गर्भावस्था योजना
गर्भावस्था हर परिवार में जीवन का सबसे शानदार पल होता है। इस घटना को सभी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए गंभीरता और जिम्मेदारी.
गर्भावस्था की योजना बनाने में कई बारीकियां होती हैं जिनसे आपको पहले से परिचित होना चाहिए। गर्भाधान के सफल होने और अजन्मे बच्चे के स्वस्थ जन्म के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था के लिए सही तरीके से तैयारी कैसे करें।
यदि परिवार में किसी पुरुष या महिला को वंशानुगत रोग हैं, तो बच्चे को रोग के संचरण की संभावना की डिग्री की पहचान की जानी चाहिए। इस मामले में, यह देखने लायक है चिकित्सक-।
एक विश्लेषण है जो भागीदारों की अनुकूलता के स्तर को निर्धारित करता है। यदि गर्भावस्था लंबे समय तक नहीं होती है तो इसे अवश्य किया जाना चाहिए।
कुछ स्थितियों में गर्भाधान प्रक्रिया में ही संभव हो सकता है कृत्रिम गर्भाधान।
संदर्भ!विशेषज्ञ पूर्ण बाँझपन के अस्तित्व से इनकार करते हैं। सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, एक छोटा सा प्रतिशत है कि एक जोड़ा माता-पिता बन सकता है।
टीकाकरण
गर्भावस्था के दौरान गंभीर बीमारियों की घटना से कोई भी सुरक्षित नहीं है। इसलिए, प्रारंभिक रूप से सलाह दी जाती है टीकाकरणसबसे आम बीमारियों के खिलाफ। इसमे शामिल है:
- छोटी माता।
- रूबेला।
- हेपेटाइटिस बी।
- डिप्थीरिया।
- फ्लू।
अधिकांश टीकाकरण वैकल्पिक हैं। उनके कार्यान्वयन की आवश्यकता पर राय अलग-अलग है। लेकिन विशेषज्ञ जितना हो सके आपके शरीर को संभावित बीमारियों से बचाने की सलाह देते हैं। अधिकांश टीकाकरण प्रत्यक्ष से छह महीने पहले किए जाने की आवश्यकता है गर्भाधान का क्षण.
एक नोट पर!एक महिला वैक्सीन को प्रसवपूर्व क्लिनिक में प्राप्त कर सकती है जिससे वह जुड़ी हुई है।
गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना
एक विवाहित जोड़े की जीवनशैली का गर्भधारण की सफलता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया और के उपयोग के साथ असंगत है। छोड़ देना चाहिए बुरी आदतेंगर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले। यह बात सिर्फ महिला पर ही नहीं बल्कि उसके जीवन साथी पर भी लागू होती है। और प्रभावित करते हैं, संभावित गर्भावस्था की संभावना को कम करते हैं।
गर्भावस्था के नियोजन चरण में स्वागत है खेल कर रहे हैं... वे शरीर को काफी मजबूत करते हैं, इसे एक नई स्थिति के लिए तैयार करते हैं। साथ ही हर रोज निगरानी करने की भी सलाह दी जाती है। वरीयता दी जानी चाहिए स्वस्थ भोजन... फास्ट फूड, मिठाई, स्मोक्ड, नमकीन और मसालेदार खाना छोड़ देना बेहतर है।
आपको अधिक प्रोटीन और पौधों के खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। नाश्ते के लिए, आप मेवा, सूखे मेवे, सब्जियां, फल, पनीर डेसर्ट आदि का उपयोग कर सकते हैं। भलाई को बढ़ावा देता है और शरीर का सामान्य सुधार.
गर्भावस्था की योजना बनाते समय तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए। उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, मासिक धर्म की अनियमितताएं हो सकती हैं, जिससे गर्भाधान लगभग असंभव हो जाता है। एक महिला को मासिक धर्म की शुरुआत का शेड्यूल रखना चाहिए, सभी डेटा को एक अलग नोटबुक में लिखना चाहिए। यह जानकारी स्त्री रोग विशेषज्ञ को संभावित समस्याओं के कारणों को निर्धारित करने की अनुमति देगी।
संदर्भ!योग और स्ट्रेचिंग पेट और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करते हैं, जिसका गर्भावस्था के दौरान शरीर की सहनशक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
अगर अधिक वजन है, तो उसे इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। वह हतोत्साहित कर सकता है गर्भावस्था... विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है स्वस्थ नींद, ताजी हवा और मनोवैज्ञानिक मनोदशा में चलता है।
गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले ही विटामिन की आपूर्ति को फिर से भरने की सलाह दी जाती है। कुछ विटामिन विशिष्ट को प्रभावित करते हैं जीवन समर्थन प्रणालीजीव। इसलिए, विटामिन की कमी अजन्मे बच्चे के गर्भाधान और स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अक्सर, महिलाओं को सौंपा जाता है विटामिन परिसरों... पुरुषों के लिए भी खास तैयारियां हैं। सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में शामिल हैं: 
- फोलिक एसिड;
- विटामिन सी;
- जस्ता;
- सेलेनियम;
- कैल्शियम;
- बी विटामिन;
- मैग्नीशियम;
- लोहा;
- विटामिन डी।
गर्भावस्था की तैयारी में विटामिन के लाभों को पछाड़ना बहुत मुश्किल है। बच्चे की योजना बनाते समय, महिला शरीर को भ्रूण को सहन करने के लिए बहुत अधिक शक्ति और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उनकी उपस्थिति के लिए धन्यवाद, बच्चा पूरी तरह से विकसित करने में सक्षम होगा।
इस तथ्य के बावजूद कि विटामिन शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक हैं, आपको अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना उन्हें लेना शुरू नहीं करना चाहिए। कुछ विटामिनों के हाइपरविटामिनोसिस बच्चे के विकास के साथ-साथ कमी को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
एक नोट पर!न केवल सिंथेटिक दवाओं से, बल्कि भोजन से भी उपयोगी पदार्थों को निकालना चाहिए।
मुख्य बिंदुमातृत्व की तैयारी में गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों का निर्धारण है - अवधि। उसके बिना गर्भाधान की प्रक्रिया असंभव है। महिला शरीर में प्रत्येक चक्र, अंडे बढ़ते और परिपक्व होते हैं।
परंतु उपजाऊपनआमतौर पर उनमें से केवल एक ही मिलता है। जब शुक्राणु और अंडे का विलय होता है, तो एक निषेचित अंडा बनता है, जिसे जल्द ही गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है।
आप निम्न विधियों का उपयोग करके ओव्यूलेशन निर्धारित कर सकते हैं:
- एक विशेष ओव्यूलेशन परीक्षण;
- बेसल तापमान को मापने के द्वारा;
- अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया।
ऐसे कई कारक हैं जो बढ़ सकते हैं सफल होने की संभावना... इनमें संभोग के दौरान कुछ पोजीशन, ओव्यूलेशन की गणना, कुछ दवाएं लेना आदि शामिल हैं।
कुछ महिलाओं में गर्भाशय का झुकना जैसी विकृति होती है। यह गर्भाधान की प्रक्रिया में बहुत हस्तक्षेप नहीं करता है। लेकिन मोड़ के किनारे के आधार पर, पोज़ चुने जाते हैं। अचानक उठो और उसके बाद शॉवर में जाओ संभोगएक महिला की सिफारिश नहीं की जाती है। श्रोणि को एक ऊंचे तकिए पर रखकर, कुछ घंटों के लिए लेटना बेहतर है।
कुछ जोड़ों में एक निश्चित लिंग के बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा होती है। वास्तव में प्रकृति को धोखा देना कठिन है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बढ़ सकते हैं लड़की के जन्म की संभावनाया लड़का।
पुरुष गुणसूत्र वाले शुक्राणु तेज़ होते हैं, लेकिन उनका जीवनकाल छोटा होता है। शुक्राणु के साथ महिला गुणसूत्रधीमी गति से, लेकिन इसके बावजूद, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।
यदि ओव्यूलेशन से पहले संभोग हुआ है, तो संभावना है कि शुक्राणु कोशिका महिला गुणसूत्र से मिल जाएगी। एक लड़के के रूप में गर्भवती होने के लिए, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है संभोगओव्यूलेशन के दिन।
संदर्भ!आप आईवीएफ के दौरान अपने लिंग का चयन कर सकते हैं, अगर इसके लिए चिकित्सकीय संकेत हों।
ओव्यूलेशन की कमी। एक अंडे की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए, एक महिला को हार्मोनल दवाएं निर्धारित की जाती हैं। कभी-कभी अपर्याप्त एंडोमेट्रियल वॉल्यूम या कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के कारण गर्भावस्था जल्दी टूट जाती है। कुछ खास दिनों में हार्मोनल एजेंटों के इस्तेमाल से इन समस्याओं का समाधान हो जाता है। मासिक धर्म.
ऐसी स्थितियों में जहां हार्मोनल दवाएं असहाय होती हैं, सर्जिकल हस्तक्षेप शामिल होता है। यह लेप्रोस्कोपिक हो सकता है या पेट की सर्जरी... लैप्रोस्कोपी को एक नैदानिक प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन इसके ढांचे के भीतर जननांगों पर विभिन्न संरचनाओं को हटाना संभव है। अधिक गंभीर समस्याओं की उपस्थिति में पेट की सर्जरी की जाती है।
जरूरी!उपचार में कुछ समय लग सकता है। इसलिए होने वाले माता-पिता को अपनी मानसिक स्थिति पर नियंत्रण रखते हुए धैर्य रखना चाहिए।
फेमिबियन, एलेविट प्रोनेटल, विट्रम और कंप्लीविट।
एक नोट पर!दवाओं की खुराक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि के आधार पर निर्धारित की जाती है। उपचार शुरू करने से पहले, हार्मोन के स्तर के लिए रक्त दान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
वृद्धि के लिए पुरुष प्रजनन क्षमताजिंक, सेलेनियम और फोलिक एसिड युक्त दवाएं लिखिए। स्पीमैन, ट्रिबेस्टन, स्पर्माक्टिन, खिमकोलिन और वेरोना जैसी दवाएं व्यापक हैं। डॉक्टर के पर्चे के बिना सूचीबद्ध दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
अनुपालन गर्भावस्था नियोजन नियमभविष्य में अपने अनुकूल पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। नई स्थिति के लिए जितनी बेहतर तैयारी होगी, उतनी ही अधिक समस्याओं से बचा जा सकता है।
वृद्धि के लिए पुरुष प्रजनन क्षमताजिंक, सेलेनियम और फोलिक एसिड युक्त दवाएं लिखिए। स्पीमैन, ट्रिबेस्टन, स्पर्माक्टिन, खिमकोलिन और वेरोना जैसी दवाएं व्यापक हैं। डॉक्टर के पर्चे के बिना सूचीबद्ध दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यह लेख स्वास्थ्य विज्ञान, चिकित्सकों, पोषण विशेषज्ञ और भौतिक चिकित्सक में परास्नातक के इनपुट पर आधारित है। आधुनिक पारिस्थितिकी, जीवन की लय, हमारी आदतों और व्यसनों के साथ, गर्भावस्था की तैयारी गर्भवती माताओं और बच्चों के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण बनता जा रहा है।
बच्चा पैदा करने की योजना बनाने से पहले न्यूनतम निवारक उपाय, निम्नलिखित को शामिल कीजिए:
- अपने कैफीन का सेवन कम करें और अपने शराब के सेवन को एक सप्ताह में एक गिलास वाइन तक सीमित करें;
- स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए सप्ताह में 5-6 दिन मानक शारीरिक प्रशिक्षण, जॉगिंग या स्थिर बाइक की सवारी करने के लिए खुद को कठिन बनाएं;
- कैल्शियम और मछली के तेल के रूप में अलग-अलग पूरक के साथ आहार में ताजी सब्जियां और प्रसवकालीन विटामिन की शुरूआत;
- चिंता, चिंता, अवसाद आदि के लिए दवा की सुरक्षित समाप्ति। (यह कैसे करना सबसे अच्छा है इस पर अपने डॉक्टर से परामर्श करना) और तनाव को दूर करने के लिए विश्वसनीय, प्राकृतिक तरीके खोजना।
विशेषज्ञ सर्वसम्मति से कहते हैं: आप केवल गर्भावस्था के बारे में सोचना शुरू नहीं कर सकते हैं जब आप पहले से ही स्थिति में हों। गर्भ धारण करने और बच्चे को ले जाने के लिए शरीर को तैयार करने से जटिलताओं का खतरा काफी कम हो जाता है। और गर्भावस्था के लिए तैयार होने के लिए मेडिकल डिग्री की आवश्यकता नहीं होती है, इसके लिए केवल आपके शरीर और आपके बच्चे के भविष्य की भलाई के लिए आहार, फिटनेस, जीवन शैली और आदतों में बदलाव करने की आवश्यकता होती है। और अब अधिक विवरण के लिए।
शरीर को इष्टतम तरीके से पोषण देने के लिए सही तरीके से खाएं
गर्भाधान की तैयारी और स्थिति में स्वस्थ पोषण एक स्वस्थ गर्भावस्था का आधार है। इसका अर्थ है अनाज, ब्रेड और पटाखे के रूप में साबुत अनाज; मौसमी फल; 3 प्रतिदिन भोजन करना चाहिए - वसा में कम और कैल्शियम में उच्च भोजन; बड़ी संख्या में गहरे हरे (खाद्य) पत्तों के साथ पर्याप्त मात्रा में सब्जियों का सेवन (चीनी गोभी से लेकर रोमानो सलाद तक - उनकी किस्मों की एक बड़ी संख्या अब हमारे बाजार में दिखाई दी है); दुबले मांस या टोफू से प्रोटीन प्राप्त करना; सूखी दाल, बीन्स और अन्य फलियों का सेवन।
इसमें हम निम्नलिखित विटामिन मिलाते हैं: 400 माइक्रोग्राम फोलेट और प्रतिदिन 425 मिलीग्राम कोलीन - दोनों बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। हम कैल्शियम और आयरन का सेवन बढ़ा देते हैं, क्योंकि गर्भवती महिला की दोनों के लिए जरूरत काफी बढ़ जाती है। हम प्रतिदिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम का परिचय देते हैं, और हम भोजन के साथ आयरन से भरपूर भोजन (उन हरी पत्तियों) का सेवन करके आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं जिसमें बहुत अधिक विटामिन सी होता है (उदाहरण के लिए खट्टे फल)।
एक मल्टीविटामिन आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करने में भी मदद करेगा। किसी न किसी रूप में विटामिन का दैनिक स्थिर सेवन महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था और गर्भाधान पर निर्णय लेने के बीच, आपको अपने आप को एक अच्छी "खिड़की" प्रदान करनी चाहिए, जिसके दौरान आप न केवल एक स्वस्थ बच्चे के लिए, बल्कि अपने भविष्य के पूर्ण जीवन के लिए भी नींव रखेंगे, क्योंकि गर्भावस्था सब कुछ "निचोड़" देती है महिला शरीर अधिकतम...
गर्भावस्था की तैयारी के लिए सही फिटनेस के बारे में कुछ शब्द
4 अभ्यास हैं जो प्रसवकालीन महिलाओं और माताओं के जीवन के क्षणों को दर्शाते हैं। गर्भावस्था से पहले, आपको - उपरोक्त गतिविधियों के अलावा - गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद उपयोग किए जाने वाले बड़े मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए इस तरह के प्रत्येक व्यायाम पर 1 से 2 मिनट लगातार काम करना चाहिए।
हम मेडिसिन बॉल का इस्तेमाल करते हैं। एक चटाई/खेल की चटाई पर, अपने शरीर को अपने घुटनों पर मोड़ें। आगे झुकें, अपने श्रोणि तल (श्रोणि तल) और प्रमुख मांसपेशियों को शामिल करें। गेंद को अपने से दूर, अपनी ओर और एक ओर से दूसरी ओर घुमाएँ। इसे उठाकर भार बढ़ाएं। वैकल्पिक रूप से, एक भारी घरेलू वस्तु जैसे चावल का एक थैला या एक जार या अपने ग्रीष्मकालीन कुटीर से एक बड़ा पत्थर का उपयोग करें।
"सेटर"। स्पोर्ट्स मैट पर सभी चौकों पर बैठकर रीढ़ की हड्डी की स्थिर स्थिति प्राप्त करें। उसी समय, सीधे एक हाथ और विपरीत पैर उठाएं और बढ़ाएं: इस समय धड़ को सख्ती से स्थिर और स्थिर होना चाहिए। इस स्थिति में जितनी देर हो सके रुकें - कुछ सेकंड से लेकर पूरे एक मिनट तक, फिर हाथों और पैरों को शुरुआती स्थिति से बदलें।
लेख में निरंतरता देखें: “गर्भावस्था के लिए शरीर को कैसे तैयार करें। भाग 2।"
क्या आप गर्भवती होना चाहती हैं? सुनिश्चित करें कि आपके पेट में जीवन के लिए आदर्श स्थितियां हैं।
इस निर्णय के साथ कि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं, आपको माँ बनने की तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। यह आपके बच्चे के जीवन की अच्छी शुरुआत होगी। जानिए इस समय आपको क्या करना है।
आपूर्ति ले लीजिए
कई स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं बच्चे के नियोजित गर्भाधान से एक साल पहले अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करें। लेकिन शायद ही कोई महिला समय से पहले बच्चे की योजना बनाती है। यह अच्छा है अगर आपने कम से कम तीन महीने पहले अपनी तैयारी शुरू कर दी है। आपके शरीर को फल जीवन के पहले हफ्तों में बच्चे के विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों के भंडार को इकट्ठा करने में इतना समय लगता है। यह एक बच्चे के लिए असामान्य रूप से महत्वपूर्ण समय है - तब सभी अंग मुड़े और विकसित होते हैं। बच्चे की वृद्धि और विकास सुनिश्चित करने के लिए, आपका शरीर अपने भंडार का उपयोग करेगा। मेनू की सावधानीपूर्वक रचना करें - आपका भोजन स्वस्थ और विविध होना चाहिए। इस बात पर ध्यान दें कि वह आयरन से भरपूर है - गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं एनीमिया से पीड़ित होती हैं। यह रेड मीट, दालें, सूखे मेवे और किराने का सामान खाने लायक है। आयोडीन भी होगा महत्वपूर्ण, यह बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करता है।
इसलिए, अधिक समुद्री (जैसे, हलिबूट, सैल्मन, हेरिंग) मछली खाने की कोशिश करें जो असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 से भरपूर हों। कॉफी और मजबूत चाय पर प्रतिबंध - वे शरीर से मैग्नीशियम को बाहर निकालते हैं। कच्चे मांस और अंडे, साथ ही बिना पाश्चुरीकृत दूध और पके हुए पनीर से बचें - ये साल्मोनेला संदूषण का स्रोत हो सकते हैं। गर्भवती माताओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन की तैयारी करने लायक है, जिसमें फोलिक एसिड होता है, जो विकृतियों से बचाता है। यदि आप उन्हें नहीं ले रहे हैं, तो आपको फोलिक एसिड अलग से पीने की जरूरत है। फार्मेसी से दवाएं लेना अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
वजन देखो
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वजन सही है, अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें। "भविष्य में उपयोग के लिए" पतले मत बनो, यह सोचकर कि गर्भावस्था के दौरान आप किलोग्राम प्राप्त करेंगे। आपका कम वजन बच्चे के लिए खतरनाक है। उदाहरण के लिए, यह बच्चे के विकास के लिए बदतर परिस्थितियों का कारण हो सकता है या उसके विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसके अलावा, अधिक वजन बच्चे की सेवा नहीं करता है - यह समय से पहले जन्म और कम वजन वाले बच्चे के जन्म का कारण हो सकता है। लेकिन आप बीमारी का कारण बन सकते हैं - धमनी उच्च रक्तचाप या मधुमेह मेलेटस। बहुत अधिक पाउंड के साथ, आपके लिए गर्भावस्था और फिर प्रसव को सहना भी मुश्किल होगा।
सक्रिय हों
अपने आकार का ख्याल रखें। हम नियमित व्यायाम की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए फिटनेस क्लब में या पूल सदस्यता खरीदना। यह नियमित रूप से व्यायाम करने लायक है, सप्ताह में कई घंटे। इसके लिए धन्यवाद, आप हृदय प्रणाली के काम में सुधार करेंगे और रक्तचाप कम करेंगे। आप उचित शरीर के वजन का भी उत्पादन करेंगे और आप मांसपेशियों को मजबूत करेंगे - विशेष रूप से पीठ और पेट की मांसपेशियां गर्भवती महिला के लिए महत्वपूर्ण होती हैं।
जरूरी!
यह कण्ठमाला के खिलाफ टीकाकरण के लायक है (यदि आप बीमार नहीं हैं या टीका नहीं लगाया गया है) भी बी पीलिया टाइप करें। अपने सभी दांतों को भी ठीक करें, क्योंकि सूजन की स्थिति समय से पहले जन्म का कारण बन सकती है।
साइट केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है!
भ्रूण
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लग सकता है, गर्भावस्था के पहले प्रसूति सप्ताह में अभी भी कोई भ्रूण नहीं है। यह सप्ताह गर्भावस्था के भ्रूण अवस्था में नहीं गिना जाता है।आखिरकार, गर्भावस्था का पहला सप्ताह वास्तव में समान नहीं है, क्योंकि गर्भकालीन आयु की गणना करने की प्रसूति पद्धति मासिक धर्म चक्र के पहले दिन को गर्भावस्था का दिन मानती है, यानी मासिक धर्म का पहला दिन। बेशक, मासिक धर्म के दौरान गर्भावस्था नहीं हो सकती है। इसके विपरीत, यह विपरीत की गवाही देता है। लेकिन मौजूदा प्रसूति पद्धति पारंपरिक रूप से गर्भकालीन आयु की गणना इस तरह से करती है। इसलिए, गर्भावस्था का पहला सप्ताह वास्तव में मासिक धर्म चक्र का पहला सप्ताह है जिसके दौरान गर्भाधान हुआ था। लेकिन, वास्तव में, अभी तक कोई गर्भावस्था नहीं हुई है। महिला का शरीर केवल चक्र की शुरुआत में सैद्धांतिक रूप से संभव गर्भाधान की तैयारी कर रहा है: मासिक धर्म के साथ, एंडोमेट्रियम को गर्भाशय की आंतरिक सतह से हटा दिया जाता है, और अंडाशय में एक अंडा कोशिका परिपक्व होने लगती है।
गर्भाधान केवल ओव्यूलेशन के बाद ही हो सकता है - वह क्षण जब अंडा अंडाशय को छोड़ कर फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के मध्य में होता है, इसलिए गर्भाधान केवल चक्र के 10-14 दिनों में ही हो सकता है। लेकिन चूंकि प्रसूति विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले दिन को मासिक धर्म चक्र की शुरुआत मानते हैं, जिसमें गर्भाधान हुआ था, वास्तव में, गर्भ के दौरान 1.5 - 2 "अतिरिक्त" सप्ताह होते हैं, जिसके दौरान अभी तक गर्भावस्था नहीं हुई थी, लेकिन वे "गिनती" थी। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था का पहला सप्ताह केवल वर्तमान चक्र की अवधि है जिसमें गर्भाधान हुआ था।
सनसनी और निर्वहन
तदनुसार, एक महिला को पहले सप्ताह में गर्भावस्था के कोई विशिष्ट संवेदना और अन्य लक्षण नहीं होते हैं। एक महिला को केवल मासिक धर्म के कारण दर्द या परेशानी हो सकती है। पहले हफ्ते में डिस्चार्ज आपका रेगुलर पीरियड है। गर्भाशय और पेट
पहले सप्ताह में गर्भाशय और पेट दोनों ही मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के अनुरूप होते हैं। गर्भावस्था में कोई बदलाव या संकेत नहीं होते हैं, जो वास्तव में कुछ दिनों के बाद ही हो सकते हैं।अल्ट्रासाउंड और विश्लेषण
सभी परीक्षण और अल्ट्रासाउंड एक गैर-गर्भवती स्तर के अनुरूप हैं। गर्भावस्था परीक्षण स्वाभाविक रूप से नकारात्मक है।सेक्स, पोषण, वजन
गर्भावस्था के पहले सप्ताह में, महिला का वजन सामान्य रहता है, और भोजन और किसी भी अन्य कारकों के प्रभाव में बदल सकता है। पहले सप्ताह में वजन में कोई भी उतार-चढ़ाव किसी भी कारक के कारण हो सकता है, सिर्फ गर्भावस्था नहीं, क्योंकि यह अभी तक नहीं है। एक विवाहित जोड़े से बच्चे पैदा करने का निर्णय, हर्षित भावनाओं के साथ, कभी-कभी चिंता और चिंता का कारण बनता है कि गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें ताकि यह माँ और अजन्मे बच्चे के लिए यथासंभव आसान हो।
गर्भावस्था की तैयारी को मोटे तौर पर तीन क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है: सामाजिक (जीवन शैली और जीवन शैली), चिकित्सा (परीक्षा और शरीर की तैयारी) और मनोवैज्ञानिक (आपको गर्भावस्था और मातृत्व के लिए मानसिक रूप से तैयार करने की अनुमति देता है)।
इन क्षेत्रों में से किसी एक में प्रशिक्षण आयोजित करना असंभव है, क्योंकि वे परस्पर जुड़े हुए हैं। नीचे दी गई सभी सिफारिशों के कार्यान्वयन से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे।
हम जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरुआत करते हैं
1. नियोजित गर्भावस्था से कम से कम छह महीने पहले धूम्रपान और अन्य बुरी आदतों को छोड़ना। शरीर पर हानिकारक पदार्थों के विषाक्त प्रभाव को पूरी तरह से गायब करने के लिए यह समय आवश्यक है।
2. उचित पोषण। इस बिंदु को दो तरफ से देखा जा सकता है। सबसे पहले, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतुलित एक तर्कसंगत पोषण एक महिला के शरीर को बच्चे के विकास और विकास के लिए ताकत और पोषक तत्व जमा करने में मदद करेगा।
दूसरे, माता और पिता के आहार में कुछ उत्पादों की प्रबलता के आधार पर, बच्चे के लिंग की योजना बनाने के कई सिद्धांत हैं। ऐसी धारणाओं के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध भोजन गर्भवती मां के लिए उपयोगी होगा।
3. गैर-दुर्बल शारीरिक गतिविधि। तैरना, विभिन्न प्रकार की गैर-शक्ति फिटनेस अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको रोजाना कीगल एक्सरसाइज करने की जरूरत है। वे न केवल प्रसव के लिए पेरिनेम की मांसपेशियों को तैयार करने में मदद करेंगे, बल्कि श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करेंगे, जिससे गर्भाधान की संभावना पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
यह साबित हो चुका है कि शारीरिक रूप से अच्छी तरह से तैयार महिला बच्चे के जन्म और प्रसव को संभालने में काफी बेहतर होती है।
4. एक विवाहित जोड़े में दो व्यक्तियों के लिए प्रारंभिक व्यवस्था की जानी चाहिए। साथी को आगामी गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए तैयार करने दें और धूम्रपान और शराब को सीमित करते हुए एक सही जीवन शैली का नेतृत्व करें।
गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना
1. नियोजित गर्भाधान से कुछ महीने पहले, विटामिन लेना शुरू करें। फोलिक एसिड और विटामिन ई या उनकी सामग्री के साथ कोई भी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भावस्था के लिए शरीर को अच्छी तरह से तैयार करने में मदद करेगा।
2. हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना बंद करें, अंतर्गर्भाशयी डिवाइस को हटा दें। गर्भनिरोधक के इन तरीकों से शरीर को आराम करने के लिए कुछ महीने दें ताकि गर्भाशय की परत ठीक हो जाए और अंडाशय फिर से पूरी ताकत से काम कर सकें। इस अवधि (2-3 महीने) के दौरान गर्भावस्था (कंडोम) के खिलाफ सुरक्षा की एक यांत्रिक विधि का उपयोग करना बेहतर होता है।
3. वजन को सामान्य करें - अधिक वजन और कम वजन दोनों गर्भधारण और बच्चे को जन्म देने में बाधा डाल सकते हैं।
4. दंत चिकित्सक पर मौखिक गुहा की सफाई - गर्भवती महिला और भ्रूण के कमजोर शरीर के लिए दांतेदार दांत संक्रमण का स्रोत बन सकते हैं। इसके अलावा, अगर गर्भावस्था के दौरान पल्पाइटिस (दांत के अंदर वाहिकाओं और नसों की सूजन) अचानक विकसित हो जाती है, तो स्थिति में महिलाओं के लिए उपचार के इतने सुरक्षित तरीके नहीं हैं। इसलिए, इस तरह की संभावना से खुद को अलग करना बेहतर है।
5. गर्भधारण के नियोजन चरण में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जल्दी जाने से गर्भावस्था के दौरान कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। गर्भावस्था की ठीक से तैयारी करने के लिए, डॉक्टर आपको एक व्यापक परीक्षा से गुजरने की सलाह देंगे:
- पूरे जीव की स्थिति निर्धारित करने के लिए सामान्य नैदानिक परीक्षण (रक्त, मूत्र, फेफड़ों की फ्लोरोग्राफी, सिफलिस के लिए रक्त का सामान्य विश्लेषण);
- हार्मोनल स्तर का अध्ययन (महिला सेक्स हार्मोन, थायरॉयड ग्रंथि के हार्मोन, अधिवृक्क ग्रंथियां और पिट्यूटरी ग्रंथि);
- पैल्विक अंगों और स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड;
- कोल्पोस्कोपी (गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की परीक्षा);
- मेट्रोसाल्पिंगोग्राफी (फैलोपियन ट्यूब की धैर्य और स्थिति का एक्स-रे निर्धारण);
- संक्रामक जांच (विभिन्न बैक्टीरिया के लिए योनि स्राव का विश्लेषण - माइकोप्लाज्मा, यूरियोप्लाज्मा, क्लैमाइडिया, ट्राइकोमोनास);
- एक आदमी के लिए शुक्राणु उसकी प्रजनन क्षमता का निर्धारण करने के लिए।
गर्भधारण के बीच इष्टतम विराम क्या है?
कई महिलाएं जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं, गर्भधारण के बीच इष्टतम अंतराल में रुचि रखती हैं। इस प्रश्न का कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दूसरी गर्भावस्था से पहले नहीं, इससे पहले कि माँ का शरीर पिछले एक से पूरी तरह से ठीक हो जाए। और इसमें अलग-अलग महिलाओं के लिए दो से पांच साल तक का समय लगता है।
गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं के जोखिमों की गणना करने के लिए डॉक्टर गर्भवती महिला की उम्र को ध्यान में रखता है। ऐसा माना जाता है कि 18 से पहले या 30 साल के बाद पहली गर्भावस्था अक्सर एक ऑपरेटिव डिलीवरी के साथ होती है।
35 वर्षों के बाद, मां बनने की तैयारी करने वाली प्रत्येक महिला को भ्रूण में जन्मजात असामान्यताओं के विकास के बढ़ते जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए और आनुवंशिक परीक्षण (कैरियोटाइपिंग) से गुजरने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह अध्ययन माता-पिता दोनों के गुणसूत्रों की जांच करता है।
40 साल की उम्र में महिला प्रजनन हार्मोन का प्राकृतिक विलोपन होता है, जिससे गर्भधारण में कठिनाई हो सकती है। अक्सर, गर्भवती होने की योजना बना रहे इस आयु वर्ग की महिलाओं को आईवीएफ प्रक्रिया का सहारा लेना पड़ता है।
गर्भपात के बाद एक नई गर्भावस्था को बाधित करने वाले कारणों की पहचान से पहले किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको भविष्य के पिता और माता के आरएच कारक को निर्धारित करने की आवश्यकता है, सभी मूत्रजननांगी विकृति विज्ञान, मशाल संक्रमण (रूबेला, दाद, टोक्सोप्लाज्मा, साइटोमेगालोवायरस), हेपेटाइटिस बी और सी, एचआईवी संक्रमण के लिए एक परीक्षा आयोजित करें।
जमे हुए गर्भावस्था के बाद एक नई अवधारणा की योजना बनाना छह महीने से पहले संभव नहीं है और उन कारकों का अध्ययन करने के बाद जो भ्रूण के ठंड का कारण बने।
सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भावस्था की ठीक से तैयारी करने के लिए, आपको गर्भाधान के समय गर्भाशय पर निशान की स्थिति का अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसके लिए, हिस्टेरोस्कोपी करने की सिफारिश की जाती है - एक शोध विधि जो डॉक्टर को एक विशेष उपकरण का उपयोग करके गर्भाशय गुहा को देखने और निशान ऊतक का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है।
पोस्टऑपरेटिव सिवनी से जटिलताओं से बचने के लिए, डॉक्टर इस ऑपरेशन के बाद दो से तीन साल से पहले गर्भवती होने की सलाह देते हैं।
नैतिक रूप से बदलने के लिए कैसे ट्यून करें?
समस्या का "विज़ुअलाइज़ेशन"
कल्पना करें और अपने पति से चर्चा करें कि बच्चा होने के बाद आपका जीवन कैसे बदलेगा। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जिन जोड़ों ने सावधानीपूर्वक गर्भावस्था की योजना बनाई है, वे लगातार सभी संभावित "गर्भवती" बारीकियों पर पहले से चर्चा करते हैं (गर्भाधान के दिन से लेकर अस्पताल की पसंद तक जहां बच्चा दिखाई देगा), बच्चे की उपस्थिति के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक तैयार हैं।
"समस्या में विसर्जन" की विधि
एक ऐसे दोस्त के पास जाएँ, जिसका एक बच्चा है और उसकी देखभाल के लिए मदद माँगें। आप अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जा सकते हैं या माँ की दिनचर्या को अंदर से देखने के लिए उसे किंडरगार्टन या स्कूल ले जा सकते हैं।
नैतिक रूप से बदलने के लिए ट्यून करें
गर्भावस्था की सभी संभावित परेशानियों के प्रति पहले से ही सकारात्मक दृष्टिकोण तैयार करने का प्रयास करें।
अतिरिक्त वजन बढ़ने से डरते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, बहुत सारे अच्छे लोग होने चाहिए। क्या आप स्वाद वरीयताओं को बदलने से डरते हैं? इसके विपरीत, पेटू की तरह महसूस करना दिलचस्प होगा। क्या आप होंठों के बढ़ने से परेशान हैं? ठीक है, उन्हें मात्रा देने के लिए किसी अतिरिक्त कॉस्मेटिक इंजेक्शन की आवश्यकता नहीं है।
इस दृष्टि से यह सभी वास्तविक और कल्पित समस्याओं पर विचार करने योग्य है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला में चाहे जो भी परिवर्तन हों, 90% से अधिक माताएँ सही जीवन शैली के अधीन, बच्चे के जन्म और स्तनपान की समाप्ति के बाद अपने मूल स्वरूप में लौट आती हैं।
भावी माता-पिता के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक संगोष्ठियों में भाग लेना
यह अनुशंसा इतनी आवश्यक नहीं है यदि आप स्वयं माता-पिता की भूमिका के लिए मानसिक रूप से तैयार करने में सक्षम हैं। यदि, सभी संभावित तरीकों और सलाह का अध्ययन करने के बाद, आप संभावित गर्भावस्था के बारे में चिंता का सामना नहीं कर सकते हैं, तो सक्षम सलाह लेने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना बेहतर है।
एक सामान्य गर्भावस्था के विकास में योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन निर्णायक नहीं। मुख्य बिंदु यह है कि गर्भावस्था कितनी वांछनीय है! भले ही गर्भावस्था की खबर उसके सिर पर बर्फ की तरह गिर गई हो, लेकिन महिला वास्तव में इस बच्चे को चाहती है, वह सहज रूप से यह सुनिश्चित करने में सक्षम होगी कि नौ महीने उसके और बच्चे के लिए सही तरंग दैर्ध्य पर गुजरें।
