जिनसेंग या एलुथेरोकोकस? अधिक कुशल क्या है? एडाप्टोजेन प्राकृतिक या कृत्रिम मूल का एक सामान्य टॉनिक है। एडाप्टैजेन्स लेना, दवाओं का विवरण क्या एक ही समय में जिनसेंग और रोडियोला पीना संभव है

एक एडाप्टोजेन एक दवा है, मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति, सामान्य टॉनिक गुणों का प्रदर्शन करती है जो मुख्य अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को प्रभावित करती है। वे प्रतिकूल परिस्थितियों और तनावपूर्ण परिस्थितियों में शरीर की सामान्य मजबूती में योगदान करते हैं, और अधिक काम और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद जल्दी ठीक होने को बढ़ावा देते हैं। आइए मुख्य एडाप्टोजेनिक पौधों, जानवरों की सामग्री और उन पर आधारित दवाओं पर एक नज़र डालें।

सबसे आम पौधे जिनसे एडाप्टोजेन तैयारियां प्राप्त की जाती हैं

पौधों के इस समूह का सबसे विशिष्ट प्रतिनिधि लेमनग्रास है - एक एडेप्टोजेन, जिसमें से टिंचर और तरल अर्क तैयार किए जाते हैं, साथ ही जिनसेंग और रोडियोला रसिया, एलुथेरोकोकस, ल्यूज़िया। इन पौधों के अलावा, इचिनेशिया विशेष ध्यान देने योग्य है, जिसका उपयोग इस समूह में लंबे समय से दवा के रूप में किया जाता रहा है।

उपरोक्त अधिकांश पौधे यूरोप में उगते हैं, हालांकि, एक पौधा जैसे कि एक सिका हिरण या मराल के सींगों से एक अर्क भी एक एडाप्टोजेन बनाने के लिए एक उत्कृष्ट कच्चा माल है। सबसे लोकप्रिय दवाओं की सूची:

• अपिलक।
• "मुमियो"।
• "जिनसेंग की मिलावट"।
• "एलुथेरोकोकस अर्क"।
• "पैंटोक्रिन"।
• रोडियोला रसिया टिंचर।

एडाप्टोजेन्स की क्रिया का तंत्र

टिंचर्स और अर्क की बहु-घटक प्रकृति के कारण एडाप्टोजेन के लिए कार्रवाई के किसी विशिष्ट तंत्र को अलग करना मुश्किल है। हालांकि, उनकी कार्रवाई के मुख्य तंत्र हैं:

• राइबोन्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन के संश्लेषण की सक्रियता, जो पुनर्योजी प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करती है (यह घावों के शीघ्र उपचार और शरीर के वजन की बहाली में योगदान देता है);
• मुक्त कणों की मात्रा को कम करने और पेरोक्सीडेशन प्रक्रियाओं को कम करने के उद्देश्य से एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई (जो विषाक्त पदार्थों या आयनकारी विकिरण के संपर्क में आने पर प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान करती है);
• तनाव के संपर्क में आने पर जैव रासायनिक विकारों में कमी;
• हाइपोथैलेमिक-अधिवृक्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का सामान्यीकरण।

कार्रवाई के ये तंत्र एक सामान्य प्रकृति के हैं, क्योंकि पूरे जीव पर अनुकूलन के प्रत्येक घटक के प्रभाव का अध्ययन और वर्णन करना मुश्किल है।

एडाप्टोजेन्स की फार्माकोडायनामिक विशेषताएं

एडाप्टोजेन्स लेने के बाद, वे शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, व्यायाम सहनशीलता, थकान को कम करने और थकान की भावना को कम करने, भूख विकारों को खत्म करने और शरीर की वसूली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। वे प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों (उच्च और निम्न तापमान, विभिन्न जहरों के संपर्क और विषाक्त या के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान करते हैं)

इस तरह के फंड लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में वृद्धि देखी जाती है, श्रवण और दृश्य विश्लेषक की मदद से रक्त परिसंचरण, श्वसन और सूचना की धारणा में सुधार होता है। एडाप्टोजेनिक दवाएं हेमटोपोइजिस में सुधार करती हैं, यकृत और हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालती हैं।

एडाप्टोजेन्स की रिहाई के रूप

इस तथ्य के कारण कि इस तरह के फंड अक्सर पौधों की सामग्री से बने होते हैं, उनका मुख्य खुराक रूप टिंचर होता है। इसके अलावा, इस दवा समूह की दवाएं अक्सर तरल अर्क के रूप में पाई जाती हैं। गोलियों में एडाप्टोजेन्स मिलना काफी दुर्लभ है।

उपयोग के लिए सामान्य संकेत

संक्रामक रोगों के बाद वसूली की अवधि के दौरान, शारीरिक थकान के मामले में, शरीर के सामान्य प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, एस्थेनिक सिंड्रोम का इलाज करने के लिए एडाप्टोजेन्स के रिसेप्शन का संकेत दिया जाता है। उनके विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण, मौखिक गुहा की सूजन संबंधी बीमारियों के उपचार के लिए उनका व्यापक रूप से दंत चिकित्सा अभ्यास में उपयोग किया जाता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्तिगत दवा के उपयोग के लिए संकेतों का अपना स्पेक्ट्रम होता है।

दुष्प्रभाव

एडाप्टोजेन्स लेते समय, रक्तचाप के स्तर में वृद्धि, न्यूरोसाइकिक आंदोलन और रक्त में पोटेशियम के स्तर में वृद्धि देखी जा सकती है। आपको ऐसी दवाएं शाम को और सोने से पहले नहीं लेनी चाहिए।

अपिलाकी

यह दवा एक बायोजेनिक उत्तेजक है। देशी शाही जेली का सूखा पदार्थ "अपिलक" दवा का मुख्य सक्रिय संघटक है। इस दवा की कीमत 200 से 350 रूबल तक होती है और यह फार्मेसी नेटवर्क पर निर्भर करती है।

खाने के विकारों, विक्षिप्त विकारों के उपचार के लिए बाल चिकित्सा अभ्यास में "अपिलक" का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। स्तनपान के दौरान और साथ ही स्तनपान के विकास के लिए प्रसवोत्तर अवधि में भी दवा एक सामान्य स्तनपान आहार को बहाल करने में प्रभावी है। त्वचाविज्ञान अभ्यास में, एपिलक का उपयोग सेबोरहाइया के इलाज के लिए भी किया जाता है। दवा की कीमत सस्ती है, जो इसे व्यापक रूप से उपयोग करती है।

"मुमियो"

एडाप्टोजेन न केवल एक हर्बल दवा है, बल्कि जानवरों की उत्पत्ति का एक एडाप्टोजेन भी है। दरअसल, यह चमगादड़ों का मलमूत्र है, जिन्होंने चट्टानों के खनिज पदार्थों को अवशोषित कर लिया है। दिखने में, ममी गहरे भूरे या काले रंग का एक चिपचिपा रालयुक्त द्रव्यमान होता है, जो समय के साथ सख्त हो जाता है।

यह एक व्यापक स्पेक्ट्रम क्रिया के साथ एक बायोजेनिक उत्तेजक है। गोलियों, घोल या अनुप्रयोगों में शिलाजीत का उत्परिवर्तनीय प्रक्रियाओं के दमन के साथ एक मजबूत बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। दवा को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों, आंतों के अल्सर, प्युलुलेंट और सूजन संबंधी बीमारियों, सूजन और एलर्जी प्रक्रियाओं, पीरियोडॉन्टल बीमारी और अन्य बीमारियों के लिए संकेत दिया जाता है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान शरीर के सामान्य प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में "शिलाजीत" की सिफारिश की जाती है।

उच्च दक्षता के अलावा, दवा की विशिष्टता साइड इफेक्ट की अनुपस्थिति (व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामलों को छोड़कर) और गर्भवती महिलाओं में और स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की संभावना के कारण है।

दवा "मुमियो" की नियुक्ति और प्रशासन के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए क्योंकि यह लगभग सभी दवाओं के साथ बातचीत करता है। आंतों के विकारों के साथ जहर और ओवरडोज दुर्लभ हैं।

दवा एक मरहम, अनुप्रयोगों या समाधान के रूप में उपलब्ध है, इसके अलावा, ममी गोलियों में उपलब्ध है। "मुमियो" दिन में दो बार लगाएं: सुबह भोजन से आधा घंटा पहले और सोने से दो घंटे पहले।

"एलुथेरोकोकस"

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और एडाप्टोजेन्स के उत्तेजक के बीच, एलुथेरोकोकस एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लेता है। इस दवा की नियुक्ति के संकेत में ऐसी स्थितियां शामिल हैं जब मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, और इसे टॉनिक और टॉनिक के रूप में भी लिया जाता है।

"एलुथेरोकोकस" एक मादक अर्क के रूप में निर्मित होता है। 25-30 दिनों के लिए भोजन से 30 मिनट पहले 20-30 बूंदों में उपाय लें। इसके अलावा, दवा "एलुथेरोकोकस" के संकेतों में एस्थेनिक सिंड्रोम, ओवरवर्क, क्रोनिक थकान सिंड्रोम शामिल हैं। मधुमेह मेलेटस के इलाज, कैंसर को रोकने और दृष्टि में सुधार के लिए दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

रोडियोला रसिया टिंचर

हर्बल एडाप्टोजेन्स का एक अन्य प्रतिनिधि - इस दवा की कीमत 150 से 200 रूबल तक है। बड़ी मात्रा में सक्रिय पदार्थों की सामग्री के कारण अल्कोहल टिंचर का एक स्पष्ट टॉनिक और एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है। रोडियोला रसिया प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों, तापमान चरम सीमा, तनाव कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। दवा शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाती है, मानसिक तनाव को कम करती है, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया वाले रोगियों की स्थिति में सुधार करती है। इसके अलावा, रोडियोला टिंचर लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक एंटीरियथमिक प्रभाव नोट किया गया था।

टिंचर को मौखिक रूप से लागू करें, पहले पानी की एक छोटी मात्रा में दवा की आवश्यक मात्रा को भंग कर दें। अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव के लिए, आपको भोजन से 10-15 मिनट पहले टिंचर पीना चाहिए, और दवा सुबह लेनी चाहिए। यदि आप दोपहर में दवा पीते हैं, तो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करके, दुष्प्रभाव हो सकते हैं - अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि, सिरदर्द।

दवा को अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों के साथ-साथ उच्च रक्तचाप वाले लोगों में उपयोग के लिए contraindicated है। बच्चों में एस्थेनिक सिंड्रोम का इलाज करने के लिए, दवा को बारह वर्ष की आयु के बाद ही निर्धारित किया जाना चाहिए।

"पैंटोक्रिन"

दैनिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए एडाप्टोजेन एक अनिवार्य उपकरण है। "पैंटोक्रिन" सिका हिरण, मराल या लाल हिरण के सींगों (एंटलर्स) से जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को निकालकर बनाया जाता है। दवा के सक्रिय पदार्थों का तंत्रिका और हृदय प्रणाली की गतिविधि पर एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इसकी संरचना में "पैंटोक्रिन" में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक अनुपात में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं, और अमीनो एसिड और फॉस्फोलिपिड सक्रिय रूप से कोशिका झिल्ली की बहाली और चयापचय के सामान्यीकरण में शामिल होते हैं।

"पैंटोक्रिन" व्यापक रूप से न्यूरस्थेनिया और न्यूरोसिस, अधिक काम, सूजन या संक्रामक रोगों, धमनी उच्च रक्तचाप, चयापचय संबंधी विकारों और पाचन विकारों के बाद की स्थिति के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, पुरुषों में बिगड़ा हुआ यौन कार्य को बहाल करने के लिए दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

अंदर "पैंटोक्रिन" लागू करें, 20-40 बूंदें, पहले थोड़ी मात्रा में पानी में भंग कर दें। प्रवेश की आवृत्ति रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है और औसतन दिन में 2-3 बार होती है। अधिकांश अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, साइड इफेक्ट की घटना को रोकने के लिए, "पैंटोक्रिन" को सुबह में लिया जाना चाहिए (अधिकतम - सोने से 4 घंटे पहले)।

जिनसेंग टिंचर

टिंचर एडाप्टोजेनिक के समूह से संबंधित है और टिंचर के सक्रिय तत्व पौधे की जड़ से निकाले गए आवश्यक तेल और ग्लाइकोसाइड, पेक्टिन और सैपोनिन हैं। यह दवा दमा की स्थिति के उपचार के लिए प्रभावी है, मानसिक और शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के दौरान, गंभीर बीमारियों के बाद वसूली की अवधि में, और मनोवैज्ञानिक यौन रोग के जटिल उपचार के लिए एक उपकरण के रूप में भी प्रभावी है।

अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, जिनसेंग टिंचर को सुबह 30-40 बूंदों में लेना चाहिए, पानी की थोड़ी मात्रा में पतला होना चाहिए।

निष्कर्ष

एडाप्टोजेन एक दवा है, जिसका मुख्य प्रभाव किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाना है। यदि थकान और कमजोरी की भावना हाल ही में एक निरंतर साथी है - यह इन दवाओं को लेना शुरू करने का समय है। ओटीसी छुट्टी, फार्मेसी नेटवर्क में व्यापक उपलब्धता और उत्तेजक के इस समूह की कम लागत उन्हें एस्थेनिक सिंड्रोम के उपचार में अपरिहार्य बनाती है। एक बात याद रखना महत्वपूर्ण है - रिसेप्शन दीर्घकालिक और आवश्यक रूप से व्यवस्थित होना चाहिए।

Adaptogens पौधों पर आधारित औषधीय तैयारी हैं... वे शरीर को टोन करते हैं, दक्षता बढ़ाते हैं और एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव डालते हैं। वे शरीर को उच्च शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक तनाव के अनुकूल बनाते हैं, ठंड, गर्मी और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

एडाप्टोजेन अलग हैं:

• रासायनिक (विटामिन)
• जैविक (आहार अनुपूरक)
• सब्जी - हमारे साथ सबसे लोकप्रिय।

यदि आप रेफ्रिजरेटर या प्राथमिक चिकित्सा किट में देखते हैं, तो लगभग हर परिवार में आप अलग-अलग टिंचर के साथ जार-बोतलें पा सकते हैं: एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस, गुलाबी रेडिओला, नद्यपान जड़। ये प्राकृतिक अनुकूलन हैं।

ग्वाराना और गोटू कोला जैसे अन्य एडाप्टोजेन्स भी हैं। लेकिन वे दक्षिण अमेरिका में उगते हैं, इसलिए इन जड़ी बूटियों पर आधारित तैयारी शायद ही कभी हमारे फार्मेसियों की अलमारियों पर पाई जाती है।

Adaptogens का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता हैशरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में। गर्मियों में, शरीर बिना किसी सहायता या दवा के भी ऊर्जा से खुद को रिचार्ज कर सकता है।

यदि आप लगातार सो जाते हैं, आप काम नहीं करना चाहते हैं, कार्य पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है और सब कुछ कष्टप्रद है, तो ये मौसमी टूटने के पहले लक्षण हैं।
ये लक्षण प्रवेश के लिए पहली घंटी हैं। adaptogens.

इस व्यवसाय में मुख्य बात सही खुराक है।
उदाहरण के लिए, सुबह में एलुथेरोकोकस की 10 बूंदें - और पूरे दिन पूरी सुस्ती, लेकिन एक ही दवा की 25 बूंदों को एक जोशीला में बदला जा सकता है।

इसलिए, निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है: सभी टिंचर्स को दिन में 2 बार, 20-25 बूंदों को सुबह और दोपहर के भोजन के समय पीने की सलाह दी जाती है। नियम का एकमात्र अपवाद रोडियोला रसिया टिंचर है, इसमें प्रवेश के विभिन्न नियम हैं। पहले दिन, आपको केवल 10 बूंदों की आवश्यकता होती है, फिर हर दिन खुराक को 2 बूंदों तक बढ़ाएं - और इसी तरह 25 तक।

प्रभाव प्रभावी होने के लिए, आपको एक महीने के भीतर एक पूरा कोर्स पूरा करना होगा।
लेकिन 7 दिनों के ब्रेक के साथ: हम 2 सप्ताह के लिए एडाप्टोजेन्स से ऊर्जा के साथ खुद को रिचार्ज करते हैं, एक सप्ताह के लिए आराम करते हैं, और फिर 14 दिनों के लिए दवा लेते हैं।

वैसे, विदेश यात्रा करने से पहले, गर्म क्षेत्रों में एडाप्टोजेम पीना बहुत उपयोगी होता है।

हालांकि ज्यादातर मामलों में एडाप्टोजेन्स का कोई मतभेद नहीं है, ऐसे लोग हैं जो उन्हें नहीं चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एलर्जी पीड़ित। आप एडाप्टोजेन्स नहीं पी सकते हैं और लोग उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों से ग्रस्त हैं, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी - क्योंकि टिंचर रक्तचाप बढ़ाते हैं।

लेकिन हाइपोटोनिक रोगियों के लिए, इसके विपरीत: न केवल एडाप्टोजेन की अनुमति है, बल्कि नशे में भी होना चाहिए। छोटे बच्चों को भी हर्बल उपचार नहीं देना चाहिए। वे बच्चों को वास्तविक ऊर्जावान, अत्यधिक नर्वस और आक्रामक बना सकते हैं।

शीर्ष 5 एडाप्टोजेन्स

जिनसेंग टिंचर

हमारे देश में सबसे लोकप्रिय एडाप्टोजेन्स में से एक है जिनसेंग की मिलावट... यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से स्मृति और सोच को उत्तेजित करता है, सेलुलर चयापचय में सुधार करता है और शरीर की कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन का अवशोषण करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली, अंतःस्रावी, यौन क्रिया, साथ ही साथ हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है। जिनसेंग, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करके और लिपिड चयापचय को सामान्य करके, मधुमेह वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, खासकर जब से इसमें रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता भी होती है।

चीनी लेमनग्रास

एक अन्य प्रसिद्ध एडेप्टोजेन है चीनी लेमनग्रास... शिसांद्रा के उपचार गुण प्रभावशाली हैं: यह रात की दृष्टि की तीक्ष्णता को बढ़ाता है, हाइपोटेंशन के मामले में, रक्तचाप बढ़ाता है, पाचन तंत्र के मोटर और स्रावी कार्यों को उत्तेजित करता है।
कंकाल की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाता है, चयापचय को सक्रिय और उत्तेजित करता है, शरीर के प्रतिरोध और हाइपोक्सिया या ऑक्सीजन भुखमरी के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

Eleutherococcus

लेकिन Eleutherococcusउच्च शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर को उत्तेजित करता है। एलुथेरोकोकस की ख़ासियत यह है कि यह दृष्टि और रंग धारणा में सुधार करता है। इसमें एक मजबूत एंटीटॉक्सिक, एंटी-स्ट्रेस और रेडियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जो सर्दी के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है।

रेडिओला गुलाबी

रेडिओला गुलाबीया सुनहरी जड़, यौवन और स्वास्थ्य का अमृत माना जाता है। रेडिओला आधारित औषधि ध्यान, सहनशक्ति बढ़ाती है, थकान दूर करती है, स्मरणशक्ति में सुधार करती है।

मुलेठी की जड़

एक अन्य लोकप्रिय एडेप्टोजेन है मुलेठी की जड़... औषधीय प्रयोजनों के लिए, इसका उपयोग 5,000 वर्षों से अधिक समय से किया जा रहा है। तूतनखामुन के मकबरे में नद्यपान जड़ों का एक गुच्छा भी पाया गया है। मिस्रियों, यूनानियों और रोमनों ने शारीरिक अधिभार और तनाव से निपटने के लिए नद्यपान की सिफारिश की।

बल की गिरावट: वैकल्पिक उपचार

यदि कोई व्यक्ति दुर्बल है, सामान्य कमजोरी का अनुभव कर रहा है, तो उसे अपने आहार में पहाड़ की राख, मेवा, शहद, किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून, गुलाब कूल्हों और नागफनी के ताजे फल, साथ ही मछली के तेल में बड़ी मात्रा में शामिल करने की सलाह दी जाती है। विटामिन डी।

खट्टे फल विटामिन सी, ए, ग्रुप बी आदि का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। आपको हर दिन नींबू, संतरा, अंगूर का रस पीने की जरूरत है।

उपरोक्त के अतिरिक्त, थकावट के लिए पारंपरिक चिकित्सा के पारखी सलाह देते हैं:

- जई के बीज का काढ़ा पिएं(एक बड़ा चम्मच अनाज 2 कप पानी के साथ डालें, कम आँच पर कम से कम 30 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, छान लें) दिन में छोटे हिस्से में;

- सन्टी का रस पिएं(या सन्टी क्वास) एक गिलास दिन में 3-4 बार कई हफ्तों तक;

- वाइबर्नम फलों का अर्क पिएं(एक गर्म थर्मस में फलों का एक बड़ा चमचा डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, कई घंटों के लिए छोड़ दें, थर्मस की सामग्री को समय-समय पर हिलाएं, ठंडा करें, तनाव दें) दिन में 3 बार 1/3 कप;

- चिकोरी की जड़ों का काढ़ा पिएं(एक गर्म कटोरी में 2 बड़े चम्मच सूखी पिसी हुई जड़ें डालें, एक गिलास उबलता पानी डालें, ढक्कन के नीचे छोड़ दें, 40-60 मिनट के लिए लपेटें, छान लें) एक बड़ा चम्मच दिन में 4-5 बार।

ध्यान!साइट पर दी गई जानकारी एक चिकित्सीय निदान या कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका नहीं है, और केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है।

आज हम कुछ अमूर्त साधनों या सिद्धांतों पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन काफी विशिष्ट एडाप्टोजेनिक दवाएं जो एथलीटों द्वारा सक्रिय रूप से शारीरिक रूप को बहाल करने, शरीर को मजबूत करने और प्रतिकूल बाहरी और आंतरिक कारकों / प्रभावों से बचाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

आइए तुरंत कहें कि सूची जिसमें एडाप्टोजेनिक एजेंट जो शरीर सौष्ठव में और सामान्य रूप से खेल में उपयोगी हो सकते हैं, अपूर्ण होंगे। तथ्य यह है कि इन दवाओं की सीमा इतनी विस्तृत है कि इसका उल्लेख करना लगभग असंभव है, और उन सभी का अधिक विस्तार से वर्णन करना लगभग असंभव है। हालांकि, हम निश्चित रूप से सबसे लोकप्रिय और एक ही समय में एक अनुकूली प्रकृति के प्रभावी साधनों के बारे में विस्तार से बताने और बताने की कोशिश करेंगे, ताकि आप समझ सकें कि उनके फायदे और नुकसान क्या हैं।

एलुथेरोकोकस तरल निकालें: गुण, लाभकारी प्रभाव

अनावश्यक प्रस्तावनाओं और शेखी बघारने के बिना, आइए सीधे मुद्दे पर चलते हैं: वैज्ञानिक दृष्टिकोण से एलुथेरोकोकस अर्कएक सामान्य टॉनिक सहायक एजेंट है जिसका मजबूत प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को उत्तेजित करता है, शारीरिक और मानसिक गतिविधि / प्रदर्शन को बढ़ाता है। खेल में, यह दवा मुख्य रूप से उपयोगी है क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को बढ़ा सकती है और मांसपेशियों की थकान को काफी कम कर सकती है, जिससे शरीर की सबसे तेजी से वसूली होती है।

एलुथेरोकोकस के तरल अर्क के उपयोग के लिए क्या संकेत हैं? विविध। विशेष रूप से, यह तब लिया जाना चाहिए जब या जब निम्नलिखित बीमारियों / असामान्यताओं में से किसी एक के लक्षण हों:

• मानसिक थकान;
• शारीरिक अधिक काम;
• नसों और मानसिक असंतुलन;
• हाइपोटेंशन;
• दैहिक स्थितियां।

क्या एलुथेरोकोकस अर्क के उपयोग के लिए मतभेद हैं? हालांकि, उनमें से बहुत से नहीं हैं, और ये निजी मामले हैं: उच्च रक्तचाप और बुखार के साथ, तीव्र, गंभीर संक्रामक रोगों के साथ, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि के साथ इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बाकी के लिए, यह उपाय बिना किसी अपवाद के सभी पुरुषों और महिलाओं को दिखाया जाता है, जो शरीर को उत्तेजित करना चाहते हैं और अधिक काम से छुटकारा पाना चाहते हैं।

जरूरी: एलुथेरोकोकस अर्क को अपेक्षाकृत सुरक्षित सहायक माना जाता है, हालांकि, कुछ मामलों में, इसके प्रशासन के दौरान दुष्प्रभाव अभी भी हो सकते हैं। तो, अधिक मात्रा के मामले में, आप अनिद्रा, उदासी, चिंता या चिड़चिड़ापन से परेशान हो सकते हैं (अधिक मात्रा 70-90 बूंदों से अधिक की खुराक है)।

अब आइए सबसे दिलचस्प भाग पर चलते हैं, अर्थात्, सही तरीके से कैसे लें एलुथेरोकोकस का तरल अर्क... सिद्धांत रूप में, खेल में इस सहायक और उपयोगी दवा का उपयोग करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है: इसे आमतौर पर भोजन से लगभग आधे घंटे या एक घंटे पहले 2 खुराक (सुबह में एक, शाम को दूसरी) में लिया जाता है। शरीर को मजबूत और उत्तेजित करने के लिए उपयोग की जाने वाली औसत एकल खुराक 20-40 बूँदें है, और पाठ्यक्रम की अवधि 2-3 पूर्ण सप्ताह है (इस उपाय को तीन सप्ताह से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।

यदि आप प्रदर्शन में आपातकालीन वृद्धि हासिल करना चाहते हैं, तो, जैसा कि वे कहते हैं उपयोग के लिए निर्देश, एलुथेरोकोकस अर्कसोने से 2-3 घंटे पहले और काम करने से ठीक पहले (डेढ़ से दो घंटे) - लगभग 4 मिलीलीटर की खुराक में लगभग 2 मिलीलीटर की खुराक लेना आवश्यक है।

अंत में, हम ध्यान दें कि एलुथेरोकोकस के अर्क का किस प्रकार का विमोचन है और भंडारण के लिए क्या आवश्यकताएं हैं। तो, इस उत्पाद के लिए रिलीज का रूप एलुथेरोकोकस कांटेदार की जड़ों और rhizomes से 40% एथिल अल्कोहल (1 से 1) का एक तरल अर्क है, जिसमें Coumarin डेरिवेटिव होते हैं। एलुथेरोकोकस के अर्क के भंडारण की शर्तें काफी सामान्य हैं: अधिकतम अवधि के लिए प्रभावशीलता बनाए रखने के लिए, दवा को प्रकाश से दूर एक ठंडी, अंधेरी जगह में रखा जाना चाहिए। 4 साल से अधिक समय तक स्टोर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है (यह एलुथेरोकोकस का अधिकतम शेल्फ जीवन है)।

रेडिओला रसिया आधारित तैयारी

यह पौधा, जिसे सुनहरी जड़ के रूप में भी जाना जाता है, लंबे समय से पूर्व में (आंशिक रूप से यूरोप में) दवा के रूप में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता रहा है। और सभी का उपयोग नहीं किया जाता है रेडिओला गुलाबी, लेकिन मुख्य रूप से इसकी जड़ें और प्रकंद, क्योंकि उनमें सैपोनिन, शर्करा, टैनिन, आवश्यक तेल, कार्बनिक अम्ल, टैनिन, प्रोटीन, फ्लेवोनोइड और अन्य पदार्थ होते हैं जो चिकित्सा और खेल अभ्यास दोनों में उपयोगी होते हैं।

रेडिओला रसिया की लोकप्रियता और इसके आधार पर पूरक/तैयारी की व्याख्या करना आसान है। इस पौधे में सकारात्मक गुणों की एक विशाल सूची है, और इसके टिंचर और अर्क के उपयोग से शरीर को मजबूत बनाने और अंगों और अंग प्रणालियों के कार्यों / कार्यों में सुधार होता है। रेडिओला पिंक क्या गुण और प्रभाव प्रदर्शित करता है? सबसे विविध। विशेष रूप से, यह पौधा हृदय समारोह में सुधार कर सकता है और रक्तचाप को सामान्य कर सकता है। यह पित्त के स्राव को भी बढ़ावा देता है और मानसिक/शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।

जरूरी: यह ज्ञात है कि रेडिओला गुलाबी की जड़ में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्तस्राव को धीमा कर देते हैं और शारीरिक और मानसिक थकान के बाद ताकत बहाल करते हैं - रेडिओला एक उत्कृष्ट शामक और टॉनिक है। इस पौधे के टिंचर / अर्क का उपयोग खराब भूख, चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ भड़काऊ प्रक्रियाओं की अभिव्यक्ति के लिए भी किया जाता है। इसके अलावा, उनकी मदद से, वे सभी प्रकार की पुरानी और तीव्र बीमारियों, अधिक गर्मी, हाइपोथर्मिया और विकिरण क्षति का इलाज करते हैं - सुनहरी जड़ जल्दी से चोटों, घावों, जलन को ठीक करती है, दृष्टि में सुधार करती है और सुनने की तीक्ष्णता को बढ़ाती है।

आम तौर पर रेडिओला गुलाबी तैयारीखेल और चिकित्सा में बेहद आम हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है। उपयोग के लिए उनके संकेत और उपयोग की सीमा इतनी व्यापक है कि यह रेडियोला सुनहरे पौधों का नाम देने और उन्हें किसी पूर्वी देश के हथियारों के कोट पर रखने का समय होगा (हालांकि यह पहले से ही आंशिक रूप से किया जा चुका है, याद रखें कि दूसरा नाम इस पौधे की सुनहरी जड़ है)। यदि आप विवरण में जाते हैं, तो औषधीय एजेंट और अन्य दवाएं, जिनमें से मुख्य घटक गुलाबी रेडिओला है, टॉनिक और उत्तेजक, ठंड और शामक, और अन्य लाभकारी प्रभावों का दावा कर सकते हैं।

ध्यान दें कि रेडिओला पिंक का मांसपेशियों के प्रदर्शन पर जो उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, वह इस प्रभाव की उपयोगिता के संदर्भ में सभी एडाप्टोजेन्स में से सबसे शक्तिशाली और स्पष्ट है, केवल एलुथेरोकोकस की तुलना रेडिओला से की जा सकती है (जैसा कि समीक्षाओं में कहा गया है, मांसपेशियों की टोन और ताकत) रेडियो / गोल्डन रूट के दीर्घकालिक स्वागत के साथ विशेष रूप से उल्लेखनीय रूप से वृद्धि हुई है)।

रेडिओला गुलाबी तैयारी के उपयोग के लिए संकेत:

• एक उत्तेजक के रूप में थकान के लिए;
• संक्रामक और दैहिक रोगों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान;
• तीव्र शारीरिक या थकाऊ मानसिक कार्य के साथ;
• आसन्न शारीरिक/मानसिक तनाव से पहले रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए;
• स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं को अस्थानिया होने का खतरा होता है;
• प्रदर्शन को बनाए रखने और शरीर की सबसे तेजी से वसूली के लिए।

गुलाबी रेडिओला की तैयारी के उपयोग में बाधाएं:

• उच्च रक्तचाप के साथ;
• ऊंचा शरीर के तापमान पर;
• भावनात्मक उत्तेजना के साथ;
• एक अस्थिर मानसिक तस्वीर के साथ।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि खेल अभ्यास में, 40% अल्कोहल के साथ रेडिओला रसिया (1 से 1) का टिंचर या अर्क सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है। उन्हें आम तौर पर भोजन से कुछ समय पहले दिन में दो से तीन बार 20-25 बूंदों में लिया जाता है (लंबे पाठ्यक्रम पर एक ही उपयोग और उपयोग दोनों संभव हैं)।

कुसुम ल्यूजिया पर आधारित तैयारी

ताकि पाठ के नीचे आपके कोई प्रश्न न हों, हम तुरंत एक विस्तृत विवरण देंगे: ल्यूज़िया कुसुमएक बारहमासी जड़ी बूटी है, जो 40 से 100 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक पहुंचती है। इसका प्रकंद मोटा होता है, जिसका औसत व्यास 1 से 2 सेमी होता है, और लकड़ी (भूरा या गहरा भूरा) कई पतली और भंगुर प्रक्रियाओं (लगभग 1 मिमी के व्यास के साथ जड़ें) के साथ होता है। बदले में, तने पतले, काटने का निशानवाला और थोड़ा कोबवेब होते हैं, अंत की ओर थोड़ा सूज जाते हैं - वे आमतौर पर एक बड़ी लगभग गोलाकार टोकरी में समाप्त होते हैं।

हम यह भी ध्यान दें कि कुसुम ल्यूज़िया एक साइबेरियाई पौधा है जो मुख्य रूप से अल्ताई में, सायन पहाड़ों में और कुज़नेत्स्क अलाताउ में (पूर्व में बैकाल झील तक, पश्चिम में - पूर्वी कजाकिस्तान के बहुत पहाड़ों तक बढ़ता है)। यदि हम वैज्ञानिक भाषा में बोलते हैं, तो ल्यूज़िया मुख्य रूप से समुद्र तल से 1700 से 2000 हजार मीटर की ऊँचाई पर सबलपाइन प्रादेशिक क्षेत्र में पाया जा सकता है (शायद ही कभी अल्पाइन घास के मैदानों में, जहाँ यह स्थानों में ठोस घने रूप बनाता है)। सबसे व्यापक कटाई क्षेत्र, जहां कुसुम ल्यूज़िया उगाया जाता है, सेमिन्स्की दर्रा है (यह गोर्नो-अल्ताई स्वायत्त क्षेत्र का क्षेत्र है)।

महत्वपूर्ण: ल्यूज़िया कुसुम है और इसकी संरचना का अपेक्षाकृत खराब अध्ययन किया गया है, हालांकि, यह ज्ञात है कि इसके प्रकंद और जड़ में विभिन्न एल्कलॉइड, इंसुलिन (एनाबॉलिक हार्मोन), कैरोटीन, लगभग 5% टैनिन और आवश्यक तेल, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड होते हैं। लगभग 0.1 प्रतिशत की मात्रा। वैसे, लगभग सभी ल्यूज़िया-आधारित तैयारी (अर्क, टिंचर, आदि) जड़ों और राइज़ोम से बनाई जाती हैं।

अब, विवरण से, आइए अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं और प्रश्न का उत्तर देते हैं: सैफ्लॉवर ल्यूज़िया शरीर सौष्ठव और सामान्य रूप से खेलों में कैसे उपयोगी है, और एथलीट इसका उपयोग कैसे करते हैं? सिद्धांत रूप में, इसके सकारात्मक गुण इतने व्यापक हैं कि वे न केवल खेल अभ्यास में, बल्कि चिकित्सा में, खाना पकाने में और यहां तक ​​कि पशु चिकित्सा में भी काम आते हैं। इस प्रकार, ल्यूज़िया कुसुम की तैयारी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) पर एक रोमांचक / उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और सम्मोहन के विपरीत प्रभाव प्रदर्शित करता है - वे शरीर को टोन करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाते हैं, हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाते हैं। रक्त प्रवाह दर और परिधीय वाहिकाओं का विस्तार।

अभ्यास के दृष्टिकोण से, कुसुम ल्यूज़िया और इसके आधार पर तैयारी (टिंचर, अर्क) का उपयोग अक्सर तंत्रिका तंत्र की विभिन्न कार्यात्मक असामान्यताओं और विकारों के लिए उत्तेजक के रूप में किया जाता है, मानसिक और शारीरिक थकान के साथ, कार्य क्षमता में कमी के साथ ( विशेष रूप से खेल के भीतर महत्वपूर्ण), यौन गतिविधि में कमी के साथ या पुरानी शराब के साथ - हैंगओवर के बाद की अवधि के दौरान और अवसादग्रस्तता के मूड के प्रकट होने के साथ प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

यह कैसे जाना चाहिए कुसुम लेउजिया का उपयोग? यह वही है कुछ भी जटिल नहीं है। आमतौर पर इस पौधे का उपयोग 70% अल्कोहल (1 से 10 के अनुपात में), 1 बड़ा चम्मच दिन में 2 से 3 बार (भोजन से पहले) के टिंचर के रूप में किया जाता है। इस मामले में, एक लंबे पाठ्यक्रम पर एक बार का उपयोग और रिसेप्शन दोनों किया जा सकता है (ऐसे ज्ञात मामले हैं जब पाठ्यक्रम की अवधि 9 सप्ताह तक पहुंच गई)।

जरूरी: लेउजिया कुसुम, हालांकि इसे अपेक्षाकृत सुरक्षित सहायक माना जाता है, हालांकि, इसके लंबे और नियमित उपयोग के साथ कुछ दुष्प्रभाव अभी भी खुद को महसूस कर सकते हैं। विशेष रूप से, रक्तचाप में लगातार वृद्धि, आयाम में वृद्धि और हृदय गति में गिरावट की संभावना है।

बाकी के लिए, जैसा कि उपयोग के लिए निर्देश कहते हैं, ल्यूजिया कुसुम की तैयारीहानिरहित हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, आप उपयोग के लिए मतभेदों का उल्लंघन नहीं करते हैं और बहुत बड़ी खुराक का उपयोग नहीं करते हैं:

• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में इसका उपयोग करना मना है;
• कार्डियोस्क्लेरोसिस के उन्नत रूपों के साथ उपयोग नहीं किया जा सकता है;
• सिज़ोफ्रेनिया और इसके तेज होने के मामलों में एक कोर्स आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

शिसांद्रा चिनेंसिस और इसके लाभकारी प्रभाव

यह खेल अभ्यास और चिकित्सा में एक और बहुत आम है, एक अनुकूली प्रकृति, सकारात्मक गुणों और गुणों की प्रचुर मात्रा के लिए उल्लेखनीय है। यदि हम अधिक विस्तार से बात करते हैं, तो चीनी लेमनग्रास लेमनग्रास परिवार से एक बारहमासी वुडी चढ़ाई वाली बेल है, जिसे "मंचूरियन लेमनग्रास", "टीएस-वेई-त्ज़ु" जैसे नामों से जाना जाता है, जो चीनी से अनुवाद में एक बेरी है। पांच स्वाद, और "चीनी स्किज़ेंड्रा"।

अगर आपने कभी नहीं देखा चीनी लेमनग्रासऔर आपको पता नहीं है कि यह कैसा दिखता है, निम्नलिखित विवरण आपके लिए बेहद उपयोगी होगा: पौधे की लताएं 15 मीटर की ऊंचाई तक पहुंचती हैं, पेड़ों और झाड़ियों की चड्डी के चारों ओर घूमती हैं। लेमनग्रास का तना शाखित और झुर्रीदार होता है, जिसका औसत व्यास लगभग 1.5-2 सेंटीमीटर होता है। तने का रंग काफी हद तक उम्र पर निर्भर करता है। तो, युवा पौधों में पीले रंग की चमकदार छाल होती है, जबकि पुराने नमूनों में यह गहरे, लगभग भूरे रंग का होता है।

चीनी शिज़ांद्रा की पत्तियां एक पच्चर के आकार के आधार के साथ अण्डाकार होती हैं, थोड़ा मांसल और वैकल्पिक होती हैं। नीचे की तरफ पत्तियों का रंग हल्का हरा होता है, और ऊपर की तरफ गहरे हरे रंग का होता है, जबकि पत्तियों के शीर्ष नुकीले होते हैं, कोई तेज कह सकता है। बदले में, शिसांद्रा चिनेंसिस के फल गोल जामुन होते हैं जिनमें भूरे, भूरे या पीले रंग के दो गुर्दे के आकार के बीज होते हैं। उनका स्वाद अप्रिय है - थोड़ा मसालेदार, थोड़ा कड़वा, थोड़ा खट्टा-नमकीन, कभी-कभी तीखा भी। लता, इसकी पत्तियों और फलों की गंध नींबू का उच्चारण करती है, यह विशेष रूप से पर्णसमूह को रगड़ते समय ध्यान देने योग्य होता है।

महत्वपूर्ण: चिकित्सा, खेल या किसी अन्य उद्देश्य के लिए चीनी मैगनोलिया बेल का उपयोग डॉक्टर से सहमत होना चाहिए, लेकिन इस पौधे को लेने के संकेत इस प्रकार हैं:

• निम्न रक्तचाप के साथ;
• अधिक काम के साथ, मानसिक या शारीरिक;
• नियमित और तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ;
• बढ़ी हुई उनींदापन के साथ;
• प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के लंबे समय तक संपर्क के साथ;
• यौन विकारों के साथ;
• सुनवाई हानि के साथ;
• दृश्य हानि के साथ;
• लंबे समय तक दुर्बल और संक्रामक रोगों के साथ।

आप पूछते हैं, चीनी लेमनग्रास कौन से गुण प्रदर्शित करता है? विविध। हालांकि, खेलों में सबसे उपयोगी और महत्वपूर्ण इसके मनो-उत्तेजक और टॉनिक गुण हैं। सामान्य तौर पर, लेमनग्रास पर आधारित साधनों का उपयोग आपको शरीर की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है - वे प्रतिवर्त गतिविधि और उत्तेजना प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, दक्षता बढ़ाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान थकान को कम करते हैं।

वैसे, लेमनग्रास की तैयारीमुख्य रूप से इस तथ्य के कारण सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं कि उनमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, आवश्यक तेल, कार्बनिक अम्ल और स्किज़ेंड्रिन (टॉनिक) जैसे उपयोगी पदार्थ और तत्व होते हैं। इन दवाओं के आवेदन की सीमा काफी व्यापक है:

• उनका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) को उत्तेजित करने के लिए किया जा सकता है;
• श्वास को प्रोत्साहित करने और रक्तचाप बढ़ाने के लिए;
• दिल के संकुचन की ताकत बढ़ाने और समग्र प्रदर्शन में सुधार करने के लिए;
• शिसांद्रा चिनेंसिस के बीज पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करने, दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों में सुधार के लिए उत्कृष्ट हैं।

हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि चीनी मैगनोलिया बेल किसी भी तरह से एक हानिरहित पौधा नहीं है; इसके उपयोग के दौरान दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं: रक्तचाप में लंबे समय तक वृद्धि, नींद की गड़बड़ी, क्षिप्रहृदयता, सिरदर्द, एलर्जी की प्रतिक्रिया और व्यक्ति के मामले में अन्य विचलन। असहिष्णुता।

अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चीनी मैगनोलिया बेल और उसके आधार पर तैयारी कैसे करें: आमतौर पर खेल अभ्यास में, इस पौधे का उपयोग टिंचर के रूप में किया जाता है (शायद ही कभी काढ़े, पाउडर और गोलियां, यहां तक ​​\u200b\u200bकि कम बार चाय में सूखे जामुन जोड़े जाते हैं) , जिसे दिन में 2-3 बार 20 से 30 बूंदों की मात्रा में मौखिक रूप से लिया जाता है। उसी समय, जैसा कि निर्देश कहते हैं, चीनी मैगनोलिया बेल का उपयोग करने का कोर्स औसतन दो से चार पूर्ण सप्ताह तक रहता है (ध्यान दें कि यह मान आपके द्वारा पीछा किए जाने वाले लक्ष्य के आधार पर महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकता है)।

पैंटोक्राइन और इसकी एडाप्टोजेनिक क्रिया

यह दवा घरेलू एथलीटों के बीच बहुत कम जानी जाती है, चिकित्सा पद्धति में इसकी अधिक प्रभावशाली लोकप्रियता और वितरण है, लेकिन यह किसी भी तरह से खेल उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने पर इसे कम उपयोगी या प्रभावी नहीं बनाता है।

लेकिन हमने उससे शुरुआत नहीं की, पहले तो यह समझाना जरूरी था कि पैंटोक्रिन क्या है। सिद्धांत रूप में, यहां सब कुछ बहुत सरल है: यह चित्तीदार हिरण के सींगों से बना एक सहायक / औषधीय उपाय है, जिसका अधिक काम करने, न्यूरस्थेनिक और दमा की स्थिति, उच्च रक्तचाप और मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन के मामले में सामान्य टॉनिक प्रभाव पड़ता है। बीमारियों को रोकने और रोकने और शरीर की वसूली में तेजी लाने के लिए इस दवा का मुख्य रूप से उच्च और तीव्र शारीरिक गतिविधि में उपयोग किया जाता है।

ध्यान दें कि पैंटोक्रिनविभिन्न रूपों में पाया जा सकता है: गोलियों के रूप में रिलीज के ऐसे रूप हैं, मौखिक प्रशासन के लिए एक अर्क और इंजेक्शन के लिए एक समाधान।

पैंटोक्रिनम का उपयोग क्या है, और इसे लेने पर क्या सकारात्मक प्रभाव दिखाई देते हैं? सबसे विविध:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और कार्य को बढ़ाता है);
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार और उत्तेजित करता है;
• कंकाल की मांसपेशी टोन बढ़ाता है;
• शारीरिक गतिविधि में सुधार और आंत्र समारोह को सामान्य करता है;
• आधार में ट्रेस तत्व और फॉस्फोलिपिड होते हैं जो दक्षता बढ़ाते हैं;
• हाइपोटेंशन के साथ रक्तचाप को सामान्य करता है;
• पाचन तंत्र (जठरांत्र संबंधी मार्ग) की सही गतिविधि को उत्तेजित करता है।

बदले में, पैंटोक्रिन के साथ उपयोग के संकेत इस प्रकार हैं:

• अस्थेनिया के साथ;
• न्यूरस्थेनिया के लिए जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में;
• धमनी हाइपोटेंशन के लिए जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में;
• मानसिक या शारीरिक थकान के साथ।

लेकिन, जैसा कि पहले वर्णित पदार्थों और एडाप्टोजेनिक प्रकृति के उत्पादों के मामले में है, यह दवा एक आदर्श सहायक नहीं है। यह किस बारे में है? वह दवा पैंटोक्रिनन केवल स्वर में सुधार और शरीर को मजबूत करने में योगदान दे सकता है, बल्कि कुछ साइड इफेक्ट्स और विचलन की घटना में भी योगदान दे सकता है। इसके "दुष्प्रभावों" में सबसे आम एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं, जैसे कि खुजली, लंबे समय तक या अत्यधिक उच्च रक्तचाप और सिरदर्द।

पैंटोक्रिन में उपयोग के लिए मतभेद भी हैं, जिन्हें किसी भी मामले में नहीं भूलना चाहिए: गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, एनजाइना पेक्टोरिस, नेफ्रैटिस, दस्त, धमनी उच्च रक्तचाप, अतिसंवेदनशीलता और कुछ अन्य।

अंत में, हम स्पष्ट करेंगे कि पाठ्यक्रम पर पैंटोक्रिन दवा कैसे लें और उपयोग करें: इसका उपयोग अक्सर अर्क के रूप में किया जाता है, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार 25-40 बूँदें। हालांकि, आप प्रभावी रूप से दोनों गोलियों (भोजन से आधे घंटे पहले 1-2 टुकड़े, दिन में 2 बार), और इंजेक्शन (दिन में एक बार 1-2 मिलीलीटर) का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं। अधिकतम अनुशंसित पाठ्यक्रम अवधि 3 सप्ताह है (एंटीकोआगुलंट्स और दवाओं के लवण और सीए 2 के साथ एक साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, जिससे आंतों में क्रमाकुंचन होता है)।

खेलों में एडाप्टोजेन्स ड्रग्स: निष्कर्ष और लघु आफ्टरवर्ड

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस सामग्री में उल्लिखित लगभग सभी फंड प्राकृतिक, या बल्कि, पौधे की उत्पत्ति के हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह पौधे हैं जो सबसे शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक गुणों का प्रदर्शन करते हैं, जो मानव शरीर को बहाल करने, आने वाले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के लिए इसे तैयार करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने आदि में शामिल हैं।

यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि बहुत से, यदि सभी नहीं, तो इस लेख में उल्लेख किया गया है एडाप्टोजेन की तैयारीपहले से ही आज वे घरेलू और विदेशी दोनों एथलीटों द्वारा वजन घटाने, प्रतियोगिताओं की तैयारी या मानसिक / शारीरिक आकार को बहाल करने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। दूसरे शब्दों में, ये प्रायोगिक साधन नहीं हैं, बल्कि एडिटिव्स हैं जिनका पहले ही समय और अभ्यास द्वारा परीक्षण किया जा चुका है, जो एथलीट और उसके शरीर पर वास्तव में शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

बेशक, यह तथ्य कि खेलों में एडाप्टोजेनिक सप्लीमेंट्स का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि सावधानी के बारे में कोई परवाह किए बिना, उनके पाठ्यक्रम को लापरवाही से लिया जा सकता है। नहीं। उनके उपयोग को किसी भी अन्य दवा के रूप में गंभीरता से लिया जाना चाहिए (हालांकि एडाप्टोजेन्स वास्तव में दवाएं नहीं हैं)। यही है, पाठ्यक्रम से पहले, एक अनुभवी विशेषज्ञ (अधिमानतः एक खेल चिकित्सक) से परामर्श करना बेहतर होता है। इसके अलावा, आपको आवश्यक रूप से चयनित / खरीदी गई एडाप्टोजेनिक दवाओं के उपयोग के निर्देशों का अध्ययन करना चाहिए।

अन्यथा, किसी भी चीज़ की परवाह किए बिना, आप गलती से एडाप्टोजेन्स लेने के सबसे सुखद परिणामों का सामना करने का जोखिम उठाते हैं (वास्तव में खतरनाक दुष्प्रभाव, भले ही आप एडाप्टोजेन्स दवाओं का गलत तरीके से उपयोग करते हैं, आपको परेशान करने की संभावना नहीं है, लेकिन विचलन जो असुविधा का कारण बनते हैं निश्चित रूप से अपने बारे में बताएं)। सावधानियों की परवाह न करते हुए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जठरांत्र) विकारों और अन्य "घावों" के लिए तैयार रहें जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

आफ्टरवर्ड: एडाप्टोजेनिक प्रभाव दिखाने वाली विभिन्न दवाएं और साधन निस्संदेह खेल अभ्यास में प्रभावी और उपयोगी हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, वे केवल शारीरिक फिटनेस और स्वर बनाए रखने के लिए उपयुक्त होते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर के वास्तव में महत्वपूर्ण मजबूती और विकास के लिए, आपको फार्माकोलॉजी के अधिक गंभीर साधनों की आवश्यकता हो सकती है। विशेष रूप से, स्टेरॉयड दवाएं इस भूमिका के लिए उत्कृष्ट हैं (आप हमारे ऑनलाइन स्टोर पर जाकर आसानी से, जल्दी और मज़बूती से खेल में उपयोगी एनाबॉलिक स्टेरॉयड और अन्य दवाओं का ऑर्डर कर सकते हैं)।

सामग्री के आधार पर: AthleticPharma.com

कुरुस एएन, हेल्दी चिल्ड्रन मेडिकल सेंटर के मुख्य चिकित्सक: "अक्सर मरीज मेरे पास एक सवाल लेकर आते हैं, जो अधिक टोन करता है - डायनामिसन, या गेरिमैक्स एनर्जी?"। ये सभी तैयारियाँ जिनसेंग (डायनेमिसन, गेरिमाक्स) और (एल्टन पी) के आधार पर तैयार की जाती हैं। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

इन पौधों को एडाप्टोजेन्स के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वे लगभग उसी तरह मानव शरीर पर कार्य करते हैं, लेकिन कुछ अंतर हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत मतभेद हो सकते हैं।

पूर्व में, शरीर की सामान्य मजबूती के लिए, जिनसेंग की जड़ का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह थकान से निपटने में भी सहायक है। लोकप्रिय धारणा है कि जिनसेंग एक शक्तिशाली और बहुमुखी उत्तेजक है जो सभी के लिए काम करता है और हमेशा गलत होता है। कई लोगों के लिए, यदि कोई व्यक्तिगत मतभेद नहीं हैं, तो जिनसेंग लेना उचित हो सकता है।

जिनसेंग के प्रभावों का वर्णन पारंपरिक चीनी चिकित्सा के संदर्भ में किया गया है। हालांकि, विशेष प्रशिक्षण के बिना, वे यूरोपीय लोगों के लिए उपलब्ध नहीं हैं। उनके लिए, जिनसेंग के उपयोग के संकेतों को अनुकूलित करना था।

फार्माकोलॉजिस्ट के अनुसार, जिनसेंग युक्त दवाएं लेने से मस्तिष्क की संवेदनशीलता अन्य उत्तेजक पदार्थों के प्रति बढ़ जाती है। जैसे: कैफीन, कपूर, पिक्रोटॉक्सिन, फेनामाइन।

जिनसेंग का उपयोग शरीर की थकावट, कमजोरी, सुस्ती, रक्तचाप में कमी और ठंडक की भावना की विशेषता वाली स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि छोटी खुराक रक्तचाप को बढ़ाती है, जबकि उच्च खुराक इसे कम करती है। जिनसेंग एक शक्तिशाली उपाय है, इसलिए इसे रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए लेने के लिए कई महत्वपूर्ण सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

डॉक्टर 16 साल से कम उम्र के बच्चों और 40 साल से कम उम्र के स्वस्थ वयस्कों को जिनसेंग लेने की सलाह नहीं देते हैं। इसके अलावा, इसे विशेष रूप से ठंड के मौसम में ताजी हवा में शारीरिक श्रम के संयोजन में लेने की सिफारिश की जाती है। जिनसेंग उच्च रक्तचाप के साथ-साथ रोग के तीव्र पाठ्यक्रम के दौरान (अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह) contraindicated है। जिनसेंग युक्त दवाओं की अधिक मात्रा सिरदर्द, अनियमित हृदय ताल और नींद संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप और थकान का कारण बन सकती है। यदि, इन सभी कारकों के साथ, हम उच्च रक्तचाप और शहरी आबादी के लिए विशिष्ट शारीरिक गतिविधि की कमी को ध्यान में रखते हैं, तो वैकल्पिक एडाप्टोजेन्स में एक मामूली प्रभाव के साथ बढ़ती रुचि समझ में आती है।

जिनसेंग के विकल्प की खोज ने एलुथेरोकोकस कांटेदार (उसी अरलियासी परिवार में) की खोज की, जिसकी जड़ों में जिनसेंग के समान गुण हैं, लेकिन इसके ऊपर कई फायदे हैं। कुछ संकेतकों के अनुसार, एलुथेरोकोकस प्रिकली की तैयारी जिनसेंग की तैयारी से भी बेहतर है।

एलुथेरोकोकस जिनसेंग की तुलना में धीमी गति से "काम करता है" - शरीर धीरे-धीरे ठीक हो जाता है और थकान का विरोध करना शुरू कर देता है, लेकिन एलुथेरोकोकस की कार्रवाई लंबी होती है।
एलुथेरोकोकस गैर-विषाक्त है, इसका एक विश्वसनीय एडाप्टोजेनिक प्रभाव है, इसका उपयोग वर्ष के किसी भी समय (जिनसेंग के विपरीत), साथ ही किसी भी उम्र में किया जा सकता है। इसके अलावा, एलुथेरोकोकस के बड़े प्राकृतिक भंडार पर्याप्त मात्रा में इसकी सामग्री के साथ तैयारी करना संभव बनाते हैं। जिनसेंग के बारे में भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है - हमारे देश में, कुल मिलाकर, इस पौधे का एक टन से अधिक नहीं उगाया जाता है।

एलुथेरोकोकस खाने से रक्त शर्करा को आधा करने और यकृत ग्लाइकोजन को बढ़ाने में मदद मिलेगी। जिनसेंग की तुलना में कार्बोहाइड्रेट चयापचय पर भी इसका अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

अध्ययनों से पता चला है कि एलुथेरोकोकस की तैयारी अंधेरे अनुकूलन के समय को कम करती है (उज्ज्वल प्रकाश से पूर्ण अंधेरे में स्विच करते समय मानव आंख की संवेदनशीलता में परिवर्तन), जो मौसमी अवसाद की अवधि के दौरान बहुत उपयोगी है। साथ ही, ये दवाएं दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करती हैं। यदि आप एक महीने के लिए एलुथेरोकोकस लेते हैं, तो आपकी सुनने की तीक्ष्णता में सुधार होगा।
साथ ही, Eleutherococcus के दैनिक सेवन की शुरुआत के कुछ दिनों बाद, स्वस्थ और बीमार दोनों लोग, अपनी भूख बढ़ाते हैं। एलुथेरोकोकस की तैयारी का भी एक एनाबॉलिक प्रभाव होता है (जानवरों ने दो या दो से अधिक हफ्तों के लिए प्रतिदिन एलुथेरोकोकस प्राप्त किया वजन बढ़ाया)।

इसके अलावा, एलुथेरोकोकस की जड़ों में एक गोनाड-उत्तेजक प्रभाव होता है और, जिनसेंग जड़ों की तरह, नपुंसकता के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

Eleutherococcus II फार्मेसियों में व्यापक रूप से पाया जाता है, जबकि यह अपेक्षाकृत सस्ता है। इसलिए, इसका व्यापक रूप से सर्दी की रोकथाम के साथ-साथ अत्यधिक तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि सुबह आप सुस्ती और ठंडक महसूस करते हैं, तो एलुथेरोकोकस काफी उपयोगी होगा। अगर नियमित रूप से लिया जाए तो यह कॉफी की तुलना में और भी बेहतर होगा, क्योंकि अगर आप इसे लेना भूल जाते हैं, तो यह शरीर की ऊर्जा को प्रभावित नहीं करेगा।

Eleutherococcus II अनिद्रा और गर्मी की संवेदना के लिए contraindicated है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है। बुजुर्ग लोगों को कम से कम खुराक के साथ एलुथेरोकोकस पी लेना शुरू कर देना चाहिए, और फिर, उनकी भलाई को सुनकर, उन्हें बढ़ाना चाहिए। आवेदन की पूरी चौड़ाई के साथ, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी पांच साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए: प्रतिरक्षा के कुछ लिंक जाग सकते हैं, जिन्हें एक निश्चित समय तक सोना चाहिए।
एलुथेरोकोकस II के निवारक गुण बहुत व्यापक हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर की मानसिक और शारीरिक कार्यक्षमता में वृद्धि होती है, रुग्णता कम होती है (जो विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा की मौसमी महामारी और तीव्र श्वसन संक्रमण में महत्वपूर्ण है)। एलुथेरोकोकस दवाएं उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करती हैं। Eleutherococcus भी विषाक्त पदार्थों, विकिरण, हाइपोक्सिया, अत्यधिक तापमान के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। यह रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और सेक्स ग्रंथियों के कामकाज में भी सुधार करता है।

ओवरडोज के मामले में, एलुथेरोकोकस की तैयारी गैर विषैले होती है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने और जीवन शक्ति को बहाल करने वाले पौधों में शामिल हैं: जिनसेंग, रोडियोला रसिया, शिसांद्रा चिनेंसिस, एलुथेरोकोकस कांटेदार, मंचूरियन अरालिया और इचिनेशिया पुरपुरिया।

Ginseng

जड़ की तैयारी तीन पत्ती जिनसेंग(पैनाक्स ट्राइफोलियस) अधिक काम के मामले में ताकत की तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से शरीर की मज़बूती से रक्षा करता है।

लोग इसे "जीवन की जड़" कहते हैं। सैपोनिन, आवश्यक तेल, एल्कलॉइड, विटामिन सी, बी 1, बी 2 और ट्रेस तत्वों की सामग्री के कारण, जिनसेंग अग्न्याशय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मधुमेह मेलेटस में दृष्टि और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि जिनसेंग का सेवन केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करना चाहिए।

सुनहरी जड़

रोडियोला रसिया(रोडिओला रोसिया) में प्रकंद के फ्रैक्चर पर एक नींबू-पीला रंग होता है, यही वजह है कि इसे "सुनहरी जड़" कहा जाता है।

एन्थ्राग्लाइकोसाइड्स और फ्लेवोनोइड्स युक्त रोडियोला की तैयारी का उपयोग थकान में वृद्धि के लिए किया जाता है और उन बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो संक्रामक और दैहिक रोगों का सामना कर चुके हैं, तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक रोगों वाले रोगियों के साथ-साथ कम प्रदर्शन और अस्टेनिया वाले स्वस्थ लोग हैं।

रोडियोला रसिया की एक खुराक भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देती है।

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schisandra

शिसांद्रा चिनेंसिस(शिसांद्रा चिनेंसिस) लंबे समय से एक औषधीय पौधे के रूप में जाना जाता है। पौधे के सभी भागों में नींबू की तेज गंध होती है, इसमें साइट्रिक, मैलिक, ओलिक और अन्य एसिड, रंजक होते हैं, और बीजों में विटामिन सी और ई होते हैं। औषधीय प्रयोजनों के लिए, बीज का उपयोग अक्सर किया जाता है, कम अक्सर फल।

लेमनग्रास बीजों से अल्कोहल टिंचर का उत्तेजक और टॉनिक प्रभाव होता है और इसका उपयोग दमा, मनोवैज्ञानिक और अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए किया जाता है, सामान्य स्वास्थ्य, भूख, नींद में सुधार, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।

कोलेसिस्टिटिस और पित्ताशय की थैली, हाइपोटेंशन, कार्डियोन्यूरोसिस, घाव और ट्रॉफिक अल्सर के अन्य रोगों का इलाज करता है। तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा, हृदय संबंधी विकारों के मामले में लेमनग्रास को contraindicated है। सभी टॉनिक दवाओं की तरह, इसे रात में नहीं लेना चाहिए। ओवरडोज के मामले में, अतिरेक और एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

Eleutherococcus

एलुथेरोकोकस स्पाइनी(एलुथेरोकोकस सेंटीकोसस) एक मूल्यवान औषधीय पौधा है। पौधे को लोकप्रिय रूप से जंगली मिर्च भी कहा जाता है। ग्लाइकोसाइड, एल्कलॉइड, वसायुक्त तेल और फ्लेवोनोइड युक्त जड़ों और प्रकंदों के साथ-साथ स्टार्च का उपयोग कच्चे माल के रूप में किया जाता है।

एलुथेरोकोकस की तैयारी का एक उत्तेजक और मजबूत प्रभाव होता है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण मात्रा, शरीर के वजन, जीवन शक्ति और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। पश्चात की अवधि में, एलुथेरोकोकस लेने से रक्त प्लाज्मा की प्रोटीन संरचना को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलती है और ऊतक उपचार में तेजी आती है, और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और तेजी से वसूली में भी मदद मिलती है।

अरालिया

अरालिया मांचू (अरालिया मैंडशुरिका) को इसकी असामान्य उपस्थिति और सजावट के लिए लोकप्रिय रूप से "कांटा-पेड़", "शैतान का पेड़" कहा जाता है।

एक मूल्यवान औषधीय कच्चा माल एक जड़ है जिसमें ट्राइटरपीन सैपोनिन (अरोलाज़ाइड्स ए, बी, सी), अरलिन एल्कलॉइड, आवश्यक तेल और रेजिन होते हैं। यह जिनसेंग के समान टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

Echinacea

प्राचीन समय में, अमेरिकी भारतीय इस्तेमाल करते थे इचिनेशिया पुरपुरिया(Echinácea purpúrea) विरोधी भड़काऊ, घाव भरने, एंटीसेप्टिक और टॉनिक के रूप में। पौधे की जड़ों और फूलों, पत्तियों और फलों, दोनों में आवश्यक तेल और एल्कलॉइड इचिनेसिन का उपयोग किया गया था।

ज्यादातर मामलों में इचिनेशिया के दुष्प्रभाव और जटिलताएं नहीं होती हैं, लेकिन इसकी तैयारी का उपयोग उच्च रक्तचाप के रोगियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है।