Kaip nustoti mylėti vaikiną, kuris tau tikrai patinka. Kaip nustoti mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli? Kaip nustoti mylėti vyrą, nekentėti ir paleisti? Ir svarbiausia, kai viskas baigsis

Meilė be abipusiškumo yra labai destruktyvus jausmas, sukeliantis psichologinį išsekimą ir emocinius kankinimus. Jam nerūpi, bet tu myli, tu kenti ir tiesiog negali su tuo susitvarkyti. Atrodytų, smegenys supranta, kad tai nenormalu ir jums reikia nutraukti nerimą. Tačiau širdis desperatiškai bando įrodyti, kad judviem užtenka jūsų meilės, kad anksčiau ar vėliau pavyks sudominti žmogų ir jus pamilti. Ši parinktis, žinoma, nėra išimtis. Bet, pirma, tai atsitinka labai retai, antra, kiek laiko gali prireikti abipusiškumo laimėjimui - nelaukite visą gyvenimą! Gal vis tiek reikia pasipurtyti ir pasakyti sau: „Štai tiek! Užteks! Aš mergina! Tai mane reikia nugalėti, o aš tiesiog turiu pasirinkti! Jeigu jis manęs nemyli, vadinasi, jis nevertas mano meilės“. Svarbiausias momentas yra prisiderinti prie to, kad esate pasirengęs išsiskirti su savo nelaiminga meile.

Patarimai, kaip nustoti mylėti vaikiną, kuris tavęs nemyli:

1. Pagalvok, ar tai tikrai toks gražus tavo garbinimo objektas. Žinoma, meilė užtemdo akis, o širdis nori pateisinti šlykščiausias jo charakterio savybes ar juokingus poelgius. Tačiau pasistenkite atsiriboti nuo situacijos ir objektyviai ją analizuoti. Ir tada paaiškėja, kad jūsų dievinamas personažas toli gražu nėra toks geras. Jis visai nėra tobulas, kaip norėtųsi, ir šalia neatrodytum taip įspūdingai. Pasaulyje yra pakankamai įdomių vaikinų, į kuriuos turėtumėte tiesiog atidžiau pažvelgti ir įvertinti jų nuopelnus.
2. Jei iš savo kančios ir savęs gailėjimo patiriate nesveiką malonumą, tebūnie taip, leiskite sau tuo mėgautis, bet saikingai. Tai netgi tam tikru mastu bus naudinga. Bet patartina iš anksto nusistatyti sau laiko rėmus, kiek laiko galite skirti to neverto žmogaus kankinimui. Įsitikinkite, kad šie terminai neviršija savaičių, kitaip jam bus per riebu. Ir tada pereikite prie savęs.
3. Perkelk visą meilę sau. Užsiimkite savęs tobulinimu. Nueikite į grožio saloną, susikurkite elegantišką šukuoseną arba tiesiog pakeiskite plaukų spalvą. Atnaujinkite savo garderobą į ką nors patrauklesnio ir madingesnio. Pradėkite lankyti treniruoklių salę ar jogą. Užsiregistruokite šokiams ir geriau turėti porą, kurioje jums bus atrinktas partneris, nuo kurio tikrai teks blaškytis.
4. Praleiskite kuo daugiau laiko su savo merginomis ir draugais. Aplankykite vietas, kuriose yra daug įdomių žmonių. Juk tu tokia graži ir paslaptinga, geri vaikinai tikrai atkreips į tave dėmesį, iš kurio galėsi išsirinkti sau verčiausią. Nepasiduokite pasimatymams. Nebūtinai tolesnių santykių plėtrai, o tiesiog sielai, nuotaikai ir savigarbai kelti, jaustis reikalingam, geidžiamam.
5. Susirask sau ilgalaikį hobį. Pavyzdžiui, pradėkite lankyti kirpėjų ar makiažo meistrų kursus. Arba pradėkite rašyti įdomią knygą. Pagalvokite apie kūno tobulinimo programą ir pradėkite jos laikytis. Ir malonu, ir naudinga. Įsitraukite maksimaliai, kad neliktų laiko liūdnoms mintims ir atodūsiams nelaimingai meilei.
6. Jei įmanoma, išvykite ilsėtis į kitą miestą ar šalį. Tik jei jums labiau patinka gulėti paplūdimyje ir veltis į niūrias mintis, atidėkite tai į šalį – geriau grožėkitės išvaizdžiais vaikinais. O be paplūdimio būtinai aplankykite kuo daugiau lankytinų vietų – juk pasaulyje tiek daug naujo ir gražaus, kad bereikalingai meilei laiko tiesiog neturėtų užtekti. Jau čia mintis, kaip nustoti mylėti vaikiną, tave aplankys kur kas rečiau.
7. Jei aistros objektas yra berniukas iš jūsų klasės, reikalą apsunkina tai, kad esate priversti jį dažnai matytis. Ar manote, kaip išlipti iš klasės draugo galvos ir nustoti jį mylėti, jei susitiksite kiekvieną dieną? Pirma, neignoruokite aukščiau aprašytų patarimų, antra, pabandykite eiti į mokyklą. Čia vienu akmeniu nužudysi du paukščius: 1) pakilk jam į akis, kai vieną po kito pradėsi graibyti puikius pažymius; 2) kai tapsi protingas ir išsilavinęs, prieš tave atsivers horizontai, daug patrauklesni nei nelaiminga mokyklinė meilė.

Atminkite, kad meilė turi būti abipusis jausmas, kai abu žmonės vienas kitam suteikia aistros ir meilės, švelnumo ir rūpesčio emocijas. Įstrigę ant nelaimingos meilės, švaistote brangų laiką jauname, gražiame gyvenime.

Santykiai, kurių negalima grąžinti: kaip nustoti mylėti buvusį vaikiną

Širdis veržiasi į krūtinę ir verkia: juk kaip sunku nustoti mylėti vaikiną, kurį labai myli, bet su juo nebegali būti! Tokiu atveju santykių nutrūkimo priežastys gali būti skirtingos. Galbūt vaikinas jums pasakė, kad jis pats nebejaučia jokių jausmų, o gal įsimylėjo kitą merginą ar tiesiog nenori rimtų santykių, bet vis tiek nori pasivaikščioti. Taip, kraštutiniais atvejais tai gali būti jo persikėlimas į kitą miestą be tolesnio jūsų santykių plėtojimo. Bet kokioje situacijoje, nepaisant priežasties, skausmas ir pasipiktinimas jus skandina. Apmaudas dėl sugaišto laiko, dėl jausmų, kurie buvo tokie stiprūs ir kuriuos reikia užgesinti. Jūs skubate kentėti ir nežinote, ką daryti, kaip nustoti mylėti ir visam laikui išmesti buvusį vaikiną iš galvos. Kaip atsikratyti psichologinės priklausomybės? Tai gali būti naudingi mūsų patarimai, kaip nutraukti prarastus santykius ir nustoti mylėti vaikiną:

1. Psichologijoje yra labai efektyvus metodas – sublimacija. Tai yra nepatenkintų jausmų ir energijos perkėlimas į socialiai patvirtintą kanalą. Pavyzdžiui, sportas, tapyba ar poezija. Galite užsiregistruoti į kikbokso klasę ir treniruotis smūgiuoti ant bokso maišo, pristatydami savo buvusius santykius. Arba pradėkite piešti jo portretus iš skirtingų kampų. Piešdami visiškai sudėsite savo mintis į pieštuką ar teptuką, o tada jau visiškai išvalę tingėsite dar kartą apie tai galvoti. Juk dar tiek daug dalykų reikia perdaryti. Gyvenimas toks gražus ir nenuspėjamas.
2. Egzistuoja toks psichologinės apsaugos metodas kaip apsvaiginimas, kuris susideda iš to, kad žmogus bando save pamiršti, tai yra apkurtinti savo smegenis alkoholiu, tabletėmis ir pan. Taigi, nedelsdami atmeskite šį metodą – jis jums netinka. iš viso. Nes jei iš pradžių ateis užmaršumas ir nesuvokiama ramybė, tai kitą dieną jūsų kančia išaugs šimteriopai. Toks pagirių efektas – žlugdo žmogų tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Prie galvos skausmo pridedamas didžiulis vienatvės ir gailesčio jausmas. Ir neduok Dieve, infuzijos momentu be galo norėsis jam skambinti, prisipažinti meilėje ar, atvirkščiai, įžeisti. Ryte už tokį poelgį bus nepakeliama gėda, ir tu krisi į akis. Ar tau to reikia?
3. Racionaliai spręskite problemą. Pagalvokite, kaip galite gauti naudos iš visko, kas nutiko. Pavyzdžiui, jei po buvusiojo liko kokių nors daiktų ar dovanų, išmeskite juos kaip nereikalingus priminimus. Bet daryk tai gerai. Pavyzdžiui, paaukokite daiktus į fondą tiems, kuriems jos reikia, arba perduokite juos į siuntų parduotuvę. Dovanokite ar net parduokite jas „Avito“. Ir net nunešus į šiukšlių krūvą, jie ten ilgai neužsibus ir tikrai suras šeimininką. Įsivaizduokite, kaip visi šie daiktai pradžiugins naujus savininkus.
4. Pasistenkite bent pirmą kartą atsikratyti visų priminimų apie asmenį. Jei išgirsite dainą, kuri jus sieja, nedelsdami pereikite prie kitos. Venkite lankytis vietose, kuriose jums patinka būti kartu. Negalima be galo peržiūrėti nuotraukų, kuriose jis užfiksuotas. Geriau atiduokite draugui, mamai arba tiesiog išmeskite. Nebūtina nuo viso to visiškai atsikratyti savo gyvenimo. Juk po kurio laiko, kai iš jūsų meilės nelieka nė pėdsako, priminimai gali sukelti nostalgišką šiltą šypseną arba, priešingai, pasibjaurėjimą. Tačiau dabar išsilaisvinkite nuo visko, kas primena praeitį, ir pradėkite viską nuo nulio.
5. Palaidotas savo kančiose, ar ilgai neišlipai? Pats laikas aplankyti teatrą, parodą, muziejų, parką, čiuožyklą, pailsėti ir mėgautis kultūra. Ne mažiau naudinga nueiti į baseiną ar vandens parką: vanduo yra geras gydytojas, jis sugeba išplauti negatyvą iš galvos ir prisotinti smegenis deguonimi ir teigiamomis emocijomis. O kalbėti apie apsipirkimo naudą nėra prasmės.
6. Savanoriška veikla gali būti geras stimulas atitraukti dėmesį. Kai padėsite bėdoje atsidūrusiems žmonėms ar gyvūnams, suprasite, kad jūsų kančia yra niekis, palyginti su jų skausmu.
7. Nelaikykite visko savyje. Kuo dažniau bendraukite su artimaisiais, draugais, dalinkitės savo skausmu intymiuose pokalbiuose. Kraštutiniais atvejais savo jausmus ir skausmingas emocijas išliekite ant popieriaus, pavyzdžiui, viską užsirašykite į asmeninį dienoraštį. Artimųjų palaikymo ir emocijų protrūkio dėka palengvėjimas ateis greičiau.
8. Žinoma, esate prisirišę prie pojūčių, kuriuos jums suteikė buvęs partneris. Tai yra jo prisilietimai, apkabinimai, bučiniai, švelnūs žodžiai, prisipažinimai ir t. Ir suprask, kad tokių pojūčių tavo gyvenime dar bus daug, bet kitais atžvilgiais galbūt daug gražiau ir jaudinančių. Juk kol nepaleisi nuostabių prisiminimų apie šį žmogų, kito stebuklo tavo gyvenime neatsiras. Kai tik suvoki faktą, kad esi įsimylėjęs būtent šiuos pojūčius, tavo sąmonės sukurtą vaizdą, o ne patį berniuką, gali nustoti jį mylėti.
9. Kai tik prisiminimai ir liūdnos mintys paims jus į nelaisvę, pasistenkite atitraukti dėmesį. Dėl bet ko: paskambinkite draugui, įjunkite linksmą laidą, pagaminkite skanų pyragą, užsiimkite rankdarbiais. Dar geriau pradėkite daryti pratimus: aktyvi kraujotaka padeda funkciniam smegenų darbui. Tiesiog perfrazuokite didžiąją Scarlett: „Rytoj pagalvosiu apie jį“. Ir kiekvieną kartą atidėkite į šalį galvojimą apie savo buvusį vaikiną.
10. Keiskite savo įpročius, keiskite kasdienybę. Pradėkite gaminti maistą, kuris jums patinka, bet kurio negalėtumėte sau leisti santykiuose, nes, matai, jam tai nepatinka. Išmokite naujų pomėgių (pavyzdžiui, užsiregistruokite į laipiojimo skyrių ar kinų kalbos kursus). Rūpinkitės tais dalykais, kuriems anksčiau neturėjote laiko. Pavyzdžiui, sutvarkyk balkoną ar surinkite dėliones, kurios ilgai jūsų laukė ant spintos.
11. Sudarykite šių klausimų sąrašą: Kokie neigiami aspektai buvo jūsų santykiuose? Kokius siaubingus dalykus jis padarė, dėl kurių verkti? Kaip pasikeis tavo gyvenimas be jo? Kas gero gali nutikti, kai įgyji laisvę? Kokias kančias patirsite, jei ir toliau su juo bendrausite? Parašykite kuo daugiau atsakymų į visus klausimus, kuo detaliau išdėstykite detales, visiškai pakartokite situaciją, kad išvalytumėte savo smegenis nuo nereikalingų minčių. Ir jei jūsų galvoje atsiranda nostalgiški prisiminimai, grįžkite prie šio sąrašo ir išstudijuokite, kokios kančios praradote, kai išsiskyrėte su šiuo žmogumi.
12. Nebūk vienas. Stenkitės savo gyvenimą maksimaliai užpildyti bendravimu: su artimaisiais, draugėmis, įdomiais žmonėmis. Jūs netgi galite sukurti netikrą puslapį socialiniuose tinkluose su juokingu slapyvardžiu ir smagiai ten kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, kad suprastumėte, kiek daug įdomių žmonių ir šaunių vaikinų yra pasaulyje.
13. Ir atminkite: kuo labiau mylėsite save ir mėgausitės bet kokiomis smulkmenomis, kurios jums nutinka, tuo mažiau jausmų liks jūsų buvusiam vaikinui.

Kaip labai greitai nustoti mylėti vaikiną – greitasis kelias

Jūsų gyvenime įvyko neišvengiamas išsiskyrimas ir ar manote, kad meilės objektas nevertas dėl jo ilgai sielotis? Tada mūsų rekomendacijos padės jums, kaip greitai nustoti mylėti vaikiną:

1. Ištrinkite jo numerį iš savo telefono ir visus kontaktus iš socialinių tinklų. Visiškai izoliuokite save nuo šio žmogaus. Jei pažvelgsite į jo puslapį internete, negalėsite pamiršti vaikino. Geriau skirkite laiko sau ar kitiems žmonėms.
2. Visiškai atsikratykite visko, kas jį primena: fotografijų, dovanų, drabužių, muzikinių kompozicijų. Priešingu atveju nuolat grįšite prie minčių apie jį. Jūs netgi galite sukurti ritualinį laužą iš jo daiktų, kad tik palengvėtų.
3. Prisiminkite visas blogas akimirkas, susijusias su šiuo žmogumi, ir džiaukitės, kad pagaliau jo atsikratėte. Užsirašykite jo trūkumų sąrašą. Tik ne filon, prisiminkite kiekvieną neigiamą savybę: išvaizdos, charakterio, elgesio. Jei atmintis nepavyksta, paklauskite draugų, kurie jį gerai pažįsta. Į sąrašą įtraukite viską, kas jus erzina: jis gali garsiai knistis, dėvėti kvailus batus ar juokingai kikenti filmuose. Skaitykite, kas atsitiko. Ir ar tikrai po to nori būti su juo?
4. Visą laisvą laiką skirkite pramogoms ir linksmybėms: eikite su draugais į kavinę, karaoke barą, kiną ar parką, tuo pačiu stengdamiesi apie vaikiną visai nekalbėti – per daug garbės. Žaiskite internetinius žaidimus, žiūrėkite linksmas laidas, pasilepinkite skaniais pyragais – gliukozė pakelia nuotaiką. Pasivažinėkite įdomiais pasivažinėjimais. Linksmybės ir juokas – geriausias vaistas, iš jo gaminami endorfinai, o tai, kaip žinia, yra puikios nuotaikos hormonai.
5. Skubiai susiraskite ką nors, kas jums patinka, o tai atims daug jūsų laiko. Pasinerkite į įdomią knygą, parašykite dainą, užsiimkite įdomia kūryba ar gaminkite maistą, pradėkite aktyviai mokytis kalbų, kad galėtumėte keliauti ir mėgaukitės bendravimu su naujais įdomiais žmonėmis. Užimkite save iki galo, kad neliktų laiko nuobodžioms mintims.
6. Užsirašykite savo norų ir ilgalaikių tikslų sąrašą ir stenkitės juos įgyvendinti.
7. Pasirūpinkite savimi: gražiai apsirenkite, pasidarykite patrauklų makiažą, su draugais įkurkite namų grožio saloną.
8. Užmegzkite naujas pažintis arba apsidairykite: galbūt jums jau seniai dūsauja kokia nors įdomi priešingos lyties tema. Neignoruokite vaikinų dėmesio ženklų, šypsokitės jiems, flirtuokite. Tiesiog mėgaukitės naujų žmonių buvimu ir pasisemkite ryškių įspūdžių bendraudami su jais.
9. Gaukite augintinį ir perkelkite jam visus savo šiltus jausmus. Ir jis mainais tau duos savo meilę.
10. Nepamirškite, kad daugelis žmonių jus myli: tai jūsų tėvai, brolis ar sesuo, jūsų merginos ir draugai. Dabar tinkamas laikas jiems atsiduoti. Padėkite tvarkyti reikalus, tiesiog praleiskite laiką kartu. Nepraleiskite bendrų švenčių ir gimtadienių.

Ir prisimink! Gerai žinomas posakis „laikas gydo“ reiškia ne tiek laiką, kiek įvykius, kuriais užpildai savo gyvenimą ir kurie tave gydo. Juk kol jūs kenčiate, jūsų nepaguodžiamos meilės objektas yra mėgavimasis gyvenimu. Išmokite mylėti save, tokią gražią ir nuostabią. Juk geriausius vaikinus traukia pasitikinčios merginos.

Stipri meilė – tai malonus ir lengvas jausmas, įkvepiantis žmones džiaugsmui ir kūrybai. Stiprus prisirišimas suteikia asmenybei jausmą ir egzistencijos pilnatvės su prasme jausmą.

Tačiau meilė ne visada amžina, kaip knygose ar filmuose, todėl bet kurią akimirką gali baigtis, palikdama nusivylimą ir nerimą dėl ateities.

Kaip suprasti, kad santykius reikia nutraukti ir apsisaugoti nuo depresinio sutrikimo bei skausmingo išsiskyrimo sukelto bliuzo? Kaip nustoti mylėti žmogų, kurį labai myli? Padės vėliau straipsnyje aprašyti psichologo patarimai.

Kaip suprasti, kad laikas nustoti mylėti?

Nustoti mylėti reiškia pamiršti ir ištrinti iš dabarties. Šiuolaikinė realybė yra tokia, kad žmonių, kurie palaikė santykius ir po jų pabaigos liko draugais, negali būti rasti „po pietų su ugnimi“. Dauguma porų po išsiskyrimo nenori matyti vienas kito, kad neatsirastų praeities žaizdų. Ir ši strategija iš esmės yra teisinga, nes išvengiama priminimo apie abiejų pusių patiriamą emocinį skausmą.

