फोलिक एसिड खाद्य पदार्थों का दैनिक मूल्य। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना। महिलाओं के लिए दैनिक भत्ता

ग्रह पर सभी प्राणियों को विटामिन की आवश्यकता होती है। शरीर इन सूक्ष्म तत्वों को उस भोजन से प्राप्त करता है जो इसमें प्रवेश करता है। भोजन से प्राप्त विटामिनों के अलावा, विटामिन को संश्लेषित किया जा सकता है और कैप्सूल, टैबलेट या पाउडर लेकर मानव शरीर में प्रवेश किया जा सकता है। प्रजातियों के बावजूद, उनके लाभकारी प्रभाव दुनिया के सभी डॉक्टरों और वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं।

फोलिक एसिड मनुष्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक माना जाता है। यह न केवल आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित करता है, बल्कि मां के गर्भ में एक नए जीवन के पूर्ण विकास को भी सुनिश्चित करता है। हालांकि, दैनिक दर को लेकर काफी विवाद है। इसलिए, इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि महिलाओं और पुरुषों के लिए इस पदार्थ का दैनिक सेवन कितना आवश्यक है।

फोलिक एसिड का निर्धारण

फोलासिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है। फोलिक एसिड मानव शरीर में संश्लेषित नहीं होता है। यह केवल भोजन से, साथ ही विशेष रूप से तैयार की गई तैयारियों से ही इसमें प्रवेश कर सकता है। फोलिक एसिड सब्जियों, जड़ी-बूटियों, फलों, पके हुए माल, बीज और नट्स में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। कुछ देश विशेष रूप से बेकरियों में अनाज लाते हैं, जो इस उपयोगी तत्व से समृद्ध होते हैं।

1931 में, उस समय के सबसे प्रसिद्ध डॉक्टरों में से एक, लुसी विल्स ने युवा गर्भवती लड़कियों में एनीमिया के खिलाफ लड़ाई पर शोध किया। शोध के दौरान, उन्होंने पाया कि इस बीमारी के उपचार में खमीर और जानवरों के जिगर के अर्क का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। 30 के दशक के अंत तक, फोलासिन नामक एक नया विटामिन दुनिया के सामने पेश किया गया था। कुछ वर्षों के बाद, पालक के पत्तों से फोलिक एसिड निकाला जाने लगा और जल्द ही उन्होंने इसे रासायनिक विधि से संश्लेषित करना सीख लिया।

फोलासीन किसके लिए है?

फोलिक एसिड, जिसे अक्सर विटामिन बी 9 के रूप में जाना जाता है, संचार प्रणाली के नवीनीकरण में शामिल होता है और ग्रंथि में पाए जाने वाले प्रोटीन के संश्लेषण को भी प्रभावित करता है। फोलासिन न्यूक्लिक एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसमें वंशानुगत जानकारी होती है। यह कोशिकाओं के विकास, नवीनीकरण और वृद्धि में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रति दिन फोलिक एसिड के आवश्यक मानदंड का सेवन भूख बनाता है, पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

इस विटामिन के नियमित और दैनिक सेवन से शरीर को विभिन्न रोगों से तेजी से निपटने में मदद मिलती है। खासकर उन लोगों के साथ जो पेट की अम्लता में कमी के कारण प्रकट होते हैं।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

प्रत्येक लड़की को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी9 युक्त स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए। यदि आहार में बहुत सारे साग, फल और सब्जियां शामिल करना संभव नहीं है, तो आपको फार्मेसी में फोलिक एसिड की गोलियां खरीदनी चाहिए। यह विटामिन बच्चे के नियोजन चरण के साथ-साथ भ्रूण के गठन के पहले महीनों में बहुत महत्वपूर्ण है।

महिला शरीर में, यह अजन्मे बच्चे में गंभीर विकृति पैदा कर सकता है। फोलासीन विकास के पहले दिनों से भ्रूण पर कार्य करता है। ऐसे में होने वाली मां को शायद पता भी न चले कि वह प्रेग्नेंट है। यही कारण है कि बच्चे के नियोजन चरण में पहले से ही फोलिक एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करना इतना महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी9 के फायदे

महिलाओं द्वारा विटामिन बी9 के उपयोग में निम्नलिखित लाभों पर प्रकाश डाला जा सकता है:

• चयापचय बहाल हो जाता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं का काम बेहतर हो जाता है।
• नियमित खपत अंडे की परिपक्वता को सामान्य करने में मदद करती है।
• मनोदशा और सामान्य भलाई बढ़ जाती है।
• स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता बढ़ती है।
• प्लेसेंटा के निर्माण पर फोलिक एसिड का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो तब भ्रूण के लिए ऑक्सीजन का स्रोत बन जाता है।
• भ्रूण में विकृति के प्रकट होने का जोखिम काफी कम हो जाता है।
• फोलासीन अजन्मे बच्चे के डीएनए और आरएनए के साथ-साथ उसके शरीर के सभी ऊतकों के विकास को प्रभावित करता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही और आखिरी में फोलिक एसिड की दर प्रति दिन बहुत अलग होती है। बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य को आकार देने वाली सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं पहली तिमाही में होती हैं। इसलिए, इस अवधि के दौरान, डॉक्टर हमेशा महिलाओं को फोलासिन की बढ़ी हुई खुराक की सलाह देते हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन बी9 का मानदंड

चूंकि मानव शरीर में फोलासिन जमा नहीं होता है, इसलिए आपको भोजन और संश्लेषित विटामिन का उपयोग करके लगातार इसके साथ संतृप्त होना चाहिए। विटामिन बी9 की गोलियां सुबह नाश्ते के बाद लेनी चाहिए, इसे पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी से धो लेना चाहिए। परिवार में पुनःपूर्ति के बारे में सोचते हुए, आपको तुरंत फोलिक एसिड का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। प्रति दिन जब योजना 400 से 800 एमसीजी तक होती है। आवश्यक खुराक एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

किसी भी विटामिन का उपयोग करने से पहले, आपको हमेशा विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए। खासकर जब बात बच्चे की प्लानिंग की हो। अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि महिलाओं के लिए प्रतिदिन फोलिक एसिड की मात्रा 400-500 एमसीजी है। यह खुराक गर्भावस्था होने तक रोजाना लेनी चाहिए। स्थिति की पुष्टि के बाद, डॉक्टर दैनिक भत्ता को 1000 एमसीजी तक बढ़ा सकता है।

गर्भावस्था के त्रैमासिक तक फोलासिन लेना

विटामिन बी9 को व्यक्तिगत रूप से या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है। गर्भावस्था के बाद, कई महिलाओं को आवश्यक विटामिन की एक पूरी सूची निर्धारित की जाती है, जो अक्सर स्थिति में महिलाओं के लिए बनाई गई एक दवा का हिस्सा होती हैं। सबसे लोकप्रिय प्रसवपूर्व विटामिन में हमेशा फोलासीन की आवश्यक दैनिक खुराक होगी।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में प्रति दिन फोलिक एसिड का मान 800 एमसीजी है। प्रावधान के पहले हफ्तों में, इस विटामिन को किसी भी मामले में नहीं भूलना चाहिए। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण तंत्रिका ट्यूब के गठन की प्रक्रिया होती है। इसमें फोलासीन बहुत अहम भूमिका निभाता है।

किसी भी मामले में, गर्भवती महिला के लिए प्रति दिन फोलिक एसिड की दर हमेशा डॉक्टर से सहमत होनी चाहिए।

पुरुषों को विटामिन बी9 की आवश्यकता क्यों है

नर शरीर को, मादा की तरह, विटामिन की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं है। विटामिन बी9 शरीर को उपयोगी पदार्थों को तोड़ने में मदद करता है, जो आगे चलकर मानव शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। फोलासीन नए डीएनए अणुओं के निर्माण में शामिल है, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार करता है।

फोलिक एसिड का पुरुष शरीर पर विशेष प्रभाव इस तथ्य में निहित है कि इस विटामिन की आवश्यक दैनिक खुराक मस्तिष्क गतिविधि के सही कामकाज को सुनिश्चित करती है। तंत्रिका तंत्र की स्थिति भी पूरी तरह से फोलिक एसिड की दर के सक्षम उपयोग पर निर्भर करती है। शरीर को इसके लाभों को पूरी तरह से महसूस करने के लिए प्रति दिन लगभग 400 एमसीजी लेना पर्याप्त है। यदि अपर्याप्त खुराक में फोलासिन प्राप्त होता है, तो यह कई रोग परिवर्तनों को भड़का सकता है।

पुरुषों के लिए विटामिन बी9 का मानदंड

9-13 साल के हर लड़के को कम से कम 300 एमसीजी विटामिन बी9 दिया जाना चाहिए। यह भोजन में या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में पाया जा सकता है। 14 साल से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए प्रतिदिन फोलिक एसिड की मात्रा 400 एमसीजी के भीतर होनी चाहिए।

चूंकि यह फोलासीन एक पानी में घुलनशील पदार्थ है, इसलिए यह शरीर से मूत्र और पसीने में पूरी तरह से प्राकृतिक रूप से निकल जाता है। इसलिए, आपको फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

फोलासीन युक्त उत्पाद

इस तथ्य के कारण कि मानव शरीर अपने आप फोलिक एसिड का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसे निम्नलिखित खाद्य उत्पादों से प्राप्त किया जाना चाहिए:

• सब्जियां और जड़ी बूटी। हरे सलाद, पालक के पत्ते, अजमोद, सफेद गोभी और ब्रोकोली में अधिकांश विटामिन बी 9 पाया जाता है। आपको खीरा, कद्दू, गाजर, फलियां और चुकंदर भी खाने चाहिए।
• जड़ी बूटी। आप सूखी बिछुआ, पुदीना और सिंहपर्णी से स्वस्थ हर्बल चाय बना सकते हैं। करंट और रास्पबेरी की पत्तियों में काफी मात्रा में फोलिक एसिड पाया जाता है।
• फल। केले, खुबानी और संतरे में विटामिन बी9 मौजूद होता है। यदि आप हर सुबह इन फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस बनाते हैं, तो आप शरीर को केवल फॉल्सिन की दैनिक खुराक से ही संतृप्त कर सकते हैं।
• अनाज, नट, बीज। मूंगफली और अखरोट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बेकरी उत्पादों में से, साबुत आटे से बने उत्पादों को चुनना बेहतर होता है।
• प्रोटीन। अतिरिक्त फोलिक एसिड का सेवन करने के लिए, आपको प्रति दिन पशु प्रोटीन से संतृप्त खाद्य पदार्थों का एक छोटा सा हिस्सा खाने की जरूरत है। यह चिकन, पनीर, चिकन अंडे, मछली, जिगर या पनीर हो सकता है।

फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थों के साथ आहार की भरपाई करते समय, आपको चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए। स्वस्थ भोजन में भारी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। यदि, इसके अलावा, संश्लेषित दवाओं की बड़ी खुराक के साथ शरीर को संतृप्त करें, तो आप हाइपरविटामिनोसिस अर्जित कर सकते हैं। इसलिए कोई भी विटामिन लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह कुछ परीक्षण करेगा और फोलासिन की आवश्यक खुराक निर्धारित करेगा।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

दुनिया के सभी बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि विटामिन बी9 न केवल वयस्कों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी आवश्यक है। यह पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, आंतों की कई समस्याओं से राहत देता है। फोलिक एसिड नई डीएनए कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है, और शरीर में सबसे खतरनाक और हानिकारक परिवर्तनों को रोकता है।

बच्चों के लिए प्रतिदिन फोलिक एसिड की मात्रा बच्चे की उम्र और विकास पर निर्भर करती है। सबसे अधिक बार, डॉक्टर 100-400 एमसीजी की सीमा में एक खुराक लिखते हैं। इस तथ्य को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है कि फोलासीन लेने में एक contraindication शरीर द्वारा इस विटामिन के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि इसकी दैनिक दर के स्वतंत्र चयन में शामिल न हों, बल्कि डॉक्टर की सलाह लें।

हर दिन, मानव शरीर को लगभग 30 विटामिन और खनिज प्राप्त करने चाहिए। इन पदार्थों की कमी से सामान्य कमजोरी, अंगों और उनके सिस्टम की खराबी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यह उन महिलाओं और पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है। इसे कैसे और किस खुराक में पीना चाहिए, यह डॉक्टर आपको बताएंगे।

विटामिन लाभ

यदि किसी महिला के शरीर में फोलिक एसिड, या विटामिन बी9 की कमी है, तो गर्भाधान नहीं हो सकता है। इसकी सामान्य मात्रा, इसके विपरीत, गर्भावस्था की शुरुआत और भ्रूण के आसान असर में योगदान करती है। इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, एक तंत्रिका ट्यूब का निर्माण होता है - अजन्मे बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की जड़। विटामिन बी9 की पर्याप्त मात्रा विकृतियों को रोकती है।

अगर किसी महिला के शरीर में विटामिन बी9 की कमी हो जाए तो क्या होगा?

ऐसी कठिनाइयों का खतरा है:

1. अपरा संबंधी अवखण्डन। यह आंशिक या पूर्ण हो सकता है।
2. प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था की अप्रत्याशित समाप्ति।
3. भ्रूण के विकास को रोकना।
4. तथाकथित विकासात्मक त्रुटियां। ये फांक होंठ, व्यवहार्य मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण में जटिलताएं, तंत्रिका ट्यूब दोष हैं। इनमें रीढ़ की हड्डी के गंभीर घाव शामिल हैं जो इस तथ्य से जुड़े हैं कि नहर पूरी तरह से बंद नहीं है; anencephaly (मस्तिष्क पूरी तरह से विकसित नहीं है)।
5. एक बच्चे की अंतर्गर्भाशयी मौत।
6. गर्भवती महिला में एनीमिया, जोड़ों का दर्द।

इनमें से प्रत्येक दोष गर्भावस्था के पहले 20-30 दिनों में हो सकता है।इतनी जल्दी क्यों? क्योंकि इसी समय अंगों और उनके तंत्रों का निर्माण होता है। इसलिए गर्भधारण से पहले ही शरीर में फोलिक एसिड के स्तर को सामान्य करना जरूरी है।

विटामिन बी9 भ्रूण में डीएनए के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। और वह, बदले में, ऊतकों और अंगों के निर्माण का आधार है। साथ ही, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड नाल के सही विकास में योगदान देता है।

फोलिक एसिड की कमी हमेशा किसी विशेष लक्षण के साथ नहीं होती है। उदाहरण के लिए, एनीमिया को लें। यह तब होता है जब अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। सबसे पहले, एक महिला का मूड अक्सर बदलता है, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, वह जल्दी थक जाती है। पेट खराब होना, उल्टी होना और यहां तक ​​कि बालों का झड़ना भी इसके अन्य लक्षण हैं। मौखिक श्लेष्म पर अल्सर दिखाई दे सकते हैं। और अगर कोई महिला उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, तो जटिलताओं के साथ बच्चे के जन्म का खतरा बढ़ जाएगा।

फार्मेसी की तैयारी

उपयोग के निर्देशों के अनुसार फोलिक एसिड का दैनिक सेवन 400 एमसीजी है। गर्भाधान से पहले की अवधि में, एक महिला को खुराक (800 एमसीजी) को दोगुना करने की आवश्यकता होती है।

उन मामलों में खुराक बढ़ाना भी आवश्यक है जहां विटामिन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं, साथ ही जब ऐसे कारक होते हैं जो इसके तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों और दौरे के लिए दवाओं का उपयोग। उन महिलाओं को अधिक फोलिक एसिड पीना चाहिए जो गर्भावस्था से पहले प्रोटीन आहार पर थीं या जो गर्भावस्था विषाक्तता से पीड़ित थीं।

मधुमेह या मिर्गी से पीड़ित लोगों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसी बीमारियों में, B9 बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में विकारों को रोकने में मदद करेगा।

उपरोक्त सभी मामलों में, दैनिक सेवन 3 गोलियां हैं।गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की एक बड़ी खुराक का संकेत उन लोगों के लिए दिया जाता है जो शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, सब्जियों और जड़ी-बूटियों को आहार में शामिल नहीं करते हैं, या अक्सर कब्ज / दस्त से पीड़ित होते हैं। खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाए तो बेहतर होगा।

क्या ओवरडोज का खतरा है?

शायद ही कभी। यह स्थिति तब हो सकती है जब विटामिन का दैनिक सेवन कई बार से अधिक हो।

अधिकता का शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। केवल एक चीज जो हो सकती है वह है एलर्जी की प्रतिक्रिया।

विटामिन बी9 हमारे शरीर में "रिजर्व में" जमा नहीं होता है। इसकी अधिकता तुरंत दूर हो जाती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दैनिक खपत व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करे।

कैसे इस्तेमाल करे?

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर दिन भर में 1-4 बार एक टैबलेट पीने की सलाह देते हैं। निर्देशों के अनुसार, इसका उपयोग तीन महीने तक चल सकता है।

आपको खाने के तुरंत बाद थोड़े से पानी के साथ फोलिक एसिड पीने की जरूरत है।

कभी-कभी डॉक्टर जटिल चिकित्सा के लिए विटामिन ई लिखते हैं। बी 9 के साथ, यह शरीर की कोशिकाओं को प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से बचाता है, महिलाओं और पुरुषों दोनों के यौन कार्यों में सुधार करता है, हार्मोनल प्रणाली में संतुलन बहाल करता है, महिला और पुरुष हार्मोन के गठन को बढ़ावा देता है प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन, और गर्भाधान को तेज करता है।

मतभेद

ऐसे रोग हैं जब विटामिन बी 9 का उपयोग सख्ती से contraindicated है:

• दमा,
• वृक्कीय विफलता
• पायलोनेफ्राइटिस,
• एलर्जी।

कभी-कभी शरीर किसी पदार्थ के प्रति अप्रत्याशित तरीके से प्रतिक्रिया करता है। उल्टी, अपच, नींद में खलल, ऐंठन और पेट में दर्द हो सकता है। इस मामले में क्या किया जाना चाहिए? तुरंत डॉक्टर से मिलें। वह दवा और इसकी खुराक के उपयोग की उपयुक्तता की समीक्षा करेंगे।

क्या भविष्य के पिताओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता है?

विशेषज्ञ सकारात्मक जवाब देते हैं। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में फोलिक एसिड की मात्रा कम है, तो वह संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस या एनीमिया विकसित करता है:

• एथेरोस्क्लेरोसिस चयापचय संबंधी विकारों का परिणाम है, विशेष रूप से, सल्फर युक्त अमीनो एसिड। मनुष्य के शरीर में होमोसिस्टीन नामक पदार्थ दिखाई देता है। यह रक्त वाहिकाओं के कमजोर और विनाश को भड़काता है।
• एनीमिया, या एनीमिया, तब होता है जब अस्थि मज्जा बड़े, लेकिन परिपक्व नहीं, लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है। उनके लिए धन्यवाद, रोग बढ़ता है।

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि एक आदमी के शरीर में फोलिक एसिड की कमी अक्षम शुक्राणुओं के निर्माण को भड़काती है, यानी वे जो एक अंडे को निषेचित नहीं कर सकते। इसीलिए गर्भधारण करने से पहले पुरुष द्वारा B9 का सेवन आदर्श माना जाता है।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की कमी की भरपाई खाद्य पदार्थों से करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, हरी सब्जियां।

"पुरुष" खुराक

इष्टतम बी 9 स्तर रक्त के प्रति मिलीलीटर 3-17 एनजी है। मानदंड 400 एमसीजी है। निर्देशों के अनुसार, आपको प्रति दिन 1 बार 1 टैबलेट (1 मिलीग्राम) पीने की जरूरत है।

महिलाओं के साथ, पुरुषों को इष्टतम खुराक निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

फार्मेसियों में फोलिक एसिड दवाओं के रूप में उपलब्ध है। डॉक्टर के पर्चे के बिना उनका उपयोग सख्त वर्जित है। इस तरह का शौकिया प्रदर्शन गर्भवती माँ और बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकता है।

• विटामिन बी9 की गोलियां। मूल पदार्थ की मात्रा 1 मिलीग्राम है। बच्चे की योजना बनाते समय यह खुराक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आदर्श मानी जाती है।
• फोलासीन। निर्देशों के अनुसार, प्रत्येक टैबलेट में 5 मिलीग्राम पदार्थ होता है। यह शरीर को प्रतिदिन की आवश्यकता से बहुत अधिक है।
• फोलियो। इस तैयारी में 400 एमसीजी बी9 और 200 एमसीजी आयोडीन होता है। यह नियोजन अवधि के दौरान और गर्भावस्था की शुरुआत के दौरान इन पदार्थों के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करता है।

अन्य बातों के अलावा, बी 9 गर्भवती महिलाओं के लिए तैयार किए गए विटामिन परिसरों में पाया जा सकता है। उनमें आमतौर पर एक रोगनिरोधी खुराक होती है।

विटामिन की तलाश कहाँ करें?

सही, संतुलित पोषण अजन्मे बच्चे को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक विटामिन प्रदान करेगा। फोलिक एसिड पौधे और पशु उत्पादों दोनों में पाया जाता है।

इसमें सबसे अधिक शामिल हैं:

• साग और सलाद,
• फलियां,
• सहिजन के पत्ते,
• कद्दू,
• गाजर,
• चुकंदर,
• खीरे,
• केले,
• खरबूजे,
• मशरूम (विशेषकर पोर्सिनी और शैंपेन)।

रचना में विटामिन बी 9 की मात्रा के लिए नट्स को रिकॉर्ड धारक माना जाता है।

संतरा और खूबानी का रस पीने, जौ और साबुत भोजन से बनी चीजें खाने से फोलिक एसिड के स्तर को सामान्य किया जा सकता है।

पशु उत्पादों से, मछली (विशेष रूप से टूना और सामन), यकृत, मांस, चिकन, अंडे और किण्वित दूध उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए।

अन्य सभी विटामिनों की तरह, उच्च तापमान के संपर्क में आने पर B9 नष्ट हो जाता है।खाना पकाने के दौरान, लगभग 90% फोलिक एसिड टूट जाता है। इसलिए, कभी-कभी डॉक्टर विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं।

मासिक धर्म में गर्भधारण से पहले स्त्री और पुरुष दोनों को फोलिक एसिड लेना चाहिए।

एक महिला के शरीर में विटामिन की कमी से विनाशकारी परिणाम होते हैं - यह भ्रूण के विकास में देरी है, और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और यहां तक ​​​​कि मृत जन्म भी है। खराब स्वास्थ्य से गर्भवती माँ को खतरा होता है - वह कमजोरी और थकान के परिणामस्वरूप एनीमिया विकसित करती है।

भविष्य के पिता के लिए, बी 9 की कमी निम्न-गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं की उपस्थिति से भरा होता है जो निषेचन में भाग लेने में सक्षम नहीं होंगे। माता-पिता दोनों के शरीर में इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा गर्भाधान में तेजी लाएगी और एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चा होने की संभावना को काफी बढ़ा देगी।

यह एसिड स्वयं जैविक रूप से निष्क्रिय है और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए यह ampoules में गोलियों या विटामिन के रूप में कृत्रिम रूप से प्राप्त किया जाता है... यह ताजी सब्जियों (पालक, बीन्स, चुकंदर, टमाटर), मांस, लीवर, अंडे आदि में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

एसिड शरीर की कोशिकाओं द्वारा टेट्राहाइड्रोफोलेट नामक जैविक रूप से सक्रिय रूप में परिवर्तित हो जाता है, जो एंजाइमों में निहित होता है और इसके लिए मानव शरीर अमीनो एसिड का उत्पादन करता है।

आप फोलिक एसिड और उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जिनके साथ शरीर इस विटामिन के दैनिक मूल्य का हिस्सा प्राप्त करता है।

फोलिक एसिड नुस्खा

फोलिक एसिड लेना आवश्यक है:

• रक्त कोशिकाओं का सामान्य कामकाज;
• डीएनए संश्लेषण;
• एरिथ्रोसाइट्स और नॉरमोब्लास्ट के गठन की प्रक्रिया;
• मैक्रोसाइटिक, मेगालोब्लास्टिक, हाइपरक्रोमिक एनीमिया का उपचार;
• प्रभावी रोगाणुरोधी चिकित्सा;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान निवारक उपचार।

साथ ही, यह एसिड उन एंजाइमों के निर्माण को बढ़ावा देता है जिनका ट्यूमर के गठन पर निवारक प्रभाव पड़ता है।

फोलिक एसिड निर्देश

फोलिक एसिड कैसे और कितना पीना है? औसतन, विटामिन बी 9 को 30 दिनों के दौरान मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए, वयस्कों के लिए 0.5 - 1 मिलीग्राम दिन में 1 से 3 बार, और बच्चों के लिए 25 - 200 एमसीजी 1 बार।

फोलिक एसिड रिलीज फॉर्म

आमतौर पर, यह दवा टैबलेट या पाउडर के रूप में उपलब्ध होती है और बेची जाती है एक पैकेज में 1 मिलीग्राम, 25 या 50 टुकड़ों की खुराक। नियमित पैकेजिंग एक प्लास्टिक कंटेनर या ब्लिस्टर बॉक्स है। साथ ही, गर्भवती महिलाओं के लिए "फोलिक एसिड 9 महीने" नाम से यह दवा बनाई जाती है। एक टैबलेट में 0.4 मिलीग्राम होता है और यह 30, 60 और 90 पीसी में उपलब्ध है।

विटामिन बी9 ampoules में भी उपलब्ध है, इंजेक्शन और हेयर मास्क के लिए अच्छा है.

उत्पादन विभिन्न देशों में फार्मास्युटिकल कारखानों द्वारा शुद्ध रूप में और अन्य दवाओं के संयोजन में किया जाता है। इस पर निर्भर करता है और उतार-चढ़ाव करता है इस विटामिन की कीमत 15-20 रूबल से 200 और अधिक तक है... इसलिए प्रत्येक उपभोक्ता अपने लिए एक किफायती मूल्य पर एक योग्य विकल्प ढूंढ सकता है।

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए संकेत और मतभेद

फोलिक एसिड किसके लिए निर्धारित है? विटामिन बी 9 की कमी के कारण होने वाले एनीमिया के उपचार के लिए, साथ ही ल्यूकोपेनिया या एनीमिया की उपस्थिति में जटिल चिकित्सा के भाग के लिए जो दवाएं और आयनकारी विकिरण लेने के दौरान विकसित हुई थी।

फोलिक एसिड ट्रॉपिकल स्प्रू डायरिया, आंतों के तपेदिक और क्रोनिक गैस्ट्रोएंटेराइटिस के उपचार में कम प्रभावी नहीं है।

लगभग हमेशा, हाइपोविटामिनोसिस के विकास से बचने के लिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन की गोलियां या इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं, जो बढ़ते बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है।

फोलिक एसिड एक काफी सुरक्षित दवा है, लेकिन इसके दीर्घकालिक उपयोग की अभी भी सिफारिश नहीं की जाती है - यह शरीर में सायनोकोबालामिन (विटामिन बी 12) की एकाग्रता को कम करता है। उपयोग के लिए मतभेद गुर्दे की बीमारी, व्यक्तिगत असहिष्णुता और ब्रोन्कियल अस्थमा हैं।

फोलिक एसिड की खुराक: इसे सही तरीके से कैसे लें?

जनसंख्या के विभिन्न समूहों में, दवा की खुराक भिन्न होती है। इस प्रकार, महिलाओं, पुरुषों और बच्चों में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक उनके शरीर की जरूरतों के आधार पर भिन्न होती है।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

विश्व चिकित्सा अनुसंधान ने दिखाया है कि व्यावहारिक रूप से हर दूसरी महिला में विटामिन बी9 की कमी होती है. यह विशेष रूप से उन लोगों में स्पष्ट होता है जो हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि मां के शरीर में इसकी अपर्याप्त मात्रा भ्रूण में विभिन्न प्रकार के जन्मजात दोष और विकृति पैदा कर सकती है। गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बहुत बढ़ जाता है.

