällsbön eller bryta fastan?
Profeten Muhammed, frid och välsignelse vare med honom, sa: "Så länge muslimerna skyndar sig att bryta fastan, kommer de alltid att vara framgångsrika" (Bukhari, "Saum", 45)
Masruk, må Allah vara nöjd med honom, sa till Aisha, må Allah vara nöjd med henne: "Bland följeslagarna finns det två personer som alltid försöker göra fromma gärningar. Men de skiljer sig åt på en sak: en av dem föredrar alltid att läsa aftonbönen snabbare och sätta sig till bords så snart som möjligt, medan den andre skyndar sig att bryta fastan och senare be. Aisha, må Allah vara nöjd med henne, frågade: "Och vem är den som skyndade sig att bryta fastan?" Och efter att ha hört som svar "Abdullah ibn Masud", sa hon: "Profeten Muhammed gjorde alltid detta, Allahs frid och välsignelser vare med honom" (muslim, "Siyam", 49-50)
– Rustam Khamitovich, vem får inte fasta?
Ur islams synvinkel kan minderåriga barn, äldre, gravida kvinnor och ammande mödrar inte fasta. Men ur medicinens synvinkel är det omöjligt att hålla ett öga på komplexa former av sjukdomar - diabetes, magsår, kronisk hjärtsvikt, ischemi, kärlsjukdom, trombos. Gravida kvinnor kan skjutas upp till ett senare datum. Och de som inte har möjlighet att fasta eller det är omöjligt av hälsoskäl kan mata en behövande varje dag, det vill säga ge sadaqa fidia.
Överensstämmelse med uraza är stress för kroppen. Hur och när ska du börja förbereda dig för fastan så att du inte behöver bli en börda?
I islam, förutom Ramadans uraza, finns det ytterligare en post av nafl. Vår profet höll en uraza varje måndag och torsdag. För att vänja kroppen kan du hålla några dagars fasta i början av månaden ramadan. En person måste villkorligt dela magen i tre delar, och inte bara under fasta. Detta är Profetens Sunnah. En del är för mat, den andra är för vatten och den tredje är för luft. Vår matkultur är ofta sådan att vi reser oss från bordet, efter att ha ätit oss mätta. Informationen som kroppen har ätit når hjärnan bara 20-30 minuter efter att ha ätit. Och under denna halvtimme kan en person äta många saker. Sedan ångrar han sig förstås. Därför måste du resa dig från bordet, inte helt mätt. Detta är sättet att förbereda kroppen för stress.
Vissa måste, enligt läkarens anvisningar, ta medicinen tre gånger om dagen. Är det möjligt att ändra tiden för att ta läkemedlet under uraza?
Det beror på sjukdomen. Vissa mediciner kan tas två gånger om dagen. I år infaller Uraza på sommaren, när dagarna är långa. Det kan visa sig att läkemedlen kan tas en gång om dagen. Och om patienten inte kan hoppa över medicinen, kan du flytta uraza till den tidpunkt då dagarna blir kortare.
I vårt område måste fastande personer inte äta eller dricka på 18-19 timmar. Vilka tips bör man ta hänsyn till för att inte försvagas?
En person bör konsumera minst två liter vatten per dag. En fastande person behöver dricka så mycket vatten efter iftar. Naturligtvis inte direkt. Om kroppen inte behöver vätska försvagas den inte. Under varma dagar behöver du dricka ännu mer. Mineralvatten är särskilt användbart. För i värmen tappar vi mycket salt genom svett. För att hålla vatten-saltmetabolismen i balans kan du ta ett komplex av mineraler och vitaminer under uraza. Vatten behövs särskilt. Törst kommer också att återspeglas i aktiviteten i hjärtat och blodkärlen: blodet tjocknar, blodproppar kan uppstå. Under suhoor måste du äta eller åtminstone dricka vatten. Vår profet talade också om fördelarna med suhoor.
- Vad är det bästa sättet att äta för att spara kraft under dagen och inte vilja äta och dricka?
När det gäller drycker, drick samma som du använde tidigare. Om du brukade dricka svart te, behöver du inte byta till grönt, eller vice versa. Vår hjärna och muskler behöver glukos. Ät därför mat med kolhydrater. Men det ska inte vara snabba kolhydrater - socker och godis, de gör bara skada. Du måste äta frukt rik på glukos. Efter iftar kan du börja din måltid med dadlar eller russin. Första eller andra kursen - det är ingen skillnad. Huvudsaken är att inte hoppa på mat abrupt efter iftar. Detta är stress för kroppen och skapar tyngd i magen. Det är inte för inte som de under iftar tar en klunk vatten eller äter en dejt och lämnar omedelbart för att läsa namaz. Du måste vänja dig vid att äta lite innan morgonsuhoorn.
Vissa känner fördelarna med kaffe. Men han, även om han tillfredsställer känslan av hunger, orsakar törst. Kan du dricka kaffe när du fastar?
Kaffe är både en hälsosam och skadlig dryck på samma gång. Om kroppen är försvagad kommer det att förvärra tillståndet. Som neurolog kan jag säga en sak: bland nervknutorna som utgår från hjärnan finns speciella kopplingar - synapser. Det finns signalsubstanser - de överför en impuls från en nervcell till en annan. Kaffe stimulerar dessa förmedlares arbete. Och så vaknar personen och börjar må bra. Om en person är utan styrka, så finns det så få medlare. Kroppen kan inte återhämta sig, och efter att ha druckit kaffe tappar en person tvärtom styrka.
- Hur startar man den första fastan för att organisera den korrekt?
Själv försöker jag ta semester med början av Uraza. Jag ska också på semester i år. Någon kan nog ta en ledig dag från jobbet den dagen.
Faktum är att den första dagen av uraza är tiden för anpassning av kroppen, stress. Men det är nyttig stress. Nyligen läste jag orden från chefen för laboratoriet för neurobiologi vid National Institute for Aging Problems i USA, Mark Mattson. Han skriver att kortvarig fasta är bra för nervcellerna. Celler upplever stress, under svält bildas ketoner, de bidrar till produktionen av energistationer i celler - mitokondrier. De förbättrar i sin tur minnet. Denna specialist anser att kortvarig fasta är användbart för att förhindra Alzheimers sjukdom. Jag läste också nyligen om forskning av biologer vid University of Massachusetts. De skriver att fasta i 24-48 timmar är bra för tarmarna.
All stress kan vara fördelaktigt. Våra morföräldrar hade inte råd att äta så mycket som vi äter nu. Och vilken livslängd! De har inte ätit hela sitt liv, och kroppen var konstant i ett tillstånd av stress. Uraza är en vila för magen, bukspottkörteln, tarmarna. Sådana pauser är nödvändiga och viktiga för vår kropp.
Är det dåligt att fasta på dagen och äta på natten? Många människor fruktar att äta före sänggåendet leder till fetma.
Jag har redan sagt om detta - du behöver inte äta upp. Efter två eller tre dagar börjar kroppen redan vänja sig vid denna regim och begär inte mycket mat. Äter du mycket kan du förstås gå upp i vikt under pausen. Jag känner till sådana fall.
Enligt hazraterna behöver kroppen tre dagar för att vänja sig vid att fasta. Vad säger medicinen om detta?
Ja, det tar två eller tre dagar. Personligen räcker det med en dag för att jag ska vänja mig vid det. Kroppen kan vänja sig vid allt, den Allsmäktige har uppfattat det så här. En person vill ofta inte äta, utan dricka. Speciellt i värmen. Under fastan börjar kroppen använda sina reserver - glykogen.
- Hur förbereder du dig innan uraza, för att inte plötsligt stoppa kroppens arbete?
I två veckor kan du vägra lunch och ersätta den med vatten. Du kan minska portioner av mat och dricka vatten istället.
Ramadan är den nionde månaden i den islamiska kalendern, där den heliga Koranen sändes ner, 2018 börjar den i de flesta muslimska länder den 17 maj.
För muslimer är detta den heliga månaden av fasta och andlig rening, den är den viktigaste och mest betydelsefulla av alla perioder på året.
Med början av Ramadan måste varje troende muslim börja fasta, samt utföra ett antal nödvändiga förberedelser och religiösa riter.
Fastans innebörd och väsen
Helig fasta är en av islams fem pelare, som måste iakttas utan att misslyckas från morgonbön till kvällsbön. I islam är denna typ av dyrkan avsedd att föra troende närmare Allah. När profeten Muhammed fick frågan: "Vad är den bästa affären?" Han svarade: "Fasta, för ingenting kan jämföras med det."
Fasta är inte bara avhållsamhet från mat och dryck, utan också avhållsamhet från synder, så essensen av fastan är att rena en person från laster och passioner. Att vägra onda önskningar under månaden Ramadan hjälper en person att avstå från att begå allt som är förbjudet, vilket i framtiden kommer att leda honom till rena handlingar, inte bara under fastan utan under hela livet.
© foto: Sputnik / Alexander Polyakov
Så kärnan i Ramadan är uppfostran av gudfruktan i en person, vilket håller en person från alla obscena gärningar.
De rättfärdiga tror att fasta, förutom att avstå från mat, dryck och passion, även inkluderar avhållsamhet av kroppsdelar från allt obscent, eftersom utan denna fasta kommer att förstöras och belöningen kommer att avbrytas.
Fasta hjälper också en person att kontrollera negativa känslor och egenskaper, såsom ilska, girighet, hat. Kärnan i fastan är att det hjälper en person att bekämpa de passioner som överväldigar honom och kontrollera hans önskningar.
© Sputnik/Victor Tolochko
Ramadan 2018 börjar den 17 maj vid solnedgången och slutar den 15 juni på kvällen, varefter semestern Eid al-Fitr börjar (det turkiska namnet är Eid al-Fitr).
Ramadan, i olika muslimska länder, kan börja vid olika tidpunkter, och detta beror på metoden för astronomisk beräkning eller direkt observation av månens faser.
Hur man fastar
Fastan börjar i gryningen och slutar efter solnedgången. Under månaden ramadan vägrar troende muslimer att äta under dagen.
I islam finns det två nattliga måltider: suhoor - före gryningen och iftar - kväll. Det är lämpligt att avsluta Suhoor minst en halvtimme före gryningen, men iftar bör börja omedelbart efter aftonbönen.
© foto: Sputnik / Alexey Danichev
Enligt Koranen är den bästa maten för att bryta fastan på natten vatten och dadlar. Att hoppa över suhoor och iftar är inte ett brott mot fastan, men efterlevnaden av dessa måltider uppmuntras av en extra belöning.
Suhoor
Följande ord av profeten Muhammed vittnar om vikten av morgonmåltiden: "Ät mat före gryningen på fastedagarna! Sannerligen, i suhoor - Guds nåd (barakat)!"
Under ramadan spenderar muslimer sin morgonmåltid före gryningen. De tror att Allah i hög grad kommer att belöna en sådan handling. Under den traditionella suhoorn ska man inte äta för mycket, utan man ska äta tillräckligt med mat. Suhoor ger styrka för hela dagen.
© foto: Sputnik / Mikhail Voskresenskiy
Iftar
Kvällsmåltider bör påbörjas omedelbart efter solnedgången, det vill säga efter den sista dagliga bönen (eller den fjärde, näst sista bönen den dagen).
Iftar följs av Isha, muslimernas nattbön (den sista av de fem obligatoriska dagliga bönerna). Det rekommenderas inte att skjuta upp iftar, eftersom det kommer att vara dåligt för kroppen.
För att inte överbelasta magen på några timmar av en sommarnatt och samtidigt ladda batterierna för en lång hungrig dag, rekommenderas det inte att omedelbart dricka vatten med mat, spädande magsaft. Du behöver dricka ungefär en timme senare, när du känner dig törstig.
Vad du kan och inte kan äta i posten av Ramadan
Under suhoor rekommenderar läkarna att äta komplexa kolhydrater - spannmålsrätter, grodda kornbröd, grönsakssallad. Komplexa kolhydrater kommer att förse kroppen med energi, trots att de smälts under lång tid. Torkad frukt - dadlar, nötter - mandel och frukt - bananer är också lämpliga.
Proteinmat bör kasseras på morgonen - det tar lång tid att smälta, men belastar levern, som fungerar utan avbrott under fastan. Du ska inte dricka kaffe. På morgonen kan du inte äta stekt, rökt, fet mat - de kommer att orsaka en extra belastning på levern och njurarna. På morgonen bör du också ge upp fisk - efter den kommer du att vilja dricka.
Under iftar kan du äta kött- och grönsaksrätter, spannmålsrätter, i en liten mängd sötma, som kan ersättas med dadlar eller frukter. Du måste dricka mycket vatten. Du kan också dricka juice, fruktdryck, kompott, te och gelé.
På kvällen är det inte tillrådligt att ta fet och stekt mat. Det kommer att skada hälsan - orsaka halsbränna, sätta in extra pund. Du måste utesluta snabbmat från kvällsmåltider - olika spannmål i påsar eller nudlar, eftersom de inte kommer att mätta och bokstavligen om en timme eller två kommer du att vilja äta igen. Dessutom kommer sådana produkter att orsaka aptit ännu mer, eftersom de innehåller salt och andra kryddor.
Det är bättre att utesluta korvar och korvar från kosten under Ramadan-fastan. Korv påverkar njurar och lever, stillar hungern i bara några timmar och kan även utveckla törst.
Barn, sjuka människor, gravida och ammande kvinnor, resenärer, krigare och äldre som fysiskt inte kan fasta är undantagna från ramadan. Men det är obligatoriskt att kompensera för fasta i en annan, mer gynnsam period.
Månad av tålamod och utbildning av anden
Fasta är inte bara att avstå från mat, dryck och sexuellt umgänge från morgongryningens början till solnedgången, utan också andlig rening. En muslim som fastar i månaden ramadan utbildar sin ande och lär sig att ha tålamod genom att stå emot elaka begär och avstå från onda ord och handlingar.
Det är viktigt att utföra fem gånger dagligen bönen (bönen) i tid, som främst består av att recitera koranens verser och förhärliga Gud samtidigt som man intar olika ställningar.
© foto: Sputnik / Denis Aslanov
De fem tidsperioderna då gudstjänsten ska utföras motsvarar de fem delarna av dagen och fördelningen av olika mänskliga aktiviteter: gryning, middag, eftermiddag, sen eftermiddag och natt.
Med början av Ramadan är det vanligt för muslimer att gratulera varandra i ord eller i form av vykort, eftersom denna speciella högtid är ögonblicket för födelsen av den heliga boken i Koranen, som spelar en speciell roll i livet av varje troende.
Material framställt på basis av öppna källor
