गर्भावस्था और स्तनपान जैसे जीवन के ऐसे सुखद समय के दौरान, एक महिला को ठीक से और संतुलित भोजन करने की आवश्यकता होती है। समृद्ध खनिज और विटामिन संरचना वाले स्वस्थ उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कद्दू के बीज शरीर में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, आवश्यक अमीनो एसिड की कमी को पूरा करेंगे।
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कद्दू के बीज की संरचना सक्रिय यौगिकों का एक अनूठा संयोजन है। इनमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट इष्टतम अनुपात में होते हैं। कद्दू के बीज में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है:
- समूह बी:
- पहले में;
- बी 3 (पीपी या निकोटीनैमाइड);
- बी 6 (पाइरिडोक्सिन);
- बी 9 (फोलिक एसिड);
- ई (टोकोफेरोल);
- सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।
ट्रेस तत्वों का एक बड़ा सेट आपको गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कद्दू के बीजों की निर्विवाद उपयोगिता और नियमित खपत के बारे में गंभीरता से सोचने पर मजबूर करता है। आखिरकार, उनके पास पर्याप्त है:
- मैंगनीज;
- फास्फोरस;
- मैग्नीशियम;
- तांबा;
- जस्ता।
आयरन, पोटेशियम, सेलेनियम और कैल्शियम मौजूद होते हैं।
क्या यह गर्भावस्था के दौरान संभव है?
यदि एलर्जी न हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए कद्दू के बीज को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है और करना भी चाहिए।इसकी समृद्ध संरचना के कारण, यह उत्पाद उन पदार्थों का एक अतिरिक्त स्रोत बन जाएगा जिनकी माँ और बच्चे को आवश्यकता होती है।
कद्दू के बीज को नाश्ते के रूप में उपयोग करना:
- दूर मत जाओ, tk। अधिक खाने से अप्रिय परिणाम होंगे;
- खरीदते समय, शेल्फ जीवन, उपस्थिति, भूनने की डिग्री, सुगंध पर ध्यान दें;
- कद्दू के बीज को उपयोग करने से पहले ओवन में धोया और सुखाया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान कद्दू के बीज एक बेहतरीन स्नैक हैं।
शुरुआती दौर में
गर्भावस्था के क्षण से, गर्भवती मां को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, बच्चे के अंगों और ऊतकों को रखा जाता है, नाल का निर्माण होता है।
गर्भावस्था के दौरान मुट्ठी भर कद्दू के बीज एक महिला को फोलिक एसिड (दैनिक मूल्य का 16%), टोकोफेरोल (22%) प्रदान करेंगे - पहली तिमाही का सबसे महत्वपूर्ण विटामिन। फोलिक एसिड तंत्रिका तंत्र की असामान्यताओं के विकास की संभावना को कम करता है, टोकोफेरोल गर्भपात के खतरे को रोकता है।
दूसरी और तीसरी तिमाही में
दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए कद्दू के बीज आवश्यक खनिजों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में काम करेंगे:
- कैल्शियम;
- मैग्नीशियम;
- फास्फोरस;
- मैंगनीज;
- जस्ता;
- सेलेना।
गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देता है, ट्रेस तत्वों की उसकी आवश्यकता बढ़ जाती है।
कद्दू के बीज में विटामिन ए होता है, जो कि भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक होता है, विटामिन ई, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय का फैलाव प्रदान करता है, विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
कद्दू के बीजों में निहित ट्रिप्टोफैन, जब निगला जाता है, तो नियासिन और सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान तेजी से नींद को बढ़ावा देता है। जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो गर्भावस्था के दौरान बीजों का हिस्सा होते हैं, एक महिला को ऑस्टियोपोरोसिस के विकास से बचाएंगे।
बीज और मेवे एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ हैं। गर्भवती कद्दू के बीजों को प्रति दिन सौ ग्राम से अधिक नहीं खाने की सलाह दी जाती है।
क्या इसे स्तनपान कराने की अनुमति है?
इस सवाल के लिए कि क्या बीज को स्तनपान कराया जा सकता है, एक सकारात्मक उत्तर दिया जाना चाहिए यदि एक युवा मां निम्नलिखित को ध्यान में रखती है:
- बच्चे के तीन महीने की उम्र तक पहुंचने से पहले, आपको अपने आहार में बीज शामिल नहीं करना चाहिए, ताकि नवजात शिशु में गैस के उत्पादन में वृद्धि न हो;
- कद्दू के बीज को अपने मेनू में सावधानी से पेश किया जाना चाहिए, बच्चे की प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक पालन करें: चकत्ते, सूजन, regurgitation;
- एचएस के साथ कद्दू के बीज दिन में थोड़ा खाने के लिए स्वस्थ होते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए और हेपेटाइटिस बी के साथ लाभ
खुश 9 महीनों के दौरान, एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं:
- हृदय पर भार बढ़ जाता है, क्योंकि नाल के माध्यम से रक्त परिसंचरण का एक अतिरिक्त चक्र दिखाई देता है;
- शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है, घनास्त्रता बढ़ जाती है;
- मूत्राशय कड़ी मेहनत करता है, गर्भवती महिला और बच्चे के हानिकारक पदार्थों को निकालना आवश्यक है;
- गर्भावस्था के दौरान जिगर पर भार बढ़ जाता है;
- कब्ज दिखाई दे सकता है;
- गर्भवती महिला के संभावित अवसाद के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता, मूड में तेज बदलाव।
स्तनपान कराने वाली महिला को अतिरिक्त पोषण संबंधी सहायता की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसके शरीर को दूध उत्पादन के लिए शक्ति की आवश्यकता होती है। कई युवा माताएं बालों के झड़ने, भंगुर नाखूनों से परेशान रहती हैं।
गर्भावस्था के दौरान सबसे बड़ा लाभ कच्चे और थोड़े सूखे कद्दू के बीज लाएगा - वे सभी मूल्यवान गुणों को बरकरार रखते हैं। ओवन में बीजों को संसाधित करते समय, सही तापमान शासन (90 डिग्री से अधिक नहीं) चुनना महत्वपूर्ण है। मजबूत हीटिंग के साथ, कई विटामिन नष्ट हो जाते हैं, आवश्यक तेल वाष्पित हो जाते हैं।
यदि कद्दू के बीज अंकुरित होते हैं, तो उनका पोषण और जैविक मूल्य बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, उन्हें भिगोने और केवल 2-3 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में रखने के लायक है।
संभावित नुकसान
सबसे उपयोगी उत्पाद का अत्यधिक उपयोग भी नुकसान कर सकता है।कद्दू के बीज कोई अपवाद नहीं हैं। विचार करने के लिए कई पहलू हैं:
- अधिक खाने पर, अप्रिय लक्षण होते हैं: पेट में भारीपन, नाराज़गी और मतली;
- कद्दू के बीज में एक उच्च कैलोरी सामग्री होती है, इसलिए उनके साथ दूर न जाएं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आप चुपचाप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं;
- रचना में सैलिसिलिक एसिड होता है, जिससे पेप्टिक अल्सर रोग बढ़ सकता है;
- स्तनपान के दौरान कद्दू के बीज एक बच्चे में पेट फूलना पैदा कर सकते हैं;
- दाँत तामचीनी की अखंडता को बनाए रखने के लिए कद्दू के बीज को अपनी उंगलियों से छीलें;
- एलर्जी के लक्षणों की संभावना।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कद्दू के बीज के फायदे जाहिर हैं, नमकीन कद्दू के बीज (जोड़ों में नमक जमा हो जाता है) खाने से नुकसान हो सकता है।
उपयोगी वीडियो
कद्दू के बीजों को पौधों के बीजों में सबसे स्वास्थ्यप्रद माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, वे आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं, जिससे आप तालिका में विविधता ला सकते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कद्दू के बीज के लिए अत्यधिक उत्साह पाचन गड़बड़ी और जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी का खतरा पैदा कर सकता है:
निष्कर्ष
- कद्दू के बीज उनकी संरचना में एक अनूठा उत्पाद हैं।
- मध्यम मात्रा में, बच्चे के दिल के नीचे पहना जाता है, और जो मां स्तनपान कर रही हैं, यह ध्यान देने योग्य हो जाएगा, और हानिकारक प्रभाव नहीं आएगा।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कद्दू के बीज महिलाओं को मन की शांति, सुंदरता और स्वास्थ्य और ऊर्जा प्रदान करेंगे।
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कद्दू के बीज
कई बीज प्रेमी कद्दू के बीज पसंद करते हैं। इनमें कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। एक और ऐसा उत्पाद ढूंढना भी मुश्किल है जिसमें इतने सारे फायदेमंद गुण हों और कोई विरोधाभास न हो। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कद्दू के बीज संभव हैं? गर्भवती माताओं के लिए कद्दू के बीज खाना संभव है, लेकिन स्वाभाविक रूप से उचित मात्रा में। शुरूआती दौर में इनके द्वारा कई गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता से बचाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि कद्दू के बीज शरीर से कैडमियम और लेड को हटाते हैं और गर्भवती महिला की स्थिति में सुधार करते हैं। साथ ही, कद्दू के बीज कीड़े जैसी अप्रिय बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को उपयोग की जाने वाली दवाओं की मात्रा को कम करना चाहिए, इसके अलावा, हानिकारक पदार्थों की सामग्री के कारण, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को एंटीहेल्मिन्थिक दवाओं का उपयोग करने से मना करते हैं। एक गर्भवती महिला को कीड़े से लड़ने में मदद करने वाला सबसे सरल और सबसे हानिरहित उपाय कद्दू के बीज हैं। उन्हें हरे खोल के साथ खाना चाहिए। कद्दू के बीजों में अधिक फोलिक एसिड होता है, जो उन्हें गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद बनाता है।
सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, उनका अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक गर्भवती महिला के लिए एक दिन में लगभग 30-40 अनाज खाना काफी होता है। कद्दू के बीजों में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो बड़ी मात्रा में गैस्ट्राइटिस का कारण बन सकता है।
हर मां चाहती है कि गर्भ में पल रहा उसका बच्चा स्वस्थ हो, अच्छी तरह विकसित हो, अधिक से अधिक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करे। यही कारण है कि एक महिला एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए हर संभव कोशिश करती है - वह सही खाती है, बुरी आदतों और स्व-दवा से इनकार करती है, और अनुमेय प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होती है। अच्छी आदतों की पंक्ति में स्वस्थ, ताजा और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के चयन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आज हम कद्दू के बीज के बारे में बात करेंगे - क्या वे गर्भावस्था के दौरान अनुमेय हैं, उनके पास क्या गुण हैं और आपको कितने बीज खाने चाहिए ताकि आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
एक गर्भवती महिला के लिए कद्दू के बीज के उपयोगी गुण
कद्दू को एक अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान उत्पाद माना जाता है, इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं - ए, सी, ई, समूह बी के विटामिन। इसके अलावा, कद्दू ट्रेस तत्वों - पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसके अलावा, कद्दू में बहुत सारे पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और अमीनो एसिड होते हैं। यह सब एक गर्भवती महिला के कमजोर शरीर के लिए बीजों को अविश्वसनीय रूप से आवश्यक बनाता है।
- कद्दू खुद महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी है। यदि आप चश्मा या लेंस पहनते हैं, तो अपने डायोप्टर को ऊपर जाने से रोकने के लिए कद्दू खाना सुनिश्चित करें।
- बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं। हार्मोनल उछाल और परिवर्तन इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अक्सर घबरा जाती है, किसी भी कारण से चिंतित, गर्भवती मां चिड़चिड़ी और कर्कश हो जाती है। यह प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से सच है। नियमित रूप से अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल करके इससे बचा जा सकता है।
- एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी मात्रा उत्पाद को सर्दी के खिलाफ एक उत्कृष्ट सुरक्षा बनाती है। विटामिन सी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है, जो शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- और कद्दू के बीज भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं। टोकोफेरोल त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, यह पेट पर खिंचाव के निशान के खिलाफ एक शक्तिशाली सुरक्षा है। फैटी विटामिन की एक बड़ी मात्रा त्वचा की युवावस्था और चेहरे की ताजा चमक को बनाए रखने में मदद करती है। इसका मतलब है कि युवा माँ बहुत अच्छी लगेगी। देर से गर्भावस्था में कद्दू के बीज खाने से ऊतक अधिक लोचदार हो जाएंगे, प्रसव प्रक्रिया आसान हो जाएगी, बिना फटे और जन्म नहर को गंभीर चोट लगेगी।
- कद्दू के बीजों में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन के स्तर को पूरी तरह से बढ़ाता है, यह आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को फोलिक एसिड और मैग्नीशियम निर्धारित किया जाता है, उनके बिना गर्भावस्था का कोर्स जटिल होगा। तो कद्दू में बहुत अधिक मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो गर्भाशय के हाइपरटोनिटी के विकास को रोकता है, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के दर्द से राहत देता है।
- कद्दू के बीज ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर में वसा के चयापचय को सामान्य करते हैं, अतिरिक्त पाउंड के जमाव को रोकते हैं। सामान्य तौर पर, कद्दू के बीजों को एक स्वस्थ नाश्ता कहा जा सकता है - बस कुछ मुट्ठी भर बीज आपको लंबे समय तक तृप्ति का एहसास देंगे। यह गर्भवती माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो एक बदले हुए फिगर को लेकर चिंतित हैं।
कुल मिलाकर, कद्दू के बीज अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और स्वस्थ हैं। गर्भावस्था के दौरान, बच्चा माँ से बहुत सारे विटामिन और खनिज लेता है, और अगर उनकी कमी होती है, तो वह महिला होती है जो पीड़ित होती है। भविष्य की माँ के बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं, नाखून टूट जाते हैं, दांत उखड़ जाते हैं, पुराने निदान खराब हो जाते हैं, जुकाम अक्सर हो जाता है। इससे बचने के लिए आपको बस अपने आहार में कद्दू के बीज को शामिल करने की जरूरत है। लेकिन क्या वे वाकई इतने सुरक्षित हैं?
जैसा कि कहा गया है, कद्दू के बीज बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन क्या इनका लगातार सेवन किया जा सकता है? तथ्य यह है कि गुठली काफी उच्च कैलोरी उत्पाद है, आपको सक्रिय रूप से बीज पर निर्भर नहीं होना चाहिए। बीजों की अनुमेय और सुरक्षित खुराक प्रति दिन 100 ग्राम शुद्ध गुठली से अधिक नहीं है। कोशिश करें कि सूरजमुखी के बीज सुबह के समय खाएं, रात में कभी नहीं।
कद्दू के बीज में एक और अप्रिय नुकसान दाँत तामचीनी को नुकसान है। सख्त सीप चबाने से अक्सर आपके दांत खराब हो सकते हैं, जो ठंडे, गर्म और मीठे खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला को दांतों के इनेमल में दरार की जरूरत नहीं होती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने हाथों से या छोटे चाकू से बीजों को साफ कर लें।
अन्य बीजों की तरह कद्दू के बीज भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इस बात का ध्यान रखें। वैसे ऐसा कम ही होता है। यदि आप पहली बार कद्दू के बीज खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो छोटे हिस्से से शुरुआत करना सुनिश्चित करें, शरीर की प्रतिक्रिया देखें। यदि त्वचा पर लाल चकत्ते हो जाते हैं, जब मल बदलता है या पेट फूलता है, तो आपको कद्दू के बीजों का उपयोग बंद कर देना चाहिए।
कद्दू के बीज ठीक से कैसे खाएं?
बिक्री पर आप कच्चे और भुने हुए कद्दू के बीज पा सकते हैं। इसके अलावा, नमकीन बीज अक्सर बेचे जाते हैं। दुर्भाग्य से, नमक में कुछ भी उपयोगी नहीं है, यह केवल सूजन को बढ़ाएगा। इसलिए, हम नमकीन बीजों को तुरंत हटा देते हैं। भुने हुए बीज नमकीन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, वे क्लिक करने में अधिक सुखद होते हैं, क्योंकि भूसी बिना किसी समस्या के खुल जाती है। लेकिन गर्मी उपचार के दौरान, अधिकांश पोषक तत्व खो जाते हैं, मूल्यवान विटामिन और खनिजों की मात्रा तेजी से घट रही है। इसलिए, कच्चे और असंसाधित बीजों का स्टॉक करना सबसे अच्छा है। उन्हें पहले से धोया और सुखाया जाता है। छिले हुए बीजों को ऐसे ही खाया जा सकता है, लेकिन उन्हें सलाद में शामिल करना बेहतर है। वे न केवल पकवान के पोषण मूल्य को कई गुना बढ़ाएंगे, बल्कि एक हल्का अखरोट का स्वाद भी जोड़ेंगे। कद्दू के बीज के साथ, एक साधारण सब्जी का सलाद भी असामान्य रूप से मसालेदार और विशेष रूप से स्वादिष्ट बन जाएगा।कद्दू के बीज विटामिन और मूल्यवान पदार्थों का एक वास्तविक भंडार हैं। मिठाई के बजाय बीज को एक फूलदान में मेज पर रखें - वे अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं!
वीडियो: कद्दू के बीज के फायदे और नुकसान
कद्दू के बीज के बारे में जो स्टीरियोटाइप लंबे समय से बना हुआ है: उन्हें केवल नाश्ते के रूप में जरूरत होती है, फिल्में देखने, टीवी शो या किताबें पढ़ने के दौरान खुद को व्यस्त रखने के लिए। बहुत से लोग उन्हें एक पूर्ण उत्पाद भी नहीं मानते हैं - इसलिए, एक सहायक घटक, जिसे पूरी तरह से त्याग दिया जा सकता है।
मैं क्या कह सकता हूँ? सभी संशयवादियों की सच्चाई यह है कि कद्दू के बीज वास्तव में भोजन नहीं हैं - इस अर्थ में कि उनमें से पर्याप्त प्राप्त करना शायद ही संभव हो। लेकिन कद्दू के बीज में बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों की उपस्थिति के संबंध में, यहां विस्तृत विश्लेषण की आवश्यकता है। ट्रेस तत्व, तेल, विटामिन, निस्संदेह, कद्दू के बीज में निहित हैं और निस्संदेह, शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। और वे क्या हैं, उनमें से कितने हैं और वे गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को कैसे प्रभावित करते हैं, हम लेख के बाद के वर्गों में विस्तार से विचार करेंगे।
अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी आंखों की रोशनी खराब हो गई है
गर्भवती महिलाओं का एक निश्चित प्रतिशत दृश्य हानि की शिकायतों के साथ उपस्थित चिकित्सकों को घेर लेता है। वे, बदले में, दवा का सबसे अच्छा संस्करण खोजने की कोशिश कर रहे हैं, जो न केवल अपेक्षित मां को दृष्टि की "तीक्ष्णता" लौटाएगा, बल्कि बच्चे को भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
क्या "गोलियाँ" निगलने के बजाय मुट्ठी भर कद्दू के बीज खाना बेहतर नहीं है? यह उत्पाद, राइबोफ्लेविन और विटामिन ए की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, समस्या के साथ-साथ दवा का भी सामना करेगा।
एनीमिया के खिलाफ और कीड़े के निष्कासन के लिए
कद्दू के बीज में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है, जो एनीमिया को खत्म करने के लिए काफी है। यह बेहतर है, निश्चित रूप से, अकेले बीजों पर भरोसा नहीं करना, बल्कि एक सेब के साथ उनका समर्थन करना, लेकिन फिर भी: क्या है, यानी बीज के रूप में एक कद्दू गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए लड़ने के लिए तैयार है और उसका बच्चा।
सूरजमुखी के बीज भी अवांछित "मेहमानों" से छुटकारा पाने का एक पुराना प्रभावी तरीका है, जो किसी भी व्यक्ति से मिलने जा सकते हैं, चाहे वे कितने भी साफ हों। पालतू जानवर एक गर्भवती महिला को कीड़े से संक्रमित कर सकते हैं, उन्हें खराब गुणवत्ता, खराब पके हुए, बाजार के मांस या अपर्याप्त रूप से धुली सब्जियों और फलों से "उठाया" जा सकता है।
यदि गर्भवती महिला के साथ ऐसा दुर्भाग्य हुआ है, तो आप उसी मुट्ठी भर कद्दू के बीजों से इलाज शुरू कर सकते हैं, लेकिन दवाओं को नजरअंदाज करने की सलाह नहीं दी जाती है। कद्दू के बीज कीड़े के खिलाफ एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में भी काम कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक दुर्गम बाधा बन जाते हैं। एक गर्भवती महिला को उत्पादों की गुणवत्ता, अपने छोटे भाइयों के साथ संवाद करने और व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करने के बारे में बहुत जिम्मेदार होना चाहिए।
और गर्भवती महिलाओं के लिए एक और महत्वपूर्ण तथ्य: कद्दू के बीज को रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कब्ज की रोकथामगर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में महिलाओं के लिए बहुत प्रासंगिक हो जाता है। कब्ज से बचने का सबसे आसान तरीका है कद्दू के बीज का सेवन।
कद्दू के बीज से आप और क्या लाभ प्राप्त कर सकते हैं?
एक छोटा कद्दू का बीज गर्भवती महिला के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की एक बड़ी आपूर्ति से भरा होता है।
सबसे पहले, बीज खाते समय, आप प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता के लक्षणों को समाप्त कर सकते हैं, और बाद के चरणों में वे फुफ्फुस की समस्या से निपटने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीजों के नियमित उपयोग से, गर्भवती माँ को अपने बच्चे की कंकाल प्रणाली की ताकत के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - वह निश्चित रूप से ठीक हो जाएगी, क्योंकि बीज में बच्चे के कंकाल के निर्माण में शामिल पर्याप्त मात्रा में पदार्थ होते हैं।
यदि आप देखते हैं कि गर्भावस्था ने आपके नाखूनों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, तो कद्दू के बीज क्लिक करने की आदत डालें - एक या दो सप्ताह में उत्पाद में निहित तेल समस्या का समाधान कर देंगे।
अक्सर, गर्भवती महिलाओं को अनुचित अनिद्रा की शिकायत होती है। इसका एक कारण है - गर्भावस्था के साथ होने वाली चिंता या अवसाद। पहले और दूसरे और तीसरे दोनों से छुटकारा पाने के लिए दूध में कद्दू के बीज का काढ़ा लें।
प्रतिरक्षा को मजबूत करना, हानिकारक पदार्थों को दूर करना
कद्दू एक संतरा नहीं है, आग से आपको दिन में इसमें विटामिन सी नहीं मिलेगा, लेकिन इस सब्जी के बीजों में काफी मात्रा में जस्ता होता है, जो कि भविष्य की मां की मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए मुख्य लड़ाकू है। और सर्दी से बचाव के अलावा, जस्ता शरीर में सभी प्रक्रियाओं में एक सक्रिय भागीदार है, यह एसिड-बेस बैलेंस भी बनाए रखता है।
कद्दू के बीज एक अमूल्य उत्पाद हैं क्योंकि उन्हें बनाने वाले पदार्थ सीसा और कैडमियम सहित शरीर से बहुत खतरनाक भारी धातुओं को निकालने में सक्षम हैं।
और संक्षेप में सुंदरता के बारे में ...
कोई भी स्वाभिमानी महिला, चाहे वह गर्भावस्था का कोई भी महीना क्यों न हो, आत्म-देखभाल की उपेक्षा करती है और उसे सर्वश्रेष्ठ दिखने का प्रयास करती है। लेकिन एक बच्चे को ले जाना एक विशेष अवधि है जिसमें उपस्थिति में समायोजन बेहतर के लिए संभव नहीं है।
कई गर्भवती महिलाएं बालों की स्थिति के बारे में शिकायत करती हैं (यह जल्दी से तैलीय हो जाती है और टो की तरह दिखती है), नाखूनों की स्थिति (भंगुर), और त्वचा की स्थिति (सूखी और परतदार)।
सौ प्रतिशत नहीं, शायद पचास, तीस, लेकिन कद्दू के बीज उपस्थिति के साथ समस्याओं को दूर करने में मदद करेंगे। उनकी संरचना में तेल और ट्रेस तत्व एपिडर्मिस, बाल, नाखून और दांतों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए बीज से जुड़े लक्षण
यदि माताएं, सास, दादी बुद्धिमान महिलाएं हैं, लेकिन वे खुद को एक गर्भवती महिला को विभिन्न किंवदंतियों और संकेतों के साथ डराने की अनुमति देती हैं कि किसी को बीज कैसे नहीं खाना चाहिए, एक स्थिति में होने पर, ऐसी कहानियों को न सुनें। इनमें से किसी भी संकेत का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।
उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला द्वारा बीजों का उपयोग इस तथ्य से कैसे संबंधित हो सकता है कि उसका बच्चा, जो एक छोटा सा जन्म है, नटखट और नासमझ हो जाएगा? यह पूरी तरह से बकवास है और किसी कारण से आविष्कार किए गए अंधविश्वास से ज्यादा कुछ नहीं है।
अधिक उन्नत दादी का तर्क है कि कद्दू के बीज खाने से गर्भाशय के खराब परीक्षण या नरम हो सकते हैं। लेकिन, यह फैसला कितना भी आधिकारिक रूप से सुनाया जाए, चाहे वह किसी भी स्रोत को क्यों न भेजा जाए, यह एक आविष्कार बना रहता है।
डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को बीज की सलाह देते हैं और इस उत्पाद के जबरदस्त लाभों पर जोर देते हैं।
गर्भवती मां का आहार अक्सर सीमित होता है, क्योंकि कई खाद्य पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या गर्भावस्था के दौरान कद्दू के बीज का सेवन किया जा सकता है, और आपको अलग-अलग समय पर महिला शरीर के लिए इस उत्पाद के लाभों और खतरों के बारे में और भी बताएगा।
लाभकारी विशेषताएं
कद्दू के बीज उन खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो होने वाली माताओं के लिए अनुमत हैं। यह उत्पाद प्राकृतिक है, इसमें कई फायदेमंद विटामिन और खनिज होते हैं, और शायद ही कभी किसी प्रतिकूल लक्षण का कारण बनता है। कद्दू के बीज का सेवन करते समय उपाय का ध्यान अवश्य रखें। उच्च खुराक पर, यह हानिरहित उत्पाद भी शरीर के लिए एक वास्तविक जहर बन सकता है। शरीर की पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक छोटा सा हिस्सा पर्याप्त है।
कद्दू के बीज लंबे समय से लोग खा रहे हैं। वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि किस राज्य को इस पौधे का जन्मस्थान माना जा सकता है। कुछ का मानना है कि कद्दू के साथ "पहला परिचय" अमेरिका में हुआ था, जबकि अन्य मानते हैं कि कद्दू चीन में "उत्पन्न" हुआ। हालाँकि, इस स्वस्थ सब्जी की लोकप्रियता इतनी अधिक है कि यह कई देशों के निवासियों के बीच पसंदीदा है।
कद्दू के बीज में शरीर के लिए फायदेमंद तत्वों की प्रचुरता होती है। इनमें एस्कॉर्बिक एसिड, साथ ही विभिन्न बी विटामिन होते हैं।
बीज और फोलिक एसिड से भरपूर। गर्भावस्था के दौरान यह पदार्थ अत्यंत महत्वपूर्ण है।यह घटक आवश्यक है ताकि मां के गर्भ में विकसित हो रहे शिशु के शरीर में नई कोशिकाएं दिखाई दें, जो आंतरिक अंगों का आधार बनेंगी।
मां के रक्त में फोलिक एसिड की कमी से अक्सर बच्चे में गंभीर विकासात्मक विकृति होती है। ऐसी विकृति को रोकने के लिए, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को विभिन्न मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं, जिसमें फोलिक एसिड आवश्यक रूप से शामिल होता है। फोलेट की कमी को रोकने में आहार भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गर्भवती मां के आहार में प्राकृतिक फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। कद्दू के बीज में फोलेट होता है, जो सामान्य कोशिका कार्य के लिए आवश्यक है।
कद्दू के बीजों का उपयोग भी विभिन्न संवहनी विकारों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। तो, बीजों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो धमनियों की दीवारों को मजबूत करने में सक्षम होते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएं अधिक टिकाऊ हो जाती हैं। भ्रूण को खिलाने वाली धमनियां जितनी मजबूत होंगी, बच्चे में अंतर्गर्भाशयी विकास के विभिन्न विकृति के गठन की संभावना उतनी ही कम होगी।
कद्दू के बीज में बी विटामिन की उपस्थिति उन्हें गर्भवती मां की समग्र भलाई में सुधार करने के लिए उपयोग करने की अनुमति देती है। गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष समय होता है। हार्मोनल स्तर में बदलाव अचानक और बार-बार मिजाज का मूल कारण है। कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें अक्सर गंभीर मिजाज का अनुभव होता है, खुशी की भावनाओं से लेकर उनकी आंखों में अचानक आंसू आने तक।
आप अपने मेनू में कद्दू के बीज शामिल करके गर्भवती माताओं के लिए इस तरह की अभिव्यक्तियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं। उनमें निहित थायमिन और राइबोफ्लेविन तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जो विश्राम और विश्राम में योगदान देता है। कद्दू के बीज खाने से नींद के पैटर्न में भी सुधार होता है और नींद की अवधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि कद्दू के बीज कैरोटीनॉयड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये घटक भ्रूण में दृश्य तंत्र के निर्माण के साथ-साथ तंत्रिका ऊतक के इष्टतम विकास के लिए आवश्यक हैं। कैरोटीनॉयड भी ऐसे घटक हैं जिनका प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाएं जो एक नियम के रूप में, ऐसे घटकों से भरपूर खाद्य पदार्थों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करती हैं, उन्हें सर्दी-जुकाम होने की संभावना कम होती है।
कद्दू के बीज में मौजूद विशेष घटक फायदेमंद फैटी एसिड होते हैं। इन्हीं में से एक है ओमेगा-3। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि गर्भावस्था के दौरान इस घटक की पर्याप्त मात्रा का उपयोग कई बीमारियों के विकास की एक अच्छी रोकथाम है। साथ ही, ओमेगा -3 भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास की प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालने में सक्षम है।
डॉक्टर ध्यान दें कि कद्दू के बीज का उपयोग समग्र रूप से पाचन तंत्र के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। तो, बीज के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट और आंतों के काम में सुधार होता है, जिससे मल सामान्य हो जाता है। यही कारण है कि कद्दू के बीजों को उन महिलाओं के लिए अपने आहार में शामिल किया जा सकता है जिन्हें कब्ज है या अनियमित मल त्याग करने की प्रवृत्ति है।
दिलचस्प बात यह है कि कद्दू के बीजों का उपयोग न केवल आंतरिक रूप से किया जा सकता है, बल्कि सामयिक उपचार के लिए भी किया जा सकता है। एंटीसेप्टिक प्रभाव प्रदान करने में सक्षम घटकों की प्रचुरता त्वचा के विभिन्न घावों के उपचार के लिए बीजों का उपयोग करना संभव बनाती है। तो, कद्दू के बीजों के कुचले हुए द्रव्यमान को कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी में मिलाकर त्वचा पर चकत्ते को खत्म करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
बेशक, कोई भी गर्भवती माँ नहीं चाहती कि गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम हो। सर्दी के इलाज के लिए दवाओं की नियुक्ति की आवश्यकता होती है, जिनमें से कुछ गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए खतरनाक हैं। गर्भवती माताओं के उपचार में प्राकृतिक हर्बल उपचारों को प्राथमिकता दी जाती है। तो, सर्दी के दौरान सामान्य स्थिति को कम करने और भलाई में सुधार करने के लिए, आप कद्दू के बीज से बने काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के एक स्वस्थ पेय को पीने से बुखार कम करने, खांसी कम करने और जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
संभावित नुकसान
कद्दू के बीज, हालांकि वे अपेक्षाकृत सुरक्षित खाद्य उत्पाद हैं, लेकिन वे भी, कुछ मामलों में, प्रतिकूल लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के नैदानिक अभिव्यक्तियाँ तब होती हैं जब कद्दू के बीज का सेवन बड़ी मात्रा में किया जाता है। इसके अलावा, उन महिलाओं में असहज लक्षण हो सकते हैं जिनके पास कुछ मतभेद हैं।
इसलिए, गर्भवती माताओं को कद्दू के बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिन्हें कद्दू से एलर्जी है या इस सब्जी के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित हैं। ऐसे में बीजों का प्रयोग बेहद खतरनाक होता है, क्योंकि इससे एलर्जी के लक्षण सामने आ सकते हैं।
आपको कद्दू के बीज और उन महिलाओं को नहीं खाना चाहिए जिनका कैलकुलस ("स्टोन") कोलेसिस्टिटिस या कोलेलिथियसिस का इतिहास है। कद्दू के बीजों का सेवन करने से पथरी पित्त नलिकाओं से होकर गुजर सकती है, जिससे रुकावट (ब्लॉकेज) का विकास हो सकता है। इस मामले में, तत्काल उपचार के लिए तत्काल अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।
उपस्थित चिकित्सक से पूर्व परामर्श के बाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के साथ गर्भवती माताओं के लिए कद्दू के बीज का सेवन करना बेहतर होता है। ऐसे बीजों का उपयोग करते समय, सावधानी के बारे में याद रखना सुनिश्चित करें और अपनी भलाई का मूल्यांकन करें। इसलिए, यदि पेट में उनके सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द, मजबूत गैस गठन और लगातार मल दिखाई देते हैं, तो उनका उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए।
अलग-अलग समय पर खपत की विशेषताएं
अप्रिय लक्षणों में से एक जो गर्भावस्था के दौरान बादल सकता है वह है नाराज़गी। साथ ही, गर्भवती माताओं को अक्सर मतली की शिकायत होती है, जो एक नियम के रूप में, सुबह परेशान करती है। आमतौर पर, ये अप्रिय नैदानिक संकेत गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में दिखाई देते हैं और विषाक्तता की अभिव्यक्ति हैं। इन लक्षणों से निपटना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी विषाक्तता इतनी स्पष्ट होती है कि यह भूख को पूरी तरह से गायब कर देती है और यहां तक कि एक स्वस्थ गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को भी बाधित करती है।
कद्दू के बीज में ऐसे घटक होते हैं जो इन प्रतिकूल अभिव्यक्तियों की गंभीरता को कम कर सकते हैं। गर्भावस्था के पहले छमाही में विषाक्तता के विकास को रोकने के लिए और अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए दोनों का उपयोग किया जा सकता है यदि यह असुविधाजनक रोग स्थिति पहले ही विकसित हो चुकी है।
गर्भवती माताओं के लिए देर से गर्भावस्था में कद्दू के बीज खाना संभव है। हालांकि, इसका उपयोग करते समय, उपाय के बारे में याद रखना सुनिश्चित करें। कद्दू के बीज, विशेष रूप से भुने हुए, में अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी सामग्री होती है - 580-600 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न करने के लिए, केवल एक मुट्ठी भर कद्दू के बीज खाएं।
किस रूप में उपयोग करना बेहतर है?
भुने हुए कद्दू के बीज खाते समय इस बात का ध्यान रखें कि अधिक तेल में तली हुई चीजों का अधिक मात्रा में सेवन न करें।इनका सेवन करने से शरीर को फायदा होने की बजाय नुकसान हो सकता है, साथ ही अतिरिक्त पाउंड का दिखना भी हो सकता है। इसके अलावा, तले हुए बीजों का एक बड़ा हिस्सा मुंह में कड़वाहट की उपस्थिति को भड़का सकता है।
कद्दू के बीज के फायदे और नुकसान के लिए देखें अगला वीडियो।