एक न्यूरल ट्यूब दोष, सेरेब्रल हर्निया, हाइड्रोसिफ़लस, एनेस्थली और रीढ़ के विभिन्न दोषों के विकास की बहुत अधिक संभावना है। कुपोषण या मानसिक मंदता के निदान वाले बच्चे के होने का जोखिम बहुत बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी विकसित होती है:

• बीमार महसूस करना;
• कमजोरी;
• सिर चकराना;
• उलटी करना;
• दस्त;
• बाल झड़ना;
• एनीमिया विकसित हो सकता है।

इसीलिए, उस अद्भुत क्षण से बहुत पहले जब एक महिला को परीक्षण पर दो लंबे समय से प्रतीक्षित स्ट्रिप्स का पता चलता है, उसे अधिकतम तैयारी करने की आवश्यकता होती है।

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की योजना शुरू होने से 100 दिन पहले और बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, डॉक्टर हर दिन 0.4 से 0.8 मिलीग्राम इस एसिड का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस घटना में कि यह अब पहली गर्भावस्था नहीं है और पिछले बच्चे के विकास में विकृति पाई जाती है, फोलिक एसिड की खुराक को 4 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के नियमों के बारे में पढ़ें।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड

विटामिन बी9, जो पुरुषों के शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है. विटामिन की कमी से शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा में कमी आती है और कभी-कभी तो बांझपन भी हो जाता है।

साथ ही, शरीर में विटामिन बी9 की सीमित मात्रा वंशानुगत असामान्यताओं - सिज़ोफ्रेनिया, मिर्गी, डाउन सिंड्रोम के रूप में अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है 100 दिनों के भीतर।

किशोर लड़कों के लिए, शुक्राणु उत्पादन के सामान्य नियमन के लिए फोलिक एसिड भी आवश्यक है, जैसा कि वयस्क पुरुषों के लिए होता है। विटामिन की कमी से लड़के बहुत धीमी गति से बढ़ते हैंउनके साथियों की तुलना में, उनकी याददाश्त बिगड़ती है, वे अनुपस्थित-दिमाग वाले हो जाते हैं, उनकी भूख गायब हो जाती है।

विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी सामग्री से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, जैसे ताजी सब्जियां, ऑफल, मछली, पनीर, पनीर। इसके अलावा, अतिरिक्त उपयोग अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा: कमी की रोकथाम के लिए, पुरुषों के लिए खुराक प्रति दिन फोलिक एसिड की केवल एक गोली (1 मिलीग्राम) है, और उपचार के लिए, 2 से 5 गोलियां निर्धारित हैं।

बच्चों के लिए फोलिक एसिड

बच्चों के शरीर के लिए गर्भ में विकास से लेकर 3 साल तक के सक्रिय विकास के दौरान विटामिन बी9 की विशेष रूप से आवश्यकता होती है... बच्चे के जन्म के पहले महीनों में, सभी अंगों और प्रणालियों के विकास के लिए फोलिक एसिड आवश्यक होता है।

एक साल से कम उम्र के बच्चेजिन्हें स्तनपान कराया जाता है, उन्हें अतिरिक्त फोलिक एसिड के सेवन की आवश्यकता नहीं होती है, बशर्ते माँ के पास संतुलित और अच्छा पोषण हो।

बच्चे की उम्र के आधार पर, प्रति दिन इतनी मात्रा में विटामिन बी 9 निर्धारित किया जाता है:

• 0 से 6 महीने तक - 25 एमसीजी
• 6 से 12 महीने तक - 35 एमसीजी
• 1 ग्राम से 3 - 50 एमसीजी
• 3 से 6 साल की उम्र से - 75 एमसीजी
• 6 से 10 - 100 एमसीजी
• 10 से 14 - 150 एमसीजी
• चौदह से - 200 एमसीजी।

एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम (1000mkg) विटामिन होता है, इसलिए, उपयोग में आसानी के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता टैबलेट को पानी में पतला करें और एक मापने वाली सिरिंज का उपयोग करके आवश्यक मात्रा को मापें।

फोलिक एसिड के साइड इफेक्ट और ओवरडोज

इस विटामिन के दीर्घकालिक उपयोग से होने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• विटामिन बी 12 का विस्थापन;
• घातक रक्ताल्पता का विकास;
• दाने, खुजली वाली त्वचा, अस्थमा का दौरा (एलर्जी प्रतिक्रिया);
• गुर्दे की नलिकाओं में उपकला में वृद्धि।

फोलिक एसिड का ओवरडोज योगदान देता हैअनिद्रा, दौरे, अत्यधिक उत्तेजना, और दस्त, उल्टी, कब्ज, पेट दर्द भी पैदा कर सकता है। ऐसी स्थिति में, यह आपके डॉक्टर से संपर्क करने लायक है। भविष्य में, फोलिक एसिड की खुराक को कम करना या अस्थायी रूप से इसका उपयोग पूरी तरह से बंद करना आवश्यक हो सकता है।

विटामिन की कमी गंजेपन की शुरुआत का एक आम कारण है। बालों के झड़ने के खिलाफ कौन से विटामिन वास्तव में अच्छे हैं -

वैकल्पिक नाम:विटामिन बी9

फोलिक एसिड (या विटामिन बी 9 एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर की प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के विकास और विकास के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड के साथ, विटामिन में इसके डेरिवेटिव भी शामिल हैं, जिसमें डी-, ट्राई-, पॉलीग्लूटामेट्स और शामिल हैं। अन्य। वे सभी, फोलिक एसिड के साथ मिलकर "फोलासीन" बनाते हैं। फोलिक एसिड की कमी से वयस्कों में मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है और गर्भवती महिलाओं में न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा बढ़ सकता है) एक सिंथेटिक रूप है जिसे भोजन में जोड़ा जाता है .

सभी पानी में घुलनशील विटामिन की तरह, फोलिक एसिड पानी में घुल जाता है, और बाकी का हिस्सा मूत्र के माध्यम से शरीर से निकल जाता है। इसका मतलब है कि शरीर लंबे समय तक फोलिक एसिड का भंडारण नहीं करता है, और रोगी को हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन बी 9 की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड ऊतकों को बढ़ने में मदद करता है और कोशिकाएं काम करती हैं। गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलेट की सही मात्रा लेने से कुछ जन्म दोषों को रोकने में मदद मिल सकती है, जिसमें रीढ़ की हड्डी की डिस्क का फ्रैक्चर या अव्यवस्था शामिल है। फोलिक एसिड कुछ प्रकार के एनीमिया को रोकने में भी मदद करता है।

फोलिक एसिड विटामिन बी 12 और सी के साथ मिलकर काम करता है जिससे शरीर को पुराने प्रोटीन को तोड़ने और नए को संश्लेषित करने में मदद मिलती है। विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं और डीएनए का उत्पादन करते हैं, मानव शरीर का निर्माण खंड जो आनुवंशिक जानकारी रखता है।

फोलिक एसिड का उपयोग कुछ मासिक धर्म की समस्याओं और पैर के अल्सर के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

फोलिक एसिड के आहार स्रोत

फोलिक एसिड निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होता है:

गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां
- सूखे सेम और मटर (फलियां);
- खट्टे फल और जूस।

कई खाद्य पदार्थ अब फोलेट के साथ दृढ़ हैं, जिनमें शामिल हैं: ब्रेड, अनाज, आटा, पास्ता, चावल और अन्य अनाज।

दैनिक फोलिक एसिड की आवश्यकता

आवश्यक विटामिनों का दैनिक सेवन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं। अधिकांश लोगों को अपने आहार में पर्याप्त फोलेट मिलता है क्योंकि यह खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होता है।

रोगी को प्रत्येक विटामिन की कितनी आवश्यकता होती है यह उसकी उम्र और लिंग पर निर्भर करता है। अन्य कारक भी महत्वपूर्ण हैं, जैसे गर्भावस्था और बीमारी।

नवजात शिशुओं के लिए फोलिक एसिड का दैनिक मूल्य

0-6 महीने: 65 एमसीजी / दिन
- 7-12 महीने: 80 एमसीजी / दिन

बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए फोलिक एसिड का दैनिक सेवन

1-3 साल: 150 एमसीजी / दिन
- 4-8 साल पुराना: 200 एमसीजी / दिन
- 9-13 वर्ष: 300 एमसीजी / दिन

किशोरों और वयस्कों के लिए दैनिक फोलेट का सेवन

14 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुष: 400 एमसीजी / दिन
- 14 वर्ष और उससे अधिक आयु की महिलाएं: 400 एमसीजी / दिन
- 14-18 साल की गर्भवती लड़कियां: 600 एमसीजी / दिन
- 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र की गर्भवती लड़कियां: 500 एमसीजी / दिन
- 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र की स्तनपान कराने वाली महिलाएं: 500 एमसीजी / दिन

शरीर में फोलिक एसिड की अधिकता और कमी

फोलिक एसिड की कमी हो सकती है:

दस्त;
- भूरे बाल;
- मुंह के छालें;
- पेप्टिक अल्सर (या पेट का अल्सर);
- धीमी वृद्धि;
- सूजी हुई जीभ (या ग्लोसाइटिस)।

बहुत अधिक फोलेट आमतौर पर हानिकारक नहीं होता है क्योंकि मूत्र में विटामिन नियमित रूप से उत्सर्जित होते हैं।

इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि फोलिक एसिड कुछ जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। मस्तिष्क की विकृति, जिसमें सेरेब्रल गोलार्द्धों की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति, कपाल तिजोरी और कोमल ऊतकों की हड्डियां शामिल हैं; 21-28 की अवधि के दौरान भ्रूण के जन्मपूर्व विकास के तंत्र के उल्लंघन के परिणामस्वरूप बहुक्रियात्मक जन्मजात विकृति गर्भावस्था के दिन)।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें अपने आहार के अलावा हर दिन कम से कम 400 माइक्रोग्राम (एमसीजी) फोलेट का सेवन करना चाहिए, खासकर जब गर्भवती हो। हम अनुशंसा करते हैं कि ऐसे लोग अपने डॉक्टर से उनके लिए सर्वोत्तम आहार बनाने के लिए कहें।

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साइट केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है!

सामान्य जानकारी

लाभों के बारे में फोलिक एसिड(विटामिन बी 9) लोग लंबे समय से जानते हैं, लेकिन केवल पिछले 10 वर्षों में डॉक्टरों ने गर्भवती महिलाओं और आयरन की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फोलिक एसिड सेवन के निवारक पाठ्यक्रमों को सक्रिय रूप से बढ़ावा देना शुरू कर दिया है।

फोलिक एसिड चयापचय में भाग लेता है, डीएनए के उत्पादन में, प्रतिरक्षा रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और पाचन तंत्र के कार्य को सामान्य करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है क्योंकि यह भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी 9 के सामान्य स्तर के साथ, भ्रूण के विकृतियों की संभावना काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, यह नाल की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है।

डिस्कवरी इतिहास

1926 में, एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट वी। एफ्रेमोव ने गर्भवती महिलाओं में एनीमिया के एक विशिष्ट रूप की खोज की - मेगालोब्लास्टिक एनीमिया। फिर विटामिन विज्ञान तेजी से विकसित हुआ, कई वैज्ञानिकों ने ज्ञान के इस विशेष क्षेत्र में शोध किया। सबसे अधिक, पोषण कारक पर ध्यान दिया गया था। एफ़्रेमोव ने यकृत ऊतक में एक निश्चित एंटीनेमिक कारक की उपस्थिति को सटीक रूप से निर्धारित किया - यकृत उत्पादों को खाने वाले रोगियों में महत्वपूर्ण सुधार देखे गए।

1932 में, ब्रिटिश चिकित्सक विल्स, जिन्होंने कई वर्षों तक भारत में काम किया था, ने पाया कि मेगालोब्लास्टिक एनीमिया से पीड़ित कुछ गर्भवती महिलाओं को शुद्ध लीवर सेल के अर्क से कोई सुधार नहीं हुआ। हालांकि, कच्चे अर्क का सेवन करने के बाद ये महिलाएं पूरी तरह से ठीक हो गईं। इससे विल्स ने निष्कर्ष निकाला कि सफाई के दौरान, वसूली में कुछ महत्वपूर्ण कारक नष्ट हो गया था। इस पदार्थ को जल्द ही अलग कर दिया गया और नाम दिया गया - विल्स फैक्टर। बाद में इसे विटामिन एम कहा गया। 1941 में, यह पाया गया कि पालक और अजमोद के पत्ते इस पदार्थ से भरपूर होते हैं - इसलिए इसका नाम बदलकर फोलिक एसिड कर दिया गया (लैटिन फोलियम - पत्ती से अनुवादित)।

कारवाई की व्यवस्था

एक बार शरीर में, विटामिन बी 9 टेट्राहाइड्रोफोलेट में परिवर्तित हो जाता है, जो कई एंजाइमों का एक घटक है, और कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भी भाग लेता है, उदाहरण के लिए, प्रोटीन चयापचय में। नतीजतन, शरीर प्रोटीन, एपिनेफ्रीन और कुछ अन्य कारकों के निर्माण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड का संश्लेषण करता है। साथ ही, विटामिन बी 9 का प्रभाव एस्ट्रोजेन के समान होता है - यह एक महिला की प्रजनन प्रणाली के सही विकास को निर्धारित करता है।

यह आमतौर पर ज्ञात है कि किसी भी कोशिका के विभाजन में पहला और सबसे महत्वपूर्ण चरण डीएनए अणु का विभाजन होता है। यह डीएनए प्रतिकृति की प्रक्रिया में है कि विटामिन बी 9 सक्रिय भाग लेता है। इसके अलावा, यह आरएनए, अमीनो एसिड के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और लोहे के अवशोषण में सुधार करता है। इसलिए, तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के लिए फोलिक एसिड की कमी मुख्य रूप से खतरनाक है।

मूड फोलेट के स्तर पर भी निर्भर करता है। यह सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के चयापचय में भाग लेता है, जिसका तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

फोलिक एसिड भूख को उत्तेजित करता है और पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्राव में भाग लेता है।

फोलिक एसिड की आवश्यकता

मानव जिगर में आमतौर पर कुछ फोलासिन होता है, जो हाइपोविटामिनोसिस को 3-6 महीने तक रोक सकता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान एक वयस्क के शरीर को प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है - 0.4-0.6 मिलीग्राम, जीवन के पहले वर्ष के बच्चे - 0.04-0.06 मिलीग्राम। आंतों के वनस्पतियों की सामान्य अवस्था में, विटामिन बी 9 का अंतर्जात रूप से उत्पादन किया जा सकता है।

फोलिक एसिड और गर्भावस्था

गर्भावस्था से पहले कई महीनों तक रोजाना सामान्य फोलेट स्तर बनाए रखने से भ्रूण में जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि अगर गर्भावस्था से पहले ही एक महिला विटामिन बी 9 की कमी को पूरा करना शुरू कर दे तो 80% विकृतियों को रोका जा सकता है।

रूसी संघ में, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी के लक्षणों के बिना गर्भवती महिलाओं की आवश्यकता प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। स्तनपान की अवधि के दौरान, प्रति दिन 0.6 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर गर्भावस्था से पहले की तुलना में बहुत अधिक फोलिक एसिड का सेवन करता है। विटामिन बी 9 रिजर्व में जमा नहीं होता है, इसलिए इसे बाहरी स्रोतों से रोजाना प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। पहली तिमाही के दौरान पर्याप्त फोलेट स्तर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि भ्रूण का तंत्रिका तंत्र विकसित होता है।

भ्रूण के लिए विटामिन बी 9 की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका न्यूरल ट्यूब का विकास है। वह माँ के शरीर की कोशिकाओं के नवीनीकरण और माइटोसिस में भी भाग लेती है, विशेष रूप से आंतरिक अंगों की कोशिकाओं को, जिन्हें लगातार नवीनीकृत किया जाना चाहिए।

पहले से ही गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह में, भ्रूण मस्तिष्क को सक्रिय रूप से विकसित करना शुरू कर देता है। यह इस समय था कि विटामिन बी 9 की अल्पकालिक कमी से भी गंभीर, अक्सर अपूरणीय परिणाम होने का खतरा होता है। चूंकि यह सूक्ष्म पोषक तत्व माइटोसिस की प्रक्रिया में आवश्यक है, जो तेजी से विभाजित और विकासशील कोशिकाओं के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है (इनमें मुख्य रूप से न्यूरॉन्स और तंत्रिका ऊतक की अन्य कोशिकाएं शामिल हैं), इसकी कमी मुख्य रूप से विकासशील तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।

फोलिक एसिड बुनियादी रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स) के उत्पादन में शामिल है, जो मां और भ्रूण दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, डॉक्टर नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले गोलियों के रूप में फोलिक एसिड लेना शुरू करने और बच्चे के जन्म तक जारी रखने की सलाह देते हैं। विटामिन बी 9 का उपयोग करते समय, उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित खुराक का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की अधिकता इसकी कमी के समान ही खतरनाक है।

विटामिन बी 9 एकमात्र सूक्ष्म पोषक तत्व है जिसकी गर्भावस्था के दौरान भूमिका को सिंथेटिक विटामिन की तैयारी और सामान्य रूप से दवाओं के विरोधियों द्वारा भी कम करके नहीं आंका जाता है। इसलिए, भले ही आप गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवा से बचें, कम से कम रोकथाम के उद्देश्य से विटामिन बी 9 का कोर्स न छोड़ें - यह आपको और आपके बच्चे को कई अनावश्यक जोखिमों से बचाएगा। हालांकि कभी-कभी फोलिक एसिड के लिए शरीर की जरूरतों के साथ डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक की तुलना करना आवश्यक होता है।

फोलिक एसिड की कमी और इसके परिणाम

जब भोजन पकाया जाता है, तो विटामिन बी 9 का 90% तक खोना संभव है, जो कच्चे खाद्य पदार्थों का हिस्सा है। उदाहरण के लिए, मांस तलते समय, विटामिन बी 9 का 95% तक नष्ट हो जाता है, मांस और सब्जी उत्पादों को पकाते समय - 70 से 90% तक, अंडे उबालते समय - लगभग आधा।

विटामिन बी 9 की कमी आहार में इसकी कम सामग्री, आंत में सूक्ष्म पोषक तत्वों के बिगड़ा हुआ अवशोषण या इस पदार्थ (गर्भावस्था, दुद्ध निकालना) की आवश्यकता में वृद्धि के कारण विकसित हो सकती है।

इस हाइपोविटामिनोसिस का एक सामान्य कारण मादक पेय पदार्थों का नियमित उपयोग है।

फोलिक एसिड की कमी गर्भवती महिलाओं और शिशुओं में सबसे आम लक्षण है। भ्रूण में विटामिन बी 9 की कमी मां के शरीर में इसकी कमी के परिणामस्वरूप विकसित होती है, और शिशुओं में - स्तन के दूध में इसकी अपर्याप्त सामग्री के कारण।

एक गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी संपूर्ण कारक हो सकती है कई गंभीर उल्लंघन:

• गर्भपात;
• जन्मजात विकृतियां;
• मानसिक मंदता;
• तंत्रिका ट्यूब की विकृति;
• स्पाइना बिफिडा (भ्रूण में);
• संचार प्रणाली की विकृतियां;
• फांक होंठ या फांक तालु;
• रक्ताल्पता।

आहार के आधार पर विटामिन बी 9 की कमी के लक्षण 8-30 दिनों के बाद दिखाई दे सकते हैं। इस हाइपोविटामिनोसिस के पहले लक्षण ऊर्जा की कमी, घबराहट और खराब भूख हैं। स्तनपान के दौरान विटामिन बी 9 की कमी को पूरा करने के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि शरीर दूध में इस विटामिन के आवश्यक स्तर को बनाए रखता है, यहां तक ​​​​कि खुद को भी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, जब एक नर्सिंग मां के आहार में फोलिक एसिड की कमी होती है, तो उपरोक्त लक्षण अक्सर होते हैं, जो प्रसवोत्तर अवसाद को बढ़ाते हैं।

विटामिन बी 9 की कमी हमेशा स्पष्ट लक्षणों के साथ नहीं होती है। हालांकि, शोध के परिणामों के अनुसार, 20-100% लोगों में फोलिक एसिड की कमी मौजूद होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कहाँ रहते हैं। यह सबसे आम हाइपोविटामिनोसिस में से एक है। हालांकि, कुछ नैदानिक ​​लक्षणों की अनुपस्थिति में भी, दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना काफी बढ़ जाती है, और प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

फोलिक एसिड की कमी अक्सर समय से पहले के बच्चों में घातक रक्ताल्पता के विकास की ओर ले जाती है। विटामिन बी 9 की आवश्यकता में वृद्धि कई विकृति में होती है: ल्यूकेमिया, हेमोलिटिक एनीमिया, पुरानी संक्रामक बीमारियां, कार्सिनोमैटोसिस।

सबसे पहले, विटामिन बी 9 की कमी के साथ, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया विकसित होता है। इस प्रकार के एनीमिया के साथ, न केवल रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की सामग्री गिरती है, बल्कि उनकी गतिविधि भी बाधित होती है, क्योंकि उनमें से अधिकांश अस्थि मज्जा में परिपक्व नहीं होते हैं। यदि, उसी समय, फोलिक एसिड की कमी की पूर्ति नहीं की जाती है, तो भूख में कमी, घबराहट और शक्ति की हानि जैसे लक्षण विकसित होते हैं। उल्टी, दस्त, खालित्य बाद में जोड़े जाते हैं। त्वचा के संभावित रूपात्मक विकार, मौखिक गुहा और ग्रसनी में अल्सर की उपस्थिति। यदि समय पर उपचार शुरू नहीं किया जाता है, तो मेगालोब्लास्टिक एनीमिया मृत्यु का कारण बन सकता है।

हाल के वर्षों में, कई नैदानिक ​​परीक्षण किए गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह पाया गया कि विटामिन बी 9 की कमी, सल्फर अमीनो एसिड के चयापचय को बाधित करती है, जिससे अमीनो एसिड होमोसिस्टीन की अवधारण होती है। खून। होमोसिस्टीन का संवहनी इंटिमा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े की उपस्थिति की ओर जाता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है।

विटामिन बी 9 का बिगड़ा हुआ अवशोषण पेट, गैस्ट्रेक्टोमी के रोगों में हो सकता है, जब शरीर में पेट में संश्लेषित एंटीनेमिक कारकों (कैसल फैक्टर) की कमी होती है। फोलिक एसिड रक्त प्रवाह में तभी प्रवेश कर सकता है जब क्रमशः एंटीएनेमिक कारकों के साथ मिलकर, जब उनकी कमी होती है, तो रक्त में फोलिक एसिड का स्तर गिर जाता है।

फोलिक एसिड के अलावा, कैसल का कारक सायनोकोबालामिन को रक्तप्रवाह में स्थानांतरित करता है। इसलिए, उच्च खुराक में विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग से साइनोकोबालामिन की कमी हो सकती है।

साथ ही, लीवर की गंभीर विकृति में विटामिन बी 9 की कमी देखी जाती है। यह यकृत में है कि विटामिन टेट्राहाइड्रोफोलेट में बदल जाता है, जो जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपने प्राथमिक रूप में फोलिक एसिड शरीर के लिए बेकार है।

यदि शरीर में विटामिन बी 9 की कमी है, तो हेमटोपोइजिस प्रणाली का काम बाधित हो सकता है: एरिथ्रोसाइट्स अपरिपक्व हो जाते हैं, और दोषपूर्ण कोशिकाएं जो ऑक्सीजन का परिवहन करने में असमर्थ हैं, उन्हें रक्त में छोड़ दिया जाता है। यह भ्रूण में तंत्रिका तंत्र के विकृत होने के कारणों में से एक है, क्योंकि हाइपोक्सिया की स्थितियों में न्यूरॉन्स पूरी तरह से विकसित और विकसित नहीं हो सकते हैं।

एरिथ्रोसाइट्स के साथ, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स का संश्लेषण बाधित होता है, जो प्रतिरक्षा में कमी और रक्त के थक्के को बाधित कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में, विटामिन बी 9 की कमी के साथ आयरन की कमी की स्थिति भी हो सकती है। इससे मां और बच्चे दोनों के लिए खतरा बढ़ जाता है।

वजन घटाने के लिए आहार में विटामिन की कमी, उपवास, असंतुलित आहार के साथ विटामिन बी 9 की कमी विकसित हो सकती है। हालांकि, विटामिन बी 9 की कमी का सबसे आम कारक डिस्बिओसिस है। डिस्बैक्टीरियोसिस एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक, अक्सर अनियंत्रित सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होता है। बिना डॉक्टर की नियुक्ति के।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक कानून है जिसके तहत उपभोक्ताओं में इस पदार्थ की कमी को रोकने के लिए निर्माता को आटे में एक निश्चित मात्रा में विटामिन बी 9 जोड़ने की आवश्यकता होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, विटामिन बी 9 की रोगनिरोधी खुराक रूसी संघ की तुलना में दोगुनी है।

फोलिक एसिड खाद्य पदार्थ

विटामिन बी 9 मनुष्यों, जानवरों, पौधों और सूक्ष्मजीवों के सभी ऊतकों का एक हिस्सा है। मानव शरीर फोलिक एसिड का उत्पादन करने में असमर्थ है। इसलिए, यह भोजन से प्राप्त होता है, या बृहदान्त्र के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। इसलिए, आंतों की शिथिलता या डिस्बिओसिस के मामले में, विटामिन बी 9 का उत्पादन अपर्याप्त हो सकता है। ऐसी स्थितियों में, इस सूक्ष्म पोषक तत्व के एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी 9 पौधों के खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है: पालक, प्याज, सोआ, अजमोद, सेम, मटर, एक प्रकार का अनाज, जई, चोकर, केला, अखरोट, अंगूर, सूखे खुबानी, तरबूज, खमीर, कद्दू, मशरूम, चुकंदर, शलजम और डॉ.

इसके अलावा, फोलिक एसिड का स्रोत मांस और पशु उत्पाद हैं: गोमांस, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, यकृत, गुर्दे, मुर्गी पालन, दूध, अंडे, ट्राउट, पर्च, पनीर, आदि।

दूध के साथ अनाज की एक प्लेट और एक गिलास संतरे का रस शरीर की दैनिक आवश्यकता का 50% विटामिन बी 9 की पूर्ति करता है।

बिफीडोबैक्टीरिया का उपयोग आंत में फोलेट के अंतर्जात उत्पादन को उत्तेजित करता है।

विटामिन बी 9 सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में और भोजन के लंबे समय तक भंडारण के साथ-साथ भोजन के तापमान प्रसंस्करण के दौरान जल्दी से विघटित हो जाता है। फोलिक एसिड, जो पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, सबसे तेजी से नष्ट हो जाता है। मांस में फोलिक एसिड अधिक स्थिर होता है।

इसलिए, खाद्य पदार्थों में विटामिन को संरक्षित करने के लिए कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कच्ची सलाद के रूप में सब्जियों का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है। ऐसे सलाद में गोभी, अजमोद, सोआ, चुकंदर, पुदीना या सिंहपर्णी के पत्ते जोड़ना सबसे अच्छा है। सलाद में युवा बिछुआ जोड़ना भी उपयोगी है। रसों में से, संतरे और टमाटर पीना बेहतर है - इनमें सबसे अधिक फोलिक एसिड होता है।

मांस उत्पादों में, जिगर में सबसे अधिक फोलिक एसिड होता है। लीवर को हल्का तला और कम समय के लिए उबाला जा सकता है - जबकि विटामिन बी 9, जो इसका हिस्सा है, नष्ट नहीं होता है।

फोलिक एसिड युक्त दवाएं

फोलिक एसिड की गोलियां- खुराक के लिए सबसे सुविधाजनक खुराक का रूप (एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम पदार्थ होता है)। इसके अलावा, यह अब तक का सबसे किफायती विकल्प है। गर्भवती महिला में विटामिन बी 9 की कमी को पूरी तरह से भरने के लिए, एक दिन में 1 टैबलेट लेना पर्याप्त है। हालांकि, फोलिक एसिड की कमी की व्यापकता को देखते हुए, जो बाहरी रूप से किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है, गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और पहली तिमाही में, आप प्रति दिन 2-3 गोलियां ले सकती हैं। डॉक्टरों द्वारा इस खुराक की सिफारिश की जाती है, क्योंकि दवा की इतनी मात्रा से अधिक मात्रा असंभव है, और फोलिक एसिड की कमी के परिणाम बेहद खतरनाक हैं। इस स्थिति में, डॉक्टर उचित पुनर्बीमा का सहारा लेते हैं।

फोलिक एसिड एक दवा के रूप में उपलब्ध है फोलासिन... दवा की एक गोली में 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 होता है। यह एक गर्भवती महिला के लिए भी दैनिक भत्ते से कहीं अधिक है। अतिरिक्त फोलिक एसिड का कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, लेकिन यह केवल शरीर से निकल जाता है। 1 गोली अपो-फॉलिकाइसमें 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 भी होता है। टैबलेट में पदार्थ की उच्च सामग्री को देखते हुए, फोलासीन और एपो-फोलिक का उपयोग केवल तीव्र और गंभीर विटामिन की कमी के लिए किया जाता है। रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, इन दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है।

दवा की एक गोली में जिल्दइसमें 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी 9 और 0.2 मिलीग्राम आयोडीन होता है। इस खुराक के रूप का लाभ यह है कि इसमें दो सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, इसलिए आयोडीन की तैयारी के अतिरिक्त उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। एक गोली में विटामिन बी 9 की खुराक कम होती है, इसलिए इसे एक निवारक दवा के रूप में अनुशंसित किया जाता है। फोलिक एसिड की तीव्र कमी या बढ़ी हुई मांग के लिए फोलियो का संकेत नहीं दिया गया है।

विटामिन बी 9 गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी का हिस्सा है। एक गोली में फोलिक एसिड की मात्राप्रत्येक दवा अलग है:

• मटरना - 1 मिलीग्राम;
• एलेविट - 1 मिलीग्राम;
• विट्रम प्रीनेटल - 0.8 मिलीग्राम
• विट्रम प्रीनेटल फोर्ट - 0.8 मिलीग्राम
• बहु-टैब प्रसवकालीन - 0.4 मिलीग्राम
• गर्भावस्था - 0.75 मिलीग्राम।

सभी परिसरों में एक रोगनिरोधी खुराक होती है, इसलिए विटामिन बी 9 की खुराक की गणना विटामिन कॉम्प्लेक्स में इसकी सामग्री को ध्यान में रखते हुए की जानी चाहिए। शरीर में फोलिक एसिड के सामान्य स्तर के साथ, यदि गर्भवती महिला पहले से ही कोई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले रही है तो इसकी तैयारी की कोई आवश्यकता नहीं है।

विटामिन बी 9 भोजन की तुलना में दवाओं से बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

फार्मास्यूटिकल्स के अलावा, फोलिक एसिड आहार की खुराक से प्राप्त किया जा सकता है।

संकेत

फोलिक एसिड निम्नलिखित स्थितियों के लिए संकेत दिया गया है:

• फोलेट की कमी से एनीमिया;
• गैस्ट्रेक्टोमी के बाद एक जटिलता के रूप में एनीमिया;
• स्प्रू (उष्णकटिबंधीय दस्त);
• पुरानी आंतों की सूजन;
• आंतों का तपेदिक;
• गर्भावस्था;
• दुद्ध निकालना अवधि;
• विटामिन बी 9 की कमी।

चिकित्सीय खुराक में दवा लेना (दैनिक आवश्यकता से अधिक) दो मामलों में इंगित किया गया है:

• यदि फोलिक एसिड की कमी के स्पष्ट संकेत हैं (इस मामले में, खुराक की गणना उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से की जाती है);
• यदि ऐसे कारक हैं जो विटामिन बी 9 की आवश्यकता को बढ़ाते हैं, या शरीर से इसके उत्सर्जन को उत्तेजित करते हैं।

जिन मामलों में दवा की चिकित्सीय खुराक लेना आवश्यक है:

• गर्भाधान से पहले संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग;
• Maalox या Phosphalugel का उपयोग;
• योजना के दौरान और गर्भावस्था के दौरान निरोधी लेना;
• गर्भाधान से पहले प्रोटीन आहार;
• आहार में पौधों के खाद्य पदार्थों की कमी;
• पाचन तंत्र में व्यवधान;
• गर्भावस्था के दौरान उल्टी।

फोलिक एसिड का उपयोग उष्णकटिबंधीय दस्त (स्प्रू) के उपचार में किया जाता है। स्प्रू छोटी आंत की एक प्रगतिशील सूजन है, जिसमें दस्त, बिगड़ा हुआ आंतों का अवशोषण, डिस्ट्रोफिक स्थिति, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षण, अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता और प्रगतिशील कैल्शियम की कमी होती है। उष्णकटिबंधीय दस्त का कारण बनने वाले मुख्य कारक: संक्रमण, विटामिन की कमी, अधिक सैकराइड के साथ आहार में प्रोटीन की कमी। इस विकृति के साथ, एरिथ्रोसाइट संश्लेषण की प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए विटामिन बी 9 प्रति दिन 5 मिलीग्राम लिया जाता है।

नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि विटामिन बी 9 अल्जाइमर रोग की रोकथाम में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस विकृति वाले व्यक्तियों में, एक नियम के रूप में, रक्त में फोलिक एसिड और सायनोकोबालामिन की सामग्री कम हो जाती है।

प्रशासन की विधि और खुराक

यदि किसी महिला में उपरोक्त में से कोई भी कारक है, तो गर्भावस्था की योजना के दौरान और पहली तिमाही में प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम विटामिन बी 9 का सेवन करना आवश्यक है। इसके अलावा, जब तंत्रिका ट्यूब के बिगड़ा हुआ विकास की संभावना अधिक होती है, तो दवा को बढ़ी हुई खुराक में लेना आवश्यक होता है। यह जोखिम मिर्गी, मधुमेह के साथ-साथ रिश्तेदारों में समान विकारों की उपस्थिति में एक सीधी रेखा में मौजूद है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता प्रति दिन 0.4 - 0.8 मिलीग्राम है। हालांकि, कमी की स्थिति में, विटामिन की कमी की भरपाई के लिए खुराक में काफी वृद्धि की जाती है। 3-5 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब विकसित होने लगती है। इस समय, एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता नहीं हो सकता है और फोलिक एसिड की कमी के मुआवजे का समय पर कोर्स नहीं करना चाहिए। इसलिए, अपेक्षित गर्भावस्था से 1-3 महीने पहले विटामिन बी 9 लेना चाहिए। पहली तिमाही के दौरान पर्याप्त फोलेट स्तर बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है।

फोलिक एसिड प्रति दिन 0.3 मिलीग्राम की मात्रा में स्तनपान के दौरान लिया जाना चाहिए (यह एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में हो सकता है)। यह मां और बच्चे दोनों के लिए एक निवारक पाठ्यक्रम के रूप में कार्य करता है। यदि आप उच्च खुराक में दवा का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, 1 मिलीग्राम प्रत्येक), तो विटामिन की अतिरिक्त मात्रा महिला के शरीर से बाहर निकल जाती है, न तो उसे या बच्चे को नुकसान पहुंचाए।

विटामिन बी 9 का नियमित सेवन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह देखते हुए कि किसी भी दवा में एक खुराक है जो विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता से अधिक है, एक खुराक गुम होने से चिंता का कारण नहीं होना चाहिए।

• एथेरोस्क्लेरोसिस। दो सप्ताह के लिए प्रति दिन 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9, फिर 1 मिलीग्राम। बी-समूह विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में उपयोग के लिए अनुशंसित।
• कामोत्तेजक स्टामाटाइटिस। एक नियम के रूप में, एफथे (मौखिक श्लेष्म पर घाव) हेमटोपोइजिस में शामिल विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के साथ होंठों पर दरार के साथ दिखाई देते हैं। उनमें से: विटामिन बी 9, आयरन और सायनोकोबालामिन। अनुशंसित खुराक दिन में 3 बार 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 और 120-180 दिनों के लिए 10 मिलीग्राम आयरन ग्लाइसीनेट है। हर 30 दिनों में एक बार, साइनोकोबालामिन - 1 मिलीग्राम इंजेक्ट करें। उपचार के दौरान, नियमित रूप से सायनोकोबालामिन के स्तर की जांच करना आवश्यक है।
• वायरल हेपेटाइटिस। फोलिक एसिड एक सहायक के रूप में प्रयोग किया जाता है। 10 दिनों के लिए दिन में 3 बार 5 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है, फिर दिन में एक बार 5 मिलीग्राम।
• मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस। मौखिक रूप से 1 मिलीग्राम विटामिन बी दिन में 9 बार लें, 60-70 दिनों के लिए 1% विटामिन समाधान के साथ एक मिनट के लिए दिन में 2 बार मुंह कुल्ला।
• अवसाद। अक्सर फोलेट की कमी वाले व्यक्तियों में देखा जाता है। बी-समूह विटामिन के संयोजन में हर दिन 2-5 मिलीग्राम का रिसेप्शन।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। विटामिन बी 9 कोलेजन से एक मचान के निर्माण में भाग लेता है, जिस पर कैल्शियम लवण जमा होते हैं। कोलेजन ढांचे के बिना, हड्डी आवश्यक ताकत हासिल नहीं कर पाती है। अनुशंसित खुराक दिन में एक बार 5 मिलीग्राम विटामिन बी 9, 50 मिलीग्राम विटामिन बी 6, 50 मिलीग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है।
• कोलन ट्यूमर। यदि आपका कोई रिश्तेदार इस ऑन्कोलॉजिकल बीमारी से पीड़ित है, तो दिन में एक बार 1-5 मिलीग्राम विटामिन बी 9 और 100 मिलीग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने की जोरदार सिफारिश की जाती है।
• कोलन ऐंठन। यह बारी-बारी से कब्ज और दस्त, पेट का दर्द और सूजन के रूप में प्रकट होता है। विटामिन बी 9 की कमी से पुरानी कब्ज हो सकती है, जिससे पेट में ऐंठन हो सकती है। आपको दिन में एक बार 10 मिलीग्राम विटामिन से शुरुआत करनी चाहिए। यदि 15-20 दिनों के बाद कोई प्रगति नहीं देखी जाती है, तो सकारात्मक प्रभाव होने तक खुराक को प्रति दिन 20-60 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाना चाहिए। इसके अलावा, खुराक धीरे-धीरे कम हो जाती है। वहीं, दिन में एक बार 0.1 ग्राम बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। पाठ्यक्रम के दौरान, नियमित रूप से सायनोकोबालामिन के स्तर की जांच करना आवश्यक है। आहार में पानी में घुलनशील फाइबर युक्त जई का चोकर शामिल करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में गेहूं की भूसी उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसका फाइबर अघुलनशील है।
• मिर्गी। मिर्गी के दौरे के बाद मस्तिष्क में विटामिन बी 9 का स्तर कम हो जाता है। एंटीकॉन्वेलेंट्स भी रक्त प्लाज्मा में इसकी एकाग्रता को कम करते हैं। नतीजतन, दौरे अधिक बार हो जाते हैं। आमतौर पर, मिर्गी के लिए, 5 मिलीग्राम दिन में एक बार निर्धारित किया जाता है। हालांकि, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही दवा लेनी चाहिए।

जरूरत से ज्यादा

ओवरडोज बहुत दुर्लभ है। इसके लिए शरीर को फोलिक एसिड (20-30 मिलीग्राम) की आवश्यक मात्रा से सैकड़ों गुना अधिक प्राप्त करना चाहिए। दवा की आवश्यक मात्रा की थोड़ी अधिक मात्रा के साथ, शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त फोलिक एसिड उत्सर्जित होता है। हालांकि, किसी भी दवा की तरह, विटामिन बी 9 की तैयारी से एलर्जी हो सकती है।

विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग का एक गंभीर नुकसान यह है कि यह मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लक्षणों को छुपाता है, लेकिन इस बीमारी की विशेषता वाले तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकता नहीं है। इसलिए, विटामिन बी 9 की तैयारी के लंबे समय तक उपयोग के साथ, साइनोकोलामिन की कमी के कारण गंभीर तंत्रिका संबंधी विकारों की गुप्त प्रगति संभव है। सिर्फ 10 साल पहले, आमतौर पर यह माना जाता था कि इस सूक्ष्म पोषक तत्व की अधिक मात्रा नहीं होती है। हालांकि, अब ऐसे अध्ययन ज्ञात हैं जो संकेत देते हैं कि जिन गर्भवती महिलाओं ने लंबे समय तक विटामिन बी 9 की खुराक में वृद्धि की है, वे कमजोर प्रतिरक्षा, ब्रोन्कियल अस्थमा और सर्दी की प्रवृत्ति वाले बच्चों को जन्म देती हैं।

अतिविटामिनता

विटामिन बी 9 की बढ़ी हुई खुराक एक बच्चे में अपच या अतिसंवेदनशीलता को भड़का सकती है। बढ़ी हुई खुराक पर विटामिन के लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे रक्त में सायनोकोबालामिन की मात्रा कम हो सकती है।

दुष्प्रभाव

व्यक्तिगत सहिष्णुता के आधार पर, फोलिक एसिड की तैयारी से एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, ब्रोन्कोस्पास्म, त्वचा की लालिमा, अतिताप और दाने हो सकते हैं।

विटामिन बी 9 का मानव शरीर पर कोई विषैला प्रभाव नहीं होता है। प्रति दिन 15 मिलीग्राम (शरीर की दैनिक आवश्यकता से 40 गुना अधिक) की खुराक पर विटामिन बी 9 के दीर्घकालिक उपयोग पर नैदानिक ​​अध्ययन किए गए हैं। शोध के परिणामों के अनुसार, दवा का कोई विषाक्त प्रभाव नहीं था। हालांकि, बढ़ी हुई खुराक में विटामिन बी 9 के लंबे समय तक सेवन (90 दिनों से अधिक) से रक्त में सायनोकोबालामिन के स्तर में गिरावट आ सकती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। विटामिन की बढ़ी हुई खुराक पाचन तंत्र के विकारों को भड़का सकती है, उत्तेजना बढ़ा सकती है और गुर्दे के काम में असंतुलन पैदा कर सकती है।

कुछ दवाएं रक्त प्लाज्मा में विटामिन बी 9 की मात्रा को कम करती हैं। उनमें से:

• एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (उच्च खुराक में);
• नाइट्रोफुरन्स (मूत्र पथ के संक्रमण के लिए लिया गया);
• संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों;

फोलिक एसिड और पुरुषों का स्वास्थ्य

विटामिन बी 9 महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए जरूरी है। पुरुषों में पुरानी विटामिन की कमी के साथ, कई विकृति विकसित हो सकती हैं, जिनमें बांझपन और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया शामिल हैं। चिकित्सीय खुराक में फोलिक एसिड लेना ऐसी जटिलताओं को बाहर करता है।

पुरुष स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक शुक्राणु की स्थिति को माना जाता है। शुक्राणु एक ही कोशिका हैं, उनके संश्लेषण के लिए प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 9 की अनुपस्थिति में, शुक्राणु संश्लेषण बिगड़ा हुआ है। विटामिन की कमी के साथ, शुक्राणु की एकाग्रता कम हो जाती है, और उनकी स्थिति खराब हो जाती है: शुक्राणु कोशिकाओं का अप्राकृतिक आकार हो सकता है या उनकी कोई पूंछ नहीं हो सकती है, जिससे उनकी गतिशीलता कम हो जाती है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि ऐसे शुक्राणुओं में गुणसूत्रों की गलत संख्या हो सकती है, और यह बच्चों में वंशानुगत बीमारियों (जैसे डाउन सिंड्रोम) का मुख्य कारक है।

विटामिन बी 9 और हार्मोन टेस्टोस्टेरोन शुक्राणु के सामान्य विकास में योगदान करते हैं। यौवन में पुरुषों के लिए फोलिक एसिड अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह माध्यमिक यौन विशेषताओं (आवाज, चेहरे और शरीर के बालों का मोटा होना, गहन विकास) के विकास के कारकों में से एक है।

कैंसर के उपचार और रोकथाम में फोलिक एसिड

विटामिन बी 9 कैंसर से बचाता है। लेकिन अगर रोग पहले ही शुरू हो चुका है, तो दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि फोलिक एसिड कैंसर कोशिकाओं के विभाजन में भी योगदान देगा। ऐसी स्थितियों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो विटामिन बी 9 की गतिविधि को रोकते हैं, जैसे मेथोट्रेक्सेट। यह ट्यूमर के विकास को रोकता है। चयापचय संबंधी विकारों को रोकने के लिए, एक दवा निर्धारित की जाती है जो विटामिन बी 9 - फोलिनिक एसिड की जगह लेती है। वृद्ध लोगों में कैंसर के उच्च जोखिम को देखते हुए, उन्हें डॉक्टर की सिफारिश के बिना फोलिक एसिड की खुराक लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

ल्यूकोवोरिन एक फोलिनिक एसिड-आधारित दवा है जिसे ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए कीमोथेरेपी के भाग के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। यह साइटोस्टैटिक दवाओं (उल्टी, दस्त, अतिताप, अस्थि मज्जा ऊतक को नुकसान) के उपयोग के बाद नशा की गंभीरता को कम करता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों ने विटामिन बी 9 की खुराक लेने और कोलन ट्यूमर की प्रगति के बीच संबंध को साबित कर दिया है।

1980 के बाद से, हार्वर्ड ने हर 2 साल में एक सर्वेक्षण किया है जिसमें बच्चों के साथ लगभग 90,000 महिलाओं ने भाग लिया। प्रश्न पोषण से संबंधित हैं और, विशेष रूप से, विटामिन परिसरों का सेवन। 1994 में, एकत्रित की गई जानकारी की जांच कोलन कैंसर की घटनाओं के लिए की गई थी, जो संयुक्त राज्य में महिलाओं में तीसरा सबसे आम कैंसर है। सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चला है कि जिन महिलाओं ने पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 9 - प्रति दिन 0.4 ग्राम मिलीग्राम से अधिक लिया, उनमें इस बीमारी से पीड़ित होने की संभावना कम थी।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि यदि जीवन भर विटामिन बी 9 की रोगनिरोधी खुराक का सेवन किया जाए तो महिलाओं में कोलन ट्यूमर के 75% मामलों से बचा जा सकता है।

अनुसंधान ने एक और महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाला है। बड़ी आंत का सबसे कम आम ट्यूमर उन महिलाओं में पाया गया जो पिछले 10-15 वर्षों में नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करती हैं।

फोलिक एसिड और एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम

हाल ही में, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि फोलिक एसिड एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में प्रभावी है - हृदय प्रणाली के रोगों का मुख्य कारक।

आज, पश्चिमी देशों में एथेरोस्क्लेरोसिस के रोगजनन का एक नया सिद्धांत लोकप्रिय है। इस सिद्धांत के अनुसार, एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति का मुख्य कारण प्रसिद्ध कोलेस्ट्रॉल का उच्च रक्त स्तर नहीं है, बल्कि एक अन्य बायोएक्टिव कारक, होमोसिस्टीन है।

होमोसिस्टीन एक अंतर्जात अमीनो एसिड है। शरीर में एंजाइमों के प्रभाव में, यह आवश्यक फैटी अमीनो एसिड मेथियोनीन में बदल जाता है, जो प्रोटीन के उत्पादन में शामिल होता है। यदि शरीर में उपयुक्त एंजाइमों की कमी होती है, तो होमोसिस्टीन रक्त में बनता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नष्ट कर देता है, जिससे सूजन हो जाती है। इस प्रक्रिया में बाद के चरण में कोलेस्ट्रॉल शामिल होता है। नए सिद्धांत के समर्थकों का तर्क है कि होमोसिस्टीन के बिना, यहां तक ​​​​कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस प्रगति नहीं करता है।

इस नस में फोलिक एसिड की क्या भूमिका है? तथ्य यह है कि यह वह है जो एंजाइमों के शरीर में संश्लेषण के लिए आवश्यक है जो होमोसिस्टीन को मेथियोनीन में बदल देता है। विटामिन बी 9 की कमी से संबंधित एंजाइम की कमी हो जाती है। नतीजतन, अतिरिक्त होमोसिस्टीन रक्त में जमा हो जाता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति की ओर जाता है, और फिर इसकी जटिलताओं के लिए - हृदय की मांसपेशियों का इस्किमिया, दिल का दौरा, स्ट्रोक।

उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।