ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានរបស់ផ្អែមបន្ទាប់ពីអាហារប្រៃ? ហើមពោះបន្ទាប់ពីប្រៃ៖ មូលហេតុ វិធីបំបាត់ តើចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកបន្ទាប់ពីប្រៃ

ប្រសិនបើសាច់ បន្លែ ឬផ្សិតត្រូវបានប្រោះដោយអំបិល ពួកគេនឹង "ផ្តល់ទឹក"៖ សារធាតុរាវនឹងចេញមកលើផ្ទៃរបស់វា។ ដូចគ្នានេះដែរនឹងកើតឡើងជាមួយ berries sprinkled ជាមួយស្ករ។ កម្លាំងដែលទាញទឹកចេញពីជាលិកាត្រូវបានគេហៅថាសម្ពាធ osmotic ។ វាកើតឡើងនៅកន្លែងណាដែលដំណោះស្រាយដែលប្រមូលផ្តុំច្រើនមកប៉ះជាមួយសារធាតុដែលប្រមូលផ្តុំតិច។

ឬអំបិលដែលមាននៅក្នុងអាហារមិនតម្រូវឱ្យមានការរំលាយអាហារហើយចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ភាពខុសគ្នានៃកំហាប់នៃសារធាតុទាំងនេះនៅខាងក្នុង និងខាងក្រៅកោសិកាបង្កើតសម្ពាធ osmotic ដែលទាញទឹកចេញពីកោសិកា។

ដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការនេះ អ្នកត្រូវពនលាយប្លាស្មាឈាមជាមួយនឹងទឹក ដូច្នេះមានអ្នកទទួលពិសេសនៅក្នុងខ្លួនដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ osmotic ។ ពេល​គេ​រំភើប​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ស្រេក​ទឹក​ដែរ។

អ័រម៉ូន Calcitonin និង Amylin ក៏បណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកផងដែរ។ កោសិកានៃ duodenum និងលំពែងដែលសម្ងាត់ពួកវាអាចឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះវៀននៃជាតិស្ករឬអំបិលដែលទើបតែមាននៅក្នុងខ្លួនហើយមិនទាន់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។

ដូច្នេះ អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកកើតឡើង ជាការពិតជាមុន ដោយរំពឹងថានឹងមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធ osmotic ដែលមិនចង់បានសម្រាប់រាងកាយ។

ចម្លើយពេញលេញបំផុតចំពោះសំណួរលើប្រធានបទ៖ "សន្លាក់ឈឺបន្ទាប់ពីប្រៃ" ។

បរិស្ថានវិទ្យានៃជីវិត។ សុខភាព៖ ដើម្បីដឹងថាតើអាហារណាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់សន្លាក់ សូមព្យាយាមលុបវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកមួយរយៈ ហើយមើលថាតើមានការប្រសើរឡើងឬអត់។

ជារឿយៗយើងគិតថាការឈឺសន្លាក់គឺដោយសារតែការហាត់ប្រាណហួសកម្លាំង ឬឥរិយាបថមិនល្អ។ វាប្រែថារបបអាហាររបស់យើងក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសន្លាក់ផងដែរ។

អាហារខ្លះធ្វើឱ្យរលាក និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់យើង។ ចង់​ដឹង​ថា​តើ​មួយ​ណា​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​សន្លាក់​? បន្ទាប់មកអានអត្ថបទរបស់យើង!

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងជំងឺ fibromyalgia ទាក់ទងនឹងអាហារដែលយើងបរិភោគយ៉ាងដូចម្តេច?

វាមិនមែនជាព័ត៌មានដែលថាផលិតផលជាច្រើនត្រូវបានលក់នៅក្នុងទីផ្សារ និងផ្សារទំនើបដែលមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលឈ្មោះមិនអាចបញ្ចេញបាន ហើយដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយរបស់យើង។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងប្រឈមមុខនឹងការបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិគីមី និងសារធាតុរក្សាការពារ ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។

ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា ពួកវាអាចបង្កការឈឺចាប់ និងរលាកក្នុងសន្លាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺដូចខាងក្រោម៖

• ជំងឺ fibromyalgia
• រោគប្រគ្រីវ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់
• ជំងឺរលាកសន្លាក់
• ឌីស herniated

ការជៀសវាងអាហារមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅបំផុត (រឹង ហើម និងឈឺចាប់) និងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ដូច្នេះអ្នកអាចបើកពាង ឬឡើងជណ្តើរម្តងទៀត។

វាពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់អាហារទាំងអស់នេះ ព្រោះយើងបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃវា! អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើ​អាហារ​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ឈឺ​សន្លាក់​?

រកមើលអាហារខាងក្រោមដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសន្លាក់។

រុក្ខជាតិនៃគ្រួសារ nightshade:

• ដំឡូង
• ប៉េងប៉ោះ
• eggplant
• ម្រេចកណ្ដឹង
• ដំឡូង​ផ្អែម
• ម្ទេសប្លោក

សូមចំណាំថាអាហារដែលរៀបចំជាមួយផលិតផលទាំងនេះអាចមានផ្ទុកសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីតសូឡានីន ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិកាល់ស្យូមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកា។

បោះបង់ចោលបន្លែទាំងនេះរយៈពេលមួយខែ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានភ្លាមៗ។

អាហារដែលមានសារធាតុ purines

សមាសធាតុរបស់ពួកវាត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិច ហើយកកកុញនៅក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងជាលិកា និងសន្លាក់។ នេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការឈឺចាប់ និងរលាក ព្យាយាមមិនបរិភោគអាហារពីបញ្ជីនេះ៖

• ថ្លើម
• តម្រងនោម
• ខួរក្បាល
• ទឹកជ្រលក់
• ទំពាំងបាយជូរ
• សាច់ចៀមឬសាច់គោ
• បាកុន
• តួកគី
• Herring
• ត្រី​ស្បៃ​កា
• mussels
• ខូដ
• Anchovies
• ត្របែក
• ត្រីសាឌីន
• ផ្សិត
• សណ្តែកបៃតង
• ស្ពៃខ្មៅ
• ស្ពៃក្តោប

ការស្រេកទឹកមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកអង្គុយសម្រាប់អ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ មាត់ស្ងួត និងស្រេកទឹក គឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងឈាម ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការស្រេកទឹកខុសធម្មតា អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតទាន់ពេលវេលា។

• វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាជំងឺជាច្រើន (ឬភាគច្រើន) ចាប់ផ្តើមដោយរោគសញ្ញាសាមញ្ញនិងមិនពិពណ៌នានៅ glance ដំបូង។
• ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាបែបនេះ ហើយមិនអើពើនឹងពួកគេទាំងស្រុង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះក្នុងករណីណាក៏ដោយ!
• រោគសញ្ញាសាមញ្ញបែបនេះដូចជាការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរអាចជា "កណ្តឹងរោទិ៍" ដែលស្រែកអំពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួន។
• យកចិត្តទុកដាក់ថាតើអ្នកស្រេកទឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ក៏ដូចជាបរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើបរិមាណមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងធម្មតាសម្រាប់អ្នក នោះជាហេតុផលដែលត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
• អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការស្រេកទឹកដែលមានរយៈពេលយូរហើយមិនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។
• ការស្រេកទឹកធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថានៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់លើសពី 25 ដឺក្រេនៅពេលដែលអ្នកមានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់និងធ្ងន់ហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ (ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានជាតិប្រៃ)

មូលហេតុនៃការស្រេកទឹក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកជាប្រចាំ?

ការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ និងបំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកទឹកអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ និងការព្យាបាល។

ហេតុផលដែលមនុស្សអាចស្រេកទឹក៖

• មិនញឹកញាប់ទេ ការស្រេកទឹកគឺជាផលវិបាកនៃការលេបថ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាគឺជាពួកគេដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អដូចជា: ស្ងួតនៃអណ្តាតនិងមាត់ស្ងួត, ស្ងួតនៅក្នុងបំពង់កនិងនៅលើ mucosa nasopharyngeal ។
• បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកជាប្រចាំអាចជាផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេច្រើនពេក ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងការបញ្ចូលអំបិលក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងអាហារ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ ការស្រេកទឹកមានវត្តមាននៅពេលអ្នកប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ថ្នាំគ្រាប់ ឱសថបុរាណ) ប្រភេទថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្លាំង ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនព្រងើយកន្តើយនឹង "អាហារតាមផ្លូវ" នោះការស្រេកឃ្លានអាចអមដំណើរអ្នកជានិច្ច។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺមាតិកាខ្ពស់នៃអំបិលនិងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងចានអាហាររហ័ស។

ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អនឹងជួយឱ្យការបដិសេធនៃផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងក្លាយជានៅលើផ្លូវនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ អំបិល ប្រេង និងស្ករ។ ប្រសិនបើក្នុងករណីនេះការស្រេកទឹកមិនបាត់ទេវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ការស្រេកទឹក និងចង់ផឹកជាប្រចាំអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមិនល្អ

ជាអកុសល ការស្រេកទឹក និងចំណង់ចង់ផឹកជាប្រចាំ អាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានតំណពូជ ឬមានការសង្ស័យតិចតួច អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ហើយធ្វើតេស្តឈាមរកជាតិស្ករ។

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រហែល​ជា​មិន​ដឹង​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ថា​ខ្លួន​មាន​ជំងឺ​នេះ។ ពួកគេមិនដឹងនិងមិនបានទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ តាមក្បួនមួយ លុះត្រាតែស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺខ្លាំង ត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានៃជំងឺអាចជួយសង្រ្គោះមនុស្សម្នាក់ពីផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលវិបាកបែបនេះអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច: ពិការភ្នែកការបង្ខំឱ្យកាត់អវយវៈ (ទាបជាង) ការស្លាប់។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការស្រេកទឹក:

• បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹក - អាចជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកខ្សោយតម្រងនោម។ វាកើតឡើងដោយសារតែតម្រងនោមមិនអាចរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនបានទៀតទេ និងបង្កឱ្យស្រេកទឹក។
• កំឡុងពេលខ្សោយតំរងនោម សារធាតុរាវដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមិនចេញមកល្អតាមប្រឡាយទឹកនោមទេ។ វាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិការបស់មនុស្ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការហើមកើតឡើងនៅលើរាងកាយ
• ការស្រេកទឹកគឺជារោគសញ្ញានៃការរំលោភបំពាននៅក្នុងរាងកាយនៃតុល្យភាពទឹក - អំបិល។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលការខះជាតិទឹកកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលខះជាតិទឹកជាមួយនឹងការនោម (ដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់) ការប្រមូលផ្តុំសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានបញ្ចេញ។
• រោគសញ្ញាមួយទៀតនៃការស្រេកទឹកត្រូវបានគេពិចារណានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការរំលោភលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ចំពោះរោគសញ្ញានេះ អ្នកអាចបន្ថែមអារម្មណ៍ដូចជា អស់កម្លាំង ងងុយគេង ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ឈឺសន្លាក់។
• លទ្ធភាពមួយទៀតនៃការស្រេកទឹកគឺជំងឺថ្លើម, យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត: ការឈឺចាប់នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី, ចង្អោរ, វិលមុខ។

វីដេអូ៖ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្រេកទឹក"

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ?

ការចងចាំមួយក្នុងចំណោមការចងចាំ "កូនក្មេង" បំផុតគឺរបៀបដែលម្តាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនត្រឹមត្រូវទាល់តែសោះ។ ប្រភេទទាំងអស់នៃអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ, គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀននិង endocrinologist និយាយអំពីរឿងនេះ។

ការផឹកទឹកមិនតែងតែដើរតួជាជំនួយការសម្រាប់ក្រពះ និងជួយដល់ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារនោះទេ។ ក្នុង​ចំណោម​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​អស់​ដែល​ផ្តល់​ជូន ខ្ញុំ​ចង់​គូស​បញ្ជាក់​អំពី​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម និង​កាបូន។ វាគឺជាពួកគេដែលពិតជាមិនឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុរាវនិងមិនពន្លត់ការស្រេកទឹក។ ពួកគេបង្កើតការបំភាន់នៃការខ្វះការស្រេកទឹក និងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវចំណែកដ៏ល្អនៃជាតិស្ករក្នុងទម្រង់ជាការព្យាបាល។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ?

• ករណីលើកលែងគឺទឹកសុទ្ធដោយគ្មានឧស្ម័ន ប៉ុន្តែវាក៏គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរ - មិនមែនបន្ទាប់ពីអាហារទេ ប៉ុន្តែមុនពេលអាហារ។ ៖ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យនាងអាចលាងសម្អាតសំណល់នៃភ្នាសរំអិលនៃដំណើរការរំលាយអាហារពីមុនចេញពីជញ្ជាំងក្រពះ ក៏ដូចជាទឹកក្រពះដែលនៅសេសសល់នៅទីនោះ។
• ពេលវេលាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការផឹកគឺប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ទឹកមួយកែវមុនពេលអាហារពេលល្ងាចមិនត្រឹមតែ "សម្អាត" ក្រពះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរៀបចំវាសម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារថ្មី និងជំរុញការផលិតទឹកក្រពះ "ស្រស់" ថ្មីផងដែរ។
• លើសពីនេះ ទឹកដែលចូលក្នុងក្រពះមុនអាហារអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងអំណោយផលដល់តួរលេខ ដោយជួយសង្រ្គោះមនុស្សម្នាក់ពីការញ៉ាំច្រើនពេក និងទម្ងន់បន្ថែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកបន្ទាប់ពីបរិភោគ?

ការផឹកទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន៖

• វត្ថុរាវដែលចូលទៅក្នុងក្រពះ រួមជាមួយនឹងអាហារដែលបរិភោគមានទំនោរទៅធ្វើឲ្យទឹកក្រពះរលាយ។ នេះប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃទឹកក្រពះក្នុងករណីនេះមុខងាររបស់វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពតិច។
• ទឹក​ក្រពះ​រំលាយ​រំលាយ​អាហារ​កាន់តែ​អាក្រក់ វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​រំលាយ ហើយ​មិន​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ត្រឹមត្រូវ​ដល់​រាងកាយ​។
• ដោយសារតែទឹកក្រពះមិនល្អអាហារមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនៅសល់របស់វាចាប់ផ្តើមរលួយ។
• ដំណើរការនៃការពុកផុយធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតអង់ស៊ីមចាំបាច់ក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ ដែលធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។
• ជាលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារមិនល្អនៅក្នុងពោះវៀន, អារម្មណ៍មិនល្អដូចជាហើមពោះត្រូវបានបង្កើតឡើង - ការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក។
• ផលប៉ះពាល់ដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការរំលាយអាហារចុះខ្សោយ៖ រំលាយអាហារ, លាមក, រលាកក្រពះ, ជំងឺថ្លើម។

មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ:

• ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងស្កប់ស្កល់ចូលទៅក្នុងរាងកាយ ដែលគាត់ចង់កម្ចាត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយរំលាយវាដោយរាវ។
• ការខះជាតិទឹកទូទៅ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយក្នុងអំឡុងពេលអាហារគាត់ផ្តល់ "សញ្ញា" ដែលបន្ថែមពីលើវាគាត់ក៏ត្រូវការទឹកផងដែរ។
• អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ប្រៃ និង​ហឹរ បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ចង់​ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ដែល​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​រលាយ​។
• ការរំលោភលើជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ

វីដេអូ៖ "K តើ​វិធី​ណា​ដែល​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ពេល​បាយ ក្រោយ​ពេល​បាយ​រួច​មុន​បាយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកនៅពេលយប់? មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកពេលយប់

ការស្រេកទឹកដែលកើតឡើងនៅពេលយប់អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយហេតុផលជាច្រើន។ នេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់។ វាកើតឡើងដោយសារតែកត្តាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាដើរតួជារោគសញ្ញានៃជំងឺអវិជ្ជមាន។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមនុស្សជាច្រើនមិនឆ្លើយតបនឹងរោគសញ្ញានេះទាល់តែសោះហើយមិនអើពើទាំងស្រុងចំពោះមាត់ស្ងួត។ នេះមិនអាចទទួលយកបានទេព្រោះការស្រេកទឹកច្រើនតែបង្ហាញពីជំងឺ និងជំងឺ។

មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកនៅពេលយប់៖

• ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការស្រេកទឹកនៅពេលយប់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការញ៉ាំច្រើនពេក ដែលមានរយៈពេលនៅពេលថ្ងៃ ឬតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនមានព័ត៌មានអវិជ្ជមានណាមួយទេ ប៉ុន្តែការញ៉ាំខ្លួនឯងច្រើនពេកគឺមិនចង់បានខ្លាំងនោះទេ។
• ដើម្បីកុំឱ្យស្រេកទឹកនៅពេលយប់ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបជាក់លាក់មួយ ហើយកុំញ៉ាំបីទៅបួនម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• លើសពីនេះ ចំណង់ចង់ផឹកនៅពេលយប់កើតឡើងពីការទទួលទានតែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើននៅពេលថ្ងៃ។ ជាទូទៅ ជាតិអាល់កុលមិនត្រឹមតែអាចបញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចលាងសម្អាតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់បានទៀតផង នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
• ការលេបថ្នាំមួយចំនួនធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត និងស្រេកទឹកសូម្បីតែនៅពេលយប់។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅពេលប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្បាលនិងក។ នេះគឺដោយសារតែវាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃទឹកមាត់និង provokes ស្ងួត។
• ការស្រេកទឹកនៅពេលយប់អាចកើតមានឡើងដោយសារតែការកកស្ទះច្រមុះសាមញ្ញនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់លេបខ្យល់តាមមាត់។
• កម្រិតជាតិស្ករក្នុងទឹកខ្ពស់ពេក ធ្វើឱ្យមានចំណង់ចង់ផឹកទឹកជាប្រចាំ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផឹកទឹកពីប្រាំទៅដប់លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ហេតុអ្វីបានជាស្រេកទឹកកើតឡើងនៅពេលយប់?

ការស្រេកទឹកពេលយប់អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមិនល្អ៖

• Aldosteronism -ដុំសាច់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញ Adrenal ប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោម
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម insipidus -ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹក និងអំបិលដែលរំខានដល់ការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ អំឡុងពេលនោម ធាតុដានមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម -កំហាប់ជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ពេកក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស ដែលធ្វើឱ្យស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ
• Hyperparathyroidism -បរិមាណកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក និងនោមញឹកញាប់។
• ការខះជាតិទឹក។ការស្រេកទឹកគឺជាផលវិបាក ឬរោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្លង។ វាគឺជាមូលហេតុនៃការខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ នេះអាចត្រូវបានបន្ថែមអារម្មណ៍នៃភាពស្ងួតនៃអណ្តាតនិងមាត់។
• ជំងឺអាសន្នរោគ algid -រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះគឺការខះជាតិទឹកពេញលេញនៃរាងកាយ ហើយជាលទ្ធផល ការបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុចិញ្ចឹមពីរាងកាយទាំងស្រុង។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងរាគនិងក្អួត។
• ជំងឺ Urolithiasis -គ្រួសក្នុងតម្រងនោមរារាំងលំហូរទឹកនោម ដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ដោយសារការរំលាយអាហារទឹកខ្សោយ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការនោមឈឺចាប់។
• ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម -ការស្រេកទឹកក្នុងករណីនេះគឺជារោគសញ្ញាមួយ រួមជាមួយនឹងដំណើរការពិបាកក្នុងការដឹកជញ្ជូនឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនតាមរយៈរាងកាយ

ការស្រេកទឹកនៅពេលយប់តែងតែជាមូលហេតុនៃការរំខានដល់រាងកាយ

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារប្រៃ ហើយញ៉ាំវាជាប្រចាំ នោះការស្រេកទឹកពេលយប់ជាប្រចាំមិនមែនជារោគសញ្ញាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកកើតឡើងពីការពិតដែលថាអំបិលរក្សានិងប្រមូលផ្តុំទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះទៀតការស្រេកទឹកខ្លាំងនៅពេលយប់អាចជាហេតុផលបែបនេះ:

• ការពុលនៃរាងកាយ (ការពុល)
• ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើន។
• វត្តមាននៃជំងឺមេរោគនៅក្នុងខ្លួន
• ការវិវត្តនៃដុំសាច់នៅក្នុងខ្លួន
• ជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធ genitourinary

ដើម្បីទទួលបានចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះមូលហេតុនៃការស្រេកទឹកខ្លាំងនៅពេលយប់ អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម និងស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកឯកទេស។

វិធីបំបាត់ការស្រេកទឹកពេលយប់៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង សូមសាកល្បងផឹកទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់មួយកែវមុនពេលចូលគេង និងនៅពេលយប់ជំនួសឱ្យទឹក។
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ព្យាយាមបំបាត់ការស្រេកទឹកជាមួយនឹងតែបៃតង (ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលល្ងាច និងមិនមែនមុនពេលចូលគេងទេ ព្រោះអ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់បានទេ)។
• កុំពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ៖ សូដា ស្រាក្រឡុក ទឹកក្រឡុក តែ និងកាហ្វេជាមួយស្ករ (សាកល្បង)
• ឧបករណ៍បំបាត់ការស្រេកទឹកដ៏ល្អបំផុតគឺទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃក្រូចឆ្មា។

វីដេអូ៖ " ការខះជាតិទឹក។ តើអ្នកអាចផឹកអ្វី និងអ្វីដែលមិនអាច?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកស្រេកទឹកនៅពេលព្រឹក? មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកពេលព្រឹក

មាត់ស្ងួត និងអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក្រោយពេលគេង គឺជារឿងធម្មតាមួយ រួមជាមួយនឹងការស្រេកទឹកធម្មតា និងពេលយប់។ ជាទូទៅពួកគេកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា: ការរំខានដល់រាងកាយនិងវត្តមាននៃជំងឺណាមួយ។

មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកពេលព្រឹក ហេតុអ្វីបានជាចង់ផឹកនៅពេលព្រឹក៖

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ- មូលហេតុញឹកញាប់ និងជាប់លាប់បំផុតនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៃមាត់ស្ងួតនៅពេលព្រឹក។ ពួកគេកើតឡើងដោយសារតែអាហារសម្រាប់ទទួលទានមានជាតិប្រៃពេក ខ្លាញ់ និងធ្ងន់។ រាងកាយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការរំលាយវា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់ ហើយអំបិលរក្សា និងប្រមូលផ្តុំទឹកនៅក្នុងខ្លួន។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ -ថ្នាំជាច្រើនដែលត្រូវបានគេយកសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ។ ជួបប្រទះនឹងការខ្វះជាតិទឹក រាងកាយចាប់ផ្តើមទាមទារការបំពេញបន្ថែមរបស់វា ហើយនេះនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលនៅពេលយប់គាត់មិនបានផឹករយៈពេលយូរ។
• សកម្មភាពរាងកាយកើនឡើងឧទាហរណ៍ ធ្វើការនៅពេលយប់ ឬលេងកីឡា បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់មិនបំពេញសមតុល្យទឹក នាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក
• វត្តមាននៃជំងឺមួយ។នៃប្រភេទ និងភាពស្មុគស្មាញណាមួយ ជាលទ្ធផលនៃការស្រេកទឹកគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមិនល្អមួយ។

ស្រេកទឹកនៅពេលព្រឹក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកនៅពេលព្រឹក?

ការកែសម្រួលម៉ឺនុយ និងរបបអាហារ ការបដិសេធមិនប្រើថ្នាំ និងការកែតម្រូវសមតុល្យទឹក-អំបិលក្នុងរាងកាយ នឹងជួយកម្ចាត់ការស្រេកទឹកពេលព្រឹក៖ សម្រាប់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកបរិសុទ្ធរហូតដល់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែចង់ផឹកទឹកច្រើន? ហេតុផលសម្រាប់ការផឹករាវច្រើនពេក

សរុបសេចក្តីទាំងអស់ខាងលើ យើងអាចកំណត់មូលហេតុសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរនៃការស្រេកទឹកខ្លាំងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃនៅក្នុងមនុស្សផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានបំណងប្រាថ្នាខ្លាំងក្នុងការផឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬជាតិប្រៃ - មិនមានហេតុផលដើម្បីភ័យស្លន់ស្លោទេ។ ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតគឺការស្រេកទឹកដែលមានវត្តមានមិនសមហេតុផល។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកច្រើន? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកច្រើន?

មូលហេតុទូទៅ និងញឹកញាប់បំផុតនៃការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ៖

• ការខះជាតិទឹក។- កើតឡើងភាគច្រើនដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ភាពតានតឹងខ្លាំងលើរាងកាយ ក្នុងរដូវក្តៅ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើន៖ តែ កាហ្វេ អាល់កុល ទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណច្រើន និងការបដិសេធទាំងស្រុងនៃទឹកធម្មតា។ ការខះជាតិទឹកក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផងដែរ៖ ក្តៅខ្លួនខ្លាំង ពុល រាគ ហូរឈាម។ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានលុះត្រាតែអ្នកផឹកទឹកធម្មតាដែលគ្មានជាតិកាបូនក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម -ដូចដែលបានរៀបរាប់ជាច្រើនដងរួចមកហើយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺនេះ រាងកាយត្រូវការទឹកច្រើន និងឥតឈប់ឈរ។ មូលហេតុគឺជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ការធ្វើតេស្តឈាមនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ជាតិស្ករនឹងជួយកំណត់ពីមូលហេតុ។
• ការរំខានដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Parathyroid -ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិតចាំបាច់នៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានការជម្រុញឱ្យផឹកញឹកញាប់ សូមទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist របស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
• លេបថ្នាំដែលជារឿយៗមានផលប៉ះពាល់ដូចជាមាត់ស្ងួត ស្រេកទឹក ស្រេកទឹក និងគុណភាពថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ប្រភេទនៃថ្នាំទាំងនេះរួមមាន: ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការប្រើថ្នាំ និងកែតម្រូវវា។
• ជំងឺតម្រងនោមហើយទាំងអស់ដោយសារតែពួកគេគឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពទឹក - អំបិលនៅក្នុងរាងកាយ: ពួកគេយកទឹកចេញហើយមុខងាររបស់ពួកគេនាំឱ្យមានលំហូរមិនល្អនិងជំងឺទូទៅរបស់វា: អ្នកចង់ផឹកច្រើនប៉ុន្តែវាមានបញ្ហាក្នុងការទៅបង្គន់។
• ជំងឺថ្លើមហើយក្នុងករណីនេះ ការស្រេកទឹកខ្លាំង គឺជារោគសញ្ញាដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយ។
• ការស្រេកទឹកជាផលវិបាកនៃរបួស -កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានរបួសក្បាល និងហើមខួរក្បាលលេចឡើង

ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

រោគសញ្ញាបែបនេះដូចជាការស្រេកទឹកខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការជម្រុញខ្លាំងក្នុងការផឹកស្រាខ្លាំង បង្កឱ្យមានការលេចចេញនូវរោគសញ្ញាមួយទៀត - ហើមចុងជើង។

មនុស្សមានទឹកប្រហែល 80 ភាគរយ។ នៅក្នុងសារធាតុរាវដែលមាននៅក្នុងរាងកាយដំណើរការសំខាន់បំផុតកើតឡើង: ការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាការបញ្ចេញថាមពល។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដាក់កម្រិតសារធាតុរាវ និងបង្កើតកង្វះរបស់វានោះ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាដំណើរការខាងក្នុងទាំងអស់ថយចុះ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការខះជាតិទឹកកើតឡើង ពួកគេនឹងបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋាន: ដោយគ្មាន ក្នុងមែនហើយ មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់បានទេ!

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

• នៅពេលដែលស្ត្រីស្ថិតក្នុងទីតាំង តម្រូវការទាំងអស់របស់នាងកើនឡើង ហើយបន្ទុកកើនឡើង។ ជាការពិតណាស់ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថានាងត្រូវការដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហាររបស់នាង នាងផ្តល់ឱ្យទារកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងទទួលបានបទពិសោធន៍ "ការរៀបចំឡើងវិញ" នៃរាងកាយរបស់នាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាច្បាស់ណាស់សម្រាប់ហេតុផលដែលរាងកាយជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី - វាត្រូវការសារធាតុរាវបន្ថែមទៀតដើម្បីអនុវត្តប្រតិកម្មទាំងអស់។
• ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការស្រេកទឹក គឺការបង្កើនការងាររបស់តម្រងនោម ដោយសារតែសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ទារកនៅតែមិនទាន់អភិវឌ្ឍ ហើយតម្រងនោមរបស់ម្តាយត្រូវធ្វើការពីរដង ដើម្បីដំណើរការសារធាតុរាវ និងដកជាតិពុលចេញ។
• លើសពីនេះទៀត ដើម្បីអភិវឌ្ឍបានពេញលេញ កុមារត្រូវការបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវ amniotic ដែលត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយស្ត្រី ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីអាចកត់សម្គាល់ការស្រេកទឹកញឹកញាប់។
• ការមានផ្ទៃពោះបណ្តាលឱ្យមានការរៀបចំឡើងវិញនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ hematopoietic ។ បរិមាណឈាមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់អុកស៊ីសែនពេញលេញដល់ទារក។ ធម្មជាតិក៏បានធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់បានប្រមូលផ្តុំឈាមគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹង "សំណាញ់សុវត្ថិភាព" ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងករណីដែលការសម្រាលកូនមិនជោគជ័យខ្លាំងនាងនឹងមានការហូរឈាមខ្លាំង។
• ប្រសិនបើស្ត្រីខ្វះឈាមនៅក្នុងខ្លួន វានឹងនាំឱ្យដង់ស៊ីតេរបស់វាលើស ហើយវានឹងបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព៖ ដុំឈាមកក ដាច់សរសៃឈាមក្នុងបេះដូង ការគាំងបេះដូង។
• ក្នុងករណីនេះ ចំណង់ចង់ផឹកញឹកញាប់ និងសម្បូរបែបរបស់ស្ត្រីត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់នាង៖ ឧទាហរណ៍ អាហារហឹរ ផ្អែម និងប្រៃពេក។ រាងកាយ​ត្រូវការ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ដើម្បី​បញ្ចេញ​អំបិល និង​គ្រឿងទេស​ទាំងអស់។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំស្ត្រីឱ្យកំណត់ការផឹកស្រាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ ហើយគ្រាន់តែណែនាំមិនឱ្យផឹកក្នុងបរិមាណច្រើននៅពេលយប់ ក៏ដូចជាកំណត់ខ្លួនអ្នកពីអាហារដែលបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកដែរ៖ បន្ទះសៀគ្វី នំកែកឃឺ បង្អែម បន្លែជ្រក់ និងអំបិល។

វីដេអូ៖ តើត្រូវផឹកប៉ុន្មានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ហេតុអ្វីបានជាបន្ទាប់ពីប្រៃអ្នកចង់ផឹក ហេតុផលសម្រាប់ការស្រេកទឹកបែបនេះ

• បាតុភូតបែបនេះដូចជាការស្រេកទឹកដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាហារប្រៃគឺជារឿងធម្មតានិងធម្មតា។ បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកទឹកអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីបន្ទះសៀគ្វីនំកែកឃឺត្រីអំបិលសាច់ក្រកនិងសូម្បីតែស៊ុបប្រៃ។
• "ការស្រេកទឹកអំបិល" គឺសាមញ្ញណាស់ហើយអាចហៅម្យ៉ាងទៀតថា "តុល្យភាព" ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួន អំបិលត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយ។ ការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់បំផុតរបស់វានៅតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងឈាមជាងនៅក្នុងជាលិកា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ រាងកាយព្យាយាម "ស្តារតុល្យភាព" និង "រំលាយ" អំបិលដែលប្រមូលផ្តុំខ្លាំងពេកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• កោសិកាចាប់ផ្តើមទាមទារអំបិល ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបោះបង់ចោលទឹក ដែលបន្ទាប់មកត្រូវតែបំពេញបន្ថែម។
• ការស្រេកទឹកកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលកំហាប់អំបិលក្នុងខ្លួនមានអតិបរមា ហើយបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលសារធាតុរាវស្រវឹង "លាងអំបិលចេញ" ។
• វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលការស្រេកទឹកដែលកើតឡើងពីការលើសនៃអំបិលនៅក្នុងខ្លួនមិនបាត់ភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែបានតែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ព្រោះ​មិន​ថា​អ្នក​ផឹក​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ វា​នឹង​គ្មាន​ប្រយោជន៍។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកបន្ទាប់ពីប្រៃទេនោះ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការនាំរាងកាយរបស់អ្នកទៅរកការខះជាតិទឹក ដែលនាំទៅរកផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផឹកច្រើនបន្ទាប់ពីប្រៃ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីគ្រឿងស្រវឹង? មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីគ្រឿងស្រវឹង

មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយប្រភេទនៃភាពតានតឹងរាងកាយដោយសារតែការខ្វះសារធាតុរាវ។

មូលហេតុនៃការស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល:

• ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានរំខានដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃភេសជ្ជៈហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលស្រេកទឹក - តម្រងនោមដំណើរការខុសប្រក្រតី។
• ជាតិអាល់កុលបង្កឱ្យមានការផលិតជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារជាទូទៅ និងរំខានដល់តុល្យភាពទឹក-អំបិល។
• នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល ថ្លើមមិនព្រមធ្វើការ និងបញ្ឈប់ការផលិតអង់ស៊ីមដែលអាចរារាំងការស្រេកទឹកបាន។
• ដោយសារតែការផឹកស្រាច្រើនពេក កម្រិតជាតិពុលក្នុងរាងកាយកើនឡើង វាផ្តល់សញ្ញាថាឈាមត្រូវការ "លាងសម្អាត" ហើយមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកច្រើន។ ឈាមកកកុញនៅក្នុងជាលិកា ហើយដូច្នេះមនុស្សម្នាក់សង្កេតឃើញការហើមខ្លះនៅលើអវយវៈ និងពាសពេញរាងកាយ

ស្រេកទឹកបន្ទាប់ពីស្រវឹង ហេតុអ្វីអ្នកចង់ផឹកស្រា?

ជាតិអាល់កុលរំខានដល់ដំណើរការនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល៖

• ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមមានការរំខាន ជាលទ្ធផលនៃការទាំងអស់ មិនមែនបរិមាណពេញលេញចរាចរនោះទេ។
• ឈាមរត់មិនគ្រប់គ្រាន់ នាំខួរក្បាលទៅរកអុកស៊ីហ្សែន និងអត់ឃ្លានទឹក។
• ជាតិអាល់កុលដកម៉ាញេស្យូមចេញពីឈាម ហើយវាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង

បន្ថែមពីលើការចង់ផឹកជាប្រចាំ មានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ងងុយដេកនិងសន្លឹមទូទៅ
• ឈឺក្បាល
• ភាពស្ងួតនៅក្នុងបំពង់ក, នៅក្នុងមាត់, នៅក្នុង nasopharynx, នៅក្នុង larynx
• ស្រេកទឹក

ការផឹកវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីការពុលស្រាឬការផឹកស្រាក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំគឺជាការចាំបាច់។ លើសពីនេះទៅទៀត, រាវសម្រាប់ផឹក: ទឹក, តែ, ទឹក, decoctions ។

ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី វត្ថុរាវមួយចំនួនអាចបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកបាន៖ kefir, kvass, brine (នោះគឺជាផលិតផលដែលមិនមានជាតិប្រៃខ្លាំង និងផលិតផលដែលមានជាតិ fermentation)។ លើសពីនេះទៀត វានឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលនឹងជួយបណ្តេញជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ បរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ក៏រួមចំណែកដល់ការបាត់ស្រេកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះការដើរដោយជើងខ្លីនឹងរួមចំណែកដល់សុខភាពល្អ។

ការស្រេកឃ្លានអាហារមួយចំនួនតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះ ហើយនៅពេលដែលក្មេងស្រីចង់ប្រៃភ្លាមៗ នរណាម្នាក់នឹងនិយាយលេងសើចអំពីស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ ជាការពិត មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលបង្កើតកូនប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកពិតជាចង់បានអាហារផ្អែម ប្រៃ ម្សៅ ខ្លាញ់ និងសូម្បីតែអ្វីមួយដែលមិនអាចបរិភោគបាន។ បាតុភូតនៅពេលដែលមានការទាក់ទាញដែលមិនមានលក្ខណៈជាក់លាក់សម្រាប់អ្នកចំពោះផលិតផលជាក់លាក់មួយគឺជារោគសញ្ញាដាច់ដោយឡែកនៃជំងឺ។ ស្វែងយល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងមុតស្រួចនៅក្នុងចំណូលចិត្តរសជាតិបង្ហាញពីអ្វី និងអ្វីដែលរាងកាយខ្វះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជូរ ម្សៅ ឬផ្អែម។

ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិមិនធម្មតាគឺជារោគសញ្ញា។ នៅក្នុងវិធីនេះ រាងកាយបញ្ជូនសញ្ញាដែលបានអ៊ិនគ្រីបអំពីអ្វីដែលវាខ្វះខាត។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកំណត់ថាសារធាតុណាដែលវាដល់ពេលត្រូវបំពេញ ព្រោះវាច្រើនតែមិនទាញយកវីតាមីនមានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែនៅលើអាហារឥតប្រយោជន៍ ហើយជួនកាលនៅលើសារធាតុដែលមិនអាចបរិភោគបានទាំងស្រុង។

តើមានអ្វីបាត់បង់នៅក្នុងខ្លួនប្រសិនបើអ្នកចង់បានអាហារផ្អែម ឬម្សៅ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានបង្អែម? ការចង់បានសូកូឡាអាចកើតឡើងចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ក៏ដូចជាអំឡុងពេលអស់រដូវ។ វាជារឿងធម្មតាទេប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសូកូឡាពីរបីដុំហើយពេញចិត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចឈប់ ហើយរបារពីរបីត្រូវបានប្រើ នេះបង្ហាញពីជំងឺ dyshormonal ដែលទាមទារការកែតម្រូវសមស្រប។

សូកូឡា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ទម្លាប់​ដោយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ព្រោះ​វា​មាន​សារធាតុ​អាល់កាឡូអ៊ីដ​ដែល​អាច​បង្កើន​កម្រិត​សេរ៉ូតូនីន​ក្នុង​ខ្លួន។ ប្រហែលជាអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ព្រោះវាមានភាពផ្អែមល្ហែមនេះហើយ ដែលមនុស្សជាច្រើនព្យាយាម "ចាប់យក" បញ្ហា។ ស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់ផ្អែមអាចទាក់ទងជាមួយអសន្តិសុខផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានម្សៅ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាសូត និងខ្លាញ់។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការចូលចិត្តនំជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និងសាច់។

តើមានអ្វីបាត់នៅក្នុងខ្លួន? អាហារដែលមានជាតិក្រូមីញ៉ូម ផូស្វ័រ និងម៉ាញ៉េស្យូម គួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំផ្អែម ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ទំពាំងបាយជូ ប្រូខូលី គ្រាប់ឆៅ និងគ្រាប់ ត្រី ថ្លើម ឈីស ស្ពៃពីណាច។

បើ​ចង់​ប្រៃ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានអំបិល? ការ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ​មិន​ត្រឹមតែ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដូច​ដែល​គេ​ជឿ​ជាទូទៅ​នោះ​ទេ​។ ជាការពិត ការចង់ញ៉ាំអាហារប្រៃអាចបង្ហាញពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ ពីព្រោះបទពិសោធន៍ភ័យ និងអស់កម្លាំងទាមទារឱ្យរាងកាយបំពេញបន្ថែមនូវទុនបម្រុងនៃសារធាតុរ៉ែ និងអំបិលធម្មជាតិ។

លើសពីនេះ ចំណង់ដែលមិនអាចទប់ទល់បានក្នុងការញ៉ាំអាហារប្រៃអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសរោគសាស្ត្រនៃតំបន់ urogenital ។

តើមានអ្វីបាត់នៅក្នុងខ្លួន? រាងកាយត្រូវការក្លរីត ដែលអាចទទួលបានដោយការទទួលទានផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ ត្រី គ្រាប់ គ្រាប់ ទឹកដោះគោ។

ខ្វះអ្វីនៅក្នុងខ្លួន បើអ្នកចង់ធាត់?

ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​បាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​មិន​ឈប់ឈរ ប៉ុន្តែ​ភ្លាមៗ ហើយ​ការ​ទទួលទាន​រសជាតិ​បែប​នេះ​មិនមែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​អ្នក​ទេ នេះ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ឬ​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់។ ជារឿយៗអ្នកចង់បានអាហារឥតប្រយោជន៍ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមរបបអាហាររយៈពេលវែងជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងជាតិខ្លាញ់ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្លាំងរាងកាយ ហើយការឃ្លានបែបនេះក៏អាចទាក់ទងនឹងជំងឺមួយចំនួនផងដែរ (ជំងឺធាត់ ជំងឺ Itsenka-Cushing និងអ្នកដទៃ)។

តើមានអ្វីបាត់នៅក្នុងខ្លួន? ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើអាហាររហ័ស វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្សាបកង្វះជាតិកាល់ស្យូមជាមួយនឹងទឹកដោះគោ តៅហ៊ូ បន្លែបៃតង ប្រូខូលី ឈីស និងទឹកដោះគោជូរ។

តើមានអ្វីបាត់បង់នៅក្នុងខ្លួនប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្អិនឬមិនអាចបរិភោគបានទាំងស្រុង?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំអ្វីដែលចម្អិនហួសកំណត់ ចូរបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ៗបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ព្រោះវាផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលកង្វះត្រូវបានបង្ហាញដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិចម្លែកបែបនេះ។

បំណងប្រាថ្នាចង់ទទួលទានរបស់ដែលមិនអាចបរិភោគបាន ដូចជាដីស ឬដីឥដ្ឋ អាចជារោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង។ ក្នុងករណីនេះ របបអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ត្រី សាច់ បសុបក្សី សារ៉ាយសមុទ្រ បន្លែបៃតង និងផ្លែឆឺរីត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ទទួលទាន។

ម្យ៉ាងទៀត ហេតុផល​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ចំណង់​ចម្លែក​ចង់​ញ៉ាំ​អ្វី​បែបនេះ​អាច​មកពី​កង្វះ​វីតាមីន D ក្នុង​រាងកាយ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ប៊ឺ ត្រី ស៊ុត និង​ផលិតផល​ទឹកដោះគោ​។

ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិអាចបង្ហាញពីវត្តមានរបស់ដុំសាច់នៅក្នុងរាងកាយ ដោយសារជាលិកាដែលកំពុងលូតលាស់ទាមទារការទទួលទានសារធាតុសកម្មដើម្បីជំរុញការបង្កើតឡើងវិញពេញលេញនៃកោសិការបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ដុំសាច់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានអមដោយបំណងប្រាថ្នាចង់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត ដូចជាត្រី និងសារ៉ាយសមុទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានេះ ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

បន្ថែមទៅចំណាំដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ / ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ:

estet-portal.com

អ្វីដែលរាងកាយខ្វះប្រសិនបើអ្នកចង់បាន៖ ផ្អែម ជូរ ប្រៃ ឬហឹរ

ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែចង់ញ៉ាំអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់ខ្លួនយើងជាមួយនឹងរសជាតិប្រៃ ផ្អែម ជូរ ឬរសជាតិផ្សេងៗទៀត។ ជារឿយៗស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់បំណងល្អរបស់យើងក្នុងការតមអាហារ និងសម្រកទម្ងន់។ យើងរងទុក្ខ យើងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី យើងព្យាយាមមិនអើពើនឹងការជម្រុញដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរាងកាយ ឬ "សង" វាដោយឈាមតិចតួច៖ ក្នុងផ្នែកតូចៗ ឬផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់តិចជាងដែលមានរសជាតិស្រដៀងគ្នា។

ហើយ​អ្នក​គ្រាន់តែ​ត្រូវការ​ស្វែងយល់​ពី​អ្វី​ដែល​សញ្ញា​នៃ​ចំណង់​របស់​យើង អ្វី​ដែល​រាងកាយ​យើង​ខ្វះ​។ យ៉ាងណាមិញ រសជាតិផ្សេងៗគ្នា បំពេញមុខងារមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

ក្នុងករណីខ្លះការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃចំណង់អាហារក៏ជាសញ្ញានៃរឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះផងដែរ: ជំងឺនៃសរីរាង្គមួយចំនួន, ការរលាកយឺត, បញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានបង្អែម: អ្វីដែលបាត់

1. ពិនិត្យមើលកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក។

ទុកពេលសម្រាកដោយមិនបានគ្រោងទុក។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច ចូរញ៉ាំបង្អែមដែលមានកាឡូរីទាប៖ marshmallows, marmalade, halva, cereal cookies ជាដើម។ វាមិនចាំបាច់ និងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការមិនអើពើនឹងតម្រូវការនេះទេ ព្រោះរាងកាយជួបប្រទះនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងត្រូវការផ្នែកបន្ថែមនៃជាតិស្ករ។

2. បំពេញកង្វះវីតាមីន

ជាមួយនឹងរបបអាហាររឹង ជាពិសេសអាហារដែលមានកាឡូរីទាប កង្វះវីតាមីនមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ម៉ាញ៉េស្យូម អាសូត វីតាមីន B អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងច្រើនទៀតដែលរាងកាយ និងខួរក្បាលចាប់ផ្តើមត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលយើង "ញ៉ាំស្ពៃមួយ" ដើម្បីស្វែងរករូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។

គ្រាប់នឹងជួយបំពេញឱនភាព។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺអាល់ម៉ុន Walnut និងសណ្តែកដី។ ឧទាហរណ៍ 5 Walnut ក្នុងមួយថ្ងៃគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងនូវតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់អូមេហ្គា 3 ។

ផ្លែឈើស្ងួត៖ កាលបរិច្ឆេទ, prunes, apricots ស្ងួត, raisins នឹងបញ្ឆោតខួរក្បាលនិងបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តសម្រាប់បង្អែម។ បន្ថែមផ្លែឈើប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន។ មួយធំឬពីរមធ្យមក្នុងមួយអាហារនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែល្ពៅផ្អែមអាចបរិភោគបានច្រើនតាមចិត្ត។ សាច់ ថ្លើម ស្ពៃក្តោប និងឈីសក៏គួរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ។

យោងតាមទិន្នន័យមួយចំនួនដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ ផ្អែម "ទាមទារ" ផ្សិតដែលជួនកាលដោះស្រាយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

តើ​ជំងឺ​អ្វី​ខ្លះ​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឃ្លាន​ផ្អែម?

ក្នុង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​រ៉ាំរ៉ៃ ជាតិ​ផ្អែម​បំពេញ​បរិមាណ​អ័រម៉ូន Endorphin - អរម៉ូន​នៃ​សុភមង្គល។ ការឡើងទម្ងន់លឿន ឬបណ្តើរៗគឺស្រពិចស្រពិល។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សូកូឡាខ្មៅ (៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម និងចេក - ប៉ូតាស្យូម និងជំនួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការជូរ

យើងចង់បានជូរនៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• រាងកាយ​ស្ថិត​នៅ​ជិត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ហើយ​ត្រូវ​ការ​វីតាមីន C យ៉ាង​ខ្លាំង។
• អាស៊ីតនៃក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
• កង្វះម៉ាញេស្យូម។
• មានផ្ទៃពោះ។ ការអត់ធ្មត់ចំពោះអាស៊ីតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ សូម្បីតែអ្នកដែលមិនអាចមើលក្រូចឆ្មារដោយស្ងប់ស្ងាត់ក៏ចាប់ផ្តើមញ៉ាំវាទាំងមូល និងគ្មានជាតិស្ករ ហើយថែមទាំងធ្វើបាបដោយការបរិភោគផ្លែឈើដែលមិនទាន់ទុំនៃផ្លែប៉ោម និងផ្លែប៊ឺរី។ នេះបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីន និងជាតិដែក។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីន។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបដិសេធខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ ក្រូចឆ្មារ ផ្លែប៊ឺរី ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ ឬផ្លែប៉ោម នឹងធ្វើឱ្យមានកង្វះវីតាមីន និងធ្វើឱ្យទឹកក្រពះមានជាតិអាស៊ីត។ ប៉ុន្តែ​ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​វា​មាន​តែ​វីតាមីន C កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​បែប​នេះ​ពេល​ពោះ​ទទេ។ ពួកគេនឹងត្រូវបានធានាដើម្បីរលាកភ្នាស mucous ។

វិធីទទួលបានវីតាមីន C សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ចំពោះ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ក្រពះ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្ពស់ ហើយ​ខ្វះ​វីតាមីន C? ក្នុងករណីនេះ សូមចាំថា វីតាមីននេះត្រូវបានរកឃើញលើសនៅក្នុងម្ទេស ស្ពៃខ្មៅ និងឱសថដទៃទៀតដែលមិនមានអាស៊ីត។

តែ Rosehip ឬ rosehip syrup ក្នុងតែក៏នឹងជួយផងដែរ។ ហើយមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺអាស៊ីត ascorbic ក្នុងកម្រិតអនុញ្ញាត។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ទប់ទល់​នឹង​កម្លាំង​បាន​ទេ ចូរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ។ វានឹងពន្លត់អាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ហើយភ្នាសរំអិលនឹងមិនរងទុក្ខឡើយ។

កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចត្រូវបានបំពេញដោយគ្រាប់និងគ្រាប់។ ផ្លែឈើ និងបន្លែគ្រប់មុខក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ។ កុំភ្លេចអំពីសូកូឡាខ្មៅ។

តើ​អ្វី​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវ​ការ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​ប្រៃ

ចំណង់ចង់ញ៉ាំប្រៃបង្ហាញពីកង្វះក្លរីត និងសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ។ តើ​អ្វី​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ឃ្លាន​សារធាតុ​ទាំងនេះ?

• សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។
• បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងច្រើន។
• មានផ្ទៃពោះ។
• វត្តមាននៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ជាពិសេសជាញឹកញាប់ពួកគេញ៉ាំអាហារប្រៃដែលមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ genitourinary ។

ត្រីសមុទ្រ និងទន្លេ អាហារសមុទ្រ សាច់ គ្រាប់ គ្រាប់ នឹងជួយបំពេញជាតិក្លរួ និងសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ។ អំបិលសមុទ្រដែលមិនចម្រាញ់នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងករណីនេះ។

ធ្វើ​ម៉េច​បើ​ចង់​ហឹរ ឬ​ល្វីង

អាហារ​ហឹរ​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​រសជាតិ​យើង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ នៅក្នុងខ្លួនវាបំពេញមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

1. សម្លាប់មេរោគអាហារ (គុណភាពនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសក្តៅ) ។
2. ធ្វើឱ្យឈាមស្តើង ការពារការលេចចេញកំណកឈាម។
3. វាធ្វើឱ្យសកម្ម peristalsis នៃការរលាក gastrointestinal នៅពេលដែលយើងមានក្រពះ "ខ្ជិល" ឬ "ខ្ជិល" ពោះវៀន។
4. បង្កើនចំណង់អាហារ។
5. ចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើយើងចង់បានរបស់ហឹរ ភាគច្រើនយើងត្រូវការជំនួយពីផលិតផលបែបនេះ។ ហើយអ្នកមិនគួរបោះបង់ចោលពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងការពារ mucosa ។ ជាឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំអាហារហឹរនៅលើពោះទទេ មិនត្រូវបានណែនាំទេ។

អាហារ​ដែល​មាន​បាក់តេរី​រស់​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍ ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ និង​ល្ពៅ។ ល្ពៅមានផ្ទុកវីតាមីន T ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំអ្វីដែលហឹរជាសញ្ញា។

ជូរចត់​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ពុល​ខ្លាំង​ដល់​រាងកាយ។ ឈាម ជាលិកា សរីរាង្គត្រូវបានបំពុលឥតឈប់ឈរ ហើយប្រសិនបើការសម្អាតធម្មជាតិទាន់ពេលវេលាមិនកើតឡើងនោះ យើងចាប់ផ្តើមចង់បានអាហារជូរចត់។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បានតាំងលំនៅនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម, ជាលិកាបំពុល, cellulite, គ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចលេចឡើង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? កុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវបំណងប្រាថ្នានេះប៉ុន្តែនៅតាមផ្លូវសូមសម្អាតរាងកាយតាមរបៀបដែលមានទាំងអស់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងជួយបណ្តេញជាតិពុល។ ទាំងនេះគឺជាបន្លែនិងផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូច beets, avocados, ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ, បៃតង។

តែបៃតង និងការរៀបចំឱសថគោលដៅនឹងមានប្រយោជន៍។ វាមិនរំខានដល់ការពិនិត្យរាងកាយទេ។ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលសរសៃឈាមវ៉ែន សរសៃឈាម តម្រងនោម និងថង់ទឹកប្រមាត់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់?

ខ្លាញ់គឺជាធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរាងកាយរបស់យើង ហើយយើងត្រូវការវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ តម្រូវការ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ភ្លាមៗ​ជា​សញ្ញា​ថា​រាងកាយ​ត្រូវការ​កាល់ស្យូម ហើយ​យើង​កំពុង​ខ្វះ​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតវាអាចមានស្ថានភាពដូចខាងក្រោមៈ

1. រាងកាយត្រជាក់ ហើយត្រូវការថាមពលបន្ថែមដើម្បីកំដៅ។
2. ទាមទារ​ការ​បំពេញ​កាឡូរី​ជា​បន្ទាន់​ដោយ​សារ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង។
3. លទ្ធផលនៃរបបអាហារដែលខ្លាញ់មានកម្រិតខ្លាំង។
4. មុនពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រី។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

កាល់ស្យូមត្រូវបានបំពេញដោយទឹកដោះគោ ឈីស ឈីក្រុម Fulham តៅហ៊ូ ប្រូខូលី សាឡាត់ និងបន្លែបៃតងផ្សេងទៀត។ វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ A, E, D និង K អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រេងបន្លែ ថ្លើម ត្រីសមុទ្រ គ្រាប់ស្រូវសាលី ការ៉ុត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធាត់ - ញ៉ាំត្រីសមុទ្របន្ថែមសាឡាត់បន្លែបៃតងជាមួយឈីសណាមួយហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលជាក់លាក់

ពេលខ្លះយើងចង់បានផលិតផលជាក់លាក់។ ហើយខ្ញុំចង់បានវាខ្លាំងណាស់ដែលគំនិតទាំងអស់ដើរជុំវិញផលិតផលដែលចង់បាន។ ហើយបំណងប្រាថ្នាបែបនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីបញ្ហានិងតម្រូវការជាក់ស្តែងនៃរាងកាយផងដែរ។

សូកូឡាជាដំបូងបង្អស់គឺម៉ាញ៉េស្យូម។ វាគឺជាការខ្វះខាតដ៏ធ្ងន់ធ្ងររបស់វា ដែលធ្វើអោយយើងស្រមៃចង់បានក្បឿងផ្អែម។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការជោគជ័យនៃខួរក្បាល និងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានភាពវិជ្ជមានចំពោះសូកូឡាដោយទទួលស្គាល់ថាវាជាបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ។ ពិត ពួកគេណែនាំតែខ្មៅសម្រាប់ប្រើជាអចិន្ត្រៃយ៍។

ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបានបង្ហាញថា សូកូឡាខ្មៅ ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ សំអាតសរសៃឈាម ការពារបញ្ហាសម្ពាធឈាម និងជំងឺបេះដូង។

ប៉ុន្តែនៅតែមានប្រភពល្អផ្សេងទៀតនៃម៉ាញេស្យូមៈ គ្រាប់ពូជ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ លើសពីនេះទៅទៀត ចំណង់ចង់ញ៉ាំសូកូឡាអាចពន្យល់បានដោយការញៀនកាហ្វេអ៊ីន។

អ្នកអាចនឹងផឹកកាហ្វេច្រើនពេក លេបថ្នាំ cortisone ឬលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ដើម្បីជួយបំពេញជាតិប៉ូតាស្យូម បន្ថែមពីលើចេក ផ្លែល្វា ប៉េងប៉ោះ និងទឹកប៉េងប៉ោះ សណ្តែកសៀងនឹងជួយ។

អាហារសមុទ្រ - តម្រូវការសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត, ដោយសារតែបញ្ហានៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទិញអំបិលអ៊ីយ៉ូត។

អូលីវ អូលីវខ្មៅ - មិនមានក្លរីតគ្រប់គ្រាន់ ឬក៏ជាសញ្ញានៃកង្វះសកម្មភាពអរម៉ូននៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

នំប៉័ងបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់អាសូត។ អាហារប្រូតេអ៊ីននឹងជួយបំពេញវា។

Muffins, ខូឃី, នំ, ចៀនជ្រៅឬឆ្អិនពេក - ការអត់ឃ្លានកាបូអ៊ីដ្រាត។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើ ផ្លែឈើស្ងួត ទឹកផ្លែឈើ។

ទឹកកក - អ្នកត្រូវការជាតិដែក។ សាច់ក្រហម ត្រី បៃតង ខាត់ណាសមុទ្រនឹងជួយ។

កាហ្វេ តែ - កង្វះផូស្វ័រ សូដ្យូម ស្ពាន់ធ័រ និងជាតិដែក។ ផូស្វ័រត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសាច់មាន់ ថ្លើម សណ្តែក ស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ស្ពាន់ធ័រ - cranberries, horseradish និងគ្រប់ប្រភេទនៃស្ព។ សូដ្យូម - អំបិលសមុទ្រនិងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

គ្រប់រសជាតិដែលបានផ្តល់ឱ្យយើងដោយធម្មជាតិលេងវីយូឡុងរបស់ពួកគេស្របតាមសុខុមាលភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។ ជាធម្មតា យើងអាចស្រលាញ់មួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ នេះ​ជា​បញ្ហា​ទម្លាប់ និង​វប្បធម៌​អាហារ​របស់​តំបន់​យើង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការញៀនរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ឬថ្មីស្រាប់តែលេចឡើង ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់។ ពេលខ្លះយើងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់យើង ហើយពេលខ្លះយើងត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព។ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវទុក "គន្លឹះខ្លីៗ" ទាំងនេះពីរាងកាយរបស់យើងដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់។

របស់យើង-organism.ru

តើ​គួរ​ញ៉ាំ​អ្វី?

សួស្តីមិត្តភ័ក្តិ សូមស្វាគមន៍មកកាន់ប្លុករបស់ខ្ញុំ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណង់អាហាររៀងៗខ្លួន។ នរណាម្នាក់ចូលចិត្តរសជាតិផ្អែម នរណាម្នាក់ចូលចិត្តចានប្រៃ ហើយអ្នកខ្លះមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអាហារជូរមួយថ្ងៃបានទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាជាទម្លាប់ នោះអ្នកគិតខុសហើយ។

រាងកាយដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមានសម្រាប់វាកំពុងព្យាយាមណែនាំថាវាខ្វះសារធាតុជាក់លាក់ឬថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់នៃសុខភាព។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺត្រូវយល់ពីវា។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវដឹងការពិតខ្លះ។

ឧទាហរណ៍៖ ធ្មេញផ្អែម ជាក្បួន មនុស្សដែលធ្វើការធ្ងន់ ឬអ្នកដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនដំណើរការ។ ការពិតគឺថាគ្លុយកូសដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការផលិត adrenaline - អរម៉ូនស្ត្រេស។

ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងផ្លូវចិត្តនាំឱ្យញ៉ាំជាតិស្ករលឿនជាងមុន ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រស់ស្រាយជាមួយនឹងបង្អែម ដើម្បីបំពេញទុនបម្រុងជាតិស្កររបស់អ្នក។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកនំខេក និងនំកុម្មង់ដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននោះទេ។ សុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពគឺ marshmallow ឬសូកូឡាមួយដុំ។

ចង់បានអំបិល? នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះចំពោះស្ត្រីទេ))) ។ ប្រហែលជាមាន foci ចាស់នៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ឬការផ្តោតអារម្មណ៍ថ្មីនៃការឆ្លងមេរោគបានលេចឡើង។ យោងតាមការសង្កេតផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការចង់បានអំបិលច្រើនតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធ genitourinary - ការរលាកនៃ appendages, cystitis ឬ prostatitis ។

ការ​ចង់​ភ្លក្ស​រសជាតិ​ជូរ​ច្រើន​តែ​បង្ហាញ​ពី​ជាតិ​អាស៊ីត​ទាប​នៃ​ក្រពះ។ ពេលខ្លះអ្នកចង់ជូរក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់ និងនៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិជូរ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច។ លើសពីនេះ អាហារដែលមានជាតិជូរ (ផ្លែបឺរី និងផ្លែឈើ) ធ្វើឱ្យមានចំណង់អាហារ មានក្លិនក្រអូប និងត្រជាក់។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ Slavs ភាគច្រើនរួមទាំងជនជាតិរុស្ស៊ីបេឡារុស្សអ៊ុយក្រែនចានប្រៃគឺញឹកញាប់។ ភាគច្រើនអ្នកអានរបស់យើងក៏ចូលចិត្តធ្វើត្រសក់ស្រស់ ផ្សិតជ្រក់ ត្រីបារ៉ល ត្រីបៀរ ឈីស feta ខ្លាញ់ជ្រូក និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានរសជាតិប្រៃ។ អ្នក​មិន​គួរ​ខ្មាស​គេ​ទេ ព្រោះ​នេះ​ជា​លក្ខណៈ​នៃ​ចំណែក​របស់​សត្វ​តោ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាការរំលោភបំពាននៃផលិតផលបែបនេះគឺ fraught ជាមួយបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃអំបិលដែលមាននៅក្នុងផលិតផលអាហារ។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីមូលហេតុនៃការហើមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារប្រៃ មធ្យោបាយការពារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ នោះគឺជាវិធីបំបាត់ការហើមដែលបានកើតឡើង។

អំបិលគឺជាថ្នាំពុលពណ៌ស! ហេតុអ្វី?

"Symbiosis" នៃសូដ្យូមនិងក្លរីនត្រូវបានគេហៅថា "អំបិលធម្មតា" ។ អ្នក​នឹង​មិន​រក​ឃើញ​ផលិតផល​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង​ដែល​មិន​មាន​អំបិល​ក្នុង​បរិមាណ​មួយ​ឬ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ឡើយ។ ដោយវិធីនេះយើងប្រញាប់ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលវាមានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

អំបិល (NaCl គឺមិនមានករណីលើកលែង) ត្រូវការដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងកោសិកា។ ការរំលោភលើសមាមាត្រធម្មតានៃ microelements ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ការរំលោភបំពានអាហារប្រៃនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកំហាប់ Na និង Cl ។ លទ្ធផលគឺបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ រាងកាយភ្ជាប់ទុនបំរុងរបស់វាក្នុងគោលបំណង "រំលាយ" សារធាតុរាវខាងក្នុង និងអន្តរកោសិកា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពី pickles យើងចាប់ផ្តើមត្រូវបានយកឈ្នះដោយការស្រេកទឹក។ យើងផឹកច្រើនជាងធម្មតា។ ដោយសារតែការទទួលទានជាប្រចាំនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន សារធាតុរាវប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងកោសិកា និងរវាងពួកវា។ ជាការពិតណាស់ តម្រងនោមមិនអាចទប់ទល់បានពេញលេញជាមួយនឹង "លំហូរ" ដ៏ខ្លាំងក្លាបែបនេះទេ ដូច្នេះហើយផ្នែកមួយនៃទឹកមិនត្រូវបានបញ្ចេញចេញទេ។ នេះនាំឱ្យមានការហើមផ្នែកខាង។

ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ហួស​ហេតុ​ជា​មូល​ហេតុ​នៃ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​បរិមាណ​ឈាម ការ​កើន​ឡើង​សម្ពាធ។ បេះដូងត្រូវតែជួបប្រទះនឹងបន្ទុកមិនធម្មតាសម្រាប់ខ្លួនវា។

អំបិលមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងតម្រងនោម។

ពេលណាត្រូវបន្លឺសំឡេងរោទិ៍

ការហើមបន្តិចមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនោះទេ។ រាងកាយទប់ទល់នឹងវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - អតិបរមាក្នុងមួយថ្ងៃ។

រឿងមួយទៀតគឺការហើមយ៉ាងច្បាស់ដែលលើសពីនេះទៅទៀតមិនបាត់ទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ការរំភើបនឹងមានភាពយុត្តិធម៌ប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានបង្កឡើងដោយផ្នែកតូចមួយនៃផលិតផលប្រៃ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការស្របច្បាប់ក្នុងការសន្មត់ថារាងកាយបានបរាជ័យដោយសារតែ "ការបែកបាក់" នៃប្រព័ន្ធមួយចំនួន។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រព័ន្ធដែលមានបញ្ហា។ ជើងហើម - បញ្ហាដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធទឹកនោមត្រូវបានរំខាន ភ្នែកតែងតែហើម។

ជាមួយនឹងការហើមជាទៀងទាត់កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរត់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

វិធីបំបាត់ការហើមបន្ទាប់ពីប្រៃ

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើមបន្ទាប់ពីប្រៃគឺការដកអាហារប្រៃចេញពីរបបអាហារ។ មានតែការនេះទេដែលនឹងក្លាយជាអ្នកធានា 100% នៃការធ្វើឱ្យធម្មតានៃតុល្យភាពអ៊ីយ៉ុង-អេឡិចត្រូលីត ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង តម្រងនោម និងសរីរាង្គដទៃទៀត។

អ្នកអាចប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ពិត​ហើយ អ្នក​គួរ​តែ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ជាមួយ​ពួក​គេ​ដល់​កម្រិត​អតិបរមា។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំងត្រូវបានចេញដោយវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទាប់ពីប្រៃ ការកំណត់ការផឹកនឹងមានប្រយោជន៍។ នេះនឹងការពារការហើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ទេ ពិតណាស់អ្នកត្រូវការផឹក ប៉ុន្តែញឹកញាប់ជាង និងបន្តិច។ ល្បិចនេះនឹងជួយឱ្យតម្រងនោមដោះស្រាយជាមួយនឹងសំណើមលើស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការហើមជាប់ជាប្រចាំគឺចាំបាច់ ទោះបីជាអ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់វារួចហើយក៏ដោយ។

របៀបកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវថាតើមូលហេតុនៃការហើមគឺជាការរំលោភលើការងាររបស់សរីរាង្គណាមួយដោយគ្រាន់តែធ្វើការសិក្សារោគវិនិច្ឆ័យចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកន្លែងមន្ទីរពេទ្យ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យរួមមាន:

• ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅនិងជីវគីមី;
• ការធ្វើតេស្តទឹកនោម;
• អេឡិចត្រូតបេះដូង;

មានតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តទាំងនេះអ្នកឯកទេសអាចកំណត់មូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហា។

សូមចំណាំថាជំងឺណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធទឹកនោមតម្រូវឱ្យបដិសេធអាហារប្រៃ ទោះបីជាអ្នកពិតជាចូលចិត្តវាក៏ដោយ។