Սթրես աշխատավայրում կրճատումների ժամանակ. Իսկ նրանցից երեքն են մնացել... Ինչպես գոյատևել կրճատումներից. Մեկնաբանություններ «Ուզու՞մ են քեզ աշխատանքից հեռացնել. Ինչպես հաղթահարել աշխատատեղերի կրճատումը և աշխատատեղերի կորուստը»:

Այն փաստը, որ ճգնաժամի ժամանակ բանվոր դասակարգի եկամուտների նվազումը տեղի է ունենում ոչ միայն աշխատավարձի նվազման, այլև աշխատողների թվի նվազման պատճառով, արդեն ասված էր մարքսիզմի տեսության մեջ։ Ինչպե՞ս հաղթահարել սթրեսը, եթե աշխատանքից ազատվեք և ինչ անել հետո, ասում է կլինիկական հոգեբան և նյարդահոգեբան Սվետլանա Կաչալովան։

Վտանգավոր կարծրատիպեր

Քսենիա Մատվեևա, SMOL.AIF.RU. Սվետլանա Վիկտորովնա, ասա ինձ, ճի՞շտ է, որ միջին տարիքի մարդիկ ամենադժվարն են զբաղված աշխատանքում կրճատումներով:

Սվետլանա Կաչալովա.Դժվար է ասել, թե որ տարիքում են մարդկանց կծկում ավելի վատ կամ ավելի լավ: Այսինքն, եթե աշխատանքից ազատումը տեղի է ունեցել այսպես կոչված կյանքի միջին տարիքում՝ միջին տարիքում, դա չի նշանակում, որ այդպիսի մարդն ավելի հեշտ կամ ավելի ծանր կդիմանա սթրեսին, քան ավելի երիտասարդ կամ ավելի փորձառու աշխատողը։

Ցանկացած տարիքում կրճատումը նման է ինչ-որ հանգրվանի, որը մարդը չկարողացավ հաղթահարել, ճանապարհի, որով նա չկարողացավ գնալ մինչև հաղթական ավարտ:

Կրճատումը կամ աշխատանքից ազատելը սթրես է, մարդու համար ճգնաժամ։ Որպես կանոն, աշխատողներին կրճատելիս գործատուն չի մտածում աշխատողի հոգեբանական բնութագրերի մասին, քանի որ կան աշխատողների կատեգորիաներ, որոնք ենթակա չեն կրճատման։ Ըստ այդմ, նրանք, ովքեր չեն մտնում այս կատեգորիաների մեջ, ազատվում են աշխատանքից կրճատումների պատճառով։

Յուրաքանչյուր ոք տարբեր կերպ է վերաբերվում սթրեսին: Ճգնաժամի պես, սթրեսը ադապտացման մշտական ​​պահանջներ է ներկայացնում: Ակտիվացված են մոբիլիզացիայի և անհանգստության մեխանիզմները։ Սա ընդհանուր լարվածություն է, որն ազդում է մտավոր և զգացմունքային ոլորտի վրա։ Բնականաբար, մարդը սկսում է շտապել, նա իրեն անապահով է զգում։ Եթե ​​սա տղամարդ է, ապա անորոշությունը կարող է տարածվել համաշխարհային մասշտաբի վրա. տղամարդիկ նման ճգնաժամերը շատ ավելի դժվար են ապրում, քան կանայք:

Փաստն այն է, որ մեր մշակույթում տղամարդ կերակրողի կարծրատիպ է ձևավորվել, և եթե նա դադարի փող բերել տուն, ապա ընտանիքում կարող են խնդիրներ սկսվել։ Ամենից հաճախ նման դեպքերում կինն ուղղակիորեն ասում է. «Դու պետք է փող բերես»: Դա ճիշտ չէ։ Հաճախ, սկանդալներից հետո, տղամարդը ստանում է երկու ցածր որակավորում ունեցող աշխատանք, և նա էներգիա և ժամանակ չունի ոչ միայն արժանապատիվ աշխատանք գտնելու, այլև ընտանիքի մասին հոգալու, և, որ շատ կարևոր է, ինքնասիրության համար: զարգացում.

Օգնիր ինքդ քեզ

-Ի՞նչ է կատարվում մարդու, նրա ներաշխարհի հետ կրճատումից հետո։

Աշխատակիցների կրճատումներից հետո կյանքին ընդհանրապես չհարմարեցված մարդն անխուսափելիորեն ստիպված է լինում հանդիպել իր համար անսովոր խնդիրների։ Պատկերացնենք, որ նա 10-15 տարի աշխատել է մի ոլորտում, մի տեղում, նեղ մասնագետ է։ Կանոնադրությանը, կոնկրետ կանոններին, կոնկրետ նորմերին համապատասխանելը. Եթե ​​մարդը երկար ժամանակ է անցկացնում որոշակի պայմաններում, որոշակի շրջանակների մեջ, որոնք դրսից դրված են ծրագրով, նա ստեղծագործորեն չի զարգանում ու ճկուն չի դառնում։ Այդպիսի մարդու մտածելակերպը դառնում է կոշտ՝ թունդ։ Երբ դա տեղի է ունենում, մարդը «ոսկրվում է» սահմանված շրջանակում: Իսկ նման մարդու համար շատ դժվար կլինի, օրինակ, թոշակի անցնել, կամ առավել եւս՝ կրճատվել։ Եթե ​​մարդն ունի «կախվածության գեն», ապա հենց այս պահին դա կարող է գիտակցվել. տղամարդը կարող է, օրինակ, սկսել խմել ցավը խեղդելու համար (շատերն են դա անում, հատկապես նախկին զինվորականների համար):

Մի կողմից՝ սթրեսը մոբիլիզացնում է, բայց նման մարդու մտածելակերպը կոշտ է, և հաճախ մոբիլիզացնելու բան չկա՝ ի վերջո, մարդը ոսկրացված է սովորական շրջանակներում։

-Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում:

Մտածողությունը դառնում է կոշտ, երբ մենք ուղեղին զարգանալու հնարավորություն չենք տալիս և չենք լցնում մտածողությունը։ Մարդը, ով սկսում է յուրացնել որոշ նոր գիտելիքներ, նոր հմտություններ, 40 տարեկանից հետո ուղեղի կառույցներում նոր սոցիալական կապեր են ձևավորվում, և նա երկար ժամանակ մնում է մտածող ու խելացի։ Սա օգնում է «հետ մղել» ծերունական դեմենցիան: Նույնիսկ այս տեսանկյունից շատ կարևոր է անընդհատ սովորելն ու զարգանալը։

Նախկինում ձեռնարկություններն ունեին հոբբի խմբեր և ընդհանուր ճամփորդություններ: Այժմ ամեն ինչ հանգում է ինչ-որ կորպորատիվ միջոցառումների, ըստ էության, խմելու երեկույթների: Ցանկացած նման խնջույք, որը առատորեն համեմված է ալկոհոլով, նշանակում է, որ միլիոնավոր նյարդային բջիջներ բառացիորեն տարվում են արտահոսքի տակ: Այսօր մենեջերները շահագրգռված չեն կոմերցիոնացված հասարակության մեջ զարգացնել իրենց ենթակաների անհատականությունը, շահույթը, եկամուտը առաջին տեղում են, ամեն ինչ արվում է շոուի համար.

Այս պայմաններում մարդն ինքը պետք է աշխատի անձնական զարգացման վրա։ Երբ նման կարիք կամ ցանկություն չկա, խնդիրներ են առաջանում։ Մարդը կրճատվում է, իսկ նա՝ չհարմարեցված, չհարմարեցված, ուղղակի չգիտի՝ ինչ անի։ Այս սթրեսի պատճառով կարող են զարգանալ նույնիսկ լուրջ դեպրեսիվ վիճակներ։

Սկզբունքային հարց

- Բայց կա՞ն այլ «սցենարներ»:

Ստեղծագործող մարդը, աշխատելով իր ողջ կյանքի ընթացքում և միաժամանակ զարգանալով, անընդհատ ընդլայնում է իր «իրավասությունների ոլորտը»: Զարգանալը շատ կարևոր է, նույնիսկ եթե պաշտոնը կարծես թե դա թույլ չի տալիս՝ գնալ սեմինարների, կատարելագործել ձեր որակավորումը և անցնել լրացուցիչ վերապատրաստում:

Ցավոք, շատերը չեն մտածում իրենց անձնական զարգացման մասին: Չէ՞ որ շատ ավելի հեշտ է աշխատանքի գալը, հատկացված ժամանակը ծառայելն ու տուն գնալը։ Եվ այսպես, ամեն օր, տարեցտարի, 10, 15, 20 տարի:

Որոշ մարդիկ անձնական զարգացման մեծ կարիք ունեն: Նման մարդը, նույնիսկ ունենալով կայուն եկամուտ ողջամիտ դիրքում, ձգտում է աճել, ստանալ լրացուցիչ կրթություն, ընդլայնել իր մտահորիզոնը։

Լրացուցիչ կրթությունն ընդհանուր առմամբ շատ լավ է։ Նույնիսկ եթե այն երբեք լիովին օգտակար չէ, այն զարգացնում է ուղեղը:

- Կոնկրետ ի՞նչ խորհուրդ կտաք աշխատանքից կրճատվածին։

Նախ, ոչ մի դեպքում չպետք է խուճապի մատնվեք և ենթադրեք, որ ձեր նախկին աշխատավայրում աշխատանքային փորձի հետ մեկտեղ ձեր կյանքը ավարտվում է։ Այստեղ պետք է պահպանել դրական վերաբերմունք, հավատալ լավագույնին. հիմա փող չկա, բայց շուտով կհայտնվի; գործ չկա, կնայեմ ու կգտնեմ։ Երկրորդ՝ դուք պետք է հիշեք, թե ինչ զբաղմունք եք սիրում ժամանակին, միգուցե երիտասարդության կամ նույնիսկ մանկության տարիներին: Միանգամայն հնարավոր է, որ երազել եք նկարիչ դառնալ, կամ ծաղիկներ վաճառել կամ հեծանիվներ հավաքել։ Սկսեք փոքրից - շտկեք սանտեխնիկան տանը, պարզեք, թե ինչպես և ինչ է աշխատում: Միգուցե կիսամանկական հոբբին դառնա շահութաբեր բիզնեսի հիմք։ Դուք պետք է ձեր առջեւ նպատակ դնեք՝ ինչ-որ բան «կատարյալ» անել՝ պարզապես սկզբունքորեն:

Kick the Universe

-Այսօր աշխատանքային բորսաներ են...

Հաճախ կրճատված աշխատողը, գալով աշխատանքային բորսա, ակնկալում է, որ իրեն նույն բանը տրվի՝ նույն կարգավիճակը, նույն եկամուտը։ Ոչ բոլորն են ցանկանում նոր բան սովորել:

Այստեղ կարևոր է չվախենալ ցածր պաշտոնից, աշխատանքի «ցածր հեղինակությունից», չվախենալ սկսել փոքրից՝ հիմնականից։ Եվ սա մեծ խնդիր է շատերի համար։ Երբ մարդն իր համար անընդունելի է համարում ինչ-որ շատ համեստ, ցածր կարգավիճակ ունեցող աշխատանք, նա շարունակում է դանդաղեցնել իր անհատական ​​զարգացումը։ Բայց մարդու հոգևոր զարգացումը հենց բնութագրվում է դժվարությունները հաղթահարելու և ճակատագրի հարվածներին դիմանալու ունակությամբ.

- Որքա՞ն կարող է տևել նման ճգնաժամը։

Որպես կանոն, հոգեբանները մի քանի տարի են տալիս ճգնաժամն ամբողջությամբ հաղթահարելու համար։ Եթե ​​մենք խոսում ենք դադարի մասին, ապա դա կարևոր չէ. կարող եք փոխել՝ մի քիչ քնեք, ցատկեք պարաշյուտով: Բայց դադարը կարող է ձգձգվել: Ուստի խորհուրդ եմ տալիս չփորձել, այլ անել՝ չփորձել գտնել ինքդ քեզ, այլ փնտրել։ Կարող եք ձեր մտերիմներին խորհուրդ տալ լինել համբերատար, իմաստուն, չճնշել, այլ օգնության ձեռք մեկնել և օգնել ձեզ գիտակցել ինքներդ ձեզ: Ընտանիքի ուժը միշտ ստուգվում է դրսից եկող ճգնաժամային իրավիճակներով, իսկ ընտանիքի անդամներից մեկի կորուստը համախմբվելու, համագործակցություն ցուցաբերելու և փոխօգնության լավագույն պատճառն է։ Ցավոք, շատ ընտանիքներ չեն անցնում այս թեստը։

Կարևոր է հասկանալ, որ աշխատանքից ազատելը կամ աշխատանքից ազատելը «խոց է տիեզերքից», ազդանշան տիեզերքից, որը մարդուն հնարավորություն է տալիս հասկանալ ինքն իրեն և վերագնահատել իր կյանքը, իր նպատակը:

Դուք ազատվել եք աշխատանքից: Լավագույն նորությունը չէ, հատկապես, եթե դուք 53 տարեկան եք։ Հաճախ կարելի է լսել, որ Բելառուսում ոչ ոքի պետք չէ մինչ կենսաթոշակային տարիքի աշխատողները։ Մենք բուժաշխատող Ալենային հարցրինք, թե ինչպես գոյատևել «հարվածը» թոշակի անցնելուց երեք տարի առաջ, հաղթահարել ծայրահեղ սթրեսը և գնալ նոր աշխատանք փնտրելու, որտեղ անձնակազմի սպայի փոխարեն հայտնվում ես մինչ այժմ անծանոթ HR բառի աշխարհում:

Մեր բաժինը կտրեցին, քանի որ մեզ պետք չէին։ Ինտերնետը և տեխնոլոգիաները փոխարինում են աշխատուժին: Մինսկի բոլոր կլինիկաներից հանվել են դիկտաֆոնի կենտրոնները. Ղեկավարությունը համարեց, որ էպիկրիզների լրացումը շատ ժամանակ չի պահանջում (մենք ունեինք օրական ութ ժամ), և որոշեցին այդ պարտականությունները փոխանցել բժիշկներին՝ օրագրերի լրացում, ամբուլատոր մատյաններ, դեղատոմսեր... Մնացել է մոտ 15 րոպե։ համբերատար Մի կողմից, այս լուծումը շատ լավ է՝ թղթային կրիչները կորել և մաշվել են: Բացի այդ, եթե հիվանդը ապրում էր Օսիպովիչում և եկել էր Մինսկ բուժման նպատակով, դուք կարող եք առցանց հետևել նրա ամբողջ բժշկական պատմությանը և բուժմանը: Հարմարավետ է։ Մյուս կողմից, մինչև համակարգի ներդրումը, մենք որպես գերատեսչություն դեռ կարիք ունեինք։ Իմ ավարտական ​​դասարանի բժիշկները հիմնականում համակարգիչներին հավասար են՝ ոչ արագություն ունեն, ոչ հմտություններ: Սա բարդ գործընթաց է։ Իսկ բժիշկները (իրենց խոսքերով) շատ ժամանակ են ծախսում ոչ թե հիվանդին բուժելու, այլ թղթաբանության կույտերը լրացնելով։

Ես ինձ առաջին դասարանի աղջիկ էի զգում

Ամբողջ 15 տարի աշխատել եմ մեկ տեղում. երեխաներս այստեղ են մեծացել, ես այստեղ եմ մեծացել և գործնականում թոշակի եմ գնացել՝ հարմարավետության գոտի: Առաջին մտքերը՝ սարսափ. Դուք ինքներդ ձեզ այլ տեղ չեք տեսնում: Դուք ձեր կյանքի կեսն աշխատել եք մի հիվանդանոցում, որը անգիր գիտեք՝ բժիշկներ, ղեկավարություն, որոնց կարող եք խորհուրդ տալ: Դուք չեք կարող գնալ տրակտորային գործարան և Կոմունարկա, դուք չունեք անհրաժեշտ փորձ: Ինձ առաջարկեցին բուժքրոջ պաշտոն՝ ամսական 200 ռուբլով՝ հատակը, հիվանդասենյակները լվանալ, հիվանդներից հետո մաքրել, անհրաժեշտության դեպքում տակդիր փոխել։ Ես երկար ժամանակ կասկածում էի և շատ արցունքներ թափեցի։ Մինչև թոշակի գնալը ոչինչ չի մնացել, և քեզ դուրս են նետում փողոց։ Մեզ թվում էր, թե մեզ ոչ մի տեղ աշխատանքի չեն ընդունի, որ այդ տարիքում պետությանն աշխատողներ պետք չեն։ Բայց իրականում լրիվ հակառակն է ստացվել՝ այս տարիքում աշխատանքի են ընդունում միայն մարդկանց (նկատի ունեմ կրտսեր բուժանձնակազմին և միջին օղակի այլ պաշտոնները)։

Այս թեմայի մասին. «Մենք բոլորս կոչված աղջիկներ ենք»: Ինչպիսի՞ն է տեղի բժշկի աշխատանքը ներսից:

Երկար ժամանակի ընթացքում առաջին անգամ ստիպված էի գնալ հարցազրույցների։ Վախեցա, ամաչեցի, հազար պատճառ հորինեցի, որ մեկին չզանգեմ։ Աղջիկս ինձ օգնեց ռեզյումեի հարցում ինտերնետում, նույնիսկ հետաքրքիր թափուր աշխատատեղերի էի դիմել, բայց վախենում էի, որ մասնավոր կլինիկաներում ընտրությունը շատ կոշտ կլինի։ Ես ստեցի բոլորին և ինքս ինձ, որ կանչել եմ թափուր աշխատատեղ ունեցող գործատուներին։ Եվ հետո ես իսկապես սկսեցի զանգահարել, քանի որ հասկացա, որ չեմ ուզում տանը նստել:

Ես ինձ առաջին դասարանցի էի զգում: Բայց ինձ համար ավելի հեշտ էր, քանի որ մենք աշխատանք էինք փնտրում «նվազած» ընկերոջ հետ։ Աշխատանքի կրճատումից հետո առաջին օրը մենք այցելեցինք Մինսկ քաղաքի գրեթե բոլոր կլինիկաները։ Նրանք ուղղակի եկան, թակեցին կադրերի բաժինը և հարցրին, թե աշխատողներ են պետք: Մտածում էինք, որ մեզ կնայեն այնպես, կարծես դատարկ տեղ ենք։ Բայց սա բացարձակապես ճիշտ չէ: Մեզ հարգանքով դիմավորեցին, տեղ-տեղ նույնիսկ ընտանիքով։ Միայն մի կլինիկայում նրանք նույնիսկ չնայեցին մեզ, կարծես մի թափառական շուն մտավ գրասենյակ, որտեղ տորթեր էին թխում էլիտայի համար. «տեղ չկա»: Բայց մենք փորձեցինք ու հանգիստ լքեցինք այս հաստատությունը։

Պարզվեց, որ ամենևին էլ ամոթ չէր ինչ-որ տեղ գալը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ դա շատ անհարմար էր, և դուք շրջադարձ եք ակնկալում դարպասից: Մեր հեռախոսահամարները վերցրին, բաց թափուր աշխատատեղերը քիչ էին, բայց դրանք նախատեսված էին ապագայում (ոմանք պատրաստվում էին թոշակի անցնել, մյուսները պարզապես թողնում էին):

Ամենասարսափելի հարցազրույցը մասնավոր ատամնաբուժարանում էր. Ինքն են ինձ զանգել կայքի միջոցով՝ ռեզյումեով, երեք անգամ էլ զանգել են։ Առաջին երկուսին ուղղակի չկարողացա գալ, բայց երրորդում մտածեցի, որ քանի որ ինձ այդքան ակտիվ էին զանգում, հավանաբար պետք է փորձեմ։

Ինձ թվում է, որ Փարիզում մոդելային գործակալության համար քասթինգ անցնելը ավելի հեշտ կլինի, քան հարցազրույցը կլինիկայում, որտեղ սովորական ընդունարանի համար խոստանում են 400 ռուբլի:

Ես գնում եմ իրենց մոտ, կարծում եմ, որ հարցազրույցը լինելու է մեկ առ մեկ իշխանությունների հետ։ Եվ այնտեղ նստած են ևս ութ հոգի։ Մի կին դուրս եկավ հարցաթերթիկներով. նրանք այնքան էլ ծույլ չէին տպել դրանք: Նրանք մանրամասն նկարագրում են անձնական տվյալները, ասես դա ինչ-որ գործակալության հավաքագրում լինի՝ ով և որտեղ է աշխատում ամուսինը, ովքեր են երեխաները, ինչ կրթություն եմ ստանում, ինչ կրոն եմ ես։ Դուք կմտածեք, որ եթե ես ասեմ, որ ես մահմեդական եմ, ինձ անմիջապես ջուր կլցնեն և դուրս կշպրտեն գրասենյակից կամ կխնդրեն հիջաբ կրել։

Սա նախկինում տեղի չի ունեցել: Իմ պատանեկության տարիներին ես երկար ժամանակ աշխատել եմ Վիճակագրության նախարարությունում (ՔՀԿ), նոր էիք գալիս, հարցնում էիք՝ աշխատողներ պետք են, եթե այո, ապա աշխատանքային գրքույկ, դիպլոմ տվեցիք, հաջորդ օրը սկսեցիք աշխատել։ Բոլորը. Ոչ մի հիմար հարց կամ փոշի աչքերում: Ցանկանու՞մ եք աշխատել։ Աշխատանք. Պրակտիկա նույնպես չի եղել։

Այս թեմայի մասին. «Ես հասկացա, որ եթե 49 տարեկանում չհեռանամ Բելառուսից, երբեք չեմ հեռանա». Լեհաստան տեղափոխված Տատյանայի պատմությունը

Աշխատավայրում կան երիտասարդ «աստղեր», ովքեր նույնիսկ չեն բարևում ձեզ

Մեզ սկսեցին հերթով կանչել ապակե դռնից։ Մենք հավերի պես նստում ենք մեր ձողերին ու տեսնում, թե ինչպես է զոհը դուրս գալիս 12 հագնված մարդկանց մոտ։ 11 կին՝ ծավալուն սանրվածքով և մեկ համեստ ինտելեկտուալ տղամարդ. Մեծամիտ հայացքով սկսեցին ինձ հարցնել. «Հա-հա, դու քոլեջն ավարտե՞լ ես»: Ինչին ես զայրացած հարցրի. «Ինչո՞ւ սա ուսումնական հաստատություն չէ։ Դու կարդացիր իմ ռեզյումեն, ինձ երեք անգամ հրավիրեցիր, օրս խլեցիր, իսկ հիմա ծաղրելով հարցնում ես, թե ինչ եմ ես ավարտել։ Հետո եղան տհաճ հարցեր. Երեխաների հետ կապված ինչ-որ հարց կար, որը զայրացրեց ինձ։ Փառք Աստծո, ես նրան այլևս չեմ հիշում: Հարցազրույցից դուրս եկա հստակ որոշմամբ, որ այլեւս այստեղ չեմ վերադառնա։ Հերթագրված կանանց հետ զրուցեցինք, պարզվեց, որ այս թափուր աշխատատեղը բաց է արդեն չորս ամիս։ Եվ որոշ աղջիկներ նորից գալիս են:

Դրանից հետո ես չպատասխանեցի առևտրային կառույցների որևէ թափուր աշխատատեղի. ցանկությունը կորավ: Քանի որ մենք ապրում ենք Մինսկ քաղաքում, նայեք մարդկանց տրանսպորտում, խանութում, սա սովորական քաղաք է: Իսկ ինչպե՞ս կարող է կինը «Պորշեի» բանալիները գրպանում գալ ընդունարանի աշխատակցի։ Եվ ահա այսպիսի տպավորություն ստացա. Այս ամենը մի փոքր բաժանված է իրականությունից։ Ես դիմում եմ սովորական պաշտոնի, ես գիտեմ իմ աշխատանքը, ունեմ փորձ և գիտելիքներ... Տհաճ է.

Հետո երկրորդ անգամ շրջեցի պետական ​​բոլոր կառույցներում։ Պարզվեց, որ մի կլինիկային (քաղաքի մյուս կողմում) ռեգիստրի կարիք ունի։ Ես որոշեցի փորձել, քանի որ իրականում ընտրություն չունեի: Նոր պարտականությունները սարսափելի էին. այստեղ պետք էր աշխատել մեծ հոսքի հետ, նախկինում նստած էինք առանձին և աշխատում էինք միայն բժիշկների հետ։

Այս տարիքի մարդկանց չի կարելի աշխատանքից ազատել. Սա խելահեղ սթրես է, և ոչ բոլորն են կարողանում հաղթահարել դրա հետ: Դժվար է և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկապես։ Երիտասարդների համար ավելի հեշտ է հարմարվել. ես գիտեմ, որ ես նույնպես երիտասարդ էի: Սա աճ չէ, այլ տանջանքների միջով քայլել: Գոնե առաջին անգամ։ Ես այնքան էլ ինքնավստահություն չեմ ձեռք բերել, բայց սովորում եմ շփվել նոր մարդկանց հետ, լուծել նոր խնդիրներ և սովորել: Հետևաբար, դեմենցիա, շրջանցի՛ր ինձ։

Երկու շաբաթով գնացի անվճար պրակտիկա։ Սկզբում նույնիսկ զուգարան գնալ հնարավոր չէր. մարդիկ հիվանդ էին, հաճախ զայրացած, շտապում էին։ Չարաճճի մասին ընդհանրապես խոսք չի եղել։ Առավոտյան ուտում էի տանը, իսկ երեկոյան վերադառնալիս։ Աղջիկները ինձ թեյ կամ սուրճ առաջարկեցին, հաճելի էր։ Ցանկացած թիմում կան շատ անկեղծ մարդիկ, ովքեր կօգնեն և կաջակցեն: Կան նաև աստղեր, որոնք կարող են նույնիսկ բարև չասել։ Չնայած դուք մեկ թիմ եք, տեսականորեն օգնում եք միմյանց ավելի արագ հաղթահարել ծանրաբեռնվածությունը, բայց թվում է, թե ինչ-որ բան եք խլում այս մարդուց: Ավելին, նա կարող է ձեզնից շատ ավելի երիտասարդ լինել։ Սկզբում շատ էի հուզվում, նույնիսկ լաց էի լինում, իսկ հետո որոշեցի չարձագանքել, միայն աշխատել։

Այս թեմայի մասին. Ինչպես է հագուստի դիզայները 47 տարեկանում վերապատրաստվել՝ փորձարկող դառնալու համար

Այս նույն կանայք խրախուսում էին ղեկավարությանը ավելի արագ որոշում կայացնել իրենց փնտրած անձի վերաբերյալ: Ինձ զանգեցին ու առաջարկեցին փաստաթղթեր լրացնել։ Եթե ​​նրանք չլինեին, ես այնտեղ չէի մնա. գործն անծանոթ է, դժվար է ինքնուրույն գլուխ հանել։ Ամեն ինչ նոր ես սովորում, մի քանի անգամ նորից հարցնում ես։ Առաջին աշխատանքային օրը ես ուզում էի փաստաթղթերս վերցնել։ Մարդկանց հոսքն անտանելի է. Բայց դու սովոր ես ամեն ինչին։

Ամենասկանդալային հիվանդներն ամենևին էլ տատիկները չէին, նրանք Աստծո խատուտիկներն են, այլ 25+ երիտասարդները։

Նրանցից շատերը գալիս են այնպես, կարծես ամեն ինչ իրենց պարտք են։ Եվ նրանք սպասում են նույն արձագանքին՝ բոլորը զիջեն իրենց։ Նրանք հրապարակավ խնդրում են զանգահարել ադմինիստրացիա, բարձրացնել իրենց ձայնը և ուշադրություն գրավել։ Վարչակազմը գիտի այս տեսակի մարդկանց, և նրանց համար ավելի հեշտ է պարզապես խաղալ: Նրանք տեսանելի են անմիջապես, նույնիսկ լսելի հեռախոսով:

Եղել է դեպք, երբ իմ պրակտիկայի առաջին օրերից մեկում ես լրացրել էի հիվանդի քարտը, բայց շատ նյարդայնացել էի, մոռացել էի ակնոցս և չէի կարողանում անձնագրումս անունը նշել։ Իսկ փաստաթուղթը դեռ շատ խունացած էր։ Ես հարցնում եմ.

Ասա ինձ ինչպես ճիշտ գրել ազգանունը:
-Այնտեղ գրված է!
- Դժվար է տեսնել:
-Ուրեմն եթե լավ չես տեսնում, ինչո՞ւ ես այստեղ նստած:

Տղամարդը ակնհայտորեն հարբած էր, այնպես որ դուք ընդհանրապես չեք կարող վիճել նման մարդկանց հետ, պարզապես պետք է շարունակեք ձեր աշխատանքը: Դե, ինչու եմ ես այստեղ նստած, ես իսկապես չգիտեմ: Հետո նրանք անմիջապես գոհանում են ամեն ինչից ու հավանում։ Ոմանք, իհարկե, դժգոհություններ են թողնում, բայց սա ծայրահեղ դեպք է։

Ես սովորեցի ամեն ինչ սրտին մոտ չընդունել ոչ թե այստեղ, այլ իմ նախորդ աշխատանքում: Այնտեղ իսկապես ծանր հիվանդներ կային։ Մենք այնքան շատ ենք լսել ու տեսել... Մենք պահել ենք նրանց ամբողջ բժշկական պատմությունը: Իսկ ես շատ լավ գիտեմ ոչ թե բարձրաձայնվող, այլ քողարկված ախտորոշումների անունները։ Օրինակ, եթե հարազատները չեն ցանկանում, որ մարդն իմանա, որ ինքը քաղցկեղ ունի, ապա բժիշկները դա բացահայտ չեն գրում։ Հիվանդության մասին միայն հարազատներին կասեն, իսկ դուրսգրման փաստաթղթում հիվանդին գրվելու է RETI (անունը փոխված է), նա չգիտի, թե ինչ է նշանակում տառերի այս հավաքածուն, բայց ես գիտեմ։ Եվ եթե դուք նույնպես երիտասարդ եք... Շատ դժվար է թույլ տալ, որ այդ ամենն անցնի: Եղել են նաև հետմահու էպիկրիզներ։

Այս թեմայի մասին. «Մենք բարի սրտով ցինիկ տականքներ ենք». Շտապօգնության բուժաշխատողի մենախոսությունը մարզկենտրոնում

50 տարեկանում աշխատանք փոխելն ինձ թվում է, թե կյանքիս հինգ տարին արդեն խլվել է

Աշխատանքի էի գնում, կարծես տոն լիներ, առավոտից հանգիստ պատրաստվեցի, առանց նյարդերի ու խուճապի։ Միգուցե վեց ամսից այստեղ էլ ինչ-որ բան փոխվի։ Բայց սա վայրի լարվածություն է։ Ես դա ոչ մեկին չէի ցանկանա։ Դու քեզ մանկապարտեզում երեխա ես զգում, իսկ շուրջդ բոլորը ուսուցիչ են։ Եվ դու քաշում ես նրանց թեւից. «Խնդրում եմ, ասա ինձ»: Ասա՛։ Եվ դուք չափահաս եք՝ առանց գիտելիքի, որի կարիքն այս վայրը ունի: Հեշտ չէ, բայց ես դրական եմ նայում ապագային: Որտե՞ղ կլինեինք մենք առանց դրականի: Ես կսովորեմ ամեն ինչ! Բայց ես այլևս աշխատանք չեմ փնտրի (ծիծաղում է):

Ցավում եմ միակ բանի համար, որ նորմալ մարդկային կրթություն չեմ ստացել, բարձրագույն։ Սա ինչ-որ առումով երաշխավոր է։ Իսկ այն, որ բելառուսական բաների մասին ասում են, որ դրանք վատն են... Ամեն դեպքում, պետք է կրթություն լինի։ Սա զարգացում է, հորիզոններ։ Միգուցե այստեղ ինչ-որ առումով նույնիսկ ավելի լավ է, քան Իսպանիայում, մենք պարզապես չգիտենք դրա մասին: Պետք է փորձել սիրել այն երկիրը, որտեղ ապրում ես։

Եթե ​​տեքստում սխալ եք նկատում, ընտրեք այն և սեղմեք Ctrl+Enter

Բարև, Վալերիա: Ձեր խորհրդի կարիքն ունի: Մինչեւ վերջերս ինձ համար ամեն ինչ հիանալի էր՝ աշխատանք լավ կազմակերպությունում, կայուն աշխատավարձ, լավ թիմ։ Ես 15 տարուց ավելի է, ինչ այս աշխատանքում եմ, սկսել եմ այստեղ որպես սովորական աշխատող և հասել եմ բաժնի վարիչ։ Եվ հետո հանկարծ ծանուցում ստացա, որ պաշտոնս կրճատվում է։ Ես ամեն ինչ հասկանում եմ՝ ճգնաժամ, պատվերներ չկան, մեր ընկերությունն այլևս նույնը չէ։ Բայց ինչպե՞ս կարող եմ շարունակել ապրել։ Ես 53 տարեկան եմ, դժվար թե նույն աշխատավարձով և նմանատիպ պաշտոնով աշխատանք գտնեմ։ Ես պարզապես չգիտեմ, թե ինչ անել: Օրենքով պահանջվող այս 2 ամիսը կանցնի, բա ի՞նչ։ Վաղաժամկետ թոշակի՞ն: Բայց ես դեռ այնքան ուժ ունեմ, այնքան ցանկություններ... Պե՞տք է գնամ զբաղվածության կենտրոն։ Ի՞նչ կարող են ինձ այնտեղ առաջարկել։ Հավաքարար առևտրի կենտրոնում? Այո, ես կամաչեմ ծանոթ մարդկանց հետ հանդիպել: Եվ ապրելով փոքրիկ թոշակով, ես գիտեմ, թե ինչպես է դա: Այո, ես նույնպես պետք է օգնեմ մորս, նա ծեր է: Իսկ թոռները սովոր են հանգստյան օրերին տատիկի մոտ գալ ու նվերներ ստանալ։ Բայց իրականում սա չէ ձեզ ուղղված իմ դիմումի պատճառը: Ինձ ցավ է պատճառում կյանքից հետ մնալը: Կարծես ինձ գցեցին ինքնաթիռից, այն շարժվեց՝ երաժշտություն, լույսեր, մարդիկ, զվարճանք: Իսկ ես մենակ կանգնած եմ ամայի կղզու ափին արցունքն աչքերիս... Եվ թվում է, թե ես դեռ ողջ եմ, բայց իմ «գնացքն» արդեն գնացել է։ Եվ ես չեմ կարող դա ընդունել, և ելք չեմ տեսնում։

Լիլիա Պետրովնա

Բարի օր, Լիլիա Պետրովնա:Իհարկե, կրճատումները չափազանց սթրեսային են: Եվ նույնիսկ նախաթոշակային տարիքում: Մենք գիտենք, թե երիտասարդների համար որքան դժվար է աշխատանք գտնելը, իսկ հիսունն անց մարդիկ գործնականում հնարավորություն չունեն։ Բայց մենք նաև գիտենք, որ այս աշխարհում անհնարին ոչինչ չկա: Կարևոր է հասկանալ՝ ի՞նչ ես ուզում։ Եվ ադեկվատ մոտեցեք իրավիճակին։ Հաշվի առնելով տարիքը, ունակություններն ու ցանկությունները։

Լիլիա Պետրովնա, նախ և առաջ, պետք է ձեզ հավաքել: Դուք պարզապես կորցնում եք ձեր աշխատանքը: Ձեր կյանքը դրանով չի ավարտվում: Դուք ինքներդ ասացիք, որ ձեր ընկերությունը քիչ պատվերներ ունի, որ այն հազիվ է մնում ջրի երեսին, և, ամենայն հավանականությամբ, մոտ ապագայում ստիպված չեք լինի հույս դնել արժանապատիվ աշխատավարձի վրա։ Ուրեմն ինչու՞ այդքան անհանգստանալ:

Հավատացեք ինքներդ ձեզ, աշխատաշուկայում դուք ունեք ձեր «գինը» և ձեր առավելությունները: Շատ ընկերություններ նախընտրում են տարեց աշխատողներին, ովքեր չեն գնա մայրության արձակուրդի և ովքեր չեն պահանջում խորացված վերապատրաստման դասընթացներ: Դուք գիտելիքի և փորձի մեծ պաշար ունեք։ Դուք արդեն պրոֆեսիոնալ եք ձեր ոլորտում, և կարևոր չէ, թե քանի տարեկան եք։ Կենտրոնացեք դրա վրա ձեր ռեզյումեում: Եվ եթե անընդհատ կրկնում եք, որ 53 տարեկանում դուք այլևս ոչ ոքի պետք չեք, սա հենց այն պատասխանն է, որը կլսեք գործատուներից։

Ինքներդ որոշեք, թե ինչ եք ուզում ապագայում։ Դուք բացարձակապես ցանկանում եք աշխատանք ստանալ: Արդյո՞ք ձեզ համար կարևոր է պրոֆեսիոնալ աշխատանքը կամ որևէ արժանապատիվ վարձատրվող աշխատանք: Թե՞ քեզ համար կարևոր է հեղինակավոր աշխատանքը, որպեսզի ընկերներիդ առջև ամաչկոտ չզգաս: Թե՞ դա դեռ ամենակարևորն է՝ աշխատավարձի մակարդակը։

Կամ գուցե դուք թաքուն երազել եք այն ժամանակի մասին, երբ վերջապես թոշակի անցնեք և սկսեք ապրել ինքներդ ձեզ համար: Դուք հոգ կտա՞ք ձեր թոռների, ձեռագործ աշխատանքների կամ ձեր ամառանոցի մասին։ Աճեցնե՞ք խոլորձներ կամ կակտուսներ: Կամ դուք միշտ երազել եք սովորել նկարել, բայց բավարար ժամանակ չունե՞ք: Ի՞նչն է խանգարում ձեզ հիմա դա անել: Փաստորեն, ձեր գնացքը չէ, որ գնացել է, այլ ձեր վարձու աշխատանքը պարզապես ավարտվել է: Եվ ձեզ համար կյանքի նոր փուլ է սկսվում։ Մեկ այլ. Տարբերվում է վերջին 15 տարուց. Իսկ թե ինչպիսին կլինի դա միայն քեզնից է կախված։ Երաժշտությամբ, շրջապատում կենսուրախ մարդկանց կամ ամայի կղզում մենակության հետ:

Ինքներդ որոշեք և արեք ամեն ինչ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար։

Հավատացեք ինքներդ ձեզ և նաև այն փաստին, որ ձեզ շատ բան է հասանելի:

Եթե ​​10 դեպքում ձեզ մերժել են աշխատանք, ապա դա պատճառ չէ հրաժարվելու համար։ Երևի 15-րդ անգամ քեզ հաճույքով աշխատանքի կընդունեն։ Միևնույն ժամանակ, մինչ նոր աշխատանք եք փնտրում, ժամանակ մի կորցրեք՝ սովորեք։ Սովորեք այս 2 ամիսը, մինչ դուք ստանում եք ձեր աշխատավարձը ձեր ներկայիս վայրում: Իմացեք ինչ-որ նոր բան. բարելավեք և՛ ձեր մասնագիտական ​​հմտությունները, և՛ դրանք, որոնք կարող են օգտակար լինել մոտ ապագայում:

Մի զղջացեք ձեր անցյալի աշխատանքի համար: Այո, դա քո կյանքի հիանալի շրջան էր։ Թերևս նույնիսկ լավագույնը: Շնորհակալություն ձեր գործընկերներին համատեղ աշխատանքի համար և թողեք հաճելի հիշողություններ ձեր մասին։ Աջակցեք նրանց, ովքեր նույնպես կրճատվել են։

Եվ հավատացեք, որ դեռ այնքան հետաքրքիր ու նոր բաներ կան ձեր առջև։ Պարզապես թող դա տեղի ունենա: Հաջողություն!

Ինձ ուզում են հեռացնել աշխատանքից։ Աշխատանքի կորստի հավանականությունը մեծ է։ Ամենուր կրճատումներ կան. Երկրում և մեր ուղեղներում ճգնաժամ է. Ինչպե՞ս հաղթահարել աշխատավայրում աշխատողների կրճատումները: Ինչպե՞ս վարվել աշխատանքից ազատվելու կամ աշխատանքի կորստի հետ: Ի՞նչ փուլեր է անցնում մարդը աշխատանքից ազատվելու պատճառով աշխատանքից զրկվելու հետեւանքով զգացմունքային ճգնաժամ ապրելիս։

Կարո՞ղ են քեզ աշխատանքից հեռացնել: Ի՞նչ է նշանակում աշխատանքից ազատելը:

Զգո՞ւմ եք, որ ուզում են և կարող են ձեզ աշխատանքից հեռացնել։ Արդյո՞ք կրճատումներ են սպասվում տնտեսական ճգնաժամի պատճառով։ Դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ աշխատանքից ազատվելու դեպքում աշխատանքն է կրճատվում, ոչ թե ձեր հմտությունները:

Աշխատանքը համարվում է կրճատված, երբ որոշակի տարածքում կատարվող աշխատանքների ծավալը նվազել կամ չորացել է:

Ուզու՞մ են քեզ աշխատանքից հեռացնել։ Պատրաստվեք էմոցիոնալ չափերի կրճատմանը:

Դա տեղի է ունենում, երբ ընկերությունը կամ դրա մի մասը փակվում կամ տեղափոխվում է այլ տարածք, կամ երբ ճգնաժամի հետևանքով մենեջերը որոշում է խնայել՝ ավելացնելով մեկ աշխատակցի ծանրաբեռնվածությունը և նվազեցնելով այդ նույն աշխատողների թիվը:

Եթե ​​դուք տեղյակ եք աշխատանքից ազատումների մասին և դրանց վրա ազդում եք, աշխատեք չհետաձգել այս հոդվածի ընթերցումը և համապատասխան քայլեր ձեռնարկեք՝ պատրաստվելու ձեր աշխատանքից ազատվելու և նոր աշխատանք գտնելու համար:

Միևնույն ժամանակ, պատրաստվեք հաջողության և պոտենցիալ կրճատումներին վերաբերվեք որպես նոր կարիերա կառուցելու կամ ձեր աշխատանքային փորձն ընդհանրապես փոխելու հնարավորություն:

Ինչպե՞ս գոյատևել կրճատումների և աշխատատեղերի կորստի ճգնաժամը

Երբ կյանքում ինչ-որ բան փոխվում է. առաջանում է փոփոխության ճգնաժամ, և մարդը ենթարկվում է ցիկլային հույզերի և ռեակցիաների, որոնք կարող եք հետևել գծապատկերում:

ԱՌԱՋ ԸՆԹԱՆԱԼ:զբաղվեք վերլուծություններով՝ ով եմ ես, ինչ եմ սիրում/ատում, իմ հմտությունները, որակավորումները, փորձը, վերապատրաստման և նոր հմտություններ սովորելու անհրաժեշտությունը, արժեքները, առաջնահերթությունները և ընտանեկան պարտավորությունները: Դադարեք հետ նայել ձեր կորցրած աշխատանքին, վերակողմնորոշեք ձեր հայացքը ապագայի նկատմամբ՝ հեռանկարներ, նոր աշխատանք փնտրել, եկամտի աղբյուրներ կազմակերպել, սովորել, ճանապարհորդել: Մոտիվացված մնալու համար աջակցություն փնտրեք ընկերոջից, դաստիարակից, խորհրդատուից կամ նույնիսկ մի ամբողջ խմբից, օրինակ՝ աշխատանք փնտրող սոցիալական ցանցերի խմբից կամ քննարկեք նոր հեռանկարներ։ հոգեբանական ֆորումումփորձագետներին հարց ուղղելով.

Այժմ, երբ հասկանում եք աշխատանքի կորստի ձեր արձագանքը, սկսեք և կառավարեք դրանք ստորև ներկայացված խորհուրդներով:

Խելամտորեն հրաժեշտ տվեք ձեր հին աշխատանքին և առաջ գնացեք

Կարևոր է հասկանալ, որ աշխատանքից ազատվելը մի տեսակ կորցնում է: Դուք կորցրել եք ձեր աշխատանքը: Տխրելու բան կա։

Ինչպես կորստի ցանկացած իրավիճակում, այս դեպքում էլ ինքնավստահության կորուստն ու ժխտումը բնորոշ ռեակցիաներ են։

«Սա չպետք է պատահեր ինձ հետ»:

«Սա պարզապես մղձավանջ է, և ես պարզապես պետք է արթնանամ»:

«Եթե ես շարունակեմ ապրել այնպես, ինչպես նախկինում, երևի ամեն ինչ կկարգավորվի»

Հրաժեշտ տվեք ձեր հին աշխատանքին՝ գործ ունենալով ժխտման հետ

Բայց ամեն ինչ արդեն տեղի է ունեցել, և թվարկված արտահայտությունները նորմալ ռեակցիաներ և մտքեր են, որոնք հերքում են այն, ինչ կատարվում է ձեզ հետ կծկման ժամանակ։ Պետք է թողնել հին իրականությունը և շարժվել դեպի նորը։

«Ազատագրման» գործընթացի կարևոր մասն են լինելու հետևյալ քայլերը.

• ՀԻՇԵՔ ԱՄԵՆ ԻՆՉ= գրավոր գրեք այն ամենը, ինչ կարևոր է` լավ և վատ, որը կարող եք հիշել ձեր աշխատանքային պատմության մեջ. սկսեք աշխատանքի ընդունելուց և ավելացրեք ցուցակին, ինչպես հիշում եք.

• ՄՏԱԾԻՐ ԴՐԱԿԱՆ= Վերցրեք լավ բաների ցանկը և մտածեք դրա մասին. երևի թե ամենավառ հիշողությունները կլինեն այն ժամանակ, երբ դուք հատկապես լավն էիք աշխատանքի մեջ կամ երբ զգացիք, որ շփվում եք այլ մարդկանց հետ. այլ կերպ ասած՝ ժամանակ՝ կապված ձեր անհատականության և հմտությունների հետ, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք զգալ նմանատիպ բաներ ապագայում՝ նոր աշխատանքում;

• ՄԱՂԹՈՒՄ ԵՄ ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ= Նորից նայիր լավ բաների ցանկին. հիշիր երջանիկ ժամանակները, նորից վայելիր դրանք, քեզ նույն դրականը մաղթիր ապագայում, նոր աշխատանքում;

• Ջնջել ԱՆՑՅԱԼԸ= ապա դեն նետեք կամ այրեք երկու ցուցակները, դրանք այժմ անցյալում են.

• ՆԱՅԵՔ ԴԵՊԻ ԱՊԱԳԱՆ= մտածեք նոր ցուցակ կազմելու մասին՝ ցուցակ այն մասին, թե ինչ եք ուզում ստանալ ապագայում նոր աշխատանքից և կազմեք այն, ավելացրեք ապագա դրական կողմերի ցանկին՝ աշխատանք փնտրելիս:

Մասին, ինչպես գրագետ անցնել կծկումներին հուզական ռեակցիաների այլ փուլերըԵս ձեզ կասեմ այլ հոդվածներում: Բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին, որպեսզի լինեք առաջիններից, ովքեր կիմանաք դրա մասին (բաժանորդագրության ձևը աջ կողագոտում, երջանկության հոգեբանի բլոգի որոնման ձևի տակ):

Կիսվեք հարցումով և հոդվածով նրանց հետ, ովքեր արդեն ազատվել են աշխատանքից:

Մեկնաբանություններում գրեք, թե այսօր ինչ եղանակներ գիտեք կամ տեսնում եք՝ «ծղոտ դնելու» կրճատումների և աշխատանքի կորստի դեմ: Կիսվեք նոր աշխատանք գտնելու ձեր պատմություններով:

Աջակցություն խնդրեք բլոգի հեղինակից. եթե նոր եք ազատվել աշխատանքից:

Գնահատե՛ք այս նյութը։

Մեկնաբանություններ «Ուզու՞մ են քեզ աշխատանքից հեռացնել. Ինչպես հաղթահարել աշխատատեղերի կրճատումը և աշխատատեղերի կորուստը»:

24.02.2016 ժամը 23:51

Նրանք նույնպես ուզում էին ինձ աշխատանքից հեռացնել 3 տարի առաջ, բայց չստացվեց, քանի որ ես այդ ժամանակ հղի էի։ Այնուամենայնիվ, զգացումը տհաճ էր։

Պատասխանել

Ելենա Ուդովչենկո

24.02.2016 ժամը 21:30

Ընդհանուր իրավիճակ.
2011 թվականը սկսվեց կրճատումների սպառնալիքով. Նախ՝ հունվարին կրճատեցին իմ փոխտնօրենի աշխատավարձը։ Ուսումնական տարին ավարտելու համար այս պաշտոնի համար վճարվել եմ խրախուսական մասից։ Ամբողջ 2011 թվականը չափազանց բարդ էր. Աշխատավարձը կիսով չափ կրճատվեց, բավական էր միայն անհրաժեշտ վճարումները վճարելու համար, որից հետո մնաց ընդամենը 2000 ռուբլի։ կյանքի համար. Ես ստիպված էի ապրել առանց խանութ գնալու) Սկզբում ես կորցրի սիրտը, քանի որ փոքր քաղաքում չափազանց դժվար է աշխատանք գտնելը: Ես երբեք նման բան չեմ արել, բայց հիմա նոր աշխատանք եմ փնտրում: Մի հին գործընկեր օգնեց. Նրա առաջարկով 2012 թվականը սկսվեց ապագա ապագա գործատուի հետ ծանոթությամբ։ Այն մեծացել է միասին: Դժվար էր, բայց ստացվեց։
Աշխատանք փնտրելու ժամանակահատվածը դեպրեսիայի չի վերածվել միայն մեկ պատճառով՝ նախկին ամուսինը հանկարծ իր վրա վերցրեց օգնել իր դստեր ուսմանը, ով արդեն ուսանող էր։ Ես շնորհակալ եմ նրան սրա համար։ Ես վախենում եմ պատկերացնել, թե ինչպես կդիմանայի առանց արտաքին օգնության:
Ես չեմ սիրում մտածել իմ նախորդ աշխատանքի մասին. Նա հեռացավ առանց հետ նայելու։ Այնտեղ, անշուշտ, հաճելի պահեր կային, դրանք մնացին իմ հիշողության մեջ, իսկ մնացած ամեն ինչ ուղղակի խաչ քաշեցի։

Պատասխանել

Ալեքսանդր, երջանկության հոգեբանՀետո նոր սկսեցին ճնշում գործադրել մեզ վրա։ Կոպիտ, դաժան, անողոք: Որովհետև տեղի իշխանությունները չկարողացան մեզ փակել ծնողների բազմաթիվ բողոքների պատճառով բոլոր հնարավոր իշխանություններին, նախարարության բարձրաստիճան պաշտոնյաները, մարզպետարանի ղեկավարությունը, ամենատարբեր լիազոր ներկայացուցիչներ և այլն, անընդհատ մեզ մոտ էին գալիս: Մեզ անամոթաբար նվաստացրին, վիրավորեցին, համեմատեցին հողի հետ։ Շեշտը կայանում էր նրանում, որ մենք կճանաչենք մեր սեփական անարժեքությունը և հանգիստ կհանձնվենք: Այս փուլում բացասական հույզերի փոթորիկ էր։ Շատ ուժեղ. Այդ «մարդկանց» հանդեպ զզվանքի հզոր զգացում կար։ Նրանք, օժտված լինելով բարձր հզորությամբ և մեծ զորություններով, պետք է լինեին մի տեսակ չափանիշ, օրինակ, փրկարար հանգրվան, բայց իրականում նրանք իրենց դրսևորեցին որպես ստորության, ստորության, կոպտության օրինակ, այնպիսի զգացողություն կար, կարծես մենք նայեցինք. անհուն գարշահոտ փոս. մենք ուզում էինք նահանջել և հեռանալ: Զզվանքի և խորը թշնամանքի զգացում (սա դեռ մնում է բոլոր բյուրոկրատ պարոնների նկատմամբ):
Ես սա գրեցի հիմա և ակնհայտորեն զգացի անհանգստության ալիք, ուժեղ սրտի բաբախյուն և շնչահեղձություն սկսվեց: Չնայած ամեն ինչ վաղուց է։
Վերջապես մեզ մոտ եկավ ինքը՝ մարզպետը։ Մեզ հերթով շարել էին պատի երկայնքով, կարծես գնդակահարելու համար։ Անասունների պես խոսում էին։ Ես նայեցի դրան, կարծես դրսից, և հետո միտքը ծագեց. «Ի՞նչ եմ ես այստեղ անում: Այս ամենը ինձ համար չէ! Ես հեռանում եմ!" Նույնիսկ հիշում եմ, թե ինչպես էի դողում, կարծես կեղտը թափահարում էի։
Ես տուն եկա այլ վերաբերմունքով։ Անհանգստություն չկար։ Ես հենց նոր սկսեցի նայել։ Իմ քաղաքում աշխատանք չկա՞ Թող լինի մեծ քաղաք: Ես գնացի հարցազրույցների և սովորեցի ռեզյումե գրել: Ես կապի բոլորովին նոր փորձ ունեցա։ Մի քիչ համառություն կար - ես կգտնեմ, ուղղակի պետք է առաջ շարժվել: Աջակցություն կար աղջկաս կողմից։ Դա ինձ բավական էր։ Հին գործընկերոջս հետ խաչվեցի, խոսեցի, նա ամեն ինչում հավանություն տվեց ինձ, իսկ որոշ ժամանակ անց զանգահարեց մեկ մարդու հետ հանդիպելու առաջարկով... Սա կյանքի նոր շրջանի մեկնարկն էր։ Այսպիսով, ես այլ աշխատանք գտա, փոխվեց իմ բնակավայրը, եղավ հաջողություն, որի մասին նախկինում չէի կարող երազել, իմ կարգավիճակը փոխվեց: Ես դա թանկ եմ գնահատում: Չորս տարի առաջ, երբ մարդիկ անհաջող անցան հարցազրույցներ յուրաքանչյուր տեղում 20 հոգանոց մրցույթով, ինձ ընդունեցին աշխատանքի «առանց նայելու», առանց մրցույթի։ Ես գիտեմ, թե ինչպես պետք է երախտապարտ լինել:

Ալեքսանդր, երջանկության հոգեբան

24.02.2016 ժամը 17:47

1998-ին, աշխատանքիցս ազատվելուց հետո, ես մի ամբողջ տարի աշխատանք չգտա և ընկա խորը դեպրեսիայի մեջ։ Աշխատանք գտա ընկերների աջակցության շնորհիվ։ Դուրս եկա դեպրեսիայից և հոգեբուժական խմբին մասնակցելու միջոցով բարձրացրի հոգիս:

Ինչպե՞ս էր/այսպիսին է ձեզ համար:

Ի՞նչ իրավունքներ ունեն անձնակազմի կրճատման արդյունքում աշխատանքից ազատված աշխատակիցները, և ի՞նչ առավելություններ ունի այս տեսակի աշխատանքից ազատումը։

Ի՞նչ է անձնակազմի կրճատումը:

Աշխատակազմի կրճատումը ձեռնարկության ղեկավարության նախաձեռնությամբ աշխատողների թվի կրճատումն է: Սովորաբար, գործատուն կրճատում է իր աշխատուժը, երբ չի կարողանում նրանց աշխատավարձ վճարել: Հաճախ դա տեղի է ունենում ֆինանսական ճգնաժամի ժամանակ, բայց նույնիսկ հանգիստ ժամանակ կարող եք աշխատանքից ազատվել:

Լավ է իմանալ!

Գործատուն պարտավոր է աշխատողներին նախազգուշացնել առաջիկա կրճատման մասին աշխատանքից ազատվելուց առնվազն երկու ամիս առաջ գրավոր և դեմ ստորագրությամբ:

Կարևոր.

Գործատուն իրավունք չունի նվազեցնելու.

Հղի
մինչև 3 տարեկան երեխաներ ունեցող կանայք
միայնակ մայրեր, որոնք մեծացնում են մինչև 14 տարեկան երեխա կամ մինչև 18 տարեկան հաշմանդամ երեխա.

Եթե ​​կրճատումը անօրինական է

Աշխատակիցներից ազատման կարգը պարզ չէ, և գործատուները հաճախ սխալվում են՝ աշխատանքից ազատում են արգելվածներին, սխալ են լրացնում փաստաթղթերը, խախտում են ծանուցման ժամկետները... Այս բոլոր դեպքերում կարող եք դիմել դատարան և վերականգնվել աշխատանքի: . Բայց եթե դուք կամովին հրաժարվեք ձեր ղեկավարի ճնշման ներքո, ապա ստիպված չեք լինի հույս դնել աշխատանքի վերականգնման վրա:

Կրճատումը շահավետ է:

Կրճատման պատճառով աշխատանքից ազատելը համարվում է ամենաշահավետներից մեկը՝ աշխատողի, բայց ոչ գործատուի համար։ Օրենքը պարտավորեցնում է նրան կրճատված աշխատակցին փոխհատուցել վնասի համար, ավելի ճիշտ՝ փոխհատուցում տալ։ Իսկ փոխհատուցում չվճարելու համար գործատուները, հաստիքները կրճատելիս, հաճախ դիմում են ենթականերին իրենց կամքով հայտարարություն գրել։
Եթե ​​հասկանում եք, որ իրականում պատրաստվում եք կրճատումների, ապա ձեր շահերից է բխում ոչ թե թույլ տալ «ձեր սեփական ցանկության» բեմադրությունը, այլ ապահովել անձնակազմի կրճատման ամբողջ աշխատանքից ազատման ընթացակարգի պահպանումը: Այս դեպքում գործատուից կպահանջվի անել հետևյալը.

ՔԱՅԼ 1

Առաջարկեք ձեզ մեկ այլ հասանելի պաշտոն ձեր ընկերությունում: Եթե ​​ձեր որակավորումները պահանջվածից բարձր են, գործատուն պարտավոր է նման առաջարկ անել, իսկ եթե ավելի ցածր է, ավաղ։

ՔԱՅԼ 2

Առաջարկվող պաշտոնից հրաժարվելու դեպքում գործատուն պարտավոր է փոխհատուցել աշխատանքդ կորցնելուց առաջացած նյութական վնասը։

Նախ, օրենքը երաշխավորում է ձեզ առնվազն մեկ ամիս հարմարավետ ապրելու հնարավորություն ձեր նախորդ գործատուի հաշվին: Աշխատանքից ազատվելուց հետո ձեզ պետք է վճարվի արձակման վճար՝ ձեր միջին ամսական վաստակի չափով:

Երկրորդ, եթե մեկ ամսվա ընթացքում աշխատանք չստանաք, ապա ձեզ պետք է վճարվի երկրորդ ամսվա միջին աշխատավարձը։

Երրորդ, որոշ դեպքերում դուք կկարողանաք աշխատավարձ ստանալ աշխատանքից ազատվելուց հետո երրորդ ամսվա ընթացքում: Դա անելու համար դուք պետք է գրանցվեք աշխատանքի բորսայում աշխատանքից ազատվելուց հետո 14 օրվա ընթացքում: Եթե ​​աշխատանքից ազատվելու օրվանից երեք ամսվա ընթացքում փոխանակումը ձեզ համար այլ աշխատանք չգտնի, որը համապատասխանում է ձեր որակավորումներին, բորսայի ադմինիստրացիան կպարտավորեցնի ձեր նախկին գործատուին վճարել ձեզ ևս մեկ աշխատավարձ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ. ձեզ երրորդ աշխատավարձ կվճարեն միայն այն դեպքում, եթե բորսայում իսկապես ձեզ հարմար աշխատանք չկա: Եթե ​​դուք պարզապես հրաժարվեք ձեզ հարմար թափուր աշխատատեղերից, ապա ոչ միայն երրորդ աշխատավարձ չեք ստանա, այլև կարող եք դուրս մղվել աշխատուժի բորսայից։

ԻՄԻՋԱՅԼՈՑ

Եթե ​​աշխատանքից ազատվելուց հետո ժամանակին միանաք աշխատանքի փոխանակմանը, ապա աշխատանքից ազատվելուց հետո երեք ամիս շարունակական աշխատանքային փորձ կունենաք:

Հաշվարկի կանոններ

Աշխատանքից ազատվելու օրը համարվում է աշխատանքի վերջին օրը: Հենց այս օրը աշխատակցին պետք է գումար ու փաստաթղթեր, մասնավորապես աշխատանքային գրքույկ տալ։ Եթե ​​գործատուն խախտում է պայմանները, դուք իրավունք ունեք դատի տալ նրան։ Այնուհետեւ, բացի հաշվարկից, դուք կստանաք դրամական փոխհատուցում ուշացման յուրաքանչյուր օրվա համար։ Այնուամենայնիվ, սովորաբար Աշխատանքի տեսչությանը ուղղված բողոքի մեկ ակնարկը բավական է, որպեսզի գործատուն աշխատողին վճարի այնպես, ինչպես սպասվում էր:

Կրճատումը «փչացնում է» աշխատուժը

Կարծիք կա, որ գործատուները չեն սիրում աշխատանքի ընդունել այն մարդկանց, ովքեր կրճատվել են կրճատումների պատճառով։ Ասում են՝ եթե կրճատման պատճառով ազատվել ես, նշանակում է ամենաքիչ արժեքավոր աշխատողն ես եղել։

Իրականում սա ոչ այլ ինչ է, քան հեքիաթ, որը հորինել են գործատուները, ովքեր չեն ցանկանում արձակման վճարել կրճատումների պատճառով աշխատանքից ազատված մարդկանց: Ի վերջո, սա զգալի ծախս է կազմակերպության համար։ Ինչ վերաբերում է նոր գործատուին, ապա նրա համար շատ ավելի կարեւոր կլինի ձեր աշխատանքային փորձն ու աշխատելու ցանկությունը, քան աշխատանքից ազատվելու պատճառը։

Աշխատել ճգնաժամի պայմաններում

Աշխատանքից ազատվելու համար փորձեք հետևել որոշ կանոնների.

Ցույց տվեք քրտնաջան աշխատանք

Ձեր քրտնաջան աշխատանքը ղեկավարությանը ցուցադրելու համար դուք ստիպված կլինեք անխոնջ աշխատել: Դուք ստիպված կլինեք ուշ մնալ աշխատավայրում, եթե ձեզ խնդրեն ավարտել ինչ-որ բան կամ անել այն, ինչը ձերը չէ։ Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել ձեր աշխատանքը, ստիպված կլինեք ընդունել ցանկացած աշխատանք։ Հույս կա, որ երկու աշխատողներից ձեզ կընտրեն։

Մի ուշացեք

Եթե ​​ավելի վաղ դուք կարող էիք ձեզ թույլ տալ ուշանալ աշխատանքից կամ ուշ մնալ ճաշից, ապա այժմ չպետք է դա անեք: Այս ամենը պատճառ է ձեզ սխալ գտնելու և աշխատանքից հեռացնելու համար։

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր կարևորության մասին

Մտածեք, թե կոնկրետ ինչ եք արել ընկերության համար. ստորագրել եք կարևոր պայմանագիր, մեկից ավելի անգամ գերազանցել եք պլանը... Եվ դա աննկատ նշեք ամեն առիթով գործընկերների և ղեկավարության հետ զրույցներում: Պետք չէ համեստ լինել, հիմա դրա կարիքը չկա։ Ղեկավարությունը պարտավոր չէ հիշել բոլոր աշխատակիցների ձեռքբերումները, և լավ կլինի հիշեցնել նրանց, թե որքան արժեքավոր եք դուք ընկերության համար:

Իրականացնել ինքնատիրապետում

Իմանալով, որ ընկերությունում աշխատանքից ազատումներ են սպասվում, դուք չպետք է շատ ուշադրություն դարձնեք այս փաստին, առավել ևս չգաք վերադասների մոտ՝ խղճահարության համար կամ շշնջալ գործընկերների հետ, ավելի լավ է առավելագույն ժամանակ տրամադրեք աշխատանքին. ձեր վերադասները կգնահատեն դա:

Պատրաստ եղեք փոխզիջումների

Թեժ բնավորություն, անճկունություն, կոնֆլիկտներ. այս հատկությունները ձեր ձեռքերում չեն հայտնվի աշխատանքային ճգնաժամի ժամանակ: Կառավարչի համար հիմա ոչ պակաս դժվար է, քան ենթակաների համար։ Եվ ոչ ոք չի ուզում իր նյարդերը վատնել կամակոր աշխատակցի վրա։ Փորձեք զսպել ձեր բնավորությունը և հարմարավետ դարձնել ձեզ հետ աշխատելը: Աշխատավայրում եղեք հանգիստ և ընկերասեր։ Ամբողջ արտաքինով ցույց տվեք, որ գիտեք ձեր գործը, և դա ձեզ համար գլխավորն է։