Hermosas mujeres delgadas después de 50 años. Deshazte de la anemia por deficiencia de hierro

MOSCÚ, 26 de diciembre - RIA Novosti. Biólogos de Rusia han seguido cómo cambia el trabajo de las células en el centro de memoria de las ratas después del inicio de un ataque epiléptico y han creado una sustancia que amortigua su gravedad, según un artículo publicado en la revista Epilepsy Research.

"El uso de nuestro fármaco o sus análogos puede ayudar a desarrollar un nuevo enfoque para el tratamiento de la epilepsia del lóbulo temporal. El desarrollo de nuevas estrategias para el tratamiento de formas de epilepsia farmacológicamente resistentes puede ayudar a reducir el daño a las células cerebrales durante las convulsiones, y abre abrir nuevas vías para el tratamiento de esta enfermedad ”, dijo Valentina Kichigin del Instituto de Biofísica Teórica y Experimental de la Academia de Ciencias de Rusia en Pushchino, cuyas palabras son citadas por el servicio de prensa de la institución.

Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, en la actualidad hay aproximadamente 50 millones de personas en el mundo que padecen diversas formas de epilepsia. Aproximadamente el 40% de estos casos no responden al tratamiento y aproximadamente la mitad de los epilépticos no pueden tomar medicamentos sin experimentar efectos secundarios.

Los ataques epilépticos y todos los síntomas asociados ocurren como resultado del hecho de que las células nerviosas de repente comienzan a sincronizar sus impulsos, simultáneamente "encendiéndose" y "apagándose". Por qué sucede esto, los científicos aún no lo saben, y sin revelar las razones de este comportamiento, una lucha completa contra la epilepsia es imposible. Recientemente, los científicos de ITEB RAS descubrieron que los ataques de epilepsia pueden ocurrir debido al hecho de que las células nerviosas creen erróneamente que casi no quedan nutrientes dentro de ellas.

Kichigina y sus colegas del instituto estudiaron las raíces de una de las formas más graves de epilepsia, cuyos focos se encuentran dentro del hipocampo, el centro de memoria del cerebro ubicado en el lóbulo temporal del cerebro. En algunos casos, los médicos tienen que extraer parte de sus células si no se pueden detener las convulsiones, lo que priva al paciente de la capacidad de recordar nueva información.

Los científicos rusos intentaron descubrir las raíces de esta epilepsia y encontrar una manera de tratarla de formas menos radicales, observando lo que les sucedía a las neuronas del hipocampo de rata cuando se producía un ataque epiléptico artificial, causado por una poderosa neurotoxina: el ácido kaínico.

Estas observaciones mostraron que la inyección de la toxina en el hipocampo provocó la muerte masiva de las llamadas células piramidales, los principales procesadores de señales en la corteza cerebral y el centro de la memoria, y dañó las células supervivientes, especialmente aquellas partes de ellas responsables. para la síntesis de nuevas moléculas de proteínas y metabolismo.

La naturaleza de estas lesiones llevó a los científicos a creer que la mayoría de ellas se pueden suprimir utilizando uno de los sistemas incorporados para "reparar" neuronas, cuyo trabajo está controlado por los llamados receptores cannabinoides. Son excrecencias especiales en la superficie de las células nerviosas que reaccionan a los análogos de las sustancias activas de la marihuana, que son producidas por el cerebro.

El problema, señalan los investigadores, es que la concentración de estas moléculas en el cerebro se mantiene al mínimo mediante una enzima especial llamada FAAH, que destruye la mayoría de las moléculas de cannabinoides antes de que puedan conectarse a las neuronas. Guiados por esta idea, los biofísicos rusos inyectaron una sustancia especial URB597 en el cerebro de las ratas, que bloquea la acción de esta proteína, aproximadamente un día después de la convulsión.

Como se muestra en este experimento, URB597 mejoró notablemente la salud y el bienestar del hipocampo en ratas, en las que la neurotoxina causó convulsiones relativamente leves, en las que no tuvieron convulsiones. En tales casos, el número de neuronas muertas disminuyó aproximadamente a la mitad y las células supervivientes no sufrieron daño.

Con el desarrollo de convulsiones y convulsiones más graves, el efecto de URB597 fue notablemente más débil: las neuronas del hipocampo murieron casi tan masivamente como en las ratas del grupo de control, y no todos los rastros de daño desaparecieron de las células supervivientes.

Sin embargo, los científicos creen que URB597 y otras sustancias que activan el sistema cannabinoide de las neuronas autorreparadoras pueden proteger el cerebro de los epilépticos del daño y pueden salvar a miles de personas de la necesidad de someterse a una cirugía que los enviará para siempre en el interminable Día de la Marmota.

Al mirar revistas o películas de moda, muchas personas prestan atención, sin saberlo, a la apariencia de mujeres maduras. Algunos de ellos, incluso a los 50, no logran verse peor que los de 35. Esto se puede atribuir al procesamiento de imágenes en editores gráficos. Sin embargo, no se puede engañar a la videocámara. El equipo emite involuntariamente incluso los defectos más pequeños en apariencia y los hace visualmente más obvios.

De hecho, todo es sencillo. Es necesario seguir los simples consejos de especialistas competentes que saben cómo lucir una mujer más joven a los 50 años.

Dieta y descarga

La nutrición adecuada y el rechazo de productos dañinos permiten borrar de 5 a 7 años de la cara. La dieta debe estar saturada de vitaminas, minerales, 3, 6, 9, proteínas, fibra. Es imposible reemplazarlos con nutrición deportiva o complejos vitamínicos sintéticos. La nutrición debe ser completa y equilibrada.

Para esto, se seleccionan verduras y frutas frescas de temporada, variedades de carne y pescado bajas en grasa, cereales, excepto sémola, frijoles y productos lácteos. La carne se puede reemplazar con soja, contiene una cantidad significativa de proteínas. Habrá que abandonar la leche. El cuerpo lo absorbe mal, formando moco y afectando negativamente las paredes de los vasos sanguíneos.

Las verduras no solo son fuente de vitaminas, sino también de fibra. Son importantes para los intestinos y todo el sistema gastrointestinal. A esta edad, los intestinos no pueden funcionar como en la juventud. Necesita ayuda y la fibra le será útil.

Se debe evitar o minimizar el consumo de alcohol. El alcohol elimina el líquido y reduce el contenido de vitamina C en el cuerpo, lo que inevitablemente afecta la piel, los órganos internos y los sistemas. Lo mismo ocurre con la nicotina, que empeora la tez del rostro y aumenta la fragilidad de los vasos sanguíneos.

Varios productos son en realidad el elixir de la juventud e inhiben eficazmente el proceso de envejecimiento del cuerpo:

• Ciruelas pasas. La fruta es rica en vitaminas y minerales. Tiene buenas propiedades antioxidantes, eliminando toxinas y toxinas, previniendo el envejecimiento prematuro. Lo principal es no abusar de él. Unas pocas frutas al día son suficientes para el cuerpo.
• Pasa. Las uvas secas tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel. Unas pocas cucharadas al día son suficientes para el cuerpo. Se pueden agregar al requesón o usarse como un segundo desayuno. Las pasas se consumen por la mañana.
• Repollo. El brócoli, la col china o la tradicional col blanca beneficiarán al organismo. Son fuentes de vitaminas.
• Té blanco y verde. La bebida estimula el metabolismo y tiene un efecto antioxidante.
• Agrios. Los frutos son fuente de vitamina C, que favorece los procesos de regeneración, mejora la fórmula sanguínea y tiene un efecto positivo sobre la epidermis. Al usarlos, una persona parece más joven.
• Avena. La papilla proporciona al cuerpo las sustancias necesarias, le da energía y ayuda a deshacerse del exceso de peso. El plato se consume inmediatamente después de la preparación por la mañana.

La última comida debe ser a más tardar 3 horas antes de acostarse. Después de comer, no se recueste en el sofá de inmediato. Es mejor salir a caminar o hacer las tareas domésticas tradicionales. Por lo tanto, las calorías no se almacenarán en los lados.

En esos años, muchas mujeres se enfrentan a cambios hormonales, menopausia. Para aliviar la afección, se recomienda incluir semillas de lino en la dieta. Se debe tomar una cucharada de semen por la mañana con el estómago vacío.

Beber líquidos

Cuando se habla de cómo verse joven a los 50, no debe olvidarse del agua. Las células pierden humedad a medida que envejecen. Al mismo tiempo, el tono y la elasticidad disminuyen. Esto conduce a la formación de arrugas, flacidez de la piel, aparición de los llamados volantes, que son difíciles de corregir.

Para ayudar a la piel y al cuerpo en general, debe beber una cantidad suficiente de agua limpia y sin gas todos los días. El volumen se calcula en función del peso corporal. Por cada kilogramo necesitas 40 ml de agua. Es decir, con un peso de 50 kg, el cuerpo necesita 2 litros.

El primer vaso se bebe por la mañana después de dormir. Además, puedes agregar unas gotas de jugo de limón. Esto ayudará a mejorar su metabolismo.

Sueño de calidad

Un buen sueño es la clave para el bienestar y la apariencia floreciente de una mujer. En un sueño, el cuerpo descansa y se recupera. Para hacer esto, necesita dormir al menos 7-8 horas al día. Se aconseja a los expertos que se vayan a descansar a las 22.00 horas. Dormir durante este tiempo contribuye a la máxima relajación. Esto se debe al reloj biológico de una persona.

Es necesario dormir sobre una almohada y solo boca arriba. Dormir boca abajo o de lado contribuye a la formación de hinchazón, hematomas y arrugas en la piel.

Además, una mujer puede descansar 1-2 horas por la tarde. Sin embargo, este tiempo no se descuenta del horario nocturno.

A la mitad del día, debes relajarte durante cinco minutos. En este momento, solo necesita sentarse en silencio y pensar en algo bueno. La meditación promueve la relajación.

Para facilitar la tarea, puede encender música relajante o los sonidos del agua vertida, encender velas perfumadas, imaginar la costa del mar con olas ondulantes.

Ejercicio físico

Durante 50 años, una persona ya no tiene la energía que tenía hace 3-4 años. Sin embargo, para mantener su cuerpo en buen estado de salud, es importante hacer al menos una cantidad mínima de ejercicio. No tienes que torturar tu cuerpo con una barra en el gimnasio. Basta con dar largos paseos. Esto ayudará a tonificar los músculos y oxigenar la sangre. En la temporada de calor, se recomienda caminar temprano por la mañana o por la noche, cuando el sol no está muy activo. Puede atraer amigos o un ser querido a pasear.

Una figura tonificada está asociada con la juventud, por lo que desde el exterior es imposible decir cuántos años tiene una dama así.

Gimnasia facial

Los cosmetólogos han desarrollado una especie de gimnasia facial llamada construcción facial. La realización de ejercicios simples ayuda a fortalecer los músculos, suavizar las arrugas finas y aumentar la elasticidad de la piel.

Los movimientos más simples incluyen una sonrisa, movimientos de labios que imitan soplar una vela o un diente de león, cantar la letra "O", etc.

Vale la pena dar gimnasia solo de 5 a 10 minutos al día y el resultado no tardará en llegar.

Puede aprender más sobre la técnica de ejercicio viendo el video:

Cuidado facial y corporal

A los 50 años, la piel necesita un cuidado oportuno de alta calidad. Para hacer esto, necesita:

• limpieza
• hidratante;
• nutrición;
• peladura;
• levantamiento.

Puede utilizar productos de cuidado profesional o hacer usted mismo en casa. Los productos se aplican en rostro, cuello, escote, manos, dando a conocer la verdadera edad de la dama.

• La crema de día se aplica por la mañana como base de cosmética. De esta forma se evita el pelado. Los productos decorativos se colocan en una capa uniforme.
• La crema de noche se aplica en una capa gruesa 30-40 minutos antes de acostarse.
• Para el cuidado se utilizan cremas, sueros, mascarillas, tónicos y otros productos.

Varios procedimientos cosméticos modernos ayudarán a complementar el efecto y saturar la piel con sustancias útiles. La más popular es la mesoterapia. Las inyecciones de ácido hialurónico promueven la hidratación celular, estimulan la producción de su propio colágeno y elastina, lo que conduce a un aumento del tono y la elasticidad de la piel.

Para la autoproducción de máscaras, se utilizan verduras y frutas frescas, crema agria, jugo de limón, etc.

Los cubitos de hielo hechos de hierbas, té y jugo de frutas pueden ayudar a que la piel se despierte.

Se presta especial atención al cuerpo. Para hacer esto, puede aplicar aceite, loción y otros productos sobre la piel. Una ducha de contraste, sauna, Charcot, masaje con miel, envolturas de algas, exfoliante de café, etc. ayudarán a aumentar el tono.

Se debe tener cuidado al visitar baños y saunas. El procedimiento está contraindicado para personas con vasos frágiles.

A esta edad, es importante vigilar de cerca su salud y someterse a chequeos regulares con un médico. Esto ayudará a identificar las desviaciones en una etapa temprana y evitará problemas más graves.

Cuidado con el maquillaje

No será posible ocultar rastros de falta de sueño o cambios relacionados con la edad sin el uso de productos cosméticos decorativos a una edad similar. En tales años, aparecen manchas de la edad, se forman arrugas, la piel se vuelve desigual. Varios productos ayudarán a disimular defectos:

• Se usa un corrector debajo de los ojos para ocultar las ojeras. Rejuvenece visualmente y enmascara los defectos.
• El tono se empareja con una base de textura densa. Es necesario rechazar por medios fáciles en tales años. No servirán de nada.
• La piel necesita protección UV. Para ello, se utilizan productos con filtros SPF.
• Además, siempre debe llevar consigo toallitas en polvo o matificantes. La menopausia se manifiesta por mareas. La mujer es arrojada al calor, luego al frío. Como resultado, el maquillaje puede dañarse permanentemente.
• Usar un iluminador ayuda a resaltar algunas y sombrear otras áreas. Gracias a esto, puede enfatizar la dignidad del rostro y ocultar los defectos.
• Para hacer que la superficie brille, se utilizan productos con partículas reflectantes especiales en la composición.
• El maquillaje no debe ser demasiado brillante y pegadizo. Al mismo tiempo, una mujer no debe verse pálida. Es importante encontrar un término medio.
• Una cosa debe enfatizarse en la cara: ojos o labios. No es necesario pintar ambos de forma brillante al mismo tiempo. Se prefieren los ojos. Para hacer esto, puede usar maquillaje - "hielo ahumado". Cuando se aplica, una persona se ve hermosa y joven.
• Para agrandar visualmente los ojos en la esquina interior, se utilizan sombras claras o un resaltador. Deberá abandonarse el uso de sombras nacaradas.
• Para los labios, puedes usar dos tonos diferentes de lápiz labial o brillo. El más claro se aplica a la parte central. El segundo es hacia los bordes. Los lápices labiales demasiado oscuros no deben usarse, incluso si están en la cima de la popularidad.

Se presta especial atención al vello facial. Las cejas no deben ser demasiado delgadas y levantadas, como las niñas. También debe evitar el ancho excesivo, que visualmente agrega varios años a la joven. Las cejas deben verse lo más naturales posible. Para ello, conviene desplumarlos con regularidad, manteniendo su forma.

En las mujeres de mediana edad, pueden aparecer pelos oscuros en el mentón, en el área de los labios en esos años. Esta es una consecuencia de los cambios hormonales. Puede deshacerse de ellos con depilación o sacándolos regularmente con pinzas.

El cabello puede delatarte

El peinado y la apariencia del cabello afectan directamente la imagen de la mujer en su conjunto. Los rizos finos, sucios y sin vida, reunidos descuidadamente en un moño en la parte posterior de la cabeza, solo agregan la edad visual de una persona. Para darle a tu cabello un volumen adicional y una apariencia bien arreglada, vale la pena contactar a profesionales que estén familiarizados con las técnicas y técnicas adecuadas.

En ausencia de tal oportunidad, puede trabajar en su apariencia usted mismo. Para hacer esto, deberá estudiar la información para qué tipo de rostro, qué peinado es adecuado, experimentar con el color y la longitud. Para hacer esto, puedes probarte pelucas en tiendas especializadas.

Para lucir diez años más joven, puede utilizar los consejos de estilistas profesionales:

• Los rizos descuidados están ahora en su punto máximo de popularidad. Está de moda, es cómodo y no necesita cortarse con regularidad. La instalación tarda 5 minutos. Al mismo tiempo, los peinados ayudan a deshacerse visualmente de diez o más años.
• Los rizos demasiado largos en cincuenta años o más serán inapropiados. Se prefieren los peinados de longitud media y cortos. Las señoritas con una trenza hasta la cintura deben cortarse el pelo.
• Las mujeres delgadas de mediana edad pueden usar cortes de pelo asimétricos, con nuca levantada, pequeños flequillos finos, en cascada, etc. También está de moda. Lo principal es crear volumen en la cabeza.
• Al colorear, se da preferencia a varios tonos a la vez.... Esto animará el peinado y le dará densidad visual. Es mejor evitar la técnica de ombre de aspecto moderno. Visualmente hará que las hebras en la parte superior sean resbaladizas y las privará del volumen requerido.
• Los rizos juguetones están fuera de edad.... Son adecuados tanto para jóvenes vírgenes como para mujeres maduras. Al usar rizos, cualquier joven se verá más joven.
• Una cascada alargada parece beneficiosa en esos años.... Es recomendable hacer un corte de pelo para rizos rizados. En líneas rectas, no se verá. Además, las puntas se curvan hacia afuera durante la creación del estilo.
• Al teñir el cabello es importante respetar el tipo de color.
• Una dama debe cortarse el pelo con regularidad deshacerse de las puntas abiertas.

Consejo básico: no canas, puntas abiertas y grasa. El cabello siempre debe estar limpio, teñido de raíz. De lo contrario, ningún peinado ultramoderno salvará la situación.

Artículos de guardarropa

Al crear una apariencia elegante, no debe olvidarse de la ropa. El vestuario debe ser cuidadosamente seleccionado y pensado hasta el más mínimo detalle. Para hacer esto, puede utilizar las recomendaciones de profesionales:

• Se da preferencia a los productos de colores pastel y clásicos. Es mejor rechazar los colores sombríos o demasiado brillantes. Una excepción es el estilo empresarial, en el que hay un fondo negro y una parte superior clara. Si desea brillo, puede agregar colores usando joyas y accesorios. No vale la pena perseguir la moda y vestirse con atuendos coloridos.
• Mini está prohibido. Para las mujeres maduras, se recomienda vestirse con atuendos discretos. Las faldas largas o las piezas de longitud media te vendrán bien. El corte puede ser diferente. Si tu figura lo permite, puedes usar ropa ajustada que acentúe las curvas del cuerpo.
• Es mejor quitarse los jeans para caminar o caminar por el parque. No son adecuados para el uso diario en esos años. En cambio, vale la pena comprar pantalones clásicos rectos que alargan visualmente las piernas y adelgazan el cuerpo.
• Debe haber varias blusas de diferentes tonos en el armario. Tendrás que olvidarte de un escote profundo. La piel en esta área se vuelve flácida, el corte solo acentuará el defecto.
• Para una visita a un restaurante o para una visita, puede elegir un vestido elegante con mangas 3/4. Se ve elegante, hermoso y se usará al menos cinco años.
• Se aconseja a las jóvenes de años que usen zapatos con tacones, aunque sean pequeños. Hará que la figura esté más tonificada.

Al elegir artículos de vestuario, debe tener en cuenta sus preferencias de gusto. El atuendo debe gustarle, luego la mujer lo usará con placer y no con una cara aburrida.

Las damas en años son adecuadas para diferentes estilos. Por ejemplo, deportes: visualmente hace que la figura sea más en forma y juvenil.

La ropa clásica es apropiada para diferentes situaciones y edades. El estilo es adecuado para una reunión de negocios, ir a trabajar. Los productos se pueden usar para ir de compras o caminar.

El estilo suelto es cómodo y práctico. Tales cosas pueden agregar un encanto especial a la imagen y ayudar a lucir varios años más joven.

La elegancia es apropiada para cualquier año. Es hermoso y juvenil para la dama. En la mediana edad, será más relevante que nunca.

Los años no son en absoluto una razón para renunciar a ti mismo y a tu apariencia. Al contrario, los hijos han crecido, hay una familia, un ingreso estable y oportunidades que nunca soñé en mi juventud. Es hora de empezar a cuidarse, vestirse con atuendos cómodos, viajar, tener emociones positivas, porque depende del estado psicológico de cómo se ve una persona.

Un estilo de vida saludable es realmente importante.

La mayoría de nosotros todavía nos estresamos constantemente. Las estadísticas dicen que el 95% de las enfermedades están relacionadas con el estrés.

Ejercicio, nutrición, falta de malos hábitos: todo esto es la base de un estilo de vida saludable. Si sigue estas pautas básicas, se sorprenderá de lo productiva, positiva y saludable que será su vida. Te sentirás mucho mejor.

Rodéate de amigos y seres queridos que te apoyen y aman.

¿Cuántas veces en su vida se ha visto obligado a escuchar una serie de revelaciones negativas innecesarias de un amigo o colega? Condena, chismes, vampirismo energético: todo esto afecta negativamente tu vida.

Elimina las relaciones tóxicas. Cualquiera que no le guste y lo condene debe estar a una distancia decente, y es mejor dejar de comunicarse con él por completo.

Tus 5 amigos más cercanos son un espejo de lo que realmente piensas de ti mismo. Asegúrese de que sus amigos compartan sus valores.

Fuente de la foto: pexels.com

Aprende a decir no

Esto es difícil, lo sé. Muchas mujeres asumen tareas extra en el trabajo, ayudan con los proyectos escolares de sus hijos, asumen responsabilidades en la relación con su cónyuge y resuelven los problemas de sus amigos.

Se necesita práctica para no decir automáticamente que sí.

Pero después de las primeras veces, aprenderá a decir que no con confianza y audacia.

Se sorprenderá de lo mucho que esto libera su agenda. Recibirás vitalidad para las actividades que realmente deseas realizar.

Saca "tengo que" de tu vocabulario

Tan pronto como desee decir una oración que comience con esta frase, deténgase y hágase la pregunta "por qué".

Las personas que hablan constantemente de sus planes y deseos rara vez se sienten satisfechas y tranquilas.

Reemplace "debería" con "me gustaría", "yo elijo".¡Estoy seguro de que el resultado te sorprenderá!

Neutralizar la negatividad

Trate de tener pensamientos positivos en lugar de pensamientos negativos constantes.

Las mujeres gastan tanta energía en la autodesprecio:

¿Soy lo suficientemente inteligente? ¡Qué horrible me queda este vestido! ¡Es hora de adelgazar!

Tan pronto como escuche a su crítico interior, dígale:

Todo está bien conmigo. ¡Soy el artista de mi vida!

Puede sonar dudoso, pero puedo decir con seguridad que esta simple frase realmente puede ayudar: cientos de chicas han reportado resultados asombrosos con esta configuración. Era como si una carga pesada hubiera caído de sus hombros.

Fuente de la foto: pexels.com

Ámate y acéptate a ti mismo

Puede que todavía no lo creas, pero eres hermosa. ¡Verdad! Empiece cada mañana con la frase:

Me quiero. Buenos dias !

Suena cursi, pero cuanto más lo haces, más empiezas a valorarte. Se sorprenderá de los resultados de este sencillo ejercicio en solo un par de semanas.

Practica la gratitud

Literalmente, toma 5 minutos todos los días. Siéntese con su computadora portátil por la mañana y anote rápidamente una lista de cosas por las que está agradecido con el mundo. Cualquier cosa que se le ocurra.

Para aprovechar al máximo el ejercicio, permítase experimentar verdaderamente un sentido de gratitud.

Por ejemplo, si bebió una taza de café recién hecho fragante, sienta gratitud hacia la persona que lo preparó.

Participar en la autoconciencia

Conócete a ti mismo: ¿cuál es tu estado de ánimo, qué motivos de tu acción, qué deseos más íntimos tienes?

Si desea vivir una vida plena y gratificante, debe hacerse preguntas constantemente.

Comprueba qué emociones estás experimentando. Si es negativo, averigüe por qué ocurre y cómo solucionarlo.

Además, recuerde hacer tiempo para el placer, la alegría y la creatividad. Esta experiencia positiva se reflejará en tu vida de la mejor manera.

Asumir la responsabilidad de la vida

No culpes a las circunstancias externas ni a otras personas. Solo genera más ira y frustración.

Cuando las cosas no vayan muy bien, repítete:

Soy responsable de mi propia vida. Yo mismo elijo qué y cómo hacer.

Cree en tus propias habilidades

Cuando crea que tiene la fuerza y ​​la capacidad para crear la vida que sueña, se sorprenderá del rápido cambio.

Descubrirás que tienes un poder ilimitado que te inspirará a cambiar.

Casi siempre hay una salida y estarás convencido de ello.

Fuente de la foto: pexels.com

Deja de preocuparte por lo que otras personas piensan de ti.

A las niñas se les enseña desde la infancia que necesitan la opinión y la aprobación del exterior. Si también lo necesita, ahora es el momento de cambiarlo.

Gastar energía en la opinión de otra persona es muy estúpido. Hacer esto no solo agota tu energía, también esconde la mejor parte de ti.

Cuando se dé cuenta de su propia inseguridad, recuerde que lo más importante es usted mismo y no la opinión de los demás.

Aprenda a escuchar mejor a los demás

Siempre aprenderá algo nuevo si escucha más que habla. Podría tratarse de una conversación con un viejo amigo, un extraño, un familiar o un socio comercial.

Aprenda el arte de escuchar y hacer preguntas reflexivas. Al convertirse en un gran oyente, puede desarrollar conexiones más cercanas y profundas con las personas que lo rodean. Te esperan interesantes conversaciones y tu cerebro estará en buena forma.

Recuerda sorprenderte y ser principiante.

Vivimos en una cultura que prioriza la competencia y el desempeño. ¿Quieres vivir una vida rica, creativa y divertida? Entonces haz algo nuevo. Incluso cuando tienes experiencia, siempre puedes aprender algo nuevo.

Deja ir tu perfeccionismo para convertirte en un experto en algo nuevo. Esto le abrirá muchas posibilidades.

Practica el perdon

Muchos de nosotros vivimos con profundo resentimiento y dolor en nuestro interior. Incluso si ya nos hemos disculpado cien veces .

No critique a los demás ni haga comentarios enojados sobre ellos. Incluso mentalmente. Lo que sientes por los demás es un reflejo de ti mismo.

Dígase a sí mismo “déjelo ir” y se sorprenderá de lo rápido que se disipan sus sentimientos de ira. Cuando desaparezcan todos los resentimientos internos, experimentará una oleada de energía positiva. El alivio y la compasión llegarán a tu vida.

Desarrolla tu creatividad

Nuestra cultura asume que solo un porcentaje muy pequeño de mujeres puede ser creativo. ¡No es verdad! Naciste con la creatividad en la sangre: este es tu derecho de nacimiento.

Encuentre formas de realizar su creatividad. Puedes hacer jardinería y tejer, por ejemplo.

Fuente de la foto: pixabay.com

Pasar tiempo en la naturaleza

La naturaleza es una de las mejores formas de aliviar el estrés, despejar tu mente del desorden. Caminar por el bosque o cerca de un lago lo impulsará a ser creativo.

Experimentarás una sensación de bienestar y serenidad. Incluso si solo tiene 20 minutos al día para dar un paseo, aún sentirá la magia natural.

Tu vida cambiará para mejor.

Crea la vida de tus sueños

Incluso si no está seguro de sí mismo y su experiencia no es tan exitosa .

¡La verdad es que crea en ti mismo y actúa! Encontrarás una manera de crear una vida extraordinaria.

No dejes que nadie te diga lo contrario.

No te tomes demasiado en serio.

La vida es una paradoja. Por un lado, llevar una vida significativa es un asunto serio; por otro lado, no muy .

Diviértete, ríe, sé juguetón. Le ayudará a desarrollar relaciones sencillas con otras personas.

Después de reírte mucho, tu día será bueno.

Después de 50 años, una mujer no deja de ser bella. Sin embargo, para mantener el tono, es necesario hacer un poco más de esfuerzo que hace 20 años. Un enfoque holístico que combina una dieta sensata con ejercicio moderado y cuidado de la piel le ayudará a tener éxito. Los cosméticos decorativos seleccionados correctamente pueden enfatizar las características ventajosas y ocultar defectos.

Cuidado de la cara

Después de los 50, se recomienda cambiar los cosméticos de cuidado habituales. Los humectantes ligeros son ineficaces para el envejecimiento, perdiendo el tono de la piel. Son adecuados los productos con retinol, vitamina C, péptidos. Combaten los principales problemas del envejecimiento cutáneo: arrugas, ptosis, poros dilatados.

Un elemento obligatorio es la limpieza a fondo. El maquillaje debe eliminarse no con agua y jabón, sino con agentes nutritivos suaves: leche humectante, aceite hidrófilo, emulsión de lavado. Las lociones y sueros hidratantes que se aplican en el rostro, cuello y escote inmediatamente después del lavado ayudarán a eliminar la sequedad y la deshidratación. El agua termal en spray se puede utilizar para hidratar durante todo el día. Contiene valiosos minerales y aminoácidos y se rocía directamente sobre el maquillaje para refrescar rápidamente el rostro y el cuello.

Para el cuidado nocturno, necesitará una crema facial rica y una preparación para los ojos más ligera en forma de gel, suero o emulsión. Es deseable que estos fondos pertenezcan a la misma serie. Los remedios nocturnos se aplican media hora antes de acostarse, tiempo durante el cual los componentes se absorben bien en la piel, sin dejar una película hermética sobre ella. Para un mayor efecto, los fondos deben cambiarse cada 2 semanas.

Una etapa de cuidado indispensable es la exfoliación de células muertas. Este procedimiento mejora la tez, unifica la piel, la vuelve suave, tersa y receptiva al cuidado. No use exfoliantes faciales duros. Son adecuadas las preparaciones suaves con ácidos de frutas. Se aplican en rostro y cuello, evitando la zona del contorno de ojos y labios, aclarando con agua fría a los 20-30 minutos. Hay mascarillas de noche que se aplican en el rostro antes de acostarse como una crema normal. Las micropartículas incluidas en su composición exfolian suavemente las partículas muertas de la epidermis, extraen los tapones sebáceos y reducen los poros dilatados. Por la mañana, el rostro luce fresco, descansado y tonificado.

Maquillaje: productos de belleza express

Las mujeres de edad elegante no pueden prescindir de un maquillaje ligero, que enfatiza favorablemente las características exitosas y oculta pequeños defectos. Antes de aplicar los cosméticos decorativos, se trata el rostro con un tónico suave sin alcohol, agua floral o micelar. Luego se aplica un humectante ligero o un gel sobre la piel. Proporciona nutrición a la piel seca y mantiene el equilibrio agua-lípidos.

Una base especial a base de siliconas volátiles ayudará a mejorar la tez. No contiene aceite y cubre la piel con una película fina y transpirable que evita que el polvo y las bases caigan en los poros. Para pieles grasas, una base mate incolora es adecuada, la tez terrosa se eliminará con una base con un tono lila. Un producto verdoso ayudará a ocultar los capilares reventados, y una base con partículas reflectantes puede refrescar el rostro y darle un cálido brillo dorado.

El siguiente paso es la base tonal. Debe ser líquido, para lograr un efecto natural, el tono se aplica con una esponja de látex, con suaves movimientos de martilleo. Después del sombreado, la base se fija con un velo de polvo transparente aplicado con un cepillo grande y esponjoso. Todos los cosméticos se distribuyen en una capa muy fina y no parecen una máscara. Su tarea es igualar la tez tanto como sea posible, refrescarla, disimular arrugas, espinillas, manchas.

Las mujeres mayores de 50 años suelen sufrir una palidez excesiva de la piel. El rubor cremoso o en polvo ayudará a corregir la deficiencia: rosa pálido, melocotón, coral. En lugar de que el brillo fluya hacia las arrugas, es adecuado un bálsamo labial translúcido que nutre y suaviza los labios. La elección de los tonos es excelente, los colores rojo suave, beige-rosa y coral son adecuados para mujeres de una edad elegante.

Las cejas, acentuadas con cera gris-beige o beige-marrón, ayudarán a colocar acentos en el rostro. Esta herramienta le da a los arcos un brillo natural y una forma hermosa, no mancha ni empaña. Para las pestañas, la máscara de pestañas de larga duración es adecuada en un tono marrón oscuro, azul profundo o gris grafito. Es mejor evitar el negro, ya que endurece la cara y agrega años. Por la misma razón, los lápices labiales oscuros y densos, las sombras mate opacas, el rubor rojo ladrillo y los polvos bronceadores deben sacarse de la bolsa de cosméticos.

Cuidado del cuerpo

El principal problema de las mujeres en edad elegante es la pérdida de tono muscular y el exceso de peso. La actividad física moderada ayudará a hacer frente a estas deficiencias. Para las mujeres que no tienen una buena forma física, son adecuadas las caminatas escandinavas, los aeróbicos acuáticos, la natación en la piscina o en aguas abiertas. Después de varios meses de entrenamiento, puedes pasar a cargas más intensas.

Los ejercicios en máquinas de fuerza ayudan a desarrollar los músculos y devolverle al cuerpo una hermosa forma. Las sentadillas con barra o el levantamiento de pesas son útiles para fortalecer los muslos y las pantorrillas. Los ejercicios con mancuernas en una silla o banco ayudarán a mejorar la forma del pecho. Las flexiones desde el piso o la pared o las dominadas en la barra pueden dar una hermosa forma a los bíceps. Es mejor entrenar bajo la guía de un entrenador experimentado que pueda calcular correctamente la carga.

Las cremas con efecto anticelulítico son capaces de fortalecer la piel del cuerpo. Son útiles los productos con base natural y aceites esenciales, cafeína y extracto de pimiento rojo. Las cremas y geles se frotan en las áreas problemáticas (muslos, glúteos, abdomen, hombros) 1-2 veces al día, después de los procedimientos con agua. El curso está diseñado para 2 semanas, luego puedes tomarte un descanso.

Suaviza tu piel perfectamente con un exfoliante de café casero. El sueño espeso se mezcla con una pequeña cantidad de yogur (para pieles secas) o gel de ducha (para pieles grasas). La masa pastosa se frota sobre el cuerpo con movimientos de masaje y luego se lava con agua tibia. El procedimiento se puede realizar todas las noches. El exfoliante de café vigoriza, exfolia las partículas muertas, suaviza la piel y ayuda a eliminar la celulitis.

La delicada piel del cuello y el pecho necesita un cuidado especial. Después de la ducha, estas áreas se enjuagan con agua fría y se secan con una toalla de felpa. El último paso es aplicar una crema hidratante y reafirmante. Los productos con vitamina C, agua de rosas natural, manteca de karité o aceite de argán funcionan bien.

Un punto importante en el cuidado de la piel es la protección solar. Para las mujeres después de los 50, el bronceado está contraindicado; en la estación cálida, se aplica una crema, emulsión o spray con una protección de al menos 30 SPF en la cara y el cuerpo. Los autobronceadores con efecto hidratante ayudarán a darle a tu piel un hermoso tono dorado. Estos productos se pueden aplicar en casa o en el salón, antes de frotar en la piel y se tratan con un exfoliante o guante de masaje.

Nutrición y régimen adecuados

Para las mujeres durante la menopausia, el descanso adecuado es muy importante. Es recomendable acostarse a la misma hora. La hormona melatonina, que se produce solo en la oscuridad, contribuye a la regeneración natural de la piel, normaliza los procesos metabólicos y ayuda a preservar la belleza.

Con la edad, es importante reducir el contenido calórico de la dieta. Es importante renunciar a los alimentos grasos, fritos, carnes ahumadas y encurtidos, dulces industriales, salsas preparadas, bocadillos y comida rápida. Una dieta ideal consiste en verduras y cereales integrales ricos en oligoelementos valiosos y fibra natural, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, al horno o al vapor.

Entre los alimentos más saludables

• vegetales verdes (todo tipo de repollo, lechuga y lechuga, apio, judías verdes);
• Tomates;
• hortalizas de raíz (especialmente zanahorias, rábanos y remolachas);
• bayas rojas y negras;
• requesón bajo en grasa y yogur casero;
• pechuga de pavo o pollo;
• huevos;
• aceite vegetal (maíz, oliva, girasol, soja).

Los nutricionistas recomiendan de tres a cuatro comidas al día en porciones pequeñas. Las mujeres después de los cincuenta no deben renunciar al café, al vino seco, al chocolate, a las frutas dulces. Los frutos secos y frutos secos ricos en potasio, magnesio, vitaminas C, E y A ayudarán a reemplazar los dulces industriales Es importante limitar la cantidad de manjares, ya que son ricos en calorías.

Se recomienda beber mucha agua pura sin gas, té de hierbas o verde, bebidas de frutas caseras sin azúcar y compotas. Las sopas caseras con caldo de verduras o pollo son muy útiles; un plato de tal sopa es bastante capaz de reemplazar una cena completa.

Las mujeres que quieren preservar su belleza deben limitar la cantidad de alcohol. Es aconsejable abandonar por completo la cerveza, los cócteles carbonatados, las bebidas energéticas con cafeína, los licores dulces. La norma permitida es 2-3 vasos de vino seco natural por semana.

La apariencia de damas de una edad elegante estropea el fumar. Los cigarrillos provocan la formación de finas arrugas alrededor de los labios, resecan mucho la piel, dilatan los poros y desarrollan una red vascular notable en la cara, el pecho y las piernas. Dejar de fumar por completo y aumentar la cantidad de frutas frescas y bayas en el menú puede hacer retroceder el tiempo.

Mantenerse hermosa después de 50 años es un objetivo muy real. Para lograrlo, es necesario prestar atención a la piel, la figura y la nutrición a diario, evitar el estrés y renunciar a los malos hábitos para siempre.

En realidad, no hay muchos secretos antienvejecimiento. Beba muchos líquidos, coma verduras y frutas, muévase con moderación ... En cuanto al cuidado de la piel, las técnicas más accesibles y familiares para muchas generaciones de mujeres siguen siendo las más efectivas. Incluso cuando use cosmetología de hardware, no se olvide de los simples secretos de belleza de un centavo. Las mujeres más bellas del mundo, que ya tienen más de 50 años, comparten con ellas.

El cabello voluminoso y grueso es un signo de juventud.

Eso es lo que piensan los expertos, y los hombres también coinciden. Y, por lo tanto, las mujeres con buen cabello a menudo se clasifican entre las bellezas jóvenes. Christie Brinkley es un gran ejemplo. ¿Puedes creer que ya tiene 60 años? Esto es cierto. La ex modelo y chica de portada de la icónica revista Sports Illustrated todavía está en la lista de las mujeres más deseadas del mundo.

Por supuesto, la cirugía, los costosos procedimientos de salón trabajaron en su imagen juvenil ... La modelo no dice nada al respecto. Pero hay un truco con el que Christie comparte abiertamente: el secreto de su hermoso cabello voluminoso. La estrella no duda en usar mechones de arriba (por cierto, tiene su propia línea para la producción de mechones en clips) para enmascarar el adelgazamiento y la pérdida de volumen en su cabello.

Y el segundo secreto de Christie es. Después de todo, también se vuelven más delgados y pierden cabello con la edad. Por lo tanto, es imperativo prestar atención no solo al volumen del peinado, sino también a los pelos de las cejas. Siempre que estén pigmentadas y espesas, te verás más joven. "Por eso, rellena siempre las cejas con lápiz o sombras, es joven", citó el consejo de Brinkley a los periodistas de People.

Protección solar - protección contra las arrugas

Julianne Moore, de 53 años, proporciona una confirmación. La actriz siempre ha tenido miedo a los rayos del sol, porque su piel muy pálida con pecas inmediatamente se enrojece e irrita tan pronto como se pone bajo el sol. Esta reacción la ha atormentado desde su juventud y la única salvación fue el protector solar. Julianne comenzó a usar este remedio a los 23 años y parece que el esfuerzo ha valido la pena. Ahora, la fina piel rosada de Moore es un modelo de lifting.

Por cierto, el pánico del miedo a los rayos del sol le enseñó a la actriz otros hábitos útiles: por ejemplo, llevar siempre sombrero o bufanda en verano y ... caminar por el lado sombreado de la calle. Ella le dijo al Huffington Post sobre esto.

¿Dices "Genética"? Pero la buena genética no es rara, pero no todas las mujeres pueden presumir de ausencia a la edad de 53 años.

La juventud no es solo un rostro cuidado

Es difícil argumentar con esta afirmación, en la que, por cierto, insisten muchas celebridades que asombran con su belleza después de los 50 años.

Cuando Kim Cattrall se convirtió en el rostro publicitario de Olay, concedió generosamente entrevistas a publicaciones de belleza. Y de ellos puedes extraer muchos secretos de la juventud. Como la heroína de la actriz de culto "Sex and the City" Samantha Jones, Kim Cattrall bebe cócteles detox todas las mañanas, ama el hummus y es fanática de la exfoliación de la piel.

Kim no tiene un solo procedimiento de agua sin una manopla de felpa. La actriz dice que debe “pasar” la manopla por todo el cuerpo. ¿Resultado? Será visible de inmediato, - promete la estrella de 58 años. - La piel se vuelve radiante y de inmediato se sentirá más saludable y fresca. Buen consejo: no te olvides del diario, sobre todo porque esta técnica no cuesta ni un centavo.

Pelar e hidratar es el secreto de belleza a cualquier edad

Halle Berry se ha unido recientemente al club 50+. La piel radiante y tonificada del rostro le permite lucir 35. ¿Cuál es su principal secreto?

¡Peladura! ¡Cada mañana! Y después de eso, la buena dosis obligatoria de vitamina C antes de la crema hidratante (ella usa vitamina C pura en forma de suero). La vitamina C, que se encuentra en abundancia en las frutas, estimula el crecimiento de colágeno y ayuda a eliminar las manchas de la piel. A menudo subestimamos un ingrediente disponible de este tipo, no recurrimos a él a diario. Y debería serlo, porque la vitamina C está disponible y al mismo tiempo es muy eficaz. La piel de Halle Berry, de 50 años, es un buen ejemplo.

Otro ingrediente importante para una piel suave y exfoliada es el ácido láctico. Se encuentra en los productos lácteos fermentados y en la leche. Y al igual que la vitamina C, el ácido láctico también aclara las manchas de la edad. Por lo tanto, puede reemplazar el suero de vitamina C puro con leche normal. Así, por ejemplo, lo hace Cindy Crawford, la famosa top model de la década de 1990, que se prepara para celebrar su 50 cumpleaños en un año. Ella usa solo leche entera (¡no leche descremada!) Y nos aconseja que hagamos lo mismo, escribe The Doctors.

Acepta tu edad y disfrútalo

Para lucir joven y segura a los 50, tienes que entender que tienes 50, - dice la actriz Mariam D "Abo (The Telegraph cita su principal secreto). ¿La recuerdas como la novia de James Bond en la película de 1980? Ya tiene 54 años.

Mariam dice que preocuparnos por la vejez nos hace mayores. Y no es el Botox o los procedimientos anti-envejecimiento los que rejuvenecen. Le ayudó la meditación, el yoga, el manejo del estrés y sus miedos sobre la edad. El yoga relaja, calma, da fuerza y ​​la oportunidad de amarte a ti mismo. "Mi enfoque de la edad ha cambiado: me di cuenta de que 50 años no es botox y plástico, sino una vida llena de metas". Y Mariam solo tiene brillo de labios tonificante y un tubo de rímel en su neceser. Y, mirando a la estrella, es imposible no aceptar su secreto de juventud.