បញ្ជីនៃអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ កាបូអ៊ីដ្រាតយឺត (ស្មុគស្មាញ) - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងបញ្ជីផលិតផល។ តួនាទីនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស

ធាតុដានដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សគឺអ៊ីយ៉ូត។ រាងកាយមានប្រហែល 25 មីលីក្រាមនៃធាតុដាននេះ 15 មីលីក្រាមនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនៅសល់ត្រូវបានរាយប៉ាយនៅក្នុងតម្រងនោម ថ្លើម ក្រពេញប្រូស្តាត អូវែ ស្បែក ក្រចក និងសក់។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃអ៊ីយ៉ូតគឺ 50-200 mcg ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍនិងការលូតលាស់នៃរាងកាយប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការផលិតកំដៅ។

អត្តពលិកឱ្យតម្លៃអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់គាំទ្រមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានអ័រម៉ូនដូចជា thyroxine និង triiodothyronine - ពួកគេទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់ ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន និងមូលហេតុរបស់វា។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងប្រជាជនជិតពីរពាន់លាននាក់នៃភពផែនដីរបស់យើង។ កង្វះមួយកើតឡើងនៅពេលដែលមីក្រូសារជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់តិចជាងប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានកំណត់ ពោលគឺតិចជាង 0.05 មីលីក្រាម។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវតម្រូវការអ៊ីយ៉ូតកើនឡើងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចផលិតអ៊ីយ៉ូតដោយខ្លួនឯងបានទេ ដូច្នេះសមតុល្យរបស់វាត្រូវតែបំពេញបន្ថែមដោយជំនួយពីប្រភពខាងក្រៅ។ ពួកវាអាចមិនត្រឹមតែជាអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបរិយាកាស ខ្យល់ និងទឹក។ ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅឆ្ងាយពីសមុទ្រ កម្រិតនៃ microelement ក្នុងឈាមគឺទាបជាងអ្នកដែលស្រូបខ្យល់សមុទ្រដែលឆ្អែតជាមួយអ៊ីយ៉ូតប្រចាំថ្ងៃ។

សញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត

សូម្បីតែការខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតតិចតួចក្នុងរាងកាយអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឆាប់ខឹង បញ្ហាការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ដើម្បីកំណត់តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឧបាយកលដ៏សាមញ្ញបំផុត: ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ 5% នៃអ៊ីយ៉ូត យើងអនុវត្តក្រឡាចត្រង្គនៃបន្ទាត់ស្តើងទៅតំបន់ស្បែកដែលមានប្រេកង់ប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រ។ ក្នុងករណីដែលបន្ទាត់បាត់ក្នុងរយៈពេល 6-8 ម៉ោងរាងកាយត្រូវការអ៊ីយ៉ូត។

តើ​កង្វះ​អ៊ីយ៉ូត​នាំ​ឱ្យ​មាន​អ្វី?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាបរិមាណអ៊ីយ៉ូតគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសន្ទស្សន៍ IQ - ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុរ៉ែនេះ IQ ថយចុះ 10-15 ពិន្ទុ។ ការខ្វះខាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការរំលាយអាហារហើយជាលទ្ធផលការបង្កើនល្បឿននៃការឡើងទម្ងន់។

ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ កង្វះ​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូត​មាន​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​ក្នុង​ការ​វិវត្តន៍​របស់​ទារក និង​រលូត​កូន។ កុមារដែលទទួលរងពីកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត យឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងធាត់

ជាមួយនឹងកង្វះអ៊ីយ៉ូត រាងកាយចាប់ផ្តើមជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករជាថាមពល ដើម្បីជៀសវាងការលំបាកបែបនេះនៅពេលអនាគត វាត្រូវបានបង្ខំឱ្យបង្កើនភាគរយនៃដំណើរការរបស់វាទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ កម្រិតទាបនៃអរម៉ូន T3 និង T4 ប៉ះពាល់ដល់ប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលធ្វើឱ្យវាយឺតដែលរួមចំណែកដល់ការធាត់។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកម្រិតនៃអរម៉ូនលូតលាស់។ អ័រម៉ូនលូតលាស់ទាបមិនត្រឹមតែរារាំងអ្នកពីការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរារាំងដំណើរការនៃការដុតជាលិកា adipose តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ៊ីយ៉ូតច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន

ការលើសនៃធាតុដានកើតឡើងតែនៅក្នុងករណីនៃការរំលោភបំពានអ៊ីយ៉ូត ដែលមាននៅក្នុងការទទួលទានដោយមិនបានគ្រប់គ្រងនៃវីតាមីន និងអាហារបំប៉នដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត ឬការងារទាក់ទងនឹងការផលិតរបស់វា។

មាតិកាកើនឡើងនៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយអាចទប់ស្កាត់ការផលិត thyroxine ។ ការសំយោគសមាសធាតុអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារតែការលើសនៃជាតិអ៊ីយ៉ូត ហើយជាលទ្ធផលនាំទៅរកការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ hypothyroidism ។ បំរុងបំរុងអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន កុំយកទៅឆ្ងាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ដូសតែមួយនៃអ៊ីយ៉ូតស្មើនឹង 3g គឺពោរពេញទៅដោយការស្លាប់។

ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យស្លន់ស្លោ ដោយសារជាតិអ៊ីយ៉ូតលើស

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាប្រឡោះមួយប្រភេទ មិនត្រឹមតែនៅកម្រិតសរីរវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដោះស្រាយស្ថានភាពស្ត្រេសទៀតផង។ សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញរបស់វាវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពដែលត្រូវបានណែនាំនៃអ៊ីយ៉ូត។

ក្នុងករណីអតុល្យភាព ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត ដូចជាការភ័យស្លន់ស្លោ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ តុល្យភាពល្អនៃប្រព័ន្ធរបស់មនុស្សដែលធានានូវភាពធន់របស់វាចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេសគឺអាស្រ័យទៅលើបរិមាណអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយ។

តារាងប្រៀបធៀបនៃកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត និងលើសជាតិអ៊ីយ៉ូត៖

	រោគសញ្ញា	អ្វីដែលគំរាមកំហែង	វិធីព្យាបាល	របៀបញ៉ាំ
កង្វះអ៊ីយ៉ូត	ពកកឆ្លង ពកក nodular ការរំលាយអាហារយឺត ឈឺក្បាល ការបាត់បង់ការស្តាប់ មានបញ្ហាសក់ ស្បែក ធ្មេញ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឆាប់ខឹង ងងុយដេក អារម្មណ៍មិនល្អមិនសមហេតុផល ការថយចុះចំណង់អាហារ ហើមជុំវិញភ្នែក នៅលើមុខ និងដៃ ផ្តាសាយញឹកញាប់ និងការឆ្លងមេរោគ ឈឺ​សាច់ដុំ	ភាពធាត់ ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ បញ្ហានៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ការថយចុះនៃសន្ទស្សន៍ IQ មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការថយចុះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ការកើនឡើងសម្ពាធទាប thoracic និង lumbar sciatica ការថយចុះភាពស៊ាំ ភាពគ្មានកូនចំពោះស្ត្រី	បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ធ្វើការស្កែនអ៊ុលត្រាសោន និងការធ្វើតេស្តឈាមជាកាតព្វកិច្ច កង្វះអ៊ីយ៉ូតក្នុងរាងកាយអាចបំពេញបន្ថែមបានដោយការប្រើថ្នាំដែលមានអំបិលអ៊ីយ៉ូត ដែលកំណត់ដោយអ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist ឧទាហរណ៍ អ៊ីយ៉ូត អ៊ីយ៉ូត អ៊ីយ៉ូត អ៊ីយ៉ូត អ៊ីយ៉ូត សកម្ម។ វគ្គសិក្សាអាចមានរយៈពេលពីច្រើនខែទៅ 2 ឆ្នាំ។	បង្កើតរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាមានអាហារដែលមានបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអ៊ីយ៉ូតគឺ 150-200 mcg ។ នោះគឺ ឆ្អែតរបបអាហារជាមួយនឹងប្រភេទត្រីសមុទ្រ អាហារសមុទ្រ ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត ធញ្ញជាតិដូចជា buckwheat និង millet សារ៉ាយសមុទ្រ អំបិលអ៊ីយ៉ូត។
អ៊ីយ៉ូតលើស	ខ្សោយសាច់ដុំ ឆាប់ខឹង បែកញើស សក់ស្តើង ផុយ និងក្រចក ការលាបពណ៌ស្បែក រលាកផ្លូវដង្ហើម ភ្នាសរំអិល និងស្បែក វិលមុខ ការហើមនៃក្រពេញ parotid ទឹករំអិល រសជាតិលោហធាតុនៅក្នុងមាត់ ក្លិនពិសេសចេញពីមាត់ ភាពវង្វេងស្មារតី ភាពលឿងនៃស្បែកនិងភ្នាសរំអិល ឈឺចាប់នៅ hypochondrium ខាងស្តាំ	ការរំលោភលើកម្លាំង Gynecomastia ចំពោះបុរស tachycardia ស្រក​ទម្ងន់ ភាពវង្វេងស្មារតី ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការរារាំងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការខូចខាតភ្នែក (រលាកភ្នែក, ភ្នែកឡើងបាយ, រលាកភ្នែក, ខូចសរសៃប្រសាទអុបទិក) មុន ជំងឺរលាកថ្លើមពុល ប្រកាច់ ហើម​សួត ជំងឺខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ ខូចតម្រងនោម	ការពិគ្រោះយោបល់ជាចាំបាច់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការលើសនៃជាតិអ៊ីយ៉ូតដោយផ្អែកលើប្រវត្តិនៃជំងឺ រូបភាពគ្លីនិកទាំងមូល ការកំណត់កម្រិតអ៊ីយ៉ូតក្នុងឈាម និងទឹកនោម។ បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត យន្តការនៃការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតទៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានលុបចោល ស្របពេលជាមួយគ្នា ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងកែមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។	របបអាហារផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលដោយអវត្តមានពេញលេញនៃអ៊ីយ៉ូត ឬជាមួយនឹងមាតិកាអប្បបរមារបស់វា។

ផលិតផលដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត៖

ជាតិអ៊ីយ៉ូតដែលឆ្អែតជាងគេគឺអំបិលសមុទ្រ និងសារ៉ាយសមុទ្រ ក៏ដូចជាត្រី និងសាច់សត្វដែលចិញ្ចឹមនៅលើសារ៉ាយសមុទ្រទាំងនេះ។ ព័ត៌មាននៅក្នុងតារាងខាងក្រោមគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ផលិតផលស្រស់ ហើយក្នុងករណីកែច្នៃ ឬរក្សាទុករយៈពេលវែង អ៊ីយ៉ូតរហូតដល់ 60% ត្រូវបានបាត់បង់។

ផលិតផល	ចំនួនមីក្រូក្រាមនៃអ៊ីយ៉ូតក្នុង 100 ក្រាម។	តើយើងប្រើនៅពេលណា?
ថ្លើម Cod, មឹក		កំហុស
ខាត់ណាសមុទ្រ		កំហុស
		កំហុស
បង្គា, ត្រី salmon		កំហុស
អង្ករសំរូប និងស
សាច់មាន់ សាច់គោ សាច់ជ្រូក
ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែឆៅ
ស៊ុតពណ៌ស	មិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូតទេ។

នៅក្នុងផលិតផលដែលមានលក្ខណៈធម្មតានៃរបបអាហារទំនើប ដូចជាធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ ស៊ុត ប៊ឺ កម្រិតនៃអ៊ីយ៉ូតគឺទាបបំផុត។ ពួកយើងភាគច្រើនរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបរិយាកាសមិនសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សានិងរក្សាតុល្យភាពនៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន។

លទ្ធផលរចនាប័ទ្ម

ការរស់នៅក្នុងរចនាប័ទ្មកាយសម្បទាគឺមិនអាចទៅរួចទេជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពដែលលើសឬខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតកើតឡើង ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានរកឃើញ សូមកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក។

អ៊ីយ៉ូតត្រូវបានរកឃើញដំបូងក្នុងឆ្នាំ ១៨១១ ដោយអ្នកគីមីវិទ្យាជនជាតិបារាំង Bernard Courtois ដែលបានរកឃើញវានៅក្នុងផេះសារ៉ាយ។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1815 Gay-Lussac បានចាប់ផ្តើមចាត់ទុកអ៊ីយ៉ូតជាធាតុគីមី។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា អ៊ីយ៉ូតគឺជាសារធាតុគីមីដ៏រឹងមាំ គ្រីស្តាល់ពីប្រផេះខ្មៅទៅពណ៌ស្វាយងងឹត ជាមួយនឹងលោហធាតុស្រាល និងក្លិនជាក់លាក់។ ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបសម្រាប់អ៊ីយ៉ូតគឺអ៊ីយ៉ូត។ ឈ្មោះរបស់ធាតុត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ដោយសហភាពអន្តរជាតិនៃគីមីវិទ្យាទូទៅ និងអនុវត្ត ដែលជានិមិត្តសញ្ញា។ ជនៅក្នុងធាតុត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជា ខ្ញុំ

តួនាទីរបស់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សគឺជាធាតុសំខាន់ណាស់ដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចអភិវឌ្ឍជាធម្មតាបានទេ។

ជាលទ្ធផល ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្សចុះខ្សោយ ជំងឺពកកកើតឡើង។

មុខងាររបស់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន៖

• ការបន្សុតឈាមពីអតិសុខុមប្រាណ វាសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលមិនស្ថិតស្ថេរដែលបានចូលទៅក្នុងឈាម។
• បង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។
• កាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង ដោយលេបមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃអ៊ីយ៉ូតពណ៌ខៀវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចកម្ចាត់ការឆាប់ខឹង និងភាពតានតឹងហួសហេតុ។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន រោគសញ្ញា៖

នៅលើពិភពលោកមនុស្សប្រហែល 1,5 ពាន់លាននាក់ទទួលរងពីកង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងប្រហែល 70% នៃចំនួនប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ី។ នៅក្នុងតំបន់ដែលមានកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយ សូចនាករជាមធ្យមនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តគឺទាបជាង 20% ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតាមដានមាតិកាអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី (ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ)៖

• ការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើតរបស់ទារក;
• កំណើតរបស់កុមារដែលស្លាប់;
• ភាពគ្មានកូន;
• ការរលូតកូន;
• ថយក្រោយរបស់កុមារក្នុងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍន៍;

សម្រាប់​ទាំងអស់:

• វិកលចរិត;
• ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖
• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពរាងកាយនិងបញ្ញា;
• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពការងារ;
• ឈឺក្បាល;
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម;
• ចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនិងអស់កម្លាំង;
• បង្កើនការឆាប់ខឹង;
• មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនពេញលេញ;
• ពកក endometrial;
• ការថយចុះការចងចាំ;
• ការឡើងទម្ងន់ដែលអាចកើតមាន។

អ៊ីយ៉ូតច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន

ការលើសជាតិអ៊ីយ៉ូតក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយផងដែរ ជាមួយនឹងការលើសនៃអ៊ីយ៉ូត ការកើនឡើងនៃបរិមាណស្លសក្នុងច្រមុះ ការលេចចេញនូវរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី៖ ផ្តាសាយ ហៀរសំបោរជាដើម។

មនុស្សម្នាក់ទទួលបាន 90% នៃអ៊ីយ៉ូតពីអាហារហើយ 10% ទៀតបានមកពីខ្យល់និងទឹក។ ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា អ៊ីយ៉ូតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអាយុ 75 ឆ្នាំ!

តើការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតប្រចាំថ្ងៃមានអ្វីខ្លះ? ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យោងតាមការណែនាំ អ្នកគួរតែប្រើ៖

• 50 mcg សម្រាប់ទារករហូតដល់ 12 ខែ;
• 90 mcg សម្រាប់ទារកអាយុពី 1 ទៅ 7 ឆ្នាំ;
• 120 mcg សម្រាប់កុមារអាយុពី 7 ទៅ 12 ឆ្នាំ;
• 150 mcg សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងក្មេងជំទង់ 12+;
• 200 mcg សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។

នៅក្នុងនោះ។ផលិតផល តើវាមានជាតិអ៊ីយ៉ូតទេ?

អាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត គឺជាអាហារសមុទ្រ។ អាហារមូលដ្ឋានដែលមានអ៊ីយ៉ូត - ត្រីមានដូចជា ត្រី salmon, halibut, herring, tuna, cod, sea bass, flounder ។

កំហាប់របស់វាគឺប្រហែល 70 មីក្រូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃត្រីសមុទ្រឆៅ។

នៅក្នុងថ្លើមត្រីវាខ្ពស់ជាងបន្តិចគឺប្រហែលប្រាំបីរយមីក្រូក្រាមក្នុងមួយរយក្រាម។ នៅក្នុងប្រេងត្រី 770 មីក្រូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតប្រចាំថ្ងៃវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 180 ក្រាមនៃ cod ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ត្រីទឹកសាបក៏មានផ្ទុកជាតិអ៊ីយ៉ូតដែរ ប៉ុន្តែកំហាប់របស់វាមានកម្រិតទាបណាស់ គឺពី ៥ ទៅ ៨ មីក្រូក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម។

ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ អ្នកត្រូវញ៉ាំត្រីប្រហែល 2.1 គីឡូក្រាម វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកត្រីឆ្អើរបែបនេះ។

ស៊ុត ទឹកដោះគោ ប៊ឺ សាច់គោ ធញ្ញជាតិ បន្លែ៖ spinach, eggplant, ខ្ទឹម, sorrel, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង, ខ្ទឹមបារាំង, asparagus, ដំឡូង, radishes ។

សម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលវែងអតិបរមានៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់សម្រាប់ការរក្សាទុក និងដំណើរការរបស់វា។

ជាមួយនឹងការឆ្អិនខ្លាំង ប្រហែល 50% នៃអ៊ីយ៉ូតចេញពីសាច់ និងត្រី និង 30% ពីបន្លែ និងផ្លែឈើ។ ជាមួយនឹងការឆ្អិនយូរ 25% នៃអ៊ីយ៉ូតចេញពីទឹកដោះគោ។ ហើយវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសាមញ្ញបំផុតក្នុងការទទួលបានអ៊ីយ៉ូតចូលទៅក្នុងខ្លួនគឺ ការប្រើប្រាស់អំបិលតុអ៊ីយ៉ូដ។

របៀបប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងចានមុនពេលប្រើហើយមិនមែនក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារទេព្រោះនៅពេលដែលកំដៅអ៊ីយ៉ូតនឹងហួតស្ទើរតែទាំងស្រុងពីចាន។
• កុំប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់ការ fermentation ឬ pickling ព្រោះ pickles អាចមានរសជាតិជូរចត់ឬ ferment;
• វាត្រូវតែចងចាំថាអំបិលអ៊ីយ៉ូដអាចរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាបានតែក្នុងរយៈពេល 3-4 ខែដំបូងបន្ទាប់ពីការផលិតដូច្នេះអ្នកត្រូវមើលកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិតនៅលើកញ្ចប់។
• អំបិលត្រូវទុកក្នុងកន្លែងស្ងួតបិទជិត បើមិនដូច្នេះទេ អ៊ីយ៉ូតនឹងហួត។

ចាំ!អ៊ីយ៉ូតមានគ្រោះថ្នាក់។ កិតដ៍សាហាវរបស់វាគឺត្រឹមតែ 3 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងបរិមាណអ៊ីយ៉ូតបែបនេះ តម្រងនោម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានប៉ះពាល់។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមធំនៃចំហាយអ៊ីយ៉ូត ឈឺក្បាល ហៀរសំបោរ ក្អក និងហើមសួតក៏អាចកើតមានផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយភ្នាស mucous នៃភ្នែក, ក្រហម, រហែកនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងភ្នែកលេចឡើង។ នៅពេលទទួលទានអ៊ីយ៉ូត ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួន ខ្សោយ រាគ ក្អួត ស្រោបពណ៌ត្នោតនៅលើអណ្តាត ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង និងការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូងលេចឡើង។ មួយថ្ងៃក្រោយមក ឈាមលេចឡើងក្នុងទឹកនោម។ ពីរថ្ងៃក្រោយមក - ការខ្សោយតំរងនោមនិងជំងឺ myocarditis ។ បើគ្មានការថែទាំ និងព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យទេ ការស្លាប់កើតឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឯករាជ្យដោយគ្មានថ្នាំកំណត់កម្រិតនៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន? លាបសំណាញ់អ៊ីយ៉ូតទៅលើស្បែកពីខាងក្នុងកដៃ។ ជូតសំឡីដែលមានអនាម័យជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអ៊ីយ៉ូត 5% ហើយគូរក្រឡាចត្រង្គដែលមានក្រឡា 1 គុណនឹង 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើស្បែក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគណនាថា សំណាញ់បែបនេះគឺល្អសម្រាប់ការបែងចែកឯកសណ្ឋាននៃអ៊ីយ៉ូត និងការស្រូបយកបានលឿនគួរសម។ ប្រសិនបើសំណាញ់អ៊ីយ៉ូតមើលមិនឃើញបន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអ៊ីយ៉ូតច្រើនណាស់ បន្ទាប់ពី 6-8 ម៉ោង - អ្នកខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតបន្តិច វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើសំណាញ់បាត់បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ នោះអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងរបស់អ្នក រាងកាយគឺធម្មតាជាមួយនឹងកម្រិតអ៊ីយ៉ូត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, សំណាញ់អ៊ីយ៉ូតត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសូលុយស្យុងលើស្បែក វាមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹង ពង្រីកសរសៃឈាមតូចៗ កាត់បន្ថយការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងជាលិកាដែលរលាក និងការហូរចេញរបស់វា។ សំណាញ់អ៊ីយ៉ូតត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី neuralgia, neurasthenia, osteochondrosis ។
.

ចុចចំណុចលេខ 2 វាយតម្លៃរោគសញ្ញានៃការខ្វះខាត ហើយសាកល្បងវិធីធ្វើឱ្យម៉ឺនុយប្រសើរឡើងពីចំណុចលេខ 5 ។

ការរុករកអត្ថបទរហ័ស៖

តួនាទីរបស់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃពិការភាពបញ្ញាចំពោះកុមារ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបង្ការ ប៉ុន្តែមនុស្សជាង 30 លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺនេះ។ ល្ងង់ខ្លៅ!

"អ៊ីយ៉ូតគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត" មនុស្សជាច្រើនបានឮការប្រកាសនេះ។

ប៉ុន្តែតើយន្តការដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?សារធាតុរ៉ែត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (T3 និង T4) ។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សចាប់ពីដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍មុនពេលសម្រាល និងកុមារភាពដំបូង។

មុខងារសំខាន់នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។

1. ការបែងចែកកោសិកានៅក្នុងវដ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ភាពចាស់ទុំ ឯកទេស និងការបន្ត។ ការបញ្ឈប់ និងការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលទារក ការបង្កើតភាពវៃឆ្លាត ការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ - គ្រប់ទីកន្លែងដែលអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដើរតួនាទីឈានមុខគេ។
2. ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃស្មុគស្មាញ mitochondrial គឺជាការផ្លាស់ប្តូរថាមពលគុណភាពនៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយ។ នេះមានន័យថា mitochondria កាន់តែច្រើន ថាមពលកាន់តែច្រើនដែលពួកគេផលិត ប្រតិកម្មជីវគីមីសកម្មកាន់តែច្រើន និងសមត្ថភាពខ្ពស់នៃជាលិកាក្នុងការស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
3. អង់ស៊ីមច្រើនជាង 100 សម្រាប់មុខងារនិយតកម្មនៃរាងកាយគឺមិនពេញលេញទេបើគ្មាន T3 និង T4 ។
4. ការរំញោចនៃការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់និងការបន្ត។
5. ការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ (ជំរុញការបំបែក) យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងប្រតិកម្មស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងអរម៉ូនដទៃទៀត - អាំងស៊ុយលីន adrenaline គ្លុយកូសនិងអរម៉ូនលូតលាស់ (somatotropin) ។
6. ការចូលរួមក្នុងការសំយោគវីតាមីន (ឧទាហរណ៍ វីតាមីន A នៅក្នុងថ្លើម) និងការផ្លាស់ប្តូរកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។
7. ការថែរក្សាតុល្យភាពទឹក - អំបិល។
8. ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល គាំទ្រដល់រាងកាយអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារដោយអតិសុខុមប្រាណស្រួចស្រាវ និងភាពតានតឹង។
9. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងវា។

បញ្ជីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងការយល់ដឹងទូលំទូលាយនៃដំណើរការ! សម្រាប់ប្រតិកម្មទាំងអស់នេះនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សត្រូវការអ៊ីយ៉ូត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរាងកាយរបស់យើងបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់របស់វា ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបាន depleted ជាមួយនឹង hypothyroidism និងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរបបអាហារ depleted ។

រោគសញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត

បន្ទាប់ពីនិយាយអំពីអរម៉ូន T3 និង T4 វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយទាំងស្ត្រីនិងបុរសអាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។

ចូរ​តម្រៀប​បញ្ជី​សម្បូរ​ដោយ​សោកសៅ​ដោយ​យោង​ទៅ​តាម​លក្ខណៈ​ទូទៅ និង​ជាក់លាក់។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន- ភាពទន់ខ្សោយ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមញឹកញាប់ (SARS, ផ្តាសាយ), របកស្បែក, ឈឺក្បាល, មករដូវមិនទៀងទាត់ចំពោះស្ត្រី។ កម្រិតនៃអ៊ីយ៉ូតមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាញវាពីទុនបម្រុង។

បើគ្មានការកែតម្រូវស្ថានភាពទេ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចកើនឡើង ហើយភាពមិនដំណើរការរបស់វាកំពុងកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់។ សញ្ញាជាក់លាក់នៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតលេចឡើងចំពោះស្ត្រី បុរស និងកុមារ។

• ភាពគ្មានកូន និងការរលូតកូនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង។
• ភាពធាត់ធន់នឹងការអន្តរាគមន៍របបអាហារធម្មតា។
• ការថយចុះបញ្ញា វិកលចរិត អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
• ភាពព្រងើយកន្តើយ និងងងុយដេក ដែលអាចកត់សម្គាល់បានចំពោះអ្នកដទៃ ជារឿយៗត្រូវបានគេសន្មតថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអស់កម្លាំងធម្មតា។
• ក្នុងវ័យកុមារភាព កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតដ៏សំខាន់ គឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ cretinism (វិកលចរិត កង្វះការលូតលាស់ ការរំលោភលើសមាមាត្ររាងកាយ)។

តើអ្វីទៅជាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត

លេខខុសគ្នា អាស្រ័យលើភេទ និងរយៈពេលនៃជីវិត៖

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន - 400 mcg;

ក្មេងអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ - 40-60 mcg;

កុមារអាយុ 1-3 ឆ្នាំ - 70 mcg;

កុមារអាយុ 3-7 ឆ្នាំ - 100 mcg;

កុមារអាយុ 7-11 ឆ្នាំ - 120 mcg;

ក្មេងជំទង់អាយុ 11-14 ឆ្នាំ - 130 mcg;

ក្មេងជំទង់អាយុ 14-18 ឆ្នាំ - 150 mcg;

បុរស និងស្ត្រីពេញវ័យ (អាយុ 18 ឆ្នាំ) - 150-300 mcg ។

ប្រសិនបើកង្វះអ៊ីយ៉ូតធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានរកឃើញ៖

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ 400 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រយ័ត្ន!

អ៊ីយ៉ូតលើសគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ខ្សែសុវត្ថិភាពគឺ 500 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីកំណត់ចំណុចខ្វះខាតជាមួយការធ្វើតេស្តនៅផ្ទះ

សំណួរឡូជីខលពីអ្នកអាន: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើមានអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន?" ។ មានវិធីសាស្រ្តផ្ទះពីរ។ ទាំងពីរគឺសាមញ្ញនិងច្បាស់លាស់។ យើងត្រូវការសំឡីសំឡី និងដំណោះស្រាយអ៊ីយ៉ូត ៥%។

1) នៅពេលល្ងាចយើងគូរក្រឡាចត្រង្គអ៊ីយ៉ូតដែលមានទំហំ 10 ម៉ែត្រការ៉េ។ សង់ទីម៉ែត្រនៅផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅឬដៃ។ យើងទៅដេក។

• នៅពេលព្រឹកយើងវាយតម្លៃគំនូរ។ បាត់អស់ហើយ? វាមានតម្លៃវាយតម្លៃឡើងវិញនូវរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ លំនាំ​នៅ​តែ​ស្លេក​បន្តិច? ស្ថានភាពមិនតម្រូវឱ្យមានការព្រួយបារម្ភទេ។

2) នៅពេលល្ងាច គូរលើស្បែក 3 បន្ទាត់ ប្រវែង 10 សង់ទីម៉ែត្រ៖ស្តើង​ខ្លាំង​ក្នុង​ស្រទាប់​មួយ ក្រាស់​ដូចគ្នា​និង​ឆ្អែត​ជាមួយ​ស្រទាប់​ពីរ។

• នៅពេលព្រឹកយើងវាយតម្លៃបន្ទាត់។ គ្រាន់តែទំព័រដំបូងបាត់? អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភទេ។ អស់ហើយ? ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ (អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកជំនាញខាង endocrinologist)។ 2 បន្ទះដំបូងបាត់ - ស្តើងនិងក្រាស់? យើងយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារ និងបង្កើនរបបអាហារ។ ការទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ នឹងមិនជាការនាំឱ្យហួសហេតុនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើការត្អូញត្អែរមួយចំនួនរំខានអ្នក។

ចាំ! ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគឺពោរពេញដោយកំហុស និងការបាត់បង់ពេលវេលាដ៏គ្រោះថ្នាក់។ អ្នកអាចឃើញដោយខ្លួនឯងថា រោគសញ្ញាជាច្រើនមិនជាក់លាក់ទេ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញនឹងអាចបែងចែកភាពទន់ខ្សោយ និងភាពព្រងើយកន្តើយខុសគ្នាបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងមិនចៃដន្យទេ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំដោយរោគសញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត។ វាអាចជាភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក និងជំងឺទូទៅមួយចំនួនទៀត។

វិធីធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត

តើអ៊ីយ៉ូតមកពីណានៅក្នុងខ្លួនយើង?

• ផលិតផលសត្វរហូតដល់ 60%
• អាហារបន្លែ - រហូតដល់ 30%
• ទឹក - រហូតដល់ 5%
• ខ្យល់ - រហូតដល់ 5% ។

បរិមាណអ៊ីយ៉ូតសរុបនៅក្នុងរាងកាយគឺប្រហែល 25 មីលីក្រាមដែលក្នុងនោះ 15 មីលីក្រាមស្ថិតនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

អ្វីដែលត្រូវសង្កេតមើលដើម្បីឱ្យអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានស្រូបយកបានល្អ?

អវត្ដមាននៃ antagonists និងវត្តមាននៃ selenium នៅក្នុងអាហារដូចគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានអ៊ីយ៉ូតគឺចាំបាច់។ ក៏ជួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែទង់ដែង និងម៉ង់ហ្គាណែស។

ថ្នាំមួយចំនួនរួមចំណែកដល់កង្វះអ៊ីយ៉ូត (Streptomycin, Erythromycin, Penicillin, Cordaron, អាស្ពីរីន, អរម៉ូនមួយចំនួន, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច sulfanilamide, Levomycetin), ហ្វ្លុយអូរីន ប្រូមីន និងក្លរីន។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាគ្រប់ប្រភេទស្ពៃក្តោប turnips radishes និង rutabaga គឺជាបន្លែដែលកាត់បន្ថយការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតដោយសារតែវត្តមានរបស់ isothiocyanates ។

យើងតែងតែពិចារណា!

ការព្យាបាលដោយកំដៅបំផ្លាញអ៊ីយ៉ូត - យ៉ាងហោចណាស់ 50% នៃបរិមាណនៅក្នុងផលិតផលឆៅ។ ប្រសិនបើយើងប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូដ នោះយើងអំបិលតែចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេចយកចេញពីភ្លើង។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីអាហារឆៅ។មាតិកាអ៊ីយ៉ូតក្នុង 100 ក្រាម (ចាប់ផ្តើមជាមួយផលិតផលដែលមានបរិមាណច្រើនបំផុតនៃសារធាតុរ៉ែ) ។

• ថ្លើម cod - 350 mcg;
• ត្រី salmon - 260 mcg;
• Laminaria - 200 mcg - តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមរបស់មនុស្សពេញវ័យ!
• Flounder - 190 mcg;
• Cod - 135 mcg;
• បង្គា - 110 mcg;
• បាសសមុទ្រ - 80 mcg;
• - 70 - 250 mcg;
• ផ្លែប៉ោមជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - 70 mcg;
• Herring, អយស្ទ័រ, ត្រីធូណា - 50 mcg;
• ត្រីសាឌីន - 35 mcg;
• - 30 mcg;
• ស៊ុត - 20 mcg;
• 12-20 mcg;
• សណ្តែក - 12 mcg;
• ប៊ឺ, ឈីស, kefir - 11 mcg;
• ខ្ទឹម, ទំពាំងបាយជូ - 8 mcg;
• បសុបក្សី (មាន់ទា) - 5 mcg;
• សាច់ជ្រូកសាច់គោ - 7 mcg;
• ខ្ទឹមបារាំង ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ ពោត ការ៉ុត - 5 mcg;
• Pears, apricots, peaches, cherries - 2 mcg ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដើម្បីកិនផ្លែប៉ោមពីរបីគ្រាប់ ទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្ន។ គ្រាប់មានផ្ទុកអាស៊ីត hydrocyanic ពុល។

ដោយគិតគូរពីសេលេញ៉ូម ម៉ង់ហ្គាណែស និងទង់ដែង យើងទទួលទានបន្សំដែលមានប្រយោជន៍៖

1. Salad នៃសារ៉ាយសមុទ្រនិងស៊ុតឆ្អិន;
2. និងផ្លែប៉ោមមួយនៅលើ kefir;
3. Herring marinated ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងផ្លែប៉ោម;
4. ត្រីចំហុយឬដុតនំនៅក្នុង foil ជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែមខ្ទឹម;
5. និងខ្ទឹមបារាំង។

ប្រភពជំនួយដែលអាចធ្វើទៅបាននៃអ៊ីយ៉ូតតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺទឹកសារធាតុរ៉ែ៖ Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya ជាដើម។

អំបិលអ៊ីយ៉ូដ៖ របៀបប្រើ

ដើម្បីលាបអំបិលអ៊ីយ៉ូត ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលអតិបរមាអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ។

1. អំបិលតែអាហារឆ្អិនប៉ុណ្ណោះ។ កំដៅបំផ្លាញអ៊ីយ៉ូត។
2. អត្ថប្រយោជន៍នៃអំបិលបែបនេះមានរយៈពេលមិនលើសពី 4 ខែគិតចាប់ពីថ្ងៃផលិត។
3. យើងទុកក្នុងកន្លែងស្ងួត ធុងបិទជិត បើមិនដូច្នេះទេ ផ្នែកសំខាន់នៃអ៊ីយ៉ូតហួត។
4. យើងមិនប្រើសម្រាប់ការអភិរក្សទេ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតអំពីការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូត

ប្រាកដ​ណាស់ «​លេប​ថ្នាំ​មួយ​គ្រាប់​ហើយ​វា​បាត់​ទៅ!» ធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែ​ក្នុងករណី​ដែល​ការ​ទទួលទាន​ដោយ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រង​ការ​រៀបចំ​អ៊ីយ៉ូត វា​ពិតជា​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 45+ ឆ្នាំ សូម្បីតែថ្នាំដែលបានផ្សព្វផ្សាយក៏អាចនាំអោយកើតជំងឺ thyrotoxicosis ដែរ។

ការពារមនុស្ស លើសនៃអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានបង្កើតឡើងតិចជាងការខ្វះខាត។ដើម្បីឱ្យវាកើតឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការលើសពីកម្រិតថ្នាំម្តងហើយម្តងទៀត លើសពីកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ ឬការប៉ះពាល់រយៈពេលវែងចំពោះកម្រិតខ្ពស់។ វាកម្រទទួលបានពីប្រភពអាហារណាស់។ .

ប្រយ័ត្ន!

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើខុសជាមួយថ្នាំ។ កុំប្រើថ្នាំលើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

នៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នកឯកទេស Iodomarin, ប៉ូតាស្យូម អ៊ីយ៉ូត, មីក្រូអ៊ីយ៉ូត, អ៊ីយ៉ូត បាឡេន, អង់ទីស្ត្រូមីន។ពួកគេចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្នុងវគ្គសិក្សា ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាល ពួកគេធ្វើតេស្តឈាម រួមទាំងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។

ចាំ!

ការបង្កើនរបបអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អ និងសុវត្ថិភាពក្នុងការបង្ការកង្វះអ៊ីយ៉ូត ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើគុណភាពនៃផលិតផល។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការទទួលទានអាហារបំប៉នពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃកម្រិតសារធាតុរ៉ែប្រចាំថ្ងៃ។ ជម្រើសបុរាណក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នគឺ kelp ។ ថ្នាំគ្រាប់អាចរកបានទាំងនៅក្នុងឱសថស្ថាន និងនៅលើ iherb ។

Evgeny Komarovsky នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើអ៊ីយ៉ូតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម។

តើអ្នកខ្លាចកង្វះអ៊ីយ៉ូតមែនទេ? តើអ្នកមានបទពិសោធន៍ជាមួយថ្នាំទេ? តើអ្នកចូលចិត្តផលិតផលដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតទេ? តើអ្នកចំអិនត្រីដោយរបៀបណា? ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ខាត់ណា​ហើយ​តើ​ធ្វើ​សាឡាដ​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ? ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់!

នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះអំពីអ៊ីយ៉ូត និងផលិតផលដែលវាមានផ្ទុក។ ដល់ពេលដើរលេងហើយ! ក្នុងករណីរបស់យើង វាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ ដោយសារយើងរស់នៅក្បែរសមុទ្រ។

សូមអរគុណចំពោះអត្ថបទ (5)

ធាតុដានទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងរាងកាយក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ បង្កើតជាដីមានជីជាតិសម្រាប់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើសារធាតុរ៉ែណាមួយខ្វះ នោះមិនយូរមិនឆាប់ វាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព និងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមានធាតុដានមួយចំនួនច្រើនពេកឧទាហរណ៍អ៊ីយ៉ូតនោះស្ថានភាពគឺមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ ការកើនឡើងកម្រិតនៃវត្តមានរបស់ធាតុនេះបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយរោគសញ្ញានៃជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសនៅក្នុងខ្លួនគឺមានភាពចម្រុះណាស់ - ពួកគេអាចច្រឡំជាមួយនឹងការខ្សោះជីវជាតិបណ្តោះអាសន្នក្នុងសុខុមាលភាពធម្មតា។

ការប្រមូលផ្តុំអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលដោយមានជំនួយពីធាតុរ៉ែនេះផលិតអរម៉ូននិងចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ដោយសារប្រព័ន្ធ endocrine មិនអាចទប់ទល់នឹងកង្វះឬលើសនៃធាតុនោះ ការបរាជ័យណាមួយភ្លាមៗប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ ការរំលោភបំពានឥតឈប់ឈរនាំឱ្យមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដូច្នេះអ្នកត្រូវដកអ៊ីយ៉ូតលើស។ រោគសញ្ញានៃជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសគឺស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែ etiology នៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នា។

តើជំងឺអ្វីខ្លះកើតឡើងពីការលើសនៃអ៊ីយ៉ូត

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ដោយសារជាតិអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានផលិតច្រើនជាងតម្រូវការរបស់រាងកាយ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្ម។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃសារធាតុលើសនៃ microelement វាចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនកាន់តែច្រើនដែលនាំឱ្យមានការរំខានពីផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការកើនឡើងនៃការផលិតអរម៉ូនម្តងទៀត ធ្វើឱ្យមានជាតិអ៊ីយ៉ូតលើស។ វាគឺជាវដ្តគ្មានទីបញ្ចប់ដែលអាចបញ្ឈប់បានតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាមិនត្រូវបានអនុវត្ត នោះផលវិបាកអាចនឹងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ការលើសជាតិអ៊ីយ៉ូត និងអរម៉ូនអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។

រោគសញ្ញានៃជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសនៅក្នុងខ្លួន៖

• ការគេងមិនលក់;
• neuroses ដែលត្រូវបានអមដោយការឈ្លានពាននិងឆាប់ខឹងនិងកើតឡើងដោយសារតែការលើសនៃអរម៉ូន;
• tachycardia, arrhythmia, សម្ពាធឈាមខ្ពស់;
• ត្របកភ្នែក និងអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីពួកវាដោយសេរី;
• រហែក, រមាស់និងឆេះនៅក្នុងភ្នែក;
• ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ចាត់ខ្ចាយ ភ្លេចភ្លាំង និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទាំងស្រុងរបស់វា;
• លាមករលុងនិងចលនាពោះវៀនញឹកញាប់;
• អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានថេរឬផ្ទុយទៅវិញកង្វះចំណង់អាហារ;
• បង្កើនការសម្ងាត់នៃទឹកប្រមាត់និងទឹកក្រពះ;
• សីតុណ្ហភាព subfebrile;
• ហើមជើង;
• ការបរាជ័យផ្លូវដង្ហើម, ដង្ហើមខ្លីញឹកញាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួច;
• ភាពផុយស្រួយនិងការ stratification នៃសក់និងក្រចក;
• ស្រេកទឹកខ្លាំង;
• កាត់បន្ថយការមានកូន និងអសមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាបន្តបន្ទាប់។
• នោមញឹកញាប់;
• ការរំខាននៃវដ្តរដូវ;
• ឈឺក្បាល និងបាត់បង់ស្មារតី។

ជំងឺមូលដ្ឋាន

ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការកើតឡើងនៃដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗ។. ជាមួយនឹងវា រាងកាយរបស់មនុស្សយល់ឃើញថា ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងប្រព័ន្ធ endocrine នៃរាងកាយជា antigens បរទេស ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយនឹងមុខងាររបស់វា។ វាត្រូវបានសន្មត់ថានេះគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងប្រតិកម្មបែបនេះបើក។ ជារឿយៗ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទទួលរងការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតពីបញ្ហានេះ ដែលព្យាយាមការពារខ្លួនជាមួយនឹងសកម្មភាពកើនឡើង ដែលនាំឱ្យលើសជាតិអ៊ីយ៉ូត។ ជំងឺនេះមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

1. ភ្នែករបស់អ្នកជំងឺជាធម្មតាបើកទូលាយ, ប៉ោង, ភ្នាសរំអិលស្ងួត, រលាកស្រោមខួរត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បន្តិចម្ដងៗ ចក្ខុវិស័យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន រហូតដល់បាត់បង់ទាំងស្រុង។
2. ពីចំហៀងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, រូបរាងនៃការភ័យ, ឆាប់ខឹង, ការថប់បារម្ភត្រូវបានអង្កេត។ ជាធម្មតា អ្នកជំងឺមិនអាចដេកលក់ទេ ដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
3. ប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូងការកើនឡើងសម្ពាធនិង arrhythmias ។
4. ដំណើរការនៃការកែច្នៃកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរំខានដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម.
5. ក្រពេញ Adrenal ឈប់​ផលិត​អ័រម៉ូន​ក្នុង​បរិមាណ​ចាំបាច់ ដែល​ចំពោះ​បុរស​នាំ​ឱ្យ​ងាប់​លិង្គ និង​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដល់​ភាព​គ្មាន​កូន។
6. នៅតំបន់ដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតស្ថិតនៅ ពកកដុះក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដោយសារការកើនឡើងនៃសរីរាង្គ។

រហូតមកដល់ពេលនេះ etiology នៃជំងឺនេះមិនត្រូវបានយល់យ៉ាងពេញលេញ។ វាត្រូវបានគេជឿថាអ្នកដែលមាន tonsillitis រ៉ាំរ៉ៃ vitiligo ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺ Addison គឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ជំងឺ Graves អាចជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគ ឬគ្រុនផ្តាសាយ។

រោគសញ្ញាដំបូងដែលអមជាមួយនឹងការលើសនៃអ៊ីយ៉ូត

លើស​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូត​ក្នុង​ខ្លួន​នាំ​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• បែកញើសលើសលប់;
• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពការងារ;
• ញ័រនៅក្នុងខ្លួន;
• ស្រក​ទម្ងន់;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ការរំខានដល់ការមករដូវចំពោះស្ត្រី និងការថយចុះមុខងារលិង្គរបស់បុរស;
• ការមិនអត់ឱនចំពោះសកម្មភាពរាងកាយ, ការចុះខ្សោយនៃកម្លាំងថេរ.

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ដោយឯករាជ្យថាតើមានជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសនៅក្នុងខ្លួន

ដើម្បី​រក​ឃើញ​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូត​លើស​នៅ​ផ្ទះ អ្នក​ត្រូវ​មាន​សំឡី​កប្បាស និង​ដប​សូលុយស្យុង​អ៊ីយ៉ូត ដែល​ជា​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​មុខរបួស ហើយ​មាន​នៅ​ស្ទើរតែ​គ្រប់​ផ្ទះ៖

1. នៅពេលល្ងាច មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវលាបសំណាញ់អ៊ីយ៉ូត ដោយប្រើសំឡីនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ ឬនៅលើពោះ។ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលសំណាញ់ស្រូបយក។ ប្រសិនបើវាអាចមើលឃើញតែពាក់កណ្តាល នោះមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសនៅក្នុងខ្លួនទេ។. ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ សំណាញ់នៅតែស្ថិតក្នុងទម្រង់ដូចគ្នាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យ នេះបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃផលិតកម្មអ៊ីយ៉ូត។
2. ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹក - នេះនឹងជាជម្រើសដែលអាចទុកចិត្តបានជាងនេះចាប់តាំងពីពេលភ្ញាក់ពីដំណេកដំណើរការរាងកាយទាំងអស់ដំណើរការកាន់តែសកម្ម។ អ្នកគួរតែលាបបន្ទះអ៊ីយ៉ូតទៅខាងក្នុងនៃកំភួនដៃ ហើយសង្កេតមើលពីរបៀបដែលអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានស្រូបចូលពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការបន្ទះប្រែទៅជាស្លេកនោះមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសទេ។
3. ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រទីបីគឺត្រឹមត្រូវបំផុត។ នៅពេលល្ងាចមិនមែនមួយទេប៉ុន្តែបន្ទះបីទាំងមូលដែលមានកម្រាស់ខុសៗគ្នាត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកំភួនដៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្តើងបំផុតនិងបញ្ចប់ដោយក្រាស់បំផុត។ ប្រសិនបើបន្ទះស្តើងបានបាត់នៅពេលព្រឹកនោះកណ្តាលប្រែទៅជាស្លេកហើយក្រាស់នៅតែមាន - អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនគឺនៅក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើក្រុមទាំងបីមិនអាចមើលឃើញ ឬបាត់នោះ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត ដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងការលើសរបស់វា។.

ការពិសោធន៍បែបនេះគឺសមរម្យប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាប្រព័ន្ធ endocrine របស់គាត់ដំណើរការបានល្អ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាខាងលើត្រូវបានរកឃើញ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យលម្អិត និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចាំបាច់។

វិធីយកអ៊ីយ៉ូតចេញពីរាងកាយ

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

ឱសថបុរាណមិនតែងតែអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ ការប្រើប្រាស់របស់វាផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ អ្នកអាចយកអ៊ីយ៉ូតចេញពីរាងកាយជាមួយនឹងឱសថ folk ដោយការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចនៃរបបអាហារសម្រាប់ការនេះ។ ការទទួលទានបន្លែស្រស់ៗដូចជា សណ្តែកសៀង សណ្តែកដី និងសណ្តែកដីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយឱ្យអ្នកកម្ចាត់ជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសបានលឿនជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលទាំងនេះមិនកាត់បន្ថយការផលិតរបស់វាទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែការពារអ៊ីយ៉ូតពីការស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ស្ពៃក្តោប ពោត និងសណ្តែកក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះដែរ។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោបរិភោគស៊ុតនិងផឹកចាហួយនៅលើម្សៅ។

ការប្រើប្រាស់ infusion នៅលើស្លឹក strawberry នឹងជួយបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីទប់ទល់នឹងអ៊ីយ៉ូតលើស។ ដើម្បីរៀបចំ អ្នកត្រូវការស្លឹកស្ងួតមួយស្លាបព្រាបាយ ចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវ។ ទទួលទានក្នុងផ្នែកតូចៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្នាំ

វាអាចទៅរួចដើម្បីរកឱ្យឃើញច្បាស់ថាតើមានជាតិអ៊ីយ៉ូតលើសនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពិសេស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញការក្អកសើមជាប់រហូត និងហៀរសំបោរ ហើយវាត្រូវបានបន្ថែមប្រតិកម្មលើស្បែកក្នុងទម្រង់ជាមុន នោះនេះគឺជាហេតុផលដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតនៃការផលិតអ៊ីយ៉ូត។ លើសពីនេះ iododerma ក៏អាចវិវឌ្ឍន៍បានដែរ - ទាំងនេះគឺជាដំបៅស្បែកក្នុងទម្រង់ជាចំណុចពណ៌ត្នោត។

ការដកអ៊ីយ៉ូតចេញពីរាងកាយមានគោលបំណងជាចម្បងក្នុងការដកប្រភពនៃការលើសរបស់វា។ ក្នុង​ករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​មាន​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ ការ​ខ្ជះខ្ជាយ និង​លាង​សម្អាត​ក្រពះ​ជាមួយ​ដំណោះស្រាយ​សូដ្យូម​ត្រូវបាន​ចង្អុលបង្ហាញ។ នៅក្នុងការពុលអ៊ីយ៉ូតស្រួចស្រាវ ការលាងជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃសូដ្យូម thiosulfate ត្រូវបានអនុវត្ត ហើយសំណល់អ៊ីយ៉ូតត្រូវបានយកចេញពីស្បែក។ នៅពេលលាងសម្អាតរួចរាល់អ្នកអាចផឹកទឹក sorbent ។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុតឆៅពីរបីគ្រាប់ហើយផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ។ ថ្នាំសម្រាប់ការកែក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានជ្រើសរើសនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត - ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ជាធម្មតា ជាមួយនឹងការលើសនៃជាតិអ៊ីយ៉ូត វាត្រូវបានណែនាំអោយផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក រហូតទៅដល់ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ។ចាប់តាំងពីបាតុភូតនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយលក្ខណៈធម្មជាតិនៃតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងករណីនេះកុំភ្លេចអំពីការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាស្រដៀងទៅនឹង hyperthyroidism អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ការបំពានបែបនេះដោយសារការលើសនៃជាតិអ៊ីយ៉ូតអាចបាត់ទៅដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយបន្ទាប់មកនាំឱ្យមានជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ដូច្នេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយជោគជ័យ និងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។

អ៊ីយ៉ូតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ នេះគឺជា microelement តែមួយគត់ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអរម៉ូន។

វារួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងការផលិត thyroxine ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ័រម៉ូននេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃក្រពេញ endocrine ផ្សេងទៀត (ជាពិសេសការរួមភេទនិងក្រពេញភីតូរីស) ប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តនិងសរីរវិទ្យា។

រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតប្រហែល 35 មីលីក្រាម។ ប៉ុន្តែការចែកចាយរបស់វាមិនស្មើគ្នា។ ភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ជិត 15 មីលីក្រាម)។ នៅសល់គឺនៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នា៖ ថ្លើម ស្បែក អូវែរ តម្រងនោម ក្រពេញភីតូរីស ក្រចក ទឹកប្រមាត់ សក់ សាច់ដុំ ក្រពេញប្រូស្តាត និងក្រពេញទឹកមាត់។

ធាតុនេះចូលទៅក្នុងរាងកាយ, ជាក្បួន, តាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សមាសធាតុអ៊ីយ៉ូត (អ៊ីយ៉ូត) ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ និងទឹក។ ពួកគេចាកចេញពីរាងកាយជាប្រព័ន្ធ ហើយការបំពេញបន្ថែមរបស់ពួកគេក៏ត្រូវបានអនុវត្តឥតឈប់ឈរ។

ភាគច្រើនសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។ លើសពីនេះទៀតការតិត្ថិភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈសួតស្បែក។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ឆ្នេរ។

ជាទូទៅនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ធាតុដាននេះមានវត្តមាននៅក្នុងទម្រង់សរីរាង្គ។ កោសិកាទីរ៉ូអ៊ីតជ្រើសរើសដោយជ្រើសរើសអ៊ីយ៉ូតចេញពីឈាម ហើយផលិតអរម៉ូន triiodothyronine, thyroxine និង thyroglobulin ។ ក្រោយមកទៀតគឺជាទម្រង់នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត និងមានប្រហែល 90% នៃអ៊ីយ៉ូតសរុបដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។ ការដកយកចេញសំខាន់នៃធាតុដានចេញពីរាងកាយកើតឡើងតាមរយៈតម្រងនោម។

អ៊ីយ៉ូតចូលរួមក្នុងដំណើរការរាងកាយដូចខាងក្រោមៈ

• ភាពខុសគ្នានៃជាលិកា;
• រក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• កំណើន;
• ប្រតិកម្មគីមី;
• បទប្បញ្ញត្តិនៃរបបសីតុណ្ហភាពនិងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយសរីរាង្គ;
• ប្រូតេអ៊ីន ទឹក និងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។

ដំណើរការមេតាបូលីសនៃ microelement នេះនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយ T3 និង T4 គឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវចំនួនអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតគ្រប់គ្រាន់ កោសិកាក្រពេញត្រូវតែ "ឆក់" អ៊ីយ៉ូតប្រហែល 60 មីក្រូក្រាមពីឈាមក្នុងពេលថ្ងៃ។

តើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការអ៊ីយ៉ូតប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ដើម្បីឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការធម្មតា វាត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់អ៊ីយ៉ូតពេញលេញ។ កម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃធាតុដាននេះគឺខុសគ្នាខ្លះ អាស្រ័យលើភេទ និងអាយុ។

ការប្រើប្រាស់ជាមធ្យមគួរតែមានៈ

• សម្រាប់ស្ត្រី - ប្រហែល 150 mcg;
• សម្រាប់បុរស - ជិត 200 mcg;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ប្រហែល 230 mcg;
• ជាមួយនឹងការបំបៅដោះកូន - ប្រហែល 260 mcg;
• កុមារអាយុក្រោម 6 ខែ - ជិត 8 mcg / គីឡូក្រាមនៃទំងន់;
• សម្រាប់ទារកអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ - ប្រហែល 50 mcg;
• សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំ - ជិត 120 mcg ។

គណៈកម្មាធិការវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហភាពអឺរ៉ុបស្តីពីម្ហូបអាហារមិនណែនាំថាមនុស្សពេញវ័យទទួលទានអ៊ីយ៉ូតលើសពី 1.1 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។

កង្វះអ៊ីយ៉ូត និងផលវិបាករបស់វា។

ដំណើរការធម្មតា និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យទៅលើភាពគ្រប់គ្រាន់ និងតុល្យភាពនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន អាស៊ីត។

មិនដូចខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន កង្វះមីក្រូសារជាតិមិនមានការបង្ហាញច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ។ មួយក្នុងចំណោមទូទៅបំផុតគឺកង្វះអ៊ីយ៉ូត។

រាងកាយ​មិន​ផលិត​ធាតុ​ដ៏​សំខាន់​នេះ​ទេ ដូច្នេះ​វា​ត្រូវ​តែ​បំពេញ​បន្ថែម​ដោយ​អាហារ​ជា​ប្រចាំ។

ប្រសិនបើការខ្វះការទទួលទានត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេលយូរនោះ មានការថយចុះនៃការបង្កើតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត និងការវិវត្តនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអ៊ីយ៉ូត។

នៅដើមដំបូងរោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការកើនឡើងតិចតួចនៃក្រពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាទេនោះជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀត។

ជាលទ្ធផលដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានរំខានការលូតលាស់ថយចុះ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺពកកឆ្លងអាចបណ្តាលឱ្យថ្លង់ cretinism ។

រោគសញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

• អស់កម្លាំងលឿន;
• កង្វះថាមពល;
• ភាពយឺតយ៉ាវ;
• ភ័យ;
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• លើសទម្ងន់;
• arrhythmia;
• ឈឺក្បាលញឹកញាប់;
• ត្រជាក់ថេរ;
• កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់;
• ឆាប់ខឹង;
• ការចងចាំអាក្រក់;
• សុបិន្តអាក្រក់;
• សម្ពាធ​ឈាម​ទាប;
• ការគេងមិនលក់;
• ធ្មេញពុក;
• ការបាត់ខ្លួននៃចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ការបាត់បង់ការស្តាប់;
• ការរំលោភលើការមករដូវ;
• ភាពស្លេកស្លាំង;
• ការបាត់បង់កម្លាំងរបស់បុរស;
• អារម្មណ៍នៃដុំពកនៅក្នុងបំពង់ក;
• ភាពស្អក។

ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ទៅបរិមាណអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ។ កង្វះផលិតផលនេះក្នុងវ័យកុមារភាពអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការភ័យខ្លាចនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ទារករួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃគ្រោងឆ្អឹងនិងការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាល។

ចំនួនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុដាននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានវិកលចរិត ចក្ខុវិស័យមិនល្អ និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយចុះខ្សោយ។

កង្វះក្នុងវ័យកុមារភាព

• កង្វះចំណង់អាហារ;
• មិនចាប់អារម្មណ៍លើប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង;
• អស់កម្លាំងថេរ;
• កំណើនយឺត;
• ផ្តាសាយញឹកញាប់;
• ការបំបែកសក់;
• ស្បែក​ស្ងួត;
• ដៃត្រជាក់ឥតឈប់ឈរ;
• សិក្សាមិនល្អ។

ការកំណត់កង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួនគឺសាមញ្ញណាស់។ នេះមិនតម្រូវឱ្យមានវិធានការស្មុគស្មាញណាមួយឡើយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើក្រឡាចត្រង្គអ៊ីយ៉ូតនៅលើស្បែកនៃភ្លៅឬស្មា។ ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងមិនមានដានរបស់វាទេនោះរាងកាយត្រូវការធាតុនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីដែលរូបភាពមានវត្តមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ បរិមាណអ៊ីយ៉ូតចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនគឺ។

ជំងឺទូទៅបំផុតពីកង្វះអ៊ីយ៉ូត

សព្វថ្ងៃនេះប្រហែល 70% នៃមនុស្សទទួលរងពីកង្វះនៃធាតុដាននេះ។ ហើយពួកគេភាគច្រើនជាអ្នករស់នៅទីក្រុង។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារកត្តាជាច្រើន។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានបរិស្ថានវិទ្យានិងអាហាររូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព។ កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតច្រើននាំឱ្យកើតជំងឺជាច្រើន។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

រោគសាស្ត្រនេះវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកង្វះ microelement យ៉ាងច្បាស់និងនៅក្នុងវត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃកង្វះ។

ជាលទ្ធផល, កង្វះ pathological នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។.

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជំងឺនេះអាចលេចឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដោយផ្ទាល់នៅក្នុងក្រពេញឬការរំលោភលើមុខងារនៃក្រពេញភីតូរីស, អ៊ីប៉ូតាឡាមូស។

ចំពោះស្ត្រី ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺបន្តពូជ។ ជាលទ្ធផលវាអាចនាំឱ្យមានភាពគ្មានកូន។ ភាគច្រើន ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺរួមគ្នាដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជម្ងឺក្រិនច្រើន ជំងឺ Addison និងដំបៅរលាកសន្លាក់។

Hypothyroidism ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវត្តមាននៃការបង្ហាញបែបនេះ:

• ចលនាយឺត;
• ហើមនៃស្មា, ជើង, ត្របកភ្នែក;
• រូបរាងព្រងើយកណ្តើយ;
• បបូរមាត់ពណ៌ខៀវ;
• អារម្មណ៍ត្រជាក់ថេរ;
• ជីពចរយឺត;
• សម្ពាធ "លោត";
• ពិបាកដកដង្ហើម។

ទទួលរងពីជំងឺនេះ ខ្ញុំមិនណែនាំអោយហាត់ប្រាណទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការរំលោភលើមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនធម្មតានៃសកម្មភាពបេះដូងដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

Hypothyroidism អាចជាពីកំណើត ឬទទួលបាន។ នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជម្រើសទីមួយត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត។

វាជាក្បួនផ្អែកលើកង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត វត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនៅក្នុងនាង និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កុមារទាំងនេះមានពិការភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាល និងទទួលរងពីជំងឺវិកលចរិត។ ហើយទោះបីជាយូរ ៗ ទៅដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានភាពប្រសើរឡើងក៏ដោយក៏ការរំលោភលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារនៅតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការព្យាបាលសម្រាប់ hypothyroidism គឺដើម្បីបំពេញបន្ថែមអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ការព្យាបាលនៃជំងឺនេះគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

cretinism ឆ្លង

រោគសាស្ត្រនេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃចំនួនអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។ ភាគច្រើន ជំងឺនេះគឺជាផលវិបាកនៃកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតអំឡុងពេលមានគភ៌។

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមិនបានទទួលបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុដានក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតខួរក្បាលរបស់ទារកនោះកុមារដែលកើតមកនឹងមានរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃ cretinism ឆ្លង។

ការបង្ហាញនៃរោគវិទ្យានេះមាននៅក្នុងសញ្ញាបែបនេះ:

• ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តខ្សោយ;
• មុខលក្ខណៈ;
• ថ្លង់;
• ភាពល្ងង់ខ្លៅ;
• ម៉ូទ័រអនីតិជន និងបញ្ហា oculomotor ។

ជំងឺរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអូតូអ៊ុយមីន

តាមក្បួនមួយជំងឺនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងតំបន់ដែលបំពុលបរិស្ថាន។ ហើយចាប់តាំងពីជារៀងរាល់ឆ្នាំមានកាន់តែច្រើនឡើងៗ ចំនួននៃអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺបែបនេះក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរីកធំនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងស្ថានភាព euthyroid គ្លីនិក។

ជារឿយៗ ទារកដែលទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនេះ មិនមានសញ្ញាជាប្រពៃណីនៃជំងឺនេះទេ ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់បំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ nuance នេះធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអូតូអ៊ុយមីនគឺការប្រើ thyroxine ។ ថ្នាំអ៊ីយ៉ូតមិនត្រូវបានប្រើនៅទីនេះទេព្រោះវាអាចបង្កើនការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិដល់ក្រពេញ។

ពកកពកកគ្មានជាតិពុល

ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត។

រោគសាស្ត្រត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងអវត្តមាននៃការផ្សាភ្ជាប់ប្រសព្វ។

ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងគឺ៖

• ភាពទន់ខ្សោយថេរ;
• អស់កម្លាំងខ្ពស់;
• ឈឺក្បាលថេរ;
• ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង។

ការព្យាបាលនៃជំងឺពកកឆ្លងគឺផ្តោតលើការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់អ៊ីយ៉ូតធម្មតានៃរាងកាយ។ ចំពោះបញ្ហានេះផលិតផលដែលមានបរិមាណសំខាន់នៃសារធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើ។ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈ levothyroxine ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងករណី hypothyroidism អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​សម្រាប់​កង្វះ​អ៊ីយ៉ូត​?

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលបានកើតឡើងដោយសារតែកង្វះមីក្រូសារធាតុនេះដោយគ្រាន់តែបំពេញវានៅក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅរោគសញ្ញាដំបូងដូចជាអស់កម្លាំងឬសក់ផុយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ស្ថានភាពជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៃផលិតផលនេះ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត គឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយទឹកដែលមានក្លរីន ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដោយអ្នករស់នៅទីក្រុង។ ក្លរីនបំលែងអ៊ីយ៉ូតចេញពីរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជានិច្ច។

អាហារ៖ តើអ៊ីយ៉ូតច្រើននៅឯណា?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនបរិមាណនៃសមាសធាតុអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងខ្លួន៖

1. អំបិលអ៊ីយ៉ូដ។

ជម្រើសជាក់ស្តែងបំផុត។ ផលិតផលនេះមានពីរប្រភេទ៖ ជាមួយអ៊ីយ៉ូត និងអ៊ីយ៉ូត។ កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃលើកដំបូងគឺ 2 ឆ្នាំ, ទីពីរគឺ 6 ខែ។

ប៉ុន្តែនៅក្រោមសកម្មភាពនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់សមាសធាតុអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានបំផ្លាញ។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​កុំ​ប្រើ​អំបិល​បែបនេះ​សម្រាប់​ចម្អិន​អាហារ​ដែល​កែច្នៃ​ដោយ​កម្ដៅ​។

1. អាហារសមុទ្រ។

អាហារទាំងនេះមានជាតិអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ មាន​ថ្លើម​ត្រី ប្រហុក ត្រី​សាលម៉ុន បង្គា និង​ត្រី​ឆ្លាម​។ វាតិចជាងបន្តិចនៅក្នុង perch, herring, pollock, sardines, oysters ។

1. បន្លែ។

អ្នកក៏អាចបំពេញកង្វះអ៊ីយ៉ូត ដោយមានជំនួយពីបន្លែ។ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែធាតុដាននេះមានវត្តមាននៅក្នុងដីដែលពួកគេដុះ។ ចំនួនដ៏ធំបំផុតនៃធាតុដាននេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង legumes, ខ្ទឹម, beets, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូង, celery, radishes, carrots ។

1. ផ្លែឈើ។

វត្តមាននៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីក៏អាស្រ័យលើសមាសភាពនៃដីផងដែរ។ ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតិចតួចបំផុតនៅក្នុងរុក្ខជាតិផ្ទះកញ្ចក់។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើសម្រាប់វត្តមាននៃធាតុនេះលេចធ្លោ: gooseberries, ផ្លែប៉ោម, pears, ទំពាំងបាយជូ, plums, apricots, cherries, currants ។

1. សាច់ ធញ្ញជាតិ ស៊ុត។

បរិមាណអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងសាច់ និងស៊ុតដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើវត្តមានរបស់វានៅក្នុងអាហាររបស់សត្វ។ នៅក្នុងធញ្ញជាតិ - ពីដីដែលធញ្ញជាតិត្រូវបានដាំដុះ។

1. សមុទ្រ។

វាមានតម្លៃយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីទៅវិស្សមកាលទៅសមុទ្រ។ ពីរសប្តាហ៍គឺជាអំឡុងពេលដែលរាងកាយធ្វើនិយតកម្មដោយឯករាជ្យនូវតម្រូវការសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត ដោយស្រូបវាពីទឹកជាមួយនឹងស្បែក និងស្រូបយកវាពីខ្យល់។

ឱសថដែលបំពេញកង្វះអ៊ីយ៉ូត

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ មធ្យោបាយ​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ការ​ខ្វះខាត​ដ៏​ច្រើន​នៃ​មីក្រូ​ធាតុ​នេះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ដ៏​ខ្លី​បំផុត។ នៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចមើលឃើញប្រភពធម្មជាតិនៃជាតិអ៊ីយ៉ូត ដូចជា kelp និង fucus ។ ពួកវាត្រូវបានលក់ជាគ្រាប់ថ្នាំនីមួយៗមានប្រហែល 50 មីក្រូក្រាម។ ធាតុដាន។

• អ៊ីយ៉ូដូម៉ារិន។

វាត្រូវបានសន្មតថាជាការព្យាបាលនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងការការពារកង្វះអ៊ីយ៉ូត។ អាចប្រើបានដោយកុមារនិងស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំង។ អនុវត្ត៖ ក្មេងអាយុក្រោម ១២ ឆ្នាំ - ០.៥-១ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សពេញវ័យ - ១-២ គ្រាប់

• ថ្នាំ Antistrumin ។

វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានកង្វះអ៊ីយ៉ូត, បំពេញបរិមាណដែលត្រូវការនៃធាតុនៅក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់៖ សម្រាប់ការបង្ការ - សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ 1 គ្រាប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្រាប់ការព្យាបាល - 1 គ្រាប់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការលើសនៃធាតុដាននេះនៅក្នុងរាងកាយគឺមិនជារឿងធម្មតាដូចការខ្វះខាតនោះទេប៉ុន្តែវានៅតែកើតឡើង។

ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងរោងចក្រដែលផលិតកម្មត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើសារធាតុនេះទទួលរងនូវសារធាតុនេះច្រើនពេក។

អ៊ីយ៉ូតលើសមានឥទ្ធិពលពុលលើមនុស្ស។

អ៊ីយ៉ូត (ការពុលអ៊ីយ៉ូត) កើតឡើងដោយសារកត្តាបែបនេះ៖

• ស្រូបចូលចំហាយអ៊ីយ៉ូត;
• ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំដែលមានសារធាតុនេះ;
• ប្រតិកម្មទៅនឹង microelement មួយ;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល។

ការស្រវឹងអាចមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងករណីដំបូងបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចូលក្នុងខ្លួនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ជម្រើសទីពីរពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃអ៊ីយ៉ូតក្នុងកម្រិតតូចក្នុងរយៈពេលយូរ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ៊ីយ៉ូតមិននាំមកនូវភាពមិនស្រួលនិងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកនិងភ្នាសរំអិលប៉ុណ្ណោះ។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយសារធាតុការសម្ដែងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នៅក្នុងការស្រវឹងស្រួចស្រាវដោយសារតែការស្រូបចូលនៃចំហាយអ៊ីយ៉ូត, ហើមសួត, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, កន្ត្រាក់នៃបំពង់ក, និងហើមទងសួតអាចកើតឡើង។ ជួនកាលសូម្បីតែការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច។

ការលើសជាតិអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានកំណត់ដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• lacrimation;
• រសជាតិលោហធាតុ;
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ក្អក;
• ការរលាកនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ការថយចុះចក្ខុវិស័យ;
• ស្ពឹកនៃតំបន់ស្បែក;
• ជំងឺរលាកថ្លើមពុល;
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង;
• ហៀរ​សំបោរ;
• ឈឺក្បាល;
• ចង្អោរ;
• សន្លឹម;
• រាគ;
• ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;
• ឈឺ​ក;
• វិលមុខ;
• ដំបៅស្បែក។

ជំងឺពីអ៊ីយ៉ូតលើស

បរិមាណច្រើនលើសលុបនៃធាតុដាននេះនៅក្នុងរាងកាយក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

វាលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលពុលនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនពេកនៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជាលទ្ធផល ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនកើនឡើង ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតបំបែក សារធាតុដែលមានអាសូតប្រមូលផ្តុំ ហើយសកម្មភាពបេះដូងត្រូវបានរំខាន។ ទឹកត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យហើម។

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ thyrotoxicosis៖

• ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗនិងគួរឱ្យកត់សម្គាល់;
• ភ័យ;
• ញ័រម្រាមដៃនៅលើដៃ;
• លាមកញឹកញាប់;
• ចង្អោរ;
• ឆាប់ខឹង;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព;
• ក្អួត;
• រមួលក្បាល;
• បែកញើសខ្ពស់;
• ជ្រុះសក់។

ក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង សូចនាករសម្ពាធឈាមតែងតែផ្លាស់ប្តូរ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំកើតឡើង ធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញ និងកម្លាំងឆ្អឹងថយចុះ។

Hyperthyroidism លេចឡើងបន្ទាប់ពីការទទួលទានអាហារអ៊ីយ៉ូតយ៉ាងសំខាន់, របួសផ្លូវចិត្ត, ភាពតានតឹង, ជំងឺឆ្លង។

ជំងឺ Graves

ជាមួយនឹងជំងឺនេះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាំងមូលឆ្លងកាត់ដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ដំណើរការដែលបង្កឡើងដោយរោគវិទ្យានេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះគឺ៖

• កំដៅ;
• គ្រុនក្តៅឬញាក់;
• ចុងត្រជាក់;
• ការពង្រីកយ៉ាងសំខាន់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

បរិស្ថានវិទ្យាដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការកើតជំងឺនេះ។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការ predisposition តំណពូជ, វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺនេះ។ អ្នកជំងឺមិនអាចកំណត់វត្តមានរបស់ជំងឺនេះបានជានិច្ចទេ ព្រោះរោគសញ្ញាអាចបង្ហាញពីបញ្ហាផ្សេងៗ។

ដើម្បីបង្កើតរោគវិនិច្ឆ័យ ការធ្វើកោសល្យវិច័យគួរតែត្រូវបានធ្វើ។ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មពេកក្នុងរូបភាពនោះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបញ្ជាក់។

ការព្យាបាលលើសចំណុះ

ក្នុងករណីមានការពុលស្រួចស្រាវ ស្បែកត្រូវបានសម្អាត ហើយក្រពះត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងសារធាតុ thiosulfate សូដ្យូម 5% ។ នៅក្នុងរ៉ាំរ៉ៃ - លុបបំបាត់មធ្យោបាយដែលសមាសធាតុចូលទៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះទៀត ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជាមួយនឹងការលើសជាតិអ៊ីយ៉ូត ជាដំបូងអ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារជាមួយនឹងសារធាតុនេះ។

អាហារដែលមានបរិមាណមីក្រូសារជាតិទាប

អ៊ីយ៉ូតមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលខាងក្រោម៖

• cranberry;
• ក្រូចឆ្មារ;
• ផ្លែប៉ោម pitted;
• ចេក;
• currant;
• សណ្តែកដី;
• អាល់ម៉ុន;
• ស្ករ;
• ចាហួយ;
• ស្រាបៀរ;
• marshmallow;
• ទឹកស៊ីរ៉ូ maple;
• molasses unsulphured;
• ប្រេងបន្លែ;
• កាហ្វេ;
• ស្រា;
• ស៊ុតពណ៌ស។

សព្វថ្ងៃនេះអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាសិក្ខាសាលារូបថត។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់បំផុតរបស់វាកើតឡើងនៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងឱសថមិនត្រឹមតែជាថ្នាំសំលាប់មេរោគប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាធាតុសំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃ microelement នេះនាំឱ្យមានរូបរាងនៃអាហារបំប៉នដែលមានសារធាតុនេះ។