20 साल की लड़कियों के लिए बधाई। सर्वश्रेष्ठ महिलाओं के विटामिन का चयन। ✔ डुओविट एंटी एजिंग

किसी भी व्यक्ति (और विशेष रूप से महिलाओं) के शरीर को दैनिक आवश्यक विटामिन की आवश्यकता होती है जो मुख्य अंगों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं: हृदय, श्वसन प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हड्डियां आदि। पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, भोजन को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है ताकि यह यथासंभव संतुलित और विविध हो। ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए किसी भी विटामिन की कमी के साथ-साथ विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बचाव के लिए आते हैं। उन्हें रोगियों के एक विशिष्ट समूह की शारीरिक आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया जाता है और इसमें आवश्यक तत्वों की रोगनिरोधी खुराक होती है, जो उपभोक्ताओं की प्रत्येक विशिष्ट श्रेणी के संदर्भ मूल्यों के अनुसार अनुकूलित होती हैं।

महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन: महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन परिसरों की रेटिंग

	तस्वीर	नाम	रेटिंग	कीमत
#1		सोलगार	⭐ 100 / 100
#2			⭐ 99 / 100
#3			⭐ 98 / 100
#4			⭐ 97 / 100
#5			⭐ 96 / 100
#6			⭐ 95 / 100

संख्या 6. शिकायत

कंप्लीटविट रूस में विटामिन के सबसे लोकप्रिय ब्रांडों में से एक है, जिसकी पंक्ति में महिलाओं के लिए विभिन्न परिसर हैं। इस ब्रांड के उत्पाद आहार की खुराक की श्रेणी से संबंधित हैं: इसका मतलब है कि इसमें विटामिन और खनिजों की बढ़ी हुई खुराक शामिल नहीं है और इसलिए पोषक तत्वों की कमी (कड़ी शारीरिक श्रम) के साथ विभिन्न स्थितियों में दीर्घकालिक निवारक उपयोग के लिए उपयुक्त है। प्रतिकूल रहने की स्थिति, आदि)।

इस निर्माता की महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स कंप्लीटविट 45+ है। यह विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है और यौन क्रिया के शामिल होने के बाद महिला शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखता है। यह 11 आवश्यक विटामिन और दो खनिजों के साथ तैयार किया गया है जो स्वस्थ हड्डी और तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए सबसे आवश्यक हैं: कैल्शियम और मैग्नीशियम। तनाव से निपटने के लिए, कॉम्प्लेक्स में मदरवॉर्ट अर्क होता है, और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए - सिमिसिफुगा रेसमोसा पौधे का एक अर्क, जो सेरोटोनिन रिसेप्टर्स को बांधने में सक्षम है और कोशिकाओं और ऊतकों के चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं के लिए एक आम समस्या वजन बढ़ना है, इसलिए परिसर का सूत्र एल-कार्निटाइन के साथ दृढ़ है, एक एमिनो एसिड जो कोशिकाओं की ऊर्जा क्षमता को उत्तेजित करता है और एक प्राकृतिक वसा बर्नर है।

• रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन की अच्छी निवारक खुराक होती है;
• रचना में एक मदरवॉर्ट है, जो प्राकृतिक शारीरिक तनाव से अधिक आसानी से निपटने में मदद करता है;
• वजन नियंत्रण के लिए, सूत्र एल-कार्निटाइन के साथ दृढ़ है।

• रचना में एक क्विनोलिन पीला डाई होता है, जो एक गड़बड़ी वाले व्यक्तियों में एलर्जी पैदा कर सकता है;
• विटामिन लेने के दौरान अपच का प्रमाण है (दवा के बंद होने के 1-2 दिनों के भीतर रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव गायब हो गए)।

अच्छे फॉर्मूले के बावजूद, लगभग 10% महिलाओं में होने वाली गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के कारण हम इन विटामिनों को अपनी रैंकिंग में उच्च स्तर पर नहीं रख सकते हैं। इसके अलावा, इन विटामिनों से चमत्कार की उम्मीद न करें: परिसर में सहायक घटकों की खुराक बहुत छोटी है, इसलिए उनका एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव नहीं हो सकता है।

Complivit Radiance, Complivit का एक और लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स है, जो रूस में महिलाओं के लिए सबसे अधिक बिकने वाले पांच विटामिनों में से एक है। इसकी रचना विशेष रूप से महिला सौंदर्य और यौवन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई है। कॉम्प्लेक्स के घटक बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं - महिलाओं के स्वास्थ्य के मुख्य संकेतक, और संरचना में शामिल कार्बनिक पॉलीफेनोलिक यौगिक (कैटेचिन) शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं और शारीरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करते हैं। लिपोइक एसिड भूख को कम करता है और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के लिए भी कम करता है - लगभग आधे रूसी महिलाओं में अतिरिक्त वजन के मुख्य कारणों में से एक।

तैयारी में शामिल 11 विटामिन और 8 खनिज, साथ ही प्राकृतिक हरी चाय निकालने, स्वाभाविक रूप से कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं और त्वचा को फोटोएजिंग से बचाते हैं (इस कारण से, उन महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है जो अक्सर धूपघड़ी या गर्म देशों की यात्रा करते हैं)।

• मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए महिला शरीर की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज लवण का पूरा सेट शामिल है;
• हरी चाय निकालने और कैटेचिन एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं और त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के आक्रामक प्रभाव से बचाते हैं;
• लिपोइक एसिड और जिंक भूख से लड़ने और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

• रचना में आक्रामक रंग शामिल हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं;
• ढक्कन में तथाकथित बाल सुरक्षा नहीं है (एक विशेष उद्घाटन तंत्र, जिसमें ढक्कन को चालू करने के लिए, आपको पहले इसे जोर से नीचे धकेलना होगा);
• संरचना में कोई आयोडीन नहीं;
• कमजोर प्रभाव।

शिकायत चमक, हालांकि यह एक अच्छी तरह से संतुलित विटामिन और खनिज परिसर है, इसे युवाओं के संरक्षण के लिए रामबाण नहीं माना जा सकता है। यदि हम ग्राहक समीक्षाओं का अध्ययन करते हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि लगभग 60% महिलाएं उपयोग के परिणाम से संतुष्ट हैं।

Complivit Radiance के बारे में समीक्षाएं

यह एक जटिल है जिसमें केवल तीन घटक होते हैं: लाइकोपीन, प्राकृतिक फाइटोएलेक्सिन (रेस्वेराट्रोल) और जैतून के तेल में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट - हाइड्रोक्सीटायरसोल। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य त्वचा की लोच और जलयोजन को बहाल करना है, साथ ही प्रारंभिक हाइपोडायनामिक झुर्रियों का मुकाबला करना है। निर्माता इस कॉम्प्लेक्स को 30 साल बाद लेना शुरू करने की सलाह देता है, जब त्वचा में उम्र से संबंधित पहले बदलाव शुरू होते हैं।

• इसमें प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो त्वचा की यौवन और सुंदरता बनाए रखने में मदद करते हैं।

• इस दवा का नुकसान एक है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है - इसे लेने के बाद चिकित्सकीय रूप से स्पष्ट परिणाम की अनुपस्थिति।

अच्छी संरचना के बावजूद, आपको उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए अकेले इन विटामिनों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। उचित पोषण, गुणवत्ता देखभाल और युवा चेहरे और शरीर को बनाए रखने के उद्देश्य से अन्य उपायों के बिना, ये विटामिन काम नहीं करेंगे।

वीडियो - सही विटामिन कैसे चुनें

№ 5. अल्फा वीट

अल्फाविट रूसी निर्मित विटामिन हैं, जिन्हें विभिन्न घटकों के एक साथ सेवन की संभावना के संबंध में वैज्ञानिक सिफारिशों के अनुसार विकसित किया गया था। प्रत्येक परिसर में तीन रंगों की गोलियां होती हैं, जिनमें से प्रत्येक में केवल संगत विटामिन और खनिज होते हैं, जो विटामिन थेरेपी की प्रभावशीलता को लगभग 40% तक बढ़ाने और अधिक स्पष्ट चिकित्सीय परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

निर्माता की उत्पाद लाइन में विभिन्न श्रेणियों के रोगियों के लिए विटामिन प्रोफिलैक्सिस के लिए विभिन्न परिसर शामिल हैं। दवाओं को आहार पूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और ये दवाएं नहीं हैं।

यह परिसर विशेष रूप से महिलाओं के लिए विकसित किया गया था। इसका सूत्र इस तरह से चुना जाता है कि न केवल महिला शरीर को आवश्यक सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स प्रदान करने के लिए, बल्कि उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में महिलाओं की मदद करने के लिए भी। कॉम्प्लिविट कॉम्प्लेक्स के विपरीत, इसमें 13 विटामिन और 10 खनिज (इसके अतिरिक्त क्रोमियम और आयोडीन शामिल हैं - महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व), साथ ही ऐसे घटक जो युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं: करक्यूमिन, अंगूर के बीज का अर्क, कोएंजाइम Q10, पॉलीफेनोल्स।

रचना में इंसुलिन में प्रीबायोटिक के गुण होते हैं, इसलिए कॉम्प्लेक्स के उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह कार्बनिक पदार्थ शर्करा के स्तर को कम करने में सक्षम है (ज्यादातर इनुलिन कासनी में पाया जाता है, जिसे दैनिक आधार पर मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है), जिसका महिलाओं के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मधुमेह की रोकथाम सुनिश्चित करता है। .

• कई परिसरों की तुलना में अधिक संतुलित रचना (इसके अतिरिक्त क्रोमियम और आयोडीन होता है);
• इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं - अंगूर के बीज का अर्क और करक्यूमिन - जो कोशिकाओं की जैविक उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं;
• कोएंजाइम (कोएंजाइम Q10) का एक स्पष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव होता है;
• प्रत्येक टैबलेट में केवल संगत तत्व होते हैं, जो कॉम्प्लेक्स के अवशोषण में सुधार करते हैं।

• कुछ के लिए अलग प्रशासन की आवश्यकता एक नुकसान है, क्योंकि कई लोग सही समय पर गोली लेना भूल जाते हैं;
• रचना में आयोडीन की उपस्थिति से जुड़े मतभेद हैं (हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों द्वारा नहीं लिया जा सकता है);
• उच्च रक्तचाप के अलग-अलग प्रकरणों के प्रमाण हैं, जो दवा बंद करने के बाद सामान्य हो गए।

विटामिन अल्फाविट कॉस्मेटिक किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए एक अच्छा परिसर है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यदि मतभेद हैं तो वास्तविक जटिलताएं संभव हैं।

AlfaVit 50+ उन लोगों के लिए एक विटामिन और खनिज परिसर है जो पहले से ही बुढ़ापे में प्रवेश कर चुके हैं (यह न केवल महिलाओं द्वारा, बल्कि पुरुषों द्वारा भी लिया जा सकता है)। समान विटामिन कंप्लीटविट 45+ के विपरीत, यह दवा एक विशिष्ट महिला शरीर की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखती है, लेकिन साथ ही यह 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि सभी संभावित समस्याएं जो लोग आमतौर पर सामना करते हैं इसके विकास में ध्यान में रखा गया है। उम्र।

दवा AlfaVit 50+ ऑस्टियोपोरोसिस और मस्कुलोस्केलेटल ऊतक के अन्य रोगों से पीड़ित महिलाओं के लिए उपयोगी होगी, क्योंकि इसमें कैल्शियम की बढ़ी हुई खुराक होती है - हड्डी के ऊतकों की ताकत के लिए जिम्मेदार मुख्य तत्व। कॉम्प्लेक्स की एक विशेषता कैरोटीनॉयड की उपस्थिति है, जो रेटिना को पराबैंगनी विकिरण से बचाती है। उम्र के साथ, आंख की रेटिना की मोटाई कम हो जाती है, जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं (आंशिक या पूर्ण रेटिना टुकड़ी सहित), इसलिए, लाइकोपीन और ल्यूटिन का अतिरिक्त सेवन महिलाओं में दृश्य विकृति की रोकथाम का एक अभिन्न अंग है और 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष।

• इसमें कैरोटीनॉयड होते हैं जो रेटिना में अपक्षयी परिवर्तन को रोकते हैं;
• 13 विटामिन और 9 खनिज होते हैं;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य विकृति की रोकथाम के लिए कैल्शियम की बढ़ी हुई खुराक के साथ सूत्र को बढ़ाया जाता है।

• जटिल महिला शरीर की विशेषताओं और जरूरतों के अनुकूल नहीं है और इस उम्र में महिलाओं के लिए विशिष्ट समस्याओं का समाधान नहीं करता है (भावनात्मक अस्थिरता, अधिक वजन, आदि);
• इस निर्माता की अन्य दवाओं की तरह, कुछ के लिए नुकसान गोलियों को अलग से लेने की आवश्यकता हो सकती है।

AlfaVit 50+ विटामिन, हालांकि विशेष रूप से महिलाओं के लिए नहीं बनाए गए हैं, 50 वर्षों के बाद महिला शरीर की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने में काफी सक्षम हैं, बशर्ते कि क्लाइमेक्टेरिक अवधि पर्याप्त रूप से शांत हो और महिला को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं न हों।

संख्या 4. महिला सूत्र

LADY`S FORMULA विटामिन और मल्टीविटामिन की तैयारी की एक पूरी श्रृंखला है जो विशेष रूप से कनाडा की दवा कंपनी PharmaMed द्वारा महिलाओं के लिए बनाई गई थी, जो 20 से अधिक वर्षों से दुनिया के सभी कोनों में अपने उत्पादों का सफलतापूर्वक निर्यात कर रही है। सभी परिसरों को आहार की खुराक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इसलिए वे लंबे समय तक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, जब तक कि निर्देशों में अन्यथा संकेत न दिया गया हो।

यह तैयारी, जिसमें बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक 11 विटामिन और 4 खनिजों के अलावा, छह औषधीय पौधों और समुद्री कोलेजन के अर्क भी शामिल हैं, जो बालों के रोम को मजबूत करते हैं और बालों की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। बिछुआ, हॉर्स चेस्टनट और काली मिर्च के अर्क बालों के रोम को "जागृत" करने में मदद करते हैं और नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे उनका घनत्व और मात्रा बढ़ती है। जिंक और बी विटामिन बालों को पोषण देते हैं, सेलुलर स्तर पर इसकी ऊर्जा क्षमता को सक्रिय करते हैं और बालों को अधिक जीवंत और चमकदार बनाते हैं।

• संरचना में उच्च गुणवत्ता वाले समुद्री कोलेजन शामिल हैं, जिसका न केवल बालों की स्थिति और उपस्थिति पर, बल्कि जोड़ों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कोलेजन संयोजी उपास्थि ऊतक का एक आवश्यक तत्व है;
• औषधीय पौधों के अर्क बालों के विकास को सक्रिय करते हैं और बालों के रोम की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं;
• प्रत्येक कैप्सूल में पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक 11 विटामिन होते हैं (कॉम्प्लेक्स लेने से विटामिन की कमी की रोकथाम सुनिश्चित होती है)।

• संरचना में कुछ खनिज होते हैं, लेकिन यह देखते हुए कि ये विटामिन बालों की बहाली की तैयारी के रूप में तैनात हैं, इस परिस्थिति को नुकसान नहीं माना जा सकता है।

एक नोट पर!बालों के लिए लेडीज फॉर्मूला विटामिन महिलाओं के लिए एक अच्छा विटामिन और खनिज पूरक है, जिसमें महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन का लगभग पूरा सेट होता है। दवा की प्रभावशीलता काफी अधिक है, लेकिन अगर बालों की समस्या किसी विकार या बीमारियों के कारण होती है, तो कॉम्प्लेक्स अप्रभावी होगा।

रूस में यह परिसर अपनी रचना के कारण वास्तव में अद्वितीय है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए विकसित किया गया था जो हमेशा अच्छे आकार में रहना चाहती हैं और पूरे दिन ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहती हैं। परिसर में शामिल अदरक और जिनसेंग के अर्क, साथ ही कुचल जई और लेमनग्रास बेरीज, आसानी से जागने में मदद करते हैं, ऊर्जा की कमी महसूस नहीं करते हैं, दक्षता बढ़ाते हैं और दिन के दौरान अधिक करते हैं। निर्माता यह भी दावा करता है कि दवा का यौन इच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, इसलिए ऐसे दावों पर गंभीरता से विचार नहीं किया जाता है।

कॉम्प्लेक्स की कमियों में से, बड़ी संख्या में contraindications को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो किसी कारण से निर्माता निर्देशों में इंगित नहीं करता है। उदाहरण के लिए, जिनसेंग रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए इसके आधार पर तैयारियां धमनी उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में contraindicated हैं।

• पुरानी थकान और कम प्रदर्शन के साथ अच्छी तरह से मदद करें;
• अदरक का अर्क, जो परिसर का हिस्सा है, चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है;
• त्वचा की स्थिति पर दवा का अच्छा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कुचल जई में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करता है।

• जिनसेंग की जड़ रक्तचाप बढ़ा सकती है और दोपहर में लेने पर अनिद्रा हो सकती है।

विटामिन लेडी'एस फॉर्मूला एनर्जो-टॉनिक एक ऐसी दवा है जिसे एस्थेनिक सिंड्रोम (क्रोनिक थकान सिंड्रोम) के लक्षण वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। लेकिन, घटकों की संरचना में उपस्थिति को देखते हुए जो कुछ पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में महिलाओं के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

लेडीज फॉर्मूला एनर्जोटोनिक

इस परिसर में 4 विटामिन, साथ ही मैग्नीशियम, सेलेनियम और औषधीय पौधों के अर्क शामिल हैं। यह उन महिलाओं की गतिविधि (अंतरंग क्षेत्र सहित) को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो तीस वर्ष की आयु तक पहुंच चुकी हैं। पूरक में फलों और सब्जियों (ब्रोकोली, अनार, शतावरी) के अर्क भी शामिल हैं, जो आंतों की गतिशीलता में सुधार करने, कब्ज को खत्म करने और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं (पौधे फाइबर आंतों से सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित और हटाते हैं, उन्हें रोकते हैं। रक्त में अवशोषित होने से)। इसका न केवल सामान्य कल्याण पर, बल्कि महिला की उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: त्वचा साफ हो जाती है, रंग समान हो जाता है, और हाइड्रोलिपिड संकेतक बहाल हो जाते हैं।

• त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार;
• रचना में फल और सब्जी का मिश्रण आंतों के काम और इसकी गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;
• पौधे के अर्क शरीर को टोन करते हैं, शक्ति और ऊर्जा देते हैं;
• परिसर की संरचना इस तरह से चुनी जाती है कि 30 साल बाद एक महिला की यौन गतिविधि का समर्थन करने के लिए।

• कुछ विटामिन और खनिज;
• अंतरंग स्वास्थ्य के लिए दवा की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

LADY`S FORMULA Woman 30 Plus का एक महत्वपूर्ण लाभ संरचना में फलों और सब्जियों के अर्क की उपस्थिति है, लेकिन यह विटामिन, मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कम सामग्री के कारण विटामिन की कमी की प्रभावी रोकथाम के लिए उपयुक्त नहीं है।

लेडीज फॉर्मूला वुमन 30 प्लस . के बारे में समीक्षाएं

40 से अधिक महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स में पहले से ही 8 विटामिन और 5 खनिज होते हैं, क्योंकि इस उम्र में प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय समर्थन की आवश्यकता होती है (यह इस उम्र में है कि ज्यादातर महिलाएं विभिन्न पुरानी बीमारियों को सक्रिय रूप से प्रकट करना शुरू कर देती हैं)। टोकोफेरोल और अंगूर के बीज का अर्क एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है: वे कोशिकाओं से मुक्त कणों को बांधते हैं और हटाते हैं, सेलुलर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने में मदद करते हैं। पपीते के फल और हरी चाय की पत्तियों से प्राप्त अर्क कोशिकाओं की ऊर्जा क्षमता को सक्रिय करते हैं और पूरे दिन के लिए जीवंतता को बढ़ावा देते हैं।

गोलियों में ब्रोमेलैन भी शामिल है, अनानास से प्राप्त पदार्थ जिसमें वसा जलने वाले गुण होते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

• संरचना में ब्रोमेलैन शामिल है - सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक वसा बर्नर में से एक के रूप में पहचाना जाने वाला पदार्थ;
• रचना में एंटीऑक्सिडेंट कट्टरपंथी और सेलुलर उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं और त्वचा को युवा रखने में मदद करते हैं;
• अच्छी विटामिन और खनिज संरचना।

• दवा में कोई महत्वपूर्ण कमियां नहीं हैं।

विटामिन लेडीज फॉर्मूला वुमन 40 प्लस 40 से अधिक महिलाओं के लिए एक अच्छा पूरक है, जिसमें विटामिन और खनिजों की एक सामान्य संरचना होती है और इस उम्र की महिलाओं के लिए विशिष्ट कई समस्याओं को व्यापक रूप से हल करती है। खरीदारों के अनुसार, इस परिसर के महत्वपूर्ण लाभों में से एक संरचना में वसा बर्नर की उपस्थिति है। इसके बावजूद, आपको इन विटामिनों से किसी विशेष प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि उनमें ब्रोमेलैन की खुराक बहुत कम है, और इसके अलावा, कोई भी उपाय तब तक काम नहीं करेगा जब तक कि अतिरिक्त वजन के सभी कारण समाप्त नहीं हो जाते।

नंबर 3. डोपेलहेर्ज़

Doppelherz कंपनी (Doppelherz) किसी भी उम्र के लोगों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और खनिज परिसरों का एक जर्मन निर्माता है। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उत्पादों की कतार में, कई दवाएं हैं जो पहले से ही रूसी उपभोक्ताओं का प्यार और विश्वास जीत चुकी हैं, इसलिए वे हमारी आज की रेटिंग के योग्य हैं।

इस परिसर में 10 विटामिन, साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता और सेलेनियम शामिल हैं। सभी घटकों को इस तरह से संतुलित किया जाता है कि महिला शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा किया जा सके और आवश्यक तत्वों की कमी को समाप्त किया जा सके। परिसर का स्वागत समग्र स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक और बौद्धिक सहनशक्ति को बढ़ाने, चयापचय को "जागने" में मदद करता है।

• त्वचा की सुंदरता और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्वों की अच्छी खुराक;
• इस ब्रांड के सभी उत्पादों के लिए जो मुख्य लाभ देखा जा सकता है, वह है उच्चतम मानकों के लिए उन्मुख जर्मन गुणवत्ता।

• कुछ के लिए, नुकसान पौधों के अर्क, सब्जियों और फलों के मिश्रण आदि के रूप में विभिन्न एडिटिव्स की कमी हो सकता है।

डोपेलहर्ज़ वी.आई.पी. सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए परिसर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी जटिल तैयारी है, जिसे 25-30 वर्ष की आयु से लिया जा सकता है। इसमें कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, जबकि घोषित परिणाम प्राप्त करने के लिए सक्रिय अवयवों की खुराक काफी पर्याप्त है।

यह महिलाओं के लिए एक जटिल है, जिसे आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए महिला शरीर की बुनियादी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन डी 3 के अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और आयोडीन होता है। ये घटक एक महिला के शरीर को विभिन्न भारों से निपटने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करते हैं।

• आयोडीन होता है;
• दवा में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी महिला शरीर को दैनिक आधार पर आवश्यकता होती है;
• सुखद स्वाद के साथ घुलनशील दीप्तिमान गोलियों के सुविधाजनक रूप में उपलब्ध है।

• एक पैकेज में गोलियों की एक छोटी संख्या (आपको एक महीने के लिए 2 ट्यूब लेने की जरूरत है)।

दवा उन महिलाओं के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है जिनके पास किसी भी गंभीर पुरानी बीमारियों का कोई इतिहास नहीं है, विशिष्ट कमी की स्थिति के दैनिक प्रोफिलैक्सिस के रूप में।

Doppelherz रजोनिवृत्ति पूर्व और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई है और इस अवधि के दौरान महिला शरीर की विशेषताओं और जरूरतों को पूरी तरह से ध्यान में रखती है। इसमें कैल्शियम और विटामिन डी 3 की उच्च खुराक के साथ-साथ फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में इस परिसर का उपयोग करने के मुख्य लक्ष्यों को वनस्पति-संवहनी विकारों की रोकथाम, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति और मनो-भावनात्मक विकारों की गंभीरता में कमी कहा जाता है। विटामिन प्रीमिक्स को इस तरह से चुना जाता है ताकि हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के काम का समर्थन किया जा सके और शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद मिल सके।

• ऑस्टियोपोरोसिस और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की उच्च गुणवत्ता वाली रोकथाम प्रदान करता है;
• दिल और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
• मनो-भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करता है;
• फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

• विटामिन और खनिजों का एक खराब सेट।

रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए, यह परिसर सबसे प्रभावी दवाओं में से एक हो सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तत्वों के सीमित सेट के कारण इसे लंबे समय तक नहीं लिया जा सकता है।

डोपेल हर्ज़ रजोनिवृत्ति

नंबर 2. विट्रम ब्यूटी प्लस

महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, विट्रम ब्यूटी प्लस रूस में बेचे जाने वाले सबसे अच्छे विटामिन और खनिज परिसरों में से एक है। यह एक विशेष रूप से तैयार उत्पाद है जिसे बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कॉम्प्लेक्स में एपिडर्मिस की कोशिकाओं में चयापचय और प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं, साथ ही महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्व: लोहा, जस्ता, मैंगनीज, क्रोमियम, आदि।

मानक विटामिन और खनिज प्रीमिक्स के अलावा, उत्पाद में पॉलीफेनोलिक यौगिक, फ्लेवोनोइड्स और 4-एमिनोबेंजोइक एसिड होते हैं, जो फोलिक एसिड के संश्लेषण और रक्त कणिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स के निर्माण में भाग लेते हैं। यह एसिड कई लाभकारी जीवाणुओं के लिए एक वृद्धि कारक भी है, इसलिए यह परिसर पुरानी योनिशोथ या आंतों के डिस्बिओसिस से पीड़ित महिलाओं के लिए उपयोगी है।

• सौंदर्य और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्वों का एक पूरा सेट शामिल है;
• रचना में 4-एमिनोबेंजोइक एसिड होता है - जननांगों और आंतों के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के लिए एक वृद्धि कारक;
• जब स्तनपान के दौरान (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) उपयोग किया जाता है, तो यह 4-एमिनोबेंजोइक एसिड की उच्च सांद्रता के कारण स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

• इस परिसर का एकमात्र महत्वपूर्ण दोष उच्च कीमत है - विटामिन के एक पैकेट की कीमत लगभग 1600 रूबल है।

एक नोट पर!विट्रम ब्यूटी प्लस - किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन, उपयोगी तत्वों के लिए महिला शरीर की आवश्यकता को पूरी तरह से संतुष्ट करने में सक्षम। 4-एमिनोबेंजोइक एसिड की सामग्री के कारण, दवा विशेष रूप से पुरानी आंतों के डिस्बिओसिस या योनिशोथ से पीड़ित महिलाओं के लिए उपयोगी है।

नंबर 1. महिलाओं के लिए सोलगर हर्बल कॉम्प्लेक्स

SOLGAR कंपनी के उत्पादों ने लंबे समय से न केवल रूसी महिलाओं, बल्कि विशेषज्ञों का भी विश्वास जीता है, क्योंकि ये हमारे बाजार में एकमात्र आहार पूरक हैं जो दवाओं के प्रभाव और खुराक के मामले में करीब हैं। 1947 से, कंपनी 100% प्राकृतिक प्रीमियम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन कर रही है, इसलिए इस निर्माता के विटामिन आज हमारी रेटिंग की पहली पंक्ति के योग्य हैं।

सोलगर का हर्बल कॉम्प्लेक्स महिलाओं के लिए एक विटामिन पूरक है जो दक्षता और तनाव को झेलने की क्षमता को बढ़ाता है, इसका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है और विभिन्न विक्षिप्त स्थितियों के मनो-भावनात्मक अभिव्यक्तियों को कम करता है। दूध थीस्ल के अर्क और औषधीय पौधों की जड़ों का भी प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मासिक धर्म को बहाल करने में मदद करता है, मासिक धर्म को कम दर्दनाक और लंबा बनाता है।

• सिंथेटिक योजक के बिना 100% प्राकृतिक संरचना;
• मासिक धर्म चक्र को बहाल करने और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है;
• एक सामान्य मजबूत प्रभाव पड़ता है, शरीर के विभिन्न रोगों और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

• बहुत अधिक कीमत (लगभग 1800 रूबल प्रति कैन) को छोड़कर, कोई कमियां नहीं हैं।

सोलगर हर्बल कॉम्प्लेक्स - महिलाओं के लिए अत्यधिक प्रभावी, प्राकृतिक विटामिन जो महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पूरे शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालते हैं।

मैं महिलाओं के लिए अच्छे विटामिन कैसे चुनूँ?

यदि आपको लगता है कि आपका आहार विटामिन और खनिजों के लिए शरीर की सभी जरूरतों को पूरा नहीं करता है, तो आपको आवश्यक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन का एक कोर्स पीने की आवश्यकता हो सकती है। आपके लिए सर्वोत्तम विटामिन खोजने के लिए, हम नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

1. सही विटामिन चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि खरीदने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और कम से कम एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करें। तथ्य यह है कि कुछ पदार्थों की अधिकता (उदाहरण के लिए, विटामिन ए) इसकी कमी से कम खतरनाक नहीं हो सकती है, इसलिए पहले कॉम्प्लेक्स की बिना सोचे-समझे खरीदारी करने से आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
2. जिन लोगों को कोई पुरानी बीमारी है, उनके लिए भी डॉक्टर की सलाह जरूरी है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं के मामले में, आपको आयोडीन लेने में बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है, और धमनी उच्च रक्तचाप के मामले में, ऐसे परिसरों से बचें जिनमें एलुथेरोकोकस या जिनसेंग रूट शामिल हैं।
3. 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को इस आयु वर्ग के लिए विशेष परिसरों का चयन करना चाहिए। ऐसी दवाएं रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल होती हैं, और उनका उपयोग शरीर के पुनर्गठन के साथ अधिक आसानी से सामना करने में मदद करता है और इस अवधि के दौरान जीवन की गुणवत्ता (यौन सहित) में सुधार करता है।
4. यदि आप अपनी त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन चुनते हैं, तो रचना में एक एंटीऑक्सिडेंट परिसर की उपस्थिति पर ध्यान दें। ऐसे पदार्थ जल्दी उम्र बढ़ने से रोकते हैं और युवाओं को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करते हैं।
5. लगातार समय की कमी वाली बहुत व्यस्त महिलाओं के लिए, ऐसी दवाओं का चयन करना बेहतर होता है जिनमें दैनिक खुराक एक टैबलेट के बराबर हो। यह आपको अधिक अनुशासित तरीके से विटामिन थेरेपी का एक कोर्स करने और चूक से बचने की अनुमति देगा, जो कि अक्सर भूलने की बीमारी के कारण होता है (जब आपको दिन में 2-3 गोलियां लेने की आवश्यकता होती है)।
6. मीठे दाँत वाले लोगों के साथ-साथ अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, हम क्रोमियम और सेलेनियम की पर्याप्त सामग्री वाले कॉम्प्लेक्स चुनने की सलाह देते हैं। ये तत्व भूख को नियंत्रित करने, शुगर क्रेविंग को कम करने और लगातार भूख से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

लगातार आंत्र समस्याओं के लिए, सब्जियों या फलों के मिश्रण वाले कॉम्प्लेक्स मदद कर सकते हैं, क्योंकि प्लांट फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को उत्तेजित करता है।

वीडियो - विटामिन कैसे चुनें

एक महिला के लिए अच्छे विटामिन का चुनाव इतना आसान काम नहीं है जितना शुरू में लग सकता है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि चयनित दवा एक विशेष स्तर पर महिला शरीर की सभी जरूरतों को पूरा कर सके। सही विटामिन का सही ढंग से चयन करने के लिए, पहले डॉक्टर से परामर्श करना और रक्त परीक्षण करना सबसे अच्छा है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके शरीर में किन तत्वों की कमी है। ठीक है, याद रखें कि कोई भी विटामिन उच्च गुणवत्ता वाले, विविध और संतुलित आहार की जगह नहीं ले सकता है, इसलिए हर दिन अपने आहार में फल, सब्जियां, वनस्पति तेल, मछली, मांस और डेयरी उत्पादों को शामिल करना न भूलें।

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इस उम्र में महिलाओं को कौन से विटामिन और मिनरल की जरूरत होती है? जिसमें विटामिन कॉम्प्लेक्स उन्हें यथासंभव कुशलता से चुना जाता है।

सुंदरता और यौवन को संरक्षित करना एक बहुत बड़ा काम है जिसमें कुछ नियमों का कड़ाई से पालन और आहार के सामान्यीकरण की आवश्यकता होती है। सकारात्मक भावनाएं, अच्छा मूड, सक्रिय जीवन शैली पर्याप्त नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को महत्वपूर्ण पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला प्राप्त होती है जो सभी अंगों के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करती है और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाती है।

25-30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए कौन से विटामिन सबसे उपयुक्त हैं? वरीयता देने के लिए कौन से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और उनकी विशेषताएं क्या हैं? आइए इन मुद्दों पर विस्तार से विचार करें।

महिलाओं के लिए सबसे उपयोगी विटामिन

वैज्ञानिक यह साबित करने में सफल रहे हैं कि उपयोगी तत्वों का नियमित सेवन युवाओं की लंबी उम्र और अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी देता है। लेकिन लड़कियों के लिए कौन से विटामिन सबसे उपयोगी हैं? यह यहाँ पर प्रकाश डालने लायक है:

• टोकोफेरोल (ई)- एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और घातक ट्यूमर के गठन से लड़ता है। यह महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज का समर्थन करता है और एस्ट्रोजन के संश्लेषण को तेज करता है। टोकोफेरोल की कमी से लड़की का फिगर जल्दी मर्दाना हो जाता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी)- एक तत्व जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, इसे ब्यूटी विटामिन कहा जाता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान करता है। एस्कॉर्बिक एसिड के नियमित सेवन से मेलाटोनिन का स्तर सुरक्षित रहता है। अन्यथा, तिल, उम्र के धब्बे या झाईयों का खतरा बढ़ जाता है। तो, "एस्कॉर्बिक एसिड" 25 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है।
• रेटिनोल (ए)- एक ऐसा तत्व जो गाजर, कद्दू, खुबानी, अंडे और मछली में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसकी कमी से त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, हथेलियों और पैरों में दरारें पड़ जाती हैं। होठों के कोनों में भी दर्द होता है, जिसमें रेटिनॉल की कमी के साथ दरारें दिखाई देने लगती हैं।
• विटामिन एच- एक तत्व जो किसी भी उम्र की महिला के शरीर में मौजूद होना चाहिए। इसकी कार्रवाई का उद्देश्य त्वचा की स्थिति को सामान्य करना और श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य को मजबूत करना है। आप जिगर, मूंगफली और खमीर में शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण पदार्थ पा सकते हैं।
• ग्रुप बी... वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि बी विटामिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में विश्वसनीय सहायक हैं। इस समूह के किसी भी प्रतिनिधि की कमी से अवसादग्रस्तता की स्थिति होती है, नींद की समस्या, उनींदापन और शरीर में अन्य व्यवधानों की उपस्थिति होती है। इसके अलावा, दृष्टि बिगड़ती है, त्वचा लाल हो जाती है, और नेत्रगोलक पर जलन महसूस होती है। यदि हम सबसे महत्वपूर्ण तत्वों पर विचार करते हैं, तो वही B9 प्रजनन कार्य को सामान्य करता है, और B5 बालों के रोम को मजबूत करता है। बी6 भी महत्वपूर्ण है, जो अमीनो एसिड के प्रसंस्करण में मदद करता है और मांसपेशियों के विकास को तेज करता है।
• विटामिन डी- एक पदार्थ, जिसके धन पर नाखूनों की सुंदरता, दांतों का स्वास्थ्य और हड्डियों की मजबूती निर्भर करती है। लिंग की परवाह किए बिना किसी भी उम्र में इसका प्रवेश महत्वपूर्ण है।

हमें खनिजों के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए:

• दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए लोहा... यह तत्व हीमोग्लोबिन के उत्पादन में शामिल होता है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका में ऑक्सीजन के सामान्य स्थानांतरण को सुनिश्चित करता है। कमी के मामले में, कोशिकाओं की खराबी होती है, त्वचा अपनी पूर्व उपस्थिति खो देती है, फीकी और अस्वस्थ हो जाती है।
• समानार्थ महत्वपूर्ण कैल्शियम, जो गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान आवश्यक है। यह याद रखने योग्य है कि हड्डियों और दांतों की ताकत सीधे इस पदार्थ की पर्याप्तता पर निर्भर करती है।

उम्र के हिसाब से महिलाओं के लिए उपयोगी विटामिन

25-30 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए उपरोक्त सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं। लेकिन पूरी तस्वीर के लिए, सभी आयु वर्गों के निष्पक्ष सेक्स के लिए आहार के संबंध में सिफारिशों को उजागर करना उचित है। यहाँ यह निम्नलिखित बारीकियों पर विचार करने योग्य है:

• महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स 30 वर्ष तकत्वचा की स्थिति में सुधार लाने और उसके यौवन को बनाए रखने के उद्देश्य से तत्वों को शामिल करना चाहिए। तो, एडिटिव्स डुओविट और अल्फाबेट व्यापक हो गए हैं। विटामिन से, टोकोफेरोल और फोलिक एसिड को शरीर में प्रवेश करना चाहिए, जिससे महिला शरीर के प्रजनन कार्य का सामान्यीकरण सुनिश्चित हो सके। एस्कॉर्बिक एसिड भी महत्वपूर्ण है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और बी 12, जो शरीर को ऑक्सीजन की आदर्श आपूर्ति सुनिश्चित करता है। इतनी कम उम्र में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, आहार में जिंक को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, जो बालों की सामान्य उपस्थिति सुनिश्चित करता है और झुर्रियों को समाप्त करता है।
• महिला 30-35 वर्ष... इस अवधि के दौरान, उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों से खुद को बचाना महत्वपूर्ण है। यदि 30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में अधिक टोकोफेरोल होना चाहिए, तो अब विटामिन ए पर जोर दिया जा रहा है, जिसकी आवश्यकता लगातार बढ़ रही है। इसके अलावा, नाखून, दांत और बालों को बहाल करने के लिए, आहार में कैल्शियम होना चाहिए, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए - समूह बी के प्रतिनिधि।
• महिला 35-50 वर्ष... पहले की तरह, इस उम्र में निष्पक्ष सेक्स को रेटिनॉल लेना चाहिए, जो त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है। टोकोफेरोल भी बेहद उपयोगी है, जो उम्र बढ़ने में देरी करता है और शरीर को खतरनाक रेडिकल्स से निपटने में मदद करता है। 45 वर्ष की आयु के बाद, बी विटामिन की उच्च सामग्री वाले परिसरों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।

30 से कम उम्र की महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स

कई लोगों के लिए सबसे बड़ी कठिनाई यह तय करना है कि लड़कियों के लिए कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं, साथ ही इस उम्र में कौन से कॉम्प्लेक्स को वरीयता देना है। हमने ऊपर पहले प्रश्न पर विचार किया है। यह समझना बाकी है कि कौन से पूरक महिला सौंदर्य के लिए सबसे अधिक योग्य हैं:

• Supradynएक शक्तिशाली परिसर है जो कई रूपों में बेचा जाता है और विभिन्न उम्र की लड़कियों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। आज बाजार में गमियों के रूप में सिरप, नियमित या पानी में घुलनशील गोलियां और विटामिन उपलब्ध हैं। संरचना में समूह बी के तत्व, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, कोएंजाइम Q10 और अन्य उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। शरीर को मजबूत बनाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए 30 दिनों के लिए दिन में एक गोली पर्याप्त है। प्रवेश के लिए सबसे अच्छा समय शरद ऋतु और वसंत है।
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री- 20 साल और उससे अधिक उम्र की लड़कियों के लिए आदर्श विटामिन। इस उत्पाद में ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक पूरी श्रृंखला है जो बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती है। तो, इसमें रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन डी, आदि शामिल हैं। दवा की असामान्यता यह है कि तत्वों को 3 समूहों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक को एक निश्चित अवधि में लिया जाना चाहिए - सुबह, दोपहर के भोजन के समय और में शाम। लड़कियों के लिए प्रवेश की अवधि 14 दिन है। वर्ष के दौरान, यह दो पूर्ण पाठ्यक्रमों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।
• रेविडॉक्स- विश्व ख्याति की एक औषधि, जिसमें कृत्रिम पदार्थ नहीं होते। पूरक में पौधे के अर्क होते हैं जो लाभकारी तत्वों के प्राकृतिक स्रोत होते हैं। यह अंगूर के बीज और अनार के अर्क पर आधारित है, जो शरीर की एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता को पूरा करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। साथ ही, कोर्स पूरा करने के बाद, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, और रंगत में सुधार होता है।
• विट्रम ब्यूटी- 25-30 वर्ष की महिलाओं के लिए गुणवत्ता वाले विटामिन। आज, अधिकांश चिकित्सक इस विशेष दवा की सलाह देते हैं। यह समझाना आसान है। विट्रम कंपनी लंबे समय से बाजार में है और व्यापक सर्कल में लोकप्रियता हासिल करने में कामयाब रही है। रचना को ई, ए, सी, डी, के, एन और अन्य सहित सबसे उपयोगी और महत्वपूर्ण पदार्थों के लिए जगह मिली। निर्माता खनिजों के महत्व के बारे में नहीं भूले - कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम, बोरॉन, सेलेनियम और अन्य। इसी समय, कंपनी कई प्रकार के परिसरों का उत्पादन करती है जो युवा और अधिक परिपक्व महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं।
• शिकायत... आज इस ब्रांड के तहत कई दवाओं का उत्पादन किया जाता है। यह 25 साल से कम उम्र की लड़कियों के लिए एक अच्छा उपाय है, जिसे अनोखे "शाइनिंग" फॉर्मूले के अनुसार बनाया गया है। तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन, साथ ही मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता और अन्य सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स शामिल हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाली रचना शरीर में पर्याप्त कोलेजन उत्पादन, त्वचा की सुरक्षा, हड्डियों को मजबूत बनाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की गारंटी देती है। गोलियाँ दिन में एक बार ली जाती हैं। कोर्स 30 दिनों का है।
• लौरा- 25 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए एक प्रसिद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसका निर्माता एवलर कंपनी है। यह उत्पाद भोजन के साथ लिए गए पूरक आहार के वर्ग से संबंधित है। "अंदर" उत्पाद में सभी सौंदर्य विटामिन (सी, ई, हाइलूरोनिक एसिड और अन्य) होते हैं। सुविचारित रचना पूर्ण कोलेजन उत्पादन, उच्च गुणवत्ता वाली त्वचा जलयोजन और इसकी युवावस्था का संरक्षण प्रदान करती है। आहार की खुराक का एक कोर्स लेने से चेहरे पर झुर्रियों की संख्या कम हो जाती है, एक प्राकृतिक चमक मिलती है, त्वचा को एक समान रंग मिलता है।
• परफेक्टिल- एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद, जिसे लंबे समय तक युवाओं में सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। ब्रिटिश ब्रांड वीटाबायोटिक्स के इस उत्पाद में स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने के लिए महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन है। Perfektil में समूह B, टोकोफेरोल, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड और कई खनिजों (जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम और अन्य) के प्रतिनिधि शामिल हैं।
• डुओविटा- लड़कियों के लिए विटामिन का एक परिसर, जो आज कई उपभोक्ता रेटिंग में अग्रणी स्थान रखता है। रचना में खनिजों और विटामिनों का सही संयोजन होता है, जिसकी महिला शरीर को सख्त जरूरत होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि डुओविट दवाओं की श्रेणी से संबंधित नहीं है, इसलिए इसे डॉक्टर के पर्चे के बिना लेने की अनुमति है। एक गोली में लगभग तीन दर्जन उपयोगी तत्व होते हैं, जिनमें 15 खनिज और 12 विटामिन शामिल हैं। समूह बी और कैल्शियम के तत्व सबसे अधिक ध्यान देने योग्य हैं, जो नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं। बदले में, टोकोफेरोल और रेटिनॉल त्वचा को सही आकार में रखते हैं और झुर्रियों को चिकना करते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव आज शरीर को उपयोगी तत्व प्रदान करने, कई बीमारियों से बचने और बुढ़ापे के दृष्टिकोण में देरी करने के लिए पर्याप्त है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपनी सुंदरता और यौवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का सपना देखती हैं। यह सब वास्तविक है यदि आप दवाओं के चुनाव के बारे में चतुर हैं और 30 वर्ष से कम आयु के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक राय है कि नर और मादा में विटामिन का विभाजन निर्माताओं की एक सरल चाल है, और इसमें कोई अंतर नहीं है कि महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन पीना है। लेकिन वास्तव में, अंतर भी काफी महत्वपूर्ण है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि, शारीरिक अंतर के कारण, ट्रेस तत्वों और विटामिन के लिए महिला शरीर की जरूरतें मजबूत सेक्स की तुलना में भिन्न होती हैं।

उदाहरण के लिए, पुरुषों को अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है और महिलाओं को अधिक आयरन की आवश्यकता होती है। और, यदि कोई महिला विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेती है, तो उसे कुछ पदार्थों की अधिक खुराक और दूसरों की कमी होने का जोखिम होता है। यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य और उपस्थिति की सामान्य स्थिति दोनों को प्रभावित करेगा।

आवश्यक विटामिन:

• विटामिन ए.दृष्टि में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, यकृत की रक्षा करता है। इसकी कमी से कोहनियों और पैरों पर रूखी त्वचा, फटे होंठ और पतले बाल होते हैं।
• विटामिन बी 1.जल संतुलन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है। इसकी कमी से अपच, भूख न लगना, ठिठुरन हो सकती है।
• विटामिन बी 2.चयापचय में भाग लेता है, ऊतक उपचार को उत्तेजित करता है। इसकी कमी से दृष्टि कम हो सकती है, कमजोरी और सिरदर्द हो सकता है।
• विटामिन बी 6.यह तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• विटामिन बी 12।जिगर और तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए जिम्मेदार, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। इसकी कमी से पुरानी थकान, चक्कर आना और टिनिटस हो जाता है।
• विटामिन सी।संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, रक्त के थक्के को बढ़ाता है, कोलेजन संश्लेषण में भाग लेता है। इसकी कमी मामूली खरोंच, दांतों को ब्रश करते समय रक्त की उपस्थिति और सांसों की बदबू के रूप में प्रकट हो सकती है।
• विटामिन डी।कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है। पैरों में दर्द, दांतों के इनेमल का पतला होना, अधिक पसीना आना शरीर में इसकी कमी का संकेत हो सकता है।
• विटामिन ई.इसे सबसे मजबूत इम्युनोमोड्यूलेटर माना जाता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है।

आप उचित और विविध पोषण की मदद से अपने शरीर को लापता तत्वों से भर सकते हैं। लेकिन शायद ही कोई केवल "सही" खाद्य पदार्थों का उपयोग करके विटामिन के आवश्यक दैनिक सेवन को प्राप्त करने का प्रबंधन करता है। आखिरकार, आपको बस एक बड़ी मात्रा में खाने की ज़रूरत है, और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि इन उत्पादों में आवश्यक पदार्थ सुलभ रूप में हैं और पूर्ण रूप से अवशोषित होते हैं।

इसके अलावा, कोई इस तथ्य को ध्यान में नहीं रख सकता है कि आधुनिक सब्जियां और फल, जो चयन के लिए धन्यवाद, बड़े और अधिक सुंदर हो गए हैं, बेहतर संरक्षण और ठंढ प्रतिरोध है, परिवहन को बेहतर ढंग से सहन करते हैं, लेकिन उनके "जंगली" की तुलना में कम विटामिन होते हैं। " रिश्तेदारों।

इसलिए, अपने आहार में "फार्मेसी" विटामिन शामिल करने की सलाह दी जाती है। वे किसी भी फार्मेसी में पर्याप्त मात्रा में पाए जा सकते हैं। इसके अलावा, व्यक्तिगत विटामिन और पूरे परिसरों दोनों। सबसे अच्छा विकल्प वर्तमान में विटामिन कॉम्प्लेक्स माना जाता है, जिसमें मौजूद विटामिन एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, और उनकी मात्रात्मक संरचना दैनिक दर से मेल खाती है। प्रत्येक आयु वर्ग की अपनी रचना होती है।

परंपरागत रूप से, विभाजन निम्नलिखित समूहों में होता है:

• 30 साल बाद महिलाओं के लिए विटामिन।
• 40 साल बाद।
• 50 साल बाद।
• गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए।

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रेटिंग (2019)	कीमतें,	देश
1.	1000 रूबल से	अमेरीका
2.	400 रूबल से	रूस
3.	2000₽ . से	डेनमार्क
4.	1600₽ . से	स्पेन
1.	700₽ . से	अमेरीका
2.	240₽ . से	रूस
3.	१८०००₽ . से	अमेरीका
4.	500 रूबल से	स्लोवेनिया
1.	1400 . से	ऑस्ट्रिया
2.	300 रूबल से	रूस
3.	900 रूबल से	फिनलैंड
4.	50 रूबल से	रूस
1.	1000 रूबल से	अमेरीका
2.	600 रूबल से	इटली
3.	1200₽ . से	जर्मनी
4.	300 रूबल से	रूस

30 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह युग "स्वर्णिम" है। बहुत कुछ पहले ही हासिल किया जा चुका है, और भविष्य के लिए और भी अधिक उज्ज्वल आशाएँ। लेकिन यह इस उम्र में है कि महिलाओं को अवांछित परिवर्तनों के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ये झुर्रियाँ हैं जो दिखाई देती हैं, और आंखों के नीचे काले घेरे, और अतिरिक्त पाउंड जो जल्दी से दूर नहीं जाना चाहते हैं, और उन बीमारियों की उपस्थिति जो पहले मौजूद नहीं थीं।

4 रेविडॉक्स

चौथे स्थान पर, हमने स्पेन में बने उत्पाद को रखा, जिसने अपनी अनूठी रचना के कारण प्रशंसकों को अपने लिए जीत लिया। इसमें रेस्वेराट्रोल नामक पदार्थ होता है। यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में लाल अंगूरों में उत्पन्न होता है और उन्हें लंबे समय तक बूढ़ा नहीं होने में मदद करता है। प्रत्येक कैप्सूल में रेविडॉक्स होता है:

• 133 मिलीग्राम सूखे अंगूर का अर्क।
• अनार के बीज का 125 मिलीग्राम सूखा अर्क।
• 25 मिलीग्राम सेलेनोमेथियोनिन।

उत्पाद एक शक्तिशाली जैविक रूप से सक्रिय परिसर है जिसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। यह सेलुलर उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, जिससे उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों को कम करने में मदद मिलती है। यह चयापचय में सुधार करके वजन को सामान्य करने में भी मदद करता है।

पेशेवरों:

• अद्भुत रचना।
• त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है।
• वजन को सामान्य करता है।
• समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

माइनस:

• काफी ऊंची कीमत।
• निरंतर उपयोग की आवश्यकता।

3 पूर्णता के लिए तत्काल समय

तीसरे स्थान पर डेनिश विटामिन कॉम्प्लेक्स इमेदीन टाइम ऑफ परफेक्शन है। त्वचा की उम्र बढ़ने के दृश्य संकेतों के खिलाफ उत्कृष्ट लड़ाई के लिए निष्पक्ष सेक्स द्वारा इसकी सराहना की जाती है।

कॉम्प्लेक्स में समुद्री भोजन (बायोमरीन कॉम्प्लेक्स) का एक अर्क होता है, जिसमें प्रोटीन और पॉलीसेकेराइड होते हैं, जो मानव त्वचा की संरचना में घटकों के समान होते हैं। इसमें अंगूर के बीज का अर्क और लाइकोपीन भी होता है, जो प्राकृतिक गैर-जीएमओ टमाटर से अलग होता है। उनकी संयुक्त क्रिया कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को विनाश से बचाती है। कोई लैक्टोज, चीनी, स्वाद या संरक्षक नहीं है।

इमेडीन टाइम फॉर परफेक्शन को त्वचा में आवश्यक नमी बनाए रखने और इसे बहाल करने के साथ-साथ हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों और पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पेशेवरों:

• अनूठी रचना।
• कोई संरक्षक या सिंथेटिक स्वाद नहीं।
• केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है।
• चेहरे पर महीन झुर्रियों से प्रभावी रूप से लड़ता है और उम्र के धब्बे हटाता है।
• पराबैंगनी विकिरण और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करता है।

माइनस:

• उन महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं जिन्हें मछली और समुद्री भोजन से एलर्जी है।

पूर्णता का तत्काल समय

2 लौरा एवलारी

हमारी रेटिंग में दूसरा स्थान रूसी उत्पादों का है। ये हैं लौरा एवलर विटामिन की गोलियां। उनमें मुख्य सक्रिय तत्व हैं: जंगली याम का अर्क, हयालूरोनिक एसिड, फॉस्फोलिपिड्स, विटामिन सी, ई, एफ। उत्पाद में स्विस-निर्मित पेप्टाइड कॉम्प्लेक्स हैं, जो एक कायाकल्प प्रभाव प्रदान करते हैं।

इन सभी घटकों की संयुक्त क्रिया शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करती है। इसके अलावा, उत्पाद रंग में सुधार करने, अनियमितताओं और झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही त्वचा की लोच को भी बढ़ाता है।

पेशेवरों:

• गुणवत्ता प्राकृतिक सामग्री।
• संतुलित रचना।
• शरीर पर सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव।
• कायाकल्प प्रभाव।

माइनस:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए।
• ब्लड क्लॉटिंग बढ़ने की समस्या हो सकती है।

लौरा एवलर विटामिन

1 लेडीज फॉर्मूला वुमन 30 प्लस

पहला स्थान अमेरिकी निर्मित विटामिन कॉम्प्लेक्स का है। उन्हें इसकी प्रभावशीलता और बहुमुखी प्रतिभा के लिए महिला सेक्स से प्यार हो गया, क्योंकि इसका न केवल एक सामान्य मजबूत प्रभाव है, बल्कि महिला रोगों को भी रोकता है और उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

लेडीज फॉर्मूला तीस से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बनाया गया है। विशेषज्ञ इसे बढ़ती थकान, ताकत की कमी के मामले में सलाह देते हैं, जब त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, साथ ही साथ महिला सेक्स हार्मोन के आदान-प्रदान में गड़बड़ी होने पर होने वाली बीमारियों की रोकथाम के लिए।

परिसर बहुत बहु-घटक है। प्रत्येक कैप्सूल में निम्नलिखित तत्व होते हैं: सेक्रेड विटेक्स, एंजेलिका, द्विवार्षिक ईवनिंग प्रिमरोज़ एक्सट्रैक्ट, शतावरी रेसमेम्स, चीनी कुडज़ू और सुमा की जड़ें, अनार का अर्क, ब्रोकोली फूल, सफेद गोभी और पालक के पत्ते, विटामिन डी 3, ई, ए, आयोडीन, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम सल्फेट।

दवा का निर्माण दवा उत्पादन के लिए अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानक के अनुसार किया जाता है और यूरेशियन अनुरूपता मानक (यूरेशियन अनुरूपता) के अनुसार प्रमाणित होता है।

पेशेवरों:

• बहु-घटक रचना।
• केवल प्राकृतिक और हानिरहित सामग्री का उपयोग करना।
• अंतरराष्ट्रीय परीक्षण पास किया।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• शारीरिक, मानसिक और यौन प्रदर्शन को बढ़ाता है।
• सेल्युलाईट के विकास को रोकता है।

माइनस:

• दवा की बहु-घटक प्रकृति के कारण, एक ऐसे घटक को प्राप्त करना संभव है जिसमें एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

लेडीज फॉर्मूला वुमन 30 प्लस

40-45 साल बाद महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

40 से अधिक उम्र की महिलाओं को अपनी खिली हुई उपस्थिति को बनाए रखना मुश्किल हो रहा है। त्वचा, बाल, नाखून धीरे-धीरे बदतर के लिए बदलते हैं, और यहां तक ​​​​कि उनकी सावधानीपूर्वक देखभाल भी ज्यादा मदद नहीं करती है। इसके अलावा, प्रजनन कार्य फीका पड़ने लगता है, एस्ट्रोजन सहित सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। शरीर में इस पदार्थ की कमी से महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, उसका मूड बार-बार बदलता रहता है। मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है, नींद चिंतित और संवेदनशील हो जाती है। ये सभी अप्रिय प्रक्रियाएं स्वाभाविक हैं, और कोई भी इनसे बच नहीं सकता है।

इस अवधि के दौरान शरीर को बनाए रखने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्थगित करने के लिए, सावधानीपूर्वक त्वचा और शरीर की देखभाल की आवश्यकता होती है, साथ ही पोषक तत्वों और विटामिनों का सेवन भी आवश्यक होता है, जिसके बिना शरीर अब नहीं कर पाता है। ऐसे फंडों की पसंद को होशपूर्वक और जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके पास कॉस्मेटिक प्रभाव नहीं होंगे, लेकिन उन लापता पदार्थों की भरपाई करेंगे जो अब शरीर में नहीं बनते हैं। इस उम्र की महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन कॉम्प्लेक्स नीचे दिए गए हैं।

4 महिलाओं के लिए डुओविट

रैंकिंग में चौथे स्थान पर स्लोवेनिया में निर्मित दवा डुओविट का कब्जा है। इसमें 11 विटामिन और 8 सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं। इसका उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि कई गंभीर बीमारियां हैं जिनमें इसे contraindicated है।

डुओविट महिलाओं के लिए उपयोगी है क्योंकि यह प्रजनन कार्य का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के खिलाफ एक निवारक प्रभाव पड़ता है। यह उन मामलों में निर्धारित किया जाता है जब शरीर से बड़ी मात्रा में खनिज पदार्थ उत्सर्जित होते हैं। इसमें भारी अवधि, उल्टी और दस्त, और पसीना बढ़ सकता है।

डुओविट कॉम्प्लेक्स की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं। यहां विटामिन और खनिजों को अलग किया जाता है। पैकेज में दो तरह के टैबलेट हैं। आमतौर पर विटामिन की गोलियां गुलाबी होती हैं, जबकि खनिज गोलियां नीली या नीली होती हैं।

पेशेवरों:

• गुणात्मक रचना।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
• प्रजनन कार्य का समर्थन करता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का प्रतिकार करता है।
• भारी पीरियड्स, उल्टी, डायरिया, पसीने में वृद्धि के दौरान खनिजों के नुकसान की भरपाई करता है।
• गर्भवती महिलाओं द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है।
• नर्सिंग माताओं द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है।

माइनस:

• एलर्जी का कारण हो सकता है।
• कई बीमारियों में विपरीत, डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।

महिलाओं के लिए डुओविट

3 विट्रम ब्यूटी एलीट

हमने अपनी रेटिंग में विट्रम ब्यूटी एलीट विटामिन कॉम्प्लेक्स को तीसरे स्थान पर रखा। इसके निर्माता, अमेरिकी कंपनी Unipharm, कई वर्षों से अस्तित्व में है और गुणवत्ता वाले उत्पादों के कारण अपने ग्राहकों का विश्वास जीता है।

विट्रम ब्यूटी एलीट एक बहु-घटक परिसर है। इसमें विटामिन शामिल हैं: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, H1, A. माइक्रोलेमेंट्स: Mg, Mn, Fe, B, Ca, Zn, I, Se। फार्मेसी मेंहदी, बिछुआ, पुदीना, बारबाडोस मुसब्बर, चाय, यूरोपीय जैतून के पत्तों के पौधे के अर्क; - हल्दी के लंबे प्रकंद, औषधीय अदरक; - अंगूर के बीज; - नींबू बायोफ्लेवोनोइड्स; - केल्प थैलस; - सौंफ के फल; - हॉर्सटेल जड़ी बूटियों; - लैवेंडर फूल; - चीनी दालचीनी की छाल। अमीनो एसिड: मेथियोनीन, पपैन, सिस्टीन, बीटािन हाइड्रोक्लोराइड, कोलीन, आर्जिनिन, इनोसिटोल, लाइसिन।

इन सभी घटकों की समन्वित क्रिया शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करती है, पाचन तंत्र को सामान्य करती है, और केशिका की दीवारों को मजबूत करती है। वे तनाव और प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के नकारात्मक प्रभावों को भी कम करते हैं। विटामिन में एक टॉनिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

पेशेवरों:

• समय-परीक्षणित निर्माता।
• जटिल रचना।
• विटामिन और मिनरल की कमी को पूरा करता है।
• ऑपरेशन और लंबी अवधि की बीमारियों के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करता है।
• शरीर को ऊर्जा से भर देता है।
• चयापचय में सुधार करता है।
• त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।
• यह एक एंटी-एजिंग एजेंट है।
• प्रदर्शन और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

माइनस:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
• घनास्त्रता के बढ़ते जोखिम वाले रोगियों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

विट्रम ब्यूटी एलीट

महिलाओं के लिए 2 क्यूआई-केएलआईएम एवलर विटामिन 45+

40 - 45 वर्ष की महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की सूची में दूसरे स्थान पर रूसी उत्पादन की दवा CI-KLIM एवलर का कब्जा है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए बनाया गया था जिनके शरीर रजोनिवृत्ति की अवधि के लिए तैयारी कर रहे हैं।

TsI-KLIM (a) में निम्नलिखित तत्व होते हैं: विटामिन A, B1, B2, B6, C, E, फोलिक एसिड, सेलेनियम, पैंटोथेनिक एसिड, रुटिन, L-कार्निटाइन, मदरवॉर्ट अर्क, सिमिसिफुगा अर्क। विटामिन कॉम्प्लेक्स के घटकों को इस तरह से चुना जाता है कि शरीर को लापता विटामिन और खनिजों के साथ फिर से भरने और क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए चुना जाता है।

टीएसआई-केएलआईएम तैयारी की मुख्य विशेषता इसकी संरचना में सिमिसीफुगी से फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति है। वे महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी को खत्म करते हैं, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और हार्मोनल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। QI-KLIM कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है, रजोनिवृत्ति के ऐसे अप्रिय लक्षणों को समाप्त करता है जैसे गर्म चमक, धड़कन, पसीना बढ़ना, चिड़चिड़ापन और नींद की गड़बड़ी।

पेशेवरों:

• 100% प्राकृतिक।
• हार्मोन नहीं होता है।
• रजोनिवृत्ति के दौरान भलाई का समर्थन करता है।
• कैल्शियम अवशोषण में सुधार करता है।
• यह त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

माइनस:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए।

महिलाओं के लिए QI-KLIM एवलर विटामिन 45+

1 महिला सूत्र महिला 40 प्लस

इस आयु वर्ग में अमेरिका में निर्मित एक दवा अग्रणी है। लेडीज फॉर्मूला वुमन 40 प्लस एक प्राकृतिक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसे हार्मोनल परिवर्तनों की अवधि में प्रवेश करने वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स में औषधीय पौधों, विटामिन, खनिज, एंजाइम और अमीनो एसिड के अर्क होते हैं। साथ में, ये घटक अंतर्जात हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, जीवन शक्ति और यौन गतिविधि को बनाए रखते हैं, और ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर के विकास के खिलाफ एक निवारक प्रभाव डालते हैं। उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है और वजन बढ़ने से रोकता है।

दवा का उत्पादन अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार किया जाता है, रूस में इसे गोस्स्टैंडर्ट सिस्टम के अनुसार प्रमाणित किया जाता है।

पेशेवरों:

• उच्च गुणवत्ता और सत्यापित रचना।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• मूड और प्रदर्शन में सुधार करता है।
• वजन बढ़ने से रोकता है।
• महिला रोगों के विकास को रोकता है।
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों को आसान बनाता है।

माइनस:

लेडीज फॉर्मूला वुमन ४० प्लस

50 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

50 साल बाद एक महिला एक नए जीवन में प्रवेश करती है। और यह मुख्य रूप से एस्ट्रोजन के शरीर के उत्पादन में मंदी या यहां तक ​​कि समाप्ति के कारण होता है। बिल्कुल यही
कई अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बन जाता है जो सामान्य स्थिति और व्यक्तिगत अंगों में गिरावट का कारण बनते हैं।

इस आयु वर्ग के प्रतिनिधियों में त्वचा का पतला होना और इसकी लोच में कमी, झुर्रियाँ गहरी और गहरी हो जाती हैं। शरीर में पोषक तत्वों को आत्मसात करने की प्रक्रिया बाधित होती है, जो अनिवार्य रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम की कमी से हड्डियों की नाजुकता बढ़ जाती है। मनोवैज्ञानिक पक्ष भी अपरिवर्तित नहीं रहता है। मूड खराब हो जाता है और चरित्र भी बदतर के लिए बदल जाता है।

लेकिन 50 साल बाद का जीवन रुकता नहीं है, बस एक नई अवस्था में चला जाता है, और इस स्तर पर शरीर को सहारा देना बहुत जरूरी है। खनिज और विटामिन बुढ़ापे की शुरुआत में देरी करने और कई बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करेंगे।

४ अविभाजित

कई विदेशी पेटेंट उत्पादों की तुलना में, रूसी अंडरविट विटामिन कुछ हद तक देहाती लग सकते हैं। और यह इसकी कीमत से सुगम है। कई लोग मानते हैं कि 50 रूबल के लिए। हमारे समय में कुछ भी सार्थक खरीदना असंभव है। हालाँकि, यह एक गलत धारणा है।

विटामिन अंडरविट बुजुर्गों के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है। यह उपकरण सोवियत संघ में वापस बनाया गया था, और यह तर्क दिया जा सकता है कि यह समय की एक योग्य परीक्षा पास कर चुका है। रचना में शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं:

• रेटिनॉल पामिटेट (विटामिन ए) - त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और आंखों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।
• थायमिन हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन बी1) तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है।
• राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2) पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करता है।
• पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन बी 6) शरीर के लिए मुख्य अवसादरोधी है।
• Cyanocobalamin (विटामिन B12) - ऊर्जा प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले पदार्थों के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, यह माइलिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जिससे तंत्रिका तंतुओं का म्यान बनता है।
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) - कोलेजन के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है, जो सभी संयोजी ऊतकों का आधार बनता है, और त्वचा, दांतों, हड्डियों की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
• रुटोसाइड (विटामिन पी) - एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है (शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है)।
• ए - टोकोफेरोल एसीटेट (विटामिन ई) मुख्य महिला विटामिन है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट है, लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश को रोकता है, गोनाड, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के ऊतकों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• कैल्शियम पैंटोथेनेट (विटामिन बी5) - कोशिकाओं के निर्माण और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है जिससे रक्त वाहिकाओं की सतह और आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली को पंक्तिबद्ध किया जाता है।
• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) - अमीनो एसिड, न्यूक्लियोटाइड, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है, यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।
• निकोटिनमाइड (विटामिन पीपी) - वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

अंडरविट चोटों और बीमारियों के बाद शरीर की जीवन शक्ति को जल्दी से बहाल करने में मदद करता है, यह विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए आवश्यक है, जब चयापचय संबंधी विकार एक प्राकृतिक प्रक्रिया बन जाते हैं।

पेशेवरों:

• रचना में सभी आवश्यक विटामिन होते हैं।
• दवा शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती है।
• बढ़िया कीमत।
• दवा की नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभावशीलता।
• साइड इफेक्ट की छोटी सूची।

माइनस:

• मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

3 लेडीविटा 50+

तीसरा स्थान विटामिन-खनिज परिसर लेडीविटा 50 द्वारा लिया जाता है, जो फिनलैंड में उत्पादित होते हैं। यह उत्पाद परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त है क्योंकि इसकी संरचना सोया आइसोफ्लेवोनोइड्स के साथ पूरक है, जो हार्मोनल स्तर को सही करने में मदद करती है।

उत्पाद की संरचना में विटामिन शामिल हैं: ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, डी 3, ई, के, खनिज: कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज, क्रोमियम, सेलेनियम, आयोडीन, फोलिक और निकोटिनिक एसिड।

लेडीविटा 50 प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोगों पर एक निवारक प्रभाव डालती है, शरीर को हार्मोन की कमी से निपटने में मदद करती है, रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती है, नींद में सुधार करती है और मूड में सुधार करती है, और इसका एक एंटीट्यूमर प्रभाव होता है। तैयारी में कोई पदार्थ नहीं है जो हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

पेशेवरों:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम।
• हड्डियों को मजबूत करता है।
• हृदय रोगों की रोकथाम।
• इसका एक एंटीट्यूमर प्रभाव है।
• रक्तचाप को सामान्य करता है।
• नींद और भावनात्मक कल्याण में सुधार करता है।

माइनस:

• व्यक्तिगत घटकों के लिए संभावित असहिष्णुता।
• काफी ऊंची कीमत।

2 वर्णमाला 50+

दूसरा स्थान रूसी सुविधा वर्णमाला 50+ का है। यह 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बनाया गया है। इसमें विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं, ठीक इतनी मात्रा में जो इस उम्र के लोगों के लिए आवश्यक हैं।

उपयोगी घटकों की दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक में केवल संयोजन पदार्थ होते हैं। एक दूसरे पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले घटकों को अलग-अलग गोलियों में वितरित किया जाता है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम लोहे के अवशोषण को लगभग आधा कर देता है, इसलिए इन खनिजों को विभिन्न गोलियों में वितरित किया जाता है। गुलाबी टैबलेट में विटामिन सी, बी, ए, फोलिक एसिड, आयरन और कॉपर होता है। ब्लू टैबलेट में विटामिन बी 6, बी 2, ई, बीटा-कैरोटीन, निकोटीनमाइड, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम, जिंक, आयोडीन, लाइकोपीन, ल्यूटिन शामिल हैं। सफेद रंग की संरचना: विटामिन बी5, बी12, एच, के, क्रोमियम, कैल्शियम।

पेशेवरों:

• अच्छी चुनी हुई रचना।
• लेने के लिए सुविधाजनक गोलियां।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• हड्डियों को मजबूत करता है।
• नेत्र रोगों की रोकथाम।
• हृदय समारोह का समर्थन करता है।

माइनस:

• घटकों में से किसी एक को व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण एलर्जी संभव है।

वर्णमाला 50+

1 सेंट्रम सिल्वर महिला 50+

अग्रणी स्थान पर ऑस्ट्रियाई दवा सेंट्रम सिल्वर 50+ का कब्जा है। विटामिन कॉम्प्लेक्स वृद्ध महिलाओं के लिए बनाया गया है। इसमें इस उम्र के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का एक पूरा स्पेक्ट्रम है। इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी 1, बी 2 बी 3, बी 6, सी, डी, ई, के, फोलिक एसिड, लाइकोपीन, ल्यूटिन, कैल्शियम, लोहा, जस्ता।

अवयवों की संतुलित क्रिया हृदय कार्य का समर्थन कर सकती है, मस्तिष्क की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकती है, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है, साथ ही हड्डियों के टूटने का विरोध कर सकती है और कोलेजन संश्लेषण को सामान्य कर सकती है। सेंट्रम सिल्वर 50+ शरीर के तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड और एंजाइमेटिक सिस्टम के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

कॉम्प्लेक्स में कोई जीएमओ, ग्लूटेन, चीनी नहीं है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स एक दवा नहीं है, लेकिन फिर भी, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। साथ ही दवा को बच्चों की पहुंच से दूर रखें। दवा के आकस्मिक ओवरडोज से 6 साल से कम उम्र के बच्चों में गंभीर विषाक्तता हो सकती है।

पेशेवरों:

• इसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज होते हैं।
• रक्तचाप को कम करता है।
• मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।
• हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
• इसका दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• हड्डी टूटने का प्रतिरोध करता है।
• तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है।

माइनस:

• कुछ घटकों से एलर्जी संभव है।

सेंट्रम विटामिन 50+

प्रसव के बाद महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

बच्चे का जन्म बहुत खुशी की बात है, लेकिन साथ ही माँ के लिए एक बड़ी चुनौती भी है। गर्भावस्था के बाद शरीर और बच्चे के जन्म के दौरान तनाव को ठीक करने की आवश्यकता होती है, और फिर स्तनपान जोड़ा जाता है। सारा ध्यान सबसे पहले बच्चे पर दिया जाता है। एक नर्सिंग मां खुद को कई परिचित उत्पादों में प्रतिबंधित करती है ताकि बच्चे में अवांछित प्रतिक्रियाएं (एलर्जी, सूजन, पेट खराब, आदि) न हो, और रात में पर्याप्त नींद न लें। मेरे पास अपने लिए समय की बेहद कमी है।

अप्रिय लक्षण जल्दी प्रकट होते हैं। दांत खराब होने लगते हैं (या जारी रहते हैं, क्योंकि यह प्रक्रिया गर्भावस्था के चरण में शुरू होती है), बाल झड़ते हैं, पेट का आकार सामान्य नहीं होता है, और पक्षों पर अवांछित चर्बी दिखाई देती है।

हालांकि, निराशा न करें। आपको बस अपने शरीर को ठीक से सहारा देने की जरूरत है, जिसके लिए इसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस अवधि के दौरान महिलाएं ताजी हवा में अधिक रहें, सही खाएं और विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करें।

नीचे हमने सबसे अच्छी दवाओं की एक सूची प्रदान की है जो प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला को जल्दी से उसके शरीर को सामान्य स्थिति में लाने और उसकी भलाई और मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगी।

4 वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य"

रूसी उत्पादन का विटामिन और खनिज परिसर विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बनाया गया है। यह उनके शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखकर बनाया गया है और इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं।

कॉम्प्लेक्स में 13 विटामिन, 11 खनिज और टॉरिन होते हैं। विटामिन और खनिजों को उनकी अवांछित बातचीत को कम करने के लिए तीन समूहों में बांटा गया है।

दिन के दौरान ली जाने वाली दैनिक खुराक तीन गोलियां हैं। गोलियाँ अलग-अलग रंगों की होती हैं।

गुलाबी गोलियों में एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी), थायमिन (विटामिन बी 1), बीटाकैरोटीन, फोलिक एसिड, आयरन, कॉपर, टॉरिन होता है। नीली-लेपित गोलियों में निकोटिनमाइड (विट। पीपी), टोकोफेरोल (विट। ई), पाइरिडोक्सिन (विट। बी 6), राइबोफ्लेविन (विट। बी 2), एस्कॉर्बिक एसिड (विट। सी) शामिल हैं। सफेद गोलियों में कैल्शियम पैंटोथेनेट, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन (विट। बी 12), कोलकैल्सेफेरोल (विट। डी 3), फाइटोमेनैडिओल (विट। के), बायोटिन (विट। एच), कैल्शियम, फास्फोरस, क्रोमियम होता है।

पेशेवरों:

• नर्सिंग माताओं के लिए इष्टतम रचना।
• एक दूसरे के साथ उनकी नकारात्मक बातचीत को रोकने के लिए घटकों को अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया गया है।
• घटकों को अलग-अलग गोलियों में अलग करने से कॉम्प्लेक्स की हाइपोएलर्जेनिकिटी बढ़ जाती है।
• कैल्शियम की मात्रा में वृद्धि। आयरन और फोलिक एसिड।
• पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।
• दांतों, नाखूनों, बालों को मजबूत बनाता है।
• एनीमिया को रोकने में मदद करता है।

माइनस:

• कुछ उपयोगकर्ताओं को दिन में तीन बार गोलियां लेना बोझिल लगता है।

वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य"

3 एलिवेट फीडिंग

तीसरे स्थान पर हमने जर्मन निर्मित दवा एलेविट फीडिंग को रखा, जो विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बनाई गई है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स माँ के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से सामान्य विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने में मदद करता है।

एलिवेट फीडिंग में शामिल हैं: विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, सी, डी, ई, नियासिन, बायोटिन, ल्यूटिन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड। रचना के प्रत्येक घटक अपना स्वयं का लाता है लाभकारी गुण, और उनकी संयुक्त क्रिया ही प्रभाव को बढ़ाती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड बच्चे के मस्तिष्क और दृष्टि को विकसित करने में मदद करता है, विटामिन सी जिंक के साथ मिलकर मां की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, बी विटामिन शरीर को ऊर्जा से भर देता है, विटामिन डी बच्चे की हड्डी के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है और मां पर मजबूत प्रभाव डालता है। हड्डियों, आयोडीन के कारण थाइरॉइड सामान्य रूप से आयरन के लिए कार्य करना संभव बनाता है और बच्चे के मानसिक विकास में योगदान देता है। आयरन माताओं और बच्चों के चयापचय को सामान्य करता है, और बीटा-कैरोटीन एक बच्चे में दृष्टि के अंगों का निर्माण और विकास करता है।

पेशेवरों:

• रचना नवजात शिशु के सामान्य विकास के लिए तत्वों से समृद्ध है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• हड्डियों को मजबूत करता है।
• थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है।
• दृष्टि को मजबूत करता है।
• दांतों, नाखूनों और बालों को मजबूत बनाता है।

माइनस:

• काफी ऊंची कीमत।

एलिवेट फीडिंग

2 मल्टी-टैब पेरिनाटल

इतालवी दवा मल्टी-टैब पेरिनाटल हमारी सूची में दूसरे स्थान पर है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है क्योंकि यह स्तनपान की अवधि को बढ़ाता है और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

इसकी संरचना इस तरह से चुनी जाती है कि माँ के शरीर में प्रवेश करने वाले सभी घटक उसके स्वास्थ्य के लाभ के लिए होते हैं, और बच्चे के सही विकास और विकास में योगदान करते हैं। कॉम्प्लेक्स में 11 विटामिन और 9 खनिज शामिल हैं, जिनमें विटामिन ए, सी, डी, ई और बी विटामिन, फोलिक एसिड, लोहा, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन शामिल हैं।

मल्टी-टैब पेरिनाटल प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला की सामान्य स्थिति में सुधार करता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान को कम करता है।

पेशेवरों:

• संतुलित संरचना जो शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने में मदद करती है।
• स्तनपान की अवधि को लम्बा करने में सक्षम।
• स्तन के दूध की संरचना और गुणवत्ता में सुधार करता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• हड्डियों, दांतों, नाखूनों और बालों को मजबूत बनाता है।

माइनस:

• व्यक्तिगत घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

1 विट्रम "प्रीनेटल" फोर्ट

अमेरिकी विटामिन कॉम्प्लेक्स ने लंबे समय से सबसे अच्छी और सबसे प्रभावी दवाओं की प्रसिद्धि हासिल की है। विट्रम "प्रीनेटल" फोर्ट कोई अपवाद नहीं है, जिसने हमारी रेटिंग में पहला स्थान हासिल किया।

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए बनाया जाता है। गर्भावस्था की योजना के स्तर पर और गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। इसकी मदद से, स्तनपान के दौरान महिला के शरीर को विटामिन और "तेजी से खपत" खनिज तत्वों से भर दिया जाता है। रचना में एक महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी तत्व शामिल हैं। इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, सी, डी3, ई, फोलिक एसिड, खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं।

विट्रम "प्रीनेटल" फोर्ट दांतों, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हेमटोपोइजिस को बढ़ावा देता है, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है और बनाता है।

पेशेवरों:

• संतुलित और उच्च गुणवत्ता वाली रचना।
• माँ और बच्चे के लिए अच्छा है।
• सामान्य स्थिति में सुधार और मूड में सुधार।
• शक्ति देता है और दक्षता बढ़ाता है।
• बच्चे के सामान्य विकास में योगदान देता है।
• त्वचा, बालों और नाखूनों की सामान्य स्थिति को पुनर्स्थापित करता है।
• दांतों की सड़न को रोकता है।

माइनस:

• एलर्जी हो सकती है।
• काफी ऊंची कीमत।

विट्रम "प्रीनेटल" फोर्ट

महिलाओं के लिए कौन से विटामिन चुनना बेहतर है

यहां तक ​​​​कि अगर आप युवा और स्वस्थ हैं, तो आप हमेशा सोना चाहते हैं, आपके बाल फट जाते हैं और आपके नाखून टूट जाते हैं, आप "इतनी छोटी सी बात" को लावारिस नहीं छोड़ सकते। आखिर सिर्फ विटामिन लेने से ही इन परेशानियों से निजात मिल सकती है। कॉम्प्लेक्स रेविडोक्स और इमेडीन टाइम ऑफ परफेक्शन निश्चित रूप से मदद करेगा।

आप एक बच्चा चाहते हैं और गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं। फिर विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम "प्रीनेटल" फोर्ट विशेष रूप से आपके लिए बनाया गया है। और अगर बच्चा पहले ही पैदा हो चुका है, तो सबसे अच्छा साधन मल्टी-टैब पेरिनाटल, अल्फाबेट "मॉम हेल्थ" और एलिवेट फीडिंग होगा।

जिन महिलाओं का शरीर पुनर्निर्माण कर रहा है और रजोनिवृत्ति की तैयारी कर रहा है, उन्हें अपने लिए विटामिन चुनने की सलाह दी जा सकती है: महिलाओं के लिए डुओविट, विट्रम ब्यूटी एलीट, महिलाओं के लिए टीएसआई-केएलआईएम एवलर विटामिन 45+ या लेडीज फॉर्मूला वुमन 40 प्लस।

सेंट्रम सिल्वर वुमन 50+, लेडीविटा 50+, अल्फाबेट 50+ विशेष रूप से सुरुचिपूर्ण उम्र की महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

खैर, अब, यह केवल सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए रह गया है और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, इसे खरीद लें।

हमेशा जवान और स्वस्थ रहें, और किसी भी परेशानी को अपना मूड खराब न करने दें। खरीदारी का आनंद लें!

विटामिन की कमी के साथ, एक महिला की उपस्थिति बिगड़ जाती है, पुरानी थकान देखी जाती है। विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए, आहार में ताजी जड़ी-बूटियां, समुद्री मछली के व्यंजन, लीन मीट, सब्जियां शामिल हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन ई जीवन शक्ति को बढ़ाता है। यह नाखूनों और बालों की मजबूती को बढ़ाने में मदद करता है। इसीलिए विटामिन ई और ए को "ब्यूटी विटामिन" कहा जाता है।

बच्चा होने के बाद जल्दी कैसे ठीक हो?

दवा "अल्फाबेट कॉस्मेटिक" बच्चे के जन्म के बाद सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है। उत्पाद बालों के झड़ने से लड़ने और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है।

निम्नलिखित समस्याओं की उपस्थिति में विटामिन प्रभावी होते हैं:

• सुस्त रंग;
• उनींदापन;
• घबराहट;
• चिड़चिड़ापन

विटामिन हार्मोन को सामान्य करने में मदद करते हैं। उन्हें दो सप्ताह तक लेने की सलाह दी जाती है।

तैयारी में निम्नलिखित घटक होते हैं:

• 10 सूक्ष्म तत्व;
• 13 विटामिन;
• कोएंजाइम Q10.

दवा त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। "अल्फाबेट कॉस्मेटिक" के हिस्से के रूप में बायोफ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो हल्दी और अंगूर के बीज से प्राप्त किए गए थे। इन पदार्थों ने एंटीऑक्सीडेंट गुणों का उच्चारण किया है।

Bioflavonoids मुक्त कणों की गतिविधि को बेअसर करते हैं, सामान्य रूप से महिलाओं की भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं।

विटामिन और खनिज परिसर पुरानी थकान को खत्म करने में मदद करता है।

इसके घटकों को अतिसंवेदनशीलता के मामले में दवा के उपयोग को छोड़ दिया जाना चाहिए। "अल्फाबेट कॉस्मेटिक" थायराइड की शिथिलता के मामले में contraindicated है।

40 से अधिक महिलाओं के लिए विटामिन

वयस्कता में विटामिन की कमी के साथ, त्वचा की लोच कम हो जाती है। बालों का झड़ना देखा जाता है, हृदय प्रणाली की स्थिति बिगड़ जाती है।

40 से अधिक महिलाओं के लिए विटामिन की तस्वीरें वर्ल्ड वाइड वेब पर पाई जा सकती हैं। संकेतित उम्र में, अंडाशय के कार्यों का धीमा विलोपन होता है।

40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, विटामिन ई और सी उपयोगी होते हैं। वे मुक्त कणों के विनाश में योगदान करते हैं। निष्पक्ष सेक्स को विटामिन और खनिज परिसरों को वरीयता देनी चाहिए, जिसमें विटामिन के और डी होते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन और खनिज की तैयारी

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। विटामिन और खनिज परिसरों को खरीदने की सिफारिश की जाती है, जिसमें निम्नलिखित तत्व होते हैं:

• विटामिन ए;
• बी विटामिन;
• विटामिन सी;
• विटामिन K।

एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले विटामिन हृदय प्रणाली के कार्यों को सामान्य करते हैं, इस्किमिया के विकास को रोकते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना।

विटामिन सी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, जननांग प्रणाली के संक्रामक रोगों की संभावना को कम करता है।

विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस की घटना को रोकता है, शरीर से कैल्शियम लवण को समाप्त करता है।

समूह बी से संबंधित विटामिन भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करते हैं।

विटामिन के दाँत तामचीनी को मजबूत करने में मदद करता है, रक्त के थक्के में सुधार करता है। यह रक्त के थक्कों के बनने के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

विटामिन एफ एडिमा से छुटकारा पाने में मदद करता है, चमड़े के नीचे की वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। यह पदार्थ रक्त microcirculation में सुधार करता है।

"शिकायत चमक रहा है"

महिलाओं के लिए इन विटामिनों की समीक्षा आम तौर पर सकारात्मक होती है। तैयारी में शामिल हैं:

• लिपोइक एसिड;
• 8 खनिज;
• 11 विटामिन;
• हरी चाय से बना एक अर्क।

दवा कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करती है, त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करती है, पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाती है।

महिलाओं को विशेष रूप से किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? विटामिन सी और ई सकारात्मक ऊर्जा के साथ तैयारी चार्ज में निहित है। वे त्वचा को एक चमक देते हैं और नाखून की भंगुरता को कम करने में मदद करते हैं।

उत्पाद के घटकों को अतिसंवेदनशीलता के मामले में विटामिन-खनिज परिसर नहीं लिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए कंप्लिविट रेडियंस की सिफारिश नहीं की जाती है। नर्सिंग माताओं में विटामिन contraindicated हैं।

महिलाओं के लिए फोटो विटामिन

विटामिन कार्बनिक यौगिक होते हैं जो शरीर के कुछ अंगों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। उनमें से प्रत्येक का एक महत्वपूर्ण कार्य है। शरीर में महत्वपूर्ण घटकों की अनुपस्थिति कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। महिलाओं के लिए, आदर्श रूप से, भोजन से उनके विटामिन प्राप्त करें, सबसे खराब स्थिति में, आप किसी फार्मेसी में विटामिन और खनिज परिसर खरीद सकते हैं।

आधुनिक महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली का ख्याल रखना बेहतर जानती हैं। एक उचित आहार में सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों का संयोजन शामिल होना चाहिए। बिल्कुल सभी उम्र की महिलाओं को स्वस्थ और सुंदर रहने के लिए अपने आहार में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करने की आवश्यकता होती है।

विटामिन महत्वपूर्ण घटक हैं, जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ मिलकर किसी भी व्यक्ति के आहार का आधार हैं। महिला शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण सभी विटामिनों में, हम 10 मुख्य पर प्रकाश डालते हैं:

• विटामिन ए में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। किसी भी उम्र की महिलाओं को इस घटक की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बालों, दांतों को मजबूत करता है, त्वचा का रंग भी निखारता है। विटामिन ए, अन्य बातों के अलावा, विभिन्न पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है, दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• विटामिन बी. इसे राइबोफ्लेविन के नाम से भी जाना जाता है. विटामिन बी अच्छे स्वास्थ्य, सामान्य वृद्धि और चयापचय के लिए आवश्यक है। यह ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, थकान और कमजोरी से राहत देता है;
• विटामिन बी6. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह विटामिन मस्तिष्क में हार्मोन और रसायनों के उत्पादन में मदद करता है, साथ ही अवसाद को कम करने, हृदय रोग से लड़ने और अच्छी याददाश्त को बढ़ावा देने में मदद करता है। विटामिन बी6 रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। गर्भवती महिलाएं विषाक्तता से छुटकारा पाने के लिए विटामिन बी 6 युक्त खाद्य पदार्थ खा सकती हैं;
• विटामिन बी। यह कोशिका वृद्धि और फैटी एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। यह विटामिन पसीने की ग्रंथियों के कार्य का भी समर्थन करता है और बालों और त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है। विटामिन बी7 बालों के विकास को बढ़ावा देता है और भंगुर नाखूनों से लड़ने में मदद करता है;
• विटामिन बी9 हर महिला के लिए आवश्यक है क्योंकि यह हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, अवसाद और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करता है। यह गर्भावस्था के दौरान कोशिका कार्य, मस्तिष्क कार्य और भ्रूण के विकास में भी सुधार करता है। इस विटामिन की कमी से बच्चे में तंत्रिका ट्यूब की खराबी हो सकती है;
• विटामिन बी12 चयापचय, सामान्य रक्तचाप और प्रोटीन संश्लेषण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह विटामिन हृदय रोग, स्मृति हानि और एनीमिया को रोकने में मदद करता है;
• विटामिन सी सभी के लिए बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है और महिलाओं के लिए इसके कई फायदे हैं। यह उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, ऊतक वृद्धि को बढ़ावा देता है और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है;
• विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करता है। यह विटामिन मल्टीपल स्केलेरोसिस, रुमेटीइड गठिया और विभिन्न प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करता है। विटामिन डी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है;
• विटामिन ई में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह हृदय रोग, मोतियाबिंद और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में भी मदद करता है। महिलाओं के लिए विटामिन ई स्वस्थ त्वचा और सुंदर बालों के लिए आवश्यक है, यही कारण है कि यह अक्सर बालों और त्वचा देखभाल उत्पादों में पाया जाता है;
• विटामिन के हड्डियों को मजबूत करने, रक्त के थक्के को सामान्य बनाए रखने और विभिन्न हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जीवन के विभिन्न चरणों में, महिला शरीर अलग-अलग तरीकों से काम करता है, और विटामिन की खपत की मात्रा बदल जाती है। वास्तव में अच्छा और उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए, आपको महिला की उम्र पर निर्माण करने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रत्येक आयु स्तर पर महिला शरीर को कुछ घटकों और खनिजों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, 30 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों को विटामिन ई की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह इस पदार्थ के लिए धन्यवाद है कि एक महिला की त्वचा की उम्र नहीं होती है और वह ताजा रहती है। इस अवधि के दौरान, शरीर को फोलिक एसिड की भी आवश्यकता होती है, जो प्रजनन क्षमता में काफी सुधार करता है और अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। तीस साल की उम्र में विटामिन सी तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। महिलाओं में कम उम्र में ही विटामिन बी12 एक खास भूमिका निभाता है, जिसकी मदद से दिमाग ऑक्सीजन से भर जाता है। जस्ता के लिए धन्यवाद, 30 वर्ष से कम उम्र की महिलाएं रेशमी ताले और झुर्रियों से मुक्त चेहरे का दावा कर सकती हैं।

35 साल की उम्र तक महिला शरीर की मदद कैसे करें, जब पहली झुर्रियाँ दिखाई दें और त्वचा की उम्र बढ़ जाए? कौन से विटामिन बेहतर हैं और क्या आकर्षण और स्त्रीत्व बनाए रखने में मदद करेंगे? 30 वर्षों के बाद, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू होती है, इसलिए विटामिन ए की खपत की मात्रा में वृद्धि करना सही होगा। विटामिन बी मस्तिष्क की गतिविधि को बनाए रखने में मदद करेगा, और कैल्शियम बालों, नाखूनों, दांतों और हड्डियों को सामान्य रूप से बहाल करेगा। 30 से 35 साल की उम्र में महिलाओं को विटामिन डी, फॉस्फोरस की जरूरत होती है, जो याददाश्त बढ़ाने, थकान कम करने और ताकत बहाल करने में मदद करता है।

क्लाइमेक्टेरिक पीरियड (35-50 वर्ष) में महिलाओं को विटामिन ए की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस उम्र में त्वचा मुरझा जाती है और उसे कोलेजन की आवश्यकता होती है, जो इस विटामिन में निहित है। विटामिन ई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से निपटने में मदद करता है, और एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी बहाल करेंगे।

एक अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स रामबाण नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली के अतिरिक्त है। आवश्यक विटामिन और खनिजों को लेने के साथ-साथ अच्छी नींद, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि वास्तव में अद्भुत काम कर सकती है।

विटामिन का औसत दैनिक सेवन

विटामिन और खनिज हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ हैं। लेकिन विटामिन की जरूरत सभी के लिए अलग-अलग होती है। वर्तमान समय को देखते हुए, हम में से कई लोग अक्सर मनोवैज्ञानिक तनाव, काम पर या अपने निजी जीवन में तनाव का अनुभव करते हैं, और हम सभी को विटामिन के पर्याप्त सेवन की आवश्यकता होती है। उनके लिए धन्यवाद, हम सक्रिय रूप से काम कर सकते हैं, बीमारियों को रोक सकते हैं। क्या आप विटामिन और खनिजों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता जानते हैं?

विटामिन और खनिज	इकाई	अनुशंसित दैनिक सेवन
विटामिन ए	माइक्रोग्राम	800
विटामिन बी1	मिलीग्राम	1,1
विटामिन बी2	मिलीग्राम	1,4
विटामिन बी6	मिलीग्राम	1,4
विटामिन बी 12	मिलीग्राम	2,5
विटामिन सी	मिलीग्राम	80
विटामिन डी	माइक्रोग्राम	5
विटामिन ई	मिलीग्राम	12
विटामिन K	माइक्रोग्राम	75
बायोटिन	माइक्रोग्राम	50
नियासिन	मिलीग्राम	16
पोटैशियम	मिलीग्राम	2000
फास्फोरस	मिलीग्राम	700
मैगनीशियम	मिलीग्राम	375
क्रोमियम	माइक्रोग्राम	40
आयोडीन	माइक्रोग्राम	150
मैंगनीज	मिलीग्राम	2
तांबा	मिलीग्राम	1

सबसे अच्छा मल्टीविटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स

कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं यह प्रत्येक व्यक्ति द्वारा अपने लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। विशेषज्ञ खनिज परिसरों की सलाह देते हैं। लेकिन, इससे पहले कि आप विटामिन की तैयारी शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। केवल एक पेशेवर ही आपको बता सकता है कि आपके शरीर में क्या कमी है। तो आपको कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना चाहिए? महिलाओं के लिए किसी भी जटिल विटामिन में पोषक तत्वों की संतुलित संरचना होती है, लेकिन अंतर घटकों की संख्या में होता है।

वर्णमाला

विटामिन अल्फाबेट को विशेष रूप से नाखूनों, बालों की संरचना को बहाल करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उत्पाद 30-40 वर्ष की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। वर्णमाला में टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन डी, बी विटामिन और खनिज जैसे विटामिन होते हैं। इस दवा की मदद से, 30-35 वर्ष की आयु की महिलाएं अपनी उपस्थिति बनाए रख सकती हैं, क्योंकि परिसर में सुंदरता के लिए सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं। इसकी उच्च प्रभावशीलता के कारण वर्णमाला महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय दवाओं में से एक है। भोजन के साथ दिन में 3 बार कॉम्प्लेक्स लेना, खूब पानी पीना आवश्यक है।

शिकायत

यह एक विटामिन और खनिज परिसर है जो एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन की कमी को पूरा करता है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, तांबा, कैल्शियम मैंगनीज, जस्ता, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं। दवा का उपयोग मानसिक तनाव में वृद्धि, बीमारी से उबरने के साथ-साथ विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है। मल्टीविटामिन दिन में एक बार, भोजन के बाद 1 गोली पानी के साथ लें।

त्सी-क्लिम

आहार अनुपूरक Tsi-Klim रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए अभिप्रेत है। विटामिन रजोनिवृत्ति (उनींदापन, थकान, तनाव, अवसाद) के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। दवा चिड़चिड़ापन को कम करने, कार्य क्षमता बढ़ाने में मदद करती है। कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे कि विटामिन बी, ए, सी, फोलिक एसिड, सेलेनियम, मदरवॉर्ट अर्क, पैंटोथेनिक एसिड। आवेदन की विधि: भोजन के साथ प्रतिदिन 1 गोली।

समीक्षा

जूलिया, 32 वर्ष

लंबे समय से मैं अल्फाबेट विटामिन कॉम्प्लेक्स का प्रशंसक रहा हूं। मेरा मानना ​​है कि ये हमारे बाजार में सबसे विश्वसनीय और उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन हैं। यह सभी महिलाओं के लिए एक वास्तविक खजाना है। मैंने पहले ही 2 पाठ्यक्रम पी लिए हैं और लगभग एक महीने में मैंने पहले ही बदलाव देखे हैं (बाल चमकदार हो गए हैं, त्वचा का रंग काफी सुधर गया है, और आंखों के नीचे के घाव पूरी तरह से गायब हो गए हैं। मैं दृढ़ता से सभी लड़कियों और महिलाओं को इसे आजमाने की सलाह देता हूं। कम से कम एक बार।

अलीना, 35 वर्ष

गर्भावस्था के बाद, मुझे सूखे और भंगुर बाल, समस्या त्वचा और खराब नाखून जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ा। इन परिवर्तनों ने मुझे बहुत परेशान किया, और लंबे समय से मैं विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए विभिन्न विकल्पों की तलाश में था जो मुझे अपने पूर्व स्वरूप को वापस पाने में मदद करें। फ़ार्मेसी में पहुँचकर, मेरी आँखें भाग गईं, लेकिन मैंने अपनी नज़र डुओविट कॉम्प्लेक्स पर टिका दी (मुझे इसके बारे में लंबे समय से बताया गया था)। एक हफ्ते के भीतर, मेरे शरीर के साथ अविश्वसनीय चीजें हुईं, मेरे बालों में चमक आ गई, मेरी त्वचा कम सुस्त हो गई और मेरे नाखून मजबूत हो गए।

वेलेरिया, 40 वर्ष

मैं हर वसंत में विटामिन पीता हूं। "मेरे" विटामिन मिलने से पहले, मैंने एक अच्छी तैयारी की तलाश में पूरे इंटरनेट पर खोज की। मैं वर्णमाला पर रुक गया और सही निर्णय लिया। उपचार शुरू होने के एक सप्ताह के भीतर आंखों के नीचे के घाव गायब हो गए, बाल अधिक लोचदार हो गए, हाथ और पैरों पर छिलका गायब हो गया। हर सर्दी के साथ मैं जो कुछ भी पीड़ित हूं वह वसंत की शुरुआत और मेरे पसंदीदा परिसर के स्वागत के साथ गायब हो जाता है।

मरीना, 45 वर्ष

दूसरे दिन मैंने कंप्लीटविट कोर्स करना समाप्त कर दिया। मेरे दोस्तों ने मुझसे पूछा कि क्या इस दवा से कोई असर होता है। सच कहूं तो है। मैंने देखा कि मेरे स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार हुआ है, मैंने रात को बेहतर नींद लेना शुरू कर दिया और trifles के बारे में चिंता न करना सीखा। नतीजतन, त्वचा के रंग में सुधार हुआ, बाल चमकने लगे और नाखूनों ने छूटना बंद कर दिया। क्या मैं फिर से पाठ्यक्रम दोहराऊंगा? इच्छा!

अन्ना, 31 वर्ष

मेरे नाई ने डुओविट को सलाह दी थी, क्योंकि यह दवा बालों को मजबूत करती है। सामग्री को पढ़ने के बाद, मुझे आश्चर्य हुआ कि रचना में वास्तव में कितने महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थ हैं। यह विटामिन और खनिजों का भंडार है। गोलियों का स्वाद थोड़ा अजीब है, लेकिन परिणाम महत्वपूर्ण है। और उसने खुद को ज्यादा देर तक इंतजार नहीं किया। प्रभाव केवल बालों पर ही नहीं, बल्कि सामान्य स्थिति पर भी पड़ा। दवा लेने के बाद, मुझे ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस हुआ।

कौन से खाद्य पदार्थ उपयोगी होंगे

हम सुविधाजनक भोजन और तैयार भोजन के युग में रहते हैं। जब हम सुपरमार्केट जाते हैं, तो हमें कई तरह के उत्पादों से चक्कर आते हैं। अधिकांश लोगों के पास संपूर्ण भोजन तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि जितना अधिक उत्पाद संसाधित होता है, उतना ही अधिक विटामिन और खनिज खो देता है। आधुनिक दुनिया में, हमारा पोषण हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज प्रदान करने में सक्षम नहीं है। इसके अलावा, कई खाद्य पदार्थों में अत्यधिक मात्रा में रसायन होते हैं। दशकों से, शोधकर्ताओं ने फलों, सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों की विटामिन सामग्री की निगरानी की है। उनका नुकसान वास्तव में आश्चर्यजनक है। यदि हमें पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण घटक नहीं मिलेंगे, तो हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा। इसलिए, "सही" खाद्य पदार्थों का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में मांस, मछली, ताजे फल और सब्जियां शामिल करें।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कुछ खाद्य पदार्थ कुछ पदार्थों के अवशोषण को प्रभावित करते हैं। क्या आप जानते हैं कि कॉफी और चाय आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं? यदि आप आयरन को उसके प्राकृतिक रूप में (उदाहरण के लिए, पालक या अन्य गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियों के साथ) या आहार पूरक के रूप में ले रहे हैं, तो इसे एक कप चाय या कॉफी पीने के दो घंटे या दो घंटे बाद करना चाहिए।

रोजाना 5 तरह के फलों और सब्जियों का सेवन करना आपके लिए आवश्यक सभी विटामिन प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आपको भोजन से विटामिन की आवश्यक खुराक नहीं मिली है, तो आप सुरक्षित रूप से विटामिन की खुराक लेना शुरू कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

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