हरा रस स्लिमिंग। सब्जियों के रस को पतला करने का सबसे अच्छा नुस्खा: आकृति के लिए प्रकृति का उपहार। ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करने के नियम

प्राकृतिक, ताजी सब्जियों और फलों के रस में मानव शरीर के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ स्लिमिंग जूस चयापचय में सुधार करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, शरीर को विभिन्न वायरल संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। उपरोक्त सभी के अलावा, वे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में सहायक हैं।

कई लड़कियां व्रत के दिनों में सब्जी और फलों के जूस का इस्तेमाल करती हैं। स्वस्थ होने के अलावा, जूस में सुखद स्वाद और कम कैलोरी सामग्री होती है।

मतभेद

लेकिन यह मत भूलो कि सकारात्मक पहलुओं के अलावा, वजन घटाने के लिए रस के उपयोग के लिए भी मतभेद हैं। इस आहार से इनकार करने के मुख्य कारण हैं:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग
• गर्भावस्था या स्तनपान

साथ ही, डाइटिंग करते समय केला और अंगूर से अमृत छोड़ना उचित है, क्योंकि ये फल कैलोरी में उच्च होते हैं। सेब का रस भूख बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए इसे आहार से बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है। पोषण विशेषज्ञ फलों और सब्जियों के रस बनाने के खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि मिश्रण शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

वजन घटाने के लिए विभिन्न रस

जूस के विकल्पों पर विचार करें, जिनकी मदद से वजन कम करना और फिगर में सुधार करना संभव है। सब्जी और फल पेय के बीच भेद। फलों से वजन घटाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस चीनी (फ्रुक्टोज) में उच्च होता है, जो रक्त में इंसुलिन बढ़ाता है, जबकि सब्जियों के रस, इसके विपरीत, इसे कम करने में योगदान करते हैं। इसलिए, आहार पर सब्जियों से बने पेय को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।

स्लिमिंग सब्जी का रस:

• स्लिमिंग चुकंदर का रस। इसे हाइपोएलर्जेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह यकृत के कार्य को बहाल करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करता है। इस अमृत को पानी से पतला करने की जरूरत है, क्योंकि इसके शुद्ध रूप में सेवन से जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्या हो सकती है। अधिकतम खपत दर 50 ग्राम से अधिक नहीं है। प्रति दिन।
• गोभी का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इस ताजे रस का शुद्ध स्वाद असामान्य है, इसलिए इसे अन्य सब्जियों के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। साइड इफेक्ट सूजन और गैस गठन हो सकता है।
• गाजर का रस। गाजर में विटामिन ए होता है, इसलिए इस पेय का उपयोग करके आप न केवल फिगर बल्कि त्वचा को भी साफ कर सकते हैं। गाजर के रस में कैलोरी की मात्रा कम होती है।
• वजन घटाने के लिए टमाटर का रस। यह चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन घटाने की प्रक्रिया कई बार तेज हो जाती है। साथ ही टमाटर का रस हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। वजन घटाने के लिए टमाटर का रस आपकी भूख को संतुष्ट करने का एक शानदार तरीका है।
• ताजा अजवाइन। यह फल सबसे प्रभावी प्राकृतिक वसा बर्नर में से एक है और इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यदि आपका फिट रहने का चरण है, तो भोजन से पहले 3 बड़े चम्मच का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और यदि आप वजन कम करने के चरण में हैं, तो आपको भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पीने की जरूरत है।
• वजन घटाने के लिए एलो जूस इस पेय को किसी भी अन्य सब्जी के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। वजन घटाने के लिए एलोवेरा का रस आंतों के मार्ग को साफ करने में मदद करता है।

• ताजा कद्दू का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यह स्फूर्ति देता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

फलों के रस निम्न प्रकार के होते हैं:

• नींबू का रस स्लिमिंग। इसका शुद्ध रूप में सेवन नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह शरीर के लिए खतरनाक है। एक गिलास पानी में पेय के 1 स्कूप को पतला करने की सलाह दी जाती है। वजन घटाने के लिए नींबू का रस आंतों को कोट करता है और चीनी को जल्दी अवशोषित होने से रोकता है। यह चयापचय में तेजी लाने में भी मदद करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• अंगूर ताजा। यह चयापचय को तेज करता है, पाचन में सुधार करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सही स्तर पर रखता है। भोजन से पहले 1 गिलास लेने की सलाह दी जाती है।
• अनार के रस में औषधीय गुण होते हैं और एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है, वसा के गठन को रोकता है। इस अमृत को जल में घोलकर सेवन करना चाहिए।
• अनानास का रस। अनानस उन फलों में से एक है जो एक मजबूत वसा जलने वाले प्रभाव के साथ हैं। वसा जलने के अलावा, यह चयापचय को गति देता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है और एक सुखद स्वाद होता है।
• संतरे का रस। यह ताजा पानी से पतला होना चाहिए ताकि पेट को नुकसान न पहुंचे। यह प्रतिरक्षा और जीवन शक्ति की वृद्धि को बढ़ाने में मदद करता है।
• सेब का रस। सेब के रस को भी पानी से पतला करना चाहिए, नहीं तो यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर बुरा प्रभाव डालेगा।
• ब्लूबेरी का रस। यह बेरी बहुत उपयोगी है और इसमें भारी मात्रा में विटामिन होते हैं। ब्लूबेरी दृष्टि बहाल करने में उपयोगी है, और चयापचय को तेज करने और पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है।

जूस के साथ वजन घटाने के लिए न केवल तेज, बल्कि सुरक्षित भी, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• जूस पर उपवास के दिनों में, आहार से पशु प्रोटीन को हटाना आवश्यक है
• वजन घटाने के लिए केवल ताजा निचोड़ा हुआ रस ही उपयोगी और प्रभावी होता है।
• सब्जियों और फलों का मिश्रण बनाना सख्त मना है।
• छोटे घूंट में या स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की सलाह दी जाती है
• मौसमी फलों और सब्जियों का उपयोग करने की सलाह

खाना पकाने की विधि

तो, फलों और सब्जियों के रस बनाने के विकल्पों पर विचार करें:

पकाने की विधि संख्या १। आपको चाहिए होगा 1 आम, आधा अनानास, एक केला, दूध या दही, करीब 150 मिली., 1 छोटा चम्मच नारियल, थोड़ा सा शहद. फलों का रस निचोड़ें और बाकी सामग्री डालें।

पकाने की विधि संख्या २। ताजा के लिए, आपको 2 सेब और कुछ संतरे चाहिए। उनमें से रस निचोड़ें और ताजा अदरक डालें।

पकाने की विधि संख्या 3. ताजा के लिए, आपको 1 संतरा, आधा अनानास, आधा नींबू, जुनून फल और 1 अंगूर जैसी सामग्री चाहिए। हम सभी सामग्री से रस निचोड़ते हैं, मिलाते हैं और स्वाद का आनंद लेते हैं।

पकाने की विधि संख्या 4. हम गोभी का सिर लेते हैं, इसे अच्छी तरह से धोते हैं, काटते हैं और रस निचोड़ते हैं। उपयोग करने से पहले, इसे कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में खड़ा होना चाहिए।

पकाने की विधि संख्या 5. वजन घटाने के लिए अजवाइन का रस। ताजा जूस बनाने के लिए आपको अजवाइन के डंठल की जरूरत होगी। एक ब्लेंडर का उपयोग करके, इसे और अधिक रोचक स्वाद के लिए पीस लें, आप थोड़ी हरियाली जोड़ सकते हैं। फिर परिणामी सामग्री में एक गिलास पानी या केफिर मिलाएं और एक स्वस्थ कॉकटेल का आनंद लें।

कई पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वजन घटाने के लिए जूस का उपयोग आहार के रूप में नहीं, बल्कि स्वस्थ संतुलित आहार के हिस्से के रूप में करना सबसे अच्छा है।

पौष्टिक भोजन

मुझे आश्चर्य है कि क्या आपको सब्जियां पसंद हैं? या नहीं? और यहाँ एक और दिलचस्प सवाल रास्ते में उठता है ... और आप उन्हें किस रूप में सबसे ज्यादा खाना पसंद करते हैं? हां, यहां कई जवाब हो सकते हैं। लेकिन कुछ लोग जूस के रूप में साग पसंद करते हैं। लेकिन "सब्जियों के रस" विषय में रुचि हर दिन बढ़ रही है। और सभी क्योंकि वे उन अतिरिक्त पाउंड को जलाने में बहुत प्रभावी हैं। लेकिन, ... वजन घटाने के लिए सब्जियों का रस विभिन्न गंभीर बीमारियों को रोकने में सुपर प्रभावी हो सकता है।

यही कारण है कि वे स्वस्थ आहार का एक अभिन्न अंग बन गए हैं। लेकिन अगर हम एक आकृति के बारे में बात कर रहे हैं, तो उनमें से कुछ बस अभूतपूर्व हैं। केवल एक चीज बची है कि इन अविश्वसनीय स्लिमिंग वेजिटेबल जूस को कैसे बनाया जाए।

अब हमारा सुझाव है कि आप खुद को इस बात से परिचित करा लें कि परफेक्ट फिगर पाने के लिए इन जूस को कैसे बनाना शुरू करें।

कैसे बनाएं अतुल्य वजन घटाने वाली सब्जियों का जूस

1. अधिक सीखना शुरू करें।

हां, यहीं से हमने शुरुआत की थी। जब मैंने पहली बार सुना कि आप सब्जियों के हरे रस बना सकते हैं, तो शायद मुझे विश्वास भी नहीं हुआ।

यदि हाँ, तो आपको पता होना चाहिए, वे वास्तव में वजन घटाने के लिए अपनी पसंदीदा सब्जियों का रस बनाना पसंद करते हैं। उनके लिए वजन कम करने का यह सबसे पक्का और स्वास्थ्यप्रद तरीका है। और समय के साथ यह सबसे तेज़ तरीका हो सकता है।

अप्रत्याशित रूप से, बहुत से लोग जूस-आधारित आहार पर स्विच कर रहे हैं। दरअसल, अधिक से अधिक हॉलीवुड सितारे स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश कर रहे हैं। स्पोर्ट्स, डाइट और डिटॉक्स प्रोग्राम के साथ-साथ उन्होंने ग्रीन जूस और ग्रीन स्मूदी का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया।

साथ ही इन स्टार्स ने इंटरव्यू में बताया कि ग्रीन जूस शरीर को पूरी तरह से साफ करता है, इनसे आप पूरी तरह से वजन कम करते हैं और पूरे दिन के लिए जोश को बढ़ावा मिलता है।

ग्रीन जूस की खोज पहली बार 1984 में हुई थी जब जूस थेरेपी की विशेषज्ञ सुज़ाना बेलेन और उनकी बेटी सुसान लोम्बार्डी ने एक रोकथाम केंद्र की स्थापना की थी। उन्होंने अपने ग्राहकों को दिन में एक गिलास ग्रीन जूस पीने और शाम को एक कटोरी ग्रीन सूप खाने के लिए मजबूर किया। उन्हें हरी सब्जियों और फलों से बनाया गया था: ककड़ी, पालक, रोमेन लेट्यूस, अजवाइन, अजमोद और हरे सेब। परिणाम आने में लंबा नहीं था: एक हफ्ते में उन्होंने कम से कम 6 किलोग्राम वजन कम किया।

अब पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि हरे खाद्य पदार्थ और पेय प्रभावी हैं क्योंकि ये पौधे एंटीऑक्सिडेंट, फोलिक एसिड और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। वे शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं।

कई पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वजन घटाने के लिए जूस का उपयोग आहार के रूप में नहीं, बल्कि स्वस्थ संतुलित आहार के हिस्से के रूप में करना सबसे अच्छा है। नियम बिल्कुल मुश्किल नहीं हैं। आपको बस एक दिन में 1 - 2 जूस बनाने की जरूरत है।

लेकिन, निश्चित रूप से, यह सब ठीक वैसा ही होगा, बशर्ते कि भोजन स्वस्थ हो। कोई फास्ट फूड नहीं, कोई जंक फूड नहीं, खाना ताजा, स्वादिष्ट और स्वस्थ होना चाहिए। बेशक, वजन घटाना धीरे-धीरे होगा, लेकिन साथ ही स्वस्थ, और स्वस्थ आहार का पालन करना परहेज़ को भूलने का एक तरीका है। आखिरकार, वे बस अनावश्यक हो जाएंगे!

इस मामले में वजन घटाने के लिए जूस का चुनाव व्यापक है। सबसे पहले आपको डॉक्टर की राय लेनी होगी। दूसरे, अपने स्वाद के अनुसार निर्देशित हों। तो, उदाहरण के लिए, गोभी का रस वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन किण्वन भी है, इसलिए आपको इसे रात में पीने की ज़रूरत नहीं है।

चुकंदर के रस को शुद्ध रूप में नहीं पीना चाहिए - यह आंतों पर जलन पैदा करता है। लेकिन इस सब के साथ, चुकंदर के रस के लाभ बहुत अधिक हैं - यह लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है और वसा के चयापचय को सामान्य करता है। इसे अन्य रस या पानी से पतला किया जा सकता है। फलों का जूस भी उतना ही फायदेमंद होता है। चुनना आपको है।

तो, दूसरी बात जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, यदि आप पहले से ही वजन घटाने के लिए सब्जियों के रस को आजमाने का फैसला कर चुके हैं, तो यह है ...

2. सही जूसर का चयन करें।

अभिव्यक्ति के रूप में "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग" कहते हैं। और स्वास्थ्य को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए, लोगों ने हर समय ताजी सब्जियां और फल खाए हैं। आधुनिक दुनिया में जीवन की भागदौड़ भरी रफ्तार में, हमेशा स्वस्थ सब्जी सलाद या हल्के ताजे फलों का व्यंजन तैयार करने का समय नहीं होता है।

इसलिए, XXI सदी के व्यावहारिक लोग लंबे समय तक खाना पकाने के लिए एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पसंद करते हैं। स्वादिष्ट और तेज़, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी। ऐसी प्राथमिकताओं के कारण, बहुत से लोग सोचते हैं कि एक अच्छा जूसर कैसे चुनें।

अब ऊपर की तस्वीरें सबसे बहुमुखी और चलने वाली दिखाती हैं - बरमा (बाएं) और केंद्र-फ्यूग्यू (दाएं)। पहले के रूप में, फल को पहले कुचल दिया जाता है, जैसे कि एक grater पर, और फिर गूदा को रस से अलग किया जाता है। स्क्रू जूसर के संचालन का सिद्धांत मांस की चक्की के संचालन के सिद्धांत से थोड़ा मिलता जुलता है।

डिवाइस के अंदर एक शक्तिशाली स्क्रू शाफ्ट (बरमा) होता है, जिसके रोटेशन के कारण रस निचोड़ा जाता है। बरमा जूसर के कई फायदे हैं।

स्क्रू जूसर सार्वभौमिक हैं - उनका उपयोग किसी भी फल, जामुन और सब्जियों से रस निकालने के लिए किया जा सकता है, वे साग को पीसने और कुचलने में सक्षम हैं और यहां तक ​​कि गेहूं के कीटाणुओं से रस भी प्राप्त करते हैं। यहां आप ऐसा कह सकते हैं - आपकी कल्पना आपके लिए कब तक काम करेगी।

बरमा जूसर कचरे को कम करने में मदद करता है। आखिरकार, ये जूसर वास्तव में रस को निचोड़ लेते हैं, न कि इसे कद्दूकस किए हुए गूदे से अलग करते हैं। नतीजतन, कम केक है!

केन्द्रापसारक जूसर को काम करने के लिए उच्च गति की आवश्यकता होती है - अन्यथा रस को कुचले हुए गूदे से अलग करना असंभव है। नतीजतन, डिवाइस गर्म हो जाता है, और इसमें रस ऑक्सीकरण करता है, विटामिन और ट्रेस तत्वों को खो देता है। बरमा जूसर का ऐसा कोई नुकसान नहीं है।

स्क्रू जूसर कम गति पर काम करते हैं, जबकि तथाकथित "कोमल दबाने" बिना हीटिंग के होता है। विशेषज्ञों ने गणना की है कि स्क्रू जूसर की मदद से प्राप्त रस में केन्द्रापसारक मॉडल द्वारा बनाए गए रस की तुलना में 6 गुना अधिक विटामिन जमा होते हैं।

3. धैर्य रखें।

आप धैर्य क्यों पूछते हैं? और सभी क्योंकि एक जूसर चुनना और अधिकांश व्यंजनों को देखते हुए, पहला पैनकेक अभी भी हमेशा की तरह ढेलेदार है। हम रेफ्रिजरेटर खोलते हैं और, हमेशा की तरह, हमारे पास सामग्री समाप्त हो जाती है। हम अपने स्वयं के व्यंजनों का आविष्कार करना शुरू करते हैं और सबसे स्वादिष्ट पेय नहीं पाते हैं।

हमने उसी तरह शुरुआत की। कभी-कभी, ऐसा लगता है, मैं इस गंदे मिश्रण को शौचालय में डाल दूंगा। लेकिन यह जानते हुए कि फलों और सब्जियों के रस विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं ... और यह कि हर दिन ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने से आपको अतिरिक्त ऊर्जा मिलेगी। यह त्वचा और बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाएगा, साथ ही सिर्फ एक गिलास जूस के साथ ढेर सारे फल और सब्जियां खाने का अवसर प्रदान करेगा। हम जूसर पर वापस जाते हैं और सोचते हैं कि सही जूस कैसे बनाया जाए।

ए। आरंभ करने के लिए सबसे बुनियादी नुस्खा बनाएं। बस एक फल या सब्जी का रस निकालने का प्रयास करें। जूसिंग के लिए कोई भी फल एक अच्छा विकल्प है।

• कीवी, स्ट्रॉबेरी, अनार, आम, पपीता, खूबानी, आड़ू, और बहुत कुछ जूस बनाकर देखें।
• ऐसे फल चुनें जो मौसमी हों, खासकर वे जो आपने अपने क्षेत्र में खुद उगाए हों। उनमें अधिक विटामिन होते हैं और आमतौर पर बेहतर स्वाद लेते हैं। किसानों के बाजार से फल खरीदें, जहां आप स्थानीय रूप से उगाए गए ताजे, मौसमी फल पा सकते हैं।
• जैविक फल चुनें। जब आप कीटनाशकों और अन्य रसायनों के साथ फलों का रस पीते हैं, तो आप रस के साथ उन रसायनों को अपने शरीर में ले जा रहे हैं। जैविक विभाग में बाजार या दुकान से केवल जैविक फल ही खरीदें।

बी। अधिक सरल सब्जियां और जड़ी-बूटियां जोड़ें।

बहुत से लोग जूस के लिए एक उत्कृष्ट आधार के रूप में सब्जियां पसंद करते हैं।

सब्जियों में शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए सब्जियों के जूस से न तो ब्लड शुगर बढ़ता है और न ही वजन बढ़ता है, जिसकी हमें आज जरूरत है। किसी भी सब्जी को कच्चा खाया जा सकता है या जूस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• अगर आप सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं, तो भी आप उनका जूस बनाकर खा सकते हैं। सब्जियों के रस में एक सूक्ष्म सुगंध होती है जो पूरी सब्जी के स्वाद से अलग होती है। पालक, केल, ब्रोकली और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों से बने जूस का सेवन करें।
• सब्जियों को फलों के साथ मिलाने से एक मीठा पेय बन जाएगा जिसका स्वाद सब्जियों की तरह नहीं होगा। कुछ सब्जियों, जैसे कि गाजर और लाल मिर्च में प्राकृतिक मिठास होती है, जो उन्हें स्वादिष्ट रस बनाती है।

वी जड़ी-बूटियाँ, बीज या मेवे डालें।

रस में विभिन्न जड़ी-बूटियों को मिलाने से बेहतरीन स्वाद आता है और अतिरिक्त पोषण मूल्य मिलता है। बीज और मेवों में निहित लाभकारी पदार्थ रस को अधिक सुगंधित और समृद्ध स्वाद देते हैं।

• पुदीना, नींबू बाम, या मेंहदी के पत्तों का उपयोग करके एक ताज़ा खुशबू जोड़ने की कोशिश करें। अगर आप इसे चाय में मिला सकते हैं, तो आप इसे जूस में मिला सकते हैं। बस ताजी जड़ी-बूटियों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि सूखे जड़ी-बूटियों में रस के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं।
• कई जूस पीने वालों के बीच अंकुरित गेहूं लोकप्रिय है।
• काजू, बादाम, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज, और कई अन्य बीज और मेवे रस के लिए अच्छे विकल्प हैं। छिलके वाले मेवा और बीज का प्रयोग करें।

घ. मसालों का प्रयोग करें।

मसाले उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में बहुत अच्छे होते हैं।. क्या आप जानते हैं कि कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों में कई फलों और सब्जियों की तुलना में काफी अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं? उदाहरण के लिए, लौंग, दालचीनी या हल्दी में ब्लूबेरी की तुलना में 10 गुना अधिक होता है।

मसालों में एंटीऑक्सिडेंट के लाभ विविध हैं और कैंसर, दिल का दौरा, मधुमेह, संयुक्त रोग जैसी गंभीर बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं और शरीर को प्राकृतिक रूप से फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

• मेंहदी, हल्दी, अदरक और तुलसी शक्तिशाली सूजन-रोधी हैं।
• जीरा, हल्दी, ऋषि मनोभ्रंश के खिलाफ सक्रिय सेनानी हैं।
• काली मिर्च, जीरा, धनिया और दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे वे शरीर की चर्बी कम करने में आदर्श सहायक बनते हैं।
• जायफल, तेजपत्ता, केसर का शांत प्रभाव पड़ता है।
• लहसुन, सरसों, नागफनी, कासनी दिल के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छे हैं।
• तुलसी, जीरा आपकी त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाएगा।
• हल्दी, लहसुन, तुलसी, दालचीनी, केसर, अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
• धनिया, मेंहदी, ऑलस्पाइस और काली मिर्च डिप्रेशन को दूर करने में मदद करते हैं।

4. अपने व्यंजनों को पूरे परिवार के साथ साझा करें

हां, आपके परिवार के सभी सदस्य इसे तुरंत नहीं समझ सकते हैं। उन्हें इस बात में भी दिलचस्पी होगी कि यह सब कैसे खत्म होगा ...

