Moliūgų sėklos nėščioms moterims. Ar galima nėščioms moterims saulėgrąžų ar moliūgų sėklų. Saulėgrąžų sėklų žala nėštumo metu

Tokiais laimingais gyvenimo laikotarpiais, kaip nėštumas ir žindymas, moteris turi tinkamai ir subalansuotai maitintis. Pirmenybė turėtų būti teikiama sveikiems produktams, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų. Moliūgų sėklos nėštumo ir žindymo laikotarpiu kompensuos biologiškai aktyvių medžiagų, nepakeičiamų aminorūgščių trūkumą organizme.

Susisiekus su

klasiokai

Moliūgų sėklų sudėtis yra unikalus aktyvių junginių derinys. Juose optimaliomis proporcijomis yra baltymų, riebalų ir angliavandenių. Moliūgų sėklose yra daug vitaminų:

• B grupė:
  • IN 1;
  • B3 (PP arba nikotinamidas);
  • B6 (piridoksinas);
  • B9 (folio rūgštis);
• E (tokoferolis);
• C (askorbo rūgštis).

Didelis mikroelementų rinkinys verčia rimtai susimąstyti apie neabejotiną moliūgų sėklų naudą ir reguliarų vartojimą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Juk jiems užtenka:

• mangano;
• fosforo;
• magnio;
• varis;
• cinko.

Jame yra geležies, kalio, seleno ir kalcio.

Ar įmanoma nėštumo metu?

Nėščioms moterims skirtos moliūgų sėklos gali ir turi būti įtrauktos į savo racioną, jei nėra alergijos. Dėl turtingos sudėties šis produktas taps papildomu motinai ir kūdikiui reikalingų medžiagų šaltiniu.

Moliūgų sėklų naudojimas kaip užkandis:

• nesijaudink, tk. persivalgymas sukels nemalonių pasekmių;
• perkant atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką, išvaizdą, skrudinimo laipsnį, aromatą;
• moliūgų sėklas prieš naudojimą reikia nuplauti ir išdžiovinti orkaitėje.

Moliūgų sėklos yra puikus užkandis nėštumo metu.

Ankstyvosiose stadijose

Nuo nėštumo momento būtina aprūpinti būsimąją motiną pakankamu maistinių medžiagų kiekiu. Per šį laikotarpį paguldomi kūdikio organai ir audiniai, formuojasi placenta.

Šimto gramų sauja moliūgų sėklų nėštumo metu aprūpins moterį folio rūgštimi (16% paros normos), tokoferoliu (22%) – svarbiausiais I trimestro vitaminais. Folio rūgštis sumažina tikimybę susirgti nervų sistemos anomalijomis, tokoferolis apsaugo nuo persileidimo grėsmės.

2 ir 3 trimestrais

Moliūgų sėklos nėščioms moterims 2 ir 3 trimestrais bus papildomas būtinų mineralų šaltinis:

• kalcio;
• magnio;
• fosforo;
• mangano;
• cinko;
• Selena.

Šiuo nėštumo laikotarpiu kūdikis pradeda aktyviai augti, jo poreikiai mikroelementams didėja.

Moliūgų sėklose yra vitamino A, kuris būtinas visaverčiam vaisiaus augimui, vitamino E, kuris užtikrina gimdos išsiplėtimą nėštumo metu, vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą.

Triptofanas, esantis moliūgų sėklose, nurijus, virsta niacinu ir serotoninu, o tai prisideda prie greito užmigimo nėštumo metu. Cinkas, fosforas, kalcis ir magnis, kurie yra sėklų dalis, nėštumo metu apsaugos moterį nuo osteoporozės.

Sėklos ir riešutai yra alergiją sukeliantis maistas. Nėščiųjų moliūgų sėklų rekomenduojama suvartoti ne daugiau nei šimto gramų porciją per dieną.

Ar leidžiama maitinti krūtimi?

Į klausimą, ar sėklas galima maitinti krūtimi, reikėtų atsakyti teigiamai, jei jauna mama atsižvelgia į šiuos dalykus:

• kol kūdikiui sueis trys mėnesiai, neturėtumėte įtraukti sėklų į savo racioną, kad nesukeltumėte padidėjusio dujų susidarymo naujagimiui;
• moliūgų sėklas į savo valgiaraštį reikia įtraukti atsargiai, atidžiai sekant vaiko reakciją: bėrimus, pilvo pūtimą, regurgitaciją;
• moliūgų sėklų su HS sveikiau valgyti šiek tiek per dieną.

Privalumai nėščioms moterims ir sergantiems hepatitu B

Per laimingus 9 mėnesius kūdikio besilaukiančios moters kūne įvyksta daug pokyčių:

• didėja apkrova širdžiai, nes per placentą atsiranda papildomas kraujotakos ratas;
• padidėja organizme cirkuliuojančio kraujo tūris, padidėja venų varikozės, trombozės rizika;
• šlapimo pūslė sunkiai dirba, būtina pašalinti nėščiajai ir vaikui kenksmingas medžiagas;
• padidėja kepenų apkrova nėštumo metu;
• gali atsirasti vidurių užkietėjimas;
• nervų sistemos nestabilumas, staigus nuotaikos pokytis, kaip galimos nėščios moters depresijos pasekmė.

Žindančiai moteriai reikia papildomos mitybos, nes jos organizmui reikia jėgų pienui gaminti. Daugelis jaunų mamų nerimauja dėl plaukų slinkimo, trapių nagų.

Didžiausią naudą nėštumo metu atneš žalios ir šiek tiek džiovintos moliūgų sėklos – jos išsaugo visas vertingąsias savybes. Apdorojant sėklas orkaitėje, svarbu pasirinkti tinkamą temperatūros režimą (ne aukštesnę kaip 90 laipsnių). Stipriai kaitinant sunaikinama daug vitaminų, išgaruoja eteriniai aliejai.

Jei moliūgų sėklos yra daigintos, padidėja jų maistinė ir biologinė vertė, o tai svarbu moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Norėdami tai padaryti, verta juos mirkyti ir padėti tamsioje vietoje tik 2-3 dienoms.

Galima žala

Per didelis net naudingiausio produkto vartojimas gali pakenkti. Moliūgų sėklos nėra išimtis. Reikia atsižvelgti į keletą aspektų:

• persivalgius atsiranda nemalonūs simptomai: sunkumas pilve, rėmuo ir pykinimas;
• moliūgų sėklose yra daug kalorijų, todėl neturėtumėte jomis pasinerti, nes nėštumo metu galite ramiai priaugti papildomų kilogramų;
• kompozicijoje yra salicilo rūgšties, kuri gali sukelti pepsinės opos ligos paūmėjimą;
• moliūgų sėklos laktacijos metu kūdikiui gali sukelti vidurių pūtimą;
• moliūgo sėklas nulupkite pirštais, kad išsaugotumėte danties emalio vientisumą;
• alergijos simptomų tikimybė.

Moliūgų sėklų nauda nėščioms ir žindančioms moterims akivaizdi, žala galima valgant sūdytas moliūgų sėklas (druska kaupiasi sąnariuose).

Naudingas video

Moliūgų sėklos laikomos sveikiausiomis tarp augalų sėklų. Nėštumo metu jie puikiai papildo racioną, leidžiantį paįvairinti stalą. Tačiau verta atsiminti, kad per didelis entuziazmas dėl moliūgų sėklų gali kelti grėsmę virškinimo sutrikimams ir virškinimo trakto sutrikimams:

Išvada

1. Moliūgų sėklos yra unikalus produktas savo sudėtimi.
2. Vidutiniais kiekiais, nešiojant po širdimi kūdikio ir žindančių mamų, jis taps pastebimas, o žalingo poveikio neatsiras.
3. Moliūgų sėklos nėštumo ir žindymo metu suteiks moterims ramybės, grožio ir sveikatos, suteiks energijos.

Susisiekus su

Moliūgų sėklos

Daugelis sėklų mėgėjų renkasi moliūgų sėklas. Juose yra daug naudingų vitaminų ir mineralų. Taip pat sunku rasti kitą tokį produktą, kuris turėtų tiek daug naudingų savybių ir neturi kontraindikacijų. Ar moliūgų sėklos galimos nėščioms moterims? Besilaukiančios mamos gali valgyti moliūgų sėklų, bet natūraliai protingais kiekiais. Pradinėse stadijose daugelis nėščių moterų yra išgelbėtos nuo toksikozės. Manoma, kad moliūgų sėklos šalina iš organizmo kadmį ir šviną bei gerina nėščios moters būklę. Taip pat moliūgų sėklos padės kovojant su tokiu nemaloniu negalavimu kaip kirmėlės. Yra žinoma, kad nėštumo metu būsimoji mama turėtų kuo labiau sumažinti vartojamų vaistų kiekį, be to, dėl kenksmingų medžiagų kiekio gydytojai nėščiosioms draudžia vartoti antihelmintinius vaistus. Paprasčiausia ir nekenksmingiausia priemonė, padėsianti nėščiajai kovoti su kirmėlėmis – moliūgų sėklos. Juos būtina valgyti kartu su žaliu lukštu. Moliūgų sėklose yra daugiau folio rūgšties, todėl jos yra nepakeičiamas produktas planuojantiems nėštumą.
Nepaisant visų naudingų savybių, jų nereikėtų per daug naudoti. Nėščiajai per dieną pakanka suvalgyti apie 30-40 grūdų. Moliūgų sėklose yra salicilo rūgšties, kuri dideliais kiekiais gali sukelti gastritą.

Kiekviena mama nori, kad jos vaikas įsčiose būtų sveikas, gerai vystytųsi, gautų maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Štai kodėl moteris visais įmanomais būdais stengiasi išlaikyti sveiką gyvenimo būdą - maitinasi teisingai, atsisako žalingų įpročių ir savigydos, užsiima leistina fizine veikla. Gerų įpročių eilutėje ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas sveiko, šviežio ir sveiko maisto pasirinkimui. Šiandien kalbėsime apie moliūgų sėklas – ar jos leistinos nėštumo metu, kokių savybių jos turi ir kiek sėklų reikia suvalgyti, kad nepakenktumėte kūdikiui.

Naudingos moliūgų sėklų savybės nėščiai moteriai

Moliūgas laikomas nepaprastai vertingu produktu, jame yra daug vitaminų – A, C, E, B grupės vitaminų. Be to, moliūguose gausu mikroelementų – kalio, kalcio, geležies, cinko, seleno, magnio. Taip pat moliūguose yra daug polinesočiųjų rūgščių ir aminorūgščių. Dėl viso to sėklos yra nepaprastai reikalingos nusilpusiam nėščios moters organizmui.

1. Moliūgas labai naudingas regėjimui tiek pačiai moteriai, tiek kūdikiui įsčiose. Jei nešiojate akinius ar lęšius, būtinai valgykite moliūgą, kad jūsų dioptrijos nepadidėtų.
2. B grupės vitaminai yra naudingi nervų sistemai. Hormoniniai šuoliai ir pokyčiai lemia tai, kad moteris nėštumo metu dažnai būna nervinga, nerimauja dėl bet kokios priežasties, būsimoji mama tampa irzli ir niurzga. Tai ypač pasakytina apie ankstyvą nėštumą. To galima išvengti reguliariai įtraukiant moliūgų sėklas į savo racioną.
3. Dėl didelio askorbo rūgšties kiekio produktas puikiai apsaugo nuo peršalimo ligų. Vitaminas C padeda formuotis stipriai imuninei sistemai, o tai ypač svarbu rudens-žiemos laikotarpiu.
4. O moliūgų sėklose taip pat gausu vitamino E. Tokoferolis atsakingas už odos elastingumą, skatina kolageno gamybą, tai galinga apsauga nuo strijų ant pilvo. Didelis riebiųjų vitaminų kiekis leidžia išlaikyti odos jaunatviškumą ir gaivų veido spindesį. Tai reiškia, kad jauna mama atrodys puikiai. Valgydami moliūgų sėklas vėlyvojo nėštumo metu, audiniai taps elastingesni, gimdymo procesas bus lengvesnis, be plyšimų ir rimtų gimdymo takų sužalojimų.
5. Moliūgų sėklose esanti geležis puikiai pakelia hemoglobino lygį, tai puiki geležies stokos anemijos profilaktika.
6. Labai dažnai moterims nėštumo metu skiriama folio rūgšties ir magnio, be jų nėštumo eiga bus komplikuota. Taigi moliūguose yra daug magnio, kuris neleidžia vystytis gimdos hipertoniškumui, mažina stuburo traukimo skausmą.
7. Moliūgų sėklose gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios normalizuoja riebalų apykaitą organizme, neleidžia nusėsti papildomiems kilogramams. Apskritai moliūgų sėklas galima vadinti sveiku užkandžiu – vos sauja sėklų suteiks sotumo jausmą ilgam. Tai labai svarbu besilaukiančioms mamoms, kurios nerimauja dėl pasikeitusios figūros.

Apskritai moliūgų sėklos gali būti laikomos neįtikėtinai maistingomis ir sveikomis. Nėštumo metu kūdikis iš mamos pasiima daug vitaminų ir mineralų, o jei jų trūksta, kenčia moteris. Būsimai mamytei pradeda slinkti plaukai, lūžinėja nagai, trupa dantys, paūmėja lėtinės diagnozės, dažnėja peršalimo ligos. Norėdami to išvengti, tereikia į savo racioną įtraukti moliūgų sėklų. Bet ar jie tikrai tokie saugūs?

Kaip minėta, moliūgų sėklos yra labai sveikos, tačiau ar jas galima vartoti nuolat? Faktas yra tas, kad branduoliai yra gana kaloringas produktas, todėl neturėtumėte aktyviai remtis sėklomis. Leidžiama ir saugi sėklų dozė yra ne daugiau kaip 100 gramų grynų branduolių per dieną. Stenkitės saulėgrąžų valgyti ryte ir niekada naktį.

Kitas nemalonus minusas moliūgų sėklose – dantų emalio pažeidimas. Dažnai kramtydami kietus lukštus galite sugadinti dantis, kurie gali reaguoti į šaltą, karštą ir saldų maistą. Nėščiajai nereikia įtrūkimų danties emalyje, todėl sėklas geriau nuvalyti rankomis arba mažu peiliuku.

Moliūgų sėklos, kaip ir bet kurios kitos sėklos, gali sukelti alerginę reakciją, turėkite tai omenyje. Beje, tai nutinka ne taip jau retai. Jei moliūgų sėklas bandote pirmą kartą, būtinai pradėkite nuo mažų porcijų, stebėkite organizmo reakciją. Jei atsiranda odos bėrimas, pasikeitus išmatoms ar atsiradus vidurių pūtimui, moliūgų sėklų vartojimą reikia nutraukti.

Kaip tinkamai valgyti moliūgų sėklas?

Parduodant galite rasti žalių ir skrudintų moliūgų sėklų. Be to, dažnai parduodamos sūdytos sėklos. Deja, druskoje nėra nieko naudingo, tai tik padidins patinimą. Todėl pasūdytas sėklas iš karto pašaliname. Skrudintos sėklos sveikesnės nei sūdytos, jas maloniau spragtelėti, nes luobelė atsidaro be problemų. Bet termiškai apdorojant netenkama daugumos maistinių medžiagų, sparčiai mažėja vertingų vitaminų ir mikroelementų. Todėl geriausia apsirūpinti žaliavomis ir neperdirbtomis sėklomis. Jie iš anksto nuplaunami ir išdžiovinami. Nuluptas sėklas galima valgyti ir tokias, bet geriau jų dėti į salotas. Jie ne tik kelis kartus padidins patiekalo maistinę vertę, bet ir suteiks lengvo riešutų skonio. Su moliūgų sėklomis net paprastos daržovių salotos taps neįprastai aštrios ir ypač skanios.

Moliūgų sėklos – tikras vitaminų ir vertingų medžiagų sandėlis. Sėklas laikykite vazoje ant stalo vietoj saldumynų – jos daug skanesnės ir sveikesnės!

Vaizdo įrašas: moliūgų sėklų nauda ir žala

Nuo seno susiformavęs stereotipas apie moliūgų sėklas: jos reikalingos tik kaip užkandis, tam, kad užsiimtumėte žiūrint filmus, televizijos laidas ar skaitant knygas. Daugelis jų net nelaiko visaverčiu produktu - tai yra pridedamas ingredientas, kurio galima visiškai atsisakyti.

Ką aš galiu pasakyti? Visų skeptikų tiesa ta, kad moliūgų sėklos tikrai nėra maistas – ta prasme, kad jų vargu ar įmanoma gauti pakankamai. Tačiau dėl to, kad moliūgų sėklose yra daug maistinių medžiagų, čia reikia išsamios analizės. Mikroelementai, aliejai, vitaminai, be abejo, yra moliūgų sėklose ir, be jokios abejonės, yra naudingi organizmui. Ir kas jie yra, kiek jų ir kaip jie veikia nėštumo eigą, mes išsamiai apsvarstysime tolesniuose straipsnio skyriuose.

Jeigu nėštumo metu pablogėjo regėjimas

Tam tikras procentas nėščiųjų apgula gydančius gydytojus skundais dėl regėjimo sutrikimų. Tie, savo ruožtu, bando rasti geriausią vaisto versiją, kuri ne tik grąžintų besilaukiančiai mamytei regėjimo „aštrumą“, bet ir nepakenktų kūdikiui.

Ar ne geriau suvalgyti saują moliūgų sėklų, o ne nuryti „tabletes“? Šis produktas dėl riboflavino ir vitamino A susidoros su problema ir vaistais.

Nuo anemijos ir kirminų išvarymui

Moliūgų sėklose yra pakankamai geležies, kurios pakanka anemijai pašalinti. Žinoma, geriau nepasikliauti vien sėklomis, o paremti jas obuoliu, bet vis tiek: tai yra, moliūgas sėklų pavidalu yra pasirengęs kovoti už nėščios moters sveikatą ir jos kūdikis.

Saulėgrąžų sėklos taip pat yra senas veiksmingas būdas atsikratyti nepageidaujamų „svečių“, kurie gali aplankyti bet kurį žmogų, kad ir koks jis būtų švarus. Naminiai gyvūnai gali užkrėsti nėščiąją kirmėlėmis, jie gali būti „pasirinkti“ nuo nekokybiškos, prastai iškeptos, prekinės mėsos ar nuo nepakankamai nuplautų daržovių bei vaisių.

Jei tokia nelaimė nutiko nėščiai moteriai, tuomet gydymą galima pradėti ta pačia sauja moliūgų sėklų, tačiau nerekomenduojama ignoruoti vaistų. Moliūgų sėklos gali pasitarnauti ir kaip gera profilaktinė priemonė nuo kirmėlių, tačiau tai nereiškia, kad jos tampa neįveikiama kliūtimi. Nėščia moteris turi būti labai atsakinga už gaminių kokybę, bendrauti su mažesniaisiais broliais ir laikytis asmeninės higienos.

Ir dar vienas svarbus faktas nėščiosioms: moliūgų sėklos gali būti naudojamos kaip vidurius laisvinanti priemonė. Vidurių užkietėjimo prevencija tampa labai aktualus antrą ar trečią nėštumo trimestrą turinčioms moterims. Paprasčiausias būdas išvengti vidurių užkietėjimo – vartoti moliūgų sėklas.

Kokią naudą dar galite gauti iš moliūgų sėklų?

Mažoje moliūgo sėkloje yra didžiulis nėščiai moteriai reikalingų maistinių medžiagų kiekis.

Pirmiausia, vartodami sėklas, ankstyvosiose stadijose galite pašalinti toksikozės simptomus, o vėliau jie padeda susidoroti su patinimu.

Reguliariai naudojant moliūgų sėklas, būsimai mamai nereikia jaudintis dėl savo vaiko skeleto sistemos tvirtumo – jai tikrai viskas bus gerai, nes sėklose yra pakankamai medžiagų, dalyvaujančių kūdikio skeleto kūrime.

Jei pastebėjote, kad nėštumas neigiamai paveikė jūsų nagų būklę, įpraskite spustelėti moliūgų sėklas – po savaitės ar dviejų produkte esantys aliejai išspręs problemą.

Dažnai nėščios moterys skundžiasi nepagrįsta nemiga. Tam yra priežastis – nėštumą lydintis nerimas ar depresija. Norėdami atsikratyti pirmojo, antrojo ir trečiojo, paimkite moliūgų sėklų nuovirą piene.

Imuniteto stiprinimas, kenksmingų medžiagų pašalinimas

Moliūgas – ne apelsinas, per dieną su ugnimi vitamino C jame nerasite, tačiau šios daržovės sėklose yra nemažas kiekis cinko, kuris yra pagrindinis kovotojas už stiprią būsimos mamos imuninę sistemą. O cinkas ne tik saugo nuo peršalimo, bet ir yra aktyvus visų organizme vykstančių procesų dalyvis, taip pat palaiko rūgščių-šarmų pusiausvyrą.

Moliūgų sėklos yra neįkainojamas produktas jau dėl to, kad jas sudarančios medžiagos gali pašalinti iš organizmo labai pavojingus sunkiuosius metalus, įskaitant šviną ir kadmį.

Ir trumpai apie grožį...

Nė viena save gerbianti moteris, kad ir kokį nėštumo mėnesį bebūtų, nepaiso savęs priežiūros ir stengiasi atrodyti kuo puikiausiai. Tačiau kūdikio nešiojimas yra ypatingas laikotarpis, kai išvaizdos koreguoti į gerąją pusę neįmanoma.

Daugelis nėščiųjų skundžiasi plaukų būkle (greitai susiriebaluoja ir atrodo kaip kuodas), nagų būkle (lūžinėja), odos būkle (sausa ir pleiskanoja).

Ne šimtu procentų, gal penkiasdešimt, trisdešimt, bet moliūgų sėklos padės įveikti išvaizdos problemas. Jų sudėtyje esantys aliejai ir mikroelementai teigiamai veikia epidermio, plaukų, nagų ir dantų būklę.

Ženklai nėščioms moterims, susiję su sėklomis

Jei mamos, uošvės, močiutės yra išmintingos moterys, bet leidžia sau gąsdinti besilaukiančią moterį įvairiomis legendomis ir ženklais, kaip nevalgyti sėklų, būdamos padėtyje, neklausykite tokių istorijų. Bet kuris iš šių požymių neturi mokslinio pagrindo.

Kaip, pavyzdžiui, nėščios moters sėklų naudojimas gali būti susijęs su tuo, kad jos vaikas, ką tik gimęs, taps snūduriuotas ir slogus? Tai visiška nesąmonė ir ne kas kita, kaip kažkodėl sugalvotas prietaras.

Labiau pažengusios močiutės įrodinėja, kad valgant moliūgų sėklas gali prasti testai arba suminkštėti gimda. Tačiau, kad ir kaip autoritetingai būtų paskelbtas šis nuosprendis, bet kokiems šaltiniams jis siunčiamas, jis lieka išmone.

Gydytojai pataria sėklas nėščioms moterims ir pabrėžia didžiulę šio produkto naudą.

Būsimos motinos mityba dažnai yra ribota, nes daugelis maisto produktų gali pakenkti vaisiui. Šis straipsnis padės išsiaiškinti, ar moliūgų sėklas galima vartoti nėštumo metu, taip pat daugiau papasakos apie šio produkto naudą ir pavojų moters organizmui skirtingu metu.

Naudingos savybės

Moliūgų sėklos yra vienas iš maisto produktų, kuriuos leidžiama vartoti būsimoms motinoms. Šis produktas yra natūralus, jame yra daug naudingų vitaminų ir mineralų ir retai sukelia neigiamus simptomus. Vartodami moliūgų sėklas, nepamirškite apie tai. Vartojant dideles dozes, net šis nekenksmingas produktas gali tapti tikru organizmo nuodu. Pakanka nedidelės porcijos, kad būtų patenkintas organizmo poreikis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.

Žmonės moliūgų sėklas valgo jau seniai. Mokslininkai vis dar ginčijasi, kurią valstiją galima laikyti šio augalo gimtine. Vieni mano, kad „pirmoji pažintis“ su moliūgu įvyko Amerikoje, kiti – kad moliūgas „atsirado“ Kinijoje. Tačiau šios sveikos daržovės populiarumas toks didžiulis, kad ją mėgsta daugelio šalių gyventojai.

Moliūgų sėklose gausu organizmui naudingų komponentų. Juose yra askorbo rūgšties, taip pat įvairių B grupės vitaminų.

Daug sėklų ir folio rūgšties. Ši medžiaga yra labai svarbi nėštumo metu.Šis komponentas būtinas, kad mamos įsčiose besivystančio kūdikio kūne atsirastų naujų ląstelių, kurios taps vidaus organų pagrindu.

Folio rūgšties trūkumas motinos kraujyje dažnai sukelia rimtų kūdikio vystymosi patologijų. Siekiant užkirsti kelią tokioms patologijoms, nėščiosioms gydytojai skiria įvairius multivitaminų kompleksus, kuriuose būtinai yra folio rūgšties. Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią folio rūgšties trūkumui. Nėščios mamos racione turi būti maistas ir daržovės, kuriuose gausu natūralios folio rūgšties. Moliūgų sėklose yra folio rūgšties, kuri yra būtina normaliai ląstelių funkcijai.

Moliūgų sėklų naudojimas taip pat yra puiki įvairių kraujagyslių sutrikimų prevencija. Taigi, sėklose yra medžiagų, kurios gali sustiprinti arterijų sieneles, todėl kraujagyslės tampa patvaresnės. Kuo stipresnės vaisius maitinančios arterijos, tuo mažesnė tikimybė, kad vaikui susiformuos įvairios intrauterinės raidos patologijos.

B grupės vitaminų buvimas moliūgų sėklose leidžia juos naudoti siekiant pagerinti bendrą būsimos motinos savijautą. Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime. Kintantis hormonų lygis yra pagrindinė staigių ir dažnų nuotaikų svyravimų priežastis. Kai kurios moterys teigia, kad nėštumo metu jos dažnai jautė stiprius nuotaikos svyravimus – nuo ​​džiaugsmo būsenos iki staiga atsiradusių ašarų akyse.

Galite sumažinti tokių apraiškų sunkumą būsimoms motinoms, įtraukdami moliūgų sėklas į savo meniu. Juose esantys tiaminas ir riboflavinas teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, o tai prisideda prie atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo. Moliūgų sėklų valgymas netgi padeda pagerinti miego įpročius ir teigiamai veikia miego trukmę.

Verta paminėti, kad moliūgų sėklos yra puikus karotinoidų šaltinis. Šie komponentai yra būtini vaisiaus regos aparato formavimuisi, taip pat optimaliam nervinio audinio vystymuisi. Karotinoidai taip pat yra komponentai, kurie teigiamai veikia imunitetą. Nėščios moterys, valgančios pakankamą kiekį maisto, kuriame gausu tokių komponentų, paprastai rečiau serga peršalimo ligomis.

Specialūs komponentai, esantys moliūgų sėklose, yra naudingos riebalų rūgštys. Vienas iš jų yra Omega-3. Mokslininkai įrodė, kad pakankamo kiekio šio komponento vartojimas nėštumo metu yra gera daugelio ligų vystymosi prevencija. Be to, Omega-3 gali turėti teigiamą poveikį vaisiaus intrauterinio vystymosi procesams.

Gydytojai pažymi, kad moliūgų sėklų naudojimas taip pat turi teigiamą poveikį visos virškinimo sistemos veikimui. Taigi, naudojant sėklas, pagerėja skrandžio ir žarnyno darbas, o tai lemia išmatų normalizavimą. Štai kodėl moliūgų sėklos gali būti įtrauktos į savo racioną moterims, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo arba turi polinkį į nereguliarų tuštinimąsi.

Įdomu tai, kad moliūgų sėklos gali būti naudojamos ne tik viduje, bet ir vietiniam gydymui. Daugybė komponentų, galinčių suteikti antiseptinį poveikį, leidžia sėklas naudoti įvairioms odos žaizdoms gydyti. Taigi, sutrintą moliūgų sėklų masę, sumaišytą su kambario temperatūros virintu vandeniu, galima naudoti odos bėrimams šalinti.

Žinoma, nė viena būsima mama nenori peršalti nėštumo metu. Peršalimo ligoms gydyti būtina skirti vaistus, kurių kai kuriuos tiesiog pavojinga vartoti nėštumo metu. Gydant besilaukiančias mamas pirmenybė teikiama natūraliems vaistažolių preparatams. Taigi, norint palengvinti bendrą būklę ir pagerinti savijautą peršalimo metu, galite naudoti moliūgų sėklų nuovirą. Tokio sveiko gėrimo gėrimas padeda sumažinti karščiavimą, mažina kosulį ir skatina greitesnį pasveikimą.

Galima žala

Moliūgų sėklos, nors ir yra gana saugūs maisto produktai, tačiau net ir jos kai kuriais atvejais gali išprovokuoti neigiamų simptomų atsiradimą. Paprastai tokios klinikinės apraiškos atsiranda, jei moliūgų sėklos suvartojamos dideliais kiekiais. Taip pat nepatogūs simptomai gali pasireikšti moterims, kurios turi tam tikrų kontraindikacijų.

Taigi, moliūgų sėklų neturėtų vartoti būsimos mamos, kurios yra alergiškos moliūgams arba kenčia nuo individualaus šios daržovės netoleravimo. Esant tokiai situacijai, sėklų naudojimas yra itin pavojingas, nes gali atsirasti alergijos simptomų.

Jūs neturėtumėte valgyti moliūgų sėklų ir moterims, kurios sirgo akmenlige ("akmeniniu") cholecistitu ar tulžies akmenlige. Vartojant moliūgų sėklas, per tulžies latakus gali prasiskverbti akmenys, dėl kurių gali išsivystyti obstrukcija (užsikimšimas). Tokiu atveju gali prireikti skubios hospitalizacijos dėl skubaus gydymo.

Moliūgų sėklas geriau vartoti besilaukiančioms mamoms, sergančioms bet kokiomis virškinamojo trakto ligomis, prieš tai pasitarus su gydančiu gydytoju. Naudodami tokias sėklas nepamirškite būti atsargiems ir įvertinkite savo savijautą. Taigi, jei, atsižvelgiant į jų suvartojimą pilve, atsirado skausmas, stiprus dujų susidarymas ir dažnos išmatos, jų vartojimo reikėtų atsisakyti.

Vartojimo ypatumai skirtingu laiku

Vienas iš nemalonių simptomų, galinčių aptemdyti nėštumo eigą, yra rėmuo. Taip pat besilaukiančios mamos dažnai skundžiasi pykinimu, kuris, kaip taisyklė, vargina ryte. Paprastai šie nemalonūs klinikiniai požymiai atsiranda ankstyvose nėštumo stadijose ir yra toksikozės pasireiškimas. Susidoroti su šiais simptomais gali būti sunku. Kartais toksikozė būna tokia ryški, kad prisideda prie visiško apetito išnykimo ir net sutrikdo sveiko nėštumo eigą.

Moliūgų sėklose yra komponentų, kurie gali sumažinti šių nepageidaujamų apraiškų sunkumą. Jie gali būti naudojami tiek siekiant išvengti toksikozės išsivystymo pirmoje nėštumo pusėje, tiek sumažinti nemalonius simptomus, jei ši nepatogi patologinė būklė jau išsivystė.

Nėštumo pabaigoje besilaukiančios mamos gali valgyti moliūgų sėklas. Tačiau naudodami jį nepamirškite apie priemonę. Moliūgų sėklos, ypač keptos, turi gana daug kalorijų – 580–600 kcal 100 gramų. Kad nepriaugtumėte papildomų kilogramų, suvalgykite tik nedidelę saują moliūgų sėklų.

Kokia forma geriau naudoti?

Valgydami keptas moliūgų sėklas, prisiminkite tai Nevalgykite daug tų, kurie buvo kepti su daug aliejaus. Jų naudojimas gali pakenkti kūnui, o ne gauti naudos, taip pat sukelti papildomų svarų atsiradimą. Taip pat didelė dalis keptų sėklų gali išprovokuoti kartumo atsiradimą burnoje.

Apie moliūgų sėklų naudą ir pavojų žiūrėkite kitame vaizdo įraše.