Աթլետիկայի ազդեցությունը առողջության վրա. Աթլետիկայի վարժությունների ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա. Քայլելը բոլոր սպորտաձևերից ամենահեշտն է: Դրա վրա մեծ էներգիա ծախսելու կարիք չկա, իսկ ազդեցությունը բավականին բարձր է։ Քայլելն օգտակար է օրգանիզմի համար

Որքա՜ն զվարճալի էր երեխայի համար խաղալ կռատուկի փշերի հետ և ջանասիրաբար պոկել «ոզնիները» հագուստից ու մազերից: Հեռավոր եռանդուն ժամանակը անցյալում է, բայց մազերի հետ կապը դեռ առկա է։ Այո, այո. երկար մազերով գեղեցկուհիների և նորաձևության սիրահարների մեծ մասը, ովքեր չեն ցանկանում բաժանվել շքեղ մազերից, օգտագործում են հայտնի կռատուկի յուղը հզոր և հիմնական: Սակայն ոչ բոլոր ժողովրդական բաղադրատոմսերի սիրահարները գիտեն, որ կռատուկն է կռատուկի: Կռատուկի մեջ ամեն ինչ օգտակար է՝ արմատները, տերևները, ծաղիկները, հյութը։

Մազերի խնամքը միայն մի փոքր մասն է, որտեղ կռատուկի կարող է օգնել: Ժողովրդական բաղադրատոմսերում օգտագործվում են եփուկներ, թուրմեր, լոսյոններ, քսուքներ՝ բանավոր և արտաքին օգտագործման համար։ Այս հրաշք բույսի օգտակար հատկությունների լայն շրջանակն օգնում է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների, փոքր հիվանդությունների, էսթետիկ խնդիրների դեմ և միայն կանխարգելման համար: Կռատուկը կարող է շատ բան բուժել՝ թեփից մինչև քաղցկեղային ուռուցքներ:

Հետաքրքիր է! Ժորժ դե Մեստրալը 1948 թվականին հորինել է հանրահայտ թավիշը կռատուկի շնորհիվ, երբ ուշադիր նայեց իր շանից կառչած ծաղկին:

Կռատուկի՝ ծանոթ

Մեծ կռատուկի (Arcitum lappa L) և կռատուկի (arcitum tomentosum Mill) երկու ամենատարածված տեսակներն են, որոնք աճում են Ռուսաստանում: Դրանք օգտագործվում են ավանդական բժշկության մեջ։ Արմատները, տերևները և ծաղիկները պարունակում են ճարպային յուղեր, ստեարիկ և արմավաթթուներ, տանիններ, հանքային աղեր, վիտամին C, սիգմաստերոլ, ստերոլ, սպիտակուց, խեժեր և դառնություն:

Ենթադրվում է, որ կռատուկի արմատները ամենաարդյունավետն են գործում: Սակայն հարկ է նշել, որ ոչ պակաս օգտակար են տերեւներն ու ծաղիկները (փշերը)։ Ամբողջ բույսը բուժիչ և կանխարգելիչ ազդեցություն ունի ամբողջ օրգանիզմի վրա։

Արմատները:

• թրմված յուղերով - հիանալի արդյունավետ միջոց մազերի ամրապնդման համար (կռատուկի յուղ);
• decoctions - հրաշալի diaphoretic, choleretic, diuretic եւ անալգետիկ;
• չորացրած - ծառայել որպես հավելում ալյուրի մեջ հաց թխելու համար;
• բոված - հատուկ օգտակար հավելում սուրճի մեջ:

Տերեւներ:

Դրանք օգտագործվում են սննդի համար, բայց ունեն կոնկրետ համ։

• ունեն հակամանրէային, հակասեպտիկ, ախտահանիչ հատկություններ;
• օգտագործվում է ալերգիկ ռեակցիաների, մաշկի ցանի և քորի դեմ պայքարելու համար։

ծաղիկներ:

Օգտագործվում է որպես բուժիչ թուրմերի հիմնական բաղադրիչ։

• օգնում է բարելավել ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը;
• օգտագործվում է որպես մեղմ լուծողական;
• բարելավել մաշկի վիճակը.

Հետևաբար, եթե ցանկություն կա ինքներդ պատրաստել կռատուկի, կարող եք ապահով կերպով դուրս հանել ամբողջ բույսը՝ առանց արմատների, տերևների և ծաղիկների բաժանելու։

Դեղատներն առաջարկում են պատրաստի կռատուկի հսկայական տեսականի որպես յուղ. չոր արմատներ, տերևներ և ծաղիկներ; infusions և decoctions; քսուքներ; լոսյոններ և այլ «օգտակարություն». Բայց երբ ինքդ ես հավաքում բուժիչ դեղաբույսեր, քո հանդեպ բացահայտվում են բոլոր օգտակար հատկությունները։ Ինքնահավաքը և բերքահավաքը կապահովի վստահություն արտադրանքի որակի և բնական օգուտների նկատմամբ: Եվ ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստված ամեն ինչ գրեթե կախարդական ազդեցություն ունի։

Ամենաօգտակարը 1-ից 2 տարեկան կռատուկն է

Առաջին տարիների արմատները հավաքվում են սեպտեմբերին, երկրորդ տարիներին՝ վաղ գարնանը։ Նախապատվությունը տրվում է տեսողական գեղեցիկ նմուշներին։

• Բույսը պետք է խնամքով փորել՝ առանց արմատը վնասելու, մաքրել կեղտից և կտրատել կամ կտրել տերևները։
• Հեռացվում են նաև դուրս ցցված բարակ արմատները։
• Լվանալ հոսող ջրով և հեռացնել մաշկը դանակով, կոպիտ սպունգով կամ քերիչով:
• Կտրեք արմատները հավասարապես երկարությամբ և լայնությամբ: Բարակները թողեք անձեռնմխելի։
• Անպայման չորացրեք ստվերում լավ օդափոխվող տարածքում կամ դրսում, ինչը նախընտրելի է: Բնակարանում կարելի է օգտագործել 50C-ից ոչ ավելի ջերմաստիճանի ջեռոց կամ հատուկ չորանոցներ՝ բարակ շերտով փռելով։
• Տգեղ, այրված կամ խիստ չորացած միավորները պետք է հեռացվեն՝ թողնելով միայն բարձրորակ չոր արմատներ:

Ելքը պետք է լինի մոխրագույն-շագանակագույն հումք, ընդմիջմանը բաց մոխրագույն՝ քաղցր համով և յուրահատուկ հոտով։

Տերեւները հավաքվում են գարնանը՝ ծաղկելուց առաջ։ Ավելի շատ օգուտ են տալիս վաղ առավոտյան հավաքված տերևները՝ առանց ցողի: Նախապատվությունը տրվում է նաև հարթ, մաքուր, առանց վնասվելու, փտելու և միջատների հետքերի տերևներին։

• Հավաքած տերեւները բարակ շերտով քսել մագաղաթի վրա։
• Չորացնել այնպես, ինչպես արմատները ջեռոցում կամ օդում։

Ծաղիկները պատրաստվում են նույն ձևով.

Հնարավոր է տարբերակ, երբ բույսն ամբողջությամբ պոկվի, մաքրվի հողից, լվացվի և չորանա: Այս մեթոդը հարմար է մեծ քանակությամբ կամ արդյունաբերական մասշտաբով հումքի ձեռքբերման համար:

Պահպանում

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է՝ հումքը մանրացնում են, լցնում ապակե տարաների մեջ; բամբակյա կամ սպիտակեղենի պայուսակներ; հաստ թղթե պայուսակներ:

Տնային օգտագործման համար ամենահարմար փաթեթավորման ծավալը 200 գ է: Պահել մութ տեղում և ամուր փակ տարաներում

Չոր արմատների պահպանման ժամկետը՝ 5 տարի, տերևները՝ 2 տարի, ծաղիկները՝ 1 տարի

Կիրառում և կանխարգելում

Ինչպես նշվեց վերևում, կռատուկն ու դրա ածանցյալները արդյունավետորեն օգտագործվում են մազերի, մաշկի և ներքին օրգանների հիվանդությունների հետ կապված խնդիրները վերացնելու համար: Բացի այդ, այն ցույց է տալիս.

• ստամոքս-աղիքային տրակտի և տասներկումատնյա աղիքի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ;
• կոլիտով, փորկապությամբ, փորլուծությամբ և աղիքների հետ կապված այլ խնդիրներով.
• բարելավել նյութափոխանակությունը, երիկամների, լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը;
• ուռուցքների բուժման և կանխարգելման համար, ներառյալ քաղցկեղը.
• շաքարային դիաբետի առկայության դեպքում, որպես ինսուլինի մասնակի փոխարինում.
• ռևմատիզմով, օստեոխոնդրոզով, ռախիտով, հոդատապով տառապող մարդիկ;
• որպես ընդհանուր տոնիկ իմունիտետի բարձրացման, արյունը մաքրելու և բերիբերիի համալրման համար;
• ալերգիաներով, մաշկի ցաներով, քորով, պզուկներով և պզուկներով;
• որպես գլխացավի ցավազրկող;
• միզասեռական համակարգի գործունեության խախտումներով.
• տարբեր տեսակի հեպատիտների բուժման և կանխարգելման համար.
• կոսմետոլոգիայում՝ ամենուր։ Օգնում է ամրացնել մազերը և եղունգները; հաղթահարել մաշկի տարբեր թերությունները; օգտագործվում է որպես այտուցի միջոց;
• որպես սննդային հավելումների տեսակ, որպես աղցանների, ապուրների և այլ ուտեստների հավելում։

Կռատուկի օգտագործման հակացուցումներ չկան։ Զգուշացում և սահմանափակ օգտագործում հղիների և կերակրող կանանց, հնարավոր ալերգիա ունեցող մարդկանց մոտ: Սա չի վերաբերում արդիական օգտագործմանը` նախնական ալերգիայի թեստով: Մինչև մեկ տարեկան երեխաներ՝ միայն բժշկի առաջարկությամբ

Ինչպես պատրաստել կռատուկի թուրմ

Կռատուկի արմատի թուրմերը օգտակար են հիվանդությունների, երիկամների, լյարդի, խոլելիտիասի, անոթային խնդիրների, ինչպես նաև խոլեցիստիտի, հիպերտոնիայի, սրտի իշեմիկ հիվանդության և շաքարախտի դեպքում: Նման թուրմը կարելի է համարել ունիվերսալ:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

- կռատուկի մանրացված տերևներ - 2 ճաշի գդալ;

- կռատուկի արմատի փոշի - 2 ճաշի գդալ;

- մաքրված ջուր - 500 գ;

- բժշկական շղարշ - 1մ.

Խոհարարություն:

– Հումքը լցնել մաքրված ջրով։

- Եռացնել:

- Եռացնել մարմանդ կրակի վրա 15 րոպե։

- Պնդիր գիշեր:

Օգտագործեք:

Խմեք 2 ճ.գ. Յուրաքանչյուր կերակուրից 20 րոպե առաջ 10 օր: Դասընթացը կարող է կրկնվել ոչ շուտ, քան 3 ամիս հետո։

Ինչպես պատրաստել ինֆուզիոն արտաքին օգտագործման համար

Սովորաբար արդյունավետ թուրմերը պատրաստվում են 40% ալկոհոլով կամ օղիով։ Դուք կարող եք պնդել որպես առանձին մասեր՝ արմատ, ծաղիկներ, սաղարթ և ամբողջ բույսի խառնուրդ: Օգտագործվում է արտաքին օգտագործման համար մաշկային հիվանդությունների և հոդերի խնդիրների դեպքում։ Ինֆուզիոն համար նպատակահարմար է օգտագործել թարմ բույս։ Նման բացակայության դեպքում հնարավոր է ինֆուզիոն պատրաստել չոր հումքի վրա։

Պահանջվում է.

- կռատուկի ցանկացած հատված - 1 ճաշի գդալ;

- օղի կամ ալկոհոլ - 500 մլ;

Խոհարարություն:

- Մանրացված հումքը լցնել սպիրտով։

– Տեղադրել ապակե տարայի մեջ և ամուր փակել:

- Դրեք զով մութ տեղում։

- Պնդեք 2 շաբաթ:

Դիմում:

Օգտագործեք այնպես, ինչպես նշված է շղարշով վիրակապը, սեղմելը, քսելը կամ ավելացնել լոգանքները: Ընդունենք ընդունումը ցուցումների առկայության դեպքում, ոչ ավելի, քան 1 ժ.լ. Օրական 3 անգամ թուրմին մեղր ավելացնելով։

Կռատուկի հյութ

Դիմել ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններից; խոցերով, գաստրիտով, կոլիտով; երիկամների և լյարդի հիվանդություններ; որպես ողողող միջոց ատամների և լնդերի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Լյարդի քարերի դեպքում զգուշությամբ օգտագործեք թարմ հյութ։

Պահանջվում է.

- կռատուկի թարմ տերևներ ցանկացած քանակությամբ;

Խոհարարություն:

- Լվացեք թարմ տերևները և ներծծեք մի քանի ժամ:

- Քամել և չորացնել:

- Հյութը քամեք։

Դիմում:

Խմեք ներսում ուտելուց 30 րոպե առաջ՝ 1 ճ.գ. 14 օր օրական 3 անգամ։ Արտաքինից օգտագործվում է որպես անզգայացնող, վերքերը բուժող, հակասեպտիկ վերքերի, այրվածքների, կապտուկների, կտրվածքների և նմանատիպ վնասվածքների համար: Նաև օգտագործվում է միջատների խայթոցից հետո քորը վերացնելու համար։

Ինչպես պատրաստել կռատուկի յուղ

Պահանջվում է.

- թակած թարմ կռատուկի արմատ - 0,5 ճաշի գդալ;

- բուսական յուղ - 1 ճաշի գդալ;

- շղարշ - 1 մ.

Խոհարարություն:

- Արմատը լցնել ցանկացած բուսական յուղով։

- Պնդեք ապակե տարայի մեջ մութ տեղում 2-4 շաբաթ։

– Քամեք շղարշի մի քանի շերտերով:

Դիմում:

Կռատուկի յուղը մեծ պահանջարկ ունի և դարձել է մազերի խնամքի լավագույն միջոց: Ելնելով կոնկրետ խնդրից՝ պատրաստի յուղին ավելացվում են պղպեղ, կոճապղպեղ, մեղր, ձու, վիտամիններ և այլ հավելումների հսկայական ցանկ։ Արդյունքը յուղ է աճի, խտացնելու, խոնավացնող, սնուցող մազերը և թեփի դեմ պայքարելու համար:

Յուղը կիրառվում է մազերի վրա (այրման տարբերակները միայն արմատներին), ապա գլուխը փաթաթվում է թաղանթով և մեկուսացված: Պահպանեք կռատուկի դիմակ 15 րոպեից մինչև գիշեր՝ կախված բաղադրատոմսից։

Կոսմետոլոգիայում օգտագործվում են եփուկներ, թուրմեր, լոսյոններ լվացվելու համար, սառույց՝ սրբելու համար, դեմքի և պարանոցի համար տոնիկ՝ արմատների, տերևների և ծաղիկների հիման վրա։ Հյութի հիման վրա պատրաստվում են դիմակներ, սկրաբներ, քսուքներ։

Ինչ է կոնկրետ օգտագործվում և ինչ ձևով

Բժշկական նպատակներով օգտագործում են կռատուկի արմատները, տերևները և սերմերը։ Արմատների հիման վրա պատրաստվում են թուրմեր և թուրմեր։ Արմատն օգտագործվում է թարմ և հեղուկ մզվածքի տեսքով։ Բժշկական բաղադրատոմսերում օգտագործվում է կռատուկի արմատի փոշի։ Ձիթապտղի կամ նուշի յուղով թրմված բույսի արմատն օգտագործվում է որպես հայտնի «կռատուկի յուղ»։ Արմատը քսուքների և թուրմերի, բուժիչ թեյի մի մասն է։ Կռատուկի տերեւներն օգտագործում են կոմպրեսների, լոսյոնների, թուրմ պատրաստելու համար։ Թարմ կռատուկի հյութն օգտագործվում է տարբեր մաշկային հիվանդությունների դեպքում։ Հոմեոպաթիայում օգտագործվում է կռատուկի թարմ արմատը։

Դեղորայքային հատկություններ

Կռատուկի արմատը պարունակում է 0,17% բարդանի յուղ, 45% ինուլին, 12,5% սպիտակուցներ, հակաբակտերիալ նյութեր (պոլիացետիլենային բաղադրիչներ), կալիումի նիտրատ, ստերոլներ (սիտոստերոլ, ստիգմաստերոլ), թթուներ (պալմիտիկ և ստեարիկ), տանիններ։ Կռատուկի սերմերը պարունակում են արկտին գլիկոզիդ, տերևները՝ տանիններ, լորձ և եթերայուղեր։

Բուսական պատրաստուկներում կռատուկն նշանակվում է խրոնիկական ռևմատիզմի, մաշկային հիվանդությունների դեպքում (էկզեմա, մաշկի քոր, սեբորեայի հետևանքով մազաթափություն):

Կռատուկի արմատային պատրաստուկներն ունեն միզամուղ, խոլերետիկ, փխրուն և ախտահանիչ հատկություններ. խթանել պրոտեոլիտիկ ֆերմենտների ձևավորումը և արագացնել ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլին ձևավորող գործառույթը. նպաստել լյարդում գլիկոգենի աճին, բարենպաստ ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա: Կռատուկի արմատի թուրմը ներսից նշանակվում է նյութափոխանակության հիվանդությունների դեպքում (պոդագրա, հոդային ռևմատիզմ, երիկամների և լեղապարկի քարեր, շաքարային դիաբետ); մաշկային հիվանդություններով (մաշկի վրա ցան և ցրտահարություն սկրոֆուլայի, թարախակալման, պզուկների ֆոնի վրա); գաստրիտով և ստամոքսի խոցով, քրոնիկ փորկապությամբ, թութքով, այտուցով, ռախիտով և դաշտանի ուշացումով: Կռատուկի արմատի փոշին ընդունում են բանավոր հոդատապի դեպքում։ Կռատուկը դիաֆորետիկ թեյի մի մասն է: Կռատուկի տերևների թուրմը խմում են ստամոքսի ֆունկցիոնալ ակտիվության և ջերմության խախտմամբ, իսկ կռատուկի պտուղի թուրմը՝ փորկապությամբ։ Երիտասարդ տերևներն ունեն հակաբակտերիալ հատկություն։ Տերևներից և ծաղիկներից ստացված հյութը, ինչպես նաև ծաղիկների ջրային թուրմը ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվում են վերքերի և մաշկի քաղցկեղի բուժման համար։

Պաշտոնական բժշկության մեջ

Բույսի հիմքի վրա ստեղծված դեղագործական պատրաստուկներից՝ կռատուկի յուղը, կռատուկի չորացած արմատը դեղորայքային պատրաստուկների պատրաստման համար, կռատուկի արմատի էքստրակտ։

Ժողովրդական բժշկության մեջ

• Որպես միզամուղ, թուրմորիկ, խոլերետիկ միջոց և նյութափոխանակությունն ուժեղացնելու և օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու համար օգտակար է թուրմը՝ կես ճաշի գդալ կռատուկի մանրացված արմատը լցնել 200 մլ ջրի մեջ։ Եռացնել մարմանդ կրակի վրա 10 րոպե, թող եփվի երկու ժամ։ Ընդունել 100 մլ փոքր կումերով՝ օրը 2-3 անգամ։
• Շաքարային դիաբետի դեպքում կռատուկի մանրացված արմատների, լոբու կեղևի, հապալասի տերևների և ընկույզի խառնուրդի ճաշի գդալը (հավասար չափաբաժիններով) թրմում են 250 մլ ջրի մեջ, եփում 5 րոպե և ընդունում օրվա ընթացքում ուտելուց հետո՝ խմելով 5-ից։ օրական մինչև 6 բաժակ.
• հոդատապի, ստամոքսի խոցի, նյութափոխանակության խանգարումների, մարմնի քորի դեպքում՝ մեկ ճաշի գդալ կռատուկի արմատի խառնուրդի, բազմոցի խոտի կոճղարմատների, թելախոտի, վերոնիկա խոտի և եռագույն մանուշակի խառնուրդի դեպքում, լցնել մի բաժակ ջուր, եփ գալ քառորդ ժամ, ընդունել օրական մինչև 3 բաժակ (առաջին ծոմի ընդունումը):
• Էկզեմայի, ռևմատիզմի դեպքում բանավոր ընդունվում է թուրմ, որը պատրաստվում է կռատուկի արմատի և բարձր էլեկամպանի խառնուրդից (հավասար համամասնությամբ), մարմնի ախտահարված հատվածների վրա կիրառելով քսուք, բուժական լոգանքներ և տաքացնող կոմպրեսներ։
• Խրոնիկ փորկապության դեպքում օգտագործում են կռատուկի սերմերի թուրմ՝ 20 գ սերմը լցնել 200 մլ եռման ջրի մեջ, թողնել եփվի 60 րոպե, ընդունել 1-2 ճաշի գդալ օրական 4 անգամ։
• Դերմատոզների, պսորիազի, նեյրոդերմատիտի, եղնջացանի, սեբորեայի, պզուկների դեպքում խորհուրդ է տրվում թուրմ՝ 2 ճաշի գդալ մանրացված արմատ 500 մլ ջրի դիմաց։ Ընդունել կես բաժակ՝ օրը չորս անգամ, ուտելուց առաջ։
• Ժողովրդական բժշկության մեջ կռատուկի տերեւների թուրմը խմում են որպես թեյ չարորակ ուռուցքների, լյարդի հիվանդությունների, թարախակույտերի, վերքերի, գորտնուկների դեպքում։
• Ալերգիայի դեպքում խառնեք մեկ ճաշի գդալ վարդի կոնքերը, մանրացված դանդելիոնի արմատները և կռատուկի արմատները: Այս հավաքածուից մեկ ճաշի գդալ լցնել մի բաժակ եռման ջրով և քառորդ ժամ տաքացնել ջրային բաղնիքում։ Թող արգանակը սառչի և քամի։ Խմեք 0,3 բաժակ՝ օրը երեք անգամ։
• Ասթմայի դեպքում պատրաստեք խառնուրդ 4 ճաշի գդալ կռատուկի տերևներից, 4 ճաշի գդալ կաղամախու տերևներից և մեկ թեյի գդալ եղևնու ասեղներից։ Հավաքածուն լցնել 200 մլ հովացրած եռման ջուր, լցնել կես թեյի գդալ սոդա և թրմել 6 օր մութ, զով տեղում: Դրանից հետո քամել ինֆուզիոն եւ խմել օրական մեկ ճաշի գդալ։
• Ռևմատիզմի դեպքում խորհուրդ է տրվում բաղադրատոմս՝ խառնել կես բաժակ կռատուկի հյութը և լորենու մեղրը։ Մեկ շաբաթ թրմեք զով մութ տեղում։ Խմեք մեկ թեյի գդալ՝ օրը երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

• Ռադիկուլիտի դեպքում մաքուր կտորի վրա դնել կռատուկի թարմ 6-9 տերեւ, վրան սեղմել շատ տաք ջրով ամանով։ Տերեւները թրմեք տաք սեղմակի տակ մոտ 5 րոպե։ Երբ շագանակագույն հյութը սկսում է առանձնանալ կռատուկի վրայից, տերևները պետք է քսել մարմնի տուժած տարածքին: Կոմպրեսը պինդ ծածկում ենք թղթով և բրդյա կտորով և թողնում 2-3 ժամ։
• Մազաթափության դեպքում օգտակար է հետևյալ պրոցեդուրան՝ 2 ճաշի գդալ կռատուկի արմատը լցնել 200 մլ եռման ջրի մեջ և մոտ 10 րոպե տաքացնել ջրային բաղնիքում։ Այնուհետև արգանակը հովացրեք և քամեք։ Ավելացնել 100 մլ սոխի հյութ և 3 ճաշի գդալ օղի։ Այս խառնուրդը քսեք մազերի արմատներին շաբաթական մի քանի անգամ՝ շամպուն լվանալուց առաջ մեկ կամ երկու ժամ:
• Ռևմատիզմի, արթրիտի, խոցերի, քարաքոսերի, էկզեմայի դեպքում լոգարանում ավելացվում է կռատուկի արմատների, եղինջի արմատների, ճահճային խնկունի խոտի, թաթարական խոտի և մատղաշ տերևների խառնուրդի թուրմ։
• Մազաթափության և թեփի դեպքում մազերը լվացեք շաբաթական երկու անգամ կռատուկի արմատի և կալենդուլայի ծաղիկների թուրմով 2:1 հարաբերակցությամբ (մի բուռ հավաքածու մեկ լիտր ջրի համար): Կամ օգտագործեք թուրմ՝ մեկ լիտր ջրի համար, կռատուկի արմատների, եղինջի խոտի և եղինջի խառնուրդ (յուրաքանչյուրը 2 ճաշի գդալ) և մեկ ճաշի գդալ գայլուկի կոներ:
• Կռատուկի քսուք մաշկային հիվանդությունների, սեբորեայի բուժման համար. կռատուկի թարմ արմատի, կաղնու կեղևի, ընկույզի տերևների և կալենդուլայի ծաղիկների հավաքածուն (2: 1: 1: 1) համակցված է մի բաժակ արևածաղկի, նուշի կամ ձիթապտղի յուղի հետ՝ խաշած: քառորդ ժամ մարմանդ կրակի վրա փակել կափարիչով և գիշերը թողնել տաք տեղում։ Առավոտյան քամեք յուղի թուրմը։ Ստացված քսուքը յուղում է տուժած տարածքները։ Այս քսուքով բուժվում են այրվածքները, քրոնիկ ռևմատիզմը։
• erysipelas-ի հետ կռատուկի երիտասարդ տերևները քսում են թթվասերով և քսում տուժած տարածքներին:
• Թեփի դեպքում կռատուկի արմատները դնել կաթսայի մեջ, ծածկել ջրով և եփ գալ մարմանդ կրակի վրա։ Եփել այնքան, մինչև արմատները շատ փափուկ լինեն։ Այնուհետև քամեք և հովացրեք արգանակը։ Այս թուրմով ամեն օր յուղեք մազերի արմատները։
• Կռատուկի արմատի թուրմը պատրաստում են թունդ օղու վրա (1։10 համամասնությամբ)։ Օղու վրա արմատային թուրմը յուղում է մարմնի այն հատվածները, որոնք ախտահարված են շրջանաձև կամ բնադրված ճաղատությամբ, կարմիր պզուկներով (ճարպագեղձերի բորբոքումով):
• Կռատուկի մանրացված (խփած) թարմ տերեւները քսում են վերքերի, կոշտ ուռուցքների, հոդատապային հանգույցների վրա։

Կռատուկի քսուք (հիմնված արմատների վրա) 40 գ թարմ թակած արմատները օրական դնում են կես բաժակ բուսայուղի մեջ, ապա եռացնում քառորդ ժամ։ Քսուքը լավ բուժում է այրվածքները, խոցերը, վերքերը։

Կռատուկի յուղի բաղադրատոմս. 75 գ կռատուկի թարմ տերևները ողողում ենք, մանր կտրատում և լցնում մեկ բաժակ բուսայուղ, թողնում ենք մեկ օր եփվի, ապա եռացնում քառորդ ժամ և քամում։ Լվացքից 60 րոպե առաջ քսեք գլխամաշկին: Այս պրոցեդուրան օգնում է ամրացնել մազերը։

արևելյան բժշկության մեջ

Չինական հնագույն բժշկությունն օգտագործում էր կռատուկի սերմեր (" նիուպանջի») ջերմության, մրսածության և հազի, արթրիտի, անորեքսիայի և աղեստամոքսային տրակտի տարբեր խանգարումների բուժման ժամանակ։ Չինաստանում կռատուկի սերմերը և բույսի բոլոր թարմ մասերը նույնպես ներսից ընդունվում էին որպես միզամուղ, երբ հեղուկը կուտակվում էր հյուսվածքներում:

Գիտական ​​հետազոտություններում

Բրիտանացի N. Culpeper-ի բուսաբան (1653 թ.) կռատուկի մասին ասում է. «Կռատուկի տերեւները բուժում են մաշկի խոցերն ու բորբոքումները։ Փոքր քանակությամբ կռատուկի արմատի և սոճու սերմերի (ընկույզների) բաղադրությունն օգնում է բրոնխների և թոքերի հեմոպտիզի և թարախային պրոցեսի դեպքում: Վնասված ջլերի ցավը կարելի է թեթևացնել՝ կիրառելով կռատուկի տերևներ: Կռատուկի տերևի հյութը՝ խառնած գինու հետ, օգտագործվում է օձի խայթոցի դեպքում։ Կռատուկի արմատը, մանրացված և փոքր քանակությամբ աղի հետ խառնելով, օգտագործվում է արտաքինից կատաղած շների խայթոցների համար։ Կռատուկի հյութը՝ զուգորդված մեղրի հետ, գործում է որպես միզամուղ և թեթևացնում է միզապարկի ցավը։ Ռադիկուլիտի համար օգտակար է կռատուկի սերմի գինու թուրմը։ Այրվածքները բուժվում են կռատուկի մանրացված տերևների և ձվի սպիտակուցի լոսյոններով:

Կռատուկի վրա հիմնված բազմաթիվ բաղադրատոմսեր հավաքվել և ակտիվորեն օգտագործվել են Իրկուտսկից հայտնի խորհրդային բուսաբան Ելենա Վասիլևնա Լոհեի կողմից, ով հսկայական ներդրում է ունեցել բույսի բուժիչ հատկությունների հետազոտության համակարգում:

Կռատուկի դեղաբանական հատկությունները հետազոտվել են Ջ.Ս. Չան, Լ.Ն. Չենգ, Ջ.Հ. Վու և այլն:

Կարոմատով Ի.Ջ., Նուրմուհամեդովա Ռ.Ա., Բադրիդինովա Մ.Ն.-ի աշխատանքը նվիրված է կռատուկի վրա հիմնված բուսանյութերի հեռանկարներին։

Գիտական ​​հետազոտության նպատակը Ֆեդոսեյևա Լ.Մ., Կնաուբ Ն.Ն. and Seligeeva T.G. կռատուկի տերևների և արմատների հիստոքիմիական անալիզ է:

Կռատուկի արմատից յուղի քաղվածքի բուժական ազդեցությունը վերլուծված է Ա. Գ. Բեկկուժինի և Ա. Կ. Բերդգալեևայի աշխատություններում:

Կռատուկի պատրաստուկների կարևոր դերը գիտնականներն ապագայում կանխատեսում են քաղցկեղի բուժման գործում։ Օրինակ, կռատուկի արմատներում պարունակվող կենսաբանական ակտիվ նյութերի հակաուռուցքային ազդեցությունը նկարագրված է Բոև Ռ.Ս.

Խոհարարության մեջ

Կռատուկի երիտասարդ տերևներից աղցանները թերապևտիկ և պրոֆիլակտիկ դիետայի մի մասն են: Երիտասարդ կռատուկի արմատը թխած կամ տապակած օգտագործվում է որպես կարտոֆիլի փոխարինող։ Չորացրած արմատը՝ մանր կտրատած և ջեռոցում բոված, նույնպես հիանալի սուրճի փոխարինող է։ Կռատուկի արմատներից եփում են խիտ, դոնդողանման մուրաբա՝ գեղեցիկ դեղնականաչավուն երանգով։

Աղցան կռատուկի տերևներով

Կռատուկի երիտասարդ տերեւները 1-2 րոպե թրմեք եռման ջրի մեջ, ապա չորացրեք սրբիչի կամ անձեռոցիկի վրա, մանր կտրատեք, ավելացրեք մանր կտրատած կանաչ սոխը, աղը, քերած ծովաբողկը և համեմեք կրեմով։ 150 գ կռատուկի տերևների համար վերցրեք 50 գ կանաչ սոխ, 30 գ ծովաբողկ, 20 գ սերուցք և աղ՝ ըստ ճաշակի։

Կռատուկի ապուր

Բաղադրությունը՝ 100 գ կռատուկի արմատ, քառորդ սոխ, 2 շերտ բեկոն, մի փունջ թարմ մաղադանոս, երկու ճաշի գդալ բուսական յուղ, 0,5 լիտր ջուր, 1 բուլյոն խորանարդ, աղ, պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։

Լվացեք և մաքրեք կռատուկի արմատները, կտրեք շերտերով և թրջեք ջրի մեջ։ Սոխը մանր կտրատել, բեկոնը մանր կտրատել, մաղադանոսը մանր կտրատել։ Տապակի մեջ տաքացնել ձեթը, տապակել բեկոնն ու սոխը, ավելացնել կտրատած կռատուկի արմատը, ամեն ինչ եփ գալ մարմանդ կրակի վրա։ Լցնել ջրի մեջ, գցել բուլյոնի խորանարդը, եփել ապուրը, մինչև կռատուկի արմատը փափկի։ Աղ, պղպեղ։ Ծառայել թակած խոտաբույսերով:

Սենդվիչներ կռատուկի հետ

Խորտիկ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝ 2 տերեւ կռատուկի, մեկ ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, գազար, սոխ, 5 խատուտիկի ծաղկի բողբոջ, 2 ճաշի գդալ կեֆիր, մի քիչ քերած պանիր։

Լվացեք կռատուկի երիտասարդ տերևները, կտրեք կոկիկ, հարթ քառակուսիների կամ եռանկյունների: Պատրաստել միջուկը՝ կաթնաշոռը խառնել մանր կտրատած հում գազարի, սոխի հետ, ավելացնել քերած պանիրը, կեֆիրը, խառնել։

Սենդվիչ զանգվածը դնել կռատուկի տերևների վրա, զարդարել խատուտիկի ծաղիկով։

Կռատուկի և դանդելիոնի գարեջուր

Ավանդական ու հայտնի դարձած ըմպելիքի օրիգինալ բաղադրատոմսը հայտնագործվել է Բրիտանիայում դեռ միջնադարում։

Նման գարեջուր (Dandelion և Burdock գարեջուր) պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է. լիտր ջուր: Լվացեք և մաքրեք կռատուկի և դանդելիոնի արմատները, կտրեք դրանք բարակ շերտերով և եռացրեք բաղադրատոմսի համար անհրաժեշտ ջրի կեսը 30 րոպե: Վերցնել կրակից, ավելացնել մնացած ջուրը (սառը), շաքարավազը, մելասը և կիտրոնի հյութը և հարել մինչև շաքարն ամբողջությամբ լուծվի։ Քամեք խմորման ամանի մեջ, ծածկեք կափարիչով: Երբ հեղուկը սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճան, ավելացրեք գարեջրի խմորիչը և կանգնեք մեկ շաբաթ։ Այնուհետեւ լցնել հատուկ շշի մեջ եւ կանգնել եւս մեկ շաբաթ։ Դրանից հետո խմիչքը պատրաստ է։ Բուսական գարեջուրը պահեք սառնարանում:

Կռատուկի արմատային չիպսեր

Այս չիպսերը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝ մի քանի խոշոր կռատուկի արմատ, ձիթապտղի յուղ, ծովի աղ: Լվացեք արմատները, կեղևացրեք և կտրեք բարակ շերտերով: Արմատները ցողել մի քիչ ձիթապտղի յուղով, աղ՝ ըստ ճաշակի: Ջեռոցը տաքացնել 220 0 աստիճանի վրա։ Շերտերը դնել թխելու թղթով պատված տապակի վրա։ Թխել չիպսերը մոտ 10 րոպե մինչև բաց շագանակագույնը, այնուհետև շրջել և թխել շերտերի մյուս կողմը: Անհրաժեշտության դեպքում աղ:

Գազարի թխվածքաբլիթներ մեղրով, թրմված կռատուկի արմատով

Խմորի համար ձեզ հարկավոր է՝ մեկ բաժակ ցորենի ալյուր, մեկ թեյի գդալ փխրեցուցիչ, քառորդ թեյի գդալ աղ, 100 գ կարագ, մեկ ձվի դեղնուց, կես բաժակ կռատուկի արմատով թրմած մեղր, ¾ բաժակ քերած գազար (վերցնել երկու միջին արմատային բանջարեղեն), կես բաժակ վարսակի ալյուր, կես բաժակ թեթև չամիչ, 3/4 բաժակ կեղևավորված ընկույզ։

Կրեմի համար՝ 120 գ սերուցքային պանիր, 100 գ կարագ, 1,5 բաժակ շաքարի փոշի։

Կռատուկի արմատով թրմված մեղր պատրաստելու համար՝ մեկ ճաշի գդալ կռատուկի չորացրած արմատ, փոշու մեջ աղացած, 160 գ մեղր։ Մեղրը նախօրոք պատրաստեք՝ խառնելով կռատուկի արմատի փոշու հետ։ Թող մեղրը եփվի 5-10 օր։ Մեղրը պահել տաք և ոչ մութ տեղում՝ երբեմն խառնելով։

Խմորի համար ալյուրը մաղել, խառնել փխրեցուցիչի, աղի հետ։ Կարագը հարում ենք՝ աստիճանաբար ավելացնելով ձվի դեղնուցը, պատրաստված մեղրն ու քերած գազարը։ Միավորել ալյուրը կարագ-ձվի խառնուրդի, վարսակի ալյուրի, ընկույզի և չամիչի հետ։ Ջեռոցը տաքացնել 180 0 աստիճանով և գդալով խմորը մաս-մաս դնել թխելու թղթով պատված տապակի վրա՝ ձևավորելով տափակ կլոր մեղրաբլիթներ։ Թխել թխվածքաբլիթները 15 րոպե մինչև ոսկե դարչնագույնը, ստուգելով պատրաստվածությունը: Երբ թխվածքաբլիթները լիովին սառչում են, զարդարում ենք կրեմով (հարել սերուցքային պանիրը, կարագը և շաքարի փոշին՝ ավելացնելով մի կաթիլ վանիլի էքստրակտ)։ Թխվածքաբլիթները մի քիչ թողնում ենք սառնարանում, որ կրեմը պնդանա։

Կոսմետոլոգիայում

Կռատուկի մազերի համար

Մազերի արմատներն ամրացնելու համար օգտագործում են թուրմ՝ 2 ճաշի գդալ կռատուկի արմատները լցնում են 200 մլ եռման ջրի մեջ, ապա մոտ քառորդ ժամ տաքացնում ջրային բաղնիքում։ Քամեք սառեցված արգանակը և շամպունով լվանալուց հետո քսեք գլխի և մազերի արմատներին:

Մազերը ողողեք կռատուկի միջոցով. կռատուկի կոճղարմատների, կռատուկի արմատների, բուժիչ նարգիզ ծաղիկների և սովորական գայլուկի կոների խառնուրդը (յուրաքանչյուր խոտը մեկ ճաշի գդալով) լցնել մեկ լիտր եռման ջուր: Ջրային բաղնիքում տաքացրեք քառորդ ժամ: Թող արգանակը եփվի և սառչի: Լվալուց հետո քամեք և ողողեք մազերը:

Մազերի համար օգտակար է նաև հետևյալ բաղադրատոմսը. խառնեք մեկ ճաշի գդալ կռատուկի արմատները, սոսիի խոշոր տերևները, անանուխի խոտը, Սուրբ Հովհաննեսի զավակը և եղինջը։ Վերցրեք 3 ճաշի գդալ այս հավաքածուից, լցրեք մեկ լիտր տաք ջուր, քառորդ ժամ տաքացրեք ջրային բաղնիքում։ Արգանակը հովացրեք, քամեք և օգտագործեք որպես մազերի ողողում:

Նման թուրմի օգտագործումն ամրացնում և առողջացնում է մազերը. հավասար մասերի խառնեք կռատուկի մանրացված արմատները և կալամուսի կոճղարմատները։ Այս հավաքածուից 6 ճաշի գդալ լցնում են մեկ լիտր ջուրով և եփում քառորդ ժամ։ Այնուհետեւ պնդեք տաք տեղում: Թուրմը քսեք գլխամաշկին շաբաթական մինչև 3 անգամ։

Կռատուկի մազերի ամրացնող դիմակ. խառնեք մեկ բաժին կոնյակ, 4 մաս քամած սոխի հյութ և 6 մաս կռատուկի արմատների թուրմ: Ամբողջ զանգվածը մանրակրկիտ քսել։ Քսեք գլխամաշկին, ապա փաթեթավորեք սրբիչով, որպեսզի տաքանա: Լվացեք դիմակը 2 ժամ հետո։

Կռատուկի մաշկի համար

Յուղոտ մաշկի համար խորհուրդ է տրվում մեկ ճաշի գդալ կռատուկի թարմ թակած արմատների թրմում և 200 մլ եռման ջուր։ Թուրմը թողնել կես ժամ, ապա քամել։ Թուրմի մեջ թրջեք մաքուր շոր կամ շղարշ և քսեք մաքրված դեմքին 10 րոպե։

Թուրմն օգնում է պզուկներին. պատրաստել կռատուկի արմատների և Սուրբ Հովհաննեսի զավակի խոտի խառնուրդ (ճաշի գդալ): Հավաքածուն լցնել 200 մլ եռման ջուր և տաքացնել ջրային բաղնիքում քառորդ ժամ: Արգանակը սառեցրեք, քամեք և դրանով սրբեք պզուկներից տուժած մաշկը։

Այլ կիրառումներ

Կռատուկի կռատուկն օգտագործվում է մկներից ազատվելու համար։ Նրանք ցրված են մկան ենթադրյալ անցքերի մոտ։ Կռատուկը կպչում է կրծողի մաշկին, առաջացնում քոր, գրգռում և համարձակվում է բնակավայրից:

Կռատուկի յուղը կիրառություն է գտել արդյունաբերության մեջ՝ օճառ պատրաստելու, չորացնող յուղի և փաթեթավորման թղթի արտադրության մեջ, գիրոսկոպիկ գործիքների շահագործման մեջ:

Գյուղատնտեսական մշակաբույսերի վնասատուների դեմ պայքարում (կաղամբի սպիտակուցի թրթուրներ, շերեփներ, ցեցեր) օգտագործում են թուրմ՝ կես դույլ կռատուկի մանրացված տերևների վրա ջուր լցնել։ Թրմել առնվազն 3 օր։ Այնուհետև քամեք և ցողեք այգու և այգու մշակաբույսերը:

Ընտանի կենդանիների և խոշոր եղջերավոր անասունների մաշկային հիվանդությունների դեպքում կենդանիներին լվանալու համար օգտագործում են թուրմ (կռատուկի արմատների մեկ մասը 10 բաժին ջրի դիմաց):

• Մինչև 19-րդ դարի սկիզբը կռատուկը ներառված չէր Արևմտյան Եվրոպայի ֆլորայի ներկայացուցիչների թվում։ Կռատուկի սերմերը նապոլեոնյան բանակի անկումից հետո ռուսական հեծելազորի կողմից բերվել են արևմտաեվրոպական տարածաշրջան։
• Ճապոնիայում կռատուկն աճեցնում են որպես սովորական բանջարեղեն և զանգվածաբար աճեցնում բանջարանոցներում։ Այս երկրում այն ​​հայտնի է «գոբո» անունով։
• Կռատուկի սիմվոլիկան կապված է ցանկացած հողի վրա արմատավորվելու և ցանկացած պայմաններում աճելու բույսի զարմանալի հատկության հետ. այն խորհրդանշում է կենսունակություն, տոկունություն, հաստատակամություն և դիմադրություն հանգամանքներին: Ժողովրդական բանավոր ավանդության մեջ կան նպատակաուղղված ասացվածքներ և ասացվածքներ, որոնցում կռատուկի ծաղիկներն ունեն համառության, ձանձրույթի, ծանրության կայուն նշանակություն՝ «կռատուկի պես կառչած», «կռատուկի պես ուրախ» և այլն։

• Հայտնի Velcro-ն հայտնագործվել է 20-րդ դարի կեսերին շվեյցարացի J. de Mestral-ի կողմից կռատուկի սերմերի շնորհիվ։ Ինժեներ Մեստրալը մտածում էր մոլախոտի մասին, որը կպել էր իր շան մորթին զբոսանքից հետո, և համառ կռատուկի Velcro-ի կառուցվածքի սկզբունքը դրդեց նրան հորինել:
• Գեղանկարչության պատմության մեջ բույսը պատկերված է Ի.Ի. Շիշկինի «Բաժակներ» կտավի վրա։ Իսկ գրականության մեջ ամենահայտնի գործերից մեկը, որտեղ կռատուկի թավուտները պատմության իրական հերոսն են, Գ.Կ.Անդերսենի «Երջանիկ ընտանիքը» հեքիաթն է։ Դրանում գրողը կռատուկի մասին ասել է հետեւյալը. «Մեր տարածաշրջանի ամենամեծ տերեւը, իհարկե, կռատուկի տերեւն է։ Դրեք այն ձեր որովայնին - ահա ձեզ համար գոգնոց, անձրևի տակ դրեք այն ձեր գլխին - հովանոց:
• Աստղագուշակությունն առաջարկում է կռատուկի բուժիչ հումքի պատրաստման հետևյալ առաջարկությունները. տերևները պոկում են լուսնի առաջին փուլում, երբ արևը գտնվում է Կշեռքի առաջին տասնամյակում (սեպտեմբերի 22 - հոկտեմբերի 1), արևածագից մինչև կեսօր: Արմատները փորում են լուսնի երրորդ փուլում մայրամուտի ժամանակ։ Կռատուկն ասոցացվում է Յուպիտերի և Սատուրնի էներգիայի հետ:

Կռատուկի վտանգավոր հատկությունները և հակացուցումները

Որոշ անհատներ կարող են ալերգիկ ռեակցիա զգալ կռատուկի պատրաստուկների նկատմամբ անհատական ​​անհանդուրժողականության պատճառով: Հղի և կերակրող մայրերի բույսերի բուժումը հնարավոր է միայն ներկա բժշկի թույլտվությամբ և խիստ հսկողության ներքո: ,

Մենք այս նկարազարդման մեջ հավաքել ենք կռատուկի օգուտների և հնարավոր վնասների մասին ամենակարևոր կետերը, և շատ շնորհակալ կլինենք, եթե նկարը կիսեք սոցիալական ցանցերում՝ մեր էջի հղումով.

Բուսաբանական նկարագրություն

Կռատուկն երկամյա բույս ​​է, որը պատկանում է Asteraceae (Asteraceae) ընտանիքին։

անվան ծագումը

Ժողովրդական անուններ կռատուկի համար - կռատուկի, կռատուկի (կռատուկի), պապիկ, շան սիրահար, ուշացում. Սեռի լատիներեն անվանումը Արկտիում- վերադառնում է հունարենից փոխառությանը և թարգմանվում է որպես « արջ».

Տեսակներ

Ժամանակակից բուսաբանությունը հայտնաբերել է կռատուկի 19 տեսակ, որոնցից ամենատարածվածներն են.

1. 1 Կռատուկի- Աճի տարածքը շատ ընդարձակ է, ներառյալ Եվրոպան, Ասիան, Աֆրիկյան մայրցամաքը, Հեռավոր Արևելքը, Հնդկաստանը: Տեսակը հայտնի է նաև «կռատուկի» անունով։ Դեղորայքային հումքի աղբյուր, խոհարարության, արդյունաբերական արտադրության մեջ օգտագործվող մեղրաբույս։
2. 2 Կռատուկի- աճում է Եվրոպայում և Արևմտյան Ասիայի այն շրջաններում, որոնք բնութագրվում են բարեխառն կլիմայով:
3. 3 Կռատուկի ֆետր (սարդոստայնով)- հայտնաբերվել է Եվրոպայում, Սիբիրում, Կենտրոնական Ասիայի տարածաշրջանում, Չինաստանում: Վերաբերում է ուտելի բույսերին։ Արմատներից արդյունահանվող յուղն օգտագործվում է կոսմետոլոգիայում։ Այն առանց դժվարության ձևավորում է հիբրիդներ, եթե աճում է այլ տեսակների հետ մոտակայքում:

Կռատուկն երկամյա խոտաբույս ​​է, բարձրությունը 60 սմ-ից մինչև 1 մ է և բարձր: Բույսի արմատը երկարավուն է, մսոտ, պտտաձև, մինչև 0,5 մ երկարությամբ, ցողունները կանգուն են, ակոսավոր, ուժեղ սեռահասուն՝ բրդոտ ցանցավոր, վերին մասում՝ ճյուղավորված։ Տերեւային դասավորությունը հերթադիր է, բազալ տերեւները շատ մեծ են, վերինները՝ շատ ավելի փոքր, ձվաձեւ կամ սրտաձեւ-ձվաձեւ, վերեւում՝ կանաչ, ներքեւում՝ մոխրագույն։ Lilac-մանուշակագույն ծաղիկները հավաքվում են գնդաձեւ զամբյուղներում: Կռատուկը ծաղկում է հուլիսից սեպտեմբեր: Աչենի պտուղները հասունանում են սեպտեմբեր-հոկտեմբեր ամիսներին։

Կռատուկը տարածված մոլախոտ բույս ​​է։ Աճում է ամայի վայրերում, ճանապարհների երկայնքով, բանջարանոցներում, գետերի վերևում, դաշտերում, բնակելի բնակավայրերի մոտ, մոլախոտերի մոտ, բարձր խոնավության վայրերում (ջրհեղեղներում, ճառագայթների հատակի երկայնքով), ցանկապատերի մոտ: Երբեմն փոքր թավուտներ է կազմում, ավելի հաճախ աճում է փոքր խմբերով կամ առանձին նմուշներով։

Աճող պայմաններ

Կռատուկն արդյունավետորեն բազմանում է սերմերով։ Սերմերը ցանում են աշնանը կամ գարնանը, ցանքի համար հարմար են այլ բույսերի մշակման համար ոչ պիտանի հողեր ունեցող տարածքները։ Բույսը լիովին անփույթ է և խնամք չի պահանջում։

Առաջին տարում կռատուկի մեջ առաջանում են միայն հիմքային տերևներ, իսկ երկրորդ տարում բույսը կազմում է ցողուններ, սկսվում է ծաղկման շրջանը և պտղի հասունացման ավարտին կռատուկն սատկում է։

Մշակության առաջին տարվա բույսերի արմատները հավաքվում են աշնանը, իսկ երկրորդ տարին՝ գարնանը։ Փորված արմատները հողից ազատվում են, օդային մասը և բարակ արմատները կտրվում են։ Առանձնացված հաստ արմատները մանրակրկիտ լվանում են սառը ջրով և դանակով մաքրում կեղևից։ Կռատուկի արմատը չորացնում են բաց երկնքի տակ, սփռոցների տակ, բարակ շերտով փռում բուրդի կամ թղթի վրա։

Տերեւները հավաքում են հուլիս-օգոստոս ամիսներին եւ չորացնում ստվերային վայրերում՝ ցամաքեցնելով։ Սերմերը հավաքվում են, երբ նրանք հասունանում են: Արմատներից հումքի պահպանման ժամկետը 5 տարի է, տերևները՝ մեկ տարի, սերմերը՝ մինչև 3 տարի։

Mamchur F. I., Gladun Ya. D. Դեղաբույսեր պարտեզում. - K. Harvest, 1985. - 112 p., ill.

Տեղեկագիրք բուժիչ բույսերի պատրաստուկների վերաբերյալ / D. S. Ivashin, Z. F. Katina, I. Z. Rybachuk et al. - 6th ed., isp. և լրացուցիչ - Կ .: Բերքահավաք, 1989. - 288 էջ: հիվանդ.

Կռատուկի, արմատ, հում,

Կարհուտ Վ.Վ. Living Pharmacy - K. Health, 1992. - 312 p., ill., 2, arch. հիվանդ.

Դեղորայքային բույսեր. հանրագիտարանային տեղեկատու / խմբ. Ա.Մ.Գրոձինսկի. – K.: Olimp, 1992. – 544 p.: ill.

Karhut V. V. Մեր շուրջը գտնվող դեղամիջոցները. - Կ .: Առողջություն, 1993. - 232 էջ.

Եղինջ, կռատուկի, սոսի, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ: Դեղորայք 100 հիվանդության համար. Նիկոլաևա Յու., Ripol Classic: 2011. - 192 p.

BURDOCK, աղբյուր // The Project Gutenberg Ebook of The Complete Herbal, by Nicholas Culpeper,

Arctium lappa-ի (կռատուկի) դեղաբանական ազդեցության ակնարկ,

Նյութերի վերահրատարակություն

Դուք չեք կարող օգտագործել որևէ նյութ առանց մեր նախնական գրավոր համաձայնության:

Անվտանգության կանոնակարգեր

Վարչակազմը պատասխանատվություն չի կրում որևէ բաղադրատոմս, խորհուրդ կամ դիետա կիրառելու փորձի համար, ինչպես նաև չի երաշխավորում, որ տրամադրված տեղեկատվությունը կօգնի և չի վնասի ձեզ անձամբ: Եղեք խոհեմ և միշտ խորհրդակցեք համապատասխան բժշկի հետ:

Կռատուկը վերաբերում է բույսերին, որոնք աճում են ամենուր: Բոլորը սովոր են նրան վերաբերվել ինչպես մոլախոտի, որը դժվար է վերացնել, փշերով, որոնք կպչում են հագուստին, սպորտային կոշիկներին, մազերին, կենդանիների մազերին և այլն։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն այս բույսի անթիվ օգտակար հատկությունների մասին, որոնց շնորհիվ այն ձեռք է բերել իր ժողովրդականությունը ավանդական բժշկության մեջ, ինչպես նաև կոսմետիկ նպատակներով դրա օգտագործման հնարավորությունների մասին: Հետևաբար, արժե ավելի լավ ճանաչել կռատուկին՝ պարզել նրա օգտակար հատկությունները և պատրաստուկները, որոնք դուք կարող եք նույնիսկ ինքներդ պատրաստել դրանից տանը (մանավանդ, որ երկար ժամանակ հումք փնտրելու կարիք չեք ունենա):

Ամեն կռատուկի չէ, որ համարվում է բուժիչ։ Փաստորեն, կան մի քանի տեսակներ. Բժշկության համար առանձնահատուկ հետաքրքրություն են զգացվում կռատուկի և կռատուկի համար: Սկզբունքորեն դրանք շատ չեն տարբերվում միմյանցից, և դրա գրեթե բոլոր մասերը օգտագործվում են բուժիչ նպատակներով՝ արմատը, տերևները, ծաղկաբույլերը, միայն պինդ ցողունները, որոնք սովորաբար հասնում են 1 մ և ավելի բարձրության, չեն օգտագործվում։

Պետք չէ շատ խոսել այն մասին, թե ինչ տեսք ունի կռատուկի տեսքը, քանի որ բոլորն այն մեկ անգամ չէ, որ տեսել են: Մի կենտրոնից աճում են նուրբ փորագրված եզրերով հսկայական տերևներ, իսկ գագաթներին կան ծաղկաբույլեր՝ կռատուկի, որն ունի կարմիր-վարդագույն գույն, բազմաթիվ կեռիկավոր փշեր, որոնցով այն կպչում է ամեն ինչին, ինչ սարսափելի է, և փոքրիկ փաթաթված տերևներ:

Ժողովրդական բժշկության մեջ կռատուկի լայն տարածումը պայմանավորված է նրա հարուստ քիմիական բաղադրությամբ։ Ընդ որում, ինչպես նշվեց վերևում, դրա գրեթե բոլոր մասերում կան օգտակար նյութեր.

• կռատուկի տերևները հարուստ են արկտոպիկրինով (այդ բաղադրիչն է դառնություն տալիս), ասկորբինաթթու, օգտակար լորձ և դաբաղանյութեր;
• կռատուկի արմատը պարունակում է վիտամիններ B, E, D, ինչպես նաև թթուների, պոլիսախարիդների, ինուլինի, կարոտինի, եթերային և ճարպային յուղերի, խեժերի, հանքային աղերի, միկրոէլեմենտների (երկաթ, ցինկ, բոր, մանգան) և շատ այլ օգտակար համալիրներ: նյութեր;
• կռատուկի սերմերը հայտնի են եթերայուղերի բարձր պարունակությամբ:

Դուք կարող եք օգտագործել կռատուկի տարբեր մասեր՝ տարբեր ուղղությունների բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Կռատուկի վրա հիմնված պատրաստուկներն ունեն հետևյալ ազդեցությունները մարդու օրգանիզմի վրա.

• միզամուղ միջոց, որի շնորհիվ կռատուկն հիանալի է ամբողջ մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու համար.
• խոլերետիկ. Կռատուկը լայնորեն օգտագործվում է լեղապարկի և երիկամների հիվանդությունների բուժման մեջ.
• հակաբակտերիալ և բուժիչ, որը թույլ է տալիս օգտագործել բույսի տարբեր մասեր և արտաքին օգտագործման համար վերքերի, այրվածքների, պզուկների ցաների, պսորիազի և այլ մաշկային հիվանդությունների դեպքում.
• լուծողական, ուստի կռատուկի քաղվածքները օգնում են հաղթահարել հեմոռոյ և փորկապություն;
• հակաբորբոքային, որը հատկապես կարևոր է աղեստամոքսային տրակտի և լյարդի հիվանդությունների, ինչպես նաև բերանի խոռոչում առաջացող հիվանդությունների դեպքում.
• մրսածության և վարակիչ հիվանդությունների համար հակատիպերային միջոց;
• ցավազրկող, ուստի կռատուկն օգտագործվում է նաև հոդերի հիվանդությունների համալիր բուժման համար։

Իրականում, կոնկրետ հիվանդությունների ցանկը, որոնց դեմ կռատուկն օգնում է պայքարել, անվերջ է: Շնորհիվ այն բանի, որ այն կարող է օգտագործվել ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին, այս բույսի հիման վրա պատրաստվում են մեծ քանակությամբ տարբեր պատրաստուկներ՝ թուրմեր, թուրմեր, ալկոհոլային թուրմեր, թեյեր, քսուքներ, քսուքներ, լոսյոններ և այլն, և սպառվում են նաև թարմ վիճակում։

Իրականում դրանք շատ քիչ են և բավականին սովորական: Burdock-ը չպետք է օգտագործվի.

• հղի և կերակրող կանայք;
• կռատուկի կազմող բաղադրիչների նկատմամբ անհատական ​​անհանդուրժողականությամբ:

Այսքանը: Հետևաբար, եթե կոնկրետ մարդը չի համապատասխանում ոչ առաջին, ոչ երկրորդ խմբին, ապա նա կարող է հանգիստ օգտագործել կռատուկի իր տեսքը բարելավելու և հիվանդությունները բուժելու համար:

Ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվող կռատուկի բոլոր մասերից հենց նրա արմատն է առավել հաճախ օգտագործվում հիվանդությունների բուժման համար, իսկ տերևները դեռ ավելի հաճախ նախատեսված են արտաքին օգտագործման համար։

Կռատուկի արմատը կարող է վնաս պատճառել միայն այն դեպքում, եթե այն չափից ավելի օգտագործվի, այնպես որ դուք միշտ պետք է իմանաք, թե երբ պետք է դադարեցնել նույնիսկ ավանդական բժշկություն օգտագործելիս: Սա հատկապես ճիշտ է կուլ տալու համար:

Նաև կռատուկի արմատները ինքնուրույն հավաքելիս և հավաքելիս պետք է ուշադրություն դարձնել այն վայրերին, որտեղ այն աճում է. չպետք է բույսեր հավաքել ճանապարհներից, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել: Իսկ օգտագործելուց և մշակելուց առաջ թարմ հավաքած կռատուկն անհրաժեշտ է մանրակրկիտ լվանալ։

Ենթադրվում է, որ դա կռատուկի արմատներից կամ տերևներից թարմ քամած հյութն է, որն առավել արդյունավետ է: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է նախկինում հավաքված հումքը մի քանի ժամ թրմել սառը ջրում։ Այս գործողությունը կօգնի հեռացնել դառնությունը: Այնուհետև պետք է չորացնել կռատուկի տերևներն ու արմատները, որպեսզի ջուրը չմտնի հյութի մեջ։

Չորացման փուլից հետո հումքը մանրացնում են մսաղացի մեջ՝ մի քանի անգամ անցնելով։ Ստացված լուծույթը փաթաթում են շղարշի մեջ և քամում։ Ամբողջ արտազատվող հյութը լցնում են կնքված մուգ ապակե շշերի մեջ և պահում սառնարանում։

Սկզբունքորեն կռատուկի հյութը կարելի է օգտագործել նաև թարմ վիճակում, սակայն հիմնական խնդիրն այն կլինի, որ սառնարանում դրա պահպանման ժամկետը չի գերազանցում երեք օրը։ Իսկ ինչպես գիտեք, հյութ ստանալու համար ամենաօգտակարը կհամարվեն մայիսին հավաքված կռատուկի հատվածները։ Ուստի կռատուկի հյութը դասընթացներում անընդհատ օգտագործելու համար այն հաճախ պահպանում են օղու կամ մեղրի հետ, հումքին ավելացնում 1:1 հարաբերակցությամբ և խառնում։

Կռատուկի թուրմ

Այս ապրանքը պատրաստվում է ալկոհոլային հիմքով: Ստորև ներկայացված են նման թուրմերի պատրաստման մի քանի բաղադրատոմս։

Բաղադրատոմս 1. Կռատուկի ծաղկաբույլերի թուրմ

Հումքը պետք է լցնել ապակե տարայի 1/3-ը և մինչև վերև օղի լցնել։ Թողեք թրմվի 21 օր մութ, զով տեղում, իսկ այս ժամանակից հետո զտեք շղարշով և լցրեք նորից փակվող պահեստային շշերի մեջ։ Այս թուրմը խորհուրդ է տրվում ընդունել ուտելուց 15 րոպե առաջ՝ մեկ թեյի գդալի չափով։

Բաղադրատոմս 2. Կռատուկի արմատի թուրմ

Չոր մանրացված կռատուկի արմատը պետք է օղու հետ լցնել մուգ ապակե շշի մեջ՝ համապատասխանաբար 1։10 հարաբերակցությամբ, և խառնուրդը թրմել 10 օր։ Այս պահին դուք պետք է թափահարեք շիշը առնվազն մի քանի անգամ: Խառնուրդը թրմելուց հետո այն ֆիլտրում են և քամում։ Թուրմը սովորաբար ընդունում են մեղրով կամ պրոպոլիսի ջրային էքստրակտով, ընդունում են հավասար մասերում (յուրաքանչյուրը 1 թ/գ), ուտելուց կես ժամ առաջ, նախապես լուծված փոքր քանակությամբ եռացրած ջրի մեջ (1/4 բաժակ)։

Բաղադրատոմս 3. Կռատուկի թուրմ մեղրով

Այստեղ մեղրը կներկայացվի որպես թուրմի լիարժեք բաղադրիչ։ Այն պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 10 գ մանրացված կռատուկի արմատ և նույնքան մեղր և լցնել մեկ բաժակ օղի։ 10 օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է թրմել խառնուրդը, ապա զտել։ Սովորաբար այն ընդունվում է օրական երեքից չորս անգամ ուտելուց կես ժամ առաջ: Ընդ որում, նախ պետք է լուծել 1 ճ.գ. ստացված թուրմը ¼ բաժակ եռացրած ջրի մեջ։

Կռատուկի թեյ

Թեյը կարելի է պատրաստել կռատուկի արմատից, տերևներից և ծաղիկներից։ Ընդունվում է բանավոր՝ տաք ձևով, կես բաժակ՝ օրական երկու-երեք անգամ։ Այն պատրաստելու համար 1 ճ.գ. մանրացված կռատուկի արմատը լցնել մի բաժակ տաք ջուր: Խառնուրդը 30 րոպե տաքացնում են ջրային բաղնիքում կափարիչի տակ, թողնում են 10 րոպե սառչի, ֆիլտրում են շղարշի միջով՝ արմատները քամելով, և նախնական ծավալը ստանալու համար ավելացնում են եռացրած ջուր։ Այսպիսով, թեյը պատրաստ է դառնում խմելու համար։

Ուռուցքաբանական հիվանդություններով

Քաղցկեղային հիվանդությունների դեպքում կռատուկի արմատների և տերևների թուրմերի և թուրմերի օգտագործումը օգնում է դադարեցնել քաղցկեղի բջիջների աճն ու զարգացումը, դանդաղեցնել չարորակ ուռուցքների զարգացումը, ինչպես նաև բարձրացնել օրգանիզմի իմունիտետը՝ պաշտպանիչ գործառույթների գործունեությունը բարելավելու համար: Այս նպատակների համար օգտագործեք ներսում.

• կռատուկի արմատի թուրմ (կռատուկի մանրացված արմատը լցնում են 0,5 լիտր ջրի մեջ և եփում) ուտելուց 20 րոպե առաջ՝ կես բաժակ;
• ինֆուզիոն (50 գ մանրացված արմատը լցնել 0,5 լ եռման ջուր և թրմել 8 ... 12 ժամ) 100 գ ուտելուց առաջ;
• թուրմ մեղրով և օղիով (ըստ բաղադրատոմսի 3);
• թարմ բույսի արմատը, մանր քերիչով կտրատած, օրական 30 գ-ից ոչ ավել (վերցված է չափաբաժիններով, օրական մինչև 5 անգամ);
• կռատուկի արմատի հյութ 1 ճ.գ. Ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Այնուամենայնիվ, կռատուկը կարող է օգտագործվել նաև արտաքինից: Օրինակ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքում խորհուրդ է տրվում հավաքել այս բույսի տերեւները, մանրակրկիտ ողողել ու մի քիչ քսել կաթնագեղձերին։

պետք է կռատուկի արմատը քերել կարագով, բաղադրիչներն ընդունել համապատասխանաբար 1։4 հարաբերակցությամբ, եռացնել 15 րոպե և վերջում՝ քամել։ Ստացված զանգվածին ավելացնում են մեկ ձվի դեղնուց և լավ խառնում։

Բաղադրատոմս 1. Անպտղության և ինքնաբուխ աբորտների բուժման համար

Այստեղ առաջարկվում է հավաքածու պատրաստել՝ խառնելով 1 ճ.գ. կտրատող խոտաբույսեր, 5 գ թակած կռատուկի արմատ, 3 գ թակած չաստեֆրուտ և 3 գ խոլորձի արմատներ: Ցանկալի է անմիջապես թերմոսում չոր խառնուրդ պատրաստել, պետք է լավ խառնել ու երկու բաժակ եռման ջուր լցնել։ Թերմոսը փակում են կափարիչով, իսկ հավաքածուն թողնում են թրմվի 12 ժամ, բուժման կուրսը տեւում է մեկ ամիս, որից հետո 10 օր ընդմիջում են անում, հետո նորից շարունակում։ Էֆեկտի հասնելու համար ձեզ հարկավոր է առնվազն երեք այդպիսի դասընթաց։ Հավաքածուն խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական մինչև 4 անգամ՝ 50 ... 100 մլ։

Բաղադրատոմս 2. Արգանդի միոմայով

Կռատուկի արմատից թարմ քամած հյութը պետք է հավասար քանակությամբ խառնել չիչխանի և Սուրբ Հովհաննեսի զավակի յուղերի հետ և ավելացնել մեղրը։ Ամբողջ զանգվածը լավ խառնեք և վերջում ավելացրեք մումիա 0,2 գ քանակությամբ, ստացված զանգվածի մեջ թաթախեք տամպոն և ամբողջ գիշեր մտցրեք հեշտոց։ Առավոտյան հանեք այն և դեն նետեք։

Կռատուկի առավելությունները կանանց համար

Ի հավելումն կանանց մոտ վերը նշված հնարավոր գինեկոլոգիական առողջական խնդիրների, կռատուկի եփուկի (թեյի) մշտական ​​ընդունումը օգնում է նվազեցնել ցավը դաշտանի ժամանակ, ինչպես նաև կարգավորել դրա ցիկլը: Իսկ արգանդի առատ արյունահոսության դեպքում կարող եք օգտագործել հետևյալ բաղադրատոմսը.

5 գ չոր կռատուկի արմատը՝ փոշիացված, թերմոսի մեջ լցնել երկու բաժակ եռման ջուր։ Թողնել պնդելու ամբողջ գիշեր, ապա զտել և ընդունել օրական 4 անգամ 100 մլ: Սովորաբար մեկ ամիս տեւողությամբ բուժման մեկ կուրսը բավական է։ Անհրաժեշտության դեպքում կուրսը կրկնվում է, սակայն նրանց միջեւ նկատվում է 10-օրյա դադար։

Իր բուժիչ հատկությունների շնորհիվ կռատուկը լայնորեն կիրառվում է նաև կոսմետոլոգիայում՝ նրա քաղվածքները օգտագործվում են բազմաթիվ դիմակների և քսուքների, ինչպես նաև մազերի խնամքի միջոցների մեջ։ Ստորև բերված են կռատուկի օգտագործմամբ մի քանի ժողովրդական բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն բարելավել դեմքի մաշկի և մազերի վիճակը տանը:

• Դեմքի համար

Բաղադրատոմս 1. Դիմակ ցանի հակված խնդրահարույց մաշկի համար

Պետք է եռացնել կես լիտր կաթ, ավելացնել 6 հատ միջին չափի կռատուկի տերեւ ու ամեն ինչ միասին եփել քառորդ ժամ միջին ջերմության վրա։ Խառնուրդը վառարանից հանելուց հետո թողնում են սառչի։ Տերևներն իրենք հանում են և քսում դեմքին 15 րոպե, ապա հեռացնում, իսկ դեմքը լվանում տաք ջրով։

Բաղադրատոմս 2. Տնական սնուցող դեմքի կրեմ

Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել 1 ճ.գ. չորացրեք նարդոսը և չոր կռատուկի արմատը և լցրեք մի բաժակ մաքուր հանքային ջուր առանց գազի: Ստացված զանգվածը դնում են կրակի վրա և եփում 5 րոպե եռալուց հետո։ Երբ խառնուրդը սառչում է, այն պետք է զտվի: Հիմքը պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի 1,5 ճ/գ հալեցնել ջրային բաղնիքում։ մեղրամոմը եւ խառնել 1 ճ.գ. նուշի յուղ. Երբ երկու բաղադրիչներն էլ հալվում են, դրանց վրա ավելացնում են նախապես պատրաստված արգանակը։ Խառնուրդը պահվում է ջրային բաղնիքում, մինչև ստացվի պահանջվող հաստ խտությունը, որից հետո պատրաստի տաք կրեմը լցնում են տարայի մեջ և սպասում, որ լրիվ սառչի։ Այնուհետև այն պետք է պահվի մութ, զով տեղում։

• Մազերի համար

Բաղադրատոմս 1. Մազերի աճը բարելավելու քսուք

100 գ մանրացված կռատուկի արմատին պետք է լցնել 150 մլ ձիթապտղի յուղ և թողնել տաք, մութ տեղում 48 ժամ թրմվի, նշված ժամանակից հետո խառնուրդը հանել և դնել դանդաղ կրակի վրա։ Նման խառնուրդը եռացնելուց հետո եփելը խորհուրդ է տրվում 20 րոպե, որին հաջորդում է սառչումն ու զտումը։ Այսպես պատրաստված քսուքը խորհուրդ է տրվում քսել գլխամաշկին։

Բաղադրատոմս 2. Թուրմ մազաթափության դեմ

Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է խառնուրդ պատրաստել 200 գ կռատուկի մանրացված արմատից, 10 գ կալենդուլայի ծաղիկներից և 15 գ գայլուկի կոներից։ Ամբողջ խառնուրդը լցնում են 1 լիտր ջրի մեջ և եփում 15 ... 20 րոպե, այնուհետև թողնում ենք եփվի և զտել։ Նման թուրմով գլուխը լվանալը խորհուրդ է տրվում շաբաթական առնվազն 1 անգամ։

Այն հաճախ օգտագործվում է մաշկային հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար (պզուկ, սեբորեա, թեփ), ինչպես նաև մանր վերքերի և արևայրուքների ապաքինման համար։ Կռատուկի յուղն օգնում է արագ ազատվել մաշկի քորից։ Կոսմետոլոգիայում կռատուկի յուղն օգտագործվում է ծերացող մաշկի վիճակը բարելավելու և մազերի ֆոլիկուլների ամրապնդման համար, որն օգնում է պայքարել ճաղատության և մազաթափության դեմ։

Կռատուկի յուղը կարելի է գնել դեղատնից կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել՝ օգտագործելով ստորև նշված երկու բաղադրատոմսերից մեկը:

Բաղադրատոմս 1. Կռատուկի յուղ թարմ արմատներից

Կռատուկի փորված արմատները (ցանկալի է փորել վաղ գարնանը կամ ուշ աշնանը) պետք է մանր կտրատել։ Այնուհետև 100 գ մանրացված հումքը լցնում են 200 մլ ցանկացած բուսական յուղի մեջ (հարմար են արևածաղկի, ռապևի, ձիթապտղի և այլն) և թողնում են մութ, տաք տեղում մեկ օր թրմվի։ Այս ժամանակից հետո յուղը հանում են և դնում թույլ կրակի վրա։ Պետք է եփել 20 րոպե, մինչդեռ խորհուրդ է տրվում կաթսայի պարունակությունը անընդհատ խառնել, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է այրվել։ յուղը կրակից հանելուց հետո այն զտում են շղարշով և լցնում պահեստավորման տարայի մեջ։ Այս նպատակների համար կատարյալ է նորից փակվող ապակե բանկա կամ շիշ:

Բաղադրատոմս 2. Կռատուկի յուղ չոր արմատից

Այստեղ առաջարկվում է 100 գ չոր մանրացված հումքը լցնել 0,5 արեւածաղկի ձեթով։ Այս մեթոդը չի ենթադրում եռում և քամում։ Այնուամենայնիվ, ձեթը պատրաստելու տեւողությունը բավականին երկար է. մութ, տաք տեղում պնդելու համար կպահանջվի երեք շաբաթ:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ինքներդ կռատուկի հավաքել և քաղել, ապա միշտ կա դեղատնից պատրաստի պատրաստուկներ գնելու հնարավորություն։ Իհարկե, գները կարող են տարբեր լինել՝ կախված երկրի տարածաշրջանից, ուստի ստորև կտրվի միայն մոտավոր արժեքը.

• չոր մանրացված կռատուկի արմատը առանց լրացուցիչ հավելումների - 50 գ կշռող փաթեթն արժե մոտ 50 ... 70 ռուբլի;
• կռատուկի տերևի հյութ - դեղամիջոցի 100 մլ արժե առնվազն 300 ռուբլի;
• կռատուկի արմատի հյութ - 75 մլ դեղամիջոցի գինը հասնում է 1000 ռուբլու;
• կռատուկի յուղը տարբեր բաղադրիչների հավելումով - 100 մլ դեղամիջոցը կարելի է գնել դեղատանը 40 ... .70 ռուբլով:

Կռատուկի էքստրակտների օգտագործման վրա հիմնված տարբեր կոսմետիկ արտադրանքների գները, ինչպիսիք են շամպունները, քսուքները և այլն, շատ տարբեր են և կախված են ծագման երկրից, արտադրող ընկերությունից և այլ գործոններից, ուստի դրանք այստեղ չեն նշվի:

Ամեն դեպքում, բուժիչ նպատակներով կռատուկի ինքնուրույն հավաքումն ու բերքը կարժենա շատ ավելի քիչ, քան դրա հիման վրա դեղատնից միջոցներ գնելը:

Ներածություն ………………………………………………………………………………………. 3

1. Վազքի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա……………………………………………………………

2. Քայլելու ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա…………………………………………………….. 6

3. Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը մտավոր զարգացման վրա…………………. 7

Եզրակացություն ……………………………………………………………………………………. ինը

Օգտագործված գրականության ցանկ…………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………

Ներածություն

Աթլետիկան «սպորտի թագուհին» է, որը միավորում է հինգ առարկաներ՝ վազք; սպորտային քայլք; ցատկեր (երկար, բարձր, եռակի, ձողացատկ); նետում (սկավառակ, նիզակ, մուրճ), գնդակահարություն; աթլետիկա ամենուր. Սա հիմնական և ամենատարածված մարզաձևերից մեկն է: Աթլետիկայի մրցումները սկիզբ են առնում Անգլիայում, որտեղ այն սկսել է զարգանալ 17-18-րդ դարերում՝ հիմնականում վազքի և քայլելու ձևով։ Այդ ժամանակից ի վեր այն երկար ճանապարհ է անցել՝ դառնալով ամենահայտնի սպորտաձևերից մեկը:

Մեր ժամանակներում աթլետիկան կարող է հանդես գալ որպես «փրկարար»: Ժամանակակից առաջընթացն ու քաղաքակրթությունը մի կողմից բարելավում են մարդկության կյանքը, մյուս կողմից՝ հեռացնում բնությունից։ Նվազել է շարժիչային ակտիվությունը, ինչը, զուգորդվելով բացասական էկոլոգիայի հետ, զգալի վնաս է հասցնում մարդու օրգանիզմին։ Հիվանդությունների թիվն ավելանում է, իմունային համակարգի ակտիվությունը նվազում է, շատ հիվանդություններ, որոնք նախկինում հիվանդանում էին հիմնականում տարեցների կողմից, «երիտասարդացել» են և արդյունքում՝ հանգեցնում են մարդու կյանքի տեւողության նվազմանը։ Մարդու բնականոն բեղմնավոր կյանքին խանգարող բազմաթիվ բացասական գործոններից է ֆիզիկական ակտիվության նվազումը։

Աթլետիկան ամենահայտնի սպորտաձևն է, որը նպաստում է մարդու ֆիզիկական համակողմանի զարգացմանը։ Համակարգված աթլետիկայի վարժությունները զարգացնում են ուժ, արագություն, տոկունություն և մարդուն առօրյա կյանքում անհրաժեշտ այլ որակներ։

Նկատի առեք, թե ինչպես են աթլետիկայի որոշ տեսակներ ազդում մարդու մարմնի վրա:

1. Վազքի ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա

Վազելը շատերի համար հաճելի գործունեություն չէ։ Բայց ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, դա ձեր առողջությունը վերահսկելու ամենաօպտիմալ, ամենաէժան միջոցն է: Բոլորը վազում են՝ երեխաներ, մեծեր, ծերեր՝ իրենց շներով...

Վազքը կարող է օգտագործվել շատ տարբեր նպատակների հասնելու համար՝ սկսած հոգևոր ինքնակատարելագործումից մինչև քաշի կորուստ: Յուրաքանչյուր մարդ, ցանկության դեպքում, վազքի օգնությամբ կգտնի իր հարցի պատասխանը։ Բայց կան մի քանի հիմնական գործընթացներ, որոնք խթանվում են վազքի ընթացքում՝ և՛ սկսնակը, և՛ փորձառու մարզիկը պետք է իմանա այս մասին:

1. Վազքի ընթացքում և հետո ակտիվանում է արյունաստեղծման պրոցեսը` առաջանում է «երիտասարդ», առողջ արյուն։

2. Շնչառությունը ակտիվանում է, խթանվում է մարմնի կողմից օդից ազատ էլեկտրոնների կլանումը։ Այս գործընթացը տեղի է ունենում թոքերում գազի փոխանակման ակտիվացման և մաշկի միջոցով: Ազատ էլեկտրոնների քանակի ավելացումը մեծացնում է արդյունավետությունը (ֆիզիկական և մտավոր) և խթանում մարդու բոլոր գործառույթներն ու համակարգերը:

3. Վազքի ժամանակ օրգանիզմի կողմից ակտիվանում է ածխաթթու գազի արտադրությունը, որը շատ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բջիջներում տեղի ունեցող բոլոր կենսաքիմիական գործընթացների վրա։ Մասնավորապես, հյուսվածքներում մեծանում է թթվածնի քանակը, ինչը նպաստում է օրգանիզմում նյութափոխանակության բարելավմանը։

4. Միջին տևողության (30–60 րոպե) վազքի ընթացքում մարմնում ակտիվանում է բջիջների քայքայումը, որն իր հերթին խթանում է նոր երիտասարդ և առողջ բջիջների սինթեզը վազքի մարզումից հետո։ Առաջին հերթին ոչնչացվում են հին հիվանդ բջիջները, իսկ դրանց տեղում սինթեզվում են նորերը։ Վազքի օգնությամբ տեղի է ունենում ողջ օրգանիզմի երիտասարդացում և նորացում։

5. Հասուն մարդու օրգանիզմը պարունակում է մոտավորապես 35 լիտր հեղուկ (5 լիտր արյուն, 2 լիտր ավիշ և 28 լիտր ներբջջային հեղուկ): Նստակյաց ապրելակերպով այս ամբողջ հեղուկը լճանում է: Վազքի ընթացքում հեղուկը սկսում է ակտիվորեն շրջանառվել՝ վերացնելով մարմնի լճացած գոտիները։

6. Բջիջների մատակարարումը սննդանյութերով և թթվածնով տեղի է ունենում այս սխեմայի համաձայն: Առաջին փուլում անհրաժեշտ նյութերը մազանոթների պատերի միջով դիֆուզիայի միջոցով արյունից տեղափոխվում են միջբջջային հեղուկ։ Երկրորդ փուլում թթվածինը և սննդանյութերը միջբջջային հեղուկից թաղանթով տեղափոխվում են բջիջ։ Երրորդ փուլում տեղի է ունենում սննդանյութերի և թթվածնի բաշխումը բջջի ներսում։ Նույն կերպ, բայց հակառակ հերթականությամբ, թափոնները հանվում են բջիջներից։ Վազքի ընթացքում և դրանից հետո այս բոլոր գործընթացները տեղի են ունենում մեծ արագությամբ, ինչը բարձրացնում է օրգանիզմի կենսունակությունը և ակտիվացնում ինքնավերականգնումը։ Մարմնի բջիջները վազելիս ազատվում են սեփական կենսագործունեության արգասիքներից, ինչը բացառում է ինքնաթունավորման տարբերակը։

7. Ամեն պահ մարդու մարմնում միլիոնավոր բջիջներ են մահանում։ Այս ամենն ինքնուրույն տնօրինելու համար անհրաժեշտ է միջին տևողության ոչ ինտենսիվ բեռ։ Դանդաղ վազքը լավագույնն է դրա համար: Հակառակ դեպքում, մարմնի մահացած բջիջները սկսում են քայքայվել՝ առաջանալով թույներ, որոնք արյան միջոցով տեղափոխվում են ամբողջ մարմնով՝ առաջացնելով թունավորումներ և, օրինակ, այնպիսի վիճակ, ինչպիսին է քրոնիկական հոգնածությունը։

8. Վազքի ժամանակ արտազատվում է սերոտոնին հորմոնը, որը բոլորին հայտնի է որպես երջանկության հորմոն, որը բարելավում է տրամադրությունը, անհետանում են դեպրեսիայի ախտանիշները, թուլանում է սթրեսը։

Սրտանոթային համակարգն առաջինն է, որ վազելիս բուժիչ ազդակ է ստանում։ Մասնագետների կարծիքով՝ սիրտն ու արյունատար անոթները շատ դրական են արձագանքում միջին (30-60 րոպե) տևողությամբ հանգստի ծանրաբեռնվածությանը։ Էլեկտրաէներգիայի սիմուլյատորների կամ ծանրաձողով (համրերով) դասերը լավ են զարգացնում կմախքի մկանները, մինչդեռ բացարձակապես չեն խթանում սրտի մկանների և արյան անոթների զարգացումը: Ի հակադրություն, վազքը համարվում է սրտանոթային համակարգը պատշաճ մակարդակով վերականգնելու և պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկը:

Այս դրական ազդեցությունը պայմանավորված է մի քանի պատճառներով.

1. Ոտքերի մկանների պարբերական լարվածություն և թուլացում։ Սրտանոթային համակարգի համար մարզումների ժամանակ շատ կարևոր է լարվածության և ոտքի մկանների հանգստի փոփոխությունը։ Օրինակ՝ ծանրաձողով մարզվելիս (squats, lunges) մարդը չի ստանում արյան անոթների բուժիչ ազդեցության նույնիսկ տասներորդը, որը կարելի է ստանալ վազքի ժամանակ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նորմալ մարզումների ժամանակ մկանները սկզբում ուժեղ լարվածություն են զգում (կմախքը կատարվում է ծանրաձողով), իսկ հետո հանգստանում։ Նման մարզման ռեժիմը հաճախ հանգեցնում է ոտքերի լճացած պրոցեսների՝ երակների վարիկոզ լայնացման հնարավորությամբ: Ի հակադրություն, վազքի ժամանակ ոտքերի մկանների վրա տեղի է ունենում նուրբ, բնական ծանրաբեռնվածություն։

2. Մարդու մարմինը վազելիս պարբերաբար կատարում է տատանողական շարժումներ վեր ու վար։ Բարձրանալիս ձգողականությունը հաղթահարվում է, և այդքան հարյուրավոր անգամ մարզումների ժամանակ։ Նման տատանողական շարժումը շատ դրական է ազդում մարմնի ողջ հեղուկի (ավիշ, արյուն, ներբջջային հեղուկ) վրա՝ առաջացնելով տատանողական շարժումներ ամենափոքր անոթներում։

3. Վազելիս շնչառությունը դառնում է խորն ու հաճախակի, ինչը հանգեցնում է դիֆրագմայի ակտիվ շարժմանը վեր ու վար, ինչն ինքնին հիանալի մերսում է որովայնի բոլոր օրգանների համար։ Նման մերսումն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը այս օրգաններում՝ դրանից բխող բոլոր դրական հետևանքներով։ Դիֆրագմայի ակտիվ շարժումը նպաստում է երակային արյան արտահոսքին ոտքերից մինչև սիրտ։

Կայուն, երկար վազքը, որը միայն մի փոքր ավելի արագ է, քան քայլելը, կարող է հավելյալ 10-12 տարի կյանք տալ, ըստ Գիլմորի՝ Running for Life գրքի հեղինակ:

Շատերի համար այս գործունեությունը շատ միապաղաղ և ձանձրալի վարժություն է թվում: Իրականում դա այդպես չէ։ Վազելիս դուք կարող եք «ցայտել» ձեր խառնվածքը սպրինտում և զգալ ձեր համբերության ողջ ծավալը՝ մարաթոնում կիլոմետր առ կիլոմետր չափելով: Դուք կարող եք մարզվել աշխարհի ռեկորդակիր կամ օլիմպիական չեմպիոն դառնալու հավակնությունների համար, կամ պարզապես կարող եք դուրս մնալ առողջությունը, կատարողականությունը և նորմալ հոգեբանությունը պահպանելու ցանկությունից: Ի վերջո, մինչև ծերություն չես կարող բաժանվել վազքից, և բոլոր տարիներին վազքը լիովին կբավարարի սպորտի բարոյական և ֆիզիկական պահանջները։

Այս վարժությունը նաև բուժիչ ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա։ Կանոնավոր վազքով մարդը դառնում է ակտիվ, հավաքված, նպատակասլաց, ինչը թույլ է տալիս բարձրացնել իր ինքնագնահատականը։

2. Քայլելու ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա

Քայլելը բոլոր սպորտաձևերից ամենահեշտն է: Այն մեծ էներգիա ծախսելու կարիք չունի, իսկ ազդեցությունը բավականին բարձր է։ Քայլելը բարելավում է օրգանիզմը, բարձրացնում է մկանների տոնուսը, ամրացնում ոսկրային հյուսվածքը, զարգացնում շարժումների համակարգումը և խթանում նյութափոխանակությունը։

Առաջին հերթին այն խթանում է սրտի մկանների (սրտամկանի) աշխատանքը։ Բժիշկներն ապացուցել են, որ եթե մարդն ամեն օր, գոնե մեկ ժամ քայլում է, նման հիվանդության վտանգը նվազում է 70%-ով։ Քայլելը նպաստում է նիհարելուն, բարերար ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի վրա։ Բացի այդ, դրա հետ կաթնաթթուն օրգանիզմում չի կուտակվում։

Քայլելը կարելի է բաժանել երկու տեսակի՝ արագ և հանգիստ։ Հանգիստն ավելի հարմար է տարեց մարդկանց, այն պարզապես լավ վիճակում է պահում մարմինը։ Բացի այդ, դուք կարող եք ավելացնել դասերի ժամանակը մինչև երկու ժամ: Արագ քայլելը ծանրաբեռնվածություն կբերի մկանների վրա, կզարգացնի ոսկրային հյուսվածքը։ Համատեղելով երկու տեսակի քայլք, դուք կարող եք հարմարեցնել բեռը ըստ ցանկության և բարեկեցության: Իսկապես, առաջին հերթին անհրաժեշտ է բարձրացնել տոնուսը, ուրախացնել և բարելավել առողջությունը։

Քայլելը կարող է լինել և՛ ինքնուրույն մարզաձև, և՛ ընդհանուր զարգացնող, նախապատրաստական ​​վարժություն՝ այլ սպորտաձևերով զբաղվելուց առաջ։ Այս դեպքում դուք պետք է ավելի քիչ ժամանակ ծախսեք դրա վրա: