– предназначена для формализации документационного обеспечения организации. Данная процедура регламентирует вопросы создания, анализа и проверки документов до начала их официального использования в организации, актуализации и пересмотра документов уже используемых в организации, правила обозначения документов и идентификации каких-либо изменений в действующих документах. Кроме того, в процедуре управления документацией необходимо четко определить правила распространения документов в организации и правила изъятия, либо явной идентификации устаревшей документации. В процедуре обязательно необходимо отразить и порядок идентификации и обращения с документами внешнего происхождения, например, нормативными документами, стандартами, договорами заказчиков и пр.
Процедура управления записями о качестве – это процедура, которая регламентирует порядок обращения с документальными свидетельствами работы системы качества. Процедура управления записями о качестве должна содержать правила идентификации записей и средства управления записями (например, делать записи можно на бумаге, можно в электронной системе), порядок хранения, защиты и восстановления записей о качестве в случае их повреждения. Кроме того, необходимо определить сроки хранения и порядок изъятия и уничтожения записей о качестве.
Процедура управления несоответствующей продукцией – это процедура, которая определяет, кто и как должен действовать, если в ходе работы организации возникли несоответствия. Под несоответствующей продукцией в стандарте понимается не только продукция, но и услуги, и другие результаты работы. Например, результатом работы договорного отдела является договор, тогда в процедуре управления несоответствующей продукцией необходимо определить какие несоответствия могут возникать в договоре, и как необходимо действовать при обнаружении несоответствий.
Процедура проведения внутренних аудитов – в данной процедуре необходимо определить порядок организации внутренних аудитов, требования к аудиторам, методы, критерии, частоту и область применения аудитов. Также, необходимо определить состав документации, которая разрабатывается при проведении аудита и порядок обработки результатов аудита.
Процедура корректирующих действий – эта процедура должна регламентировать порядок проведения работ по устранению несоответствий связанных с продуктами (услугами) организации, процессами и системой качества. Порядок проведения корректирующих действий должен предусматривать анализ выявленных несоответствий, установление причин их возникновения, разработку действий по устранению несоответствий, запись результатов предпринятых действий и анализ результатов предпринятых действий.
Процедура предупреждающих действий – если процедура проведения корректирующих действий определяет, как должна действовать организация после возникновения несоответствий, то данная процедура должна определять действия для предотвращения возникновения несоответствий. В процедуре необходимо определить методы определения возможных несоответствий, порядок разработки действий по недопущению возникновения несоответствий, порядок ведения записей результатов предпринятых действий и анализ результатов выполнения предупреждающих действий.
Карты процессов
Прямого требования стандарта ИСО 9001:2008 (ИСО 9001:2000) о том, чтобы в организации были созданы карты процессов, либо другие документы представляющие процессы нет. Но требования разделов 4.1 и 7.1 этого стандарта говорят о том, чтобы организация определила все свои процессы и обеспечила необходимое управление процессами. Выполнить эти требования без документирования невозможно. Одним из вариантов документирования процессов является создание карты процессов (блок-схем или алгоритмов процессов).
Карта процесса это документ, определяющий назначение процесса, его основные результаты и характеристики, а также последовательность операций или действий процесса. Таким образом, карта процесса представляет технологию выполнения процесса. В зависимости от назначения она может представляться с различным уровнем детализации.
Если вплотную заниматься темой активного долголетия и сохранения юности и сияния, то теломеры — одна из самых хайповых тем)).
На всякий случай, напоминаю, что такое теломеры и почему нам так важно заботиться об их длине! Подробнее о теломерах и исследованиях Нобелевского лауреата читайте .
Теломеры открыты в 1973 году, и с тех пор нутрициологи всего мира не прекращают исследования динамики их длины, а также ее влияния на здоровье и продолжительность жизни человека. Эти крошечные шапочки на краях каждой хромосомы с годами становятся короче, так как организм не способен синтезировать полную копию ДНК при делении клетки. Этот феномен признан одной из самых главных причин биологического старения организма. И полагают, что при уменьшении темпов сокращения теломер растет продолжительность жизни. Ученые вплотную исследуют данный вопрос и вот к каким выводам приходят:
- выделена группа нутриентов, которые играют значительную роль в поддержании длины теломер, а значит и удлиняют нашу жизнь;
- существуют доказательства того, что определенные перемены в образе жизни защищают теломеры от укорачивания .
Кроме продолжительности жизни длина теломер также связана и с риском возникновения определенных заболеваний:
- диабет 2 типа
- атеросклероз
- снижение иммунного ответа на инфекции
- повреждения ДНК
- нейродегенеративные заболевания
Хорошая новость в том, что и такие проблемы со здоровьем могут быть решены с помощью восстановления функционирования фермента теломеразы , который ответственен за добавление теломерных повторов к концам ДНК.
Важно! Поступающие питательные вещества активируют теломеразу, тем самым влияя на длину теломер. Были проведены многочисленные исследования, в ходе которых выяснилось, что у женщин, употреблявших мультивитамины, содержащие витамины В12, D3, С, Е, цинк, железо и Омега-3 жирные кислоты, теломеры были на 5% длиннее , чем у тех, кто такие добавки не использовал. Регулярное потребление здоровых продуктов питания, особенно богатых витаминами С и Е, также замедляет процесс укорачивания теломер.
Доказано, что положительно повлиять на длину теломер можно, внедрив в повседневную жизнь следующее:
- Физические нагрузки. Исследователи выявили, что наиболее эффективно замедляют процесс старения высокоинтенсивные упражнения. Была доказана прямая связь между замедлением сокращения теломер в более зрелом возрасте и интенсивной физической нагрузкой. При этом у женщин, которые не тренировались, с увеличением уровня стресса в 15 раз увеличивался риск получения коротких теломер.
- Интервальное голодание. Исследования показывают, что увеличить продолжительность жизни можно также путем сокращения потребления калорий. При этом активация генов, управляющих молодостью и долголетием, происходит за счет отказа от углеводов или сокращения их потребления.
- Медитативные практики, снижающие стресс, который, как вы понимаете, наносит огромный урон теломерам:(В том числе Инь Йога, во время которой вы по-настоящему погружаетесь в глубокую медитацию! Причиной огромного количества заболевания является мышечное напряжение — спазмы. Они могут возникать по самым разным причинам: мышечная усталость, длительное психическое напряжение, травмы, растяжения и даже отрицательные эмоции. Спазмы в различных частях тела приводят к нарушению работы различных органов. И это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. А Инь Йога, понятное дело, помогает эти спазмы ликвидировать!
- И понятно, что обязательно необходимы биодобавки с нутриентами D, C, E, витамин В12, цинк, Омега-3. Из Омега-3 я бы рекомендовала масло Криля, а что касается приема биодобавки цинка, смотрите, чтобы была хорошо усваиваемая его форма, а также имейте в виду, что фолиевая кислота, кальций, железо и медь снижают усвоение цинка, витамин В2 увеличивает его усвоение, а цинк снижает усвоение кальция!
Сократить калории также можно путем интервального голодания, однако сахар (в т.ч. алкоголь и все скрытые сахара в соках, соусах и хлебобулочных) и зерновые исключить в этом случае тоже придется. Для этого необходимо один или несколько раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, можно голодать целые сутки или же около 16 часов, т.е. последний раз вы едите в 7 или в 8 вечера, а затем в полдень следующего дня! Такой образ питания поможет стать стройнее, здоровее и жить дольше. Я вот сейчас так худею к празднику. За неделю делаю 2 интервальных голодания и эпически снизила потребление калорий, сахаров и т.д. (об этом
Егор Макаров,
врач-терапевт отделения персонифицированной медицины Клинико-диагностического центра «МЕДСИ» на Красной Пресне
Существует ряд прививок, выполнение которых необходимо во взрослом возрасте. Некоторые из них выполняются и в детстве согласно национальному календарю прививок, но требуют повторного применения во взрослом возрасте; некоторые рутинно в детстве не выполняются в принципе и становятся целесообразными с возрастом.
