Cuáles son las vitaminas para mujeres embarazadas. En qué casos es necesario beber vitaminas para mujeres embarazadas, el efecto sobre el feto. Cómo elegir y qué complejo de vitaminas para mujeres embarazadas es mejor.

Sin vitaminas, ningún sistema puede funcionar en el cuerpo. Cada vitamina tiene sus propias funciones. Las mujeres embarazadas toman vitaminas.(la mayoría de las veces por recomendación de un médico) en forma de comprimidos, como parte de todo tipo de complejos vitamínicos.

Hay mucha información sobre este tema, la publicidad habla elocuentemente sobre una u otra cualidad útil de las vitaminas y los complementos alimenticios biológicamente activos.

Con mucha menos frecuencia puede encontrar información sobre los peligros de las vitaminas durante el embarazo o su total inutilidad, pero hay algunas. Por lo tanto, cuidando su salud, es importante tomar la decisión correcta (¡en primer lugar para usted mismo!) De tomar tal o cual medicamento, sin esperar a la tía-médica de otra persona (quien, por cierto, a veces mira más atentamente los papeles sobre la mesa que al paciente) veredicto: "¡Toma vitaminas tal y tal!".

Las mujeres embarazadas están preocupadas por la pregunta:¿Necesito tomar vitaminas adicionales durante el embarazo? Y si es así, ¿cuáles? ¿Puedes prescindir de las pastillas? ¿Es suficiente una nutrición adecuada para el embarazo y el desarrollo fetal normales?

¿De qué se trata la disputa, señores?

Algunos pueden decir que no es necesario tomar vitaminas adicionales durante el embarazo, suficiente para comer bien.

Dicen que la mayoría de las vitaminas se sintetizan de forma independiente en nuestro organismo, por eso tomar pastillas inútiles que aún no se absorben. Come bien y no necesitarás pastillas.

¡Esperen, señores! ¿Has olvidado en qué época vivimos? No estamos en las montañas, donde la pureza del aire no se puede comparar con el aire de la ciudad, ni en la "granja cerca de Dikanka" (exagero, por supuesto), donde las verduras y frutas cultivadas independientemente se deleitan con su apariencia y sabor. no todo el mundo tiene la oportunidad (económica ante todo) durante todo el año de comer zumos recién exprimidos y mariscos que no han pasado por un largo proceso de descongelación / congelación durante el transporte, carnes no rellenas con conservantes y quién sabe qué más.

El problema es que las vitaminas se destruyen con un fuerte calentamiento y durante la cocción. de una forma u otra, perdemos algunas de las sustancias útiles que nuestro cuerpo necesita.

Por lo tanto, puedes argumentar durante mucho tiempo, demostrando tu inocencia, pero ese no es el punto ... De todos modos, todos se quedarán con su opinión y encontrarán pruebas a su favor.

¿Es realmente necesario tomar vitaminas para mujeres embarazadas?

El embarazo es una condición especial de una mujer, en la que todo su cuerpo comienza a funcionar de manera diferente.¡Hay cambios en el metabolismo, los niveles hormonales e incluso cambios en la composición de la sangre!

Nadie parece discutir con esto ... La naturaleza ha ordenado con prudencia todo para que el niño saque el máximo provecho de lo posible. Pero esto ya está en tu poder: brindar una oportunidad.

¡Y el segundo punto! Piense en lo que le quedará a la propia mamá.¿No se verá como un limón exprimido después del parto? ¿Cómo puede una mujer embarazada cuidar su cuerpo para que sus reservas sean suficientes para al menos dos (madre + 1 hijo)?

Ninguna de las mujeres modernas (no tengo miedo de esta conclusión contundente y categórica) puede presumir de la presencia en el cuerpo de un "conjunto de combate completo" de todas las vitaminas y minerales necesarios antes del embarazo, sin mencionar durante el mismo, y más aún después.

Por lo tanto, la pregunta "¿Necesito tomar vitaminas adicionales para las mujeres embarazadas?" Los ginecólogos suelen responder afirmativamente.

La mayoría de las mujeres embarazadas tienen deficiencia de ciertas vitaminas. Trío más común:

1. Vitaminas B.
2. Vitamina A.
3. Vitamina C (ácido ascórbico).

Una cantidad suficiente de determinadas vitaminas y minerales es la clave para el pleno desarrollo del embrión.... Los productos alimenticios, lamentablemente, no pueden aportar ni siquiera esas insignificantes milésimas y millonésimas de gramo (para cada vitamina y microelemento, sus valores dependen de la edad y otras características) que son tan necesarias para nuestro organismo.

Cualquier hipovitaminosis en mujeres embarazadas (falta de ciertas vitaminas y minerales) puede tener consecuencias indeseables tanto para la propia embarazada como para el feto. Por lo tanto, durante el embarazo, en primer lugar, debe ajustar la dieta.

¡Analiza tu dieta! Hágase un análisis de sangre detallado. Consulte a su médico si vale la pena tomar un complejo vitamínico por un tiempo o vitaminas individuales que claramente le faltan.

Dar preferencia a las vitaminas sintetizadas artificialmente., y los que se obtienen a partir de materias primas naturales, aditivos alimentarios biológicamente activos, donde no solo las vitaminas, sino también otras sustancias útiles necesarias para el organismo se combinan en una forma fácilmente digerible. Pero no debe dejarse llevar demasiado, porque un exceso de vitaminas es tan dañino como la falta.

Programa educativo "Vitaminas" para mujeres embarazadas ...

Vitamina B1 participa en el desarrollo del sistema nervioso del bebé, sus órganos internos, proporciona energía a los músculos y tejidos nerviosos del feto.

Si una mujer embarazada siente debilidad constante, se cansa rápidamente, probablemente no tenga suficiente vitamina B1.

Esta vitamina es rica en hígado y riñones, leche, pan de centeno y trigo, levadura, yema de huevo.

Vitamina b2- es una protección contra la anemia y la formación de glóbulos. Si todo está en orden con esta vitamina en una mujer embarazada, entonces el bebé está protegido de anomalías congénitas y no está amenazado con un parto prematuro.

Come mucho hígado, carne, productos lácteos, huevos.

Vitamina B6- uno de los más importantes para las mujeres embarazadas. La demanda aumenta en un 30%. La vitamina B6 es responsable del metabolismo de las proteínas entre una mujer embarazada y un feto, asegura el desarrollo de órganos y sistemas importantes del bebé. Si las mujeres embarazadas reciben una cantidad suficiente de vitamina B6, no le temen a la toxicosis.

Si una mujer embarazada sufre de náuseas y vómitos, irritabilidad, insomnio, falta de apetito, es evidente que no hay suficiente piridoxina (vitamina B6). Si nota que sus dientes “volaron” bruscamente, han aparecido nuevos focos de caries, ¡es hora de apoyarse en la vitamina B6!

Coma pan integral, hígado y carne, frijoles y papilla de trigo sarraceno.

Vitamina B9(ácido fólico) es familiar para todos. Sin falta, se prescribe a todas las mujeres embarazadas, incluso se recomienda tomarlo durante algún tiempo antes de la concepción.

El ácido fólico es necesario tanto para la madre (para la regeneración de células de todo el organismo) como para el feto (participa en la formación del cerebro, la síntesis de células sanguíneas y el desarrollo de todos los sistemas y órganos del niño) .

La falta de vitamina B9 puede provocar el nacimiento de un bebé prematuro, defectos en su sistema nervioso y otras anomalías congénitas.

Comer trigo sarraceno y avena, legumbres (soja, frijoles, guisantes), champiñones, requesón, quesos duros, mijo, pan integral, hígado, una mujer embarazada puede, en un grado u otro, reponer las reservas de esta vitamina necesaria.

Vitamina A necesario para la formación de la placenta, órganos y tejidos del feto. Con su falta, una mujer embarazada puede sentir sequedad de la vagina, hay una disminución de la inmunidad y una tendencia a las enfermedades del sistema respiratorio.

Come zanahorias, mantequilla, hígado, queso, huevos, albaricoques y orejones, escaramujos, aceite de pescado.

Vitamina C(ácido ascórbico) es simplemente indispensable para fortalecer el sistema inmunológico y mantener el embarazo. Está involucrado en la formación de la placenta y es necesario para la formación de tejido óseo y cartilaginoso del feto. ¡Lo más importante es que la vitamina C es esencial para la absorción adecuada del hierro!

Si las mujeres embarazadas están preocupadas por la toxicosis, una sensación constante de fatiga, la deficiencia de vitamina C se manifiesta claramente.

Aumente la cantidad de frutas y verduras en su dieta, especialmente frutas cítricas, coma grosellas, frambuesas, repollo, pimientos rojos, tomates y perejil.

Vitamina e igualmente importante para el feto y el curso normal del embarazo. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protege contra la anemia y el estrés y afecta el sistema endocrino. A menudo se prescribe cuando existe una amenaza de aborto espontáneo. es indispensable para mantener el embarazo.

La mayor cantidad se encuentra en los aceites vegetales. ¡Así que más ensalada aliñada con aceite!

Vitamina D Es responsable de la formación del tejido óseo y del esqueleto del feto, es necesario para el trabajo del sistema cardiovascular, para la absorción de calcio y fósforo, es la prevención del raquitismo en los recién nacidos.

Si una mujer embarazada se queja de calambres frecuentes en las piernas, nerviosismo, caries, probablemente no tenga suficiente vitamina D.

No será posible ingerirlo en la cantidad adecuada (en la comida se encuentran dosis muy pequeñas), es mejor pasar más tiempo al sol (¡pero en ningún caso no tomar el sol en la playa durante horas!).

Tema controversial ...

Diré una cosa ... ¡Queridas madres! Embarazada y no tan embarazada (en el sentido de que ya está dando a luz o a punto de hacerlo), ¡piense en su salud! Es, ante todo, una garantía de la salud de sus futuros hijos.

No les "dé" un montón de problemas que podrían haberse evitado, si enciende a su debido tiempo el botón en su cabeza, en el que está escrito "cerebro". Sin embargo, estoy tratando de bromear ... Pero en serio, aborda el tema de manera consciente, deliberada.

Lleva un estilo de vida saludable, trata de comer bien, no te pongas nervioso, sonríe más a menudo al mundo y a ti mismo. Al menos trate de decidir por sí mismo qué es importante, necesario, aceptable para usted.

Y que sus hijos (actuales y los que están a punto de nacer en un futuro lejano) sean felices y saludables.

¡Queridos lectores! ¿Cómo estuvo tu embarazo? ¿Ha tomado vitaminas y complejos vitamínicos? ¿Qué, en tu opinión, debería estar presente en la dieta de las embarazadas para que ellas y los futuros bebés se sientan 100% “fortificados”? ¡Esperamos tus respuestas en los comentarios!

Hoy en día, y especialmente en una metrópoli, incluso una buena nutrición no proporciona a la futura madre ese "conjunto" de vitaminas que son necesarias para el desarrollo del bebé y el curso normal del embarazo. Según las estadísticas, la deficiencia de vitaminas se observa en 7-8 mujeres embarazadas de cada 10.

Puede protegerse y proteger a su bebé de los problemas asociados con la falta de vitaminas tomando complejos vitamínicos.

Lo principal es saber qué beber, en qué dosis y durante cuánto tiempo.

¿Qué vitaminas son especialmente útiles durante el embarazo para la futura madre y el feto?

Una dieta equilibrada es la base de los cimientos, y es imposible desviarse de la dieta correcta durante el embarazo en un solo paso.

Pero la necesidad de algunas vitaminas en la futura madre siempre aumenta, y no todas se pueden obtener de los alimentos (especialmente cuando). Antes de comprar cualquier cosa que se adapte a la ocasión en la farmacia, Deberías ver a un doctor .

Solo un especialista podrá decir con certeza qué vitaminas serán superfluas y cuáles son indispensables. ¡Recuerde que un exceso de vitaminas puede volverse incluso más peligroso que una deficiencia!

Vitaminas especialmente útiles: ¿de lo que no puede prescindir una futura madre?

En el 1er trimestre:

• Ácido fólico. Debería estar bebido ya en la etapa en la que solo está planeando un bebé. Como último recurso, justo después de ver las tan esperadas (o inesperadas) "2 franjas rojas". La ingesta oportuna de vitamina B9 es la prevención de la hipovitaminosis, la protección contra lesiones accidentales de la columna vertebral en el bebé, un "ladrillo" en la construcción de la psique del futuro bebé. La falta de B9 está plagada de defectos de desarrollo. Qué productos buscar: hígado de res y pollo, espinacas y lentejas, espárragos. La dosis diaria es de 400 a 600 mcg. Importante: ¡el té verde reduce significativamente la absorción de B9!
• Piridoxina. Uno de los principales ayudantes para aliviar las náuseas, reducir el nerviosismo y eliminar los espasmos y calambres musculares. Y a partir de la octava semana de embarazo, el feto también necesita vitamina B6 para el desarrollo del sistema nervioso central.
• Vitamina A... Es un componente importante para el crecimiento fetal, el desarrollo de la visión, el esqueleto y el sistema nervioso. Importante: exceder la dosis está plagado de enfermedades cardíacas y problemas en el sistema nervioso de los niños. Alimentos a buscar: aceite de pescado e hígado, así como verduras / frutas en colores rojo / naranja. Recuerde que la vitamina A (soluble en grasa) debe consumirse con crema agria o yogur.

En el segundo trimestre:

• Vitamina D. El cuerpo del niño está casi creado, y para el rápido comienzo del crecimiento del feto, las sustancias son extremadamente necesarias para el crecimiento del tejido óseo y el corazón, así como para la prevención del raquitismo. Además, esta vitamina contribuye a la correcta distribución del calcio con fósforo. En verano, es muy posible prescindir de la vitamina D (se produce por sí sola en el cuerpo), pero en invierno, con un déficit de sol, su ingesta es obligatoria. Alimentos a buscar: aceite de pescado, pescado rojo, yema de huevo, leche y mantequilla.
• Tocoferol. Esta vitamina contribuye al correcto funcionamiento de la placenta que, cuando envejece, suele provocar un aborto espontáneo. Además, la vitamina E es necesaria para el metabolismo y no interferirá con la etapa de planificación para equilibrar el ciclo mensual. Qué productos buscar: aceites, guisantes, escaramujos, tomates.
• Yodo. Por lo general, se prescribe en la primera mitad del embarazo, a menos que, por supuesto, no haya enfermedad de la tiroides en la anamnesis. El yodo es necesario para el metabolismo, la prevención del rápido aumento de peso, la debilidad, el cabello quebradizo, etc. Qué productos buscar: sal marina, algas (incluidas las secas), pescado de mar. La dosis diaria es de 200 mcg.

En el tercer trimestre:

• Y nuevamente piridoxina. En este momento, el feto crece rápidamente, lo que contribuye a la aparición de edema. La vitamina B6 ayudará a prevenir la hinchazón.
• Planchar. Con su deficiencia, hay una disminución del tono uterino, la aparición de debilidad muscular y el desarrollo de anemia. Qué productos buscar: huevos de ternera, pescado y gallina, así como cerdo con carne de res, pavo y conejo. Menos té y café: reducen la tasa de absorción del hierro. Si lo bebe con jugo natural (la vitamina C acelerará su absorción). La dosis diaria es de 30 mg.
• Vitamina C. Es necesario en el primer y tercer trimestre para el desarrollo completo de la placenta, la protección de la inmunidad materna y la formación de membranas del feto / óvulo. Qué productos buscar: cítricos y chucrut, verduras y patatas, grosellas negras.
• Calcio. Cualquier madre conoce la necesidad de este elemento: es necesario para el desarrollo adecuado de los riñones y el esqueleto del niño. Por supuesto, puede poner cuajada con crema agria y repollo, pero aún no puede obtener tanto calcio en la cantidad correcta; debe tomarse adicionalmente. Importante: el café y las bebidas carbonatadas interfieren con la absorción total del elemento, cambie a otras bebidas. La dosis diaria es de 250 mg.

Recuérdalo…

• Vitamina e la futura madre necesita hasta el mismo nacimiento, así como calcio con hierro. Pero deben tomarse por separado.
• Vitamina C promueve una mejor absorción del hierro.
• Zinc con cobre no debe tomarse con hierro.
• Vitamina D mejorará la absorción de calcio.

Y lo más importante - ¡No te recetes vitaminas tú mismo! Consulte a su médico y siga estrictamente el régimen.

¿Cómo elegir el multivitamínico adecuado para una mujer embarazada?

Hay tantos complejos vitamínicos en las farmacias modernas que los ojos se abren como platos.

¿Qué complejo tomar?

¡Pues claro, el que te receta tu médico!

En cuanto al complejo más correcto, debe contener:

1. 250 mg de calcio.
2. 750 mcg de vitamina A.
3. 30 mg de hierro.
4. 5 mcg de vitamina D.
5. 400 mcg de ácido fólico.
6. 50 mg de vitamina C.
7. 15 mg de zinc.
8. 2,6 μg de B12 y 2 mg de piridoxina.

Dosis más altas- una razón para ser cauteloso (estos son suficientes para la prevención).

¿Qué más necesitas recordar?

• Se le recetará yodo a la mamá por separado. La norma es de 200 mg.
• Dosis máxima de vitamina A Es 4000 UI. Exceder la dosis proporciona un efecto tóxico.
• El calcio se toma por separado. E incluso en otras ocasiones, para no interrumpir la absorción de cada fármaco.
• Evite los suplementos dietéticos. Los requisitos para ellos, como usted sabe, están subestimados y las dosis exactas de las sustancias presentes no están completamente verificadas, por lo tanto ¡ten cuidado!

1. En ausencia de una nutrición regular adecuada.
2. Con enfermedades previas que se asocian con una deficiencia de B12 o hierro.
3. Con baja inmunidad.
4. En caso de que el embarazo anterior se interrumpiera o terminara en un aborto espontáneo.
5. Con patologías del sistema digestivo o cardiovascular.
6. Con un resfriado o una enfermedad infecciosa durante el embarazo.
7. En caso de embarazos múltiples.
8. Con cualquier anomalía en el desarrollo de un embarazo anterior.

Vitaminas y características del embarazo

Descubrimos el exceso y la deficiencia de vitaminas.

Queda por recordar solo los casos especiales asociados con la ingesta de vitaminas durante el período de "situación interesante":

• Si eres vegetariano y más vegano , entonces no puede prescindir de una ingesta adicional de vitaminas. Necesita grasas, vitamina B12 y vitamina D, así como ácido fólico, yodo y hierro.
• Si tiene intolerancia a la leche , entonces este producto debe reemplazarse con leche de soja, productos lácteos sin lactosa o tabletas de calcio.
• Si vomita con frecuencia La vitamina B6, que debe tomarse después de las comidas, ayudará a aliviar su intensidad.
• Si vive en una región con poco sol o usa un hiyab , asegúrese de incluir vitamina D3 en su dieta.
• Si eres deportista entonces es posible que experimente una disminución del azúcar en sangre. Lo que, a su vez, conduce a un deterioro en la calidad de asimilación de las sustancias necesarias por parte de sus migajas. Por lo tanto, se deben aumentar los carbohidratos en la dieta, y las mezclas deportivas deben posponerse hasta mejores momentos (pueden ser tóxicas para el feto debido a las dosis altas).
• Si estas esperando , entonces se necesitan vitaminas adicionales: B6 - 2 mg / día, hierro y, por supuesto, ácido fólico (1 mg / día).

El sitio del sitio advierte: la información se proporciona solo con fines informativos y no es una recomendación médica. ¡No se automedique bajo ninguna circunstancia y no se recete vitaminas! ¡Asegúrese de consultar a su médico!

Según estudios que la OMS ha realizado en repetidas ocasiones, las mujeres que esperan un bebé con una nutrición adecuada deben tomar solo mujeres embarazadas con hierro y ácido fólico en la composición.

Pero si la dieta de una mujer embarazada no corresponde a las recomendaciones de los médicos, además de las sustancias enumeradas anteriormente, también se deben tomar multivitamínicos: compensarán la falta de componentes necesarios para el desarrollo normal del niño.

La prescripción de medicamentos específicos se realiza teniendo en cuenta:

• las características individuales de cada mujer;
• biografía médica;
• la edad;
• las condiciones de trabajo;
• enfermedades gastrointestinales crónicas;
• la presencia de malos hábitos;
• condiciones climáticas.

Se requiere tomar multivitamínicos si una mujer tiene más de un feto, así como cuando ocurre menos de 2 años después del anterior.

Pero también hay quienes se oponen a la afirmación de que las mujeres embarazadas deben tomar drogas sintéticas. Creen que una mujer en una posición puede recibir todas las sustancias necesarias de los alimentos, como, de hecho, sucedió en los días de nuestros antepasados.

Sin embargo, hoy esta afirmación no es muy lógica, ya que la calidad de los productos deja mucho que desear. Y por tanto, no debes poner en riesgo tu salud ni el estado del bebé.

Vitaminas esenciales para el embarazo

Actualmente, los científicos nombran 13 vitaminas que tienen cierto efecto en el cuerpo humano.

Todos ellos son extremadamente importantes para los procesos bioquímicos y fisiológicos que ocurren en el cuerpo y la prevención de diversos trastornos en las células. Durante el embarazo, una mujer más necesita las siguientes vitaminas y elementos químicos (hay 7 en total):

1. Vitamina A. Importante para el desarrollo del tejido óseo, la retina, promueve la producción de glóbulos rojos.
2. Vitamina B9 (ácido fólico). Es necesario para la formación del cerebro del futuro bebé, también contribuye al correcto desarrollo de la placenta, sirve como prevención de abortos espontáneos, embarazos congelados y defectos embrionarios.
3. Vitamina C. Aumenta la resistencia a bacterias patógenas, promueve la absorción de hierro.
4. Vitamina E. Es importante para el desarrollo de la placenta, regula la circulación sanguínea, prepara los pulmones del bebé para la acción, minimiza el riesgo de anemia.
5. Calcio. Es parte de los huesos, los tejidos conectivos, la dentina, promueve el desarrollo adecuado de los órganos internos, la piel y los ojos.
6. Yodo. Ayuda al feto a recibir hormonas del cuerpo de la madre, asegura la correcta formación del cerebro, genitales, músculo cardíaco, AOD.
7. Planchar. Es necesario para la prevención de la anemia, con su participación, se entrega oxígeno al feto en desarrollo.

Idealmente, las vitaminas para mujeres embarazadas deben contener todas las sustancias anteriores. Si se requieren componentes adicionales, un médico los prescribe de acuerdo con las indicaciones.

¿Cuáles son las características de las vitaminas para mujeres embarazadas?

Los complejos multivitamínicos que deben usarse durante el embarazo difieren de los habituales. Por lo tanto, es necesario beber solo preparaciones especiales. Al mismo tiempo, las revisiones de amigos sobre qué vitaminas son las mejores durante el embarazo no deben ser un criterio determinante.

Lea atentamente las instrucciones antes de tomar vitaminas.

Después de todo, lo que conviene a una mujer no necesariamente funciona correctamente en otra. No se debe descartar que pueda haber un exceso de cualquier elemento en el cuerpo de una mujer embarazada (que no es mejor que su deficiencia).

En este caso, la pregunta de si beber estas o aquellas preparaciones vitamínicas puede ser respondida exclusivamente por el médico sobre la base de las pruebas prescritas para la mujer embarazada.

Al decidir qué vitaminas es mejor tomar durante el embarazo, también debe tener en cuenta el período de desarrollo del bebé. Después de todo, el niño está aumentando gradualmente y, por lo tanto, la mujer necesita cada vez más elementos vitales. Por lo general, se prescribe tomar una preparación vitamínica después del primer trimestre del embarazo, de acuerdo con las indicaciones.

¿Qué se debe incluir en las vitaminas para mujeres embarazadas?

Las multivitaminas indicadas para su uso por mujeres embarazadas no deben contener:

• ácido fólico (se prescribe incluso antes del embarazo, en la etapa de planificación);
• yodo (vale la pena señalar que su contenido en complejos generalmente no excede los 150 μg, para una mujer embarazada esta cantidad no es suficiente, por lo tanto, para reponer el yodo en el cuerpo, se requiere usar una preparación adicional que contenga yodo o incluir alimentos apropiados en los alimentos).
• calcio (sin él, la formación correcta del esqueleto del bebé es imposible).

¿Qué cantidad de vitaminas se considera óptima cuando se lleva a un niño?

Es para las mujeres embarazadas que la norma de vitaminas indicada para su uso es la siguiente:

• A - hasta 2500 UI;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B3 - 15-20 mg;
• B5 - 4-7 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B9 - 0,8-1 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mcg;
• D - 400-600 UI;
• E - 10-15 UI;
• C - 70-100 mg;
• K: 65-80 mcg;
• H - 30-100 mcg.

Y la norma de oligoelementos que deben ingresar al cuerpo de la futura madre es:

• hierro (30-60 mg);
• magnesio (320-355 mg);
• calcio (1000-1200 mg);
• fósforo (1200 mg).

Vitaminas por trimestre

A medida que el niño crece y se desarrolla en el útero, también cambian las necesidades de ciertas sustancias que vienen del exterior al bebé. Por tanto, una deficiencia o, por el contrario, un exceso de vitaminas y nutrientes puede acarrear consecuencias muy desagradables, tanto para el feto como para la salud de la propia mujer.

El ácido fólico no solo se toma durante el embarazo, sino también en la etapa de planificación.

Primer trimestre

Durante este período, se establece el sistema nervioso del niño. Para que este proceso termine favorablemente, debe ingresar una cantidad suficiente de ácido fólico al cuerpo de la madre.

Y la prevención de la toxicosis, el aumento del nerviosismo y las convulsiones de las mujeres embarazadas se ve facilitada por la ingesta de vitamina B6. Se prescribe a partir del tercer mes de gestación. Para una mejor absorción, la vitamina se toma junto con el magnesio.

La vitamina A comienza a beberse al final del tercer mes de embarazo y continúa haciéndolo. A partir de este momento, el feto crece de forma más intensa y es muy importante que se observen las proporciones correctas del embrión durante el desarrollo posterior.

No puede tomar varios complejos multivitamínicos a la vez.

Segundo trimestre

En este momento, para garantizar el crecimiento activo del bebé, la mujer embarazada necesita con urgencia vitamina D. Su deficiencia está plagada de la formación de raquitismo intrauterino, la formación incorrecta de la AOD del niño.

La vitamina E, tomada por una mujer durante este período de embarazo, favorece el crecimiento y desarrollo del bebé, y además asegura una óptima distensibilidad del útero, un funcionamiento normal de la placenta y minimiza el riesgo de parto prematuro.

Al final del tercer mes de embarazo, la mujer, y por lo tanto el bebé, necesita más hierro y calcio, que se gastan activamente en la construcción del sistema esquelético y la formación de células sanguíneas del bebé.

Último trimestre

En este momento, puede cancelar la ingesta de vitamina B9, ya que la necesidad es nula.

Hasta el mismo nacimiento, una mujer necesita tomar vitaminas B6, E, preparaciones de calcio y hierro; todas ellas ayudan a apoyar al feto en la finalización de la formación de los órganos internos y sirven como prevención de retrasos en el desarrollo.

La dieta de una mujer embarazada debe ser equilibrada y no debe contener productos nocivos.

Complejos de vitaminas y minerales populares

Las mujeres que planean el nacimiento de un bebé y asumen la responsabilidad de su propia salud deben prestar atención a las recomendaciones médicas sobre el uso de un complejo de vitaminas para mujeres embarazadas.

Las compañías farmacológicas modernas ofrecen una gran selección de medicamentos para mantener la salud de la madre y el desarrollo completo del cuerpo del futuro recién nacido. Es difícil decir cuál es mejor o peor: cada herramienta tiene una composición útil destinada a resolver un problema en particular.

Mamá complaciente

Este medicamento será útil para las madres lactantes (sus componentes se absorben en la leche materna, lo que proporciona al bebé sustancias útiles, minerales), así como para aquellas mujeres que solo están planeando un embarazo. Y, por supuesto, la composición del complejo vitamínico corresponde completamente a las necesidades fisiológicas del cuerpo femenino durante el período de gestación.

Además del hecho de que las píldoras proporcionan a la futura madre sustancias útiles en un 75%, también son muy agradables de tomar (y esto es especialmente importante si una mujer sufre de toxicosis), gracias al ácido cítrico y al azúcar en la composición.

Alfabeto

La peculiaridad de la preparación es que un blister contiene pastillas de 3 colores. Cada uno de ellos está destinado a ser utilizado en el tiempo asignado para ello: mañana, tarde y noche.

Las tabletas contienen una lista específica de elementos biológicamente activos y vitaminas que se absorben mejor en un momento específico del día.

Vitrum

El medicamento, destinado a mujeres embarazadas, fue desarrollado por farmacéuticos estadounidenses y existe en 2 formas: Prenatal y Forte. Se diferencian en su composición y porcentaje de componentes.

Ambas versiones son ricas en todas las vitaminas necesarias para el cuerpo de la futura madre, así como en macro y microelementos. Sin embargo, Vitrum Forte tiene una gama más amplia de sustancias útiles en su composición: por lo que, además de calcio, hierro, zinc, el medicamento también contiene molibdeno, selenio, cromo, pantotenato de calcio, biotina, yodo, betacaroteno, óxido de cobre, manganeso.

Vitrum Prenatal se muestra como un agente profiláctico durante el embarazo, y el propósito de Forte es resolver problemas muy específicos característicos del estado fisiológico de una mujer que espera un bebé.

Femibion

Es un complejo rico en vitamina B9 y minerales esenciales. También se incluye un elemento adicional en la composición del producto: la metafolina, que es la forma activa de la vitamina B9 y se absorbe mejor que el ácido fólico en su forma habitual. En particular, el medicamento se prescribe a aquellos pacientes cuyo cuerpo no puede absorber completamente B9.

El medicamento se produce en 2 formas: marcado "1": debe tomarse al planificar la concepción y en los primeros 3 meses de gestación; y marcado "2" - la recepción se indica a partir del cuarto mes de embarazo.

Pregnakea

La composición del medicamento incluye el conjunto habitual de vitaminas y minerales, sin embargo, no hay calcio en Pregnakea, por lo tanto, si el cuerpo femenino experimenta una deficiencia de este macroelemento en particular, el medicamento no funcionará.

Por lo demás, una cápsula del medicamento por día es suficiente para aumentar la inmunidad de una mujer embarazada, su actividad física y también para regular los procesos metabólicos. Además, Pregnakea es un remedio digno para prevenir malformaciones fetales.

Solo un médico puede encontrar las vitaminas adecuadas

Materna

Una característica de este medicamento (tabletas recubiertas) es la selección óptima de la combinación y concentración de las vitaminas necesarias (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) en combinación con elementos activos biológicamente importantes (yodo , cromo, selenio, hierro, manganeso, zinc, calcio; este último es especialmente valioso porque su deficiencia se siente agudamente en los últimos meses del embarazo).

El médico determina la dosis y el régimen de administración del medicamento.

Elevit

El complejo multivitamínico en forma de tabletas de color amarillo grisáceo incluye: 12 vitaminas (A, E, D3, C, grupo B, PP), 7 minerales (manganeso, magnesio, fósforo, hierro, calcio, zinc, cobre).

Cada sustancia en la composición se dosifica cuidadosamente de acuerdo con las necesidades del cuerpo de la futura madre y del feto en crecimiento.

Elevit se prescribe para la prevención de la hipovitaminosis en caso de desnutrición de una mujer y en relación con indicaciones individuales.

Perinatal de pestañas múltiples

La composición del complejo, rico en vitaminas y minerales (en particular, Multi-tabs es la concentración óptima de ácido fólico y yodo) proporciona al cuerpo de la madre todo lo necesario para la formación armoniosa del feto, la gestación fácil, sirve como prevención. de muerte fetal, trastornos vasculares del embrión, y también contribuye a la buena salud y el excelente estado de ánimo de las mujeres.

Los comprimidos se toman sin masticar y se lavan con abundante agua para una mejor absorción. Esto se hace una vez al día.

Otros complejos vitamínicos

La lista no termina con los complejos multivitamínicos anteriores. La composición de tales medicamentos es en gran medida la misma, pero toda mujer que espera un bebé es libre de elegir un remedio para sí misma que no cause reacciones alérgicas y, por supuesto, es aceptable en términos de la capacidad financiera de la familia.

En particular, las farmacias también ofrecen lo siguiente:

• Amway;
• Magnelis;
• Ortomol;
• Pregnavit;
• Emphetal;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

¿Cuáles son los beneficios de las píldoras de vitaminas? Con ellos, es posible un control y una regulación precisos de la dosis de componentes útiles. Después de todo, incluir en la dieta alimentos con tales sustancias en la composición, esto no es fácil de hacer.

Cabe señalar que todas las preparaciones que contienen hierro pueden teñir las heces y la orina de una mujer embarazada con un color oscuro; esto no debería molestar a la mujer.

Las mejores vitaminas para mujeres embarazadas, revisiones.

Si, por alguna razón, no tiene la oportunidad de tener una dieta balanceada y saludable, ya sea por falta de tiempo para cocinar con frecuencia, un horario de trabajo ocupado o falta de fondos, tomar vitaminas resolverá el problema de la saturación. del cuerpo y, en consecuencia, del feto. Y para determinar las mejores vitaminas para mujeres embarazadas, para ayudar en las revisiones de las mujeres que tomaron medicamentos durante la gestación.

Puede resaltar por sí mismo las ventajas y desventajas de los complejos vitamínicos presentados y luego elegir la opción más adecuada.

Una nutrición adecuada ayudará a proporcionar a la mujer vitaminas, pero no al máximo.

"Alfabeto"

Ventajas:

• se ha tenido en cuenta la interacción de los microelementos contenidos en la preparación;
• dado que las tabletas son multicolores, en caso de alergias, puede dejar de usar píldoras de cierto color;
• contiene la mayor cantidad de yodo en comparación con otras preparaciones de orientación similar, por lo tanto, este mineral no tendrá que tomarse adicionalmente.

Contras: contenido insuficiente de vitamina B9, por lo que deberá proporcionar una ingesta adicional durante al menos 3 meses de embarazo.

"VitrumPrenatal"

Ventajas:

• alto contenido de hierro, cuya ingesta sirve para prevenir la anemia y ayuda a tratarla en las etapas iniciales de desarrollo;
• la cantidad óptima de vitamina B9.

Desventaja: falta de yodo, aunque esta desventaja se compensa con la droga "VitrumPrenatal Forte".

"Materna"

Ventajas: la cantidad óptima de yodo y vitamina B9.

Desventaja (y es muy significativa): alta saturación con vitaminas A y B, que a menudo conduce a reacciones alérgicas.

"Pregnavit"

Ventajas: aporta al organismo todas las vitaminas necesarias durante el embarazo.

Desventaja: el yodo también está ausente, por lo tanto, se requiere una ingesta adicional de preparaciones que contengan este mineral.

El yodo es extremadamente importante para una mujer embarazada.

"ElevitPrenatal"

Ventajas:

• rico en magnesio (esta es la mejor prevención de un posible aborto espontáneo);
• mejora la circulación sanguínea.

No hubo deficiencias en las revisiones.

Femibion

Ventajas: se considera el mejor fármaco hasta la fecha, ya que contiene todos los elementos importantes durante el embarazo. Por lo tanto, no hay necesidad de una ingesta adicional de medicamentos apropiados.

Desventaja: esto se refiere principalmente no a las características de la composición del medicamento, sino a su alto costo.

Habiendo sopesado y comparado todos los pros y contras, no se debe olvidar que cualquier complejo multivitamínico (y esto no depende de su calidad) tiene sus propias contraindicaciones. Por lo tanto, elegir las mejores vitaminas para mujeres embarazadas, así como determinar los métodos de uso, solo debe ser un médico que observe a una mujer mientras espera un bebé.

Vitaminas que se asignan a mujeres embarazadas de forma gratuita.

En la actualidad, en Rusia, la ley prevé el suministro gratuito de vitaminas a las mujeres embarazadas. Esto se hace de acuerdo con las leyes y regulaciones pertinentes.

En particular, indican que las mujeres que están esperando un hijo tienen la oportunidad de recibir gratuitamente vitaminas, preparados de calcio y hierro (todos ellos incluidos en una lista especial) por un monto que no excede el 30% del costo del certificado de nacimiento. .

No es difícil obtener vitaminas gratis: para esto, un ginecólogo debe escribir una receta especial para una mujer, y debe usarse dentro de los 10 días en una farmacia estatal en el área donde se encuentra la consulta de la mujer.

Puede obtener una receta de vitaminas prenatales gratuitas de su ginecólogo

El único aspecto que limita un poco la provisión de vitaminas gratuitas a las mujeres embarazadas es el siguiente. El procedimiento para la emisión de dichos medicamentos lo llevan a cabo asociaciones médicas territoriales.

Cada uno de ellos, desafortunadamente, se financia de diferentes maneras (depende del número de personas vinculadas a él), respectivamente, y la situación con el suministro de suplementos vitamínicos gratuitos a las mujeres embarazadas también puede ser diferente.

En algunas clínicas prenatales, la emisión se realiza a todas las embarazadas en la cantidad que necesitan. Y en otros, donde no hay financiación suficiente, las vitaminas se dan de forma gratuita solo a determinadas categorías de mujeres que esperan un bebé: grandes, desempleadas, etc.

Actualmente, las siguientes vitaminas y otros medicamentos están disponibles de forma gratuita:

• Cápsulas de acetato de alfa tocoferol;
• Gragea Beviplex;
• Tabletas Bio-Max;
• Vitamina E y Vitamina E Zentiva;
• Vitrum vitamina E;
• Tabletas Vitaspectrum;
• Tabletas Vitatress;
• Tabletas de Vitrum;
• Tabletas VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte y Vitrum Superstress;
• Vitamina E Doppelhertz;
• Gragea Hexavit;
• Gragea Gendevit;
• Tabletas de glutamevit;
• Vitamina E Zitrum;
• Equilibrio de yodo;
• Iodomarin;
• Yoduro de potasio;
• Tabletas Complivit, Complivit Mom, Complivit Active;
• Solución de Maltofer y tabletas para administración oral;
• Megadine y Megadine
• Microyoduro;
• Tabletas multimax;
• Multi-Tabs Active, Multi-Tabs Intensive, Multi-Tabs Classic y Multi-Tabs;
• Tabletas perinatales;
• Multivitamínico de gragea;
• Gragea Revit y Revit-UVI;
• Tabletas Selmevit;
• Tabletas de Supradin;
• Tabletas de Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna;
• Tocopherocaps;
• Solución de acetato de tocoferol al 5%, 10% y 30%;
• Tabletas Tri-Vi Plus;
• Gragea Undevit y Undevit-UVI;
• Complejo Fenuls;
• Complejo de ferretab;
• Tabletas de Ferrovit y Ferrovit forte;
• Tabletas de ácido fólico;
• Tabletas ElevitPrenatal.

A menudo, las mujeres en una posición deciden tomar el llamado aceite de pescado, pero su recepción debe acordarse con el médico.

¿Por qué es importante elegir preparaciones vitamínicas con un médico?

No olvide que cualquier complejo multivitamínico no puede ser un medicamento inofensivo y, sin consultar a un médico, la futura madre no debe prescribirse nada. Dado que tanto el exceso de sustancias como su deficiencia conllevan graves consecuencias para el feto y la madre.

Y si un ginecólogo prescribe una preparación de vitaminas, la dosis prescrita debe cumplirse estrictamente.

También vale la pena recordar que, a menudo, el uso de tales fármacos conlleva la aparición de reacciones alérgicas. En tales casos, el médico revisa su cita y selecciona los medios para la mujer embarazada que serán bien tolerados por su cuerpo.

En lugar de una conclusión

El propósito de las multivitaminas, que se pueden comprar libremente en las farmacias, es exclusivamente la prevención. Es decir, no se pueden utilizar como método para tratar enfermedades que se desarrollan a partir de una deficiencia de vitaminas y nutrientes. Cuando, según recomendaciones médicas, no provoquen una sobredosis.

No olvide lo siguiente: como cualquier medicamento con muchos ingredientes activos en su composición, las multivitaminas pueden causar reacciones alérgicas.

Debe tenerse en cuenta un matiz más importante: durante el embarazo, no se recomienda tomar varios medicamentos a la vez que contengan un complejo de vitaminas y sustancias biológicamente activas.

Es raro que la dieta de una mujer embarazada sea lo suficientemente equilibrada, por lo que es obligatorio tomar vitaminas.

En cuanto a si en general vale la pena tomar complejos vitamínicos durante un período de hasta 3 meses de embarazo, o si es suficiente para limitar la ingesta de medicamentos que contienen vitaminas específicas, las opiniones de los expertos están divididas.

Por lo tanto, se recomienda a los ginecólogos obstetras que no creen que el embrión esté expuesto a una exposición adicional a sustancias químicas que dejen de tomar multivitamínicos.

Otros médicos, por otro lado, apoyan la profilaxis temprana con vitaminas, citando el hecho de que los científicos no han probado los efectos dañinos de estos medicamentos en el desarrollo del embrión.

Por lo tanto, la decisión final aún debe quedar en manos de la futura madre.

Vitaminas prenatales

Qué vitaminas beber durante el embarazo son de interés para casi todas las mujeres embarazadas. Las farmacias venden una gama de suplementos vitamínicos especialmente para mujeres en situaciones interesantes. Pero, ¿cuál debería comprar y debería? No hay acuerdo entre los médicos sobre este tema. Se cree que durante el período de gestación, especialmente si cae en el período de primavera-invierno del año, la inmunidad de la madre es débil, los productos contienen pocas vitaminas y, por lo tanto, se requiere el suplemento. Los defensores de la medicina basada en la evidencia afirman que no es necesario tomar vitaminas complejas durante el embarazo. Y además, todas las mujeres embarazadas necesitan solo 2 medicamentos (microelementos). Estos son el ácido fólico y el yoduro de potasio.

Ácido fólico. Es necesario para el desarrollo de los sistemas circulatorio e inmunológico del niño. La falta de esta vitamina puede conducir a patologías del tubo neural en un niño, es decir, al nacimiento de un niño discapacitado. El ácido fólico está contenido en pequeñas cantidades en cítricos, legumbres, pan, levaduras, hierbas, etc. Pero incluso con el uso de estos productos, muchas personas presentan una deficiencia de este microelemento. A partir de tabletas, es decir, creadas sintéticamente, la vitamina se absorbe mucho mejor en este caso. Por eso, se recomienda a las mujeres que comiencen a tomar vitaminas cuando planeen un embarazo y que continúen tomándolas durante los dos primeros trimestres. También debe tenerse en cuenta que los medicamentos anticonvulsivos y antipalúdicos pueden interferir con la absorción del ácido fólico. Se recomienda que una mujer tome 0,4 mg de vitamina por día. Si una mujer tiene diabetes o epilepsia, la dosis debe aumentarse 2,5 veces, es decir, hasta 1 g. Si una mujer ya ha tenido o ha dado a luz a niños con defectos del tubo neural, la dosis recomendada es 10 veces mayor: 4 gramos por día.

Yoduro de potasio- este es el familiar para nuestro oído "iodomarin". Un oligoelemento necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Con fines profilácticos, las mujeres embarazadas deben tomarlo en una dosis de 200 mcg por día. Se recomienda tomar todo el embarazo y el período de lactancia.

Otro oligoelemento que puede ser necesario durante el embarazo es el hierro. Se prescribe para la anemia por deficiencia de hierro, cuando la hemoglobina en la sangre está por debajo de lo normal precisamente por la falta de este oligoelemento. Esta condición es peligrosa tanto para la madre como para el niño, que en tal situación a menudo sufre de hipoxia, falta de oxígeno. El hierro se puede obtener de los alimentos. Son ricas en productos cárnicos, legumbres secas, así como cualquier alimento cocinado en platos de hierro fundido (si no se cocina en él, no es demasiado tarde para empezar, porque esto es muy útil).

Estas son vitaminas esenciales para las mujeres embarazadas, cuya falta realmente puede ocurrir. A continuación enumeramos todas las vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo de la mujer y el niño, su cantidad aproximada recomendada durante la maternidad, así como en qué productos están contenidos.

Vitaminas

Vitamina A. 1,5 mg por día. Puede ocurrir una sobredosis al tomar un análogo sintético de esta vitamina, y esto es peligroso, ya que puede provocar malformaciones en el feto. Para evitar la falta de esta vitamina en el organismo, debe introducir los siguientes productos en su dieta (puede formar parte de ellos): verduras y frutas verdes y amarillas (guisantes, zanahorias, hierbas, calabaza, manzanas, albaricoques, tomates, mar espino amarillo, etc.), grasa de pescado, caviar, hígado de res, yema de huevo, productos lácteos.

Vitamina B1 (tiamina). La dosis diaria es de 1,5 mg. Su deficiencia es extremadamente rara, ya que nuestros alimentos diarios son ricos en tiamina. Solo el té y el café pueden interferir con la absorción de tiamina de alimentos familiares. Con una deficiencia de vitamina B1, en casos severos, pueden ocurrir parálisis de las extremidades, atrofia muscular, trastornos de los sistemas digestivo y cardiovascular. En caso de una sobredosis de una vitamina (solo puede ocurrir con numerosas inyecciones de una vitamina), es posible un shock anafiláctico. La tiamina se encuentra en el pan blanco, frijoles, repollo, patatas, leche, espinacas y muchos otros alimentos. Gracias a la tiamina, se lleva a cabo el trabajo sistemático del sistema digestivo, nervioso y cardíaco.

Vitamina B2 (riboflamina). La norma durante el embarazo es de 1,6 mg por día. Esta vitamina tiene un efecto directo sobre la glándula tiroides y la belleza. La deficiencia de vitaminas conduce a la caída del cabello y al adelgazamiento, descamación de las uñas. Con una deficiencia de vitamina B2, una mujer puede experimentar fotofobia, dolor severo en las piernas. Se agravan la dermatitis seborreica, enfermedades neurológicas, cataratas, etc. Esta vitamina contiene hígado animal, levadura, hongos, muchas variedades de repollo, trigo sarraceno, leche. Un exceso de vitamina B2 no es tan peligroso como una sobredosis de vitamina A. El exceso se excreta rápidamente en la orina.

Vitamina B6 (piridoxina). La ingesta recomendada durante el embarazo es de 2,2 mg. La piridoxina es una especie de acelerador del metabolismo de los aminoácidos y las grasas, mejora la función cerebral. La deficiencia de vitamina se manifiesta en trastornos del sistema nervioso central: convulsiones, mareos, desmayos. La piridoxina está contenida en muchos productos, por ejemplo, en nueces, avellanas, zanahorias, fresas, hígado, pescado, legumbres, cereales, etc. La absorción de la vitamina disminuye al fumar y beber bebidas alcohólicas.

Vitamina B12. Durante el embarazo, la necesidad diaria del cuerpo es de 2,2 mcg por día. La deficiencia de esta vitamina (síntoma: hormigueo y entumecimiento de los dedos, trastornos neurológicos) ocurre muy raramente, solo en vegetarianos estrictos (necesitan una ingesta adicional de tabletas de vitaminas) que no consumen productos de origen animal en absoluto. Con una deficiencia de B12, pueden ocurrir algunos tipos de anemia. Para evitar la deficiencia de vitamina B12, se recomienda comer carne, hígado y riñones.

Vitamina C (ácido ascórbico). Consume 60 mg al día. La deficiencia de ácido ascórbico es rara. Todas las verduras y frutas contienen ácido ascórbico, pero en diferentes concentraciones. La mayor concentración de vitamina C en cerezas, escaramujos, pimientos morrones, perejil, grosellas negras, espino amarillo. No hace mucho tiempo, se creía que la vitamina C fortalece el sistema inmunológico y su ingesta adicional durante un resfriado ayuda a sanar antes. Sin embargo, esta versión no ha recibido confirmación de la investigación.

Vitamina D. La dosis recomendada para las mujeres embarazadas es de 400 UI por día. Si una persona experimenta una deficiencia a largo plazo de esta vitamina, es más susceptible al cáncer, la osteoporosis. La hipervitaminosis es rara y es causada por la ingesta simultánea de grandes dosis de calcio junto con una dieta fortificada con calcio. La vitamina D se produce por exposición a los rayos ultravioleta del sol. Por lo tanto, la falta de esta vitamina rara vez ocurre en la estación cálida. Una recomendación útil es estar al aire libre, a la sombra antes de las 10 de la mañana y después de las 5 de la tarde. Es suficiente. De los alimentos, debe comer en pequeñas cantidades pescado graso, mantequilla, queso, productos lácteos y lácteos fermentados, champiñones. La deficiencia de vitamina D es un problema para todos los vegetarianos. Durante el embarazo, necesitan una ingesta adicional de vitaminas.

Vitamina E. La norma durante el embarazo es de 10 mg por día. Se solía pensar que una deficiencia desencadena un aborto espontáneo, un parto prematuro y preeclampsia. Pero la investigación no lo ha confirmado. Pero hay información de que, con su falta, un recién nacido puede tener anemia hemolítica, la destrucción prematura de los glóbulos rojos, una patología poco común. La vitamina E se encuentra en proteínas y grasas animales.

Vitamina K. La norma durante el embarazo es de 65 mg por día. Con una deficiencia de vitaminas, es posible que haya sangrado. Y un exceso puede provocar la formación de coágulos de sangre en los vasos. La vitamina K se encuentra en vegetales de hojas verdes como el repollo y la espinaca. Y también en cereales, leche, huevos, aceite de oliva, carnes. Y en algunas frutas como plátano, kiwi, aguacate.

Vitamina PP. Niacina (ácido nicotínico). La norma durante el embarazo es de 17 mcg por día. La vitamina ayuda a combatir el colesterol malo, tiene propiedades desointoxicas. La escasez se produce en enfermedades del tracto gastrointestinal, pérdida de peso repentina, estrés prolongado, cáncer, disfunción tiroidea. Esta vitamina se encuentra en pescado, nueces, aves de corral.

Oligoelementos

Calcio. Su norma para una mujer embarazada es de 1000 mg por día. La deficiencia rara vez ocurre con una nutrición adecuada y la suplementación con vitaminas se recomienda solo en casos extremos. El calcio juega un papel importante en la formación, fortalecimiento del sistema esquelético del niño y principalmente en el tercer trimestre del embarazo. Existe una conexión entre el calcio y la vitamina D. La falta de esta última afecta negativamente la absorción de calcio. El calcio, contrariamente a la creencia popular, se encuentra no solo en los productos lácteos y lácteos fermentados, sino también en la mayoría de las verduras, frutas y mucho en el queso (incluido el queso feta), el sésamo y las semillas de girasol. Pero poco en legumbres, pan, remolacha, zanahorias. La deficiencia de calcio puede manifestarse, por ejemplo, en caries durante el embarazo, con el cuidado adecuado.

Sodio. Su deficiencia puede ocurrir solo con dietas estrictas, ayuno, vómitos, diarrea. Con una deficiencia prolongada de sodio, una mujer puede experimentar convulsiones y otros trastornos neurológicos. Contiene sodio en sal. Pero a pesar de esto, no se puede usar mucha sal. Necesitas añadir comida al mínimo, ya que la sal está incluida en casi todos los productos de nuestra mesa.

Fósforo. La tasa recomendada para todas las categorías de mujeres es de 1000 mg por día. Se repone bien con los productos alimenticios habituales. La intoxicación por fósforo es mucho más peligrosa. El fósforo está contenido en verduras, frutas, hierbas, productos animales (incluidos en sus proteínas).

Zinc. La norma para mujeres embarazadas es de 15 mg por día. La deficiencia de zinc puede ocurrir con la ingesta adicional de preparaciones de cobre y / o hierro. El zinc es muy importante en el primer trimestre del embarazo, ya que participa directamente en el metabolismo de las proteínas y los ácidos nucleicos. Obtenemos zinc del pan, frutas, verduras, miel, hígado de res, algunos tipos de pescado y muchos otros productos. El mayor contenido de zinc se encontró en las ostras.

Llevando un bebe- No es solo alegría y emoción para todas las mujeres, su cuerpo está bajo una gran tensión durante este período. La futura madre tiene que suministrar los nutrientes necesarios no solo a su cuerpo, sino también al cuerpo del niño. Por lo tanto, estos necesitan vitaminas y minerales adicionales. A menudo, los médicos ofrecen a la mujer varios complejos vitamínicos para elegir. Para elegir el medicamento adecuado en función de su acción y costo, espero que este artículo lo ayude. A continuación se muestran los complejos multivitamínicos más populares y efectivos para las mujeres embarazadas.

Antes de describir las preparaciones individuales, es necesario comprender en qué se diferencian de los complejos vitamínicos convencionales. La primera diferencia es la composición cuidadosamente desarrollada por los científicos; desde hace mucho tiempo se sabe cuántos y qué nutrientes pueden carecer el cuerpo de una mujer embarazada y un feto.

Uno de los micronutrientes más importantes es calcio, que mantiene el estado normal de los huesos de la futura madre y es responsable de la formación del esqueleto del bebé, por tanto, las vitaminas para embarazadas contienen mucho más calcio, también tienen 2 veces más ácido fólico, etc. Los fabricantes agregan otras sustancias beneficiosas de acuerdo con la investigación de los científicos en cada país específico.

Para nadie es un secreto que ciertos alimentos prevalecen en la dieta de las personas en diferentes países del mundo, como consecuencia de algunos nutrientes puede haber un exceso, alguna deficiencia. Por lo tanto, las mujeres rusas no deben dejar de lado de inmediato las preparaciones de producción doméstica, es en ellas donde se tienen mejor en cuenta las peculiaridades de nuestra nutrición.

Las mejores vitaminas para embarazadas.

Por supuesto, en general, la composición de varios complejos de vitaminas y minerales no difiere mucho, porque los fabricantes en un negocio tan responsable se guían no por sus propias preferencias, sino por las necesidades generales de la madre y el bebé. La principal diferencia entre las vitaminas para mujeres embarazadas. Es el precio y la presencia o ausencia de los componentes controvertidos.

Algunos fabricantes no agregan calcio, algo de yodo, aunque los médicos están más inclinados a creer que estas sustancias son necesarias tanto para la madre como para el feto. Pero no es necesario compensar la falta de yodo y calcio con vitaminas químicas, basta con corregir ligeramente la dieta: introducir pescado adicional, algas, manzanas, requesón y otros alimentos ricos en estas sustancias. Sin embargo, recientemente, los científicos han comenzado a argumentar que el calcio se absorbe mal de los alimentos y es mejor que las mujeres embarazadas lo tomen adicionalmente, preferiblemente en combinación con vitamina D3.

Por lo tanto, las vitaminas para mujeres embarazadas, qué compañía elegir, las decide la futura madre, junto con el médico tratante. A continuación se muestra una calificación de las mejores vitaminas para mujeres embarazadas, según las recomendaciones de los médicos y las revisiones de las mujeres embarazadas.

1. Elevit Pronatal

Las vitaminas más populares para las mujeres embarazadas, a menudo son recetadas por ginecólogos y las futuras madres se aconsejan entre sí. El complejo es producido en Francia por Roche. La mayor ventaja de esta droga es un buen equilibrio de elementos micro y macro. Además, Elevit Pronatal contiene casi todos los nutrientes y vitaminas necesarios para las mujeres embarazadas. Solo no se encuentra yodo allí, si la futura madre lo necesita, tendrá que tomarlo por separado o elegir otro medicamento. Elevit puede iniciarse al planificar un embarazo y detenerse al mismo tiempo que se detiene la lactancia.

Los comentarios de las madres sobre el medicamento son en su mayoría positivos, Elevit previene la caída del cabello, las uñas quebradizas, aumenta la resistencia al estrés y hace que la futura madre sea más activa, prácticamente no causa taxicosis.

Las desventajas de la droga son su alto precio, el curso costará de 6 a 7 mil rublos y píldoras grandes y ásperas que son bastante difíciles de tragar. El medicamento también contiene magnesio, que relaja el útero, por lo que su ingesta no es deseable para mujeres con amenaza de aborto espontáneo. A veces, Elevit grita un efecto secundario: estreñimiento, y el cuerpo femenino también puede dar alergia a cualquiera de los componentes del medicamento. Las heces de color oscuro son normales con estas vitaminas y se desvanecerán con el tiempo.

1. Vitrum prenatal

El fabricante de este complejo es la empresa estadounidense Unifarm Inc. Las vitaminas se producen específicamente para madres embarazadas y lactantes. El contenido de hierro y, en Vitrum Prenatal, se incrementa. Una mayor dosis de calcio junto con vitamina D3 promueve el desarrollo de un esqueleto fuerte en un bebé y previene la destrucción de huesos y dientes en una mujer embarazada.

Este medicamento tampoco contiene yodo, si todavía se necesita yodo, entonces puede tomar Vitrum Prenatal Forte, además de yodo, también contiene vitaminas B, betacorotina, magnesio, cobre, cromo y selenio. Tanto esas como otras vitaminas pueden tomarse durante mucho tiempo. Por lo tanto, Vitrum Prenatal y Vitrum Prenatal Forte se pueden tomar durante todo el período de gestación y lactancia.

Las desventajas de Vitrum incluyen el mismo alto costo de las vitaminas y el gran tamaño de las tabletas.

1. Complejo de vitaminas y minerales para embarazadas Femibion

Vitaminas de origen austriaco, fabricante Merck KGaA & Co. Este fabricante ha dividido el complejo vitamínico en función de la edad gestacional.

Femibion ​​I- prescrito durante la planificación del embarazo y el embarazo temprano

Femibion ​​II- prescrito a partir del 3er mes de embarazo.

El medicamento es interesante porque tiene una composición diferente según los nutrientes que necesitan las mujeres en las diferentes etapas del embarazo. La singularidad de su composición es que se le añade ácido fólico en su forma activa, metafolina, es él quien mejor absorbe el organismo. El ácido fólico juega un papel muy importante durante el embarazo, es responsable de la formación adecuada de la inmunidad y el sistema circulatorio del feto, y también normaliza la función de los ovarios en la madre.

Femibion ​​no contiene vitamina A, que en grandes cantidades es extremadamente peligrosa para las mujeres embarazadas, ya que puede provocar malformaciones fetales.

Femibion ​​I está disponible en tabletas y Femibion ​​II en tabletas y cápsulas; debe tomar una cápsula y una tableta diariamente con las comidas.

Femibion ​​es bien tolerado por mujeres embarazadas, debido a las diferencias en la composición, los efectos secundarios se minimizan. Pero aún así, en algunas mujeres, Femibion ​​puede causar alergias, dolores de cabeza y síndrome asténico.

Este medicamento también es bastante caro y las vitaminas de la segunda fase son 2 veces más caras.

1. Alfabeto de vitaminas para mujeres embarazadas

Alfabeto de vitaminas "Salud de mamá", son producidos por una empresa farmacéutica nacional. El complejo está destinado a mujeres embarazadas y lactantes. La diferencia entre estas vitaminas de los complejos anteriores es que para la ingesta diaria necesita 3 tabletas, por conveniencia difieren en el color: blanco, azul y rosa. Similar "división" Las vitaminas están hechas para su mejor asimilación y para mejorar la tolerancia, cada tableta contiene solo vitaminas y microelementos que son compatibles entre sí. Además, si es alérgico a algunas vitaminas, por ejemplo, E, esta tableta puede excluirse de la ingesta diaria.

Las tabletas de colores se pueden tomar en cualquier orden, pero se recomienda tomarlas con las comidas.

Las ventajas del medicamento incluyen su buena composición y bajo costo, la combinación óptima de vitaminas B12 y B6 minimiza la probabilidad de alergias. De las deficiencias, algunas mujeres embarazadas notan la forma no muy conveniente de recepción triple, a menudo las mujeres se olvidan de tomarlas.

1. Complivit "Trimestrum"

Complejo de medicamentos domésticos de bajo costo, producido por separado para cada trimestre del embarazo. Nombres "Trimestre 1", "Trimestre 2", "Trimestre 3", hablan por sí mismos. Las vitaminas de la primera etapa ya se pueden tomar durante la planificación del embarazo. Las tabletas de cada complejo contienen exactamente la cantidad de vitaminas y minerales que una mujer necesita en esta etapa del parto. El complejo del Trimestre 1 contiene mucho ácido fólico, el cual es necesario en la etapa de formación fetal, en el segundo y tercer trimestre ya no existe tal necesidad, por lo tanto, el contenido de ácido fólico en el Trimestre 2 y 3 está dentro del norma diaria, pero el contenido de otros nutrientes es mayor. Debido a la falta de yodo en la composición, estas vitaminas pueden ser tomadas por mujeres embarazadas con función tiroidea aumentada.

Este fabricante nacional tiene otro medicamento para embarazadas, Complivit Mom, no hay división por trimestres.

Las vitaminas para mujeres embarazadas Complivit tienen varias ventajas importantes: buena calidad a un precio asequible, píldoras pequeñas que no causan dificultades para tomarlas. Además, la dosis diaria de vitaminas está contenida en una sola tableta, no es necesario tomar píldoras varias veces al día.

Es cierto que las revisiones de las mujeres embarazadas sobre el medicamento no son inequívocas, algunas notan un aumento de la toxicosis, los problemas digestivos y las alergias.

Una droga económica de producción alemana, contiene las principales vitaminas de los grupos A, B, C y D, además de calcio y hierro. El orden de ingreso depende de la duración del embarazo. El número de tabletas es igual al trimestre del embarazo, en el primero - uno, en el segundo - dos, en el tercero - 3. El ginecólogo puede cambiar la dosis diaria, según el equilibrio nutricional de la futura madre. Tomar vitaminas con las comidas con abundante agua.

Las ventajas indiscutibles de las vitaminas Pregnavit incluyen su composición equilibrada, bajo precio, ingesta conveniente en forma de cápsulas, el medicamento se puede comprar en casi cualquier farmacia. Las vitaminas tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello.

De las desventajas, las más mencionadas son la ausencia de yodo en Pregnavit y la presencia de tintes en la cáscara, que ocasionalmente pueden provocar alergias. Tener que tomarlo estrictamente después de las comidas también puede causar molestias.

1. Multi-Tabs para mujeres embarazadas

Para el mercado nacional, Multi-Tabs se produce principalmente en Rusia utilizando tecnología danesa. Estos también son ellos, el complejo contiene todas las sustancias necesarias, incluido el yodo, el selenio y el calcio. El yodo estimula la glándula tiroides y regula las hormonas de la futura madre. En el surtido de Multi-Tabs hay otro medicamento para mujeres embarazadas: Multi-Tabs Perintal, saturado con ácidos Omega 3, este medicamento es universal y adecuado para casi cualquier futura madre, pero aún debe consultar a un médico.

Ventajas del medicamento: precio bajo, pequeña dosis diaria, para proporcionar al cuerpo de la futura madre todos los nutrientes, una tableta al día es suficiente, la tomamos con la comida.

Las desventajas del medicamento son sus efectos secundarios, que, sin embargo, no ocurren con frecuencia, ocasionalmente se manifiestan en un aumento de la toxicosis o una reacción alérgica, a veces tomar Multi-Tabs puede causar una exacerbación de enfermedades crónicas.

1. Vitaminas para embarazadas Solgar

El complejo se produce en los EE. UU., Contiene más de veinte elementos útiles, se distingue por un alto contenido de vitaminas C y E. Solgar también es famoso por sus buenas propiedades antioxidantes, elimina toxinas y previene el desarrollo de cataratas. Las vitaminas están hechas de ingredientes naturales y están contenidas en tabletas en una forma fácilmente digerible. Debido a los componentes costosos, el medicamento en sí no es barato.

Numerosas revisiones de mujeres dicen que Solgar alivia la toxicosis al comienzo del embarazo, mejora el metabolismo y aumenta el apetito. Además del alto costo, muchas mujeres también hablan negativamente sobre el gran tamaño de las píldoras y el volumen de su ingesta diaria. En los primeros 3 meses de embarazo, debe tomar 2 tabletas, en una fecha posterior: 4, muchas se olvidan y se confunden.

Otra vitamina digna de mención para las mujeres embarazadas de producción rusa, Lonopan contiene todas las vitaminas y minerales necesarios, que se absorben mejor debido a la ingesta separada. El envase contiene blísteres con comprimidos verdes y blancos, comprimidos verdes con hierro y yodo, los blancos contienen calcio. Más a menudo, se prescribe el siguiente régimen: 2 tabletas verdes por la mañana y 4 tabletas blancas por la noche. El médico tratante puede cambiar la dosis según las necesidades del cuerpo de cada mujer individualmente.

Las mujeres embarazadas notan el sabor agradable de las tabletas, que se logra agregando fructosa y sabores naturales a la composición del medicamento. Estas vitaminas pueden incluso ser tomadas por mujeres que físicamente no pueden tragar tabletas; las píldoras pueden masticarse y no beberse enteras.

El empaque de las vitaminas no es del todo común: una caja de cartón en la que hay 2 bolsas con cierre de cremallera, las píldoras no se venden por cantidad, sino por peso, por lo que la cantidad de tabletas que se necesitan por curso debe calcularse empíricamente, a menudo hay Hay píldoras adicionales en uno de los paquetes, esto no es muy económico, especialmente porque el medicamento es bastante caro.

1. Complejo para embarazadas Pregnakea

Completando el ranking de vitaminas para mujeres embarazadas se encuentra un complejo vitamínico desarrollado en el Reino Unido que será útil no solo para mujeres embarazadas, sino también para madres lactantes. Su composición no es muy diversa: solo 11 vitaminas y 5 minerales, pero estas sustancias son suficientes para satisfacer las necesidades de una mujer en diferentes etapas del embarazo y la lactancia. Los fabricantes no han agregado calcio a la preparación, lo que interfiere con la absorción de hierro, por lo tanto, de acuerdo con la prescripción del médico, es necesario tomar las preparaciones de calcio por separado, en diferentes momentos del día. Pregnakea mejora la inmunidad, estimula el buen funcionamiento de los órganos internos. La dosis de tomar Pregnakea debe ser determinada por un ginecólogo; de lo contrario, una ingesta incorrecta puede provocar hipervitaminosis y un deterioro en el bienestar de la futura madre, también es peligrosa para el feto.

Estas vitaminas para mujeres embarazadas son mucho más caras que las domésticas, y si tenemos en cuenta la necesidad de compra adicional de medicamentos con calcio, algunas mujeres consideran inapropiado tomarlas. Otros informan náuseas y alergias después de tomar Pregnakea.

¿Es siempre necesario tomar vitaminas prenatales?

No siempre. El cuerpo femenino durante el embarazo proporciona principalmente todas las sustancias necesarias para el niño. Por lo tanto, si la madre no recibe ningún nutriente con la nutrición, esto tendrá menos impacto en el niño que en el cuerpo de la madre, que experimentará una deficiencia aguda de estos elementos, lo que inevitablemente tendrá consecuencias negativas para su salud. Pero la probabilidad de patología en un niño debido a la falta de vitaminas es bastante pequeña, los niños sanos nacen incluso en tiempos de hambruna. Pero la madre, cuyo cuerpo le dio todo al niño, a menudo puede enfermarse, envejecer dramáticamente y será muy difícil recuperar las fuerzas. Para evitar que esto suceda, mientras está embarazada, es mejor tomar vitaminas para mujeres embarazadas, no es necesario comprar costosas importadas, este artículo contiene una serie de medicamentos baratos pero decentes.

Con base en esta información, puede consultar con su médico y decidir qué vitaminas comprar para las mujeres embarazadas. Quizás encuentre algo mejor o más adecuado para usted, por ejemplo, nuestra calificación no incluye las vitaminas israelíes, que son de buena calidad y también son muy populares entre las mujeres embarazadas.

¡Salud para ti y tus hijos!