10 griežtų „ne“ nėštumo metu

Nėštumas – tai viso organizmo dvasios, kūno ir sveikatos būklė. Tai nuostabus ir nepamirštamas laikotarpis bet kurios moters gyvenime, tačiau jis yra gana pažeidžiamas. Todėl besilaukianti mama neturėtų būti budri ir turėtų žinoti, kas jai griežtai draudžiama šiuos 9 pilvo pilnos laimės mėnesius.

Alkoholis

Alkoholio poveikis vaisiui yra gerai ištirtas. Etanolis lengvai prasiskverbia pro placentą iš karto į vaisiaus kraują, sukeldamas įgimtas deformacijas. Veido anomalijos, mikrocefalija (neišsivysčiusios smegenys), fizinis nepakankamas išsivystymas, organų vystymosi anomalijos – tai alkoholio vartojimo pavojai, ypač pirmąjį trimestrą.

Rūkymas

Cigarečių dūmuose yra anglies monoksido, kuris reaguoja su hemoglobinu ir dujų mainų metu pakeičia dalį deguonies. Dėl to tiek motina, tiek vaisius patiria deguonies trūkumą. Intrauterinė hipoksija yra kupina vystymosi vėlavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos problemų ir sumažėjusio imuniteto. Rūkymas nėštumo metu gali sukelti placentos atsiskyrimą, nėštumo nesėkmę ir net priešlaikinį gimdymą. Nikotinas taip pat gali paveikti negimusio vaiko psichiką.

Kava

Manoma, kad per daug kofeino pertempia tiek motinos, tiek vaisiaus kraujotakos sistemą, sukelia nerimą ir netgi gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Bet čia turime padaryti išlygą, kad visa tai yra tiesa, jei išgeriate daugiau nei 3 puodelius espreso per dieną. Moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį, kava paprastai yra kontraindikuotina.

Vaistai

Vaisto instrukcijose visada nurodoma, ar jis draudžiamas nėščioms moterims. Priešingu atveju geriau dar kartą pasikonsultuoti su gydytoju. Nėštumo metu draudžiami kraujagysles sutraukiantys nosies lašai, ambroksolis, ambrobenas, aspirinas, nemažai antibiotikų ir kt.

Vaistinės žolelės

Tarp gana daug naudingų vaistinių žolelių yra tokių, kurios gali išprovokuoti persileidimą, ir tų, kurios turi neigiamą poveikį vaisiui. Mūsų enciklopedijoje galite sužinoti, kokios vaistažolės yra draudžiamos.

svorių kilnojimas

Nėštumo metu nekelkite sunkių daiktų (ne daugiau kaip 2 kg). Toks neapgalvotas judesys gali išprovokuoti persileidimą. Tai ypač pasakytina apie gimdos hipertoniškumą.

Rentgeno spinduliai ir fluorografija

Rentgeno spindulių poveikio metu kyla pavojus pažeisti vaiko nervų sistemą. Todėl nėštumo metu tokio tipo diagnozė draudžiama.

Aktyvus sportas

Tokios sporto šakos kaip sunkioji atletika, jojimas, dviračių sportas ir bet kokios kitos jėgos ir traumuojančios sporto šakos yra griežtai draudžiamos. Rekomenduojama pirmenybę teikti plaukimui, vaikščiojimui gryname ore (joga ir pilatesas).

Stresas

Visada būtina apsisaugoti nuo stresinių situacijų, bet ypač nėštumo metu. Todėl jei jūsų darbas susijęs su įtemptu grafiku, dažnomis derybomis ir aktyviu dalyvavimu didelės apimties projektuose, tuomet pagalvokite, kaip viso to išvengti. Darbo krūvis jokiu būdu neturėtų atsispindėti nei jūsų nervuose, nei jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.

Kai kurie produktai

Nevalgykite žalio ar nepakankamai termiškai apdoroto kiaušiniai. Kiaušiniai turi būti gerai išvirti, baltymai ir tryniai – kieti. Tai apsaugo nuo salmonelių infekcijos rizikos. Negerti žalio (nepasterizuoto) pieno, galite tik tą, kuris buvo kruopščiai termiškai apdorotas arba pasterizuotas. Žalias arba blogai iškeptas mėsos taip pat draudžiama vartoti nėštumo metu. Tas pats pasakytina apie dešras ir maltą mėsą. Reikėtų vengti pelėsiniai sūriai. Juose gali būti listerijos, listeriozę sukeliančios bakterijos. Netgi lengva šios infekcinės ligos forma nėštumo metu gali sukelti persileidimą ar sunkią naujagimio susirgimą.

Ankstyvoje stadijoje besivystantis embrionas yra jautriausias neigiamam poveikiui, todėl pirmosiomis savaitėmis draudimai ypač stiprūs. Tačiau kitais mėnesiais iki gimdymo jie nepraranda savo aktualumo.

Yra keletas labai svarbių dalykų, kurių nėščios moterys neturėtų daryti ankstyvosiose stadijose:

• Daugelyje moterų svetainių ir forumų galite rasti merginų klausimų, kuriuos gąsdina tai, kad pastojimo dieną arba pirmosiomis dienomis po jos vartojo alkoholį, nežinodamos apie nėštumą. Žinoma, visi tai žino alkoholio gali turėti mirtiną poveikį kūdikio vystymuisi gimdoje. Tačiau gamta nėra tokia kvaila ir žiauri. Per pirmąsias 10–12 dienų po pastojimo embrionas dar nepradėjo vystytis ir negauna mitybos iš motinos kraujo, kol apvaisintas kiaušinėlis patenka į gimdos sienelę. Todėl blogiausiu atveju vaisiaus kiaušinėlis tiesiog mirs ir per kitas menstruacijas pasišalins iš organizmo. Bet jei jis fiksuotas, o nėštumas toliau vystosi, tada viskas tvarkoje. Tačiau praėjus šiam 10 dienų laikotarpiui, prasideda vaisiaus audinių ir organų formavimasis, todėl reikia nustoti gerti alkoholį dar negimus kūdikiui. Tai ypač svarbu ankstyvosiose stadijose, nuo 3 iki 13 savaičių, kai visi organai yra pakloti embrione.
• Antras svarbus momentas – būtinybė mesti rūkyti rūkymas jei moteris rūkė prieš nėštumą. Tai geriau daryti prieš nėštumą, kad neapkrautumėte organizmo papildomo streso. Bet kai pastojate, dar ne vėlu. Motinos rūkymas gali „apdovanoti“ vaiką vėžiniais navikais arba sukelti centrinės nervų sistemos ligas, kartais sukeliančias persileidimą.
• Žinoma, reikia stengtis valgyti kuo daugiau. natūralūs produktai.
• Reikia vengti įkvėpimo toksiškos medžiagos: dažai, benzinas, dichlorvosas, asfalto garai ir kt.
• Visiškai draudžiama atlikti rentgeno tyrimus, įskaitant rentgenas dantų.
• Jūs negalite pasiskiepyti.
• Patartina vengti vartoti Vaistai, turintys rimtų sveikatos problemų, atidžiai išstudijuokite vaistų anotacijas ir pasirinkite analogus, kurie neturi neigiamos įtakos nėštumui.
• Pavojingi ne tik sintetiniai narkotikai, bet ir žolelių. Pavyzdžiui, petražolės ir raudonėliai, vartojami dideliais kiekiais, turi neigiamą poveikį.
• Naudojant, taip pat reikia būti atsargiems aromatiniai aliejai, kai kurie iš jų gali pakenkti vaisiaus vystymuisi. Taigi bitkrėslių, pelyno, raudonėlio aliejai, aktyviai juos naudojant, gali sukelti persileidimą.
• Gulint vonioje su labai karštu vandeniu, nėštumas gali nutrūkti. Jei nuspręsite išsimaudyti, nepamirškite, kad vanduo turi būti šiltas. Neturėtumėte lankytis pirtyje ir saunoje, jei nesate nuolatinis šių procedūrų mėgėjas arba jei gresia nėštumo nutraukimas. Bet jei jau seniai mėgstate išsimaudyti garų pirtyje ir kvėpuoti karštu oru ir tuo pačiu neturite sveikatos problemų, tuomet jums nereikia atsisakyti šios pramoginės veiklos. Tiesiog apribokite laiką, praleistą garinėje, o pirtyje sumažinkite temperatūrą. Ir gerai rūpinkitės savo kūnu.
• Deja, dėl ankstyvo persileidimo neretai kyla stiprūs skandalai. Reikia saugoti save, neleisti kitiems tavęs mojuoti nervai.

Antrasis nėštumo trimestras

Šis trimestras dažniausiai būna ramiausias ir lengviausias. Toksikozė, kaip taisyklė, jau praeina, o bėdos, susijusios su pilvo padidėjimu ir vidaus organų suspaudimu, dar laukia.

Ką daryti ir ko negalima nėščioms moterims antrąjį trimestrą:

• Šiuo laikotarpiu moteriai grįžta lytinis potraukis, kuris dažnai išnyksta pirmąjį trimestrą. Jei negresia abortas, tai bet kokios pozos ir tipai seksas nėra kontraindikuotinas.
• Alkoholis visgi geriau jo neįtraukti į savo valgiaraštį, bet jei labai norisi, galima retkarčiais išgerti vieną taurę lengvo vyno ar bokalą alaus.
• Tai uždrausta alkis adresu. Kai kurios moterys, nerimaujančios dėl figūros saugumo, laikosi griežtų dietų. Tačiau vaiko vystymuisi ir nėščiosios gerovei reikia daug baltymų. Meniu turėtų būti mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pienas.
• Esant padidėjusiam gimdos tonusui, būtina vengti kėlimo gravitacija daugiau nei 2 kg. Bet jei būsimos mamos sveikata tvarkinga, svoris iki 5 kg problemų nesukels.
• Fitnesas ne tik nedraudžiama, bet ir pageidautina, jei nesukelia neigiamų reakcijų. Tačiau į pratimų pasirinkimą reikia žiūrėti atsargiai. Jodinėjimas žirgais ir nardymas turėtų būti atidėti.

Trečiasis nėštumo trimestras

Paskutinį trimestrą nėščiosios pilvas pasiekia didelį dydį, stipriai suspaudžiami vidaus organai, todėl gali kilti daug nepatogumų.

• Viena dažniausių ir nemaloniausių organų suspaudimo pasekmių yra rėmuo. Norint to išvengti, rekomenduojama negerti gazuotų gėrimų ir nepersivalgyti. Geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau nei retai ir gausiai. Pavalgę neimkite horizontalios padėties 1-2 valandas.
• Rekomendacijos, skirtos fitnesas ir nešioti svoriai tapti griežtesni. Būtina visiškai atsisakyti sunkiosios atletikos ir vengti nešioti daugiau nei 2 kg sveriančius krepšius.
• Tai uždrausta pervargimas ir ilgai stovėti vertikaliai.
• Šiuo metu batus reikia išmesti. aukštakulniai dėl raiščių pažeidimo, nugaros skausmo ir priešlaikinio gimdymo rizikos. Tuo pačiu metu plokšti padai prisideda prie plokščių pėdų vystymosi. Batai turi būti stabilūs, idealus nedidelis platus 2-3 cm aukščio kulnas.

Liaudies ženklai

Žmonės jau seniai turi taisykles nėščioms moterims. Daugelis liaudies ženklų apie tai, ko neturėtų daryti nėščios moterys, neturi logiško paaiškinimo. Tačiau yra daug tokių, kuriuose yra racionalus grūdas:

• „Jei nėščia moteris išsigandusi sugriebs jos veidą, vaiko veide bus apgamas“. Su apgamu tai gali ir kainuos, tačiau persileidimas ar priešlaikinis gimdymas gali išprovokuoti stiprų išgąstį.
• „Nėščia moteris neturėtų valgyti slapta: vaikas gims drovus arba vagis“. Valgymas slapta kalba apie rimtus mitybos apribojimus arba apie nėščios moters priklausomybę nuo greito maisto, arba apie persivalgymą. Visa tai, žinoma, nėra gerai nei moteriai, nei kūdikiui jos įsčiose.
• „Nėščia moteris neturėtų žiūrėti į baisius gyvūnus ir keistuolius: vaikas bus keistuolis“. Vaiko vystymuisi svarbi motinos emocinė būsena, net kai jis dar yra įsčiose. Reikėtų vengti streso ir neigiamų emocijų.
• „Nėščios moters metu negalima prisiekti: gims vaikas su apgamu“. Tai taip pat apie streso pavojus.
• „Jūs negalite kalbėti apie gimdymo dieną ir valandą“. Iš tiesų, geriau vengti atskleisti šią informaciją ar net ataskaitų datas vėliau nei iš tikrųjų. Taigi galite apsisaugoti nuo įkyrių klausimų laukiant gimdymo.
• „Nėščia moteris neturėtų žaisti su kate, kitaip kūdikis turės daug priešų“. Jei moteris iki nėštumo nebendravo su katėmis, ji rizikuoja užsikrėsti toksoplazmoze per ekskrementus. Ir ši liga gali sukelti vaisiaus deformacijas.

Daugeliui merginų viskas, kas susiję su nėštumu ir gimdymu, sukelia panikos būseną. O kai ateina laikas pagalvoti apie atžalas, baimė trukdo sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką – vaiko gimimą, verčia visas mintis skirti galimiems neigiamiems abiejų procesų aspektams. Yra ir kitas kraštutinumas – tikėjimas, kad gamta viską padarys pati, tad jaudintis visiškai nėra ko. Abu požiūriai yra klaidingi. Nėštumas ir gimdymas yra natūralūs procesai. Tačiau moteris turi joms pasiruošti dvasiškai ir fiziškai, turėti pakankamai žinių, kaip tai vyksta, daryti viską, kas nuo jos priklauso, kad sveikas kūdikis būtų saugiai pagimdytas ir gimęs.

Skaitykite šiame straipsnyje

To poreikį lemia ne tik materialiniai šeimos ištekliai. Čia svarbiausia abiejų tėvų sveikata, pasiruošimas vaiko gimimui, tam palankių sąlygų sukūrimas. Procesą reikia pradėti likus 2-3 mėnesiams iki numatomo tręšimo. Tai įeina:

• Mesti rūkyti ir alkoholį;
• Mitybos normalizavimas privalomai naudojant daug vitaminų, mikroelementų, skaidulų;
• Sveika fizinė veikla, dažnai būnant gryname ore. Ši pasiruošimo dalis ypač naudinga moteriai, nes būtent ji pagimdys vaiką ir pagimdys, kurie reikalauja ištvermės ir energijos sąnaudų;
• Streso vengimas.

Tiesą sakant, šiuose reikalavimuose nėra nieko sudėtingo, būtų gerai, kad visi visą laiką vestų tokį gyvenimo būdą.

Į kokius gydytojus reikėtų kreiptis

Būsimus tėvus tikrai turėtų apžiūrėti gydytojai. Moteris turi lankytis pas šių specialybių gydytojus:

• Ginekologas. Gerai, kad tai specialistas, kuris paskui stebės visą nėštumą. Jis turėtų žinoti apie praeities ligas, gimdymą, abortus. Ginekologui reikės floros, citologijos, virusinių infekcijų (ŽIV, hepatito, sifilio), PGR tyrimų dėl venerinių infekcijų, citomegaloviruso tyrimų rezultatų, taip pat informacijos apie organizmo jautrumą raudonukei,;
• Stomatologas. Prieš nėštumą reikia atsikratyti burnos ertmės infekcijų, karieso;
• kardiologas;
• Gydytojas otorinolaringologas;
• Alergologas;
• Endokrinologas.

Be pirmiau minėtų analizių, reikia atlikti daugiau tyrimų:

• Lytinių organų ir pieno liaukų ultragarsas;
• Kraujo ir šlapimo tyrimai (bendrieji ir biocheminiai);
• Hormonų lygis;
• Skydliaukės ultragarsas.

Jei moteris ne pirmą kartą bando pastoti, specialistas gali nuspręsti, kad būtina skirti:

• Gimdos kaklelio kolposkopija;
• Histeroskopija;
• Endometriumo biopsija.

Geriamųjų kontraceptikų vartojimą, taip pat apsaugą naudojant IUD, reikia nutraukti likus 2–3 mėnesiams iki pastojimo. Jei šeimoje yra genetinių ligų arba vienas iš būsimų tėvų buvo apšvitintas, verta apsilankyti pas atitinkamą specialistą.

Kad pastojimas įvyktų būtent tada, kai būsimi tėvai to nori, reikia apskaičiuoti tam palankiausias dienas. Ovuliacija įvyksta apie 11-16, jei skaičiuojama nuo pirmosios menstruacijų dienos.

Svarbiausia nėštumo metu

Šiuo laikotarpiu yra daug niuansų, kuriuos turėtumėte žinoti, kad moteriai ir būsimam kūdikiui viskas vyktų darniai ir saugiai. Tinkamas elgesys padės išvengti daugelio galimų problemų.

Testai

Moteris galės suprasti, kad ji nėščia, remdamasi savo savijauta. Bet tai bus šiek tiek vėliau, bet kol pasirodys pirmieji požymiai, nėštumo testas ateis į pagalbą. Kad ir kas tai būtų, jo veikimas pagrįstas žmogaus chorioninio gonadotropino nustatymu šlapime, kuris atsiranda iškart po embriono implantacijos gimdos viduje, tai yra, praėjus 7-10 dienų po pastojimo. O jei testą darysi pirmąją laukiamų, bet neatėjusių mėnesinių dieną, tai bus informatyvus. Šie įrenginiai yra kelių tipų:

• Bandymo juostelės. Impregnuotas reagentu, kuris, panardintas į rytinį šlapimą, duoda rezultatą iki 95% tikslumu per 5-10 sekundžių. Jei šalia esamos kontrolinės linijos atsiranda kita kontrolinė linija, moteris yra nėščia;
• Tablėtė. Gali rodyti nėštumą su vėlavimu mažiau nei savaitę. Ryto šlapimo lašas įlašinamas į tam skirtą langelį. Po kurio laiko rezultatas matomas gretimame stačiakampyje;
• Reaktyvinis. Jis kuo anksčiau tiksliai nustatys nėštumą. Prietaiso priėmimo antgalis pakišamas po šlapimo srove, o rezultatas po kelių minučių bus matomas tam skirtame lange.

Pasitaiko, kad testai išduoda tikrovės neatitinkančią informaciją. To priežastis yra instrukcijų pažeidimas arba vaistų, kurių sudėtyje yra hCG, vartojimas.

Kaip nustatyti terminą

Norint sekti nėštumą, tiek gydytojas, tiek būsimoji mama turi žinoti jo terminą. Tai yra pagrindas skirti tyrimus, stebėti vaisiaus vystymąsi, galimybę nustatyti patologiją. Žinant terminą, nesunku nustatyti būsimo gimimo datą. Yra keli skaičiavimo būdai:

• Ovuliacijos dieną. Tai atsitinka maždaug ciklo viduryje. Jei tai yra 28 dienos, pastojimas įvyko praėjus 14 dienų nuo paskutinių menstruacijų pradžios. Reguliariai matuojant bazinę temperatūrą galima nustatyti ovuliacijos dieną;
• Ultragarso pagalba. Ekrane aiškiai matomas vaisiaus kiaušinėlio dydis, pagal kurį gydytojas apskaičiuos terminą. Šis metodas yra informatyviausias iki 24 savaičių;
• Gimdos apžiūra. Ginekologas nustatys laikotarpį pagal jo dydį, pradedant nuo 5 savaitės, kai organas pradeda augti;
• Iki pirmojo vaisiaus judesio. Paprastai tai atsitinka 18-20 savaitę, kartais 16-ą. Kiek pavėluotai, bet kai kurios nedėmesingos moterys apie nėštumą sužino būtent taip.

Kaip gyventi su nėštumu

Gyvenimo būdas turi būti nukreiptas į normalų negimusio vaiko vystymąsi ir moters gerovę. Tai nereiškia, kad visi malonumai tampa neprieinami, tačiau būsimos mamos gyvenimas tampa racionalesnis:

• Būtina stebėti mitybą, kad vaisius gautų pakankamai vitaminų ir mineralų. Reikėtų kol kas pamiršti kavą, žaliąją arbatą, jūros gėrybes, ankštines daržoves, mažiau angliavandenių, nuo kurių auga svoris. Tačiau racione nedraudžiama mėsa, žuvis, pieno produktai, daržovės, vaisiai;
• Vartokite vitaminus, kaip nurodė gydytojas. Folio rūgštis yra ypač svarbi. Tačiau vitaminui A reikia vidutinių dozių, kitaip vaikui gresia patologija;
• Poilsis ir komfortas yra pagrindiniai kasdienės rutinos komponentai. Tai taip pat taikoma drabužiams ir apatiniams drabužiams. Miegas turi trukti ne trumpiau kaip 8 valandas, sumažėja psichinė, fizinė ir emocinė įtampa. Svarbūs 1,5 valandos pasivaikščiojimai gryname ore, pratimai stuburui, pilvo raumenims, tarpvietei stiprinti;
• Transporto naudojimas turėtų būti ribojamas dėl galimo drebėjimo, kuris sukuria nepageidaujamą vibraciją;
• Draudžiama kelti svorius ir šokti namų darbus, ypač naudojant chemines medžiagas;
• Alkoholis ir rūkymas yra nėštumo priešai. Netgi retas naudojimas gali išprovokuoti vaiko deformacijas;
• Vaistiniai preparatai ir augalai vartojami tik pagal gydytojo nurodymus;
• Vis tiek turėtumėte rūpintis savimi, bet nenaudodami toksiškos kosmetikos, akrilo ir amoniako medžiagų, soliariumo ir techninės įrangos metodų. Priežiūros ir higienos priemones geriau rinktis tas, kurios skirtos specialiai nėščiosioms;
• Krūtinė paruošiama būsimam maitinimui plaunant šiltu ir vėsiu vandeniu, oro voniomis po 10 minučių 3 kartus per dieną;
• Esant normaliam nėštumui, makšties seksas nėra draudžiamas. Pailgėjus terminui, reikia tik apsaugoti augantį pilvą nuo spaudimo.

Prasta sveikata nėra neįprasta įvairiais nėštumo laikotarpiais. Tipiškos moterų problemos:

• Toksikozė. Nuo nėštumo pradžios pasireiškia pykinimu, vėmimu, pasibjaurėjimu maistui ir tam tikriems kvapams. Iki 12-os savaitės toksikozė išnyksta, tačiau dar prieš šį laiką jos simptomus galima palengvinti ryte suvalgius gabalėlį sūraus biskvito su saldinta silpna arbata, išgeriant 1,5 litro skysčių per dieną, mažinant porcijas ir didinant valgymų skaičių. iki 6;
• kojose. Išsiplėtusi gimda suspaudžia kraujagysles, todėl sutrinka raumenų aprūpinimas krauju. Kūnui gali trūkti kalcio ir kalio. Padės produktai, turintys šių mikroelementų, mini pratimai suspaudus ir atsegant pirštus;
• Vertigo. Jie gali atsirasti dėl įvairių priežasčių: užgulimo, sandarumo, nuovargio. Galite susidoroti su problema vengdami ją sukuriančių sąlygų;
• Nemiga. Ją sukelia nerimas ir kūno pokyčiai, išprovokuojantys poreikį dažnai eiti į tualetą, nesugebėjimas pasirinkti patogios padėties dėl skrandžio. Miegojimas tomis pačiomis valandomis, šilto pieno gėrimas prieš pat jį, dienos poilsis padės;
• . Problemą galite išspręsti, jei pabudę išgersite stiklinę vandens, o prieš valgydami įpilkite citrinos sulčių, daug vaikščiosite, į dietą įtrauksite džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų.

Gimdymas: pasirengimas #1

Visoje gimdymo grandinėje moterys to bijo labiausiai. Gimdymas – rimtas išbandymas, tačiau didžioji dauguma mamų jį sėkmingai įveikė. Be to, ekspertai visada pasiruošę padėti.

Ką vežti į ligoninę

Reikėtų iš anksto paruošti reikalingus daiktus ir dokumentus. Prieš gimdymą su savimi reikia pasiimti tik tuos, kurių reikia tiesiogiai moteriai ir naujagimiui. Visa kita surenkama ir paliekama vėlesniam laikui, šiuos daiktus vėliau atneš laimingas tėvelis.
Dokumentai:

• Pasas;
• Keitimo kortelė;
• Naujausių iki šiol atliktų analizių rezultatai;
• Medicinos politika;
• Gimimo liudijimas;
• Sutartis su klinika (jei sudaryta).

Daiktai gimdymui ir buvimui palatoje:

• Erdvūs naktiniai marškiniai;
• Plonos ir storesnės, bet ne vilnonės kojinės;
• Higienos reikmenys (muilas, šukos, šepetėlis ir dantų pasta, servetėlės, tualetinis popierius);
• Pora mažų kilpinių rankšluosčių;
• Chalatas;
• Skalbiamos šlepetės neslystančiais padais.

Daiktai, kurių prireiks po gimdymo ir iškrovimo metu:

• Higieniniai įklotai ir vienkartiniai apatiniai mamytei;
• 2 su priekiniu užsegimu;
• Kremas nuo spenelių įtrūkimų;
• vidurius laisvinančios žvakės;
• Pampersai naujagimiui 1 komplektas. Kitas perkamas jau pagal kūdikio dydį;
• Kūdikių muilas, kremas, minkštas rankšluostis;
• Sterili medvilnė;
• Plonos ir storos liemenės, gaubtai, sauskelnės, kumštinės pirštinės;
• Antklodė arba "vokelis", kepurė, kombinezonas, kojinės iškrovimui. Viskas pagal orą;
• Drabužiai ir kosmetika mamai. Ta, kurioje moteris pateko į ligoninę, greičiausiai bus puiki.

Kaip gimdymas

Sveikos moterys vaiką pagimdo natūraliu būdu, tai yra per gimdymo kanalą. Procesas, kuriam padeda akušerė arba gydytojas, skirstomas į 3 fazes:

• Pirmasis skaičiuojamas nuo reguliarių susitraukimų pradžios, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplėtė 4 cm. Tai ilgiausia dalis - 8-10 valandų. Kartais procesas skatinamas vaistais;
• Antrasis trunka 3-4 valandas. Sustiprėja ir padažnėja sąrėmiai, atsidaro vaisiaus šlapimo pūslė, pasišalina vanduo. Gimdos kaklelis atsidaro iki 6-8 cm, o vaisius pasislenka į dubens dugno lygį;
• Trečiasis būdingas tai, kad gimdos gleivinė atsidaro 10-12 cm ir trunka nuo 20 minučių iki 2 valandų. Tai pereina į pagrindinę gimdymo dalį, nors jaučiasi, kad proceso aktyvumas silpsta. Bet taip nėra, būtent po visiško gimdos kaklelio atsivėrimo vaisiaus galva praeina per dubens žiedą ir po 8-10 mamos bandymų kūdikis išlenda. Kartais, siekiant palengvinti šią tako dalį, moters tarpvietė išpjaustoma.

Per pirmąsias dvi fazes moteriai leidžiama atsisėsti ir vaikščioti, kad būtų paskatintas gimdymas. Kai kuriose klinikose procesas vyksta anestezijos būdu. Gimdančios moters būklė stebima matuojant slėgį, temperatūrą, atliekant makšties tyrimus.

Gimus vaikui ir nutrūkus virkštelės pulsavimui, ji perpjaunama. Po gimdymo iš gimdos išeina po 2-3 susitraukimų, moteriai skiriami vaistai nuo kraujavimo.

C sekcija

Reikėtų skirti pagal indikacijas, tačiau kartais tai daroma moters pageidavimu. Planuojama operacija atliekama taip:

• Ant operacinio stalo moteriai atliekama epidurinė arba bendroji anestezija. Jie įdėjo lašintuvą ir aparatą slėgiui matuoti, taip pat kateterį šlapimui nukreipti;
• Moters skrandis nuvalomas antiseptiku, gydytojas išpjauna pilvo sieną ir priekinę gimdą, išima vaiką, perpjauna virkštelę. Tai trunka 10-15 minučių;
• Chirurgas atskiria placentą, apžiūri gimdos ertmę, susiuva organą. Tada siūlės uždedamos ant pilvo sienos, tvarsliava ir ledas ant viršaus;
• Moteris parai paguldoma į reanimaciją, kur suleidžiamas fiziologinis tirpalas ir antibiotikai.

Perkėlus į palatą, siūlės apdirbamos kiekvieną dieną, nuskausminamųjų nustoja vartoti po 3-4 dienų.

Moters organizmas atsistato greičiau;

Nereikia gaišti laiko ieškant tinkamo kūdikių maisto, pinigų jam pirkti, vargti ruošiant ir sterilizuojant buteliukus.

Paprastai kūdikis ant krūties tepamas trečią dieną po gimimo, o prieš tai moteris turi išreikšti save. Skauda, ​​bet būtina, kad tada būtų galima maitinti mažiausiai 6 mėnesius, o geriausia iki metų. Šiuo atžvilgiu naujos motinos yra susirūpinusios dėl dviejų problemų:

• pieno trūkumas;
• Įtrūkę speneliai.

Pirmoji išsprendžiama dažnai pririšant vaiką prie krūties, vartojant laktaciją skatinančius vaistus: anyžių sėklų užpilą, tarkuotas morkas su grietine. Moteris turės gerti daug skysčių ir tinkamai maitintis, kad kūdikiui nesusidarytų dujos.

Įtrūkusius spenelius reikia gydyti specialiais kremais ir oro vonelėmis. Taip pat būtina išmokti taisyklingai žindyti kūdikį, kad jis užfiksuotų spenelį kartu su areole.

kūnas po gimdymo

Šioje dalyje skrandis suteikia moterims daugiausiai kančių. Jis nebėra toks plokščias kaip anksčiau, nėštumo metu raumenys tempėsi ir šiek tiek suglebo. Bet jūs neprivalote su tuo taikstytis. Galima atlikti keletą veiksmų:

• Keisti mitybą. Jei į savo racioną įtrauksite avižinius dribsnius, ryžius, daržoves, vaisius, gerkite daug vandens, tai paskatins medžiagų apykaitos procesus. Riebalai iš pilvo lėtai, bet stabiliai pradės eiti. Nepamirškite, kad didelis kiekis skaidulų kenkia kūdikiui, jei jis maitinamas krūtimi. O badauti nepriimtina, nes pienas išnyks. Todėl, trokšdami harmonijos, turite žinoti saiką;
• Atkurti raumenų tonusą. Padės švelnūs pratimai pilvui: pilvo kvėpavimas, jo įtampa vaikščiojant, atliekant buities darbus. Krūvį reikia didinti palaipsniui, galima intensyviai užsiimti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo, jei jie praėjo be komplikacijų.

išskyros po gimdymo

Gimda po gimdymo neatsistato per dieną. Šis procesas tęsiasi tam tikrą laikotarpį, kurio metu moteris serga lochija. Iš pradžių jose yra daug kraujo, vėliau jos pamažu šviesėja ir 6-8 savaitės pabaigoje po gimimo tampa skaidrūs arba balti.

Menstruacijos gali ateiti po 1,5-2 mėnesių, jei moteris nežindo. Žindymo laikotarpis pailgina laikotarpį be menstruacijų iki šešių mėnesių. Tačiau vidutiniškai ir maitinant krūtimi jie prasideda 4 mėnesį po gimdymo, nes iki to laiko vaikas jau pradedamas supažindinti su papildomu maistu ir mažiau tepama krūtimi.

Seksas po gimdymo

Turėsite nuo jo susilaikyti dar 4-6 savaites, jei gimdymas buvo normalus. Moters seksualinė sfera turėtų būti visiškai atkurta, tada seksas bus džiaugsmas, nesukels skausmo ir infekcijos.
Po cezario pjūvio ar tarpvietės plyšimo atsigavimas užtruks 2 mėnesius.

Pirmojo lytinio akto metu moteris gali jausti skausmą ir diskomfortą. Taip yra dėl makšties išsausėjimo, kurį galima pakoreguoti lubrikantu, bet gana ilga akto preliudija. Sienų tonas beveik visada sumažinamas. Bet ši problema taip pat išsprendžiama lavinant makštį Kegelio pratimais.

Dėkoju

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Reikalinga specialisto konsultacija!

Kodėl nėščios moterys negali pakelti rankų į viršų?

Anksčiau buvo manoma, kad tokioje padėtyje vaisiui gresia kaklą supinti virkštelė ir uždusti. Tai netiesa. Nėščios moters pakeltos rankos jokiu būdu negali išprovokuoti vaiko įsipainiojimo į virkštelę.

Tačiau šiuolaikiniais tyrimais nustatyta, kad nėščios moters poza iškeltomis rankomis vaisiui vis dar nepalanki. Padėtis „rankos aukštyn“ tampa pavojinga mamai ir vaikui, pradedant nuo 2 trimestro nėštumas. Jei moteris šioje pozicijoje stovi ilgą laiką nejudėdama, sumažėja deguonies, tiekiamo su krauju, kiekis vaikui. Atsiranda hipoksija – deguonies trūkumas, kuris neigiamai veikia kūdikio smegenų ląsteles.

Labiausiai nėščios moters smegenys šioje kūno padėtyje taip pat gauna mažiau deguonies nei reikia. Dėl to galite nualpti ir nukristi ant grindų. Tai, žinoma, visiškai nenaudinga nei mamai, nei vaikui.

Be to, ilgas nėščios moters buvimas padėtyje iškeltomis rankomis gali sukelti priešlaikinį vaisiaus vandenų išsiskyrimą, taigi ir priešlaikinį gimdymą.

Bet tai nereiškia, kad nėščia moteris apskritai negali pakelti rankų. Pavojinga tik statinė apkrova (stacionarus stovėjimas). Dinaminė apkrova (gimnastika, kabinami drabužiai) normalios nėštumo eigos metu yra gana priimtina. Krovinys su trumpalaikiu rankų pakėlimu visai nedaro įtakos negimusio vaiko sveikatai, nesukelia hipoksijos.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Nėščios moterys neturėtų gerti kavos dėl joje esančio kofeino. Kofeinas yra medžiaga, didinanti kraujospūdį, didinanti širdies ritmą. Tuo pačiu metu kofeinas sukelia sužadinimą nervų sistemoje.

Jei šiuos organizmo pokyčius sveika suaugusi moteris lengvai toleruoja, tai nėščiai moteriai jie visiškai nepageidautini. Nėščios moters kraujospūdžio padidėjimas gali sukelti tokį liūdną rezultatą kaip savaiminis abortas (persileidimas).

Be to, išgertame kavos puodelyje esantis kofeinas lengvai prasiskverbia pro placentą ir paveikia vaisius, sukeldamas dar nesubrendusių sistemų (širdies ir kraujagyslių bei nervų) perkrovą. Sunku numatyti, kaip šis poveikis vėliau paveiks gimusio vaiko vystymąsi.

Todėl jei būsimoji mama rūpinasi laukiamo kūdikio sveikata, kavos reikėtų atsisakyti. Kraštutiniu atveju kartais (ne kiekvieną dieną!) galite sau leisti vieną puodelį mėgstamo gėrimo. Tačiau daug naudingiau gerti švarų vandenį ir šviežias, natūralias sultis.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kirptis ar dažyti plaukų?

Populiarus ženklas, draudžiantis nėščiosioms kirptis plaukus, pagrįstas įsitikinimu, kad plaukai saugo žmogaus gyvybingumą. Jei nėščioji nusikirps plaukus, jos gyvybingumas nusilps, vaikas gims negyvas arba neišnešiotas. Tai prietarai.

Tačiau iš tiesų nėštumo metu pakitęs hormoninis fonas labai pakeičia plaukų struktūrą. Plaukai pradeda elgtis nenuspėjamai: gali tapti neklaužada, pradėti garbanoti arba, atvirkščiai, tiesėti. Kirpėjos puikiai žino, kad nėščiųjų plaukus sunku dažyti, dailinti, o nusikirpus jos nenori tilpti į plaukus.

Jei vaiką nešiojanti moteris nenori nusiminti dėl nesėkmingo kirpimo, tada jai geriau atsisakyti šio renginio. Jei netikėtas įvaizdžio pokytis nesugadina nuotaikos, drąsiai eikite nusikirpti plaukus. Tai neatims jūsų gyvenimo jėgų.

Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis?

Nėščios moterys neturėtų nervintis, kad nebūtų neigiamos įtakos vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Nėščios moters organizme patiriant tokius jausmus kaip baimė, susierzinimas, depresija, pyktis – gaminasi padidėjęs adrenalino kiekis, kinta ir hormoninis fonas. Be to, adrenalino ir hormonų išsiskyrimas vyksta su stipriomis teigiamomis emocijomis.

Gimusiam vaikui visi šie mamos išgyvenimai yra itin žalingi. Juk visos streso metu pagamintos medžiagos su motinos krauju patenka į jo nesubrendusį organizmą, sukeldamos nepageidaujamas pasekmes. Pradiniu nėštumo laikotarpiu stresas gali sukelti kūdikio širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų defektų vystymąsi. Stiprus stresas gali sukelti net persileidimą.

Antroje nėštumo pusėje, kai vaisiaus nervų sistema jau pakankamai išsivysčiusi, neigiamos mamos emocijos gali lemti tai, kad vaikas gims pernelyg susijaudinęs, verkšlenęs, irzlus. Vėliau tokius vaikus gali kamuoti galvos skausmai, nemiga, galvos svaigimas.

Be to, streso hormonai, prisotindami vaisiaus vandenis, išstumia iš jų deguonį. O deguonies trūkumas (hipoksija) itin nepalankus negimusio vaiko smegenų ląstelėms.

Todėl gydytojai pataria būsimoms mamoms gyventi ramiai, išmatuotai, vengti tiek neigiamų, tiek stiprių teigiamų emocijų. Kaip tai galima pasiekti? Iš tiesų nėštumo metu moters emocionalumas ir susijaudinimas didėja!

Būtina kruopščiai susiplanuoti tokią dienos rutiną, kurioje užtektų laiko miegui, pasivaikščiojimui, poilsiui, apmąstymui apie malonius moteriai dalykus. Skaityti skirtas knygas, žiūrėti filmus ir TV laidas, reikia rinktis tokias, kurios sukuria šviesią, džiugią, ramią nuotaiką. Geriausia vengti susitikimų su pernelyg emocingais pažįstamais ir draugėmis. Žinoma, visiškai apsisaugoti nuo išgyvenimų nenuspėjamomis kasdienėmis aplinkybėmis neįmanoma. Ir vis dėlto nėščios moterys turėtų stengtis mažiau nervintis, bent iš dalies neįtraukti neigiamų emocijų iš savo gyvenimo.

Ar vynuogės tinka nėščioms moterims?

Turėdami visas naudingas vynuogių savybes, gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims pašalinti šį produktą iš savo dietos. Vynuogės blogai virškinamos, todėl žarnyne padidėja dujų susidarymas, o skrandyje jaučiamas sunkumas. Tarkime, būsimoji mama, dievinanti vynuoges, lengvai ištvers šias bėdas. Bet juk kūdikis jos įsčiose taip pat kentės nuo skausmų žarnyne! Kam jį kentėti dar prieš gimimą?

Be to, vynuogės yra labai kaloringas produktas, sukeliantis greitą vaisiaus augimą (o komplikacijos visada galimos gimstant dideliam kūdikiui) ir per didelį motinos svorio augimą. Dėl šios priežasties likus mėnesiui iki gimdymo gydytojai primygtinai reikalauja apriboti bet kokius saldumynus dietoje. Vynuogės turi būti visiškai pašalintos.

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių?

Avėdami batus aukštakulniais (t. y. aukštesniais nei 3-4 cm kulnais), nėščiajai padidėja stuburo juosmeninės dalies ir kojų raiščių apkrova. Pernelyg įsitempę kojų ir dubens raumenys: juk moters svoris kasdien auga. Taip pat įsitempia gimdos raumenys, pakyla jos tonusas – vadinasi, gresia persileidimas.

Kitas aukštakulnių pavojus nėštumo metu – vėliau (galbūt po kelerių metų) išsivysto kojų venų varikozė.

Tačiau batai visiškai plokščiu padu, be kulnų, taip pat neprisideda prie kojų raumenų, raiščių ir venų apkrovimo. Tokie batai gali sukelti plokščių pėdų vystymąsi.

Nėštumo metu optimaliai tinka avėti batus, kurių kulno aukštis nuo 2 iki 4 cm.

Ar nėščios moterys gali išsimaudyti ar eiti į vonią?

Nėščios moterys gali ir turi maudytis vonioje. Tačiau vanduo vonioje turi būti šiltas arba šiek tiek vėsus – 36-38 o. Jūs negalite maudytis karštoje vonioje. Panardinus į karštą vandenį, padidėja kraujospūdis, kraujas patenka į odą ir vidaus organus, įskaitant gimdą. Kyla aborto pavojus. Juk karšta vonia jau seniai žinomas, nors ir nesaugus, liaudiškas būdas sukelti persileidimą nepageidaujamo nėštumo metu.

Bet jei nėštumas pageidautinas ir norite pagimdyti sveiką vaiką, atsisakykite karšto vandens procedūrų, įskaitant karštų pėdų vonių. Aptaškykite sveikatą vėsiame vandenyje – tai nepadarys jokios žalos nei jums, nei jūsų negimusiam vaikui.

Tas pats pasakytina ir apie apsilankymą vonioje. Aukšta oro temperatūra vonioje, ypač garinėje, yra persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnys. Ypač pavojinga lankytis vonioje I ir III trimestrais. Ir jei nėštumas tęsiasi su tam tikromis komplikacijomis, turėtumėte pamiršti apie vonią.

Tačiau maudytis vėsiame baseino vandenyje yra labai naudinga. Tačiau ir čia reikėtų prisiminti saugumo priemones: šalia besimaudančios nėščiosios turi būti, kas prireikus galėtų suteikti pagalbą.

Kodėl nėščios moterys neturėtų gerti gazuoto vandens?

Nėščioms moterims nerekomenduojama gerti gazuoto vandens dėl kelių priežasčių:
1. Anglies dioksidas, esantis gazuotame vandenyje, didina dujų koncentraciją žarnyne – atsiranda vidurių pūtimas. Žarnynas iš vidaus sprogsta dujomis, skauda pilvą, galimas rėmuo. Tie patys reiškiniai vyksta ir vaisiaus žarnyne.
2. Gazuotų gėrimų gėrimas skatina kalcio pasišalinimą iš organizmo. O kalcio suvartojimas nėščios moters organizme jau yra padidėjęs: jo reikia vaisiaus kaulų ir širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi. Normaliam mamos organizmo funkcionavimui būtinas ir kalcis. Todėl jo papildomos atliekos, susijusios su gazuoto vandens gėrimu, gali sukelti osteoporozės vystymąsi – pernelyg didelį kaulų trapumą ir trapumą.

3. Gazuoto vandens sudėtis taip pat nepalanki nėščios moters organizmui: gazuotas vanduo daugiausia gaminamas natūralių mineralinių vandenų, kuriuose gausu chloridų (chloro junginių), pagrindu. O chloridai sukelia skysčių susilaikymą organizme, dėl to išsivysto edema.

Kodėl nėščiųjų negalima atsisakyti, ginčytis ar įžeisti?

Populiarus įsitikinimas, kad nėščiosioms nevalia nieko atsisakyti, jų įžeisti ar su jomis ginčytis, remiasi tik tuo, kad neramumai, stresas ir neigiamos emocijos nėščiosioms yra kontraindikuotinos. O kivirčai ir pasipiktinimas, bet kokio prašymo atsisakymas, be jokios abejonės, paskatins moterį išleisti adrenaliną ir streso hormonus, o tai neigiamai paveiks vaisiaus vystymąsi.

Ar grybai yra naudingi nėštumo metu?

Nors grybai yra vertingas maisto produktas, turintis daug vitaminų, baltymų, mikroelementų ir kt., gydytojai rekomenduoja grybų išbraukti iš nėščiųjų dietos. Šis draudimas turi tris pagrindines priežastis:
1. Grybai yra labai sunkiai virškinamas produktas, todėl jų negalima pavadinti lengvai virškinamais. O vaisiui mamos suvalgyti grybai gali sutrikdyti nesubrendusį virškinamąjį traktą.
2. Grybai yra privalomi alergenai, t.y. produktams, kurie dažnai sukelia alerginę reakciją. Nėščiajai valgant juos, besivystančiam vaisiui gali susidaryti alerginė nuotaika.
3. Įtikinamiausia priežastis yra ta, kad dauguma žmonių mažai išmano apie grybus. Tarp savo rankomis surinktų, o juo labiau turguje pirktų gerų grybų masės gali būti ir nuodingų grybų. Iš šių grybų paruošto maisto naudojimas sukels nenuspėjamų pasekmių. O jei grybų masėje slepiasi blyškus rupūžės žiobris, baigtis tik viena – ir motinos, ir negimusio kūdikio mirtis.

Ar nėščios moterys gali valgyti šokoladą?

Šokoladas – labai maistingas maisto produktas, skatinantis vadinamųjų malonumo hormonų (endorfinų) gamybą žmogaus organizme. Deja, besimėgauti šokoladu nėščioms moterims draudžiama.

Dėl šokolade esančio kakavos sviesto ir kakavos miltelių šis produktas yra privalomas alergenas, be to, jis yra agresyvus. Jo įtakoje augančio vaisiaus kūnas yra pasirengęs alerginėms reakcijoms. Todėl vardan negimusio vaiko sveikatos nėščiajai reikia parodyti valią ir atsisakyti šokolado.

Kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti aštrių dalykų, pavyzdžiui, česnako?

Aštrūs patiekalai, kuriuose yra daug pipirų, acto ir kitų prieskonių ar prieskonių, visada sukelia troškulį. Jie visada nori atsigerti vandens, o kartu ir daug vandens. Inkstai negali susidoroti su padidėjusia apkrova, atsiranda edema.

Be to, aštrūs patiekalai padidina kepenų ir tulžies pūslės apkrovą. „Aštraus“ maisto gerbėjai dažnai kenčia nuo cholecistito.

Nėštumo metu visos būsimos mamos kūne iškylančios problemos tarsi veidrodyje atsispindi dar nesubrendusiame, augančiame vaisiaus kūne. Jo inkstai ir kepenys taip pat kenčia nuo aštriame maiste esančių medžiagų. Alerginė nuotaika taip pat didėja.

Nėštumo metu per dieną reikia suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Vandenį reikia gerti mažomis porcijomis, bet pakankamai dažnai.

Karštu oru, ankstyva toksikoze, sergant bet kokia nėščios moters liga, vandens poreikis didėja. Kuo karščiau lauke (ir namuose), kuo aukštesnė paciento kūno temperatūra, tuo daugiau vandens jai reikia gerti. Dėl vandens trūkumo susilpnėja ir pačios nėščiosios, ir negimusio vaiko imunitetas.

Geriant daug vandens pats savaime negali atsirasti edemos ar padidėti slėgis. Vienintelis neigiamas dalykas geriant daug vandens yra didelio druskų kiekio pašalinimas iš organizmo. Todėl per karščius rekomenduojama gerti lengvai pasūdytą vandenį arba šiek tiek parūgštintą obuolių actu. Šios rekomendacijos galioja ne tik nėščiosioms, bet ir apskritai visiems žmonėms.

O edema ir kraujospūdžio padidėjimas yra širdies, inkstų ar kraujagyslių ligų pasekmė.

Ar galima gerti pieną nėštumo metu?

Pieno negalima gerti tik toms nėščiosioms, kurios yra alergiškos pieno produktams. Visi kiti gali ir turi gerti pieną: juk tai kalcio šaltinis, būtinas vaisiaus skeleto sistemai kurti. Ypač svarbu gerti pakankamai pieno trečiąjį trimestrą.

Žinoma, nėščiosioms geriausia gerti nenugriebtą, natūralų karvės pieną. Bet, deja, ji prieinama tik kaimo vietovių gyventojams. Piliečiai turi tenkintis pasterizuotu pienu. Pieno milteliai nerekomenduojami nėščioms moterims.

Ryte organizmas geriau pasisavina pieną. Nėščioms moterims patariama jį gerti ryte tuščiu skrandžiu. Tačiau nepageidautina gerti bet kokį maistą su pienu: jis slopina skrandžio sulčių išsiskyrimą.

Galima gerti ir pieno kokteilius: pieno mišinį su daržovių ar vaisių sultimis. Šioje formoje pienas pasisavinamas daug geriau.

Kodėl nėščios moterys neturėtų kilnoti svarmenų?

Kilnodama svorius, nėščia moteris rizikuoja sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Taip yra dėl to, kad keliant svorius padidėja intraabdominalinis spaudimas – taigi ir spaudimas gimdai.

Nėščios moters organizme vyksta pertvarkos, kuriomis siekiama palengvinti gimdymą: kremzlės (ypač dubens) įgauna laisvą struktūrą; skeleto kaulai tampa trapesni (iš jų dalinai išplaunamas kalcis).

Esant tokiai būsenai, kilnoti svorius tiesiog pavojinga. Žinoma, gal viskas pavyks, bet ar verta rizikuoti? Galite pakenkti savo stuburui, kuris nėštumo metu jau patiria padidėjusį stresą, kuris didėja kasdien.

Tačiau ką daryti, jei reikia neštis, pavyzdžiui, pirkinius, bet nėra kam padėti?

• Nepirkite per daug: nėščiajai nerekomenduojama kelti daugiau nei 3 kg.
• Padalinkite pirkinius į du maišus, kad abi rankos būtų apkrautos tolygiai.
• Jokiu būdu nebandykite kelti sunkaus krovinio trūktelėdami. Šiek tiek pritūpkite sulenktomis kojomis ir pakelkite krovinį taip, kad krūvis tektų ne ant nugaros, o ant kojų ir rankų.
• Specialus prenatalinis tvarstis padeda sumažinti apkrovą stuburui.

Ar galima mylėtis nėštumo metu?

Kategoriško draudimo mylėtis nėštumo metu nėra. Viskas priklauso nuo moters sveikatos. Jei nėštumas vyksta be komplikacijų, nėra toksikozės, moteris jaučiasi gerai – seksas ne tik priimtinas, bet ir naudingas.

Seksualinį aktą lydi abiejų partnerių organizme išsiskiriantys endorfinai – „laimės hormonai“, arba „malonumo hormonai“. Šie hormonai su krauju perduodami negimusiam vaikui, o tai teigiamai veikia jo vystymąsi.

Lytiškai santykiauti galima bet kuriame nėštumo etape, jei leidžia bendra moters būklė ir psichologinė nuotaika. Jums tereikia pasirinkti tokias pozicijas, kuriose abu partneriai jaustųsi patogiai, o spaudimas skrandžiui būtų kuo mažesnis.
Tačiau yra kontraindikacijų seksui nėštumo metu. Tai apima tokias sąlygas kaip:

• nėštumas su persileidimo rizika;
• spontaniškas ankstesnių nėštumų nutraukimas;
• moteriai gimus neišnešiotiems kūdikiams iš ankstesnių nėštumų;
• daugiavaisis nėštumas;
• moters buvimas

Įdomu, ko nedaryti nėštumo metu? Šis klausimas domina kiekvieną moterį, nes žinia, kad netrukus pasirodys nauja gyvybė – ne tik džiaugsmas, bet ir jaudulio priežastis. Kiekvienos moters sieloje stiprėja atsakomybės už tą mažą stebuklą, kuris dar tik gims, jausmas. Šiuo laikotarpiu kardinaliai keičiasi gyvenimo būdas, tenka atkreipti dėmesį į tuos dalykus, apie kurių egzistavimą anksčiau net neįtarėte. Šiame straipsnyje pabandysime aprėpti pagrindinius aspektus, kurių negalima padaryti „įdomioje“ pozicijoje.

Tinkama mityba besilaukiančiai mamai

Iš tikrųjų maistas, kurį vartoja moteris, yra raktas į visavertį kūdikio vystymąsi – juk į organizmą patenka būtini vitaminai ir mikroelementai, kurių taip reikia vaisiui. Visų pirma, atsisakykite dietų, kad numestumėte svorio - badavimas yra kupinas daugybės pasekmių. Jei moteris laikosi kokios nors dietos dėl sveikatos, ji tikrai turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat neleiskite organizmui dehidratuoti.

Be to:

• Stenkitės vengti cinamono, petražolių ar baziliko vartojimo – jie gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą;
• Atsisakykite žalių kiaušinių (išimtis – putpelių), mėgstamų sušių, vėžiagyvių, džiovintos žuvies – rizika užsikrėsti salmonelioze išauga daug kartų, jau nekalbant apie tokią nemalonią problemą kaip helmintai;
• Atsisakykite rūkytos mėsos ir nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, nes joje bakterijos nėra visiškai sunaikintos.

  Pirmenybę teikite patiekalams iš virtos ar troškintos mėsos;

• Daržovių ir vaisių valgykite daug, tačiau juos reikia ypač kruopščiai nuplauti. Jei nesate tikri dėl produktų kilmės, geriausia prieš valgant juos užpilti verdančiu vandeniu;
• Iš raciono teks pašalinti ir kai kuriuos pieno produktus – ayran, brie sūrius, fetą ir kitas minkštas rūšis, kurios gaminamos iš nepasterizuoto pieno. Saugūs yra tik tie sūriai, kurie gaminami iš pasterizuoto pieno;
• Griežtai draudžiama vartoti alkoholį ir kofeiną, gydytojas gali leisti pasilepinti kavos puodeliu, tačiau labai retai. Tokie produktai gali padidinti kraujospūdį, o nėščiajai tai nėra pats palankiausias dalykas, todėl kavą drąsiai galime keisti cikorija, o vyną – šviežiai spaustomis sultimis;
• Nepasižavėkite citrusiniais vaisiais, šokoladu, braškėmis, riešutais, egzotiškomis daržovėmis ir vaisiais – jie ateityje gali sukelti vaikui alergiją;
• Jei įmanoma, atsisakykite produktų, kuriuose yra dažiklių, stabilizatorių, tirštiklių, aromato ir skonio stipriklių;
• Pamirškite greitą maistą – traškučiai, mėsainiai, skrebučiai turėtų būti įtraukti į juodąjį sąrašą.

Apskritai būsimos mamos racione turėtų būti visi gyvybiškai svarbūs ir kūdikio sveikatai būtini vitaminai ir mikroelementai, tokie kaip jodas, geležis, folio rūgštis, kalcis ir daugelis kitų medžiagų. Taip pat nėštumo metu svarbu praturtinti organizmą antioksidantais – jie pasitarnaus komplikacijų prevencijai ir imuniteto didinimui. Geriausias būdas suteikti sau ir savo vaikui viską, ko reikia, ir nieko nepraleisti – vartoti subalansuotos sudėties vitaminų-mineralų kompleksus, tokius kaip Vitrum Prenatal Forte. Šis vaistas akušerių-ginekologų patvirtintas kaip viena patikimiausių ir pasiteisinusių priemonių besilaukiančioms ar dar tik planuojančioms gimdyti moterims.

savo įpročius

• Būsimos mamos turėtų susilaikyti nuo karštų vonių ar saunų. Per didelis karštis virš 39 laipsnių gali turėti įtakos vaisiaus formavimuisi, o kai kuriais atvejais sukelti persileidimą;
• Atidžiau pažiūrėkite į savo kosmetiką: kremuose, šampūnuose, tušuose neturi būti toksinių medžiagų. Tačiau plaukų dažymo kurį laiką reikėtų atsisakyti, nes per moters kūną vyksta hormoniniai procesai, kuriuos gali paveikti dirbtiniai dažai, prasiskverbiantys į galvos odą. Norėdami sustiprinti plaukus, naudokite natūralias priemones - vaistažolių nuovirus, chną, kaukes ir pan.;
• Kuriam laikui atsisakykite repelentų, savaiminio įdegio priemonių ir kitų medžiagų, nes kai kuriose iš jų gali būti daugiau kenksmingų medžiagų, turinčių įtakos vaisiaus nervų sistemos vystymuisi;
• Vaistus galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas – net ir daugeliui pažįstamas tetraciklinas ar paracetamolis gali sukelti rimtų komplikacijų vaisiui;
• Nekelkite svarmenų, nešokinėkite, greitai nevaikščiokite ir nesportuokite. Lėta joga bus geras pakaitalas, o nuo energingos veiklos geriau pailsėti. Maksimalus pakeliamas svoris – 5 kilogramai, o pastaraisiais mėnesiais – 3, nes besilaukiančiai ir taip sunkiai sekasi;
• Meskite rūkyti, atminkite, kad net pasyvus rūkymas yra žalingas, todėl būkite atokiau nuo rūkymo vietų;
• Tvarkydami namus paprašykite savo namų narių padėti, nes daugelis ploviklių ir buitinės chemijos turi toksinų. Kurį laiką pakeiskite juos įprastu muilu arba hipoalerginiu produktu. Taip pat remonte nerekomenduojama dalyvauti nėščiosioms, net jei vaikų kambarį tikrai norite įrengti patys, patikėkite tai savo šeimai. Lakieji dažų, klijų ir kitų medžiagų junginiai kelia rimtą pavojų;
• Jei jūsų namuose yra katė, paprašykite, kad kas nors iš šeimos narių kurį laiką ja pasirūpintų. Katės yra toksoplazmozės, pavojingo vaisiui viruso, nešiotojai.

Pakeisk savo gyvenimo būdą. Jums neleidžiama:

• Kuriam laikui atsisakykite aukštakulnių – sukuriate papildomą apkrovą stuburui, būtent aplaidumas šiuo laikotarpiu sukelia pogimdyminius nugaros skausmus;
• Rinkitės laisvus drabužius iš natūralių medžiagų, susilaikykite nuo aptemptų ir nepatogių dalykų;
• Pirmąjį trimestrą mama visiškai neturėtų darytis rentgeno – tik gydytojo parodymus ir skiepytis, ypač nuo raupų ar maliarijos – jie gali sukelti vaisiaus apsigimimus;
• Stenkitės mažiau jaudintis ir nepervargti, nes tokia mamos būsena perduodama kūdikiui;
• Apribokite laiką, praleistą prie kompiuterio ar mobiliojo telefono – radiacijos žala dar neįrodyta, bet vis tiek geriau apsisaugoti. Jei namuose turite elektrinių čiužinių ir antklodžių, verčiau kuriam laikui jų atsisakykite;
• Stenkitės vengti ilgų kelionių. Daugeliui moterų šiuo laikotarpiu draudžiama vairuoti automobilį ir skristi lėktuvu. Tai ypač aktualu tiems, kurie kenčia nuo kraujavimo, hipertenzijos ir kitų ligų;
• Stenkitės vengti labai perpildytų vietų, nes jūsų kūnas dabar labai jautrus visoms infekcijoms. Taip pat tikėtina, kad minioje esanti moteris gali būti netyčia pastumta arba susižaloti skrandį;
• Neignoruokite savo negalavimų – nuo ​​jūsų delsimo gali priklausyti ne tik sveikata, bet ir kūdikio gyvybė, todėl atsiradus nerimą keliantiems simptomams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.