Зачем нужны прививки: показания и противопоказания
Цель вакцинации - профилактика инфекционных заболеваний. Иммунитет, сформировавшийся после введения вакцины, может быть стойким (обеспечивает полную невосприимчивость к заболеванию), либо существенно облегчает тяжесть течения уже развившейся болезни. Вопреки многим убеждениям, показаний к проведению вакцинаций несоизмеримо больше, нежели противопоказаний.
Зачастую пациент считает противопоказанием к прививке общее недомогание, легкий насморк. Это заблуждение.
С другой стороны, к сожалению, многие врачи необоснованно настаивают на необходимости широкого обследования перед вакцинацией.
Общими противопоказаниями считаются тяжелая аллергическая реакция, например, анафилактический шок, на предыдущее введение конкретной вакцины либо на один из компонентов вакцины. Как относительное общее противопоказание расцениваются любые острые заболевания с лихорадкой или без, в этом случае вакцинацию следует выполнять с осторожностью и требуются дополнительные меры наблюдения. По этой причине перед каждой вакцинацией необходимо проведение консультации врача-терапевта, врача общей практики или инфекциониста для оценки истории заболеваний пациента и его текущего состояния и самочувствия.
1. Папилломавирус человека (ВПЧ)
Некоторые типы этого вируса ассоциированы с риском рака шейки матки, и вакцинация расценивается как эффективная мера профилактики.
Вакцинированы должны быть женщины в возрасте до 26 лет и мужчины до 21 года. Режим вакцинации включает в себя 3 последовательных введения: первое, второе - через 1 месяц, третье - через 6 месяцев от первого. Если вакцинация была инициирована в возрасте от 9 до 14 лет (что также допустимо и эффективно), но не была выполнена полная серия введений, ее возможно завершить в сокращенном виде после 19 лет. Абсолютных противопоказаний к данной вакцинации нет, в литературе содержится указание об осторожности использования при беременности. Следует отметить, что никаких обязательных тестов перед вакцинацией не рекомендовано.
2. Пневмококковая инфекция
Пневмококк (Streptococcus pneumoniae) является распространенным возбудителем потенциально тяжелого инфекционное заболевание - пневмонии («воспаления легких»). Заражение происходит воздушно-капельным путем. Одной из особенностей течения пневмококковой пневмонии считается ее склонность к тяжелому течению (за счет большого объема поражения легочной ткани). В большинстве случаев пневмококковая пневмония требует лечения исключительно в условиях стационара.
Особое значение пневмококковая пневмония приобретает у пациентов с сопутствующими хроническими заболеваниями: происходит взаимное отягощение течения и возрастают риски опасных для жизни осложнений. С целью профилактики пневмококковой инфекции общепризнанной считается тактика иммунизации двумя вакцинами: PCV13 и PPSV23.
Вакцинация проводится:
1) В возрасте более 65 лет вне зависимости от сопутствующих заболеваний. 2) При наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы (исключая гипертоническую болезнь), легких (например, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких), печени (например, хронический гепатит), почек (хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром), сахарного диабета, хронического употребления алкоголя и табакокурения, онкологических заболеваний. 3) Иммунодефицитных состояниях (ВИЧ-инфекция, врожденные иммунодефициты, применение иммуносупрессивной терапии при ревматологических заболеваниях и трансплантации органов, удаление или нарушение функции селезенки).
3. Опоясывающий герпес (Herpes Zoster)
Вирус Herpes Zoster при первом контакте с человеком вызывает заболевание, называемое ветряной оспой (ветрянкой). В детском возрасте ветряная оспа характеризуется легким течением, умеренной выраженностью высыпаний на коже и легким интоксикационным синдромом.
В случае первого контакта с вирусом во взрослом возрасте заболевание, как правило, протекает тяжелее, сопровождается стойкой лихорадкой, обильными высыпаниями, а также риском осложнений со стороны центральной нервной системы.
Наличие иммунитета к ветрянке могут подтвердить: задокументированная вакцинация в детстве, подтвержденный врачебный диагноз в истории болезни, наличие антител IgG в положительном титре.
Помимо «ветрянки» Herpes Zoster может проявляться в виде опоясывающего герпеса (лишая). Это болезнь, проявляющаяся локализованными герпетическими высыпаниями и интенсивным, зачастую, многонедельным болевым синдромом.
Для профилактики опоясывающего герпеса после 50 лет необходима дополнительная вакнцинация - два введения рекомбинатной вакцины (RZV) с промежутком 2-6 месяцев.
Грипп - это острое вирусное заболевание, характеризующееся воспалительным поражением дыхательных путей и выраженной интоксикацией. Отличительной особенностью считается крайне высокая контагиозность, то есть способность вируса «заразить» человека - передача осуществляется воздушно-капельным путем. Сам по себе в большинстве случаев грипп протекает относительно доброкачественно, редкие случаи осложняются тяжелым, непосредственно вирусным, поражением легких и нервной системы.
Однако большую опасность представляют сопутствующие осложнения инфекции (бактериальная пневмония, декомпенсация имеющихся сопутствующих заболеваний - например, ишемической болезни сердца, хронических болезней печени и почек, увеличения риска острых нарушений мозгового кровообращения).
По этой причине с 19 лет показана ежегодная вакцинация от гриппа.
Существуют различные типы вакцин (живая, инактивированная, рекомбинантная), и выбор происходит исходя из эпидемиологической ситуации для конкретного сезона, к примеру, для 2017-2018 годов было рекомендовано использование инактивированной либо рекомбинантной вакцины. Особых противопоказаний к вакцинации нет, однако она должна проводиться с осторожностью в случае наличия у пациента подтвержденной аллергии на яичный белок (кроме высыпаний), а также синдрома Гийена-Барре (острое аутоиммунное заболевание нервной системы), развившегося в течение 6 недель после предыдущей вакцинации от вируса гриппа.
Для взрослых используется схема из трех введений (0, 1 , 6 месяцы), без ограничений по возрасту.
6. Дифтерия, столбняк
Вакцинация от этих инфекций начинается на первом году жизни ребенка (совместно с коклюшем) с последующей серией ревакцинаций с завершением в 14 лет. Однако у взрослых рекомендованы ревакцинации АДС-М раз в 10 лет, то есть первый раз это должно произойти в возрасте 24 лет.
Помимо перечисленных, в настоящее время существуют вакцины и от иных серьезных инфекционных заболеваний: например, гепатит А, менингококковая инфекция, клещевой энцефалит. К ним следует прибегать при поездках в районы с высокой распространенностью той или иной инфекции.
Текст: Егор Макаров
В каждом ремесле встречаются истинные мастера. Они искренне любят свою работу и делают её лучше с каждым новым днём. Есть такие и среди профессиональных ретушёров, чьи незаурядные умения становятся эталонными. О трёх таких людях, которые взрастили не одно поколение профессионалов Photoshop, далее и пойдёт речь. Всеобщее признание, невероятный послужной список и многомиллионные тиражи служат ярким свидетельством высочайшего уровня их навыков.
Поэтому в нашей подборке стоит ориентироваться не столько на сами книги, сколько на их авторов.
Небольшое отступление: некоторые из книг были изданы уже довольно давно - не обращайте на это внимания. В них заложены руководящие принципы и основные методики обработки изображений, которые не меняются с момента появления Photoshop. Да, интерфейс программы может изменяться до неузнаваемости, количество новых эффектов может исчисляться десятками, выделение сложных объектов может становиться неприлично простым, но слои, кривые и маски останутся на своих местах навсегда.
Скотт Келби (Scott Kelby)
Скотт Келби
Президент Национальной ассоциации профессионалов Photoshop, главный редактор и издатель журнала Photoshop User, технический директор Photoshop World Conference & Expo, автор множества бестселлеров.
Поверьте, высоких должностей и наград у Скотта куда больше, чем перечислено в описании. Уже в 1993 году он начал издавать видеопособия, а также проводить свои первые обучающие сессии по Photoshop. Скотт Келби - один из самых успешных авторов, пишущих на тему съёмки и обработки цифровой фотографии. Его руководства написаны предельно логичным, приземлённым, понятным, разбавленным весёлыми нотками языком. Рекомендую и вам знакомиться с Photoshop именно по его книгам, десятки которых переведены в том числе и на русский язык.
