Սերն առանց փոխադարձության շատ կործանարար զգացում է, որը հանգեցնում է հոգեբանական հյուծման և հուզական խոշտանգումների: Նրան չի հետաքրքրում, բայց դու սիրում ես, տառապում ես և ոչ մի կերպ չես կարող հաղթահարել դրա հետ: Ուղեղը, կարծես թե, հասկանում է, որ դա նորմալ չէ, և դուք պետք է դադարեք անհանգստանալ: Բայց սիրտը հուսահատ փորձում է ապացուցել, որ ձեր սերը բավական է երկուսիդ, որ վաղ թե ուշ կկարողանաք հետաքրքրել մարդուն և սիրահարվել ինքներդ ձեզ։ Այս տարբերակը, իհարկե, բացառություն չէ: Բայց, նախ, դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ, և երկրորդ, որքան ժամանակ կարող է պահանջվել փոխադարձություն շահելու համար. մի սպասեք ձեր ամբողջ կյանքը: Միգուցե դուք դեռ պետք է թափահարեք ինքներդ ձեզ և ասեք ինքներդ ձեզ. «Ահա այն: Բավական! Ես աղջիկ եմ! Ես եմ, որ պետք է նվաճել, բայց ես պարզապես պետք է ընտրեմ: Եթե նա ինձ չի սիրում, ուրեմն արժանի չէ իմ սիրուն։ Ամենակարևոր պահը համակերպվելն է այն փաստին, որ դուք պատրաստ եք բաժանվել ձեր անպատասխան սիրուց:
Խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մի տղայի, ով չի սիրում ձեզ.
- Մտածեք, թե արդյոք ձեր երկրպագության նման գեղեցիկ առարկան է: Իհարկե, սերը մթագնում է աչքերը, և սիրտն ուզում է արդարացնել նրա բնավորության ամենազզվելի գծերը կամ ծիծաղելի արարքները։ Բայց փորձեք հետ կանգնել իրավիճակից և օբյեկտիվորեն վերլուծել այն։ Եվ հետո պարզվում է, որ այն կերպարը, որը դուք աստվածացնում եք, հեռու է այդքան լավ լինելուց։ Նա ամենևին էլ կատարյալ չէ, ինչպես դուք կցանկանայիք, և ձեր կողքին այդքան տպավորիչ տեսք չէր ունենա։ Աշխարհում կան բավականաչափ հետաքրքիր տղաներ, ովքեր պարզապես արժանի են ավելի մոտիկից նայելու և գնահատելու իրենց արժանիքները:
- Եթե դուք անառողջ հաճույք եք զգում ձեր տառապանքից և ինքնախղճահարությունից, ապա այդպես լինի, թույլ տվեք ձեզ վայելել այն, բայց չափավոր: Դա նույնիսկ որոշ չափով օգտակար կլինի։ Բայց նպատակահարմար է նախօրոք սահմանել ձեզ համար ժամկետներ, թե որքան ժամանակ կարող եք տրամադրել չարչարելու մարդուն, ով դրան արժանի չէ։ Համոզվեք, որ այս ժամկետները չգերազանցեն մեկ շաբաթը, հակառակ դեպքում դա նրա համար չափազանց չաղ կլինի։ Եվ հետո անցեք ձեր սիրածին:
- Վերցրեք ամբողջ սերը ձեզ համար: Զբաղվեք ինքնակատարելագործմամբ։ Գնացեք գեղեցկության սրահ, ձեռք բերեք ձեզ շքեղ սանրվածք կամ պարզապես փոխեք ձեր մազերի գույնը: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը՝ ավելի գրավիչ և թրենդային: Սկսեք գնալ մարզասրահ կամ յոգա: Գրանցվեք պարերի համար, և զույգ պարերն ավելի լավն են, որտեղ նրանք ձեզ համար զուգընկեր կընտրեն, որից դուք անպայման պետք է շեղվեք:
- Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Գնացեք այնպիսի վայրեր, որտեղ շատ հետաքրքիր մարդիկ կան: Ի վերջո, դուք այնքան գեղեցիկ և խորհրդավոր եք, լավ տղաները անպայման ուշադրություն կդարձնեն ձեզ, որոնցից դուք կարող եք ընտրել ամենաարժանավորը ձեզ համար: Մի հրաժարվեք ծանոթությունից: Պարտադիր չէ հետագա հարաբերությունների զարգացման համար, այլ պարզապես հոգու, ուրախանալու և ինքնագնահատականի, կարիքը, ցանկալի զգալու համար:
- Գտեք ձեզ երկարաժամկետ հոբբի: Օրինակ, սկսեք հաճախել վարսահարդարների կամ դիմահարդարների դասընթացների: Կամ սկսեք գրել հետաքրքիր գիրք: Մտածեք մարմնի բարելավման ծրագրի մասին և սկսեք հետևել դրան: Ե՛վ հաճելի, և՛ օգտակար։ Ձեզ մաքսիմալ զբաղեցրեք, որպեսզի ժամանակ չմնա տխուր մտքերի ու անպատասխան սիրո հառաչանքների համար։
- Հնարավորության դեպքում գնացեք հանգստանալու մեկ այլ քաղաքում կամ երկրում: Միայն եթե նախընտրում եք պառկել լողափին և տրվել ձանձրալի մտքերին, թողեք այն, ավելի լավ է հիանալ գեղեցիկ տղաներով: Եվ բացի լողափից, անպայման այցելեք որքան հնարավոր է շատ տեսարժան վայրեր, քանի որ աշխարհում այնքան նոր և գեղեցիկ բան կա, որ պարզապես ժամանակ չպետք է լինի անօգուտ սիրո համար: Արդեն այստեղ այն միտքը, թե ինչպես դադարել սիրել տղային, ձեզ շատ ավելի հազվադեպ է այցելելու:
- Եթե կրքի առարկան քո դասարանի տղան է, ապա գործը բարդանում է նրանով, որ քեզ ստիպում են հաճախակի տեսնել նրան։ Մտածու՞մ ես, թե ինչպես կարելի է դասընկերոջդ գլխից հանել և դադարել սիրել նրան, եթե ամեն օր հանդիպես: Նախ, մի անտեսեք վերը նկարագրված խորհուրդները, և երկրորդը, փորձեք դպրոց գնալ: Այստեղ դուք մեկ քարով կսպանեք երկու թռչուն. 2) երբ դուք դառնաք խելացի և կիրթ, ձեր առաջ հորիզոններ կբացվեն շատ ավելի գրավիչ, քան դպրոցական անպատասխան սերը:
Հիշեք, որ սերը պետք է լինի փոխադարձ զգացում, որտեղ երկուսն էլ միմյանց տալիս են կրքի և սիրո, քնքշության և հոգատարության հույզեր: Կառչած լինելով անպատասխան սիրուց՝ դուք կորցնում եք ձեր երիտասարդ գեղեցիկ կյանքի թանկարժեք ժամանակը:
Հարաբերություններ, որոնք հնարավոր չէ վերադարձնել. ինչպես դադարեցնել նախկին ընկերոջը սիրելը
Սիրտը հոսում է կրծքավանդակի մեջ և լաց է լինում. ի վերջո, որքան դժվար է դադարել սիրել այն տղային, ում շատ ես սիրում, բայց այլևս չես կարող նրա հետ լինել: Միեւնույն ժամանակ հարաբերությունները խզելու պատճառները կարող են տարբեր լինել։ Միգուցե տղան ասաց ձեզ, որ ինքն այլևս որևէ զգացմունք չի զգում, կամ գուցե նա սիրահարվել է մեկ այլ աղջկա կամ պարզապես չի ցանկանում լուրջ հարաբերություններ, այլ ցանկանում է զբոսնել: Այո, ծայրահեղ դեպքերում դա կարող է լինել նրա տեղափոխությունն այլ քաղաք՝ առանց ձեր հարաբերությունների հետագա զարգացման: Ցանկացած իրավիճակում, անկախ պատճառից, ցավն ու դժգոհությունը խլացնում են քեզ։ Վրդովմունք կորցրած ժամանակի համար, զգացմունքների համար, որոնք այնքան ուժեղ էին, և որոնք պետք է հատուցվեն: Դուք շտապում եք տառապանքների մեջ և չգիտեք, թե ինչ անել, ինչպես դադարեցնել սիրելը և ձեր նախկին ընկերոջը ընդմիշտ հեռացնել ձեր գլխից: Ինչպե՞ս ազատվել հոգեբանական կախվածությունից. Մեր խորհուրդները, թե ինչպես վերջ տալ կորցրած հարաբերություններին և դադարեցնել տղային սիրելը, կարող են օգտակար լինել այս հարցում.
- Հոգեբանության մեջ կա շատ արդյունավետ մեթոդ՝ սուբլիմացիա։ Այսինքն՝ չբավարարված զգացմունքների ու էներգիայի փոխանցումը սոցիալական հաստատված ալիք։ Օրինակ՝ սպորտ, նկարչություն կամ պոեզիա։ Դուք կարող եք գրանցվել քիքբոքսինգի բաժնում և հարվածներ մշակել դակիչ պարկի վրա՝ ներկայացնելով ձեր նախկին հարաբերությունները: Կամ սկսեք նկարել նրա դիմանկարները տարբեր տեսանկյուններից։ Նկարելիս դուք ձեր մտքերն ամբողջությամբ կդնեք մատիտի կամ վրձնի մեջ, այնուհետև, արդեն ամբողջովին մաքրվելով, չափազանց ծույլ կլինի ևս մեկ անգամ մտածել դրա մասին: Դեռ այնքան անելիքներ կան։ Կյանքն այնքան գեղեցիկ է և անկանխատեսելի։
- Գոյություն ունի հոգեբանական պաշտպանության այնպիսի մեթոդ, ինչպիսին ապշեցուցումն է, որը բաղկացած է նրանից, որ մարդը փորձում է մոռանալ ինքն իրեն, այսինքն՝ ապշեցնել իր ուղեղը ալկոհոլով, հաբերով և այլն: Այսպիսով, անմիջապես հրաժարվեք այս մեթոդից, դա ձեզ չի համապատասխանում: ընդհանրապես. Որովհետև եթե սկզբում մոռացությունն ու անհասկանալի անդորրը գա, ապա հաջորդ օրը քո տառապանքը կբազմապատկվի հարյուրապատիկ։ Այդպիսին է կախազարդի ազդեցությունը՝ այն ոչնչացնում է մարդուն թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ բարոյապես։ Գլխացավին կավելանա միայնության և ինքնախղճահարության համատարած զգացումը։ Եվ Աստված մի արասցե, թրմելու պահին ցանկանաք անվերջ զանգահարել նրան, սեր խոստովանել կամ հակառակը՝ վիրավորել։ Առավոտյան նման արարքը անտանելի ամոթ կպատճառի, իսկ դուք ձեր աչքին կնվազեք։ Ձեզ դա պե՞տք է։
- Խնդրին ռացիոնալ մոտեցեք. Մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգուտ քաղել այն ամենից, ինչ տեղի է ունեցել։ Օրինակ, եթե նախկինից հետո ինչ-որ բաներ կամ նվերներ են մնացել, ազատվեք դրանցից՝ որպես անհարկի հիշեցումներ։ Բայց դա լավ արեք: Օրինակ՝ կարիքավորների համար իրեր նվիրաբերեք հիմնադրամին կամ հանձնեք հանձնաժողովին: Նվերներ տվեք կամ նույնիսկ վաճառեք դրանք Avito-ում: Եվ եթե նույնիսկ նրանց աղբարկղ տանեք, նրանք երկար ժամանակ չեն մնա այնտեղ և անպայման կգտնեն տիրոջը։ Պատկերացրեք, թե ինչպես կուրախացնեն այս բոլոր իրերը նոր տերերին:
- Փորձեք ձերբազատվել մարդու մասին բոլոր հիշեցումներից, գոնե առաջին անգամ: Եթե լսում եք մի երգ, որը կապում է ձեզ, անմիջապես անցեք մյուսին: Խուսափեք գնալ այն վայրերը, որտեղ նախկինում միասին էիք գնում: Անվերջ մի վերանայեք այն լուսանկարները, որոնցում նա նկարահանված է: Ավելի լավ է դրանք որոշ ժամանակով տալ ընկերոջը, մայրիկին կամ պարզապես դեն նետել։ Պետք չէ ամբողջությամբ ազատվել այդ ամենից: Իսկապես, որոշ ժամանակ անց, երբ քո սիրո հետքն էլ չմնա, հիշեցումները կարող են նոստալգիկ ջերմ ժպիտ առաջացնել, իսկ գուցե, ընդհակառակը, զզվանք։ Բայց հենց հիմա, ազատվեք այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է նախկինի մասին, և ամեն ինչ սկսեք զրոյից:
- Ձեր տառապանքների մեջ թաղված, վաղուց ոչ մի տեղ չե՞ք գնացել։ Ժամանակն է այցելել թատրոն, ցուցահանդես, թանգարան, այգի, սահադաշտ, հանգստացնել ձեր հոգին և վայելել մշակույթը: Պակաս օգտակար չէ լողավազան կամ ջրաշխարհ գնալը՝ ջուրը լավ բուժիչ է, այն կարողանում է գլխից լվանալ բացասականը և ուղեղը հագեցնել թթվածնով ու դրական հույզերով։ Իսկ գնումների առավելությունների մասին խոսելն անիմաստ է։
- Կամավորությունը կարող է լավ խթան հանդիսանալ ուշադրությունը շեղելու համար: Երբ դուք օգնում եք մարդկանց կամ կենդանիներին դժվարության մեջ, դուք կհասկանաք, որ ձեր տառապանքը ոչինչ է նրանց ցավի համեմատ:
- Ամեն ինչ մի պահեք ինքներդ ձեզ: Հնարավորինս հաճախ շփվեք սիրելիների, ընկերների հետ, կիսվեք ձեր ցավով ինտիմ զրույցներում։ Ծայրահեղ դեպքերում ձեր զգացմունքներն ու ցավոտ հույզերը թափեք թղթի վրա, օրինակ՝ ամեն ինչ գրեք անձնական օրագրում։ Մտերիմների աջակցության և հույզերի ցրված հույզերի շնորհիվ թեթևացումն ավելի արագ կգա:
- Դուք, իհարկե, կապված եք այն սենսացիաների հետ, որոնք ձեզ տվել է նախկին զուգընկերը։ Սրանք նրա հպումներն են, գրկախառնությունները, համբույրները, նուրբ խոսքերը, խոստովանությունները և այլն: Վերցրեք դրանք սովորական և անխուսափելի ցանկացած հարաբերությունների համար: Եվ հասկացեք, որ ձեր կյանքում դեռ շատ նման սենսացիաներ կլինեն, բայց այլ առումներով՝ գուցե շատ ավելի գեղեցիկ ու հուզիչ։ Որովհետև քանի դեռ չթողնեք այս մարդու մասին ձեր հրաշալի հիշողությունները, ձեր կյանքում այլ հրաշք չի հայտնվի։ Հենց գիտակցեք այն փաստը, որ դուք սիրահարված եք այս սենսացիաներին, ձեր գիտակցության ստեղծած կերպարին, այլ ոչ թե հենց տղային, կարող եք դադարել սիրել նրան։
- Հենց հիշողություններն ու տխուր մտքերը ձեզ գերի են տանում, փորձեք շեղել ինքներդ ձեզ։ Ամեն ինչի համար՝ զանգահարեք ընկերոջը, միացրեք զվարճալի շոու, պատրաստեք համեղ տորթ, արեք ասեղնագործություն: Ավելի լավ է, սկսեք վարժություններ անել. արյան ակտիվ շրջանառությունն օգնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ աշխատանքին: Պարզապես վերափոխեք մեծ Սքարլետին. «Ես վաղը կմտածեմ նրա մասին»: Եվ ամեն անգամ հետաձգել նախկին ընկերոջ մասին մտածելը ավելի ուշ:
- Փոխեք ձեր սովորությունները, փոխեք ձեր առօրյան։ Սկսեք պատրաստել այնպիսի ուտելիք, որը ձեզ դուր է գալիս, բայց որը չէիք կարող ձեզ թույլ տալ, երբ հարաբերությունների մեջ էիք, քանի որ, տեսնում եք, դա նրան դուր չի գալիս: Բացահայտեք նոր հոբբիներ (օրինակ, գրանցվեք ժայռամագլցման բաժնում կամ չինարեն լեզվի դասընթացի համար): Արեք այնպիսի բաներ, որոնց համար նախկինում ժամանակ չեք ունեցել։ Օրինակ՝ մաքրեք պատշգամբում կամ հավաքեք հանելուկներ, որոնք ձեզ երկար սպասել են պահարանում։
- Ինքներդ ձեզ համար կազմեք հետևյալ հարցերի ցուցակը. Որո՞նք էին ձեր հարաբերությունների բացասական կողմերը: Ի՞նչ սարսափելի բաներ է նա արել, որոնք ստիպել են ձեզ լաց լինել: Ինչպե՞ս կփոխվեր ձեր կյանքը առանց դրա: Ի՞նչ լավ բան կարող է պատահել քեզ հետ, երբ դու ազատություն ձեռք բերես: Ի՞նչ տանջանք կզգաք, եթե շարունակեք շփվել նրա հետ։ Գրեք բոլոր հարցերի հնարավորինս շատ պատասխաններ, հնարավորինս մանրամասն նշեք մանրամասները, ամբողջությամբ խաղացե՛ք իրավիճակը՝ ձեր միտքն ավելորդ մտքերից մաքրելու համար: Եվ եթե ձեր գլխում նոստալգիկ հիշողություններ հայտնվեն, վերադարձեք այս ցուցակին և ուսումնասիրեք, թե ինչ տառապանք եք կորցրել այս մարդու հետ բաժանվելով:
- Մի մնա մենակ. Փորձեք ձեր կյանքը առավելագույնս լցնել շփումներով՝ հարազատների, ընկերների, հետաքրքիր մարդկանց հետ։ Դուք նույնիսկ կարող եք ստեղծել կեղծ էջ սոցիալական ցանցերում զվարճալի մականունով և զվարճանալ այնտեղ անծանոթների հետ զրուցելով՝ հասկանալու համար, թե որքան հետաքրքիր մարդիկ և զով տղաներ կան աշխարհում:
- Եվ հիշեք՝ որքան շատ սիրեք ինքներդ ձեզ և վայելեք ցանկացած փոքրիկ բան, որ պատահում է ձեզ, այնքան ավելի քիչ զգացմունքներ կմնան ձեր նախկին ընկերոջ հանդեպ:
Ինչպես շատ արագ սիրահարվել մի տղայի՝ արագացված մեթոդ
Ձեր կյանքում անխուսափելի բաժանում է տեղի ունեցել, և կարծում եք, որ սիրո առարկան արժանի չէ երկար սուգի։ Այնուհետև մեր առաջարկությունները, թե ինչպես արագ դադարեցնել տղային սիրելը, կօգնեն ձեզ.
- Ջնջեք նրա համարը ձեր հեռախոսից և բոլոր կոնտակտները սոցիալական ցանցերից։ Ամբողջովին մեկուսացեք այս մարդուց: Եթե նայեք նրա էջը համացանցում, չեք կարողանա մոռանալ տղային։ Ավելի լավ է ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ կամ այլ մարդկանց։
- Լիովին ազատվեք այն ամենից, ինչ հիշեցնում է ձեզ նրա մասին՝ լուսանկարներ, նվերներ, հագուստ, երաժշտական կոմպոզիցիաներ։ Հակառակ դեպքում դուք անընդհատ կվերադառնաք նրա մասին մտքերին։ Դուք նույնիսկ կարող եք ծիսական կրակ կազմակերպել նրա իրերից, եթե միայն թեթևացում գա։
- Հիշեք այս մարդու հետ կապված բոլոր վատ պահերը և ուրախ եղեք, որ վերջապես ազատվել եք նրանից։ Գրեք նրա թույլ կողմերի ցանկը: Պարզապես հիմար մի եղիր, հիշիր յուրաքանչյուր բացասական հատկանիշ՝ արտաքինով, բնավորությամբ, վարքով: Եթե հիշողությունը ձախողվում է, հարցրեք նրան լավ ճանաչող ընկերներին: Թվարկեք այն ամենը, ինչը ձեզ նյարդայնացնում է. գուցե նա բարձրաձայն մռնչում է, կամ հիմար կոշիկներ է հագնում, կամ ծիծաղելի ծիծաղում է կինոյում: Կարդացեք, թե ինչ է տեղի ունեցել. Իսկ դու իսկապե՞ս ուզում ես նրա հետ լինել դրանից հետո։
- Ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրեք ժամանցին և զվարճությանը. ընկերուհիների հետ գնացեք սրճարան, կարաոկե բար, կինոթատրոն կամ այգի, մինչդեռ փորձեք ընդհանրապես չխոսել տղայի մասին՝ չափազանց մեծ պատիվ: Խաղացեք առցանց խաղեր, դիտեք զվարճալի շոուներ, հյուրասիրեք ձեզ համեղ տորթով՝ գլյուկոզան բարելավում է ձեր տրամադրությունը: Ուղևորեք հետաքրքիր զբոսանքներով: Զվարճանքն ու ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցն են, դրանից էնդորֆին է արտադրվում, իսկ սրանք, ինչպես գիտեք, լավ տրամադրության հորմոններ են։
- Շտապ գտեք ձեզ այնպիսի զբաղմունք, որը ձեզ դուր է գալիս, որը ձեզ շատ ժամանակ կխլի: Տարվեք հետաքրքիր գրքով, գրեք երգ, զբաղվեք որևէ հետաքրքիր արվեստով կամ խոհարարությամբ, սկսեք ակտիվորեն սովորել լեզուներ, որպեսզի կարողանաք ճանապարհորդել և վայելել նոր հետաքրքիր մարդկանց հանդիպելը: Ձեզ զբաղեցրեք, որպեսզի ձանձրալի մտքերի համար ժամանակ չմնա։
- Գրեք ձեր ցանկությունների և երկարաժամկետ նպատակների ցանկը և ձգտեք հասնել դրանց:
- Հոգ տանել ձեր մասին՝ հագնվեք գեղեցիկ, արեք գրավիչ դիմահարդարում, կազմակերպեք գեղեցկության սրահ ձեր ընկերուհիների հետ։
- Նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք կամ նայեք շուրջը. միգուցե հակառակ սեռի ինչ-որ հետաքրքիր թեմա վաղուց հառաչում է ձեզ համար: Մի անտեսեք տղաների ուշադրության նշանները, ժպտացեք նրանց, ֆլիրտ: Պարզապես վայելեք նոր մարդկանց ներկայությունը և ստացեք վառ տպավորություններ նրանց հետ շփվելուց։
- Ձեռք բերեք ընտանի կենդանի և ձեր բոլոր ջերմ զգացմունքները փոխանցեք նրան։ Եվ նա ի պատասխան ձեզ կտա իր սերը:
- Մի մոռացեք, որ շատ մարդիկ սիրում են ձեզ. դրանք ձեր ծնողներն են, եղբայրը կամ քույրը, ձեր ընկերուհիները և ընկերները: Եկել է նրանց նվիրվելու ժամանակը։ Օգնեք ինչ-որ բիզնեսում, պարզապես ժամանակ անցկացրեք միասին: Բաց մի թողեք ընդհանուր տոներն ու ծննդյան օրերը։
Եվ հիշիր. «Ժամանակը բուժում է» հայտնի ասացվածքը վերաբերում է ոչ այնքան ժամանակին, որքան այն իրադարձություններին, որոնցով դուք լցնում եք ձեր կյանքը և որոնք բուժում են ձեզ։ Ի վերջո, մինչ դուք տառապում եք, ձեր անմխիթար սիրո առարկան կյանքը վայելելն է։ Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ, այնքան գեղեցիկ և հիանալի: Ի վերջո, լավագույն տղաները ձգվում են դեպի ինքնավստահ աղջիկներ:
Ուժեղ սերը բարի և պայծառ զգացողություն է, որը մարդկանց ուրախություն և ստեղծագործություն է ներշնչում: Ուժեղ կապվածությունը մարդուն տալիս է իմաստով գոյության լիարժեքության զգացում և զգացում:
Այնուամենայնիվ, սերը միշտ չէ, որ հավերժ է, ինչպես գրքերում կամ ֆիլմերում, ուստի այն կարող է ավարտվել ցանկացած պահի, թողնելով հիասթափություն և անհանգստություն ապագայի համար:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ հարաբերությունները պետք է ավարտվեն և պաշտպանվենք դեպրեսիվ խանգարումից և ցավալի բաժանման հետևանքով առաջացած բլյուզից: Ինչպե՞ս դադարել սիրել մեկին, ում այդքան շատ ես սիրում: Հոգեբանի խորհուրդը, որը հետագայում նկարագրված է հոդվածում, կօգնի:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ժամանակն է սիրահարվել:
Սիրահարվել նշանակում է մոռանալ և ջնջել ներկան: Ժամանակակից իրողություններն այնպիսին են, որ մարդկանց, ովքեր հարաբերությունների մեջ են եղել և նրանց ավարտից հետո մնացել են ընկերներ, չեն կարող «օրը կրակով» գտնել։ Զույգերի մեծ մասը նախընտրում է չտեսնել միմյանց բաժանումից հետո, որպեսզի չբացեն անցյալի վերքերը: Եվ այս ռազմավարությունը հիմնականում ճիշտ է, քանի որ այն խուսափում է երկու կողմերի ապրած զգացմունքային ցավի հիշեցումից:Այնուամենայնիվ, վերջնական և անդառնալիորեն բաժանվելուց առաջ նաև կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես և երբ դա պետք է արվի: Ի վերջո, բաժանվելը մեծ որոշում է: Եթե դուք անդառնալի քայլ եք անում ինքնաբերաբար, վատ կշռելով այն և լավ մտածելով, կարող եք դառնորեն զղջալ:
Հոգեբանները առանձնացնում են մի քանի ուղեցույցներ, որոնց հիման վրա անհատը կարողանում է հստակ հասկանալ, որ եկել է հեռանալու ժամանակը.
- Մանիպուլյացիա.Եթե հաստատ գիտեք, որ «երկրորդ կեսը» ամեն ինչում ձգտում է պարտադրել իր տեսակետը, ապա պետք է անհապաղ հեռանալ: Հակառակ դեպքում ձեզ կդարձնեն ձեր սեփական կարծիքի իրավունք չունեցող խամաճիկ։
- Իներցիա.Հոգեթերապևտներին հայտնի են բազմաթիվ դեպքեր, երբ զույգերը չեն բաժանվել միայն այն պատճառով, որ նրանց ստիպող զուգընկերները շատ երկար են միասին ապրել: Մտերիմ մնալը ոչ թե սիրուց, այլ սովորությունից դրդված աղետալի բան է, որը հղի է այն զգացողությամբ, որ կյանքի լավագույն տարիները չեն տրվել նրան, ով արժանի է դրան։ Ուստի, եթե զգում եք, որ ձեր զգացմունքները երկար ժամանակ չորացել են, մի հապաղեք և մի սպասեք, որ դրանք հրաշքով հարություն կառնեն։ Վերցրեք նախաձեռնությունը ձեր ձեռքերում և որոշեք կոտրել:
- Մենակության վախ.Այդ իսկ պատճառով հարաբերությունների ավարտից կանայք հիմնականում խուսափում են, քանի որ վստահ չեն, որ կարող են ավելի լավ երեկույթ գտնել, քան հիմա կա։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ զգացմունքները չեն կարող կառուցել վախի վրա: Միաժամանակ սերը կորցնում է իր ողջ գրավչությունը, իսկ ուրախության փոխարեն դառնություն ու զայրույթ է բերում։
- Սիրելին բոլորից գաղտնի է պահում հարաբերությունները։Եթե զուգընկերը ամաչում է պատմել ընտանիքի անդամներին և ընկերներին, թե ում հետ է հանդիպում, ապա սա լուրջ պատճառ է մտածելու, թե արդյոք դուք որոշ ժամանակ «խաղալիք» եք: Նրա համար հաճելի է իր ազատ ժամանակն անցկացնել նրա հետ, բայց մինչև այն պահը, երբ ավելի շահավետ երեկույթ հայտնվի:
- Փոխադարձության բացակայություն.Սերը պետք է այրվի երկու սրտերում էլ հավասար ուժով, եթե դա այդպես չէ, ապա ցանկացած միակողմանի պատրույգ, նույնիսկ ամենաուժեղը, աստիճանաբար կհանգչի։ Պատրա՞ստ եք երկուսի համար կրել սիրո բեռը:
- Կոպտություն և հարգանքի բացակայություն.Եթե «երկրորդ կեսը» ֆիզիկական ուժով ապացուցի իր գերազանցությունը՝ համեմելով այդ ամենը կշտամբանքների ամենօրյա չափաբաժնով, ապա պետք է անհապաղ հեռանալ։ Սխալը, այս դեպքում, լինելու է լուռ մնալու և նվաստացմանը դիմանալու որոշումը։
- Դավաճանություն.Այն փաստը, որ ձեզ խաբել են, ամբողջովին ոչնչացնում է ձեր միջև կառուցված ողջ վստահությունը։ Վիճակագրության համաձայն՝ զույգերի մոտ 90%-ն այլեւս չի կարող վերականգնվել նման հարվածից ու մոտ ապագայում բաժանվել։
- Ապագայի տարբեր ծրագրեր և հայացքներ:Եթե սիրահարը նախընտրում է առանց պարտավորությունների հարաբերություններ, իսկ դուք երազում եք լիարժեք, ապա ավելի լավ է անմիջապես հեռանաք, այս կապից լավ բան չի ստացվի։
Հղման համար!
Մարդուն վերափոխելու բոլոր փորձերը կավարտվեն սկանդալներով և ձեր հասցեին մեղադրանքներով՝ փորձելով պարտադրել ձեր կարծիքը: - Անվերջ համեմատություններ նախկին գործընկերների հետ.Պետք չէ նույնիսկ փորձել դրական կամ բացասական իմաստով հասկանալ, որ համեմատությունը տեղի է ունենում։ Միակ կարևորն այն է, որ նա, ով ձեր կողքին է, դեռ լիովին չի լքել անցյալ հարաբերությունները։ Եվ սա կարող է ավարտվել կտրուկ ընդմիջումով, կամ այս զուգահեռներն ու նմանությունները դեռ երկար կշարունակվեն, բայց դուք ուժ ունե՞ք դրանց դիմանալու։
Ինչպես հասկանալ, որ դուք սիրահարվել եք
Այն գիտակցումը, որ նա ինքն է դա արել վաղուց, կարող է նաև օգնել դադարեցնել անհատին սիրելը:
Հաշվի առեք այն բնորոշ նշանները, որ սիրահարի զգացմունքները սառչել են.
- «Երկրորդ կեսը» անտեսում է ձեզ, չի վերցնում հեռախոսը, երբ զանգում եք, փորձում է խուսափել հանդիպումներից։ Սա խոսում է և՛ ընտրյալի կողմից դավաճանության հնարավոր կատարյալ փաստի մասին (նա ամաչում է կամ վախենում է պատահաբար դավաճանել իրեն), և՛ որ նրա համար պարզապես տհաճ է քեզ տեսնելը.
- վեճերն ու սկանդալները, որոնք ծագում են անսպասելի և ոչնչի պատճառով, գնալով ավելի հաճախակի են դառնում.
- սիրելիի կողմից ուշադրության լիակատար բացակայություն, հատկապես ի տարբերություն նվերների և խնամքի, որոնք եղել են հարաբերությունների սկզբում.
- խուսափել ֆիզիկական շփումից, մտերմությունից, շոշափելի ջերմությունից՝ գրկախառնությունների կամ ձեռքերը բռնելու տեսքով.
- «Մարդկանց մոտ դուրս գալը» դադարում է, ընտրյալը նախընտրում է ձեզանից առանձին այցելել փոխադարձ ծանոթներին.
- որոշ դեպքերում սիրո կորստով, հատկապես տղամարդկանց մոտ, նրանք դադարում են խանդել իրենց ընտրյալներին.
- կանայք, կորցնելով զուգընկերոջ հանդեպ հետաքրքրությունը, սկսում են «կատակով» առաջարկել իրենց ընկերուհիներին ծանոթության համար՝ որպես իրենց հնարավոր այլընտրանք.
- խուսափելով աչքի շփումից, զուգընկերը փորձում է չնայել ձեր աչքերին, կարծես ինքն է ինչ-որ բանում մեղավոր.
- գործընկերն ավելի հաճախ հետաձգվում է աշխատանքի մեջ, չի շտապում տուն.
- սիրելին գործնականում դադարել է ժպտալ ձեզ հանդիպման ժամանակ, նրա պատմությունները իր գործերի մասին «չոր» են և մակերեսային:
Հոգեբանները վստահ են, որ երկրորդ տարբերակը ծայրահեղ կործանարար է առողջության համար և կարող է հանգեցնել հոգեկան խանգարումների։
Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սովորել դադարեցնել սիրելը, երբ զգացմունքներն անցել են, նույնիսկ եթե ամենապայծառ երազանքներն ու հույսերը կապված են ընտրյալի հետ: Իսկապես, հակառակ դեպքում անհատին սպառնում է սոցիալական մեկուսացում, ֆատալիզմ և նյարդային հյուծում:
Ի փրկություն նրանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ժամանակին վերացվել ուժեղ կապվածությունից, կգա հոգեբանի հետևյալ խորհուրդը.
- Վերցրեք դատարկ թերթիկ և դրա վրա գրեք ձեր զուգընկերոջ դրական և բացասական հատկությունները:Փորձեք լինել հնարավորինս օբյեկտիվ, հակառակ դեպքում տեխնիկայի հոգեթերապեւտիկ ազդեցությունը կնվազի։ Համեմատեք արդյունքները և ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Արդյո՞ք այս մարդը արժանի է սիրվելու և դրա համար տառապելու»: Կարևոր! Այս տերեւը դեն մի նետեք, ապագայում այն կօգնի խուսափել իդեալականացումից, որն առաջանում է բաժանումից 1-2 ամիս հետո։ Բավական է պարբերաբար վերընթերցել բացասական հատկանիշներով սյունակը, այնպես որ դուք ինքներդ ձեզ կհիշեցնեք, որ մարմնով հրեշտակ ընդհանրապես չէիք սիրում։
- Մի փորձեք թաքցնել ձեր սրտի ցավը։Եթե դուք անընդհատ ձեր մեջ բացասական փորձառություններ եք կուտակում, ապա դա շուտով կհանգեցնի հոգեսոմատիկ լուրջ հիվանդությունների։ Ուստի մի հապաղեք «ժիլետով լաց լինել» ընկերներին և հարազատներին։ Թող հիշողությունը, թե ում պետք է դադարել սիրել, թողնի քեզ արցունքներով:
- Ցավալի հիշողությունների հանկարծակի բռնկումներից խուսափելու համար փորձեք ձեր կյանքից վերացնել նախկինի մասին հիշեցումները: Դրեք նրա նվերները հեռավոր անկյունում, ջնջեք համատեղ լուսանկարները, մի այցելեք այն վայրերը, որտեղ միասին եք եղել։ Իդեալական լուծումը կլինի արձակուրդը կամ գործուղումը այնտեղ, որտեղ նախկինում չեք եղել։ Նոր միջավայրը մարդուն արագ ոտքի է կանգնեցնում, նույնիսկ եթե նա շատ է անհանգստանում հարաբերությունները խզելու համար:
- Վերակողմնորոշեք ձեր սիրո վեկտորը:Ուղղեք այս լույսի զգացողությունը մեկ այլ առարկայի վրա: Ձեռք բերեք այնպիսի ընտանի կենդանու, որին ջերմություն և հոգատարություն կպարգևեք, կամ արեք մի բան, որում լավ եք, օրինակ՝ սպորտը կամ ստեղծագործությունը:
- Խուսափեք նախկինի հետ հանդիպելուց։Ժողովրդական իմաստությունը «աչքից հեռու, մտքից դուրս» բացարձակապես ճշմարտացի և վավերական ճշմարտություն է: Արժե մի երկու շաբաթ չհանդիպել մարդուն, չխոսել նրա հետ և ամեն կերպ անտեսել նրան, քանի որ զգացմունքները սկսում են բթանալ, մինչև նրանք ընդհանրապես անհետանան։
- Հանդիպել նոր մարդկանց.Ինքներդ փակվելն անարդյունավետ տարբերակ է, քանի որ մենակությունը ուժեղացնում է բացասական մտքերը և վերակենդանացնում անցյալը: Ավելի լավ է անմիջապես սուզվել հետաքրքիր հանդիպումների և ժամադրության աշխարհ: Այսպիսով, դուք արագ կհասկանաք, որ ոչ միայն մեկ նախկին գործընկերոջ վրա «լույսը սեպ է հավաքվել», որովհետև շրջապատում կան շատ հետաքրքիր անձնավորություններ հարուստ ներաշխարհով:
- Բացասականը սուբլիմացրե՛ք աշխատանքի մեջ:Կարիերայի տարբերակը ամենավատ տարբերակը չէ ինչ-որ մեկի հետ սիրահարվելու համար: Ձեռք բերեք նախաձեռնություն, ավելի շատ պարտականություններ ստանձնեք, զարգացեք մասնագիտորեն, և դա ոչ միայն թույլ կտա ձեզ ջնջել ձեր սիրելիին հիշողությունից, այլև ավելի հաջողակ և պահանջված մասնագետ դառնալ։
Անպատասխան սեր. 5 կանոն, թե ինչպես շարունակել ապրել
Հոգեբաններն իրենց պրակտիկայում հաճախ բախվում են հաճախորդների խնդրանքին, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մի մարդու, ում դուք շատ եք սիրում, բայց ով չի փոխադարձում: Անպատասխան սերը լուրջ խնդիր է, որը կարող է մարդուն հասցնել ինքնասպանության և նույնիսկ ինքնասպանության:- Մի փորձեք ստիպել ինչ-որ մեկին սիրահարվել ձեզ:Սա բացարձակապես անհույս զբաղմունք է, որը ձեզ համար կավարտվի ցածր ինքնագնահատականով և ինքնահարգանքի կորստով: Եթե նույնիսկ ձեզ հաջողվի որոշ ժամանակ ուշադրություն գրավել, ապա հարաբերությունների հետագա կտրուկ խզումը շատ ավելի մեծ վնաս կհասցնի, քան ընդհանրապես չսկսված կապը։ Ավելի կառուցողական է ուժ խնայել ավելի «պատասխանատու» գործընկերոջ համար, ով պետք չէ նվաճել, ինչպես Էվերեստը, և ով ի պատասխան սիրում է ձեզ:
- Հանգստացեք և առաջ գնացեք:Ուրիշի անտարբերությունից վիրավորվելը ամենաարդյունավետ զբաղմունքը չէ, շատ ավելի լավ է դուրս գալ «Իսկ եթե...»-ի արատավոր շրջանից և դադարել ապրել անմարմին պատրանքների մեջ։ Բացի այդ, եթե ուշադիր նայեք, շրջապատում բավականաչափ մարդիկ կան, ովքեր սիրով կարձագանքեն իրենց ճանաչելու ձեր փորձերին։
- Մի բարկացիր։Որպես կանոն, երբեք բացասաբար չխոսեք նրանց մասին, ովքեր մերժել են ձեզ: Սա, համենայնդեպս, ձեզ արժանի չէ: Բացի այդ, ձեր ներսում ագրեսիա առաջացնելով, դուք միայն վատացնում եք ինքներդ ձեզ: Մարդիկ շատ են, և «օտար հոգին խավար է», այնպես որ ներեք անհատին նրա կարճատեսության համար և նայեք ավելի հեռուն:
- Անցեք ինչ-որ հաճելի գործունեության:Լսեք դասական երաժշտություն, գնացեք բնություն, գնացեք կինո ընկերների հետ: Ամեն ինչ ավելի լավ է, քան տանը նստելը և քո գլխում անհասանելի ընտրյալի հետ լինելու անհնարինությունը վերարտադրելը:
- Փայփայեք ինքներդ ձեզ:Գնումներ կատարելը հիանալի միջոց է ձեր միտքը մութ մտքերից հեռացնելու համար: Ժամանակն է, որ կինը իրեն վերաբերվի նոր հանդերձանք կամ կոսմետիկա գնելով, իսկ տղամարդը հաճույքով ձեռք կբերի նոր աքսեսուար (ժամացույց, բջջային հեռախոս):
Ինչպես սիրահարվել. հիմնական կանոնը
Եվ վերջում ես կցանկանայի ուրվագծել այն հիմնական կանոնը, որին պետք է հավատարիմ մնան բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են արագ սիրահարվել մեկ այլ անձի: Հնչում է այսպես. մի դադարեք ապրել հարուստ և լիարժեք: Պետք չէ սրանից ողբերգություն սարքել և տրվել ճակատագրական մտքերին, քանի որ սա առաջին և ոչ վերջին բաժանումը չէ, որին ստիպված կլինեք հանդիպել։Մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոխել վերաբերմունքը այն փաստի նկատմամբ, որ մարդը ի վիճակի չէ փոխվել։ Եթե սերն ավարտվել է, ապա ավելի լավ է այն ընկալել որպես անգնահատելի փորձ, որը թույլ է տալիս ապագայում ավելի լավը լինել՝ արդեն մեկ այլ զուգընկերոջ հետ։ Պետք չէ կենտրոնանալ բացասականի վրա, որն արդեն լի է մեր առօրյա գոյությամբ։
Հիշեք, որ այն հարցում, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մի մարդու, ում շատ եք սիրում, հոգեբանի խորհուրդը ժամանակավոր աջակցություն է, այս առաջադրանքի մեծ մասը ստիպված կլինեք ինքնուրույն կատարել: Ձեր գործողություններից և որոշումներից է կախված, թե արագությունը, որով դուք գլուխ կհանեք խնդրից: Իսկ ինչպե՞ս են ընթերցողները հաղթահարում ինչ-որ մեկի հետ սիրահարվելը: Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունը տեքստի տակ:
Ինչպես սիրահարվել մի տղայի
Պատկերացրեք մի իրավիճակ, երբ նա և նա երկար ժամանակ հանդիպել են, սիրել և, հնարավոր է, միասին ապրել: Հետո, հանկարծ, նա իսկապես, առանց որևէ բան բացատրելու, գնում է մյուսի մոտ՝ թողնելով դժբախտ կնոջը շքեղ մեկուսացման մեջ։ Ցավոք սրտի, նման իրավիճակներ շատ հաճախ են պատահում, սիրավեպն արագ ավարտվեց, բայց աղջկա հոգեբանական վերքը շատ երկար կբուժվի։ Ինչպես մեղմել կանանց տառապանքը Տղայի հետ արագ սիրահարվելու մի քանի արդյունավետ միջոց կա:
Ինչպես դադարեցնել երևակայություններով տղային սիրելը
Փորձեք նախկինին պատկերացնել ինչ-որ զվարճալի, ասենք, թե ինչպես գործնական հանդիպման ժամանակ նրա նոր կիրքը մի բաժակ տաք սուրճ լցրեց թանկարժեք կոստյումի վրա։ Ինքներդ կտեսնեք, թե ինչպես է տրամադրությունը մեկ ակնթարթում կբարձրանա։
Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հինգ տարի հետո. դուք հաջողակ եք բիզնեսում, վարում եք թանկարժեք արտասահմանյան մեքենա, գեղեցիկ հագուստով, ձեր կողքին ունենալով տպավորիչ երիտասարդ: Դե, դա ոգեշնչո՞ւմ է: Բայց այս ամենը միանգամայն իրական է, ուղղակի պետք է ցանկանալ ու հավատալ։
Կարող եք նաև պատկերացնել, որ ձեր նոր ընկերը հայտնի մարդ է: Դե, օրինակ, Թոմ Քրուզը: Կարծում եմ, եթե համեմատեք գեղեցիկ հոլիվուդյան տղամարդուն և ձեր նախկինին, ապա արդյունքները վերջինիս օգտին չեն լինի։
Ինչպես դադարել սիրել մի տղայի՝ շեղված տխուր մտքերից
Պետք է անցնել ոչ զվարճալի, հետաքրքիր բիզնես: Գրանցվեք որոշ դասընթացների, հաճախեք մարզումների կամ նույնիսկ պարզապես գնացեք մարզասրահ: Մի քանի շաբաթ ինտենսիվ ուսումնասիրություններն ու ձեր տխրությունն ու կարոտը կանցնեն աննկատ։ Կարելի է գլխի ընկնել աշխատանքի, բայց դա այն դեպքում, եթե դա ձեզ դուր է գալիս, հակառակ դեպքում կարող եք սրել իրավիճակը և ավելի վատ՝ դեպրեսիա ստանալ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել տղային սիրելը՝ կատարելով արժեքային գնահատում
Պատրանքներից ազատվելու շատ լավ և արդյունավետ միջոց է նախկին տղամարդու բոլոր որակների հստակ, մանրամասն և ռացիոնալ գնահատումը։ Եթե ժամանակին դավաճանած մարդուն քննադատելը դժվար է և դժվար, ապա պետք է օգնության համար զանգահարեք մորը կամ լավագույն ընկերոջը, նրանք կօգնեն ձեզ պարզել դա՝ դասավորելով նրա բոլոր արժանիքները և ամենակարևորը՝ նրա թերությունները: Պետք է սկսել նրա ֆիզիկական որակներից։ Լուսանկարելով նրա՝ պետք է սթափ գնահատել նրա արտաքինը։ Հնարավոր է նույնիսկ խանութում հաճախորդի դերում, դուք կգնեի՞ք նման ապրանք։ Ի՞նչ գին կարելի է տալ նրան։ Դրա մեջ գործարանային թերություն կա՞։ Ամենայն հավանականությամբ, դա հեռու է իդեալական լինելուց։ Նման վարժությունը ձեզ մեծ օգուտ կտա։
Ինչպես սիրահարվել մի տղայի, որը դառնում է թագուհի
Գեղեցկության թագուհի դառնալու համար պետք չէ ձեզ դաժան դիետաներով տանջել կամ պլաստիկ վիրաբույժի դանակի տակ ընկնել։ Բավական կլինի գեղեցիկ արևոտ օրը գնումներ կատարել։ Գնեք ինքներդ ձեզ ամենագայթակղիչ և ցնցող հանդերձանքները, վերցրեք տպավորիչ կոշիկներ և նայեք գեղեցկության սրահ: Ի՞նչ իմաստ ունի տանը նստել ու ափսոսալ, որ բարձի մեջ մռնչում ես։ Երբ առանց մեծ ջանք գործադրելու կարող ես քեզ և ողջ աշխարհին (այդ թվում նրան) ապացուցել, որ գեղեցկության թագուհին ես։ Թող նա տեսնի և հասկանա, թե ինչ գանձ է կորցրել։
Ինչպե՞ս սիրահարվել և մոռանալ մի տղայի: Ավելի շուտ գտնել նոր սեր
Ամենայն հավանականությամբ, նա, ում հետ բաժանվել եք, հեռու չէ, պետք է շուրջբոլորը նայեք, հնարավոր է, որ նա, ում այսքան ժամանակ փնտրում էիք, շատ մոտ է։ Նա գեղեցիկ է և արժանի ձեզ, բայց դուք պարզապես չեք նկատում նրան՝ զրկելով ձեր ուշադրությունից։
Նոր հարաբերություններ սկսելու համար դուք պետք է ինքներդ ձեզ հստակ գիտակցեք, որ այս բաժանումը հավերժ է, և ձեր հոգում անցյալ հարաբերությունների վերադարձի ամենաչնչին հույս անգամ չկա: Լսիր սրտիդ, զանգելու, հանդիպելու կամ ինչ-որ բան իմանալու ցանկություն չպետք է լինի։ Եվ նրա շփվելու բոլոր փորձերը պետք է հեշտությամբ դադարեցնել։ Սա շատ կարևոր է, ուստի հնարավոր է միայն էջը շրջելով։
Սերը հիանալի զգացում է։ Այն մարդու մեջ արթնացնում է լավագույն հատկանիշները։ Սիրահարների մոտ կարծես թեւեր են աճում, որոնցով նրանք ձգտում են գրկել ողջ աշխարհը: Աչքերը փայլում են, սիրտն ավելի արագ է բաբախում, ուզում եմ ոչ մի րոպե չբաժանվել ու սիրո մասին անվերջ խոսել։
Եթե որոնման համակարգում մուտքագրեք «ինչպես ստիպել ձեզ սիրահարվել» արտահայտությունը, ձեր կյանքում ամեն ինչ հեռու է անամպ լինելուց: Հայտնի արտահայտությունը՝ «դու չես կարող հրամայել քո սրտին» միայն մասամբ է ճիշտ։ Դժվար է հաշտվել այն փաստի հետ, որ դուք պետք է վերջ դնեք ձեզ համար կարևոր հարաբերություններին: Բաց թողնել նրան, ով չի սիրում, նշանակում է ազատվել կախվածությունից և, առաջին հերթին, թողնել ինքդ քեզ:
Հարաբերությունների հոգեբանները վաղուց մշակել են մի շարք ուղիներ՝ դուրս գալու իրավիճակից, որտեղ բաժանումն անխուսափելի է, նվազագույն բարոյական կորուստներով:
Պատճառ և հետևանք
Գալիս է մի պահ, երբ կինը հասկանում է, որ հարաբերությունները հնացել են, անիմաստ է շարունակել հուսալ, որ ամեն ինչ կփոխվի և նորից լավ կլինի։ Կարծես նա արթնանում է ծանր քնից և բոլորովին այլ աչքերով է տեսնում այն ամենը, ինչ կատարվում է իր շուրջը։
Ինչպես նախկինում չէի նկատել, որ սիրելին չի գնահատում, չի հարգում, կոպիտ է շփվում, ուշադրության նշաններ ցույց տալիս այլ աղջիկների նկատմամբ։ Հարց է առաջանում «ինչպե՞ս դադարել սիրել տղամարդուն, չտառապել ու բաց թողնել»։ Ի՞նչ է ասում հոգեբանությունը այս մասին:
Պատասխաններ փնտրելուց առաջ փորձեք հասկանալ ինչն է քեզ մոտ պահում? Սրտի խորը կապվածություն, ֆիզիկական գրավչությո՞ւն, թե՞ սովորություն: Եթե դուք անկեղծորեն սիրում եք, ապա կկարողանաք հասկանալ, որ զուգընկերոջը բռնի մոտ պահելը նշանակում է նրան հոգեկան տառապանք պատճառել։ Կնոջ համար ավելի հեշտ է դիմակայել կրքին, քան տղամարդուն, հատկապես, երբ նա գիտակցում է, որ ինքը միայն սեռական ցանկությունը բավարարող առարկա է։
Ամենադժվարն այն է, երբ միասին երկար ճանապարհ եք անցել: Միջին տարիքի կնոջ համար շատ դժվար է մենակ մնալ։ Նա սովոր է ապրել ընտանիքի համար և ընդհանրապես չգիտի, թե ինչպես ապրել իր համար։ Անտանելի տառապանք է բերում հենց այն միտքը, որ նա այժմ ամուսնացած չէ, իսկ ամուսինը, հավանաբար, կապրի ուրիշի հետ։ Միայնակ հաղթահարել այն փաստը, որ ծանոթ աշխարհը փլուզվում է, գրեթե անհնար է: Ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը կենսական է:
Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել ձեր ամուսնուն նրա հետ ապրելու ընթացքում: Բաժանման պատճառը միշտ չէ, որ զուգընկերոջ դավաճանությունն է, հնարավոր են այլ հանգամանքներ։
- Ավելորդ խանդ. Մարդն իր սիրելիին համարում է իր սեփականությունը։ Ընկերուհիների հետ հավաքները, աշխատավայրում ուշացումները, տնից բացակայությունը ընկալվում են որպես հանցագործություն։ Ամուսինը չի հավատում արդարացումներին, նվաստացնում է կասկածներով, նա կոպիտ է և ագրեսիվ։
- Ամուսնացած տղամարդու հանդեպ սերը սարսափելի բարոյական տառապանք է բերում։ Տղամարդը առաջնահերթություններ է սահմանել և հենց սկզբից ազնվորեն բացատրել է սիրելիին, որ չի ծրագրում փոխել իր կարգավիճակը։ Հարաբերությունները շարունակվում են այնքան ժամանակ, քանի դեռ կինը գոհ է ամեն ինչից։
- «Սիրո» գործընկերներ հասկացությունը տարբեր իմաստներ է դնում. Տղամարդն ապրում է իր հաճույքի համար, հեշտությամբ բաժանվում է և սկսում նոր հարաբերություններ։ Նրա ուղեկիցն իրեն համարում է ամուսնացած կին, և նա պատկանում է այն մարդկանց կատեգորիային, ովքեր ընդհանրապես ունակ չեն սիրելու որևէ մեկին, բացի իրենցից։
- Բաժանման ակնհայտ պատճառներ կարծես թե չկան, հարաբերությունները հնացել են։ Երկուսի համար էլ բացակայում է փոխըմբռնման ցանկությունը, տանը տիրում է դատարկությունն ու անտարբերությունը։
- Տղամարդկանց կողմից չափազանց մեծ պահանջներ. Նա ցանկանում է, որ իր կինը զոհաբերի իր կարիերան, ճաշ եփի և ղեկավարի տնային տնտեսությունը և կտրականապես դեմ լինի նրա ինքնակատարելագործմանը:
Պատճառները վերլուծելուց հետո կարելի է սկսել կապվածությունից ազատվելու ծրագիրը։
Ինչպե՞ս դադարել սիրել տղամարդուն.
Սխեմատիկորեն սիրուց ազատվելու ալգորիթմը կարող է ներկայացվել հետևյալ կերպ.
- Գիտակցեք, որ բաժանումն անխուսափելի է։
- Որոշեք ձեր որոշումը:
- Կազմեք պլան, համաձայնեցրեք այն ինքներդ ձեզ հետ և գործեք։ Կարևոր է չթուլանալ և չարձագանքել սիրելիի` ամեն ինչ նախկինի պես թողնելու փորձերին։
Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել ամուսնացած տղամարդուն: Սա ամենահեշտ և արագ տարբերակն է, կարևոր է հասկանալ, որ ընտանիք ունեցող մարդու հետ հարաբերությունները ոչ մի տեղ տանող ճանապարհ են: Վիճակագրությունը, գիտությունը ճշգրիտ է, եթե կապի մեկնարկից հետո մեկ տարվա ընթացքում տղամարդը չի լքել ընտանիքը, մեծ է հավանականությունը, որ նա երբեք չի որոշի բաժանվել։
Ինչու՞ բարդացնել բաները: Կսկսվեն դավաճանության մեղադրանքները, ստիպված կլինեք կտրուկ փոխել ձեր ապրելակերպը։ Ձեր սիրելին պատրաստ չէ նման արմատական փոփոխության։
Անկեղծ պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին՝ ցանկանու՞մ եք սիրուհի մնալ։Կանցնեն մի քանի տարի, խելագար կիրքը կհանդարտվի, զգացմունքները մի փոքր կսառչեն, և նա կորոշի վերջապես վերադառնալ ընտանիք։ Օրինակները հազարավոր են։ Իսկ մոտակայքում ոչ սիրելի մարդ ունես, ոչ երեխաներ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել նախկին ամուսնուն սիրելը.Հիմնական մեթոդներ, որոնք կօգնեն համեմատաբար ցավոտ հաղթահարել զգացմունքները:
Անհավատարմություն, դավաճանություն, ամուսնալուծություն. Ինչպե՞ս տեսնել նրան, ի՞նչ ասել երեխային: Խնդիրները շատ են, բայց գլխավորը անողոք, անզսպելի հոգեկան ցավն է։ Հիմա նույնիսկ մտածում եք, որ կարող եք ինչ-որ մեկին դուր գալ, նոր սեր անհնար է: Ժամանակը ցույց կտա։
Հոգեբանի խորհուրդը. Փորձեք հանգստանալ և անկեղծորեն գրեք հետևյալ հարցերի պատասխանները.
- Որքա՞ն ժամանակ կարող եք անընդհատ սթրեսային վիճակում լինել, բացասական հույզեր զգալ:
- Եթե այս մարդը կողքին չէ, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի՞ բաժանման ամենացավոտ շրջանը անցնելուց հետո:
- Ձեր զուգընկերոջ մեջ փոխըմբռնման ցանկություն տեսնու՞մ եք։ Նա գիտակցո՞ւմ է, որ բարոյական տառապանք է պատճառում։
Պատասխանները պետք է լինեն հնարավորինս մանրամասն: Ավելի լավ է դրանք կետ առ կետ նկարել։ Հենց որ ուղեղը մեկ այլ երկխոսություն առաջացնի, մտովի ասեք ինքներդ ձեզ «կանգ առեք», բացեք ամփոփագիրը և ուշադիր կարդացեք ձեր գրածը:
Թույլ մի տվեք ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել:Որոշ ժամանակ ապրելով նոր ընտանիքում՝ տղամարդը հասկանում է, որ սիրավեպը վերացել է, սիրուհին դառնում է կին, թեկուզ քաղաքացիական, և շատ կենցաղային հարցեր են ծագում։ Այս ամենը այն չէ, ինչին նա այդքան ձգտում էր։ Նա ուզու՞մ է վերադառնալ։ Պատրա՞ստ եք վերադարձնել փախած դավաճանին, շուտ եք հոգնե՞լ։
Հոգեբանական հնարքը կոչեց գեշտալտ թերապիա, կյանքի ցավալի փուլի ավարտն է։ Կարելի է ենթադրել, որ կողակցի հետ հարաբերություններում վերջակետ է դրվում միայն այն ժամանակ, երբ քո մեջ ոչինչ չի մնում, բացի հիշողություններից։ Վրդովմունքները, ասես քեզ կապող կապանքները, ամուր գրկում են քեզ՝ խանգարելով ազատ շնչել:
Շատ տղամարդիկ չեն ցանկանում լսել իրենց կողակցի կշտամբանքները, չեն պատասխանում զանգերին կամ հրաժարվում են զանգից։ Մինչ զգացմունքները վարում են շոուն, ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք կարողանա ընդհանուր լեզու գտնել: Ինչ անել? Նամակներ գրեք նրան և ուղարկեք էլեկտրոնային փոստով: Կարևոր է, որ դու ասես այն, ինչ ուզում էիր։ Ձեր կողակցին ուղղված հաղորդագրություններում մի կռվեք վիրավորանքների առաջ:
Ցանկացած ադեկվատ մարդ հասկանում է, որ անպատիվ է վարվել, չարժե սա շեշտել։ Կստացվի, որ ամեն ինչ ասվի մեկ հաղորդագրության մեջ, լավ։ Բարձրաձայնելու համար անհրաժեշտ է մեկ տասնյակ, դա ձեր իրավունքն է:
Կարևոր է, որ վերջին հաղորդագրության վերջում շնորհակալություն հայտնեք նրան այն ամենի համար, ինչ լավ է եղել ձեր միջև։ Դուք խոսե՞լ եք։ Բաց թողեք և ապրեք ձեր կյանքով, այժմ բաժանվեք նրանից: Աշխատեք, շփվեք ընկերների և գործընկերների հետ և սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել նախկին ընկերոջը սիրելը:
Երիտասարդ զույգերն ավելի հաճախ են բաժանվում, քան տարեցները: Երիտասարդական մաքսիմալիզմը երբեմն ծնում է այնպիսի իրավիճակներ, որոնք կարելի է բնութագրել որպես «քարի վրա քերած հայտնաբերված»։ Ոչ ոք չի ցանկանում զիջել, գերակայում են սեփական ամբիցիաները։ Խոսքը միմյանց զգացմունքները պաշտպանելու մասին չէ: Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մի տղայի, ով չի սիրում ձեզ, եթե դուք միասին եք ապրում:
Իմիջը վարկաբեկելը վստահ միջոց է, որով հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ազատվել մոլուցքային կախվածությունից։ Նայեք ձեր սիրելիի որակներին ոչ թե սիրո վարդագույն ակնոցներով, այլ հակառակ կողմից։ Այս տեխնիկան վառ կերպով նկարագրել է Լոպե դե Վեգան «Շունը մսուրում» կատակերգության մեջ։
Թեթևակի վերափոխելով դասականը, մենք ստանում ենք «... Մոռանալու համար, փորձիր հիշողության մեջ կրել նրա թերությունը, այն էլ ամենազզվելին»: Ձեր ընկերը չափազանց մաքուր էր, և դա ձեզ անհանգստացրե՞լ է: Զարգացնել միտքը. Չափազանց խնայողությունն այժմ կարելի է ապահով անվանել ագահ մարդ կամ ավելի կծող բառերով հանդես գալ:
Ինքներդ ձեզ լավ բաներ ասեք։Մարդիկ, ովքեր իրենց հասցեին հաճելի բաներ են լսում, նորմալացնում են իրենց էմոցիոնալ ֆոնը, և դա հիմա շատ կարևոր է ձեզ համար։
Ինչքան ուժ է խլում տառապանքը, երբեմն դրանք բերում են ոչ միայն բարոյական, այլեւ ֆիզիկական ցավ։ Ձեր էներգիան ուղղեք դրական ուղղությամբ։ Աշխատեք ձեր մարմնի վրա, սովորեք լեզուներ, զարգացրեք ձեր ստեղծագործական ունակությունները և հիշեք, որ մթությունից հետո միշտ լուսաբաց է գալիս:
Սերը ուժեղ զգացողություն է, որը կարող է մարդուն տալ և՛ արտասահմանյան երջանկության զգացում, և՛ ծանր տառապանք: Մարդիկ դրական հույզեր են ապրում, երբ սերը փոխադարձ է, բայց եթե մարդը քեզ շատ է դուր գալիս, բայց նույն կերպ չի արձագանքում և նախընտրում է պարզապես ընկերանալ քեզ հետ, սերը բարոյական տառապանք կբերի:
Բոլոր մարդիկ միանգամից բախվում են այս զգացողությանը, դրանից խուսափել հնարավոր չէ։ Միայն այստեղ բոլոր պատմությունների վերջն է տարբերվում։ Ինչ-որ մեկը սպասում է երջանիկ ավարտի և երջանիկ ամուսնության, իսկ ինչ-որ մեկին ՝ հիասթափություն, որը համեմված է միայնությամբ և, բացի այդ, կոտրված սրտով:
Եթե հայտնվել եք այնպիսի իրավիճակում, որում չեք կարող վայելել նման հիանալի և վեհ զգացում, ապա ժամանակն է մտածել, թե ինչպես դադարել սիրել երկրպագության առարկան: Ցավոք սրտի, դեռևս չկան հուզական կապվածությունից ազատվելու ունիվերսալ խորհուրդներ, բայց կարող եք փորձել շրջել իրավիճակը:
Ինչպես դադարեցնել սիրել մի տղամարդու, ով չի սիրում քեզ
Եթե տղամարդը դադարել է ջերմ զգացմունքներ ունենալ ձեր հանդեպ, և դուք դեռ պատրաստ չեք ընդմիջման, քանի որ ձեր կարծիքով ուժեղ սեր է, ապա նախ պետք է հասկանալ, թե արդյոք հասկացությունների փոխարինում է տեղի ունեցել: Միգուցե այն, ինչ դուք ընկալում եք որպես սեր, ամենևին էլ սեր չէ։ Ես ուզում եմ դադարեցնել սիրելը - հասկացիր, թե ինչի դեմ պետք է պայքարես իրականում.
- Կիրք (սեռական գրավչություն);
- Սովորություն;
- Իրական սեր.
Դե մտածեք դրա մասին ինչդու զգում ես տղայի հանդեպ: Միգուցե սա այնքան էլ սեր չէ, այլ սովորական մոլուցք, ուժեղ փափագ, կիրք, տղամարդուն տիրապետելու ցանկություն, սեռական գրավչություն, հուզական կախվածություն: Եթե դա այդպես է, ապա պետք է ուժով հրաժարվել դրանից և ստիպել ինքներդ ձեզ վերահղել ամբողջ կուտակված էներգիան այլ ուղղությամբ։
Գտեք ինչ-որ բան անելու համար, որն ամբողջությամբ կկլանի ձեր բոլոր մտքերն ու զգացմունքները: Դուք կտեսնեք, որ մի փոքր ժամանակ կանցնի, և դուք կմոռանաք ոչ միայն տղայի մասին, այլև ձեր զգացմունքները նրա հանդեպ։ Մինչ ետ նայելու ժամանակ կունենաք, հորիզոնում կհայտնվի հարմար երիտասարդ, ում վրա կարող եք դուրս շպրտել ամբողջ կուտակված կիրքը։
Սովորությունների դեմ պայքարելը շատ ավելի դժվար է: Կանայք երբեմն պատրաստ չեն բաց թողնել սիրելիին հետևյալ պատճառով.
- Մենակ մնալու վախ;
- Կյանքի արմատական փոփոխության վախ;
- Ֆինանսական կախվածություն տղամարդուց;
- Լուրջ «կապոց» հիփոթեքով գնված ընդհանուր բնակարանի, վարկերի, համատեղ բիզնեսի տեսքով;
- Ընդհանուր երեխաներ ունենալը.
Երբ առկա է վերը նշված բաղադրիչներից գոնե մեկը, տղամարդու կամ ամուսնու հետ հարաբերությունները խզելը կարող է չափազանց դժվար լինել: Այս դեպքում կարևոր է գիտակցել, որ դժվար թե այդքան կապված լինեք միմյանց հետ։ Եվ այն ամենը, ինչ ձեզ մոտ է պահում այս տղայի հետ, մի փոքր ջանք գործադրելով կարելի է ամբողջությամբ փոխել: Հիշեք. այն ամենը, ինչ դուք զգում եք նրա համար, ոչ այլ ինչ է, քան սովորություն, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ազատվել դրանից: Դա անելու համար հարկավոր է սովորել հետևյալը.
- Մի վախեցեք մենակությունից. Դուք չափահաս, ինքնաբավ անձնավորություն եք, ով հարմարավետ է ձեզ հետ միայնակ: Ինքդ քեզ ասա. «Ես պետք է մենակ մնամ, ես կարող եմ գոյատևել սա, և այն ամենը, ինչ տեղի կունենա, ինձ օգուտ կբերի»: Զգացեք, համտեսեք և հավատացեք այս արտահայտությանը ամբողջ սրտով։
- Երբեմն փոխվել, նույնիսկ եթե առաջին հայացքից բացասական, կարող է միայն օգուտ քաղել: Ավելի շատ ազատ ժամանակ կունենաք ինքներդ ձեզ և ձեր ինքնաիրացման համար։
- Դուք ամբողջական մարդ եքև անհրաժեշտության դեպքում կարող եք հոգ տանել ձեր մասին: Գտեք աշխատանք, գուցե նույնիսկ սկսեք ձեր սեփական բիզնեսը:
- Բոլոր ֆինանսական հարցերն ու պարտավորությունները լուծված են։Վարկերը և բնակարանները բաժանված են, բիզնեսի մասնաբաժինը վաճառվում է, իսկ հետագա՝ ըստ ցանկի։
- Ժամանակի ընթացքում երեխաները նույնպես կհասկանան ձեզ։և քո սիրելին: Գլխավորը բացը հնարավորինս ճիշտ և քաղաքակիրթ գոյատևելն է։
Այս ամենը գիտակցելով՝ ձեզ համար պարզ կդառնա, որ դուք կարող եք և պետք է ձերբազատվեք այդ սովորությունից։ Դուք միայն մեկ կյանք ունեք, այդ դեպքում ինչո՞ւ վատնել այն մի բանի վրա, որն արժանի չէ:
Նկատի ունեցեք, որ բանական սովորության պատճառով մարդուն բաց չթողնեք ոչ միայն դուք, այլև ձեր կողքի տղան։
Դե, եթե կրքով ու սովորությամբ ամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ է, ապա հետ սիրո իրական վեհ զգացումձեզ համար շատ ավելի դժվար կլինի հաղթահարել: Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են դա հաղթահարել։ Ձեզ համար գլխավոր դաշնակիցն այս դեպքում կլինի միայն ժամանակը, որը, ինչպես գիտեք, բուժում է։ Եթե ժամանակը օգնում է հաղթահարել նույնիսկ սիրելիների ֆիզիկական կորուստը, ապա այն ավելի շատ կբուժի անպատասխան և անպատասխան սիրուց: Պարզապես եղեք ուժեղ և համբերատար:
Չգիտե՞ք ինչպես դադարել սիրել տղամարդուն:
Նախ պարզեք, թե կոնկրետ ինչ է այս զգացումը (սեր-սովորույթ, սեր-կիրք կամ իսկական սեր-նվեր), ապա սկսեք գործել.
- Թող մարդը գնա առանց զայրույթների և սկանդալներիորքան էլ դժվար լիներ: Անհրաժեշտության դեպքում լաց եղեք ձեր ընկերոջ ժիլետի մեջ, բայց դրանից պաշտպանեք միայն նախկին երկրորդ կեսին: Խղճահարությունից բացի ոչինչ չի կարող առաջացնել սրանով:
- Մի փորձեք այն վերադարձնելԿամ գոնե աջակցություն: Գոնե առաջին անգամ։ Եթե ձեր զգացմունքները դեռ չեն սառչել, ապա բաժանումից անմիջապես հետո դուք պետք է սահմանափակեք տղայի հետ շփումը նվազագույնի:
- Ազատվեք ամեն ինչիցորոնք ծառայում են որպես ձեր անցյալի հիշեցում: Դուք նույնիսկ կարող եք փոխել ձեր բնակության վայրը (թաղամաս, բնակարան, քաղաք), եթե դա օգնի թեթևացնել տառապանքը:
- Մի վերանայեք համատեղ լուսանկարները, տեսանյութ՝ վերքը չբացելու համար, որը նոր է սկսում ապաքինվել.
- Խնայիր քեզ.Սա վերաբերում է ոչ միայն արտաքինին, այլեւ ներքին վիճակին։ Փոխեք ձեր սանրվածքը, հագուստի ոճը, զբաղվեք ինքնակատարելագործմամբ և ինքնիրականացմամբ։
- Գտեք նոր հոբբի:Մարզասրահ գնալը, ասեղնագործությունը, կարդալը - այս ամենը և շատ ավելին շատ շեղում են տառապանքից:
- Իմացեք և զրուցեք ավելինբոլորովին նոր մարդկանց հետ, ովքեր ոչինչ չգիտեն ձեր նախկին ընկերոջ և նրա հետ ձեր հարաբերությունների մասին:
- Մի փոքր ճանապարհորդեքընկերոջ, ընկերուհու կամ միայնակ.
- Մի հրեք հայցորդներիննույնիսկ եթե դուք դեռ պատրաստ չեք նոր հարաբերությունների: Պարզապես ընդունեք նրանց ուշադրությունը, լավ ժամանակ անցկացրեք, վայելեք հաճոյախոսությունները:
- Մի հիշիր անցյալի հարաբերություններըդրական առումով: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք նոստալգիկ լինել, հիշեք այն բոլոր բացասական պահերը, որոնք եղել են տղայի հետ ձեր հարաբերություններում (վեճեր, վիրավորանքներ):
Այսպես վարվելով՝ վաղ թե ուշ կտեսնես, թե ինչպես է սիրո զգացումը աստիճանաբար մարում և թեթևացում է գալիս։ Եթե վերը նշվածներից ոչ մեկը ձեզ չի օգնում, օգնություն խնդրեք հոգեբանից: Մասնագետը, անշուշտ, կօգնի ձեզ հաղթահարել անպատասխան սերը, գտնել պատճառները, թե ինչու եք տառապում մի երիտասարդի համար, ով երկար ժամանակ չի անիծում ձեզ և կտա գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես գոյատևել այն ամենը, ինչ տեղի ունեցավ:
Ահա այն, ինչ դուք հաստատ չպետք է անեք.
- Լռիր քո մեջև զբաղվել ինքնափորությամբ՝ դրանով իսկ մեծացնելով տառապանքը.
- Երկար ժամանակ զոհ լինելը, նույնիսկ եթե ձեզ իսկապես դուր է գալիս ուրիշների համակրանքն ու ուշադրությունը.
- Ժամանակ անցկացնելորոնել պատճառները, թե ինչու է առաջացել բացը.
- Խուսափելհաղորդակցություն մարդկանց հետ;
- վազել տղայի հետևիցև նվաստացնել իրեն նրա առջև՝ փորձելով վերադարձնել նրան.
- Փորձեք զանգահարելերիտասարդը խանդում է.
Սա միայն կերկարացնի ձեր տառապանքը, բայց ոչինչ չի փոխի։ Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, եթե տղան սիրահարվել է, ապա դա արդեն անհնար է փոխել: Այնպես որ, պահպանեք ձեր արժանապատվությունը և սովորեք նորից ապրել՝ առանց սիրելիի։
Ինչպես արագ սիրահարվել. շտապ միջոցառումներ
Քանի որ դուք արդեն մտածել եք, թե ինչպես դադարեցնել զուգընկերոջը սիրելը, դա նշանակում է, որ դուք դադարել եք տեսնել հարաբերությունները շարունակելու հեռանկարը և դուք ընդմիջման կարիք ունեք.
Այդ դեպքում ժամանակն է քայլեր ձեռնարկել։ Եվ լավագույն խորհուրդն այս ուղղությամբ արագ գործելն է։ Հակառակ դեպքում, երկար տառապանքը կհյուծի ու կծծի ձեր ողջ էներգիան ու ուժը, ինչը հաստատ լավ չէ։
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հնարավորինս արագ սիրահարվել.
- Խաչեք երիտասարդինիրենց մտքերից «բացարձակ» բառից։ Մի պատկերացրեք, թե ինչ կարող էր լինել, եթե այս պահին միասին լինեիք, մի հիշեք երջանիկ պահերը և ընդհանրապես մի մտածեք նրա մասին։ Եթե դուք արդեն չեք կարողանում գլուխ հանել ձեր մտքերից, ապա հիշեք միայն դրա հետ կապված բացասական պահերը։
- Սովորեք նրան ընկերոջ պես վերաբերվել:Հենց որ դուք հաղթահարեք տղայի նկատմամբ սեռական գրավչությունը և սովորեք նրան ընկերոջ պես վերաբերվել, ապա սերն անմիջապես կսկսի մարել:
- Խուսափեք նրա ցանկացած ներկայությունից ձեր կյանքում:Փորձեք չբախվել նրան երեկույթների ժամանակ, սոցիալական ցանցերում և նույնիսկ ընկերոջ հետ մտերիմ զրույցների ժամանակ: Դրա համար կարող է անհրաժեշտ լինել փոխել ձեր սոցիալական շրջանակը:
- «Լղոզիր» նրա կերպարը.Ձեր ուշադրությունը դարձրեք այլ տղաների: Թող այն լինի ավելի հարուստ, ավելի գեղեցիկ և ավելի հաջող: Սկսեք հետևել հայտնի ֆուտբոլիստների, երգիչների, դերասանների կյանքին։ Աստիճանաբար ձեր մտքում կսկսի մշուշվել առաջինի կերպարը, և դուք կհետաքրքրվեք բոլորովին այլ երիտասարդներով։
- Արեք մի բան, որը երբեք չէիք անի տղայի հետ հարաբերություններում:Եթե ցանկանում եք արագ սիրահարվել, զգացեք ձեր ստացած ազատությունը և վերջապես վայելեք այն լիարժեք: Օրինակ, եթե տղան ձեզ միշտ արգելել է էքստրեմալ մինի կրել, անպայման ձեր զգեստապահարանում ներառեք այդպիսի կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ և հնարավորինս հաճախ կրեք դրանք։ Մազերդ կարճ կտրիր, եթե նա արգելեց, գնա այն երկիր, որտեղ միշտ ցանկացել ես այցելել, բայց միայն նրա պատճառով չես գնացել այնտեղ։
Ի վերջո, պարզապես սովորեք վայելել կյանքը, ինքներդ ձեզ, մենակությունից, ազատությունից և ձեր անկախությունից: Դուք կտեսնեք. հենց որ ներդաշնակություն զգաք և իսկապես երջանիկ դառնաք, նա անպայման կցանկանա նորից ներխուժել ձեր կյանք: Եվ այս պահին դուք կզգաք, որ այլևս իսկապես չեք ցանկանում նրա հետ հարաբերությունների մեջ լինել, և այժմ նա կարող է լինել ոչ այլ ինչ, քան ընկեր։
Եթե տղամարդը ցանկանում է դադարել սիրել իր կնոջը
Եթե վստահ եք, որ ձեր կինը կորցրել է հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ և պատրաստ է հեռանալ կամ արդեն հեռացել է, ապա այլ բան չի մնում, քան հաշտվել և փորձել ձեր մեջ հանգցնել ձեր կողակցի հանդեպ սիրո վառ կրակը։ Հասկանալի է, որ դա կտևի մեկ օրից ավելի, քանի որ ընտանեկան կյանքը կառուցվել է երկար ժամանակ, ծանր ու ջանասիրաբար, բայց ուշ թե շուտ դա տեղի կունենա։
Սովորաբար դժվար է բաց թողնել ձեր ամուսնուն, քանի որ չափազանց շատ բաներ կան, որոնք կապում են ձեզ: Սրանք ընդհանուր հետաքրքրություններ են, հոբբիներ, ընկերներ, երեխաներ: Կարեւոր դեր է խաղում նաեւ նյութական բաղադրիչը։ Անշուշտ, ձեր համատեղ կյանքի ողջ ընթացքում ձեր կինը նույնպես դարձել է ձեզ համար լավ, հասկացող, ընդունող ընկեր, որն էլ ավելի է դժվարացնում նրանից բաժանվելը։ Եթե դուք հավատում եք հոգեբանությանը, վերը նշված բոլորը զսպող գործոններ են, որոնք թույլ չեն տալիս ցանկացած մարդու տեսնել իրական պատկերը և հասկանալ, որ սերը վաղուց անհետացել է:
Եթե դուք չեք հասկանում, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել ձեր ամուսնուն սիրելը այսքան տարիների ամուսնությունից հետո, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, փոխեք ձեր վերաբերմունքը կատարվածի նկատմամբ: Դադարեք լինել հուսալքված, զայրացած, վիրավորված և տրվեք տառապանքներին: Փորձեք վերանայել ձեր ամուսնությունը: Փորձեք մեկուսացնել բոլոր բացասական կողմերը, որոնք կային ձեր հարաբերություններում, և կտեսնեք, որ ամուսնությունն իրականում հեռու էր իդեալական լինելուց:Առաջին հերթին փորձեք.
- Գտեք ինքներդ ձեզայս ամուսնության մեջ և նշանակիր քո տեղը դրանում.
- Վերլուծելամբողջ կյանքը միասին;
- Եզրակացություններ անել;
- Ընդունեք փոփոխությունըև ինքներդ ձեզ տվեք այն տեղադրումը, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում վերջում, կբերի լավագույնին:
Այս թեմայով գրված հոգեբանության շատ դասագրքերում խորհուրդ չի տրվում սեպով հարվածել: Այսինքն՝ կնոջդ հետ բաժանվելուց հետո պետք չէ անմիջապես սկսել նոր սիրավեպ, քանի որ այն արագ կավարտվի, և, այնուամենայնիվ, հիմա քեզ մեկ ընդմիջում պետք չէ:
Կան որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես գոյատևել ձեր կնոջ հետ բաժանությունից և դադարեցնել նրան սիրել.
- Գրեք ցուցակայն ամենը, ինչ ստիպում է քեզ մտածել քո կնոջ մասին: Դա կարող է լինել և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր: Օրինակ՝ նրա ժպիտը, բարությունը, հոգատարությունը, համատեղ վարկը, երեխաները։
- Այս ցանկից վերացրեք այն ամենը, ինչ այնքան էլ կարևոր չէ։Հասկանալի է, որ անհնար է երեխաներին ջնջել կյանքից, և ամեն դեպքում նրանք քեզ կստիպեն մտածել ու հիշել կնոջդ, բայց խաչ քաշել ժպիտը։ Հավատացեք, հոգեբանությունը հեշտ չէ խաբել, ուստի հենց որ դադարեք մտածել նրա ժպիտի մասին, շրջապատի կանայք դա կզգան և կսկսեն ձեզ հետաքրքրել։
- Հասկացեք, որ ձեր սերը- սա ոչ այլ ինչ է, քան սովորական ջերմություն, որը հիմնված է մտերմության զգացողության վրա (հպում, քնքշություն, սեքս, էներգիա): Եվ այս ամենը ժամանակավոր է։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր տառապանքը կապված է ոչ թե կնոջ հետ, այլ այն սենսացիաների և հույզերի հետ, որոնք ստացել եք նրանից:
- Ազատվեք նյութական հիշեցումներիցկնոջ մասին՝ նվերներ, լուսանկարներ, հուշանվերներ։ Չէ՞ որ դրանց մեկ հայացքը բավական կլինի, որպեսզի հիշողությունները հեղեղեն նոր թափով, իսկ քո տառապանքը շարունակվի։ Ինչպես ասում են նման դեպքերում՝ աչքից հեռու, մտքից դուրս։
- Մանրամասնեք ձեր իդեալական կյանքըկնոջից բաժանվելուց հետո. Ինչով կցանկանայիք զբաղվել, ուր գնալ և ում կողքին եք տեսնում ձեզ ապագայում։ Սա հիանալի հոգեբանական տեխնիկա է, որն օգնում է ներդաշնակվել դրական ձևով և ինքներդ ձեզ ճիշտ վերաբերմունք ցուցաբերել ապագա կյանքի համար:
- Սկսեք սիրել և գնահատել ինքներդ ձեզ:Նախկին կինը հեռու է երկրագնդի միակ կնոջից, որը կարող է ձեզ երջանկության զգացում պարգեւել: Դուք ավելիին եք արժանի, և անպայման կգտնվի մի աղջիկ, ով կգնահատի ձեր անձը առավելագույնս։
- Գիտակցեքոր ձեր սերը դրսևորվել է ձեր կողակցին ոչ թե որպես մարդ, այլ որպես ձեր իսկ երևակայության մեջ գծված հորինված կերպար:
- Դադարեցրեք նախկինի հետ վարվելըկինը որպես սեռական օբյեկտ. Սովորեք նրան վերաբերվել ինչպես լավ ընկերոջ: Ֆանտազիա արեք դերասանուհիների, երգչուհիների, մոդելների, բոլորի մասին, բացի ձեր կողակցից:
- Եթե ձեր ամուսինը ձեր գլխավոր նպատակն էր կյանքումժամանակն է սահմանել նոր նպատակներ և խնդիրներ: Աշխարհը չի պտտվում մեկ կնոջ շուրջ.
- Հավատա ինքդ քեզև նորից սկսիր ապրել: Փոխեք ձեր արտաքինը և ներքին վերաբերմունքը։ Հենց այստեղից էլ կսկսի փոխվել ձեր հոգեբանական վերաբերմունքը, և կյանքում միայն դրական փոփոխություններ կլինեն։
- Գրեք թերթիկի վրաայն, ինչ ձեզ դուր չի եկել նրա մեջ և բարձրաձայն ասեք: Կիսվեք ձեր մտքերով ընկերոջ հետ, գուցե նա կավելացնի ձեր ցուցակը, քանի որ մյուսները միշտ ավելի լավ են տեսնում բոլոր նրբությունները:
Սերը 80%-ով սովորական սովորություն է։ Եվ ոչ բոլոր սովորություններն են օգտակար, և որոշ դեպքերում պետք է ազատվել դրանցից։ Դուք կարող եք առավելություններ գտնել ամուսնալուծության մեջ, քանի դեռ ժամանակ չեք ունենա հետ նայելու, կյանքի նոր իմաստ կհայտնվի։ Շատ մարդիկ կարողացան նորից սկսել ապրել ցավոտ բաժանումից հետո, գիտակցեցին իրենց և դարձան այն, ինչ չէին համարձակվում կամ չէին կարող դառնալ ամուսնության ընթացքում:
Ես ուզում եմ սիրահարվել իմ առաջին սիրուն...
Առաջին սերը մարդու ապրած ամենահզոր զգացմունքներից մեկն է։ Եվ պետք է նշել, որ առաջին սերը մոռանալը միշտ չէ, որ հեշտ է։ Խնդիրն ավելի է բարդանում նրանով, որ առաջին անգամ այդ զգացումը մարդուն այցելում է բավականին երիտասարդ տարիքում։ Եվ այս ընթացքում ամեն ինչ շատ ավելի սուր է զգացվում, և հորմոններն իրենց գործն են անում։ Այդ իսկ պատճառով շատերին հետաքրքրում է, թե ինչպես կարելի է դադարել սիրել տղային կամ աղջկան, եթե դա առաջին և շատ ուժեղ էմոցիան էր։
Եթե նույնիսկ շատ ես սիրում, պետք է հասկանաս, որ այդ զգացումը կանցնի։ Բոլոր մարդիկ կարող են մոռանալ իրենց սերը: Պարզապես ինչ-որ մեկին ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում, իսկ ինչ-որ մեկին ավելի շատ ժամանակ է պահանջում:
Եկեք փորձենք պարզել, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել տղային կամ աղջկան սիրելը, եթե դա առաջին իսկական սերն էր.
- Մտածեք ձեր ներկայիս հարաբերությունների մասին:Եթե դուք արդեն նոր հարաբերությունների մեջ եք, բայց չեք հասցրել մոռանալ ձեր առաջին սերը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այդ հարաբերություններում դուք հարթ չեք ընթանում: Միգուցե դուք երջանիկ չեք այստեղ և հիմա, և ձեր ենթագիտակցությունը դա ազդարարում է՝ իդեալականացնելով անցյալի հարաբերությունները: Մարդու հոգեբանությունը հասկանալը չափազանց դժվար է, բայց երբեմն մեր ենթագիտակցությունը կամ ինտուիցիան այս կերպ մեզ պաշտպանում է սխալներից: Երբ կարողանաս գտնել պատճառը, թե ինչու ես այդքան ուզում վերադառնալ անցյալ, ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։
- Հանդիպեք ձեր նախկին սիրուն:Ինչպես նշվեց վերևում, մարդիկ կարող են չափազանց շատ իդեալականացնել իրենց անցյալը: Ձեր առաջին կրքի հետ իրական ժամանակում հանդիպումը կարող է վայրկյանների ընթացքում փոխել ամեն ինչ: Իդեալական մարդը, որը դուք նկարել եք ձեր երևակայության մեջ, կարող է անճանաչելիորեն փոխվել այն ժամանակ, երբ դուք չեք տեսել միմյանց, և ոչ միշտ դեպի լավը: Հանդիպումը կկարողանա ձեր մեջ արթնացնել զուգընկերոջը բնորոշ բացասական սովորությունների և բնավորության գծերի հիշողություններ։ Դուք կարող եք կամա թե ակամա մոռանալ նրա թերությունները, և երբ հանդիպեք, կկարողանաք վերագնահատել նրան կողքից։ Երբեմն նման ժամադրությունը լավագույն միջոցն է վերջ տալու մաքուր առաջին սիրո տառապանքին:
- Համբերատար եղիր.Ոչինչ այս աշխարհում հավերժ չէ, և առավել եւս՝ զգացմունքներն ու հույզերը: Նրանք փոխվում են և խամրում: Ուստի ճիշտ չէ սրտին ստիպել բռնի կերպով մոռանալ առաջին սիրային ապրումները։ Երբեմն աղջիկները պետք է լաց լինեն և որոշ ժամանակ տառապեն: Տղաները պետք է փորձեն զբաղվել ֆիզիկական աշխատանքով, եթե արցունքներն ընդունելի չեն:
- Դադար տուր.Երբ տառապանքի շրջանն ավարտվի, դուք պետք է դուրս գաք իրական աշխարհ: Դուք կզարմանաք, բայց կյանքը կանգ չառավ մինչ դուք արցունքներ եք թափում։ Գրանցվեք սպորտային բաժնում, պարային ակումբում, ավելի շատ շփվեք, ձեր լավագույն ընկերոջը ներգրավեք դասերի՝ ձեզ ընկերություն անելու համար: Անելով այն, ինչ սիրում եք, դուք կկարողանաք շատ ավելի արագ մարդուն ձեր գլխից հանել։
- Գտեք փոխարինող:Իհարկե, պետք չէ շտապել և ուժի միջոցով ստիպել ձեզ նոր հարաբերություններ սկսել, սակայն խորհուրդ չի տրվում նաև տառապանքների պատճառով հրաժարվել սիրատետրից։ Նոր ծանոթությունները կարող են ձեզ դրական հույզեր պարգեւել։
Տառապելով ձեր առաջին ընդհանուր կամ չկիսված սիրո պատճառով՝ դուք կամավոր ձեզ մի անկյուն եք քշում: Հենց որ կարողանաք իրավիճակին այլ տեսանկյունից նայել, ձեզ համար պարզ կդառնա, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, որքան թվում է։ Եթե դիմենք հոգեբանությանը, ապա ամենաճիշտը կլինի շնորհակալություն հայտնել Տիեզերքին այն բանի համար, որ դուք կարողացաք զգալ այս հրաշալի զգացումը։ Ասա «շնորհակալություն» անգնահատելի փորձի և երջանիկ պահերի համար, որոնք քեզ բախտ է վիճակվել ապրել, և հետո բաց թողնես իրավիճակը՝ բացվելու նոր, ավելի ուժեղ և գիտակցված հույզերի առաջ:
Եթե մենք հրաժարվենք բոլոր ավելորդ հույզերից և սերը նայենք հոգեբանության տեսանկյունից, ապա պարզ է դառնում, որ մարդիկ միմյանց մոտ են մնում մի քանի պատճառով.
- Ֆիզիկական ձգում. Լավ սեքսն ունակ է մարդկանց ամուր կապել միմյանց հետ։
- Զգացմունքային կապ. Զգացմունքները ղեկավարում են մարդուն, և, հետևաբար, զույգի մեջ փոխըմբռնումը, ջերմությունն ու քնքշությունը կարող են բավականին ամուր պահել մարդկանց:
- նյութական պատճառ. Սա խոսվեց վերևում: Եթե մեկը ֆինանսապես կախված է մյուսից, ապա հեռանալը շատ դժվար կլինի։
- Երեխաներ. Այս ասպեկտը պետք չէ առանձնացնել որպես առանձին կետ, քանի որ այն սերտորեն կապված է հուզական կապվածության հետ։
Մնացած ամեն ինչ, որը սովորաբար կոչվում է սեր, ոչ այլ ինչ է, քան այս բոլոր գործոնների համակցությունը տարբեր համամասնություններով: Ընդ որում, տղաների մոտ գերակշռում են առաջին երկու գործոնները, իսկ աղջիկների դեպքում՝ երրորդը և չորրորդը։
Եթե որեւէ հոգեբանի հարցնեք, նա կասի, որ ամենահետաքրքիր ու հզոր գործոնը մարդկանց հուզական կապվածությունն է միմյանց նկատմամբ։ Հարաբերությունների մեջ առաջացող հուզական ֆոնը կարող է.
- Փրկել մենակությունից;
- Տրամադրել ջերմություն և մտերմություն, հատկապես, եթե անձը զրկված է եղել մանկության տարիներին.
- Փոխհատուցել սեփական հույզերի պակասը.
- Փոխարինեք ձեր սեփական ձախողումը:
Հենց էմոցիոնալ բաղադրիչի գերակայությունն է դառնում հարաբերությունները կառավարել ցանկացող մարդու համար գլխավոր խոչընդոտը։ Մարդը պարզապես չի կարողանում կառավարել իր մտքերը, զգացմունքները, հույզերը, երբեմն նույնիսկ մարմինը։ Այդ պատճառով հարաբերությունները տեղի են ունենում ինքնաբուխ, և անհնար է կանխատեսել դրանց արդյունքը:
Բայց, եթե դուք սովորեք բացահայտել հիմնական օրինաչափությունները և ալգորիթմները, որոնց ենթարկվում են հարաբերությունները, և գոնե մի փոքր վերահսկեք ձեր զգացմունքները, ապա ձեզ համար դժվար չի լինի դադարեցնել սիրել նախկին երիտասարդին կամ աղջկան:
Դիմեք հոգեբանությանը և փորձեք ուսումնասիրել ցանկացած հարաբերությունների ընդհանուր էությունը։ Այդ դեպքում ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի հրաժեշտ տալ ինչպես առաջին, այնպես էլ բոլոր հետագա սիրային պատմություններին։
Դուք միշտ հարաբերությունների մեջ եք մտնում երկու կարգավիճակներից մեկում.
- Գերիշխող.Եթե ձեզ դուր է գալիս կառավարել, ապա երբ գտնեք ճիշտ մարդուն, դուք կխրված կլինեք նրա հետ հարաբերությունների մեջ և երկար ժամանակ կթաքնվեք սիրո հետևում, նույնիսկ եթե դա այնքան էլ ճիշտ չէ։
- Զոհ.Մյուսները հաճույք են ստանում տառապանքից և կարող են ընդմիշտ լինել զոհի դիրքում՝ մտածելով, որ դա իսկական սեր է։
Ձեր կարգավիճակը հարաբերություններում ձեր հարմարավետության գոտին է: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել ուժեղ զգացմունքները, պարզապես փոխեք ձեր կարգավիճակը: Վերջապես դադարեք տիրել կամ տրվել տառապանքին: Դրանից հետո դուք անհարմար կզգաք այս հարաբերություններում, նրանք այլեւս հաճույք չեն պատճառի, և սիրո զգացումը կվերանա։ Շատերը կարողացել են դուրս գալ էմոցիոնալ կախվածությունից՝ փոխելով իրենց դերը հարաբերություններում։
Այժմ եկեք անցնենք գործնական խորհուրդներին, թե ինչպես պետք է կարգավորել ինքներդ ձեզ դադարեցնել հարաբերությունները մարդու հետ և արագ ազատվել սիրահարվելու զգացումից: Առաջին քայլը գրելու գործելակերպին դիմելն է: Նրանք շատ արդյունավետ են և կօգնեն ձեզ դնել ձեր բոլոր մտքերն ու զգացմունքները դարակներում.
- Մանրամասն նկարագրեք ձեր և ձեր սրտում մարդու կողմից առաջացած զգացմունքները: Նկարագրեք զուգընկերոջ հետ կապված ամենաինտիմ ցանկությունները:
- Հիմա մանրամասն գրեք, թե ինչու եք ուզում այս ամենը և ինչու այս մարդու հետ;
- Մի երկու ժամ ընդմիջեք։
- Մտածեք, թե ինչպիսի մարդ կցանկանայիք տեսնել ձեր կողքին իրականում։ Մանրամասն նկարագրեք՝ արտաքին տեսք, զբաղմունք, ֆինանսական դրություն:
- Հիմա համեմատեք՝ արդյոք այն մարդը, ով այս պահին ձեր կողքին է, և այն, ինչ կարող եք գրել նրա մասին վարժության սկզբում, համապատասխանում է նրան, ով կցանկանայիք տեսնել ձեր ֆանտազիաներում։ Առանձին-առանձին գրեք այն բացասական հատկանիշները, որոնք տարբերում են իրական առարկան ֆանտազիայի իդեալական առարկայից, օրինակ՝ ծխելը, եսասիրությունը, հուզականությունը, անուշադրությունը:
- Կրկին կարդացեք տղայի կամ աղջկա բնորոշ բոլոր բացասական հատկությունները և, անհրաժեշտության դեպքում, ավելացրեք.
- Մտածեք, թե արդյոք պետք է դիմանալ դրան, ինչու և ինչի համար:
- Գիտակցեք, որ այս ամբողջ բացասականությունը հավերժ կմնա մարդու մեջ և ժամանակի ընթացքում կվատթարանա.
- Նկարագրեք, թե ինչ պետք է զոհաբերեք նրա հետ հարաբերություններում։
Կասկածից վեր է, որ այս գրառումների հետ մեկ շաբաթ աշխատելուց հետո (պահանջվում են լրացումներ և վերլուծություններ), դուք կհասկանաք, թե իրականում որքան հիմար է եղել ձեր զուգընկերոջ իդեալականացումը և որքան չափազանցված էին նրա հանդեպ ձեր զգացմունքները:
Եթե այս պրակտիկան լավ չի աշխատել, ապա փորձեք այլ բան: Հարաբերությունների ընթացքում դուք, հավանաբար, շատ էներգիա, զգացմունքներ եք ներդրել ձեր զուգընկերոջ մեջ և շատ ժամանակ եք ծախսել։ Իսկ եթե հնարավոր չէ վերադարձնել ժամանակը, ապա միանգամայն հնարավոր է վերականգնել ծախսած էներգիան։ Եթե ցանկանում եք ազատվել կապանքներից, փորձեք հետևյալը.
- Անկեղծորեն ընդունեք չափից դուրս իդեալականացման փաստը և նկարագրեք ձեր երևակայությունները տղայի կամ աղջկա մասին: Բայց դա արեք նսեմացնող և հեգնական լույսի ներքո: Ծաղրե՛ք ինքներդ ձեզ և իրավիճակին։
- Իմացեք, թե որքան ժամանակ և ջանք է արդեն վատնվել:
- Հրաժեշտ տվեք այս բոլոր անհեթեթությանը: Ցանկալի է հանդես գալ և անցկացնել հրաժեշտի զվարճալի արարողություն։ Օրինակ՝ այրեք նրա ողջ ունեցվածքը, կոլաժ պատրաստեք զուգընկերոջ անհաջող լուսանկարներից և կտոր-կտոր արեք նրան «Ցտեսություն կորցնող» բառերով, կտրեք նախկինի բոլոր հագուստները:
Բացի այդ, ասեք ինքներդ ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, ստիպողաբար առաջարկեք հետևյալ մտքերը.
- Ես կարող եմ ապրել առանց նրա;
- Ես կարող եմ ավելի երջանիկ լինել այլ հարաբերություններում, մեկ այլ աղջկա/ընկերոջ հետ;
- Ես գտա մի բան, որն իրականում գոյություն չունի.
- Ես արժանի եմ ավելիին և ավելի լավին.
- Ես ուզում եմ լինել ուժեղ և անկախ մարդ, այլ ոչ թե շահարկվի այլ մարդկանց կողմից՝ օգտագործելով հույզերն ու զգացմունքները.
Կրկնեք այս արտահայտությունները ամեն օր, ինչպես աղոթքը, և ուղեղը կսկսի ընկալել այս տեղեկատվությունը որպես ճշմարտություն: Այսպիսով, դուք ձեզ ճիշտ վերաբերմունք կցուցաբերեք ապագայի նկատմամբ, և հաջորդ հարաբերությունները շատ ավելի երջանիկ կլինեն, քան նախորդները։
Սիրահարվելը ինտիմ և խորը զգացում է։ Դա զգալը մեծ երջանկություն է, բայց դու չես կարող կախված լինել դրանից: Եթե մարդը չի կիսում ձեր ձգտումները նրա հանդեպ, ապա ուժ հավաքեք և թողեք նրան հեռանա ձեր սրտից։
Ինչ չի կարելի անել, եթե ուզում ես դադարել սիրել մարդուն
Եվ ահա, թե ինչից պետք է խուսափել, եթե ձեր նպատակն է արագ զսպել զգացմունքները.
- Բողոքեք բոլորին ճակատագրից ու անարդարությունից։ Ուրիշներին չի հետաքրքրում, թե ինչ է տեղի ունենում ուրիշների կյանքում, ուստի առաջին բանը, որ պետք է անել, դա դադարեցնել սնոտն է: Միակ բացառությունը լավագույն ընկերներն են: Երբեմն ընկերոջ համար նույնիսկ լավ է լաց լինել: Հիմնականը միջոցը պահպանելն ու բողոքները դոզավորված տարածելն է։
- Լռիր ու փորձիր վերլուծել կատարվածը։ Ինչու՞ ընդմիջում եղավ, դա նշանակություն չունի: Կարևոր է կենտրոնանալ, թե ինչպես գոյատևել այն: Դա անելու համար օգտագործեք վերը նշված պրակտիկաները:
- Փակեք աշխարհն ու ընկերները: Մտածեք այդ մասին, կարո՞ղ եք հաղթահարել հիվանդությունը առանց բժիշկների և դեղերի օգնության: Պատասխանը՝ ոչ։ Նաև զգացմունքներով։ Միայն նոր հույզերը, ընկերները, շփումն ու վստահությունը հաղթանակի նկատմամբ կօգնեն դրանք հաղթահարել։
- Հետևեք ձեր զուգընկերոջը սոցիալական ցանցերի միջոցով: Սա ամենասարսափելին է, որ կարող է լինել։ Եթե անընդհատ վերահսկեք զուգընկերոջ էջը, ապա կախվածությունից ազատվելը չափազանց դժվար կլինի։ Առաջին հերթին արգելափակեք նրա համարը և հեռացրեք նրան ձեր ընկերների ցուցակից բոլոր սոցիալական ցանցերում։
- Փորձեք վերադառնալ: Սա ակնհայտորեն ամենավատ տարբերակն է այն ամենից, ինչ դուք կարող եք ընտրել: Բոլոր փորձերը անպայման դատապարտված կլինեն ձախողման, և զուգընկերը ի վերջո կսկսի զգալ ատելության և թշնամանքի զգացում:
Կարևոր է ասել «Ես կարող եմ առանց նրա» և հավատալ այս արտահայտությանը մարմնի յուրաքանչյուր բջիջով: Դրանից հետո դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի մեկընդմիշտ մոռանաք ձեր զուգընկերոջը։ Գնահատեք այն, ինչ կար, բայց առաջ գնացեք՝ առանց անցյալին հետ նայելու: Ձեր առաջին ուժեղ հույզերն արմատախիլ անելու այլ միջոց չկա:
