1 trimestre de embarazo náuseas severas debilidad somnolencia. ¿Por qué hay debilidad durante el embarazo? El insomnio crónico conduce a una disminución de la inmunidad de una mujer embarazada.

Quizás toda mujer moderna siente debilidad, fatiga, mareos e incluso náuseas, al menos de vez en cuando. Fatiga crónica, ritmo de vida acelerado, falta de descanso adecuado, sueño de corta duración, dieta caótica y desequilibrada, estrés ... No es de extrañar que en este contexto no siempre nos encontremos bien. No vale la pena sorprenderse de que la debilidad ocurra durante el embarazo: tener un hijo requiere aún más fuerza, recursos y costos de energía. Pero a veces las mujeres ya desde las primeras semanas después de la concepción sienten una disminución tan pronunciada de la fuerza que no pueden levantarse de la cama por la mañana. Y, por supuesto, les interesa saber si hay una debilidad muy fuerte durante el embarazo y si esto es normal.

Hablemos hoy sobre si es normal sentirse terriblemente débil, cansada y somnolienta durante el embarazo.

No es necesario que le diga que con el inicio del embarazo, los cambios afectan absolutamente todos los órganos y sistemas del cuerpo de una mujer. Esto no puede dejar de reflejarse en el bienestar de la futura madre. El niño requiere muchos nutrientes, que "extrae" de su madre, la aparición de un círculo adicional en el sistema circulatorio conduce a una disminución en la concentración sanguínea de hierro y niveles de hemoglobina, todos los órganos experimentan una doble carga, trabajando en un "modo de emergencia". Si las vitaminas y minerales en su cuerpo no son suficientes, entonces ahora puede sentir agudamente su falta y sus consecuencias. La debilidad durante el embarazo no es la peor de ellas, ni la única.

Una sensación constante de fatiga y somnolencia, debilidad matutina e impotencia durante el embarazo son el resultado de un aumento en el nivel de la hormona progesterona en la sangre, dicen los médicos. La misma hormona, entre otras cosas, cambia el trabajo del sistema nervioso de la futura madre, preparándola para la maternidad.

Se vuelve más relajada, pasiva, pacífica. Por supuesto, también surgen irritabilidad y nerviosismo, pero en general, el estado neuropsíquico de la mujer cambia.

Estamos llevando al hecho de que la sensación de debilidad al comienzo del embarazo es bastante normal y muy común. Además, no se preocupe si se siente débil después de comer. Muchas personas se sienten así, y hay una explicación científica para esto: en el proceso de procesamiento de los alimentos consumidos, se gasta mucha energía, la sangre llega activamente al estómago, se retira de la cabeza, lo que reduce ligeramente la presión arterial, y usted quiero dormir.

Mientras tanto, la debilidad y la fatiga pueden convertirse en uno de los signos de trastornos en la salud de una mujer embarazada. Cuáles - serán provocados por otros síntomas que surjan durante este período, así como por los resultados de las pruebas y las conclusiones del médico. La debilidad durante el embarazo en el primer trimestre acompaña con mayor frecuencia a tales dolencias:

• Toxicosis temprana ... Las manifestaciones más extendidas son náuseas, vómitos, debilidad, somnolencia, pero existen otras formas de toxicosis. Si hay debilidad y náuseas matutinos, apatía, dolores de cabeza, si no hay apetito y mareos, todo esto puede indicar el desarrollo de una toxicosis temprana. Existen múltiples versiones sobre las causas de su aparición, así como varios métodos para tratar la toxicosis. En primer lugar, debe cambiar sus hábitos alimenticios: mastique algo por la mañana mientras está acostado en la cama, y ​​durante el día coma fraccionalmente, con frecuencia, pero en pequeñas porciones. Trate de evitar los olores fuertes, asegúrese de realizar caminatas diarias al aire libre.
• Hipotensión ... Es más probable que la debilidad y los mareos al principio del embarazo indiquen presión arterial baja. El malestar y la fatiga constante no son las únicas consecuencias de la hipotensión ni las más peligrosas. Con una presión reducida, la circulación sanguínea en los vasos se interrumpe, lo que significa que el feto recibe menos oxígeno y nutrientes, lo que, por supuesto, afecta negativamente su desarrollo, puede provocar hipoxia intrauterina e incluso la muerte. Por lo tanto, no es posible ignorar la debilidad durante el embarazo, acompañada de mareos y desmayos. Intente comenzar el día con un vaso de jugo de naranja o manzana. Se recomienda excluir el café y el té durante el embarazo, pero con la presión arterial baja, incluso el uso diario de una porción de una bebida con cafeína puede ser útil.
• La anemia por deficiencia de hierro ... De manera similar, la anemia por deficiencia de hierro se manifiesta durante el embarazo, que se desarrolla con una cantidad insuficiente de hierro en el cuerpo de la futura madre. Además de esto, la piel y las membranas mucosas del párpado interno del ojo se vuelven pálidas, las uñas se vuelven quebradizas, el cabello se cae, las manos se entumecen y puede aparecer dificultad para respirar. La anemia en las mujeres embarazadas es muy común y, si se detecta a tiempo, se puede corregir fácilmente. A veces es suficiente aumentar la cantidad de alimentos que contienen hierro en la dieta (carnes rojas, hígado, legumbres, trigo sarraceno, nueces, verduras de hoja verde, manzanas verdes) y caminar más a menudo en el aire. Pero si se ha desarrollado un grado severo de anemia, lo más probable es que tenga que ir al hospital y es mejor no rechazar dicho tratamiento.
• SARS, resfriados, gripe ... La debilidad y la fiebre durante el embarazo ciertamente no son la norma. Si se les unen dolores corporales, escalofríos, dolores musculares y de cabeza, secreción nasal o tos, entonces no hay nada que adivinar. Pero es mejor comenzar a actuar con anticipación: el reposo en cama, la bebida tibia abundante y el enjuague de la nariz con solución salina (si es necesario) ayudarán a detener el desarrollo del virus.

Existen otras posibles causas patológicas de debilidad en mujeres embarazadas en las primeras etapas, en el primer y segundo trimestre. El médico podrá identificarlos después de un examen exhaustivo de su sala.

Debilidad al final del embarazo, en el tercer trimestre.