Классические эффекты Photoshop
Книга появилась на свет аж в 2006 году, но не потеряла своей актуальности и по сей день. В ней по косточкам разобраны наиболее востребованные нетленные приёмы по созданию рекламы: продающих снимков, постеров к фильмам, плакатов - всего того, что мы видим вокруг себя тысячи раз в день. У книги есть два огромных плюса. Во-первых, она не затрагивает сложные темы, все действия выполняются базовыми командами редактора, что делает её универсальной абсолютно для всех версий Photoshop. Во-вторых, она помогает добиться быстрых видимых результатов, которые так важны для начинающих «фотошоперов». Очень рекомендую для старта с нуля, чтобы освоить минимально необходимую базу.
Ретушь портретов с помощью Photoshop для фотографов
В книге рассказывается о наиболее простых, но при этом эффективных приёмах по улучшению портретных фотографий. Крайне популярная тема раскрывается максимально доступным образом, чтобы вы могли взяться за книгу без каких-либо серьёзных умений.
Кэтрин Айсманн (Katrin Eismann)
Кэтрин Айсманн
Глава образовательной программы Masters in Professional Studies Program in Digital Photography, активный докладчик и педагог.
Кэтрин Айсманн по праву занимает своё почётное место в неофициальном «Зале славы Photoshop» (Photoshop Hall of Fame). За свою многолетнюю практику Кэтрин сотрудничала со множеством известных компаний мира и завоевала всеобщее признание своей преподавательской деятельностью. Её работы становятся обложками профильных изданий, а применяемые техники и приёмы - ориентиром для многих тысяч состоявшихся ретушёров.
Маски и композиция в Photoshop
Книга рассчитана на пользователей со средними навыками, которым пора браться за более-менее серьёзные вещи, например, за выделение полупрозрачных объектов и создание сложных переходов на основе масок. Книга полезна для углубленного погружения в инструментарий Photoshop.
Дэн Маргулис (Dan Margulis)
Дэн Маргулис
Эксперт по цветокоррекции и допечатной подготовке изображений.
Гуру теории цвета и непревзойдённый практик. Знания Дэна Маргулиса поистине безграничны. И он охотно делится ими на обучающих семинарах, а также на страницах своих книг. К слову, печатается он очень редко, однако выход очередного труда Дэна означает лишь одно - книгу нужно брать, не заглядывая в оглавление. Автор пишет на очень сложные темы, но делает это настолько доступно, насколько это вообще возможно. Его книги нужно перечитывать по нескольку раз, чтобы постоянно открывать для себя что-то новое. В общем, высший пилотаж, достичь которого суждено лишь единицам.
Photoshop для профессионалов. Классическое руководство по цветокоррекции
Библия профессионалов допечатной подготовки и полиграфической промышленности. Этим всё сказано. Книга пережила пять переизданий, последнее из которых вышло в 2007 году. Дата не должна вас смутить, ведь содержание книги носит скорее теоретический характер. Дэн раскрывает тонкости цветокоррекции по числам, даёт множество рекомендаций по ретуши изображений в трёх основных цветовых пространствах и отвечает на наиболее важные вопросы своих читателей. Всё это сложно, но это и есть высший уровень.
Photoshop LAB Color. Загадка каньона и другие приключения в самом мощном цветовом пространстве
Поистине уникальный справочник о самом недооценённом и малоизученном цветовом пространстве LAB. А между прочим, именно оно предоставляет бескрайние возможности по улучшению даже самых безнадёжных снимков. Работа в LAB имеет ряд преимуществ перед RGB или CMYK, о которых автор и рассказывает всем нам. По ходу чтения вашим мозгам придётся изрядно напрячься, ведь в книге мелькает множество непонятных терминов, например, «мнимые цвета».
Современная технология цветокоррекции в Photoshop. PPW и другие идеи для быстрого улучшения изображений
Последняя на сегодня работа Маргулиса о «революционном рабочем потоке», с помощью которого можно получить высококачественное изображение всего за пару минут относительно простой работы. По сути Дэн предлагает набор операций (Actions), упакованных в специальную панель Photoshop. Но пользоваться ими не имея должной подготовки вряд ли получится: некоторые из операций состоят из десятков действий и требуют соответствующих корректив. Это не волшебная палочка, и, как всегда у Маргулиса, нужна соответствующая теоретическая база.
А какие качественные книги о Photoshop можете посоветовать вы?
Объективная сторона состава преступления заключается в совокупности внешних признаков преступного деяния, указанных в диспозиции уголовно-правовой нормы.
Любой акт человеческого поведения обладает целым рядом внешних и внутренних признаков.
Конкретные уголовно-наказуемые деяния всегда индивидуальны. При этом следует иметь в виду не простые телодвижения человека, а его сознательную деятельность. Подобная деятельность может подпадать под ту или иную норму уголовного закона лишь в том случае, если ясно выражены поступки человека, а не его мысли, чувства или настроения.
Объективная сторона конкретного состава преступления содержит совокупность лишь таких признаков, которые необходимы для отнесения его к разряду общественно опасного и уголовно - противоправного, а также отграничения его от смежных составов преступлений. Так, объективная сторона кражи (ст. 175 УК) - это тайное похищение чужого имущества; изнасилования - половое сношение с применением физического насилия, угрозы к потерпевшей или к другим лицам или с использованием беспомощного состояния потерпевшей (ст. 120 УК); хулиганства - особо дерзкое нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся применением насилия к гражданам либо угрозой его применения, а равно уничтожением или повреждением чужого имущества, либо совершением непристойных действий к гражданам, отличающихся исключительным цинизмом (ст. 257 УК), и т. п.
Объективная сторона состава преступления включает в себя: действие или бездействие, общественно опасное последствие, причинную связь между действием или бездействием и последствием; время, место, обстановку, способ, орудия и средства совершения преступления.
Действие или бездействие человека - обязательный признак.любого состава преступления.
Общественно опасное последствие, причинная связь, время место, обстановка, способ, орудия и средства совершения преступления называются факультативными признаками объективной стороны состава преступления, поскольку они могут выступать в роли обязательных только в случаях, когда они указаны в диспозиции уголовно-правовой нормы
Обязательные признаки объективной стороны
Обязательными называются такие признаки, которые присущи любому составу преступления. Однако в зависимости от деления составов преступлений на так называемые материальные и формальные количество обязательных признаков может быть различно. Так, в преступлениях с материальным составом к числу обязательных признаков относятся:
1) общественно опасное действие или бездействие;
2) общественно опасное последствие;
3) причинная связь между действием (бездействием) и наступившими последствиями.
В преступлениях же с формальным составом, например, оскорбление, клевета в качестве обязательного признака объективной стороны выступает только общественно опасное действие (бездействие).
Факультативные признаки объективной
стороны состава преступления
Любое преступление совершается в определенное время, в определенной обстановке и определенным способом. В отдельных случаях особенности времени, места, обстановки и способа совершения преступления могут существенным образом влиять на степень вредности содеянного, что дает законодателю право признавать отдельные из этих обстоятельств в качестве обязательных признаков того или иного состава преступления.
В статьях УК особо указывается на военное время как обстоятельство, повышающее степень вреда воинских преступлений (ч. 3 ст. 367 УК, ч. 3 ст. 368 УК и др.).
В ряде случаев в качестве признаков состава преступления признается место совершения преступления. В статье 385, например, установлена суровая ответственность за мародерство, т.е. похищение на поле сражения вещей, находящихся при убитых и раненых.
Значительно чаще в конкретных составах преступлений в качестве признака объективной стороны называется способ совершения преступления. Так, по способу совершения законодатель проводит различие между посягательствами на отношения собственности (кража, грабеж, разбой и т.д.). Иногда определенный способ совершения преступления, использование определенных орудий или средств свидетельствует о повышенной его тяжести. В части второй статьи 187 УК предусматривается в качестве квалифицированного состава преступления умышленное уничтожение или повреждение чужого имущества путем поджога или иным общеопасным способом. Разбой, совершенный с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия, является квалифицированным составом и наказывается по части второй статьи 179 УК.
