गर्भवती महिलाओं में अपच काफी आम है। यह ठीक है। तथ्य यह है कि हर गर्भवती माँ के शरीर को नए तरीके से पुनर्निर्माण करने के लिए मजबूर किया जाता है। अब एक महिला के लगभग सभी आंतरिक अंग और प्रणालियां पूरी तरह से अलग तरीके से काम करती हैं। इसलिए गर्भावस्था कोई दुर्लभ घटना नहीं है। दस्त कई कारणों से होता है। दस्त आंत्र रोग या किसी अन्य विकृति के कारण हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में ढीले मल अक्सर अप्रिय उत्तेजना और गंभीर दर्द, मतली, गैस उत्पादन में वृद्धि, बुखार और यहां तक कि मौखिक गुहा में एक विशेष स्वाद की उपस्थिति के साथ होते हैं।
अक्सर, गर्भवती मां में दस्त किसी भी गंभीर संक्रमण से शरीर को नुकसान के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, हैजा, टाइफाइड या बीमारियों का इलाज किसी तथाकथित अस्पताल में करना चाहिए। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान ढीले मल कभी-कभी साधारण खाद्य विषाक्तता से शुरू हो जाते हैं। इसके लक्षण अचानक प्रकट होते हैं। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में फूड पॉइजनिंग का सख्ती से इलाज करना आवश्यक है।
यदि गर्भवती महिला के शरीर में कुछ पोषक तत्व पर्याप्त नहीं हैं, तो उसे दस्त भी हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में, एक विशेष आहार का पालन करना पर्याप्त होता है, जिसे उपस्थित चिकित्सक द्वारा रोगी के रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर संकलित किया जाता है। यदि निष्पक्ष सेक्स का प्रतिनिधि किसी विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करता है, तो गर्भावस्था के दौरान तरल मल अब उसे परेशान नहीं करेगा।
यह अक्सर दस्त के साथ भी होता है। इस प्रक्रिया के संभावित कारणों की सूची में अग्न्याशय और पेट के रोगों, डिस्बिओसिस, कुछ हार्मोनल परिवर्तन, एक न्यूरोजेनिक प्रतिक्रिया, कीड़े द्वारा क्षति को जोड़ने के लायक है।
गर्भावस्था के दौरान तरल मल एक ऐसी चीज है जो बच्चे के विकास की पूरी अवधि के दौरान बिल्कुल हर माँ का सामना करती है। यहां सवाल बिल्कुल अलग है। क्या इसके बारे में चिंता करने लायक है और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें? इस मामले में, यह सब स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई खाद्य उत्पाद खाने के बाद दस्त होता है, इसके अलावा, आपके शरीर के तापमान में वृद्धि नहीं होती है, उल्टी होती है, और इसी तरह, आप किसी विशेषज्ञ की यात्रा को स्थगित कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई संक्रामक रोग एक समान तरीके से विकसित होते हैं। यह बदले में अक्सर गर्भाशय को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भपात हो जाता है।
अगर आपको आंतों के क्षेत्र में तेज दर्द हो, बुखार हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। तो सबसे अधिक बार एक तीव्र विकसित होता है या किसी पुरानी बीमारी का तेज हो जाता है। इस स्थिति से सबसे पहले बच्चे और खुद मां को खतरा होता है। इस मामले में, डॉक्टर को बुलाने में देरी करना व्यर्थ और बहुत खतरनाक है।
अन्य कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर गर्भवती माँ कभी-कभी बहुत चिंतित होती है। तनाव पूरे शरीर को कमजोर करने, दस्त सहित एलर्जी की उपस्थिति में योगदान देता है। इस मामले में, बस शांत हो जाना, विशेष जलसेक और चाय पीना पर्याप्त है।
अक्सर ऐसी महिलाएं होती हैं जो अपनी गर्भावस्था के दौरान ढीले मल को नहीं रोकती हैं। इसमें ऊपर वर्णित लोगों के समान कोई जटिलता नहीं है। इस तरह के दस्त को घर पर ठीक करना काफी संभव है। मुख्य बात यह है कि अधिक तरल, जलसेक पीना है, जिसका फिक्सिंग प्रभाव होता है, और इसी तरह। द्रव के नुकसान को फिर से भरना होगा। यह याद रखने योग्य है कि ऐसे क्षणों में आपको अपने पेट को कभी भी ओवरलोड नहीं करना चाहिए। अपने आहार से फल, दूध, सब्जियां और मांस को थोड़ी देर के लिए हटा दें। कम वसा वाले अनाज और डेयरी उत्पाद खाना सबसे अच्छा है। इस अनाज से साधारण चावल या दलिया के काढ़े के साथ दस्त के सभी लक्षणों को पूरी तरह से हटा देता है। खाने में अभी नमक न डालना ही बेहतर है। याद रखें कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने दम पर दवा से दस्त का इलाज नहीं कर सकती हैं। आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार का चयन करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
गर्भावस्था के दौरान दस्त एक नाजुक समस्या है जिसके बारे में शिक्षित लोग बात नहीं करने की कोशिश करते हैं, लेकिन जब गर्भावस्था की बात आती है, तो चुप रहना और इसे छिपाना असंभव है, क्योंकि कोई भी लापरवाह कार्रवाई अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
क्या गर्भावस्था के दौरान दस्त होना सामान्य है?
डायरिया अक्सर गर्भावस्था की पहली तिमाही में होता है (गर्भावस्था की पहली तिमाही >>> के लेख में आपको बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिलेगी)। इसका कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन है, जो एक महिला के सभी अंगों और अंग प्रणालियों को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान, आप सामान्य खाद्य पदार्थों पर भी नए तरीके से प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकती हैं और दस्त का सामना कर सकती हैं।
डायरिया आमतौर पर कुछ खाने के तुरंत बाद शुरू होता है। कई बार तो घर से निकलने और बाहर कुछ खाने का डर भी आ जाता है। और घर पर भी, लगातार शौचालय की ओर दौड़ना ज्यादा खुशी का कारण नहीं बनता है।
गर्भावस्था के दौरान दस्त के सबसे आम कारण हैं:
- आहार का पालन न करना;
- पूरी तरह से ताजा या कम गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाना;
- दवाएँ लेना, जिसका दुष्प्रभाव गर्भावस्था के दौरान मल त्याग है;
- खराब पेट
- आंतों के संक्रमण या वायरस से संक्रमण;
- गैस्ट्रिक या अन्य पुरानी बीमारी का तेज होना।
ध्यान!दस्त का कारण जो भी हो, इस स्थिति से लड़ना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान भी दस्त होना सामान्य नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान दस्त खतरनाक क्यों है?
- लगातार दस्त होने से स्वस्थ व्यक्ति को भी डिहाइड्रेशन होने का खतरा रहता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में दस्त के दौरान, माँ के शरीर से न केवल हानिकारक पदार्थ निकलते हैं, बल्कि महत्वपूर्ण खनिज लवण भी निकलते हैं। उनका बहुत अधिक नुकसान इस तथ्य की ओर जाता है कि सभी आंतरिक अंग गलत तरीके से काम करना शुरू कर देते हैं, और यह भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है;
- डायरिया के साथ पूरे शरीर का नशा होता है, ऐसे में शरीर में जमा होने वाले टॉक्सिन्स बच्चे के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- दस्त के दौरान, आंतें लगातार बढ़ी हुई गतिविधि की स्थिति में होती हैं। गर्भाशय आंतों के बगल में स्थित है, इसलिए एक जोखिम है कि स्वर गर्भाशय में फैल जाएगा। गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर से भ्रूण की अस्वीकृति हो सकती है। इसके बारे में और पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय स्वर >>>;
- गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में और साथ ही इसके तीसरे तिमाही में दस्त खतरनाक है क्योंकि आपका शरीर पहले से ही अतिभारित है, भ्रूण पहले से ही काफी भारी है और पेट और आंतों सहित आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है। यह कई कब्ज और दस्त का कारण बनता है;
- तीसरी तिमाही में दस्त, जो पेट में तेज दर्द के साथ होता है, यह संकेत दे सकता है कि यह प्रसूति अस्पताल जाने का समय है। आमतौर पर, डॉक्टर बच्चे के जन्म के दौरान दस्त पर बहुत शांति से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए डरने की कोई बात नहीं है।
ध्यान!यह निर्धारित करना संभव है कि दस्त शरीर के उच्च तापमान, मतली, उल्टी और सामान्य कमजोरी जैसे लक्षणों के संक्रमण के कारण होता है।
गर्भावस्था के दौरान दस्त के दौरान खुद को प्राथमिक उपचार कैसे दें?
यदि आपको निम्न में से 2 से अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत ढीले मल के उपचार के लिए आगे बढ़ें:
- आप लगातार प्यासे हैं, आपके मुंह में सूखा है;
- पूरे शरीर की त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर सूखापन महसूस होना। त्वचा इतनी सूख सकती है कि वह छिलने लगे;
- सामान्य कमजोरी की भावना, लगातार थकान, सोने की इच्छा, टिनिटस;
- आंखों के चारों ओर छाया और काले घेरे हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं;
- अक्सर आप शौचालय जाना चाहते हैं बड़े पैमाने पर, लेकिन छोटे तरीके से आप शायद ही कभी जाते हैं। लेकिन अगर ऐसी यात्राएं भी होती हैं, तो थोड़ा पेशाब निकलता है और इसका रंग गहरा होता है।
अतिसार एक अत्यंत अप्रिय और कभी-कभी भयानक घटना है। यदि आपके साथ ऐसा पहली बार होता है, तो यदि आप घबराने लगें तो आश्चर्य नहीं होना चाहिए।
लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, ऐसी तकनीकें और उपकरण हैं जो कम से कम अस्थायी रूप से दस्त को रोकने में मदद कर सकते हैं और शांति से डॉक्टर के कार्यालय में जा सकते हैं:
- जल्दी से अपने आप को एक साथ खींचो और शांत हो जाओ, क्योंकि तंत्रिका तनाव की स्थिति में होने से केवल दस्त बढ़ सकते हैं;
- हाइड्रेटेड रहने के लिए आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ। कैमोमाइल चाय और सेंट जॉन पौधा काढ़ा आदर्श हैं;
- गंभीर दस्त के साथ, आप स्मेका पाउडर या सक्रिय कार्बन की कई गोलियां ले सकते हैं। ये दवाएं कोई नुकसान नहीं करती हैं, लेकिन ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती हैं।
अन्य दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि कोई अन्य दवा लेना आवश्यक हो जाता है, तो आपको इसके उपयोग के निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, और यदि यह कहता है कि गर्भवती महिलाओं द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, तो आपको इसे लेने से मना करना होगा।
गर्भावस्था के दौरान दस्त का इलाज कैसे करें?
- केवल ताजा उत्पाद खाएं, बिना किसी गंध के, बिना किसी गंध के, जिसकी गुणवत्ता में कोई संदेह नहीं हो सकता है;
- उत्पादों का सेवन केवल ठोस रूप में या घी के रूप में ही करना चाहिए। सूप और शोरबा जैसे तरल खाद्य पदार्थों से दूर न हों, क्योंकि वे आंतों की गतिविधि को बढ़ाते हैं और दस्त के एक नए हमले को भड़का सकते हैं;
- चावल के दलिया को बिना दूध डाले पानी में पका कर खाएं। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आप एक निश्चित मात्रा में चावल का पानी पी सकते हैं;
- ऐसा माना जाता है कि ब्लूबेरी दस्त से लड़ने का एक अच्छा तरीका है, और यह सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं है। ब्लूबेरी पूरी तरह से जमे हुए हैं, इसलिए आपको उन्हें लगातार घर पर रखने और रोकथाम के लिए हर दिन सचमुच कुछ जामुन खाने की जरूरत है;
- डायरिया जितना गंभीर होगा, हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको उतने ही अधिक तरल पदार्थ पीने होंगे। बिना गैस के मिनरल वाटर पीना सबसे अच्छा है, सूखे मेवे, हर्बल चाय के कॉम्पोट्स और काढ़े।
बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के कई तरह की गोलियां पीना बहुत खतरनाक है, स्व-दवा आपको और आपके बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। डॉक्टर को दिखाना अनिवार्य है।
गर्भावस्था के दौरान दस्त के लिए आहार
पूरे गर्भावस्था के दौरान लगातार इस तरह के आहार का पालन करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। समय-समय पर उस पर लौटना और एक दिन से अधिक समय तक उसका पालन करना आवश्यक है।
- प्राकृतिक दही, साथ ही तला हुआ, नमकीन, स्मोक्ड और मसालेदार को छोड़कर किसी भी डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर करना आवश्यक है;
- नाश्ते के लिए पानी में पका हल्का दलिया खाने की सलाह दी जाती है। दलिया अच्छा है। इसके बाद, ब्रेडक्रंब या ब्रेड के साथ मजबूत काली चाय पीने की सलाह दी जाती है;
- आपको सूखे मेवे खाने की जरूरत नहीं है;
- हर्बल चाय और अर्क पीना बेहद उपयोगी है;
- उबली हुई, उबली हुई कोई भी सब्जियां खाएं, बस यह सुनिश्चित करें कि उनमें मोटे कण न हों;
- हल्के सूप और स्टीम्ड पैटी लंबे समय तक अच्छे दोस्त होने चाहिए।
ध्यान!गर्भावस्था के दौरान, आपको हर दिन 2 और 5 क्रमांकित आहार मदों का पालन करने का प्रयास करना चाहिए।
गर्भावस्था के संकेत के रूप में दस्त
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता के साथ, ढीले मल में मतली और उल्टी भी शामिल होती है (इस विषय के लिए, वर्तमान लेख गर्भावस्था के दौरान मतली पढ़ें >>>)। हालांकि, विषाक्तता के साथ, ये संकेत और स्थितियां अचानक, अनियमित रूप से आती हैं, जबकि किसी भी तरह से गर्भवती मां के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती हैं। एक नियम के रूप में, यह महिलाओं को संभावित गर्भावस्था के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है।
लेकिन उन मामलों में जब ठंड लगना, बुखार, सामान्य खराब स्थिति में दस्त, मतली और उल्टी हो जाती है, तो हम पाचन तंत्र के विकार के बारे में बात कर रहे हैं। यह इंतजार करने का कोई मतलब नहीं है कि यह एक अस्थायी घटना है, और यह कि सब कुछ निश्चित रूप से अपने आप दूर हो जाएगा, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि स्थिति बहुत दूर जा सकती है।
ध्यान!यह स्पष्ट रूप से जानने के लिए कि आप गर्भवती हैं या नहीं, गर्भावस्था परीक्षण का उपयोग करें।
गर्भावस्था के दौरान अतिसार सामान्य नहीं है, बल्कि आपको पोषण के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने और शरीर की समग्र मजबूती पर अधिक ध्यान देने का संकेत देता है।
गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के चिड़चिड़े कारकों के प्रति संवेदनशील हो जाता है, और इसलिए इस अवधि के दौरान किसी चीज से बीमार होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। इसीलिए एक गर्भवती महिला को उन सभी समस्याओं से बचाने की सिफारिश की जाती है जो एक रोग संबंधी संबंध रखती हैं... आखिरकार हम बात कर रहे हैं न सिर्फ उनकी जिंदगी की, बल्कि अजन्मे बच्चे की जिंदगी की भी। और प्रारंभिक गर्भावस्था में दस्त उन अप्रिय समस्याओं में से एक है जिसका सामना लगभग सभी गर्भवती माताओं को करना पड़ता है।
ध्यान दें!दस्त के साथ, बार-बार दर्द, सूजन, उल्टी और गैस का उत्पादन भी बढ़ जाता है। यदि दस्त का कारण विषाक्तता है, तो एक उच्च तापमान भी जोड़ा जाता है। इन सबके कारण गर्भवती महिलाओं को काफी परेशानी होती है, साथ ही गर्भस्थ शिशु को भी खतरा होता है।
मल सूचक - आदर्श और दस्त
एक गर्भवती महिला के निरंतर साथियों में से एक तथाकथित है शारीरिक दस्त... यह कई कारणों से होता है, जिनमें से मुख्य हार्मोन हैं। डिंब के विकास और गर्भावस्था के लिए समर्थन के लिए महिला शरीर में उत्तरार्द्ध की आवश्यकता होती है। सुरक्षात्मक कार्य, इन तत्वों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं (चूंकि वे मां के शरीर के लिए विषाक्त पदार्थ हैं), काम, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को तेज करता है, जिसके माध्यम से ये पदार्थ गुजरते हैं।
जब शुरुआती दौर में पेट खराब हो जाता है, तो स्थायी उल्टी के कारण निर्जलीकरण का खतरा होता है। इसके अलावा, गर्भवती महिला विषाक्तता से पीड़ित है - वह पीना या खाना नहीं चाहती है, इस डर से कि लक्षण फिर से शुरू हो जाएंगे। यह घटना प्रारंभिक विषाक्तता की विशेषता है और अक्सर गंभीर दस्त के साथ होती है।
एक नोट पर!यदि दस्त बना रहता है, तो गर्भवती महिला को जल्द से जल्द किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
टेबल। गर्भावस्था के दौरान दस्त का मुख्य कारण।
| नाम, फोटो | संक्षिप्त वर्णन |
|---|---|
| गर्भावस्था के दौरान स्वाद की प्राथमिकताएं, जैसा कि आप जानते हैं, विकृत होती हैं - महिलाएं वह खाना शुरू कर देती हैं जिसे उन्होंने पहले छुआ भी नहीं होगा। और कुछ खाद्य पदार्थों के संयोजन से पेट खराब हो सकता है। |
| कुछ खाद्य पदार्थों का रेचक प्रभाव हो सकता है, और इसलिए उन्हें मना करना बेहतर है। |
| गर्भवती मां के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जो पाचन तंत्र के काम पर छाप छोड़ते हैं। |
| एक गर्भवती महिला को जानवरों के संपर्क से बचना चाहिए, स्वच्छता नियमों का पालन करना चाहिए और मछली/मांस को संभालते समय दस्ताने का उपयोग करना सुनिश्चित करना चाहिए। आप साफ और पर्याप्त रूप से पका हुआ खाना खा सकते हैं। |
| गर्भवती महिलाओं में दस्त अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ या अल्ट्रासाउंड स्कैन से पहले दिखाई देते हैं। कारण सरल है - अत्यधिक उत्तेजना। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक परेशान करने वाली अवधि होती है, क्योंकि यह स्थायी अनुभवों और तनावों के साथ होती है। |
| वे प्रारंभिक गर्भावस्था में दस्त का कारण भी बन सकते हैं। |
| आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए, अन्यथा आप जहर हो सकते हैं (इस वजह से, उल्टी, दस्त, मतली और अन्य "सुखद" लक्षण होते हैं)। यदि ऐसा होता है, तो महिला को बाद के उपचार के लिए जल्द से जल्द अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है। |
| विभिन्न प्रकार के संक्रमण (जैसे पेचिश) उल्टी और अपच को भड़का सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, यह विशेष रूप से खतरनाक है, और इसलिए गर्भवती मां को तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। |
गर्भवती महिलाओं का आहार - 1 तिमाही
दस्त के लिए प्राथमिक उपचार
बेशक, एक महिला कुछ भी नहीं कर सकती है यदि दस्त कमजोर है और लगातार / गंभीर दर्द के साथ नहीं है। लेकिन अगर वे पास नहीं होते हैं, लेकिन केवल तेज होते हैं, तो निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:
- मसालेदार या ठोस खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें तीखी गंध न हो (सूप / शोरबा को मना करना बेहतर है);
- शर्बत लें ("स्मेक्टा", "सक्रिय कार्बन", "पॉलीसॉर्ब");
- चावल खाना या चावल का पानी पीना;
- जितना संभव हो उतना तरल पिएं (न केवल पानी, बल्कि चाय, सूखे मेवे की खाद, आदि);
- सचमुच कुछ रसभरी या ब्लूबेरी खाएं (वे दस्त के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं);
- पके हुए नाशपाती खाएं, सुखाकर खाएं या उनका काढ़ा बना लें।
एक नोट पर!यदि संभव हो तो, आपको औषधीय दवाओं को पूरी तरह से लेने से मना कर देना चाहिए!
अतिसार से शीघ्र छुटकारा पाएं। चरण-दर-चरण निर्देश
चरण 1।ढीले मल के लिए, आप बच्चों में दस्त के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए आहार का पालन कर सकते हैं। आहार में टोस्ट, केला, ताजे सेब और चावल (भूरा) शामिल होना चाहिए। ये सभी खाद्य पदार्थ मल को मजबूत करने और दस्त के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आपको प्रतिदिन इन खाद्य पदार्थों की 4-6 सर्विंग्स खाने की जरूरत है।
चरण 2।एक और स्वस्थ उत्पाद है चेडर चीज़। इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो दस्त की स्थिति में मल को मजबूत करने में मदद करते हैं। बेशक, यह विधि लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
चरण 3।बहुत अधिक मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को त्याग देना चाहिए।
चरण 4।पाचन तंत्र को परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। ये हैं, उदाहरण के लिए, कैफीन युक्त पेय, मसालेदार भोजन और डेयरी उत्पाद।
चरण 5.निर्जलीकरण को रोकने के लिए आपको जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना चाहिए (दस्त के साथ, शरीर से तरल पदार्थ निकल जाता है)। औसतन, आपको एक या दो घंटे में लगभग 1 लीटर पीना चाहिए।
चरण 6.सोडियम की कमी को पूरा करने के लिए आप कम मात्रा में नमकीन पटाखे खा सकते हैं। उन्हें छोटे हिस्से में खाया जाना चाहिए, लेकिन अक्सर (हर कुछ घंटों में)।
चरण 7.ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन और स्पोर्ट्स ड्रिंक (जैसे, गेटोरेड, पॉवरडे) इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान को रोकते हैं। प्रति दिन लगभग 0.5-1 लीटर।
चरण 8.यदि दिन में तीन बार से अधिक मल त्याग होता है, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। निर्जलीकरण की संभावना - विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में - को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप निरीक्षण करते हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है:
- बेहोशी;
- काला / खूनी मल;
- मैलापन, कमजोरी;
- उच्च तापमान (37.5 डिग्री से अधिक);
- लंबे समय तक (12 घंटे से अधिक) पेशाब की अनुपस्थिति;
- सूखी आंखें, मुंह;
- सिर चकराना।
गर्भवती महिलाओं में दस्त के इलाज के वैकल्पिक तरीके
लोक उपचार का उपयोग करते समय, डॉक्टर का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियाँ गर्भपात को भड़का सकती हैं। नीचे गर्भवती मां और भ्रूण दोनों के लिए सबसे सुरक्षित व्यंजन हैं।
खाना पकाने के लिए, ले लो:
- साफ पानी (4 गिलास);
- स्टार्च (0.3 कप);
- क्रैनबेरी (1 गिलास);
- चीनी (0.75 कप)।
जामुन से रस निचोड़ें। फिर स्टार्च को पानी में घोलें, परिणामस्वरूप तरल को रस के साथ मिलाएं। चीनी डालें, फिर धीमी आँच पर उबालें। तैयार!
# २. अनार की चाय
अनार के छिलकों को अच्छी तरह से धो लें, फिर इसे पीसने के लिए कॉफी ग्राइंडर का इस्तेमाल करें। काढ़ा, सही अनुपात (उबलते पानी के प्रति 200 मिलीलीटर में 1 चम्मच)। चाय को 5 मिनट के लिए डालना महत्वपूर्ण है।
एक नोट पर!इस चाय को एक ही समय में जुलाब के रूप में न पिएं!
इस शोरबा को तैयार करने के लिए, निम्न कार्य करें:
- समान मात्रा में जामुन के साथ 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें;
- उबाल लेकर आओ, फिर लगभग 12 मिनट तक उबाल लें;
- छान लें और फिर 1 चम्मच शहद मिलाएं।
परिणामी उत्पाद को दिन में तीन बार, 1/3 कप लें। यह दस्त के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, जो सभी प्रकार के तंत्रिका विकारों के कारण होता है।
#4. दलिया का काढ़ा
आपको चाहिये होगा:
- गुच्छे (50 ग्राम);
- ठंडा पानी (0.5 एल)।
सामग्री को मिलाएं और तीन से चार घंटे के लिए छोड़ दें, फिर मिश्रण को गाढ़ा होने तक पकाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए दिन में 6 बार लें। चम्मच
1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार लें। चम्मच
दवाओं के बारे में क्या?
प्रारंभिक गर्भावस्था में दस्त के लिए सभी मौजूदा दवाओं में से, आप ले सकते हैं:
- एंटरोसगेल;
- "सक्रिय कार्बन";
- "स्मेक्टा";
- अग्नाशय;
जरूरी!ये सभी दवाएं अच्छी हैं क्योंकि ये रसायनों से नहीं, बल्कि प्राकृतिक अवयवों से बनी हैं। लेकिन उन्हें लेने के लिए - "स्मेक्टा" के अपवाद के साथ - केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान दस्त के खतरे
गर्भावस्था के दौरान अतिसार बहुत खतरनाक होता है। तथ्य यह है कि बार-बार दस्त होने से शरीर निर्जलित हो जाता है, पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है, यही कारण है कि भविष्य का बच्चा भी भूख से मर रहा है। इन सबके कारण, भविष्य में शिशु में गंभीर दोष विकसित हो सकते हैं। के अतिरिक्त, गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है, जिससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है... संक्षेप में, दस्त डॉक्टर के कार्यालय जाने का एक अच्छा पर्याप्त कारण है।
दस्त से बचने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें:
- डेयरी उत्पादों का उपयोग कम से कम करें, जिनके बारे में हमने पहले बात की थी;
- कम से कम कुछ दिनों के लिए तली हुई और नमकीन सब कुछ छोड़ दें;
- चावल का दलिया अधिक खाएं, क्योंकि यह पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी है; आप अपने आहार को अंडे से भी समृद्ध कर सकते हैं, जो एक प्रसिद्ध फोर्टिफाइंग उत्पाद है;
- दस्त हो तो अंगूर बिलकुल न खाना;
- अंत में, मजबूत चाय वाले पटाखे भी उपयोगी होंगे।
आइए तुरंत आरक्षण करें: इसका मतलब यह नहीं है कि विभिन्न पसंदीदा खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, अचार - सभी गर्भवती महिलाओं की पसंदीदा विनम्रता) को पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए। यह सब केवल एक अस्थायी अपवाद है, कम से कम पांच दिनों के लिए, जब तक कि मल सामान्य न हो जाए। साथ ही खूब सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें। वैसे, आप पर्याप्त तरल पीते हैं या नहीं, यह मूत्र के रंग से पहचाना जा सकता है - यह जितना गहरा होगा, शरीर में उतना ही कम (तरल) होगा।
और याद रखें, दस्त को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है। अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें और गंभीर परिणामों से बचने के लिए अच्छा खाएं!
वीडियो - गर्भावस्था के दौरान पेट खराब होने के कारण
वीडियो - प्रारंभिक गर्भावस्था की सामान्य गलतियाँ
प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय होता है जब महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। सभी अंग और प्रणालियां नए जीवन के उद्भव और असर के लिए परिस्थितियों के अनुकूल होती हैं। गर्भवती माँ को विभिन्न शारीरिक परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं जो पहले उसके शरीर के लिए असामान्य थे। इन घटनाओं में से एक मल की स्थिरता या रंग में बदलाव हो सकता है। यह अक्सर महिला के शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है, हालांकि, कभी-कभी यह स्थिति कुछ बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है। विचार करें कि गर्भावस्था के दौरान मल कैसे बदल सकता है, और इस घटना के कारण क्या हैं।
दस्त
ज्यादातर, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को कब्ज का सामना करना पड़ता है। लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मल अक्सर तरल हो जाता है। ऐसे परिवर्तनों के क्या कारण हैं?
अतिसार (दस्त) एक रोग प्रक्रिया है जो बार-बार मल त्याग करने की विशेषता है। गर्भावस्था के दौरान ढीले मल के कई कारण होते हैं। उनमें से एक, विशेषज्ञ हार्मोनल सर्ज कहते हैं, जो अक्सर प्रारंभिक गर्भावस्था में ढीले मल का कारण बनता है। दस्त की उपस्थिति भी विषाक्तता का कारण बन सकती है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही में। इस मामले में, दस्त एक गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी किण्वित दूध उत्पादों, आलूबुखारा और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद पेट खराब होने से गर्भवती मां में दस्त हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक महिला में गर्भावस्था के दौरान, सामान्य और स्थानीय प्रतिरक्षा दोनों कम हो जाती है। और कोई भी उत्तेजक कारक पेट खराब कर सकता है। आमतौर पर इस मामले में थोड़े समय के बाद महिला की स्थिति और उसका मल सामान्य हो जाएगा।
कारण
गर्भावस्था के दौरान ढीले मल के अधिक खतरनाक कारण निम्नलिखित रोग और स्थितियां हैं:
एक गर्भवती महिला में दस्त का उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए जो पहले रोग का कारण स्थापित करता है, जो दस्त को भड़काता है।
यदि दस्त एक सामान्य अपच के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, तो आप इसे घर पर ही ठीक कर सकते हैं।
सेंट जॉन पौधा, ऋषि और ओक छाल के काढ़े या जलसेक जल्दी से तरल मल से निपटने में मदद करते हैं। जलसेक तैयार करने के लिए, किसी भी जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है और 15-20 मिनट के लिए डाला जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है। दस्त के गायब होने तक हर 2-3 घंटे में 50 मिलीलीटर का जलसेक लें, लेकिन दिन में 3-4 बार से अधिक नहीं।
दस्त के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चिपचिपा चावल दलिया है, जिसे पूरे दिन छोटे भागों में खाया जाता है। इसके अलावा, सूखे मेवे की खाद, आलू स्टार्च पर जेली, पके हुए सेब, किसी भी रूप में क्विन दस्त से अच्छी तरह से मुकाबला करता है।
कब्ज
गर्भावस्था के दौरान दुर्लभ, कठोर मल या दूसरे शब्दों में, कब्ज होना काफी आम है।
कारण
गर्भवती माताओं में कब्ज के मुख्य कारण हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन (प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि);
- आसीन जीवन शैली;
- खराब पोषण और शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
- तनाव और चिंता;
- कैल्शियम और आयरन युक्त दवाएं लेना।
इलाज
कब्ज होने पर महिला को सबसे पहले खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। इसमें पर्याप्त मात्रा में कच्ची सब्जियां और फल, किण्वित दूध उत्पाद, जौ, जई और एक प्रकार का अनाज, सूखे मेवे (विशेषकर प्रून) शामिल होने चाहिए। गर्भवती माँ को प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल पीना चाहिए, लेकिन केवल तभी जब उसे एडिमा न हो।
गर्भावस्था के दौरान मल मलिनकिरण
एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक महिला में मल में परिवर्तन का शारीरिक कारण, फिर से, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होता है। ऐसे में मल का रंग हरे से लेकर लगभग काला हो सकता है।
यह याद रखना चाहिए कि उपयोग किए गए भोजन, दवाएं और विटामिन मल के रंग को प्रभावित करते हैं। आयरन युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स अक्सर गर्भवती माताओं के लिए निर्धारित होते हैं, और वे गर्भावस्था के दौरान काले मल का कारण बन सकते हैं।
काले रंग
सक्रिय कार्बन की गोलियां लेने के बाद मल काला हो जाता है, जो विषाक्तता, आंतों में गैसों के जमा होने की स्थिति में लिया जाता है।
आंतरिक रक्तस्राव गर्भावस्था के दौरान काले मल का एक खतरनाक कारण है। यह पेट के अल्सरेटिव घावों, ग्रहणी, पाचन अंगों में घातक ट्यूमर के कारण हो सकता है। ये रोग छोटे, लेकिन लगातार रक्तस्राव के साथ होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मल काला हो जाता है। काले मल की उपस्थिति के अलावा, इन विकृतियों को पेट दर्द, मतली और उल्टी, और सामान्य स्थिति में गिरावट की विशेषता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
हरा रंग
गर्भावस्था के दौरान कई बीमारियों के कारण मल हरे रंग का हो जाता है। यह आमतौर पर निम्नलिखित बीमारियों के साथ होता है:
5 में से 4.38 (8 वोट)यह स्थिति बहुत असहज है, और मैं समस्या से जल्दी से निपटना चाहता हूं। और इसके लिए बस अपने आहार को समायोजित करना पर्याप्त है।
कब्ज क्या है
कब्ज एक अनियमित मल त्याग है जिसमें 48 घंटे से अधिक समय तक मल प्रतिधारण होता है, या पेट की परेशानी के साथ पूरी तरह से खाली होने की अनुभूति की कमी होती है। अधिकतर, कब्ज गर्भावस्था के 17वें और 36वें सप्ताह के बीच होती है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार उनकी आवृत्ति 17 से 50% तक होती है।
परिणाम के बिना नहीं
यह कोई रहस्य नहीं है कि आंतों में मल का लंबे समय तक ठहराव अवांछनीय है और इससे कई विकार हो सकते हैं।
विशेष रूप से, एक ही समय में, सशर्त रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा सक्रिय होता है, रोगाणु और उनके विषाक्त पदार्थ आंतों की दीवार से गुजरते हैं, जो गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि (रुकावट का खतरा, असामयिक निर्वहन) की जटिलताओं की घटना में एक जोखिम कारक है। एमनियोटिक द्रव, एंडोमेट्रैटिस, आदि)। लंबे समय तक कब्ज रहने से प्रदर्शन में कमी, सुस्ती और थकान हो सकती है।
गर्भावस्था के पहले तिमाही में, कब्ज के लिए अपराधी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन होता है, जो इस अवधि के दौरान शरीर द्वारा तीव्रता से निर्मित होता है। एक ओर, यह गर्भावस्था की रक्षा करता है और मांसपेशियों की सिकुड़न को कम करता है ताकि भ्रूण की अस्वीकृति न हो, दूसरी ओर, आंतों पर इसका समान प्रभाव पड़ता है, इसकी मोटर गतिविधि को रोकता है। बाद की अवधि में, एक बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा बड़ी आंत के संपीड़न के कारण मल प्रतिधारण हो सकता है।
इसके अलावा, गर्भवती माताएं अक्सर आंतों को खाली करने के लिए सामान्य रूप से धक्का देने से डरती हैं, यह सोचकर कि इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है। और निश्चित रूप से, इन कारणों के अलावा, कुपोषण, सामान्य मनोवैज्ञानिक तनाव और अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि का कुर्सी पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
पहले आपको कब्ज के प्रकार से निपटने की जरूरत है, क्योंकि विभिन्न रूपों के लिए आहार की सिफारिशें अलग-अलग होंगी।
एटोनिक कब्ज
गर्भवती माताओं को अक्सर आंतों की टोन में कमी और इसकी मोटर गतिविधि के कमजोर होने से जुड़े एटोनिक कब्ज का अनुभव होता है। नतीजतन, आंतों में सामग्री को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। इस मामले में, मल का प्रारंभिक भाग, एक नियम के रूप में, बहुत घना होता है, व्यास में बड़ा होता है, और अंतिम भाग अर्ध-निर्मित होता है। शौच का कार्य बहुत ही कष्टदायक होता है, बड़ी कठिनाई के साथ।
स्पास्टिक कब्ज
गर्भवती महिलाओं में स्पास्टिक कब्ज भी हो सकता है। इस मामले में, आंत के कुछ हिस्सों में मांसपेशियों में ऐंठन होती है, और इसकी सामग्री आगे नहीं बढ़ सकती है। एक विशिष्ट विशेषता छोटी गांठ (तथाकथित "भेड़ मल") में कठोर मल है। अक्सर इस तरह के कब्ज के साथ पेट में दर्द, विस्तार और दबाव की भावना और गैस उत्पादन में वृद्धि होती है।
कब्ज से निपटने के मुख्य तरीकों में से एक आहार दिशानिर्देशों का पालन करना है।
चिकित्सीय आहार
गर्भवती माँ को अपने मेनू में उन खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो शारीरिक गतिविधि और आंत्र खाली करने (सब्जियां, ताजे और सूखे मेवे, अनाज की रोटी, अनाज, खट्टा दूध पेय, आदि) को बढ़ाते हैं, और उन खाद्य पदार्थों को बाहर करते हैं जो किण्वन और क्षय को भड़काते हैं। आंतों और पाचन के लिए नकारात्मक रूप से प्रभावित (तला हुआ, स्मोक्ड, आदि)।
सब्जियां, फल और जामुनअधिमानतः कच्चा और पका हुआ खाया जाता है। एटोनिक कब्ज के साथ, ठंडे पहले पाठ्यक्रम और पेय की सिफारिश की जाती है (सुबह खाली पेट, शहद और नींबू, फलों और सब्जियों के रस के साथ ठंडा पानी या गुलाब का जलसेक पीने की सलाह दी जाती है), जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करेगा। लेकिन स्पास्टिक भोजन के साथ इसे गर्म खाना बेहतर होता है, ताकि ऐंठन न हो। रात में किसी भी प्रकार के कब्ज के लिए, शीतल रेचक पेय की सिफारिश की जाती है: ताजा एक दिवसीय केफिर या दही, ताजे या सूखे फल की खाद, मैग्नीशियम लवण और सल्फेट युक्त क्षारीय खनिज पानी, आलूबुखारा या अलसी का अर्क।
नाश्ता... कच्ची सब्जियों के सलाद और वनस्पति तेल, वनस्पति कैवियार (अधिमानतः स्क्वैश), फलों के सलाद के साथ सलाद को वरीयता देना बेहतर है। हल्के पनीर, लीन हैम, भीगे हुए हेरिंग की अनुमति है।
बहिष्कृत करें: वसायुक्त और मसालेदार व्यंजन, स्मोक्ड मीट।
सूप और मुख्य पाठ्यक्रम... कब्ज की प्रवृत्ति के साथ, कमजोर वसा रहित मांस, मछली शोरबा या सब्जी शोरबा में सूप पकाना बेहतर होता है। वेजिटेबल बोर्स्ट, गोभी का सूप, चुकंदर का सूप, फलों के सूप उपयुक्त हैं, क्योंकि वे फाइबर और पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं।
दूसरे पाठ्यक्रमों के लिए, दुबला मांस, चिकन, टर्की - उबला हुआ, बेक किया हुआ, ज्यादातर एक टुकड़े में, कभी-कभी कटा हुआ, लेकिन बारीक कटा हुआ नहीं चुनना बेहतर होता है (चूंकि उत्पाद जितना अधिक कटा हुआ है, रिसेप्टर्स की कम यांत्रिक उत्तेजना। जठरांत्र संबंधी मार्ग, जिसका अर्थ है कि आंत सुस्त हो जाती है, और इसकी क्रमाकुंचन कमजोर होती है)। मछली के व्यंजन तैयार करते समय, कम वसा वाली किस्मों (पोलक, कॉड, हेक, आइस फिश, पाइक पर्च, नवागा, आदि) को वरीयता देना बेहतर होता है। मछली को उबले हुए या पके हुए टुकड़े में पकाना बेहतर है।
बहिष्कृत करें: वसायुक्त मांस और मछली, बत्तख, हंस, स्मोक्ड मांस, डिब्बाबंद मांस और मछली।
सह भोजन।एक साइड डिश के लिए, नाजुक (लेकिन मोटे नहीं) फाइबर से भरपूर अनाज, मुख्य रूप से एक प्रकार का अनाज और एक प्रकार का अनाज, बाजरा, गेहूं, जौ के पुलाव के रूप में उपयुक्त हैं। सब्जियों के साइड डिश आहार फाइबर से भरपूर सब्जियों से तैयार किए जाते हैं - बीट, गाजर, टमाटर, सलाद, खीरा, स्क्वैश, कद्दू, फूलगोभी। इन्हें कच्चा, उबालकर और पुलाव के रूप में खाया जा सकता है। आपको मोटे फाइबर वाली सब्जियों (सफेद गोभी, हरी मटर, बीन्स, बीन्स) से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि वे अक्सर पेट फूलने का कारण बनती हैं और स्पास्टिक कब्ज के साथ, गर्भवती माँ की स्थिति को बढ़ा सकती हैं। एटोनिक कब्ज के साथ, उन्हें उबला हुआ इस्तेमाल किया जा सकता है।
बहिष्कृत या सीमित करें: चावल, सूजी, नूडल्स, फलियां, आलू, गोभी, मूली, मूली, लहसुन, प्याज, शलजम, मशरूम।
रोटी और बेकरी उत्पाद। 2 ग्रेड (ग्रे) के आटे से बनी अनुशंसित गेहूं की रोटी, चोकर और अनाज के साथ रोटी, अच्छी सहनशीलता के साथ - राई। कोई भी रोटी थोड़ी सूखी होनी चाहिए, कल के पके हुए माल से बेहतर। कुकीज़ को गैर-स्वादिष्ट या सूखे बिस्किट का चयन करना चाहिए।
बहिष्कृत करें: उच्चतम ग्रेड के आटे से बनी रोटी, पफ और पेस्ट्री आटा से उत्पाद, कोई भी ताजा पेस्ट्री और विशेष रूप से गर्म रोटी।
डेसर्ट... एक गर्भवती महिला की आंतों की मोटर गतिविधि की हल्की उत्तेजना के लिए, ताजे, पके, मीठे फल और जामुन (प्रति दिन कम से कम 200 ग्राम की मात्रा में) का उपयोग करना सबसे अच्छा है। सूखे मेवे (prunes, सूखे खुबानी, खुबानी, अंजीर) को भिगोकर वरीयता देना बेहतर है, उन्हें विभिन्न व्यंजनों में जोड़ना, और पके हुए सेब, पेक्टिन से भरपूर। मिठाई के रूप में शहद, जैम, मुरब्बा, मार्शमैलो की अनुमति है।
बहिष्कृत करें: फिक्सिंग प्रभाव वाली मिठाई: जेली, ब्लूबेरी, क्विंस, डॉगवुड, चॉकलेट, क्रीम उत्पाद।
पानी और पेयएक गर्भवती माँ, जिसे कब्ज की प्रवृत्ति होती है, को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है (बशर्ते कि कोई सूजन न हो)। पानी आंतों की सामग्री को नरम करता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। उच्च और मध्यम खनिजकरण के खनिज पानी, साथ ही मैग्नीशियम और सल्फेट्स वाले पानी (उदाहरण के लिए, "एस्सेन्टुकी" नंबर 4 और 17) का भी रेचक प्रभाव होता है। भोजन से आधा गिलास पहले उन्हें दिन में 2-3 बार पीने की सलाह दी जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पेय उपयुक्त हैं हर्बल चाय और चिकोरी पेय, गुलाब का शोरबा और गेहूं की भूसी का आसव, फलों और सब्जियों का रस(बेर, खुबानी, टमाटर, आदि से)।
पूरा दूध और क्रीमकेवल खाना पकाने के लिए उपयोग करना बेहतर है, और किण्वित दूध पेय (केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही) पीना बेहतर होता है, क्योंकि उनमें लैक्टिक एसिड होता है जो आंतों की मोटर गतिविधि का एक प्राकृतिक उत्तेजक है।
कोको, प्राकृतिक कॉफी और मजबूत चाय को हटा दें। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान हर्बल रेचक तैयारी (बकथॉर्न छाल, रूबर्ब, जोस्टर फल, सेना के पत्ते, आदि) से औषधीय संक्रमणों का उपयोग न करें, क्योंकि वे पेट में दर्द पैदा कर सकते हैं, जिससे गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा पैदा हो सकता है।
नाजुक सहायता
यह ज्ञात है कि सामान्य आंत्र समारोह के लिए आहार फाइबर की आवश्यकता होती है, और इनमें से सबसे प्रभावी फाइबर और पेक्टिन हैं।
फाइबर का मुख्य स्रोत पहचाना जाता है गेहु का भूसा... उन्हें एटोनिक कब्ज के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आंतों में सूजन, पानी को अवशोषित करने की क्षमता होने से, वे मल को नरम करते हैं और उनकी मात्रा बढ़ाते हैं, इसलिए शौच आसान होता है। इसके अलावा, ये आहार फाइबर आंतों की मोटर गतिविधि को उत्तेजित करते हैं और इसके लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम करते हैं।
प्रति दिन 20-30 ग्राम तक की मात्रा में चोकर का सेवन शुद्ध रूप में (उबलते पानी के साथ पूर्व-पीसा), और व्यंजन के हिस्से के रूप में, सलाद और डेयरी उत्पादों में जोड़कर किया जा सकता है। वैसे, गेहूं के चोकर में आहार फाइबर की मात्रा सब्जियों और फलों की तुलना में 3-5 गुना अधिक होती है। याद रखें कि कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना बेहद जरूरी है, नहीं तो इसका उल्टा असर हो सकता है और कब्ज की समस्या और बढ़ जाएगी।
हालांकि, स्पास्टिक कब्ज के लिए, फाइबर में उच्च आहार पेट में ऐंठन में वृद्धि का कारण बन सकता है। ऐसे मामलों में, मोटे फाइबर में कम आहार का उपयोग क्रमशः चोकर को शामिल किए बिना किया जाता है।
आहार फाइबर के नरम प्रतिनिधि हैं पेक्टिन... वे आंतों में क्षय और गैस निर्माण की प्रक्रियाओं को धीमा और दबा देते हैं, कई विषाक्त पदार्थों को सोख लेते हैं। पेक्टिन बिफीडोबैक्टीरिया के लिए मुख्य भोजन हैं, जो आम तौर पर बड़ी आंत में रहने वाले लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के थोक का गठन करते हैं। इसके अलावा, बिफीडोबैक्टीरिया द्वारा पेक्टिन के पाचन की प्रक्रिया में, बड़ी मात्रा में कार्बनिक अम्ल (प्रोपियोनिक, एसिटिक और लैक्टिक) बनते हैं, जो आंतों को रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से बचाते हैं और धीरे से इसके क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं। इसलिए, पेक्टिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को गर्भवती महिलाओं को एटोनिक और स्पास्टिक कब्ज दोनों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है।
पेक्टिन मुख्य रूप से फलों में पाए जाते हैं। उनमें से ज्यादातर सेब में पाए जाते हैं (उन्हें कच्चा या बेक किया जा सकता है) और प्लम में।
कब्ज के उपाय
कब्ज पर एक अच्छा प्रभाव prunes के जलसेक द्वारा दिया जाता है: 100 ग्राम फलों को 2 कप उबलते पानी में डाला जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है और 10-12 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इसे शाम को करना बेहतर है। अगले दिन, वे भोजन से पहले आधा गिलास जलसेक पीते हैं, और प्लम खाते हैं।
आहार फाइबर और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर अलसी के अर्क का हल्का रेचक प्रभाव होता है। इस औषधीय पेय को तैयार करने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच चाहिए। 1 लीटर उबलते पानी में अलसी के बड़े चम्मच डालें, फिर गर्म करें (रात भर छोड़ना बेहतर है)। अगले दिन, भोजन से 20 मिनट पहले आधा गिलास पिएं (आप इसे अलसी के साथ ले सकते हैं)।
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