Para no enfermarse de un resfriado. ¿Qué hacer para no resfriarse en otoño? Prevención de resfriados. Ambulancia de garganta

¿Amas el otoño? Yo no. Una de las razones es un resfriado. En el otoño, como la mayoría de la gente, empiezo a enfermarme. Cada uno de nosotros puede recordar cómo los escalofríos, "rompe" todo el cuerpo, corre por la nariz, dolor de garganta con un resfriado. Una persona simplemente "abandona" la vida durante una semana. ¡La vida "hierve" a tu alrededor, y te acuestas en la cama debajo de las sábanas y te compadeces de ti mismo! ¡No, no me gusta el otoño!

En promedio, nos resfriamos 4 veces al año. Si el resfriado no se elimina a tiempo, se convertirá en enfermedades más graves. Después de leer este artículo, aprenderá cómo evitar contraer un resfriado.

Entonces, 15 formas de aumentar la resistencia del cuerpo y no resfriarse.

1. Consume vitaminas

Toma vitaminas para prevenir enfermedades. Luchan contra los virus y es más probable que una persona no se enferme.

Las células inmunes son estimuladas por la vitamina D. Los agentes causantes de la enfermedad pueden ser destruidos por el cuerpo solo con una buena inmunidad.
El aceite de pescado es una fuente directa de vitamina D. Su ración diaria para un adulto es de 2 g.

2. Vístase abrigado

Habiéndose congelado en la calle, al llegar a casa, necesita urgentemente calentar su cuerpo: frotar sus pies con alcohol, ponerse calcetines calientes, tomar una ducha caliente, beber té con limón y acostarse. El sueño trata los resfriados.
¡Tienes que vestirte para el clima! No debes sacrificar la salud por la belleza. Para no enfermarse en la temporada de frío, debe vestirse lo más abrigado posible para que el frío no genere molestias. No se debe ignorar el sombrero, solo se deben usar suéteres, pantalones y chaquetas abrigados. Elija zapatos para no mojarse. Después de todo, si una parte del cuerpo se congela, todo comienza a congelarse.
Es muy importante salir a caminar con más frecuencia para fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia a las infecciones respiratorias.

Recuerde, resfriarse al aire libre es casi imposible. Por lo tanto, en el transporte, manténgase cerca de las puertas.

3. Lávese las manos con regularidad

Practique una buena higiene de manos. Las infecciones se propagan en tiendas, autobuses y otros lugares públicos. Los microbios, aunque no morirán, se lavarán con agua.

4. Tome una ducha de contraste.

Debe recordarse que los procedimientos de agua deben evocar emociones positivas.

5. ¡Lávese la nariz!

Si tiene secreción nasal, enjuague o irrigue la membrana mucosa.

El delfín es un excelente remedio para enjuagar la nariz. Disponible en cualquier farmacia. ¡Yo aconsejo!

¿Tiene secreción nasal?

Recuerde los dos errores más comunes en su tratamiento:

1. ¡No puedes calentar tu nariz! Esto aumenta aún más el edema de su membrana mucosa y, como resultado, la congestión.
2. No se deben instilar gotas de aceite (como "Pinosol"). Reducen la disponibilidad de oxígeno, contribuyendo así al rápido crecimiento de microbios patógenos.

6. Come miel

No te olvides del poder de la miel. Tomarlo diariamente con canela protege contra gérmenes y virus. Vale la pena señalar que la miel debe ser fresca y no pasteurizada, porque solo esa miel retiene las enzimas beneficiosas.

7. Masaje de acupuntura

Establezca como regla por la mañana y por la noche presionar con las yemas de los dedos en los lóbulos de las orejas, el puente de la nariz, por encima de las cejas. Masajea tu nariz.

8. Ejercicios matutinos

No es trivial, ¡pero no te olvides de los ejercicios matutinos! ¡Necesitas hacer gimnasia! Algunos ejercicios limpian los conductos energéticos para que la enfermedad no se apodere.

9. ¡Bebe agua!

Necesita beber al menos 2 litros de líquido por día. El agua es necesaria para activar el trabajo de los órganos internos, promueve la digestión y restaura la humedad de las membranas mucosas.

10. Medicina tradicional

Para aumentar la inmunidad, un medicamento que se puede hacer en casa es muy adecuado. Incluye pasas, ciruelas pasas, orejones, limón y nueces, muele todos estos productos en una picadora de carne. Tome 1 cucharadita antes de las comidas.

Con tos fuerte y dolor de garganta, hay una receta milagrosa: calentar la leche para mantenerla caliente, agregar 1 huevo batido, un poco de mantequilla, 1 cucharada. una cucharada de brandy, un poco de refresco. Mezclar todo bien y beber. La mezcla debe estar caliente. Tomar antes de acostarse. ¡Bajo las sábanas y duerme!

11. Aromaterapia

Plantas como el abeto, la lavanda, el pino, el eucalipto desinfectan bien el cuerpo. Tómelos como inhalación. También desinfectan el aire del apartamento. Una buena prevención es un baño con infusión de eucalipto.

¡No te olvides del ajo! El ingrediente activo es la alicina. ¡Respire con fitoncidas colgando un diente de ajo alrededor de su cuello!
Extienda el ajo por todo el apartamento. Cámbielo mientras se seca.

12. ¡Sé feliz!

Es necesario observar la rutina diaria correcta, acostarse a tiempo y despertarse a tiempo.

Para activar su inmunidad, necesita dormir al menos 8 horas al día.

Aprenda a vivir en armonía con la naturaleza, tenga una mentalidad positiva, coma bien y viva en una familia sana y amorosa. La hormona de la felicidad, la endorfina, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, se libera cuando una persona está enamorada y enamorada.

13. Medicina alternativa

Implica el tratamiento con sustancias naturales que son inofensivas. Incluye una variedad de formas de prevenir los resfriados, como el tratamiento con queroseno, miel, aliento, plantas medicinales, climatoterapia, terapia manual, homeopatía, fangoterapia.

¿Qué sabe sobre las tabletas de Dibazol? Sí, nuestras abuelas redujeron su presión. ¡Pero resulta que el "Dibazol" protege contra los resfriados incluso mejor que el ácido ascórbico! Basta con tomar una tableta de 0,02 g por la mañana durante 10 días. No se preocupe: ¡su presión arterial no bajará de lo normal!

14. ¡Come limones!

Come una rodaja de limón todos los días. Las ensaladas se sazonan mejor con jugo de limón. La vitamina C (ácido ascórbico) juega un papel aquí, lo que aumenta la producción de su propio interferón.
El premio Nobel D. Pauling sugirió tomar 1 g de ácido ascórbico por día durante la epidemia de SARS. Pero no te aconsejo que sigas sus recomendaciones. La dosis óptima es de 0,5 g por día.

15. Ungüento oxolínico

Este ungüento está en el botiquín casero de todos. ¿Quieres enfermarte? Durante los resfriados, lubrique la mucosa nasal diariamente con esta pomada por la mañana antes de salir de casa.

Para evitar resfriarse, comuníquese con personas a una distancia de al menos 70 cm.

Desafortunadamente, no existen remedios al 100% para contraer un resfriado. Pero está al alcance de cualquier persona tomar una serie de medidas no dañinas y muy efectivas que ayudarán a evitar los resfriados.

Estimados lectores de mi blog, eche un vistazo a estas sencillas formas de no enfermarse. ¡Definitivamente lo haré! Y luego, tal vez, me enamore del otoño ...

Aquí viene la caída. Los niños iban a la escuela, los vacacionistas iban a trabajar y las infecciones de gripe afectaban a todas las personas con inmunidad débil. En la televisión, se transmiten activamente anuncios de medicamentos que eliminan las primeras manifestaciones del resfriado común. Y entonces, queráis o no, empiezas a pensar: ¿qué puedes hacer para no enfermarte en absoluto y no coger un resfriado?

Habiendo rebuscado en recetas modernas y de la "abuela", sistematizando todo lo que encontramos, hicimos lista de consejos prácticos: que hacer para evitar resfriados:

• Endurecimiento... Los expertos dicen que es necesario acostumbrar el cuerpo al endurecimiento del verano. Y debes comenzar vertiendo agua tibia. Baje gradualmente la temperatura del agua en 1-2 grados, pasando a duchas frías. Este método estimula las defensas del organismo, obligándolas a trabajar de forma más activa. Los duchas informan una disminución en el número de resfriados y una mejora en el bienestar general. Puede tomar una ducha de contraste como endurecedor por la mañana. Esto es ideal para revitalizar antes de ir a trabajar;
• Tomando multivitamínicos... En noviembre y febrero, será útil tomar un multivitamínico combinado. Como regla general, una tableta (gragea, cápsula) contiene el requerimiento diario necesario de vitaminas y minerales. Tomar preparaciones multivitamínicas en noviembre lo ayudará a sobrevivir sin dolor a la tradicional epidemia de gripe invernal y, en febrero, a la deficiencia de vitaminas de primavera, que tiene un efecto muy negativo sobre la inmunidad. Notarás que las enfermedades y los resfriados te han pasado;
• Para aquellos a quienes no les gusta tomar multivitaminas sintéticas, ofrecemos una excelente inmunidad fortalecedora, remedio popular, ayudando a evitar los resfriados.

  Para prepararlo, necesitamos:

  1. Nueces (peladas) - 200 gr;
  2. Pasas - 200 gr;
  3. Albaricoques secos - 200 gr;
  4. Ciruelas pasas - 200 gr;
  5. Dos limones medianos;

  Todos los ingredientes deben triturarse con una picadora de carne, mezclarse bien y rellenarse con miel. El resultado será una masa, un poco menos que una lata de dos litros. Lo metemos en un recipiente de vidrio y lo colocamos en el frigorífico. Para usar: para adultos 1-2 cucharadas por día, para niños - una cuchara de postre. Y los resfriados no te afectarán.

• Cualquiera que prefiera descansar junto al mar en verano, observe un efecto positivo: el poder curativo del agua de mar fortalece tanto el sistema inmunológico que si se enferma de ARVI o gripe, la recuperación es muy rápida y la enfermedad en sí no tiene tiempo de "derribar" a un persona. Por lo tanto, si existe tal oportunidad, asegúrese de ir al mar en verano;
• En la estación fría, más a menudo comer cebollas y ajos... Por supuesto, es muy difícil para una persona que trabaja aplicar estos consejos en la práctica, porque todos los clientes pueden huir del olor a ajo y usted no le explicará a todo el mundo que se está asegurando contra una gripe como esa. Pero puedes comer un poco de ajo antes de acostarte y comértelo a gusto los fines de semana (a menos que, por supuesto, te hayan invitado a visitarlo). Este método lo ayudará a no enfermarse con resfriados en el contexto de una epidemia tradicional de invierno;
• También fortalece bien el sistema inmunológico bebiendo té con limón y jengibre... Se trata del alto contenido de vitamina "C" que, al acumularse en el organismo, ayuda a combatir los resfriados.
• Mantener una temperatura ambiente óptima donde se encuentre, debe estar entre + 18˚C + 22˚C, con una humedad del 50-70%. Ventile la casa o el apartamento con frecuencia. Notará una mejora en el bienestar general y una disminución en la incidencia de resfriados;
• Vístete para la temporada... La ropa excesivamente abrigada provocará una fuerte sudoración, y cuando salga al frío, se resfriará de inmediato, pero tampoco debe vestirse muy a la ligera: la hipotermia del cuerpo conducirá a la susceptibilidad a las enfermedades.

Al observar las reglas anteriores, podrá protegerse de los resfriados y percibirá el período invernal exclusivamente como un momento de diversión y vacaciones. ¡Fortalece tu sistema inmunológico y mantente saludable!

Con la llegada de los fríos, ventosos y lluviosos días otoñales, cada vez más a menudo nos enfrentamos a la pregunta: ¿cómo mantenernos saludables?

Se sabe que los principales "culpables" de los resfriados son las bacterias y. Sin embargo, estos "invitados" a menudo existen pacíficamente en las membranas mucosas de la garganta y la nariz de una persona, sin causar ningún inconveniente. Las bacterias comienzan a multiplicarse y causan malestar cuando el sistema inmunológico se debilita. Y esto ocurre con mayor frecuencia en el otoño.

Las razones son simples: falta de vitaminas y luz solar. Por eso, ¡tomamos medidas urgentes para no enfermarnos!

Ajo y cebolla - de siete dolencias.

Otra forma de utilizar los cítricos para protegerse de los virus es con baños de limón.

Para un agradable baño relajante y vigorizante, corte de 5 a 6 limones, vierta agua hirviendo sobre ellos y cuele después de 30 minutos. Agregue el líquido resultante a un baño con agua moderadamente caliente y sumérjase en él durante 15 a 20 minutos.

Protegiendo la mucosa nasal

Antes de salir de la casa en un clima frío y fangoso, asegúrese de lubricar la mucosa nasal con ungüento Vitaon u otros medios. Esto evitará la infección en lugares donde se reúne una gran cantidad de personas, incluso en el transporte público. Trate de mantenerse alejado de las personas que estornudan o tosen.

Ambulancia de garganta

Si comienza a doler la garganta, enjuague urgentemente con una decocción de manzanilla, caléndula, salvia. Puede usar una tintura alcohólica de estas hierbas, diluidas en agua. Los aceites esenciales que se encuentran en estas hierbas en alta concentración evitarán eficazmente la propagación de bacterias.

Sin esperar a que le duela la garganta, enjuáguela todas las noches con agua salada: ½ cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Esta solución destruirá rápidamente los microbios que se han asentado en la membrana mucosa de la garganta.

¡La limpieza es la clave para la salud!

No tenga pereza en lavarse las manos con más frecuencia, enséñele a sus hijos a hacerlo. Incluso si simplemente se agarró al pasamanos en el transporte público o aceptó el cambio de un cajero en un supermercado, ya se ha convertido en un portador de millones de bacterias, entre las cuales probablemente haya algunas que causan enfermedades. Solo hay una forma de deshacerse de ellos: lavándose bien las manos con jabón y secando con una toalla limpia. Idealmente, el lavado de manos debe realizarse cada 2 a 3 horas durante la temporada de frío. Según los médicos, esto reduce la probabilidad de enfermarse a casi la mitad.

Si te enfermas ...

La enfermedad debe tratarse desde el principio, tan pronto como sienta los primeros signos de malestar. Esto es mucho más efectivo que intentar deshacerse de uno antiguo. Entonces, nos resfriamos en la etapa inicial.

El dolor de garganta desaparecerá en un par de días si hace gárgaras con infusión de salvia o manzanilla cada hora.

Puede deshacerse rápidamente de la tos bebiendo un vaso de agua tibia por la noche con la adición de 1/4 de jugo de limón y 1 cucharada de miel de calidad.

Tan pronto como empiece a estornudar y sienta que le moquea la nariz, haga una inhalación urgente.

Debe verter agua hirviendo sobre un par de cucharadas de eucalipto u hojas de menta secas y luego respirar el vapor durante al menos 5 minutos. Al repetir el procedimiento varias veces en un intervalo de una hora, tiene la garantía de deshacerse de la rinitis incipiente.

Finalmente, no olvide ventilar la habitación a tiempo, evite las corrientes de aire y tome el ácido ascórbico habitual. Y recuerda: ¡prevenir un resfriado es mucho más fácil que curarlo!

Salud

2760

06.02.15 12:50

Desde principios de otoño hasta finales de primavera, todos los medios están proponiendo activamente medicamentos para combatir los resfriados y los virus. En el contexto de un debilitamiento general de la inmunidad, tales medicamentos parecen muy relevantes. Pero, como muestra la práctica, la enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. Hay muchas medidas para prevenir el malestar. Pero no es suficiente saber cómo no resfriarse, también debe cumplir con las medidas preventivas.

• Fortalecimiento de la inmunidad mediante el endurecimiento. Muchos están interesados ​​en cómo no resfriarse, vertiendo agua fría sobre ellos. Todo es muy simple: debe acostumbrar el cuerpo no en el otoño, debe comenzar desde el verano. Los primeros procedimientos deben realizarse con agua tibia. Con cada vertido, bajamos la temperatura en 1-2 grados. Esta estimulación activa las defensas del organismo. La ducha de contraste matutina no es menos eficaz.
• Se recomienda tomar complejos multivitamínicos de octubre a marzo. Esto le permitirá sobrevivir sin dolor a la epidemia anual de gripe y, en casos extremos, reducirá la gravedad de los síntomas. Una ventaja adicional de la acción es la prevención de manifestaciones de deficiencia vitamínica estacional.
• Nuestros antepasados, hace siglos, sabían perfectamente cómo no resfriarse y de qué forma se pueden fortalecer las defensas del organismo. Existe un remedio único que estimula el sistema inmunológico, es fácil de preparar en casa. Es necesario tomar nueces, orejones, pasas, ciruelas pasas, limón en proporciones iguales, moler todo esto en una licuadora, mezclar y verter miel. El producto se conserva en frigorífico. Una cucharada de producto al día y los resfriados pasarán.

• El aire de la montaña y del mar tiene un efecto milagroso en el cuerpo, por lo que, si es posible, se recomienda pasar las vacaciones de verano junto al mar o en la montaña.
• Con el inicio del clima frío, se deben agregar cebollas y ajo a la dieta. Estos ingredientes son especialmente útiles cuando están frescos. Nadie te obliga a atiborrarte de alimentos aromáticos por la mañana, pero si comes un poco antes de acostarte, no tienes que preocuparte por la inmunidad.
• Mantener una temperatura y humedad interior estables no solo reducirá el riesgo de resfriados, sino que también tendrá un efecto positivo en su bienestar general.
• Las cosas deben seleccionarse de acuerdo con la temporada, es muy importante controlar la termorregulación. Mucha gente cree erróneamente que es necesario vestirse lo más abrigado posible, es imposible quitarse el sombrero y desabrocharse la ropa en el metro o en la tienda. Y cómo no resfriarse, si este enfoque conduce a un sobrecalentamiento constante y luego a una hipotermia aguda del cuerpo.

• No puedes rechazar el desayuno. Descuidar esta importante ingesta de alimentos debilita el cuerpo, así como los cambios bruscos de temperatura.
• La investigación realizada por científicos modernos ha demostrado que lavarse las manos cada 2-3 horas durante una epidemia de gripe reducirá el riesgo de desarrollar resfriados en un 40%.
• El descanso adecuado y el sueño saludable durante al menos 7 horas al día sintonizan el sistema inmunológico de la manera correcta.

La actitud mental también juega un papel importante. Si dedicas tiempo a tu pasatiempo favorito, pasas tiempo con niños o mascotas, eres capaz de relajarte en compañía de amigos, es posible que ni siquiera te des cuenta de cómo ha llegado el verano y el frío nunca ha llegado.

Shutterstock.com

Los síntomas de los resfriados de verano (o infecciones respiratorias científicamente agudas) son los mismos que los de los resfriados de invierno: secreción nasal, tos, debilidad, dolor de cabeza ... "Pero si los resfriados de invierno generalmente causan virus, las bacterias a menudo se convierten en patógenos aquí", dice Vladimir Protasov, terapeuta de la red familiar de clínicas médicas. "No se transmiten de forma tan activa de persona a persona, por lo que en la estación cálida prácticamente no hay infecciones respiratorias agudas".

Pero eso no significa que los resfriados de verano no sean peligrosos en absoluto. Primero, sin el tratamiento adecuado, es más probable que causen complicaciones. Las bacterias se sienten cómodas en el calor. "Y con más frecuencia llegan a los pulmones y los bronquios, porque el calor seca las membranas mucosas de la nariz, lo que destruye las defensas inmunitarias locales", dice. Bakhik Safarbekova, médico general. Y en segundo lugar, es difícil enfermarse con el calor de julio. Especialmente enferma de fiebre si coges un resfriado fuerte. Será doblemente difícil para el cuerpo ejercer la termorregulación. Los resfriados de verano son más fáciles de prevenir que de curar.

¿Qué hacer para evitar resfriarse en verano?

Evite situaciones que provoquen resfriados. O aprende a comportarte en ellos para no enfermarte.

Provocador de frío # 1: acondicionadores

Son peligrosos no porque soplan, sino porque enfrían mucho el aire de la habitación en relación con el exterior. Al ingresar a una habitación o automóvil con aire acondicionado por el calor, experimentamos una caída de temperatura de 10-15 ° C (en calor intenso, hasta 20 ° C). Mientras que nuestro cuerpo es capaz de tolerar caídas de 5-7 ° C sin dañar la salud. Si la brecha es mayor, la inmunidad local disminuye en las membranas mucosas de la nariz, faringe y amígdalas palatinas. Las bacterias comienzan a multiplicarse activamente en estas condiciones.

¿Cómo no coger un resfriado?

* Establezca la temperatura correcta en el aire acondicionado. Idealmente (trate de convencer a sus colegas en la oficina) debería ser solo 3-4 ° C más baja que la temperatura del aire exterior.

* Si es posible, no se pare ni se siente en la zona de un flujo directo de aire frío: aquí la temperatura será varios grados más baja que la programada.

* Limpiar el acondicionador de aire a tiempo. Un filtro sucio del dispositivo es un verdadero caldo de cultivo para las bacterias: clamidia, micoplasma, legionella ... Si coges un resfriado, complican la enfermedad.

* Incluso en un día caluroso, llévate una blusa o lleva contigo a pasear. En muchos centros comerciales y cafés, los acondicionadores de aire funcionan a plena capacidad, por lo que los cambios de temperatura pueden ser mucho más altos de lo normal.

Provocador frío # 2: bebidas frías y helados

Si puede presumir de una excelente salud, entonces, por supuesto, no se resfriará con un vaso de agua mineral helada. Pero si los dolores de garganta son tus eternos compañeros, si tienes amigdalitis crónica o faringitis, debes tener más cuidado. Un sorbo de agua fría o comida enfría bruscamente la membrana mucosa de la faringe y las amígdalas, lo que nuevamente reduce la inmunidad local.

“Muchos creen que en este caso solo las bebidas no alcohólicas pueden causar daño, mientras que las alcohólicas frías, por el contrario, desinfectan las membranas mucosas y previenen enfermedades”, dice Vladimir Protasov. - ¡Pero esto es un mito! Las bacterias no se esparcen por la superficie de la nasofaringe como migas en el parquet. La mayoría de ellos viven en el espesor de la membrana mucosa y no son accesibles a influencias externas ".

¿Cómo no coger un resfriado?

* Si tiene problemas de garganta, resista la tentación de beber agua helada en el calor. El agua mineral a temperatura ambiente también calmará su sed. Si hace mucho calor, enfríelo con agua fría del grifo.

*, coma sorbetes solo después de que hayan reposado unos minutos a temperatura ambiente.

Provocador de frío # 3: nadar en aguas abiertas

En primer lugar, el agua de dicho depósito (especialmente la estancada) es un concentrado de bacterias que, durante la natación, entran fácilmente por la nariz y, de ahí, a los senos paranasales y la cavidad del oído medio. Entonces, nadando, puede ganar otitis media o sinusitis. En segundo lugar, si permanece sentado en el agua durante mucho tiempo, el cuerpo se volverá hipotérmico y, como resultado de este estrés, nuevamente le será más difícil combatir las infecciones.

¿Cómo no coger un resfriado?

* No saltar al agua, habiendo tomado el sol a fondo antes de esto. "Cuando te acuestas al sol, los vasos sanguíneos se dilatan", dice Bakhik Safarbekova. — Cuando te sumerges en un cuerpo de agua fría, se estrechan bruscamente y la temperatura corporal desciende instantáneamente. Y esta es otra situación con una fuerte caída de temperatura incómoda para el cuerpo. Siéntese a la sombra un rato antes de bucear.

* Después del baño, sécate con una toalla y sacúdete el agua de los oídos. Esto es especialmente importante si está nadando en un cuerpo de agua dulce que tiene muchas bacterias patógenas.

* No beba bebidas alcohólicas antes de nadar. Su acción es similar a la de los fármacos anestésicos. Es posible que no sienta que se está congelando y se siente en un río o lago no solo hasta que se resfríe, sino también hasta que tenga bronquitis o neumonía.

Provocador de frío # 4: vuelo y aclimatación

Incluso cuando vuela de verano a verano, el clima de muchos países exóticos requiere una cierta reestructuración del cuerpo, como resultado de lo cual la inmunidad disminuye nuevamente. Y en las nuevas condiciones, las bacterias y los virus también son diferentes, y su cuerpo no está acostumbrado a defenderse de ellos. "Y si ya ha subido a un avión con un resfriado, la baja presión que se produce en la altura de la cabina ayudará a propagar la infección desde la nasofaringe hasta el oído".

¿Cómo no coger un resfriado?

* En el avión, no olvide usar toallitas antibacterianas, rocíe regularmente en la nariz con aerosoles con solución salina. Durante el despegue y el aterrizaje, cuando cambia la presión del aire, mastique chicle o chupe una piruleta.

* Cuando llegue a su destino, simplemente descanse durante los primeros días. Deja excursiones, degustación de platos nacionales y paseos nocturnos para la segunda mitad de tus vacaciones.

Si coges un resfriado

* Beber: Esto ayudará a eliminar las bacterias dañinas del cuerpo más rápidamente. A diferencia de los resfriados invernales, que son "ahuyentados" por las bebidas calientes, es mejor elegir las calientes en verano.

* Tenga cuidado con los procedimientos de calentamiento como los emplastos de mostaza. Es mejor hacerlo por la tarde o incluso por la noche cuando el calor cede. De lo contrario, el corazón sufrirá mucho estrés.

* Dar un paseo si no hay temperatura. Si tiene fiebre, espere a que baje. Con un resfriado también se puede tomar el sol, pero con cierto grado de precaución para no sufrir un golpe de calor.

Siga estos consejos y así no se resfriará en verano. Y si contrae una IRA, trátelo lo más rápido posible.