वजन कम करने के लिए इंस्टेंट चिकोरी कैसे पिएं। वजन घटाने के लिए चिकोरी - स्वस्थ पेय के लिए लाभ और व्यंजन। स्लिमिंग दालचीनी चिकोरी

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना और साथ ही शरीर के कामकाज में सुधार करना किसी भी सही आहार का मुख्य कार्य है। और इसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों से समृद्ध करना इतना मुश्किल नहीं है। आज हम बात करेंगे कि वजन घटाने के लिए कासनी का उपयोग कैसे किया जाता है और यह स्वास्थ्य के लिए इतना फायदेमंद क्यों है।

कासनी के फूल - चमकीले, नीले और बहुत सुंदर - अक्सर पूर्वी रूस, पश्चिमी साइबेरिया, अल्ताई, काकेशस, यूक्रेन, भारत, इंडोनेशिया और संयुक्त राज्य अमेरिका में सड़क के किनारे पाए जाते हैं। हमारे देश में पहली बार, संयंत्र को 19 वीं शताब्दी के अंत में यारोस्लाव क्षेत्र में उगाया गया था, जहाँ यह अभी भी कन्फेक्शनरी और कॉफी खाद्य उत्पादों के निर्माण में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

हर कोई जो स्वास्थ्य कारणों से contraindicated है, कॉफी लंबे समय से पौधे की जड़ से पाउडर के साथ प्यार में पड़ गई है, जिसे एक स्फूर्तिदायक पेय के लिए सबसे उपयोगी विकल्प माना जाता है। यह यूरोप में बहुत लोकप्रिय है, जहां इसका उपयोग न केवल एक पेय के रूप में किया जाता है, बल्कि एक सुगंधित मसाले के रूप में भी किया जाता है, इस प्रकार कुछ सलाद और पाई को समृद्ध करता है। बेल्जियम में, कासनी को सेब और पनीर के साथ पकाया जाता है, जबकि लातविया में वे सेब के रस, नींबू और शहद के साथ कोल्ड ड्रिंक पसंद करते हैं।

पौधे की पत्तियों और जड़ों में विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों की एक समृद्ध सूची होती है:

• इनुलिन;
• फ्रुक्टोज;
• ग्लाइकोसाइड इंटिबिन (यह फार्मास्यूटिकल्स में प्रयोग किया जाता है);
• कैरोटीन;
• फोलिक एसिड;
• विटामिन बी1, बी2, बी3;
• विटामिन ए;
• विटामिन सी;
• सूक्ष्म और स्थूल तत्व (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, आदि);
• कार्बनिक अम्ल;
• टैनिन;
• पेक्टिन;
• प्रोटीन पदार्थ;
• रेजिन।

वजन कम करने वाले सभी लोगों के लिए इस सूची में मुख्य बात ठीक इनुलिन है (इसमें 60% तक कासनी है!), जो चयापचय और पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के लिए जिम्मेदार है। और सामग्री की मात्रा में अगला - पेक्टिन - लंबे समय तक भूख की भावना को खत्म करने में मदद करता है।

स्वस्थ आहार और उपवास के दिन

चिकोरी आपके आहार या पोषण प्रणाली के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई शुरू करने के साथ-साथ वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए, आपको संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, साथ ही विटामिन से भरपूर भोजन और पेय को चिकोरी के साथ जोड़ना चाहिए। इस तरह के स्वादिष्ट मिश्रण वसा को तेजी से टूटने देंगे और उन नफरत वाले पाउंड को अधिक कुशलता से खो देंगे।

बेली जॉय सलाद

अपने शरीर को नई उपलब्धियों के लिए ऊर्जा और शक्ति देने के लिए एक स्वस्थ दोपहर का भोजन तैयार करें।

अवयव:

• 50 ग्राम रोमानो सलाद;
• 100 ग्राम टमाटर;
• 2 चिकन अंडे;
• 100 ग्राम डिब्बाबंद टूना;
• 100 ग्राम चिकोरी;
• 50 ग्राम परमेसन;
• 2-3 सेंट। एल जतुन तेल;
• नींबू का रस;
• चिकना सिरका;
• नमक;
• पीसी हूँई काली मिर्च।

सबसे पहले, अंडे को उबालने के लिए रख दें, और इस बीच, सलाद को काट लें, इसे मक्खन और नींबू के रस के साथ स्वाद के लिए मौसम दें। पनीर को कद्दूकस कर लें, अंडे और टमाटर को छोटे टुकड़ों में काट लें, सलाद में डालें, टूना डालें और नमक और काली मिर्च के बारे में न भूलें। बॉन एपेतीत!

शहद-बाल्सामिक सॉस के साथ ग्रेपफ्रूट साग सलाद

अवयव:

• 1 सफेद और 1 लाल चिकोरी;
• 1 अंगूर;
• 1 चम्मच शहद;
• 10 ग्राम नींबू का रस;
• 10 ग्राम बाल्सामिक क्रीम;
• 10 ग्राम जैतून का तेल।

चलो गैस स्टेशन से शुरू करते हैं। शहद, बाल्समिक क्रीम, नींबू का रस और जैतून का तेल अच्छी तरह मिलाएं। सॉस को 10 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। चिकोरी को छोटे टुकड़ों में काट लें, अंगूर को छीलकर क्यूब्स में काट लें। हम सॉस के साथ सभी अवयवों, मौसम को मिलाते हैं। वोइला!

"गैर-कॉफी क्लासिक" पियो

• 150-200 मिलीलीटर के एक कप में पौधे की जड़ से 2 चम्मच से अधिक घुलनशील पाउडर की आवश्यकता नहीं होगी।
• ऊपर से उबलता पानी डालें और इसे 10 मिनट के लिए पकने दें।
• इस तरह के कॉकटेल को और भी सुखद और स्वादिष्ट बनाने के लिए कुछ दालचीनी और शहद मिलाएं, लेकिन याद रखें कि शहद को गर्म पेय में नहीं घोलना चाहिए - केवल एक काटने में।

वजन घटाने के लिए चिकोरी को ठंडा या गर्म लिया जा सकता है। सुगंधित पेय शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और रेडियोधर्मी पदार्थों को हटाने में मदद करेगा, इसलिए यह उन सभी के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो बड़े शहरों में रहते हैं, जहां बहुत अधिक धुआं और कालिख हवा में जमा हो जाती है।

कॉकटेल "अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ प्रकृति"

पौधे की जड़ के आधार पर एक स्वस्थ कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको गुलाब कूल्हों, ब्लूबेरी, कैमोमाइल, समुद्री हिरन का सींग का काढ़ा बनाना होगा:

• 2 टेबल। एक बंद सॉस पैन में 20 मिनट के लिए जड़ी बूटियों या फूलों के चम्मच उबाल लें;
• शोरबा को थर्मस में कम से कम 12 घंटे के लिए जोर दें;
• चिकोरी तैयार करें और हर्बल चाय के साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं।

भूख कम करने के लिए कॉकटेल को भोजन से पहले या सोते समय पिया जा सकता है।

बगीचे से एक पेय

ताजा होने पर, पौधा कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने में पूरी तरह से मदद करता है।

• ताजी जड़ को बारीक काट लें;
• एक छोटे सॉस पैन में 200 मिलीलीटर पानी 2 चम्मच में डालें;
• शोरबा उबालें और 10-20 मिनट के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दें।

इस शोरबा को भोजन से आधे घंटे पहले दिन में दो बार लेना चाहिए।

उपयोगी उपवास दिवस

ताकि बारबेक्यू पिकनिक और वसंत की छुट्टियां आहार को नुकसान न पहुंचाएं, दावत के अगले दिन अनलोडिंग की व्यवस्था करना उपयोगी है।

• तत्काल चिकोरी पाउडर के 2 चम्मच उबलते पानी के 150 मिलीलीटर डालें;
• 50 मिलीलीटर गर्म दूध डालें;
• हम दिन भर एक ड्रिंक पीते हैं।

सावधान रहे! उपवास के दिन को 36 घंटे से अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि इससे चयापचय में मंदी हो सकती है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट सक्रिय रूप से लपेटने और मालिश के लिए पौधे की जड़ का उपयोग करते हैं - नारंगी छील से निपटने के लिए ये सबसे शक्तिशाली प्रक्रियाएं हैं, जो व्यवस्थित रूप से दोहराए जाने पर उत्कृष्ट परिणाम देती हैं।

घर पर ऐसे स्पा सत्र करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. बेस और आवश्यक तेलों (उदाहरण के लिए, नारंगी या अंगूर के तेल की 5 बूंदों के साथ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल) के साथ 100 ग्राम जमीन के पौधे की जड़ मिलाएं, मालिश आंदोलनों के साथ समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, प्लास्टिक की चादर के साथ लपेटें और 30- के लिए छोड़ दें- 40 मिनट। फिर कंट्रास्ट शावर लें।
2. 150 ग्राम नीली मिट्टी, 100 ग्राम पिसे हुए पौधे के पत्ते, 5-6 बूंद इलंग-इलंग आवश्यक तेल मिलाएं। हम खट्टा क्रीम की स्थिति में पानी के साथ मिश्रण को पतला करते हैं, इसे पहले से साफ की गई त्वचा पर लागू करते हैं, इसे एक फिल्म में लपेटते हैं और 40 मिनट से अधिक नहीं प्रतीक्षा करते हैं।

सावधान रहे! वजन घटाने के लिए चिकोरी का सेवन कुछ सावधानी से करना चाहिए। शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, दिन में 2 कप से अधिक शोरबा न पिएं।

इसके अलावा, यदि आपके पास है तो इस पौधे को अपने आहार में प्रयोग न करें:

• अस्थमा या पुरानी ब्रोंकाइटिस;
• अल्सर, जठरशोथ, अन्य जठरांत्र संबंधी रोग;
• जिगर की कोई बीमारी;
• रैगवीड से एलर्जी;
• बार-बार तनाव, अनिद्रा, अवसाद।

सही ढंग से वजन कम करें और याद रखें कि स्वास्थ्य, प्रेम और प्रकृति का सम्मान करने से आपको न केवल अच्छा स्वास्थ्य मिलेगा, बल्कि सद्भाव, यौवन, सौंदर्य भी मिलेगा। वजन कम करने के लिए कासनी कितनी प्रभावी है, यह उन लोगों की समीक्षाओं से प्रेरित होगा जिन्होंने पहले से ही अतिरिक्त पाउंड डंप करने की इस पद्धति को आजमाया है।

लेख की सामग्री:

हर लड़की परफेक्ट दिखने की कोशिश करती है और उसके फिगर पर खास ध्यान दिया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण रहस्य उचित, पौष्टिक और संतुलित पोषण है। लेकिन कई लड़कियों को यह भी नहीं पता होता है कि वे अपना वजन वापस सामान्य करने और वजन नहीं बढ़ाने के लिए पी सकती हैं और खा सकती हैं। कासनी जैसे पेय से लाभ होता है, जो एक सुंदर और पतले फिगर के लिए संघर्ष में एक अपूरणीय सहायक बन सकता है।

वजन घटाने के लिए चिकोरी के फायदे

एक सुंदर आकृति की खोज में, लड़कियां जिम में घंटों तक खुद को थका सकती हैं, सख्त आहार और भूख हड़ताल का पालन कर सकती हैं, विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकती हैं, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ मामलों में, यह एक अच्छा पेशीय कंकाल बनाता है, जो बदले में केवल शरीर के वजन में वृद्धि करेगा, लेकिन इसमें कमी नहीं होगी।

बेशक, त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है, यह स्पर्श और लोचदार के लिए सुखद हो जाता है, शायद कहीं वजन कम करने के लिए भी, लेकिन आपको एक पतला आंकड़ा नहीं मिलेगा। जब आप घर आते हैं तो आप फिर से सब कुछ खाने लगते हैं और आप अपनी पतली कमर और आकर्षक नितंबों को हमेशा के लिए भूल सकते हैं। मौजूदा फैटी जमाओं के तहत सुंदर शरीर की राहत छिपती रहेगी।

लेकिन अगर आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें तो इस अप्रिय घटना से आसानी से बचा जा सकता है। परिणाम में काफी सुधार होगा यदि आप जिम में प्रशिक्षण बंद नहीं करते हैं, एक मालिश चिकित्सक से मिलें और पूल के लिए साइन अप करें। एक सपने का आंकड़ा पाने के लिए, आपको एक ही समय में सब कुछ करना होगा, क्योंकि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण सकारात्मक परिणाम देता है। सबसे पहले, अपने स्वयं के पोषण को समायोजित करने के साथ छेड़छाड़ करें, और बाकी सब कुछ गौण महत्व का है।

चिकोरी एक पौधा है जो सुंदर नीले-बैंगनी फूलों के साथ खिलता है और इसका स्वाद कॉफी जैसा दिखता है। लेकिन साथ ही, कासनी में हानिकारक कैफीन नहीं होता है, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक पौधा उत्पाद है जिसका पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वजन घटाने के उद्देश्य से अन्य पेय पर कासनी का मुख्य लाभ यह है कि इसकी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पत्ति है, इसमें हानिकारक संरक्षक और रंजक नहीं होते हैं। लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि कोई भी पौधा शरीर की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता की संभावना के बारे में मत भूलना, एक नकारात्मक प्रभाव डाला जा सकता है, भले ही इसे सही तरीके से नहीं लिया गया हो।

कासनी की प्राकृतिक और विविध संरचना में मोटापे के खिलाफ लड़ाई के लिए इसके फायदे भी हैं:

1. इंसुलिन आंतों में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे मिठाई के लिए लालसा कम हो जाती है, जिससे आकृति की सुंदरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. इंटिबिन आंत्र समारोह को सामान्य करने में मदद करता है और मौजूदा वसायुक्त जमा के टूटने को तेज करता है। नतीजतन, भोजन बहुत तेजी से अवशोषित होता है और हानिकारक वसा व्यावहारिक रूप से शरीर में जमा नहीं होता है।
3. पेक्टिन एक प्राकृतिक वसा बर्नर है जो संग्रहीत उपचर्म वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
4. कासनी में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जिसके कारण पेट भरा हुआ महसूस होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।

पेय के दैनिक सेवन के अधीन, चयापचय सामान्य हो जाता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में काफी सुधार होता है। वजन कम करने की प्रक्रिया पर इन कारकों का सीधा प्रभाव पड़ता है। तथ्य यह है कि धीमा चयापचय अतिरिक्त वजन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।

चिकोरी का सही और निरंतर सेवन डिस्बिओसिस और कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करेगा, जो अक्सर अधिक वजन वाले लोगों के निरंतर साथी बन जाते हैं। चिकोरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।

चिकोरी न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि इसमें अन्य लाभकारी गुण भी होते हैं, जो पूरे शरीर की स्थिति और कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं:

1. यह महिलाओं की समस्याओं से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है, मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देता है, शरीर द्वारा सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन के अवशोषण में सुधार करता है।
2. यह एनीमिया की एक प्रभावी रोकथाम है, क्योंकि इसमें आयरन होता है।
3. यह बढ़े हुए पसीने को सामान्य करता है और टैचीकार्डिया के साथ स्थिति को सामान्य करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, शरीर से रेडियोधर्मी पदार्थ निकल जाते हैं।
5. हृदय रोग और संयुक्त विकृति के उपचार में मदद करता है।
6. चिकोरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह विभिन्न त्वचा रोगों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।
7. इसका तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
8. आंत्र कैंसर के विकास की संभावना कम से कम है।

वजन घटाने के लिए कासनी के नुकसान और मतभेद

चिकोरी पूरे शरीर के लिए एक बहुत ही उपयोगी पेय है, लेकिन वजन घटाने के लिए इसका उपयोग करने से पहले, आपको मौजूदा मतभेदों से खुद को परिचित करना होगा।

वैरिकाज़ नसों या यूरोलिथियासिस के लिए कासनी का सेवन सख्त वर्जित है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो गंभीर जटिलताओं को भड़का सकता है।

आप इस पेय का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, यकृत विकृति के निदान और श्वसन प्रणाली के काम से जुड़ी समस्याओं की उपस्थिति में नहीं कर सकते। अंतर्विरोधों में अनिद्रा और व्यक्तिगत असहिष्णुता शामिल हैं।

एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है। लेकिन किडनी की बीमारी होने पर यह गुण बहुत खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इस अंग पर भार बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी प्रति दिन 4 कप से अधिक पेय का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा निर्जलीकरण का खतरा होता है।

अत्यधिक सावधानी के साथ, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान इस पेय का सेवन किया जाना चाहिए, खासकर अगर मतभेद हैं।

वजन घटाने के लिए चिकोरी कैसे लें?

यदि लक्ष्य वजन कम करना था, तो आपको अपने आहार से विभिन्न प्रकार की मिठाइयों, आटे के उत्पादों, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता है। भोजन को भाप देने की सिफारिश की जाती है, आप एक डबल बॉयलर या एक साधारण सॉस पैन का उपयोग कर सकते हैं, ओवन में सेंकना कर सकते हैं। खाना पकाने के दौरान नमक की न्यूनतम मात्रा डाली जाती है। हर दिन आपको लगभग 1.5-2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है। यदि आप कॉफी पसंद करते हैं, तो इसे पूरी तरह से कासनी से बदलने की कोशिश करें, जिसे आपको दिन में लगभग 2-4 कप पीने की जरूरत है। भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के बाद चिकोरी लेने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक के साथ चिकोरी

अदरक अपने फैट बर्निंग गुणों के लिए प्रसिद्ध है और उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। अदरक के साथ कासनी का मिश्रण शरीर की चर्बी पर गहरा प्रभाव डालता है।

अतिरिक्त योजक के बिना, तत्काल चिकोरी का उपयोग अपने शुद्ध रूप में किया जा सकता है। फैट बर्निंग कॉकटेल बनाने के लिए भी कई विकल्प हैं।

पहला विकल्प

1. अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा छिलके से छीलकर कद्दूकस पर काट लिया जाता है।
2. अदरक के द्रव्यमान में घुलनशील चिकोरी (3 चम्मच) मिलाया जाता है।
3. मिश्रण गर्म उबला हुआ पानी (2 एल) से भर जाता है।
4. घोल के ठंडा होने के बाद (लगभग 60 डिग्री सेल्सियस तक), इसे लिया जा सकता है।
5. यदि वांछित है, तो आप पेय में थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च तापमान पर यह अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।
6. यदि पेय में शहद मिलाया जाता है, तो इसे अच्छी तरह से डालने के लिए 30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए।
7. तैयार कॉकटेल एक घंटे के भीतर छोटे भागों में पिया जाता है।

दूसरा विकल्प

1. 0.5 चम्मच लें। कासनी और पिसी हुई अदरक (चाकू की नोक पर)।
2. मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है और ठंडा होने तक छोड़ दिया जाता है।
3. पेय में नींबू और शहद का एक टुकड़ा मिलाया जाता है।

वजन घटाने के लिए दूध के साथ चिकोरी

चिकोरी दूध के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जिससे इसका थोड़ा कड़वा स्वाद नरम हो जाता है। आप अपनी स्वाद वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए, कासनी में विभिन्न योजक जोड़ सकते हैं:

1. 2 चम्मच लें। कासनी पाउडर और 1 कप गर्म पानी के साथ डालें।
2. दूध स्वाद के लिए डाला जाता है और पेय पूरी तरह से तैयार है।
3. दूध में लैक्टोज होता है, जो अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद नहीं करता है, इसलिए इसे बड़ी मात्रा में जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
4. आपको कम से कम वसा वाले दूध का उपयोग करने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के साथ चिकोरी

कॉफी प्रेमी अक्सर आश्चर्य करते हैं कि वजन घटाने के लिए कॉफी या चिकोरी से बेहतर क्या है। इस मामले पर पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियां विवादास्पद हैं, खासकर जब ताजा बनी कॉफी की बात आती है।

ऐसा माना जाता है कि ताजी कॉफी चयापचय प्रक्रिया को तेज करती है, जिसका अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन साथ ही, कॉफी में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो बी विटामिन के सामान्य अवशोषण को बाधित करता है।

हालांकि, एक बढ़िया विकल्प है - आप ग्रीन कॉफी को कासनी के साथ मिला सकते हैं। यदि आप इस दिलचस्प पेय को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो शरीर की मौजूदा चर्बी से निपटना संभव हो जाता है।

यदि केवल कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना बहुत मुश्किल है, तो आप इसे बराबर मात्रा में चिकोरी के साथ मिलाकर हमेशा की तरह लेने की कोशिश कर सकते हैं। आप तुर्क में ऐसा पेय तैयार कर सकते हैं।

स्लिमिंग दालचीनी चिकोरी

दालचीनी में एक सुखद और हल्की सुगंध होती है, जबकि मौजूदा शरीर की चर्बी से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करती है। वजन कम करने के लिए, आपको हॉट चिकोरी ड्रिंक में 0.5 चम्मच मिलाना होगा। दालचीनी पावडर और अच्छी तरह मिलाएँ।

आप दालचीनी, ग्रीन कॉफी और अन्य अतिरिक्त घटकों के साथ तैयार पाउडर कासनी पेय खरीद सकते हैं जो न केवल एक दिलचस्प स्वाद देते हैं, बल्कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करते हैं।

इन दो घटकों में वसा जलने का एक स्पष्ट प्रभाव होता है। उनके संयोजन का चमड़े के नीचे की वसा जमा पर एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है। इस तरह के पेय के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में छोटे समायोजन करने की जरूरत है और मध्यम व्यायाम के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में, कासनी आकृति में नाटकीय परिवर्तन करने में सक्षम नहीं है, इसलिए इसे वजन कम करने के अन्य तरीकों के पूरक के रूप में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अपने पौधे और पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण, कासनी का उपयोग हर कोई कर सकता है, और इसका सुखद और थोड़ा कड़वा स्वाद कई लोगों द्वारा पसंद की जाने वाली कॉफी जैसा दिखता है। चिकोरी के नियमित सेवन से पूरा शरीर सामान्य हो जाता है।

यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार पर विशेष जोर देने की आवश्यकता है। केवल खाली कैलोरी वाले सभी मिठाइयों और खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

आपको अपने दैनिक कार्यक्रम में छोटे-छोटे समायोजन करने की आवश्यकता है और सप्ताह के दौरान 2-3 कार्डियो वर्कआउट करना न भूलें। सुखद उपचार जैसे बॉडी रैप और मसाज भी फायदेमंद होते हैं। बेशक, वे जल्दी से वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे त्वचा की टोन को बनाए रखते हैं, जो अचानक वजन घटाने के परिणामस्वरूप कमजोर हो सकता है।

नतीजतन, सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में त्वचा को प्रभावी ढंग से कड़ा कर दिया जाता है, और चमड़े के नीचे की वसा जमा से छुटकारा पाने के बाद शिथिल नहीं होगा। उसके बाद ही आप अपने दैनिक आहार में चिकोरी पेय को शामिल करके मोटापे से निपटने के अतिरिक्त तरीकों की खोज कर सकते हैं। इन सरल सिफारिशों का पालन करने से आपको एक स्वप्निल आकृति प्राप्त करने, वजन कम करने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने में मदद मिलेगी।

उन लड़कियों की समीक्षाओं के अनुसार, जो पहले से ही कासनी के प्रभाव का अनुभव कर चुकी हैं, यह पेय वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है, खासकर यदि आप अपना ख्याल रखते हैं। लेकिन केवल एक कासनी का उपयोग करके एक आदर्श आंकड़ा प्राप्त करना, निश्चित रूप से असंभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ओर से टाइटैनिक प्रयास करने होंगे, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना होगा और मिठाई को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करना होगा।

निम्नलिखित वीडियो में वजन घटाने के लिए चिकोरी के बारे में और जानें:

कई दशकों से, वजन कम करने के लिए कासनी बचाव में आई है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक वैकल्पिक उत्पाद न केवल पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है। बिल्कुल कैसे? चलिए आगे बात करते हैं।

क्या चिकोरी वजन कम करने में मदद करती है?

चिकोरी नामक एक प्रसिद्ध पौधा विभिन्न आहारों के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। मानव शरीर के मुख्य अंगों और प्रणालियों पर इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भूख को काफी कम करता है।

inulin- यह वह घटक है, जो कासनी का हिस्सा है, भोजन की लालसा को काफी कम करता है और भूख की भावना को कम करता है। नतीजतन, भोजन के दौरान, एक व्यक्ति बहुत अधिक और अधिक सब कुछ नहीं खाना चाहता है।

कासनी से भूख कम करने के लिए जरूरी है कि पौधे का सेवन भोजन से पहले करें न कि भोजन के बाद।

कासनी की मदद से वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि यह उत्पाद वजन घटाने में कैसे योगदान देता है।

तो, कासनी तथाकथित "स्लिमिंग" प्रभाव प्रदान करती है:

• आंतों में तेजी से कार्बोहाइड्रेट और वसा के अवशोषण को धीमा करने के लिए इनुलिन जैसे पदार्थ की क्षमता;
• चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति में सुधार (बाद की स्थिति लंबे समय तक वजन घटाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थ जल्दी से पच जाते हैं, और परिणामस्वरूप कैलोरी शरीर में जमा किए बिना जल्दी से उत्सर्जित होती है);
• मोटापे से ग्रस्त लोगों में कब्ज के रूप में इस तरह की अप्रिय घटना का उन्मूलन (बाद वाला सबसे अधिक बार "गलत", बहुत अधिक कैलोरी वाले भोजन के सेवन के कारण होता है);
• कासनी की जड़ से भरपूर, लंबे समय तक भूख से राहत देता है और खाने के बाद 3-4 घंटे तक इस भावना को बनाए रखता है;
• हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव (इस कारण से, इस पेय का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसके अनियंत्रित सेवन से सभी आगामी परिणामों के साथ शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है)।

अधिक वजन से लड़ने की क्षमता के अलावा, कासनी आम तौर पर पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करती है, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाती है।

खपत के तरीके और खाना पकाने के विकल्प

चिकोरी जैसे उपयोगी पौधे से आप विभिन्न पेय तैयार कर सकते हैं, जिसके सेवन से अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। वजन कम करने वालों में सबसे लोकप्रिय हैं:

कॉफी के साथ चिकोरी... जो कोई भी हर सुबह ताजा पीसा कॉफी पीने के आदी है, लेकिन यह बहुत स्वस्थ आदत नहीं बदलने का फैसला किया है, उसे एक स्वस्थ पेय के पक्ष में चुनाव करना चाहिए जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसे चरणों में करने की अनुशंसा की जाती है।

चिकोरी ड्रिंक में एक विशिष्ट स्वाद होता है जो हर किसी को पसंद नहीं होता है। इसलिए, विशेषज्ञ आपकी सामान्य कॉफी में आधा चम्मच चिकोरी डालकर इसके स्वाद की आदत डालना शुरू करने की सलाह देते हैं। खुराक को हर दिन थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।

पेय में कासनी की मात्रा बढ़ाते समय, कॉफी की मात्रा को तब तक कम करना महत्वपूर्ण है जब तक कि कॉफी पूरी तरह से छोड़ न दी जाए।

इस तरह के पेय को तैयार करने के कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय: बराबर अनुपात में कॉफी और इंस्टेंट चिकोरी (प्रत्येक 1 चम्मच) का मिश्रण। फिर परिणामस्वरूप मिश्रण को तुर्क में डाला जाता है और कम गर्मी पर उबाल लाया जाता है।

पोषण विशेषज्ञ किसी भी कासनी पेय में चीनी मिलाने की सलाह नहीं देते हैं। यदि स्वाद बहुत सुखद नहीं है, तो आप पेय को थोड़ी सी क्रीम या दूध के साथ पतला कर सकते हैं। पेय को मीठा करने के लिए, आप इसमें थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिला सकते हैं।

दूध के साथ चिकोरी... जिन लोगों को कासनी का स्वाद पसंद नहीं है, वे इस पेय को दूध के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। यह स्वाद में सुधार करेगा और पौधे की सुगंध को बाधित करेगा।

एक पेय तैयार करना नाशपाती के छिलके जितना आसान है: आपको कासनी पाउडर को उबले हुए दूध (दूध, पानी के साथ आधा पतला) के साथ पीना चाहिए और 2-3 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। रोजाना सुबह चमत्कारी पेय का सेवन अतिरिक्त वजन को कम करने में भी मदद करेगा।

दालचीनी के साथ चिकोरी... अतिरिक्त पाउंड से लड़ने के लिए एक स्वादिष्ट, ताजा और बहुत सुगंधित पेय - एक छोटी सी राशि के साथ कासनी। दालचीनी का हल्का और सुखद स्वाद आपको कासनी की सुगंध और इसके विशिष्ट स्वाद को जल्दी से "मार" देगा।

पेय के लिए नुस्खा बहुत सरल है। इसे घर पर तैयार करना मुश्किल नहीं है। आपको क्या चाहिए: एक गिलास उबलता पानी, एक चम्मच इंस्टेंट चिकोरी, आधा चम्मच दालचीनी। सभी मुख्य सामग्री पर उबलता पानी डालें और ५ मिनट के लिए छोड़ दें।

चिकोरी का काढ़ा... जिस किसी के पास ताजी चिकोरी खरीदने का अवसर है, वह इसके काढ़े का उपयोग करके अपना वजन कम कर सकता है। इस तरह के ड्रिंक को घर पर खुद बनाना बेहद आसान काम है। ऐसा करने के लिए, पौधों की जड़ों पर स्टॉक करें, उन्हें अच्छी तरह से धो लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। बाद में - एक सूखे फ्राइंग पैन में भूनें जब तक कि पेय के लिए मुख्य कच्चा माल एक सुंदर भूरा-काला रंग प्राप्त न कर ले।

ठंडी और भुनी हुई जड़ों को कांच के कंटेनरों में संग्रहित किया जाना चाहिए और उपयोग से तुरंत पहले जमीन में डाल देना चाहिए। पकाने के लिए, एक गिलास ठंडे पानी के साथ दो चम्मच चिकोरी डालें, धीमी आंच पर रखें और उबाल लें, फिर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। वजन घटाने के लिए परिणामी मिश्रण को भोजन से 1 घंटे पहले दिन में कम से कम दो बार सेवन करना चाहिए।

चिकोरी जड़ आसव... जलसेक तैयार करने के लिए, आप पौधे की जमीन की जड़ को पाउच में खरीद सकते हैं। चमत्कारी पेय का एक हिस्सा तैयार करने के लिए, आपको तैयार उत्पाद में 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालना होगा, 2-3 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें और इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें। चिकोरी का अर्क पिया जा सकता है।

अपने पेय का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं? भोजन से कम से कम चालीस मिनट पहले जलसेक पिएं। छोटे हिस्से में दिन में 2-3 बार पेय पीने से, आप पाचन तंत्र को जल्दी से स्थापित करने में सक्षम होंगे, चयापचय को गति देंगे, जो बदले में, अतिरिक्त पाउंड को तेजी से हटाने में योगदान देगा।

एक अच्छा "स्लिमिंग" प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको स्वस्थ खाने के कार्यक्रम के साथ कासनी के काढ़े को मिलाना चाहिए।

अदरक के साथ चिकोरी... इसका दोहरा प्रभाव है - यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है और आपको शरीर को विटामिन, उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से संतृप्त करने की अनुमति देता है जो दोनों पौधों में निहित हैं, जो विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में महत्वपूर्ण है।

एक पेय तैयार करने में कुछ ही मिनट लगते हैं। ऐसा करने के लिए एक गिलास उबले हुए पानी में 1-2 बड़े चम्मच घुलनशील चिकोरी घोलें और उसमें एक पतला टुकड़ा डालें। बाद में - पेय को 3-5 मिनट के लिए पकने दें।

यह महत्वपूर्ण है कि अदरक के स्पष्ट और बहुत तीव्र स्वाद और सुगंध को ध्यान में रखते हुए इसे ज़्यादा न करें।

अदरक के लिए धन्यवाद, कासनी पेय थोड़ा खट्टा स्वाद और नींबू की सुगंध प्राप्त करेगा।

जो कोई भी समय-समय पर अपने लिए उपवास के दिनों की व्यवस्था करता है, उसे अपने आहार में ताजी कासनी के पत्तों को शामिल करना उपयोगी होगा। यह पौधा अखरोट और अजमोद जैसे सलाद सामग्री के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

जमीन, तत्काल या ताजा?

कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वजन घटाने सहित शरीर के लिए सबसे फायदेमंद है ताज़ी पिसी हुई कासनी या इसके पूरे टुकड़े। रेडी-मेड इंस्टेंट ड्रिंक, जो कई किराने की दुकानों और सुपरमार्केट में बिक्री पर हर जगह मिल सकते हैं, एक प्राकृतिक उत्पाद के लिए उनकी उपयोगिता में काफी हीन हैं।

संभावित नुकसान

ज्यादातर डॉक्टरों का मानना ​​है कि चिकोरी का सेवन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता। हालांकि, इस पौधे से आहार पेय और व्यंजन सहित, किसी को अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक चिकोरी पीने की सलाह नहीं देते हैं।

इस पौधे के लाभों के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी के बावजूद, कुछ विशेषज्ञ चिकोरी के कई लाभकारी गुणों पर सवाल उठाते हैं, जिसमें कहा गया है कि उनमें से अधिकांश स्पष्ट रूप से अतिरंजित हैं। वे तत्काल चिकोरी को "मृत" कहते हैं, इस बात पर बल देते हुए कि किसी को विटामिन के साथ कृत्रिम रूप से संतृप्त रंगों और स्वादों के साथ पाउडर के सेवन से शरीर के लिए बहुत अधिक लाभ की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

मतभेद

चिकोरी के उपरोक्त सभी उपयोगी गुणों और इसकी अनूठी प्राकृतिक संरचना के बावजूद, इसके उपयोग के लिए कुछ contraindications की उपस्थिति के कारण सभी लोग इसे अपने आहार में शामिल नहीं कर सकते हैं। तो, निम्नलिखित मामलों में कासनी को छोड़ना उचित है:

• एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किसी भी बीमारी के उपचार के समय;
• बवासीर की उपस्थिति में;
• वैरिकाज़ नसों के मामले में;
• यदि आपको विटामिन सी से एलर्जी है (चूंकि पौधे में बहुत अधिक मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है);
• ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी बीमारी से पीड़ित लोग, श्वसन प्रणाली के अन्य रोग, जो श्वसन ऐंठन की विशेषता है;
• पाचन तंत्र के रोगों के साथ (विशेष रूप से, गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, ग्रहणी के रोग) और यकृत के साथ।

लंबे समय तक अवसाद, बार-बार तनाव और अनिद्रा से पीड़ित मरीजों को भी इन बीमारियों के इलाज के दौरान किसी भी रूप में कासनी का सेवन बंद करने की सलाह दी जाती है।

यदि किसी व्यक्ति को रैगवीड से एलर्जी है, तो उच्च संभावना के साथ हम कह सकते हैं कि कासनी की जड़ से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

कासनी के साथ वजन घटाने के परिणाम

वजन कम करने के लिए कासनी के लाभों के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाओं और जानकारी के बावजूद, अधिकांश विशेषज्ञ सर्वसम्मति से घोषणा करते हैं कि इस पौधे का उपयोग वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है। बेशक, इसके मुख्य गुण वजन घटाने की प्रक्रिया को थोड़ा उत्तेजित करते हैं, लेकिन केवल आंत्र समारोह में सुधार के कारण।

चिकोरी चमत्कार नहीं कर सकती: एक कप इंस्टेंट ड्रिंक, जलसेक या काढ़ा पीने के बाद, एक व्यक्ति का वजन कम और मात्रा में कमी शुरू नहीं होगी। कासनी की मदद से वजन कम करने की प्रक्रिया को वास्तव में ध्यान देने योग्य बनाने और अच्छे परिणाम लाने के लिए, इसके सेवन को आहार (आहार में खपत कैलोरी की मात्रा को काफी कम करना), दैनिक शारीरिक गतिविधि और उचित आराम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। केवल इस मामले में चमत्कारी पौधा और उससे पीने से शरीर को तेजी से वसा जलाने में मदद मिलेगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वजन घटाने के लिए चिकोरी एक उपयोगी उत्पाद है। इस तथ्य के बावजूद कि इसकी मदद से 5, 10 या अधिक किलोग्राम वजन कम करने की संभावना नहीं है, इसका सेवन अभी भी वजन घटाने का एक आसान प्रभाव प्रदान करता है। अन्य बातों के अलावा, कासनी पेय स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, कई अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है।

यूएसएसआर के पोषण विशेषज्ञों ने सबसे पहले वजन कम करने और शरीर में सुधार के लिए कासनी के लाभों के बारे में बात की। उचित पोषण के शास्त्रीय सोवियत विज्ञान में, कॉफी को मनुष्यों के लिए एक जहर माना जाता था, जिसके लंबे समय तक उपयोग से बी विटामिन की कमी हो सकती है (कैफीन उनके अवशोषण को धीमा कर देता है) और विभिन्न न्यूरोस का विकास होता है। चिकित्सकों द्वारा कासनी को कॉफी के विकल्प के रूप में प्रस्तावित किया गया था, जो न केवल शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। आधुनिक डायटेटिक्स कॉफी पर एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण लेता है (आप इसके बारे में अधिक जान सकते हैं), लेकिन यह मोटापे के खिलाफ लड़ाई में कासनी के महत्व से अलग नहीं होता है।

वजन घटाने के लिए चिकोरी - पेय के जादुई गुण

एक लोकप्रिय इंस्टेंट ड्रिंक जिसने कई स्वस्थ खाने के अधिवक्ताओं के लिए कॉफी की जगह ले ली है, यह एस्टर परिवार के एक पौधे, आम चिकोरी की सूखे और औद्योगिक रूप से संसाधित जड़ों से बनाया गया है। परिणामी पाउडर में एक साथ कई बहुत महत्वपूर्ण घटक होते हैं जो शरीर के वजन को कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं: इनुलिन, पेक्टिन और इंटिबिन।

इंसुलिन पेट में तेजी से कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित करता है, उनमें निहित ग्लूकोज को तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकता है और इंसुलिन की एक शक्तिशाली रिहाई को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह पदार्थ, गैस्ट्रिक जूस के प्रभाव में, फ्रुक्टोज में बदल जाता है, जो ग्लूकोज की तरह ऊर्जा का एक स्रोत है, लेकिन साथ ही अतिरिक्त वजन को उत्तेजित नहीं करता है। न केवल मोटापे के खिलाफ लड़ाई में, बल्कि मधुमेह की रोकथाम में भी इंसुलिन एक महत्वपूर्ण घटक है।

पेक्टिन एक प्रकार का प्लांट फाइबर है जो पाचन को प्रभावित करता है। आधुनिक डायटेटिक्स में, पेक्टिन को एक प्राकृतिक वसा बर्नर माना जाता है जो शरीर को त्वरित दर से एडिपोसाइट्स से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

इंटिबिन चयापचय को गति देता है, जिससे शरीर के लिए भोजन से प्राप्त ऊर्जा को तुरंत वसा कोशिकाओं में परिवर्तित करना असंभव हो जाता है। इसके अलावा, यह आंतों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसमें जमा विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए घुलनशील चिकोरी की एक अतिरिक्त लाभकारी संपत्ति शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की क्षमता है। कई यूरोपीय देशों में, यह चिकोरी पाउडर है जिसका उपयोग एक प्रभावी मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता है, जो अपने पौधे की उत्पत्ति के कारण शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

ये सभी गुण वजन घटाने के लिए चिकोरी को उन लोगों के बीच एक बहुत लोकप्रिय पेय बनाते हैं जो लंबे या थकाऊ वर्कआउट का सहारा लिए बिना अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए तत्काल चिकोरी का उपयोग कैसे करें?

वजन कम करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सामान्य कॉफी को पूरी तरह से बदलकर कई महीनों तक रोजाना वजन घटाने के लिए तत्काल कासनी का सेवन करने की सलाह देते हैं। दिन के दौरान, आपको दो से तीन कप पेय पीने की ज़रूरत होती है, जबकि चिकोरी खाने और पीने के बीच के अंतराल को 25-30 मिनट रखने की कोशिश करते हैं - यह पेय को अपने सभी लाभकारी गुणों को पूरी तरह से प्रकट करने की अनुमति देगा और साथ ही साथ होगा गैस्ट्रिक रस के कमजोर पड़ने के लिए नेतृत्व नहीं।

आप सादे पानी और दूध दोनों में कासनी को घोल सकते हैं, लेकिन इस मामले में कम वसा वाले विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से भर सकते हैं।

साथ ही वजन घटाने के लिए कासनी के उपयोग के साथ, भोजन का सेवन करने की सलाह दी जाती है - यह महत्वपूर्ण है कि उनकी कुल मात्रा प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक न हो। एक एकीकृत दृष्टिकोण जो उचित पोषण और कासनी के उपयोग को जोड़ता है, आपको कठिन आहार की विशिष्ट असुविधा का अनुभव किए बिना आसानी से प्रति माह 4 किलोग्राम तक वजन कम करने की अनुमति देगा।

वजन घटाने के लिए चिकोरी: डॉक्टरों की समीक्षा और राय

दवा के दृष्टिकोण से, वजन घटाने के लिए कासनी का उपयोग शरीर के कुल वजन को कम करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डाल सकता है, खासकर जब यह 10 या अधिक अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति की बात आती है। इस मामले में चयापचय का त्वरण बहुत अल्पकालिक है, और चमड़े के नीचे की वसा के जलने को प्रभावित नहीं करता है।

चिकोरी एक औषधीय पौधे का नाम है जिससे इसी नाम का पेय बनाया जाता है। जड़ी बूटी की मातृभूमि भूमध्यसागरीय मानी जाती है, जहां यह जंगली में बढ़ती है। प्राचीन काल से, चिकोरी औषधीय रहा है। वह अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध हो गया जो प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने, मजबूत करने और कभी-कभी बीमारियों से पूरी तरह से निपटने में मदद करता है। आज, लोग वजन कम करने और इष्टतम वजन बनाए रखने के लिए चिकोरी का बड़े पैमाने पर उपयोग करते हैं।

जहां स्वास्थ्य का संबंध है, वहां निस्संदेह सुंदरता के लिए एक जगह है। इसके स्वरूप पर भी चिकोरी का जादुई प्रभाव पड़ता है। तो, क्या इंस्टेंट ड्रिंक का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए कारगर है? क्या यह एक मिथक है या यह सच है? आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें।

चिकोरी चाय के फायदे

तत्काल पेय पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो पाचन के समुचित कार्य में सुधार करता है:

• समूह ई, पी, ए और सी के विटामिन;
• आवश्यक तेल;
• कार्बनिक अम्ल;
• ट्रेस तत्व (सोडियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा, पोटेशियम);
• टैनिन;
• पेक्टिन, इनुलिन, आदि।

वे शरीर की सुरक्षा को भी मजबूत करते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं का समर्थन करते हैं।

वजन घटाने के लिए पौधा

फिगर को बेहतर बनाने या वजन कम करने के लिए कासनी का उपयोग निस्संदेह एक बुद्धिमान निर्णय है, क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन में है। इसलिए अपनी सुंदरता और समरसता का ख्याल रखते हुए सबसे पहले आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में याद रखने की जरूरत है।

पौधे की जड़ में पेक्टिन होता है, जो सुस्त भूख के लिए जाना जाता है। यह खाने के बाद तृप्ति की भावना को लम्बा करने में मदद करता है, और भूख को भी कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

थायमिन (बी1), जो कासनी का हिस्सा है, ऊर्जा के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संश्लेषण करता है, और विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन के रूप में जाना जाता है) शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं की दर को बढ़ाता है।

वजन घटाने के लिए घुलनशील चिकोरी के निम्नलिखित लाभ नोट किए गए हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना और नियंत्रित करना;
• तेजी से वजन घटाने;
• आंतों की गतिशीलता में सुधार;
• त्वचा में कोलेजन की बहाली;
• हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करना;
• खनिजों और विटामिन के साथ संतृप्ति;
• शक्ति और ऊर्जा की पुनःपूर्ति;
• मांसपेशी टोन।

वजन घटाने के लिए, कासनी का प्रभावी प्रभाव होता है क्योंकि इसमें ऐसे घटक होते हैं जो सरल कार्बोहाइड्रेट की जगह ले सकते हैं।

प्रति 100 ग्राम पेय की कैलोरी सामग्री केवल 11 किलो कैलोरी है। यह परहेज़ करते समय कासनी के पूर्ण उपयोग के लिए एक आधार प्रदान करता है।

तत्काल चिकोरी का उपयोग कैसे करें

चूंकि पौधा औषधीय है, इसलिए इसके उपयोग के उपाय को जानना और उसका पालन करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर एक दिन में 3 कप से ज्यादा चिकोरी लेने की सलाह नहीं देते हैं। अधिकांश मामलों में, डाइट ड्रिंक बेहद फायदेमंद होती है, खासकर अगर इसे उचित मात्रा में लिया जाए।

यदि आप आहार पर हैं, और आपको छुट्टी पर आमंत्रित किया जाता है, तो आपको अपने आप को एक सुखद आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए और अपनी इच्छाओं के विरुद्ध जाना चाहिए। औषधीय पौधे से बना पेय खाने वाली सभी मिठाइयों के नुकसान को आसानी से बेअसर कर सकता है।

उत्पाद को किसी फार्मेसी या सुपरमार्केट में सस्ती कीमत पर खरीदा जा सकता है।

मतभेद और नुकसान

पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर वजन घटाने के लिए चिकोरी का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं जब:

• गर्भावस्था (व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, एक महिला को एलर्जी हो सकती है);
• स्तनपान (पौधे में निहित पदार्थ स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं और बच्चे के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया या अन्य अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं);
• गैस्ट्र्रिटिस और गैस्ट्रिक अल्सर (पेय क्षतिग्रस्त श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है);
• संवहनी प्रणाली के रोग;
• 3 साल से कम उम्र के।

सावधानी के साथ, श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए कासनी का उपयोग करना उचित है।

कभी-कभी एक पौधा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जिसमें निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ होती हैं:

• अति उत्साह और अनिद्रा;
• भूख में वृद्धि;
• दबाव कम करना।

पीने की रेसिपी

उपचार जलसेक अधिकतम लाभ के लिए, इसे ठीक से तैयार किया जाना चाहिए।

हमने कई आसान रेसिपी चुनी हैं जिनसे वजन तेजी से और असरदार होगा।

चिकोरी की जड़ का काढ़ा

पारंपरिक चिकोरी टिंचर पाचन को सामान्य करता है और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है।

खाना कैसे बनाएँ :

1. 2 टीबीएसपी। एल जमीन की जड़ों को 0.5 लीटर से भरना चाहिए। उबला हुआ पानी।
2. उबाल लें।
3. ठंडा करके छान लें।

पौधे की जड़ से आसव

शोरबा शरीर की कोमल सफाई करता है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त जमा को हटाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपना वजन कम करना शुरू कर देता है।

तैयारी:

1. 40 ग्राम कटी हुई जड़ें 1 लीटर डालें। गर्म पानी।
2. 3-4 घंटे के लिए ढककर छोड़ दें।
3. तरल तनाव।

भोजन से पहले 100 मिलीलीटर जलसेक लें।

तत्काल चिकोरी पेय

वजन कम करने के लिए क्लासिक और आम तौर पर स्वीकृत नुस्खा निम्नलिखित है: 1.5 चम्मच। चिकोरी उबलते पानी में घुल जाती है।

आप स्वाद के लिए दूध, शहद, अदरक या दालचीनी मिला सकते हैं।

यदि आप पूरी तरह से कासनी पर स्विच करना चाहते हैं और अपनी सामान्य कॉफी और चाय को बदलना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें। शुरू करने के लिए, कॉफी (चाय) और कासनी से बने पेय को 3: 1 के अनुपात में पतला करें। फिर पौधे का अनुपात बढ़ाएं।

चिकोरी और अदरक कॉकटेल

अपने आप में, यह वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करता है, और कासनी के साथ संयोजन में, यह एक दोगुना मूल्यवान पेय है, जो इसकी उपयोगिता के संदर्भ में, किसी भी सिंथेटिक विटामिन को बाधा देता है। और वजन कम होने के साथ इसका एक बढ़ा हुआ प्रभाव भी देखने को मिलता है।

विधि :

1. एक गिलास उबलते दूध में छोटी चम्मच डालें। तत्काल पेय।
2. दो चम्मच शहद और अदरक का एक छोटा टुकड़ा मिलाएं।

चिकोरी और प्राकृतिक कॉफी

वजन घटाने के लिए एक स्वादिष्ट शोरबा निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार प्राप्त किया जाता है:

1. 1 चम्मच मध्यम पीस की ताजी कॉफी को 0.5 चम्मच के साथ मिलाएं। घुलनशील चिकोरी।
2. मिश्रण को १ टेबल-स्पून में डालें। गर्म पानी और उबाल लें।
3. जैसे ही उबाल आने लगे, आंच से उतार लें।

पेय में स्वाद के लिए शहद, कम वसा वाला दूध और दालचीनी मिलाने की अनुमति है।

चिकोरी और सेब का जूस पीना

यह कोई रहस्य नहीं है कि यूरोपीय देशों में कासनी ने लंबे समय से खुद को न केवल एक स्वादिष्ट, सुगंधित, बल्कि इसकी उपयोगिता के लिए मूल्यवान पेय के रूप में स्थापित किया है। लातविया में, उदाहरण के लिए, इस उत्पाद को एक विशेष तरीके से पीसा जाता है, जो इसके स्वाद में सुधार करता है और इसकी गंध में नए नोट जोड़ता है:

1. क्लासिक चिकोरी रेसिपी तैयार करें।
2. इसमें नींबू का रस मिलाएं।
3. ठंडा करें और कुछ सेब का रस डालें।

इस विकल्प के साथ, आप अपने सामान्य वजन घटाने को कासनी से पतला कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सप्ताह में 1-2 बार।

दूध के साथ चिकोरी

दूध के साथ पौधे की जड़ से एक पेय उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। साथ में, ये दो उत्पाद उत्पादित पित्त की मात्रा को सामान्य करने में सक्षम हैं, जिसका पेट और आंतों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खाना कैसे बनाएँ :

1. 1-2 चम्मच तत्काल उत्पाद के ऊपर गर्म दूध डालें।
2. थोड़ा ठंडा करें।

इस पेय को कई हफ्तों तक पीने से आपकी त्वचा साफ और चमकदार हो जाएगी, और आपका फिगर स्लिम और टोंड हो जाएगा।

डॉक्टरों की समीक्षा और राय

कई पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों और डुकन आहार वाले लोगों के लिए चिकोरी की सलाह देते हैं।

प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए, आपको कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है। जो भी हो, कोई भी चमत्कारी चाय और गोलियां गलत असंतुलित आहार पर भारी नहीं पड़ेगी। यदि आप अपने आप को भोजन तक सीमित नहीं रखना चाहते हैं, तो फिटनेस या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों। याद रखें कि कासनी एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, लेकिन फिर भी यह अतिरिक्त पाउंड को जलाने में सहायक के रूप में कार्य करता है, न कि वजन कम करने के साधन के रूप में।

नताल्या पेत्रोव्ना काशूर्निकोवा, पोषण विशेषज्ञ

एक बार एक आदमी ने मेरे लिए साइन अप किया जिसने वजन घटाने के लिए आहार पूरक के रूप में कासनी का इस्तेमाल किया। उन्होंने भूख में बदलाव के बारे में बात की - वे वसायुक्त भोजन और फास्ट फूड कम खाना चाहते थे, हालांकि वे पहले खुद को मना नहीं कर सकते थे। चिकोरी ड्रिंक पीने और दो महीने तक नियमित व्यायाम करने के बाद उन्होंने काफी वजन कम किया। अगर किसी को भूख की समान समस्या है, तो चिंता न करें: यह चिकोरी के गुणों में से एक है जो वजन घटाने में मदद करने वाला एक प्रमुख कारक है।

अलेक्जेंडर मिखाइलोविच कानिन, कोच

उपभोक्ता राय

वजन कम करने वाली कई महिलाएं और पुरुष कासनी के इस्तेमाल पर अपनी टिप्पणी छोड़ते हैं।

कमर में अतिरिक्त सेंटीमीटर के खिलाफ लड़ाई में चिकोरी ने मेरी बहुत मदद की। मैं छह महीने से इंस्टेंट ड्रिंक पी रहा हूं और पहले ही 7 किलो वजन कम कर चुका हूं। उसने खुद को भोजन में सीमित नहीं किया, उसने सब कुछ खा लिया, कभी-कभी मिठाई भी। शायद यह इस पौधे के प्रति मेरे शरीर की एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है, लेकिन मैंने अपना वजन कम किया। इस मामले में, अतिरिक्त वजन वापस नहीं किया जाता है। अब मैं कॉफी के बजाय पेय पीना जारी रखता हूं, क्योंकि मुझे स्वाद पसंद है और अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक है।

डायना, 27 वर्ष

मैं डेढ़ साल से केवल चिकोरी ले रहा हूं, और मुझे मधुमेह है, और यह मेरे प्रकार के आहार के लिए आदर्श है। सारे घरवाले उससे प्यार करने लगे। वजन प्रबंधन के संबंध में, मैंने 8 किलोग्राम वजन कम किया। शायद यह मधुमेह के आहार का परिणाम भी है। सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य की स्थिति अच्छी होती है, कैफीन की अनुपस्थिति के बावजूद, कासनी ताक़त देती है। वास्तव में, मैं बहुत संतुष्ट हूं और अपने सभी दोस्तों को इसकी सलाह देता हूं।

डारिया, 36 वर्ष

हार्मोनल व्यवधान की अवधि के दौरान, वह काफी हद तक ठीक हो गई। 12 किलो वजन बढ़ने से मेरे लुक पर काफी असर पड़ा। मैंने कासनी के साथ सुंदरता के लिए अपना संघर्ष शुरू करने का फैसला किया। मुझे इस बारे में बहुत सारी जानकारी और रेसिपी मिलीं कि आप इससे कैसे जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं। पहले तो मुझे जिम जाने में बहुत शर्म आती थी, इसलिए मुझे केवल चमत्कारिक पेय की ही उम्मीद थी। लेकिन चमत्कार कभी नहीं हुआ। कुछ हफ्ते बाद, मैंने फिटनेस के लिए साइन अप करने का फैसला किया, और चिकोरी पीना जारी रखा। और तभी मैंने वजन में बदलाव को नोटिस किया! दूसरा कासनी कसरत के बाद पहला किलोग्राम चला गया था। किलोग्राम दूर जा रहे हैं, और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।

24 साल की डायना

इस पेय का मुख्य लाभ, सबसे पहले, आंतों और पूरे शरीर को नाजुक रूप से साफ करने की क्षमता में निहित है, और आप वास्तव में इसे अपने ऊपर महसूस करते हैं। इससे वजन घटता है और तेज होता है, चयापचय सामान्य होता है।

वेलेंटीना, 32 वर्ष

मैंने गर्मियों तक खुद को आकार में लाने का फैसला किया। मैंने कासनी की चमत्कारी शक्ति के बारे में इंटरनेट पर समीक्षाएँ और सिफारिशें पढ़ीं। स्वाभाविक रूप से, उसने आग पकड़ ली और तुरंत खरीदने के लिए दौड़ा। मैंने इसे दो सप्ताह तक लिया और कोई परिणाम नहीं देखा। काम के कारण, मैं अभी भी नियमित रूप से जिम नहीं जा सकता, जाहिर है, इसलिए मेरा वजन कम नहीं हो रहा है। फिलहाल, मैं कभी-कभी केवल इसके सुखद स्वाद के कारण चिकोरी पीता हूं। और जैसे ही समय आएगा, मैं इसका उपयोग वजन घटाने के लिए करूंगा।

एलेक्सी, २९ वर्ष

कासनी की जड़ से बना पेय वजन कम करने और पाचन में सुधार करने में आपकी मदद करता है। हालांकि, आपको अद्भुत शक्तियों पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं करना चाहिए, भले ही यह एक हीलिंग ड्रिंक हो। घुलनशील कासनी के उपयोग, नियमित गतिविधि और निश्चित रूप से, एक स्वस्थ आहार के संयोजन से ही एक दृश्य प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। वजन कम करने के उपायों के एक जटिल में ही आप वांछित वजन प्राप्त कर सकते हैं।