Реклама сбрось оковы пищеварения. Интервальное голодание для начинающих. Каковы возможные побочные эффекты

Тест по теме: Предложение. Главные члены предложения. Тире между подлежащим и сказуемым. 8 класс. I вариант 1. Какое утверждение является неверным? 1)Предложение - основная синтаксическая единица, содержащая сообщение, вопрос или побуждение. 2)Грамматическая основа предложения всегда состоит из двух главных членов. 3)Предложение, в котором одна грамматическая основа, называется простым. 4)Побудительные предложения содержат побуждение (приказ, просьбу, совет и т. д.). 2. В каком предложении сообщение рассматривается как желательный (возможный) факт? 1)Широкие листья тополей серебрились в свете луны. 2)От станции к посёлку ведёт широкая дорога. 3)Днём краски поблекнут. 4)Вот сидеть бы так всегда у окна и смотреть на бледно-розовые шатры яблонь. 3. Укажите предложение с обратным порядком слов. 1)Ветер целыми днями рвал и трепал деревья. 2)Иногда к вечеру между хмурыми низкими тучами пробивался на западе золотистый свет низкого солнца. 3)Воздух делался чист и ясен. 4) Солнечный свет ослепительно сверкал между листвой, между деревьями. 4. Какое утверждение является неверным? 1) Подлежащее - самый главный член предложения. 2) Подлежащее отвечает на вопросы кто? что? 3) Подлежащее чаще всего выражается именем существительным или местоимением в именительном падеже. 4) Подлежащее может быть выражено любой частью речи в значении существительного. 5. В каком предложении подлежащее выделено неверно? 1) Семеро одного не ждут. 2) После экзамена прошло три дня. 3) Небосвод дышал безжалостным жаром. 4) Топорщились густым зелёным луком две маленькие грядки. 6. В каком предложении подлежащее выражено местоимением? 1) Весь дом пришёл в движение. 2) Никто не обращал внимания на мальчика в бурой дублёнке и лопоухой шапке. 3)Рассказывать мальчикам было нечего. 4)Другая важная проблема - работа автоматик 7. Какое утверждение является неверным? 1)Сказуемое - главный член предложения, который не зависит от других членов предложения. 2)Сказуемое обозначает признак или действие подлежащего. 3)Сказуемое отвечает на вопросы что делает предмет? что с ним происходит? каков он? что он такое? кто он та кой? 4)Сказуемые бывают простые и составные. 8. В каком предложении сказуемое выражено формой условного наклонения? 1)Наклонилось к речке дерево. 2)Я с удовольствием посмотрел бы этот фильм 3)Лениво и тяжко плывут облака по синему зною небес. 4)Открой мне всю правду. 9. Какое утверждение является неверным? 1)В составном глагольном сказуемом лексическое и грамматическое значения выражаются в разных словах. 2)Вспомогательное слово в составном глагольном сказуемом не выражает никакого лексического значения. 3)Вспомогательная часть в составном глагольном сказуемом может включать краткое прилагательное. 4)Составное именное сказуемое состоит из глагола-связки и именной части. 10. В каком предложении сказуемое составное глагольное? 1)Я спустился с обрыва к реке и тут же поймал четыре крупные форели. 2)Хотели бы мы знать тайну Бермудского треугольника. 3)Учитель поможет ребятам в решении этой проблемы. 4)Я поднялся наверх и положил рыбу на траву. 11. В каком предложении сказуемое составное именное? 1)Он обязан был подчиниться приказу. 2)Земля похожа на белоснежный ковёр. 3)Сейчас зачерпнёт он ведёрко холодной воды и выльет себе на голову. 4)Не стоит надеяться на чудо. 12. В каком предложении именная часть составного сказуемого выражена наречием? 1)Воздух был горяч и густ. 2)У лгуна жизнь не длинна. 3)Улицы были пустынны. 4)Всё было привычно. 13. В каком предложении грамматическая основа указана верно? 1)Дерево червь изнутри точит. ===== 2)Владимир Даль был страстным собирателем русских слов и знатоком народной жизни. === ========== 3)Большинство окон соседних домов были тёмными. ============ 4)Река действительно была большая. ==== 14. Какое утверждение является неверным? Тире между подлежащим и сказуемым при нулевой связке не ставится, если 1)подлежащее выражено личным местоимением 2)при сказуемом есть отрицательная частица не 3)оба главных члена выражены неопределённой формой глагола 4)сказуемое выражено именем прилагательным 15. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых на месте пропуска следует поставить тире? А. Петербург... город белых ночей. Б. Человек, равнодушный к своему языку, ... дикарь. В. Заря... как пожар на снегу. Г. Мир без песен... неинтересен. 1) А, В 2) Б, Г 3) А, Б 4) В, Г 16. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых допущены пунктуационные ошибки? A.Боец - это ещё не воин. Б. Ноябрь - не зима, а предзимье. B.Речи как мёд, а дела как полынь. Г. Жить на земле, душой стремиться в небо вот человека радостный удел. 1) А, Г 2) Б, В 3) А, В 4) Б, Г 17. В каком предложении подлежащее выражено неопределённой формой глагола? 1)Всё кругом стало наливаться чернотой. 2)Разгадывать смысл географических названий - дело увлекательное. 3)Первыми стали подниматься к вершине горы самые смелые и сильные. 4)Поскорее бы отправиться в горы! 18. Найдите предложение с простым глагольным сказуемым. 1)Ребята долго будут вспоминать об этой экскурсии. 2)Пышные волосы её были аккуратно уложены. 3)Она была вся как на ладони. 4)Новичку это явление кажется странным. Тест по теме: Предложение. Главные члены предложения. Тире между подлежащим и сказуемым. 8 класс. II вариант 1. Какое утверждение является неверным? 1)По количеству грамматических основ предложения делятся на простые и сложные. 2)Простое предложение с одним главным членом называется односоставным. 3)Повествовательное предложение - это предложение, в конце которого ставится точка. 4) В распространённых предложениях обязательно есть второстепенные члены. 2.Какое предложение по цели высказывания является побудительным? 1)И навстречу вам выбежала собачонка? 2)Скоро всё небо заволокут тёмные тучи. 3)Из-за неровности гряды скал выкатывается красное солнце. 4) Позвони мне завтра часа в четыре. 3. Укажите предложение с прямым порядком слов. 1)Холодно и ярко сияло на севере над свинцовыми тучами голубое небо. 2)Из-за туч медленно выплывали хребты снеговых гор - облаков. 3)С конца сентября наши сады пустели. 4)Шумит ветер мокрой листвой деревьев. 4. Какое утверждение является неверным? 1)Подлежащее может быть выражено только склоняемой частью речи. 2)Подлежащее называет предмет речи: лицо понятие, предмет, явление и пр. 3)Подлежащее может быть выражено цельным словосочетанием. 4)Подлежащее не отвечает на вопросы косвенных падежей. 5. В каком предложении подлежащее выделено неверно: 1) Двое ребятишек лет пяти носились вокруг стоящего в центре круглого стола. 2) Кто позвонил вам? 3) А на берегу вовсю льёт дождь и стучит по кожаному крову шатра. 4) Ужо - устаревшее наречие. 6. В каком предложении подлежащее выражено словосочетанием? 1) Снова что-то зашумело в лесу. 2) Эта новая неудача меня обескуражила. 3) Через несколько минут среди пустой снежной равнины появилось несколько сот человек. 4) Отчего ты такая, земля моя дорогая? 7. Какое утверждение является неверным? 1) Простое сказуемое может быть только глагольным. 2) Сказуемое выражает грамматическое значение одного из наклонений. 3) Сказуемое - главный член предложения, который зависит только от подлежащего. 4) Простое глагольное сказуемое выражает в одном слове только лексическое значение. 8. В каком предложении сказуемое выражено формой настоящего времени? 1)Па этом месте Пётр будет строить новый город. 2)Машина бесшумно выкатилась из ворот. 3) Налетает порывами тёплый ветер. 4) Юноша обладал феноменальной памятью. 9. Какое утверждение является неверным? 1)Составное глагольное сказуемое состоит из вспомогательного слова и неопределённой формы глагола. 2)Неопределённая форма глагола в составном глагольном сказуемом выражает основное лексическое значение. 3)В составном именном сказуемом именная часть может быть выражена наречием. 4)В составном именном сказуемом именная часть выражает грамматическое значение сказуемого. 10. В каком предложении вспомогательный глагол выражает значение желательности действия? 1)Он решил переждать несколько минут. 2)Дениска хотел побыть дома несколько дней. 3)Сергей не мог ступить на больную ногу. 4) Строители обязаны закончить ремонт школы к сроку. 11. В каком предложении сказуемое составное глагольное? 1)Мать была встревожена долгим отсутствием дочери. 2)Я долго буду гнать велосипед. 3)Выражение его лица становилось строгим. 4) Никто не хотел уходить в эту ночь с площади. 12. В каком предложении именная часть составного сказуемого выражена существительным? 1)И будут звуки те прекрасны. 2)Будь одна из вас ткачиха. 3)Телеграмма была отправлена утром. 4)Площадь зала семьдесят метров. 13. В каком предложении грамматическая основа указана верно? 1)Всё было серое, пыльное. ==== 2)Новая школа размещена в просторном здании. ========= 3)Я хотел бы посетить этот город. ==== ======= 4)Загадочным и таинственным казался этот лес. ====== 14. Какое утверждение является неверным? Тире между подлежащим и сказуемым при нулевой связке ставится, если 1)подлежащее и сказуемое выражены существительными в именительном падеже. 2)один главный член выражен неопределённой формой глагола, а другой - именем существительным 3)сказуемое соединяется с подлежащим указательными частицами это, вот 4)перед сказуемым стоят сравнительные союзы будто, точно 15. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых на месте пропуска следует поставить тире? A.Снег... мягкий, пушистый. Б. Чтение и учение... есть вечное питание мысли. B.Гнев... это страсть, а страсть исключает рассудок. Г. Музей-усадьба Архангельское... одно из замечательнейших творений прошлого. 1) А, Б 2) Б, В 3) В, Г 4) Б, Г 16. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых допущены пунктуационные ошибки? A.Отличительная черта в наших нравах есть какое-то весёлое лукавство ума. Б. Небольшой снегопад - не помеха для охотников. B.Семь - нечётное число. Г. В камень стрелять только порох терять. 1) А, Б 2) Б, В 3) В, Г 4) Б, Г 17. В каком предложении подлежащее выражено неопределённой формой глагола? 1)Сидевшему на вёслах недосуг было охотиться. 2)Работы бояться - счастья не видать. 3)Мне трудно было разобрать эти тихие речи. 4)Понять и объяснить язык свиста не мог никто. 18. Найдите предложение с составным глагольным сказуемым. 1)В этом микрорайоне будет построен ледовый дворец. 2)Я не могу оторвать глаз от убегающего лося. 3)Мы будем думать о вашем предложении. 4)Вовсю льёт дождь и стучит по крыше дома Тест по теме: Предложение. Главные члены предложения. Тире между подлежащим и сказуемым. 8 класс. III вариант 1. Какое утверждение является неверным? 1)Простые предложения с двумя главными членами называются двусоставными. 2)Между равноправными (однородными) членами предложения сочинительная связь. 3)Односоставные предложения не могут быть распространёнными. 4)Повествовательные, вопросительные и побудительные предложения могут быть восклицательными, если высказывание сопровождается сильным чувством. 2. Какое предложение по цели высказывания является побудительным? 1) Низкие тучи прятали далёкий зимний месяц. 2)С деревьев ещё долго будут падать потревоженные ветром хлопья снега. 3)Из-за гор показывается громадное багровое солнце. 4) Пролетайте, тучи, над землёй. 3. Укажите предложение с прямым порядком слов. 1)За далёкими деревьями виднелась репчатая луковка главного храма. 2)Лиловая туча тащила за собой сумерки и пронизывающий до костей ветер. 3)Скоро туча накрыла землю своим чернильным капюшоном. 4) Дул ледяной северный ветер. 4. Какое утверждение является неверным? 1)Подлежащее не зависит от второстепенных членов предложения. 2)Подлежащее обозначает предмет речи. 3) Подлежащее не может быть выражено наречием. 4) Подлежащее может быть выражено сочетанием количественного числительного с существительным. 5. В каком предложении подлежащее выделено неверно? 1)Пятеро осторожно входят в воду. 2)Прохожие сгибались в три погибели, шагая против ветра 3)Из моря поднималось несколько плоских камней. 4)Злой с лукавым возились, да оба в яму свалились. 6. В каком предложении подлежащее выражено словосочетанием? 1)Это спасает волков от поголовного истребления. 2)Что же ты, моя старушка, приумолкла у окна? 3)В абсолютной тишине прошло несколько минут. 4)Уже на лестнице нам в нос ударяет тяжёлый запах лекарств. 7. Какое утверждение является неверным? 1)Простое глагольное сказуемое в одном слове выражает и лексическое, и грамматическое значение. 2)Простое глагольное сказуемое может быть выражено глаголом в форме одного из наклонений. 3)Сказуемые бывают простыми, составными и именными. 4)В качестве простого глагольного сказуемого могут быть неделимые сочетания типа внести предложение, одержать победу, дать согласие и пр. 8. В каком предложении сказуемое выражено формой повелительного наклонения? 1)С испуганным криком из кустов поднялись птицы. 2)Пускай меня за тысячу земель уносит жизнь. 3)Я уехал бы на лето к друзьям. 4)Под навесом стояло пять человек. 9. Какое утверждение является неверным? 1)Составные сказуемые бывают глагольными и именными. 2)Неопределённая форма глагола в составном сказуемом выражает его основное лексическое значение. 3)В составном именном сказуемом именная часть может быть выражена неделимым словосочетанием. 4)Если сказуемое в предложении выражено сложной формой глагола будущего времени, такое сказуемое является составным. 10. В каком предложении сказуемое простое глагольное? 1)Не может судьба одни щедрости сыпать. 2)Ветераны рады встретиться с фронтовыми друзьями. 3)Он всегда готов помочь другу. 4)Изредка порывами налетал ветер. 11. В каком предложении сказуемое составное именное? 1)Пётр рад был встретиться с другом. 2)Книги могут рассказать о многом. 3)Он готов был с нами согласиться. 4)Спектакль был признан лучшей постановкой сезона. 12. В каком предложении именная часть составного сказуемого выражена причастием? 1)Безмолвна синяя пучина. 2)Прекрасно озеро Чудское. 3)Занятия со мной были поручены бабушке. 4)Мы долго говорили о случившемся. 13. В каком предложении грамматическая основа указана верно? 1)У входа в купе стояло несколько человек. ===== 2)Природа в рассказах Короленко изображена с большим мастерством. =========== ========== 3)И пусть травой покроется дорога. ======== 4)Будет грязь на дворе глубокая. ====== 14. Какое утверждение является неверным? Тире между подлежащим и сказуемым при нулевой связке ставится, если 1)подлежащее и сказуемое выражены неопределённой формой глагола 2)сказуемое связано с подлежащим словами вот, значит 3)подлежащее и сказуемое выражены количественными числительными в именительном падеже 4) перед сказуемым стоят сравнительные союзы словно, как будто 15. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых на месте пропуска следует поставить тире? А. Утро... тихое, радостное. Б. Гусь свинье... не товарищ. В. Невежество... страшная сила. Г. Основная цель моей жизни... сделать что-то полезное для людей. 1) А, Г 2) Б, В 3) В, Г 4) Б, Г 16. В каком варианте ответа указаны предложения, в которых допущены пунктуационные ошибки? А. Два километра - небольшая дистанция. Б. Краткость, точность - вот первые достоинства прозы. В. Бить наверняка обязанность стрелка. Г. Уступить злу значит преумножить в мире неправду. 1) А, Г 2) Б, В 3) В, Г 4) А, В 17. В каком предложении подлежащее выражено неопределённой формой глагола? 1)Ловить рыбу удочкой меня научил отец. 2)Послушать умного человека - как при жажде холодной воды напиться. 3)Путешествовать по Алтаю этим летом мы будем всей семьёй. 4) Нельзя согласиться с вашим предложением. 18. Найдите предложение с составным именным сказуемым. 1)Он готов был продолжить спор. 2)Мать вернулась домой усталая. 3)Он не собирается уезжать в город. 4)Редкий дар - уметь сочувствовать и сострадать. Тест

Вариант 1

Его не страшили нехоженые тропы () и не пугала встреча с дикими животными.

1) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И запятая не нужна.

2) Простое предложение с однородными членами, перед союзом И запятая нужна.

3) Сложносочинённое предложение, перед союзом И запятая нужна.

4) Сложносочинённое предложение, перед союзом И запятая не нужна.

2. Укажите предложение, в котором нужно поставить только одну запя­тую. (Знаки препинания не расставлены.)

1) Сказка нужна не только детям но и взрослым.

2) Куприн просто заставлял Никандрова писать долго терпеливо учил его основам писательского мастерства.

3) С Гиляровским дружили не только Чехов но и Куприн Бунин и многие актёры и художники.

4) В саду росли пахучие белоснежные лилии и яркие алые розы и скромные бархатцы.

3. В каком варианте ответа правильно указаны и объяснены все запя­тые?

Увидев свой отряд (1) измученный (2) и поредевший втрое (3) уныло растянувшийся вдоль дороги (4) он понял, как он (5) сам смертельно уставший (6) бессилен теперь сделать что-либо для этих людей.

1) 1,3,4 - выделяются деепричастный и причастный обороты

2) 1, 3, 4, 5,6- выделяются два причастных и один деепричастный обороты

3) 1,3,4 - выделяются два причастных оборота

4) 1,3,4,5,6 - выделяются три причастных оборота

4. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте ко­торых в предложениях должны стоять запятые?

Вся жизнь этого беспокойного и блестящего писателя была (1) в сущности (2) беспощадной схваткой с глупостью и подлостью. Многие писатели вам ничего не расскажут (3) о сущности (4) творческого процесса, как, очевидно, не сможет рассказать птица, как она поет.

1) 1,2,4 2) 1 3)1,2 4)1,2,3,4

5 Укажите предложение, в котором нет тире. (Знаки препинания расставлены частично.)

1) Все вещи диваны, столы и стулья были сделаны из светлого дерева, блестели от времени и пахли кипарисом.

2) Так впервые я убедился в том, что главное для писателя это с наибольшей полнотой и щедростью выразить себя в любой вещи тем самым выразить своё время и свой народ,

3) Почему я не замечал этот родной пейзаж раньше? спрашивал я себя.

4) Я бродил в своих воспоминаниях по лесам, потом по берегам Невы или по голубым от льна холмам суровой псковской земли

6.Как объяснить постановку двоеточия в данном предложении?

По Каме около устья тянулись такие длинные плоты, что нельзя было увидеть их конца: он терялся в тумане.

1) Обобщающее слово стоит перед однородными членами предло­жения.

2) Третья часть сложного предложения указывает на следствие того, о чем говорится в первых двух частях.

3) Третья часть сложного предложения поясняет, раскрывает содержание того, о чём говорится в предыдущих частях.

4) Третья часть сложного предложения указывает на основе, причину того, о чем говорится в предыдущих частях.

7. Какой вариант ответа показывает правильную расстановку запятых в предложении?

Поля (1) вдоль которых мы проезжали (2) когда возвращались домой (3) уже покрылись изумрудной зеленью.

1) 1,2,3 2)2 3)2.3 4) 1,2

8. В какой варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте ко­торых в предложении должны стоять запятые?

В одном из своих писем Куприн писал о том (I) что (2) когда он вышел из полка (3) самое тяжёлое было то (4) что у него не было никаких знаний - ни научных, ни житейских.

1) 1,2,3,4 2) 1,3,4 3) 1,4 4) 1,2,4

9. В каком сложноподчинённом предложении придаточную часть нель­зя заменить обособленным определением, выраженным причастным оборотом?

1) Море, которое бушевало всю ночь, утром было уже безмятежным и спокойным.

2) Горничная была сирота, которая, спасаясь от голодной смерти, должна была поступить в услужение.

3) Небо всё было в звёздах, которые излучали ровный тихий свет.

4) Весёлый вечер, который начался без нас, был в самом разгаре.

10. Выберите грамматически правильное продолжение предложения.

Изучая историю своей страны,

1) летописи помогут вам в этом.

2) читайте мемуары очевидцев исторических событий.

3) в музеях хранится множество уникальных документов.

4) архивы играют огромную роль.

(По В. Ткаченко)

Контрольная работа по синтаксису и пунктуации

Вариант 2

1. Укажите правильное объяснение пунктуации в предложении.

В лесу только иволги кричат () да кукушки наперебой отсчиты­вают кому-то непрожитые годы.

1) Простое предложение с однородными членами, перед союзом ДА запятая не нужна.

2) Простое предложение с однородными членами, перед союзом запятая нужна.

3) Сложносочинённое предложение, перед союзом ДА запятая нуж­на.

4) Сложносочинённое предложение, перед союзом ДА запятая не нужна.

2. Укажите предложение, в котором нужно поставить одну запятую. (Зна­ки препинания не расставлены.)

1) Ночь то распахивалась стремительным белым огнём то сжима­лась в непроглядную тьму.

2) Я незаметно ушёл и долго старался не думать об Анфисе и маль­чике.

3) Многое в нашей жизни можно было наполнить лирическим и ге­роическим звучанием и выразить живописно и точно.

4) Эти цветовые и световые особенности аквамарина и других драго­ценных камней и вызывают у нас чувство таинственности и необъ­яснимой красоты.

3. В каком варианте ответа правильно указаны и объяснены все запя­тые?
Отдельные камни (1) лежащие в скверах к парках (2) и едва проступающие на газонах (3) украшают городские виды (4) не создавая в то же время никакой суеты.

1) 1,3 - выделяется причастный оборот

2) 1,2,3 - выделяются два причастных оборота

3) 4 - выделяется деепричастный оборот

4) 1,3,4 - выделяются причастный и деепричастный обороты

4. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых в предложениях должны стоять запятые?

Снег падал медленно и очень важно, и хлопья его были такие большие, что (1) казалось (2) будто с неба слетают на город легкие белые цветы. Удивительная и (3) как мне показалось (4) душистая, подобно дыханию цветов, человеческая доброта исходила от страниц этой книги с золотым обрезом.

1)1,2 2)3,4 3)2,3,4 4) 2,4

5. Укажите предложение с пунктуационной ошибкой.

1) Люди, птицы, травы - всё слушает песню соловья.

2) На выставке была представлена не только живопись, но и графика.

3) Мы увидели заросли земляники и лесной малины, и решили наполнить наши корзинки.

4) Он был хоть и невысок ростом, да жилист.

6. Как объяснить постановку двоеточия в данном предложении?

Я верю: мы во что бы то ни стало в конце концов увидимся с тобой.

1) Обобщающее слово стоит перед однородными членами предложения.

2) Вторая часть бессоюзного сложного предложения указывает на следствие того, о чем говорится в первой части.

3) Вторая часть бессоюзного сложного предложения поясняет, раскрывает содержание того, о чем говорится в первой части.

4) Вторая часть бессоюзного сложного предложения указывает на причину того, о чем говорится в первой части.

7. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте ко­торых в предложении должны стоять запятые?

Я не был уверен (1) хватит ли у меня сил добраться до вершины горы (2) и подойдет ли к тому времени отряд (3) и собирался уже повернуть назад.

1) 1,3 2) 1 3) 1,2 4)3

8. В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте ко­торых в предложении должны стоять запятые?

Человек такое дивное существо (1) что никогда не можно ис­числить вдруг его достоинств (2) и (3) чем более всматриваешься в него (4) тем более объявляется новых особенностей (5) и описа­ние их было бы бесконечно.

1)1,4 2)2,3,4,5 3)1,3,4 4)1,2,4,5

9. 1. В каком сложноподчинённом предложении придаточную часть нель­зя заменить обособленным определением, выраженным причастным оборотом?

1) Помню, я открыл книгу, стоя около киоска, где я её купил.

2) У нас были и есть писатели, которые сумели ввести науку в свои повести и романы как необходимейшее качество прозы.

3) Писателя занимает мечта, которая живёт у каждого в сердце, будь он лесоруб, сапожник, охотник или знаменитый учёный.

4) Рассказы Грина пьянили, как душистый воздух, который сбивает нас с ног после чада душных городов.

10. Укажите грамматически правильное продолжение предложения.

С головы до ног оглядев меня,

1) лицо его выражало полное разочарование.

2) мне показалось странным это молчание.

3) она попросила впредь предупреждать о приезде.

4) ему было необходимо разобраться в своих чувствах.

11. Спишите текст, вставьте необходимые орфограммы и пунктограммы.

Калеча кр..соту пр..роды мы и себя самих и своих п..томков обкрад..ваем. Если бы всегда все и каждый относились к пр..роде вн..мательно и серьёзно с пон..манием её места и значения в нашей жизни мы бы может многого горя изб..жали.

Сколько как п..думаешь тв..рит..ся на земле зла из-за ч..л..веческой глупости и бе..памятства! Кто к пр..меру п..ручит..ся что всплеск жестокости накипь зла в иной пустой (не) зрячей душ..нке (не) начались с бе..смысле..о разорё..ого птич..его гнезда или безобраз..ого к..стрища в лесу осквернившего его царстве..ую красу?

Всё в этом мире теснейше взаимосвяза..о обижа..ш.. безответную пр..роду а губ..ш.. свою бе..смертную душу...

(По В. Ткаченко)

Ответы

Вариант 1

Вариант 2

Калеча красоту природы, мы и себя самих, и своих потомков обкрадываем. Если бы всегда, все и каждый относились к природе внимательно и серьёзно, с пониманием её места и значения в нашей жизни, мы бы, может, многого горя избежали.

Сколько, как подумаешь, творится на земле зла из-за человеческой глупости и беспамятства! Кто, к примеру, поручится, что всплеск жестокости, накипь зла в иной пустой незрячей душонке не начались с бессмысленно разорённого птичьего гнезда или безобразного кострища в лесу, осквернившего его царственную красу?

Всё в этом мире теснейше взаимосвязано; обижаешь безответную природу, а губишь свою бессмертную душу...

(По В. Ткаченко)

Одним из основных условий жизнедеятельности является поступление в организм питательных веществ, непрерывно расходуемых клетками в процессе метаболизма. Для организма источником этих веществ является пища. Система пищеварения обеспечивает расщепление питательных веществ до простых органических соединений (мономеров), которые поступают во внутреннюю среду организма и используются клетками и тканями в качестве пластического и энергетического материала. Кроме того, пищеварительная система обеспечивает поступление в организм необходимого количества воды и электролитов .

Пищеварительная система , или желудочно-кишечный тракт, представляет собой извитую трубку, которая начинается ротовым и заканчивается анальным отверстием. К ней относится также ряд органов, обеспечивающих секрецию пищеварительный соков (слюнные железы, печень, поджелудочная железа).

Пищеварение — это совокупность процессов, в ходе которых в желудочно-кишечном тракте происходит обработка пищи и расщепление содержащихся в ней белков, жиров, углеводов до мономеров и последующее всасывание мономеров во внутреннюю среду организма.

Рис. Система органов пищеварения человека

К пищеварительной системе относятся:

• полость рта с находящимися в ней органами и прилежащими большими слюнными железами;
• глотка;
• пищевод;
• желудок;
• тонкая и толстая кишка;
• поджелудочная железа.

Пищеварительная система состоит из пищеварительной трубки, длина которой у взрослого человека достигает 7-9 м, и ряда расположенных вне ее стенок крупных желез. Расстояние от рта до заднепроходного отверстия (по прямой линии) всего лишь 70-90 см. Большая разница в размерах связана с тем, что пищеварительная система образует множество изгибов и петель.

Ротовая полость, глотка и пищевод, расположенные в области головы человека, шеи и грудной полости, имеют относительно прямое направление. В ротовой полости пища поступает в глотку, где имеется перекрест пищеварительных и дыхательных путей. Затем идет пищевод, по которому смешанная со слюной пища поступает в желудок.

В брюшной полости расположен конечный отдел пищевода, желудок, тонкая, слепая, ободочная кишки, печень, поджелудочная железа, в области таза — прямая кишка. В желудке пищевая масса в течение нескольких часов подвергается воздействию желудочного сока, разжижается, активно перемешивается и переваривается. В топкой кишке пища при участии многих ферментов продолжает перевариваться, в результате чего образуются простые соединения, которые всасываются в кровь и в лимфу. В толстой кишке всасывается вода, и формируются каловые массы. Непереваренные и непригодные к всасыванию вещества удаляются наружу через задний проход.

Слюнные железы

Слизистая оболочка ротовой полости имеет многочисленные мелкие и крупные слюнные железы. К крупным железам относятся: три пары больших слюнных желез — околоушные, подчелюстные и подъязычные. Подчелюстные и подъязычные железы выделяют одновременно слизистую и водянистую слюну, они являются смешанными железами. Околоушные слюнные железы выделяют только слизистую слюну. Максимальное выделение, например, на лимонный сок может достигать 7-7,5 мл/мин. В слюне человека и большинства животных находятся ферменты амилаза и мальтаза, за счет которых происходит химическое изменение пищи уже в ротовой полости.

Фермент амилаза превращает крахмал пищи в дисахарид — мальтозу, а последняя под действием второго фермента — маль- тазы — превращается в две молекулы глюкозы. Хотя ферменты слюны обладают высокой активностью, полного расщепления крахмала в полости рта не происходит, так как пища находится во рту всего 15-18 с. Реакция слюны обычно слабощелочная или нейтральная.

Пищевод

Стенка пищевода трехслойная. Средний слой состоит из развитых поперечно-полосатых и гладких мышц, при сокращении которых пища проталкивается в желудок. Сокращение мускулатуры пищевода создает перистальтические волны, которые, возникая в верхней части пищевода, распространяются по всей длине. При этом последовательно сокращаются вначале мышцы верхней трети пищевода, а затем гладкие мышцы в нижних отделах. Когда пища проходит по пищеводу и растягивает его, происходит рефлекторное раскрытие входа в желудок.

Желудок расположен в левом подреберье, в подложечной области и представляет собой расширение пищеварительной трубки с хорошо развитыми мышечными стенками. В зависимости от фазы пищеварения его форма может меняться. Длина пустого желудка около 18-20 см, расстояние между стенками желудка (между большой и малой кривизной) 7-8 см. Умеренно наполненный желудок имеет длину 24-26 см, наибольшее расстояние между большой и малой кривизнами 10-12 см. Емкость желудка взрослого человека варьирует в зависимости от принятой пищи и жидкости от 1,5 до 4 л. Желудок во время акта глотания расслабляется и остается расслабленным на протяжении всего времени приема пищи. После приема пищи наступает состояние повышенного тонуса, необходимое для начала процесса механической переработки пищи: перетирания и перемешивания химуса. Этот процесс осуществляется за счет перистальтических волн, которые примерно 3 раза в минуту возникают в области пищеводного сфинктера и со скоростью 1 см/с распространяются в сторону выхода в 12-перстную кишку. В начале процесса пищеварения эти волны слабые, но по мере окончания пищеварения в желудке они возрастают как по интенсивности, так и по частоте. В результате небольшая порция химуса подгоняется к выходу из желудка.

Внутренняя поверхность желудка покрыта слизистой оболочкой, образующей большое количество складок. В ней располагаются железы, которые выделяют желудочный сок. Эти железы состоят из главных, добавочных и обкладочных клеток. Главные клетки вырабатывают ферменты желудочного сока, обкладочные — соляную кислоту, добавочные — мукоидный секрет. Пища постепенно пропитывается желудочным соком, перемешивается и измельчается при сокращении мышц желудка.

Желудочный сок — прозрачная бесцветная жидкость, имеющая кислую реакцию за счет присутствия в желудке соляной кислоты. Он содержит ферменты (протеазы), расщепляющие белки. Основной протеазой является пепсин, который выделяется клетками в неактивной форме — пепсиноген. Под влиянием соляной кислоты пепсиногеп превращается в пепсин, который расщепляет белки до полипептидов разной сложности. Другие протеазы оказывают специфическое действие на желатину и белок молока.

Под влиянием липазы жиры расщепляются на глицерин и жирные кислоты. Желудочная липаза может действовать только на эмульгированные жиры. Из всех продуктов питания только молоко содержит эмульгированный жир, поэтому только он подвергается расщеплению в желудке.

В желудке продолжается начавшееся в полости рта расщепление крахмала под воздействием ферментов слюны. Они действуют в желудке до тех пор, пока пищевой комок не пропитается кислым желудочным соком, поскольку соляная кислота прекращает действие этих ферментов. У человека значительная часть крахмала расщепляется птиалином слюны именно в желудке.

В желудочном пищеварении важную роль играет соляная кислота, которая активизирует пепсиноген до пепсина; вызывает набухание белковых молекул, что способствует их ферментативному расщеплению, способствует створаживанию молока до казеина; обладает бактерицидным действием.

За сутки выделяется 2-2,5 л желудочного сока. Натощак секретизируется незначительное количество его, содержащего преимущественно слизь. После приема пищи секреция постепенно возрастает и держится на сравнительно высоком уровне 4-6 ч.

Состав и количество желудочного сока зависят от количества пищи. Наибольшее количество желудочного сока выделяется на белковую пищу, меньше — на углеводную, а еще меньше — на жирную. В норме желудочный сок имеет кислую реакцию (рН = = 1,5-1,8), что обусловлено соляной кислотой.

Тонкая кишка

Тонкая кишка человека начинается от привратника желудка и делится на 12-перстную, тощую и подвздошную кишки. Длина тонкого кишечника взрослого человека достигает 5-6 м. Наиболее короткая и широкая — 12-псрстная кишка (25,5- 30 см), тощая — 2-2,5 м, подвздошная — 2,5-3,5 м. Толщина тонкой кишки постоянно уменьшается, по ее ходу. Тонкая кишка образует петли, которые спереди прикрыты большим сальником, а сверху и с боков ограничены толстой кишкой. В тонкой кишке продолжаются химическая переработка пищи и всасывание продуктов ее расщепления. Происходит механическое перемешивание и продвижение пищи в направлении толстой кишки.

Стенка тонкой кишки имеет типичное для желудочно-кишечного тракта строение: слизистая оболочка, подслизистый слой, в котором располагаются скопления лимфоидной ткани, железы, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, мышечная оболочка, и серозная оболочка.

Мышечная оболочка состоит из двух слоев — внутреннего кругового и наружного — продольного, разделенных прослойкой рыхлой соединительной ткани, в которой расположены нервные сплетения, кровеносные и лимфатические сосуды. За счет этих мышечных слоев происходит перемешивание и продвижение кишечного содержимого по направлению к выходу.

Гладкая, увлажненная серозная оболочка облегчает скольжение внутренностей друг относительно друга.

Железы выполняют секреторную функцию. В результате сложных синтетических процессов они вырабатывают слизь, защищающую слизистую оболочку от травм и действия секретируемых ферментов, а также различные биологически активные вещества и в первую очередь ферменты, необходимые для пищеварения.

Слизистая оболочка тонкой кишки образует многочисленные круговые складки, благодаря чему увеличивается всасывательная поверхность слизистой оболочки. Размер и количество складок уменьшается по направлению к толстой кишке. Поверхность слизистой оболочки усеяна кишечными ворсинками и криптами (углублениями). Ворсинки (4-5 млн) длиной 0,5-1,5 мм осуществляют пристеночное пищеварение и всасывание. Ворсинки являются выростами слизистой оболочки.

В обеспечении начального этапа пищеварения большая роль принадлежит процессам, происходящим в 12-перстной кишке. Натощак ее содержимое имеет слабощелочную реакцию (рН = = 7,2-8,0). При переходе в кишку порций кислого содержимого желудка реакция содержимого 12-перстной кишки становится кислой, но затем за счет поступающих в кишку щелочных секретов поджелудочной железы, тонкой кишки и желчи становится нейтральной. В нейтральной среде прекращают действие желудочные ферменты.

У человека рН содержимого 12-перстной кишки колеблется в пределах 4-8,5. Чем выше его кислотность, тем больше выделяется сока поджелудочной железы, желчи и кишечного секрета, замедляется эвакуация содержимого желудка в 12-перстную кишку и ее содержимого в тощую кишку. По мере продвижения по 12-перст- ной кишке пищевое содержимое смешивается с поступающими в кишку секретами, ферменты которых уже в 12-перстной кишке осуществляют гидролиз питательных веществ.

Сок поджелудочной железы поступает в 12-перстную кишку не постоянно, а только во время приема пищи и в течение некоторого времени после этого. Количество сока, его ферментативный состав и длительность выделения зависят от качества поступившей пищи. Наибольшее количество поджелудочного сока выделяется на мясо, меньше всего на жир. За сутки выделяется 1,5-2,5 л сока со средней скоростью 4,7 мл/мин.

В просвет 12-перстной кишки открывается проток желчного пузыря. Выделение желчи происходит через 5-10 мин после приема пищи. Под влиянием желчи активизируются все ферменты кишечного сока. Желчь усиливает двигательную активность кишечника, способствуя перемешиванию и передвижению пищи. В 12-перстной кишке происходит переваривание 53-63% углеводов и белков, жиры перевариваются в меньшем количестве. В следующем отделе пищеварительного тракта — тонкой кишке — продолжается дальнейшее переваривание, но уже в меньшей степени, чем в 12-перстной кишке. В основном здесь идет процесс всасывания. Окончательное расщепление питательных веществ происходит на поверхности тонкой кишки, т.е. на той же поверхности, где происходит всасывание. Такое расщепление питательных веществ называется пристеночным или контактным пищеварением, в отличие от полостного пищеварения, происходящего в полости пищеварительного канала.

В тонком кишечнике происходит наиболее интенсивное всасывание через 1-2 ч после приема пищи. Усвоение моносахаридов, алкоголя, воды и минеральных солей происходит не только в тонком кишечнике, но и в желудке, хотя в значительно меньшей степени, чем в тонком кишечнике.

Толстая кишка

Толстая кишка является конечной частью пищеварительного тракта человека и состоит из нескольких отделов. Ее началом считается слепая кишка, на границе которой с восходящим отделом в толстую кишку впадает тонкая кишка.

Толстая кишка подразделяется на слепую с червеобразным отростком, восходящую ободочную, поперечную ободочную, нисходящую ободочную, сигмовидную ободочную и прямую. Длина ее колеблется от 1,5-2 м, ширина достигает 7 см, затем толстая кишка постепенно уменьшается до 4 см у нисходящей ободочной кишки.

Содержимое тонкой кишки проходит в толстую через узкое щелевидное отверстие, расположенное почти горизонтально. В месте впадения тонкой кишки в толстую имеется сложное анатомическое устройство — клапан, снабженный мышечным круговым сфинктером и двумя «губами». Этот клапан, замыкающий отверстие, имеет вид воронки, обращенный своей узкой частью в просвет слепой кишки. Клапан периодически открывается, пропуская содержимое небольшими порциями в толстую кишку. При повышении давления в слепой кишке (при перемешивании и продвижении пищи) «губы» клапана смыкаются, и доступ из тонкой кишки в толстую прекращается. Тем самым клапан препятствует обратному затеканию содержимого толстой кишки в тонкую. Длина и шири- па слепой кишки примерно равны (7-8 см). От нижней стенки слепой кишки отходит червеобразный отросток (аппендикс). Его лимфоидная ткань — структура иммунной системы. Слепая кишка непосредственно переходит в восходящую ободочную кишку, затем поперечную ободочную, нисходящую ободочную, сигмовидную и прямую, которая заканчивается задним проходом (анусом). Длина прямой кишки 14,5-18,7 см. Спереди прямая кишка своей стенкой прилежит у мужчин к семенным пузырькам, семявыно- сяшим протокам и лежащему между ними участку дна мочевого пузыря, еще ниже — к предстательной железе, у женщин прямая кишка спереди граничит с задней стенкой влагалища на всем его протяжении.

Весь процесс пищеварения у взрослого человека длится 1 -3 суток, из них наибольшее время приходится на пребывание остатков пищи в толстой кишке. Ее моторика обеспечивает резервуарную функцию — накопление содержимого, всасывание из него ряда веществ, в основном воды, продвижение его, формирование каловых масс и их удаление (дефекацию).

У здорового человека пищевая масса через 3-3,5 ч после приема начинает поступать в толстую кишку, которая заполняется в течение 24 ч и полностью опорожняется за 48-72 ч.

В толстом кишечнике всасываются глюкоза, витамины, аминокислоты, вырабатываемые бактериями кишечной полости, до 95% воды и электролиты.

Содержимое слепой кишки совершает небольшие и длительные перемещения то в одну, то в другую сторону за счет медленных сокращений кишки. Для толстой кишки характерны сокращения нескольких типов: малые и большие маятникообразные, перистальтические и антиперистальтические, пропульсивные. Первые четыре типа сокращений обеспечивают перемешивание содержимого кишки и повышение давления в ее полости, что способствует сгущению содержимого путем всасывания воды. Сильные пропульсивные сокращения возникают 3-4 раза в сутки и продвигают кишечное содержимое к сигмовидной кишке. Волнообразные сокращения сигмовидной ободочной кишки перемешают каловые массы в прямую кишку, растяжение которой вызывает нервные импульсы, которые передаются по нервам в центр дефекации в спинной мозг. Оттуда импульсы направляются к сфинктеру заднепроходного отверстия. Сфинктер расслабляется и сокращается произвольно. Центр дефекации у детей первых лет жизни не контролируется корой головного мозга.

Микрофлора в пищеварительном тракте и ее функция

Толстая кишка обильно заселена микрофлорой. Макроорганизм и его микрофлора составляют единую динамическую систему. Динамичность эндоэкологического микробного биоценоза пищеварительного тракта определяется количеством поступивших в него микроорганизмов (у человека за сутки перорально поступает около 1 млрд микробов), интенсивностью их размножения и гибели в пищеварительном тракте и выведения из него микробов в составе кала (у человека в норме выделяется за сутки 10 12 -10 14 микроорганизмов).

Каждый из отделов пищеварительного тракта имеет характерные для него количество и набор микроорганизмов. Их число в полости рта, несмотря на бактерицидные свойства слюны, велико (I0 7 -10 8 на 1 мл ротовой жидкости). Содержимое желудка здорового человека натощак благодаря бактерицидным свойствам поджелудочного сока часто бывает стерильным. В содержимом толстой кишки число бактерий максимально, и в 1 г кала здорового человека содержится 10 млрд и более микроорганизмов.

Состав и количество микроорганизмов в пищеварительном тракте зависит от эндогенных и экзогенных факторов. К первым относится влияние слизистой оболочки пищеварительного канала, его секретов, моторики и самих микроорганизмов. Ко вторым — характер питания, факторы внешней среды, прием антибактериальных препаратов. Экзогенные факторы влияют непосредственно и опосредованно через эндогенные факторы. Например, прием той или иной пищи изменяет секреторную и моторную деятельность пищеварительного тракта, что формирует его микрофлору.

Нормальная микрофлора — эубиоз — выполняет ряд важнейших для макроорганизма функций. Исключительно важной является ее участие в формировании иммунобиологической реактивности организма. Эубиоз предохраняет макрооргапизм от внедрения и размножения в нем патогенных микроорганизмов. Нарушение нормальной микрофлоры при заболевании или в результате длительного введения антибактериальных препаратов нередко влечет за собой осложнения, вызываемые бурным размножением в кишечнике дрожжей, стафилококка, протея и других микроорганизмов.

Кишечная микрофлора синтезирует витамины К и группы В, которые частично покрывают потребность организма в них. Микрофлора синтезирует и другие вещества, важные для организма.

Ферменты бактерий расщепляют непереваренные в тонкой кишке целлюлозу, гемицеллюлозу и пектины, и образовавшиеся продукты всасываются из кишечника и включаются в обмен веществ организма.

Таким образом, нормальная микрофлора кишечника не только участвует в конечном звене пищеварительных процессов и несет защитную функцию, но из пищевых волокон (неусвояемый организмом растительный материал — целлюлоза, пектин и т.д.) производит целый ряд важных витаминов, аминокислот, ферментов, гормонов и других питательных веществ.

Некоторые авторы выделяют теплообразующую, энергообразующую и стимулирующую функции толстого кишечника. В частности, Г.П. Малахов отмечает, что микроорганизмы, обитающие в толстом кишечнике, при своем развитии выделяют энергию в виде теплоты, которая греет венозную кровь и прилежащие внутренние органы. А образуется в кишечнике в течение суток, по разным данным, от 10-20 млрд до 17 трлн микробов.

Как все живые существа, микробы имеют вокруг себя свечение — биоплазму, которая заряжает воду и электролиты, всасывающиеся в толстом кишечнике. Известно, что электролиты являются одними из лучших аккумуляторов и переносчиков энергии. Эти энергонасыщенные электролиты вместе с током крови и лимфы разносятся по всему организму и отдают свой высокий потенциал энергии всем клеточкам тела.

Наш организм имеет особые системы, которые стимулируются разнообразными воздействиями внешней среды. Посредством механического раздражения подошвы стопы стимулируются все жизненно важные органы; посредством звуковых колебаний стимулируются особые зоны на ушной раковине, связанные со всем организмом, световые раздражения через радужную оболочку глаза также стимулируют весь организм и по радужной оболочке ведется диагностика, и на коже находятся определенные участки, которые связаны с внутренними органами, так называемые зоны Захарьина-Геза.

Толстый кишечник имеет особую систему, посредством которой стимулирует весь организм. Каждый участок толстого кишечника стимулирует отдельный орган. Когда дивертикул кишки заполняется пищевой кашицей, в нем бурно начинают размножаться микроорганизмы, выделяя энергию в виде биоплазмы, которая воздействует стимулирующе на этот участок, а через него на орган, связанный с этим участком. Если этот участок забит каловыми камнями, то стимуляции нет, и начинается потихоньку угасание функции данного органа, затем развитие специфической патологии. Особенно часто каловые отложения образуются в местах сгибов толстого кишечника, где продвижение каловых масс замедляется (место перехода тонкого кишечника в толстый, восходящий изгиб, нисходящий изгиб, изгиб сигмовидной ободочной кишки). Место перехода тонкого кишечника в толстый стимулирует слизистую носоглотки; восходящий изгиб — щитовидную железу, печень, почки, желчный пузырь; нисходящий — бронхи, селезенку, поджелудочную железу, изгибы сигмовидной кишки — яичники, мочевой пузырь, половые органы.

В нашем банке все выплаты происходят самыми новыми, ни разу не сложенными бумажками с ровными, незагнутыми уголками. Вы даже можете принести свои второй-третьей свежести купюры – мы с удовольствием обменяем их на новые по курсу 1 новая на 1,247 старых (естественно, одинакового номинала);
В нашем банке совершенно не водятся мыши;
На третьем этаже нашего головного офиса около мужского туалета расположен кофейный автомат, который варит самый вкусный кофе во всём здании;
В каждую банковскую упаковку купюр мы обычно вставляем одну, 101-ю купюру, номиналом 0 рублей. Это – наш скромный подарок и памятный сувенир всем пользователям банка. Кстати, у нас вы можете приобрети банковскую упаковку 0-рублёвых купюр за 5000 рублей. Очень ходовой товар, популярный среди любителей practical jokes;
У всех операторов нашего банка искусственные зубы, но если бы я не сказал этого, никто и никогда не догадался бы;
В фойе всех наших офисов вы можете увидеть игровые площадки для взрослых, которые вдруг решили почувствовать себя детьми;
Глава попечительского совета нашего банка – латентный гомосексуалист; вот уже пять лет ожидаем, когда он решится на coming out. Среди работников банка бытует легенда: в тот день, когда это всё же случится, серебряный петушок на шпиле банковской кирхи оживёт и улетит в Израиль;
Слюнные выделения работников нашего банка, от генерального директора до уборщицы, обладают свойством заживлять раны. Чем продолжительнее стаж работы сотрудника – тем живительнее его слюна;
Сильный китайский акцент наших сотрудников – это своеобразный отличительный знак, trademark нашего банка, не имеющий никакого отношения к реальной национальности и языковой практике работников. Каждый, устраивающийся на работу в наш банк, проходит трёхнедельные курсы прививания китайского акцента;
Наш банк терпимо относится к санитарному и сохранному состоянию нижнего белья клиентов. Наш девиз: «Мы рады всем, вне зависимости от состояния подштанников наших посетителей».

• December 23rd, 2018 , 03:06 pm

Мы вовлечены в мир бездуховности, повсюду следы распада нравственных основ общества. Стоит лишь прислушаться к речи окружающих нас людей: грязные слова, ругательства, пошлые обывательские разглагольствования, сальности, мещанская мерзость. От этого невольно ноют зубы, это отвращает нас от радости созидания, это гасит в нас проблески творческой активности. Но есть выход: компактный и простой в управлении фильтр, который «вычищает» из вашей аудиосреды все перечисленные пороки. Вы их просто не слышите, благодаря чему сохраняете приятный тонус духа и ровное, благожелательное отношение úrbi et órbi. При приобретении двух аудиофильтров вы получаете в подарок ещё одно новшество: носовые вкладыши «Подмышки ангела», одорирующие вдыхаемый вами воздух в точном соответствии названию.
*
С необыкновенным цинизмом с утра до вечера нам внушается одна и та же подлейшая максима: «Всё покупается, всё продаётся». В мире ненасытной наживы, в мире, где даже простая человеческая улыбка превращается в маркетинговую уловку с целью сбыть залежалый товар, человеку с чистым сердцем и благородными устремлениями жить очень непросто. Такой человек, оказавшись в чуждых и неприветливых каменных джунглях, испытывает постоянное гнетущее чувство чужеродности, оставленности, неуюта. Но выход есть: пятидневный психоролевой марафон «Агнец да пожрёт волка», где те самые люди с чистым сердцем и благородными устремлениями сумеют завоевать свое мёсто в безбожном Sin City и навсегда утвердиться там. Тем, кто приобретёт полный пакет предложений семинара-марафона, получат в подарок рубиновый свисток, отпугивающий демонов наживы.
*
Нам лгут все: родители, учителя, политики, СМИ, служители культов, друзья, жёны, мужья, любовницы, любовники, дети. Мы завязли в тугих сетях неправды, которая не даёт нам пальцем пошевелить, не солгав самим. Нам лгут ради корысти, лгут ради упрочения власти, ради личного спокойствия, чтобы избежать наказания, чтобы не быть уличёнными во лжи, чтобы вынудить солгать в ответ, да и просто так, ради куража. Если бы в один прекрасный день каждый из нас узнал всю правду, мы бы не то, что ужаснулись, нас бы постигла участь жены Лота. Но есть выход: компактный и лёгкий в управлении экранирующее-трансформирующий гаджет «Lie©» (русская транскрипция – «Лайко»). У этого устройства бинарная функция: во-первых, оно не даёт вам узнать травмирующую вас правду, во-вторых, таким образом преобразует ложные сообщения, что они совершенно органично вписываются в вашу реальность, разом превращаясь в подобие истины. Те, кто приобретёт гаджеты «Lie©» для всей своей семьи, получат в подарок набор кукол «Кен и Барби в аду».

• November 28th, 2018 , 09:05 pm

«Машук: остаться в живых». Гора Машук, место дуэли Лермонтова и Мартынова. Вы – Лермонтов. Мартынов настроен более чем серьёзно. Сделайте всё возможное для того, чтобы сохранить свою жизнь.

«Список Пушкина». Известна цитата Пушкина из письма к В. Ф. Вяземской (1830): «Моя женитьба на Натали (это, замечу в скобках, моя сто тринадцатая любовь) решена» (Mon mariage avec Natalie (qui par parenthèse est mon cent-treizième amour) est décidé). Исходя из этого, очевидно, что в игре 113 карт: последовательно соблазни 112 особ и вступи в deathmatch с Натальей Николавною.

()

• November 24th, 2018 , 08:06 pm

Пресс-центр ОАО «Российские железные дороги» извещает о качественно новом виде обслуживания пассажиров, который компания собирается внедрить в ближайшие полгода. Речь идёт о пакете услуг «Семь дней» на базе поездов «Россия» сообщением Москва – Владивосток.

Суть услуги предельно проста: пассажиры, приобретающие билеты на эти поезда заранее (не менее чем за месяц) имеют возможность заключить временный брак и провести семь дней пути в уютных семейных вагонах вместе со своим избранником (избранницей). Вся протяжённость пути, таким образом, делится на семь этапов: 1. Медовые сутки; 2. Первые разногласия; 3. Примирение-притирание; 4. Новые радости и новые разочарования; 5. Безразличие и апатия; 6. Последний всплеск, последняя надежда; 7. Развод, прибытие на конечную станцию.

По желанию пассажиров упомянутые семь этапов могут быть изменены, расширены, дополнены, то есть скорректированы любым возможным способом. Материальное, юридическое, эмоциональное сопровождение временного брака ложится на плечи обслуживающего персонала, - как привычных проводников, так и профессиональных аниматоров, психологов, юристов и дружной команды секьюрити.

Браки заключаются вполне официально, но в рамках юридической ответственности ОАО «РЖД», то есть брак действителен только на базе подвижного состава и только на время перемещения состава по территории РФ.

Незабываемая атмосфера, романтическое приключение, живой человеческий опыт, фонтан страсти, столкновение характеров, психодрама, новизна ощущений, испытание верности, пир для эротических гурманов, - вот неполный список того, что пассажир получает, приобретая пакет услуг «Семь дней».

ЖЕЛЕЗНАЯ ДОРОГА - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ

• October 24th, 2018 , 11:34 pm

Скудно, несытно.
*
Помню, родители всё скрывали от меня, когда у меня день рождения. Чтобы на подарки не тратиться и прочих расходов избежать. Только по тому, что в тот день меня не кормили и до ночи в подполе запирали, я годам к двадцати догадался, что день-то не простой, со смыслом день.
*
Исподнее, у кого было, носили только по большим праздникам и поверх порток, - дескать, вот мы какие, не пальцем деланы, исподнее имеется. А если ещё с кружевами, так и вовсе всей округе зависть.
()

• September 4th, 2018 , 11:15 am

Интервальное голодание считается древним секретом здоровья, так как оно практикуется на протяжении всей человеческой истории. Оно также считалось секретом, потому что эта мощная привычка была практически забыта. Но сейчас многие заново открывают диетическое воздействие ИГ. Голодание может принести огромную пользу, если сделать всё правильно: потеря веса, купирование диабета 2 типа, увеличение энергии и многое другое.

Мы попросили великого гуру по вопросам ИГ, доктора Джейсона Фанга , подготовить это руководство для начинающих, из которого вы можете узнать об этом всё, что хотите.

Периодическое голодание (пост) – это голод в прямом смысле или нет?

Нет. Голодание отличается от голода в одном значимом аспекте. Контроль. Голод – это вынужденное отсутствие пищи. Он не считается намеренным или контролируемым действием. С другой стороны, пост – добровольное воздержание от пищи ради духовного совершенствования, здоровья или по другим причинам.

Пища легко доступна, но вы решили не есть её. Это может быть любой период времени, от нескольких часов до нескольких дней или даже недель подряд. Вы можете начать пост в любое время по своему выбору, и можете закончить его также по собственному желанию. Вы можете начать или остановить пост по любой причине или без причины.

Пост не имеет стандартной продолжительности, так как это просто отсутствие еды. В любое время, когда вы не едите, вы поститесь. Например, вы можете устроить пост между ужином и завтраком на следующий день, в течение приблизительно 12-14 часов. В этом смысле, пост следует рассматривать как часть повседневной жизни.

Рассмотрим термин “break fast” (прервать/разрушить пост). Это обозначающее завтрак слово относится к еде, которая разрушает ваш пост, что делается ежедневно. Так, английский язык неявно признает, что пост следует проводить ежедневно, даже в течение короткого времени.

Пост не что-то странное и диковинное, а часть повседневной, нормальной жизни. Это, пожалуй, самый старый и самый мощный метод диетотерапии, который можно представить. Тем не менее, мы как-то забыли его поразительную силу и проигнорировали терапевтический потенциал ИГ.

Изучение того, как правильно проводить пост, даёт нам возможность решить, стоит ли его использовать или нет.

Как работает ИГ?

По своей сути пост просто позволяет организму сжигать лишний жир. Важно понимать, что это нормально и люди развивались так для того, чтобы поститься без вредных последствий для здоровья. Жир – просто энергия из пищи, которая сохраняется про запас. Если вы ничего не едите, тело будет просто “есть” свой собственный жир для получения энергии.

Жизнь находится в равновесии. Хорошее и плохое. Инь и янь. То же самое относится к еде и посту. Голодание, в конце концов, это просто обратная сторона еды. Если вы не едите, вы поститесь. Вот как это работает:

Когда мы едим, энергии из пищи в организм человека попадает больше, чем можно использовать сразу. Часть этой энергии должна храниться для последующего использования. Инсулин является ключевым гормоном, вовлечённым в хранение энергии из пищи.

Инсулин повышается, когда мы едим, помогая хранить избыток энергии двумя различными способами. Сахар может быть связан в длинные цепочки, называемые гликогеном, и затем сохраняться в печени. Однако, пространство для его хранения ограничено, и как только все резервы будут заполнены, печень начинает превращать избыток глюкозы в жир. Этот процесс называется De-Novo Липогенез (буквально означает Создание жира заново).

Часть этого вновь созданного жира хранится в печени, но большинство экспортируется в другие жировые депо в организме. Несмотря на то, что это более сложный процесс, никаких ограничений на количество жира, который может быть создан, не существует. Таким образом, две дополнительные системы хранения пищевой энергии существуют в нашем организме. Одна из систем легко доступна, но с ограниченным пространством для хранения (гликоген), а к другой гораздо труднее получить доступ, но она имеет неограниченное пространство для хранения (жир).

Процесс идёт в обратном направлении, когда мы не едим (постимся). Уровни инсулина падают, сигнализируя телу начать сжигание накопленной энергии, так как её больше не поступает из пищи. Содержание глюкозы в крови падает, поэтому организм должен теперь вытащить глюкозу из хранения, чтобы сжечь для получения энергии.

Гликоген является наиболее легко доступным источником энергии. Он распадается на молекулы глюкозы, чтобы обеспечить энергию для других клеток. Он может обеспечить достаточно энергии для тела в течение 24-36 часов. После этого тело начнёт сжигать жир для получения энергии.

Итак, тело существует только в двух состояниях – сытом (высокий инсулин) и постящемся (низкий инсулин). Мы или откладываем пищевую энергию, или сжигаем её. Либо одно, либо другое. Если еда и голодание находятся в балансе, то мы не прибавим в весе.

Если мы начинаем питаться сразу после того, как скатываемся с постели, и не останавливаемся до тех пор, пока не ложимся спать, мы проводим почти всё время в сытом состоянии. Со временем мы набираем вес, т.к. не выделили нашему организму время для сжигания энергии из пищи.

Чтобы восстановить баланс или похудеть, нам просто нужно увеличить количество времени, в течение которого мы сжигаем энергию из пищи (голодание). По сути, пост позволяет организму использовать всю накопленную энергию. В конце концов, это то, что нам подходит. Важно понимать, что в посте нет ничего плохого. Пост существует, так как наше тело предназначено для этого. Так живут собаки, кошки, львы и медведи. Так живут люди.

Если вы постоянно едите, как это часто рекомендуется, то тело будет просто использовать поступающую энергию из пищи и никогда не будет сжигать жир. Вы лишь накапливаете его. Тело будет хранить жир даже тогда, когда нечего есть. Вам не хватает баланса. Не хватает поста.

Преимущества интервального голодания?

Самым очевидным преимуществом ИГ является потеря веса. Тем не менее, существует множество преимуществ помимо этого, многие из которых были широко известны в древности.

Периоды голодания часто называют «чисткой», «детоксикацией», или «очищением», но идея та же – воздерживаться от приёма пищи в течение определенного периода времени для улучшения здоровья. Люди думают, что это время воздержания от пищи очистит их системы органов от токсинов и омолодит их.

Некоторые из предполагаемых преимуществ поста, оказывающих влияние на организм:

• Увеличение энергии
• Профилактика болезни Альцгеймера (потенциально)
• Увеличение продолжительности жизни (потенциально)
• (потенциально) путем стимулирования аутофагии (открытие, за которое была присвоена Нобелевская премия по медицине в 2016 году)
• Уменьшение воспалений

Другие преимущества

Голодание предлагает множество важных уникальных преимуществ, которые не доступны в обычных диетах. Диета обычно усложняют жизнь, а пост упрощает. Диета стоит немало денег, а пост по своей сути бесплатен. Диета может занять некоторое время, а пост экономит время. Диета имеет ограничения, пост доступен в любом месте. Диета имеет разную эффективность, пост же имеет неоспоримую эффективность. Не существует более мощного метода для снижения уровня инсулина и снижения массы тела.

Виды интервального голодания

Короткий пост (<24ч)

ИГ предлагает бесконечную гибкость. Вы можете голодать долго или не очень, как вам нравится, но вот некоторые популярные схемы. Как правило, более короткие посты делаются чаще.

16: 8

Этот пост включает в себя ежедневное голодание в течение 16 часов. Иногда его называют «пищевым 8-часовым окном». Вы едите в течение 8 часов и поститесь оставшиеся 16 часов. Как правило, это делается ежедневно или почти каждый день.

Например, вы позволяете себе поесть в течение 11:00 и до 19:00 вечера. Как правило, это означает пропуск завтрака, и вы едите два или три раза в день в течение этого 8-часового периода.

20: 4

Схема включает в себя «пищевое 4-часовое окно» и 20 часов голодания. Например, вы едите между 2 и 6 часами дня и каждый день и поститесь остальные 20 часов. Как правило, предполагается либо один большой приём пищи или два приёма поменьше в течение этого периода.

Более длинные посты (> 24 часа)

24-часовые посты

Схема включает в себя пост от ужина до ужина (или от обеда до обеда). Если вы съели ужин в день 1, то пропускаете завтрак и обед на следующий день, и снова едите ужин в день 2. Это означает, что вы по-прежнему питаетесь ежедневно, но только один раз в течение дня. Как правило, такой пост осуществляется два-три раза в неделю.

5: 2

Д-р Майкл Мосли популяризировал этот вариант в своей книге “The Fast Diet” (Быстрая Диета). Он включает в себя 5 регулярных дней употребления пищи и 2 дня поста. Тем не менее, за эти два дня поста разрешается съесть 500 калорий в каждый день. Эти калории можно употреблять в любое время в течение дня – либо растянуть на весь день, либо в качестве одного приёма пищи.

36-часовые посты

Схема включает в себя пост в течение всего дня. Например, если вы съели ужин на день 1, то поститесь в течение всего дня 2 и не употребляйте пищу до завтрака дня 3. Получается, как правило, 36 часов голодания. Такой пост даёт более мощное преимущество в потере веса. Другая его выгода в том, что он избегает соблазна переесть за ужином на 2-й день.

Расширенный пост

Вы можете поститься почти до бесконечности. Обычно для постов длительностью больше 48 часов я рекомендую приёмы поливитаминов, чтобы избежать дефицита питательных микроэлементов. Мировой рекорд такого поста составляет 382 дней, так что находиться на расширенном варианте в течение 7-14 дней, безусловно, возможно.

Часто задаваемые вопросы о посте:

1. Кто не должен голодать?

Вы не должны поститься, если вы:

• Имеете пониженную массу тела (ИМТ <18,5)
• Беременны: вам нужны дополнительные питательные вещества для вашего ребенка.
• Находитесь на грудном вскармливании: вам нужны дополнительные питательные вещества для вашего ребенка.
• Являетесь ребенком до 18 лет: вам нужны дополнительные питательные вещества для роста.

Вы можете поститься, но, возможно, потребуется наблюдение врача, при следующих условиях:

• Если у Вас есть сахарный диабет 1-го типа – или 2-го типа.
• Если вы принимаете лекарства по рецепту врача.
• Если у вас есть подагра или высокий уровень мочевой кислоты.

1. Не попаду ли я в режим голодания благодаря посту?

Нет. Это самый распространенный миф о посте. На самом деле, истина как раз в обратном. Исследования убедительно показывают, что пост увеличивает базовый уровень метаболизма человека.

1. Могу ли я тренироваться во время поста?

Да. Вы должны продолжать все свои обычные действия, в том числе физическую активность, во время поста. Вам не нужна пища, для того чтобы обеспечивать энергию для физических упражнений, поскольку в течение этого времени организм будет сжигать жир для получения энергии. И это отлично!

1. Каковы возможные побочные эффекты?

Может быть целый ряд возможных неприятных побочных эффектов. Вот что нужно делать, если вы столкнетесь с ними:

• Запор является распространенным явлением. Меньше употребляемой пищи означает меньше опорожнений. Вам не нужны лекарства, если вы не испытываете дискомфорта. Могут облегчить ситуацию стандартные слабительные.
• Головные боли могут возникнуть но, как правило, они исчезают после первых проб голодания. Приём дополнительной дозы соли часто помогает смягчить этот побочный эффект.
• Минеральная вода может помочь, если ваш желудок часто дает знать о себе.
• Другие возможные побочные эффекты включают головокружение, изжогу и мышечные спазмы.
• Более серьёзным побочным эффектом является синдром возобновленного кормления. К счастью, это случается редко и бывает, как правило, только с расширенными постами (5 дней или более).

1. Почему мой уровень сахара в крови поднимается во время поста?

Это происходит из-за гормональных изменений, которые происходят во время голодания. Ваше тело производит сахар для того, чтобы обеспечить энергию для вашей системы. Это изменение феномена «утренней зари» (повышение концентрации глюкозы в крови утром).

1. Как управлять голодом?

Самое главное понять, что голод приходит как волна. Большинство людей опасаются, что голод будет увеличиваться до тех пор, пока не станет невыносимым, но этого не происходит. Вместо этого голод приходит волнами. Если вы просто проигнорируйте его и выпьете чашку чая или кофе, он уйдет.

Во время длительных голоданий голод часто увеличивается во второй день. После этого, он постепенно отступает; и многие сообщают о полной потере ощущения голода на 3-4 дни. Ваше тело теперь питается от жира. В сущности, тело ест свой собственный жир на завтрак, обед и ужин, и поэтому вы больше не испытываете голода.

1. Пост сжигает мышцы?

Нет. Во время голодания организм первым делом расщепляет гликоген до глюкозы для получения энергии. После этого организм увеличивает распад жиров для получения энергии. Избыточные аминокислоты (строительные блоки белков) также используются для производства энергии, но организм не сжигает свои собственные мышцы ради топлива.

Нужно сильно напрячь воображение, чтобы представить, что наш организм хранит энергию так тщательно в виде гликогена и жира только для того, чтобы сжигать мышечную массу, когда это необходимо.

Голодание практикуется на протяжении тысяч лет без труда. По моему опыту, из более чем 1000 пациентов, находящихся на различных режимах поста, ни один не жаловался на то, что заметил существенную потерю мышечной массы.

1. Каковы ваши главные подсказки для ИГ?

Вот девять лучших советов, кратко:

• Пейте воду
• Оставайтесь занятым
• Пейте кофе или чай
• Пережидайте волны голода
• Не говорите тем, кто не поддерживает вас, что вы поститесь
• Дайте себе один месяц
• Придерживайтесь между периодами голодания. Она уменьшит чувство голода и делает пост гораздо проще. Она также может увеличить эффект потери веса и купирования диабета 2 типа и т.д.
• Не переедайте после поста

1. Как прервать пост?

Осторожно. Чем дольше вы поститесь, тем более осторожно вы должны выходить из него. Для кратковременных голоданий слишком большие приёмы пищи после ИГ (ошибка, которую делали все, и я в том числе), как правило, дают боль и тяжесть в животе. Но это не очень серьёзная проблема, люди быстро учатся питаться после поста настолько нормально, насколько это возможно.

1. Разве завтрак каждое утро не является священным приёмом пищи?

Нет, это не так. Это старое заблуждение основано на спекуляции и статистике, и оно не выдерживает проверки фактами. Пропуск утреннего приёма пищи просто даёт вашему телу больше времени, чтобы сжигать жир для получения энергии. Поскольку голод обычно самый низкий по утрам, часто бывает проще простого пропустить завтрак и прервать пост позже в тот же день.

1. Могут ли женщины поститься?

Безусловно. Единственное исключение составляют женщины, которые имеют недостаточный вес, беременны или на грудном вскармливании. Кроме этого, для них нет особых причин, чтобы не попробовать. Женщины имеют проблемы во время поста, но такие же, как у мужчин. Иногда женщины не получают результата, которого они хотят, но это происходит и с мужчинами.

Женщины постились в течение тысяч лет без особых происшествий. Исследования показывают, что средняя потеря веса для женщин и мужчин на посту одинакова.

1. Пост – то же самое, что сокращение калорий?

Абсолютно нет. Голодание сокращает время, затрачиваемое на еду и рассматривает вопрос «когда есть». Снижение калорийности рассматривает вопрос о том «что есть». Это отдельные вопросы, и их не следует путать друг с другом.

Голодание действительно уменьшает калории, но его преимущества простираются далеко за пределы этого.

1. Могу ли я похудеть?

Бесспорно. Почти немыслимо, что вы не потеряете вес, если не едите.

Я называю пост «Древняя тайна потери веса», так как он является одним из самых мощных диетических мероприятий для снижения веса, однако он был почти полностью забыт в последние годы.

Как начать ИГ?

Теперь, когда вы знаете всё, что необходимо, для успешного проведения поста, с чего мы начнём? Просто выполните следующие действия:

• Решите, какой тип поста вы будете использовать.
• Решите, сколько времени вы будете поститься.
• Начните пост. Если вы чувствуйте себя не особо хорошо, или если есть какие-либо проблемы, то остановитесь и обратитесь за помощью.
• Продолжайте свою обыкновенную деятельность без еды. Будьте занятым и живите, как обычно. Представьте, что ваш организм ест вкусный обед из собственных жировых запасов.
• Прервите пост аккуратно.
• Повторите.

Да. Это действительно настолько просто.