नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे किया जाता है? नर्वस ब्रेकडाउन: लक्षण, परिणाम और उनसे खुद को कैसे बचाएं। उपचार की औषधीय विधि

एक नर्वस ब्रेकडाउन (जिसे नर्वस ब्रेकडाउन के रूप में भी जाना जाता है) एक अस्थायी स्थिति है जो कम गतिविधि की विशेषता है, आमतौर पर तनाव के परिणामस्वरूप। ब्रेकडाउन तब हो सकता है जब तनाव और जीवन की परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति की सामना करने की क्षमता को बाधित करती हैं। ऐसे कई लक्षण हैं जो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आप नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित हैं या नहीं। यदि आपको संदेह है कि आप नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर हैं, तो समय पर मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

कदम

मानसिक लक्षणों की परिभाषा

विचार करें कि क्या आपको हाल ही में कोई भावनात्मक आघात या किसी प्रियजन का नुकसान हुआ है।नर्वस ब्रेकडाउन सदमे या किसी प्रिय की मृत्यु के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह तनाव के क्रमिक निर्माण का परिणाम भी हो सकता है, जैसे काम पर दबाव या वित्तीय प्रतिबद्धता। तनाव के हाल के या अप्रत्याशित स्रोतों के बारे में सोचें जिन्होंने आपको नाटकीय रूप से परेशान किया है। कोई भी आकस्मिक घटना सभी उपलब्ध संसाधनों को समाप्त कर सकती है, जिससे आप पूरी तरह से हार मान सकते हैं।

• इसमें किसी की हाल की मृत्यु, ब्रेकअप या तलाक शामिल हो सकता है।
• भावनात्मक आघात या आघात हो सकता है यदि आपने प्राकृतिक आपदा का अनुभव किया है, डकैती, दुर्व्यवहार या घरेलू हिंसा का शिकार हुए हैं।

1. विचार करें कि क्या आपको संतुष्टि या खुशी की भावनाओं को प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है।जब कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव करता है, तो वह आनंद का अनुभव करने की क्षमता खो सकता है। आप सुस्त, खाली या उदासीन महसूस कर सकते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ और मायने नहीं रखता, या कि आप केवल प्रवाह के साथ जा रहे हैं। उदासीनता और तबाही अवसाद के सिंड्रोम हैं। डीप डिप्रेशन नर्वस ब्रेकडाउन का परिणाम हो सकता है या, इसके विपरीत, इसका कारण बन सकता है।

   • हो सकता है आप चाहनासामान्य और खुश महसूस करें, लेकिन अब आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों का आनंद नहीं ले सकते।

2. किसी भी मिजाज पर ध्यान दें।मिजाज आमतौर पर आसन्न तंत्रिका टूटने के संकेत होते हैं, क्योंकि वे भावनात्मक थकावट के संकेतक के रूप में काम करते हैं और शरीर इससे निपटने के लिए बहुत कम प्रयास कर रहा है। मिजाज में शामिल हो सकते हैं:

   • चिढ़
   • अपराध बोध और दु:ख के साथ संयुक्त क्रोध
   • बार-बार सिसकना
   • अत्यधिक शांत के चरण
   • अवसाद के चरण

3. कृपया ध्यान दें कि यदि आप स्वास्थ्य कारणों से लगातार काम से समय निकाल रहे हैं।यदि आप मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से ठीक होने के लिए एक दिन की छुट्टी लेते हैं, तो यह एक बात है, हालांकि, यदि आप लगातार अस्वस्थ महसूस करने का उल्लेख करते हैं, तो यह नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत के रूप में काम कर सकता है। आपके पास काम पर जाने के लिए प्रेरणा की कमी हो सकती है या आप अपने शरीर को एक साथ खींचने और काम पर जाने के लिए शारीरिक रूप से असमर्थ हो सकते हैं।

   • अगर आप अच्छा काम नहीं करते हैं तो ध्यान दें। भले ही आप कार्यस्थल पर हों, अपनी उत्पादकता का मूल्यांकन करें और तुलना करें कि क्या पिछले महीने के परिणामों के साथ कोई महत्वपूर्ण अंतर है।

4. लाचारी या निराशा की किसी भी भावना से सावधान रहें।ये नर्वस ब्रेकडाउन या शुरुआत के दो सबसे आम लक्षण हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि सभी समस्याओं से निपटने के लिए आपके पास कोई आंतरिक संसाधन नहीं बचा है, जो असहायता की ओर ले जाता है। आप निराशाजनक महसूस कर सकते हैं और उस स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं जिसमें आप खुद को पाते हैं, या अपनी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं देखते हैं। अवसाद के इन लक्षणों के परिणामस्वरूप नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। अन्य लक्षण जो तंत्रिका टूटने का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हो सकते हैं:

   • शक्ति की कमी
   • थकान
   • ध्यान की कमी
   • बिखरा हुआ ध्यान
   • एकांत

5. विचार करें कि क्या आप नकारात्मक विचारों से दूर हैं।नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, आप लगातार कुछ बुरा सोच सकते हैं और यहां तक ​​कि सकारात्मक विचारों या भावनाओं को नकारात्मक के रूप में भी देख सकते हैं। यह आमतौर पर निम्नलिखित है:

   • हर चीज को खराब रोशनी में देखना
   • मन में एक नकारात्मक फिल्टर स्थापित करें जो केवल बुरे विचारों को ही जाने देता है
   • यह सोचकर कि स्थिति कभी नहीं सुधरेगी, और नर्वस ब्रेकडाउन दूर नहीं होगा, और आप हमेशा इस स्थिति में रहेंगे।

6. अगर आप खुद को समाज से अलग करते हैं तो ध्यान दें।आप स्वयं को मित्रों और परिवार से दूर जाते हुए और अपना अधिकांश समय अकेले व्यतीत करते हुए पा सकते हैं। दोस्त आपको देखने के लिए बुलाते हैं, लेकिन आप मना कर देते हैं, और मिलने का विचार भी आपको पहले से ही थका देने वाला लगता है। यदि आप तनाव में हैं, तो वापस खींचना और इससे निपटने में अपनी सारी ऊर्जा लगाना आसान हो सकता है।

   सुन्नता और वैराग्य की भावनाओं पर ध्यान दें।एक नर्वस ब्रेकडाउन आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप बाहरी दुनिया से दूर हैं। आपको यह भी लग सकता है कि आपके साथ जो कुछ भी होता है वह वास्तविक नहीं होता है। सीधे शब्दों में कहें तो आपको लगेगा कि अब आप अपने और अपने आसपास के लोगों पर भरोसा नहीं कर सकते।

शारीरिक लक्षणों की पहचान

नींद की किसी भी समस्या पर ध्यान दें।कई अन्य विकारों की तरह, नींद नर्वस ब्रेकडाउन के प्रमुख लक्षणों में से एक है। आप सोने के लिए टॉस कर सकते हैं और आगे-पीछे कर सकते हैं और रात में कई बार जाग सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने आप को सामान्य से बहुत अधिक या, इसके विपरीत, बहुत कम सोते हुए पाएँ।

• अंतहीन विचारों और अति-विचारों के कारण कभी-कभी सो जाना मुश्किल हो जाता है।
• यद्यपि आपको नींद की आवश्यकता और लगातार थकान महसूस हो सकती है, हर दिन आपके लिए एक अच्छी रात का आराम करना अधिक कठिन हो जाता है।

1. अपनी स्वच्छता पर ध्यान दें।अगर आप अपनी साफ-सफाई पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह बहुत अधिक तनाव का परिणाम हो सकता है। आप अपने शरीर की देखभाल करने की इच्छा खो सकते हैं। इसका मतलब है कि आप शायद ही कभी स्नान करते हैं, बाथरूम जाते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपने बालों को ब्रश करते हैं, या कपड़े बदलते हैं। यह संभावना है कि आप एक ही चीज़ को लगातार कई दिनों तक पहनते हैं, भले ही वह दिखाई देने वाले दोषों के बावजूद हो। आप सार्वजनिक रूप से सामाजिक रूप से अनुपयुक्त कपड़े भी पहन सकते हैं।

   बढ़ी हुई चिंता पर ध्यान दें।तीव्र तनाव के शारीरिक लक्षण नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान हो सकते हैं और बने रह सकते हैं। यदि आप पहले से ही चिंतित महसूस करते हैं, और फिर आपके साथ कुछ गंभीर हुआ है, तो यह चिंता के हमलों को बढ़ा सकता है, जो असहनीय लगता है। चिंता के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

   • ऐंठन, मांसपेशियों में तनाव
   • पसीने से तर हथेलियाँ
   • चक्कर आना
   • आतंक के हमले

2. थकावट की भावनाओं पर ध्यान दें।आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप पूरी तरह से ऊर्जा से बाहर हैं। लगातार थका हुआ और थका हुआ महसूस करना एक और सामान्य लक्षण है, क्योंकि आपकी सारी ऊर्जा जीवन संकट से लड़ने में खर्च हो जाती है। छोटी-छोटी, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ भी आपके लिए एक असहनीय बोझ की तरह लग सकती हैं।

   • आप महसूस कर सकते हैं कि सामान्य दैनिक गतिविधियाँ, जैसे कि शॉवर में धोना, खाना, या बस बिस्तर से उठना, आपकी बहुत अधिक ऊर्जा ले लेता है।

3. तेज़ दिल की धड़कन पर ध्यान दें।जब आप नर्वस ब्रेकडाउन से अत्यधिक तनाव में होते हैं, तो आपको तेज़ दिल की धड़कन, छाती में जकड़न या गले में गांठ महसूस हो सकती है। हालांकि, इसके बावजूद, चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि शुद्ध तनाव से हृदय की कोई समस्या नहीं हो सकती है।

   विचार करें कि क्या आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है।पेट खराब होना और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं तनाव या चिंता के कारण होने वाली आम समस्याएं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर सर्वाइवल मोड में आ जाता है और पाचन उसकी प्राथमिकताओं की सूची में नहीं होता है।

   ध्यान दें कि आपका शरीर कांप रहा है या आपके हाथ कांप रहे हैं।हाथ मिलाना या शरीर कांपना नर्वस ब्रेकडाउन के कुछ सबसे स्पष्ट शारीरिक लक्षण हैं, साथ ही कुछ सबसे शर्मनाक भी हैं। दुर्भाग्य से, इन लक्षणों से उत्पन्न शर्मिंदगी केवल तनाव के स्तर को बढ़ाती है।

   • हाथ मिलाना और हाथ मिलाना शारीरिक संकेतक के रूप में कार्य कर सकता है कि आपका पूरा शरीर और दिमाग तनाव में है।

नर्वस ब्रेकडाउन से लड़ना

1. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।यदि आप नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी के साथ इस पर चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है। मौन और अपने आप में तनाव का संचय केवल स्थिति को बढ़ाएगा। तनाव को दूर करने और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने का एक तरीका है कि आप अपने सामाजिक अलगाव के स्तर को कम करें और दोस्तों के साथ अपना समय बढ़ाएं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास दोस्तों से मिलने की ताकत नहीं है, लेकिन आपको खुद पर हावी होना चाहिए और उनके लिए समय निकालना चाहिए। इससे आपको ठीक होने में मदद मिलेगी।

   • अलगाव दोनों तनाव पैदा कर सकता है और इसे बढ़ा सकता है, इसलिए अपने दोस्तों को नियमित रूप से देखने का निरंतर प्रयास करें।
   • अपने सबसे अच्छे दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें। अपनी चिंताओं या चिंताओं को किसी और के साथ साझा करके, आप अपना बोझ थोड़ा कम कर सकते हैं और आपको अकेलापन भी कम महसूस करा सकते हैं।

2. किसी न्यूरोलॉजिस्ट या साइकोथेरेपिस्ट की मदद लें।यदि आपको पहले से ही नर्वस ब्रेकडाउन हो चुका है या आपको लगता है कि आप अब अपने दम पर स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी वर्तमान कठिनाइयों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है, और आपको तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीकों के बारे में भी बता सकता है। यह आपको अवसाद, चिंता या नकारात्मक विचारों की भावनाओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

   • अगर आपको एक अच्छा डॉक्टर चुनने में मदद चाहिए, तो दोस्तों से सलाह लें या इंटरनेट पर सर्च करें।

3. स्वस्थ आहार लें।लगातार तनाव या चिंता की भावना से आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो आपकी भूख को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हालांकि, अगर आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो आप पहले से भी ज्यादा थका हुआ और थका हुआ महसूस करेंगे। अपने शरीर को पौष्टिक भोजन खिलाना और अपने शरीर के लिए एक उपचारात्मक वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

4. जाओ खेल के लिए।खेल आपकी चिंता और तनाव के स्तर को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। हालांकि, नर्वस ब्रेकडाउन के कारण आपको न तो ताकत महसूस हो सकती है और न ही फिटनेस करने की इच्छा, इसलिए इसे चरणों में करना शुरू करना बहुत जरूरी है। व्यायाम करने से आपको घर से बाहर निकलने और अपने परिवेश को बदलने में मदद मिल सकती है।

   • छोटी दैनिक सैर से शुरुआत करें, यदि केवल घर के आसपास चलकर। समय के साथ, आप व्यायाम की तीव्रता और आवृत्ति बढ़ा सकते हैं।
   • एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो जिम में शामिल हों या अपनी सामाजिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए अपनी स्थानीय खेल टीम में शामिल हों। आप नृत्य, तैराकी, साइकिल चलाना या किकबॉक्सिंग पाठों में से चुन सकते हैं।

5. आराम करना सीखें।नर्वस ब्रेकडाउन से उबरने के लिए आराम एक महत्वपूर्ण तत्व है। आपको अपनी समस्याओं को दूर करना सीखना होगा, जो आपको लगातार चिंता की भावनाओं का कारण बनती हैं, और अपने लिए समय निकालें।

   • यदि आवश्यक हो, तो काम से थोड़ा ब्रेक लें, छुट्टी पर जाएं या दोस्तों या प्रियजनों के साथ समय बिताएं।
   • आराम करने में आपकी मदद करने के लिए गतिविधियाँ खोजें। यह लंबी सैर, ध्यान या बबल बाथ हो सकता है।

मध्यम तनाव हमारे जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। तनाव गतिविधि में बदलाव और आराम करने के अवसर के दौरान शरीर को उत्तेजित करता है। उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि हड्डियों या मांसपेशियों को घायल कर सकती है।

ऐसा भावनात्मक भार मानस और तंत्रिका तंत्र के लिए गंभीर परिणामों में समाप्त हो सकता है। नर्वस ब्रेकडाउन सबसे गंभीर और अप्रिय परिणामों में से एक है।

नर्वस ब्रेकडाउन - कार्यों और भावनाओं पर किसी व्यक्ति के नियंत्रण का अधूरा नुकसान;कमजोर इच्छाशक्ति के प्रभाव में व्यक्ति पर प्रबल प्रभाव पड़ता है चिंता, तनाव, घबराहट और चिंता।

परिणाम निरंतर एकाग्रता और लंबे समय तक अधिकतम भावनात्मक तनाव की स्थिति में रहना है।

नर्वस ब्रेकडाउन का न केवल मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धैर्य के ऊपरी बिंदु तक पहुंचने पर, एक व्यक्ति अनजाने में संचित तनाव से छुटकारा पाता है, जो अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारियों की उपस्थिति को बाहर करता है।

