Տարիքային ճարպը սննդից չէ. Տարիքային ճարպը յուղոտ մթերքներից չէ. Այրելու համար մի անմեղ հնարք կա... Հիմա ինչ կաշի, խենթացիր։ Մնացեք արևի տակ

22.08.2018 23:03

Ցելյուլիտը հեռացնելու միակ միջոցը՝ քաշի կորուստ, ճիշտ սնուցում, դիետա։ Ճարպի բջիջներն ինքնուրույն չեն լուծվի: Բայց դիետան այնքան սարսափելի է շատ կանանց համար... Նրանք զոհաբերում են առողջությունը, գեղեցկությունը և հաջողակ անձնական կյանքը հանուն իրենց կարծիքով համեղ ուտելիքի: Այս ամենը քաղցր է, յուղոտ, ալյուրի...

Ես պատրաստել եմ առողջ դիետայի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար. Ինչու՞ է սա առատաձեռն նվեր: Որովհետև լուսանկարներում ցուցադրված է ողջ առողջ սնունդը, և ամեն ինչ պարզ է՝ 4 սնունդ, յուրաքանչյուրում մոտ 10 տարբերակ։ Եթե ​​այսպես սնվեք մեկ ամիս կամ առնվազն 2 շաբաթ, ապա ձեր կազմվածքը 100%-ով կպատրաստեք ամռանը: Պահպանեք այս հավաքածուն և փոխանցեք այն ընկերոջը:

Պետք չէ հրաժարվել ամենահամեղից:

Նախաճաշեր

1. Վարսակի ալյուր ընկույզով առանց կարագի և կաթի. Ցանկալի է՝ նույնիսկ առանց մեղրի։ Եթե ​​քաղցր բան եք ուզում, կարող եք ավելացնել մի փոքր բուռ չամիչ և մի պտղունց վանիլ։
2. Տապակած ձու բանջարեղենով. Բուսական յուղ - կարող եք, բայց սահմանափակ չափաբաժինով: Լավագույնը, իհարկե, ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի:
   
3. Անթթխմոր հացով սենդվիչներ հավով, պանիրով, լոլիկով. Պանիրը կարելի է փոխարինել պատառաքաղով տրորված ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով։ Բաժակի մեջ՝ սուրճ կաթով առանց շաքարի։ Սուրճի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, բայց շաբաթը մեկ անգամ կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ։
   
4. Syrniki առանց ալյուրի և շաքարավազի (ալյուրը պետք է փոխարինել բլենդերի մեջ աղացած վարսակի ալյուրով, կես բանանով շաքարավազ): Շոռակարկանդակները ավելի լավ է ոչ թե տապակել, այլ ջեռոցում թխել։ Պարզապես մի քիչ գետնանուշի կարագ, մի քիչ դառը դառը շոկոլադ, կես բանան։
   
5. Վարսակի ալյուր չամիչով, շողոքորթ մրգերով և ընկույզով:
   
6. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և կիվի. Կիվին կարելի է փոխարինել խնձորով։
   
7. Կաթնաշոռի կաթսա՝ 250 գ կաթնաշոռ, 2 ձու, 1 բանան, կտրատած։ Թխել այս ցածր կալորիականությամբ հրաշքը 15 րոպե 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում կամ 4 րոպե միկրոալիքային վառարանում։
   
8. Վարսակի ալյուրի բլիթներ! Նրանք ձեզ կուրախացնեն հանգստյան օրը, երբ նախաճաշը կարելի է դանդաղ պատրաստել։ Բլենդերի մեջ մանրացրեք 1 բաժակ երկար եփած վարսակի ալյուրը, ավելացրեք 1 ձու և 1 բանան։ Թխել թեթևակի յուղած տապակի մեջ։ Կերեք նրբաբլիթներ մի քիչ մեղրով կամ թարմ հատապտուղներով։
   
9. Շոռակարկանդակներ, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, մեկ խնձոր։
   
10. Եղերդիկ կաթով և վարսակի ալյուրով բլիթներ՝ քսված սառեցված հաղարջի հետ խառնած կեֆիրով։
    

ՃԱՇԵՐ

1. Շագանակագույն բրինձ հավի ֆիլեով և սոյայի սոուսով։ Ֆիլեը կարելի է շոգեխաշել համեմունքներով։
   
2. Հնդկաձավարի շիլա և բանջարեղենային և պինդ պանրի կաթսա:
   
3. Բրինձ կանաչ ոլոռով և շոգեխաշած սկումբրիայով։
   
4. Թխած ձուկ, բանջարեղեն, հնդկաձավարի շիլա։
   
5. Կոշտ ցորենի սպագետտի, լոլիկ, հավի ֆիլե գուլաշ աղացած բլենդերի մեջ։
   
6. Օկրոշկա հավով և կանաչիով! Ճիշտ է գարնան համար:
   
7. Հավի մանր կտրատել հնդկացորենի շիլաով և կաղամբով, վարունգով և թթվասերով աղցան։
   
8. Շոգեխաշած հավի և բանջարեղենի աղցան.
   
9. Ծույլ կաղամբի ռուլետներ բրնձով և հավով.
   

ԽՈՐՏԻԿՆԵՐ

1. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ.
   
2. Մի լոլիկ.
   
3. Կաթնաշոռով թխած խնձոր.
   
4. Հաց ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով, վարունգով և ընկույզով։
   
5. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ տարբեր ընկույզով։
   
6. Կաթնաշոռով և մեղրով խնձոր.
   
7. Անթթխմոր հաց, վարունգ, անյուղ միս, սերուցքային պանիր կամ կաթնաշոռ, կանաչի։ Հիանալի խորտիկ սենդվիչներ:
   
8. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, հատապտուղներով հարած բլենդերի մեջ։
   
9. Կիվի, չիր, ցածր յուղայնությամբ մածուն։
   
10. Կաթնաշոռ բանանով և կոկոսով.
    
11. Բանջարեղենի աղցան հացով.
    

ԸՆՏՐԵՐ

1. Հավի աղացած զռազի ցուկկինիով և ձվով, բանջարեղենային աղցան.
   
2. Հավի միս և աղցան. Նվազագույն յուղ, մի մոռացեք:
   
3. Տավարի միս գազարով և ցուկկինիով.
   
4. Հավի միս, բրոկկոլի և ոլոռ։
   
5. Լյարդ, ձու, ոլոռ և լոլիկ:
   
6. Հավի աղացած ռուլետ՝ լցոնված բանջարեղենով և փոքր քանակությամբ պանիրով։
   
7. Օգտակար պիցցա! Սովորական թխվածքի փոխարեն պետք է եփել հավի աղացած տորթ՝ խառնած սոխով, աղով և պղպեղով, քսել տոմատի մածուկով խառնած թթվասերով։ Վերևում կարող եք դնել լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, խոտաբույսեր, պանիր:
   
8. Հնդկահավ բանջարեղենով.
   
9. Ձուկ բանջարեղենով.
   
10. Կաթնաշոռ քիչ քանակությամբ չամիչով։
    

Սա ճիշտ դիետա քաշի կորստի համարերաշխավորում է լավ արդյունք՝ աստիճանական և արդյունավետ քաշի կորուստ, մաշկի ձգվածություն, մարմնի երիտասարդացում, այն հագեցնելով բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով: Ինչպես տեսնում եք, ճիշտ սնվելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Ես ուրախ կլինեմ, եթե հոդվածը օգտակար լինի և ոգեշնչի ձեզ հոգ տանել ձեր մասին:

Ցելյուլիտը հեռացնելու միակ միջոցը՝ քաշի կորուստ, ճիշտ սնուցում, դիետա։ Ճարպի բջիջներն ինքնուրույն չեն լուծվի: Բայց դիետան այնքան սարսափելի է շատ կանանց համար... Նրանք զոհաբերում են առողջությունը, գեղեցկությունը և հաջողակ անձնական կյանքը հանուն իրենց կարծիքով համեղ ուտելիքի: Այս ամենը քաղցր է, յուղոտ, ալյուրի...

Մենք, հատկապես մեր սիրելի ընթերցողների համար, պատրաստել ենք նիհարելու համար ճիշտ սնվելու բաղադրատոմսեր։ Ինչու՞ է սա առատաձեռն նվեր: Որովհետև լուսանկարներում ցուցադրված է ողջ առողջ սնունդը, և ամեն ինչ պարզ է՝ 4 սնունդ, յուրաքանչյուրում մոտ 10 տարբերակ։ Եթե ​​այսպես սնվեք մեկ ամիս կամ առնվազն 2 շաբաթ, ապա 100%-ով կպատրաստեք ձեր կազմվածքը ամառվա համար: Պահպանեք այս հավաքածուն և փոխանցեք այն ընկերոջը:

Պետք չէ հրաժարվել ամենահամեղից:

Նախաճաշեր

1. Վարսակի ալյուր ընկույզով առանց կարագի և կաթի։ Ցանկալի է՝ նույնիսկ առանց մեղրի։ Եթե ​​քաղցր բան եք ուզում, կարող եք ավելացնել մի փոքր բուռ չամիչ և մի պտղունց վանիլ։

2. Խաշած ձու բանջարեղենով։ Բուսական յուղ - կարող եք, բայց սահմանափակ չափաբաժինով: Լավագույնը, իհարկե, ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի:

3. Անթթխմոր հացով սենդվիչներ հավով, պանիրով, լոլիկով։ Պանիրը կարելի է փոխարինել պատառաքաղով տրորված ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով։ Բաժակի մեջ՝ սուրճ կաթով առանց շաքարի։ Սուրճի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, բայց շաբաթը մեկ անգամ կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ։

4. Շոռակարկանդակներ առանց ալյուրի և շաքարավազի (ալյուրը պետք է փոխարինել բլենդերի մեջ աղացած վարսակի ալյուրով, կես բանանով շաքարավազ)։ Շոռակարկանդակները ավելի լավ է ոչ թե տապակել, այլ ջեռոցում թխել։ Պարզապես մի քիչ գետնանուշի կարագ, մի քիչ դառը դառը շոկոլադ, կես բանան։

5. Վարսակի ալյուր չամիչով, շողոքորթ մրգերով և ընկույզով։

6. Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ կիվի։ Կիվին կարելի է փոխարինել խնձորով։

ՃԱՇԵՐ

1. Շագանակագույն բրինձ հավի ֆիլեով և սոյայի սոուսով։ Ֆիլեը կարելի է շոգեխաշել համեմունքներով։

2. Հնդկաձավարի շիլա և բանջարեղենային և պինդ պանրի կաթսա։

3. Բրինձ կանաչ ոլոռով և շոգեխաշած սկումբրիայով։

4. Թխած ձուկ, բանջարեղեն, հնդկաձավարի շիլա։

5. Կոշտ ցորենի սպագետտի, լոլիկ, հավի ֆիլե գուլաշ, աղացած բլենդերի մեջ։

6. Օկրոշկա հավով և կանաչիով!

ԸՆՏՐԵՐ

1.Zrazy աղացած հավ ցուկկինիով և ձվով, բանջարեղենային աղցան։

2. Հավի միս և աղցան. Նվազագույն յուղ, մի մոռացեք:

3. Տավարի միս գազարով և ցուկկինիով։

4. Հավի միս, բրոկկոլի եւ ոլոռ։

5. Լյարդ, ձու, ոլոռ և լոլիկ։

Քաշի կորստի համար ճիշտ սնուցման այս դիետան երաշխավորում է լավ արդյունք՝ աստիճանական և արդյունավետ քաշի կորուստ, մաշկի ձգվածություն, մարմնի երիտասարդացում, այն հագեցնելով բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով: Ինչպես տեսնում եք, ճիշտ սնվելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Մենք ուրախ կլինենք, եթե հոդվածը օգտակար լինի և ոգեշնչի ձեզ հոգ տանել ձեր մասին:

Ցելյուլիտը հեռացնելու միակ միջոցը՝ քաշի կորուստ, ճիշտ սնուցում, դիետա։ Ճարպի բջիջներն ինքնուրույն չեն լուծվի: Բայց դիետան այնքան սարսափելի է շատ կանանց համար... Նրանք զոհաբերում են առողջությունը, գեղեցկությունը և հաջողակ անձնական կյանքը հանուն իրենց կարծիքով համեղ ուտելիքի: Այս ամենը քաղցր է, յուղոտ, ալյուրի...

Մենք, հատկապես մեր սիրելի ընթերցողների համար, պատրաստել ենք նիհարելու համար ճիշտ սնվելու բաղադրատոմսեր։ Ինչու՞ է սա առատաձեռն նվեր: Որովհետև լուսանկարներում ցուցադրված է ողջ առողջ սնունդը, և ամեն ինչ պարզ է՝ 4 սնունդ, յուրաքանչյուրում մոտ 10 տարբերակ։ Եթե ​​այսպես սնվեք մեկ ամիս կամ առնվազն 2 շաբաթ, ապա 100%-ով կպատրաստեք ձեր կազմվածքը ամառվա համար: Պահպանեք այս հավաքածուն և փոխանցեք այն ընկերոջը:

Պետք չէ հրաժարվել ամենահամեղից:

Նախաճաշեր
Վարսակի ալյուր ընկույզով առանց կարագի և կաթի. Ցանկալի է՝ նույնիսկ առանց մեղրի։ Եթե ​​քաղցր բան եք ուզում, կարող եք ավելացնել մի փոքր բուռ չամիչ և մի պտղունց վանիլ։

Տապակած ձու բանջարեղենով. Բուսական յուղ - կարող եք, բայց սահմանափակ չափաբաժինով: Լավագույնը, իհարկե, ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի:

Անթթխմոր հացով սենդվիչներ հավով, պանիրով, լոլիկով. Պանիրը կարելի է փոխարինել պատառաքաղով տրորված ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով։ Բաժակի մեջ՝ սուրճ կաթով առանց շաքարի։ Սուրճի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, բայց շաբաթը մեկ անգամ կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ։

Syrniki առանց ալյուրի և շաքարավազի (ալյուրը պետք է փոխարինել բլենդերի մեջ աղացած վարսակի ալյուրով, կես բանանով շաքարավազ): Շոռակարկանդակները ավելի լավ է ոչ թե տապակել, այլ ջեռոցում թխել։ Պարզապես մի քիչ գետնանուշի կարագ, մի քիչ դառը դառը շոկոլադ, կես բանան։

Վարսակի ալյուր չամիչով, շողոքորթ մրգերով և ընկույզով:

Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և կիվի. Կիվին կարելի է փոխարինել խնձորով։

Կաթնաշոռի կաթսա՝ 250 գ կաթնաշոռ, 2 ձու, 1 բանան, կտրատած։ Թխել այս ցածր կալորիականությամբ հրաշքը 15 րոպե 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում կամ 4 րոպե միկրոալիքային վառարանում։

Վարսակի ալյուրի բլիթներ! Նրանք ձեզ կուրախացնեն հանգստյան օրը, երբ նախաճաշը կարելի է դանդաղ պատրաստել։ Բլենդերի մեջ մանրացրեք 1 բաժակ երկար եփած վարսակի ալյուրը, ավելացրեք 1 ձու և 1 բանան։ Թխել թեթևակի յուղած տապակի մեջ։ Կերեք նրբաբլիթներ մի քիչ մեղրով կամ թարմ հատապտուղներով։

Շոռակարկանդակներ, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, մեկ խնձոր։

Եղերդիկ կաթով և վարսակի ալյուրով բլիթներ՝ քսված սառեցված հաղարջի հետ խառնած կեֆիրով։

ՃԱՇԵՐ
Շագանակագույն բրինձ հավի ֆիլեով և սոյայի սոուսով։ Ֆիլեը կարելի է շոգեխաշել համեմունքներով։

Հնդկաձավարի շիլա և բանջարեղենային և պինդ պանրի կաթսա:

Բրինձ կանաչ ոլոռով և շոգեխաշած սկումբրիայով։

Թխած ձուկ, բանջարեղեն, հնդկաձավարի շիլա։

Կոշտ ցորենի սպագետտի, լոլիկ, հավի ֆիլե գուլաշ աղացած բլենդերի մեջ։

Օկրոշկա հավով և կանաչիով!

Հավի մանր կտրատել հնդկացորենի շիլաով և կաղամբով, վարունգով և թթվասերով աղցան։

Շոգեխաշած հավի և բանջարեղենի աղցան.

Ծույլ կաղամբի ռուլետներ բրնձով և հավով.

ԸՆՏՐԵՐ
Հավի աղացած զռազի ցուկկինիով և ձվով, բանջարեղենային աղցան.

Հավի միս և աղցան. Նվազագույն յուղ, մի մոռացեք:

Տավարի միս գազարով և ցուկկինիով.

Հավի միս, բրոկկոլի և ոլոռ։

Լյարդ, ձու, ոլոռ և լոլիկ:

Հավի աղացած ռուլետ՝ լցոնված բանջարեղենով և փոքր քանակությամբ պանիրով։

Օգտակար պիցցա! Սովորական թխվածքի փոխարեն պետք է եփել հավի աղացած տորթ՝ խառնած սոխով, աղով և պղպեղով, քսել տոմատի մածուկով խառնած թթվասերով։ Վերևում կարող եք դնել լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, խոտաբույսեր, պանիր:

Հնդկահավ բանջարեղենով.

Ձուկ բանջարեղենով.

Կաթնաշոռ քիչ քանակությամբ չամիչով։

Քաշի կորստի համար ճիշտ սնուցման այս դիետան երաշխավորում է լավ արդյունք՝ աստիճանական և արդյունավետ քաշի կորուստ, մաշկի ձգվածություն, մարմնի երիտասարդացում, այն հագեցնելով բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով: Ինչպես տեսնում եք, ճիշտ սնվելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Մենք ուրախ կլինենք, եթե հոդվածը օգտակար լինի և ոգեշնչի ձեզ հոգ տանել ձեր մասին:

Տարիքային ճարպը յուղոտ մթերքներից չէ. Այն այրելու անմեղ հնարք կա...

Եթե ​​կարծում եք, որ չեք ուտելու, և դրա պատճառով տարիքի հետ չեք գիրանա, ապա խորապես սխալվում եք։

Ցելյուլիտը հեռացնելու միակ միջոցը՝ քաշի կորուստ, ճիշտ սնուցում, դիետա։ Ճարպի բջիջներն ինքնուրույն չեն լուծվի: Բայց դիետան այնքան սարսափելի է շատ կանանց համար... Նրանք զոհաբերում են առողջությունը, գեղեցկությունը և հաջողակ անձնական կյանքը հանուն իրենց կարծիքով համեղ ուտելիքի: Այս ամենը քաղցր է, յուղոտ, ալյուրի...

Մենք, հատկապես մեր սիրելի ընթերցողների համար, պատրաստել ենք նիհարելու համար ճիշտ սնվելու բաղադրատոմսեր։ Ինչու՞ է սա առատաձեռն նվեր: Որովհետև լուսանկարներում ցուցադրված է ողջ առողջ սնունդը, և ամեն ինչ պարզ է՝ 4 սնունդ, յուրաքանչյուրում մոտ 10 տարբերակ։ Եթե ​​այսպես սնվեք մեկ ամիս կամ առնվազն 2 շաբաթ, ապա 100%-ով կպատրաստեք ձեր կազմվածքը ամառվա համար: Պահպանեք այս հավաքածուն և փոխանցեք այն ընկերոջը:

Պետք չէ հրաժարվել ամենահամեղից:

Նախաճաշեր

Վարսակի ալյուր ընկույզով առանց կարագի և կաթի. Ցանկալի է՝ նույնիսկ առանց մեղրի։ Եթե ​​քաղցր բան եք ուզում, կարող եք ավելացնել մի փոքր բուռ չամիչ և մի պտղունց վանիլ։

Տապակած ձու բանջարեղենով. Բուսական յուղ - կարող եք, բայց սահմանափակ չափաբաժինով: Լավագույնը, իհարկե, ձիթապտղի կամ եգիպտացորենի:

Անթթխմոր հացով սենդվիչներ հավով, պանիրով, լոլիկով. Պանիրը կարելի է փոխարինել պատառաքաղով տրորված ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով։ Բաժակի մեջ՝ սուրճ կաթով առանց շաքարի։ Սուրճի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, բայց շաբաթը մեկ անգամ կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ։

Syrniki առանց ալյուրի և շաքարավազի (ալյուրը պետք է փոխարինել բլենդերի մեջ աղացած վարսակի ալյուրով, կես բանանով շաքարավազ): Շոռակարկանդակները ավելի լավ է ոչ թե տապակել, այլ ջեռոցում թխել։ Պարզապես մի քիչ գետնանուշի կարագ, մի քիչ դառը դառը շոկոլադ, կես բանան։

Վարսակի ալյուր չամիչով, շողոքորթ մրգերով և ընկույզով:

Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և կիվի. Կիվին կարելի է փոխարինել խնձորով։

Կաթնաշոռի կաթսա՝ 250 գ կաթնաշոռ, 2 ձու, 1 բանան, կտրատած։ Թխել այս ցածր կալորիականությամբ հրաշքը 15 րոպե 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում կամ 4 րոպե միկրոալիքային վառարանում։

Վարսակի ալյուրի բլիթներ! Նրանք ձեզ կուրախացնեն հանգստյան օրը, երբ նախաճաշը կարելի է դանդաղ պատրաստել։ Բլենդերի մեջ մանրացրեք 1 բաժակ երկար եփած վարսակի ալյուրը, ավելացրեք 1 ձու և 1 բանան։ Թխել թեթևակի յուղած տապակի մեջ։ Կերեք նրբաբլիթներ մի քիչ մեղրով կամ թարմ հատապտուղներով։

Շոռակարկանդակներ, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, մեկ խնձոր։

Եղերդիկ կաթով և վարսակի ալյուրով բլիթներ՝ քսված սառեցված հաղարջի հետ խառնած կեֆիրով։

Շագանակագույն բրինձ հավի ֆիլեով և սոյայի սոուսով։ Ֆիլեը կարելի է շոգեխաշել համեմունքներով։

Հնդկաձավարի շիլա և բանջարեղենային և պինդ պանրի կաթսա:

Բրինձ կանաչ ոլոռով և շոգեխաշած սկումբրիայով։

Թխած ձուկ, բանջարեղեն, հնդկաձավարի շիլա։

Կոշտ ցորենի սպագետտի, լոլիկ, հավի ֆիլե գուլաշ աղացած բլենդերի մեջ։

Օկրոշկա հավով և կանաչիով!

Հավի մանր կտրատել հնդկացորենի շիլաով և կաղամբով, վարունգով և թթվասերով աղցան։

Շոգեխաշած հավի և բանջարեղենի աղցան.

Ծույլ կաղամբի ռուլետներ բրնձով և հավով.

Հավի աղացած զռազի ցուկկինիով և ձվով, բանջարեղենային աղցան.

Հավի միս և աղցան. Նվազագույն յուղ, մի մոռացեք:

Տավարի միս գազարով և ցուկկինիով.

Հավի միս, բրոկկոլի և ոլոռ։

Լյարդ, ձու, ոլոռ և լոլիկ:

Հավի աղացած ռուլետ՝ լցոնված բանջարեղենով և փոքր քանակությամբ պանիրով։

Օգտակար պիցցա! Սովորական թխվածքի փոխարեն պետք է եփել հավի աղացած տորթ՝ խառնած սոխով, աղով և պղպեղով, քսել տոմատի մածուկով խառնած թթվասերով։ Վերևում կարող եք դնել լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, խոտաբույսեր, պանիր:

Հնդկահավ բանջարեղենով.

Ձուկ բանջարեղենով.

Կաթնաշոռ քիչ քանակությամբ չամիչով։

Քաշի կորստի համար այս ճիշտ դիետան երաշխավորում է լավ արդյունք՝ աստիճանական և արդյունավետ քաշի կորուստ, մաշկի ձգվածություն, մարմնի երիտասարդացում, այն հագեցնելով բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով: Ինչպես տեսնում եք, ճիշտ սնվելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Մենք ուրախ կլինենք, եթե հոդվածը օգտակար լինի և ոգեշնչի ձեզ հոգ տանել ձեր մասին:

հետ կապի մեջ