लेकिन जब, उदाहरण के लिए, शनिवार की सुबह आप अपने पति, पत्नी या बच्चों को ताजा स्वादिष्ट ताजा रस परोसते हैं, तो वे समझ जाएंगे कि यह क्या है और शायद जल्द ही आपको सभी नए व्यंजनों और संयोजनों की तलाश करने में मदद मिलेगी। शुरू करने के लिए, उनके लिए बहुत जटिल संयोजन न बनाएं।

आइए याद करें कि बच्चों को सेब और गाजर का रस कैसे पसंद है। जी हां, यह जूस किसी के लिए भी एक बेहतरीन शुरुआत होगी। और अगर आपको यह भी याद है कि इस रस का नुस्खा डॉ। गर्सन की कैंसर चिकित्सा का आधार है, तो इस रस को नींव का आधार माना जा सकता है।

और यह रंग और स्वाद में बहुत ही सुखद होता है।

यहाँ यह सरल नुस्खा # 1 है:

• गाजर - 5 टुकड़े
• हरा सेब - 1 पीसी।

बस सब कुछ धीरे से धो लें और इसे अपने जूसर में निचोड़ लें।

अगर आप इस मिश्रण और मसालों में थोड़ा सा साग मिला दें, तो वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आपको एक बेहतरीन जूस मिल सकता है।

फ़ुट्टोलाइफ ब्लॉग से पकाने की विधि # २:

• अजमोद का 1 गुच्छा;
• 2 सेब;
• 5 गाजर;
• 2 खीरे;
• ब्रोकोली की 1 शाखा।

खाना पकाने की विधि:एक जूसर के माध्यम से सभी सामग्री को पास करें और तुरंत आनंद लें। पांच अलग-अलग फलों और सब्जियों के जूस आपको सुपर स्ट्रेंथ देने के लिए मिक्स करेंगे।

वैसे, इस सामान्य संयोजन में प्रत्येक रस के शरीर पर प्रभाव पर ध्यान दें:

• सेब का रस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करेगा।
• गाजर का रस रक्तचाप को कम कर सकता है, एनीमिया के खतरे को कम कर सकता है, यकृत को साफ कर सकता है और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है।
• ककड़ी का रस गठिया के पाठ्यक्रम को कम करेगा, सोरायसिस और एक्जिमा जैसी बीमारियों से निपटने में मदद करेगा, पेट और आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और शरीर के पानी के संतुलन को नियंत्रित करेगा;
• अजमोद का रस सांसों की दुर्गंध (जो बड़ी आंत का नशा है) को खत्म कर देगा, और यह एक उत्कृष्ट ऊर्जावान भी है;
• ब्रोकोली का रस एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करता है और स्तन कैंसर की संभावना को कम करता है।

अलीना और उसके थिंकिंग क्रिएचर वेलनेस ब्लॉग से रस साफ करने के लिए पकाने की विधि # 3 देखें।

अवयव:

3 खीरा, अगर जैविक न हो तो छिले हुए
अजवाइन के 3 डंठल
5 सलाद पत्ते
२ गाजर, छिले और लम्बे कटे हुए
1 - 2 सेमी अदरक का टुकड़ा

बनाने की विधि: सभी सामग्री को जूसर (यदि उपलब्ध हो तो बरमा) से गुजारें और आनंद लें (स्वाद से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक)...

उत्पादन

अब आपके पास वजन घटाने और बहुत कुछ के लिए वास्तव में स्वादिष्ट और स्वस्थ सब्जियों के रस तैयार करने के लिए सभी 4 चरणों की एक पूरी कार्य योजना है। हमें विश्वास है कि निकट भविष्य में आप अपने पूरे परिवार के लिए ग्रीन जूस बना सकेंगे।

सामान्य तौर पर, इस लेख का उद्देश्य आपको यह बताना है कि जूस वजन कम करने में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने का सही तरीका है। और यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। बस हर दिन 300 - 500 मिलीलीटर रस मिलाएं और आप पहले से ही अच्छे परिणाम देखेंगे। सरल व्यंजनों से शुरू करें।प्रकाशित

हर कोई जो डाइट पर होता है वह अच्छी तरह जानता है कि चमत्कार नहीं होते हैं। वास्तव में वजन कम करने के लिए, आपको सही समय पर खाने की जरूरत है, न कि कमजोरी दिखाने के लिए, और यह सब अनुशासन के साथ करना चाहिए। इसके अलावा, आप अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जैसे कि सब्जियों का रस।
प्राकृतिक रस आपके भोजन में विविधता लाएंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। उल्लेख नहीं है, वे स्वादिष्ट हैं। न केवल आप अपने शरीर के लिए अधिक पोषक तत्वों का सेवन करके अपना वजन कम करेंगे, जिससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा और अतिरिक्त पाउंड कम होंगे।
आप बेहतर परिणामों के लिए सब्जियों के साथ जूस बना सकते हैं जो आपके आहार में एक अच्छा जोड़ बनाते हैं।

पौधों के प्राकृतिक गुणों के बारे में जो आपके आहार में आपकी मदद करेंगे!

जूस एंटीऑक्सिडेंट होते हैं: किसी भी फल, पौधे या फलियों में एक टन विटामिन होता है जो शरीर की कोशिकाओं के समुचित कार्य में मदद करता है। उनमें से कुछ, इन लाभों के अलावा, एक और पदार्थ है जो शरीर को मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिसे बीटा-कैरोटीन कहा जाता है। आप इन पदार्थों को पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, टमाटर, ब्रोकोली और गाजर में। उन्हें एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है और त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने के खिलाफ भी मदद करेगा।

जूस भी प्यूरीफायर होते हैं क्योंकि जिन मिनरल्स और विटामिन्स के बारे में हमने पहले बात की थी, उनमें फाइबर होता है जो घुलनशील या अघुलनशील हो सकता है। किसी भी मामले में, वे शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं जो चयापचय के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं।

सब्जियों के रस मूत्रवर्धक होते हैं और इसलिए आहार सहायक होते हैं। अजवाइन, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त तरल पदार्थ को पीछे छोड़ने के लिए गुर्दे के सामान्य कामकाज में मदद करता है, आटिचोक और ककड़ी अच्छे उदाहरण हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करें। याद रखें कि वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए द्रव प्रतिधारण एक गंभीर समस्या है।

हम आपको सब्जियों के रस के लिए कुछ व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनमें मूत्रवर्धक के रूप में शक्ति होती है और उन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं:

पकाने की विधि 1:
सामग्री लिखें: 1 छोटी गाजर, छिली हुई, 2 अजवाइन के डंठल, 1/4 कप पानी, और 1 सहिजन, छिलका।
बनाने की विधि: सबसे पहले सभी सामग्री को धो लें, फिर उन्हें पानी में मिला लें, सभी चीजों को एक ब्लेंडर में फेंट लें। लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण विवरण, जूस बनाने के तुरंत बाद उसका सेवन करना चाहिए। यदि आप इसे फ्रिज में रखते हैं, तो यह अपने पोषक तत्वों को खो देता है।
आदर्श रूप से, इस रस को नाश्ते से एक कप पहले या रात के खाने से पहले एक पेय लें।

पकाने की विधि 2:
सामग्री लिखें: 1 बिना छिलके वाला खीरा, 1 पका बीजरहित टमाटर, बिना छिलके वाला और बिना बीज वाला, 1 आर्टिचोक पिठ, कप पानी, 1 नींबू का रस।
यह रस नाश्ते से पहले या सोने से पहले तैयार और सेवन किया जाना चाहिए: सभी सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट लें, और फिर एक ब्लेंडर में रखें, हरा दें, फिर नींबू का रस और पानी डालें। इस प्रकार जहां तक ​​अन्य रस का संबंध है, पोषक तत्वों की हानि से बचने के लिए भी इसका तुरंत सेवन करना चाहिए।

पकाने की विधि 3:
सामग्री लिखें: गाजर, अजवाइन के दो डंठल, सौंफ, मध्यम चुकंदर, कुछ पालक के पत्ते और एक मध्यम सेब।
बनाने की विधि: पहला कदम सभी सामग्री को अच्छी तरह से धोना है, गाजर और बीट्स से त्वचा को छीलना है। फिर इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें। थोडा़ सा पानी डालें, तरल डालकर चैक करें ताकि रस ज्यादा गाढ़ा न हो। जब आपको अपने लिए सही स्थिरता मिल जाए, तो ब्लेंडर को बंद कर दें और पी लें। तैयारी के तुरंत बाद इसे ताजा पीना याद रखें।

गौरतलब है कि वजन घटाने के लिए सुबह के समय सब्जियों का जूस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यही वह समय होता है जब शरीर को पोषक तत्व बेहतर तरीके से मिलते हैं। इस मामले में, मूत्रवर्धक प्रभाव और फाइबर शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन को बदलने के लिए रस का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए भी हमारे शरीर को संपूर्ण और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करें और सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। सब्जियों का रस वजन घटाने में सहायता के रूप में आता है।

वजन कम करने के लिए कुछ वेजिटेबल जूस टिप्स!
- सब्जियां जितनी ताजी होंगी, उतने ही अधिक पोषक तत्व आपके आहार और जूस में आपकी मदद करेंगे। ताजी रखने के लिए कुछ सब्जियां खरीदने की आदत डालें।
- अगर आपके पास एक अच्छा ब्लेंडर और छलनी है, तो हर बार जब आप सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं तो खाल को न हटाएं। अच्छी तरह से धोकर त्वचा पर इस्तेमाल करें। कई में, अधिकांश विटामिन खोल में केंद्रित होते हैं।
- उदाहरण के लिए, अपने जूस, केल और पालक में हरी पत्तियां डालें। आप अपने दिन की शुरुआत खुद को शुद्ध करने के लिए हरे रस से कर सकते हैं, फिर संतुलित नाश्ते और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पालन करें।

- जब आप पाते हैं कि सब्जी के रस का स्वाद बहुत सुखद नहीं था, तो कुछ घटक थोड़ा कड़वा स्वाद छोड़ सकते हैं, स्वाद को बेहतर बनाने के लिए अपना पसंदीदा फल जोड़ें।
- वजन घटाने के लिए सब्जियों के जूस में चीनी या स्वीटनर कभी न डालें. इनका सेवन प्राकृतिक रूप से करना चाहिए। चीनी और स्वीटनर दोनों आपके अपेक्षित प्रभाव को खराब कर सकते हैं और आपको अपने आहार में मदद करनी चाहिए।

अब आपको बस अगले सोमवार के लिए अपनी खरीदारी की सूची तैयार करनी है और सब्जियों के रस से अपना आहार शुरू करना है। आपको बहुत ही कम समय में फर्क नजर आने लगेगा। उल्लेख नहीं है, रस में संग्रहीत फलों और सब्जियों से विटामिन के लिए आपकी त्वचा बहुत बेहतर दिखेगी।

स्लिम होने का सपना हर महिला का होता है और वह समय-समय पर डाइट पर भी जाती है। और किसी भी आहार की विशेषता बड़ी मात्रा में तरल है।

"तरल" शब्द का अर्थ केवल स्वच्छ पेयजल, जूस, ग्रीन टी और हर्बल इन्फ्यूजन है। आप आहार के दौरान अन्य पेय के बारे में भूल सकते हैं।

कोई भी वनस्पति पेय विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो हमारे शरीर को दुगनी ताकत से वसा जलाने के लिए प्रेरित करते हैं। हम अब उनके बारे में बात करेंगे।

सब्जियों और फलों के रस में क्या अंतर है और वे वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करते हैं?

आपकी राय में इन रसों में क्या अंतर है? खैर, निश्चित रूप से, यह कोई ब्रेनर नहीं है: सब्जियों से सब्जियों का रस निचोड़ा जाता है, और फलों से फलों का रस, सब कुछ सरल है - आप जवाब देंगे। लेकिन, अफसोस, मतभेद यहीं खत्म नहीं होते। मुख्य अंतर चीनी या ग्लूकोज की उपस्थिति है। फलों के पेय इंसुलिन के स्तर को काफी बढ़ा सकते हैं, जबकि वनस्पति पेय उन्हें कम करते हैं।

1. उनका एक रेचक प्रभाव होता है: वे संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप बहुत बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे। वे गैसों और सड़न उत्पादों की आंतों को साफ करेंगे, नतीजतन, पेट की मात्रा कम हो जाएगी और रंग में सुधार होगा।

2. एक मूत्रवर्धक संपत्ति के साथ संपन्न: वे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं, परिणामस्वरूप, आंखों के नीचे सूजन और बैग कम हो जाएंगे।

3. वनस्पति पेय शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। कोई भी आहार एक सख्त आहार है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को आवश्यक पदार्थ प्राप्त नहीं होंगे। और रस अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त किए बिना इस आपूर्ति की भरपाई करते हैं।

4. कई सब्जियां भूख कम करने वाली दवा के रूप में काम करती हैं। एक गिलास जूस पीने के बाद, आप अपना पेट ऐसी सामग्री से भर देते हैं जिसमें लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है। भूख की भावना थोड़ी देर के लिए गायब हो जाएगी, क्योंकि रस शरीर को आवश्यक एंजाइम, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करता है, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है और शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए कौन से सब्जियों के रस आदर्श हैं?

अजवाइन का रस

कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव होने के कारण, यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाल देता है। खाद्य चयापचय को सामान्य करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें शामिल हैं - कैल्शियम, मैग्नीशियम, ऑक्सालिक एसिड, कैरोटीन और विटामिन।

आप अपने सेलेरी ड्रिंक में अलग-अलग फ्लेवर मिला सकते हैं और अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर सक्रिय सामग्री को बढ़ा या घटा सकते हैं। यह शहद, तरबूज, गाजर, संतरा, खीरा, अंगूर, शतावरी, अजमोद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। मैंने लेख में लिखा है कि कैसे मिश्रण और कैसे पीना है:

अजवाइन का रस पुरुषों के लिए अच्छा है, यह शुक्राणु उत्पादन को तेज करता है और प्रोस्टेट एडेनोमा के खिलाफ रोगनिरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है।

विपरीत संकेत

1. वैरिकाज - वेंस
2. शरीर की बढ़ी हुई अम्लता
3. थ्रोम्बोफ्लिबिटिस
4. अल्सर और जठरशोथ
5. गर्भावस्था और स्तनपान

बीट का जूस

वजन घटाने के लिए, इसे अक्सर अन्य रसों के संयोजन में प्रयोग किया जाता है। आप चुकंदर के 50 ग्राम से अधिक रस को उसके शुद्ध रूप में नहीं पी सकते। इसे अन्य सब्जियों के रस के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।

चुकंदर में सक्रिय तत्व तेज दिल की धड़कन, चक्कर आना और मतली का कारण बनते हैं। छोटी खुराक से शुरू करते हुए, शरीर को धीरे-धीरे इसका आदी बनाना आवश्यक है।

चुकंदर अकार्बनिक पोटेशियम से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, आंतों और थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है। रंग, पाचन और पूरे जीव की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। चुकंदर का जूस सही तरीके से कैसे पिएं और किन बीमारियों के लिए पढ़ें लेख:

विपरीत संकेत

1. यूरोलिथियासिस रोग
2. कम दबाव (बीट्स दबाव को और भी कम कर देगा)
3. गुर्दे की बीमारी
4. दस्त (बीट्स रेचक हैं)
5. पेट में जलन
6. मधुमेह

गोभी का रस

इस तरह के पेय के नियमित सेवन से पाचन में सुधार होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और चयापचय को बढ़ाता है।

यह कभी-कभी सूजन का कारण बनता है। गोभी के सक्रिय घटक आंतों में जमा सड़न उत्पादों को विघटित करते हैं, जिससे गैसों का निर्माण होता है। उन्हें खत्म करने के लिए, सफाई एनीमा का उपयोग करें, जो अनावश्यक गैसों और सड़न उत्पादों की आंतों को साफ करेगा।

विपरीत संकेत

1. पेट की बढ़ी हुई अम्लता
2. अग्न्याशय की समस्याएं
3. मधुमेह
4. गुर्दा रोग

ककड़ी का रस

पाचन बढ़ाता है, चयापचय को गति देता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। ताजा निचोड़ा हुआ रस नाराज़गी से राहत देता है और पेट की अम्लता को कम करता है।

खीरा एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक और रेचक है। रेत और छोटे गुर्दे के पत्थरों को नरम और हटा देता है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालकर, खीरे का रस वजन कम करने और उच्च रक्तचाप को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

विपरीत संकेत

1. जठरशोथ और पेट के अल्सर
2. यूरोलिथियासिस (बड़े पत्थरों की उपस्थिति)

टमाटर का रस

यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है और भूख को कम करता है, साथ ही प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, केशिकाओं को मजबूत करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए उपयोगी है। जूस के नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

इसके अलावा टमाटर हमारे शरीर को विटामिन सी, पोटेशियम और लाइकोपीन की आपूर्ति करता है। यह पदार्थ सभी प्रकार के ट्यूमर को नष्ट करता है और कैंसर को रोकने के लिए प्रयोग किया जाता है।

विपरीत संकेत

1. पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति
2. बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह
3. उच्च रक्तचाप
4. पेट की बढ़ी हुई अम्लता (अम्लता और भी अधिक बढ़ जाती है)
5. जठरशोथ और पेट का अल्सर

मैं समझता हूं कि कद्दू, तरबूज और बैंगन को सब्जियां नहीं, बल्कि जामुन माना जाता है, लेकिन वे वजन कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं और मुझे लगता है कि यह व्यर्थ नहीं है कि वे इस लेख में जगह लेते हैं।

कद्दू का रस

इसमें व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं होती है, लेकिन यह मैग्नीशियम, कैल्शियम, तांबा, लौह में समृद्ध है। रस पित्त के स्राव में सुधार करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।

यह एडिमा से ग्रस्त लोगों के लिए पीने के लिए जिम्मेदार है, और इसे यूरोलिथियासिस के लिए पीने और पत्थरों के गठन को रोकने के लिए भी सिफारिश की जाती है।

कद्दू में पेक्टिन और सेल्यूलोज होता है, जो आंतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हल्के रेचक प्रभाव के साथ, यह आंतों को साफ करता है और कब्ज को रोकता है। मैंने लेख में कद्दू के रस के बारे में अधिक विस्तार से लिखा है:

विपरीत संकेत

1. मधुमेह
2. कम पेट की अम्लता
3. अतिसार का तीव्र रूप
4. जठरांत्र संबंधी रोग

बैंगन का रस

इस पेय के सेवन से भूख कम लगेगी और भूख को कम करने में मदद मिलेगी। कब्ज के लिए, पाचन में सुधार और खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। बैंगन एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।

एक पेय तैयार करने के लिए, ताजे बैंगन को क्यूब्स में काट लें और इसे कुछ घंटों के लिए पानी से भर दें। फिर इसे 15 मिनट तक उबाल कर ठंडा होने के लिए रख दें। परिणामी मिश्रण को एक ब्लेंडर में बाधित किया जाता है और एक छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है।

भोजन से पहले 50 ग्राम दिन में तीन बार पियें। पेय के लिए, केवल चमकीले बैंगनी रंग वाले फल चुनें। यदि बैंगन की त्वचा पीली या भूरी हो जाती है, तो इसमें विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है, जो इसके कच्चे रूप में मतली, दस्त, सांस की तकलीफ और गंभीर आंतों का दर्द पैदा कर सकता है।

विपरीत संकेत

1. पेट की बढ़ी हुई अम्लता
2. जीर्ण आंत्रशोथ

गर्मी की गर्मी में, वजन घटाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ स्लिमिंग जूस शायद सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, इस तरह के पेय के प्रेमी गर्मी के मौसम के बाहर भी अभ्यास करते हैं। तथ्य यह है कि प्राकृतिक रस अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ होते हैं और उनमें अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री होती है, जिसकी बदौलत वे उन अतिरिक्त पाउंड को पूरी तरह से खो सकते हैं। मुख्य बात वह भोजन है जो हमारा शरीर चाहता है: इसमें बहुत सारे विटामिन, खनिज, उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं, और यह सब सभी अंगों और प्रणालियों को 100% काम करने की अनुमति देता है। ताजा निचोड़ा हुआ रस के लाभ हम सभी जानते हैं - केंद्रित रूप में वे हमें फल के सभी लाभ देते हैं।

ताजे रस में कितनी कैलोरी होती है?

आम तौर पर, ताजा निचोड़ा हुआ रस की कैलोरी सामग्री, उनमें से लगभग कोई भी, प्रति 100 ग्राम 50 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। इसका मतलब यह है कि यदि आप पूरे दिन केवल जूस खाते हैं और उनमें से 8 गिलास, यानी 2 लीटर पीते हैं, तो आपको केवल 1000 कैलोरी प्राप्त होंगी, जिससे आप प्रभावी रूप से अपना वजन कम कर पाएंगे। इसके अलावा, आपका शरीर विटामिन और खनिजों से इतना संतृप्त होगा कि आपका मूड उत्साहित होगा, और आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा!

आपके लिए कौन से ताजे रस अच्छे हैं?

यदि आप इस सवाल से परेशान हैं कि क्या आप ताजा निचोड़ा हुआ रस पी सकते हैं, तो जान लें कि आप कर सकते हैं और करना चाहिए। बस किस्मों का चुनाव सख्ती से व्यक्तिगत होना चाहिए। यह आपके शरीर की विशेषताओं पर विचार करने योग्य है।

उदाहरण के लिए, हालांकि ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस के लाभ बहुत अधिक हैं, लेकिन इसका सेवन एलर्जी से ग्रस्त लोगों को नहीं करना चाहिए। ताजा लाल रस भी फायदेमंद होगा, लेकिन त्वचा की समस्या वाले लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। कई बारीकियां हैं, और दो तरीके हैं - या तो प्रयोगात्मक रूप से अपनी सहनशीलता का पता लगाएं, या डॉक्टर के पास जाएं और विशेष रूप से आपके शरीर के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस के लाभों और हानियों के बारे में जानें।

एक नियम के रूप में, ताजा निचोड़ा हुआ रस एक स्वस्थ व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है जिसे एलर्जी और आंतरिक अंगों की गंभीर समस्या नहीं है।

ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने का सबसे अच्छा समय कब है?

आप अपने लिए किस प्रकार का आहार चुनते हैं, इसके आधार पर जूस के सेवन का समय अलग-अलग हो सकता है। आप अपने आप को 3-5 दिन दे सकते हैं, जिसके दौरान आप केवल रस खाएंगे - यह एक स्पष्ट वजन घटाने है, और परिणाम जल्दी से गुमनामी में गायब हो जाएंगे।

1. नाश्ता: संतरे का रस, तले हुए अंडे।
2. दोपहर का भोजन: कोई रस।
3. रात का खाना: सब्जी का सलाद, सूप का एक छोटा सा हिस्सा।
4. दोपहर का नाश्ता: कोई रस।
5. रात का खाना: कोई भी गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, दुबले मांस का टुकड़ा, मुर्गी या मछली।
6. सोने से एक घंटा पहले: रस।

ऐसे आहार का उपयोग करके आप कम कैलोरी और स्वस्थ आहार खाते हैं। आप इस तरह से जब तक चाहें तब तक खा सकते हैं, जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते।

वजन घटाने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस: गुण

आइए कुछ लोकप्रिय रसों के गुणों पर विचार करें। शायद यह आपको अपनी पसंद बनाने में मदद करेगा। वैसे, जूस को साफ पीने के पानी में मिलाकर पतला किया जा सकता है।

ताजा निचोड़ा हुआ रस कब तक संग्रहीत किया जाता है? आदर्श रूप से, इसे पकाने के तुरंत बाद या कम से कम अगले घंटे के भीतर पिया जाना चाहिए। हालांकि, जूस को थर्मो कंटेनर या रेफ्रिजरेटर में लगभग 12 घंटे तक स्टोर किया जा सकता है। ध्यान रहे कि इसमें हर घंटे कम से कम उपयोगी गुण बने रहें।