Cualquiera de las razones descritas anteriormente puede manifestarse en forma de debilidad en el tercer trimestre e incluso toxicosis. Eso no es temprano, sino tardío, lo que los obstetras llaman gestosis. A diferencia de la toxicosis temprana, la gestosis a menudo debe tratarse. Si, junto con la debilidad, se observa edema, la presión aumenta y el análisis muestra la presencia de proteínas en la orina, definitivamente debe consultar a un médico para prescribir la terapia adecuada. Estamos hablando del desarrollo de un grado severo de preeclampsia: preeclampsia.

Sin embargo, con mucha más frecuencia la debilidad en el tercer trimestre del embarazo implica la fatiga de tener un bebé, y también aparece debilidad en las piernas. Más cerca de la fecha de nacimiento esperada, una mujer ya quiere dar a luz lo antes posible: la futura madre está preparada tanto psicológica como físicamente para convertirse en una verdadera madre. Por cierto, preparar el cuerpo para el parto también es muy agotador y agotador ...

Otra causa especial de debilidad al final del embarazo puede ser la compresión de la vena cava inferior, que corre debajo del útero.

Bajo una carga pesada, se aprieta, lo que conduce a una circulación sanguínea deteriorada. La mamá puede experimentar debilidad, mareos, palpitaciones en la parte inferior del abdomen. La mayoría de las veces, esto sucede en una posición supina y, por lo tanto, los médicos recomiendan evitar dicha posición durante el sueño y el descanso al final del embarazo. La posición de la rodilla y el codo ayuda a reducir la presión de la vena cava inferior y, en general, alivia la carga sobre el sistema musculoesquelético.

Hemos descubierto por qué ocurre la debilidad durante el embarazo, las razones de esta afección y ahora, por supuesto, está interesada en cómo tratarla.

Si la fatiga y la pérdida de fuerza son el resultado de cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo, es decir, se explican por el estado real del embarazo, entonces podemos aconsejarle que duerma más y esté al aire libre. Los deportes ayudarán a mejorar la circulación sanguínea y con ella el bienestar, si no existen contraindicaciones para ello. Fitness para mujeres embarazadas, gimnasia, natación, aeróbic acuático sería una excelente opción.

Por supuesto, no es fácil organizar unas vacaciones si trabaja de 8 a 10 horas al día. Pero entonces no hay necesidad de sorprenderse de su debilidad. Considere, quizás, que es mejor tomarse unas vacaciones o una baja por enfermedad, y al menos las primeras semanas de embarazo para acostarse en casa para sentirse mejor y no poner en riesgo el embarazo. Por cierto, los médicos creen que la futura madre debe dormir al menos 10 horas al día, y es muy deseable: una o dos horas adicionales durante el día. Así que no será fácil sin unas vacaciones ...

Y también existe la opinión de que la debilidad durante el embarazo es un mecanismo de defensa natural, que obliga a la futura madre a descansar más y a darse a sí misma y al bebé menos peligro.

También revise su dieta: debe incluir alimentos que sean ricos en energía: en lugar de carbohidratos simples que no saturan y nutren nuestro cuerpo, ingrese en el menú los complejos y energéticamente valiosos. Se trata de cereales integrales, verduras y frutas, zumos naturales. No se olvide de las proteínas de alta calidad (carne magra y requesón, huevos, productos lácteos). Puede mejorar su bienestar y aumentar su vitalidad tomando suplementos dietéticos, en particular ácidos omega (aceite de pescado). Vigoriza bien por las mañanas y aporta energía con una ducha de contraste.

Con el tiempo, su bienestar se estabilizará: en el segundo trimestre, la mayoría de las mujeres embarazadas sienten una oleada de energía y una oleada de fuerza. El cuerpo se acostumbra al nuevo estado, ¡y la vida está mejorando!

Si encuentra alguna condición dolorosa, acompañada de debilidad y debilidad, o solo si sospecha de ellas, debe comunicarse de inmediato con un ginecólogo para obtener asesoramiento, incluso si aún no se ha registrado. El médico la derivará para que se someta a pruebas y le dará consejos sobre qué hacer si la debilidad severa durante el embarazo complica su vida diaria.

¡Cuídate y mantente saludable!

Especialmente para - Ekaterina Vlasenko

Si una mujer tiene un bebé sin complicaciones, entonces trabaja hasta la semana 30 de embarazo (con embarazos múltiples, hasta la 28). Es decir, "se mantiene en las filas" a la par de otros compañeros que no esperan que se sumen a la familia. Sin embargo, en comparación con este último, las mujeres embarazadas, por decirlo suavemente, se encuentran en una posición menos ventajosa, y principalmente debido a la salud inestable, mayor fatiga.

El embarazo es un estado natural, pero no en el sentido de "fácil" y "ordinario". Literalmente desde los primeros días, ocurren cambios globales en el cuerpo, afectando el trabajo de todos los órganos y sistemas, aumentan las cargas fisiológicas, lo que explica la tendencia a la fatiga más que antes. Además, cada embarazo es único, incluso para la misma mujer. Entonces, hablar de las normas de bienestar, estado de ánimo, capacidad de trabajo solo puede ser condicional. No es fácil determinar por qué en este caso el embarazo procede de esta manera y no de otra manera; hay muchas razones objetivas y subjetivas. Los factores de fatiga en el embarazo también pueden variar. Solo hay una forma de calcular la que tiene un efecto decisivo: escucharse a sí mismo, observar, aprender a rastrear su condición. Consideremos situaciones típicas que revelan ciertas razones de la fatiga de una mujer embarazada trabajadora. Y, por supuesto, consejos de "supervivencia" en cada uno de ellos.

Causa de la fatiga del embarazo # 1: fisiología

“Estaba encantada con el embarazo, mi esposo y yo lo estábamos planeando, pero después de un par de semanas comencé a preocuparme. La fatiga del embarazo no fue fácil, pero terrible. Apenas podía levantarme por la mañana, me dormí a la hora del almuerzo justo en el café, no tenía fuerzas suficientes para hablar por teléfono. Tenía miedo de que esto fuera un signo de algún tipo de enfermedad, así que decidí que me examinaran. El médico entendió de inmediato cuál era el problema, dijo que era solo una adaptación y que luego sería más fácil. Y así sucedió. Pero ahora (en el sexto mes) vuelve a ser lo mismo. Estoy terriblemente cansada, no tengo fuerzas, a pesar de que amo mi trabajo, ahora estamos lanzando una campaña de relaciones públicas, en la que invertí mucho antes del embarazo ... Me enojo cuando veo mujeres embarazadas alegres y alegres. ¿No les preocupa la adaptación? "

Maria, 25 años

Se ha notado que la fatiga especialmente severa durante el embarazo ocurre en etapas que son críticas para el desarrollo del niño. Esto demuestra su conveniencia desde el punto de vista del mantenimiento de la salud. Una mujer no solo puede, sino que debe sentirse cansada para evitar contactos y actividades innecesarias. La fatiga te hace concentrarte en ti mismo, escuchar las sensaciones, lo que significa que te permite notar cualquier problema a tiempo. Las mujeres se están volviendo más disciplinadas en cuanto a adherirse a las recomendaciones del médico, visitando clínicas prenatales.

Por eso no siempre es necesario combatir la fatiga durante el embarazo. A veces hay que agradecerle, literalmente como una amable asesora. Y aquellos a los que les molesta (esto sucede con los perfeccionistas que se esfuerzan por dar lo mejor de sí mismos en cualquier negocio), necesitan aprender a ser más sensibles a su cuerpo. Aquí hay algunos consejos para las mujeres embarazadas "Lady Perfection":

• Reduzca la velocidad en el ámbito profesional, descanse no como antes, ni como de costumbre, sino como quiera ahora mismo.
• Deja ir la culpa de que estás haciendo poco y no eres capaz de recuperarte. En general, forme la capacidad de vivir en un modo de actividad limitada: será útil más adelante, cuando nazca el niño, y requerirá algo de tiempo para obedecer solo su propio ritmo de vida.
• Aprenda a permanecer dormido. Esto significa acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. Los fines de semana, es posible desviarse ligeramente del horario, pero trate de no ir más allá de la hora. El sueño saludable permite que el cuerpo se recupere mejor, por lo tanto, habrá más energía para el trabajo y solo para la vida.

Causa de la fatiga del embarazo # 2: ansiedad

“Conseguí un trabajo hace un año. El jefe luego se preguntó si estaba planeando tener hijos y todo eso. Por supuesto, dije que no se esperan cambios. En ese momento, todo era así. En primer lugar, ya tengo un hijo y, en segundo lugar, recientemente me sometí a un tratamiento y los nuevos embarazos eran una gran pregunta. Y justo en mi cumpleaños, dos franjas. La primera reacción es alegría. Contrariamente a las previsiones, ¡volveré a ser madre! Y ahora cada día hay más y más experiencias. Y para el niño, necesito una supervisión médica más cuidadosa, y para el trabajo, no puedo imaginar cómo se tratará esto aquí. Por supuesto, no me echarán, no tienen derecho. Pero, después de todo, mucho se basa simplemente en las buenas relaciones, la confianza y esto ahora puedo perderlo. Además, la gerencia gastó dinero y tiempo en mi capacitación, y tomar la licencia de maternidad ahora es probablemente algo desagradable. Pienso en ello de la mañana a la noche. En el trabajo, trato de hacer todo no solo bien, sino idealmente para que nadie sepa aún de mi embarazo (y ella ya tiene cuatro meses). Apenas llego a casa, me caigo de los pies ... "

Christina, 28 años

Cualquier ansiedad, incluso a corto plazo, provoca una sensación de fatiga durante el embarazo. Después del estrés, el cuerpo debe recuperarse. Si las vivencias son constantes, prácticamente no hay descanso emocional, entonces la fatiga se acumula y eventualmente se vuelve crónica. De ahí la fragilidad, la distracción. La mujer siente que tiene demasiada energía incluso para los asuntos cotidianos. Si continúa con el mismo espíritu, es posible que se produzcan colapsos cuando una persona simplemente ya no controla sus reacciones emocionales y, por ejemplo, estalla en lágrimas, grita o en un momento decide dejar todos los negocios y se va. ¿Cómo puede ayudarse a sí mismo para no llevar el asunto a un resultado tan deplorable?

Imagina diferentes escenarios."Todo debería estar bien" es un gran escenario. Pero en el caso de la ansiedad, por sí sola, no funciona. Para mayor claridad, debe agregar una variedad de turnos de eventos. Incluidas las no muy buenas (por ejemplo, que, al enterarse de su embarazo, la jefa expresará descontento, buscará un sustituto para usted, o insinuará de forma transparente el despido "por su propia voluntad").

Escriba el algoritmo de sus acciones en una situación particular en un cuaderno. Cuando sabemos qué hacer, nos sentimos más seguros, más tranquilos y en las relaciones profesionales desarrollamos el comportamiento de manera más efectiva. Digamos que descubre que su jefe está buscando un reemplazo para usted. Tus pasos: por ejemplo, puedes escribirle un correo electrónico (esto es menos traumático que una conversación cara a cara sobre un tema desagradable). Su contenido aproximado puede ser el siguiente: “Anna Mikhailovna, realmente agradezco la oportunidad de trabajar contigo, gracias a ti he aprendido mucho. Por lo tanto, me entristeció saber que está buscando un reemplazo para mí. Pero te entiendo, necesitas un empleado aquí y ahora. Seamos claros: agradezco mi trabajo y me gustaría volver aquí después del nacimiento del niño. Mientras tanto, voy a trabajar mientras mi salud me lo permita ... "y así sucesivamente.

Esté preparado para tener una conversación personal con su jefe. La disposición para el cambio le permite evaluar internamente lo que es más importante, concentrarse en esto y llevar a cabo un diálogo constructivo. La gerencia generalmente valora a los empleados que pueden combinar los asuntos personales y el trabajo.

Causa de la fatiga del embarazo # 3: peligros ambientales

“Antes del embarazo (y ahora estoy en mi quinto mes) nunca pensé en lo vulnerable y débil que es una persona, cuántos peligros nos rodean. Ahora comprendo que es imposible defenderse completamente. Por ejemplo, en mi departamento, un empleado estornuda. Dice alergia. ¿Y quién sabe, tal vez un nuevo virus de algún tipo? Intento alejarme de ella. No conduzco: tengo miedo de asustarme en una situación difícil y esto dañará al niño. En general, estoy esperando mis vacaciones, porque es muy difícil vivir en un régimen así. Llego a la oficina ya cansado, trabajando hasta que la noche a veces es simplemente insoportable. Es bueno que en el trabajo me traten con comprensión. Pero no me gustaría abusar de mi bondad conmigo mismo ".