नर्वस ब्रेकडाउन पर विचार किया जा रहा हैएक मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी समस्या के रूप में, चूंकि एक व्यक्ति खुद पर नियंत्रण खो देता है, प्रदर्शन कम हो जाता है और एक टूटने का विकास अप्रत्याशित हो सकता है। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, विशेषज्ञों के परामर्श से उपायों की आवश्यकता होती है: एक मनोचिकित्सक और एक न्यूरोलॉजिस्ट।

नर्वस ब्रेकडाउन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने स्वभाव और चरित्र के आधार पर अवसाद या हिस्टीरिया की स्थिति का अनुभव कर सकता है। इस तरह के विपरीत राज्य अनायास ही मामूली उत्तेजना के संपर्क में आने से बदल सकते हैं।

विचाराधीन पैथोलॉजिकल स्थिति अत्यधिक बातूनीपन से प्रकट होती है या, इसके विपरीत, अपने आप में निरंतर अलगाव द्वारा, क्योंकि रोगी भावनात्मक रूप से विशेष रूप से कमजोर हो जाता है। आक्रामकता और हिंसा की प्रवृत्ति का उदय पीड़ित जीव की मुख्य रक्षा प्रतिक्रिया है।

नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, व्यवहार की प्रक्रिया में बदलाव एक विकार का एकमात्र संकेत नहीं है, यह रोग संबंधी स्थिति पूरे शरीर को प्रभावित करती है।

नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण

एक निश्चित प्रकार के रोगसूचकता के आधार पर, शरीर में विभिन्न विशिष्ट परिवर्तनों से एक तंत्रिका टूटना प्रकट होता है।

अभिव्यक्ति के प्रकार से, नर्वस ब्रेकडाउन डिवाइड के संकेतपर: व्यवहारिक, भावनात्मक और शारीरिक।

व्यवहार संकेत:

• ध्यान देने योग्य मिजाज;
• अजीब सा व्यवहार;
• हिंसा करने की इच्छा, आक्रामकता की अचानक अभिव्यक्ति।

भावनात्मक संकेत (ये लक्षण नर्वस ब्रेकडाउन की शुरुआत से तुरंत पहले दिखाई देते हैं):

• पसंद में अनिर्णय;
• चिंता, अपराधबोध, चिंता की भावनाएं;
• कम आत्म सम्मान;
• रोने की इच्छा;
• एक पागल प्रकृति के विचार;
• शराब और नशीली दवाओं पर निर्भरता का उद्भव;
• सार्वजनिक जीवन और कार्य में रुचि की हानि;
• अपनी महानता और अजेयता के बारे में विचार;
• आत्महत्या के विचार।

शारीरिक लक्षण:

• नींद में खलल - लंबी नींद का समय या लंबे समय तक अनिद्रा;
• विभिन्न श्वास संबंधी समस्याएं;
• दस्त, कब्ज;
• लगातार सिरदर्द, माइग्रेन;
• कामेच्छा में कमी;
• स्मरण शक्ति की क्षति;
• लगातार थकान, शरीर की अत्यधिक थकावट;
• मासिक धर्म चक्र का विकार;
• लगातार घबराहट के दौरे, चिंता;
• भूख का उल्लंघन।

कुछ लक्षणों के लिए अधिक विस्तृत विचार की आवश्यकता होती है। एक नर्वस ब्रेकडाउन निम्नलिखित मुख्य लक्षणों की विशेषता है: भावनात्मक अवसाद, बिगड़ा हुआ भूख और नींद, बाहरी दुनिया के साथ बातचीत का कमजोर होना, आक्रामकता, लगातार चिड़चिड़ापन और अवसाद, निराशा की भावना।

इस स्थिति में, एक व्यक्ति किसी भी मदद से इनकार करता है, और रिश्तेदारों के तार्किक प्रयासों को विशेषज्ञों की ओर मुड़ने की आवश्यकता पर जोर देने के लिए उनकी दिशा में अशिष्टता और आक्रामकता की अभिव्यक्ति के साथ समाप्त होता है।

यह विकार एक व्यक्ति को पूरी तरह से अधिक काम की स्थिति में लाता है, ताकत की कमी, उसके आसपास की दुनिया में क्या हो रहा है में रुचि की कमी में प्रकट होता है।

यह ऊपर उल्लेख किया गया था कि एक नर्वस ब्रेकडाउन न केवल किसी व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बिगड़ा हुआ हैवे अत्यधिक पसीना, शुष्क मुँह, पैनिक अटैक आदि में प्रकट होते हैं।

तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन के बाद, यह प्रभावित होता है जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली।हृदय प्रणाली के मामले में, विकार टैचीकार्डिया (दिल की धड़कन), उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस (हृदय के क्षेत्र में दर्द) की उपस्थिति के साथ शुरू होते हैं। यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि इस स्थिति से दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

इस स्थिति में पाचन तंत्र में शरीर के विकार में मतली और बिगड़ा हुआ भूख के लक्षण होते हैं - कमी या पूरी तरह से गायब हो जाना। रोगी मल विकारों से पीड़ित होता है, जो दस्त या कब्ज के रूप में प्रकट होता है।

इस स्थिति में, इसे जठरांत्र संबंधी मार्ग के दवा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, यह तंत्रिका कारक को खोजने और समाप्त करने के लिए पर्याप्त है जो मानव शरीर में एक मनोवैज्ञानिक विकार की उपस्थिति का कारण बनता है।

नर्वस ब्रेकडाउन के साथ लक्षणों का प्रभावी उन्मूलन सीधे एक सक्षम निदान और आगे के उपचार शुल्क पर निर्भर करता है।

नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम

जिस तरह एक तंत्रिका टूटने के लक्षणों में शारीरिक, व्यवहारिक और भावनात्मक संकेत होते हैं, उसी तरह तंत्रिका टूटने के परिणाम शरीर विज्ञान, व्यवहार और मानस को प्रभावित करते हैं।

शारीरिक परिणाम

नर्वस ब्रेकडाउन से पहले लगातार उत्तेजना शरीर की एक विशिष्ट अवस्था है, जो आगे चलकर गर्म चमक, हृदय गति में वृद्धि, दबाव में वृद्धि, सांस लेने में समस्या, मतली और चक्कर आना चाहती है।

शरीर के अंगों का टूटना एक अपरिवर्तनीय परिणाम बन जाएगा, यदि आप समय पर कोई उपाय नहीं करते हैं, तो शरीर में ऊर्जा की कमी एक गतिहीन जीवन शैली में योगदान देगी।

हृदय रोग भी असामान्य नहीं है, क्योंकि तनाव के खिलाफ लड़ाई में रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे आलिंद फिब्रिलेशन और एथेरोस्क्लेरोसिस हो जाता है। मस्तिष्क की ओर से, दृश्य अंगों और गुर्दे से भी समस्याएं संभव हैं।

मानसिक परिणाम

इसके अलावा सबसे अधिक बार, एक नर्वस ब्रेकडाउन अवसाद की उपस्थिति को इंगित करता हैमानस भी नकारात्मक कारकों से प्रभावित होता है। हानिकारक प्रभाव का परिणाम निर्णय लेने के साथ-साथ डेटा के प्रसंस्करण और धारणा के साथ समस्याएं हैं। ये परिणाम आत्म-निराशा की ओर ले जाते हैं, जो अवसाद की स्थिति को और बढ़ा देता है। सबसे गंभीर नैदानिक ​​​​परिणाम सिर में आवाजें हैं।

व्यवहारिक परिणाम

आक्रामकता, क्रोध या उन्माद के रूप में व्यवहार में स्पष्ट विचलन होते हैं। आत्मघाती और हिंसक प्रवृत्तियाँ प्रकट होती हैं। प्रपत्र में भाषण दोषों को बाहर नहीं किया गया है। विचाराधीन पैथोलॉजिकल स्थिति के परिणामों का इलाज शुरू में उत्तेजक कारक को खत्म करने की तुलना में अधिक कठिन है।

परिणामों को कैसे रोकें?

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण का निर्धारण उपचार की योजना बनाने में पहला कदम है। यदि काम का बोझ बहुत अधिक है तो आप सामान्य दिनचर्या की सीमाओं से परे जा सकते हैं या अपने लिए एक छोटी छुट्टी का आयोजन कर सकते हैं। उन जगहों का चयन करें जहां शरीर को अनुकूलन के अधीन करने की आवश्यकता नहीं होगी, ताकि अनावश्यक तनाव के साथ इसे चिकोटी न दें, अन्यथा संक्रामक रोग या अनुकूलन की कमी के अन्य लक्षण संभव हैं।

यदि कोई निश्चित घटना टूटने का कारण बनती है, तो अपने आप को अनुभवों से बचाने और अनुभवी भावनाओं में और अधिक डूबने के लिए आवश्यक है। रिश्तेदारों, उनके हिस्से के लिए, विनीत समर्थन दिखाना चाहिए, भले ही रोगी आक्रामकता या उदासीनता दिखा रहा हो।

एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनिवार्य है, भले ही आप अपने दम पर समस्या से निपटने में कामयाब रहे। उत्तेजक कारक दोहराया जा सकता है और यह ज्ञात नहीं है कि शरीर अगली बार कैसे प्रतिक्रिया देगा।

एक डॉक्टर के साथ, रोग की स्थिति का कारण निर्धारित करना आसान होता है, यदि आवश्यक हो, तो दवाएं निर्धारित की जाएंगी, और गंभीर मामलों में, रोगी को इनपेशेंट उपचार निर्धारित किया जाएगा। किसी भी उपचार का उद्देश्य न केवल लक्षणों को समाप्त करना होना चाहिए, बल्कि स्वयं की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर स्वैच्छिक नियंत्रण को स्थिर करना भी होना चाहिए। स्वस्थ रहो!

नर्वस ब्रेकडाउन तंत्रिका तंत्र का एक विकार है जो मुख्य रूप से महिलाओं, बच्चों और किशोरों में मानस की भेद्यता के कारण विकसित होता है। यह रोग व्यक्ति को प्रभावित करने वाली तनावपूर्ण स्थितियों के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक थकावट के कारण होता है। लक्षणों के कई समूह हैं जिनका उपयोग तंत्रिका टूटने के विकास को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। इस बीमारी का उपचार दवाओं, मनोचिकित्सा और पारंपरिक चिकित्सा की मदद से किया जाता है।

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टूटना: रोग का विवरण

नर्वस ब्रेकडाउन एक मानसिक विकार है जो किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक आघात के प्रभाव से जुड़ा होता है। तंत्रिका तंत्र का यह विकार ज्यादातर बच्चों, किशोरों, वयस्कों और गर्भवती महिलाओं में होता है। ब्रेकडाउन का विकास वित्तीय कठिनाइयों, बुरी आदतों की तीव्र अस्वीकृति, पुराने भावनात्मक तनाव, पुरानी थकान और ओवरस्ट्रेन, परिवार में संघर्ष, काम पर, स्कूल आदि से प्रभावित होता है। ज्यादातर यह स्थिति 30 से 40 वर्ष की आयु की महिलाओं को प्रभावित करती है।

आनुवंशिकी, हार्मोनल व्यवधान, और अनुवांशिक प्रवृत्ति भी टूटने को ट्रिगर करती है। यदि रोगी को अवसाद या सिज़ोफ्रेनिया, अंतःस्रावी तंत्र की विकृति है तो रोग का खतरा बढ़ जाता है।

मुख्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ

नर्वस अटैक के लक्षणों को तीन समूहों में बांटा गया है:

1. 1. शारीरिक;
2. 2. व्यवहार;
3. 3. भावनात्मक।

लक्षणों के पहले समूह में नींद संबंधी विकार (अनिद्रा, बढ़ी हुई उनींदापन) शामिल हैं। रोगी जठरांत्र संबंधी मार्ग (कब्ज, दस्त) के कामकाज के विकारों की शिकायत करते हैं। माइग्रेन और बार-बार होने वाले सिरदर्द जैसे न्यूरोलॉजिकल विकार नोट किए जाते हैं।

सांस लेने में कठिनाई, यौन गतिविधि में कमी, स्मृति हानि और अस्टेनिया की स्थिति (थकान में वृद्धि और प्रदर्शन में कमी) देखी जाती है। स्वायत्त विकारों का विकास और हृदय प्रणाली में व्यवधान है।

पसीना बढ़ जाता है और मुंह सूख जाता है, क्षिप्रहृदयता (दिल की धड़कन), दिल में दर्द होता है। मरीजों को घबराहट और घबराहट के दौरे की शिकायत होती है। हार्मोनल स्तर पर शरीर की खराबी और बिगड़ा हुआ भूख (उसकी कमी या कमी) है।

मरीजों में क्रोध, आक्रामकता और क्रोध की अचानक अभिव्यक्तियाँ होती हैं, दूसरों के संबंध में हिंसक कार्य करने की इच्छा होती है।

एक अवसादग्रस्त और उदास राज्य की उपस्थिति, अनिर्णय और अलगाव, चिंता और अपराधबोध, कम आत्मसम्मान, बढ़ी हुई अशांति, शौक और काम में रुचि की कमी के बारे में शिकायतें हैं।

नशीली दवाओं और मादक पेय पदार्थों पर निर्भरता में तीव्र वृद्धि हुई है। व्यक्ति थका हुआ दिखता है। अक्सर आत्मघाती विचार, ज़रूरतों के प्रति असंतोष, मिजाज, घटी हुई एकाग्रता और तनावपूर्ण स्थिति या संघर्ष के प्रति जुनूनी प्रतिक्रियाएँ होती हैं।



नर्वस ब्रेकडाउन के चरण

तीन मुख्य चरण हैं जो किसी व्यक्ति में तंत्रिका टूटने की उपस्थिति को समझना और निर्धारित करना संभव बनाते हैं:

1. 1. आघात के प्रभाव के बाद उनकी क्षमताओं का पुनर्मूल्यांकन होता है; रोगी परिणामों के बारे में सोचे बिना असहनीय कार्य करता है।
2. 2. शरीर में खराबी आ जाती है, रोगी की भावनात्मक स्थिति बदल जाती है।
3. 3. एक व्यक्ति खुद पर विश्वास करना बंद कर देता है, आक्रामकता, आत्मघाती विचार, आत्महत्या करने का प्रयास विकसित होता है।
4. 4. सिरदर्द और हृदय प्रणाली के रोग दिखाई देते हैं।



किशोरों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं में ब्रेकडाउन

छोटे बच्चों में, मानस पूरी तरह से नहीं बनता है। इसलिए, पालन-पोषण में गलतियाँ भी भविष्य में नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकती हैं। किशोरों में मानस की अस्थिरता के कारण भावनात्मक विकारों की प्रवृत्ति होती है। इस उम्र में, मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल के खिलाफ संघर्ष के साथ कठिनाइयाँ भी होती हैं। तनावपूर्ण स्थिति के बाद उन्हें शांत होना और आराम करना मुश्किल लगता है। किशोरावस्था में नर्वस ब्रेकडाउन की शुरुआत बाद में सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद के विकास को प्रभावित करती है।

गर्भवती लड़कियों में एक टूटना हार्मोनल परिवर्तन और एक पुरानी तनावपूर्ण स्थिति (बच्चे का आगामी जन्म) की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। इस संबंध में, तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। गर्भावस्था के दौरान एक महिला घबरा जाती है, मिजाज नोट किया जाता है, और कोई भी बाहरी उत्तेजना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।

नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम

यदि, जब यह विकार होता है, तो आप समय पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लेते हैं, तो यह उल्लंघन शरीर के लिए विभिन्न नकारात्मक परिणामों की घटना को प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस या मधुमेह मेलिटस। अनुपचारित बीमारी के साथ, अवसादग्रस्तता विकार और न्यूरोसिस प्रकट हो सकते हैं।

इलाज

नर्वस ब्रेकडाउन के लिए थेरेपी रोग के विकास के कारण, लक्षण और उनकी गंभीरता, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं (उम्र, दैहिक और मनो-भावनात्मक स्थिति) के आधार पर समर्थित है। यदि यह विकृति प्रतिक्रियाशील मनोविकृति के रूप में प्रकट होती है, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। ऐसे रोगियों को एंटीसाइकोटिक्स (एमिनाज़िन, लेनोपेक्स, हेलोपरिडोल) और ट्रैंक्विलाइज़र (फेनाज़ेपम, अटार्क्स, एमिसिल) निर्धारित किया जाता है। दैहिक विकारों से छुटकारा पाने के लिए अफोबाज़ोल और स्ट्रेसम निर्धारित किया जा सकता है।

पुरानी थकान और अधिक काम से छुटकारा पाने के लिए, रोगी को छुट्टी पर एक अस्पताल में जाने या यात्रा करने की सलाह दी जाती है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि देश की जलवायु नाटकीय रूप से भिन्न न हो, क्योंकि मौसम के लिए शरीर का अनुकूलन एक तनावपूर्ण कारक है। दवा उपचार की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए, मनोचिकित्सा एक ही समय में किया जाता है।

मनोचिकित्सात्मक कार्य तंत्रिका टूटने के विकास के कारण का पता लगाने में मदद करता है। उसके बाद, आपको किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों के लिए रोगी के प्रतिरोध को बनाने के लिए एक सुधारात्मक कार्यक्रम तैयार करने की आवश्यकता है। उपचार की अवधि रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। मूड स्टेबलाइजर्स जैसे रिसपेरीडोन, गैबापेंटिन की सिफारिश की जाती है।

निराशावादी मनोदशा और आत्मघाती विचारों से छुटकारा पाने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स (एमिट्रिप्टिलाइन, नोवो-पासिट, पर्सन, सेडाविट, रिलैक्सिल) के साथ तंत्रिका टूटने का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। यदि रोगी ने मानसिक गतिविधि को कम कर दिया है, तो उसे नॉट्रोपिक्स (नूट्रोपिल, फेनिबुत, पिरासेटम) लिखने की आवश्यकता है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बहाल करने के लिए, आपको विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की आवश्यकता है।

लोक उपचार के साथ उपचार

सबसे आम औषधीय व्यंजन हैं:

1. 1. लेमन बाम इन्फ्यूजन असरदार होता है। तैयारी के लिए, पौधे के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के साथ डालने और 10-15 मिनट के लिए छोड़ने की सिफारिश की जाती है। स्वागत योजना: दिन में कई बार पियें।
2. 2. आप शहद से बनी दवा का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो नींद में सुधार करने में मदद करती है। इस उत्पाद को तैयार करने के लिए, आपको 500 मिलीलीटर उबले हुए पानी में 60 ग्राम उत्पाद को घोलना होगा। तैयार औषधीय मिश्रण को 150 ग्राम के लिए दिन में कई बार लिया जा सकता है।
3. 3. अजवायन की पत्ती टिंचर का शांत प्रभाव पड़ता है। उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी के दो बड़े चम्मच डालना और एक घंटे के लिए छोड़ना आवश्यक है। उसके बाद, दवा उपयोग के लिए तैयार है।

रोगी का आहार विविध होना चाहिए। आहार में सब्जियां, फल और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। यह भी सिफारिश की जाती है कि आप ताजी हवा में नियमित सैर करें।

घर पर, आप सुगंधित तेलों से स्नान कर सकते हैं - यह आपको कठिन दिन और अत्यधिक मानसिक गतिविधि के बाद ठीक होने और आराम करने की अनुमति देगा।

अस्थिर मानसिक स्थिति वाले रोगियों के लिए, प्रियजनों से समर्थन और सहायता महसूस करना महत्वपूर्ण है। यह भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा।

नर्वस ब्रेकडाउन में चिंता का तीव्र हमला शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति की सामान्य जीवन शैली का गंभीर उल्लंघन होता है। एक नर्वस ब्रेकडाउन, जिसके लक्षण इस स्थिति को मानसिक विकारों (न्यूरोस) के परिवार को परिभाषित करते हैं, ऐसी स्थितियों में होता है जिसमें रोगी अचानक या अत्यधिक तनाव की स्थिति में होता है, साथ ही लंबे समय तक तनाव भी रहता है।

सामान्य विवरण

नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामस्वरूप, किसी की अपनी भावनाओं और कार्यों पर नियंत्रण की कमी की भावना होती है, जिसके अनुसार, एक व्यक्ति पूरी तरह से तनाव, चिंता या चिंता की स्थिति के आगे झुक जाता है जो इस अवधि के दौरान उस पर हावी हो जाता है।

कई मामलों में इसके प्रकट होने की सामान्य तस्वीर के बावजूद, एक नर्वस ब्रेकडाउन, इस बीच, शरीर के हिस्से पर एक सकारात्मक प्रतिक्रिया है, और विशेष रूप से, एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। अन्य समान प्रतिक्रियाओं में, उदाहरण के लिए, आँसू को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, साथ ही अधिग्रहित प्रतिरक्षा जो तीव्र और लंबे समय तक मानसिक तनाव के संयोजन में मानसिक ओवरस्ट्रेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।

मानस के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति की एक व्यक्ति की उपलब्धि एक प्रकार के लीवर के रूप में एक तंत्रिका टूटने को निर्धारित करती है, जिसके सक्रियण के कारण संचित तंत्रिका तनाव जारी होता है। किसी भी घटना को नर्वस ब्रेकडाउन के कारणों के रूप में पहचाना जा सकता है, चाहे वे बड़े पैमाने पर और उनके प्रभाव में तीव्र हों, या, इसके विपरीत, महत्वहीन, लेकिन "दीर्घकालिक"।

इस मामले में आवश्यक उपाय करने के लिए नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों को जानना बेहद जरूरी है, क्योंकि हम वास्तव में एक अत्यंत गंभीर विकार के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें घटनाओं का विकास विभिन्न तरीकों से हो सकता है। कार्डियोलॉजी विभाग में बाद में प्रवेश और एक न्यूरोसाइकिएट्रिक डिस्पेंसरी के साथ समाप्त।

नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काने वाले कारक

• डिप्रेशन;
• तनाव;
• विटामिन की कमी;
• आंदोलन विकार;
• थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों से जुड़े रोग;
• सिज़ोफ्रेनिया का इतिहास;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• शराब, ड्रग्स का उपयोग।

नर्वस ब्रेकडाउन: लक्षण

नर्वस ब्रेकडाउन को विभिन्न अभिव्यक्तियों की विशेषता हो सकती है, जो विशेष रूप से विशिष्ट प्रकार के रोगसूचकता पर निर्भर करते हैं। इस प्रकार, नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण उनके प्रकार की अभिव्यक्ति में शारीरिक, व्यवहारिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

शारीरिक लक्षण:

• नींद संबंधी विकार, जिसमें अनिद्रा की लंबी अवधि और नींद की लंबी अवधि दोनों शामिल हो सकते हैं;
• कब्ज, दस्त;
• लक्षण जो अभिव्यक्ति के एक विशेष रूप में समस्याग्रस्त श्वास को निर्धारित करते हैं;
• माइग्रेन, लगातार सिरदर्द;
• स्मरण शक्ति की क्षति;
• कामेच्छा में कमी;
• मासिक धर्म चक्र से जुड़ी अनियमितताएं;
• लगातार थकान, शरीर की अत्यधिक थकावट;
• चिंता की स्थिति, लगातार;
• भूख में स्पष्ट परिवर्तन।

व्यवहार लक्षण:

• व्यवहार जो दूसरों के लिए अजीब है;
• स्पष्ट मिजाज;
• क्रोध का अचानक प्रकट होना, हिंसा करने की इच्छा।

भावनात्मक लक्षण (ये लक्षण भविष्य के नर्वस ब्रेकडाउन के एक प्रकार के अग्रदूत हैं):

• अवसाद, जो न केवल एक लक्षण के रूप में कार्य करता है जो तंत्रिका टूटने की संभावना को निर्धारित करता है, बल्कि इसकी संभावित उपस्थिति का कारण भी है;
• चिंता;
• अनिर्णय;
• बेचैनी महसूस हो रही है;
• अपराधबोध;
• कम आत्मसम्मान;
• पागल सामग्री के विचार;
• आंसूपन;
• काम और सामाजिक जीवन में रुचि की हानि;
• दवाओं, शराब पर निर्भरता की वृद्धि;
• अपनी अजेयता और महानता के बारे में विचारों की उपस्थिति;
• मृत्यु के विचारों की उपस्थिति।

आइए अब हम कुछ और विस्तार से विचार करें कि कुछ रोगसूचकता सीधे तंत्रिका टूटने से संबंधित हैं।

नींद और भूख संबंधी विकार, भावनात्मक स्थिति का अवसाद, जीवन के किसी विशेष क्षेत्र में सामाजिक संपर्कों का कमजोर होना, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता - ये सभी तंत्रिका टूटने के मुख्य लक्षण हैं। एक व्यक्ति को एक कोने में धकेले जाने की भावना होती है, जिसके अनुसार वह खुद को अवसाद की स्थिति में पाता है।

ऐसी स्थिति में प्रियजनों से सहायता प्रदान करने का प्रयास, एक नियम के रूप में, उनके प्रति आक्रामकता और अशिष्टता की अभिव्यक्ति की ओर जाता है, जिसका अर्थ इस स्थिति में किसी भी मदद से तार्किक इनकार भी है। एक नर्वस ब्रेकडाउन भी अधिक काम का संकेत देने वाले लक्षणों पर सीमा लगाता है, जिसमें उदासीनता और ताकत की कमी होती है, इसके अलावा, जो कुछ भी होता है और उसके आसपास होता है, उसमें रुचि खो जाती है।

जैसा कि मुख्य बिंदुओं के संदर्भ में पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, नर्वस ब्रेकडाउन में न केवल किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति से जुड़े परिवर्तन होते हैं, बल्कि सीधे उसकी शारीरिक स्थिति से भी संबंधित होते हैं। विशेष रूप से, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि से जुड़े विकार प्रासंगिकता प्राप्त करते हैं, उनमें अत्यधिक पसीना, घबराहट के दौरे, शुष्क मुंह आदि शामिल हैं। इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र को नुकसान के बाद, हृदय प्रणाली को नुकसान, साथ ही साथ जठरांत्र पथ, होता है।

पहले मामले में, सबसे आम परिवर्तन उच्च रक्तचाप और क्षिप्रहृदयता (हृदय गति में वृद्धि) के रूप में प्रकट होते हैं, हृदय में दर्द भी प्रकट होता है, जिसे क्रमशः एनजाइना पेक्टोरिस के रूप में परिभाषित किया जाता है। इन लक्षणों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, अन्यथा विचाराधीन स्थिति से केवल स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

तंत्रिका टूटने के साथ पाचन तंत्र की हार के लिए, इसमें भूख में बदलाव होता है (यह या तो कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है), मतली के मुकाबलों में। रोगी का मल भी कब्ज या दस्त के रूप में कुछ विकारों के अधीन होता है। ये स्थितियां एक निश्चित सुधार की आवश्यकता को भी निर्धारित करती हैं, और सुधार में दवा नहीं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के उपचार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, लेकिन सुधार में तंत्रिका टूटने के उन्मूलन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जो सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों को प्रभावित करने वाली प्राथमिक स्थिति है।

इस प्रकार, तंत्रिका टूटने के लिए चिकित्सा की पर्याप्त और प्रभावी परिभाषा के साथ, परिणाम जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य प्रणालियों से सहवर्ती लक्षणों से राहत प्रदान करेगा।

नर्वस ब्रेकडाउन ट्रीटमेंट

नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार उन विशिष्ट कारणों के आधार पर निर्धारित किया जाता है जिन्होंने इसे उकसाया, साथ ही वास्तविक अभिव्यक्तियों की सामान्य गंभीरता। प्रतिक्रियाशील मनोविकृति के लिए, विशेष क्लीनिकों और अस्पतालों में उपचार की आवश्यकता होती है। इसमें एंटीसाइकोटिक्स के उपयोग के साथ-साथ ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग के साथ ड्रग थेरेपी की नियुक्ति शामिल है।

ओवरवर्क, जो नर्वस ब्रेकडाउन की उपस्थिति में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, के लिए सैनिटरी उपचार की आवश्यकता होती है, और यह बेहतर है कि सेनेटोरियम स्थानीय हो, क्योंकि जलवायु परिवर्तन अक्सर एक अतिरिक्त तनाव कारक के रूप में कार्य करता है।

स्थिति के किसी भी रूप में, सुधार की मुख्य विधि मनोचिकित्सा है, जो तंत्रिका टूटने की रोकथाम पर भी लागू होती है। इस मामले में, डॉक्टर उन सभी कारकों की पहचान करेगा जो नर्वस ब्रेकडाउन को भड़काते हैं, जिसके बाद, उपयुक्त मनोवैज्ञानिक सुधार के ढांचे के भीतर, वह इस प्रकार की घटनाओं के लिए रोगी के प्रतिरोध पर केंद्रित एक उपयुक्त योजना तैयार करेगा और लागू करेगा।

जब ये लक्षण प्रकट होते हैं, तो तुरंत एक मनोवैज्ञानिक या एक मनोचिकित्सक, या एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट (न्यूरोलॉजिस्ट) से मदद लेना महत्वपूर्ण है। आपको नर्वस ब्रेकडाउन के बारे में लापरवाही नहीं करनी चाहिए, क्योंकि मानस के किनारे काफी नाजुक होते हैं और यह निश्चित रूप से कभी नहीं जाना जाता है कि ऐसी स्थिति के परिणाम रोगी और उसके बाद के जीवन के लिए सामान्य रूप से कितने गंभीर हो सकते हैं।

मानव मानस के संसाधन महान हैं, लेकिन असीमित नहीं। और कुछ बिंदु पर वह एक नर्वस ब्रेकडाउन के माध्यम से अपना "समर्पण" व्यक्त करते हुए हार मान लेती है। इसे सामान्य तंत्र-मंत्र से कैसे अलग किया जाए? ऐसा क्यों होता है और इसे ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए?

नर्वस ब्रेकडाउन क्या है?

नर्वस ब्रेकडाउन (नर्वस ब्रेकडाउन) तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक तनाव से जुड़ी भावनाओं का अचानक फूटना है। राज्य हमेशा होता है:

• तेज ("तूफानी");
• क्षणभंगुर;
• न्यूरोसिस और अवसाद के संकेतों के साथ;
• बाहरी उत्तेजनाओं से प्रेरित।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ब्रेकडाउन अधिक आम है। यद्यपि इस मामले में मानस की विशेषताएं लिंग से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं: कमजोर, कमजोर, अत्यधिक भावुक लोग अपना आपा अधिक आसानी से खो देते हैं और हमले के शिकार हो जाते हैं। लेकिन लंबे समय तक नकारात्मक प्रभावों के साथ, मजबूत व्यक्तित्व, सामान्य रूप से, एक स्थिर चरित्र वाले, भी टूट सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि पारंपरिक निदान प्रणालियों में टूटने का उल्लेख नहीं किया गया है, यानी वे मानसिक बीमारी से जुड़े नहीं हैं। कभी-कभी ब्रेकडाउन को ऐसी स्थिति कहा जाता है जिसमें रोगी सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है।

एक नर्वस ब्रेकडाउन हमेशा मानस पर अत्यधिक दबाव से जुड़ा होता है। इस तरह का विकार आसपास क्या हो रहा है, इसके प्रति रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण आमतौर पर सभी प्रकार की अप्रिय घटनाएं होती हैं:

• व्यक्तिगत जीवन में बिदाई, तलाक, विफलता;
• स्कूल या काम पर समस्याएं;
• पैसे के साथ कठिनाई;
• गंभीर पुरानी बीमारियां;
• एक नई अमित्र टीम में शामिल होना;
• शारीरिक और मानसिक अधिभार;
• अत्यधिक चिंता।

कुछ भी एक कारक हो सकता है जो टूटने को उकसाता है। मूल रूप से, एक संचयी प्रभाव शुरू हो जाता है: मानस पर किसी घटना का प्रभाव जितना लंबा होगा, एक तीव्र तंत्रिका विकार की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

ब्रेकडाउन: एक विकासशील विकार के लक्षण

हालांकि हमला अपने आप में काफी "शानदार" है, लेकिन यह नीले रंग से नहीं होता है। इसका मतलब है कि उसके पास विकास के कई चरणों से गुजरने का समय है। उनमें से तीन हैं:

1. पहला चरण "प्रारंभिक" है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत में अनुचित वृद्धि का अनुभव करता है, हाइपरट्रॉफिड आशावाद के साथ चीजों को देखना शुरू कर देता है, और बहुत काम करता है। कैसे समझें कि यह कोई सामान्य स्थिति नहीं है, बल्कि एक बीमारी का लक्षण है? यदि इस तरह का उछाल एक गंभीर झटके (किसी प्रियजन की मृत्यु, बर्खास्तगी, हिलना) के बाद हुआ या सामान्य थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुआ, तो यह लगभग निश्चित रूप से "तूफान से पहले की शांति" का सवाल है। सबसे दिलचस्प अभी आना बाकी है। वैसे, पहले चरण में हाथों में अनिद्रा, बुखार, घबराहट, कांपने की शिकायत संभव है।
2. दूसरा चरण "अवसादग्रस्तता" है। सक्रिय गतिविधि को धीरे-धीरे निष्क्रियता से बदल दिया जाता है: शरीर लय के साथ नहीं रहता है और हार मान लेता है। अवधि की मुख्य विशेषता शारीरिक और तंत्रिका थकावट है। परिणाम - निराशा, उदासीनता, अधूरी उम्मीदों के कारण निराशा। उदास और उदासी के अलावा, स्मृति चूक, अनुचित घबराहट के हमले, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन संभव है।
3. तीसरा चरण "शिखर" है। जब कोई जीव अपने लिए उपलब्ध संसाधनों को समाप्त कर देता है, तो वह अपनी पूर्व लय में मौजूद नहीं रह सकता है। उसे आराम की जरूरत है। शारीरिक स्तर पर, यह नियमित चक्कर आना, मतली, हृदय गति में वृद्धि, दबाव बढ़ने, खाने के विकार, कब्ज या दस्त के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। कामेच्छा कम हो सकती है, और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में खराबी होती है। यह तीसरे चरण में होता है कि जिसे नर्वस ब्रेकडाउन कहा जाता है वह आमतौर पर होता है - एक विनाशकारी प्रकृति का तीव्र भावनात्मक विस्फोट।

आप किसी भी स्तर पर विकार के विकास को रोक सकते हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बहुमत शरीर के संकेतों की उपेक्षा करता है, "पीछे पड़ने" के डर से: पदोन्नति नहीं पाने के लिए, प्रियजनों की स्वीकृति प्राप्त नहीं करने के लिए, एक अच्छे माता-पिता नहीं बनने के लिए, आदि। परिणामस्वरूप , जल्दी या बाद में "कहीं से भी" नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे रिश्तेदारों और दोस्तों को घबराहट होती है, जो मानते थे कि सब कुछ ठीक था।

टूटना: दौरे के लक्षण

एक हमला एक संकेत है कि मानस एक चरम बिंदु पर पहुंच गया है। वह अधिक खड़ी नहीं होगी, और नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत एक जरूरी समस्या के बारे में संवाद करने के लिए उसके अंतिम तरीके के रूप में काम करते हैं। निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:

1. लगातार सिसकना।
2. हिंसक हाथ मिलाना।
3. कार्डियोपालमस।
4. चीख.
5. बर्तन तोड़ना, वस्तुओं को फेंकना।

हमला किसी भी कारण से शुरू हो सकता है: एक टूटा हुआ कांच, एक खोया हुआ टीवी रिमोट कंट्रोल, एक बच्चे की सुस्ती ... आमतौर पर, यह सिर्फ एक छोटी सी चीज है जो एक व्यक्ति को खुद से बाहर निकालती है। यह आखिरी तिनका बन जाता है जो मानस के धैर्य पर हावी हो जाता है। बाहर से, एक नर्वस ब्रेकडाउन अक्सर कुछ हद तक अपर्याप्त लगता है: एक महिला जो अपने कपड़े पर कॉफी टपकने के कारण हिस्टीरिकल है, उसे दूसरों द्वारा अजीब माना जाता है। उसके लिए ऐसी तुच्छ घटना उसकी निकम्मी, असफलता, असफलता का अंतिम प्रमाण है।

एक ब्रेकडाउन तब होता है जब आप इसे और बर्दाश्त नहीं कर सकते। इसके अलावा, यदि महिलाएं मुख्य रूप से उन्माद में आती हैं, तो पुरुष खुली आक्रामकता की अभिव्यक्ति पसंद करते हैं। वे घर के इंटीरियर को तोड़ सकते हैं, अपनी पत्नी या बच्चों को मार सकते हैं, एक आसान मामले में - मेज से कुछ फेंक सकते हैं या जोर से दीवार पर अपनी मुट्ठी मार सकते हैं। लेकिन भावनाएँ पुरुषों के लिए विदेशी नहीं हैं, और आँसू, सिसकना, सिसकना काफी संभव है।

किसी विशेष स्थिति में नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान कौन से लक्षण दिखाई देते हैं, यह स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है: उसकी परवरिश, चरित्र, आदतें। फिर भी, किसी भी मामले में, आंतरिक स्थिति निराशा और निराशा की भावना से जुड़ी होगी।

नर्वस ब्रेकडाउन: परिणाम

एक नर्वस ब्रेकडाउन कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है। बेशक, तीव्र चरण अंतहीन नहीं है और लंबे समय तक अवसाद, निरंतर चिंता और सामान्य असंतोष के साथ एक पुरानी विकार द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। लगभग हमेशा, नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, निम्न में से एक होता है:

1. शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले दैहिक रोग।
2. हाइपोकॉन्ड्रिया और अपने आप में किसी तरह की बीमारी खोजने की कोशिश करना।
3. साइकोसिस और न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिक थकावट।
4. गर्म मिजाज, बार-बार मिजाज, चरित्र का बिगड़ना।
5. विनाशकारी आदतों का निर्माण जो व्यसन का कारण बनता है (धूम्रपान, शराब, जुए की लत, अधिक भोजन करना, नशीली दवाओं की लत)।
6. दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों, सहकर्मियों के साथ संबंधों में समस्याएं।
7. बंद करना, संवाद करने की अनिच्छा, अनधिकृत अलगाव।
8. करियर में उन्नति में कमी, काम में रुचि की कमी।
9. बच्चों, जानवरों, कभी-कभी वयस्कों के प्रति आक्रामकता।
10. आत्महत्या।

एक हमले के परिणाम संकट के विकास की कमी से जुड़े हैं। यदि किसी व्यक्ति को नर्वस ब्रेकडाउन के मामले में क्या करना है और परिणामों को कम करने के लिए सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है, तो वह केवल एक हमले को सहन कर सकता है और विनाशकारी परिदृश्य के अनुसार जीना जारी रख सकता है। कुछ समय बाद, विकार फिर से बिगड़ जाएगा, लेकिन इससे उबरना अधिक कठिन होगा। प्रत्येक हमला एक व्यक्ति को मनो-भावनात्मक स्तर पर वापस फेंक देता है: एक नर्वस ब्रेकडाउन मानस को खराब कर देता है, जिससे यह कम लचीला और अनुकूल हो जाता है।

नर्वस ब्रेकडाउन: इलाज कैसे करें?

कम से कम एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करने के लिए निश्चित रणनीति है। न केवल आपके क्षेत्र में, बल्कि दुनिया में कहीं भी, इंटरनेट का उपयोग करके एक विशेषज्ञ को ढूंढना काफी संभव है। इस मामले में, अधिकतम गुमनामी का पालन करना संभव होगा और चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी कि व्यक्तिगत समस्याएं एक छोटे शहर की जनता की संपत्ति बन जाएंगी। हालांकि, मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत हमेशा मदद नहीं करती है। उन्नत मामलों में, एक मनोचिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता होती है जिसके पास दवाएं लिखने की अनुमति होती है।

आवर्तक हमलों को रोकने के लिए निम्नलिखित दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

1. सामान्य शामक। यह सबसे हल्का विकल्प है, क्योंकि आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवाएं खरीद सकते हैं। आमतौर पर "ग्लाइसिन", "कोरवालोल", "वालोसेर्डिन" लेने की सलाह दी जाती है। धन जल्दी शांत करने और नींद में सुधार के लिए प्रासंगिक हैं, लेकिन किसी को उनसे गंभीर प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
2. हर्बल तैयारी। इनमें टिंचर (मदरवॉर्ट, पेनी), साथ ही अधिक आधुनिक नोवो-पासिट या पर्सन शामिल हैं। संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बाधित करने के लिए दवाएं काफी मेहनत करती हैं। वे ध्यान केंद्रित करने और उनींदापन को भड़काने की क्षमता को भी कम करते हैं।
3. विटामिन और खनिज परिसरों। उनका उपयोग मुख्यधारा की चिकित्सा के सहायक के रूप में किया जाता है। मैग्नीशियम की तैयारी, साथ ही मल्टीविटामिन "गेरिमैक्स" और "सुप्राडिन" ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
4. ओटीसी तनाव-रोधी दवाएं। वे चिंता को कम करने, तनाव को दूर करने और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रोत्साहित करने के लिए निर्धारित हैं। अक्सर "अफोबाज़ोल" लेने की सिफारिश की जाती है।
5. एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य शक्तिशाली दवाएं। आप उन्हें केवल एक नुस्खे के साथ खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, "फेनाज़ेपम" या "पाइराज़िडोल"। वे ऐसी दवाओं का उपयोग केवल गंभीर मामलों में ही करते हैं जब अन्य तरीके काम नहीं करते हैं।

ड्रग थेरेपी की सफलता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि दवाओं को एक दूसरे के साथ कितनी अच्छी तरह मिलाया जाता है और वे किसी विशेष रोगी के लिए कितनी अच्छी तरह उपयुक्त हैं। इसलिए, नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने से पहले, एक विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की सलाह दे सकता है।

नर्वस ब्रेकडाउन: घर पर इलाज

सभी लोग मनोचिकित्सक के पास जाने और किसी विशेषज्ञ की मदद से अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। यदि व्यक्ति स्पष्ट दिमाग रखता है और मजबूत महसूस करता है, तो वह आत्म-चिकित्सा में संलग्न होने का प्रयास कर सकता है। तो - घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे करें?

1. शरीर का काम। तंत्रिका विकारों के लिए खेल अपरिहार्य है। आपको जिम के लिए साइन अप करना चाहिए, योग पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करना चाहिए या एक नृत्य समूह में शामिल होना चाहिए। यहां तक ​​​​कि एक साधारण व्यायाम तनाव के स्तर को कम करता है, मानस को "अनलोडिंग" करता है, और मांसपेशियों पर भार चयापचय में तेजी लाने और भावनात्मक कल्याण को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, खेल अनुशासन और आपको लंगड़ा बनने की अनुमति नहीं देता है: मुख्य बात यह है कि अपने आप को "बस आज" प्रशिक्षण से चूकने की अनुमति न दें।
2. श्वास अभ्यास। श्वास को नियंत्रित करने की विकसित क्षमता हमेशा शांत रहना संभव बनाती है। तनाव के क्षण में, बस कुछ गहरी साँसें लेना और दस तक गिनना पर्याप्त है - और चिंता का स्तर तुरंत कम हो जाएगा। श्वास व्यायाम को ध्यान के साथ जोड़ा जा सकता है: इसका शांत प्रभाव भी होता है।
3. विश्राम। जीवन की तनावपूर्ण लय के साथ, दिन में कम से कम पंद्रह मिनट विश्राम के लिए समर्पित करने की सिफारिश की जाती है: बुलबुला स्नान करें, मालिश के लिए जाएं, सुखद संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा सुगंध का आनंद लें ... नियमित विश्राम से शरीर को आराम करने में मदद मिलेगी लगातार तनाव मुक्त करते हैं, इसे जमा होने और नर्वस ब्रेकडाउन में विकसित होने से रोकते हैं।
4. आपके जीवन से अधिकतम संख्या में तनाव कारकों का उन्मूलन। नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर एक व्यक्ति को अधिक काम करने, दोस्तों के साथ संघर्ष, पैसे की कमी के विचारों की आवश्यकता नहीं है ... आपको इस तथ्य के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है कि अब कुछ भी हल नहीं होगा और आपको बस धीमा करने की आवश्यकता है। आपको न्यूनतम "गति" पर रहना चाहिए और स्थिति सामान्य होने तक केवल आवश्यक कार्य करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, नकारात्मक विषयों के साथ समाचार, डरावनी फिल्में, थ्रिलर और अन्य सामग्री देखने को सीमित करना आवश्यक है।
5. अपनी समस्या बता रहे हैं। आप किसी प्रियजन के साथ या अपने आप से, आईने के सामने बैठकर बात कर सकते हैं। कुछ को उनके मोनोलॉग की रिकॉर्डिंग और "बाहर से" ऑडियो सुनने में मदद मिलती है। एक अच्छा विकल्प एक डायरी रखना और विश्लेषण करना है कि वास्तव में मनोवैज्ञानिक अवस्था में गिरावट को क्या उकसाता है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।

आपको अपने भीतर की आवाज सुनने की जरूरत है। अक्सर यह वह होता है जो इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता दिखाता है।

प्रत्येक व्यक्ति को अपनी भावनाओं के अचानक विस्फोट का सामना करना पड़ सकता है जो पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हैं। यह एक नर्वस ब्रेकडाउन है, जिसके उपचार में देरी न करना बेहतर है। मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक.