Ժամանակակից առողջապահության թեմայի առավելությունները. Թեմա Առողջություն և հիվանդություններ. Իմ առողջ ապրելակերպը

Առողջություն

Գիտե՞ք հայտնի «Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք» արտահայտությունը։ Այս ասացվածքը բլուրների պես հին է և նշանակում է, որ մարզավիճակ ու առողջ լինելու համար պետք է ճիշտ սնունդ ուտել:

Ուշադիր մտածու՞մ եք ձեր ուտած սննդի մասին, թե՞ պարզապես ձեզ չի հետաքրքրում: Ձեր պատասխանը լիովին կորոշի ձեր առողջական վիճակը: Այսօր մենք ունենք ընդհանուր առմամբ ընդունված գեղեցկության մարգարիտ, որը մեզ վրա դրված է նորաձևության արդյունաբերության կողմից: Առաջարկվում է գեղեցիկ աղջիկ լինել շատ նիհար և նույնիսկ նիհար, բարձրահասակ, երկար ոտքերով և երկար ձեռքերով, հատուկ համակարգչային ծրագրերը թաքցնում են հսկայական խնդիր, երբեմն մահկանացու խնդիր:

Համեմատած մեծահասակների հետ՝ երեխաներին ավելի շատ սննդանյութեր են պետք, քանի որ նրանց օրգանիզմում զարգանում են ոսկորները, մկանները և արյան համակարգը: Այս սննդանյութերը՝ ածխաջրերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը, սպիտակուցներն ու ճարպերը մեզ ապահովում են աճի, հյուսվածքների վերականգնման, իմունիտետի և նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ էներգիա: Մեր օրերում դեռահասների շրջանում նկատվում է տարբեր սննդակարգեր պահպանելու միտում՝ իրենց կուռքերին համահունչ լինելու համար։ Ցավոք սրտի, դիետաների հանդեպ կիրքը կարող է իսկական ողբերգություն դառնալ։ Շատ կարևոր է նկատի ունենալ, որ առանց նախօրոք դիետոլոգի հետ խորհրդակցելու չպետք է դիետա պահել, այլապես դա կարող է իսկապես վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար։

Կան աղջիկներ, ովքեր փորձում են առողջ սննդակարգ պահել, դա կարող է լինել բուսակերների, կաթնամթերքի կամ բրնձի դիետա: Սակայն կան նաև աղջիկներ, ովքեր վստահ են, որ որքան քիչ սնվեն, այնքան առողջ են։ Եվ դա «մեծ սխալ է: Երբ նիհար լինելու հետ կապված զբաղվածությունը տիրում է ձեր ուտելու սովորություններին, մտքերին և կյանքին, դա հոգեկան խանգարման նշան է: Սննդառության խանգարումը հիվանդություն է, որը խորը մտահոգություն է առաջացնում ձեր ամենօրյա սննդակարգի վերաբերյալ: Սննդառության խանգարումները հաճախ ի հայտ են գալիս դեռահասության տարիներին։ Սննդառության խանգարման հայտնի տեսակներից է անորեքսիան:

Երբ մարդը անորեքսիա ունի, նիհարելու ցանկությունն ավելի կարևոր է դառնում, քան որևէ այլ բան: Նա կարող է նույնիսկ կորցնել իրեն կողքից տեսնելու ունակությունը։ Քանի որ մարդը վախենում է գիրանալուց կամ զզվում է իր մարմնին տեսնելուց, ուտելու գործընթացը կարող է շատ սթրեսային լինել: Դիետայի, սննդի և մարմնի մասին մտքերը կարող են զբաղեցնել օրվա մեծ մասը: Այլևս ժամանակ չկա ընկերների համար: , ընտանիքը և այլ զբաղմունքներ, որոնք նա սիրում էր, բայց անկախ նրանից, թե որքան նիհար է մարդը, դա երբեք բավարար չէ: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ երբեք չեն ընդունում հիվանդությունը, բայց դա կարող է վնասել նրանց առողջությանը և նույնիսկ սպառնալ նրանց կյանքին:

Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը առողջ դիետայի և անորեքսիայի միջև: Առաջին հերթին, առողջ դիետան փորձ է վերահսկել միայն քաշը, բայց անորեքսիան փորձ է վերահսկել ամբողջ կյանքը և զգացմունքները: Երկրորդ, երբ դիետա պահելու դեպքում մարդու ինքնագնահատականը հիմնված է լավ տրամադրության և արտաքին տեսքի բարելավման վրա, իսկ ինչ վերաբերում է անորեքսիային, ապա այն ամբողջովին հիմնված է այն փաստի վրա, թե քանի կիլոգրամ ես կարողացել նիհարել: Երրորդ, դիետայի ընթացքում նիհարելու նպատակը մարդու առողջությունն ու արտաքին տեսքը բարելավելն է, մինչդեռ անորեքսիա ունեցող մարդկանց համար նիհարելը երջանկության հասնելու միջոց է:

Անորեքսիան շատ բարդ հիվանդություն է և շատ դժվար բուժելի, քանի որ այն ներառում է ոչ միայն մարմինը, այլև մարդու միտքը: Անորեքսիայից վերականգնվելու համար մարդը պետք է հասկանա, որ խնդիր ունի: Միայն այս դեպքում է հնարավոր այն հաղթահարել, բացի անորեքսիայից: , կան նմանատիպ հիվանդություններ, որոնք առաջանում են սննդի պակասից, օրինակ՝ բուլիմիան։

Սննդառության խանգարման հետ կապված կա նաև մեկ այլ հիվանդություն՝ գիրություն։ Նման խնդիր ունեցող մարդը կորցնում է իր սնվելու վերահսկողությունը: «Գիրություն» հասկացությունը տարբերվում է «ավելորդ քաշից», թեև երկու տերմիններն էլ նշանակում են, որ մարդու քաշն ավելի մեծ է, քան նրա հասակին համապատասխանող ստանդարտը: Գիրություն առաջանում է, երբ մարդն ավելի շատ կալորիա է ուտում, քան օգտագործում է: Գիրությունը մեծանում է: շաքարային դիաբետի, սրտի հիվանդությունների, արթրիտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը: Եթե մարդը գեր է, քաշի նույնիսկ 5-ից 10 տոկոսը կորցնելը կարող է հետաձգել կամ կանխել այս հիվանդություններից մի քանիսը:

Ինչպես հավանաբար գիտեք, այս խնդիրը բավականին տարածված է ԱՄՆ-ում։ Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում գիրության մակարդակն աճել է Միացյալ Նահանգների բնակչության բոլոր խմբերի համար: Վեց տարեկանից բարձր մոտ ինը միլիոն երեխա համարվում է գեր: 1980-ից մինչև 2008 թվականը 6-ից 11 տարեկան երեխաների շրջանում գիրության տարածվածությունը եռապատկվել է՝ 6,5 տոկոսից մինչև 19,6 տոկոս: Դա տեղի է ունենում ոչ միայն այն պատճառով, որ ամերիկացիները սիրում են անպիտան սնունդ և ոչինչ չեն ուտում, բացի համբուրգերից: Հիմնական խնդիրը գալիս է գենետիկայից։ Ամերիկացիները փորձում են հաղթահարել գիրությունը՝ արգելելով գազավորված ըմպելիքները, անպիտան սնունդը և կոնֆետները դպրոցական շրջաններում:

Հուսով եմ, որ կարդալով այս թեման, դուք ինքներդ ձեզ համար օգտակար բան սովորեցիք: Աշխարհում ոչինչ չի կարող ավելի կարևոր լինել, քան ձեր առողջությունը։ Դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ձեր տաճարն է, որը պետք է պատշաճ կերպով հոգ տանել: Ես կարող եմ ձեզ նման խնամքի օրինակ բերել։ Խելամիտ, հավասարակշռված դիետան լավ սկիզբ կլինի մարզավիճակը պահպանելու համար:

Ավելին, դուք կարող եք շաբաթական 3-4 անգամ մոտ 30 րոպե հատկացնել ֆիզիկական գործունեությանը՝ պարզապես ձեր ապրելակերպը բարելավելու համար։ Սրանք կարող են լինել որոշ աերոբիկ վարժություններ, քայլել, հեծանվավազք, վազք, լող կամ պար: Առողջ ապրելակերպը հաջողության գրավականն է։

Առողջություն

Գիտե՞ք հայտնի արտահայտությունը՝ «Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք»: Արտահայտությունը նույնքան հին է, որքան աշխարհը. դրա իմաստը՝ առողջ լինելու համար պետք է ճիշտ սնվել։

Մտածու՞մ եք այն մասին, թե ինչ եք ուտում, թե՞ ձեզ չի հետաքրքրում։ Ձեր պատասխանն ամբողջությամբ կորոշի ձեր առողջական վիճակը։ Այսօր աշխարհում կա կանացի գեղեցկության ընդհանուր ընդունված չափանիշ, որը մեզ պարտադրել է նորաձեւության ինդուստրիան։ Գեղեցիկ է համարվում սլացիկ կամ նույնիսկ նիհար կազմվածքով, բարձրահասակ, երկար ոտքերով ու ձեռքերով աղջիկը։ Շատ աղջիկներ ամեն ինչ անում են, որպեսզի նմանվեն թոփ մոդելներին, որոնց տեսնում են ամեն օր գովազդային վահանակներում և հեռուստատեսային գովազդներում: Բայց այս «փայլուն» գեղեցկությունը, որն ամենից հաճախ արվում է հատուկ համակարգչային ծրագրերի օգնությամբ, թաքցնում է հսկայական, երբեմն նույնիսկ մահացու խնդիր։

Մեծահասակների համեմատ՝ երեխաները պետք է ավելի շատ սննդարար նյութեր օգտագործեն, քանի որ նրանց ոսկորները, մկանները և արյան շրջանառության համակարգը զարգանում են իրենց մարմնում: Այս սննդանյութերը՝ ածխաջրերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը, սպիտակուցներն ու ճարպերը, ապահովում են մեզ աճի, հյուսվածքների վերականգնման, իմունիտետի և նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ էներգիա: Ժամանակակից աշխարհում դեռահասների մոտ հակված է տարբեր դիետաների գնալ՝ իրենց կուռքերի արտաքին տեսքին համապատասխանելու համար: Ցավոք սրտի, դիետան կարող է հանգեցնել ողբերգական հետեւանքների: Նախ պետք է հասկանալ, որ առանց դիետոլոգի հետ խորհրդակցելու չի կարելի որևէ դիետայի, հակառակ դեպքում դա կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար։

Որոշ աղջիկներ փորձում են հետևել առողջ սննդակարգի, օրինակ՝ բուսակերների, կաթնամթերքի կամ բրինձի: Բայց կան այնպիսիք, ովքեր հավատում են, որ ինչքան քիչ ուտեն, այնքան լավ են իրենց զգում։ Եվ սա մեծ սխալ պատկերացում է։ Երբ սեփական նիհարությամբ զբաղվածությունը գերակշռում է սնվելու, մտքերի և կյանքի մեջ, սա հոգեկան խանգարման նշան է։ Թերսնուցումը հիվանդություն է, որն արտահայտվում է ամենօրյա սննդակարգով լուրջ զբաղվածությամբ։ Սովորաբար այս հիվանդությամբ տառապում են դեռահասները։ Սննդառության խանգարումների ամենահայտնի տեսակներից մեկը անորեքսիան է:

Երբ մարդը հիվանդ է անորեքսիայով, նրա ամենակարեւոր ցանկությունը քաշի կորուստն է։ Պատահում է, որ մարդը կորցնում է իր արտաքինը իրատեսորեն գնահատելու ունակությունը։ Գիրանալու վախի և սեփական մարմնի հայացքից զզվանքի պատճառով սնունդ ուտելու գործընթացը կարող է շատ լարված և նյարդային դառնալ։ Դիետաների և սեփական կազմվածքի մասին մտքերը գրեթե անընդհատ պահանջում են: Այն այլևս չի թողնում ընտանիքի, ընկերների և այլ զբաղմունքների համար, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում: Կարևոր չէ, թե մարդը որքան նիհար է դարձել. դա դեռ բավարար չի լինի: Անորեքսիայով տառապող մարդիկ հերքում են, որ իրենք ունեն այս հիվանդությունը, սակայն այն գոյություն ունի՝ աստիճանաբար քայքայելով օրգանիզմը և սպառնալով կյանքին։

Այսպիսով, ո՞րն է տարբերությունը առողջ սննդակարգի և անորեքսիայի միջև: Նախ, դիետան փորձ է վերահսկելու միայն քաշը, մինչդեռ անորեքսիան փորձ է վերահսկելու ամբողջ կյանքը, ներառյալ զգացմունքները: Երկրորդ, դիետա պահող մարդու մոտ ինքնագնահատականը հիմնված է լավ տրամադրության և արտաքին տեսքի բարելավման վրա. Անորեքսիայով տառապող մարդու մոտ այն ամբողջությամբ հիմնված է այն բանի վրա, թե որքան ավելորդ կիլոգրամ է նա կարողացել կորցնել: Երրորդ, դիետայի ընթացքում քաշի կորստի նպատակը առողջության և արտաքին տեսքի բարելավումն է, մինչդեռ անորեքսիայի դեպքում քաշի կորուստը երջանկության հասնելու միջոց է:

Անորեքսիան շատ բարդ հիվանդություն է, որը շատ դժվար է բուժել, քանի որ անորեքսիան ազդում է ոչ միայն մարմնի, այլև մարդու մտքի վրա: Բուժվելու համար մարդ պետք է ընդունի այն փաստը, որ ունի անորեքսիա։ Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի հաղթահարել այն։ Բացի անորեքսիայից, կա ևս մեկ նմանատիպ հիվանդություն, որն առաջանում է թերսնումից՝ բուլիմիան։

Կա թերսնման հետ կապված ևս մեկ հիվանդություն՝ գիրություն։ Այս խնդիր ունեցող մարդիկ չեն կարողանում կառավարել իրենց ուտելիս։ «Գիրություն» հասկացությունը տարբերվում է «ավելորդ քաշ» հասկացությունից, թեև այս երկու տերմիններն էլ նշանակում են, որ մարդու քաշը գերազանցում է հասակին համապատասխան նորման։ Գիրություն առաջանում է, երբ մարդն ավելի շատ է ուտում, քան նրա օրգանիզմը կարող է մշակել: Այն մեծացնում է այնպիսի հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները, արթրիտը և քաղցկեղի որոշ տեսակներ: Եթե ​​գեր մարդը կորցնում է իր մարմնի քաշի 5-ից 10%-ը, դա կարող է կանխել վերը նշված որոշ հիվանդությունների առաջացումը:

Ինչպես հավանաբար գիտեք, այս խնդիրը տարածված է Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներում։ Վերջին տասնամյակների ընթացքում գեր ամերիկացիների թիվն աճել է բոլոր սոցիալական խմբերում: Վեց տարեկանից բարձր մոտ 9 միլիոն երեխա հակված է այս հիվանդությանը: 1980-ից 2008 թվականներին հիվանդության տարածվածությունը 6-ից 11 տարեկան երեխաների շրջանում եռապատկվել է՝ 6,5%-ից հասնելով 19,6%-ի: Դա պայմանավորված է ոչ միայն նրանով, որ ամերիկացիները շատ հաճախ են ուտում արագ սննդի ռեստորաններում, որտեղ համբուրգերներից և չիզբուրգերից բացի այլ բան չկա։ Հիմնական խնդիրը գենետիկայի մեջ է։ Ամերիկացիները փորձում են պայքարել ճարպակալման դեմ՝ արգելելով դպրոցների տարածքում լիմոնադի, արագ սննդի և քաղցրավենիքի վաճառքը։

Հուսով եմ, որ այս թեման կարդալուց հետո դուք ինքներդ ձեզ համար օգտակար բան սովորեցիք: Կյանքում ոչինչ ավելի կարևոր չէ, քան ձեր առողջությունը: Ձեր մարմինը ձեր տաճարն է, և դրա մասին պետք է մշտապես հոգ տանել: Խոհեմ, հավասարակշռված դիետան լավ սկիզբ է ձեր սեփական առողջության համար:

Բացի այդ, դուք կարող եք շաբաթական 3-4 անգամ որոշակի ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել մոտ 30 րոպե: Սա կարող է լինել աերոբիկ վարժություն, քայլել, հեծանվավազք, վազք, լող կամ պար: Առողջ ապրելակերպը հաջողության գրավականն է։

Հարցեր.

1. Արդյո՞ք ժամանակակից մարդիկ շատ են կենտրոնացած առողջ լինելու վրա:
2. Ի՞նչ է արվում մարդկանց համար իրենց ապրելակերպը բարելավելու համար:
3. Դուք գիտե՞ք որևէ ասացվածք կամ ասացվածք մարզավիճակը պահպանելու մասին:
4. Ո՞րն է երիտասարդ աղջիկների սննդակարգով զբաղվածության պատճառը։
5. Ինչպե՞ս կարող եք բացատրել անկանոն սնվելու պատճառը։
6. Ինչպիսի՞ ադեկվատ սնունդ պետք է ստանաք առողջ լինելու համար:
7. Չէ՞ որ նյութափոխանակությունը օրգանիզմի կողմից սննդի քայքայման և էներգիայի կարգավորման գործընթացն է:
8. Ո՞րն է ամենակարեւորը յուրաքանչյուր մարդու համար:
9. Ի՞նչ է վաճառվում ձեր դպրոցի ճաշարանում: Կարո՞ղ եք անվանել այս ապրանքները՝ անպիտան սնունդ:
10. Ինչպե՞ս կարող եք օգնել անորեքսիա ունեցող մարդկանց:

Բառապաշար:
ասելով - հայտարարություն
այնքան հին, որքան բլուրները, ինչպես հին, որքան աշխարհը
պատշաճ - ճիշտ
որոշել - որոշել
առողջական վիճակ - առողջական վիճակ
նյութափոխանակություն - նյութափոխանակություն
ընդհանուր ընդունված
գեղեցկության մարգարիտ - գեղեցկության չափանիշ
ֆռռացնել - պարտադրել
նորաձեւության արդյունաբերություն - նորաձեւության արդյունաբերություն
բարակ - նիհար, սլացիկ
նիհար – նիհար, ոսկրոտ
գովազդի կուտակում - գովազդային վահանակ
փայլուն – փայլուն
թաքցնել - թաքցնել
մահացու - մահացու
սնուցիչ – սնուցիչ
զարգացնել – զարգացնել
ածխաջրածին - ածխաջրածին
սպիտակուց - սպիտակուց
ճարպ - ճարպ
ապահովել - ապահովել
հյուսվածքների վերականգնում - հյուսվածքների վերականգնում
անձեռնմխելիություն - անձեռնմխելիություն
համահունչ լինել - հետևել
կուռք – կուռք
կիրք - կիրք, կախվածություն
դուրս գալ - դուրս գալ
դիետոլոգ – սննդաբան
զբաղվածություն - ներծծում, խանդավառություն
ուտելու խանգարում
մտահոգություն - մտահոգություն, անհանգստություն
վախ - վախ
զզվանք – զզվանք
վնասել – ոչնչացնել
փորձ - փորձ
ինքնագնահատական ​​- ինքնագնահատական
կատարելագործել – կատարելագործել
տեսքը - տեսքը
ամբողջությամբ - ամբողջությամբ, ամբողջությամբ
բուժել – բուժել
ներգրավել - ներառել, ներգրավել
վերականգնվել - վերականգնել
հաղթահարել – հաղթահարել
գիրություն - գիրություն
ավելաքաշ - ավելաքաշ
առաջանալ – հայտնվել
շաքարախտ - շաքարախտ
արթրիտ - արթրիտ
քաղցկեղ - քաղցկեղ
հետաձգել - դանդաղեցնել, հետաձգել
կանխել – կանխել
համատարած լինել – համատարած լինել
մոտավորապես - մոտավորապես
տարածվածություն - բաշխում
եռապատկել - եռապատկել
junk food - անպիտան սնունդ
cope with - cope with
արգելել – արգելել
սոդա - այստեղ `սոդա
տաճար - տաճար
պատշաճ - պատշաճ, ճիշտ
խելամիտ - ողջամիտ
վազք – վազք