Tačiau prieš galutinį ir neatšaukiamą atsiskyrimą taip pat svarbu suprasti, kaip ir kada tai reikia padaryti. Juk spraga – atsakingas sprendimas. Jei spontaniškai, prastai jį pasverdamas ir apgalvojęs žengsi neatšaukiamą žingsnį, gali skaudžiai dėl to gailėtis.

Psichologai nustato keletą orientyrų, kuriais remdamasis asmuo gali aiškiai suprasti, kad atėjo laikas išvykti:

1. Manipuliacija. Jei tikrai žinote, kad „antroji pusė“ siekia visame kame primesti savo požiūrį, tuomet turite nedelsdami išeiti. Priešingu atveju jie padarys jus marionete, kuri neturi teisės į jūsų nuomonę.
2. Inercija. Psichoterapeutai žino ne vieną atvejį, kai poros neišsiskyrė vien dėl to, kad jas sukūrę partneriai per ilgai gyveno kartu. Būti šalia ne iš meilės, o iš įpročio yra pražūtingas dalykas, kupinas jausmo, kad geriausi gyvenimo metai nebuvo skirti tam, kas to nusipelnė. Todėl, jei jaučiate, kad jūsų jausmai jau seniai išdžiūvo, nedvejokite ir nesitikėkite, kad jie vėl stebuklingai pakils. Imkitės iniciatyvos ir nuspręskite išsiskirti.
3. Vienatvės baimė. Dėl šios priežasties moterys dažniausiai stengiasi išvengti santykių pabaigos, nes nesijaučia įsitikinusios, kad gali susirasti geresnę vakarėlį nei yra dabar. Tačiau reikia atsiminti, kad jausmai negali būti kuriami ant baimės. Tuo pačiu metu meilė praranda visą savo patrauklumą, o vietoj džiaugsmo sukelia kartėlį ir susierzinimą.
4. Meilužis santykius laiko paslaptyje nuo visų. Jei partneris gėdijasi pasakyti šeimai ir draugams, apie ką jis susitikinėja, tai yra rimta priežastis susimąstyti, ar kurį laiką esate „žaislas“? Jam smagu su ja leisti laisvalaikį, bet kol atsiras pelningesnis vakarėlis.
5. Jausmų abipusiškumo trūkumas. Meilė turi degti abiejose širdyse vienodai, jei jos nėra, pamažu užges bet koks vienpusis, net ir stipriausias, saugiklis. Ar esate pasirengęs nešti meilės naštą dviem?
6. Šiurkštumas ir pagarbos trūkumas. Jei „antroji pusė“ pagal fizinę jėgą įrodys savo pranašumą, visa tai pagardindama kasdiene priekaištų dalimi, tuomet reikia nedelsiant išeiti. Klaida šiuo atveju bus sprendimas pasilikti ir tyliai kęsti pažeminimą.
7. Išdavystė. Tai, kad jus apgavo, visiškai sugriauna visą tarp jūsų susikurtą pasitikėjimą. Remiantis statistika, apie 90% porų nebegali atsigauti po tokio smūgio ir artimiausiu metu išsiskirs.
8. Įvairūs ateities planai ir požiūriai. Jei meilužis pirmenybę teikia santykiams be įsipareigojimų, o jūs svajojate apie visaverčius, tuomet geriau iš karto pasitraukti, nieko gero iš šio ryšio nebus.

   Nuoroda!
   Visi bandymai perdaryti žmogų baigsis skandalais ir jūsų kaltinimais, bandant primesti savo nuomonę.

9. Begaliniai palyginimai su buvusiais partneriais. Jūs net neturėtumėte bandyti suprasti, kad palyginimas vyksta teigiamai ar neigiamai. Svarbu tik tai, kad tas, kuris yra šalia jūsų, dar nėra visiškai palikęs praeities santykių. Ir tai gali baigtis staigiu lūžiu arba šios paralelės ir analogijos tęsis dar ilgai, bet ar turėsite jėgų jas ištverti?

Kaip suprasti, kad jie nustojo tave mylėti

Suvokimas, kad jis pats tai padarė seniai, taip pat gali padėti nustoti mylėti žmogų.

Apsvarstykite būdingus požymius, kad mylimojo jausmai atvėso:

• „Antroji pusė“ jus ignoruoja, nekelia ragelio, kai skambinate, stengiasi vengti susitikimų. Tai byloja ir apie galimą tobulą išrinktojo išdavystės faktą (jis gėdijasi arba bijo netyčia save išduoti), ir apie tai, kad jam tiesiog nemalonu tave matyti;
• dažniau kyla kivirčai ir skandalai, kylantys iš netikėtumo ir dėl smulkmenų;
• visiškas mylimojo dėmesio trūkumas, ypač priešingai nei dovanos ir priežiūra, kuri buvo santykių pradžioje;
• vengimas fizinio kontakto, intymumo, lytėjimo glamonių apkabinimų ar laikant už rankos;
• „išeiti pas žmones“ sustoja, išrinktasis mieliau lankosi pas bendrus pažįstamus atskirai nuo jūsų;
• kai kuriais atvejais, praradus meilę, ypač tarp vyrų, jie nustoja pavydėti savo išrinktiesiems;
• moterys, praradusios susidomėjimą savo partneriu, „juokaudamos“ ima siūlyti draugėms susitikti, kaip galimą alternatyvą sau;
• akių kontakto vengimas, partneris stengiasi nežiūrėti tau į akis, tarsi būtų dėl ko kaltas;
• partneris dažniau vėluoja į darbą, neskuba namo;
• mylimasis susitikęs praktiškai nustojo tau šypsotis, jo pasakojimai apie jo reikalus „sausos“ ir paviršutiniškos.

Kiekvienas iš minėtų ženklų yra pažadinimo skambutis, kad nesate mylimas. Bet jei jau bandėte nutraukti santykius, tai tik jūsų rankose.Žmogaus asmenybė palieka pėdsaką jos gebėjime mylėti ir patirti jausmų praradimą. Jei vienam žmogui, norint pamiršti savo mylimąjį, užtenka poros dienų verkti į pagalvę, klausantis liūdnos muzikos, tai kitam šis procesas užtruks mėnesius ir net metus.

Psichologai įsitikinę, kad antrasis variantas itin kenkia sveikatai ir gali sukelti psichikos sutrikimų.
Todėl labai svarbu išmokti nustoti mylėti, kai jausmai praėjo, net jei su išrinktuoju buvo siejamos šviesiausios svajonės ir viltys. Iš tiesų, priešingu atveju asmeniui gresia socialinė izoliacija, fatalizmas ir nervinis išsekimas.

Šis psichologo patarimas padės žmogui, kuris nemoka laiku abstrahuotis nuo stipraus prisirišimo:

1. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir ant jo užrašykite teigiamus ir neigiamus partnerio bruožus. Stenkitės būti kuo objektyvesni, kitaip psichoterapinis technikos poveikis sumažės. Palyginkite rezultatus ir užduokite sau klausimą: "Ar šis žmogus vertas būti mylimas ir dėl to kentėti?" Svarbu! Neišmeskite šio lapelio, ateityje tai padės išvengti idealizavimo, kuris atsiranda po 1-2 mėnesių atsiskyrimo. Užtenka reguliariai perskaityti stulpelį su neigiamais bruožais, taip priminsite sau, kad angelo kūne visai nemylėjote.
2. Nemėginkite slėpti savo širdies skausmo. Jei nuolat kaupsite savyje neigiamą patirtį, tai greitai sukels rimtų psichosomatinių negalavimų. Todėl nedvejodami „verkite liemenėje“ draugams ir šeimos nariams. Tegul prisiminimas apie tai, kam reikia nustoti mylėti, išnyksta su ašaromis.
3. Kad išvengtumėte staigių skausmingų prisiminimų blyksnių, pasistenkite iš savo gyvenimo pašalinti visus priminimus apie buvusįjį. Nuneškite jo dovanas į tolimą kampą, ištrinkite bendras nuotraukas, nesilankykite tose vietose, kur buvote kartu. Idealus sprendimas būtų atostogos ar verslo kelionė ten, kur dar nebuvote. Nauja aplinka greitai pastato žmogų ant kojų, net jei jis labai nerimauja dėl išsiskyrimo.
4. Perorientuokite savo meilės vektorių. Nukreipkite šį šviesos jausmą į kitą objektą. Įsigykite augintinį, kuriam galėtumėte padovanoti meilę ir rūpestį, arba užsiimkite tuo, kas jums sekasi, pavyzdžiui, sportuokite ar užsiimkite kūryba.
5. Venkite susitikimų su buvusiu. Liaudies išmintis „iš akies – iš proto“ yra absoliučiai tikra ir veiksminga tiesa. Verta porą savaičių nesusitikti su žmogumi, su juo nekalbėti ir visaip jį ignoruoti, nes jausmai pradeda blankti, kol visai išnyksta.
6. Sutikti naujų žmonių. Uždarymas savyje yra neveiksmingas pasirinkimas, nes vienatvė sustiprina neigiamas mintis ir prikelia praeitį. Geriau iš karto pasinerkite į įdomių susitikimų ir pasimatymų pasaulį. Taigi greitai supranti, kad šviesa tarsi pleištas susijungė ne vienam buvusiam partneriui, nes aplink yra tiek daug įdomių asmenybių, turinčių turtingą vidinį pasaulį.
7. Sublimuokite negatyvą į darbą. Karjeros pasirinkimas nėra blogas pasirinkimas nustoti ką nors mylėti. Parodykite iniciatyvą, prisiimkite daugiau pareigų, tobulėkite profesionaliai ir tai ne tik ištrins mylimąjį iš atminties, bet ir suteiks galimybę tapti sėkmingesniu ir paklausesniu specialistu.

Nelaiminga meilė: 5 taisyklės, kaip gyventi toliau

Psichologai savo praktikoje dažnai susiduria su klientų prašymu, kaip nustoti mylėti žmogų, kurį labai myli, bet neatlydi. Nelaiminga meilė yra rimta problema, dėl kurios žmogus gali nusižudyti ar net iki savižudybės.

1. Nemėginkite nieko priversti jaustis jums. Tai visiškai beviltiška veikla, kuri baigsis žema savigarba ir savigarbos praradimu. Jei net kurį laiką pavyks patraukti dėmesį, vėliau staigus santykių nutrūkimas pridarys daug daugiau žalos nei visai neprasidėjęs ryšys. Konstruktyviau taupyti jėgas „atsakingesniam“ partneriui, kuriam nereikia užkariauti, kaip Everesto kalnas, ir kuris jus myli mainais.
2. Atsistatydinkite ir judėkite toliau.Įsižeisti dėl kažkieno abejingumo nėra pati produktyviausia veikla, daug geriau ištrūkti iš užburto rato „O jeigu...“ ir nustoti gyventi su bekūnėmis iliuzijomis. Be to, gerai įsižiūrėjus, aplink yra pakankamai daug žmonių, kurie mielai atsilieps į jūsų bandymus juos pažinti.
3. Nepyk.Įveskite taisyklę niekada nekalbėkite neigiamai apie tuos, kurie jus atstūmė. Tai bent jau nedžiugina. Be to, kurdami savyje agresiją, jūs tik dar labiau pabloginate save. Žmonių yra daug ir „kažkieno siela yra tamsa“, todėl atleiskite asmeniui už jo trumparegiškumą ir pažiūrėkite toliau.
4. Pereikite prie malonios veiklos. Klausykitės klasikinės muzikos, eikite į lauką, eikite su draugais į kiną. Viskas yra geriau, nei sėdėti namuose ir galvoje kartoti, kad neįmanoma būti su nepasiekiamu išrinktuoju.
5. Palepinti save. Apsipirkimas padeda atitraukti nuo niūrių minčių. Moteriai kaip tik dera palepinti save naujos aprangos ar kosmetikos įsigijimu, o vyras mielai įsigys naują aksesuarą (laikrodį, mobilųjį telefoną).

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, per gana trumpą laiką galite visiškai nustoti mylėti žmogų, kuris neatsako. Šiek tiek kantrybės, ir visos neigiamos mintys nugrims į praeitį. Tai reiškia, kad vėl būsite atviri meilei.

Kaip nustoti mylėti: pagrindinė taisyklė

Ir pabaigai norėčiau išdėstyti pagrindinę taisyklę, kurios turėtų laikytis visi norintys greitai nustoti mylėti kitą žmogų. Tai skamba taip: nenustokite gyventi turtingai ir visavertiškai. Nereikia iš to daryti tragedijos ir veltis į lemtingas mintis, nes tai ne pirmas ir ne paskutinis išsiskyrimas, su kuriuo teks susidurti.

Specialistai pataria keisti požiūrį į tai, kad asmenybė negali pasikeisti. Jei meilė baigėsi, geriau ją priimti kaip neįkainojamą patirtį, leidžiančią būti geresniam ateityje, jau su kitu partneriu. Neturėtumėte sutelkti dėmesio į negatyvą, kuris yra toks pilnas mūsų kasdienybės.

Atminkite, kad sprendžiant klausimą, kaip nustoti mylėti žmogų, kurį labai mylite, psichologo patarimas yra laikina parama, didžioji dalis šios užduoties yra jūsų pačių. Greitis, kuriuo susidorosite su problema, priklausys nuo jūsų veiksmų ir sprendimų. Kaip skaitytojai susidoroja su kažkuo įsimylėjimu? Palikite savo komentarą po tekstu.

Kaip nustoti mylėti vaikiną

Įsivaizduokite situaciją, kai jis ir ji susitiko ilgą laiką, mylėjosi ir galbūt gyveno kartu. Tada visai netikėtai jis, tikrai, nieko, nepaaiškinęs eina pas kitą, palikdamas nelaimingąjį nuostabioje izoliacijoje. Mūsų giliai apgailestauju, tokių situacijų pasitaiko labai dažnai, romanas greitai nutrūko, tačiau merginos psichologinė žaizda gys labai ilgai. Kaip palengvinti moterų kančias Yra keletas veiksmingų būdų, kaip greitai nustoti mylėti vaikiną.

Kaip nustoti mylėti vaikiną naudojant fantazijas

Pabandykite įsivaizduoti savo buvusįjį kokį nors juokingą, pavyzdžiui, kaip jo nauja aistra verslo susitikime užpylė karštos kavos puodelį ant brangaus kostiumo. Pažiūrėkite patys, kaip akimirksniu pakils nuotaika.

Įsivaizduokite save po penkerių metų – jums sekasi versle, vairuojate brangų užsienietišką automobilį, gražiai apsirengę, šalia įspūdingo jaunuolio. Na, kaip įkvepia? Bet visa tai gana realu, tereikia norėti ir tikėti.

Taip pat galite įsivaizduoti, kad jūsų naujasis vaikinas yra įžymybė. Na, pavyzdžiui, Tomas Cruise'as. Manau, kad jei palyginsite Holivudo gražuolį ir savo buvusįjį, tada rezultatai nebus pastarojo naudai.

Kaip nustoti mylėti vaikiną, atitrauktą nuo liūdnų minčių

Tai nėra linksmas, įdomus dalykas, kurį reikėtų pakeisti. Užsiregistruokite į kai kuriuos kursus, lankykite treniruotes ar net tiesiog eikite į sporto salę. Kelioms intensyvios praktikos savaitėms nepastebimai praeis ir jūsų liūdesys, ir ilgesys. Galima stačia galva eiti į darbą, bet jei tai patinka, kitaip galite pabloginti situaciją ir, dar blogiau, susirgti depresija.

Kaip nustoti mylėti vaikiną įvertinus vertę

Labai geras ir efektyvus būdas atsikratyti iliuzijų – aiškus, išsamus ir racionalus visų buvusio vyro savybių įvertinimas. Jei sunku ir sunku sukritikuoti jį vienu metu išdavusį žmogų, į pagalbą reikėtų pasikviesti mamą ar geriausią draugą, jie padės tai išsiaiškinti, išsiaiškins visus jo privalumus, o svarbiausia – trūkumus. Pradėti reikia nuo jo fizinių savybių. Darydami jo nuotrauką, turite blaiviai įvertinti jo išvaizdą. Jūs netgi galite atlikti pirkėjo vaidmenį parduotuvėje, ar pirktumėte tokią prekę? Kokią kainą galite jam duoti? Ar jame yra gamyklinė santuoka? Greičiausiai tai toli gražu nėra idealu. Šis pratimas jums bus labai naudingas.

Kaip nustoti mylėti vaikiną tapus karaliene

Norint tapti grožio karaliene, nereikia kankintis žiauriomis dietomis ar eiti po plastikos chirurgo peiliu. Užteks gražią saulėtą dieną nueiti apsipirkti. Apsirenkite labiausiai viliojančius ir stulbinančius drabužius, išsirinkite įspūdingus batus ir užsukite į grožio saloną. Kokia prasmė sėdėti namuose ir riaumoti į pagalvę gailint savęs? Kai be didelių pastangų gali įrodyti sau ir visam pasauliui (ir jam taip pat), kad esi grožio karalienė. Leisk jam pamatyti ir suvokti, kokį lobį prarado!

Kaip nustoti mylėti ir pamiršti vaikiną? Greitai susirask naują meilę

Greičiausiai tas, su kuriuo išsiskyrėte, toli gražu ne. Reikėtų apsidairyti, gali būti, kad tas, kurio taip ilgai ieškojote, yra visai šalia. Jis gražus ir vertas tavęs, bet tu jo tiesiog nepastebi, atimdamas iš jo tavo dėmesį.

Norėdami pradėti naujus santykius, turite aiškiai suvokti, kad šis išsiskyrimas yra amžinas ir jūsų sieloje nėra net menkiausios vilties sugrąžinti buvusius santykius. Klausykite savo širdies, neturėtų kilti noro skambinti, susitikti ar ką nors sužinoti. Ir visi jo bandymai bendrauti turėtų būti lengvai nuslopinami. Tai labai svarbu, galima tik apversti puslapį.

Meilė yra nuostabus jausmas. Tai pažadina geriausias žmogaus savybes. Panašu, kad įsimylėjėliams išauga sparnai, kuriais jie siekia apglėbti visą pasaulį. Akys spindi, širdis plaka greičiau, norisi nei minutei nesiskirti ir be galo kalbėti apie meilę.

Jei į paieškos variklio eilutę įtrauksite frazę „kaip priversti save nustoti mylėti“, viskas jūsų gyvenime nėra be debesų. Gerai žinoma frazė „tu negali įsakyti savo širdžiai“ yra teisinga tik iš dalies. Sunku susitaikyti su tuo, kad turi nutraukti tau svarbius santykius. Paleisti nemylintį žmogų reiškia atsikratyti priklausomybės ir, svarbiausia, paleisti save.

Santykių psichologijos specialistai jau seniai sukūrė daugybę būdų, kaip iš situacijos, kai išsiskyrimas yra neišvengiamas, ištrūkti su mažiausiais moraliniais nuostoliais.

Priežastys ir pasekmės

Ateina laikas, kai moteris supranta, kad santykiai jau atgyveno, nėra prasmės toliau tikėtis, kad viskas pasikeis ir vėl bus gerai. Ji tarsi pabunda iš sunkaus miego ir viską, kas vyksta aplinkui, mato visai kitomis akimis.

Kaip ir anksčiau nepastebėjau, kad mylimoji nevertina, negerbia, nemandagiai bendrauja, rodo dėmesio kitoms merginoms ženklus. Kyla klausimas „kaip nustoti mylėti vyrą, nekentėti ir paleisti“? Ką apie tai sako psichologija?

Prieš ieškodami atsakymų, pabandykite suprasti kas tave laiko šalia? Gilus prisirišimas, fizinis potraukis ar įprotis? Jei nuoširdžiai mylėsite, galėsite suprasti, kad priverstinai išlaikyti partnerį artimą reiškia atnešti jam dvasines kančias. Moteriai lengviau susidoroti su aistra nei vyrui, ypač kai ji suvokia, kad yra tik seksualinio potraukio tenkinimo objektas.

Sunkiausia išsiskirti, kai kartu nuėjote ilgą kelią. Vidutinio amžiaus moteriai labai sunku būti vienai. Ji įpratusi gyventi dėl šeimos ir nežino kaip – ​​dėl savęs. Jau vien mintis, kad ji dabar neištekėjusi, o vyras gali gyventi su kitu, atneša nepakeliamų kančių. Vienam susidoroti su pažįstamo pasaulio žlugimu beveik neįmanoma. Šeimos ir draugų palaikymas yra gyvybiškai svarbus.

Kaip nustoti mylėti savo vyrą gyvenant su juo? Išsiskyrimo priežastis ne visada yra partnerio išdavystė, galimos ir kitos aplinkybės.

• Per didelis pavydas. Vyras mylimąją laiko savo nuosavybe. Susibūrimai su draugais, vėlavimas darbe, nebuvimas namuose suvokiami kaip nusikaltimas. Sutuoktinis netiki pasiteisinimais, žemina įtarimais, yra nemandagus ir agresyvus.
• Meilė vedusiam vyrui atneša siaubingų moralinių kančių. Vyras susidėliojo prioritetus ir nuo pat pradžių nuoširdžiai mylimajai paaiškino, kad statuso keisti neplanuoja. Santykiai tęsiasi tol, kol moteris viskuo patenkinta.
• Partneriai „meilės“ sąvokai suteikia skirtingas reikšmes. Vyras gyvena savo malonumui, lengvai išsiskiria ir užmezga naujus santykius. Jo bendražygė save laiko ištekėjusia moterimi ir priklauso kategorijai žmonių, kurie paprastai nesugeba mylėti nieko, išskyrus save.
• Atrodo, kad nėra aiškių priežasčių išsiskirti, santykiai jau atgyveno. Abipusio supratimo troškimo nėra abiem, namuose viešpatauja tuštuma ir abejingumas.
• Per dideli reikalavimai iš vyro pusės. Jis nori, kad žmona paaukotų savo karjerą, gamintų maistą ir tvarkytų buitį, ir griežtai prieštarauja jos savęs tobulinimui.

Išnagrinėjus priežastis, galima pradėti priedų išleidimo programą.

Kaip nustoti mylėti vyrą?

Schematiškai meilės atsikratymo algoritmą galima pavaizduoti taip:

1. Supraskite, kad išsiskyrimas yra neišvengiamas.
2. Nuspręsti.
3. Nubrėžkite planą, suderinkite jį su savimi ir imkitės veiksmų. Svarbu netapti šlubuoti ir nereaguoti į mylimo žmogaus bandymus palikti viską kaip anksčiau.

Kaip nustoti mylėti vedusį vyrą? Tai lengviausias ir greičiausias variantas, svarbu suprasti, kad santykiai su asmeniu, kuris turi šeimą, yra kelias į niekur. Statistika, mokslas yra tikslus, jei per metus nuo santykių pradžios vyras nepaliko šeimos, didelė tikimybė, kad jis niekada nesiryš išsiskirti.

Kam komplikuoti dalykus? Prasidės kaltinimai išdavyste, teks kardinaliai keisti gyvenimo būdą. Jūsų mylimasis nėra pasiruošęs tokiems radikaliems pokyčiams.

Sąžiningai atsakykite sau į klausimą: ar norite likti savo meiluže? Praeis keleri metai, beprotiška aistra atslūgs, jausmai po truputį atšals, ir jis nusprendžia pagaliau grįžti į šeimą. Yra tūkstančiai pavyzdžių. Ir jūs neturite šalia savęs nei mylimo žmogaus, nei vaikų.

Kaip nustoti mylėti savo buvusį vyrą? Pagrindiniai metodai, padedantys palyginti neskausmingai susidoroti su jausmais.

Neištikimybė, išdavystė, skyrybos. Kaip jį pamatyti, ką pasakyti vaikui? Problemų daug, bet pagrindinė – nenuilstantis, nenumaldomas dvasinis skausmas. Dabar net negalvoji, kad tau gali kas nors patikti, nauja meilė neįmanoma? Laikas pasakys.

Psichologo patarimas. Pasistenkite nusiraminti ir sąžiningai parašykite atsakymus į šiuos klausimus.

• Kiek laiko galite patirti nuolatinį stresą su neigiamomis emocijomis?
• Jei šio žmogaus nėra, ar jausitės geriau išgyvenę skausmingiausią išsiskyrimo laikotarpį?
• Ar matote savo partneryje abipusio supratimo troškimą? Ar jis supranta, kad sukelia moralines kančias?

Atsakymai turėtų būti kuo išsamesni. Geriau juos užrašyti taškas po taško. Kai tik smegenys sugeneruos kitą dialogą, mintyse pasakykite sau „stop“, atidarykite užrašus ir atidžiai perskaitykite, ką parašėte.

Nebūkite manipuliuojami. Kurį laiką pagyvenęs naujoje šeimoje, vyras supranta, kad romantika dingo, jo meilužė tampa žmona, nors ir pilietiška, kyla daug kasdienių klausimų. Viso to jis nesiekė. Ar jis nori grįžti? Ar esate pasirengęs grąžinti pabėgusį išdaviką, ar per greitai pavargote?

Psichologinis prietaisas vadinamas geštalto terapija, susideda iš skausmingo gyvenimo etapo užbaigimo. Galima laikyti, kad taškas santykiams su sutuoktiniu dedamas tik tada, kai tarp jūsų nebelieka nieko, tik prisiminimai. Nuoskaudos, tarsi jus siejantys saitai, laikosi tvirtai, neleisdami laisvai kvėpuoti.

Daugelis vyrų nenori klausytis sutuoktinės priekaištų, neatsiliepia į skambučius ar atsisako skambučio. Nors emocijos viešpatauja, tikėtina, kad nerasite bendros kalbos. Ką daryti? Rašykite jam laiškus ir siųskite el. Svarbu pasakyti, ką nori. Laiškuose sutuoktiniui nesilenkite prieš įžeidimus.

Bet kuris adekvatus žmogus supranta, kad pasielgė nesąžiningai, nereikia to akcentuoti. Išeis viską pateikti vienoje žinutėje, gerai. Reikia tuzino išsikalbėti, tai tavo teisė.

Svarbu, kad paskutinės žinutės pabaigoje padėkotumėte jam už viską, kas buvo gera tarp jūsų. Ar kalbėjai? Paleiskite ir gyvenkite savo gyvenimą, dabar atsiskirkite nuo jo. Dirbkite, bendraukite su draugais ir kolegomis ir išmokite mylėti save.

Kaip nustoti mylėti buvusį vaikiną?

Jaunos poros išsiskiria dažniau nei vyresni žmonės. Jaunatviškas maksimalizmas kartais sukelia situacijų, kurias galima apibūdinti kaip „radęs dalgį ant akmens“. Niekas nenori pasiduoti, vyrauja jų pačių ambicijos. Mes nekalbame apie rūpinimąsi vienas kito jausmais. Kaip nustoti mylėti vaikiną, kuris tavęs nemyli, jei gyvenate kartu?

Įvaizdžio diskreditavimas – teisingas būdas, kuriuo psichologai pataria atsikratyti įkyrios priklausomybės. Pažvelkite į savo mylimojo savybes ne pro rožinius meilės akinius, o iš priešingos pusės. Šią techniką ryškiai aprašė Lope de Vega komedijoje „Šuo ėdžiose“.

Šiek tiek perfrazavus klasiką, gauname "... Kad pamirštumėte, pasistenkite neštis atmintyje jo ydą, o patį bjauriausią!" Ar tavo vaikinas buvo per daug švarus ir tau trukdė? Plėtokite savo mintis. Pernelyg taupus dabar gali būti drąsiai vadinamas godus arba sugalvoti kandžių žodžių.

Pasakykite sau gerus dalykus.Žmonės, kurie savo adresu girdi malonių dalykų, normalizuoja savo emocinį foną, ir tai dabar jums labai svarbu.

Kiek jėgų atima kančia, kartais atneša ne tik moralinio, bet ir fizinio skausmo. Nukreipkite savo energiją teigiama linkme. Dirbkite su savo kūnu, mokykitės kalbų, ugdykite kūrybiškumą ir atminkite, kad po tamsos visada išaušta!

Meilė – stiprus jausmas, galintis žmogui suteikti ir nežemiškos laimės jausmą, ir intensyvias kančias. Žmonės patiria teigiamas emocijas, kai meilė yra abipusė, tačiau jei žmogui ji labai patinka, bet neatsako tuo pačiu, o mieliau su tavimi tiesiog draugauja, meilė sukels moralines kančias.

Visi žmonės vienu metu susiduria su šiuo jausmu, jo išvengti neįmanoma. Tik čia visų istorijų pabaiga kitokia. Kažkas turės laimingą pabaigą ir laimingą santuoką, o kitų laukia nusivylimas, pagardintas vienatve ir sudaužyta širdimi.

Jei atsidūrėte situacijoje, kurioje neįmanoma mėgautis tokiu nuostabiu ir didingu jausmu, laikas pagalvoti, kaip nustoti mylėti garbinimo objektą. Deja, universalių patarimų, kaip atsikratyti emocinio prisirišimo, kol kas nėra, tačiau galite pabandyti pakreipti bangą.

Kaip nustoti mylėti vyrą, kuris tavęs nemyli

Jei vyras nustojo jausti jums šiltus jausmus, o jūs dar nesate pasiruošę išsiskyrimui dėl, jūsų manymu, stiprios meilės, pirmiausia turite suprasti, ar sąvokos nebuvo pakeistos. Galbūt tai, ką jūs suvokiate kaip meilę, nėra meilė. Jei norite nustoti mylėti - supraskite, su kuo turite kovoti iš tikrųjų:

• Aistra (seksualinis potraukis);
• Įprotis;
• Tikra meilė.

Gerai pagalvok ką tu jauti vaikiną. Galbūt tai tikrai ne meilė, o eilinė manija, stiprus potraukis, aistra, noras turėti vyrą, seksualinis potraukis, emocinė priklausomybė. Jei taip yra, tuomet reikia per jėgą to atsisakyti ir priversti save nukreipti visą sukauptą energiją kita linkme.

Raskite ką nors padaryti, kuris visiškai sugertų visas jūsų mintis ir jausmus. Pamatysite, kad praeis šiek tiek laiko, ir pamiršite ne tik vaikiną, bet ir savo jausmus jam. Nespėjus atsigręžti atgal, horizonte pasirodo tinkamas jaunuolis, ant kurio bus galima išmesti visą susikaupusią aistrą.

Įprotis kovoti yra daug sunkesnis. Moterys kartais nėra pasirengusios paleisti mylimo žmogaus dėl:

• Baimė būti vienam;
• Baimė kardinaliai pakeisti savo gyvenimą;
• Finansinė priklausomybė nuo vyro;
• Rimtas „ryšulys“ bendro buto, įsigyto su hipoteka, paskolomis, bendru verslu, pavidalu;
• Paprastų vaikų buvimas.

Kai yra bent vienas iš aukščiau išvardytų dalykų, gali būti itin sunku nutraukti santykius su vyru ar vyru. Šiuo atveju svarbu suvokti, kad vargu ar jau esate tiek susiję vienas su kitu. Ir viskas, kas laiko tave šalia šio vaikino, gali būti visiškai pakeista įdėjus šiek tiek pastangų. Atminkite: viskas, ką jaučiate jam, yra ne kas kita, kaip įprotis, o tai reiškia, kad galite jo atsikratyti. Norėdami tai padaryti, turite išmokti šiuos dalykus:

• Nebijokite vienatvės... Esate suaugęs, savarankiškas žmogus, kuriam patogu vienam su savimi. Pasakykite sau: „Aš turiu būti vienas, galiu tai įveikti, ir viskas, kas atsitiks, bus man naudinga“. Jauskite, mėgaukitės ir tikėkite šia fraze visa širdimi.
• Kartais keisti, net jei iš pirmo žvilgsnio neigiamas, gali būti tik naudingas. Turėsite daugiau laisvo laiko sau ir savo savirealizacijai.
• Jūs esate visiškas žmogus ir prireikus galite pasirūpinti savimi. Susirask darbą, gal net galėsi atidaryti savo verslą.
• Visi finansiniai klausimai ir įsipareigojimai yra sprendžiami. Paskolos ir butai dalijami, parduodama verslo dalis, o tada – pagal sąrašą.
• Laikui bėgant vaikai taip pat jus supras, ir tavo mylimasis. Svarbiausia išgyventi atotrūkį kuo teisingiau ir civilizuotai.

Visa tai supratus, jums taps aišku, kad galite ir turite atsikratyti įpročio. Jūs turite tik vieną gyvenimą, tad kam jį švaistyti tam, kas nėra verta?

Apsvarstykite, kad nepaleisdami žmogaus dėl banalaus įpročio kenčiate ne tik jūs, bet ir vaikinas šalia jūsų.

Na, jei su aistra ir įpročiu viskas daugmaž aišku, tai su tikras didingas meilės jausmas jums bus daug sunkiau susidoroti. Ne visi žmonės gali tai įveikti. Jūsų pagrindinis sąjungininkas šiuo atveju bus tik laikas, kuris, kaip žinote, gydo. Jei laikas padeda susidoroti net su fizine artimųjų netektimi, tai juo labiau išgydys nuo nelaimingos ir nelaimingos meilės. Tereikia įgyti jėgų ir kantrybės.

Ar žinai, kaip nustoti mylėti vyrą?

Pirmiausia išsiaiškinkite, kas tai yra jausmas (meilė yra įprotis, meilė yra aistra arba tikra meilė yra dovana), o tada pradėkite veikti:

• Tegul žmogus apsieina be isterijos ir skandalų, kad ir kaip sunku būtų. Jei reikia – verkite į draugo liemenę, bet tik apsaugokite nuo to buvusią antrąją pusę. Tai gali sukelti tik gailestį.
• Nebandykite jo susigrąžinti ar bent jau palaikyti. Bent jau pirmą kartą. Jei jūsų jausmai dar neatvėso, tada iškart po išsiskyrimo turėtumėte apriboti bendravimą su vaikinu iki minimumo.
• Atsikratykite visų dalykų kurie tarnauja kaip jūsų praeities priminimas. Netgi galite pakeisti gyvenamąją vietą (rajoną, butą, miestą), jei tai padeda palengvinti kančias.
• Neperžiūrėkite bendrų nuotraukų, video, kad vėl neatsivertų žaizda, kuri tik pradeda gyti.
• Pasirūpink savimi. Tai taikoma ne tik išvaizdai, bet ir vidinei būklei. Keiskite šukuoseną, aprangos stilių, savęs tobulinimą ir savirealizaciją.
• Susirask naują hobį.Ėjimas į sporto salę, siuvinėjimas, skaitymas – visa tai ir daug daugiau puikiai atitraukia nuo kančios.
• Susitikite ir bendraukite daugiau su visiškai naujais žmonėmis, kurie nieko nežino apie tavo buvusį vaikiną ir tavo santykius su juo.
• Leiskitės į nedidelę kelionę su draugu, mergina ar vienas.
• Neatstumk savo vaikinų, net jei dar nepasiruošęs naujiems santykiams. Tiesiog priimkite jų mandagumą, gerai praleiskite laiką, mėgaukitės komplimentais.
• Neprisimink buvusių santykių teigiama prasme. Jei tikrai norite jausti nostalgiją, prisiminkite visas neigiamas akimirkas, kurios buvo jūsų santykiuose su vaikinu (kivirčai, pasipiktinimas).

Taip elgdamiesi anksčiau ar vėliau pamatysite, kaip meilės jausmas pamažu blėsta ir ateina palengvėjimas. Jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų jums nepadeda, kreipkitės pagalbos į psichologą. Specialistas tikrai padės susidoroti su nelaiminga meile, suras priežastis, kodėl kenčiate dėl seniai į jus spjovusio jaunuolio ir duos gerų patarimų, kaip išgyventi viską, kas nutiko.

Tačiau ko tikrai neturėtumėte daryti:

• Uždarymas savyje ir pasiduoti savęs patikrinimui, didindami šią kančią;
• Ilgą laiką būti aukos statusu, net jei jums labai patinka kitų užuojauta ir dėmesys;
• Švaistyti laiką ieškoti priežasčių, kodėl įvyko pertrauka;
• Vengti bendravimas su žmonėmis;
• Bėk paskui vaikiną ir pažeminti save jo akivaizdoje, bandant jį susigrąžinti;
• Pabandyk paskambinti jaunuolis turi pavydą.

Taip darydami tik pratęsite savo kančias, bet nieko nepakeisite. Kad ir ką darytum – jei vaikinas iškrito iš meilės, vadinasi, jos pakeisti jau neįmanoma. Taigi išsaugokite savo orumą ir išmokite gyventi iš naujo, be mylimo žmogaus.

Kaip greitai iškristi iš meilės: skubios priemonės

Kadangi galvojate, kaip nustoti mylėti partnerį, tai reiškia, kad nustojote matyti santykių tęsimo perspektyvą ir tau pačiam reikia pertraukos.

Tada laikas imtis veiksmų. Ir geriausias patarimas yra greitai veikti šia kryptimi. Antraip ilga kančia išsekins ir išsiurbs visą jūsų energiją ir jėgas, o tai tikrai nėra gerai.

Štai keletas patarimų, kaip kuo greičiau pamesti meilę:

• Nubraukite jaunuolį iš savo minčių nuo žodžio „absoliučiai“. Neįsivaizduokite, kas galėjo nutikti, jei šiuo metu būtumėte kartu, neprisiminkite laimingų akimirkų ir visai negalvokite apie jį. Jei negalite susitvarkyti su savo mintimis, prisiminkite tik su tuo susijusias neigiamas akimirkas.
• Išmokite suvokti jį kaip draugą. Kai tik įveiksite savo seksualinį potraukį vaikinui ir išmoksite su juo elgtis kaip su draugu, tada meilė pradės blėsti.
• Venkite bet kokio jo buvimo jūsų gyvenime. Stenkitės nesusidurti su juo vakarėliuose, socialiniuose tinkluose ar net intymiuose pokalbiuose su draugu. Tam gali tekti pakeisti savo socialinį ratą.
• „Sulieti“ jo vaizdą. Nukreipkite dėmesį į kitus vaikinus. Tegul jis būna turtingesnis, gražesnis ir sėkmingesnis. Pradėkite sekti žinomų futbolininkų, dainininkų, aktorių gyvenimą. Palaipsniui jūsų galvoje ims migloti buvusiojo įvaizdis ir imsite domėtis visai kitais jaunais žmonėmis.
• Padarykite tai, ko niekada nedarytumėte santykiuose su vaikinu. Jei norite greitai nustoti mylėti, pajuskite gautą laisvę ir galiausiai mėgaukitės ja iki galo. Pavyzdžiui, jei vaikinas visada draudė nešioti ekstremalų mini, būtinai tokius sijonus ir sukneles įsivesk į savo garderobą ir apsivilk kuo dažniau. Nusikirpkite plaukus trumpiau, jei jis uždraudė, eikite į šalį, kurią visada norėjote aplankyti, bet nėjote tik dėl jo.

Galų gale tiesiog išmok džiaugtis gyvenimu, savimi, vienatve, laisve ir savo nepriklausomybe. Pamatysite: kai tik pajusite harmoniją ir tapsite tikrai laimingi, jis tikrai vėl norės įsiveržti į jūsų gyvenimą. Ir šią akimirką pajusite, kad tikrai nebenorite su juo užmegzti santykių, o dabar jis gali būti ne kas kita, kaip draugas.

Jei vyras nori nustoti mylėti savo žmoną

Jei esate tikras, kad žmona prarado susidomėjimą jumis ir yra pasiruošusi išvykti arba jau išvyko, tada nelieka nieko kito, kaip susitaikyti ir pabandyti užgesinti savyje degančią meilės žmonai liepsną. Aišku, kad tai užtruks ne vieną dieną, nes šeimyninis gyvenimas buvo kuriamas ilgai, atkakliai ir stropiai, bet anksčiau ar vėliau tai vis tiek įvyks.

Paprastai sunku paleisti savo sutuoktinį, nes turite per daug ryšių. Tai bendri pomėgiai, pomėgiai, draugai, vaikai. Medžiaga taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tikrai visam jūsų bendro gyvenimo laikotarpiui žmona jums taip pat tapo gera, supratinga, priimančia drauge, o tai dar labiau apsunkina išsiskyrimą su ja. Remiantis psichologija, visa tai yra varžantys veiksniai, neleidžiantys bet kuriam žmogui pamatyti tikrojo vaizdo ir suvokti, kad meilės jau seniai nebėra.

Jei nesuprantate, kaip nustoti mylėti savo sutuoktinį po tiek daug bendro gyvenimo metų, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pakeisti savo požiūrį į tai, kas vyksta. Nustokite būti nusivylę, pikti, įžeisti ir pasiduoti kančioms. Pabandykite permąstyti savo santuoką. Pabandykite izoliuoti visus neigiamus jūsų santykių aspektus ir pamatysite, kad santuoka iš tikrųjų buvo toli nuo idealo. Pirmiausia pabandykite:

• Atrask savešioje santuokoje ir nurodykite savo vietą joje;
• Analizuoti visas gyvenimas kartu;
• Daryti išvadas;
• Priimk pokyčius ir nusiteikite, kad viskas, kas atsitiks, galiausiai nuves į geriausią.

Daugelyje šia tema parašytų psichologijos vadovėlių nerekomenduojama išmušti pleišto pleištu. Tai reiškia, kad išsiskyrę su žmona neturėtumėte iš karto užmegzti naujo romano, nes jis greitai baigsis ir dabar jums nereikia dar vienos pertraukos.

Yra keletas patarimų, kaip susidoroti su išsiskyrimu ir įsimylėjimu su žmona:

• Parašykite sąrašą viskas, kas verčia galvoti apie savo žmoną. Tai gali būti ir teigiami, ir neigiami aspektai. Pavyzdžiui, jos šypsena, gerumas, rūpestis, bendra paskola, vaikai.
• Išskirkite iš šio sąrašo viską, kas nėra taip svarbu. Aišku, kad vaikų iš gyvenimo ištrinti neįmanoma ir bet kokiu atveju jie privers susimąstyti ir prisiminti savo žmoną, bet nubraukti šypseną. Patikėkite, psichologiją nėra lengva apgauti, todėl vos tik nustosite galvoti apie jos šypseną, aplinkinės moterys tai pajus ir ims domėtis.
• Suprask, kad tavo meilė- tai ne kas kita, kaip įprastas prisirišimas, pagrįstas artumo jausmu (prisilietimas, švelnumas, seksas, energija). Ir visa tai laikina. Greičiausiai jūsų kančia yra susijusi ne konkrečiai su moterimi, o su jausmais ir emocijomis, kuriuos gavote iš jos.
• Atsikratykite materialių priminimų apie žmoną – dovanos, nuotraukos, suvenyrai. Juk užteks vieno žvilgsnio į juos, kad prisiminimai veržtųsi su nauja jėga, o jūsų kančios tęstųsi. Kaip tokiais atvejais sakoma: už akių – iš proto.
• Išsamiai apibūdinkite savo idealų gyvenimą po išsiskyrimo su moterimi. Ką norėtum veikti, kur aplankyti ir šalia kurio save matai ateityje. Tai puiki psichologinė technika, padedanti nusiteikti pozityviai ir sukurti tinkamas nuostatas tolimesniam gyvenimui.
• Pradėkite mylėti ir vertinti save. Buvęs sutuoktinis toli gražu nėra vienintelė moteris žemėje, galinti suteikti jums laimės jausmą. Tu nusipelnei daugiau ir tikrai atsiras ta mergina, kuri įvertins tavo žmogų iki galo.
• Suvokti kad jūsų meilė jūsų sutuoktiniui pasireiškė ne kaip asmuo, o kaip fiktyvus vaizdas, nupieštas jūsų pačių vaizduotėje.
• Nustokite gydyti savo buvusįjį moteris kaip seksualinis objektas. Išmokite su ja elgtis kaip su gera drauge. Fantazuokite apie aktores, dainininkes, modelius ir bet ką, išskyrus savo sutuoktinį.
• Jei jūsų sutuoktinis buvo jūsų pagrindinis gyvenimo tikslas, tada laikas kelti naujus tikslus ir uždavinius. Pasaulis sukasi ne apie vieną moterį.
• Tikėk savimi ir pradėti gyventi iš naujo. Pakeiskite savo išvaizdą ir jausmą. Būtent nuo to pradės keistis jūsų psichologinis požiūris, o gyvenime įvyks itin teigiami pokyčiai.
• Parašykite ant lapo kas tau joje nepatiko ir papasakok man apie tai garsiai. Pasidalinkite mintimis su draugu, galbūt jis papildys jūsų sąrašą, nes kiti visada geriau mato visus niuansus.

Meilė yra 80% įprastas dalykas. Ir ne visi įpročiai yra naudingi, o kai kuriais atvejais reikia jų atsikratyti. Skyrybose galite rasti pranašumų, nespėjus atsigręžti atgal, atsiras nauja gyvenimo prasmė. Daugelis žmonių po skausmingo išsiskyrimo sugebėjo pradėti gyventi iš naujo, suvokė save ir tapo tuo, kuo neišdrįso ar negalėjo tapti santuokos metu.

Norėčiau nustoti mylėti pirmąją meilę...

Pirmasis įsimylėjimas yra vienas stipriausių žmogaus patiriamų jausmų. Ir reikia pastebėti, kad pamiršti pirmąją meilę visada nėra lengva. Problemą dar labiau apsunkina tai, kad pirmą kartą toks jausmas žmogų aplanko gana jauname amžiuje. Ir šiuo periodu viskas jaučiama daug aštriau, o hormonai atlieka savo darbą. Štai kodėl daugelis domisi, kaip nustoti mylėti vaikiną ar merginą, jei tai buvo pirmoji ir labai stipri emocija.

Net jei labai mylite, turite suprasti, kad šis jausmas praeis. Visi žmonės gali pamiršti savo meilę. Tiesiog kažkam reikia mažiau laiko, o kažkam daugiau laiko.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip nustoti mylėti vaikiną ar merginą, jei tai buvo pirmoji tikra meilė:

• Pagalvokite apie savo dabartinius santykius. Jei jau esate užmezgę naujus santykius, bet nespėjote pamiršti pirmosios meilės, tada, greičiausiai, tuose santykiuose ne viskas klostosi sklandžiai. Galbūt nesate laimingas čia ir dabar, o jūsų pasąmonė tai signalizuoja idealizuodamas praeities santykius. Žmogaus psichologiją perprasti be galo sunku, tačiau kartais mūsų pasąmonė ar intuicija taip mus apsaugo nuo klaidų. Kai tik rasi priežastį, kodėl taip norisi grįžti į praeitį, viskas stos į savo vietas.
• Susipažinkite su savo buvusia meile. Kaip minėta aukščiau, žmonės gali be reikalo idealizuoti savo praeitį. Realaus laiko susitikimas su jūsų pirmąja aistra gali viską pakeisti per kelias sekundes. Idealus žmogus, kurį nupiešėte savo vaizduotėje, per tą laiką, kurio nematėte, galėjo neatpažįstamai pasikeisti ir ne visada į gerąją pusę. Susitikimas gali pažadinti jumyse prisiminimus apie partneriui būdingus neigiamus įpročius ir charakterio bruožus. Norom ar nesąmoningai galite pamiršti jo trūkumus, o susitikę galėsite iš naujo įvertinti jį iš šono. Kartais toks pasimatymas yra geriausias būdas užbaigti tyros pirmosios meilės kančias.
• Kentėti. Niekas šiame pasaulyje nėra amžinas, juo labiau jausmai ir emocijos. Jie keičiasi ir išnyksta. Todėl neverta versti širdį per prievartą pamiršti pirmuosius meilės jausmus. Kartais merginoms reikia kurį laiką verkti ir kentėti. Vaikinai turėtų pabandyti užsiimti fiziniu darbu, jei ašaros nepriimtinos.
• Išsiblaškykite. Kai kančios laikotarpis baigiasi, reikia išeiti į realų pasaulį. Nustebsite, bet gyvenimas nesustojo, kol liejote ašaras. Užsiregistruok į sporto skyrių, šokių būrelį, daugiau bendrauk, į užsiėmimus įtrauk savo geriausią draugą, kad jis tau palaikytų kompaniją. Darydami tai, kas jums patinka, galite daug greičiau išmesti žmogų iš galvos.
• Raskite pakaitalą.Žinoma, nereikėtų skubėti ir priversti savęs užmegzti naujus santykius, tačiau atsisakyti piršlybų dėl kančios taip pat nerekomenduojama. Naujos pažintys gali suteikti jums teigiamų emocijų.

Kenčiant dėl ​​pirmosios meilės, dalijamosi ar ne, jūs savo noru įvarote save į kampą. Kai jau gali pažvelgti į situaciją kitu kampu, tada tau tampa aišku, kad viskas nėra taip blogai, kaip atrodo. Jei atsigręžtume į psichologiją, tai teisingiausia būtų padėkoti Visatai už tai, kad galėjote patirti šį nuostabų jausmą. Pasakykite „ačiū“ už neįkainojamą patirtį ir laimingas akimirkas, kurias jums pasisekė, o tada paleiskite situaciją, kad atsivertumėte naujoms, dar stipresnėms ir sąmoningesnėms emocijoms.

Atsisakius visų nereikalingų emocijų ir pažvelgus į meilę psichologiniu požiūriu, paaiškėja, kad žmonės prilimpa vienas prie kito dėl kelių priežasčių:

• Fizinis potraukis. Geras seksas gali surišti žmones vienas su kitu.
• Emocinis prisirišimas. Žmogų valdo emocijos, todėl tarpusavio supratimas poroje, šiluma ir švelnumas gali gana stipriai surišti žmones.
• Materialinė priežastis. Tai buvo aptarta aukščiau. Jei vienas žmogus yra finansiškai priklausomas nuo kito, išsiskirti bus labai sunku.
• Vaikai. Šio aspekto kaip atskiro elemento akcentuoti nereikia, nes jis glaudžiai susijęs su emociniu prisirišimu.

Visa kita, kas paprastai vadinama meile, yra ne kas kita, kaip visų išvardytų veiksnių derinys skirtingomis proporcijomis. Be to, tarp vaikinų dominuoja pirmieji du faktoriai, o tarp merginų – trečias ir ketvirtas.

Jei paklaustumėte bet kurio psichologo, jis pasakys, kad įdomiausias ir stipriausias veiksnys yra emocinis žmonių prisirišimas vienas prie kito. Atsirandantis emocinis fonas santykiuose gali:

• Išsaugoti nuo vienatvės;
• Suteikite šilumos ir artumo, ypač jei žmogus to buvo atimtas vaikystėje;
• Kompensuokite savo emocijų trūkumą;
• Pakeiskite savo nemokumą.

Būtent emocinio komponento dominavimas tampa pagrindine kliūtimi žmogui, norinčiam kontroliuoti santykius. Žmogus tiesiog nesugeba valdyti savo minčių, jausmų, emocijų, o kartais ir kūno. Dėl šios priežasties santykiai atsiranda spontaniškai ir neįmanoma numatyti jų baigties.

Tačiau jei išmoksite atpažinti pagrindinius santykius valdančius modelius ir algoritmus ir bent šiek tiek suvaldyti savo emocijas, jums nebus sunku nustoti mylėti savo buvusį vaikiną ar merginą.

Kreipkitės į psichologiją ir pabandykite ištirti bendrą bet kokių santykių esmę. Tada jums bus daug lengviau atsisveikinti ir su pirmąja, ir su visomis vėlesnėmis meilės istorijomis.

Santykį visada įvedate viena iš dviejų būsenų:

• Dominuojantis. Jei jums patinka tvarkytis, tada, radę tinkamą žmogų, įstrigsite su juo santykiuose ir ilgai slėpsitės už meilės, net jei tai neatitinka tikrovės.
• Auka. Kiti mėgaujasi kančia ir gali amžinai būti aukos pozicijoje, manydami, kad tai tikra meilė.

Jūsų statusas santykiuose yra komforto zona. Norite nustoti patirti stiprias emocijas, tiesiog pakeiskite savo statusą. Galiausiai nustokite dominuoti ar kentėti. Po to šiuose santykiuose jums pasidarys nepatogiai, jie nustos teikti malonumą ir dings meilės jausmas. Daugelis žmonių sugebėjo išsivaduoti iš emocinės priklausomybės būtent pakeitę savo vaidmenį santykiuose.

Dabar pereikime prie praktinių patarimų, kaip pasiruošti nutraukti santykius su žmogumi ir greitai atsikratyti įsimylėjimo jausmo. Pirmas žingsnis – pereiti prie rašymo praktikos. Jie yra labai veiksmingi ir padės sutvarkyti visas mintis ir jausmus lentynose:

• Išsamiai apibūdinkite jausmus, kuriuos žmogus sukelia jums ir jūsų širdyje. Apibūdinkite savo giliausius troškimus savo partneriui.
• Dabar išsamiai parašykite, kodėl viso to norite ir kodėl su šiuo žmogumi;
• Padarykite pertrauką porai valandų.
• Pagalvokite, kokį žmogų norėtumėte matyti šalia savęs realybėje. Išsamiai apibūdinkite – išvaizda, užsiėmimas, finansinė padėtis.
• Dabar palyginkite, ar žmogus, kuris šiuo metu yra šalia jūsų, atitinka tai, ką galėtumėte apie jį parašyti pratimo pradžioje, su žmogumi, kurį norėtumėte matyti savo fantazijose. Atskirai užrašykite neigiamus bruožus, kurie realų objektą skiria nuo idealaus fantazijos objekto, pavyzdžiui, rūkymas, savanaudiškumas, susierzinimas, nedėmesingumas.
• Dar kartą perskaitykite visus neigiamus vaikinui ar merginai būdingus bruožus ir, jei reikia, pridėkite.
• Pagalvokite, ar jums reikia tai ištverti, kodėl ir už ką.
• Suvokti, kad visas šis negatyvumas žmoguje išliks amžinai ir laikui bėgant pablogės;
• Apibūdinkite, ką turėsite paaukoti santykiuose su juo.

Neabejotina, kad po vienos savaitės darbo su šiais įrašais (reikia papildyti ir analizuoti) suprasite, koks kvailas iš tikrųjų buvo jūsų partnerio idealizavimas ir kokie perdėti buvo jūsų jausmai jam.

Jei ši praktika nepasiteisino, išbandykite kitą būdą. Santykių metu tikriausiai daug jėgų, jausmų investavai ir daug laiko praleidai savo partneryje. Ir jei neįmanoma grąžinti laiko, tada visiškai įmanoma atkurti sunaudotą energiją. Jei norite išsivaduoti iš pančių, išbandykite šiuos veiksmus:

• Būkite sąžiningi dėl pernelyg didelio idealizavimo ir apibūdinkite savo vaikino ar merginos fantazijas. Tačiau darykite tai niekinamai ir ironiškai. Pasijuok iš savęs ir situacijos.
• Pripažinkite, kiek laiko ir pastangų jau sugaišta.
• Atsisveikink su visomis šiomis nesąmonėmis. Patartina sugalvoti ir surengti linksmą atsisveikinimo ceremoniją. Pavyzdžiui, sudeginkite visus jo ar jos daiktus, padarykite blogų partnerio nuotraukų koliažą ir suplėšykite jį į gabalus su užrašu „Sudie, nevykėlis!“, Nukirpkite visus buvusio vyro drabužius.

Be to, pasakykite sau ir, jei jums reikia priverstinai pasiūlyti šias mintis:

• Aš galiu gyventi be jo;
• Galiu būti dar laimingesnė kituose santykiuose, su kita mergina/vaikinu;
• Aš sugalvojau tai, ko iš tikrųjų nėra;
• Aš nusipelniau daugiau ir geresnio;
• Noriu būti stiprus ir nepriklausomas žmogus, o ne juo manipuliuoja kiti žmonės pasitelkdami emocijas ir jausmus;

Kartokite šias frazes kasdien, kaip maldą, ir smegenys ims suvokti šią informaciją kaip tiesą. Taigi, jūs suteiksite sau teisingą mąstymą ateičiai, o kiti santykiai bus daug laimingesni nei ankstesni.

Įsimylėjimas yra intymus ir gilus jausmas. Tai patirti – didelė laimė, bet negalima ties tuo susimąstyti. Jei žmogus nepritaria tavo siekiams jo atžvilgiu, įgauk stiprybės ir paleisk jį iš savo širdies.

Ko tu negali padaryti, jei nori nustoti mylėti žmogų

Štai ko reikėtų vengti, jei jūsų tikslas yra greitai nuslopinti emocijas:

• Skųstis visiems likimu ir neteisybe. Kitiems žmonėms nerūpi, kas vyksta kitų gyvenimuose, todėl pirmiausia reikia nustoti snarglius. Vienintelės išimtys yra geriausi draugai. Kartais draugui net pravartu apsiverkti. Svarbiausia yra laikytis priemonės ir skleisti skundus dozuotai.
• Uždarykite ir pabandykite analizuoti, kas atsitiko. Kodėl atotrūkis įvyko, nesvarbu. Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kaip tai įveikti. Norėdami tai padaryti, naudokite aukščiau pateiktą praktiką.
• Izoliuokite save nuo pasaulio ir draugų. Pagalvokite, ar galėtumėte susidoroti su liga be gydytojų ir vaistų pagalbos? Atsakymas yra ne. Taip pat ir su jausmais. Jas įveikti padės tik naujos emocijos, draugai, bendravimas ir pasitikėjimas pergale.
• Sekite savo partnerį socialiniuose tinkluose. Tai yra blogiausia, kas gali būti. Jei nuolatos stebėsite partnerio puslapį, atsikratyti priklausomybės bus itin sunku. Pirmiausia užblokuokite jo numerį ir pašalinkite jį iš draugų sąrašo visuose socialiniuose tinkluose.
• Pabandykite jį susigrąžinti. Tai tikrai prarandamas pasirinkimas iš visų, kuriuos galėjote pasirinkti. Visi bandymai tikrai bus pasmerkti nesėkmei, o partneris ilgainiui pradės jausti neapykantą ir nemeilę.

Svarbu pasakyti „aš galiu ir be jo“ ir tikėti šia fraze su kiekviena kūno ląstele. Po to turite padaryti viską, kas įmanoma, kad pamirštumėte savo partnerį kartą ir visiems laikams. Įvertinkite tai, kas atsitiko, bet judėkite toliau neatsigręždami į praeitį. Nėra kito būdo išnaikinti pirmąsias stiprias emocijas.