नार्सिसिस्ट धोखा क्यों दे रहा है. डैफोडील्स के सिर में वास्तव में क्या होता है? वास्तव में सफल लोगों में विनम्रता होती है।

नशा करने वालों के बड़े होने वाले बच्चे दूसरों की राय के प्रति बहुत दृढ़ता से उन्मुख होते हैं। साथ ही उन्हें ऐसा लगता है कि उनके आसपास के लोग उनके बारे में बुरा सोचते हैं, उनकी हीन भावना देखते हैं। और अगर, अचानक, उनके साथ अच्छा व्यवहार किया जाता है, तो उन्होंने अभी तक चाल और भयानक नकारात्मक गुणों को नहीं पहचाना है। या वे सिर्फ चोट पहुँचाने के लिए झूठ बोलते हैं।

जैसा कि एक से अधिक बार लिखा और कहा गया है, डैफोडील्स के साथ रहना कोई खुशी नहीं है। एक बच्चे के लिए ऐसे परिवार में रहना विशेष रूप से दुखी होता है जहां कम से कम एक डैफोडिल होता है।दूसरा माता-पिता भी narcissist हो सकता है क्योंकि कुछ लोग इस प्रकार के व्यक्तित्व के साथ लंबे समय तक संबंध बनाए रख सकते हैं। जो लोग narcissists के साथ बड़े होते हैं उन्हें co-narcissists कहा जाता है। वे। जो narcissist से "संलग्न" हैं, वे उनके अभिन्न अंग हैं।

सह-डैफोडील्स वे लोग हैं जो डैफोडील्स के साथ बड़े हुए हैं

एक बच्चे का व्यक्तित्व माता-पिता की ओर से उपेक्षा की निरंतर परिस्थितियों में बनता है, लेकिन उसके आत्म-सम्मान और आत्म-धारणा की नियमित बमबारी के साथ। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि संकीर्णतावादी माता-पिता महानता और भव्यता की अपनी धारणा बनाए रखें।

आप यहां बहस नहीं कर सकते, वह होशियार है, सामाजिक संचार में अधिक कुशल है और शारीरिक रूप से मजबूत है। इसके लिए, आमतौर पर, माता-पिता अतीत से अन्य काल्पनिक गुणों और तथ्यों को जोड़ते हैं, जिनके लिए बच्चे को नियमित रूप से फटकार लगाई जाती है। माता-पिता लगातार इस बात पर जोर देते हैं कि जिस उम्र में बच्चा अभी है, वह सभी दिशाओं में कई गुना बेहतर था। लेकिन बच्चा बदसूरत निकला।

ऐसे परिवारों में "बच्चे को जमीन पर उतारने" की प्रथा है।सबसे पहले, उसे कुछ करने की पेशकश करें, और जब वह वास्तव में सफल होने लगे, तो बच्चा खुश और खुद पर गर्व करता है, उसे बताएं कि उसकी गतिविधि का उत्पाद पूरा हो गया है। "मैंने सोचा था कि आपके हाथ एक नरम जगह से बढ़ रहे हैं। शुरू करने के लिए भी कुछ नहीं था"

समय के साथ, बच्चा अपने माता-पिता की नज़र को बिल्कुल भी न पकड़ने की कोशिश करता है, ताकि किसी चीज़ के लिए उसे दूर न किया जाए।इसके अलावा, यह कभी भी स्पष्ट नहीं होता है कि आप क्यों हिलेंगे बी। उसे यकीन है कि वह सब कुछ बुरी तरह से करता है, इसके लिए उसे दंडित किया जाता है।इन बच्चों के पास कुछ सिद्ध रणनीतियाँ हैं जो उन्हें बिना किसी घोटाले के अपने माता-पिता को खुश करने की अनुमति देती हैं। इस एल्गोरिथ्म से कोई भी विचलन विनाशकारी हो सकता है।

एक निश्चित उम्र में, माता-पिता के शब्द बच्चे के अपने बारे में ज्ञान का एकमात्र स्रोत होते हैं।मूल रूप से, सूखे अवशेषों में, विश्वास "मैं कुछ भी नहीं हूँ" बनता है।स्वयं के प्रति यह रवैया, एक नियम के रूप में, कई वर्षों तक बना रहता है और अपने पूरे जीवन पर अपनी छाप छोड़ता है।

नशा करने वालों के बड़े होने वाले बच्चे दूसरों की राय के प्रति बहुत दृढ़ता से उन्मुख होते हैं।साथ ही उन्हें ऐसा लगता है कि उनके आसपास के लोग उनके बारे में बुरा सोचते हैं, उनकी हीन भावना देखते हैं। और अगर, अचानक, उनके साथ अच्छा व्यवहार किया जाता है, तो उन्होंने अभी तक चाल और भयानक नकारात्मक गुणों को नहीं पहचाना है। या वे सिर्फ चोट पहुँचाने के लिए झूठ बोलते हैं।

• वे संचार में कठोर हैं।वे उन्हें सुरक्षित रूप से खुश करने की कोशिश करते हैं, वार्ताकार "जांच" करते हैं, चाहे वह उनकी उपस्थिति से नाराज हो।
• नकारात्मकता के मामूली संकेत पर, भले ही उनका सह-नार्सिसिस्ट, या बेमेल से कोई लेना-देना न हो, आक्रोश और पलायन आता है।
• सामान्य तौर पर वे बहुत मार्मिक होते हैं, बातचीत में किसी भी शब्द को उनके अपने खाते के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है और हतोत्साहित किया जा सकता है। एक और प्रतिक्रिया हो सकती है - आक्रामकता, आँसू।
• लगातार अपने आप में और अपनी भावनाओं और अनुभवों के विश्लेषण में लीन रहते हैं, जो "चबाने" विचारों की प्रकृति में हैं। वे अंतहीन रूप से अपने आप में कुछ भयानक, शर्मनाक खोजते हैं, अपने निष्कर्षों को हफ्तों, या वर्षों तक अपने सिर में घुमाते हैं। वे क्या हो रहा है की "क्रिस्टल स्पष्टता" की तलाश कर रहे हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, वे बहुत जल्दी उत्पादक कार्य से एक सर्कल में खाली मनोवैज्ञानिक किण्वन में खो जाते हैं।
• दूसरों को उनके दुस्साहस के लिए दोषी ठहराया जाता है।वे, सह-नार्सिसिस्ट, बेशक, महत्वहीन, दोषपूर्ण हैं, लेकिन इसके लिए दूसरों को दोषी ठहराया जाता है। यह अक्सर सच होता है, लेकिन बाल शोषण के तथ्यों को अत्यधिक और लगातार चबाया जाता है, किसी भी स्थिति में फैलाया जाता है। क्या उन्होंने तुम्हें एक कैंडी नहीं दी? ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं बचपन में दुखी था।
• वे लोग जो अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अनुरूप काम नहीं करते हैं, उनकी नजर में खलनायक बन जाते हैं।सह-नार्सिसिस्ट अक्सर दूसरों के भयानक इरादों और विचारों के बारे में सोचते हैं। सह-नार्सिसिस्ट आत्म-घुमावदार और आंतरिक शर्म के विषय को विकसित करने के स्वामी हैं। उनके सिर में, किसी भी खाली समय में, एक कल्पना या स्मृति सामने आती है, यह कितना शर्मनाक और शर्मनाक था। वे इसमें बहुत रचनात्मक हो सकते हैं। यहां तक ​​कि एक तटस्थ घटना भी एक भयानक विफलता बन सकती है जिसके लिए असीम रूप से शर्म आती है।
• उनकी सहानुभूति बल्कि कठिन है।वे केवल उन लोगों के साथ सहानुभूति रखने का प्रबंधन करते हैं जिनमें वे अपने अनुभव देखते हैं। साथ ही, भावनाएं अत्यंत गहरी होती हैं, यहां तक ​​कि दुख के साथ स्वयं की पूर्ण पहचान के साथ भी।
• उनके लिए अपनी और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना बहुत मुश्किल है।यह एक बच्चे के रूप में बेकार था। चूंकि कितना भी अच्छा क्यों न हो, फिर भी तुम बुरे ही रहोगे। मौके पर खराब होना बेहतर है। इसके साथ संबद्ध केवल एक टेरी और कठोर आत्म-तोड़फोड़ है।
• वे दूसरों के साथ आदर्श संबंधों की तलाश करते हैं, ताकि उनकी जरूरतों को लगातार और स्पष्ट रूप से पूरा किया जा सके।उन्हें एक सुपर-अनुमोदक व्यक्ति की आवश्यकता होती है, जिसके साथ वे बचपन की भयावहता के बारे में लगातार बात कर सकें, अगर उनके माता-पिता के लिए नहीं तो सह-नार्सिसिस्ट कौन बन सकता है। किसी तरह पहले से ही कुछ करने के लिए कोई सुझाव, बदलना शुरू करना विश्वासघात माना जाता है।

बदलाव काफी भारी हैं। ऐसे लोगों के साथ काम करना आसान नहीं होता है।घरेलू हिंसा के मामलों के विश्लेषण के चरण के बाद, एक व्यक्ति बहरे बचाव में जा सकता है और बहुत लंबे समय के बाद इसे छोड़ सकता है। आंशिक रूप से क्योंकि उनकी स्थिति में बाल शोषण का शिकार होना राहत की बात हो सकती है। आखिरकार, यह मैं नहीं था जो बुरा था, बल्कि मेरे माता-पिता थे। आगे कोई भी आंदोलन नई निराशाओं के साथ खतरा पैदा कर सकता है। अपने माता-पिता के प्रति निराशा और आक्रोश के क्षेत्र में फंसने की तुलना में चलना डरावना है, बहुत डरावना है।

लेकिन, इस समस्या को हल करने के लिए एक आवश्यक कदम अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना शुरू करना है। कार्रवाई करें और चुनाव करें। अपना स्वयं का अनुभव प्राप्त करें और कार्यों के परिणामों से स्वयं का मूल्यांकन करें। यह उस तरह का बड़ा होना है जो बचपन में नहीं हुआ था और उसे बीत जाना चाहिए।

नतालिया स्टिलसन

पी.एस. और याद रखना, बस अपनी चेतना को बदलकर - हम मिलकर दुनिया को बदल रहे हैं! © ईकोनेट

नार्सिसिस्टिक लोग नियंत्रण और ताकत के लिए प्रयास करते हैं, इसलिए स्थिति बदलने और एक संकीर्णतावादी व्यक्ति पर नियंत्रण हासिल करने की कोशिश करना कोई आसान काम नहीं है। व्यक्तित्व के किसी भी रक्षा तंत्र से बचने के लिए अपना पक्ष लेने से शुरू करें जो कि narcissistic व्यक्ति अन्यथा नियोजित कर सकता है। उसके बाद, आप नार्सिसिस्ट को अपने तरीके से काम करने के लिए मनाने के लिए विभिन्न संचार तकनीकों का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। किसी भी तरह से, नार्सिसिस्ट को आपको नियंत्रित करने से रोकने के लिए आपको अपने स्वभाव को संभाल कर रखना होगा।

कदम

narcissist का पक्ष लेना

बहुत सुनो। narcissist को ध्यान का केंद्र होना चाहिए। अधिकांश वार्तालापों की मेजबानी के लिए तैयार रहें। हालांकि काफी आसान नहीं है सुनोनास्तिक क्या कहता है. आपको यह भी दिखाना होगा कि आप सक्रिय हैं। सुनना.

• सिर्फ मुस्कुराना और सिर हिला देना काफी नहीं होगा। वास्तव में narcissist के पक्ष को जीतने के लिए, आपको उस तरीके से जवाब देना होगा जो वह कहता है जो दर्शाता है कि आप कितने चौकस हैं।
• narcissist की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें। यदि आपने जिस तरह से उस व्यक्ति पर कब्जा किया है वह असंतोषजनक लगता है, तो आपको जल्द ही इसके बारे में पता चल जाएगा।

1. ईमानदारी से स्तुति करो।अहंकारी व्यक्तित्व सोचते हैं कि वे महान हैं, चाहे आप कहें या न कहें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें दूसरों की तारीफ सुनना पसंद नहीं है। यदि आप उनकी प्रशंसा करते हैं, तो यथासंभव ईमानदारी से ध्वनि करने का प्रयास करें।

   गैर-अभियोगात्मक रूप "I" का प्रयोग करें।आपके जीवन में समय-समय पर आपका किसी कथावाचक से झगड़ा हो सकता है। यदि आप खुले तौर पर उसकी आलोचना करते हैं तो इस व्यक्ति के नाराज होने की संभावना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से पीछे हटने की जरूरत है। जब आप बताते हैं कि कथावाचक ने क्या गलत किया है, तो इसे केवल एक व्यक्तिगत और व्यक्तिपरक राय के रूप में फ्रेम करें, आरोप नहीं।

2. समस्याओं को स्वीकार करें, लेकिन दोष न लें।यदि कथावाचक आपके बारे में परेशान है, तो समस्या को सीधे नाम देकर उससे निपटें। इन कठिनाइयों के लिए दोष स्वीकार करने के बजाय, समझाएं कि मामले पर आपकी एक अलग राय है।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर एक रिपोर्ट पर एक narcissist के साथ काम कर रहे हैं और कुछ संख्याएं सहमत नहीं हैं, तो यह मत कहो: "आप गणना के लिए जिम्मेदार थे, इसलिए यह आपकी गलती है, मेरी नहीं।" एक मौका है कि यह व्यक्ति मानता है कि यह आपकी गलती है, और यहां तक ​​​​कि इसे आवाज भी दे सकता है। इस मामले में, आपको कुछ इस तरह का जवाब देना होगा: "तो आपको लगता है कि मैं इस भ्रम के लिए जिम्मेदार हूं। मुझे स्थिति उस तरह से नहीं दिखती है, इसलिए मैं इसके लिए दोष लेना आवश्यक नहीं समझता।"

   नार्सिसिस्ट को अपने तरीके से काम करने के लिए राजी करना

   1. फ्रेम सेट करें, उन्हें तारीफों की आड़ में छिपाएं।जब narcissist आपके नापसंद के तरीके से व्यवहार करना शुरू कर देता है, तो उस व्यवहार को यह बताकर इंगित करें कि यदि व्यवहार को बदल दिया गया तो narcissist की सकारात्मक गुणवत्ता कितनी बेहतर होगी। एक सकारात्मक गुण पर जोर दें, बुरे व्यवहार पर नहीं।

      • अहंकारी व्यक्तित्व आपके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करते हैं, यहां तक ​​​​कि यह महसूस किए बिना कि वे कुछ गलत कर रहे हैं। यह इस विश्वास से उपजा है कि अन्य सभी उनकी सेवा करने के लिए मौजूद हैं।
      • उदाहरण के लिए, यह मत कहो, "मुझे परेशान करना बंद करो! मेरे पास इसके लिए समय नहीं है।" इसके बजाय, ऐसा कुछ कहें, "आप बहुत बौद्धिक रूप से उत्तेजक हैं, लेकिन जब आप दिन में एक या दो बार मेरी मेज पर रुकते हैं, तो मैं आपकी समझ और बुद्धिमत्ता की अधिक सराहना करता हूं, न कि पांच या छह बार।"

   2. समाधान पर ध्यान दें।यदि आपको narcissist को हाल ही में किए गए निर्णय को संप्रेषित करने की आवश्यकता है, तो समस्या पर जितना संभव हो उतना कम जोर दें और पहले से किए गए निर्णयों को उजागर करें। Narcissists एक समस्या पर वापस आते हैं और समाधान के साथ आते हैं। इसलिए यदि आप समय बचाना चाहते हैं और विवाद से बचना चाहते हैं, तो आपको कथावाचक को समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से रोकना होगा।

      • वही सिद्धांत तब लागू होता है जब आपके पास एक दृढ़ निर्णय के बजाय केवल विकल्प होते हैं। narcissist के लिए अपने संभावित समाधान प्रस्तुत करें और फिर उस समस्या की व्याख्या करें जिसे वे हल करने का इरादा रखते हैं।

   3. सीधे कॉल से बचें।एक narcissist की राय की शुद्धता के बारे में एकमुश्त संदेह को उसके अधिकार के लिए खतरा माना जा सकता है। एक बार जब आप उसके अधिकार को चुनौती देते हैं, तो आप पहले की तुलना में narcissistic व्यक्ति को उससे अधिक चिपकाने की अधिक संभावना रखते हैं।

      • सीधे शब्दों में कहें तो, "मुझे आपका स्वाद पसंद नहीं है" या "चलो जो आप चाहते हैं वह न करें," आप एक गंभीर संघर्ष को भड़काते हैं। जब भी संभव हो narcissist की आलोचना न करें। जब यह संभव न हो, तो अपनी आलोचना को यथासंभव सूक्ष्म रखें ताकि कथावाचक रक्षात्मक न हो जाए।

   4. किसी को दोष देने का खेल मत खेलो।जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो narcissist की ओर इशारा न करें - भले ही यह उसकी गलती हो - और narcissist को आप पर इंगित न करने दें। किसी और चीज़ पर narcissist के ध्यान को तुरंत पुनर्निर्देशित करके अपराध की किसी भी चर्चा को तुरंत समाप्त करें। कथावाचक का अहंकार एक संकेत भी नहीं देगा कि वह अपराधी है, इसलिए बेहतर होगा कि आप इस चर्चा से पूरी तरह बचें।

      • पिछले उदाहरण के आधार पर, ऐसी स्थिति पर विचार करें जिसमें narcissist के कारण बिक्री के आंकड़े एकाग्र नहीं होते हैं। यह व्यक्ति दोष नहीं लेगा और संभवत: इसे आप पर स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा। जब आप जल्दी से अपने विश्वास का बचाव करते हैं कि गलती आपके कंधों पर नहीं है, तो बातचीत को पलट दें - कहें कि अब गलती को ठीक करने के बारे में चिंता करना अधिक महत्वपूर्ण है।
      • यह तकनीक और भी प्रभावी ढंग से काम करती है यदि आप बातचीत का अनुवाद करते समय मादक व्यक्ति की तारीफ करने का कोई तरीका ढूंढते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “चाहे कुछ भी हो, संख्याएँ गलत हैं और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। मुझे पता है कि अगर आप अपनी समझ से मेरी मदद करेंगे तो चीजें आसान और तेज हो जाएंगी।"

   5. कथावाचक को विश्वास दिलाएं कि इससे उसे लाभ होगा।एक विशेष प्रकार की कार्रवाई चुनने के लिए एक narcissist को मनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह मान लेना है कि इससे उन्हें फायदा होगा। संकीर्णतावादी चेतना सब कुछ अपने हितों के दृष्टिकोण से मानती है, इसलिए यह तर्कसंगत है कि जो कुछ भी narcissist के लिए अच्छा है वह सामान्य रूप से अच्छा है।

      • और भी अधिक प्रभावी होने के लिए, समझें कि narcissist को किस बात पर सबसे अधिक गर्व है और उस गुण के लिए अपील करें।
      • उदाहरण के लिए, यदि narcissist अपने दिमाग से विशेष रूप से खुश है और आपको उसे एक निश्चित कार्य रणनीति अपनाने के लिए मनाने की आवश्यकता है, तो अन्य स्मार्ट लोगों के बारे में बात करें जिन्होंने अन्य कंपनियों में इसी तरह के निर्णय लिए हैं और उत्कृष्ट सफलता प्राप्त की है। साथ ही, उन लोगों का उल्लेख करें जिन्होंने इस तरह के बदलावों को स्वीकार नहीं किया और मूर्ख बन गए। इस प्रकार, narcissist इस रणनीति को अपनी बुद्धि की श्रेष्ठता को प्रदर्शित करने के एक अन्य तरीके के रूप में देख सकता है।

   6. नार्सिसिस्ट को एक विकल्प दें।चूँकि narcissistic व्यक्ति को नियंत्रण की भावना की आवश्यकता होती है, आपको उस व्यक्ति को यह विश्वास दिलाने की आवश्यकता है कि उसके पास किसी भी स्थिति में निर्णय लेने की प्रक्रिया पर अधिकार है। कथावाचक को यह बताने के बजाय कि वह अवश्यकुछ करो, narcissist से पूछो कि वह कई विकल्पों में से कौन सा होगा पसंदीदा.

      • उदाहरण के लिए, "हम मंगलवार दोपहर 3 बजे परियोजना पर चर्चा करने जा रहे हैं" कहने के बजाय, पूछें "मंगलवार दोपहर को आप किस समय परियोजना पर चर्चा करना चाहेंगे?"

   7. डैफोडिल को अपनी प्रशंसा पर आराम करने दें।एक narcissist से परिचित कोई भी जानता है कि वह आमतौर पर निर्णय का श्रेय लेता है, भले ही कोई और उसके पास आए। जितना हो सके कष्टप्रद, जब भी संभव हो, कथावाचक को अवसर दें। वास्तव में, narcissists को अपने तरीके से कुछ करने के लिए मनाने का एक और बहुत प्रभावी तरीका है कि उसे यह सोचकर धोखा दिया जाए कि सब कुछ वैसा ही किया जा रहा है जैसा वे चाहते हैं।

      • यदि आप चिंतित हैं कि आपकी उपलब्धियों पर किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति का ध्यान नहीं जाएगा - एक नेता, उदाहरण के लिए - उस व्यक्ति से निजी तौर पर बात करने का प्रयास करें कि यह वास्तव में कैसे हुआ।
      • सबसे पहले, आप लोगों का विश्वास खो सकते हैं, लेकिन समय के साथ, जैसे-जैसे आपके सामाजिक या पेशेवर समूह के अधिक लोग narcissist को पहचानना शुरू करते हैं, उन्हें एहसास होगा कि narcissist वह आधा नहीं करता है जिसके बारे में वह डींग मारता है। एक बार जब यह समझ स्थापित हो जाती है, तो कई लोग लाइनों के बीच देखना शुरू कर देंगे और देखेंगे कि यह आप ही थे जो निर्णय पर आए थे, न कि संकीर्णतावादी।

   अपना संयम रखें

   1. कोशिश करें कि हर बात को व्यक्तिगत अपमान के रूप में न लें।हालांकि एक मादक व्यक्ति के साथ व्यवहार करना बहुत कष्टप्रद हो सकता है, यह समझें कि उसका व्यवहार आप का प्रतिबिंब नहीं है। संकीर्णतावादी हर किसी के प्रति स्वार्थी और संकीर्णतावादी होता है। आप अकेले अकेले नहीं हैं।

      • फिर भी, इसकी अपनी सीमाएँ और अपवाद हैं। कभी-कभी एक संकीर्णतावादी एक विशेष व्यक्ति से चिपक सकता है। वह इस व्यक्ति के साथ वैसा ही व्यवहार कर सकता है जैसा कि वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ समान स्थिति में करता है, लेकिन यह उपचार एक सामान्य परिचित को मिलने वाले से भी बदतर होगा। यदि narcissist परेशान करने के बजाय विनाशकारी व्यवहार प्रदर्शित करता है, तो स्थिति से बाहर रहने के बारे में भूल जाओ - अपने आप को नुकसान से बचाने की चिंता करें।

   2. अपनी अपेक्षाएं कम करें और मांग कम करें।एक और बात जो आपको समझने की जरूरत है वह यह है कि एक संकीर्णतावादी कभी भी भावनात्मक समर्थन या सभ्य तर्क का स्रोत नहीं हो सकता है। अहंकारी व्यक्ति जल्दी ही अपनी आदतों में फंस जाते हैं। आप समय-समय पर narcissist को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन आप कभी भी उसे अपनी आदतों को छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करेंगे।

      • इस कारण से, एक narcissist के साथ एक रोमांटिक संबंध में प्रवेश करने के लिए अक्सर इसे नासमझ माना जाता है।
      • यदि आप इस व्यक्ति को अपनी भावनाओं से अवगत करा रहे हैं, तो आलोचना के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आपकी भावनाएं नार्सिसिस्ट की भावनाओं के विपरीत हैं।

एक narcissist से निपटना आसान नहीं है। आप उन्हें मात देने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, क्योंकि वे बहुत चालाक जोड़तोड़ करने वाले होते हैं जो अपना रास्ता पाने के आदी होते हैं। लेकिन चतुर व्यवहार रणनीतियां आपको नुकसान और खतरों से बचने के लिए, narcissistic लोगों के साथ सफलतापूर्वक बातचीत करने की अनुमति देंगी।

सीमाएँ निर्धारित करें और उन्हें रखें

कई लोग आश्वस्त हैं कि हम किसी के लिए भी बंधक बन जाते हैं जो हमारे साथ संवाद करना चाहता है। लेकिन आप उस व्यक्ति को ना कह सकते हैं और करना चाहिए जो आपके समय का दावा करता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई मादक मित्र आपको लगातार कॉल करता है और घंटों फोन पर बात करता है, तो उसे सीधे बताएं कि आपको जाने की जरूरत है। यदि आवश्यक हो तो अपने फोन को डिस्कनेक्ट करें। उसे अपने जीवन पर एकाधिकार न करने दें।

टकराव शुरू करते समय सहानुभूति रखें।

यदि आपको narcissist की आलोचना करने की आवश्यकता है, तो अपनी टिप्पणी को सैंडविच करें - पहले तारीफ करें, अंदर रचनात्मक आलोचना करें, और फिर से तारीफ करें।

बहुत अधिक व्यक्तिगत जानकारी साझा न करें

व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा न करें, क्योंकि narcissist अनिवार्य रूप से आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करेगा। एक narcissist के साथ एक उपद्रव साझा करने की कल्पना करें: डेटाबेस में महत्वपूर्ण जानकारी को गलत तरीके से दर्ज करने के लिए आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया गया। जब भी आप अपना कंप्यूटर चालू करेंगे तो नारसिसिस्ट आपको इसकी याद दिलाएगा। इससे भी बदतर, वह उस नियोक्ता को कहानी फिर से बताएगा जिसके लिए आप आवेदन कर रहे हैं।

एक narcissist से एहसान और एहसान स्वीकार करने की गलती न करें।

यह मत समझो कि कथावाचक वास्तव में आपकी परवाह करता है। एक दयालु और देखभाल करने वाले व्यक्ति के लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि दूसरे ठंडे और गणना करने वाले हो सकते हैं। यदि आप अन्य लोगों के अनुचित उद्देश्यों के लिए अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और केवल लोगों में अच्छाई देखते हैं, तो बस याद रखें: डैफोडील्स वास्तव में किसी से प्यार नहीं करते हैं।

कोई प्रदर्शन नहीं! एक संकीर्णतावादी नाटक में भाग न लें।

नार्सिसिस्ट नाटकीय प्रदर्शन के वास्तविक विशेषज्ञ हैं। उनके पास पहले संघर्ष को भड़काने, और फिर छाया में कदम रखने और इसे देखने के लिए एक वास्तविक प्रतिभा है जैसे कि जो कुछ हो रहा है उससे उनका कोई लेना-देना नहीं है।

विशिष्ट उदाहरण: एक मादक माँ ने बहनों के बीच दुश्मनी और प्रतिद्वंद्विता को जन्म दिया। उसने अपनी बेटियों को एक-दूसरे के खिलाफ बदनाम करने के लिए एक साथ धक्का देने की कोशिश की। जब बेटे ने संघर्ष का पक्ष नहीं चुनना चाहा और मां का ध्यान अपने जोड़तोड़ की ओर खींचा, तो उसने हर बात से इनकार किया। माँ ने गुस्से में घोषणा की कि उसने कुछ भी गलत नहीं किया है और बेटियों के झगड़े से उसका कोई लेना-देना नहीं है। और सबसे बढ़कर, वह अपने बेटे द्वारा इस तरह के "भयानक" कृत्य के संदेह के लिए नाराज थी। ऐसे खेलों में मत फंसो।

खुद पर शक न करें

नार्सिसिस्ट को बहाना मत बनाओ। वे आपको खुद पर और आपकी धारणाओं पर संदेह करना चाहते हैं। इस तरह सबसे कपटी मादक द्रव्यों में से एक खुद को प्रकट करता है - गैसलाइटिंग।

अपने सबसे सरल रूप में, गैसलाइटिंग इस तरह दिखती है। एक narcissist एक स्वार्थी कार्य करता है, और आप उसे इसके बारे में बताते हैं। नार्सिसिस्ट जो हुआ उसे उल्टा कर देता है, और अब सब कुछ ऐसा लगता है जैसे अहंकारी आप ही हैं।

Narcissists बदलती वास्तविकता के उस्ताद हैं ताकि वे नायक की तरह दिखें और आप खलनायक की तरह दिखें। भ्रमित न हों।

याद रखें: यह आप नहीं हैं

केलेपिक्स / पिक्साबाय

narcissist के साथ बातचीत करके, आप उसके खेल में मोहरे बने रहते हैं। अगर यह आपके लिए नहीं होता, तो आपकी जगह कोई और दिखाई देता। जबकि यह थोड़ी सांत्वना है, याद रखें, आपने कुछ भी गलत नहीं किया है। आपके व्यक्तित्व या व्यवहार में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसने आपको एक संकीर्णतावादी का शिकार बनाया हो।

उनकी कहानियों पर विश्वास न करें

नार्सिसिस्ट बड़े झूठे होते हैं। उनकी सफलता का रहस्य यह है कि वे अन्य लोगों की तरह दोषी महसूस नहीं करते हैं। जब कथावाचक नकारात्मक बातें (विशेषकर दूसरे व्यक्ति के बारे में) साझा करता है जो आपको परेशान और परेशान करती है, तो एक गहरी सांस लें। सबसे अधिक संभावना है, जो कहा गया था वह असत्य होगा। जोड़तोड़ करने वाले अक्सर ऐसे शब्दों को आगे बढ़ाते हैं जो दूसरे लोग आपकी पीठ पीछे कहने वाले होते हैं। वाक्यांश: "सभी ने आप पर चर्चा करना शुरू कर दिया, लेकिन मैंने उनकी बात नहीं मानी" या "आपके मित्र ने मुझे आप पर भरोसा न करने की सलाह दी" आपको सचेत करना चाहिए। इससे पहले कि आप अपने आप को संघर्ष और तसलीम में शामिल होने दें, इन कथनों की सत्यता की जाँच करें।

narcissist को हराने की कोशिश मत करो

सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपने क्षेत्र में कथावाचक को हराने की कोशिश करना। घमंड मत करो, आत्मसंतुष्ट मत बनो, अपने आप पर गर्व मत करो, अपने से बेहतर दिखने की कोशिश मत करो।

डैफोडील्स आत्म-प्रशंसा के राजा हैं। यदि आप उनके साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करते हैं, तो आप असफल होंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गिरते हुए फूल की तरह दिखना चाहिए या डैफोडिल के आसपास होने पर जितना संभव हो उतना नीचे झुकना चाहिए। स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करें और यथासंभव स्वाभाविक रूप से कार्य करने का प्रयास करें।

दूरी बनाए रखें

यदि आपकी शादी एक नशा करने वाले से हुई है और आपके बच्चे हैं, तो बच्चों पर भावनात्मक शोषण के प्रभाव का आकलन करें। अगर आप छोड़ नहीं सकते हैं और रिश्ते में रहने के लिए मजबूर हैं, तो दूरी बनाए रखें।

मन की शांति और वास्तविकता के साथ संपर्क प्राप्त करने के लिए जितना संभव हो उतना समय बिताएं।

डैफोडील्स पर ध्यान न दें - यह "गुप्त हथियार" वास्तव में उन्हें मिलेगा!

Narcissists तब फलते-फूलते हैं जब वे दूसरे लोगों को भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देते हैं। जैसे ही आप खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, वे आप पर अधिकार कर लेते हैं।

जब narcissist हमले पर जाता है, तो हमले से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका केवल इसे अनदेखा करना है। यह मुश्किल है, क्योंकि narcissists सहज रूप से आपके दर्द बिंदुओं को ढूंढते हैं और जानते हैं कि उन पर दबाव कैसे डाला जाए।

गहरी सांस लेने और तनाव कम करने की तकनीकें आपको ठंडा रखने में मदद कर सकती हैं। आत्म-जागरूकता तकनीक, ध्यान और योग आपको नशा करने वाले की हरकतों पर प्रतिक्रिया नहीं करना सिखाते हैं।

मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, मैं इस ब्लॉग को संपादित करता हूं और इसके लिए बहुत कुछ लिखता हूं। मनोविज्ञान में मेरी रुचि के क्षेत्र का नाम देना मुश्किल है - आखिरकार, लोगों से जुड़ी हर चीज अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प है! अब मैं संकीर्णता, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, रिश्ते, व्यक्तित्व संकट, आपके जीवन की जिम्मेदारी लेने, आत्म-सम्मान बढ़ाने, अस्तित्व संबंधी समस्याओं के विषयों पर महत्वपूर्ण ध्यान देता हूं।

मुझसे संपर्क करें

प्रश्न। क्या एक कथावाचक के साथ सकारात्मक संबंध होना संभव है, और यदि हां, तो इसे कैसे बनाया जाए? एक दुर्व्यवहार करने वाले से कैसे निपटें?

उत्तर। कभी-कभी यह निराशाजनक लगता है। ऐसे लोग निर्दयी, अनैतिक, गणना करने वाले, कपटी, धोखेबाज, अनुनय-विनय करने वाले होते हैं - सामान्य तौर पर, अजेय। ये आसानी से किसी भी स्थिति को अपने पक्ष में झुका सकते हैं।

नीचे दिए गए उपायों की एक सूची है (प्रवर्धन के क्रम में) जो आप ले सकते हैं। विनाशकारी संबंधों के शिकार हजारों लोगों का यह केंद्रित अनुभव है। यह कानूनी या चिकित्सा मुद्दों को कवर नहीं करता है। ऐसा करने के लिए, उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करें।

सबसे पहले, आपको यह तय करना होगा कि आप दुर्व्यवहार करने वाले के साथ रहना चाहते हैं या रिश्ता खत्म करना चाहते हैं?

आपकी पसंद: "मैं उसके साथ रहना चाहता हूँ"

इस मामले में, निम्नलिखित रणनीतियाँ आपकी मदद कर सकती हैं।

एक कथावाचक के क्रोध से कैसे बचें:

- हर बात में उससे सहमत होने की कोशिश करें और उसका खंडन न करें।
- उसे अंतरंगता की पेशकश न करें। Narcissists अंतरंगता को हेरफेर के प्रस्ताव के रूप में देखते हैं।
- कथावाचक के उन गुणों की प्रशंसा करें जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं (पेशेवर उपलब्धियां, उपस्थिति, महिलाओं के साथ सफलता)।
- उससे साधारण, रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में बात न करें और अगर करते हैं तो उसे किसी तरह उसकी भव्यता के भाव से जोड़ दें।
- ऐसी टिप्पणी न करें जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उसके आत्म-सम्मान, सर्वशक्तिमानता, निर्णय, सर्वज्ञता, कौशल, योग्यता, पेशेवर अनुभव या यहां तक ​​कि सर्वव्यापीता का अतिक्रमण करती हो।

कैसे एक नशा करने वाले को अपना आदी बनाया जाए:

• कथावाचक द्वारा बताई गई हर बात को ध्यान से सुनें और हर बात से सहमत हों। एक शब्द पर विश्वास न करें, लेकिन उस पर ध्यान केंद्रित न करें।
• उसे कुछ अनोखा दें जो उसे कहीं और न मिले। लेकिन प्राथमिक मादक संसाधन के नए स्रोतों की तलाश शुरू करने के लिए भी तैयार रहें, क्योंकि आप लंबे समय तक इस भूमिका में नहीं रहेंगे।

यदि आप स्वयं खोज कार्य को संभाल लेते हैं, तो narcissist आप पर बहुत अधिक निर्भर हो जाएगा।
- अंतहीन धैर्य और मददगार बनें।
- देने के लिए ही तैयार रहें। हो सकता है कि यह आपको बहुत आकर्षक न लगे, लेकिन या तो आप इसे स्वीकार कर लें या छोड़ दें।
- narcissist से भावनात्मक और आर्थिक रूप से स्वतंत्र रहें। इस रिश्ते से आप जो चाहते हैं उसे लें, और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें जब कथावाचक कुछ असभ्य या असंवेदनशील कहता है या करता है।

इसके लिए एक चिल्ला प्रतिक्रिया एक प्रभावी उपाय है, लेकिन यह विशेष अवसरों के लिए सबसे अच्छा आरक्षित है जब narcissist आपको छोड़ने के कगार पर है। बेहतर होगा कि उसका बहिष्कार करें, लेकिन भावनात्मक रूप से शामिल न हों, और ऊब के साथ कहें, "मैं आपसे बाद में बात करूंगा जब मैं तैयार हो जाऊंगा, और जब आप बदले में अधिक समझदारी से व्यवहार करेंगे।" नार्सिसिस्ट के साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार करें।

यदि आपका narcissist दिमागी है और विशेष रूप से यौन संबंधों में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो अपने आप को उन्हें पक्ष में रखने की अनुमति दें। लेकिन आपका कथावाचक धोखा देने के प्रति उदासीन नहीं होगा, इसलिए गोपनीयता सर्वोपरि है।

अगर आपका नार्सिसिस्ट सोमैटिक है और आपको कोई आपत्ति नहीं है, तो ग्रुप सेक्स मीटिंग्स में शामिल हों। अगर आप इसके खिलाफ हैं तो इसे छोड़ दें। दैहिक मादक द्रव्य यौन व्यसनी होते हैं और उनमें धोखा देने की एक अपूरणीय प्रवृत्ति होती है।

यदि आप narcissist को "बदलना", "इलाज" करना चाहते हैं, तो वास्तविक समस्या बनने से पहले, narcissist के साथ बातचीत करने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली विशिष्ट समस्या स्थितियों को हल करने के लिए अपने प्रयासों को बेहतर ढंग से निर्देशित करें। एक पल के लिए भी मूर्ख मत बनो कि तुम narcissist को बदल सकते हो - यह संभव नहीं है।

अगर किसी narcissist में कुछ "बदला" जा सकता है, तो उसे बिना किसी दावे या आरोपों के, अपने मानस और व्यवहार की ख़ासियत से अवगत होने में मदद करना है। यह एक शारीरिक रूप से अक्षम व्यक्ति के साथ रहने जैसा है, जहां आपको शांति से, भावनाओं के बिना, उसकी सीमाओं पर चर्चा करने की आवश्यकता है और आप इसके साथ कैसे रह सकते हैं, बजाय इसके कि जो बदला नहीं जा सकता उसे बदलने की कोशिश करें।

अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण। अपने आप को समझें। यह रिश्ता आपको क्या देता है? क्या आप एक मर्दवादी हैं? कोडपेंडेंट व्यक्ति? आप इस रिश्ते के प्रति इतने आकर्षित क्यों हैं?

इस संबंध में आपके लिए क्या अच्छा और उपयोगी है, इस बारे में स्पष्ट रहें। आप पर उनके हानिकारक प्रभावों से भी अवगत रहें। अपने आप को नुकसान कम करने के लिए रणनीति विकसित करें। narcissist को बदलने में सक्षम होने की अपेक्षा न करें। आप कुछ सफलता प्राप्त कर सकते हैं और उसके व्यवहार में सबसे दर्दनाक क्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन यह केवल एक भरोसेमंद रिश्ते में ही संभव है।

अपनी सीमाओं की रक्षा करें। व्यक्तिगत सीमाएं आचरण के नियम हैं जिन्हें आप तोड़ना अस्वीकार्य पाते हैं। आपको स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करना चाहिए कि सबसे पहले अपने लिए, अपनी गरिमा, व्यक्तिगत स्थान, अपनी स्वतंत्रता और जीवन की प्राथमिकताओं की रक्षा कैसे करें।

फिर आपको "मूल्य सूची" के साथ इन नियमों को अपने साथी के ध्यान में लाने की आवश्यकता है - वे उपाय जो आपकी व्यक्तिगत सीमाओं के उल्लंघन के संबंध में पालन करेंगे। आपको निर्णायक होने की जरूरत है और अपनी सीमाओं पर दृढ़ रहना सीखना होगा। आपकी विश्वसनीयता आपके द्वारा निर्धारित नियमों के लगातार लागू होने पर निर्भर करती है।

• विनाशकारी व्यवहार को स्वीकार करने से इनकार करें। पर्याप्त, पूर्वानुमेय कार्यों और प्रतिक्रियाओं की मांग करें।
• निष्पक्ष इलाज की मांग अनुचित और अनिश्चित व्यवहार को अस्वीकार या अनदेखा करें।
• यदि आप अपरिहार्य टकराव के कगार पर हैं, तो नार्सिसिस्ट को उसी तरह से जवाब दें जैसे वह आपके साथ करता है। उसे अपनी दवा खुद आजमाने दें।
• गाली देने वाले को यह न दिखाएं कि आप उससे डरते हैं।
• उसके साथ बहस मत करो। इस संबंध में दुर्व्यवहार करने वाले अतृप्त हैं।
• ब्लैकमेल न करें।
• यदि आपका साथी खुद को आपके प्रति असभ्य होने की अनुमति देता है, तो कानून प्रवर्तन अधिकारियों से संपर्क करें, दोस्तों और सहकर्मियों को बताएं, या उसे (कानूनी रूप से) धमकी दें।
• जो हो रहा है उसे गुप्त न रखें। गोपनीयता गाली देने वाले का हथियार है।
• उसे दोबारा हमला करने का मौका न दें। पहले अपराध के लिए अपने सभी "शस्त्रागार" के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करें।
• सावधान रहे। जब आप पहली बार मिले हों या होने वाले हों तो बहुत स्पष्ट न हों। अधिक जानकारी एकत्र करें।
• वास्तविक बने रहें। अपनी इच्छाओं, सीमाओं, प्राथमिकताओं और प्राथमिकताओं को गलत तरीके से प्रस्तुत न करें।
• निरतंरता बनाए रखें। अपने शब्दों को वापस मत लो। दृढ़ और निर्णायक बनें।
• अस्पष्ट, अप्रत्याशित और खतरनाक स्थितियों से बचें, जिसमें कथावाचक आपको फंसाने की कोशिश कर रहा है।
• उनके सभी सुझावों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित भी। दूसरों को स्थिति और अपने स्थान से अवगत कराते रहें।
• सावधान रहें। अत्यधिक भोला और विचारोत्तेजक मत बनो। परमेश्वर मनुष्य को बचाता है, जो स्वयं को बचाता है।
• अक्सर दुर्व्यवहार करने वाले की सहायता करने वाले लोग अपनी वास्तविक भूमिका को नहीं समझते हैं। दुराचारी को बेनकाब करें। उन्हें सूचित करें। उन्हें दिखाएं कि उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनके साथ भी दुर्व्यवहार और हेरफेर किया जा रहा है।
• अपने गाली देने वाले को जाल में फँसाओ। उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा वह आपके साथ करता है।
• स्थिति का प्रचार करें। दुरुपयोग "कीटाणुनाशक" के लिए सूर्य के प्रकाश से बेहतर कुछ नहीं है।
• उसके व्यवहार को मिरर करें। उदाहरण के लिए, यदि उसे क्रोध का योग है, तो भी क्रोधित होइए। यदि वह धमकी देता है, तो आप उसी शब्दावली और भावों का उपयोग करने की कोशिश करते हुए धमकी भी देंगे। अगर वह घर छोड़ देता है - भी छोड़ो, गायब हो जाओ। जब उसे शक हो तो वही करें। आलोचनात्मक बनो, बदनाम करो, अपमान करो, सामान्य तौर पर, अपने स्तर पर डूबो।
• उसे डराओ। narcissist की कमजोरियों और दर्द बिंदुओं को पहचानें और उन्हें बढ़ती ताकत से मारें।
• यदि कथावाचक के पास कोई रहस्य है या वह कुछ छिपाना चाहता है, तो उस जानकारी का उपयोग उसे धमकाने के लिए करें। गुप्त संकेत दें कि इन घटनाओं के रहस्यमय चश्मदीद गवाह हैं और नए खोजे गए सबूत हैं। इसे बुद्धिमानी से, धीरे-धीरे, बढ़ती ताकत के साथ करें। उसकी कल्पना को बाकी काम करने दें। आपको एक अस्पष्ट उल्लेख, एक अशुभ संकेत देने और घटनाओं के एक संभावित पाठ्यक्रम की रूपरेखा तैयार करने के अलावा कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है, जो सभी को एक खुले और कानूनी तरीके से किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक वकील के माध्यम से। अन्यथा, उन्हें जबरन वसूली, ब्लैकमेल, उत्पीड़न और अन्य आपराधिक दंडनीय कृत्यों के रूप में माना जा सकता है।

  उसे लुभाएं। उसे मादक संसाधन की निरंतर आपूर्ति प्रदान करें। आप नार्सिसिस्ट के संसाधन (चापलूसी, प्रशंसा, ध्यान, सेक्स, श्रद्धा, सबमिशन, आदि) का सुझाव देकर, वापस पकड़कर या धमकी देकर नार्सिसिस्ट को कुछ भी करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

  अस्वीकृति के डर पर खेलें . यदि उपरोक्त में से कोई भी काम नहीं करता है, तो स्पष्ट रूप से नार्सिसिस्ट को उसे छोड़ने की धमकी दें। आप एक शर्त रख सकते हैं - "यदि आप कुछ करते हैं - तो मैं आपको छोड़ दूँगा।"

  Narcissists निम्नलिखित कार्यों को रिश्ते को तोड़ने के खतरे के रूप में देखते हैं।:

  - टकराव, मूलभूत विभाजन और लगातार आलोचना
  - narcissist की पूर्ण अज्ञानता
  - जब आप अपनी सीमाओं, जरूरतों, भावनाओं, विकल्पों, वरीयताओं का सम्मान करने पर जोर देते हैं
  - जब आप जवाबी कार्रवाई करते हैं (उदाहरण के लिए, उस पर चिल्लाना)