До днес официалната медицина смяташе, че мозъкът на възрастен не е в състояние да се обнови. Прилича на машина и не може нито да се промени, нито да се възстанови - само ... се повреди. Но как тогава може да се обяснят многобройните случаи на така наречените „чудотворни изцеления“, които днес вече са трудни за приписване на категорията митове, тъй като фактите са твърде очевидни? Ако пациентът иска да живее, медицината е безсилна ...
Последните изследвания на мозъка показаха колко малко знаем за себе си и колко пестеливо използваме възможностите си.
В нашите сили е да „препрограмираме“ нашия „персонален компютърмежду ушите ”, и чрез тази промяна и възстановяване на вашето физическо тяло. Какво е необходимо за това? Какво и винаги за постигане на успех във всяка област. Търпение. Тежка работа. И най -важното е вярата.
Сега, в светлината на това научно откритие, описано по -подробно по -долу в статията на Сара Скот „Гъвкав мозък“ и публикувано в списанието „Читателски дайджест“, дори упорити скептици ще се затруднят да отхвърлят очевидния факт: човек е способен да се промени - не само психологически, но и на физическо ниво. И както би казал барон Мюнхаузен, мислещият човек просто е длъжен да го направи!
А за тези, чиято вяра не изисква доказателства, може да е интересно да се разбере как това чудо се случва „технически“ - в края на краищата, дори ако докосване на мистерия излезе от чудото, на негово място се раждат нови тайни и нови въпроси, пример: ако допуснем такава аналогия, че мозъкът ни е компютър, а тялото ни е фабрика, каква част от нашето „аз“ е операторът? И от какво зависи неговата "квалификация"? Възможно ли е, дори теоретично, да отгледате нов орган за себе си? Как влиянието на нашето съзнание върху външната среда възниква, когато мисъл или намерение се материализира извън нашето физическо тяло? И колко скоро изследователската технология ще може да проследи не само появата на нови неврони, но и връзката на нашия „компютър“ със „системния администратор“? ..
Гъвкав мозък
Последните изследвания показват, че най -слабо изученият човешки орган има невероятна способност да пренастройва и поправя.
В един прекрасен ден от септември 1995 г. Хауърд Рокет, успешен 48-годишен предприемач, играе футбол в предградията на Торонто. Искаше да пресече топката, но се подхлъзна, падна и удари главата си. Минута по -късно, след като дойде в съзнание, почувствах главоболие, което ставаше все по -силно. Тогава пред очите му проблясваха тъмни петна. Опита се да не му обръща внимание, надявайки се, че с времето всичко ще мине. Три седмици по -късно обаче, когато Хауърд беше сам вкъщи, изведнъж почувства, че ръцете и краката му не му се подчиняват. Остра болка прониза главата ми и очите ми потъмняха. Той опипа телефона си, по чудо набра номер на линейка и загуби съзнание.
Хауърд Ракета претърпя инсулт: образуван кръвен съсирек запуши съда, през който кръвта влиза в мозъчния ствол. Повечето хора умират в такъв случай, но той е спасен от лекари, които успяват да инжектират тромболитично лекарство навреме. Перспективите за бъдещето обаче бяха мрачни: лекарите казаха, че лявата му ръка и крак ще останат парализирани. Мускулите им бяха добре, но областите на мозъка, които преди това ги контролираха, бяха сериозно повредени. Това означава, че трябва да свикнете с инвалидна количка.
Но Ракета не прие присъдата на лекарите и започна интензивно да се занимава с физиотерапевтични упражнения. Той вярваше, че ако тренира крака ден след ден, тогава с течение на времето мозъкът ще „намери възможност“ да възвърне контрола над мускулите. След като се научи да стои, той започна да притиска крака си към педала на неподвижния велосипед и да упражнява. Първият път успя да издържи само 30 секунди, но продължи да тренира. Това беше вид мозъчно упражнение.
Дванадесет години по -късно, след хиляди часове упорита работа, Ракета можеше да танцува. Лекарите бяха изумени. "Това е просто невероятно", казва неврокардиологът Робърт Уилински, който спаси живота на Ракета. "Той е пример за подражание."
Силата на мисълта
Както се оказа, Rocket беше прав: мозъкът наистина може да бъде „преконфигуриран“ по такъв начин, че да замени функциите на неуспешните области. Доскоро повечето практикуващи лекари смятаха тази идея за утопична. Те бяха убедени, че мозъкът на възрастен човек е подобен на машина: той не може нито да се промени, нито да расте - може само да се счупи. Въпреки това, през последните няколко десетилетия, техники за сканиране на мозъка, като позитронно -емисионна томография (PET) и функционална магнитно -резонансна томография (fMRI) позволиха на учените да наблюдават органа в действие. Сега те бяха убедени, че традиционният възглед за мозъка е погрешен.
Ако някоя част от мозъка е повредена, особено в областта на неговата кора (тънкият горен слой на мозъка, отговорен за обработката на входящата информация и регулиране на движенията), тогава други части от него могат да поемат своята функция с течение на времето. Това обаче изисква старателна работа, която понякога отнема години. Въпреки това учените говорят за пластичността на невронните структури и че интензивните умствени и физически упражнения могат да променят мозъка на структурно ниво. „Когато човек мисли, има обновяване на„ хардуера “в мозъка“, казва психиатърът Норман Дойдж от Торонто.
И тези физически промени водят до функционални промени. В книгата си „Мозъкът, който се променя“, Дойдж пише: „Познавах учен, който помагаше на слепи от раждането хора да започнат да виждат; другият помогна на глухите да си върнат загубения слух. Срещал съм хора, които са имали драматично повишаване на коефициента на интелигентност, въпреки че преди това се смяташе за неспособни да учат; Виждал съм доказателства, че 80-годишните могат да подобрят паметта си до ниво 55. Виждал съм хора да накарат мозъка си да работи по нови начини и да лекува болести, които се смятат за нелечими. " Тези промени се дължат на многократни умствени упражнения. С други думи, мислите могат да променят начина, по който мозъкът работи.
Неврофизиологът Ричард Дейвидсън от Университета на Уисконсин (САЩ) демонстрира ефективността на тази терапия, като провежда експеримент с медитация, един от видовете умствени упражнения. Той измерва мозъчната активност на будистките монаси, когато те се отдават на медитация „състрадание“, която поражда чувство на любов към всичко живо и открива значителна разлика между новаците и монасите с богат медитационен опит. В последния мозъкът генерира мощни гама вълни, които участват в процесите на висшата нервна дейност - възприятие и съзнание. По този начин много години умствени упражнения на монасите са променили начина на работа на мозъка им.
Медитацията също може да окаже дълбоко въздействие върху нашите физически усещания, като например възприемането на болката. Мелиса Монро, бивша канадска шампионка по културизъм, на 30 -годишна възраст научи, че подуване в гърлото с размерите на пилешко яйце е лимфом на Ходжкин. Заболяването се оказа толкова напреднало, че лекарите й казаха: „Имаш рак по цялото тяло, от главата до петите“, и определиха, че й остават три месеца живот.
Мелиса Монро обаче започна да се бори, въпреки факта, че болката от туморите, които притискаха вътрешните органи, беше непоносима дори за нея, спортистка, свикнала да работи до границите на физическите си възможности. Тя се обърна за помощ към психиатъра Татяна Мелник, която научи как да се „настройва“, за да облекчи болката.
Болката е физическо усещане, обясни Мелник, но ако реагирате емоционално на него, то само ще се засили. Психиатърът посъветва Мелиса да приеме болката за даденост: „Не я оценявай - много или не много силна; просто живейте с нея. "
Настроявайки се психически по този начин, Монро се научи да се справя с реакцията си на усещането за болка: тя го чувстваше, но вече не зависи от него. „Това беше нещо, което изпитвам“, казва тя, „но сякаш това не се случваше с мен. Абстрахирах се от болката и не позволявах да ме изкриви. "
Монро се противопостави на съдбата и започна интензивна химиотерапия. След една трудна процедура тя се прибрала, дори загубила съзнание и дошла на себе си само благодарение на сестра си, която й направила непряк масаж на сърцето и изкуствено дишане. А през 2006 г. се навършиха 6 години, откакто лекарите признаха, че тя няма рак. И тя продължава да медитира.
Нови открития
Как мислите или упражненията могат да променят мозъка? Оказва се, че те могат да повлияят на активността на гените. Изследванията от 1980-1990 г. показват, че гените могат да бъдат „включени“ или „изключени“ при изучаване на други умствени или физически дейности. Все още не е известно как точно се случва това, но д -р Дойдж казва: „Когато мислим за едно и също нещо отново и отново, определени гени се включват и започват да произвеждат съответните протеини, така че структурата на невроните се променя и броят на връзките между тях се увеличава. "... С други думи, комуникационните възможности на невроните се увеличават.
Нови неврони също могат да се образуват в мозъка. В лаборатория в университета в Летбридж в Алберта, Канада, неврологът Брайън Колб и колегите му демонстрират това при плъхове, причинявайки им мозъчно -съдови инциденти, водещи до мозъчно увреждане. Оказа се, че когато животните са инжектирани с растежен фактор, те не само образуват нови неврони, но и попълват структурно и функционално увредени области на мозъка. Учените направиха още едно зашеметяващо откритие: две седмици по -късно новообразуваните мозъчни клетки се преместиха в зоната на увреждане и, така да се каже, очакваха допълнителни инструкции. И ако тези клетки са правилно стимулирани, те започват да функционират, възстановявайки загубените способности, например, контролират движението на крайниците.
Работата на Колб показва колко важна е рехабилитацията за увреден мозък. Учените сега се опитват да разберат дали стимулацията, осигурена от физическата и психическата рехабилитация, може да увеличи производството на нови мозъчни клетки и да ускори лечебния процес.
Един от „инкубаторите“ на невроните е хипокампусът, който играе ключова роля в паметта. В едно проучване изследователи от Университета в Торонто са използвали химически тагове, за да проследят движението на естествено срещащи се мозъчни клетки при здрави мишки. Тези мишки бяха научени да плуват до фиксирана платформа и в крайна сметка, след многобройни опити, мишките запомниха нейното местоположение. Когато мозъците на тези мишки по -късно бяха изследвани, те установиха, че новообразуваните неврони се използват за изпълнение на задачата за запомняне - белязаните клетки са концентрирани в „инкубаторите“ на хипокампуса.
Учените откриха също, че новообразуваните неврони започнаха да подобряват паметта в рамките на един месец. Според неврофизиолога Пол Франланд, който ръководи усилията, изследването показа, че броят на новите мозъчни клетки зависи от околната среда. Употребата на кокаин и стресът например отслабват образуването им, докато джогингът и ученето го засилват.
Променете живота
Това, което учените наричат пластичност на нервната система, 21-годишният Иън Брадли нарича просто надежда. Съдбата в седми клас той все още не можеше да чете и пишеше букви и цифри като първокласник. „Мислех, че съм глупак“, каза той. През цялото начално училище майка му Мери прекарва часове в четене на учебници и му помага с писането на домашните.
И тогава бащата на Брадли чу за училището на Arrowsmith. Неговата основателка, Барбара Ароузмит-Йънг, също имаше проблеми по едно време поради уврежданията си в обучението. И тогава тя измисли умствени упражнения, с които можеше да преодолее своята „малоценност“. По -късно тя разработи нови упражнения, които биха могли да помогнат на хора с подобни увреждания. Днес програмите на Arrowsmith се преподават в Северна Америка.
Брадли прекарва три години в такова училище, където изпълнява упражнения за трениране на паметта и вниманието отново и отново, например, като прави двойки букви и съответните им символи. „Беше ужасно уморително“, казва той. Въпреки това, в края на курса, той вече четеше на ниво осми клас. И днес един наскоро завършил гимназия, чието академично представяне се е подобрило толкова много, че е награден с почетна диплома в 11 клас, мечтае да стане пилот. „Животът ми беше толкова скучен“, казва той. "И сега имам цел до небето."
Новите открития в неврофизиологията дават надежда на мнозина: страдащите от последиците от инсулт, тези, които се борят с хронична болка, младите хора с увреждания в обучението.
„Досега успяхме да открием само механизмите, чрез които мозъкът може да се промени“, казва неврохирургът Андрес Лозано, един от тези, които помогнаха за спасяването на Хауърд Ракета.
Днес лекарите и учените започват да разбират, че предприемачът от Торонто, който не искал да се подчини на болестта, все още бил прав. Повтарящите се упражнения - умствени и физически - могат да променят мозъка ви. И твоят живот също.
Мозъкът е най -мистериозният и мистериозен човешки орган. Парадоксално, но представите ни за неговата работа и как тя всъщност се случва са диаметрално противоположни неща. Следващите експерименти и хипотези ще отворят леко завесата над някои от тайните на функционирането на тази „крепост на мисленето“, които учените не са успели да поемат до днес.
1. Умората е върхът на творчеството
Работата на биологичния часовник - вътрешната система на тялото, която определя ритъма на неговата жизнена дейност - има пряко въздействие върху ежедневието на човека и неговата производителност като цяло. Ако сте сутрешен човек, тогава е по -разумно да извършвате сложна аналитична работа, която изисква сериозни умствени разходи, сутрин или преди обяд. За нощните сови, с други думи - "сови" - това е втората половина на деня, плавно се превръща в нощ.
От друга страна, учените съветват да се приеме за по -творческа работа, изискваща активиране на дясното полукълбо, когато тялото се чувства физически и психически изтощено, а мозъкът просто не може да разбере доказателството за троичния проблем на Голдбах. Звучи лудо, но ако копаете малко по -дълбоко, все още можете да намерите рационално ядро в тази хипотеза. Както и да е, това обяснява защо моменти като "Еврика!" се случват по време на шофиране в градския транспорт след дълъг работен ден или, ако се вярва на историята, в банята. :)
При липса на сила и енергия е изключително трудно да се филтрира потокът от информация, да се анализират статистически данни, да се намерят и най-важното да се запомнят причинно-следствените връзки. Що се отнася до творчеството, изброените негативни аспекти придобиват положителен цвят, тъй като този вид умствена работа включва генерирането на нови идеи и ирационално мислене. С други думи, уморената нервна система е по -ефективна при работа по творчески проекти.
Статия в научнопопулярното списание Scientific American обсъжда защо разсейването играе важна роля в творческото мислене:
„Способността да се разсейва много често е източник на нестандартни решения и оригинални мисли. В тези моменти човек е по -малко концентриран и може да възприема по -широк спектър от информация. Тази „отвореност“ ви позволява да оцените алтернативни решения на проблеми от нов ъгъл, насърчава приемането и създаването на напълно нови свежи идеи. "
2. Ефект на стреса върху размера на мозъка
Стресът е един от най -мощните фактори, влияещи върху нормалното функциониране на човешкия мозък. Наскоро учени от Йейлския университет (Yale University) доказаха, че честата тревожност и депресия буквално намаляват размера на централната част на нервната система на тялото.
Човешкият мозък не може да синхронизира процесите на вземане на решения относно два отделни проблема. Опитвайки се да правим две неща едновременно, ние само изчерпваме когнитивните си способности, преминавайки от един проблем към друг.
Ако човек е фокусиран върху едно нещо, префронталната кора играе основната роля, която контролира всички възбуждащи и потискащи импулси.
„Предната част на мозъка е отговорна за формирането на цели и намерения. Например, желанието „Искам да ям това парче торта“ под формата на вълнуващ импулс преминава през невронната мрежа, достига до задната префронтална кора и вече се наслаждавате на лакомството. “
4. Кратката дрямка повишава умствената бдителност
Ефектите от здравословния сън са добре известни. Въпросът е какъв ефект има дрямката? Както се оказа, кратките „затъмнения“ през целия ден оказват не по -малко положителен ефект върху умствената дейност.
Подобряване на паметта
След приключване на експеримента с памет с 40 флаш карти, една група участници спеше 40 минути, докато другата беше будна. Последващите тестове показаха, че участниците, които са имали възможност да подремнат, запомнят картите много по -добре:
„Трудно е да се повярва, но групата, която спеше, успя да си припомни 85% от картите, докато останалите помнят само 55%.“
Очевидно дрямката помага на централния ни компютър да „кристализира“ спомените:
„Изследванията показват, че едва сформираните спомени в хипокампуса са крехки и могат лесно да бъдат изтрити от паметта, особено ако е необходимо място за нова информация. Една кратка дрямка, както се оказа, „избутва“ наскоро получените данни към новата кора (неокортекс), място за дългосрочно съхранение на спомени, като по този начин ги предпазва от унищожаване. "
Подобряване на учебния процес
В процеса на изследване, проведено от преподаватели в Калифорнийския университет (The University of California), пред група студенти беше поставена доста трудна задача, изискваща изучаване на голямо количество нова информация. Два часа след началото на експеримента, половината от доброволците, по същия начин, както в случая с картите, спят за кратък период от време.
В края на деня не само участниците, които спят по -добре, изпълниха задачата и усвоиха материала по -добре, но тяхната „вечерна“ производителност значително надхвърли показателите, получени преди началото на изследването.
Какво се случва по време на сън?
Няколко скорошни проучвания показват, че по време на сън активността на дясното полукълбо се увеличава значително, докато лявото е изключително тихо. :)
Това поведение е напълно необичайно за него, тъй като лявото полукълбо е доминиращо в 95% от населението на света. Андрей Медведев, авторът на това изследване, направи много смешно сравнение:
"Докато спим, дясното полукълбо е постоянно заето около къщата."
5. Визията е основният „коз“ на сензорната система
Въпреки факта, че зрението е един от петте компонента на сензорната система, способността за възприемане на електромагнитното излъчване на видимия спектър по своето значение значително надделява над останалите:
„Три дни след изучаване на всеки текстов материал ще запомните само 10% от прочетеното. Няколко подходящи изображения могат да увеличат тази цифра с 55%.
Илюстрациите са много по -ефективни от текста, отчасти защото самото четене не дава очакваните резултати. Нашият мозък възприема думите като малки образи. Отнема повече време и енергия, за да схванете смисъла на едно изречение, отколкото да погледнете цветна картина. "
Всъщност има няколко недостатъка да разчитаме толкова силно на визуалната си система. Ето един от тях:
„Мозъкът ни е принуден постоянно да спекулира, тъй като няма представа къде точно са видимите обекти. Човек живее в триизмерно пространство, докато светлината пада върху ретината на окото му в двуизмерна равнина. Така обмисляме всичко, което не можем да видим. "
Снимката по -долу показва коя част от мозъка е отговорна за обработката на визуална информация и нейното взаимодействие с други области на мозъка.
6. Влияние на типа личност
Психичната активност на екстровертите се увеличава значително, когато рискова сделка „изгори” или е възможно да се извърши някакво приключение. От една страна, това е просто генетично предразположение на общителни и импулсивни хора, а от друга, различни нива на невротрансмитер допамин в мозъка от различни типове личност.
"Когато стана известно, че сделката за риска е успешна, се проследява повишена активност в две области на мозъка на екстроверта: амигдалата (лат. Corpus amygdaloidum) и ядрото акумбенс (лат. Nucleus accumbens)."
Nucleus accumbens е част от допаминергичната система, която предизвиква чувство на удоволствие и влияе върху процесите на мотивация и учене. Допаминът, произведен в мозъка на екстроверти, ги насърчава да извършват безумни действия и дава възможност да се насладят напълно на събитията, които се случват около тях. Амигдалата от своя страна играе ключова роля във формирането на емоции и е отговорна за обработката на възбуда и потискащи импулси.
Други проучвания показват, че най -голямата разлика между интровертите и екстровертите се крие в начина, по който мозъкът обработва различни стимули. За екстровертите този път е много по -кратък - възбуждащите фактори се движат през области, отговорни за обработката на сензорна информация. При интровертите траекторията на движение на стимулите е много по -сложна - те преминават през областите, свързани с процесите на запомняне, планиране и вземане на решения.
7. Ефектът от „пълен провал“
Елиът Аронсън, професор по социална психология в Станфордския университет, спори за т. Нар. Pratfall Effect. Същността му е, че като правят грешки, хората ни харесват повече.
„Този, който никога не прави грешки, е по -малко симпатичен на околните, отколкото този, който прави глупости понякога. Съвършенството създава дистанция и невидима аура на недостъпност. Ето защо победителят винаги е този, който има поне някои недостатъци.
Елиът Аронсън проведе чудесен експеримент в подкрепа на своята хипотеза. Група участници бяха помолени да изслушат два аудиозаписа, направени по време на интервютата. На един от тях можеше да се чуе мъж, който чупи чаша кафе. Когато участниците бяха попитани кой от кандидатите им симпатизира най -много, всички гласуваха за неудобния кандидат “.
8. Медитация - презареждане на мозъка
Медитацията е полезна не само за подобряване на фокуса и поддържане на спокойствие през целия ден. Различните психофизични упражнения имат много положителни ефекти.
Спокойствие
Колкото по -често медитираме, толкова по -спокойни ставаме. Това твърдение е донякъде противоречиво, но доста интересно. Както се оказа, причината за това е разрушаването на нервните окончания на мозъка. Ето как изглежда префронталната кора преди и след 20 минути медитация:
По време на медитация нервните връзки са значително отслабени. В същото време връзките между областите на мозъка, отговорни за разсъжденията и вземането на решения, телесните усещания и центъра на страха, напротив, се засилват. Следователно, преживявайки стресови ситуации, можем да ги оценим по -рационално.
Творчество
Изследователи от университета в Лайден, Холандия, изучавайки целенасочена медитация и медитация с ясен ум, установяват, че субектите, практикуващи фокусиран стил на медитация, не показват значителни промени в мозъчните региони, които регулират творческото мислене. Тези, които избраха медитация с ясен ум, далеч надминаха останалите участници в последващите тестове.
Памет
Катрин Кер, доктор на MGH (Martinos Center for Biomedical Imaging) и Osher Research Center в Harvard Medical School, твърди, че медитацията подобрява много умствени способности, по -специално бързото запаметяване на материала. Способността да се абстрахира напълно от всички разсейвания позволява на хората, които практикуват медитация, да се концентрират максимално върху задачата.
9. Упражнение - реорганизиране и изграждане на воля
Разбира се, упражненията са много полезни за нашето тяло, но какво ще кажете за мозъчната функция? Връзката между обучението и умствената дейност е точно същата като тази между тренировка и положителни емоции.
„Редовната физическа активност може значително да подобри познавателните способности на човека. В резултат на тестването се оказа, че хората, които активно се занимават със спорт, за разлика от хората, които стоят у дома, имат добра памет, бързо вземат правилните решения, лесно се концентрират върху изпълнението на задачата и са в състояние да идентифициране на причинно-следствените връзки. "
Ако тепърва започвате, мозъкът ви ще възприеме това събитие като нищо повече от стрес. Сърцебиене, задух, замаяност, спазми, мускулни болки и т.н. - всички тези симптоми се срещат не само в спортните зали, но и в по -екстремни житейски ситуации. Ако и преди сте изпитвали нещо подобно, тези неприятни спомени със сигурност ще ви дойдат на ум.
За да се предпази от стрес, по време на тренировка мозъкът произвежда протеин, наречен BDNF (мозъчно -невротрофичен фактор). Ето защо след тренировка се чувстваме спокойни и в крайна сметка дори щастливи. В допълнение - като защитен отговор на стреса - производството на ендорфини се увеличава:
"Ендорфините свеждат до минимум дискомфорта по време на тренировка, блокират болката и насърчават чувството на еуфория."
10. Новата информация забавя изтичането на времето
Мечтали ли сте някога, че времето не е минало толкова бързо? Вероятно повече от веднъж. Знаейки как човек възприема времето, можете изкуствено да забавите хода му.
Поглъщайки огромно количество информация, идваща от различни сетива, нашият мозък структурира данните, така че да можем свободно да ги използваме в бъдеще.
„Тъй като информацията, възприемана от мозъка, е напълно разстроена, тя трябва да бъде реорганизирана и усвоена във форма, която е разбираема за нас. Въпреки факта, че процесът на обработка на данни отнема милисекунди, новата информация се усвоява от мозъка малко по -дълго. Така на човек изглежда, че времето се простира за вечността. "
Колкото и да е странно, почти всички области на нервната система са отговорни за възприемането на времето.
Когато човек получава много информация, мозъкът се нуждае от определено време, за да я обработи, и колкото по -дълго трае този процес, толкова повече време се забавя.
Когато отново работим върху до болка познат материал, всичко се случва точно обратното - времето минава почти неусетно, тъй като няма специални умствени усилия, които да се прилагат.
До днес официалната медицина смяташе, че мозъкът на възрастен не е в състояние да се обнови. Прилича на машина и не може нито да се промени, нито да се възстанови - само ... се повреди. Но как тогава може да се обяснят многобройните случаи на така наречените „чудотворни изцеления“, които днес вече са трудни за приписване на категорията митове, тъй като фактите са твърде очевидни?
Последните изследвания на мозъка показаха колко малко знаем за себе си и колко пестеливо използваме възможностите си.
В нашите сили е да „препрограмираме“ нашия „персонален компютър между ушите“ и чрез тази промяна да възстановим физическото си тяло.
Сега, в светлината на това научно откритие, описано по -подробно в статията на Сара Скот „Гъвкав мозък“ и публикувано в Reader's Digest, дори скептиците ще затруднят да отхвърлят очевидния факт: човек може да се промени - не само психологически, но и физическо ниво.
Гъвкав мозък
Последните изследвания показват, че най -слабо изученият човешки орган има невероятна способност да пренастройва и поправя.
В един прекрасен ден от септември 1995 г. Хауърд Рокет, успешен 48-годишен предприемач, играе футбол в предградията на Торонто. Искаше да пресече топката, но се подхлъзна, падна и удари главата си. Минута по -късно, след като дойде в съзнание, почувствах главоболие, което ставаше все по -силно. Тогава пред очите му проблясваха тъмни петна. Опита се да не му обръща внимание, надявайки се, че с времето всичко ще мине. Три седмици по -късно обаче, когато Хауърд беше сам вкъщи, изведнъж почувства, че ръцете и краката му не му се подчиняват. Остра болка прониза главата ми и очите ми потъмняха. Той опипа телефона, по чудо набра номер на линейка и загуби съзнание.
Хауърд Ракета претърпя инсулт: образуван кръвен съсирек запуши съда, през който кръвта влиза в мозъчния ствол. Повечето хора умират в такъв случай, но той е спасен от лекари, които успяват да инжектират тромболитично лекарство навреме. Перспективите за бъдещето обаче бяха мрачни: лекарите казаха, че лявата му ръка и крак ще останат парализирани. Мускулите им бяха добре, но областите на мозъка, които преди това ги контролираха, бяха сериозно повредени. Това означава, че трябва да свикнете с инвалидна количка.
Но Ракета не прие присъдата на лекарите и започна интензивно да се занимава с физиотерапевтични упражнения. Той вярваше, че ако тренира крака ден след ден, тогава с течение на времето мозъкът ще „намери възможност“ да възвърне контрола над мускулите. След като се научи да стои, той започна да притиска крака си към педала на неподвижния велосипед и да упражнява. Първият път успя да издържи само 30 секунди, но продължи да тренира. Това беше вид мозъчно упражнение.
Дванадесет години по -късно, след хиляди часове упорита работа, Ракета можеше да танцува. Лекарите бяха изумени. "Това е просто невероятно", казва неврокардиологът Робърт Уилински, който спаси живота на Ракета. "Той е пример за подражание."
Силата на мисълта
Както се оказа, Rocket се оказа прав: мозъкът наистина може да бъде „преконфигуриран“ по такъв начин, че да замени функциите на неуспешните области. Доскоро повечето практикуващи лекари смятаха тази идея за утопична. Те бяха убедени, че мозъкът на възрастен човек е подобен на машина: той не може нито да се промени, нито да расте - може само да се счупи. Въпреки това, през последните няколко десетилетия, техники за сканиране на мозъка, като позитронно -емисионна томография (PET) и функционална магнитно -резонансна томография (fMRI) позволиха на учените да наблюдават органа в действие. Сега те бяха убедени, че традиционният възглед за мозъка е погрешен.
Ако някоя част от мозъка е повредена, особено в областта на неговата кора (тънкият горен слой на мозъка, отговорен за обработката на входящата информация и регулиране на движенията), тогава други части от него могат да поемат своята функция с течение на времето. Това обаче изисква старателна работа, която понякога отнема години. Въпреки това учените говорят за пластичността на невронните структури и че интензивните умствени и физически упражнения могат да променят мозъка на структурно ниво. „Когато човек мисли, мозъкът се актуализира със своя„ хардуер “- казва психиатърът Норман Дойдж от Торонто.
Неврофизиологът Ричард Дейвидсън от Университета на Уисконсин (САЩ) демонстрира ефективността на тази терапия, като провежда експеримент с медитация, един от видовете умствени упражнения. Той измерва мозъчната активност на будистките монаси, когато те се отдават на медитация „състрадание“, която поражда чувство на любов към всичко живо, и открива значителна разлика между новаците и монасите с богат медитационен опит. Последното генерира мощни гама вълни, които допринасят за разширяването на съзнанието.
Медитацията също може да окаже дълбоко въздействие върху нашите физически усещания, като например възприемането на болката. Мелиса Монро, бивша канадска шампионка по културизъм, на 30 -годишна възраст научи, че подуване в гърлото с размерите на пилешко яйце е лимфом на Ходжкин. Заболяването се оказа толкова напреднало, че лекарите й казаха: „Имаш рак по цялото тяло, от главата до петите“, и определиха, че й остават три месеца живот.
Мелиса Монро обаче започна да се бори, въпреки факта, че болката от туморите, които притискаха вътрешните органи, беше непоносима дори за нея, спортистка, свикнала да работи до границите на физическите си възможности. Тя се обърна за помощ към психиатъра Татяна Мелник, която научи как да се „настройва“, за да облекчи болката.
Болката е физическо усещане, обясни Мелник, но ако реагирате емоционално на него, то само ще се засили. Психиатърът посъветва Мелиса да приеме болката за даденост: „Не я оценявай - много или не много силна; просто живейте с нея. "
Настроявайки се психически по този начин, Монро се научи да се справя с реакцията си на усещането за болка: тя го чувстваше, но вече не зависи от него. „Това беше нещо, което изпитвам“, казва тя, „но сякаш това не се случваше с мен. Абстрахирах се от болката и не позволявах да ме изкриви. "
Монро се противопостави на съдбата и започна интензивна химиотерапия. След една трудна процедура тя се прибрала, дори загубила съзнание и дошла на себе си само благодарение на сестра си, която й направила непряк масаж на сърцето и изкуствено дишане. А през 2006 г. се навършиха 6 години, откакто лекарите признаха, че тя няма рак. И тя продължава да медитира.
Нови открития
Как мислите или упражненията могат да променят мозъка?
Оказва се, че те могат да повлияят на активността на гените. Изследванията от 1980-1990 г. показват, че гените могат да бъдат „включени“ или „изключени“ при изучаване на други умствени или физически дейности. Все още не е известно как точно се случва това, но д -р Дойдж казва: „Когато мислим за едно и също нещо отново и отново, определени гени се включват и започват да произвеждат съответните протеини, така че структурата на невроните се променя и броят на връзките между тях се увеличава. "... С други думи, комуникационните възможности на невроните се увеличават.
Нови неврони също могат да се образуват в мозъка. В лаборатория в университета в Летбридж в Алберта, Канада, неврологът Брайън Колб и колегите му демонстрират това при плъхове, причинявайки им мозъчно -съдови инциденти, водещи до мозъчно увреждане. Оказа се, че когато животните са инжектирани с растежен фактор, те не само образуват нови неврони, но и попълват структурно и функционално увредени области на мозъка.
Учените направиха още едно зашеметяващо откритие: две седмици по -късно новообразуваните мозъчни клетки се преместиха в зоната на увреждане и, така да се каже, очакваха допълнителни инструкции. И ако тези клетки са правилно стимулирани, те започват да функционират, възстановявайки загубените способности, например, контролират движението на крайниците.
Работата на Колб показва колко важна е рехабилитацията за увреден мозък. Учените сега се опитват да разберат дали стимулацията, осигурена от физическата и психическата рехабилитация, може да увеличи производството на нови мозъчни клетки и да ускори лечебния процес.
Един от „инкубаторите“ на невроните е хипокампусът, който играе ключова роля в паметта. В едно проучване изследователи от Университета в Торонто са използвали химически тагове, за да проследят движението на естествено срещащи се мозъчни клетки при здрави мишки. Тези мишки бяха научени да плуват до фиксирана платформа и в крайна сметка, след многобройни опити, мишките запомниха нейното местоположение. Когато мозъците на тези мишки по -късно бяха изследвани, те установиха, че новообразуваните неврони се използват за изпълнение на задачата за запомняне - белязаните клетки са концентрирани в „инкубаторите“ на хипокампуса.
Учените откриха също, че новообразуваните неврони започнаха да подобряват паметта в рамките на един месец. Според неврофизиолога Пол Франланд, който ръководи усилията, изследването показа, че броят на новите мозъчни клетки зависи от околната среда. Употребата на кокаин и стресът например отслабват образуването им, докато джогингът и ученето го засилват.
Променете живота
Това, което учените наричат пластичност на нервната система, 21-годишният Иън Брадли нарича просто надежда. Съдбата в седми клас той все още не можеше да чете и пишеше букви и цифри като първокласник. „Мислех, че съм глупак“, каза той. През цялото начално училище майка му Мери прекарва часове в четене на учебници и му помага с писането на домашните.
И тогава бащата на Брадли чу за училището на Arrowsmith. Неговата основателка, Барбара Ароузмит-Йънг, също имаше проблеми по едно време поради уврежданията си в обучението. И тогава тя измисли умствени упражнения, с които можеше да преодолее своята „малоценност“. По -късно тя разработи нови упражнения, които биха могли да помогнат на хора с подобни увреждания. Днес програмите на Arrowsmith се преподават в Северна Америка.
Брадли прекарва три години в такова училище, където изпълнява упражнения за трениране на паметта и вниманието отново и отново, например, като прави двойки букви и съответните им символи. „Беше ужасно уморително“, казва той. Въпреки това, в края на курса, той вече четеше на ниво осми клас. И днес един наскоро завършил гимназия, чието академично представяне се е подобрило толкова много, че е награден с почетна диплома в 11 клас, мечтае да стане пилот. „Животът ми беше толкова скучен“, казва той. "И сега имам цел до небето."
Новите открития в неврофизиологията дават надежда на мнозина: страдащите от последиците от инсулт, тези, които се борят с хронична болка, младите хора с увреждания в обучението.
„Досега успяхме да открием само механизмите, чрез които мозъкът може да се промени“, казва неврохирургът Андрес Лозано, един от тези, които помогнаха за спасяването на Хауърд Ракета.
Днес лекарите и учените започват да разбират, че предприемачът от Торонто, който не искал да се подчини на болестта, все още бил прав. Повтарящите се упражнения - умствени и физически - могат да променят мозъка ви. И твоят живот също.
Статия от списание "Reader's Digest"
