វិធីពិនិត្យ pH រាងកាយ។ នេះជាវិធីធ្វើទឹកអាល់កាឡាំង និងស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានក្នុងរាងកាយ! តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស

ពាក្យថា អាស៊ីតមេតាបូលីក ត្រូវបានគេយល់ថា ជាលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ ដែលបង្ហាញដោយរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានក្នុងឈាម។ គម្លាតគឺនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការកត់សុី (acidosis) ហើយនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទូទៅបំផុតនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ។

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស

សមាមាត្រនៃអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតនៅក្នុងដំណោះស្រាយណាមួយត្រូវបានគេហៅថាតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន (ABA) ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសូចនាករពិសេស - pH (ពីភាសាអង់គ្លេសថាមពលអ៊ីដ្រូសែន - "ថាមពលនៃអ៊ីដ្រូសែន") ដែលដាក់ឈ្មោះចំនួនអាតូមអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងដំណោះស្រាយ។ បរិយាកាសអព្យាក្រឹតគឺជាសូចនាករនៃ 7.0 ប្រសិនបើកម្រិតទាបជាង បរិស្ថានកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត ប្រសិនបើកម្រិតខ្ពស់ជាង វាមានជាតិអាល់កាឡាំង។ ជាមួយនឹងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីត pH នៃឈាមគឺ 7.365 ពោលគឺវាមានជាតិអាល់កាឡាំងបន្តិច។ ការសម្រេចបានសមតុល្យត្រឹមត្រូវគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ វាត្រូវបានជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយ?

អ្នកអាចរៀនអំពីស្ថានភាពនៃរាងកាយដោយស្ថានភាពនៃឈាម។ AFR ប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ សកម្មភាពរាងកាយ ប្រភេទមេតាបូលីស និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ: របៀបកំណត់តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយ? អ្នកអាចធ្វើវាតាមវិធីជាច្រើន៖

1. ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចពិសេស- នៅតាមគេហដ្ឋាន ឬស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។ ឧបករណ៍យកបរិមាណឈាមដែលត្រូវការពីសរសៃឈាម ហើយបង្ហាញលទ្ធផលនៅលើអេក្រង់។
2. ក្រដាសចង្អុលបង្ហាញ- ឧបករណ៍សាមញ្ញមួយទៀត។ ការចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយអាល់កាឡាំងឬអាស៊ីតវាផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វាដែលបង្ហាញពីគម្លាតពីបទដ្ឋាន។
3. ស្នាមប្រឡាក់ Conjunctivaមានសមត្ថភាពកំណត់ត្រឹមត្រូវនៃ ARC ។ វាកាន់តែងងឹត អាល់កាឡាំងកាន់តែខ្ពស់។ ពណ៌ Scarlet បង្ហាញពី pH ធម្មតា។
4. ដោយវាស់សម្ពាធ (ទាប) និងជីពចរអ្នកក៏អាចកំណត់ pH នៃឈាមផងដែរ - បទដ្ឋានឬគម្លាតនឹងបង្ហាញពីសមាមាត្ររបស់វា។ នៅពេលដែលសម្ពាធធំជាងជីពចរ នេះបង្ហាញពីជាតិអាល់កាឡាំងនៃឈាម ប្រសិនបើតិចជាង អាស៊ីតរបស់វា។

អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - តើវាជាអ្វី?

អុកស៊ីតកម្មរោគសាស្ត្រនៃឈាមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - តើវាជាអ្វីចំពោះមនុស្សពេញវ័យ? ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការបញ្ចេញអាស៊ីតសរីរាង្គមិនល្អពីរាងកាយ ឬអុកស៊ីតកម្មដែលមានគុណភាពខ្សោយ ជំងឺនេះវិវត្តន៍។ អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតកកកុញនៅក្នុងជាលិកា។ អាស្រ័យលើអ្នកបង្កហេតុនៃបាតុភូត និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប្រភេទនៃការរំលោភបំពានជាច្រើនត្រូវបានសម្គាល់ (យោងទៅតាមសូចនាករអ៊ីដ្រូសែន)៖

• សំណង (pH = 7.35);
• subcompensated (សូចនាករប្រែប្រួលពី 7.25 ទៅ 7.34);
• decompensated (pH = 7.25 និងខាងក្រោម) ។

ការរំលាយអាហារដោយឯករាជ្យ (នៃប្រភេទណាមួយ) acidosis មិនអាចវិវឌ្ឍន៍បានទេ ហើយតែងតែជាលទ្ធផលនៃជំងឺមួយចំនួន។ យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់មួយផ្សេងទៀត រោគសាស្ត្របីប្រភេទត្រូវបានគេហៅថា៖

1. ជំងឺ Ketoacidosis- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ឬមូលហេតុមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។
2. ប្រភពដើម hyperchloraemic- ផលវិបាកនៃមាតិកាមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬការបាត់បង់ជាតិសូដ្យូមប៊ីកាបូណាត (ឧទាហរណ៍ជាលទ្ធផលនៃជំងឺរាគ)។
3. អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជាការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។

សំណងអាស៊ីតរំលាយអាហារ

Metabolic acidosis គឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រភេទសំណង។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិមាណដាច់ខាតនៃសមាសធាតុនៃសតិបណ្ដោះអាសន្នកាបូន។ យន្តការសំណងខាងសរីរវិទ្យាមិនអនុញ្ញាតឱ្យ pH ផ្លាស់ទីលើសពីបទដ្ឋានសរីរវិទ្យាទេ។ មានការកើនឡើងនៃការដកដង្ហើម សម្ពាធ និងចង្វាក់បេះដូងនៅ pH នៃ 7.35 (ស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ) ។ សមាមាត្រនៃអាស៊ីតកាបូនិក និងអំបិលសូដ្យូមនៃអាស៊ីតនេះនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាវាគឺ 20:1 ។

Acidosis នៃប្រភេទ uncompensated មានសូចនាករផ្សេងទៀត។ ចំនួនដាច់ខាតនៃសូដ្យូមប៊ីកាបូណាត និងអាស៊ីតកាបូនិក សមាមាត្ររបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិទ្ធភាពសំណងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ ការប្រមូលផ្តុំអ៊ីយ៉ុងអ៊ីដ្រូសែនកើនឡើង ហើយនេះនាំទៅរកការថយចុះនៃ pH ឈាម ជាតិអាស៊ីតក្លាយជា decompensated ។ ការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន ប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល និងសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្សេងៗទៀតត្រូវបានរំខាន។

អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - មូលហេតុ

នៅពេលដែលអាស៊ីតមេតាបូលីកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ រោគវិទ្យាមានដូចខាងក្រោម៖ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុប៊ីកាបូណាតក្នុងប្លាស្មាឈាមថយចុះ ហើយកំហាប់នៃក្លរីតក្លរីត ផ្ទុយទៅវិញកើនឡើង។ ជាតិប៉ូតាស្យូម cations ចាកចេញពីកោសិកា សូដ្យូម និងអ៊ីដ្រូសែន cations ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ូតាស្យូមលើសត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោម ប៉ុន្តែ hypokalemia ខាងក្នុងកោសិកាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗ។ អាសុីតមេតាបូលីក វិវឌ្ឍន៍ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ ការញៀនស្រា និងការជក់បារី;
• ការអត់ឃ្លានយូរ ឬផ្ទុយទៅវិញ លើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារ។
• មុខងារខ្សោយតំរងនោម;
• កង្វះអាំងស៊ុយលីន;
• វត្តមាននៃជំងឺបេះដូងនិង oncological;
• ការប្រើថ្នាំជ្រុល និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - រោគសញ្ញា

តាមក្បួនមួយ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាដោយ inextricably ជាមួយនឹងសញ្ញានៃជំងឺមូលដ្ឋាន។ វាពិបាកក្នុងការបែងចែកពួកគេ។ ប្រសិនបើអាស៊ីតមេតាបូលីកស្រួចស្រាវត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ រោគសញ្ញាលេចឡើង ហើយប្រសិនបើរ៉ាំរ៉ៃ វាដំណើរការដោយសម្ងាត់។ ក្នុងទម្រង់ស្រាល ជំងឺអាស៊ីតគឺស្ទើរតែគ្មានរោគសញ្ញា មានតែចង្អោរ និងអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ រោគសញ្ញាដូចជា៖

• ដង្ហើមខ្លី ដកដង្ហើមលឿនសូម្បីតែពេលសម្រាក;
• មិនល្អ;
• វិលមុខ;
• ប្រកាច់;
• ក្អួតដែលមិននាំមកនូវការធូរស្បើយ;
• pallor នៃស្បែកនិងភ្នាស mucous;
• ចង្វាក់បេះដូងយឺត;
• ការឆក់និងសញ្ញាផ្សេងទៀត។

អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - ការព្យាបាល

ការព្យាបាលសម្រាប់ការរំលោភលើ GSC ចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរហ័ស និងត្រឹមត្រូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែអនុវត្តវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា៖ សិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងសម្ភាសអ្នកជំងឺឱ្យបានលម្អិត ដើម្បីគូររូបភាពរោគសញ្ញានៃជំងឺ ប្រមូល anamnesis ដែលនឹងជួយកំណត់កត្តាដែលអាចកើតមានសម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគវិទ្យា។ វេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃស្បែក, វាស់សម្ពាធ, សីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ចង្វាក់បេះដូង។ បើចាំបាច់ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖

• ការធ្វើតេស្តឈាមគ្លីនិកនិងជីវគីមី;
• ការសិក្សាអំពីសេរ៉ូមឈាម;
• ការវាយតម្លៃនៃមូលដ្ឋាន bb - ប្លាស្មាទាំងមូល។

ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទាន់ពេលវេលា ការស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាននៃរាងកាយកើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ការកែតម្រូវជំងឺអាស៊ីតត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្ត្រអភិរក្ស ដោយមានជំនួយពីថ្នាំ និងការប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាល៖ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការស្រូបចូលអុកស៊ីសែន ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករតាមសរសៃឈាម និងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺអាស៊ីតមេតាប៉ូលីស

ការកែតម្រូវអាស៊ីតមេតាបូលីសពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានសារធាតុអេឡិចត្រូលីត និងសូដ្យូមប៊ីកាបូណាត វីតាមីន B ដំណោះស្រាយដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជាតិ ketone និងថ្នាំដែលធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ តាមក្បួនមួយអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា:

• ទ្រីសូល;
• ឌីសូល;
• ថ្នាំ Domperidone;
• ស្តេរ៉ូហ្វុនឌីន;
• ស៊ីឡាត;
• ថ្នាំ Metroclopramide និងថ្នាំដទៃទៀត។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស

ដោយដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យទទួលទានអាហារដោយឥតប្រយោជន៍រួមជាមួយនឹងថ្នាំ។ វាចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការបាត់បង់ជាតិទឹក (ជាពិសេសប្រសិនបើមានទំនាក់ទំនងជាមួយរាគ និងក្អួត) និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ។ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែមានតុល្យភាព ហើយម៉ឺនុយគួរតែមានកាឡូរីខ្ពស់។ របបអាហារគួរតែមានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ និងជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាព៖

1. ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។
2. កុំភ្លេចអំពីតុល្យភាពទឹក (2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
3. ជំនួសសាច់ជ្រូកខ្លាញ់ជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់។
4. ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ។
5. កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក។

អាស៊ីតមេតាប៉ូលីស - ផលវិបាក

អាសុីតមេតាបូលីសរ៉ាំរ៉ៃ និងស្រួចស្រាវមានការព្យាករណ៍មិនច្បាស់លាស់។ ការព្យាបាល និងភាពជោគជ័យរបស់វាពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើជំងឺដែលបង្ករឱ្យកើតជំងឺនេះ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើររបស់វា។ លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាគឺមានសារៈសំខាន់។ អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្មុគស្មាញ​ដល់​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​គឺ​ការ​កើត​ឡើង​នៃ​សន្លប់​ដែល​នាំ​ឱ្យ​ស្លាប់។ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះអាចកើតឡើងក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលអាស៊ីតមេតាបូលីសត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាលចាំបាច់ត្រូវបានកំណត់ និងអនុវត្ត (ជាចម្បងដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺមូលដ្ឋានដែលបង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រ) ផលវិបាកអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានលុបចោលនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។ មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក អ្នកជំងឺមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។

ថែទាំ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃប្រព័ន្ធខាងក្នុងរបស់មនុស្សទាំងអស់។ កម្រិត PH កំណត់សកម្មភាពដ៏ល្អប្រសើរនៃអង់ស៊ីមទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារ។

ប្រសិនបើតុល្យភាពអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងត្រូវបានរំខានសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមថយចុះការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានដែលជាមូលហេតុដែលជាតិពុលចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះជំហានដំបូងក្នុងការសម្អាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយគឺដើម្បីស្ដារតុល្យភាព pH ។

របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សសម័យទំនើបជារឿយៗនាំឱ្យមានការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុងខ្លួន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សទទួលរងពីកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីត - ជំងឺអាស៊ីត. នេះគឺដោយសារតែរបៀបរស់នៅទំនើប។

កង្វះរបបអាហារ និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ ភាពតានតឹង របបអាហារតឹងរ៉ឹង ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី នាំឲ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយ។

ជំងឺអាស៊ីតឥឡូវនេះគឺជារឿងធម្មតាជាងការលើសនៃអាល់កាឡាំង - alkalosis ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងពី pH នៃរាងកាយរបស់អ្នក?

ជាមួយនឹងបន្ទះតេស្ត pH អ្នកអាចកំណត់កម្រិត pH បានយ៉ាងងាយស្រួល រហ័ស និងត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីស្ថានភាពនៃបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយការវាស់វែងមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តម្លៃ pH អាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលថ្ងៃ អាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់រាងកាយ អាហារដែលបានយក សកម្មភាពរាងកាយ ភាពតានតឹង។ល។ ដើម្បីឱ្យការអានមានគោលបំណងអ្នកត្រូវយកវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 4-5 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

កត់ត្រាលទ្ធផលដែលទទួលបានក្នុងតារាង ហើយបន្ទាប់មករូបភាពពេញលេញនៃ pH ទឹកនោមនឹងលេចឡើង។

វិធានសម្រាប់វាស់ pH ទឹកនោម៖

• បង្កកដំបូង។យើង​មិន​វាស់​ទឹកនោម​ពេល​ព្រឹក​ដំបូង​ទេ ព្រោះ​វា​ផ្ទុក​អាស៊ីត​ច្រើន​ជាង​ការ​ប្រមូល​ទឹកនោម​។ វាមានផ្ទុកអាស៊ីតទាំងអស់ដែលបានច្រោះចេញ និងរក្សាទុកដោយតម្រងនោមពេញមួយយប់។ ការធ្វើតេស្តលើកទី 1 ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលនោមនៅព្រឹកទីពីរ។
• ការវាស់វែងទីពីរបានធ្វើមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។
• ទីបីមុន​អាហារ​ពេលល្ងាច។

  វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតេស្តមុនពេលទទួលទានអាហារ ព្រោះ pH ប្រែប្រួលយ៉ាងលឿនអាស្រ័យលើអាហារដែលបានប្រើប្រាស់។

• នៅក្នុងកំណត់ចំណាំយើងបញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ pH ។ ឧទាហរណ៍ អាហារថ្ងៃត្រង់ច្រើនពេក អាហារពេលល្ងាចនៅភោជនីយដ្ឋាន ផឹកស្រា ធ្វើការថែមម៉ោង លេងកីឡា ស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ និងលើសទម្ងន់ផ្សេងទៀត។
• យើងចំណាយពេលជាមធ្យម 4 ថ្ងៃ។ឧទាហរណ៍៖ (6 + 7 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6.5 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6 + 6.5 + 6.5):12= 6.54

ថ្ងៃវាស់វែង		1	2	3	4
ព្រឹក	សូចនាករ	6	7	7	6,5
	ចំណាំ	អាហារពេលល្ងាច, បុណ្យ
ថ្ងៃ	សូចនាករ	6,5	6,5	7	6,5
	ចំណាំ		ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ
ល្ងាច	សូចនាករ	6,5	6	6,5	6,5
	ចំណាំ			ធ្វើការ

• លទ្ធផល។

• pH ខាងក្រោម 7 (pH អាសុីត)

ទឹកនោមត្រូវបានកត់សុី។ បរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយក៏ត្រូវបានកត់សុីផងដែរ។ pH ទាប អុកស៊ីតកម្មរបស់ឧបករណ៍ផ្ទុកកាន់តែខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍នៅ pH ទឹកនោមពី 6 ទៅ 6.5 បរិយាកាសខាងក្នុងត្រូវបានកត់សុីបន្តិចហើយនៅ pH ពី 5 ទៅ 4.5 វាត្រូវបានកត់សុីយ៉ាងខ្លាំង។

បរិយាកាសអាស៊ីតនៃរាងកាយគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺទាំងអស់ដែលកើតឡើងដោយសារតែការកត់សុី។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យចាត់វិធានការភ្លាមៗដើម្បី deoxidize រាងកាយ។

• pH រវាង 7 និង 7.5 (pH អព្យាក្រឹត)

នេះគឺជាតម្លៃ pH ធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំសម្រាប់តម្លៃនេះ។ នេះជាការពិត ប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌមួយ៖ ប្រសិនបើទឹកនោមពេលព្រឹកដំបូងត្រូវបានកត់សុី (មួយដែលយើងមិនបានវាស់)។ ប្រសិនបើការប្រមូលដំបូងគឺអព្យាក្រឹតផងដែរ នេះមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ការ​ប្រមូល​ទឹកនោម​ដំបូង​នៅពេល​ព្រឹក​យក​អាស៊ីត​ដែល​ច្រោះ​ចេញ​នៅពេល​យប់ ហើយ​ត្រូវតែ​ជា​អាស៊ីត​។

ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាករណីទេ នោះតម្រងនោមមិនអាចបញ្ចេញអាស៊ីតបានល្អទេ ហើយ pH នៅតែដដែលពេញមួយថ្ងៃ។ អាស៊ីតមិនត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយនៅតែមាននៅខាងក្នុងហើយបរិយាកាសខាងក្នុងត្រូវបានកត់សុី។

• pH លើសពី 7.5 (pH អាល់កាឡាំង)

មានជម្រើសបី៖

1. បរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយគឺនៅក្នុងតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានឬអាល់កាឡាំងបន្តិច។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅពេលដែលអាហារមានតែអាហារអាល់កាឡាំងប៉ុណ្ណោះ។ នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងអ្នកបួសដែលបរិភោគធញ្ញជាតិតិចតួច និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ pH អាល់កាឡាំងអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលប្រើប្រាស់សារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញប្រចាំថ្ងៃដែលពួកគេមិនត្រូវការ ឬតម្រូវការសម្រាប់ពួកគេគឺមិនអស្ចារ្យនោះទេ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាករណីពិសេស pH អាល់កាឡាំងមិនមែនជាការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរឬជំងឺទេ។
2. អ្នកដែលមាន pH ទឹកនោមលើសពី 7.5 ជាប់លាប់មានបញ្ហាក្រពេញ (ក្រពេញ adrenal ឬក្រពេញ parathyroid) ឬជំងឺកម្រផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតាមនុស្សទាំងនេះដឹងពីជំងឺរបស់ពួកគេដឹងថាពួកគេបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពបែបនេះហើយស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
3. ក្រុមទីបីគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលទឹកនោមមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើន ហើយបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយផ្ទុយទៅវិញត្រូវបានកត់សុី។ pH អាល់កាឡាំងនៃទឹកនោមនៅក្នុងមនុស្សទាំងនេះមិនបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់លើសនៃមូលដ្ឋាននៅក្នុងអាហារ (ដែលរាងកាយនឹងព្យាយាមកម្ចាត់ដូចជាករណីដែលមានអាស៊ីតលើស) ប៉ុន្តែដោយការយកចេញច្រើនពេកនៃមូលដ្ឋានពីជាលិកាសរីរាង្គទៅ បន្សាបបរិយាកាសខាងក្នុងដែលមានអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៃរាងកាយ។

ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសអាស៊ីត។ អាស៊ីតអុកស៊ីតកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់មិនចាកចេញពីរាងកាយតាមរយៈផ្លូវដង្ហើមទេ។ តម្រងនោម​មក​ជួយ​រាង​កាយ ធ្វើ​ការ​ទ្វេ​ដង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្រលៀនខ្សោយ អាស៊ីតប្រមូលផ្តុំក្នុងបរិមាណដែលគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរកម្រិត pH ទាន់ពេល ហើយបើចាំបាច់ ត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើ pH ទាបជាងធម្មតា?

យើងអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានរបស់យើងតាមរយៈយន្តការសំខាន់ៗចំនួនបី៖

• សកម្មភាពរាងកាយនិងដង្ហើមត្រឹមត្រូវ;
• ជម្រើសនៃអាហារមួយចំនួន;
• ការប្រើប្រាស់សមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងៗ។

ប្រសិនបើ pH បង្វែរទៅខាងអាស៊ីត នោះចាំបាច់ត្រូវបង្កើនមាតិកានៃផលិតផលអាល់កាឡាំងនៅក្នុងរបបអាហារ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែរួមបញ្ចូលយ៉ាងហោចណាស់ 75-85% នៃអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងហើយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជាតិអាស៊ីតចំណែករបស់ពួកគេគួរតែកើនឡើងដល់ 90% ។

អាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងរួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែ។ បន្លែ ឬ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ដែល​ទើប​រៀបចំ​ថ្មីៗ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម 1-2 tablespoons ទៅទឹកផ្លែឈើ Eureka BALANCEបន្ទាប់មក អ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុអាល់កាឡាំងដ៏មានឥទ្ធិពលនៃរាងកាយ ហើយនៅក្នុងវិធីកាន់តែទន់ និងមានសុវត្ថិភាពជាងវាកើតឡើងនៅពេលទទួលទានសូដា។

Eureka BALANCE ប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយ

អឺរីកា តុល្យភាពជាផលិតផលដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន និងកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយ។

ដើម្បី alkalize ឈាមរាងកាយប្រើប្រាស់សារធាតុរ៉ែ - កាល់ស្យូម, សូដ្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម។ ហើយវាច្បាស់ណាស់ថា ធាតុដានទាំងនេះសម្បូរណាស់។ Eureka BALANCE។
ផ្នែក Eureka BALANCEរួមបញ្ចូល ងងុយគេងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបតែមួយគត់ - ដោយបច្ចេកវិទ្យា cryogenic (ស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពទាបបំផុត) ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

Snyt មានសារធាតុមានប្រយោជន៍មួយចំនួន រួមមានៈ ប្រូតេអ៊ីន; កាបូអ៊ីដ្រាត (គ្លុយកូស, fructose, ឆ័ត្រ); សារធាតុ Phytoncides; សមាសធាតុ polyacetylene (falcarinol, falcarindiol); អង់ស៊ីម; អាស៊ីតសរីរាង្គ (malic, citric, ascorbic); ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់; សាប៉ូនីន; Coumarins; ផេះ; ជ័រ។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែជាច្រើន រួមទាំងអំបិល៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង cobalt ម៉ង់ហ្គាណែស បូរុន និងទីតានីញ៉ូម។

ដូច្នេះវិធីសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីអាល់កាឡាំងរាងកាយគឺត្រូវប្រើ Eureka BALANCEដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ និងម្សៅ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖

• 1-3 គ្រាប់ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកច្រើនដោយមិនគិតពីអាហារ។
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវភេសជ្ជៈណាមួយ (kefir, ទឹកផ្លែឈើ, ទឹកដោះគោជូរ។ ល។ ) 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនគិតពីការទទួលទានអាហារ។

នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​សាមញ្ញ និង​ឆ្ងាញ់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង​!

អឺរីកា តុល្យភាពផងដែរ៖

• ជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពសំខាន់នៃ microflora ពោះវៀននិងមុខងាររបស់វា;
• បង្កើនមុខងារភាពស៊ាំរបស់រាងកាយជាចម្បងទាក់ទងនឹងផ្សិតបង្កជំងឺនិងដំណើរការដុំសាច់;
• ធ្វើអោយរបបអាហារសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងធាតុដាន...

Eureka BALANCEឱសថធម្មជាតិ 100% ។

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយមានសុខភាពល្អ!

ការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានទៅផ្នែកអាស៊ីតត្រូវបានគេហៅថា acidosis ហើយនៅផ្នែកម្ខាងនៃមាតិកាអាល់កាឡាំងកើនឡើង - alkalosis ។

ការរំលាយអាហារគឺជាសញ្ញានៃជីវិត ការបញ្ឈប់របស់វាគឺជាសញ្ញានៃការស្លាប់ ហើយការបំពានរបស់វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃជំងឺនេះ។

មាន​ជំងឺ​ដែល​អាច​វិវឌ្ឍន៍​តែ​ក្នុង​បរិយាកាស​ដែល​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​តុល្យភាព​អាស៊ីត​មូលដ្ឋាន។ បញ្ជីរបស់ពួកគេគឺទូលំទូលាយណាស់។

អ្នកព្យាបាលរោគ វេជ្ជបណ្ឌិតនៃឱសថចិន Diana Chentsova ក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនឆ្នាំរបស់នាង បានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថា ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនូវតុល្យភាពអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងក្នុងរាងកាយជួយកម្ចាត់ស្ថានភាពឈឺចាប់។

តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃលក្ខខណ្ឌដែលកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើងរស់នៅនិងធ្វើការ។

ការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសអព្យាក្រឹត

រាងកាយរបស់យើងមានទឹកប្រហែល 70% ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាទឹកចម្រោះទេ។ វាមានសារធាតុផ្សេងៗ។

សារធាតុរាវខាងក្នុងតែងតែងូតកោសិការបស់យើង នាំយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងបណ្ដេញជាតិពុល។ ប៉ុន្តែវាក៏ឆ្លងកាត់ភាពខុសគ្នានៃប្រតិកម្មជីវគីមី និងដំណើរការជីវរូបវិទ្យាផងដែរ។

ហើយអ្វីៗដំណើរការល្អ និងត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើអង្គធាតុរាវនេះនៅតែអព្យាក្រឹត (មានប្រតិកម្មអព្យាក្រឹត)។

បរិយាកាសអព្យាក្រឹត ពោលគឺបរិយាកាសអាល់កាឡាំងបន្តិច គឺជាលទ្ធផលនៃមាតិកាស្មើគ្នានៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ ឬត្រូវបានបង្កើតឡើងកំឡុងពេលរំលាយអាហារ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសមភាពនេះត្រូវបានរំលោភបំពាន - មាតិកានៃអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងកើនឡើងនៅក្នុងសារធាតុរាវ intercellular ឬ intracellular - ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។

គ្រាន់តែស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអាស៊ីត ឬអាល់កាឡាំងហូរតាមនាវា។ បន្ទាប់មកកោសិកានៃបេះដូង ថ្លើម ខួរក្បាល សួត របស់យើងរួមតូច - ពួកគេព្យាយាមការពារខ្លួន។ ដំណើរការរាងកាយផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំទៅរកការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី សារធាតុបង្កមហារីក និងសារធាតុពុលផ្សេងៗ អំបិលមិនរលាយ ដែលបង្កើតជាថ្មជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗ។ យើងអាចនិយាយបានថានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានសង្រ្គាមគីមី។

ការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានទៅផ្នែកអាស៊ីតត្រូវបានគេហៅថា acidosis ហើយនៅផ្នែកម្ខាងនៃមាតិកាអាល់កាឡាំងកើនឡើង - alkalosis ។

នៅពេលដែលគម្លាតពីបទដ្ឋានឆ្ពោះទៅរក acidosis ឬ alkalosis គឺខ្លាំងពេក ឬនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមានរយៈពេលយូរពេក ស្ថានភាពជំងឺនឹងវិវត្តនៅក្នុងខ្លួន។

• សកម្មភាពសំខាន់នៃកោសិកាត្រូវបានរំខាន ដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការនៅក្នុងដំណោះស្រាយនៃអាស៊ីត ឬអាល់កាឡាំង។

• ការរំលាយអាហារត្រូវបានបង្ខូច ដែលមិនអាចដំណើរការជាធម្មតាក្រោមលក្ខខណ្ឌមិនប្រក្រតី ដែលជាលទ្ធផលដែលរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្លា បំផ្លាញកោសិការបស់យើង ឬធ្វើឱ្យពួកវាផ្លាស់ប្តូរ (ជំងឺ oncological, ហ្សែន និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនកើតឡើង)។

• មានការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងផលវិបាករបស់វា ការរំលោភលើការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ (នាំឱ្យធាត់) ហើយការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

• មានការរំលោភលើការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន (ការវិវត្តនៃអាឡែស៊ីផ្សេងៗ) ការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែ (ការបង្កើតថ្មនៅក្នុងតម្រងនោម ប្លោកនោម និងការបញ្ចេញអំបិលក្នុងសន្លាក់) ការរំលាយអាហារនុយក្លេអ៊ែរ (ដុំសាច់សាហាវកើតឡើង) ការរំលាយអាហារនៅក្នុងសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ (ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមានការវិវឌ្ឍន៍ មុខងារគ្រប់គ្រងត្រូវបានរំខានដល់សកម្មភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ ដែលនាំជាពិសេសដល់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺហឺត ទងសួត ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការនោម និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត)។

• សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានរំខាន (ជំងឺភាពស៊ាំនឹងវិវត្ត) ភាពចាស់នៃរាងកាយនិងការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រជាច្រើនទៀតកើតឡើង។

តើការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករ pH មានសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

ស្ថានភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ pH - pH ដែលជាធម្មតាស្មើនឹង៖

• សម្រាប់ប្លាស្មាឈាម - 7.35 - 7.45;

• សម្រាប់ទឹកនោម - 6.0 - 7.0;

• សម្រាប់ទឹកមាត់ - ពី 6.4 - 6.8 ដល់ 7.9;

• សម្រាប់ញើស - 6.0 - 5.5;

• សម្រាប់មាតិកានៃក្រពះ - 1.8 - 3.0;

• សម្រាប់ទឹករំអិលពោះវៀន - 7.8 - 8.4;

• សម្រាប់ទឹកប្រមាត់ - 7.5 - 8.0;

• សម្រាប់ទឹករំអិលទ្វារមាស - 6.4 - 7.2;

• សម្រាប់ទឹកប្រូស្តាត - 4.5 - 5.0 ។

ការថយចុះនៃ pH បង្ហាញពីវត្តមានរបស់ acidosis ហើយការកើនឡើងបង្ហាញពី alkalosis ។

ការថយចុះនៃ pH ទឹកនោមអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ហើយការកើនឡើងអាចបង្ហាញពីការរលាក ឬការកកស្ទះនៅក្នុងតម្រងនោម។

ការថយចុះនៃ pH នៃទឹកមាត់គឺនិយាយអំពីការផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងអាហារដែលបង្កើតជាអាស៊ីត ហើយការកើនឡើងគឺនិយាយអំពីការទទួលទានអាហារដែលបង្កើតជាអាល់កាឡាំងច្រើនពេក។

ការថយចុះនៃ pH នៃញើសនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺស្រួចស្រាវក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃដំបូងអាចបង្ហាញពីទីតាំងសកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនិងការកើនឡើងនៃកង្វះសកម្មភាពការពាររបស់រាងកាយ។ ការកើតឡើងនៃដំណើរបន្តនៃជំងឺ ការវិវត្តនៃផលវិបាកផ្សេងៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។

ការថយចុះនៃ pH នៃទឹករំអិលពោះវៀនបង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណើរការរលាកសកម្មនៅក្នុងពោះវៀន រួមទាំងលទ្ធភាពនៃការលុកលុយរបស់ helminthic, dysbacteriosis, សំណឹកពោះវៀន និងផ្សេងៗទៀត ហើយការកើនឡើងបង្ហាញពីការវិវត្តនៃការទល់លាមក atonic ការបង្កើត diverticula ។ ការវិវត្តន៍ដែលអាចកើតមាននៃជំងឺឬសដូងបាត និងដំណើរការនៅទ្រឹងផ្សេងទៀតនៅក្នុងពោះវៀន។

ការថយចុះនៃ pH នៃទឹករំអិលទ្វារមាស និងទឹកក្រពេញប្រូស្តាតបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគសកម្ម ដំណើរការភ្នាសរំអិល អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ហើយការកើនឡើងរបស់វាគឺអំពីការថយចុះនៃសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សិត និងជំងឺផ្សិតផ្សេងៗ ការបង្កើតជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃស្បូន និងផ្នែកបន្ថែម។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

ការខ្សោះជីវជាតិទូទៅ ភាពទន់ខ្សោយ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ការរំខានដំណេក រូបរាងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ សន្លាក់ ឈឺក្បាល ធ្ងន់ និងឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយ និងអ្នកដទៃ - រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចបង្ហាញពីការកើតឡើងនៃអតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានពាក្យបណ្តឹង "ជាក់លាក់" ផងដែរ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃ acidosis (ផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកអាស៊ីត):

• រសជាតិប្រៃ ឬជូរលេចឡើងក្នុងមាត់ ភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញទៅនឹងអាហារត្រជាក់ ក្តៅ ហឹរ ឬជូរ កើនឡើង ធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញ ចំណុចខ្មៅៗលេចឡើងនៅលើស្រទាប់ធ្មេញ ការរលាកនៃអញ្ចាញធ្មេញមានការរីកចម្រើន។

• នៅពេលបញ្ចេញចោលពោះវៀន មានអារម្មណ៍ឆេះក្នុងរន្ធគូថ ពេលបត់ជើងតូច - ឆេះក្នុងបង្ហួរនោមក្រោយពេលនោម និងការបញ្ចេញទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ។

• ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះត្រូវបានរំខានតាមរយៈរន្ធច្រមុះខាងស្តាំ (ផ្នែកខាងយិននៃរាងកាយ);

• អាច "ឆក់" នៅពេលប៉ះឧបករណ៍អគ្គិសនីក្នុងផ្ទះ (ចាប់តាំងពីផ្ទៃនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេល acidosis ត្រូវបានចោទប្រកាន់ជាវិជ្ជមាន); conjunctiva នៃភ្នែកប្រែទៅជាស្លេក;

• ស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅពេលឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងមុខបរិយាកាសត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។

នៅក្នុងវត្តមាននៃអាល់កាឡាំង (ផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកអាល់កាឡាំង):

• រសជាតិមិនល្អលេចឡើងនៅក្នុងមាត់, នឹកឃើញអាហារដែលខូច, ក្លិន "លាមក" មិនល្អពីមាត់លេចឡើង, បន្ទះនិង tartar ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្ម;

• នៅពេលដែលធ្វើឱ្យពោះវៀនទទេ viscous, លាងចេញយ៉ាងលំបាកនៃលាមកជាមួយ admixture នៃស្លសត្រូវបានបញ្ចេញ;

• ការកើតឡើងដែលអាចកើតមាននៃការដុតទឹកនោម, ភាពច្របូកច្របល់នៃទឹកនោម;

• ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះត្រូវបានរំខានតាមរយៈរន្ធច្រមុះខាងឆ្វេង (ផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ);

• ផ្ទៃនៃរាងកាយត្រូវបានចោទប្រកាន់អវិជ្ជមាន ("ការឆក់អគ្គិសនី"), conjunctiva នៃភ្នែកប្រែទៅជាក្រហម, សរសៃឈាមអាចមើលឃើញ;

• សុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងមុខបរិយាកាសក្តៅ អមដោយការកើនឡើងនៃសំណើម។

សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនៃទំនោរនៃរាងកាយទៅនឹងអតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន អ្នកអាចអនុវត្តនិយមន័យនៃសន្ទស្សន៍ Crode៖

• អ្នកត្រូវវាស់សម្ពាធឈាម (សូចនាករខាងលើគឺសម្ពាធស៊ីស្តូលិក កម្រិតទាបគឺ diastolic)

• រាប់ចំនួនចង្វាក់បេះដូង (HR) ។

ជាមួយនឹងសកម្មភាពបេះដូងធម្មតាជីពចរត្រូវបានរាប់ហើយក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានវាត្រូវបានរាប់ដោយផ្ទាល់ពីចង្វាក់បេះដូង។

បែងចែកសូចនាករនៃសម្ពាធទាប (diastolic) ដោយចង្វាក់បេះដូង ហើយដកមួយចេញពីលេខនេះ (BP: HR-1)។

ប្រសិនបើចំនួនវិជ្ជមានត្រូវបានទទួល រាងកាយនឹងប្រឈមនឹងអាល់កាឡាំង (ការផ្លាស់ប្តូរអាល់កាឡាំង) ប្រសិនបើអវិជ្ជមានទៅជាអាស៊ីត (ការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីត) ។

លទ្ធផលទាំងនេះគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបម៉ូទ័រឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដែលស្ថានភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាននៅក្នុងរាងកាយពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេង។

ផលិតផលដែលគ្រប់គ្រងបរិយាកាសខាងក្នុង

រាល់​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​ចែក​ជា​ពីរ​ក្រុម​ធំៗ៖

1) អាហារដែលបង្កើតជាអាស៊ីត (កំឡុងពេលកែច្នៃអាហារបែបនេះនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន បរិមាណអាស៊ីតច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង អាហារបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា "acidifying")

2) ការបង្កើតអាល់កាឡាំង (នៅពេលដែលបរិមាណអាល់កាឡាំងច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងវាត្រូវបានគេហៅថា "អាល់កាឡាំង") ។

វាក៏មានការបែងចែកអាហារទៅតាមកម្រិតនៃឥទ្ធិពលលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានពីឥទ្ធិពលខ្លាំង - ការធ្វើឱ្យអាស៊ីតខ្លាំងឬអាល់កាឡាំងខ្លាំងទៅជាឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទទេ - អាស៊ីតបន្តិចឬអាល់កាឡាំង។

អាហារ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្លាំង​រួមមាន​៖

• ស៊ុតពណ៌ស,
• ហ្គេម,
• អយស្ទ័រ,
• ត្រីងៀត។

ជូរ​ខ្លាំង​:

• ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ,
• ផ្លែឈើ,
• ឆ្អិនជាមួយស្ករ
• សណ្តែកដុតនំ,
• ស៊ុត
• សាច់​គោ
• ថ្លើមសាច់គោ,
• មាន់
• ត្រី (ណាមួយ)
• mussels ។

កម្រិតមធ្យមនៃជាតិអាស៊ីត៖

• ចេកបៃតង,
• plums ជ្រលក់,
• peas ស្ងួត,
• ម្សៅ,
• គ្រាប់ស្រូវសាលី,
• នំបុ័ងពណ៌សនិងម្សៅ,
• សណ្តែកដី,
• hominy និង flakes ពោត,
• សាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់,
• bacon គ្មានខ្លាញ់,
• ឈីសរឹង។

អាស៊ីតខ្សោយ៖

• សាច់គោ
• ស្រូវសាលី,
• នំបុ័ងខ្មៅ,
• ឈីសទន់,
• ក្រែម
• សាច់ចៀម stew,
• bacon ខ្លាញ់។

អាល់កាឡាំងខ្លាំងនៃរាងកាយកើតឡើងនៅពេលប្រើ៖

• beets ស្រស់,
• ការ៉ុត
• ប៉េងប៉ោះស្រស់ និងត្រសក់,
• ខាត់ណាផា្កស្ព,
• celery,
• burdock,
• apricot ស្ងួត,
• ឧទុម្ពរ
• ផ្លែប៊ឺរី (ខ្លាំងទៅមធ្យម) ។

អាល់កាឡាំងខ្លាំង៖

• ទឹកដោះគោទាំងមូលនិង whey,
• oatmeal,
• ដំឡូងជាមួយស្បែក
• ម្រេច
• radish,
• សណ្តែកស្រស់,
• parsnip,
• ផ្លែឪឡឹក
• ឪឡឹក,
• dandelion ស្រស់,
• ខាត់ណាផា្កស្ព និងស្ពៃក្តោបពណ៌ស,
• ផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់។
• currants,
• ទឹកក្រូចធម្មជាតិ និងទឹកក្រូចឆ្មា (ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយស្ករ ផ្ទុយទៅវិញមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់)
• ផ្លែប៉ែស
• plums ស្ងួត,
• apricots ស្រស់។

អាល់កាឡាំងមធ្យម៖

• ផ្លែប៉ោមស្រស់និងស្ងួត,
• ចេកទុំ,
• ទឹកទំពាំងបាយជូរធម្មជាតិ និងទំពាំងបាយជូរ,
• cherries,
• ផ្លែព្រូន
• raisin,
• កាលបរិច្ឆេទ,
• សណ្តែកបៃតង,
• អាល់ម៉ុន។

ធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាល់កាឡាំងខ្សោយ៖

• cranberry,
• ខ្លាញ់។

ដើម្បីរក្សាបានល្អបំផុតនូវកម្រិតនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៅក្នុង acidosis វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលបង្កើតជាអាល់កាឡាំងជាចម្បងហើយនៅក្នុងវត្តមាននៃ alkalosis អាហារដែលបង្កើតអាស៊ីត។

ធាតុដាននឹងជួយលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃអតុល្យភាព

ដោយពិចារណាថាអំឡុងពេលមានជាតិអាស៊ីតរាងកាយរបស់យើងបាត់បង់ផូស្វ័រ និងស្ពាន់ធ័រ របបអាហារគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារដែលមានធាតុដានទាំងនេះក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ (កន្ទក់ស្រូវសាលី ពោត ផ្លែឈើស្ងួត ខ្ទឹម សណ្តែក គ្រាប់ គ្រាប់ គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ពន្លកស៊ែល ខ្ទឹមបារាំង សណ្តែកសៀង គ្រាប់ស្រូវសាលី។ល។)។

វត្តមាននៃអ៊ីយ៉ុងបង្កើតអាស៊ីតនៅក្នុងសារធាតុរាវជាលិកាពាក់ព័ន្ធនឹងការកត់សុីនៃជាតិដែកដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

ដូច្នេះជាមួយនឹងជំងឺអាស៊ីត អាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់គួរត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារ៖ បន្លែស្លឹកបៃតងដែលមានប្រតិកម្មអព្យាក្រឹត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងនំបុ័ងធញ្ញជាតិ ប៊ីត សណ្តែក សណ្តែកក្រហម មី ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ែស ល្ពៅ អង្ករ។ និងកន្ទក់ស្រូវសាលី ល្ង សារាយ ។ល។

• ភេសជ្ជៈអាល់កាឡាំងច្រើន (ទឹកបន្លែដែលរៀបចំថ្មីៗឬទំពាំងបាយជូរបន្លែប្រសិនបើមានជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន);

• អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគជាមួយអាហារដែលបង្កើតជាអាល់កាឡាំង (ចានបន្លែ និងផ្លែឈើ ឆៅមួយផ្នែក និងឆ្អិនមួយផ្នែក (1:3);

• អាល់កាឡាំង enemas និង microclysters (ជាមួយ chamomile, decoction នៃ root burdock, root dandelion, ចំបើង oat) ។

ជាមួយនឹង alkalosis រាងកាយបាត់បង់ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូមដែលមានតម្លៃខ្លាំងណាស់សម្រាប់សកម្មភាពនៃបេះដូង, ថ្លើម, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំដូច្នេះអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃពួកគេគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ: ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ, សណ្តែក។ , ចេក, ត្រី, សាច់, បសុបក្សី, ដំឡូង, viburnum, កន្ទក់ស្រូវសាលីជាដើម។

ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានរំខាននោះមានការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ូដដែលមានប្រតិកម្មជាមួយអ៊ីយ៉ុងបង្កើតអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងបង្កើតជាសមាសធាតុមិនរលាយដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺ "ថ្ម" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងអំបិល។ ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបែហោងធ្មែញផ្សេងៗ។

ដូច្នេះ ក្នុងទម្រង់ណាមួយនៃអតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទម្រង់អ៊ីយ៉ូដនៃជាតិកាល់ស្យូម រួមផ្សំជាមួយម៉ាញេស្យូម ដែលធ្វើអោយមានស្ថេរភាពនៃស្ថានភាពអ៊ីយ៉ុងនៃជាតិកាល់ស្យូម ការពារការបង្កើតថ្ម និងស័ង្កសី ដែលការពារជាតិកាល់ស្យូមពីការ "ចេញពី" ជាលិកាឆ្អឹង។

នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការប្រើប្រាស់តាមកាលកំណត់នៃអាហារបំប៉នកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងស័ង្កសីជាមួយនឹងអាហារ។

ច្បាប់សម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងការប្រើប្រាស់របស់វា។

ការឡើងកំដៅអាហារ (ស្ងោរ ចំហុយ ចៀន ជាដើម) បង្កើនឥទ្ធិពលបង្កើតអាស៊ីតរបស់វា ហើយការបង្កក ភាពត្រជាក់ ការសម្ងួតបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបង្កើតអាល់កាឡាំងរបស់វា។

ពេលចម្អិនអាហារ អ្នកត្រូវផ្សំលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងពីរនៅក្នុងម្ហូបមួយ ឬនៅពេលឆ្លាស់គ្នា។

អាហារគួរប្រើនៅថ្ងៃដែលវាត្រូវបានចម្អិន ហើយគួរតែចម្អិនតែក្នុងប្រដាប់ប្រដាដែលមិនខូច និយមប្រើដែក សេរ៉ាមិច ឬកញ្ចក់ (ដែលមិនមានជាតិគីមី)។

កុំញ៉ាំ "នៅពេលធ្វើដំណើរ" កុំញ៉ាំប្រញាប់ កុំញ៉ាំជាដុំៗ (ដូចមេចុងភៅចិននិយាយ - ផ្នែកគ្រប់គ្រាន់នៃអាហារដែលអ្នកដាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នក គឺជាបរិមាណដែលអ្នកអាចចាប់យកជាមួយ។ ចង្កឹះចិន) ។

កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្តៅ​ពេក ឬ​ត្រជាក់​ពេក ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ប្រើ​គ្រឿងទេស​ឱ្យ​ស្រប​តាម​ប្រភេទ​អាហារ កុំ​បំពាន​គ្រឿងទេស ។

មាន 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជៀសវាង​ព័ត៌មាន​អវិជ្ជមាន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ពេល​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច អ្នកគួរសម្រាកមួយរយៈសិន។

តាមដានការហូរចេញទាន់ពេលវេលានៃពោះវៀនធំ - ឧបករណ៍បញ្ចេញជាតិអាល់កាឡាំងសំខាន់ បំបាត់ការទល់លាមក ឬរាគដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណក្នុងមួយឯកតានៃអាហារប្រូតេអ៊ីនគួរតែមាន 3 គ្រឿងនៃអាហារបន្លែ (1: 3) - បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ។

ដោយវិធីនេះការចម្អិនអាហារចិនដ៏ល្បីល្បាញគឺផ្អែកលើសមាមាត្រនេះ។ ខ្ញុំជឿជាក់លើរឿងនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់កុម្ម៉ង់សាច់ជ្រូកនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានចិន។ ហើយនៅពេលដែលម្ហូបត្រូវបាននាំយកមក ខ្ញុំបានស្វែងរកវាអស់រយៈពេលជាយូរ ក្នុងចំណោមបន្ទះឆ្នូតៗ ជូរ ផ្អែម។

វាប្រែថានាងមានសុភាពរាបសាក្នុងចំណោមបន្លែកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតតូចៗ។

ការចម្អិនម្ហូបចិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមុខម្ហូបដែលមានតុល្យភាព ដែលនេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះចូលចិត្តវា។

ទោះបីជាម្ហូបស្លាវីរបស់យើងមិនអាក្រក់ជាងនេះក៏ដោយប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានចម្អិនត្រឹមត្រូវ។ វាចាំបាច់ដែលរាងកាយរបស់យើងទទួលបាននៅក្នុងរបៀបតុល្យភាពទាំងអាហារដែល alkalizes និងអាហារដែល acidify រាងកាយ។

កាយសម្ព័ន្ធសំឡេង Qigong ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន

ស្ថានភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានក៏អាស្រ័យលើការដកដង្ហើមផងដែរ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើម កាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងដកដង្ហើម បរិមាណជាក់លាក់នៃសារធាតុនេះអាចស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

នៅកំហាប់ខ្ពស់នៃកាបូនឌីអុកស៊ីត បរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត ពោលគឺជំងឺអាស៊ីតមានការរីកចម្រើន ហើយនៅកំហាប់ទាប អាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើន (អាល់កាឡាំងមានការរីកចម្រើន)។

ហើយចាប់តាំងពីផ្នែកសំខាន់នៃកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានបញ្ចេញដោយសួត មុខងាររបស់វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានផងដែរ។

ប្រសិនបើសួតដំណើរការមិនមានប្រសិទ្ធភាព នោះកាបូនឌីអុកស៊ីតភាគច្រើននៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺអាស៊ីត ហើយផ្ទុយទៅវិញ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃខ្យល់ បរិមាណកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើនហួសប្រមាណត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ ហើយអាល់កាឡាំងកើតឡើង។

កំណែសាមញ្ញបំផុតនៃលំហាត់ដកដង្ហើមគឺការដកដង្ហើម 4 ចង្វាក់តាមចង្វាក់ (ដោយចំណាយនៃ "4": inhale - សង្កត់ - exhale - សង្កត់) ។ ធ្វើចង្វាក់នេះម្តងទៀត 1-5 នាទី និយមនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណា: ជាមួយនឹងជំងឺអាស៊ីត, ការដកដង្ហើមត្រូវបានសង្កត់សំឡេង (វាអាចលើសពីរយៈពេលនៃការបំផុសគំនិត 2 ដងនិងប្រភេទនៃការដកដង្ហើមពោះ) ។

ជាមួយនឹងអាល់កាឡាំង - អត្រាដកដង្ហើមយឺតនិងអូសបន្លាយ (រហូតដល់ 45 វិនាទី) ការរក្សាខ្យល់នៅលើការបំផុសគំនិតនិងជាពិសេសនៅលើ exhalation (ដង្ហើម diaphragmatic) ។

ក្នុងអំឡុងពេលកាយសម្ព័ន្ធសំឡេង Qigong រួមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ស្រូប-ដកដង្ហើមចេញ សំឡេងជាក់លាក់ត្រូវបានបញ្ចេញសំឡេង រំញ័រដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃថាមពលនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗដែលរក្សាបាននូវកម្រិតល្អបំផុតនៃតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន។

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើទំហំផ្សេងគ្នានៃការរំញ័រនៃ 6 សំឡេងដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងរំញ័រនៃ 6 ប្រភេទនៃថាមពល Qi (ថ្លើម, តម្រងនោម, លំពែង, សួត, បេះដូងនិងបី heater) ។

សំឡេង​ដែល​បាន​និយាយ​មិន​គួរ​ចេញ​ពី​បំពង់ក​ទេ ប៉ុន្តែ​ចេញ​ពី​តំបន់​ទ្រូង​ពេល​ហត់។

បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើសម្លេង: វាកាន់តែច្បាស់និងសម្លេង។

"Chui" - តម្រងនោម

I. p.: អង្គុយឱ្យត្រង់ លើកដៃរបស់អ្នកលើទ្រូងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្ងប់ សម្រាក។

ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់ ស្រូបតាមច្រមុះ។ ពោះ​ត្រូវ​ទាញ​ចូល​ក្នុង​ពេល​ដក​ដង្ហើម​ចេញ អណ្តាត​មិន​ប៉ះ​ក្រអូម​មាត់​ខាង​លើ​ទេ។ ពេលដកដង្ហើមចេញ ដាក់សម្ពាធស្រាលលើពោះ។

ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ ស្រមៃមើលថាតើរលកពណ៌ខៀវស្រទន់ចេញពីបាតជើង ផ្ទៃខាងមុខនៃពោះ ជ្រាបចូលទៅក្នុងក្រលៀន បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីតាមទ្រូង ហើយរាលដាលថ្នមៗលើដៃ ឈានដល់ម្រាមដៃទីបីនៅលើ ដៃ​ពេល​ស្រូប​ចូល ស្រូប​ចូល​ដោយ​រលូន​និង​យឺតៗ ដោយ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ថា "Chui"។

ធ្វើ ១០ ទៅ ២០ ដង។

លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពល និងមុខងារតម្រងនោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្តាប់ បំបាត់ការឈឺធ្មេញ អស់កម្លាំងភ្នែក។

លំហាត់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យ និងមិនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងជំងឺនៃតម្រងនោម ត្រចៀក ភ្នែក ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ 50 ដង។

"ហ៊ូ" - លំពែង

ដកដង្ហើមយឺតៗ យកពោះរបស់អ្នកចេញ ហើយស្រមៃមើលថាតើរស្មីពណ៌មាសចេញពីម្រាមជើងធំ ឡើងលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃជើង ភ្លៅ ជ្រាបចូលទៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក បន្ទាប់មកតាមបណ្តោយផ្ទៃក្រោយនៃពោះ និងទ្រូង ជ្រាបចូលទៅក្នុង លំពែង កំដៅវាឡើងដល់កម្រិតនៃក្រពេញ mammary បំពេញពួកវាដោយពន្លឺក្តៅ ហើយផ្លាស់ទីទៅម្រាមដៃតូចនៅលើដៃ។

នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សូមរឹតបន្តឹងពោះរបស់អ្នក ហើយបញ្ចេញសំឡេង "ហ៊ូ" យឺតៗ ដូចជាការដកដង្ហើមចេញនូវចំហាយទឹកមាស។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10-20 ដង។ ត្រូវប្រាកដថាសាច់ដុំទាំងអស់ លើកលែងតែសារពត៌មានត្រូវបានសម្រាក។

លំហាត់ប្រាណនេះពង្រឹងសាច់ដុំពោះ បំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងក្រពះ ជួយបញ្ឈប់រាគ កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងបំបាត់ការក្អួត។

"Xu" - ថ្លើម

I. p. - ដូចគ្នា។ ចលនាផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឡើងនៅដើមដំបូងនៃការស្រូបចូលដោយការពង្រីកទ្រូងនៅចុងបញ្ចប់ - ដោយ protrusion នៃពោះ។

ពេលស្រូបចូល ស្រមៃមើលថាតើមានស្ទ្រីមពណ៌បៃតងភ្លឺឡើងពីម្រាមជើងតាមជើងរបស់វា ហូរតាមជើង តាមបណ្តោយផ្ទៃខាងមុខនៃពោះ ជ្រាបចូលទៅក្នុងថ្លើម សម្អាត និងធ្វើឱ្យវារស់ឡើងវិញ ងើបឡើងយ៉ាងលឿន ហើយរាលដាលលើដៃ ទៅដល់។ មេដៃនៃដៃ។

នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរនិយាយសំឡេង "Xu" ក្នុងពេលដំណាលគ្នាកន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះ និងសាច់ដុំទ្រូង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10-20 ដង។

វា​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ថ្លើម គ្រប់គ្រង​ការ​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់ ព្យាបាល​ជំងឺ photophobia និង​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​សរសៃប្រសាទ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​។

"ស៊ី" - សួត

I. p. - អង្គុយ។ រាងកាយត្រូវបានសម្រាក, ដៃស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងសុខស្រួល។ កំឡុងពេលស្រូបចូល ដៃទាំងពីរបង្វែរអ័ក្សទៅម្ខាង - ឡើងលើ បាតដៃបែរមុខឡើង ដែលបង្កើនបរិមាណខ្យល់ចូលក្នុងសួត។

នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពន្លឺពណ៌សបំពេញទ្រូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងពន្លឺ និងថាមពលស្រស់។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញសំឡេង "ស៊ូ" ដោយកន្ត្រាក់តែសាច់ដុំទ្រូង។

រំកិលដៃរបស់អ្នកដោយថ្នមៗទៅពោះផ្នែកខាងក្រោមនៅក្នុងតំបន់នៃចំណុច "សមុទ្រថាមពល" (ប្រហែល 2.5 សង់ទីម៉ែត្រខាងក្រោមផ្ចិត) ដោយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពន្លឺពណ៌សនៃថាមពលនៃដៃជ្រាបចូលទៅក្នុងតំបន់នេះ កើនឡើងដល់សួត។ ហើយត្រលប់ទៅដៃវិញដោយបិទចរន្តរង្វង់ថាមពលនៃថាមពលនៃការបន្សុត។

វាជួយស្តារមុខងារសួតឡើងវិញ ក្នុងករណីជំងឺរបស់ពួកគេ ជំងឺផ្តាសាយស្រួចស្រាវ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ក្អកមានប្រភពដើមណាមួយ រលាក sinusitis និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត។

"ខេ" - បេះដូង

I. p. - អង្គុយឬឈរ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ កំឡុងពេលដកដង្ហើមចូល ដៃទាំងពីរឡើងលើចំហៀង ហើយឆ្លងកាត់នៅកម្រិតថ្ងាស។

ស្រូបចូល ស្រមៃមើលពីរបៀបរួមគ្នាជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក ផ្លូវដ៏កក់ក្តៅពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺឡើងពីដី ផ្លាស់ទីបន្ទាប់ពីដៃរបស់អ្នក ហូរតាមដៃរបស់អ្នកតាមរយៈកណ្តាលថ្ងាសរបស់អ្នកទៅកាន់ខួរក្បាល ចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្រាយ។

ពេលដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញសំឡេង “ខេ” ដោយគូរក្នុងពោះ ហើយរំកិលដៃពីថ្ងាសទៅបេះដូង រំកិលពន្លឺពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយពួកគេ បំពេញបេះដូងជាមួយវា។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10-20 ដង។

វាជួយលុបបំបាត់ការរំលោភលើសកម្មភាពបេះដូង បំបាត់ភាពស្ងួត និងជូរចត់ក្នុងមាត់ និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

"ស៊ី" - ម៉ាស៊ីនកំដៅបីដង

I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រូប និងដកដង្ហើមចេញដោយមិនជាប់សាច់ដុំខ្នង និងសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់ដែលមិនពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់នៅក្នុងចលនាផ្លូវដង្ហើម។

ទ្រូង និងសារពត៌មានចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើម ដូចជាការម៉ាស្សាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងបីរបស់ឧបករណ៍កម្តៅ - ពោះខាងក្រោម ក្រពះ កណ្តាលទ្រូង។

ស្រូបចូលដោយសេរី ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលរលកនៃថាមពលពណ៌ក្រហមវិលយឺតៗតាមឆ្អឹងខ្នង រាលដាលពីក្រវាត់ស្មា តាមបណ្តោយដៃទៅម្រាមដៃនៃដៃ ងើបឡើងវិញទៅផ្ទៃចំហៀងនៃកញ្ចឹងក ទៅកាន់ប្រាសាទ ជ្រាបចូលទៅក្នុងខួរក្បាល។ ភ្នែក, ត្រចៀក, បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងថាមពលសុទ្ធពន្លឺ។

ពេលដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញសំឡេង "Si" ដោយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលថាមពលនៃការដកដង្ហើមចេញចូលទីអវកាស បំពេញមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងបីរបស់ឧបករណ៍កម្តៅបីដង។

ធ្វើម្តងទៀត 5-10 ដង។

លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលពង្រឹង និងសុខដុមរមនាជាទូទៅ ហើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញពេញលេញនៃសុខភាពក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានណាមួយរបស់វា។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានល្អបំផុត ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។

ដោយសារតែភាពតានតឹងញឹកញាប់ វត្តមាននៃ "ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ" បណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងការកើតឡើងវិញនៃអតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន និងប្រសិទ្ធភាពទាបនៃការស្តារសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង។

ដោយពិចារណាថាប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងរំលាយអាហារគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងដ៏សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ហើយថ្លើម និងតម្រងនោមគឺជាឧបករណ៍តុល្យភាពដ៏សំខាន់ វាចាំបាច់ក្នុងការធានានូវសកម្មភាពធម្មតារបស់វា។ ហើយនេះមានន័យថាវាចាំបាច់ដើម្បីធានាបាននូវមុខងារគ្រប់គ្រាន់នៃការដកដង្ហើមខាងក្រៅ។

ហើយនៅទីនេះ គុណភាពនៃខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស (វាមិនគួរមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធនៃឧស្ម័ន - ផ្សែងថ្នាំជក់ ឧស្ម័នផ្ទះបាយ ផ្សែងពីសារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះ និងទឹកអប់សំយោគ)។

កន្លែងដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងផ្ទះពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនេះគឺផ្ទះបាយ។ ហើយ​អ្នក​ធ្វើ​ម្ហូប​ក៏​ទទួល​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ជាង​កម្មករ​ដែក។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យសើមនិងធ្វើឱ្យខ្យល់ស្រស់។ បោះពុម្ពផ្សាយ . ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយលើប្រធានបទនេះ សូមសួរពួកគេទៅកាន់អ្នកឯកទេស និងអ្នកអានគម្រោងរបស់យើង។ .

P.S. ហើយសូមចាំថា គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរការប្រើប្រាស់របស់អ្នក យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយគ្នា! © econet

នៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន កម្រិតនៃជាតិអាស៊ីតក្នុងរាងកាយត្រូវបានកើនឡើង។ នេះគឺជាផលវិបាកធម្មតានៃការបរិភោគអាហាររោងចក្រ ស្ករចម្រាញ់ និង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាបរិយាកាសអាស៊ីតគឺល្អសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក ទម្ងន់លើស ការឈឺចាប់ និងជំងឺជាច្រើននោះទេ។ ជាសំណាងល្អ ការបង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួនគឺសាមញ្ញណាស់…

អាល់កាឡាំងគឺផ្ទុយស្រឡះពីអាស៊ីត។

ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីអាស៊ីត! នេះជាវិធីទាំង ១០ ដើម្បីស្តារតុល្យភាពឡើងវិញ!

អាល់កាឡាំងសម្លាប់មេរោគទាំងអស់។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ធម្មជាតិ ១០ យ៉ាង​ដើម្បី​ធានា​ថា​ខ្លួន​ប្រាណ​របស់​អ្នក​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់៖

1. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយស្នាមញញឹម និងទឹកមួយកែវធំជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់មួយកែវ។ ថ្វីត្បិតតែក្រូចឆ្មារហាក់ដូចជាមានជាតិជូរក៏ដោយ វាមានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយពីរាងកាយ។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះពេលពោះទទេ ដើម្បីសម្អាតក្រពះរបស់អ្នក។

2. បរិភោគផ្នែកធំនៃសាឡាត់ពណ៌បៃតងស្លៀកពាក់ជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ បន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃធាតុដានអាល់កាឡាំងដូចជាកាល់ស្យូម។ ញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព pH ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

3. តើអ្នកចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ទេ? បរិភោគ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​គ្មាន​អំបិល។ វាមានធាតុដានអាល់កាឡាំងជាច្រើនដូចជា ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម ដែលស្តារតុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាផងដែរ។

4. ផឹកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ហើយធ្វើខ្លួនអ្នកនូវទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីជាមួយម្សៅពណ៌បៃតងដូចជាស្ពែរូលីណា។

5. ទៅដើរលេងឬហាត់ប្រាណ។ សកម្មភាពមានសារៈសំខាន់ណាស់។ លំហាត់ប្រាណជួយកម្ចាត់អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតចេញពីរាងកាយ។

6. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែស្វែងរកកន្លែងដែលមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងមានអុកស៊ីហ្សែន ហើយទៅលេងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅទីនោះ (ហើយមិនត្រឹមតែនៅទីនោះ) អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

7. កុំបរិភោគសាច់។ ការទទួលទានសាច់ប្រចាំថ្ងៃ បន្សល់ទុកនូវសារធាតុអាស៊ីត។

8. រំលងបង្អែមដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងសូដាដែលមានជាតិស្ករ។ ស្ករគឺជាអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ត្រូវការទឹកជាង 30 កែវ ដើម្បីបន្សាបជាតិអាស៊ីតពីសូដាមួយកំប៉ុង!

9. រួមបញ្ចូលបន្លែបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ចំណាំ៖ ដំឡូងមិនរាប់ទេ! ម្រេច, asparagus, zucchini និង eggplant នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

10. ហើយចុងក្រោយ៖ ញ៉ាំពន្លកស៊ែលឱ្យបានច្រើន។ វា​គឺ​ជា​ការ​លាង​សម្អាត​ដ៏​ល្អ ហើយ​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​អង់ស៊ីម​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន។

ប្រសិនបើអត្ថបទនេះនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក នោះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវសៀវភៅដែលមានរូបមន្តសម្រាប់ការរស់នៅ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបមន្តអាហារបន្លែ និងឆៅ។ ហើយយើងក៏ផ្តល់ជូនអ្នកនូវការជ្រើសរើសសម្ភារៈដ៏ល្អបំផុតនៃគេហទំព័ររបស់យើងយោងទៅតាមអ្នកអានរបស់យើង។ អ្នកអាចស្វែងរកជម្រើសនៃ TOP នៃអត្ថបទដ៏ល្អបំផុតអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់ទីកន្លែងដែលវាងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ជាញឹកញាប់អ្នកអាចលឺអំពីតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន និងទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយសុខភាព។ អ្នកផ្សព្វផ្សាយខ្លះនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជឿថាអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតគួរតែត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់ និងលុបបំបាត់ចោល។ ពួកគេប្រាកដក្នុងចិត្តថា វិធីសាស្រ្តបែបនេះចំពោះអាហារូបត្ថម្ភនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ ព្រមានប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងថែមទាំងអាចព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួនទៀតផង។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ការងារល្អនៃប្រព័ន្ធខាងក្នុងទាំងអស់របស់បុគ្គលនោះ ចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំង។ នៅក្នុងជាលិកា សរីរាង្គ និងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ សមាមាត្រនៃអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតមិនដូចគ្នាទេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយពួកគេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សរក្សាស្ថេរភាពដែលបានបង្កើតឡើងនៃបរិយាកាសខាងក្នុងដោយរំលោភលើជំងឺផ្សេងៗអាចវិវត្ត។

តុល្យភាព?

នេះគឺជាសមាមាត្រនៃអាល់កាឡាំងនិងអាស៊ីតនៅក្នុងសារធាតុរាវខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ នៅក្នុងសមាសភាពនៃរាងកាយមនុស្សរាវគឺ 65 ហើយនៅក្នុងទារកទើបនឹងកើត - រហូតដល់ 80% ។ វារួមបញ្ចូលៈ កូនកណ្តុរអន្តរកោសិកា ឈាម ទឹកក្រពះ ទឹកមាត់ ទឹកនោម ទឹកប្រមាត់។ វាក្លាយជាជាក់ស្តែងដែលរាងកាយរបស់មនុស្សដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលសរីរាង្គខាងក្នុងនិងសារធាតុរាវមានលក្ខណៈធម្មតា។ បញ្ហាជាមួយប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធមួយតែងតែប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មួយទៀត និងច្រាសមកវិញ។ សារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន ដូចជាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ នៅពេលដែលពួកគេងាកចេញពីបទដ្ឋានបញ្ហាសុខភាពកើតឡើង។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយក្នុងចំណោមប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះគឺសមាមាត្រនៃអាល់កាឡាំងនិងអាស៊ីត។ ការតម្រឹមនេះត្រូវបានវាស់ដោយសូចនាករ pH ពិសេស។ វាបង្ហាញពីចំនួនអាតូមអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងអង្គធាតុរាវដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ឧបករណ៍ផ្ទុកតែងតែអាស្រ័យលើតម្លៃ pH៖

• 7 - អព្យាក្រឹត;
• 6.9-0 - ជូរ;
• 7.1-14 - អាល់កាឡាំង។

សារធាតុរាវក្នុងរាងកាយភាគច្រើនមានជាតិអាល់កាឡាំងបន្តិច ដោយមានតែទឹកនោម និងទឹកក្រពះប៉ុណ្ណោះដែលជាករណីលើកលែង។ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយត្រូវបានរក្សាស្ថិរភាពក្នុងចន្លោះពី 7.35 ដល់ 7.45 ។ គម្លាតពីតម្លៃដែលអាចទទួលយកបាននាំឱ្យមានជំងឺ។

ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន

បុគ្គលមួយចំនួនទទួលទានខ្លាញ់ច្រើន សាច់ ទឹកដោះគោ ផលិតផលម្សៅ ស្ករ និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចផ្សេងៗ ដែលមិនមានជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងអង់ស៊ីម។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការកើនឡើងកម្រិតជាតិអាស៊ីត (acidosis) គឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានរំខាននោះរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាតុភូតនេះហើយរក្សាទឹកដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងបរិយាកាសអាសុីត ការចូលប្រើអុកស៊ីសែនទៅកាន់កោសិកាថយចុះ ហើយការស្រូបយកមីក្រូ និងម៉ាក្រូមិនគ្រប់គ្រាន់កើតឡើង។ នេះ, នៅក្នុងវេន, ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការងាររបស់សរីរាង្គរំលាយអាហារ, ការរំលាយអាហារកោសិកា, និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតជំងឺស្បែកលេចឡើងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតគឺជាបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការបន្តពូជនៃបាក់តេរី ផ្សិត និងមេរោគ ហើយក៏បង្កើតលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកផងដែរ។

កម្រិតអាល់កាឡាំងកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា alkalosis ហើយកម្រណាស់។ មូលហេតុ​របស់​វា​អាច​មកពី​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ជាតិ​អាល់កាឡាំង​ច្រើន ហើយ​ប្រើ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។ ការបរាជ័យស្រដៀងគ្នានៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានក៏បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺថ្លើម ការរំលាយអាហារមិនល្អ ការតិត្ថិភាពនៃឈាមជាមួយនឹងជាតិពុល ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺស្បែក វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអាល់កាឡាំងមិនដូចអាស៊ីតដែលកកកុញក្នុងទម្រង់ជាអំបិលទេគឺពិតជាងាយបញ្ចេញចេញពីរាងកាយនៅពេលផឹកសារធាតុរាវ។

អាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំង

របបអាហារត្រឹមត្រូវគឺជាយន្តការសំខាន់មួយក្នុងការរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្សនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងម្ហូបអាហារ 80% នៃផលិតផលទាំងអស់គួរតែមានអាល់កាឡាំង។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហាររុក្ខជាតិដែលមានប្រូតេអ៊ីន។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែមានកម្រិត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ផ្លែក្រូចឆ្មារដែលមានបរិមាណអាស៊ីតច្រើនគួរទទួលទានមិនលើសពីពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពពួកបៃតង បន្លែជា root (beets, carrots, radishes), បន្លែស្រស់ (ត្រសក់, ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្ពៃក្តោប), berries, ខ្ទឹម, ផ្លែឈើកម្រ (កាលបរិច្ឆេទ, ផ្លែបឺរ, ចេក, ម្នាស់, គីវី) អាចត្រូវបានគេបរិភោគជាញឹកញាប់។ ឪឡឹក, ផ្លែប៉ោម, ទំពាំងបាយជូ, raisins, ទឹកផ្លែឈើស្រស់ - ទាំងអស់នេះគួរតែមាននៅក្នុងម៉ឺនុយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើល pH នៃរាងកាយ?

សមាមាត្រនៃអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួនមិនមែនជាតម្លៃថេរទេ។ ដើម្បីរក្សាពួកវាឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ជួនកាលចាំបាច់ត្រូវធ្វើការវាស់វែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយ? វាត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍នៅក្នុងគ្លីនិកឬនៅផ្ទះ។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយសាមញ្ញដោយមានជំនួយពីបន្ទះសាកល្បងនៃក្រដាស litmus ដែលត្រូវបានលក់ដោយសេរីនៅឱសថស្ថាន។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកនោម ទឹកមាត់ ទឹកដោះម្តាយ និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតត្រូវបានពិនិត្យ។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតមុនពេលអាហារ ឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីវា។ នៅពេលថ្ងៃ ទឹកនោមមានជាតិអាស៊ីតខុសគ្នា។ ជាមួយនឹងការអានពេលព្រឹកពី 6.0 ទៅ 6.4 និងការអានពេលល្ងាចពី 6.4 ទៅ 7.0 អាស៊ីតគឺធម្មតា។ នៅតម្លៃនៃ 5.0 និងខាងក្រោមរាងកាយត្រូវបាន acidified ហើយនៅ 7.5 និងខ្ពស់ជាងនេះផ្ទុយគឺពិត។ សូចនាករទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវិនិច្ឆ័យការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងសូដ្យូម។

ជារឿយៗវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អាស៊ីតនៃទឹកដោះរបស់ស្ត្រីនៅពេលដែលទារកចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ តម្លៃរបស់វានៅក្នុងជួរ 6.9-7.5 គឺជាសូចនាករធម្មតា។ ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិស្ករទឹកដោះគោយ៉ាងច្រើននៅក្នុងក្រពះទារកចាប់ផ្តើមបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ននិងរាគ។ ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតរួមចំណែកដល់ការខូចខាតដល់ជញ្ជាំងពោះវៀនហើយស្ថានភាពរបស់ទារកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ កុំវាស់កម្រិត pH ជានិច្ច។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្កើតការពឹងផ្អែករបស់វាទៅលើអាហារដែលបានប្រើប្រាស់ និងទាញការសន្និដ្ឋានសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

វិធីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសមាមាត្រនៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងក្នុងរាងកាយជានិច្ចក្នុងកម្រិតស្ថិរភាព ដោយញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ និងបរិមាណទឹកត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ដើម្បីស្តារតុល្យភាពមិនមែនកន្លែងចុងក្រោយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សនោះទេ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពនៃអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីតដោយប្រៀបធៀបសូចនាកររបស់អ្នកជាមួយនឹងតារាងអាហារពិសេស។ ដើម្បីបន្ថយកម្រិតអាល់កាឡាំង ផលិតផលដែលមានអាស៊ីតត្រូវបានគេប្រើ ហើយដើម្បីបង្កើនវា ផ្ទុយមកវិញ។ ផលិតផលអុកស៊ីតកម្មរួមមាន៖

• ចានសាច់;
• ត្រី;
• អាហារសមុទ្រ;
• កាហ្វេ;
• ឈីក្រុម Fulham;
• បង្អែមនិងស្ករ;
• ភេសជ្ជៈកាបូនជាតិអាល់កុល

ដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីត អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ផ្លែឈើមួយចំនួន និងបរិមាណទឹកដែលត្រូវការ។

ទឹកដោះគោនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វាគឺអព្យាក្រឹត: ប៊ឺ, ក្រែម។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានអ្នកត្រូវតាមដានជានិច្ចនូវសមាសភាពបរិមាណនិងគុណភាពនៃរបបអាហារ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ចូរញ៉ាំអាហារជាច្រើនប្រភេទដែលមានធាតុដាន និងវីតាមីនមួយចំនួនធំ។ ជាមួយនឹងកង្វះខាតរបស់ពួកគេ ថ្នាំគឺចាំបាច់ដើម្បីបំពេញបន្ថែម។ របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលសាច់ ដែលជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនមិនអាចខ្វះបាន និងផលិតផលរុក្ខជាតិ។

pH ឈាម

សុខភាព​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​អាស្រ័យ​លើ​តុល្យភាព​អាស៊ីត​មូលដ្ឋាន​នៃ​ឈាម។ ផលិតផលបន្ទាប់ពីដំណើរការដោយរាងកាយរបស់ពួកគេបង្កើតបានជាអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំង។ វាត្រូវបានគេដឹងថា ស្ករសាមញ្ញ អំបិល ផលិតផលម្សៅ និងខ្លាញ់បង្កើតបរិយាកាសអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ ខណៈដែលការផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម បង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំង។ សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធឈាមទាំងអស់ បរិយាកាសអាល់កាឡាំងខ្សោយគឺចាំបាច់ ហើយនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ដើម្បីកំណត់សមតុល្យអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន សូចនាករ pH ពិសេសត្រូវបានណែនាំ ដែលតំណាងដោយនិមិត្តសញ្ញា pH និងផ្លាស់ប្តូរពី 0 ទៅ 14 ។ ក្នុងបរិយាកាសអាស៊ីត តម្លៃនៃសូចនាករគឺតិចជាង 7 ក្នុងអាល់កាឡាំងមួយ។ - ច្រើនជាងប្រាំពីរ។ ជាធម្មតា pH នៃឈាមសរសៃឈាមគឺ 7.35-7.45 ហើយឈាមសរសៃឈាមគឺ 7.26-7.36 ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស លេខទាំងនេះគួរតែមានតម្លៃថេរ។ ជាមួយនឹងគម្លាតណាមួយនៃសូចនាករពីបទដ្ឋានដោយ 0.1 អតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់កើតឡើង ភាពខុសគ្នានៃ 0.2 នាំឱ្យសន្លប់ និង 0.3 នាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។

អាស៊ីតនៃទឹកមាត់

វាអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើល្បឿននៃការបំបែករបស់វា។ ទឹកមាត់​មនុស្ស​ចម្រុះ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ពី ៦,៨ ទៅ ៧,៤។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃទឹកមាត់? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រើក្រដាស litmus ។ ការវាស់វែងត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើក្នុងរយៈពេល 10-12 ម៉ោង ពីរម៉ោងមុន ឬក្រោយអាហារ។ នៅពេលល្ងាចនិងពេលយប់ការ salivation កាន់តែតិច។ តម្លៃ pH ទាប នាំឱ្យកើតជំងឺពុកធ្មេញ ការកើនឡើងស្លស ហើម និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ ទឹកមាត់សំបូរទៅដោយអុកស៊ីហ្សែនការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ នៅក្នុងសុបិនមួយនៅពេលដែលលំហូរនៃសារធាតុរាវកាន់តែតិចក្លិនមិនល្អលេចឡើងពីមាត់។ ដូចគ្នានេះដែរកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលរំភើប, ភាពតានតឹង, ស្រេកឃ្លាន, ដកដង្ហើមតាមមាត់។ ការថយចុះនៃលំហូរទឹកមាត់តែងតែបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃ pH ។

ការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរាងកាយ

ប្រព័ន្ធសតិបណ្ដោះអាសន្ន ដំណើរការជីវគីមីពិសេសដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីបង្កើនអ៊ីយ៉ុងអ៊ីដ្រូសែនវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន អនុញ្ញាតឱ្យរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតារបស់មនុស្ស។ មានប្រព័ន្ធបណ្ដោះអាសន្នចំនួនបួននៅក្នុងឈាម៖

• អេម៉ូក្លូប៊ីន;
• ប៊ីកាកាបូណាត;
• ផូស្វ័រ;
• ប្រូតេអ៊ីន។

ពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ខ្សែការពារទីមួយ។ វាការពារការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដោយរក្សាតម្លៃ pH ថេររហូតដល់ផលិតផលចូលត្រូវបានបញ្ចេញ ឬប្រើក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស។ លើសពីនេះ ប្រព័ន្ធពីរទៀតបានចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានឡើងវិញ៖

• ផ្លូវដង្ហើម - កាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានយកចេញតាមរយៈសួត;
• ទឹកនោម - អាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងលើសត្រូវបានយកចេញតាមតម្រងនោមនិងបែកញើស។

មានតែជាមួយនឹងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងប៉ុណ្ណោះ ទើបរាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់។

ផលវិបាកនៃជំងឺអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតចំពោះមនុស្សម្នាក់ រោគសញ្ញាខាងក្រោមត្រូវបានសង្កេតឃើញ៖

• ក្រហាយទ្រូង ឈឺក្នុងក្រពះ សន្លាក់ និងអវយវៈ;
• រមួលក្រពើ, រឹងសាច់ដុំ;
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• អស់កម្លាំង, ខ្សោយ, អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ពេលខ្លះមនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាទាំងនេះទេ។ ពួកគេផឹកកាហ្វេដើម្បីលើកទឹកចិត្ត លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ជាហេតុធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នៅពេលដែលអុកស៊ីតកម្មដំណើរការនៃការដកជាតិពុលថយចុះ។ រាងកាយចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំពួកវានៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់និង cartilaginous, cellulite និង arthrosis លេចឡើងហើយបន្ទាប់មកសរសៃឈាមស្ទះការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង។ កោសិកាសរីរាង្គមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីរក្សាល្បឿននៃលំហូរឈាម, សម្ពាធឈាមកើនឡើង, លើសឈាមកើតឡើង, បេះដូងធ្វើការជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុក។ ជាពិសេសស្ត្រីត្រូវតាមដានតម្លៃ pH នៃរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបកំណត់តុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន។ យ៉ាងណាមិញវាគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជាមហារីកឈាមសុដន់ស្បូន។

អាហារអាល់កាឡាំងខ្ពស់ចំនួនប្រាំពីរ

ការវិវត្តនៃជំងឺភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកត់សុីនៃរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការថយចុះនៃតម្លៃ pH នៃឈាមដោយ 0.1 កាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់កោសិកាចំនួនប្រាំបីដង។ សម្រាប់ភាគច្រើន សមាមាត្រនៃអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងអាស្រ័យលើអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារណាក៏បាន ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែសង្កេតមើលសមាមាត្រសមស្រប។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ផលិតផលអាល់កាឡាំងនិងអុកស៊ីតកម្មគួរតែមាននៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 1 សម្រាប់អ្នកជំងឺ - 8: 2 ។ តុល្យភាពនេះនឹងបង្កើតតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងកង្វះជាតិអាល់កាឡាំង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលខាងក្រោម៖

• ក្រូចឆ្មាផ្ទុកបរិមាណអាល់កាឡាំងច្រើន។ ទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ៗ នឹងជួយស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។
• បៃតងគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃអាល់កាឡាំង សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
• Beets, radishes, carrots, turnips, horseradish មានជាតិសរសៃច្រើន, មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ។
• Celery និងត្រសក់មានអាល់កាឡាំងច្រើន ពួកវាបន្សាបអាស៊ីតបានយ៉ាងល្អ។
• ខ្ទឹមស​ជា​ប្រភព​នៃ​អាល់កាឡាំង ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ សម្លាប់​បាក់តេរី អតិសុខុមប្រាណ ផ្សិត។
• ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ បន្សាបអាស៊ីត។
• ផ្លែបឺរ ធ្វើឱ្យសមាមាត្រអាស៊ីត និងអាល់កាឡាំងមានលក្ខណៈធម្មតា ជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូដ៏ល្អ។

អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាមួយចំនួនធំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពួកគេរាប់ពាន់លានបានស្លាប់ ហើយចំនួនដូចគ្នាបានកើតជាថ្មី ហើយដូច្នេះជីវិតនៅតែបន្ត។ ដើម្បីរក្សាដំណើរការនៃសកម្មភាពសំខាន់ វាចាំបាច់៖

1. អុកស៊ីហ្សែន។ រាងកាយរបស់គាត់ទទួលបានពីបរិយាកាស។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹក វាត្រូវបានបំបែក និងបញ្ជូនទៅកោសិកាដោយ erythrocytes ។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វា hypoxia កើតឡើង - ជំងឺឬការស្លាប់។
2. អ៊ីដ្រូសែន។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាថាមពលលេចឡើងនៅក្នុងអន្តរកម្មអុកស៊ីហ្សែន - អ៊ីដ្រូសែនឬនៅក្នុងលំនឹងនៃអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួន។
3. កាបូន។ វាភ្ជាប់កោសិកាទាំងអស់ជាមួយគ្នា និងជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត។

ប្រតិកម្ម អ៊ីដ្រូសែន និងអុកស៊ីហ្សែន បង្កើតបានជាឧបករណ៍ផ្ទុករាវ - ទឹក។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺស្ទើរតែ 80% នៃសមាសភាពរបស់វា។ តុល្យភាពនៃអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងនៅក្នុងវាអាស្រ័យលើការរក្សាតម្លៃថេរនៃលក្ខណៈរវាងសារធាតុរាវ intracellular និង intercellular នៅក្នុងជាលិការាងកាយ។ វាគឺនៅ pH ក្នុងចន្លោះពី 7.35 ដល់ 7.45 ដែលរាងកាយ:

• ការបញ្ចេញអង់ស៊ីមបីពាន់ ដែលគ្មានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនអាចដំណើរការបាន;
• ការផលិតប្រូតេអ៊ីនពីអាស៊ីតអាមីណូ;
• ការបំបែកអុកស៊ីសែន;
• ការបំប្លែងអ៊ីដ្រូសែនទៅជាថាមពល។

មុខងារធម្មតា និងការរក្សារាងកាយគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានតុល្យភាពនៃអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីត។ ដូច្នេះ សេចក្តីថ្លែងការណ៍គឺពិតជាពិត៖ សមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋានគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សជាតិ។

សូចនាករក្រដាស litmus

ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃអាល់កាឡាំង និងអាស៊ីត វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យការផ្លាស់ប្តូរតម្លៃ pH ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើក្រដាស litmus ។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចរកឃើញយ៉ាងរហ័សនូវតម្លៃអាស៊ីតនៃវត្ថុរាវផ្សេងៗ៖ ទឹកមាត់ ទឹកនោម ទឹកកាម ទឹកដោះម្តាយ ទឹក។ Litmus គឺជាសារធាតុពណ៌ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វានៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំង។ ក្រដាសត្រូវបានលក់ជាវិល 5 ម៉ែត្រក្នុងប្រអប់ស្ពូល។ មានមាត្រដ្ឋានពណ៌នៃសូចនាករ pH ពី 1 ដល់ 14 ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលសមតុល្យអាស៊ីត - មូលដ្ឋានដោយប្រើក្រដាសចង្អុលបង្ហាញ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការហែកក្រដាសចំនួនដែលត្រូវការពីក្រឡុកហើយដាក់វានៅក្នុងដំណោះស្រាយជីវសាស្រ្តរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ប្រៀបធៀបការអានជាមួយនឹងមាត្រដ្ឋានពណ៌ដែលបានផ្គត់ផ្គង់ និងកំណត់តម្លៃអាស៊ីត។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវារក្សាតុល្យភាពរវាងបរិស្ថានអាសុីត និងអាល់កាឡាំងជានិច្ច។ ជាមួយនឹងគម្លាតណាមួយ មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនេះ សារធាតុរ៉ែចាំបាច់ត្រូវបានយកចេញពីឆ្អឹង និងឈាម។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើតការខ្វះសារធាតុក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលានោះជំងឺនៃសន្លាក់និងសរសៃឈាមនឹងចាប់ផ្តើម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលក្នុងនោះកន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានផ្តល់ដល់អាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំង ដោយសារអាស៊ីតខ្ពស់រំខានដល់ដំណើរការនៃដំណើរការជីវគីមីទាំងអស់នៅក្នុងជាលិកា និងកោសិកា។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅសមរម្យ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានធម្មតា ដែលនឹងជួយរក្សាសុខភាពបានយ៉ាងល្អ។