Դասի ժամ «Պահպանե՛ք ձեր առողջությանը».
Ուսուցիչ
Այսօր, տղերք, մենք կխոսենք մարդու առողջության մասին: Ի՞նչ է առողջությունը:(ուսանողների պատասխանները)
-Առողջությունը բնության անգին պարգեւն է։ Այն մեզ հնարավորություն է տալիս լիարժեք կյանք վարել իր բոլոր դրսեւորումներով: Հեշտ է քայքայել առողջությունը, այն հնարավոր չէ գնել ոչ մի գումարով։ Լինելով հիվանդ՝ դուք չեք կարողանա իրականացնել ձեր երազանքները, գաղափարները, ծրագրերը։ Հետևաբար, մենք այսօր կխոսենք այն մասին, թե ինչպես պահպանել և պահպանել ձեր առողջությունը և ամրապնդել այն։
Բացատրի՛ր գրատախտակին գրված ասացվածքների իմաստը:
Առողջությունն ավելի արժեքավոր է, քան փողը:
Դուք առողջ կլինեք, ամեն ինչ կստանաք:
Հիվանդ - բուժիր, իսկ առողջ - զգուշացիր:
Զգեստի մասին հոգ տանել նորից, իսկ առողջությունը՝ երիտասարդներից։
Առողջություն չես կարող գնել, նրա միտքը տալիս է:
Առողջությունն ավելի արժեքավոր է, քան հարստությունը:
(ուսանողների պատասխանները)
Ուսուցիչ
- Ի՞նչն է կազմում մեր առողջությունը: Առաջարկվող ցանկից ընտրեք անհրաժեշտ հասկացությունները.
Ֆիլմերի դիտում, հիգիենա, երկար քուն, պաղպաղակի և քաղցրավենիքի հաճախակի օգտագործում, ամենօրյա ռեժիմ, պատշաճ սնուցում, կարուսելային զբոսանք, սպորտ:
(Հիգիենա, պատշաճ սնուցում, ամենօրյա ռեժիմ, սպորտ)
1. «Հիգիենա» կայան.
Հիգիենան միջոցներ և գործողություններ են առողջության պահպանման, մաքրության պահպանման համար:
Բացատրի՛ր ասացվածքների իմաստը.
Ով ճշգրիտ է, դա հաճելի է մարդկանց:
Մի մտածեք խելացի լինելու մասին, այլ մտածեք կոկիկ լինելու մասին:
– Առաջին բանը, որ անում ենք վաղ առավոտյան?
Եկեք գնանք լվացվենք և մաքրենք ատամները:
Նա վաղ լվացվեց
Նա մաքրեց ատամները, շփեց ականջները։
Ամենամաքուրն ու կոկիկը
Անտառում մի անտառային կավշ կար։
Մենք այնքան էլ ծույլ չենք խոզանակել մեր ատամները.
Մենք դրանք մաքրում ենք օրը երկու անգամ։
Մենք ատամները մաքրում ենք օրը երկու անգամ
Մենք մաքրում ենք երկար ժամանակ՝ երեք րոպե
Մաքուր խոզանակով, ոչ փխրուն,
Համեղ, բուրավետ մակարոնեղեն,
Խոզանակով վեր ու վար
Դե, մանրէներ, զգուշացե՛ք։
Որպեսզի ձեր ատամները չցավեն
Երեխաները գիտեն, կենդանիները գիտեն.
Յուրաքանչյուր ոք պետք է տարին երկու անգամ
Ցույց տվեք ձեր բերանը բժշկին:
– Մեր ժպիտները երկար տարիներ վառ պահելու համար դուք պետք է հետևեք հուշագրին.
1. Խոզանակեք ատամները օրը երկու անգամ;
2. Ուտել առողջ սնունդ;
3. Փոխեք ձեր ատամի խոզանակը երեք ամիսը մեկ;
4. Տարին երկու անգամ այցելեք ատամնաբույժ;
5. Մի կծեք ընկույզներ, գրիչներ, եղունգներ և կոշտ առարկաներ:
– Մաքուր պահեք ձեր մարմինը, հագուստը և բնակարանը: Կորնեյ Իվանովիչ Չուկովսկին իզուր չի ասել. «Պետք է, մենք պետք է լվացվենք առավոտյան և երեկոյան…»:
Իհարկե, անհրաժեշտ է ոչ միայն լվանալ։ Պետք է լվանալ ձեռքերը, լվանալ ատամները, ցնցուղ ընդունել, լվանալ օճառով և անձեռոցիկով, մաքուր կոշիկներն ու հագուստները, օդափոխել սենյակը, պարբերաբար խոնավ մաքրում կատարել բնակարանում, մաքուր պահել բակը, երբեք աղբը մի նետել աղբամանի կողքով: փողոցներում ... Առողջ ապրելակերպը սկսվում է մաքրությունից։
(Մինչ մեկ երեխա բոլորին հուշագրեր է բաժանում, ամսագրի առաջին էջն ամփոփվում է):
2. «Պատշաճ սնուցում» կայան.
– Առողջ սնվելը առողջ ապրելակերպի հիմքերից մեկն է։
Ինչպիսի՞ սնունդ կարելի է անվանել առողջ.
Բազմազան, միապաղաղ, բանջարեղենով ու մրգերով հարուստ, քաղցրավենիքներով հարուստ, կանոնավոր, ժամանակ առ ժամանակ, առանց շտապելու, շտապող։
Մտածեք, թե արդյոք ճիշտ եք սնվում: Եթե ոչ, փորձեք շտկել բաները:
Տեսարան՝ «Ճիշտ սնուցում».
Իլյան ներս է մտնում և հառաչում.
– Բարև Իլյուշա:
- Հեյ!
-Ինչի՞ց ես տխուր, պատասխան տուր:
-Ես կոնֆետ եմ կերել։
Եվ բլիթներ կային:
Տորթ և շատ ջեմ.
Ճաշը շատ համեղ էր։
Հիմա ես իսկապես վատ եմ...
Օ, ինչու ես կարկանդակ կերա:
-Որտե՞ղ էիր այսօր:
- Սեմյոնն ինձ հրավիրեց ճաշի։
Ես չկարողացա մերժել նրան
Օ՜ Ինչու ես տորթ կերա:
- Կարելի՞ է այդքան ուտել։
Պետք է դիետա պահել!
-Նստելու համար մահճակալ է պետք։
Եվ դուք չեք կարող տուն հասնել:
- Ո՞վ կօգներ բարձրանալ գրասեղանի մոտ ...
Օ՜ Ինչու ես տորթ կերա:
Իլյուշա՛ Դու չես տրտնջում։
Ավելի լավ է լռել սննդի մասին:
Դուք ինքներդ եք մեղավոր ամեն ինչում.
Դուք կերաք և կերաք ամեն ինչ։
- Ես տարիների գույնի մարդ եմ,
Դե, ձեզ չի հետաքրքրում:
Ամեն ինչ, վերջին շունչն է եկել։
Օ՜ Ինչու ես տորթ կերա:
– Իլյուշա, թույլ տվեք օգնել ձեզ հասնել գրասեղանի, հակառակ դեպքում դուք իսկապես վատն եք: Բայց տղաները մեզ մի քանի խորհուրդ կտան պատշաճ սնուցման վերաբերյալ.
Տղերք, չափը պետք է սննդի մեջ,
Որպեսզի անսպասելի աղետ չպատահի,
Պետք է ուտել նշանակված ժամին
Քիչ-քիչ, բայց օրը մի քանի անգամ։
Միշտ պահեք այս օրենքը
Եվ ձեր սնունդը օգտակար կլինի:
Դուք պետք է ավելին իմանաք կալորիաների մասին
Որպեսզի դրանք մեկ օրում չդասավորվեն:
Սնուցման մեջ կարևոր է նաև ռեժիմը,
Հետո մենք կփախչենք հիվանդություններից։
Բուլկիներ, քաղցրավենիք, թխվածքաբլիթներ, տորթեր -
Երեխաներին անհրաժեշտ է փոքր քանակությամբ:
Հիշիր, Իլյա, մեր պարզ խորհուրդը.
Առողջությունը մեկն է, բայց երկրորդը՝ ոչ։
Ամփոփենք.
3. «Օրվա ռեժիմ» կայանը
– Տղերք, եկեք քննարկենք, թե ինչպիսի ռեժիմ պետք է լինի դպրոցականների համար։
(Աշակերտը պատասխանում է)
Բանաստեղծություններ ուտելը.
Քշել կարոտն ու ծուլությունը,
Ամեն օր վեր կաց
Պետք է ուղիղ ժամը յոթին:
Բացելով պտուտակի պատուհանները,
Կատարեք թեթև վարժություն
Եվ մաքրեք ձեր մահճակալը:
ցնցուղ ընդունել,
Եվ նախաճաշեք:
Եվ հետո նստեք գրասեղանի մոտ:
Բայց հիշեք տղաներ
Սա շատ կարևոր է իմանալ
Դպրոց գնալը, ճանապարհին
Չհամարձակվես խաղալ։
Զգուշացեք մեքենաներից
Նրանց նենգ սև անվադողերը։
Նստեք դասարանում
Եվ լուռ լսեք:
Հետևեք ուսուցչին
Ականջներդ ծակեք։
Հանգիստ դասերից հետո
Բայց պարզապես մի ընկեք:
Օգնեք մայրիկին տանը
Խաղացեք, տաքացեք:
Ճաշից հետո կարող եք նստել
Առաջադրանքներն ավարտելու համար:
Լավ է, եթե կա
Կամք և ջանք.
Մենք միշտ ենթարկվում ենք
Օրվա գրաֆիկ.
Մենք գնում ենք քնելու նշանակված ժամին,
Նշանակված ժամին վեր ենք կենում։
Մենք չենք մտածում հիվանդության մասին:
Միավորել աշխատանքն ու հանգիստը։
Դպրոցում սովորելը, տնային առաջադրանքները կատարելը լուրջ աշխատանք է։ Երբեմն ուսանողը նույնքան զբաղված է, որքան մեծահասակը: Առողջությունը միաժամանակ պահպանելու համար անհրաժեշտ է փոխարինել աշխատանքը հանգստի հետ։ Ժամանակակից ուսանողը սովորաբար ունենում է հանգստի և ժամանցի բազմաթիվ հնարավորություններ, այդ թվում՝ հեռուստացույց, վիդեո, համակարգչային խաղեր: Բայց որոշ տղաներ առավոտյան, նույնիսկ դպրոցից առաջ, միացնում են հեռուստացույցը, դասերից հետո ժամերով նստում են համակարգչի առաջ։ Այն վնասակար է հատկապես նյարդային համակարգի և տեսողության համար։ Հեռուստացույցը, տեսահոլովակը, համակարգչային խաղերը լավ են չափի մեջ: Մի տարվեք դրանցով: Ձեր առօրյայում ներառեք զբոսանքները, բացօթյա խաղերը, գրքեր կարդալը:
– Այսպիսով, ո՞րը պետք է լինի ճիշտ առօրյան:
1. Լիցքավորում;
2. Լվացք;
3. Նախաճաշ;
4. Դպրոցական պարապմունքներ;
5. Ճաշ;
6. Քայլել;
7. Տնային աշխատանք;
8. Քայլել;
9. Հետաքրքրաշարժ խաղեր, գրքեր կարդալ;
10. Ցնցուղ;
11. Քնել.
Ֆիզիկական դաստիարակության րոպե Մեջքս ուղիղ է
Ես չեմ վախենում լանջերից.
(Թեքվել առաջ):
Ես ուղղվում եմ, կռանում եմ
(Թեքեք ետ, ուղղվեք վերև): Ես շրջվում եմ.
(Մարմնի շրջադարձերը):
Մեկ երկու. երեք. չորս.
Երեք. չորս անգամ. երկու.
Ես քայլում եմ հպարտ կեցվածքով։
(Մարմնի շրջադարձերը):
Ես գլուխս ուղիղ եմ պահում
(Թեքվեք առաջ և ուղղվեք):
Ես չեմ շտապում։
(Քայլում է տեղում, ձեռքերը մեջքի հետևում):
Մի անգամ. երկու. երեք. չորս,
(Մարմնի շրջադարձերը):
Երեք. չորս, մեկ, երկու.
(Քայլում է տեղում, ձեռքերը մեջքի հետևում):
Ես կարող եմ խոնարհվել:
(Խոնարհվել և ուղղվել):
Եվ նստեք և կռացեք
(Կծկվել, թեքվել առաջ):
Դարձի՛ր ետ ու առաջ։
(Մարմնի շրջադարձերը դեպի աջ - դեպի ձախ): Օ՜, ուղիղ ետ!
(Թեքվեք առաջ և ուղղվեք):
Մեկ երկու երեք չորս
(Մարմնի շրջադարձերը):
Երեք, չորս, մեկ, երկու.
4. «Սպորտիվնայա» կայարան.
– Շարժվիր ավելին։ Նստակյաց կենսակերպը վնասակար է առողջությանը, ուստի աշխատեք ավելի շատ շարժվել։ Առավոտյան մարզվեք։ Ավելի հաճախ խաղացեք բացօթյա խաղեր, հատկապես դրսում: Զբաղվել ֆիզիկական աշխատանքով, ֆիզիկական դաստիարակությամբ: Հնարավորության դեպքում այցելեք լողավազան: Դահուկավազքը, լողը, սպորտային խաղերը հուսալիորեն ծառայում են երեխաների և մեծահասակների առողջությանը ողջ աշխարհում: Իսկ մարզիչները կօգնեն ձեզ տիրապետել ցանկացած սպորտաձևի և դառնալ ուժեղ, մարզավիճակ, արագաշարժ։
Ինձ մարզիչ պետք չէ!
Ինչի համար? Իմացեք, հասկացեք
Ինչպե՞ս շարժել ոտքերը:
Ես կզբաղվեմ ֆիզիկական դաստիարակությամբ.
Քառասուն անգամ ես վեր կքաշեմ։
Դու ստախոս ես և ամեն ինչ գիտես:
Մենք ամեն օր մարզասրահում ենք
Եվ անկեղծ ասած,
Ինչ ունեք հորիզոնական գծի վրա
Մենք դեռ չենք տեսել:
Եվ ձմռանը նրանք հոկեյ էին խաղում,
Բայց քեզ չնկատեցին։
Այնպես որ, մի խաբեք մեզ:
Ստում ես! Ստում ես! Ստում ես!
Ես չեմ ստում, բայց երազում եմ.
Ես թռչում եմ ամպերի մեջ...
Ժամանակն է ապրել երկրի վրա:
Ընկերացիր ֆիզիկական դաստիարակության հետ:
– Սրանք զվարճալի բանաստեղծություններ են: Մեր դասարանում բոլորը սիրում են ֆիզկուլտուրա և սպորտ: Իրականում Յաշան զբաղվում է լողով։ Շարժումը կյանք է: Մենք սպորտի համար ենք!
- Այսպիսով, մենք բարձրաձայնել ենք այն բոլոր հիմնական բաները, որոնք կօգնեն մեզ պահպանել և ամրապնդել մեր առողջությունը, դառնալ այն, ինչ պլանավորել էինք մեր դասի սկզբում.
գեղեցիկ
ուժեղ
ճարպիկ
կարմրագույն
սլացիկ
ուժեղ
տեղավորել
– Բայց ես ևս մեկ փոքրիկ խնդիր ունեմ ձեզ համար.
Խաչբառ՝ «Առողջություն».
1. Առավոտյան շուտ արթնացեք,
Ցատկել, վազել, հրել վեր:
Առողջության համար պատվիրեք
Բոլոր մարդիկ կարիք ունեն...(լիցքավորիչ)
2. Անձրևը տաք է և թանձր,
Այս անձրևը հեշտ չէ.
Նա առանց ամպերի է, առանց ամպերի
Պատրաստ է գնալ ամբողջ օրը:(Ցնցուղ)
3. Ցանկանու՞մ եք ռեկորդ սահմանել:
Այսպիսով, դա կօգնի ձեզ ...(սպորտ)
.
4. Նա քեզ հետ է և ինձ հետ
Քայլեց անտառներով:
Ընկերը քայլում է հետևից
Ամրակներով գոտիների վրա:(Ուսապարկ):
5. Շուտով կվերածվի ճանկերի
Չկտրված…(եղունգներ):
6. Պարզ առավոտ ճանապարհի երկայնքով
Ցողը փայլում է խոտերի վրա:
Ոտքերը իջնում են ճանապարհով
Եվ երկու անիվները վազում են:
Հանելուկն ունի պատասխան
Սա իմ…(հեծանիվ)
.
7. Տղերք, ես ունեմ
Երկու արծաթե ձի
Երկուսն էլ միաժամանակ վարում եմ
Ինչպիսի՞ ձիեր ունեմ։(Չմուշկներ):
8. Դառնալ մեծ մարզիկ,
Շատ բան կա իմանալու։
Եվ ճարտարությունը կօգնի այստեղ
Եւ իհարկե,…(վերապատրաստում)
– Ո՞ր բառն է ընդգծված բջիջներում: Առողջություն.
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հոգա իր առողջության մասին։ Ի վերջո, ոչ ոք ձեզանից լավ չի հոգա ձեր մասին: Մաղթում եմ ձեզ քաջառողջություն:
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ բժիշկը պետք է հոգ տանի իր առողջության մասին։ Այս դիրքորոշումն առնվազն միամտություն է։ Ոչ մի բժիշկ և նույնիսկ ոչ մի մայր չի կարող ուրիշի համար անել այն, ինչ մարդը կարող է և պետք է անի իր համար: Առողջությունը, ինչպես կյանքը, անձնական հարստություն է: Թե ինչպես է մարդը ղեկավարում դրանք, կախված է միայն նրա գիտելիքներից, հմտություններից, հմտություններից ու կամքից։
Առողջությունը մեզ տրվում է կյանքի հետ մեկտեղ՝ որպես նորմալ ֆունկցիա կամ պատկանելություն՝ ինչպես շնչառություն, մարսողություն, արյան շրջանառություն, արտազատում և այլն: Գուցե դա է պատճառը, որ ոչ ոք չի մտածում առողջության մասին, քանի դեռ այն չի կորցրել: Առողջությունը ենթարկվում է Տիեզերքում տիրող ընդհանուր օրենքներին, առանց դրանց իմացության և պահպանման անհնար է կյանքը: Ուստի մեզանից յուրաքանչյուրը պարտավոր է սովորել գոնե այն, ինչը հայտնի է մարդու և նրա առողջության գիտությանը։
Ցավոք սրտի, առողջ մարդուն ընդհանրապես չեն ուսումնասիրում։ Հիվանդությունների մասին ինչ-որ բան հայտնի է՝ դրանց նշանները (ախտանշանները), զարգացման ընթացքը, դրանց բուժման դեղորայքային մեթոդները։ Բայց յուրաքանչյուր հիվանդություն ունի իր պատճառները: Միայն այս պատճառը կարող է վնասել բջիջները, հյուսվածքները, օրգանները, իսկ վնասը հանգեցնում է դիսֆունկցիայի, որն արտահայտվում է որոշակի ախտանիշներով (ցավ, կարմրություն, ջերմություն, քոր, սրտխառնոց, փսխում և այլն): Այսպիսով, կա միայն մեկ սխեման՝ պատճառ - վնաս - խախտում (կամ հիվանդություն):
Իսկ հիվանդությունից ազատվելու համար նախ պետք է հասկանալ դրա առաջացման պատճառը։
Ինչպե՞ս է մարմինը արձագանքում դիսֆունկցիայի:
Նախ՝ օրգանիզմն ինքն է փորձում վերացնել նման խանգարումների պատճառը՝ որպես կանոն, դա ուղեկցվում է անհարմարությամբ, որն անգրագետ մարդը հիվանդությունը համարում է, որ շտապում է ամեն կերպ հաղթահարել այն։ Այնուամենայնիվ, այն, ինչ վերցվում է հիվանդության համար, բուժիչ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է` օրգանիզմի փորձերը ինքնուրույն վերականգնել առողջությունը:
Օրինակ, երբ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է, դա ցույց է տալիս, որ մարմինը փորձում է «այրել» արյան մեջ կուտակված տոքսինները (թունավոր նյութեր), այնպես որ դուք չպետք է շտապեք իջեցնել ջերմաստիճանը, մի խանգարեք մարմնի կողմից հակամարմինների արտադրությանը: և դրանով իսկ բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը, մի հագեցրեք առանց այն էլ ծանրաբեռնված լյարդն ու երիկամները լրացուցիչ թույներով։
Երբ թունավոր թունավոր նյութերը կուտակվում են արյան մեջ, մարմինը սեղմում է անոթները՝ պաշտպանվելու համար՝ թույլ չտալով, որ թունավորները ներթափանցեն բջիջներ։ Այս նախազգուշական միջոցը բնականաբար ուղեկցվում է արյան ճնշման բարձրացմամբ։ Բանիմաց մարդն ուղղակի ջուր կխմի և կմաքրվի, իսկ նա, ով չգիտի ճնշման բարձրացման պատճառը, կշտապի դեղերի մոտ, որպեսզի դրանց օգնությամբ հասնի անոթների լայնացման՝ չիմանալով, որ ինքն է լայն բացում թույների ներթափանցման դռները։ արյան մեջ.
Պետք է իմանալ և միշտ հիշել, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մարմնում, առաջին հերթին արվում է նրա կյանքը փրկելու համար։
Հիվանդությունը մարդու վրա անմիջապես չի ընկնում։ Որպես կանոն, անառողջ քրոնիկական վիճակը երկար օրերի արդյունք է, երբ մշտապես խախտվում են առողջության օրենքները, և երբ մարմնի բուժիչ ուժերն անզոր են դառնում մարդու տգիտության առաջ:
«Հիվանդությունը դրամա է երկու գործողությամբ, որոնցից առաջինը խաղում է մեր հյուսվածքների մռայլ լռության մեջ՝ հանգած լույսերով,- գրում է ֆրանսիացի գիտնական Լերիշը:- Երբ ցավը կամ այլ տհաճ երևույթներ են հայտնվում, սա գրեթե միշտ երկրորդն է: գործել»։ Նույնիսկ եթե երկրորդ գործողությունն արդեն սկսվել է, չպետք է ապավինեք դեղերին, դժվար թե դրանք ձեզ օգնեն։ Ավելի լավ է մտածեք, թե ինչ եք սխալ անում, և ինչ անհեթեթություն պետք է թողնել:
Ի՞նչ է պետք նախ իմանալ:
Բոլոր դեղերը անօրգանական (ոչ կենդանի) նյութեր են, որոնցից օրգանիզմն ի վիճակի չէ ստեղծել մեկ կենդանի բջիջ։ Մարդու օրգանիզմի բոլոր անօրգանական նյութերը, ինչպես հայտնի է, վերածվում են օքսալաթթվի աղի, որը կուտակվում և նստում է օրգանիզմում, հիմք է հանդիսանում քարերի առաջացման, արթրոզի, արթրիտի, աթերոսկլերոզի և այլնի զարգացման համար։ Բացի այդ, եթե մարմինը ստանում է «պատրաստի արտադրանք» (վիտամիններ, գլյուկոզա, հորմոններ, հետքի տարրեր, դեղամիջոցներ՝ վիրուսները կամ մանրէները ոչնչացնելու հակամարմիններ), ապա նա ինքը, այսպես ասած, անգործուն է, այսինքն՝ այն համակարգերը, որոնք պետք է. մասնակցել այդ նյութերի ստեղծմանը, դադարում է գործել:
Հիշեք կյանքի օրենքը. այն ամենը, ինչ չի գործում, մահանում է:
Սա նշանակում է, որ այն օրգանները, որոնք պետք է մասնակցեն օրգանիզմում անհրաժեշտ նյութերի ստեղծմանը, կարող են մահանալ, մահանալ։ Բայց դրանք օրգանիզմին պետք են, իսկ եթե դրանք չեն աշխատում, մարդը շտապում է դրսից օգնություն ստանալ։ Աստիճանաբար մարմինը վարժվում է նման օգնությանը, քանի որ առանց դրա նա դառնում է անզոր, ինչպես թմրամոլն առանց թմրամիջոցների։ Դեղորայքային բուժումն այնուհետեւ առաջացնում է նոր հիվանդություններ կամ բարդություններ, ուստի ավելի ու ավելի շատ նոր դեղամիջոցների կարիք կա: Եթե մարդն անընդհատ դրսից ստանում է ֆերմենտներ, հորմոններ, վիտամիններ, նրա օրգանիզմում խախտվում են բոլոր կենսական նյութափոխանակության գործընթացները։
Ճապոնական մի իմաստուն ասացվածք կա. «Ինձ ձուկ մի կերակրիր, ավելի լավ է սովորեցնես ինչպես բռնել այն»։
Երբ բժիշկը դեղորայք է առաջարկում, նա հիվանդին կերակրում է պատրաստի «ձկան» փոխարեն՝ սովորեցնելով կառավարել մարմնի ուժերը։ Հիվանդն ուտում է «ձուկը», հանդարտվում, բայց շուտով նորից գալիս է սովի ժամը, իսկ հետո նրան այլ բան չի մնում, քան նորից բժշկի դիմել։ Ավելի լավ չի՞ լինի սովորել ինքներդ կանխել այն, ինչը կարող է հիվանդության պատճառ դառնալ: Եվ եթե նա եկավ, - իմանալ, թե ինչպես վերջ տալ դրան, բարձրացնելով ձեր մարմնի բնական ուժերը պայքարելու համար:
Ինչպե՞ս վերականգնել կորցրած առողջությունը.
Կա միայն մեկ ճանապարհ, որով կարելի է վերականգնել առողջությունը՝ վերադառնալ այնպիսի կենսակերպին, որը մարդուն պատվիրել է Բնությունը:
Ճիշտ ապրելակերպը ոչ միայն հիվանդություններից լավագույն պաշտպանն է, այլ նաև դրանք բուժելու ամենաապահով միջոցը։
Թվում է, թե ոչ մի բարդ բան չկա, բայց ամեն ինչ սովորությունների մասին է: Դրանք մեզ ի վերևից չեն տրված, այլ մեզ մոտ եկել են մայրիկից և հայրիկից ժառանգաբար. մեր ծնողներն այս սովորությունները ստացել են իրենց ծնողներից, մեր երեխաները դրանք կստանան մեզանից, իսկ մեր երեխաների երեխաները՝ իրենց ծնողներից: Ինչպե՞ս կանգնեցնել աբսուրդների այս շղթան։ Հարցը պարզ է՝ պետք է ինքդ քեզ վերապատրաստել։ Հաճախ նման դեպքերում լսվում է. «Ես երբեք չեմ կարողանա դա անել»: կամ՝ «Ես կամք չունեմ» կամ՝ «Ժամանակ չկա»։ Բայց ուրիշ ճանապարհ չկա։ Քանի դեռ մարդը սա չի հասկանում, հիվանդանալու է։ Թյուրիմացությունը անտեղյակության արդյունք է։
Հիմարության դեմ պայքարելն անիմաստ է, իսկ տգիտության դեմ՝ հնարավոր է։
Ցավոք, ժողովուրդները չափազանց շատ են պայքարում։ Իսկ պատերազմը որոշ մարդկանց վերածում է մարդասպան ռոբոտների, մյուսներին՝ զոհերի։ Պատերազմը ոչինչ չի սովորեցնում, բացի սպանելու, ստելու, սեփական բնական կարիքները սահմանափակելու, հարմարվելու կարողությունից:
Բնությունը լուռ նայում է մեզ։
Բայց նա լավ հիշողություն ունի: Նրա օրենքներն անաչառ են և անփոփոխ: Նրանք աշխատում են միշտ և ամենուր, և բոլորը հավասար են այս օրենքների առաջ՝ հարուստներն ու աղքատները, տաղանդավորներն ու միջակները, գեղեցիկն ու տգեղը, բախտավորն ու դժբախտը: Բնությանը չի կարելի խաբել, շրջանցել կամ գնել: Բնությունը կարելի է նվաճել միայն նրա օրենքներին ենթարկվելով։
Եվ ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ չեք կարող ինչ-որ բան անել: Ինքներդ ձեզ համար կարող եք ամեն ինչ անել: Ձեր կամքը, խոչընդոտները հաղթահարելու անհրաժեշտությունը ձեր մեջ ներկառուցված է հենց ծնունդից, ինչը նշանակում է, որ դուք ի վիճակի եք պայքարել ձեր առողջության համար:
Պետք չէ ժամանակ վատնել «նորաձև» բուժող փնտրելու համար։ Դուք ինքներդ պետք է խելացի դառնաք: Յուրաքանչյուր մայր և յուրաքանչյուր դաստիարակ, ուսուցիչ պետք է գրագետ լինի և կարողանա ճիշտ լուծել երեխաների ու սիրելիների առողջության հետ կապված խնդիրները։
Ժամանակն է մարդկանց վերադարձնել այն նորմերը և առողջության այդ մշակույթը, որոնք զարգացել են դարերի ընթացքում մարդկային հասարակության ձևավորման օրվանից:
Իր «Մարդկային օրգանիզմի գաղտնի իմաստությունը» գրքում ուշագրավ բժիշկ և մտածող Ա.Ս. Զալմանովը գրել է․ զինված լինել առաջնորդող գաղափարներով, վարդապետական մաղով՝ արժեքավոր հատիկները մաղելու համար:
Փորձենք մեր գիտելիքները պարզ և տրամաբանական դարձնել:
Մոտ 100 տարի առաջ պարզվեց, որ շատ հիվանդություններ առաջանում են միկրոօրգանիզմների կողմից: Բժշկությունը ինտենսիվորեն զբաղվել է նրանց հետազոտություններով և որոնումներով. դրանք ոչնչացվել, վերացվել են, կանխարգելիչ միջոցառումներ են ձեռնարկվել նրանց նկատմամբ։ Բայց մարդը շարունակում է հիվանդանալ։
Եվս 50 տարի անց նոր բացահայտում արվեց՝ պարզվեց, որ հիվանդությունների պատճառը ոչ միայն միկրոօրգանիզմներն են, այլեւ սննդի մեջ հանքային աղերի պակասը։ Որոշվել է հիվանդներին նշանակել այն կամ այլ հանքանյութեր, որոնք նրանք պահանջում են (օրինակ՝ կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում): Սակայն այս անգամ հիվանդությունը չհաղթեց.
Մի քանի տարի անց հայտնի դարձան հիվանդությունները, որոնք զարգանում են որոշակի վիտամինների բացակայության պայմաններում։ Թվում էր, թե դա դժվար չէ հաղթահարել, բավական է հիվանդին վիտամիններ նշանակել հաբերի կամ ներարկումների տեսքով։ Եվ կրկին ձախողում: Հիվանդությունը չէր դադարում.
Շուտով բժիշկների ուշադրությունը գրավեցին հորմոնները, որոնց պակասն օրգանիզմում նույնպես մի շարք պաթոլոգիական վիճակներ էր առաջացնում։ Այսպիսով, պետք է հիվանդին տալ սինթետիկորեն ստացված հորմոններ։ Եթե օրգանիզմն ավելորդ հորմոններ է արտադրում, կարող եք վիրաբուժական ճանապարհով «մի փոքր կսմթել» էնդոկրին գեղձերը, և վերջ:
Ինչպես տեսնում եք, բոլոր դեպքերում առաջին պլան են մղվում ֆիզիկական և մեխանիկական պրոցեսները՝ վերացնել միկրոօրգանիզմները (արյունից, մեզից, խորխից և այլն) հզոր դեղամիջոցների միջոցով, օրգանիզմ ներմուծել բացակայող վիտամիններ, միկրոտարրեր կամ հորմոններ։ Այսպես է ասում ակադեմիական բժշկությունը:
Սակայն դրա ի հայտ գալուց շատ առաջ մարդկությունը գիտեր բուժման այլ եղանակ՝ բնական թերապիայի ճանապարհը, որը հետագայում կոչվեց Բնական հիգիենա։
Իհարկե, որոշ հիվանդություններ (գրիպ, տոնզիլիտ, թոքաբորբ, տուբերկուլյոզ և այլն) զարգանում են միկրոօրգանիզմների ազդեցության տակ։ Բայց բնական թերապիան այս հիվանդություններին մոտենում է այլ դիրքերից։ Այս մասին գրում են մեր ժամանակների նշանավոր բժիշկներ Ա.Ս. Սպերանսկի, Ի.Վ. Դավիդովսկին, Ի.Ի. Մեչնիկով, Ա.Ս. Զալմանով, Կացուզո Նիշի, Մայքլ Գորեն, Գ.Շելթոն, Պ.Բրեգ և ուրիշներ։
«Չկան տեղային հիվանդություններ, առանձին օրգանների հիվանդություններ, մարդն ամբողջությամբ միշտ հիվանդ է, տեղային բուժում չկա»,- գրում է Ա.Ս. Զալմանով.
Որքան էլ հիացմունքի արժանի լինեն դեղագիտության, վիրաբուժության և գենետիկական ինժեներիայի ձեռքբերումները, յուրաքանչյուր հիվանդություն սկսվում է պատճառից, առանց որի վերացման ոչ մի դեղամիջոց չի կարող օգնել։
Հիշեք՝ հակաբիոտիկների օգտագործման երկար տարիներ ակնհայտ դրական արդյունքներից հետո պարզվեց, որ դրանք նպաստում են մարդու օրգանիզմում բակտերիաների նոր տեսակների զարգացմանը, որոնք ընդհանրապես չեն արձագանքում հակաբիոտիկներին։ Ավելին, սկսեցին ի հայտ գալ թոքաբորբի նոր ձևեր, որոնց դեմ անզոր դարձան նաև պենիցիլինը և սուլֆոնամիդները։ Պարզվել է, որ միկրոօրգանիզմները հնարավորություն ունեն հարմարվելու այն միջավայրին, որտեղ ապրում են։
Ինչու՞ մարդ չպետք է առաջնորդվի իր մարմնի հարմարվողական ունակություններով։ Եթե մարդը հաղթահարել է հիվանդությունը բնական մեթոդներով՝ ճիշտ ընտրված սննդակարգ, քրտինքի կարգավորում, մաքուր օդի հետ շփում, մաքրող կլիզմա, դեղաբույսերի թուրմեր, արյան շրջանառությունը բարձրացնելու հատուկ վարժություններ, նա վախենալու ոչինչ չունի։
Բնական (բնական) թերապիան առանց վախի բուժում է մանրէները: Հայտնի է, որ մարդիկ, ովքեր ճիշտ կենսակերպ են վարում, չեն ենթարկվում վարակների.
սա սպառնում է նրանց, ովքեր իրենց թույլ են տալիս սննդի մեջ ավելորդություններ՝ վերածվելով որկրամոլության, չարաշահում են ծխելը, ալկոհոլը, աշխատավայրում գերբեռնվածությունը, չեն հետևում օրգանիզմի համակարգված մաքրմանը և այլն։
Ավելին, որոշ մանրէներ ոչ միայն լիովին անվնաս են, այլև որոշ չափով նույնիսկ օգտակար են մարդկանց համար։ Սրանք այն միկրոօրգանիզմներն են, որոնք ապրում են մարդու հետ սիմբիոզով (համակեցությամբ)՝ թեև սնվում են նրա արյունով և հյութերով, սակայն զսպում են նրա թշնամիների՝ պաթոգեն միկրոբների գործունեությունը։ Այնուամենայնիվ, երբ մարդը ֆիզիկապես հոգնած է, հիպոթերմիա, շատակերություն կամ ապրելակերպի այլ խանգարումներ, կարող են փոփոխություններ տեղի ունենալ այս մանրէների վարքագծում, իսկ հետո դրանց հետ հաղթահարելու համար մնում է միայն մեկ ելք՝ շտապ վերադառնալ նորմալ վիճակին: ապրելակերպ.
Կաթված:
Երեխաները նստում են կիսաշրջանով:
Մանկավարժ- Այսօր, երեխաներ, ես ծաղիկ եմ բերել դասարան: Որտեղ է նա? (Փնտրելով: Գտնում է միայն ծաղկի միջուկը (մակագրությունը «Ես առողջ եմ») Ախ, որտե՞ղ են թերթիկները: Հիշում եմ, որ դրանք էին (Փնտրում եմ. Գտնում է նամակ Այբոլիտից):
«Տղաներ!
Շատ լավ բաներ եմ լսել ձեր մանկապարտեզի մասին։ Ես սովորել եմ, որ դուք խոսելու եք այն մասին, թե ինչպես ինքներդ ձեզ առողջ պահել:
Ես ձեզ ծաղիկ եմ ուղարկում: Անուն չունի, թող երեխեքը մտածեն։ Բայց սկզբում դուք չեք տեսնի ամբողջ ծաղիկը: Թող երեխաները գուշակեն 7 պատճառ, որոնցից կախված է մարդու առողջությունը, և այդ ժամանակ հրաշալի ծաղիկ կստացվի։ Մաղթում եմ ձեզ առողջություն և հաջողություններ»։
Մանկավարժ: Դե, ինչ: Կարո՞ղ ենք կատարել այս առաջադրանքը: Կարո՞ղ եք գուշակել յոթ պատճառ, որոնցից է կախված մարդու առողջությունը։
Ահա ձեզ համար առաջին հանելուկը. Ինչպե՞ս է այն մարդու անունը, ով լողում է սառը ջրում, կարողանում է ոտաբոբիկ քայլել ձյան տակ և չի հիվանդանում, ամեն օր վարժություններ է անում փողոցում, քնում է բաց պատուհանով, քայլում է ցանկացած վայրում։ եղանակ? Նա……
Երեխաներ՝ մարզիկ, կոփված:
Մանկավարժ. Առողջ լինելու համար պետք է կոփվել: Կարո՞ղ ենք ինքներս մեզ ասել, որ կոփում ենք։ Ասա մեզ, թե ինչպես ենք մենք բնավորվում:
Երեխաներ. Մենք վարժություններ ենք անում փողոցում, քայլում ենք ցանկացած եղանակին և այլն:
Մանկավարժ: Ինչու՞ ենք մենք կոփում:
Երեխաներ: Առողջ լինել: Կցեք ծաղկաթերթը մակագրությամբ
«Ես տաքանում եմ».
Մանկավարժ. Երկրորդ հանելուկը. դու դա անում ես անընդհատ, նույնիսկ քնած ժամանակ: Սա կենդանի էակների նշաններից մեկն է։ Սա պահանջում է քիթ:
Երեխաներ: Շնչել:
Մանկավարժ. Բացատրեք, թե ինչ է նշանակում ճիշտ շնչել:
Երեխաներ. Դուք պետք է շնչեք ձեր քթով:
Ուսուցիչ- Այո, այդպես է: Պետք է շնչել քթով, հատկապես ցուրտ սեզոնին։ Ինչո՞ւ։
Երեխաներ. Օդը տաքացվում է, մաքրվում է քթի մեջ:
Մանկավարժ: Լավ արեց: Հեշտ շնչելու համար մենք ձեզ հետ գիտենք քթի մերսում: (Երեխաները քթի մերսում են անում)
Մանկավարժ. Մեր առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք շնչում և խնամում մեր քիթը:
«Ես ճիշտ եմ շնչում» մակագրությամբ ծաղկաթերթ է ամրացնում։
Մանկավարժ. Երրորդ հանելուկը. երեխաները դա անում են չորս անգամ մանկապարտեզում և մեկ անգամ երեկոյան: Որոշ երեխաների պետք է ստիպել դա անել: Երեխաների մեծամասնությունը սիրում է և՛ վիտամինային աղցան, և՛ ձվածեղի և բորշի մեջ ձուկ: Ինչի՞ մասին է այս հանելուկը։
Երեխաներ. Սնուցման, սննդի մասին:
Մանկավարժ: Ճիշտ է: Առողջ լինելու համար հարկավոր է ուտել միայն առողջ սնունդ։ Ինչ ապրանքներ կարելի է անվանել օգտակար:
Երեխաների պատասխանները՝ բանջարեղեն, մրգեր, հյութեր, կաթ, կեֆիր և այլն:
Դաստիարակ՝ Մանկապարտեզում ձեզ համար պատրաստում են համեղ և առողջարար սնունդ։ Մանկապարտեզի անձնակազմը հոգ է տանում ձեր մասին, ցանկանում է, որ դուք առողջ լինեք։ Վերցրեք նոթատետր, գտեք և տեղադրեք ձեր կարծիքով ապրանքի հինգ ամենաօգտակար պատկերները։
(Երեխաները կատարում են առաջադրանքը)
Ուսուցիչ: Լավ տղերք: Դուք ճիշտ եք կատարել առաջադրանքը: Կերեք միայն առողջ սնունդ և առողջ կլինեք։
«Ես ճիշտ եմ ուտում» բառերով ծաղկաթերթ է ամրացնում
Մանկավարժ- Հաջորդ հանելուկն այն է, որ այս երեխաները ջրի հետ են, ընկեր են օճառի և սպունգի հետ, ատամները լվանում են առանց հիշեցնելու, հոգ են տանում իրենց հագուստի մասին: Նրանց անվանում են կեղտոտ, նրանց անվանում են……..
Երեխաներ: Մաքուր:
Մանկավարժ: Ի՞նչ եք անում մաքուր լինելու համար:
Երեխաներ. Մենք ձեռքերը լվանում ենք ուտելուց առաջ և զուգարան գնալուց հետո, լոգանք ենք ընդունում, լոգանք ընդունում, ատամները խոզանակում, ուտելուց հետո ողողում բերանը և այլն։
Մանկավարժ. Մարդիկ ասում են՝ «Մաքրությունը առողջության բանալին է»: Մարդն ինքը պետք է վերահսկի իր մարմնի մաքրությունը, հագուստի և կոշիկի մաքրությունը։ Կոկիկ, մաքուր մարդու հետ գործ ունենալը հաճելի է: Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ պետք է գրվի չորրորդ թերթիկի վրա:
Երեխաների պատասխանները. Ես մաքուր եմ:
Մանկավարժ: Այսպիսով, մենք ունենք չորս ծաղկաթերթ: Եվ այն պետք է լինի յոթ: Եվս քանի՞ հանելուկ է պետք լուծել:
Երեխաները պատասխանում են. Դուք պետք է գուշակեք երեք հանելուկ:
Ուսուցիչ: Լսիր: Այս երեխաները անհանգիստ են: Նրանք պետք է անընդհատ ինչ-որ բան անեն: Դուք չեք կարող հետևել նրանց. կա՛մ նրանք խաղում են գնդակով, կա՛մ բարձրանում են պարանով, ցատկում պարանով, կա՛մ վազում են միմյանց հետևից: Եվ այսպես ամբողջ օրը: Նրանք սիրում են դա անել: Ի՞նչ են նրանք սիրում անել:
Երեխաների պատասխանները՝ շարժվել:
Մանկավարժ. Երեխայի և մեծահասակի մկանները միշտ պետք է աշխատեն, շարժման մեջ լինեն: Մարդը շարժման կարիք ունի, ինչպես սնունդը: Ասում են նաև՝ «Շարժումը կյանք է»։ Դուք հոգնում եք, երբ երկար նստում եք, ձեր ողնաշարը հոգնում է ձեր մեջքը պահելուց: Ցանկանու՞մ եք շարժվել:
Խաղ «Սահուն շրջան»
Դաստիարակ- Շարժումն անհրաժեշտ է մարդուն։ Ի՞նչ պետք է գրվի հինգերորդ ծաղկաթերթի վրա:
Երեխաները պատասխանում են. Ես շարժվում եմ: Կցեք ծաղկաթերթ, որի վրա գրված է «Ես շարժվում եմ»
Մանկավարժ- Երեխաներ, առողջ մարդը դեմքի ի՞նչ արտահայտություն ունի:
Երեխաների պատասխանները. նա ժպտում է, ուրախ:
Մանկավարժ- ճիշտ է, բայց երբ մարդը հիվանդ է, երբ ամեն շարժում ցավում է, նա զվարճանում է: Ինչպիսի՞ դեմքի արտահայտություն ունի մարդը, երբ նա հիվանդ է:
Երեխաների պատասխանները. Տխուր ...
Մանկավարժ: Ինչպե՞ս կարող եք օգնել հիվանդին:
Երեխաների պատասխանները՝ նստեք նրա հետ, ջուր բերեք, խոսեք և այլն։
Մանկավարժ: Ճիշտ է: Պետք է փորձել հաճելի բան անել՝ խոսել, բանաստեղծություն կարդալ, երգ երգել: Դուք գիտեք այս ամենը։ Ինչ-որ բան դու ինձ տխրեցրել ես: Ես կփորձեմ ձեզ ուրախացնել:
Կարդում է 2-3 հայտարարություն Կ.Ի. Չուկովսկու «Երկուից հինգ» գրքից:
Մանկավարժ. Գիտնականները նկատել են, որ կենսուրախ մարդիկ հազվադեպ են հիվանդանում և երկար են ապրում: Եկեք չնեղացնենք միմյանց և մեր ընտանիքներին. Թող բոլորը լինեն առողջ և երջանիկ: Ի՞նչ պետք է գրվի վեցերորդ ծաղկաթերթի վրա:
Երեխաների պատասխանները. Ես ուրախ եմ:
(Ուսուցիչը կցում է ծաղկաթերթ «Ես կենսուրախ եմ» մակագրությամբ):
Մանկավարժ. Մենք պետք է գուշակենք վերջին հանելուկը:
Լսիր. Այս երեխաները միշտ ելք կգտնեն դժվար իրավիճակից։ Նա ընկավ, կոտրեց իր ծունկը - գնում է տուն, լվանում է ջրով, դիմանում է, երբ նրան վերաբերվում են փայլուն կանաչով: Երբեք մի խոսեք անծանոթների հետ: Նրանք գիտեն, թե ինչպես ճիշտ անցնել ճանապարհը։ Նրանք գիտեն դուռ չբացել օտարների առաջ։ Բաց պատուհանից դուրս մի նայիր. Նրանք միշտ գիտեն, թե ինչ անել վտանգի դեպքում։ Իսկ ի՞նչ վտանգ կարող է սպասել ձեզ տանը։
Երեխաների պատասխանները՝ բաց պատուհաններ, տաք կաթսա, վարդակներ, սուր առարկաներ, հեռախոսազանգեր և այլն:
Մանկավարժ: Իսկ փողոցում:
Երեխաների պատասխանները՝ տրանսպորտ, անծանոթներ, կորածներ, թափառող շներ և այլն։
Մանկավարժ. Ձեր առողջությունը պահպանելու համար դուք պետք է իմանաք և հետևեք անվտանգության կանոններին: Մեր վերջին ծաղկաթերթիկը կոչվում է «Ես գիտեմ, թե ինչ անել վտանգի դեպքում»: Եկեք կարդանք մեր բոլոր ծաղկաթերթիկների անունները։ Քանի՞ ծաղկաթերթ կա: Ի՞նչ է գրված միջուկի վրա:
-Ի՞նչ անուն տանք մեր ծաղկին:
Երեխաների պատասխանները՝ «Առողջության ծաղիկ» և այլ տարբերակներ։
Մանկավարժ: Բոլոր ծաղկաթերթերը շատ անհրաժեշտ և կարևոր են: Եկեք հոգ տանենք մեր առողջության մասին, և որպեսզի չմոռանանք կանոնները, մեր առողջության ծաղիկը կտեղադրենք սպորտային անկյունում։
Մատենագիտություն:
1. Նախադպրոցական կրթության «Ծննդից դպրոց» ծրագիրը, խմբ. N. E. Veraksy, T.S. Կոմարովա, M.A. Vasilyeva.- M.MOZAYKA-SYNTHESIS, 2010 թ.
2. Նովիկովա Ի.Մ. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ առողջ ապրելակերպի մասին պատկերացումների ձևավորում. - Մ., 2010 թ.
3. Պետրովա Վ.Ի., Ստուլնիկ Տ.Դ. Էթիկական զրույցներ 4-7 տարեկան երեխաների հետ. - Մ., 2011 թ.
4. Ֆեդոտովա Ա.Մ. Պերմի երկրամասն իմ հայրենի շրջանն է։ - Պերմ, 2000 թ.
5. http://doshkolnik.ru/obzh/2885-zdorovie.html
Սեմյոնովա Օլգա Վլադիմիրովնա - Մանկավարժ MBDOU d / s No 40 «Bell» p. Fryanovo, Շչելկովսկի շրջան, Մոսկվայի մարզ
Մրցույթի աշխատանքի ընդունման ամսաթիվը՝ 11.12.2016թ.
Ավագ խմբում ուղղակիորեն կրթական գործունեության ամփոփում աշխարհի ամբողջական պատկերի ձևավորման վերաբերյալ թեմայի շուրջ.
«Հոգ եղեք ձեր առողջության մասին»
Մոտիվացիա:«Ի՞նչ է պետք անել առողջ լինելու համար»:
Կրթական ոլորտներ. Կոգնիտիվ զարգացում, սոցիալական և հաղորդակցական զարգացում, ֆիզիկական զարգացում:
Ծրագրի բովանդակությունը.
Համախմբել այն գաղափարը, թե ինչ է առողջությունը և ինչպես պահպանել այն: Համախմբել անձնական հիգիենայի պարագաների մասին գիտելիքները՝ սանր, օճառ, սրբիչ, ատամի խոզանակ, լվացքի անձեռոցիկ, թաշկինակ և դրանք օգտագործելու հմտություններ:
Զարգացնել հիգիենայի ընթացակարգերի, պատշաճ սնուցման, վիտամինների, կարծրացման, ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի օգուտների կարևորությունը:
Երեխաներին դաստիարակել առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դրական վերաբերմունք:
Նախնական աշխատանք. երեխաների հետ խոսելով նրանց առողջության մասին, կարդալով Կ.Չուկովսկի «Մոյոդիր», Վ.Կատաև «Ծաղիկ-յոթ ծաղիկ», Ա.Բարտո «Լիցքավորում»: Նկարազարդումների ուսումնասիրություն: «Անձնական հիգիենայի պարագաներ», «մարմնի խնամքի պարագաներ» հասկացությունների համախմբում։
Դասի համար նախատեսված նյութեր. նամակ; Այբոլիտի և Մոիդոդիրի նկարները; Կաղամբ, գազար, կաթ, կոնֆետ, թխվածք, խնձոր, մաստակ, կաթնաշոռ, հաց, սոդա ջուր։ Քսակ; օճառ; սանր; ատամի մածուկ; անձեռոցիկ, սրբիչ։ Շերտավոր տախտակ, մերսման ճանապարհ, լինոլեումի շրջանակներ, ոլորուն ուղի, բացիկներ բառերով:
Բառապաշարի աշխատանք. բարև, առողջություն, հիգիենա, վիտամիններ, օճառ, սանր, ատամի մածուկ, անձեռոցիկ, սրբիչ:
Դասի առաջընթաց.
Ուսուցչի հետ երեխաները մտնում են դահլիճ և կանգնում կենտրոնում՝ էկրանի դիմաց։
Ուսուցիչը դիմում է երեխաներին.
Մանկավարժ.- Եկեք կանգնենք շրջանակի մեջ - ընկերներ (երեխաները կանգնած են շրջանակի մեջ): Այսօր մենք ունենք անսովոր ճանապարհորդություն։ Մենք ճանապարհորդելու ենք Առողջության երկիր: Այս երկրում միայն առողջ մարդիկ են ապրում, ուստի ամեն օր բոլորին ասում են. «Բարև»: Դա արեք նաև ավելի հաճախ, քանի որ այս բառը բարձրացնում է բոլորի տրամադրությունը։ Ի վերջո, դա առանձնահատուկ է: Այն արտասանելիս ոչ միայն ողջունում ենք մարդուն, այլև առողջություն ենք մաղթում։ Եկեք բարևենք միմյանց: ( Շրջանակի մեջ գտնվող երեխաները սկսում են ողջունել միմյանց, առաջինը ողջունում է ուսուցիչը):
խնամակալՏղաներ, հիմա եկեք բարևենք մեր հյուրերին և մաղթենք առողջություն:
Երեխաներ.Բարեւ.
Ֆիզկուլտմինուտկա.
Ես բարև եմ ասում ամենուր (գլխով շարժում)
Տանը և փողոցում (մենք հերթով ձեռքերը դնում ենք գոտու վրա)
Ես նույնիսկ ասում եմ «Բարև» (մենք թափահարում ենք մեր ձեռքերը թևերի պես)
Ես հարևան հավ եմ
Բարև, ոսկե արև, (շողում է առաջ)
Բարև, երկինքը կապույտ է (ձեռքերը վեր)
Բարև, ազատ քամի, (մենք թափահարում ենք ձեռքերը վերևում)
Բարև, սիրելի փոքրիկ ընկեր, (երեխաները հերթով բռնում են ձեռքերը)
բարև գիշեր,
բարև օր,
Մենք այնքան էլ ծույլ չենք բարևելու համար: (ձեռքերը թեքեք ներքև)
խնամակալԵվ հիմա, տղերք, եկեք գնանք մեր ճանապարհորդությանը: Նայեք, մեզ մի փոքր խոչընդոտ է սպասում. դուք պետք է անցնեք նեղ կամրջով (կողոսկրավոր տախտակ):
Այժմ Մատվեյը մեզ ցույց կտա, թե ինչպես անցնել նեղ կամուրջը։
Մեկը մյուսի հետևից ճամփա ընկանք, դանդաղ, մեջքը ուղիղ, ձեռքերը գոտին դրած։
Ուսուցիչը և երեխաները մոտենում են առաջին առարկային՝ կոճղին, կանգնում են շուրջը:
Նայեք կոճղը նամակ է: Եկեք բացենք այն և կարդանք: Այս նամակը բժիշկ Այբոլիտից է: Նամակը մեզ հարցնում է՝ ի՞նչ պետք է անենք, որ մեր մարմինը՝ ձեռքեր, ոտքեր, ատամներ, սիրտ ամուր և առողջ լինեն։ Ինչպես եք կարծում?
Երեխաներ.Ուլյանա, ի՞նչ եք կարծում: -Լվացեք ձեր դեմքը, խոզանակեք ձեր ատամները:
Արտեմ, ի՞նչ կարծիքի ես։ - վարժություններ արեք, շատ քայլեք:
Վանյա, ի՞նչ ես կարծում։ - կերեք առողջ սնունդ.
խնամակալԼավ արեցիք տղերք, ամեն ինչ ճիշտ ասացիք։ Այժմ մենք կսովորենք հոգ տանել մեր առողջության մասին։ Ինչպես հենց նոր ասացիք, առողջ լինելու համար պետք է լվանալ ձեր դեմքը, ձեռքերը լվանալ, ատամները խոզանակել, բայց այս բոլոր պրոցեդուրաները հնարավոր չէ անել առանց որոշ պարագաների, ասեք, թե ինչպես են դրանք կոչվում:
Երեխաներ.Մաշա - անձնական հիգիենայի պարագաներ:
Vitya կրկնում - անձնական հիգիենայի պարագաներ:
Եկեք հիմա խաղ խաղանք:
Խաղ «Անձնական հիգիենայի պարագաներ»
Պատրաստեք ձեր ձեռքերը, մի մոռացեք ծափ տալ, երբ լսեք անձնական հիգիենայի պարագաների անունը։
սրբիչ... - մատիտներ...
թաշկինակ... - թաշկինակ...
ատամի խոզանակ... - գիրք...
մազերի խոզանակ... - խաղալիքներ...
Մանկավարժ.Լավ արեցիք տղերք, դուք հիանալի աշխատանք եք կատարել: Եկեք ճանապարհորդենք հետագա: Նայեք, մենք մեր առջև ճահիճ ունենք, և որպեսզի չընկնենք դրա մեջ, դուք պետք է ուշադիր անցնեք բախումների վրայով, անցնեք մյուս կողմը, հիմա Պոլինան ցույց կտա մեզ, թե ինչպես դա անել (երեխաները քայլում են երկայնքով. մերսման ճանապարհ՝ ձեռքերը պարզած): Մեջքդ ուղիղ պահեք և նայեք առաջ:
Ուսուցիչը և երեխաները գնում են ծառի մոտ, որի վրա կախված են բառերը և կանգնում են շուրջը:
Տղերք, տեսեք, թե ինչ հետաքրքիր ծառ է: Եվ որոշ քարտեր կախված են դրա վրա: Եկեք խաղանք հակառակն ասելու խաղը։ Ես ծառից մի բառ կվերցնեմ, կկարդամ քեզ համար, իսկ դու հակառակ բառը կվերցնես դրա համար։
Խաղացվում է «հակառակն ասա» խաղը։
Կեղտոտ - մաքուր
դառը – քաղցր
Վնասակար – օգտակար
Թույլ - ուժեղ
Հիվանդը առողջ է
Տխուր - ուրախ
խնամակալՏղերք, եկեք ավելի առաջ գնանք: Մեզ ևս մեկ խոչընդոտ է սպասում։ Դուք պետք է ցատկեք ջրափոսերի վրայով: Նաստյան ցույց է տալիս, թե ինչպես դա անել (երեխաները ցատկում են շրջանակների վրայով):
Ուսուցիչ ունեցող երեխաները մոտենում են մոլբերտին և կանգնում նրա կողքին։
Տեսեք, ևս մեկ մարտահրավեր. Ինձ ու քեզ առաջարկում են ուտել, բայց պետք է ընտրել միայն առողջարար ապրանքներ։
Խաղը «օգտակար-վնասակար». (Առաջարկվող բացիկներից երկու երեխա գրատախտակին դնում են օգտակար ապրանքներով նկարներ):
Կաղամբ, գազար, կաթ, քաղցրավենիք, թխվածք, խնձոր, մաստակ, կաթնաշոռ, հաց, գազավորված ջուր։
խնամակալՏղաներ, ասեք մեզ, թե այս ապրանքներն ինչո՞վ են օգտակար:
ԵրեխաներՎանյա - պարունակում են շատ վիտամիններ:
Սաշա - նրանք ուժ են տալիս:
Իսկ հիմա եկեք բոլորս միասին կրկնենք՝ վիտամիններ։
խնամակալՀիշեք, թե ինչ օգուտներ են բերում մեզ վիտամինները:
Երեխաներ.Դաշա - ուժ տվեք, Մաքսիմ - օգնեք չհիվանդանալ և այլն:
Մանկավարժ.Տղերք, սնվելու ուրիշ ի՞նչ կանոններ պետք է պահպանել։
ԵրեխաներՎասյա - ուտելուց առաջ լվացեք ձեռքերը, Միշա - կերեք մեծահասակների առաջարկած ամբողջ սնունդը, Օլյա - ուտելիս մի խոսեք:
Հիմա եկեք հանգստանանք:
Ֆիզկուլտմինուտկա.
Սկսնակների համար մենք ձեզ հետ ենք (գլխի ռոտացիա)
Մենք միայն գլուխներս ենք շրջում
Մենք նաև պտտում ենք մարմինը - (շրջվում է աջ և ձախ)
Սա, իհարկե, մենք կարող ենք։
Եվ հիմա մենք նստում ենք: (պահել)
Մենք քաջատեղյակ ենք.
Ես պետք է ամրացնեմ ոտքերս
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (քայլում է տեղում)
Վերջապես ձգվեց. (քաշվելով դեպի կողքերը)
Եվ նրանք կռացան։
Տաքացումից կարմրեց,
Հանգստացավ և նստեց: (երեխաները նստում են)
Դասը անցկացվում էր երաժշտության սենյակում, ուստի երեխաները ֆիզկուլտուրայի դասընթացից հետո նստեցին անմիջապես գորգի վրա։
Մանկավարժ.Հանգստանալ? Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում մարզվելուց հետո:
Երեխաներ: զվարճալի, ուրախ:
Մանկավարժ.Միշտ լավ մարզվելուց, բացօթյա խաղերից, դահուկներով և այլ ֆիզիկական վարժություններից հետո տրամադրությունը լավանում է։ Շարժումը տալիս է աշխուժություն, էներգիա և, հետևաբար, ավելացնում է առողջությունը:
խնամակալՏղերք, եկեք ավելի առաջ գնանք: Այժմ մենք սպասում ենք ոլորապտույտ ճանապարհի, որով պետք է անցնենք։ Վերոնիկան ցույց տուր ինձ, թե ինչպես քայլել ճանապարհով: (Հանգիստ քայլով երեխաները մեկը մյուսի հետևից քայլում են մերսման ճանապարհով, որը նրանց տանում է դեպի կոճղը): Օ, կոճղի վրա կա ևս մեկ ծրար և կախարդական պայուսակ։ Տեսնենք, թե ով է տվել մեզ (ուսուցիչը ծրարից հանում է Մոիդոդիրի նկարը) - սա Մոիդոդիրն է։ Գիտե՞ք ով է Մոիդոդիրը։
Երեխաներ.Լենա - Լվացարաններ, լվացարանների հրամանատար:
Տանյան լվացարանների ղեկավարն է և լվացարանների հրամանատարը։
խնամակալՏեսնենք, թե ինչ կա հրաշալի պայուսակի մեջ։ (Ուսուցիչը պայուսակից հանում է մարմնի խնամքի պարագաները):
Երեխաները սկսում են բանաստեղծություններ արտասանել մարմնի խնամքի պարագաների մասին:
Միաժամանակ էկրանին հայտնվում են մարմնի խնամքի պարագաներ։
Պոլին.Ես գեղեցիկ և բուրավետ օճառ եմ,
Ընկերացիր ինձ հետ, եղիր մաքուր:
Ուլյանա.Վերցրու ինձ - սանր
Անմիջապես սանրե՛ք ձեր մազերը։
Նաստյա.Բարև, ընկերներ:
Ատամի մածուկ i.
Որպեսզի ձեր ժպիտը սպիտակ փայլի
Ընկերացիր ինձ հետ։
Արտեմ:Ես լոգանքի անձեռոցիկ եմ
Ես բաղնիքի պատասխանատուն եմ։
Մատվեյ.Ահ, ես թավշյա սրբիչ եմ,
Սրբեք մարմինը - այն մաքուր կլինի:
խնամակալՏղերք, ինչո՞ւ են մեզ պետք այս բոլոր իրերը:
ԵրեխաներՍաշա – Մարմինդ մաքուր պահելու համար:
Վասյա - մաքուր լինել:
Մանկավարժ.Էլ ի՞նչ կարող ես անվանել այն առարկաները, որոնց մասին բանաստեղծություններ ես պատմել։
Երեխաներ.Arseniy - մարմնի խնամքի պարագաներ.
խնամակալՃիշտ է, տղերք, այս իրերն օգնում են մեզ մաքուր մնալ: Մոիդոդիրը մեզ անընդհատ հիշեցնում է այս մասին.
(երեխան ասում է)
Կեցցե անուշահոտ օճառը,
Եվ փափուկ սրբիչ
Եվ ատամի փոշի
Եվ հաստ գլխաշոր։
Պետք է, պետք է լվանալ
Առավոտյան և երեկոներ
Եվ անմաքուր ծխնելույզ մաքրողներ,
Ամոթ ու խայտառակություն։ Ամոթ ու խայտառակություն։
խնամակալԵվ հիմա ես առաջարկում եմ ձեզ խաղ խաղալ: Ես կանվանեմ գործողությունները, եթե կարծում եք, որ դրանք պետք է կատարվեն, ապա ձեռքերով կծափահարեք, իսկ եթե ոչ՝ ոտքերդ կխփեք։
Առողջ լինելու համար ձեզ հարկավոր է.
բնավորություն;
Կատարել վարժություններ;
Քայլեք առանց գլխարկի;
Ատամներդ մաքրիր;
Ձյուն ուտել;
լվանալ;
Հաճախ լվացեք ձեռքերը;
Հագցրեք եղանակին;
Ավելի շատ զբոսանքներ մաքուր օդում;
Քիչ է շարժվում;
Սպորտով զբաղվել;
Շատ քաղցր բաներ կան։
Իսկ ի՞նչ ենք անում մանկապարտեզում մեր առողջությունը բարելավելու համար։
ԵրեխաներՍաշա - վարժություններ, ֆիզիկական: դասեր, Կատյա - մենք քայլում ենք մերսման ուղիներով, մատների խաղեր, քայլում, հյութ խմում, Սոնյա - մենք մրգեր ենք ուտում, լվանում ենք ձեռքերը ուտելուց առաջ, լողում ենք լողավազանում:
խնամակալՏղերք, ի՞նչ եք կարծում, մեր մանկապարտեզը նման է առողջության երկրի՞: Ինչու ես այդպես կարծում?
Երեխաներ.Ուլյանա - մենք գալիս ենք այստեղ մաքուր և կոկիկ, լվանում ենք ձեռքերը, Դիմա - մենք առողջ սնունդ ենք ուտում, ֆիզկուլտուրա ենք անում, լողավազանում ենք լողում, խաղում, Վիկա - քայլում ենք, փորձում ենք լինել բարի և համակրելի:
խնամակալԼավ արեցիք տղերք, բոլորը ճիշտ ասացին: Ես կցանկանայի ավարտել մեր ճանապարհորդությունը այս խոսքերով.
Առողջությունից ավելի կարևոր բան չկա
Բոլոր երեխաներն ու մեծահասակները գիտեն դրա մասին:
Ուրեմն թող պահպանեն իրենց առողջությունը
Տանը, փողոցում, մանկապարտեզում.
Մանկավարժ.Տղերք, մեր այսօրվա ճանապարհորդությունը առողջության երկրով ավարտվեց։ Այսօր ճիշտ պատասխանեցիր, լավ արեցիր։ Եկեք հիշենք, թե ինչի մասին խոսեցինք այսօր.
Երեխաներ.առողջության մասին։
Մանկավարժ.Ճիշտ է, տղերք, առողջության մասին:
Մանկավարժ.ասա ինձ ինչ անել առողջ լինելու համար:
ԵրեխաներՍաշա - մարզվել, ուտել մրգեր և բանջարեղեն, Մաշա - շատ քայլել, խաղալ, ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալ:
Մանկավարժ.Դա ճիշտ է տղաներ: Բայց ժամանակն է վերադառնալ մանկապարտեզ:
