Dar viena pamoka su korėjiečiu instruktoriumi Jung Da Yen (Jung DaYeon) apie FiguraRobics sistemą.
Kas seka mano įrašus, tikriausiai jau mintinai žino Pietų Korėjos gyventojo Jung Da Yen (Jung DaYeon) istoriją. Taigi rašau trumpą informaciją savo „naujiesiems“ skaitytojams.
Taigi Jungas yra namų šeimininkė. Ji turi du vaikus. Ir viskas būtų gerai, jei ne jos išvaizda. Skauda taip jauna, kad ji atrodo! Ir veidas, ir figūra – visa moters išvaizda kupina jaunystės ir sveikatos! Niekas jai neduoda daugiau nei 20 metų. Namuose ji labai garsi ir žinoma kaip „mama su nuostabia figūra“.
❧
Kaip tai tapo įmanoma?
Yoon Da Yen gyvenimo istorija yra banali. Ištekėjo, pagimdė vaikus, dėl to atsigavo iki 70 kilogramų.
Apkūni, bloga nugara, nepatenkinta savo išvaizda ir sveikata, nepatenkinta moteris, beveik visą laiką praleidžianti už keturių sienų, kaip ir pagrindinė šeimininkių dalis, vieną gražų rytą pasakė sau: užteks, laikas imti. rūpinkis savimi!
Toks paprastos korėjietės namų šeimininkės pasikeitimas neliko nepastebėtas. Jos nuotraukas „prieš“ ir „po“ paskelbė Korėjos žiniasklaida.
Kas čia prasidėjo! Visos korėjietės taip pat norėjo tapti gražios ir patrauklios kaip Yoon Da Yen, ir jos, negailėdamos savęs, pradėjo fanatiškai treniruotis.
Ši korėjietiška sensacija pasaulyje tapo žinoma „mamos“ sindromo pavadinimu.
❧ Kaip baigėsi ši širdį verianti istorija?
Ir tai, kad Jung Da Yen nedvejodamas tapo milijonieriumi, išleido knygą ir vaizdo įrašą su specialiu svorio metimo pratimų rinkiniu, surengė TV laidą apie jos stebuklingą transformaciją, taip pat atidarė kūno rengybos trenerių rengimo centrą Japonijoje.
Taigi visas pasaulis atpažino paprastą korėjietę, o ji pati tapo verslo moterimi, kuri kuria savo fitneso imperiją, kuri remiasi Jung Da Yen vizija apie tikrai gražią figūrą.
Gražus kūnas jai – lieknas ir tonusas, o ne krūva raumenų, ko dažniausiai ir siekia vakarietės.
Štai ką reiškia norėti ką nors pakeisti savo gyvenime. Rezultatas, kaip sakoma „ant veido“ ir „ant kūno“!
Pateiktuose vaizdo įrašuose Jung Da Yen paaiškina kai kurių pratimų atlikimo techniką.
Azijos popmuzika nuolat populiarėja. Taigi Pietų Korėjoje aktorių atrankos agentūros nuolat įdarbina labai jaunas merginas ir vaikinus, norinčius išgarsėti. Jų pasirašomose sutartyse yra absoliučiai drakoniškų punktų: menininkai neturi teisės į privatumą, jie privalo laikytis tam tikro stiliaus, griežtai stebėti savo svorį ir nešioti vardą, kurį jiems parinko prodiuseris. Atrodo, kad populiarumo vardan jaunieji stabai yra pasiruošę viskam ir net pačioms griežčiausioms dietoms, kurių jokiu būdu nerekomenduojama.
Korėjietiškos dietos variantai
Dieta "Vienas puodelis"
Devynios Mūzos stabai teigia, kad pusryčiams, pietums ir vakarienei valgo ryžius ir daržoves. Porcijos dydis ne didesnis kaip vienas mažas popierinis puodelis (S dydis). Galbūt matėte juos Azijos patiekalų restoranuose.
Iš viso: 300 gramų ryžių ir tiek pat daržovių salotų duos 489 kcal. Tai yra, 2,5 tris kartus mažiau nei norma. Tai tikrai ekstremalus būdas numesti svorio!
Saldūs pusryčiai, lengva vakarienė
Populiarus dainininkas Kahi ryte suvalgo bananą, geria nesaldų jogurtą ir puodelį kavos be pieno ir cukraus. Pietums ji turi dumblių sriubą, porciją ryžių su žuvimi. A vakarieniauja ji virė kiaušinio baltymą ir salotas. Ponia vardu Soyou (SISTAR grupė) laikosi panašios dietos: pusryčiams ant stalo vienas gumbas virtos saldžiosios bulvės, pietums – trys virti kiaušiniai ir riekelė ruginės duonos, o vakare – du kimbapo suktinukai. Laimei, juose yra ir ryžių, ir daržovių (daikono, agurkų, morkų), ir žuvies.
Iš viso: kiekviena parinktis yra maždaug 530 kcal per dieną. Nepakanka, tiesa? Ypač tam, kad užtektų jėgų šokiams.
Vyriška versija
Vaikinas vardu Choiza iš dueto „Dymamic Duo“ pradėjo paprastai: jis pradėjo valgyti perpus mažiau. Kalorijų jis neskaičiavo, maisto produktų neišskyrė, o tik perpus sumažino suvalgomo maisto kiekį per dieną. Tada nuėjo į sporto salę. Ir voila – minus 20 kilogramų per šešis mėnesius ir išpūstas kūnas. Atrodo, kad tai tiesa: mažiau valgykite, daugiau judėkite – lieknėkite.
Kalorijų balansas
Merginų grupės „T-ara“ dievaičiai moka: valgo taip, kad visa su maistu gaunama energija be pėdsakų „sudegtų“ sporto salėje, klipų filmavimo aikštelėje ar koncertų metu. Savo mitybą merginos vadina įprasta, o maistas – nacionalinis, pažįstamas bet kuriai korėjiečių šeimai.
Korėjietiška dieta: 3 būdai numesti svorio
Be vadinamųjų stabų dietų, yra ir įprasta korėjietiška dieta. Jo esmė – sumažinti kalorijų skaičių ir į racioną įtraukti šiai šaliai būdingus maisto produktus:
- įvairių rūšių jūros dumbliai
- kimchi (aštrus korėjietiškas kopūstas)
- surimi (krabų lazdelės)
- sojų padažas
Vidutinis korėjiečių dietos kalorijų kiekis yra 900 kcal per dieną.
Ši dieta turi keletą bendrų taisyklių:
✓ Trukmė – 14 dienų, per šį laiką galima numesti 4-8 kg.
✓ Kiekvieną rytą pradėkite nuo stiklinės šilto vandens su citrinos sultimis arba imbiero dribsniais. Jis geriamas pusvalandį prieš valgį.
✓ Valgyti tris kartus per dieną, be užkandžių.
✓ Per dieną būtina išgerti 1,5 litro negazuoto vandens.
✓ Draudžiamas cukrus, saldikliai, riebus maistas, druska (galima pakeisti sojos padažu), alkoholis, duona.
✓ Aštrų kimchi patartina vartoti du kartus per dieną.
Įprasti trys korėjietiškos dietos variantai.
Pasirinkimo numeris 1
Pirmą savaitę valgome patiekalus iš baltos žuvies, rudųjų ryžių, krevečių, vištienos filė be odos, nekrakmolingų daržovių, virtų kiaušinių. Galite pagardinti maistą augaliniu aliejumi. Antrą savaitęį racioną įtraukite nesaldų jogurtą, ožkos sūrį, raudoną mėsą. Baltyminis maistas turi būti kiekvieno valgio metu.
2 variantas
Pasižymi itin kukliais pusryčiais – ir viso grūdo miltų duona. Kitu atveju nėra skirtumų nuo 1 varianto. Ta pati balta žuvis, vištiena, krevetės, kiaušiniai, daržovės ir augalinis aliejus.
Pasirinkimo numeris 3
14 dienų siūloma valgyti virtus raudonuosius ryžius, papildant juos liesa žuvimi, žaliomis salotomis ir daržovėmis. Leidžiami nekrakmolingi vaisiai, šviežiai spaustos sultys, ne daugiau kaip dvi riekelės juodos duonos per dieną.
Mes jums pasakysime, kaip tinkamai maitintis ir rūpintis savimi per šventę, Kovo 3 dieną prekybos centre VEGAS Crocus City (m. Myakinino) nuo 12:00 iki 19:00 val.Įėjimas nemokamas. Švęskime pavasarį kartu!
Nuotrauka: Instagram.com; ShutterStock/Fotodom
Jei per trumpą laiką reikia numesti daug kilogramų, padės korėjietiška svorio metimo sistema.
Daugumos korėjiečių moterų lieknumo galima pavydėti. Tačiau ši forma dažnai pasiekiama griežtų apribojimų sąskaita.
Jei esate pasirengęs 13 dienų griežtai laikytis visų korėjietiškos dietos nurodymų, kaip numesti svorio, rezultatas jus pradžiugins.
Technikos esmė
Svorio netekimas atsiranda sumažinus dienos kalorijų skaičių. Didelis gyvulinės kilmės baltymų kiekis pagreitins medžiagų apykaitą, greičiau sudegins riebalų atsargas.
Žarnynas bus švelniai išvalytas, prasidės padidėjęs toksinų ir toksinų pašalinimas.
Visiškas druskos ir alkoholio pašalinimas užtikrins skysčių perteklių pašalinimą. Prieskoniai taip pat pagreitins medžiagų apykaitą.
Pagrindiniai principai
Būtina atsižvelgti į:
- meniu bus jūros žuvis, jūros dumbliai, kiaušiniai, žalios arba virtos daržovės ir vaisiai, mėsa nedideliais kiekiais, ryžiai, mėgstami prieskoniai. Pirmenybė turėtų būti teikiama žmonėms, turintiems problemų su kraujagyslėmis;
- saldainiai, pyragaičiai, alkoholis, druska draudžiami. Saldikliai neleidžiami. Sudėtingų angliavandenių bus ne daugiau kaip 10%;
- Išgerkite stiklinę negazuoto vandens 20 minučių prieš valgį. Bendras vandens kiekis (paros tūris) neribojamas. Gerkite tiek, kiek norite;
- Trys valgymai per dieną. Maistas turi būti kramtomas atsargiai ir lėtai. Tada gausite pakankamai mažomis porcijomis, ilgiau nejausite alkio.
privalumus
Dietos technikos pranašumai:
- efektyvumas, greiti rezultatai;
- gerina virškinimą;
- sumažėja skrandžio tūris;
- organizmas gauna daug vitaminų ir mineralų;
- pagerėja odos, plaukų, nagų būklė;
- skaidulos mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina potraukį saldumynams;
- išnyksta patinimas, patinimas;
- pašalinamas „blogasis“ cholesterolis;
- žmogus atrodo pailsėjęs, sumažėja tamsūs ratilai po akimis;
- didėja ištvermė, atsiranda jėgos;
- nereikia skaičiuoti kalorijų;
- meniu palyginti nebrangus, sudarytas iš turimų produktų. Maistas lengvai paruošiamas, nebus sunku pasiimti su savimi į darbą;
- jei griežtai laikysitės dietos principų ir išeisite iš dietos, numestas svoris negrįš dar ilgai.
Minusai
Pagrindinis trūkumas yra griežta dieta. Norint tai ištverti, reikia valios, ypač pirmas tris ar keturias dienas. Taip pat pirmosiomis dienomis galimas silpnumas, nuovargis.
Vaisių vakarienė yra abejotina alternatyva baltymų vakarienei, nes angliavandenius geriausia valgyti ryte. Netinka žmonėms, kurie nemėgsta ar netoleruoja prieskonių ar.
tikėtinas rezultatas
Priklauso nuo pradinio svorio. Vidutiniškai numetus svorio netenkama 5-8 kg. Didžiausias svorio kritimas tikimasi per pirmąsias 5–6 dienas.
Vyrai lieknėja efektyviau ir greičiau. Tačiau jiems sunkiau atlaikyti atšiaurų režimą.
Trukmė
Ši sistema priklauso greitosioms dietoms.
Jo laikytis negalima ilgiau nei 13 dienų, nes organizmui reikės įvairesnio maisto ir daugiau kalorijų.
Ši maisto sistema yra be druskos, tai dar vienas argumentas prieš ilgalaikį jos laikymąsi. Juk druska nedideliais kiekiais reikalinga organizmui.
Jei norite ir toliau lieknėti pagal korėjietišką sistemą, tai galite pakartoti bent po poros mėnesių. Tačiau pradėti iš naujo rekomenduojama tik tiems, kurie pirmą kartą pasijuto gerai.
Ir geriau naudoti švelnesnį variantą, kuriame yra didelis dienos kalorijų kiekis ir šiek tiek išplėstas leidžiamų produktų sąrašas.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Laikydamiesi dietos sportininkai turi būti atsargūs. ir žmonės, kurių darbas susijęs su rimtu fiziniu krūviu. Įprastai veiklai menkos mitybos gali nepakakti.
Mažas angliavandenių kiekis gali turėti įtakos našumui turintiems didelį psichinį stresą. Jei laikotės šios dietos, padidinkite daržovių kiekį.
Negalite naudoti dietos:
- pagrindinių meniu komponentų netoleravimas;
- valgymo sutrikimai (bulimija);
- nėštumas, žindymas, hormoniniai sutrikimai;
- nervų sistemos sutrikimai;
- per didelis antsvoris;
- skrandžio, kepenų, inkstų problemos;
- kontraindikuotinas vaikams ir paaugliams. Labai atsargiai galima rekomenduoti pagyvenusiems žmonėms.
Prieš pradėdami laikytis dietos, išklausykite gydytojo nuomonę.
Prieš pradedant dietą padaryti savaitinį pasiruošimo laikotarpį. Palaipsniui mažinkite kepinių, saldumynų, riebių ir „maisto šlamšto“ – užkandžių, traškučių, krekerių ir kt.
Jei yra stiprus alkis, užkąskite. Tiks lapinės ar pikantiškos daržovės.
Pagardinkite salotas citrinos sultimis arba lašeliu augalinio aliejaus. Riebalai ir sviestas yra draudžiami. Balzamiko actas leidžiamas su daržovėmis.
Pieno produktai turi mažai riebalų. Vietoj vaisių galite gaminti kokteilius.
Tiems, kurie labai kenčia nuo druskos trūkumo, į maistą po truputį galite dėti aštraus marinuoto kimchi. Tai korėjietiško stiliaus daržovės su prieskoniais.
Jei pirmosiomis dienomis labai svaigsta galva, išimties tvarka galite suvalgyti arbatinį šaukštelį medaus.
Meniu 13 dienų
| dietos diena | Pusryčiai | Vakarienė | Vakarienė |
| 1-oji | Stiklinė mineralinio vandens be dujų su sultimis ir smulkiai sutarkuoto | 2 kietai virti, švieži | , Taurė |
| 2-oji | , ruginiai skrebučiai | 120 g lašišos, daržovių mišinio | 100 g jautienos filė, stiklinė |
| 3 | Stipri arbata | mažas troškinys | 100g jautienos, 2 kiaušiniai, 100g kopūstų salotos |
| 4-oji | Kava | 150 g, kiaušinis maišelyje | Du ar trys mėgstamiausi vaisiai |
| 5-oji | Žalios morkos apšlakstytos citrinos sultimis | 200 g virtų morkų | Minkštai virtas kiaušinis, pomidoras |
| 6-oji | Kava | 200 g keptos vištienos, 150 g kopūstų salotų | 2 kiaušiniai maišelyje, tarkuotos žalios morkos |
| 7-oji | Arbata su citrina | 120 g jautienos | Apple, Palaipsniui didinkite dienos raciono kalorijų kiekį, bet ne daugiau kaip 300 kcal per savaitę. Iškrovimo metu iš karto nešokinėkite ant draudžiamų produktų. Pridėti juos palaipsniui, nedideliais kiekiais. Įberkite šiek tiek druskos arba gardinkite patiekalus kokybiškai. Neišsigąskite, jei po kelių dienų pridėsite 1-1,5 kg. Tai natūralus ir neišvengiamas procesas, nes druska pradės vartoti maiste ir sulaiko vandenį. Kad nepagerėtų laikykitės subalansuotos mitybos. Pasninko dienas suorganizuokite porą kartų per savaitę, remdamiesi bet kurios dienos meniu. Korėjos sistema turi daug gerbėjų. Ją ypač giria tie, kurie prarado formas dėl per didelio aistros greitam maistui, saldžiajai soda. Žmonės džiūgauja, kad reikia ištverti pirmas 3 dienas, tada pasidarys daug lengviau, o galutinis rezultatas privers svarstykles smarkiai pakrypti į kairę. Tačiau gerai pagalvokite prieš „išbandydami“ šią dietą, nes ji turi daug kontraindikacijų. Lengvas svorio metimas ir nuostabi figūra! Susisiekus su klasiokai |
Netrukus bus minima Tarptautinė moters diena. Nors Korėjoje ši šventė nešvenčiama, gražios merginos ten, kaip ir visame pasaulyje, yra labai mylimos. Ar žinote, kurios moterys Pietų Korėjoje laikomos gražiomis? Jei dar ne, šis straipsnis skirtas tau!
Pradėti verta nuo to, kad grožis Pietų Korėjos atstovėms vaidina labai svarbų vaidmenį, ko gero net svarbesnį nei europiečiams ir amerikiečiams. Jie įsitikinę, kad nuo to, kaip ji atrodo, tiesiogiai priklauso moters sėkmė, jos šansai į gerą santuoką ir gerai apmokamą darbą.
Kita tokio grožio manijos priežastis – noras visame kame būti geriausiu. Būtent konkurencija pastūmėja siekti aukštų rezultatų visame kame – tiek darbe, tiek išvaizda. Jie visada stengiasi „pritapti“. Todėl daugelis tėvų netgi skatina vaikų norą pasidaryti plastines operacijas, nenori, kad jų vaikai atrodytų ne tokie gražūs nei aplinkiniai.
Beje, iš Pietų Korėjos kilusiam žmogui visai nešoka, kad darbdavys, kreipdamasis dėl darbo, gali patikslinti, pavyzdžiui, svorį ir ūgį bei paklausti, ar mergina mano, kad jai reikėtų numesti svorio. Arba pasiaiškinti, ar mergina nesiruošia darytis, pavyzdžiui, nosies plastinės operacijos. Sunku įsivaizduoti panašią situaciją bet kurioje kitoje pasaulio šalyje.
Šiuolaikiniai grožio standartai labai skiriasi net nuo tų, kurie buvo prieš 50 metų. Anksčiau natūralumas ir natūralumas buvo madoje. Dabar, šalyje populiarėjant plastinėms operacijoms, būti natūraliam – visai nemadinga. Pažiūrėkite į šį paveikslėlį:
(Mis Korėja 1960 Song Mihicha ir Mis Korėja 2012 Lee Song Hye)
Pažvelkime į keletą kriterijų, pagal kuriuos korėjietė mūsų laikais bus laikoma gražuole.
Akys
Akys turi būti didelės ir naivios. Dauguma Azijos moterų nuo gimimo neturi akių vokų raukšlių, o jos buvimas daro vidutinę korėjietę daug patrauklesnę kitų akyse. Remiantis statistika, maždaug 80% Korėjos gyventojų, jaunesnių nei 35 metų, buvo atlikta dvigubų vokų operacija.
Korėjos moterų požiūris į plastines operacijas yra labai paprastas, kartais net nerimtas. Jiems tai, pavyzdžiui, gera baigimo dovana vaikui. Tačiau yra ir gana konservatyvių moterų, kurios negali apsispręsti dėl dvigubo voko operacijos. Šiems jie sugalvojo specialius dvipusius lipdukus, kurie padeda paslėpti papildomą voko dalį ir padaryti ją dvigubą. Kartais tai ne lipdukas, o skysti vokų klijai.
Antakiai turi būti tiesūs ir šviesūs. Tokia antakių forma veidas tampa naivesnis ir mielesnis. Dauguma korėjiečių moterų neturi iškilių antakių, todėl kartais jie ir nepešiojami. Tiesiog šukuokite ir nuspalvinkite.
Blakstienos turi būti ilgos. Nors azijietės iš prigimties turi gana prastą blakstienų augimą, taip pat ir antakius, korėjietės įdeda daug pastangų, kad blakstienos atrodytų purios. Pradedant nuo įvairių priežiūros priemonių (augimui paspartinti) ir baigiant dirbtinėmis blakstienomis, kurios sėdi ant klijų.
1. Missha The Style Viewer 270 Dolly Eye tušas 2. Holika Holika The Super Cara Super Long 3. Tony Moly 7days Tatoo Antakiai 4. Etude House Bling Bling Eye Stick 5. Enprani Delicate Defining Eye Brow
Stipriai dažyti akis Pietų Korėjos atstovams nepriimama. Tai laikoma blogomis manieromis. Madingi visokie nuogi makiažai, kad kosmetikos nesimato, o pastebimas tik jos sukuriamas efektas.
veido forma
Dauguma azijiečių gimsta su apvaliu veidu su plačiais skruostikauliais. Atitinkamai patrauklūs laikomi ovalūs veidai su siauru smakru. Dažnai galima pamatyti, kaip korėjietės pozuoja fotografams, rankomis paremdamos veidą. Taigi jie nori pabrėžti savo grakštų smakrą (dažniausiai pagamintą dirbtinai).
Palyginti neseniai atsirado procedūra, vadinamoji „V-Line“ operacija. Tai operacija, kuria siekiama pakeisti smakro formą, suteikiant jam V formą. Ji labai populiari tarp Korėjos moterų stabų. Tai suteikia veidui trapumo ir vaikiško neapsaugos. Tokia operacija yra labai skausminga. Be to, po operacijos žandikauliai šešias savaites turi būti fiksuojami uždaroje padėtyje. Ir gali praeiti 5-6 mėnesiai, kol tinimas atslūgs. Tačiau pavojus ir fizinis skausmas korėjiečių nuomone, nėra tokia didelė kaina, kurią reikia mokėti už tai, kad jie yra patenkinti savimi.
5. Etude House Surprise maskavimo rinkinys 6. Holika Holika Face 2 Change Roller V formos šešėliai 7. Saem Saemmul Šviesus daugiaspalvis šešėlis 8. Holika Holika Face 2 Change Roller T-Highlighter
Nosis
Klasikinė azijietiška nosis yra gana plati, su žemu nosies tilteliu. Tačiau dabar madingos labiau europietiškos nosys, plonos, grakščios, su aukštu nosies tilteliu.
Daugelis eina į operaciją, o kai kurios merginos bando taisyti situaciją „skulptūruodamos“ veidą ir specialias siaurėjančias juosteles bei drabužių segtukus nosiai.
Ir niekas čia nesigėdija plastinių operacijų. Sužinoti iš atsitiktinės pažįstamos, kur ji pagamino tokią iškaltą ir prašmatnią nosį, korėjietėms yra tas pats, kas paklausti, kur draugė įsigijo naują rankinę.
Įdomi istorija, didžiulis skandalas įsiplieskė grožio konkurse „Mis Korėja“ 2012 m. Laimėjęs modelis Yu Mi buvo apkaltintas daugybe plastinių operacijų, daugelis leidinių pavadino jos pergalę neteisėta. Tada modelis davė interviu, kuriame neneigė pasidarytos plastikos, o tiesiog paaiškino, kad nereiškė pareiškimų, kad tokia gimė; Nėra taisyklių prieš plastinę chirurgiją. Galų gale ji pasiliko karūną.
Beje, kasmet konkursas „Mis Korėja“ sukelia stiprią reakciją, kai publikai pristatomos visos dalyvės. Jie dažnai sunkiai skiriasi vienas nuo kito ir atrodo, kad daugelis konkurso dalyvių lankėsi pas tą patį plastikos chirurgą.
9. Tony Moly Luminous Goddes Aura Crystal Light 10. Mizon Correct korektorius 11. Saem Cover Perfection Stick korektorius
Oda
Korėjos moters oda turi būti balta, lygi, švari ir spindinti. Šis punktas yra dar svarbesnis nei ankstesni trys. Bloga oda – blogo skonio, žemo socialinio statuso požymis, dažnai tai suvokiama kaip nepagarba pašnekovui. Šis siekis siekia senus laikus, kai turtuoliams nereikėjo dirbti lauko, todėl nesidegino ir nesirgo spuogai, o vargšai dirbo laukus - oda buvo įdegusi nuo saulės, atsirado inkštirų nuo purvas. Todėl pastaruoju metu tokia populiari korėjietiška kosmetika – ji tikrai padeda išlaikyti švarią odą. Balinančių kremų yra daug, europiečiai tokiomis priemonėmis šalina amžiaus dėmes.
Hozha kūnas turi būti švarus, tatuiruotės nepriimamos ne tik moterims, bet net vyrams. Ilgą laiką tatuiruotės buvo priklausymo tam tikrai nusikalstamai grupei simbolis. Šis palikimas gyvuoja Pietų korėjiečių galvose. Jei tatuiruotę daro jaunoji karta, susitikę su vyresniaisiais, šią tatuiruotę dengia. Ir net per televiziją galite pamatyti retušavimą, jei vienas iš stabų turi tatuiruotę. Kad neįžeistų labiausiai pagyvenusių žiūrovų.
12. „The Skin House Vital Bright“ kremas 13. „The Skin House Crystal Whitening Plus“ kremas 14. „Missha Super Aqua Cell Renew Snail Bb“ kremas 15. „The Saem Saemmul“ veido šviesiklis 16. „Tony Moly Magic Food Mango“ švelnus kremas nuo saulės
Plaukai
Korėjos moterų plaukai neturėtų būti natūraliai juodi. Ir jie neturi būti trumpi. Populiarūs bet kokio atspalvio plaukai – nuo rudų, padedančių korėjietėms atrodyti švelniau, iki neįsivaizduojamai ryškių spalvų (duoklė stabų primestai madai). Tikrai ilgas.
Korėjos moterys išleidžia daug energijos ir negaili pinigų gerai plaukų priežiūrai.
Kalbant apie formą - griežtos garbanos nėra mados, jaunos korėjiečių moterys nerimauja, kad tokia šukuosena atrodys kaip jų močiutės. Jie dėvi tiesius plaukus arba švelnias garbanas.
17. Etude House Šilko šaliko pažeidimas 2x Camelia sėklos 18. Ryoe Jasaenghwacho blizgesys ir drėkinimas 19. Tony Moly Make Hd plaukų glazūra 20. Holika Holika Angel`S Ring Argan Hair Mist 21. Somang Redflo Hair Fluid Water Es Camellia Hair
Paveikslas
Pietų Korėjoje madingas lieknumas. Ne tik plonumas, bet netgi plonumas. Čia visi, kurie dėvi didesnį nei 42 dydį, laikomi pilnaverčiais, tai yra, rusiškas ir europietiškas „M“ Korėjai nebėra formatas. Atletiški kūnai irgi nebemadingi, korėjietė turi būti labai labai liekna.
22. The Saem Lite Fit kūno stangrinamasis gelis 23. Holika Holika Slimmy S Body Giggling Hot Patch 24. Missha Hot Burning Salt kūno šveitiklis 25. Secret Key Secret kvepalų šveitiklis 26. Royal Skin Hot-Body Patches Fit Slim Patch
Pabandykite pereiti šiuos šešis punktus ir pabandykite suprasti, kokia esate graži pagal Korėjos standartus?
Ir galiausiai jūsų dėmesiui pristatome neįprastą projektą „100 metų grožio“ („100 metų grožio“). Tai iliustracija, kaip Korėjos moterys atrodė per pastarąjį šimtmetį. Pažiūrėkite į šukuosenų ir makiažo pokyčius, jie aiškiai parodo tendencijas ir mados tendencijas per pastarąjį šimtmetį. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip šalys pradėjo kitaip vystytis po padalijimo 1945 m., kaip ryškiai Pietų Korėja žengė į priekį.
Korėjietiška dieta – minimalus kalorijų kiekis, maksimali harmonija. Tokias apžvalgas palieka tie, kuriems pavyko atsisėsti ant naujos, bet jau populiarios maisto sistemos. Dieta yra dvi dietos galimybės: iškrovimas ir ilgalaikė. Ir nors pavadinimas asocijuojasi su korėjietiškomis morkomis, meniu gausu įvairovės. O dietos esmė slypi paprastose sveikos mitybos taisyklėse.
Yra keletas pagrindinių taisyklių, būdingų visoms šio svorio metimo metodo atmainoms:
- Valgyti tris kartus per dieną, galimi užkandžiai;
- Druskos minimumas;
- Minimalus miltinių gaminių kiekis;
- Draudžiami saldumynai, taip pat alkoholis ir greitas maistas;
- Mityboje dominuoja baltymai, yra ir riebalų rūgščių.
Korėjos dieta apima keletą veislių. Populiariausios yra ilgalaikė dieta ir 13 dienų dieta.
Pirmoji veislė yra programa, skirta nuo 1 iki 3 mėnesių. Tai atlaidus variantas. Jis pagrįstas gryno vandens vartojimu dideliais kiekiais, dieta, kurią sudaro daržovės ir vaisiai, papildyta liesa mėsa, žuvimi ir kiaušiniais. Malonią įvairovę valgiaraštyje sudaro rekomenduojami korėjietiški šparagai ir daugelio pamėgti korėjietiškos morkos.
Antras vaizdas yra greita svorio metimo programa per 13 dienų. Nepaisant to, kad apžvalgos liudija apie didelį dietos efektyvumą (per porą savaičių svoris sumažėja vidutiniškai 7 kg), ji turi ilgą kontraindikacijų sąrašą, ir net visiškai sveikas žmogus negali to naudoti. metodą daugiau nei kartą per metus.
Trumpai tariant, korėjiečių dietą 13 dienų galima apibūdinti dviem žodžiais – kalorijų minimumas.
- Iš organizmo pašalinamas druskos perteklius;
- Sumažėja skrandžio tūris;
- Produktai yra paprasti ir prieinami;
- Greiti ir apčiuopiami rezultatai.
Šiuo atveju yra daugiau neigiamų dalykų:
- Galimas medžiagų apykaitos sutrikimas;
- Abejotinas vaisių vakarienės ir griežto režimo derinys. Be to, vaisiai geriau pasisavinami ryte;
- Gali padidėti nuovargis ir atsirasti silpnumas;
- svorio padidėjimo rizika. Tačiau apžvalgos rodo, kad tokia problema yra reta;
- Daugybė kontraindikacijų, įskaitant stiprias.
Rytų stabų paslaptys
Azijos popkultūros žvaigždės išsiskiria angeliška išvaizda ir eterišku įvaizdžiu, o figūrą palaiko dietų pagalba. Garsiausia dieta pasaulyje įgijo dietą, pavadintą „Popierinis puodelis“. Po jos seka grupės „Nine Muses“ merginos. Griežtą merginos dietą papildo užsiėmimai sporto salėje ir.
Stabų racioną daugiausia sudaro nesūdyti ryžiai ir salotos. Šie paprasti patiekalai užpildomi nedideliu dubenėliu, kurio norma yra 1/3 ryžių ir 2/3 salotų. Tai visa dalis.
Savaitės racionas
Kaip ir dauguma kitų svorio metimo programų, šis azijietiškas metodas apima daug gryno vandens be dujų (1,5–2 litrus per dieną) gėrimo. Dietos pagrindas yra ryžiai, daržovių ir vaisių salotos, jūros dumbliai ir jūros gėrybės, taip pat liesa mėsa ir žuvis.
Klasikinis meniu apima tokį maitinimo planą:
- 1-ieji pusryčiai: kūno sistemų pradžia. Į stiklinę švaraus vandens reikia įpilti imbiero šaknies drožlių ir šiek tiek citrinos sulčių. Gerti mažais gurkšneliais;
- 2-ieji pusryčiai: praėjus 25–30 minučių po pirmųjų pusryčių, galite suvalgyti porą virtų kiaušinių ir nedidelį kiekį žalumynų. Brokolių mėgėjai gali pasilepinti vienu nedideliu kiekiu marinuotos daržovės;
- Pietums: baltos žuvies gabalėlis, virtas garuose, garnyrui - rudieji arba rudieji ryžiai su aitriosiomis paprikomis ir salotos (galite išsivirti mėgstamas daržovių salotas, svarbiausia, kad padažas būtų iš);
- Vakarienė: Vištienos mėsa (verta pakaitomis su jūros gėrybėmis, pavyzdžiui, krevetėmis - virimo būdas yra virtas arba troškintas garuose) ir 0,2 litro daržovių. Kokteičiams galite pasiimti salierų, pomidorų ir agurkų, taip pat žalumynų.
13 dienų dieta labai riboja pieno produktus. Ilgas leidžia po pirmųjų dviejų savaičių į racioną įtraukti ožkos, rikotos ir jogurto.
Atsiliepimai apie meniu dažniausiai teigiami: viskas gana skanu, įvairi, retai jaučiamas stiprus alkio jausmas. Švieži vaisiai tinka užkandžiams. Taip pat galite juos pagaminti, jei norite.
Bet kuri korėjietiška dieta turi daugybę kontraindikacijų, įskaitant:
- Vidaus organų, įskaitant inkstus, kepenis, širdį ir virškinimo traktą, problemos;
- bulimija;
- Padidėjęs nervinis susijaudinimas;
- Didelis antsvoris;
- Individualus netoleravimas rekomenduojamiems produktams.
Atsargiai šiuo lieknėjimo metodu turėtų elgtis dirbantys fizinį darbą, taip pat sportininkai (tiek profesionalai, tiek mėgėjai). Korėjietiška 13 dienų dieta susilaukia gerų atsiliepimų, tačiau tai yra didelis stresas organizmui, todėl prieš dietą pasitarti su specialistu nebus nereikalinga.
ŠIE STRAIPSNIAI PADĖS NUMESTI Svorio
Jūsų atsiliepimai apie straipsnį:
