Jei žmogus turi mažai energijos, jis niekam neįdomus! Žmonės reaguoja į energiją, plūsta pas tuos, kurie „šviečia“.
Tie, kurie vadinami charizmatiškais, visų pirma yra energijos kupinas žmogus, kuris gali ir nori duoti, dalintis šia energija! Dauguma žmonių nemoka prisipildyti energijos, todėl ieško kitų žmonių, kurių srityje jaustumėtės „pripildyti“.
Požymiai, kad žmogus turi daug energijos
Svarbiausias ir pirmasis kriterijus norint būti pilnam energijos – noras dalintis. Noras kažką daryti, kurti, padaryti pasaulį geresnį! Jei turite noro padėti, tuomet esate kupinas didelio energijos potencialo!
- teigiamas požiūris į pasaulį, gebėjimas įžvelgti galimybes ir potencialą,
- ligų nebuvimas,
- mažas maisto ir miego poreikis,
- vidinė ramybės ir pusiausvyros būsena,
- noras veikti ir plėsti savo komforto zonas, išbandyti naujus dalykus.
Požymiai, kad žmoguje mažai energijos
- dažna bloga nuotaika
- lėtinis nuovargis ir jėgų trūkumas,
- didelis miego ir maisto poreikis,
- ligos ar dažni peršalimai,
- jautiesi auka, nuolatiniai skundai
- dirglumas, pyktis, pasipiktinimas,
- sąmonės būsena: „Visi man skolingi - aš niekam nieko neskolingas“,
- pesimistinis požiūris į gyvenimą, gyvenimą matome juodai pilkai pagal principą „Viskas blogai, bet anksčiau buvo geriau“.
Kaip užpildyti energijos atsargas?
Kvėpuoti
Jei kvėpuojate sąmoningai, stebėdami, kaip jaučiasi kūnas, kur yra gnybtai ir ketindami leisti energijai patekti į visą kūną, atsiranda jėgų antplūdis.
Norint sumažinti stresą, o stresas yra atsijungimas nuo ryšio su jūsų Dvasia ir Kūrėju kanalo, akimirksniu nutrūksta sąmonė ir stipriai prarandama energija. Sąmoningas kvėpavimas, dėmesio perjungimas ne į save, savo būseną ir bent 5-10 minučių pabuvimas tyloje, kvėpavimas, leidžia susigrąžinti ramesnę būseną.
Maistas
Maistas suteikia energijos: žalumynai, visos daržovės ir vaisiai, šviežiai spaustos sultys, vanduo, minimalus terminis apdorojimas gaminimo metu (kalbama apie daržoves ir vaisius), taip pat valgant maistą iškart po gaminimo, o ne po kelių valandų ar dienų.
Energetinės praktikos
Galingiausi ir galingiausi būdai papildyti ir padidinti energiją yra energijos praktika. Prie paprastesnių priskiriama fizinė veikla: vyrams tai sportas, joga, tai chi, moterims – plaukimas, šokiai.
Tačiau stiprios ir galingos apsivalymo ir pripildymo energija praktikos yra maldos, bendravimas su Kūrėju.
Būkite energingi, sveiki ir laimingi kiekvieną dieną!
Ką dažniausiai veiki vakarais? Susitikti su draugais, leisti laiką su vaikais, eiti į sporto salę ar eiti į kiną? Arba skųsdamasis pervargimu dedate paskutines pastangas, kad grįžtumėte namo ir jums daugiau nieko nebeužtenka? Jei visa jūsų energija lieka darbe, tikriausiai darote kažką ne taip. Sugalvojome, kaip efektyviai panaudoti savo energiją ir kur galima rasti netikėtų jos šaltinių.
1. Daryk tai, kas tau patinka
Pradėkime nuo akivaizdžių dalykų. Niekada nesijausime susijaudinę darbo dienos pabaigoje, jei praėjusias 8 valandas darėme tai, ko nekenčiame. Kanados Albertos universiteto tyrimų duomenimis, norėdami jaustis laimingesni ir mažiau pavargę darbe, turime aiškiai suprasti savo veiklos tikslą.
Dienos pabaigoje peržiūrėkite, ką nuveikėte šiandien, ir sudarykite rytojaus užduočių sąrašą.
Kiekvieną dieną pasistenkite pagalvoti, kam galėtų būti naudingas jūsų darbas, kad ir koks mažas jis būtų. Kiekvienas darbas turi rezultatą, kurio kažkam reikia, prisiminkite tai. Tada sutelkite dėmesį į tai, ką jūsų darbas duoda jums asmeniškai, kokius jūsų poreikius jis tenkina ir kokių tikslų siekiate.
Galiausiai pabandykite kiekvieną dieną švęsti tai, kas šiandien buvo gera darbe. Kuo dažniau atliksite šį paprastą trijų žingsnių pratimą, tuo laimingesni ir energingesni jausitės, tuo mažesnė tikimybė, kad pervargsite save.
2. Atidarykite langus
Pirma, vėdindami patalpą, ją atvėsiname. Kur kas labiau pavargstame darbe, kai oro temperatūra pasiekia 28 °C ir daugiau. Antra, atidarydami langus sumažiname anglies dvideginio koncentraciją, kurią kai kurie specialistai taip pat sieja su darbo nuovargiu.
„Anglies dioksido koncentracija per dieną didėja, jei kambarys nėra tinkamai vėdinamas“, – aiškina namų klimato kontrolės specialistas Richardas Barry. Jei jūsų biure yra mažai langų arba jų nėra, apsvarstykite galimybę sodinti augalus, kad jie sugertų anglies dioksidą ir kitus aplinkos teršalus, kurie gali sukelti nuovargį. Be to, jie tiesiog džiugina akį.
3. Sėdėkite tiesiai.
Jei visą dieną sėdite susikūręs, apkraunate raumenis, o tai provokuoja pervargimą. „Kai slampinėjate, jaučiatės mažiau patrauklūs, tai paveikia jūsų nuotaiką ir dėl to sukelia nuovargį“, – sako kineziterapeutas Sammy Margot. Ji pataria sėdėti tiesiai ant kėdės, tarsi kas nors bandytų švelniai ištraukti iš jos.
4. Atlikti baigtų ir nebaigtų bylų auditą
Nebaigti darbai atima iš mūsų energiją. Mintys apie juos mus persekios namuose, neleisdamos pailsėti. Tačiau dienos pabaigoje, skirdami šiek tiek laiko peržiūrėti tai, ką padarėme šiandien, ir sudaryti rytojaus užduočių sąrašą, yra galimybė išeiti iš darbo jaučiant pasitenkinimą atliktu darbu ir pasikrovus energijos.
5. Stebėkite savo kompiuterio ekraną
Jei jūsų akys pavargsta iki dienos pabaigos, tai gali būti prastai sukonfigūruotas kompiuterio monitorius. Oftalmologai rekomenduoja rinktis lengviau akimis suvokiamus šriftus, ne mažesnius nei 12 taškų dydžio. Svarbu, kad pats monitorius būtų 33–59 cm atstumu nuo veido, o ekrano centras būtų maždaug viename lygyje su jūsų akimis. Ir, žinoma, nepamirškite nušluostyti ekrano nuo dulkių – tai gali iškraipyti vaizdą, papildomai apkrauti akis.
6. Naudokite mėlyną šviesą
Surėjaus universiteto (Anglija) mokslininkai išsiaiškino, kad tie, kurie įprastas baltas lemputes iškeitė į melsvos spalvos lemputes (arčiau natūralios dienos šviesos), dieną jautėsi mažiau mieguisti.
„Mėlyna šviesa stimuliuoja melanopsino receptorius smegenyse, kurie yra atsakingi už susijaudinimo būsenos palaikymą organizme“, – sako tyrimo autorius daktaras Derk-Jan Dijk.
Jei negalite priversti savo viršininko drastiškai pakeisti biuro aplinką, pirmiausia nusipirkite mėlynas lemputes, imituojančias natūralią šviesą, kad jūsų kūnas būtų sveikas.
7. Gerkite saldymedžio arbatą
Mūsų antinksčiai gamina stimuliuojančius hormonus, kurie padeda mums išlikti budriems visą dieną. Jų poveikis ypač stiprus dienos pradžioje po pabudimo ir palaipsniui mažėja link vakaro. Tačiau esant nedideliems organizmo sutrikimams, jų veikimo sumažėjimas gali prasidėti jau vidury dienos, išprovokuojant popietinį mieguistumą ir vakaro apatiją. Norint patikrinti, kaip veikia jūsų antinksčiai, galima atlikti paprastą testą. Paprašykite draugo įeiti su jumis į tamsų kambarį.
Ramiai stovėkite atmerktomis akimis minutę ar dvi, kol visiškai priprasite prie tamsos, tada paprašykite draugo įžiebti žibintuvėlį į akis ir stebėti vyzdžius.
„Jei jie pulsuoja, o ne mažėja, tai yra ženklas, kad turite problemų su adrenergine sistema“, – sako mitybos specialistas Ali Godboldas. Pagrindinė profilaktinė rekomendacija siekiant atstatyti antinksčių veiklą – sumažinti streso veiksnius. Tačiau tuo pačiu Ali pataria vartoti saldymedžio arbatą, kuri skatina adrenerginių receptorių darbą, todėl gali laikinai teigiamai paveikti jūsų organizmo veiklą.
8. Gerkite vandenį po kiekvieno telefono skambučio
Jei jūsų darbas susijęs su dažnais telefono skambučiais, jūsų nuovargio priežastis gali būti dehidratacija. Amerikos streso valdymo centro TMI mokslininkai nustatė, kad telefono nuovargis yra pagrindinė skambučių centro darbuotojų problema.
Padidėjusi streso hormonų gamyba lemia riebalų nusėdimą pilvo srityje
Faktas yra tas, kad kai kalbame, drėgmė iš burnos ertmės gleivinės išgaruoja. Kuo daugiau dehidratacijos, tuo labiau tirštėja kraujas, tuo mažiau jis gali pernešti deguonies. Įpraskite po kiekvieno telefono skambučio išgerti kelis gurkšnius vandens, jie padės ir jūsų balso stygoms, ir apskritai teigiamai atsilieps jūsų savijautai.
9. Stebėkite juosmenį
Nacionalinio Taivano universiteto Profesinės sveikatos instituto atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kurių juosmens apimtis viršija 80 centimetrų, pavargo dvigubai dažniau nei jų lieknesnės kolegės. Daktarė Marilyn Glenville mano, kad padidėjusi streso hormonų, ypač kortizolio ir adrenalino, gamyba lemia riebalų nusėdimą pilvo srityje.
Todėl, jei stengsitės sumažinti stresą ir tuo pačiu metu stebėti savo apimtis, greičiausiai išmoksite valdyti savo energiją visą dieną.
10. Valgyk teisingai
Mitybos specialistas Nigelas Danby sako, kad jei jūsų energija pradeda blėsti pietų metu ir jaučiate potraukį saldumynams, greičiausiai tai yra dėl to, kad valgote netinkamą maistą. „Maistas, kuriame gausu paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos sumuštinis, naudojamas greitai išeikvoti energiją“, – sako jis.
Sumažinkite angliavandenių kiekį ir pakeiskite juos sudėtingais, tokiais kaip viso grūdo duona ar sėlenos, o į savo racioną įtraukite vaisių ir daržovių. Subalansuotai besimaitinantys žmonės yra vidutiniškai 10 kartų energingesni nei tie, kurie į savo racioną neįtraukia sveiko maisto.
- 2018 m. rugsėjo 26 d
- Depresinės būsenos
- Julija Šiškina
Kartais žmogus, pabudęs ryte, pajunta jėgų antplūdį ir nori greitai kibti į kasdienę veiklą. Tačiau kartais žmonės jaučia, kad viskas krenta iš rankų ir neužtenka jėgų net tiesiog išlipti iš lovos. Jei jaučiatės prislėgtas ir suprantate, kad nėra energijos ir jėgų, šis straipsnis skirtas jums.
Kas yra gyvybinė energija
Kai kurie žmonės gyvybės energijos papildymą tapatina su ezoterinėmis praktikomis ir netiki, kad ją įmanoma išlaikyti aukštame lygyje. Tačiau iš tikrųjų energija yra tai, kas yra kiekviename žmoguje, iš kurios pinasi viskas, kas gyva. Gyvybės energija ir dvasios stiprybė yra dalykai, nesusiję su mistika.
Trūkstant jėgų, nukenčia fizinė žmogaus sveikata, susergama ir gerokai pablogėja gyvenimo kokybė. Todėl reikia pasirūpinti, kad energijos visada užtektų, išmokti suprasti, kas lėmė jos sumažėjimą.
Kaip suprasti, kad gyvybinės energijos lygis sumažėjo
Jei esate pozityvus ir linksmas žmogus, tada gyvenimas atrodo lengvas ir įdomus. Tačiau tam tikru momentu be jokios aiškios priežasties staiga pasijuntate blogai, pablogėja nuotaika, o elementarioms užduotims atlikti reikia daugiau energijos nei anksčiau. Tai rodo, kad jūsų gyvybingumas ir energija mažėja.
Nuovargis yra dar vienas blogėjančios būklės požymis. Žmogus, neturintis pakankamai energijos, nuolat jaučia, kad neturi jėgų įprastiems dalykams, kurie anksčiau buvo lengvi.
Mažėja produktyvumas darbe ir namų ruošos darbai. Pareigos, kurios prieš porą dienų atrodė paprastos, staiga ima atimti daugiau laiko ir pastangų. O atlikto darbo rezultatas palieka daug norimų rezultatų. Sumažėjęs produktyvumas rodo, kad jūsų kūne nėra energijos ir jėgų. Bet tai gali pasireikšti ne tik fiziniu, bet ir emociniu lygmeniu. Bendravimas su artimaisiais nustoja džiuginti. Draugai, kurie stengiasi padėti ir palaikyti, sukelia tik susierzinimą ir negatyvą. Norėdami apsisaugoti, išvengti kivirčų, produktyvumo mažėjimo ir nuovargio, turite suprasti gyvybingumo stokos priežastis.
Kodėl nėra jėgų ir energijos
Žmogaus aktyvumas gali sumažėti dėl jo paties kaltės arba dėl neigiamos jį supančių žmonių įtakos, darbo, santykių. Yra keletas dažniausiai pasitaikančių energijos praradimo priežasčių, kurias turėtų žinoti kiekvienas, norintis apsisaugoti nuo šio svarbaus resurso švaistymo.
Darbas, kuris neteikia jums malonumo, lėtai, bet užtikrintai daro jus nelaimingus. Kur semtis jėgų ir energijos gyvenimui, jei didžiąją jos dalį išleidžiate ten, kur nepatinka? Žmogus, kuris kasdien daro tai, ko iš jo reikalauja, o ne tai, ko jis nori, tikrai bus išsekęs.
Nesveiki santykiai, kai vienas partneris per manipuliavimą ar agresiją atima jėgas ir džiaugsmą iš kito, yra dar viena priežastis, kodėl sumažėja žmogaus aktyvumas ir jėgos. Praradimai tampa labiau pastebimi, kai jėgas pavagia artimiausias žmogus, kuriam jauti nuoširdžius jausmus.
Neigiamos emocijos kaupiasi, kai jos neturi išeities. Apmaudas ir pyktis, paslėpti kažkur sielos gelmėse, pamažu suryja gyvybės energiją ir jėgas. Jei nuolat apeinate konfliktus, užuot juos spręsdami, neišsakyti žodžiai virsta didžiule jūsų ramybės ir stiprybės problema.
Kai kito gyvenimas žmogų domina labiau nei jo paties, jis pasmerktas nuolat patirti energijos trūkumą. Jei stengiatės pagerinti kitų žmonių santykius, padėti draugui darbuose ir pradžiuginti kitus žmones, jus galima vadinti maloniu žmogumi, tačiau tai negali padaryti jūsų aktyvesnio ir stipresnio, nes energija eikvojama pašaliniams žmonėms. Tas pats pasakytina ir apie rūpinimąsi savo praeitimi, siekį pataisyti tai, kas jau padaryta. Nebus energijos, kai žmogus eikvoja jėgas tam, kad pakeistų tai, kas nuo jo nepriklauso.
Kaip nešvaistyti energijos
Norėdami išlaikyti jėgą, turite žinoti, kokie veiksmai lemia jų praradimą. Štai keletas patarimų, kurių reikia laikytis, kad išvengtumėte energijos išeikvojimo:
- Nemeluokite patys ir neleiskite kitiems įsitraukti į melo kupinus pokalbius.
- Saugokitės nebaigtų darbų ir pažadų, kurių negalite įvykdyti.
- Nebandykite ginti savo bylos ten, kur tai nėra būtina.
- Neapgaudinėkite savęs, nepasitikėdami savo sėkme ir pasiekimais.
- Kalbėkite apie tai, kas svarbu, neeikvodami energijos tuščioms kalboms ir apkalboms apie kitus.
- Nelaikykite pykčio, nes tai kankins tik jus, o ne kaltininką dėl to, kas nutiko.
- Nešvaistykite energijos seksui su žmonėmis, kuriems nejaučiate jausmų.
- Treniruok save nebijoti ateities. Kai tai ateis, tada atsiras priežastis džiaugsmui ar nerimui, antraip išgyvenimai tik eikvoja energiją ir sugadins nuotaiką.
- Per daug negalvokite apie pinigus, ypač kai jūsų finansinė padėtis nepriklauso nuo jūsų pastangų.
Kai sužinosite apie dažniausiai pasitaikančias išsekimo priežastis, laikas išmokti sugrąžinti jėgą ir energiją į savo gyvenimą.
Bendravimas su kitais
Labai svarbu, kad jūsų aplinkoje būtų tik teigiami žmonės, kurie jus įkvepia. Tikslingi, bendraujantys draugai gali pasidalinti savo energija su jumis, o jūs galite jiems atsakyti tuo pačiu. Taigi jūsų santykiai bus harmoningi ir sveiki. Tačiau žmonės, kurie nuolat skundžiasi gyvenimu, bando įtraukti jus į savo apatiją ir perkelia problemas, turės neigiamos įtakos jūsų pačių nuotaikai. Jei nežinote, kur pasisemti jėgų ir energijos, pradėkite nuo bendravimo su aktyviais ir ambicingais pašnekovais. Mokykitės naujų dalykų iš savo draugų, pasisemkite įkvėpimo ir tiesiog mėgaukitės kompanija, kurioje nėra vietos apatijai ir negatyvumui.
Sveika gyvensena
Žmogaus kūnas yra įrankis, kurį jis naudoja visą savo gyvenimą. Būtina jį išlaikyti geros būklės, kad sutaupytumėte jėgų ir energijos viskam, kas svarbiausia.
Tinkama mityba yra raktas į sveikatą. Ne paslaptis, kad žmogui maisto reikia gyvybei palaikyti. Tačiau negalima tiesiog visko vartoti be atodairos, kitaip būsi sotus, bet ne laimingas. Koreguokite mitybą. Valgykite tik visavertį, sveiką maistą, laikykitės dienos režimo. Išmokite valgyti, kad gyventumėte, o ne atvirkščiai. Persivalgymas neigiamai atsilieps ne tik jūsų figūrai, bet ir viso kūno vidinei energijai, jėgoms bei sveikatai.
Kad žmogus jaustųsi linksmas ir energingas, jam reikia pailsėti. Dienos režimo pažeidimas sukelia silpną savijautą, nervingumą ir nuolatinį nuovargį. Organizmas neturi jėgų normaliai funkcionuoti, o žmogus jaučiasi apgailėtinai dėl sumažėjusio produktyvumo ir blogos nuotaikos. Kad ir koks įtemptas būtų jūsų tvarkaraštis, skirkite laiko atsipalaiduoti. Norėdami žiūrėti televizorių naktį, stenkitės eiti miegoti anksti ir netrukus pastebėsite, kaip į jus sugrįžta energija, jausitės žvalūs ir energingi.
Visi žino, kad sveikas protas gyvena sveikame žmogaus kūne. Nepaisykite šios auksinės taisyklės, jei norite būti stipresni tiek fiziškai, tiek protiškai. Sportas gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Treniruotės metu pajusite, kaip jūsų kūnas tampa sveikesnis, o galva išsilaisvina nuo blogų minčių. Sportas taip pat padeda lavinti valią, kuri puikiai tinka žmogaus charakteriui. Nebūtina iš karto pradėti ilgų treniruočių ir vykti į varžybas. Pakanka rasti laiko mankštai ar reguliariai aktyviai pasivaikščioti.
Atsipalaidavimas
Visi žino, kad jei pavargęs, jis turėtų pailsėti. Tada žmogus eina miegoti arba atsipalaiduoja ant sofos. Tačiau kalbant apie vidinės energijos praradimą ir nuovargį nuo emocijų, visa kita turėtų būti tinkama. Tokioje situacijoje nepadės miegas ar net atostogos šiltuose kraštuose. Jei neturite jėgų, reikia pailsėti nuo šurmulio ir tiesiog sustoti. Nebėk, stengdamasis daryti viską, o tiesiog paleisk situaciją ir mėgaukis ramybės akimirkomis.
Galima pasėdėti ant jūros kranto ar kito vandens telkinio, stebėti saulėlydį, klausytis paukščių giesmių. Jei jaučiate, kad neturite pakankamai jėgų darbui, bet turite viską suspėti, skirkite porą minučių ir tylėkite. Tai neatims daug jūsų laiko, tačiau padės greitai išlaisvinti susikaupusį stresą ir pasiruošti geram poilsiui.
Mėgavimasis gyvenimu
Priešingai populiariems įsitikinimams, jūs galite mėgautis gyvenimu neturėdami didelių pajamų ir neturėdami daug laisvo laiko. Mėgautis gyvenimu reiškia pasiimti iš jo tai, ką jau turi, ir panaudoti tai čia ir dabar. Jei jūsų namuose yra nauja kavinė, nelaukite, kol jūsų užimti draugai galės laisvai eiti su jumis. Tiesiog eikite ir mėgaukitės kava, kai tik panorėsite. Apsilankykite parodose, eikite į kiną, mėgaukitės mažais malonumais.
Dėvėkite gražius drabužius, net jei tam nėra jokios priežasties. Pasivaikščiojimui ar susitikimui su draugais apsivilkite mėgstamą aprangą, nelaukdami tinkamos akimirkos, nes ji niekada neateina. Gaukite viską, ką galite imtis dabar ir neleiskite kitiems diktuoti, ką daryti. Gyvybės ir energijos nėra tuose žmonėse, kurie nesugeba viskuo siekti malonumo ir džiaugtis smulkmenomis, nuolat siekdami kažko didelio, kas jiems tikrai pasisuks.
Užbaigtos bylos ir pareigos
Kartais žmogus kuria didelius gyvenimo planus ir vardan jų įgyvendinimo yra pasirengęs būti aktyvus ir energingas. Tačiau vėliau motyvacijos mažėjimas priverčia blaškytis nuo kitų, žemiškesnių dalykų, o linksmumo pliūpsnyje pradėtos užduotys lieka neįgyvendintos. Nebaigtas reikalas gali atimti iš žmogaus energiją, vėl ir vėl sugrįžti į jį nepasitikėdamas savo jėgomis ir laikydamasis, neleisdamas jam vystytis.
Sudarykite sąrašą, kuriame išvardintumėte viską, ką norėjote padaryti, bet niekada to nepadarėte. Pažymėkite tas užduotis, kurių nepradėjote, ir tas, kurios nebuvo įvykdytos. Pradėkite nuo mažo nebaigto verslo ir dirbkite su didesniais planais. Taip būsite motyvuoti ir neprarasite visų jėgų iš karto. Išsivadavęs nuo nebaigtų reikalų, žmogus jausis lengvesnis ir laisvesnis.
Meilė ir šeima
Bendravimas su artimaisiais gali nudžiuginti, įkvėpti ir pripildyti žmogų gyvybinės energijos. Tačiau meilė turi dar didesnį poveikį, nes priverčia išgyventi stiprias emocijas. Jausmai, susiję su savo antrąja puse, suteikia žmogaus gyvenimui prasmės ir motyvacijos dirbti su savimi.
Jei kuriate santykius su žmogumi, kuris nuolat jus traukia žemyn, perkelia savo problemas ir bando manipuliuoti, turite rimtai pagalvoti, ar tęsti. Įsimylėjęs žmogus tampa labiau pažeidžiamas jo dūsavimo objekto ir sugeria visą negatyvą. Dalinkitės savo energija tik su tais, kurie jums ją atiduoda mainais.
Bendraukite su šeima, važiuokite per šventes pas gimines. Leisdami laiką su šeima būsite laimingesni ir priminsite nerūpestingas dienas, kai buvote energingas, be streso vaikas.
Nauja patirtis
Išbandęs kažką naujo, žmogus ne tik įgyja neįkainojamos patirties, bet ir pajunta gyvybinės energijos pakilimą. Eikite ten, kur dar nesate buvę, tyrinėkite šią vietą, kad kelionėje pasisemtumėte visų įmanomų teigiamų emocijų. Nereikia išleisti daug pinigų kelionei ar pirkti naujų, brangių daiktų. Galite išbandyti įdomų receptą arba pakeisti savo įvaizdį. Tam nereikės daug išleisti, tačiau šviežios emocijos užpildys jus ir suteiks energijos, jėgų naujiems pasiekimams.
Kūryba ir menas
Prisiminkite savo vaikystę, kai darėte tai, kas jums patiko, ir negalvojote apie rezultatą. Pabandykite prisiminti ilgai užleistą hobį ir pakartokite tai. Jei kada nors parašėte knygą, grįžkite prie šios veiklos ir užbaikite darbą. Jei turėjote įdomią paveikslo idėją, kurią dvejojote įgyvendinti dėl įgūdžių stokos, galite pabandyti ją nupiešti. Galutinis rezultatas gali būti ne toks, kokio tikėjotės, tačiau jis nėra toks svarbus, palyginti su pačiu procesu. Kūrybiškumas gali padėti jums pasipildyti energija ir atsipalaiduoti darant tai, kas įdomu.
Jei jaučiatės nepatenkinti ar turite neigiamų emocijų, suteikite jiems išeitis. Išreikškite savo jausmus ant drobės, aprašykite poezijoje ar dainoje. Kūrybiškumas gali padėti papasakoti savo istoriją ir rasti ramybę.
Dažniau lankykite parodas, žiūrėkite teatro pasirodymus. Menas įkvepia ir padeda išmokti ko nors naujo. Jei nesate kūrybingas žmogus, tiesiog pasiekite grožį, ieškokite grožio aplink save.
Pasivaikščiokite po mišką, žiūrėdami į keistus medžių kontūrus, stebėkite, kaip krenta sniegas arba mėgaukitės saulėtekiu. Gamta kupina daug grožio ir padeda žmogui pabūti vienam su savimi, pabėgti nuo problemų ir miesto šurmulio.
Ar visą laiką jaučiatės pavargę? Sveiki atvykę į 100 milijonų žmonių visame pasaulyje, kenčiančių nuo lėtinio nuovargio sindromo, gretas. Šie patarimai padidins jūsų energiją, efektyvumą ir sėkmę!
Pavargote pavargti? Ar ryte jauti, kad niekam neužtenka jėgų?
Energijos man užtenka viskam. Ir net perteklius. Bet taip buvo ne visada.
1975 m. man išsivystė lėtinio nuovargio sindromas (CFS) ir fibromialgijos sindromas (FF), nors tuo metu jie oficialiai neturėjo pavadinimo. Bendravimas su daugybe gydytojų padėjo man suprasti, ką turiu padaryti, kad atsikratyčiau savo negalavimų. Patirtis mane taip įkvėpė, kad pastaruosius 37 metus studijavau šią problemą.
Norint pamiršti energijos problemas, visiškai užtenka vadovautis keliais paprastais knygos patarimais. Tai padidins jūsų energiją 91%.
Trumpas testas
Ar jaučiate nuovargį, skausmą be konkrečios lokalizacijos, rūko galvoje, miego ir koncentracijos problemų? Jei atsakymas yra teigiamas, sveiki atvykę į 100 milijonų žmonių visame pasaulyje, kenčiančių nuo lėtinio nuovargio sindromo.
Paprasčiau tariant, tai yra rimtas gyvybingumo sumažėjimas ir nervinis išsekimas, tarsi būtumėte „išmuštas iš kamščių“. Arba kaip kompiuteris persikėlė į „užmigdymo režimą“.
Dažnai žmonės, sergantys CFS, pabunda palūžę, išsekę ir visą dieną praleidžia tokioje būsenoje.
Miego problemos, netinkama mityba, per didelis stresas imuninei sistemai, hormonų disbalansas ir pagreitėjęs gyvenimo tempas – visi šie veiksniai lemia tai, kad žmonės „perdega“.
Miegokite sūkuryje
Vienas iš efektyviausių būdų padidinti gyvybingumą ir sąmonės aiškumą – miegoti 8 valandas per dieną. Bet tai nėra taip paprasta. Kaip skirti porą papildomų valandų miegui? Štai ką galite padaryti.
1. Supraskite vieną paprastą dalyką: visko pakeisti negalite.
Ar pastebėjote, kad kuo greičiau ir efektyviau susidorojate su užduotimis, tuo daugiau atsiranda naujų? Tai yra triukas! Jei sulėtinsite greitį – kaip sraigė – pastebėsite, kad darbų sąrašas sutrumpėjo, o kai kurie išnyko savaime.
Pradėkite palaipsniui atsisakyti kai kurių veiklų (aš nekalbu apie darbą, kuris padeda apmokėti sąskaitas – dar nekalbu!). Man reikia pakankamai išsimiegoti.
2. Darykite tai, kas jums patinka.
Sudarykite sąrašą visko, kam praleidžiate laiką darbe ir namuose. Padalinkite šias veiklas į dvi stulpelius. Pirmiausia užsirašykite viską, ką daryti gera (arba bent jau geriau daryti, nei nedaryti). Antra, ką turėtumėte daryti, kai jums tai nepatinka.
Netrukus pamatysite, kaip puiku vis daugiau dalykų perkelti į „gražią“ stulpelį.
Klausykite savo kūno
Net nesusirgęs kiekvienas žmogus, priverstas gulėti lovoje ar ilgai sėdėti, labai greitai praranda fizinę formą. Pratimai yra paprastas būdas įkrauti baterijas. Tačiau nedelsdami užsiregistruokite į aerobiką, baseiną ir žirgų sportą. Paslaptis – nepersistengti.
Atminkite, kad maži žingsneliai geriau nei sustoti. Todėl krūvį duokite palaipsniui.
„Siekti sėkmės prakaitu ir krauju“ - ši patarlė bando mus įtikinti, kad rezultatas pasiekiamas tik neįtikėtinai įtempus fizines ir psichines jėgas. Mainais noriu pasiūlyti kitą įsitikinimą: "Skausmas yra kvailystė!" Nemalonūs pojūčiai ir skausmas yra signalas nustoti daryti tai, kas tai sukelia. Tačiau pagrįstas krūvių balansas atkurs jūsų energiją nepakenkiant kūnui.
Markas Tvenas sakė: „Saikingumas turi būti visame kame, įskaitant nuosaikumą“. Nepamiršk šito.
Santykis tarp proto ir kūno
Kiekviena fizinė liga turi psichologinį komponentą. Žinoma, žmonės, kurie nuolat patiria stresą, gali susirgti bakterinėmis infekcijomis arba padidėjus rūgštingumui, dėl kurio atsiranda opa. Tačiau gali būti naudinga, jei gydytojas paprašys jų pamiršti apie savo nepaliaujamus telefonus, kol vyksta gydymas. Atkreipkite dėmesį į tai.
Pastebėjau, kad dauguma žmonių, sergančių lėtinio nuovargio sindromu, dirba iki išsekimo ir stengiasi peršokti šiek tiek per galvą. Juose stipri ir varžybų dvasia. Ar atpažinote save? Kaip dažnai mes „užaugame aukščiau savęs“, kad galiausiai pakeliui prarastume visas jėgas ir nustotume džiaugtis tuo, ką pasiekėme.
Esame pasirengę pasirūpinti visais, išskyrus vieną dalyką – savimi. Pasigailėk savęs. Ir pamatysite, kaip kils gyvybinės energijos lygis.
Džiaugsmo hormonai
Kartais nuovargis ir neaiškūs skausmai atsiranda dėl hormoninių problemų. Kaip juos atpažinti? Jei, be nuovargio, auga antsvoris ir blogai toleruojate šalčius, verta pasitikrinti skydliaukę. Jei esate per daug irzlus, ypač kai esate alkanas, antinksčiai „chuliganuoja“.
Augimo hormonas, tiksliau, jo trūkumas – dar vienas „kliūtis“ kelyje į linksmumą. Yra trys veiklos, kurios natūraliai „įtikina“ organizmą jį gaminti:
fiziniai pratimai;
Tai gali jus erzinti, kai jūsų namuose išmuša kamščiai. Tačiau tai apsaugo jūsų namus nuo elektros viršįtampio. Štai kodėl neturėtumėte traktuoti CFS / SF kaip kažko neigiamo. Tai yra organizmo bandymas apsiginti nuo didesnės žalos esant dideliam stresui. Jums tiesiog reikia ką nors padaryti.
Ko gero, kiekvienam žmogui gyvenime pasitaikydavo momentų, kai pajuto visišką fizinį ir dvasinį suirimą ir jėgų praradimą, o visa harmoninga gyvenimo eiga tapo dideliu klausimu. Dėl to – organizmo ligos, nerviniai priepuoliai ir depresija, potraukis alkoholiui ir žlugę santykiai. Ką daryti tokiais atvejais? Kaip pasisemti energijos ir kur rasti šaltinį? Kaip visiškai nešvaistyti savo gyvybinių jėgų, o nukreipti jas į kūrybą? Tokių svarbių žinių ir įgūdžių vaikai nemokomi mokyklose.
Kodėl neužtenka energijos?
Yra daug veiksnių, turinčių įtakos energetikos sektoriaus būklei:
- bloga miego kokybė;
- sėdimas ar nesveikas gyvenimo būdas;
- neigiamos mintys;
- prasta kokybė ir netinkama mityba;
- emocijų, ypač neigiamų, antplūdis;
- gero poilsio trūkumas;
- priklausomybės.
Emocijos laikomos viena galingiausių gyvybingumo švaistymo priežasčių – aistros būsenoje esantis žmogus tiesiogine to žodžio prasme energingai perdega, palikdamas tik apvalkalą, kuris vos pajėgia palaikyti pagrindines kūno funkcijas. Pyktis, pavydas, geismas ir nešvanki kalba yra # 1 energijos kūno, per kurį žmogus sąveikauja su Visata, naikintojai.
Ir užuot padėję kūnui atsigauti, daugelis imasi visiškai priešingų veiksmų - valgo daug ir blogai, vartoja alkoholį, kad „numalšintų stresą“, stačia galva eina į darbą, pamiršdami miegą ir poilsį, provokuoja neigiamo mąstymo vystymąsi, o tai reiškia, kad dar šališkesnis to, kas vyksta, vertinimas. Kaip tinkamai įkrauti energiją ir išvengti jos nutekėjimo?
Raktas į gerą miegą
Viso miego metu žmogaus siela susijungia su Visata ir maitinasi jos galia – tai pagrindinis atsigavimo šaltinis. Mokslas apie miegą pakankamai paprastas, tačiau dauguma nepaiso pagrindinių tiesų, silpnumo priežasties ieško įmantresniuose kampeliuose. Taip vėl prarandant mąstymo objektyvumą.
Žmogus turi pakankamai išsimiegoti, jei nori padidinti jėgų lygį! Bet tai nereiškia – miegoti 12 valandų per parą – tiesiog reikia eiti miegoti prieš vienuoliktą vakaro. Sąvokos „pelėda“ ir „leviukas“ gana prieštaringos, šiuolaikiniame pasaulyje pernelyg įsišaknijusios žmonių galvose, tačiau esmė išlieka ta pati – žmogaus siela kuo daugiau maitinama iš Visatos tik miego metu. iki dviejų nakties. Tada palaipsniui pašarų kanalas uždaromas, o penktą ar šeštą ryto visiškai uždaromas. Žinoma, jį vėl galima atidaryti specialiais, bet tai yra papildoma taikoma jėga.
Miegamasis yra žmogaus šventa vieta. Nereikia visų beatodairiškai įsileisti, vežti svečius pasipuikuoti naujais tapetais ar lempomis. Tai asmeniška. Labai gerai, jei miegamajame nėra televizoriaus, kompiuterio ir kitų dalykų, turinčių įtakos elektromagnetiniam lygiui. Sienų spalvos turi būti švelnios, pastelinės ir skatinančios miegą. Privalomas vėdinimas prieš miegą, jei šalta – geriau pasiimti šiltesnę antklodę, nei kvėpuoti pasenusiu oru. Kaip įkrauti baterijas ryte? Tiesiog išsimiegok!
Feng shui miegas
Senovės Indijos mokslas Ajurveda, glaudžiai susipynęs su jogos sistema, pasakys, kaip tinkamai išsimiegoti ant pagrindinių taškų. Jei laikotės šių mokymų tradicijos, tuomet rekomenduojama miegoti galvą į pietus, o kojas į šiaurę, kad žmogaus ir Žemės magnetiniai poliai sutaptų. Bet jei miegamojo išplanavimas neleidžia, tuomet galite miegoti viršugalviu į rytus.
Miego mokslas pagal Feng Shui sistemą pataria iš pradžių taisyklingai padėti lovą – labai nepageidautina miegoti galvą ar kojas prie durų, taip pat veidu į veidrodį. Tačiau į kurią pusę gultis galva – apsispręsti daug sunkiau – reikia žinoti, kokiam žmonių tipui priklausai: rytietiškam ar vakarietiškam (tai skaičiuojama specialiu metodu), tada asmenybės silpnybės, o vėliau – 2010 m. linkėjimai ateičiai, o jau, atsižvelgiant į visus veiksnius, lova pasisuka norima kryptimi.
Taip pat svarbu, su kokiomis mintimis ir nuotaika žmogus nuėjo miegoti, ypač jei tai yra sutuoktiniai, miegantys vienoje lovoje. Miego momentu miegančių žmonių energetiniai kūnai yra glaudžiai susipynę, maišydami ir tolygiai paskirstydami rezultatą. Jei žmona eidavo miegoti su šypsena, o vyras, suerzintas dėl skandalo su kaimyne, tai kitą rytą abu pabus panašiai – su galvos skausmu ir nepakankamai miegančiais. Gal todėl senais laikais sutuoktiniai labai dažnai miegodavo skirtinguose kambariuose? Taigi tos moteriškos didžiosios galios niekada neužgožia jos vyro kariniai mūšiai?
Kur moteris gali pasisemti energijos?
Moteris laikoma pasaulio šerdimi. Židinio sergėtoja, vyro mūza, naują gyvybę suteikianti mama. Moteriai reikia nuolatos pasipildyti naujomis jėgomis – juk tokia sunki misija patikėta jai, o stipraus nuosmukio ar niokojimo akimirkomis erdvė aplink ją įgauna visai kitokias spalvas. Kaip moteris gali pasikrauti?
Palepinkite savo kūną: masažai, kirpimas, nagų priežiūra, kaukės ir kremai. Moteriai svarbūs lytėjimo pojūčiai: prisilietimas, bučiavimas, glostymas, apkabinimas. O jei vyras neskiria deramo dėmesio savo žmonai, tegul ruošiasi jos jėgų, taigi ir savo, nuosmukiui. Be glamonių moters energija greitai krenta.
Pasivaikščiojimai, žygiai, kontaktas su saule ir gamta. Kiekvieną dieną moteriai reikia vaikščioti bent pusvalandį. Nebėgioti verslo reikalais ar dirbti, o būtent vaikščioti be tikslo, mėgaujantis saule, oru ir erdve. Apsipirkimas kartais gali pakeisti šiuos pasivaikščiojimus, bet tik retkarčiais, tačiau išvykimas iš miesto į gamtą ar jūrą yra labai galingas moteriškų jėgų stimuliavimas.
Dovanoja. Vėl dėmesys iš vyro. Tai dėmesys, o ne bandymas išsipirkti. Mesti voką su pinigais „pirk, ką nori“ yra trumparegiška jos vyro pusė! Juk dovana gali būti ne tik materialus dalykas, bet ir laiku pasakytas komplimentas, gaivinanti šypsena, arbatos puodelis lovoje ar pėdų masažas po darbo.
Savas kampelis namuose ar kūryba. Kiekviena moteris turi (ar turi turėti) vietą, kur galėtų pasitraukti savo „audrų“ ar sielvarto akimirkomis. Kai kurių virtuvėje yra palangė su gėlėmis, kai kurių – fotelis su mėgstama knyga, o kai kurių – vonios kambarys su aromatine lempa, jūros druska ir žvakėmis. O vyrams, kurių žmonos užsiima rankdarbiais, ypač pasiseka – moteris kūrybos procese gauna galingą teigiamos energijos užtaisą, kuriuo, žinoma, pasidalins su mylimąja. Kūrybiškumo energija labai stipri, todėl tokius impulsus reikia skatinti savyje, net jei aplinkiniai nusiteikę skeptiškai.
Fizinė veikla. Čia jau moters pasirinkimas: rytinė mankšta su muzika ar joga, aerobika treniruoklių salėje ar bėgiojimas šalia esančiame parke – skonio reikalas, svarbiausia, kad siela būtų joje. Tačiau perdėta aistra jėgos sportui paverčia moters energijos srautą priešingai ir laikui bėgant ji gali priminti kovotoją. Visur turi būti saikas.
Vadovavimas. Moteris jokiu būdu neturėtų užsitraukti visų reikalų, užduočių ir problemų krūvos. Daugelis moterų „sodina“ savo energiją mintimis „geriau tai padaryti pačiai, nei prašyti“. Reikia paklausti! Vyras – riteris, tik laukiantis darbų, net jei tai būtų sunkus maišas ar prikaltas vinis virtuvėje.
Reikia atidžiai peržvelgti visus dalykus ir nubrėžti paraleles su savo gyvenimu ar savo moterimi, ir veikti – juk moteris yra progreso variklis.
Teisingas kvėpavimas
Ar įmanoma ir kaip gauti energijos kvėpavimo pagalba? To moko viena iš jogos šakų – pranajama, kurios dėka žmogus pirmiausia išmoksta tiesiog visavertiškai kvėpuoti, o paskui pasisavinti energiją iš oro ir erdvės. Dauguma pasaulio gyventojų kvėpuoja paviršutiniškai, išnaudodami tik ketvirtadalį gamtos duotos plaučių talpos, o likusi dalis lėtai užsikemša, išnyksta ir provokuoja ligas. Ajurvedos teigimu, 50% sveikatos problemų sukelia būtent nepakankamas pilnas kvėpavimas (antroji pusė – nesveika mityba, prie kurios grįšime).
Viso iškvėpimo metu, išprovokuoto pilno tūrinio įkvėpimo, žmogus atsikrato susikaupusių neigiamų apraiškų – fizinių, emocinių ar psichinių. Įkvėpdamas jis prisipildo šviežios, švarios energijos.
Meditacija – ryšys su visata
Susikoncentravęs į kvėpavimo tėkmę, žmogus patenka į pirmąją meditacijos stadiją, kuri veda prie dar vienos žinios, „kaip pasikrauti kosmine energija“. Medituodami savo sielos vibracijas derinate prie Visatos vibracijos, susijungiate su ja ir gaunate kolosalų atnaujinimą, savotišką standžiojo disko formatavimą. Po miego tai yra efektyviausias būdas greitai pakelti įkrovimo lygį. Žmonės, kurie nėra susipažinę su joga, mano, kad meditacija yra kažkas beprasmiško kvailumo, pavyzdžiui, sklandymas debesyse ar sėdėjimas protingu žvilgsniu laukiant stebuklo.
Jums tereikia sėdėti tiesia nugara, užmerkti akis ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Tik nuo penkių iki dešimties minučių. Su sąlyga, kad protas seks tik kvėpavimą ir negalvos apie nieką kitą. Na, o pirmasis meditacijos seansas buvo labai sėkmingas, nes meditacija iš tikrųjų yra maksimali koncentracija ties vienu objektu, ar tai būtų kvėpavimas, tuštuma, vandens čiurlenimas ar graži gėlė.
Tobulėjant praktikai atsiskleis vidinio judėjimo, gyvybės jausmas gyvenime, mikrokosmosas makrokosmose, atsiras gebėjimas suprasti kūną, vadinasi, žinoti, kas jam naudinga, o kas žalinga.
Mityba sveikatai
Grįžti prie maisto: kaip sveika gyvensena ir mityba veikia energijos užtaisą? Tikriausiai daugelis yra pastebėję, kaip po sočių pietų norisi pasnausti, užvaldo mieguistumas ir sumažėja proto aktyvumas. Tačiau valgymas taip pat yra energijos suvartojimas, jei maistas yra gyvas. Beveik visi žino, kiek naudingų amino rūgščių ir vitaminų yra mėsoje, bet kiek ten gyvosios energijos? O jei palyginsite šį skaičių su šviežiai paruoštomis daržovių ar vaisių salotomis?
Žmonija išleidžia 70% savo energijos išteklių maistui virškinti. Ne darbui, pramogoms ar romantikai. Maistui. Tai yra, kad iš maisto gautų energijos, žmogaus organizmas turi jį suvirškinti, išeikvodamas tą pačią energiją cheminiams procesams, kai maistas virsta organizmui reikalingais baltymais, aminorūgštimis, riebalais ir kt.. 120, tada kažkas negerai. čia. Tiksliau, su požiūriu į maistą.
Tinkama mityba namuose reiškia sveikų, ekologiškų produktų naudojimą, be konservantų, tirštiklių, oksidantų ir dirbtinai sukurtų skonių bei aromatų. Jokio baisaus kiekio cukraus ir transriebalų, glitimo ir panašiai. Visi šie civilizacijos išradimai ne tik naikina žmogaus kūną, bet ir švaistingai išleidžia, be papildymo, gyvybės energiją, kurią galima panaudoti įdomesniems dalykams ir akimirkoms.
Šviežios daržovės, vaisiai ir uogos, žalumynai ir pieno produktai, su meile gaminamas namuose maistas, o ne paskubomis sukramtytas mėsainis, vengti alkoholio, nikotino ir pseudostimuliatorių energinių gėrimų pavidalu – svarbiausias uždavinys norintiems pagerinti savo energijos lygis, o tai reiškia gyvenimo lygį. Ilgesnis terminis apdorojimas sumažina ir energijos lygį maiste – kuo ilgesnis gaminimo procesas, tuo maistas turi mažiau gyvybingumo.
Bet koks gaminamas maistas, be to, sugeria gamintojo energiją, o kas žino, su kokiomis mintimis ir emocijomis buvo ruošiama netoliese esančioje kavinėje pirkta pica?
Minties galia
Judesiai, veiksmai, emocijos, mintys – tai visokios skirtingų lygių ir vibracijų energijos, o mintis yra pati galingiausia iš jų. Ir kaip žmogus elgiasi su savo protu, kokias minties formas jis užpildo, tokiu jis tampa – tuo tarpu maitinasi teigiamomis mintimis, o priešingai – naikina neigiamomis.
Visi supranta, kaip pasikrauti minties energijos, bet ne visi elgiasi teisingai, turėdami omenyje gyvenimo sudėtingumą, laiko ar motyvacijos stoką. Būtina sąmonės galia ryžtingai nuvaryti nuo savęs bet kokio pasireiškimo negatyvą – vidinė šypsena niekada neturėtų palikti sielos, nepaisant gyvenimo peripetijų.
Žmogus yra galingas energetinio radijo ryšio taškas, transliuojantis ir rezonuojantis su viskuo, kas vyksta aplinkui – o jei „radijo bangos“ bus parinktos teisingai, įkvėpimo ir sveikatos energija padaugės, bet kai oras bus perkrautas „geltonu“. spauda ir reklama“, tada pozityviai nukris supančios erdvės energija.
Žmonija prisiima didžiulę atsakomybę už viską, kas vyksta pasaulyje. Tai jo mintys. Visa tai yra visų žmonių minčių painiavos rezultatas. Gal reikėtų šiek tiek pagalvoti?
Judėjimas aukštyn
Kaip pasiekti harmoniją su savimi, pasauliu ir pagerinti gyvenimo kokybę? Yra toks mokslas, ir net mokomasi mokyklose, tik specialiose. Tai joga. Puikus mokymas, kurį pirmiausia žmonėms atnešė išminčius Patandžalis, o paskui jį išplatino kiti puikūs žmonės. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau nuo straipsnio pradžios, apima jogą. Tai gebėjimas išgirsti save, pasaulį, teisingai maitintis ir dirbti, rasti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio, pasikrauti energijos ir nukreipti ją tinkama linkme, gebėti atlaikyti negatyvą ir sunkumus, visada žvelgdamas į pasaulį su dėmesiu. sielos šypsena.
Geriausia tai, kad kiekvienas gali užsiimti joga, kiekvienam yra niša. Lanksčios merginos „Instagram“ – dar ne visai joga, o tik vienas iš žingsnių. Kažkas tarnauja gyvoms būtybėms, dirba savanoriu arba benamių prieglaudoje – tai tarnystės Bhakti joga, kažkas dirba prie vėžio gydymo išradimo – tai žinių joga – Jnana. O kai kurie kasdien, metai iš metų, diena iš dienos stropiai ir efektyviai atlieka, jų nuomone, nereikšmingus darbus – kiemsargiai ir indų plovėjai, šiukšliavežių vairuotojai ir avių piemenys. Tai yra Karma Joga. Visa Visata yra neatsiejamai susieta ploniausių energijų styginių ir kiekvienas, net ir menkiausias šios sistemos varžtelis, yra labai svarbus. Būkite optimistiški ir neužkraukite Visatos eterio negatyvumu!
Sąmoningumas yra raktas į sėkmę
Išanalizavę visa tai, kas išdėstyta aukščiau, ir pritaikę tai savo gyvenime, galite žymiai pakeisti situaciją į gerąją pusę ir nebepatirti stiprių ir užsitęsusių gedimų. Pakankamai miegokite, daugiau būkite gamtoje, valgykite sveiką maistą ir būtinai skirkite laiko sau – juk tik pats žmogus gali turėti įtakos savo gyvenimo kokybei. Yra daug būdų, kaip įkrauti baterijas, bet ar ne geriau tiesiog jų neprarasti?