Valeria, 30 años

Incluso las mujeres más tranquilas a menudo se vuelven más cautelosas y aprensivas durante el embarazo. Esto, por supuesto, también es un diseño natural para crear las mejores condiciones posibles para el niño. Los recuerdos de problemas que sucedieron hace muchos años, en la infancia, o en general con otra persona, comienzan a perturbar. El estrés constante durante el embarazo provoca fatiga.

Se requieren al menos sesiones de relajación a corto plazo durante el día. En un entorno de trabajo, puede hacer tal ejercicio. Concéntrese en la parte de su cuerpo donde se siente cansado. Apriete los músculos durante un máximo de 2-3 segundos y luego relájelos. Repite de 5 a 10 veces. También puedes cerrar los ojos e imaginar una situación de total paz y seguridad. Arregle este estado en usted mismo, manténgalo el mayor tiempo posible. La memoria muscular lo dejará como deseable, agradable para todo el organismo, y surgirá sin ningún esfuerzo por tu parte.

Incluya humor. Pregúntese qué tan probable es que sus peores miedos se hagan realidad. Digamos infección a través de un estornudo de un empleado con un virus desconocido para la ciencia. Incluso suena un poco ridículo, ¿no? Si somete todos sus miedos, uno por uno, a un tratamiento ligeramente "humorístico", dejarán de pescar sobre usted como una especie de bulto oscuro. Y la fuerza para tener miedo con plena dedicación dejará de ser en vano. Esto significa que pueden dirigirse en la dirección correcta: trabajar.

Causa de la fatiga del embarazo # 4: trabajo

“Antes del embarazo, amaba mucho mi trabajo, soy enfermera en un buen hospital. Y la gerencia me aprecia, y los pacientes casi siempre están contentos: dicen que se sienten mejor al comunicarse con una enfermera así. Pero ahora me resulta muy difícil. Precisamente porque es imposible distraerse, al menos relajarse mentalmente. A los pacientes no les importa lo que pienses: quieren apoyo, palabras amables. No puedo estar enojado con ellos, todos ellos, básicamente, con problemas difíciles. Pero también me agota. Como un limón exprimido después de un turno, incluso en casa, no queda energía ".

Elizabeth, 24 años

El ensimismamiento es una de las necesidades durante el embarazo. Esto no significa la imposibilidad de hacer algo con éxito, solo aparece un nuevo dominante en la mente, que toma la atención principal. Sin embargo, no todas las profesiones tienen la capacidad de satisfacer esta necesidad. Médicos, enfermeras, maestros, vendedores y otros: todas estas profesiones tienen una causa adicional de fatiga. La participación constante en la comunicación, la incapacidad de distraerse de esto crea un estado de frustración.

Permítase no hacer todo lo posible como solía hacerlo. Es necesario aprender a combinar la implicación externa y el desapego interno. Como si fueras una buena actriz e hicieras el papel de una buena enfermera. Elija alguna frase general con la que hablará a los pacientes, como por ejemplo: "Todo saldrá bien, no se preocupe". Créame, la cortesía ordinaria y una sonrisa son muy alentadoras para una persona. Y no es en absoluto necesario "vivir" su problema con él. Esto le ahorrará energía.

Tómate un tiempo para estar solo. No importa cuántos, 15 minutos al día o una hora, lo principal es que esos períodos de inmersión en tu vida y en tus pensamientos estén presentes a diario. Por la mañana, por la noche, en casa, en transporte público, en cualquier lugar. La condición principal es la concentración completa en ti mismo, tus sentimientos y pensamientos. Esto le dará la oportunidad de recuperarse moralmente.

soldado Universal

Con la condición de que, con una salud normal, tendrás que trabajar hasta el decreto, puedes hacer tu vida mucho más fácil siguiendo unos sencillos consejos.

1. Fíjese una meta clara para usted. Hagamos un informe. Y esboce una estrategia paso a paso: prepare los documentos necesarios, resuma los datos, introdúzcalos en una tabla, etc.
2. Concéntrese en una sola tarea a la vez. Para hacer esto, configure un temporizador, por ejemplo, durante media hora y todo este tiempo no se distraiga con nada. Sí, realmente desea revisar su correo o ir a Facebook, pero espere. Después de media hora, puede darse un descanso de 5 minutos (sí, revise su correo y Facebook), y luego vuelva a su tarea nuevamente durante media hora (no olvide el temporizador). Así es como se irán haciendo las cosas importantes gradualmente. Esto es especialmente cierto cuando se trabaja en un modo relajante de trabajo remoto ...
3. Si procrastina, compruébelo usted mismo. Los psicólogos llaman procrastinación a la tendencia a posponer constantemente incluso asuntos importantes y urgentes, lo que conduce a problemas de vida y efectos psicológicos dolorosos. Si todavía está distraído por algo, hágase la pregunta: "¿Qué quiero hacer, que me acercará a mi objetivo?" Si la respuesta es sí, no dude en continuar con el mismo espíritu. Si no es así, considere si está perdiendo el tiempo.
4. Recuérdese por qué está trabajando tan duro. Por ejemplo, con el mismo informe. Luego, entregar este trabajo al jefe y olvidarse de él. Para que esta imperfección no penda sobre tu alma. Para que el jefe no escriba cartas enojadas sobre la fecha límite, etc. En general, terminando una determinada etapa de trabajo, te ahorras los nervios.
5. Ventile el área en la que trabaja con frecuencia. Parece un consejo banal, pero a menudo se olvida. Mientras tanto, en una habitación ventilada es más fácil respirar y pensar.

Por tanto, hay que combatir la hipotensión. Pero durante el embarazo, no puedes aceptar a la mayoría y todo es ambiguo.... Pero hay una salida. Bien probado: pulmones -, natación. Ducha fresca (no fría) por la mañana ayudará a que los vasos entren en un tono de trabajo rápidamente, un vaso de jugo de naranja natural también será más saludable que el café o el té. Por cierto, con hipotensión durante el embarazo, no debe rechazar categóricamente el té, verde o negro, y el café.... En este caso, una porción de la bebida tonificante no hará daño, pero tampoco debes dejarte llevar por ellas.

Debilidad al final del embarazo

Sobre todo, la debilidad durante el embarazo tiene que sufrir en el primero. Luego, el cuerpo se adapta al nuevo estado y la mayoría de los problemas desaparecen. En el segundo trimestre, los episodios periódicos de debilidad son posibles, pero aparecen como un síntoma o debido a otras enfermedades.

Pero más cerca del parto, llega un período en el que la futura madre se siente nuevamente agotada. La debilidad a las 34-38 semanas se debe a la presión del útero sobre la vena cava inferior. Hay estancamiento de la sangre, vasodilatación refleja y una disminución brusca, que incluso puede provocar desmayos repentinos. Para evitar esto, debe usar vendajes de soporte especiales. Es mejor descansar, de esta manera puede evitar un estrés innecesario.

C - semanas el cuerpo comienza a prepararse intensamente para el parto... En este momento, el nivel de oxitocina aumenta, las articulaciones pélvicas comienzan a ablandarse, el útero comienza a contraerse periódicamente y el cuello uterino se abre. Debido a la actividad del sistema nervioso autónomo, a veces la futura mujer en trabajo de parto siente una debilidad aguda en las piernas, mareos. Esta condición no requiere un tratamiento especial y desaparece después del parto.

Cómo lidiar con la debilidad durante el embarazo

Debe elegirse el remedio para la debilidad, por razones, lo que provocó la debilidad en este momento. En las primeras etapas, la mayoría de las veces es hipotensión y toxicosis, a veces. Por tanto, los métodos destinados a mejorar estado general del cuerpo... Con debilidad, los procedimientos de restauración regulares serán efectivos: una ducha ligera y fresca, caminatas frecuentes al aire libre, natación, yoga o ejercicios especiales para mujeres embarazadas.

Para subir la presión medicamentos, decocciones de hierbas o té y café fuertes no valen la pena, ya que los músculos lisos del útero también son sensibles a la acción de la cafeína y los alcaloides de las plantas, lo que puede provocar hipertensión y la amenaza de aborto espontáneo.... En tales casos, es mejor empieza la mañana de un vaso de jugo fresco de naranja o manzana: una porción de carbohidratos ligeros aromatizados con vitaminas naturales tendrá un efecto tónico suave y ayudará a sobrellevar la debilidad.

Sobre embarazo tardío a los métodos ya familiares para lidiar con la debilidad, vale la pena agregar un buen descanso regular. Para la futura madre es necesario dormir al menos 10 horas por día. Y no solo por la noche, es bueno descansar 2-3 veces durante 30-60 minutos durante el día en un ambiente tranquilo y acostado de lado, esto ayudará a restaurar la circulación sanguínea normal y ganar fuerza.

En casos severos, cuando la debilidad es causada por una toxicosis severa o cualquier enfermedad, solo un especialista prescribirá el tratamiento correcto. Por tanto, no dude en decirle a su médico qué le está molestando.

La principal razón de la fatiga crónica es el ritmo extremadamente intenso de la vida moderna. Muchas mujeres asumen una gran cantidad de preocupaciones diversas, creyendo que al menos necesitan mantenerse al día con la casa, hacer una carrera y cuidar su apariencia. Y como resultado, hay una sensación de depresión, lo que llamamos fatiga crónica.

¿Cuáles son las fuentes de la fatiga crónica en las mujeres embarazadas y cómo encontrar una salida a esta situación?

1. Fatiga crónica causada por un ritmo de trabajo elevado

“Durante siete años seguidos trabajé 12 horas al día prácticamente siete días a la semana, llegué a trabajar antes que los demás y me fui más tarde que los demás. No puede ser de otra manera si eres el responsable de todo el sector de trabajo y tienes muchas ganas de formar parte de la junta directiva. Habiendo quedado embarazada, decidí que trabajaría hasta el final. Además, me sentí genial, y la expresión "mover montañas" siempre fue sobre mí. Ahora en el quinto mes ... no soy como las montañas, me cuesta distinguir y firmar los papeles. Si la reunión dura más de media hora, empiezo a dibujar en mi cuaderno, de lo contrario me quedaré dormido. Trato de recomponerme, pero solo ayuda por un corto tiempo. Ayer llegué tarde por primera vez. Dijo que hubo una visita al médico. En realidad, no podía levantarme. Como imaginaba que tenía todo el día por delante, ya estaba cansado ... "

Veronica, 30 años

¿Cuál es el problema?

Las mujeres ambiciosas, que luchan constantemente por alcanzar las alturas profesionales, están acostumbradas a subordinarse a sus objetivos. Y a menudo no tienen en cuenta el bienestar. El embarazo tampoco se considera un factor que pueda influir en su estilo de vida, incluso se enorgullecen de su capacidad para seguir siendo un profesional en cualquier situación. Pero el embarazo es una condición con características que no pueden ser reguladas por un esfuerzo de voluntad (por ejemplo, debilidad, lentitud, etc.). Deben tenerse en cuenta. Y no podrás trabajar al mismo ritmo sin escatimarte. Ahora tiene un desajuste entre lo deseado y lo posible, en una carrera en vano por la actuación anterior. De la insatisfacción con uno mismo en combinación con los esfuerzos gastados ("¡Cómo es, me esfuerzo tanto, pero no puedo trabajar como antes!") Y surge la fatiga crónica.

¿Qué hacer?

Divide el trabajo y el tiempo de descanso. Tendrá que aceptar el hecho de que ahora no podrá "controlar" su cuerpo. Si necesita descansar, lo tomará (somnolencia, distracción, letargo), independientemente de tus planes. Por lo tanto, debe estar de acuerdo con usted mismo: en la situación actual, indique el comienzo y el final de la jornada laboral (de 10 a 18), así como marcar el período de su mayor capacidad de trabajo (por ejemplo, de 10 a 12) y Úsalo al máximo, intentando realizar las tareas laborales más importantes.

Fíjese ciertas pautas. El subconsciente necesita números y plazos claros para calmarse y trabajar de manera productiva: “En dos meses encontraré un reemplazo para este proyecto, entregaré los asuntos y con el corazón tranquilo me iré de baja por maternidad. Pasaré cuatro meses en casa después de dar a luz, y luego mi madre se sentará con el niño durante un año ". No da miedo si más tarde no resulta exactamente como decidiste. Lo principal es que ahora hay una idea del futuro. Da una sensación de armonía, la sensación de que todo va como debería. Y luego la fatiga disminuirá.

2. Fatiga crónica durante el embarazo debido a sentimientos constantes de ansiedad.

“Me enteré de mi embarazo en la sexta semana. Estaba encantada, y luego recordé que hace tres semanas me traté un resfriado, tomé pastillas para la fiebre. Un poco antes estaba en un restaurante con amigos, donde, por supuesto, bebían. Sin saber acerca de mi hijo, lo puse en peligro tantas veces ... Ahora mi embarazo ya tiene 5 meses, me someto constantemente a varios exámenes, tanto por consejo de los médicos como por mi propia iniciativa, pero no dejo pensamientos de posibles problemas. Me registré en varios foros donde discuten los matices del embarazo, leen la literatura relevante. Ya estoy cansado de mis miedos (¡tantos meses con alfileres y agujas!), Pero no puedo calmarme: ansiedad constante. Al mismo tiempo, físicamente también me siento agotada, ni siquiera puedo hablar con mi esposo, pero a él le ofende que permanezca en silencio. No trabajo, bien podría disfrutar de mi embarazo, pero, al parecer, no descansaré hasta que nazca el bebé ".

Tatiana, 32 años

¿Cuál es el problema?

El embarazo es mucho de qué preocuparse. Incluso las mujeres más tranquilas y cuerdas notan una tendencia a quedarse atrapadas en un pensamiento en particular. Muy a menudo preocupado por la salud del niño, el parto, el futuro de la familia. Si uno de los problemas de actualidad se resuelve de forma positiva, aparece otro en su lugar. Experimentando fatiga por ansiedad constante, la mujer intenta detenerla con órdenes internas ("Basta, hay que tratar de no pensar en ello"), pero se gasta aún más energía en esto. ¿Cómo detener la agotadora corriente de pensamientos?

¿Qué hacer?

Oblígate a pensar en negativo. Puede parecer paradójico, ¡pero funciona! Para ello, organiza tu trabajo mental como si fuera un trabajo físico. "Ahora haré todo rápido en media hora si no me distraigo", pensamos, si queremos, por ejemplo, limpiar la casa. Lo mismo debe hacerse en caso de experiencias molestas. No para evitarlos, sino, por el contrario, para concentrarse: "Me sentaré media hora, pensaré solo en los problemas, sin distraerme con nada agradable". Y el cerebro resiste los pensamientos impuestos desde el exterior y poco a poco deja de tomarlos en serio.

Dirija su atención a la imagen externa. Cuando estás constantemente hirviendo en tus pensamientos, saltando de uno a otro, estás internamente exhausto. Para dejar de gastar energía en esto, puede utilizar el principio de "aquí y ahora", en otras palabras, la capacidad de fijar la atención en las pequeñas cosas que le rodean. Caminando por el parque, mire un dibujo en una sábana rasgada o un copo de nieve cayendo sobre su manga, escuche el sonido del viento, la risa de los niños en el patio de recreo. Estos simples ejercicios contribuyen a la capacidad de vivir en armonía con uno mismo, a comprenderse mejor a sí mismo y también a descubrir la belleza del mundo que lo rodea.

3. Fatiga por pensamientos preocupantes durante el embarazo

“Estoy embarazada de 6 meses y pronto me iré de baja por maternidad. Me preocupa constantemente cuántas cosas quedan por hacer. Encuentre un apartamento más grande, elija cosas para el bebé, acuerde que se le permita trabajar de forma remota un par de meses después del parto. Intento hacer varias cosas al mismo tiempo, pero las cosas no se hacen correctamente y estoy absolutamente exhausto. No tendré tiempo para nada, parece ... "

Elvira, 24 años

¿Cuál es el problema?

Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres experimentan períodos de mayor actividad varias veces: "Es necesario hacer todo lo posible ahora mismo, sin demorar hasta que nazca el bebé". Los psicólogos llaman a esta condición el síndrome del nido, el deseo de organizar la vida de tal manera que luego se ocupe del bebé con calma. Sin embargo, a menudo en tal estado, una mujer no puede evaluar sobriamente sus fortalezas o la necesidad misma de los hechos; en un esfuerzo por hacer todo, comienza a comportarse ansiosa y caótica. Cansado no solo del trabajo, sino también de las preocupaciones de que no tiene tiempo. ¿Cómo puede ayudarse a deshacerse de la fatiga causada por las muchas preocupaciones de una mujer embarazada?

¿Qué hacer?

Delegar autoridad. Escriba una lista de todas las cosas que debe hacer y luego resalte la suya, algo que solo usted puede hacer (aprobar pruebas, acordar el trabajo a distancia) y, en general, que puede (encomendar al esposo la búsqueda de un apartamento, madre) una dote para el bebé).

Implemente una gestión del tiempo ligera. Decide cuáles de tus asuntos son los principales (si no lo haces, habrá problemas), y cuáles son deseables (es mejor hacerlo, pero no es necesario) y completamente innecesarios (decidieron por razones de “Lo hacen de todos modos”). Y fije un tiempo para los negocios: urgente, mientras dure, no es del todo necesario. Este tipo de gestión del tiempo te ayudará a calmarte, sentir que, en general, todo está bajo control.

4. Fatiga crónica por tratar de ser bueno para todos

“Estoy embarazada de 4 meses. Solía ​​ser un perfeccionista: vigilaba de cerca el orden, organizaba cenas dominicales con los padres de mi esposo como invitados y estudiaba inglés dos veces por semana con su sobrino, sin importar si quería o no. Y ahora todo esto es una carga para mí: el apartamento ya no está tan perfectamente limpio, es difícil para mí comunicarme mucho y, para ser honesto, solo quiero acostarme en el sofá, ver televisión y leer. Pero parece que nadie tiene en cuenta mi situación, quieren que todo sea igual. A veces, por el bien de una buena relación, trato de tensarme y conformarme, pero luego renuncio a esos intentos. ¡Sin fuerza! Estoy terriblemente cansado tanto por mí mismo como por el hecho de que mis seres queridos son infelices ".

Kira, 26 años

¿Cuál es el problema?

Has intentado toda tu vida ser bueno para todos. Y cuando una persona se sobrepasa constantemente a sí misma, a sus deseos, se cansa de estar insatisfecha con el estado de las cosas. Y ahora tienes una razón oficial que te libera de los deberes habituales y (¡admítelo!) Aburridos. Con la conciencia tranquila, quieres disfrutar del descanso, que, al parecer, necesitas durante mucho tiempo, pero no se te da esta oportunidad. Y tus intentos inútiles de ser como antes fracasan, porque sientes que tienes razón: "Estoy embarazada, por eso tengo derecho a descansar". Y el cuerpo se adapta al estado que nos beneficia psicológicamente. No hay nada de malo en tal uso de la situación. Sin embargo, vale la pena observar más de cerca su comportamiento fuera del embarazo. El hábito de reprimir los propios deseos se convierte en problemas en las relaciones y en la salud. Pero incluso ahora se puede hacer algo.

¿Qué hacer?

Expresa el problema. Debemos admitir honestamente a un ser querido (por ejemplo, un esposo) que ahora necesita descansar. Porque, quizás, él y los demás familiares simplemente no lo saben, porque están acostumbrados a verte con energía y dispuestos a ayudar a los demás. Y agrega que es desagradable para ti escuchar críticas en tu discurso de la serie. Hablando de nuestro problema, estructuramos la información y, a menudo, comenzamos a entender cómo ayudarnos a nosotros mismos.

Encuentre la actividad de recursos adecuada para usted. Este es el nombre de aquellas acciones que inspiran a una persona y le dan energía. Además, no tienen por qué ser pasatiempos útiles como la fotografía o aprender un idioma extranjero. Piense en lo que le agrada y escriba una lista de 5 a 7 elementos (por ejemplo, caminar solo por el parque, ver películas en 3D en el cine, comer papas fritas, comprarse ropa interior bonita, no comunicarse con nadie en todo el día) por teléfono , coleccionismo de muñecos de diseño, etc.). Este tipo de recarga ayuda mucho. Muy pronto sentirá que el cuerpo ha recuperado su fuerza y ​​está listo para eventos nuevos, muy alegres.

La fatiga durante el embarazo es normal.

Es costumbre en la sociedad idealizar el estado del embarazo y, en general, todo lo relacionado con la maternidad. Por supuesto, nadie te obliga a estar feliz, tranquilo y relajado, pero se entiende que esa es la norma. Quizás es por eso que muchas mujeres se sienten frustradas e incluso culpables cuando, en lugar de sentirse animadas, experimentan fatiga del embarazo. Aunque la fatiga del embarazo es un fenómeno natural.

Por lo general, comienza con fatiga fisiológica durante el embarazo. Hay tantos cambios que se convierte en un estrés importante para el cuerpo. Se necesita fuerza extra para adaptarse. Es bastante simple conseguirlos: descansar más, caminar, pasar tiempo con conversaciones agradables y actividad física factible. Pero el problema es que estas cosas elementales no son tan fáciles de organizar. Si se suman los problemas psicológicos a los cambios fisiológicos, la adaptación se vuelve más difícil.

Problemas en el trabajo, desacuerdos en la familia, tensiones domésticas, preocupaciones por el futuro: cualquiera de estos problemas (y más todos juntos) debilita moralmente, provoca una sensación de fatiga psicológica. Empeora el estado de ánimo, aumenta la ansiedad, la tensión y contribuye aún más a la acumulación de fatiga del embarazo. Puede romper el círculo vicioso si es más sensible a su enfermedad. Que sea la característica dominante, el fenómeno principal durante varios meses.

La debilidad y el embarazo a menudo van de la mano. Las mujeres embarazadas, por su posición "especial", pueden sentir falta de fuerza, debilidad en las piernas, somnolencia ... Y esto es normal en la mayoría de los casos. Después de todo, ¿qué es lo que causa una sensación de debilidad en las mujeres embarazadas y hay alguna razón para preocuparse? ¿Cuál es la norma y cuándo necesita una mujer atención médica? Encontrarás las respuestas a estas preguntas en el artículo.

El concepto de "debilidad" es bastante extenso y no se limita solo al deseo de dormir o acostarse, sino que también tiene otras manifestaciones. Durante el embarazo, la debilidad implica la presencia de tales sensaciones en una mujer:

• Condición dolorosa. A la mujer le parece que está enferma. En las primeras etapas del embarazo, se presentan escalofríos, debilidad y sensación de debilidad. Inmediatamente surge la idea de que la mujer se ha resfriado o contraído una infección. De hecho, la razón de este sentimiento son los cambios hormonales.
• Temperatura. De vez en cuando, una mujer puede notar un aumento de temperatura y pérdida de fuerza. El culpable de este síntoma de debilidad es el mismo desequilibrio hormonal.
• Náuseas y falta de voluntad para moverse., tengo algo que hacer. Durante el embarazo (primer trimestre), la debilidad es causada por la toxicosis habitual, que genera un círculo vicioso: una mujer se siente débil y mareada, lo que la enferma, y ​​luego los vómitos repetidos la llevan al agotamiento y la debilidad aumenta.
• Somnolencia... La futura mamá quiere dormir y distanciarse de todo lo que la rodea. En un primer momento, el cuerpo dirige todas sus fuerzas hacia la disposición de un lugar para el feto y asegurar su vida, por lo tanto, una mujer, a nivel subconsciente, intenta ahorrar la mayor cantidad de energía posible, por lo que duerme mucho.

Por qué ocurre la debilidad durante el embarazo

La debilidad puede ocurrir en cualquier momento durante la gestación. En algunas mujeres, es tan pronunciado que pierden la capacidad de trabajar, en otras esta característica está completamente ausente. Por lo tanto, surge una pregunta natural si la debilidad es un signo normal de embarazo. Según los médicos, la debilidad es una reacción fisiológica absolutamente natural del cuerpo femenino al embarazo y solo en casos raros es consecuencia de alguna patología.

Las causas de la debilidad pueden ser diferentes y están determinadas por la edad gestacional. Entonces, en la primera mitad de la gestación, la debilidad es un signo de embarazo. Es posible que una mujer todavía no sepa sobre su situación, pero su salud ya se está deteriorando significativamente: está muy cansada en el trabajo, tiene náuseas, mareos. En mayor medida, la mala salud se ve afectada por un cambio brusco en los niveles hormonales.

En la segunda mitad del embarazo, la debilidad puede deberse tanto al esfuerzo excesivo como a trastornos como la preeclampsia o la disfunción renal.

Debilidad durante el embarazo temprano.

En las primeras semanas de gestación, la debilidad se considera una variante normal. Un aumento en el nivel de progesterona, un consumo intensivo de recursos vitamínicos y minerales, un aumento en el volumen de sangre agotan significativamente el cuerpo femenino y se produce debilidad.

Pero hay otros provocadores de debilidad durante el embarazo:

• Toxicosis... Para esta condición, todo un complejo de síntomas característico: náuseas, negativa a comer, salivación profusa, vómitos repetidos, palpitaciones, pérdida de peso, desmayos. Esta condición ocurre en la mitad de las mujeres embarazadas y se acompaña de debilidad y mareos durante el embarazo en las primeras 4-12 semanas. Pero la toxicosis puede causar complicaciones, por lo tanto, con un agotamiento severo, una mujer es enviada a un hospital para estabilizar su condición.
• Hipotensión... Si una mujer está mareada y débil durante el embarazo, se desmaya o pierde la orientación en el espacio, su presión arterial puede bajar. Esto sucede a menudo en las primeras etapas, pero en esta situación, se requiere la observación de un médico. Sin la corrección de la presión, es posible desarrollar hipoxia fetal y afectar su desarrollo.
• La anemia por deficiencia de hierro... Después de la concepción, el cuerpo femenino entrega la mayor parte de sus reservas de nutrientes al bebé, además, para mantener su actividad vital, el sistema circulatorio de la mujer crea un torrente sanguíneo adicional. Si estos procesos se acompañan de mala nutrición, toxicosis, exposición insuficiente al aire fresco, pérdida de fuerza, hay deficiencia de hemoglobina en la sangre o anemia. Esta patología se manifiesta por mareos, leve entumecimiento de manos / pies, deterioro de cabello y uñas, dificultad para respirar, debilidad y somnolencia durante el embarazo. Tal desviación se diagnostica fácilmente mediante un análisis de sangre capilar convencional y se corrige con éxito con medicamentos que contienen hierro y una dieta especial con predominio de carnes rojas. Sin tratamiento, existe el riesgo de aborto espontáneo, hipoxia, enfermedades congénitas en el bebé.
• Infecciones virales... Las primeras semanas de embarazo siempre van acompañadas de un funcionamiento insuficiente del sistema inmunológico, lo que aumenta la frecuencia de enfermedades como la gripe y los resfriados u otras enfermedades infecciosas. El primer signo de infección es debilidad y fiebre durante el embarazo.

¡En una nota! La debilidad en las mujeres embarazadas puede causar estrés trivial, falta de sueño, exceso de trabajo en el trabajo e incluso mala nutrición.

Debilidad al final del embarazo

A medida que el bebé crece en la barriga, todos los provocadores de debilidad mencionados durante el embarazo siguen siendo relevantes. Pero, su lista se complementa con nuevas razones:

• Gestosis... Esta formidable complicación se manifiesta por un aumento de proteínas en la orina, aumentos repentinos de la presión arterial, edema extenso y debilidad severa durante el embarazo. La patología pasa por varias etapas y siempre está sujeta a tratamiento en el hospital, ya que en casos severos puede terminar en una cesárea de urgencia.
• El estrés en el cuerpo como resultado del crecimiento del útero.... El útero crece a medida que el feto crece y en la segunda mitad del embarazo comienza a ejercer presión sobre otros órganos. Los intestinos de una mujer comienzan a funcionar mal, hay dificultad para respirar, deficiencia de oxígeno, se retiene líquido en los tejidos, lo que causa debilidad general.
• Compresión de la vena genital.... Durante el embarazo en el tercer trimestre, la debilidad a menudo ocurre en respuesta al pinzamiento de esta vena detrás del útero. En este caso, puede haber no solo debilidad, sino también una fuerte pulsación en el abdomen, mareos, venas varicosas.
• Distonía vegetovascular. Esta condición no se considera una enfermedad, sino solo una combinación de ciertos síntomas de disfunción del sistema nervioso autónomo. La patología durante el embarazo se agrava y provoca hipotensión, meteosensibilidad, somnolencia, migraña, "piel de gallina" en la piel, debilidad en las piernas durante el embarazo.

A menudo, durante el embarazo, una mujer solo siente debilidad en sus brazos o piernas. Este síntoma puede ser causado por causas ya conocidas o enfermedades crónicas. Entonces, la debilidad en las manos puede ser provocada por osteocondrosis cervical, enfermedades vasculares, enfermedades de las articulaciones, hipotermia. Y la debilidad en las piernas es causada por venas varicosas, aterosclerosis, pies planos.

¡Importante! La mayoría de las causas de la debilidad son fisiológicas y no requieren tratamiento, pero para tranquilizarlo, es mejor informar al obstetra-ginecólogo sobre su afección para asegurarse de que el bebé esté seguro.

Debilidad durante el embarazo: que hacer.

La debilidad durante el embarazo, que no es causada por anomalías en el cuerpo, los médicos aconsejan solo para sobrevivir. Pero no todos tienen la oportunidad de pasar un período difícil en casa, ¡porque nadie canceló el trabajo! Para ayudar a recuperarse y animarse, escuche las siguientes pautas:

• Reserva más tiempo para relajarte: si es posible, descansa durante el día, si no, vete a la cama temprano, en general busca opciones.
• Protéjase de las preocupaciones. No es fácil, pero piensa en el bebé, porque el estrés agrava la debilidad y aumenta el riesgo de hipoxia. Evite cualquier situación de conflicto, vea menos televisión, evite interlocutores desagradables y alarmistas. Póngase en contacto solo con familiares y personas agradables que lo ayudarán a mejorar su estado de ánimo, lo motivarán.
• No olvides el aire fresco... Un paseo por el parque, un viaje a la naturaleza dan energía, saturan la sangre de oxígeno, vigorizan. Mantener el aire limpio alejará los dolores de cabeza y la debilidad durante el embarazo.
• Cuida tu dieta. Su menú debe ser multicomponente y equilibrado. Necesita una ingesta regular de minerales, ácidos grasos, proteínas y vitaminas. En primer lugar, debe comer carne, verduras, bayas y frutas según la temporada.
• Cargador... Si no hay contraindicaciones, elimine la fatiga con gimnasia, natación, yoga. El ejercicio estimulará la producción de serotonina, que actúa como cafeína para generar energía y alegría.
• Pide ayuda a tus seres queridos... Si no tienes tiempo para hacer todas las tareas del hogar, tienes otro niño que necesita que lo lleven a la escuela y a los círculos, no dudes en pedir ayuda y tomarte otro descanso. En un punto muerto, considere la posibilidad de una niñera.

¡Consejo! Un trozo de chocolate y té dulce pueden ayudarlo a animarse, especialmente si su debilidad es causada por una caída en la presión arterial.

La debilidad durante el embarazo puede ser fisiológica o patológica. Recuerde, si la debilidad se presenta repentinamente, acompañada de dolor abdominal, pérdida del conocimiento, sangrado u otros síntomas graves, no pierda el tiempo y llame a un médico de inmediato. Si su condición es estable, simplemente intente cambiar a algo interesante y disfrute de su hermosa pero fugaz posición.

Video: Malestar durante el embarazo.