Լավ առողջությունը շատ կարևոր է մարդու համար: Այդուհանդերձ, երբեմն մենք հիվանդանում ենք, բժիշկ ենք կանչում, նա մեզ հետազոտում է և ախտորոշում հիվանդությունը։ Երբ մենք ունենում ենք գլխացավ, ստամոքսի ցավ, կոկորդի ցավ, մրսածություն կամ մարմնի որոշ մասերում ցավ, մենք բժիշկ ենք կանչում: Նա չափում է մեր ջերմությունը և զարկերակը: Նա զննում է մեր սիրտը, մեր թոքերը, մեր ստամոքսը կամ այն ​​հատվածը, որտեղ մենք ցավ ունենք, և պատմում է, թե ինչն է մեզ հետ կապված։ Բժիշկը դեղ է նշանակում, մեզ էլ դեղատոմս է տալիս, որը մենք տանում ենք քիմիկոսին, որը կազմում է դեղը։

Եթե ​​հետևես բժշկի հրահանգներին, ապա լավանում ես, եթե բժշկին չհնազանդվես, կարող ես վատանալ և նույնիսկ մահանալ: Մենք պետք է ենթարկվենք բժշկին, եթե ուզում ենք լավանալ: Եթե ջերմություն ունենք, պետք է մնանք անկողնում: և խմեք նրա նշանակած դեղամիջոցը։ Եթե տանը չենք կարողանում լավանալ, պետք է գնանք հիվանդանոց։ Եթե շատ հիվանդ ենք քայլելու համար, շտապօգնության մեքենայով գնում ենք հիվանդանոց։ Նորից ուժեղ։

Երբ ատամը ցավում է, գնում ենք ատամնաբույժի մոտ, նա զննում է մեր ատամները, գտնում է մեզ ցավող ատամը, կանգնեցնում կամ հանում է այն։

Մեր երկրում առողջապահական համակարգը ներառում է մի շարք բժշկական հաստատություններ: Բժշկական ծառայությունը երկու տեսակի է. Որոշ պետական ​​հաստատություններ իրենց աշխատակիցներին տալիս են բժշկական ապահովագրության քարտեր: Նրանք ժողովրդին երաշխավորում են անվճար բուժօգնություն։ Որոշ բժշկական հաստատություններ բուժման համար վճարներ են գանձում: Դրանք կարող են բավականին բարձր լինել, բայց մեր բժշկական ծառայությունն այժմ օգտագործում է բոլոր ժամանակակից սարքավորումներն ու դեղամիջոցները և որակյալ բժշկական օգնություն է ցուցաբերում բոլոր մարդկանց։

Առողջություն

Առողջությունը շատ կարևոր է ցանկացած մարդու համար։ Սակայն երբեմն մենք հիվանդանում ենք, և բժիշկ ենք կանչում, նա մեզ հետազոտում է և ախտորոշում հիվանդությունները։ Երբ մենք ունենում ենք գլխացավ, որովայնի ցավ, կոկորդի ցավ, քթահոսություն կամ մարմնի որևէ այլ մասում ցավ, մենք բժիշկ ենք կանչում: Այն չափում է ջերմաստիճանը և զարկերակը: Այն ուսումնասիրում է մեր սիրտը, թոքերը, մեր ստամոքսը կամ մարմնի այն հատվածը, որտեղ մենք ցավում ենք և ասում, թե ինչ է մեզ հետ: Բժիշկը դեղեր է նշանակում և մեզ դեղատոմս է տալիս, որը մենք տանում ենք դեղատուն, որը պատրաստում է դեղերը։

Եթե ​​հետևեք բժշկի ցուցումներին, ապա կլավանաք, եթե բժշկին չհնազանդվեք՝ կարող եք բարդություններ ունենալ և նույնիսկ մահանալ։ Մենք պետք է լսենք բժշկին, եթե ուզում ենք լավանալ։ Եթե ​​դուք ջերմություն ունեք, դուք պետք է մնաք անկողնում և ընդունեք նրա նշանակած դեղամիջոցը։ Եթե ​​տանը չլավանանք, պետք է գնանք հիվանդանոց։ Եթե ​​շատ հիվանդ ենք գնալու համար, շտապօգնության մեքենայով գնում ենք հիվանդանոց։ Մեր հիվանդությունից հետո կարող ենք գնալ առողջարան՝ ուժ հավաքելու։

Երբ ատամը ցավում է, գնում ենք ատամնաբույժի մոտ։ Նա զննում է մեր ատամները, ատամ է գտնում, որը ցավում է, լցնում կամ հանում է այն։

Մեր երկրի առողջապահական համակարգը ներառում է տարբեր բժշկական հաստատություններ։ Բժշկական օգնությունը երկու տեսակի է. Որոշ պետական ​​կառույցներ իրենց աշխատակիցներին առողջության ապահովագրություն են տրամադրում: Այն երաշխավորում է մարդկանց անվճար բուժօգնություն։ Որոշ բժշկական հաստատություններ բուժման համար վճար են գանձում: Այն կարող է բավականին բարձր լինել, բայց մեր բժշկական ծառայությունը ներկայումս օգտագործում է ժամանակակից սարքավորումներ և դեղամիջոցներ և որակյալ բժշկական օգնություն է ցուցաբերում բոլոր մարդկանց։

Մեր օրերում մարդիկ ավելի լավ են վերաբերվում առողջությանը, քան նախկինում: Նրանք հասկանում են, որ լավ առողջությունը հարստությունից վեր է:

Առողջ լինելու համար մենք պետք է խուսափենք տարբեր վատ սովորություններից, որոնք կարող են ազդել մեր առողջության վրա: Իմ կարծիքով, ծխելը և չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը ամենավատն են: Հայտնի է, որ ծխելը և խմելը կարող են կտրուկ կրճատել մեր կյանքը: Օրինակ՝ ծխելը առաջացնում է սրտի և թոքերի մի շարք հիվանդություններ, ինչպիսիք են թոքաբորբը, էմֆիզեմը և քաղցկեղը: Բացի այդ, դա դեղնում է ձեր ատամները, իսկ մաշկը՝ անառողջ: Բարեբախտաբար, վերջերս Տարիներ շարունակ ծխելը շատ վատ գովազդ է ստացել, և մեր օրերում ավելի քիչ մարդիկ են ծխում: Ծխելն արգելվել է հասարակական վայրերում, քանի որ բոլորը համաձայն են, որ դա վնասում է մեր առողջությանը: Չեմ ծխում, քանի որ չեմ ուզում անառողջ մաշկ ու ատամներ ունենալ ու երիտասարդ մեռնել։

Ծխելն ու խմելը միանում են ոչ այնքան վտանգավոր սովորություններին, ինչպիսիք են սնունդը բաց թողնելը, անառողջ սնունդ ուտելը կամ նույնիսկ չափից շատ ուտելը: Իհարկե, դրանք այնքան էլ մահացու չեն, որքան ծխելը կամ ալկոհոլ օգտագործելը, բայց նաև ազդում են մեր առողջության վրա։

Եթե ​​մենք շատ ուտենք, մենք գիրանալու ենք, իսկ գիրությունը հանգեցնում է առողջական լուրջ խնդիրների: Շատերը սիրում են կոկա-կոլա և սուրճ խմել և վայելել պիցցաներ և համբուրգերներ: Բայց այն, ինչ համեղ է, միշտ չէ, որ առողջարար է: Արագ սնունդը ձեզ ստիպում է: գեր, դրա համար ամերիկացիներն աշխարհի ամենագեր մարդիկ են:

Վերջին տարիներին սննդային սովորությունները փոխվել են. Մարդկանց խորհուրդ է տրվում ուտել ավելի քիչ ճարպ և ​​ավելի շատ մանրաթել: Ենթադրվում է, որ ճարպը գիրության և սրտի հիվանդությունների հիմնական պատճառներից մեկն է: Բջջանյութով հարուստ և ցածր յուղայնությամբ մթերքներ այժմ կարելի է գտնել բոլոր խանութներում և սուպերմարկետներում: Սթեյքի ու պաղպաղակի տեղը զբաղեցրել են աղցանները, լոբին, միրգը։ Առողջ սննդի նորաձեւությունը անընդհատ աճում է:

Իմ կարծիքով, առողջ մնալու և մարզավիճակը պահպանելու միակ միջոցը սպորտով զբաղվելն է: Կանոնավոր վարժությունների առավելությունների թվում են ավելի առողջ սիրտը, ավելի ամուր ոսկորները, արագ արձագանքման ժամանակը և տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ ավելի մեծ դիմադրություն: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել և խմել այնքան, որքան ցանկանում եք, քանի որ այրում եք այդ ամենը:

Առողջ լինելու համար շատ կարևոր է նաև բաց երկնքի տակ շատ ժամանակ անցկացնելը։ Օգտակար է քնելուց առաջ զբոսնել, կամ օդափոխել սենյակը։

Կարծում եմ՝ շատ կարևոր է լինել մարզավիճակ և առողջ, և անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր առողջության մասին։ Գեր լինելն իրականում կարող է իրական խնդիրներ առաջացնել։ Գեր մարդկանց համար ավելի դժվար է լավ աշխատանք գտնելը կամ նույնիսկ ընկերանալը։ Եթե ​​ուզում ես լավ անել, պետք է նիհար լինես։ Այդ իսկ պատճառով ես կանոնավոր կերպով զբաղվում եմ սպորտով: Ես զբաղվում եմ աերոբիկայով արդեն երեք տարի և ինձ հիանալի եմ զգում: Ես ոգևորված չեմ խիստ դիետաներով, բայց փորձում եմ ուտել միայն ցածր յուղայնությամբ սնունդ, ինչպես նաև մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ է վիտամիններով.

Անձամբ ես հավատում եմ, որ կյանքում կանոնավորությունը նպաստում է մեր առողջությանը: Ութ կամ ինը ժամ քնել, վաղ արթնանալ, կանոնավոր սնունդ, առողջ դիետա և գնալ:

Թեմա անգլերենից Առողջություն (առողջություն)խոսում է ձեր առողջության մասին հոգ տանելու կարևորության մասին: Առողջություն (Առողջություն) թարգմանությամբ թեման շատ արդիական է, քանի որ բոլորս էլ ցանկանում ենք մարմինը լավ վիճակում պահել։ Անգլերեն թեմա Առողջություն (Առողջություն)օգտակար է առողջ ապրելակերպի կամ Ռուսաստանի առողջապահական համակարգի մասին պատմվածքի մասին:

Տեքստ-----

Առողջությունը մեր կյանքում ամենակարևոր բանն է։ Առողջ մնալու համար մենք պետք է սպորտով զբաղվենք, լավ քուն ունենանք և շատ միրգ ու բանջարեղեն ուտենք:

Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք հիվանդանում ենք՝ մրսում ենք, ստամոքսի ցավ կամ որոշակի ցավ մեր մարմնում: Այդ դեպքում բժիշկ ենք կանչում։ Գալիս է մեզ զննում, հետո ախտորոշում է հիվանդությունը և դեղեր նշանակում։ Երբեմն մենք պետք է լրացուցիչ հետազոտություններ անցնենք կամ այցելենք մեկ այլ մասնագետի։ Եթե ​​ուզում ենք լավանալ, պետք է ենթարկվենք մեր բժշկի հրահանգներին։ Սա նշանակում է դեղահաբեր ընդունել, մի քանի օր անկողնում մնալ կամ կանոնավոր մարզվել։

Եթե ​​մարդիկ չենթարկվեն իրենց բժիշկներին, նա կարող է վատանալ կամ նույնիսկ մահանալ: Երբ հիվանդությունը լուրջ է, մեզ շտապօգնության մեքենայով տեղափոխում են հիվանդանոց։ Մենք պետք է մնանք այնտեղ, մինչև առողջանանք։ Եթե ​​հնարավորություն ունենք, գնում ենք առողջարան, որ հիվանդությունից հետո ուժեղանանք։

Կան հատուկ բժիշկներ, ովքեր պահպանում են մեր ատամները մաքուր և առողջ։ Նրանք կոչվում են ատամնաբույժներ: Նրանք զննում են մեր բերանը և դադարեցնում ատամի ցավը։

Ռուսաստանի առողջապահական համակարգը ներառում է տարբեր բժշկական հաստատություններ: Գոյություն ունի բժշկական ծառայության երկու տեսակ. Պետական ​​կլինիկաներն իրենց հիվանդներից բուժման համար գումար չեն գանձում։ Բայց կան բժշկական կենտրոններ, որտեղ բժիշկ գնալու համար պետք է գումար վճարենք։ Որոշ ընկերություններ իրենց աշխատակիցներին տալիս են բժշկական ապահովագրություն, որը երաշխավորում է անվճար բժշկական օգնություն:

Մեր կլինիկաներն ունեն շատ որակավորված և փորձառու բժիշկներ և օգտագործում են նորագույն բժշկական սարքավորումներ:

Թարգմանություն -----

Առողջություն

Առողջությունը մեր կյանքում ամենակարևոր բանն է։ Ֆիզիկական կազմվածքը պահպանելու համար մենք պետք է մարզվենք, լավ քնենք և շատ միրգ ու բանջարեղեն օգտագործենք:

Այնուամենայնիվ, երբեմն մենք հիվանդանում ենք՝ մրսում ենք, ցավում է մեր ստամոքսը կամ ցավում է մարմնի որևէ այլ հատված։ Այս դեպքում մենք բժիշկ ենք կանչում: Գալիս է մեզ զննում, հետո ախտորոշում և դեղեր է նշանակում: Երբեմն մեզ անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ կամ անհրաժեշտ է այցելել մեկ այլ մասնագետ: Եթե ​​ուզում ենք լավանալ, պետք է ենթարկվենք բժշկին։ Սա նշանակում է ընդունել հաբեր, մնալ անկողնում կամ կանոնավոր մարզվել։

Եթե ​​մարդիկ չլսեն բժիշկներին, նրանք կարող են վատանալ, կամ նույնիսկ դա կարող է հանգեցնել մահվան: Եթե ​​հիվանդությունը լուրջ է, մեզ շտապօգնության մեքենայով տեղափոխում են հիվանդանոց։ Մենք պետք է այնտեղ մնանք մինչև ապաքինումը։ Եթե ​​հնարավորություն ունենք, ուրեմն գնում ենք առողջարան, որ հիվանդությունից հետո ուժեղանանք։

Կան հատուկ բժիշկներ, որոնք պահպանում են մեր ատամները մաքուր և առողջ։ Նրանք կոչվում են ատամնաբույժներ: Նրանք զննում են մեր բերանը և ազատում ատամի ցավից։

Ռուսաստանի առողջապահական համակարգը ներառում է տարբեր բժշկական հաստատություններ։ Բժշկական օգնության երկու տեսակ կա. Հանրային կլինիկաները բժշկական ծառայությունների համար վճար չեն պահանջում։ Բայց կան բժշկական կենտրոններ, որտեղ բժշկի այցելության համար պետք է վճարել։ Որոշ ընկերություններ իրենց աշխատակիցներին ապահովում են ապահովագրություն, որը երաշխավորում է անվճար բժշկական օգնություն:

Մեր կլինիկաներում աշխատում են որակյալ և փորձառու բժիշկներ և օգտագործում են նորագույն բժշկական սարքավորումներ:

Լավ առողջությունը շատ կարևոր է մարդու համար: Այդուհանդերձ, երբեմն մենք հիվանդանում ենք, բժիշկ ենք կանչում, նա մեզ հետազոտում է և ախտորոշում հիվանդությունը։ Երբ մենք ունենում ենք գլխացավ, ստամոքսի ցավ, կոկորդի ցավ, մրսածություն կամ մարմնի որոշ մասերում ցավ, մենք բժիշկ ենք կանչում: Նա չափում է մեր ջերմությունը և զարկերակը: Նա զննում է մեր սիրտը, մեր թոքերը, մեր ստամոքսը կամ այն ​​հատվածը, որտեղ մենք ցավ ունենք, և պատմում է, թե ինչն է մեզ հետ կապված։ Բժիշկը դեղ է նշանակում, մեզ էլ դեղատոմս է տալիս, որը մենք տանում ենք քիմիկոսին, որը կազմում է դեղը։

Եթե ​​հետևես բժշկի հրահանգներին, ապա լավանում ես, եթե բժշկին չհնազանդվես, կարող ես վատանալ և նույնիսկ մահանալ: Մենք պետք է ենթարկվենք բժշկին, եթե ուզում ենք լավանալ: Եթե ջերմություն ունենք, պետք է մնանք անկողնում: և խմեք նրա նշանակած դեղամիջոցը։ Եթե տանը չենք կարողանում լավանալ, պետք է գնանք հիվանդանոց։ Եթե շատ հիվանդ ենք քայլելու համար, շտապօգնության մեքենայով գնում ենք հիվանդանոց։ Նորից ուժեղ։

Երբ ատամը ցավում է, գնում ենք ատամնաբույժի մոտ, նա զննում է մեր ատամները, գտնում է մեզ ցավող ատամը, կանգնեցնում կամ հանում է այն։

Մեր երկրում առողջապահական համակարգը ներառում է մի շարք բժշկական հաստատություններ: Բժշկական ծառայությունը երկու տեսակի է. Որոշ պետական ​​հաստատություններ իրենց աշխատակիցներին տալիս են բժշկական ապահովագրության քարտեր: Նրանք ժողովրդին երաշխավորում են անվճար բուժօգնություն։ Որոշ բժշկական հաստատություններ բուժման համար վճարներ են գանձում: Դրանք կարող են բավականին բարձր լինել, բայց մեր բժշկական ծառայությունն այժմ օգտագործում է բոլոր ժամանակակից սարքավորումներն ու դեղամիջոցները և որակյալ բժշկական օգնություն է ցուցաբերում բոլոր մարդկանց։

Թարգմանություն

Առողջությունը շատ կարևոր է ցանկացած մարդու համար։ Սակայն երբեմն մենք հիվանդանում ենք, և բժիշկ ենք կանչում, նա մեզ հետազոտում է և ախտորոշում հիվանդությունները։ Երբ մենք ունենում ենք գլխացավ, որովայնի ցավ, կոկորդի ցավ, քթահոսություն կամ մարմնի որևէ այլ մասում ցավ, մենք բժիշկ ենք կանչում: Այն չափում է ջերմաստիճանը և զարկերակը: Այն ուսումնասիրում է մեր սիրտը, թոքերը, մեր ստամոքսը կամ մարմնի այն հատվածը, որտեղ մենք ցավում ենք և ասում, թե ինչ է մեզ հետ: Բժիշկը դեղեր է նշանակում և մեզ դեղատոմս է տալիս, որը մենք տանում ենք դեղատուն, որը պատրաստում է դեղերը։

Եթե ​​հետևեք բժշկի ցուցումներին, ապա կլավանաք, եթե բժշկին չհնազանդվեք՝ կարող եք բարդություններ ունենալ և նույնիսկ մահանալ։ Մենք պետք է լսենք բժշկին, եթե ուզում ենք լավանալ։ Եթե ​​դուք ջերմություն ունեք, դուք պետք է մնաք անկողնում և ընդունեք նրա նշանակած դեղամիջոցը։ Եթե ​​տանը չլավանանք, պետք է գնանք հիվանդանոց։ Եթե ​​շատ հիվանդ ենք գնալու համար, շտապօգնության մեքենայով գնում ենք հիվանդանոց։ Մեր հիվանդությունից հետո կարող ենք գնալ առողջարան՝ ուժ հավաքելու։

Երբ ատամը ցավում է, գնում ենք ատամնաբույժի մոտ։ Նա զննում է մեր ատամները, ատամ է գտնում, որը ցավում է, լցնում կամ հանում է այն։

Մեր երկրի առողջապահական համակարգը ներառում է տարբեր բժշկական հաստատություններ։ Բժշկական օգնությունը երկու տեսակի է. Որոշ պետական ​​կառույցներ իրենց աշխատակիցներին առողջության ապահովագրություն են տրամադրում: Այն երաշխավորում է մարդկանց անվճար բուժօգնություն։ Որոշ բժշկական հաստատություններ բուժման համար վճար են գանձում: Այն կարող է բավականին բարձր լինել, բայց մեր բժշկական ծառայությունը ներկայումս օգտագործում է ժամանակակից սարքավորումներ և դեղամիջոցներ և որակյալ բժշկական օգնություն է ցուցաբերում բոլոր մարդկանց։

Եթե ​​հավանեցիք, կիսվեք ձեր ընկերների հետ:

Միացե՛ք մեզՖեյսբուք!

Տես նաեւ:

Լեզվի տեսության հիմունքները.

Մենք առաջարկում ենք առցանց թեստեր.